Si të organizoni siç duhet ushqimin e nënës pas lindjes. Ditët e para pas lindjes. Ushqyerja Ushqimi në ditët e para pas lindjes

Mami dhe foshnja në bark janë një. Prandaj, gjithçka që hahet në një ditë nëna e ardhshme, shfaqet në trupin e fetusit. Por edhe pas lindjes, dieta e saj nuk është më pak e rëndësishme. Në fund të fundit, të gjithë përbërësit në menunë e një nëne gjidhënëse arrijnë tek fëmija së bashku me qumështin. E ekuilibruar dhe të ushqyerit e shëndetshëm në ditët e para pas lindjes - përbën një bazë të rëndësishme për imunitetin e ardhshëm të fëmijës. Mjekët thonë se është në ditën e parë që mikroflora fillon të formohet në trupin e vogël të foshnjës. Një dietë e pabalancuar për një nënë gjidhënëse mund të dëmtojë foshnjën dhe të shkaktojë diatezë, fryrje dhe oreks të dobët. Si të silleni saktë ditën e lindjes, çfarë mund të hani dhe pini, si të hani siç duhet në ditët e para pas lindjes - kjo është ajo për të cilën do të flasim sot.

Ushqimi në ditën e lindjes: lista e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara

Jo shumë kohë më parë, pyetja se cilat ushqime mund të konsumohen në ditën e lindjes thjesht nuk u ngrit. Gjë është se shumica e mjekëve thjesht e ndaluan ngrënien pas fillimit të kontraktimeve. Ky ndalim shpjegohej me faktin se zorrët duhet të jenë bosh në ditën e lindjes. Pas mbërritjes dhe pranimit në maternitet, të gjitha grave iu bë një klizmë, zorrët u zbrazën dhe çdo ushqim duhet të harrohet. Sigurisht, stomaku plot e bën shumë më të vështirë procesin e lindjes. Gjatë shtytjes, mund të ndodhin lëvizje të pavullnetshme të zorrëve. Dhe edhe në rastin e një seksioni cezarian nën anestezi të përgjithshme (që është përdorur më parë), stomaku plot mund të çojë në pasojat më të paparashikueshme.

Aktualisht, ndalimi për të ngrënë në ditën e lindjes është hequr plotësisht. Mjekët obstetër me përvojë besojnë se një meze të lehtë nuk do të dëmtojë një grua . Për më tepër, anestezia e përgjithshme praktikisht nuk përdoret aktualisht; në shumicën e klinikave ajo është zëvendësuar me anestezi epidurale. Mjekët modernë besojnë se, duke parashikuar afrimin e lindjes së fëmijëve, vetë trupi femëror do të provokojë lëvizjet e zorrëve.

Megjithatë, heqja e ndalimit të ushqimit nuk do të thotë aspak që komodina në repartin e paralindjes të kthehet në një “mbulesë tavoline të montuar vetë” e mbushur me të gjitha llojet e pjatave.

Çfarë mund të hajë një grua shtatzënë e uritur që sapo ka filluar kontraktimet e para?

• Mjekët rekomandojnë rostiçeri më i lehtë i mundshëm . Për shembull, mund të hani kos, biskota ose një mollë të pjekur. Ju lejohet të përtypni fruta të thata, të cilat lehtësojnë në mënyrë të përkryer urinë.
• Në asnjë rast Ditën e lindjes nuk duhet të hani ushqime të yndyrshme, të tymosura, të kripura apo të ëmbla .

Siç tregon praktika, pas fillimit të kontraktimeve, dëshira për të ngrënë lind shumë rrallë tek gratë. Sidoqoftë, ka përfaqësues të seksit të drejtë që janë situata stresuese një sulm i vërtetë "zhor". Duke ditur këtë veçori, këshillohet të përfshini produkte - disa kos dhe biskota.

Çfarë mund të hani dhe pini gjatë kontraktimeve: cilat ushqime përshpejtojnë dhe ngadalësojnë lindjen?

Mund të pini gjatë lindjes, por pini vetëm një gllënjkë. Lëngu i tepërt në asgjë! Nëse dëshironi vërtet, mund të shtoni një fetë të vogël limoni në ujë. Pini me gllënjka të vogla, ose më mirë, siç thonë ata, thjesht lagni fytin.

Në asnjë rast nuk duhet të pini pije të gazuara, lëngje të ëmbla, çaj të fortë etj. Vetëm ujë i zakonshëm i pastër pa gazra!

Sigurisht, çdo nënë dëshiron ta shohë shpejt fëmijën e saj. Por a duhet të nxitojmë shumë? Vetë fëmija e di se kur do të lindë në këtë botë. Ky proces duhet të përshpejtohet vetëm për arsye mjekësore dhe nën mbikëqyrjen e mjekëve.

E megjithatë, shumë gra janë të interesuara për pyetjen: "Cilat produkte mund të shpejtojnë punën?" Le ta pranojmë, produkte të tilla ekzistojnë.

Procesi i lindjes mund të përshpejtohet me:

• panxhar i zier dhe lëng panxhari;
• majdanoz i rregullt;
• lëng rrush pa fara;
• çaj i mbushur me gjethe mjedër.

Shumë nëna nuk janë më pak të interesuara urgjentisht për produkte që mund të ngadalësojnë procesin e lindjes? Si rregull, ata kanë frikë nga lindja e parakohshme. Ne dëshirojmë të themi menjëherë se nëse jeni në rrezik të lindjes së parakohshme, duhet të shkoni menjëherë në klinikë. Gra të tilla në lindje shtrohen urgjentisht në spital. Në klinikë, atyre u përshkruhet pushim i rreptë në shtrat dhe dietë. Kjo dietë përjashton plotësisht konsumimin e ushqimeve të yndyrshme, pikante, të kripura. Gratë shtatzëna duhet të jenë qartësisht të vetëdijshme se asnjë produkt “special” nuk mund të ndalojë procesin e lindjes që ka filluar.

Ushqyerja në ditët e para pas lindjes: çfarë mund dhe nuk mund të hahet nga një grua në lindje?

Lindja ishte e suksesshme, foshnja po gërhiste i lumtur në krah të nënës së tij, po tani? Tani mund ta shuani etjen pa asnjë problem.

Në ditën e parë pas lindjes, ju lejohet të pini ujë pa gaz, komposto me fruta të thata, çaj të dobët dhe lëng boronicë pa sheqer. Sigurisht, pas lindjes, trupi i femrës ka nevojë për përforcim, kështu që mjekët rekomandojnë që gratë në lindje të pinë një filxhan lëng perimesh ose të konsumojnë pure frutash.

Dëshiroj t'u kujtoj edhe një herë nënave të reja se ushqyerja me gji është një përgjegjësi e madhe, e cila vendos kufizime të caktuara në dietën e tyre.

• Gratë që ushqehen me gji nuk duhet të hanë ushqime të panjohura më parë: jo ushqime ekzotike.
• Duhet të shmangni përkohësisht perimet dhe frutat me ngjyra të ndezura.
• Përjashtoni plotësisht nga dieta juaj ushqimet që përmbajnë konservues artificialë, majonezë, mish të tymosur, bukë të zezë, bishtajore, sallo dhe mish të yndyrshëm.
• Duhet të harroni pijet alkoolike dhe të gazuara.

Dieta e përafërt për 3 ditët e para pas lindjes

1 dite

• Për mëngjes, mund të përgatisni qull tërshërë me ujë. Qullit nuk duhet t'i shtohet as kripë dhe as sheqer.
• Për drekë supë me perime pa kripë.
• Për darkë: makarona të forta dhe djathë dhe të pjekura molle jeshile.

Në ditën e parë pas lindjes, nëna duhet të pijë të paktën 1.5 litra lëng. Mund të krijoni komposto me fruta të thata, lëng boronicë (jo shumë të koncentruar) dhe çaj të dobët. Të gjitha pijet duhet të jenë pa sheqer.

Dita 2

• Qull hikërror i gatuar në ujë është i përsosur për mëngjes. Një mollë jeshile ose banane.
• Për drekë: supë me perime dhe një copë viçi të zier (100 g). Mjekët rekomandojnë shtimin e krundeve në supa, pasi shumë gra vuajnë nga kapsllëku në ditët e para pas lindjes.
• Për darkë: qull me tërshërë. Komposto me fruta të thata.

Dita 3

Është koha për të kufizuar sasinë e lëngjeve që pini, pasi që në ditën e tretë fillon të rrjedhë qumështi i gruas. Mjekët nuk rekomandojnë që një nënë pleqsh të pijë më shumë se 700 ml. lëngjeve. Nëse keni shumë etje, duhet të pini ujë me gllënjka të vogla. Uji i thjeshtë me një fetë limoni do t'ju ndihmojë të përballoni mjaft mirë etjen. Por le të kthehemi te menyja.

• Për mëngjes, mund të gatuani tërshërë të mbështjellë ose qull hikërror në ujë, duke shtuar një copë gjalpë.
• Për drekë mund të zieni peshk deti pa yndyrë. Makaronat mund të jenë një pjatë anësore për të.
• Për darkë këshillohet të përgatisni një zierje me perime dhe një copë të vogël mishi të gjelit të detit, të zier më parë pa kripë.

Këshilla për të ushqyerit për gratë gjatë herës së parë pas lindjes

• Ne dëshirojmë të theksojmë menjëherë se një grua gjidhënëse duhet të hajë 5-6 herë në ditë.
• Prandaj, porcionet për mëngjes, drekë dhe darkë duhet të ndahen në dy.
• Në mes të vakteve, mund të pini një gotë qumësht të pjekur të fermentuar.
• Një nënë gjidhënëse nuk duhet të vuajë nga uria, por gjithashtu nuk duhet të hajë tepër. Tre ditët e para janë më të vështirat për një grua në lindje për sa i përket ndalimeve. Siç mund ta keni vënë re, praktikisht nuk mund të hani asgjë.
• Porcionet duhet të jenë të vogla, ushqimi nuk duhet të përmbajë produkte që mund të shkaktojnë alergji tek fëmija. Zorrët e tij sapo po "fillojnë", duke filluar të punojnë në një mënyrë të re.
• Disa mjekë lejojnë nënën të hajë një vezë të zier në ditën e tretë. Por veza duhet të jetë e freskët.
• Në ditët e para pas lindjes, është e nevojshme të eliminohen plotësisht produktet e qumështit.
• Nuk këshillohet që femrat pas një seksioni cezarian ta konsumojnë në javën e parë. makarona dhe bukë të zezë. Këto ushqime mund të shkaktojnë fryrje.
• Çdo pjatë e re duhet të futet gradualisht. Për mëngjes hëngrëm një copë të vogël veze të zier dhe monitoruam me kujdes reagimin e foshnjës. Ju lejohet të përfshini vetëm një në dietën tuaj në ditë. Produkt i ri. Nëse një fëmijë ka dhimbje barku ose shfaqen skuqje të çuditshme, ky produkt duhet të hidhet menjëherë.
• Do të jetë thjesht e mrekullueshme nëse një nënë e re fillon një ditar të veçantë për veten e saj, në të cilin çdo ditë shkruan menunë dhe produktet e reja të futura në dietën e saj atë ditë.
• Pas 7-10 ditësh, ushqimet dhe pjatat e reja shtohen në dietën e nënës pleqsh. Menuja po bëhet më e larmishme. I shtohen gradualisht produktet e qumështit, tava me gjizë, djathë me salcë kosi, fruta të pjekura, perime të gjalla (të gjelbra), mish i zier pa yndyrë etj. Mjekët rekomandojnë përdorimin e frutave të thata si ushqim të lehtë.

Sigurisht që mjekja obstetër i këshillon nënat për herë të parë në detaje se si duhet të hanë. Madje, disa maternitete japin përkujtues të veçantë se cilat produkte mund të futen në maternitet dhe cilat janë rreptësisht të ndaluara. Të gjitha këto rekomandime duhet të ndiqen. Vetëm në këtë mënyrë një nënë gjidhënëse jo vetëm që mund të shërohet shpejt forcën e vet, por jo për të dëmtuar fëmijën tuaj.

Pyetje dhe probleme në ditët e para pas lindjes

Ditët e para pas lindjes, veçanërisht nëse kjo i ndodh një gruaje për herë të parë, duken shumë të vështira. Edhe pse është në maternitet, dhe punëtorët mjekësorë gati për të ndihmuar. Megjithatë, duhet të jeni të përgatitur për disa gjëra dhe t'i dini paraprakisht.

Ushqimi i duhur i një gruaje në lindje është shumë i rëndësishëm në ditët e para pas lindjes dhe më pas gjatë gjithë kohës ushqyerja me gji. Mjaft e çuditshme, në shumicën e rasteve gjëja më e saktë është të hani ushqim "spitalor". Po, kryesisht peshk pa dhjamë, qull, lakër të zier etj. Nuk është e shijshme, siç mendojnë shumë njerëz. Por ky është lloji i ushqimit që konsiderohet i shëndetshëm dhe i sigurt për një fëmijë. Në fund të fundit, përbërja varet nga ajo që ha nëna Qumështi i gjirit dhe, si rezultat, mirëqenien e fëmijës. Ajo që mund të hajë një nënë gjidhënëse në ditët e para pas lindjes dhe çfarë mund t'i sjellin të dashurit e saj, është fryt. Është më mirë të bësh pa agrume - ato janë alergjenë të fortë, por mollët jeshile do të jenë një ëmbëlsirë e shkëlqyeshme për maternitetin. Salsiçet, të cilat shpesh u jepen të afërmve grave në lindje, nuk janë ushqimi më i mirë për ditët e para pas lindjes.

Ushqimi me cilësi të lartë është ajo që ju nevojitet për të rikthyer shpejt trupin. Për më tepër, shumë varet nga vetë gruaja në lindje. Ajo duhet të përpiqet të marrë masa për të kontraktuar shpejt mitrën. Kjo është e mirë për shëndetin dhe figurën tuaj. Nëse është e mundur, duhet të vishni një fashë të veçantë pas lindjes pothuajse menjëherë pas lindjes. Si mjet i fundit, zëvendësojeni atë me një pelenë. Është më mirë të flini në bark nëse nuk shkakton dhimbje – në këtë mënyrë mitra tkurret më shpejt. Në shumicën e materniteteve, gratë marrin edhe injeksione oksitocine për këtë qëllim pas lindjes.

Nëse një grua ka çarje perineale, ose është kryer një epiziotomi gjatë lindjes, është e nevojshme higjiena personale e kujdesshme. Në 2-3 javët e para në raste të tilla, zakonisht rekomandohet të mos uleni, në mënyrë që të mos shkëputen qepjet. Por kjo nuk do të thotë se edhe larja është e rrezikshme. Ato janë thjesht të nevojshme. Për këto qëllime, mund të përdorni ujë të zakonshëm. Trajtimi i qepjeve me dezinfektues në maternitet kryhet direkt nga infermierët.
Për sa i përket jastëkëve, në 1-2 ditët e para pas lindjes, kur gjakderdhja është mjaft e madhe, ato zëvendësohen me pelena të siguruara nga mjalti. stafit. Më pas, mund të kaloni te jastëkët, por jo ato të zakonshmet me shumë “pika”, por ato të veçanta pas lindjes në letër. Ato shiten në barnatore.

Dhe kur, saktësisht, do të përfundojnë këto shkarkime? Zakonisht zgjasin 5-6 javë. Në këtë rast, njolla vërehet vetëm për 10-14 ditët e para (ndonjëherë më shumë nëse mitra është tkurrur dobët, ose në të është formuar një polip placentar), pas "daubit". Menstruacionet e para mund të fillojnë qysh në 6-7 javë pas lindjes. Më shpesh, një restaurim i tillë i hershëm i sistemit riprodhues ndodh tek gratë që nuk ushqejnë me gji ose nuk i ushqejnë rregullisht fëmijët e tyre me gji. Gjatë periudhës pas lindjes, duhet t'i kushtoni vëmendje shfaqjes së mpiksjes së gjakut në rrjedhjen vaginale, dobësisë së papritur, etheve, dhimbjes së barkut - ky është një tregues për konsultim urgjent mjekësor dhe, ndoshta, shtrimin në spital.

Ditët e para pas maternitetit shënohen (veçanërisht për nënat për herë të parë) nga një formim i mprehtë dhe domethënës i qumështit në gjëndrat e qumështit. Fakti është se në 3-5 ditët e para pas lindjes, nga thithat lirohet vetëm kolostrumi në sasi të vogla, por kjo mjafton që foshnja të jetë plotësisht e kënaqur. Këto ditë rekomandimi kryesor është që ta vendosni fëmijën në gji më shpesh, por për një kohë të shkurtër - maksimumi 10 minuta, përndryshe fëmija thjesht do të përtyp thithin dhe në të do të shfaqen çarje. Nëse e vendosni fëmijën tuaj në gji shpesh, qumështi do të vijë më shpejt dhe nuk do t'ju duhet ta plotësoni fëmijën tuaj me glukozë ose formula. Kolostrum është aq shumë kalori dhe ushqyes, saqë vetëm disa pika do të mjaftojnë për të ngopur fëmijën.

Nëse shfaqen të çara në thithka, ato mund të trajtohen me pomada si Bepanten dhe foshnja mund të ushqehet duke përdorur mbulesa speciale silikoni të thithkave. Nga rruga, suksesi i ushqyerjes me gji varet kryesisht nga sa saktë kapet fëmija në thithkë. Nuk duhet ta përtypë, por ta kapë bashkë me isolën.

Problemet që mund të lindin me ushqyerjen me gji janë:

• lactostasis, mastitis, ethe;
• mungesa e qumështit.

Temperatura e shumë grave rritet në dy ditët e para pas shfaqjes së qumështit. Temperatura në nivel lokal rritet. Kjo do të thotë, kur matet në zonën sqetullore, mund të ngrihet, dhe kur matet në përkuljen e gjurit, mund të jetë dukshëm më i ulët se ky nivel. Nëse temperatura është shumë e lartë dhe zgjat më shumë se 2 ditë, dhe ka manifestime të tjera të sëmundjes, duhet të konsultoheni me mjekun.

Laktostaza është ngecja e qumështit, simptoma kryesore është një gungë e dhimbshme në gji. Trajtimi më i mirë është ushqyerja me gji. Është e nevojshme të sigurohet që mjekra e fëmijës të kthehet në drejtim të kësaj vule. Si mjet i fundit, ju mund të shprehni me dorë ose duke përdorur një pompë gjiri.

Mastiti është tashmë një problem. Mund të ndodhë në sfondin e laktostazës nëse bakteret patogjene hyjnë në gjëndrën e prekur të qumështit. Patologji në të cilën ekziston nevoja për të marrë antibiotikë. Simptomat e mastitit janë më të theksuara. Lëkura e gjoksit skuqet dhe temperatura e trupit rritet. Së bashku me qumështin mund të lirohet qelbi. Në këtë rast, ushqyerja e fëmijës duhet të ndërpritet deri në shërim.

Problemi i fundit i zakonshëm është një problem delikat. Këto janë kapsllëku dhe hemorroidet. Kapsllëku ndodh shpesh nëse një grua ka pasur qepje në perineum. Kjo është një frikë psikologjike, në shumicën e rasteve. Gratë kanë frikë të shkojnë në tualet, mendojnë se kjo do të bëjë që qepjet të shkëputen. Por kjo nuk është e vërtetë. Duke folur për qepjet. Ato hiqen vetëm pas lëvizjeve të zorrëve, zakonisht në ditën e shkarkimit. Nëse nuk ka jashtëqitje të pavarur, kryhet një klizmë.
Hemorroidet janë një problem edhe më serioz. Për të lehtësuar gjendjen, mund të përdoren supozitorë rektal anti-inflamator dhe analgjezik.

Këtu janë problemet dhe pyetjet kryesore me të cilat përballen ditët e para pas lindjes.

Një nga periudhat e rëndësishme për foshnjën dhe nënën janë ditët e para pas lindjes. Në këtë kohë, një grua duhet të monitorojë dietën e saj. Ajo duhet të dijë se çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse pas lindjes në tre ditët e para. Është ushqimi që duhet t'i kushtoni vëmendje që fëmija të mos vuajë nga dhimbje barku, dhimbje barku dhe gazra të grumbulluara.

Një grua duhet të rifitojë shpejt forcën e saj në mënyrë që të kujdeset për një fëmijë. Sasia e qumështit dhe cilësia e tij do të varen nga ushqimi që hani. Por në të njëjtën kohë, vlen të merret parasysh se zorrët e foshnjës nuk janë në gjendje të tresin shumicën e substancave biologjikisht aktive që vijnë nga ushqimi përmes qumështit. Prandaj, një grua infermiere duhet të kufizojë veten dhe të hajë vetëm atë që mundet.

Dieta e një nëne gjidhënëse në 3 ditët e para varet nga mënyra se si ka shkuar lindja, nëse ka pasur vështirësi apo komplikime. Kur lindja zhvillohet natyrshëm pa komplikime, mjekët ju lejojnë të hani në orët e para. Gjatë kësaj kohe, ka kufizime në marrjen e disa ushqimeve.

Çfarë është më mirë të hajë një nënë gjidhënëse pas një lindjeje natyrale?

Ditën e parë

• Mëngjesi. Qull i gatuar në ujë, mundësisht tërshërë të mbështjellë ose hikërror.
• Darka. Supë me perime (mund të vendosni patate, lulelakër, karota, pak qepë) mundësisht pa kripë.
• Darka. Mollë e pjekur ose banane e freskët. Mund të shtoni mac dhe djathë.

Ditën e parë këshillohet të pini shumë lëngje (rreth 1.5 litra në ditë). Kjo është një komposto me fruta të thata, një pije frutash e bërë nga manaferrat e thartë (rrush pa fara, boronicë), ose çaj i dobët.

Dita e dyte

Mund të përsërisni gjithçka që u tha për ditën e parë, shtoni 100 gram viçi pa dhjamë të zier dhe fruta.

Dita e tretë

Në ditën e tretë që fillon të hyjë qumështi, duhet të kufizoni marrjen e lëngjeve. Nuk rekomandohet të pini më shumë se 700 ml. Marrja e madhe e lëngjeve mund të shkaktojë probleme me laktacionin dhe mund të shkaktojë.

Nëse një grua ka etje në këtë ditë, atëherë ajo duhet të pijë ujë me gllënjka të vogla. Lëngu i limonit ndihmon në shuarjen e etjes. Prisni një copë të vogël, vendoseni në gojë dhe shtrydhni gradualisht lëngun. Ndjenja e etjes mund të largojë rrënjën e majdanozit.

• Mëngjesi. Lejohet qulli i tërshërës i mbështjellë në ujë, të cilit mund t'i shtoni pak gjalpë.
• Darka. Peshk i zier në avull me makarona.
• Darka. Perime në avull ose zierje me perime (lejohen të njëjtat perime si ditën e parë). Në vend të perimeve, mund të pini një gotë qumësht të pjekur të fermentuar.

Gratë përjetojnë kapsllëk pas lindjes. Mjekët këshillojnë stimulimin e traktit gastrointestinal duke shtuar krunde në supa.

Këto këshilla janë të mira vetëm për gratë që kanë pasur një lindje natyrale pa komplikime. Nëse janë vendosur qepje në perineum, atëherë është më mirë të mos hani perime dhe fruta. Nuk duhet të hani as krunde, hani vetëm qull me ujë dhe pini qumësht të pjekur të fermentuar.

Çfarë mund të pini dhe hani pas një operacioni cezarian?

Jo çdo grua është në gjendje të lindë një fëmijë vetë; shumë e bëjnë këtë C-seksioni. Pas tij, mjekët rivendosin funksionimin e traktit gastrointestinal. Nuk duhet të hani asgjë për 24 orët e para pas operacionit. Mund të pini, por shumë pak; nëse keni etje, ju lejohet të thithni një copë limoni. Në ditën e dytë, pini kefir ose supë me pak yndyrë. Duke filluar nga dita e tretë, mund të hani qull me ujë.

Nëse një nënë gjidhënëse ha gjithçka, foshnja ka të ngjarë të përjetojë kapsllëk, humor dhe probleme me gjumin. Le të kuptojmë se çfarë mund të hajë një nënë pleqsh pas lindjes në muajin e parë.

Çfarë lejohet në maternitet kur ushqehet me gji

Tashmë gjatë shtatzënisë ia vlen t'i përmbaheni një diete të veçantë. Nga disa patjetër produkte të dëmshme(patate të skuqura, sode, sallam - kjo listë do të vazhdojë nga çdo vajzë që është të paktën pak e interesuar për një mënyrë jetese të shëndetshme) duhet të braktiset plotësisht. Të tjerët duhet të kufizohen. Këto janë, për shembull, frutat, manaferrat dhe ëmbëlsirat shumë alergjike. Me një dietë të tillë, ju do ta mbroni fëmijën në stomak nga faktorët e dëmshëm dhe do të mësoheni me kufizimet e pashmangshme gjatë ushqyerjes me gji.

Dieta e një nëne të re në ditët e para pas lindjes është shumë e ndryshme nga dieta e një gruaje me gji në muajt në vijim.

Menjëherë pas lindjes, është më mirë të mos e teproni. Jepini vetes një ngarkesë në mënyrë që trupi juaj të pastrohet. , hani një qofte në avull, një porcion hikërror. Rekomandohet të pini shumë ujë.

Në maternitet, grave zakonisht u ofrohet ushqim diete. Menuja e një gruaje në lindje në ditët e para pas lindjes duhet të përbëhet nga pjata të lehta - supa të ligët, drithëra, çaj bimor. Nëse kafeteria shërben vezë ose pasta, mos u dorëzoni pas provokimeve, një ushqim i tillë nuk është ende për ju.

Ushqimi i një gruaje gjatë periudhës pas lindjes duhet të jetë i kujdesshëm. Ja çfarë nuk duhet të bëni:

• Ngrënia e tepërt. Kapsllëku pas lindjes natyrale është i pashmangshëm dhe një zorrë e bllokuar do të çojë në dehje. Kjo do të ndikojë negativisht në cilësinë e qumështit.
• Provoni ushqime alergjike. Një foshnjë e porsalindur është shumë e dobët dhe e pambrojtur; nuk ka nevojë të mbingarkojë sistemin e tij imunitar.
• Zgjidhni ushqime “boshe”, domethënë të pasura me kalori, por të varfra me proteina dhe vitamina. Për shembull, bukë e bardhë, biskota, pije të ëmbla.
• Hani perime dhe fruta të papërpunuara. Ato mund të shkaktojnë dispepsi tek një fëmijë.

Çfarë duhet të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë?

Gjatë muajit pas lindjes së foshnjës, gradualisht mund të futni ushqime të reja. Alergjenët e mundshëm duhet të shmangen gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht në fillim.

Kur krijoni një menu pas lindjes së fëmijës, duhet t'i kushtoni vëmendje të duhur - kjo përcakton se sa shpejt do të përmirësohet laktacioni dhe nëse foshnja do të ketë qumësht të mjaftueshëm. Një dietë e përgatitur mirë për nënën është çelësi i shëndetit të fëmijës dhe garancia e netëve të mira për prindërit.

Sipas Komarovsky, ai duhet të përbëhet nga ushqime që përmbajnë një sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave dhe fibrave. Dhe të freskëta, jo të konservuara. Bishtajoret dhe lakra janë një zgjedhje e keqe: foshnja mund të zhvillojë gazra dhe dhimbje barku. Është më mirë të shmangni hudhrat, qepët, turshitë dhe çdo gjë që mund të ndikojë negativisht në shijen e qumështit të gjirit. Ushqimet e yndyrshme gjithashtu nuk duhet të konsumohen me tepricë. Ushqimet e tymosura dhe pikante janë të ndaluara përkohësisht.

Pjatat e reja duhet të futen me shumë kujdes. Nëse jashtëqitja dhe gjumi i foshnjës nuk shqetësohen, gjithçka është në rregull, hani, gjëja kryesore është të mos e teproni.

Dieta e një nëne gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes kërkon një përmbajtje minimale të yndyrave shtazore, madje edhe në produktet e qumështit. Por vaji vegjetal (për shembull, ulliri) është i domosdoshëm.

Nëse nuk ka probleme me mbipeshë, në mbrëmje mund të përgatisni një pjesë të qullit të bollgur në ujë. Duhet të hani të paktën 400 gram fruta dhe perime (të pjekura, të ziera ose të ziera) në ditë.

Në ushqimin e një nëne pleqsh në muajin e parë të jetës së një fëmije, ajo duhet të përpiqet të ruajë "mesataren e artë": ka të gjitha grupet kryesore, por pak nga pak.

Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes? Nga produktet e mishit Rekomandohen lepuri, pula dhe viçi. Turqia konsiderohet një produkt i shëndetshëm, mbushës dhe hipoallergjik.

Perimet dhe frutat jeshile lejohen (ngjyra e kuqe paralajmëron rrezikun e alergjive):

• patate;
• lakër;
• brokoli;
• kungull i njomë;
• mollë jeshile;
• banane.

Është më mirë të zgjidhni misër, oriz dhe hikërror nga drithërat. Tërshëra dhe meli konsiderohen si alergjenë - ato mund të futen, por vetëm në muajin e dytë ose të tretë të ushqyerjes. Mund të hani makarona, por nuk duhet të tërhiqeni me to - është e keqe për figurën tuaj.

Supat me perime lejohen. Në vend të vajit të lulediellit, zgjidhni vaj misri - është hipoallergjik.

Mund të hani bukë të hollë pita - nuk përmban maja dhe nuk do të shkaktojë ndonjë reagim negativ.

Për ëmbëlsirat, një gruaje pleqsh i lejohen biskota - për shembull, "Maria".

• lëngje (mollë, dardhë);
• produkte qumështi me pak yndyrë;
• komposto.

Gradualisht, lista e produkteve për një nënë pleqsh në muajin e parë të jetës së një fëmije mund të zgjerohet.

Produkte të Ndaluara

Tani le të flasim për atë që një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë në muajin e parë.

Çdo ushqim që shkakton dispepsi tek një fëmijë (bizele, lakër) duhet të hiqet. Ushqimet me ngjyrë të kuqe ose portokalli duhet të trajtohen me vëmendje të shtuar (mollë, hurma, domate). Buka kafe dhe ushqimet e tjera maja gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje. Është më mirë të hani bukë që është pjekur dje ose ta thani pak para se të hani - kjo do të neutralizojë efektin e majave.

Mund të hani shumë pak miell - ekziston një probabilitet i lartë për kapsllëk ose diatezë tek fëmija. Një nënë me gji nuk duhet të hajë ëmbëlsira ose ëmbëlsira të blera në dyqan gjatë muajit të parë. Dhe në përgjithësi rekomandohet të harroni ato - nuk ka asgjë të dobishme atje, vetëm kimi. Është më mirë të piqni biskota shtëpiake nga përbërës natyralë.

• alkool;
• karamele;
• Ushqim i Shpejtë;
• agrume;
• sallam;
• uthull;
• pije kafeje;
• limonada;
• kikirikë;
• peshku;
• havjar

Vezët janë një alergjen i mundshëm. Këshillohet të prisni me pjepër - shalqi dhe pjepër.

Nëse fëmija nuk ka reaksion alergjik ndaj qumështit, lejohet shtimi i tij në çaj.

Shembull i menusë për muajin e parë

Dieta e një nëne pleqsh të një foshnjeje të porsalindur duhet të përmbajë vitaminat e nevojshme. Ju duhet të zhvilloni një regjim dhe t'i përmbaheni atij - atëherë laktacioni do të përmirësohet më shpejt.

Shembull i menusë për çdo ditë për një nënë pleqsh me pesë vakte në ditë:

• Mëngjesi: qull misri ose hikërror, bukë, çaj, banane.
• Snack: kos me pak yndyrë, lëng frutash.
• Dreka: supë me perime, gjeldeti i pjekur me brokoli, bukë pita, çaj.
• Biskota, çaj, mollë jeshile;
• Darka: kungull i njomë i pjekur, sallatë me lakër, bukë, komposto me kajsi të thata.

Opsioni me katër vakte në ditë:

• Qull bollgur me ujë, bukë, çaj;
• Kefir, banane;
• Supë me lakër të freskët, pulë me oriz, komposto;
• Sallatë me perime, zierje lepuri, çaj.

Sigurisht, shumë produkte janë të ndaluara përkohësisht, por nëse dëshironi, mund ta bëni menunë të larmishme dhe të pasur. Sigurisht, të gjithë herë pas here duan diçka të shijshme. Por është më mirë ta duroni dhe të prisni derisa trupi i foshnjës të forcohet, në mënyrë që të mos rrezikoni.

Nënë infermiere me fëmijë

Ushqimi i duhur nënat janë çelësi i zhvillimit dhe rritjes normale të foshnjës që ushqehet me gji. Sekretimi i qumështit të gjirit rrit ndjeshëm nevojën e trupit të femrës për energji, kështu që për të ruajtur laktacionin është e domosdoshme t'i përmbahen parimeve të ushqyerit racional. Menuja duhet të jetë e plotë, e balancuar në përbërësit e saj kryesorë - yndyrnat, proteinat, karbohidratet dhe përbërjen vitaminë-minerale. Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse? Çfarë pije rekomandohet të pini? A është në rregull të pini alkool gjatë ushqyerjes me gji? Lexoni për këtë në materialin tonë.

Përfitimet dhe përbërja e qumështit të gjirit

Përmbajtja kalorike e qumështit të gjirit varion ndërmjet 68-75 kcal/100 ml. Përmbajtja e proteinave është 1,1-1,2 g/100 ml, yndyra – 3-5 g/100 ml, kalcium – 18-35 mg/100 ml, hekur – 0,03-0,08 mg/100 ml, fosfor – 13-15 mg/100 ml ml, laktozë – 5,5-8,4 g/100 ml. Qumështi i gjirit është një ushqim ideal për një të porsalindur, duke garantuar tretje të shëndetshme, imunitet të fortë dhe mungesë të reaksioneve alergjike. Ushqyerja me gji parandalon kapsllëkun dhe dhimbjet e barkut tek foshnja, ndihmon në shmangien e diatezës dhe i siguron trupit të fëmijës të gjitha lëndët ushqyese jetike.

Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse?

Rrini në dietë të rreptë, që nënkupton shumë kufizime, nuk është e nevojshme - është një relike e së kaluarës. Rregulli bazë: ushqimi duhet të jetë i shijshëm dhe i larmishëm. Nutricionistët rekomandojnë zgjedhjen e ushqimeve që do të plotësojnë në mënyrë adekuate kaloritë e shpenzuara gjatë ushqyerjes - gjizë, barishte, djathë, peshk, mish, vezë, tërshërë/hikërror, fruta të thata, mollë, lakër, spinaq, domate. Ju nuk duhet të përdorni gjalpë dhe salcë kosi - ato rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit; është më mirë t'i jepni përparësi yndyrave bimore. Është e dobishme të mbani në sy “snacks” që nuk kërkojnë përgatitje (krakerë, rrush, fiq, banane), t'i shtoni ato në mëngjes. Ushqime te Shendetshme– manaferrat në qull, frutat e thata në kos, stimulojnë laktacionin me ndihmën e bimëve dhe bimëve (hithë, anise, kopër).

Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes?

Gjatë muajit të parë të ushqyerjes me gji, kërkesat dietike janë veçanërisht të rrepta. Pjatat dhe produktet e mëposhtme lejohen:

• biskota të thata, bukë gruri dhe thekre, krunde;
• qumësht i pjekur i fermentuar, kos natyral (pa konservues, ngjyra, aditivë aromatizues);
• qull me qumësht dhe ujë;
• perime të ziera dhe të ziera: lulelakër, kunguj të njomë, patate, qepë, karrota, lakër të bardhë;
• Mish varieteteve me pak yndyrë: mish derri pa dhjamë, lepuri, viçi;
• supa vegjetariane dhe supa të pangopura;
• pulë e zier/e zier pa lëkurë;
• produktet e qumështit të fermentuar: kefir, djathë, gjizë.

Ju nuk duhet të konsumoni qumësht të plotë - mund të shkaktojë rritje të formimit të gazit tek foshnja; nuk duhet të "mbështeteni" në lëngje dhe komposto industriale, ujë të gazuar dhe limonadë.

Shembull i menusë për javën e parë të laktacionit

• mëngjesi i parë: bollgur qumështi me gjalpë të shtuar (200 gram), biskota, një gotë çaj i dobët;
• mëngjesi i dytë: një gotë kos natyral, një sanduiç me djathë, biskota të thata;
• drekë: supë me perime (150 gram), pure patate (100 gram), kotele me mish të grirë pa dhjamë (50 gram), komposto frutash të thata pa sheqer, bukë gruri;
• rostiçeri pasdite: pelte/komposto, gjizë (100-120 gram);
• darkë: mish pule/gjeli i zier (i zier), pjatë anësore me perime, çaj kamomili;
• para gjumit: biskota të thata, qumësht/kefir i pjekur i fermentuar (150-200 gram).

Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse pas një muaji?

Duhet të zgjeroni gradualisht dietën tuaj ditore, duke shtuar me kujdes ushqime të reja. Ju lejohet të hani zarzavate (majdanoz, kopër), manaferra (trashxhan, manaferrat rowan, rrush pa fara të zeza), fruta të freskëta (banane, mollë, dardha), perime (karrota të grira, tranguj, lakër). Përveç mikroelementeve dhe vitaminave, ato i sigurojnë fëmijës fibra dietike, e cila është e nevojshme për të parandaluar kapsllëkun dhe tretjen normale. Marrja e duhur e proteinave - kusht i rëndësishëm për zhvillimin e duhur të fëmijës, menyja ditore duhet të përfshijë produkte qumështi të fermentuar, vezë të ziera, mish pa dhjamë, peshk (merluci, purtekë). Prioritet duhet të jenë enët e ziera, të ziera dhe të ziera. Frekuenca e vakteve është 5-7 herë në ditë, në mënyrë ideale çdo 3-4 orë. Ndjenja e urisë ndërmjet vakteve mund të kënaqet me kos, kefir, çaj me qumësht. Nëse dëshironi diçka të ëmbël, mund të hani një copë biskotë, 2-3 lugë gjelle reçel ose konserva.

Shembull i menusë për muajin e dytë të laktacionit

• mëngjesi i parë: qull qumështi me gjalpë (mund të shtoni reçel ose sheqer sipas dëshirës), një gotë çaj, djathë, bukë;
• mëngjesi i dytë: biskota, kos natyral, mollë ose banane e pjekur;
• dreka: supë me lakër/borsh (pa skuqur), peshk i pjekur (i zier), makarona, sallatë me karota të freskëta, komposto me fruta të thata/të freskëta lëng molle, bukë;
• rostiçeri pasdite: gjizë, salcë kosi me pak yndyrë (10%), komposto/pelte;
• darkë: qofte me pjatë anësore me drithëra/perime, sallatë me domate dhe tranguj me barishte, çaj të dobët me reçel, biskota të thata;
• para gjumit: sanduiç me djathë, kefir/ryazhenka (100-150 gram).

Produkte të padëshiruara

Alergjitë tek një fëmijë mund të shkaktohen nga kakao, çokollata, manaferrat e kuqe (mjedra, luleshtrydhe), agrumet (limoni, mandarina, portokall), ananasi, konservantët, ushqimet e tymosura, arrat, ushqimet e detit, mjalti, lëngjet e pasura. E rëndësishme: në shumicën e rasteve, një reaksion alergjik zhvillohet 2-3 orë pas ushqyerjes, gjë që ju lejon ta vlerësoni atë rrezik potencial për tretjen e foshnjës. Nuk duhet teperdorni elb perla, bishtajore ose kerpudha - ato stimulojne proceset e fermentimit dhe mund te shkaktojne dhimbje barku.

Lista e produkteve për një nënë pleqsh

A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë fara?

Po. Farat e lulediellit janë një produkt ushqyes, i shijshëm dhe i shëndetshëm, i përbërë nga vitamina natyrale (F, D, E, A), hekur, zink, fluor, jod, mangan. Konsumimi i vazhdueshëm i farave ndihmon në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal, forcon sistemin muskulor dhe parandalon zhvillimin e patologjive të zemrës. Një nënë pleqsh mund të hajë me siguri 25-60 gram fara çdo ditë - kjo do të përfitojë si ajo ashtu edhe foshnja.

A mund të ketë një nënë gjidhënëse mëlçi viçi?

Po. Mëlçia e viçit është një të brendshme me veti të vlefshme biologjike dhe shije të shkëlqyer. Ai përmban proteina hekuri, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e elementeve të gjakut, vitamina K, E, D, A, natrium, kalium, kalcium. Mëlçia e viçit mund dhe duhet të futet në dietë që në ditët e para të ushqyerjes me gji. E rëndësishme: gratë gjidhënëse me nivele të larta të kolesterolit shpesh nuk rekomandohen të hanë mëlçi për të shmangur problemet me sistemin kardiovaskular.

A mund të hajë një nënë me qumësht gjiri?

Po. Djathërat lejohen të hahen gjatë ushqyerjes me gji, gjëja kryesore është të respektohen kufizimet sasiore, pasi vezët dhe gjiza mund të shkaktojnë një reagim të padëshiruar nga trakti gastrointestinal i fëmijës.

• konsumi ditor i ëmbëlsirave me djathë nuk duhet të kalojë 100-120 gram (4-5 copë), konsumi javor - 200-220 gram. Opsioni më i mirë është 150-200 gram një herë në javë;
• Nuk duhet të shtoni përbërës të huaj në qumështore (kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata);
• Për tiganisje duhet të përdorni vetëm vaj ulliri të freskët ose luledielli.

A mund të hajë një nënë gjidhënëse lulelakër dhe brokoli?

Po. Lakra është një perime e shëndetshme dhe e shijshme, e pasur me vitamina dhe acid folik. Është më mirë të hani brokoli dhe lulelakra të ziera ose të ziera në mënyrë që të mos shkaktojnë rritje të formimit të gazit tek fëmija juaj.

Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse?

Pediatrit kanë mendime të ndryshme për këtë çështje. Disa argumentojnë se derisa fëmija të jetë tre muajsh, nëna nuk duhet të hajë fruta të papërpunuara, të tjerët nuk janë aq kategorikë dhe lejojnë që frutat të përfshihen në dietë. Në çdo rast, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me avokadon, mangon dhe agrumet - ky është një fakt i njohur.

A mund të kem qershi?

Pyetja është e diskutueshme, pasi pigmenti që u jep manave një ngjyrë të kuqe mund të shkaktojë një reaksion alergjik tek fëmijët me një predispozitë gjenetike ndaj alergjive. Mund të hani pak qershi ose qershi, por vetëm si eksperiment.

A mund të hajë banane një nënë me gji?

Po. Banania është një frut i shijshëm dhe i shëndetshëm, që përmban shumë vitamina, kripëra minerale dhe lëndë ushqyese. Pas konsumimit të tij, toni i trupit rritet, humori përmirësohet dhe shfaqet forca e nevojshme për t'u kujdesur për një të porsalindur.

A mund të kem një shegë?

Po. Shega është një depo e vërtetë e vitaminave, aminoacideve dhe mikroelementeve që kanë një efekt të dobishëm në organizëm, rrisin imunitetin dhe forcojnë sistemin nervor. Gjëja kryesore është të vëzhgoni moderimin dhe të jeni të vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj dhe shëndetit të foshnjës. Duhet të filloni me 2-3 kokrra në ditë, duke rritur gradualisht dozën. Është më mirë të pini lëng shege në formë të holluar (jo më shumë se 30 gram në ditë) - kjo do të zvogëlojë rrezikun e alergjive tek foshnjat.

A mund të hajë hurma një nënë me gji?

Po. Hurma është e pasur me hekur, vitaminë C, karbohidrate, magnez, kalium dhe fibra. Mbështet sistemin imunitar, rregullon funksionin e zorrëve, pastron enët e gjakut dhe stimulon aktivitetin kardiak. Në të njëjtën kohë, hurma është një alergjen i fortë dhe mund të shkaktojë skuqje te foshnja, kështu që duhet ta hani me kujdes, duke vëzhguar me kujdes reagimin e fëmijës. Nëse nuk ka alergji, ngrënia e 300-350 gram hurmë në ditë është mjaft e mundshme.

A është e mundur të kemi kivi?

Po. Kivi është një frut i domosdoshëm gjatë ushqyerjes me gji. Ai përmban acid askorbik, jod, kalcium, hekur, vitamina A, C, B6, PP, fibra, acide organike. Mami duhet të fusë kivi në dietën e saj me kujdes, në sfondin e frutave tashmë të provuara. Nëse një fëmijë shfaq kruajtje dhe skuqje të lëkurës, është më mirë të shmanget kivi.

A mund të pijë alkool një nënë me gji?

Pirja e pijeve alkoolike gjatë shtatzënisë është kulmi i mendjemadhësisë; mjekët fuqimisht nuk e rekomandojnë ta bëni këtë. Kur bëhet fjalë për pajtueshmërinë e pijeve alkoolike dhe ushqyerjes me gji, mjekët janë më të bindur. Çfarë duhet të dijë një nënë pleqsh për efektet e alkoolit tek foshnja e saj?

1. Alkooli kalon në qumështin e gjirit shumë shpejt, niveli më i lartë i përqendrimit shënohet 30-50 minuta pas gëlltitjes. Duhen afërsisht 2-3 orë që nëna të largojë alkoolin nga trupi i saj.
2. Shkalla në të cilën një fëmijë që ushqehet me gji është i ekspozuar ndaj alkoolit varet drejtpërdrejt nga sasia e alkoolit të konsumuar. Nëse një nënë gjidhënëse e kufizon konsumimin e saj në një pije në ditë ose pi alkool herë pas here, kjo nuk përbën rrezik për fëmijën.
3. Efektet anësore të mundshme kur një nënë infermierore pi alkool: dobësi, përgjumje, mundësia e një rrjedhje të vonuar të qumështit të gjirit, nënpeshë tek foshnja.
4. Metabolizmi i alkoolit tek një i rritur është 30 mililitra në 2,5 orë, kështu që konsumimi i moderuar i alkoolit nuk është një arsye për të refuzuar ushqyerjen me gji.
5. Alkooli nuk grumbullohet në qumështin e gjirit, ndaj nuk është e nevojshme të shprehet pas pirjes.
6. Konsulentët e laktacionit thonë se një nënë me peshë mesatare ndonjëherë mund të përballojë të pijë 300-350 mililitra birrë pa frikë për shëndetin e foshnjës.
7. Pavarësisht shkallës “të ulët”, pirja e shampanjës gjatë ushqyerjes me gji nuk rekomandohet, pasi mund të shkaktojë fryrje dhe dhimbje barku tek foshnja për shkak të dioksidit të karbonit që përmban.

Verë e kuqe gjatë ushqyerjes me gji

Ekziston një mendim midis nënave të reja, të mbështetur nga disa pediatër, se një gotë verë e kuqe e cilësisë së lartë është e dobishme për një nënë gjidhënëse dhe për foshnjën. A është me të vërtetë? Në të vërtetë, vera e konsumuar në sasi të arsyeshme ul nivelin e sheqerit, ka veti anti-inflamatore dhe antitumorale, ka një efekt pozitiv në tretje dhe parandalon obezitetin. Sidoqoftë, efekti i tij në qumështin e gjirit nuk është studiuar mjaftueshëm, kështu që ende nuk ia vlen të rrezikoni shumë.

Cilësitë e dobishme të verës së kuqe:

• doza e lejuar ditore është 50 gram;
• përmban mangan, jod, magnez, kalium, mangan, vitamina P, C, B1, B2;
• Resveratoli i pranishëm në verën e kuqe ka një efekt të fuqishëm antitumor;
• përmban katekina, të cilat kanë një efekt antimikrobik dhe forcojnë përgjigjen imune të trupit;
• zvogëlon numrin e qelizave yndyrore, mbron nga çrregullimet metabolike;
• rrit nivelin e lipoproteinave që evakuojnë kolesterolin nga trupi;
• mbron materialin qelizor nga efektet negative të rrezeve X dhe rrezatimit ultravjollcë;
• kontribuojnë në normalizimin e gjumit për shkak të përmbajtjes së lartë të melatoninës;
• aktivizon sekretimin e fshikëzës së tëmthit, duke ndihmuar në tretjen e yndyrave; rrit oreksin.

Cilësitë e dëmshme të verës së kuqe:

• doza e dëmshme ditore është më shumë se 50 gram;
• përmban shumë alergjenë (polen, maja, fruta) dhe histamina që provokojnë bronkospazma, teshtitje, kruajtje;
• Polifenolet e verës mund të shkaktojnë një sulm migrenë, dioksidi i squfurit mund të shkaktojë një atak astme;
• me konsumimin e pakontrolluar të verës, metabolizmi enzimatik ngadalësohet dhe acetaldehidi grumbullohet në mëlçi, gjë që kërcënon cirrozën në të ardhmen;
• Alkooli që hyn në trupin e foshnjës nga qumështi i gjirit mund të provokojë deformime të pakthyeshme të qelizave të palcës kurrizore dhe trurit të tij.

• nëse doni të pini, duhet të kujdeseni paraprakisht për ushqyerjen e foshnjës - shprehni qumështin për 1-2 ushqyerje;
• Ju mund ta ushqeni fëmijën vetëm pasi nëna të ndihet normalisht neurologjikisht;
• pirja e alkoolit gjatë vakteve zvogëlon përthithjen e tij në qarkullimin e gjakut;
• Sa më shumë alkool të konsumohet, aq më gjatë duhet të eliminohet nga trupi i nënës.

Alkoolizmi femëror çon në mungesë të qumështit të gjirit, zhvillim motorik të vonuar dhe shtim të ngadaltë të peshës tek foshnja, ndaj nuk duhet të abuzoni me alkoolin gjatë laktacionit.

Pijet e gazuara gjatë ushqyerjes me gji

Për të siguruar vëllim adekuat të qumështit gjatë laktacionit, marrja adekuate e lëngjeve është kritike. Çfarë mund të pijë një nënë gjidhënëse?

A mund të ketë lëngje një nënë gjidhënëse?

A mund të ketë qumësht një nënë me gji?

Është më mirë të përjashtoni plotësisht qumështin e plotë nga menyja ditore gjatë ushqyerjes me gji. Nëse dëshironi vërtet, mund të pini jo më shumë se 150-250 mililitra në ditë, me kusht që foshnja të mos reagojë ndaj saj me fryrje dhe dhimbje barku. Por produktet e qumështit të fermentuar me përmbajtje mesatare të yndyrës (2.5%) janë jetike për nënat; ju duhet patjetër të pini kos natyral, kos, kefir dhe të hani salcë kosi me pak yndyrë dhe gjizë.

A mundet një nënë pleqsh të ketë kvass?

Kjo pije duhet shmangur pasi përmban aditivë të ndryshëm dhe koncentrat kvas. Mund të pini pak kvas me cilësi të lartë që përmban maja, sheqer dhe malt.

A mund të ketë komposto një nënë me gji?

Opsioni ideal është komposto e frutave të thata pa sheqer. Çajrat bimorë nga manaferrat, hithrat, kamomili, pijet e frutave të bëra vetë dhe uzvarët janë shumë të shijshëm dhe të shëndetshëm.

A mund të konsumojë një nënë gjidhënëse kakao dhe çokollatë të nxehtë?

Këto pije duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta nëse është e mundur - ato janë alergjenë të fortë dhe mund të shkaktojnë një reagim të padëshiruar tek foshnja.

A mund të pijë kafe një nënë me gji?

Një nënë me gji mund të pijë kafe, por jo më shumë se 700 mililitra në ditë. Duhet të kihet parasysh se kafeina gjendet gjithashtu në Coca-Cola, çaj të fortë dhe disa ilaçe. Nëse foshnja fillon të emocionohet ose fle keq, është më mirë që nëna të reduktojë sasinë e zakonshme të kafesë së konsumuar.

Ushqyerja gjatë ushqyerjes me gji duhet të jetë sa më natyrale, e shëndetshme, pa konservues, nitrate dhe ngjyra artificiale. Përgjigja në pyetjen se çfarë mund të hajë një nënë pleqsh varet kryesisht nga gjendja shëndetësore e foshnjës dhe nënës, dhe me një qasje adekuate për organizimin e dietës, kufizimet mund të jenë të lehta dhe minimale.