Aerobi për fëmijë për fëmijë. Aerobia për fëmijë: nga cila moshë dhe cilat janë përfitimet. Ushtrime fitnesi për muskujt e këmbëve

Çmimi sipas kërkesës

te femijeve programet në Janinn Fitness janë një mundësi për të prezantuar fëmijët e të gjitha moshave imazh i shëndetshëm jeta.

Të interesosh fëmijën për sportin është ndoshta ëndrra e çdo prindi.
Në qendrën tonë të fëmijëve nuk është e vështirë ta bësh këtë!

Regjistrohu për një vizitë të ftuar në Janinn Fitness

Unë konfirmoj se jam dakord për përpunimin e të dhënave personale

Faleminderit, aplikimi juaj është pranuar!

Oferta vlen për klientët e rinj të klubit. Ftesë për një vizitë një herë - për një person.

Ne kemi përgatitur programe fitnesi për atletët e vegjël që zhvillojnë cilësi fizike, koordinim, përqendrim dhe të menduarit logjik. Klasat e koreografisë, mësimet e kërcimit, programet në grup, artet marciale dhe aktivitetet e pishinës do t'i interesojnë dhe kënaqin fëmijët.

Mësimet jepen nga trajnerë dhe edukatorë me përvojë pune me fëmijë nga mosha pesë vjeç dhe trajnim të rregullt.

Programet ndahen sipas grupmoshat në mënyrë që fëmijët të jenë të rrethuar nga bashkëmoshatarët e tyre dhe të ndihen rehat.

• Fëmijë 3-14 muajsh
• Foshnja 14 muaj – 6 vjeç
• Junior 7-10 vjeç
• Adoleshent 11-14 vjeç

Programet e ujit “Karapuz” për fëmijë nga 3 deri në 14 muaj.

Njohja e fëmijëve me mjedisin ujor, forcimi.
Aktivitete të përbashkëta midis prindërve dhe fëmijëve.

Aktivitete zhvillimore për bebe nga 6 muajsh. së bashku me nënat: lojëra me gishta, lojëra me objekte, ushtrime për të zhvilluar kujtesën dhe vëmendjen, zhvillimin e perceptimit dëgjimor dhe vizual, edukimin fizik duke përdorur ushtrime pasive-aktive.

Programe fitnesi “Baby” për fëmijë nga 14 muaj deri në 6 vjeç.

Mësim për fëmijë me pjesëmarrjen e prindërve.
Zotërimi i aftësive të ekuilibrit, zhvillimi aftësi të shkëlqyera motorike duart, formimi i kujtesës dhe të folurit.

Mësimi i lojës duke përdorur module të buta.
Mësimi me prindërit dërguar për të zhvilluar koordinimin, shkathtësinë dhe vëmendjen.

Vallëzimi i bebeve

Një mësim kërcimi që synon zhvillimin e aftësive motorike, plasticitetit dhe muzikalitetit të fëmijëve.

Fit Balance

Një mësim me elementë të gjimnastikës dhe gjimnastikës duke përdorur topa të përshtatshëm. Mësimi zhvillon aparatin vestibular, koordinimin dhe lëvizshmërinë e kyçeve.

Mësimi zhvillohet në forma e lojës. Ushtrimet kanë për qëllim forcimin e sistemit musculoskeletal dhe parandalimin e këmbëve të sheshta.

Njohja e fëmijëve me mjedisin ujor, zhvillimi i aftësive të notit.

Një mësim nxitës dhe argëtues, duke përfshirë stile të ndryshme të stileve popullore të kërcimit.

Aqua-Baby

Njohja e fëmijës me mjedisin ujor, forcimi. Mësimi me prindërit.

Një mësim loje dhe vallëzimi në muzikë, duke përfshirë elementet bazë të ritmit dhe koreografisë.

Një mësim argëtues i bazuar në lojëra në natyrë.
Gara stafetë, ushtrime për vëmendjen dhe zhvillimin e aftësive motorike të shkëlqyera.

Artet marciale të lashta japoneze. Gjatë mësimit fëmija fiton aftësi vetëmbrojtëse dhe sulmuese.

Bota përreth

Një mësim edukativ në të cilin fëmijët njihen me botën që i rrethon.

Metoda origjinale e mësimdhënies: këndojmë, kërcejmë, luajmë dhe mësojmë anglisht.

Ora përrallore

Një mësim me shikimin e filmave dhe pjesëmarrjen në një teatër kukullash.

Program fitnesi “Junior” për fëmijë nga 7 deri në 10 vjeç.

Gjimnastikë

Një sistem ushtrimesh të zgjedhura posaçërisht për të përmirësuar shëndetin, zhvillimin harmonik fizik dhe përmirësimin e aftësive motorike të një personi, forcën e shkathtësisë, shpejtësinë e lëvizjes dhe qëndrueshmërinë.

Akrobaci

Ushtrimi forcon muskujt, zhvillon fleksibilitet, koordinim dhe ekuilibër. Disa ushtrime kërkojnë punë në çifte. Kjo i mëson fëmijët të punojnë si ekip.

Studimi i komplekseve dinamike. Gjimnastikë për sytë, shtyllën kurrizore, ushtrime të frymëmarrjes.

Stërvitje në artet marciale, teknikat e goditjes dhe hedhjes.

Një mësim që synon zhvillimin e cilësive fizike dhe mësimin e teknikave të vetëmbrojtjes.

Artet marciale të lashta japoneze. Gjatë mësimit fëmijët fitojnë aftësi vetëmbrojtëse dhe sulmuese.

Stërvitje noti, përmirësim i teknikës së notit.
Një mësim për ata që tashmë dinë të notojnë në ujë.

Stërvitje noti, përmirësim i teknikës së notit. Mësim për fëmijët që dinë të notojnë.

Mësimi i gjimnastikës ritmike. Zhvillon fleksibilitet, plasticitet, koordinim. Trajnim për të punuar me top, fjongo, litar kapërcimi dhe rrathë.

Qyteti i mjeshtrave

Një studio krijuese ku fëmijët mësohen të perceptojnë artin përmes aktiviteteve të tyre vizuale. Gjatë mësimit, fëmija është i angazhuar në vizatim, modelim dhe origami.

Programe sportive “Adoleshente” për fëmijë nga 11 deri në 14 vjeç.

Basketboll

Aktiviteti i lojës.

Badminton

Aktiviteti i lojës.

Mini futboll

Një mësim loje në të cilin një fëmijë mëson teknikën dhe taktikat e të luajturit futboll.

Zvyagina Svetlana
Aerobi për fëmijë

Qëllimi i programit: krijimi i kushteve për zhvillimin e cilësive krijuese, fizike, artistike dhe estetike të fëmijës përmes klasave të kërcimit. gjimnastikë.

Objektivat viti 1

Mësimdhënia për t'i njohur fëmijët me elementet e stërvitjes;

mësojuni fëmijëve ushtrime ritmike për të zhvilluar lëvizshmërinë e krahëve, këmbëve dhe qafës;

Zhvillimore për të zhvilluar të dhënat fillestare fizike të fëmijëve (qëndrimi, fleksibiliteti);

zhvillojnë një ndjenjë të ritmit, muzikalitetit

Nxitja e interesit për aktivitete të rregullta;

kultivoni disiplinën, saktësinë dhe mirësjelljen.

Aktivitetet edukative zgjasin një vit. Ofron trajnime teorike, fizike, teknike, koreografike. Mosha e fëmijëve që marrin pjesë në këtë program arsimor shtesë është nga 3 deri në 4 vjeç. Kohëzgjatja e orëve është 15-20 minuta.Fëmijët studiojnë në një grup deri në 15 persona.

Forma kryesore e organizimit të veprimtarisë është një mësim në grup. Për të shmangur monotoninë e procesit edukativo-arsimor dhe për të arritur rezultate optimale në klasë, punë të ndryshme me nxënësit:

Frontale

Puna në çifte, treshe, grupe të vogla

Individual

Dhe forma të tilla aktiviteti Si:

Stërvitje qarkore

Garat me stafetë

Lojra ne natyre

Në procesin e zbatimit të programit përdoren forma të tjera të organizimit të aktiviteteve të studentëve, si p.sh Si:

Performanca konkurruese

Shfaqje demonstruese

Me zbatimin e këtij programi arsimor priten rezultatet e mëposhtme.

viti i 1 studimi:

Fëmija duhet të dijë Çfarë:

Ju duhet të arrini në klasa në kohë, me një uniformë të pastër, të rregullt, me flokë të krehur mirë;

Kur hyni në sallë, duhet të përshëndetni dhe të kërkoni leje; në fund - thuaj lamtumirë mësuesit dhe fëmijëve të tjerë;

Fëmija duhet të jetë në gjendje:

Kryeni saktë ushtrime ritmike për të zhvilluar lëvizshmërinë e krahëve, këmbëve dhe qafës;

Përballimi i detyrave që zhvillojnë qëndrimin dhe fleksibilitetin;

Të dallojë natyrën e muzikës, ritmin, ritmin;

Viti i studimit: __1___

Publikime mbi temën:

Aerobia në hap nuk është thjesht një modë Wellness dhe zhvillimin fizik fëmijët janë prioritet në punën tonë kopshti i fëmijëve. Në institucionin arsimor parashkollor kryhet edukimi i synuar.

"Në bar Grasshopper u ul". Aerobia për fëmijët parashkollorë (4-5 vjeç) Teksti i këngës 1. Një karkalec u ul në bar, Një karkalec u ul në bar, Ashtu si një kastravec jeshil ishte. 1. KORI: Imagjinoni, imagjinoni.

Shikoni fitbollin - është i rrumbullakët dhe kërcyes. Çdo ditë e marr, shkoj në klasë. Që të mos sëmurem, nuk kam nevojë ta shikoj. ulem.

Personalizim për fëmijët Sipas një prej parimeve të arsimit parashkollor të zbatuar në Standardin Federal të Arsimit Shtetëror, ndërtimi i aktiviteteve edukative bazohet në ato individuale.

Objektivi: Të nxisë zhvillimin tek fëmijët e ndjenjës së ritmit, veshit për muzikë, kujtesës, vëmendjes dhe aftësisë për të koordinuar lëvizjet me muzikën. Forma.

Përmbledhje e aktiviteteve edukative të drejtpërdrejta "Aerobia në hap" Objektivat: 1. Promovimi i sportit kombëtar; 2. Formimi i cilësive fizike, rritja e aktivitetit fizik në kushte ekstreme.

Zakonet e duhura duhet të futen tek fëmijët që në fëmijëri. Duke e mësuar fëmijën tuaj me palestër, në këtë mënyrë do t'i siguroni atij një formë të shkëlqyer fizike, e cila do t'i ndihmojë në mësimet e edukimit fizik, një fizik të shkëlqyer, i cili do të ndihmojë në shmangien e shfaqjes së komplekseve që lidhen me papërsosmëritë e trupit në moshë të re dhe në fund. , ju do ta ndihmoni fëmijën tuaj të pjekur të shmangë ato probleme që dhe sollën shumë në këtë faqe: një dashuri e madhe për ushqimin dhe pak interes për sportin.

Aerobia për fëmijë nga Denise Austin janë aktivitete argëtuese dhe interesante për fëmijët e moshës 7 - 10 - 12 vjeç. Gjatë stërvitjes, fëmijët do të provojnë versione më të lehta të ushtrimeve të njohura për të rriturit, të tilla si shtytje, squats, kërcime me kërcime dhe lunges.

Ky program fitnesi për fëmijë zgjat vetëm 20 minuta, por gjatë kësaj kohe fëmija juaj do të ketë kohë për të stërvitur të gjithë muskujt kryesorë të trupit, të cilët, me përsëritjen e rregullt të grupit të ushtrimeve, do të ofrojnë ton të shkëlqyer të muskujve. Dhe nëse respektoni dietën e duhur do të ndihmojë për të hequr qafe peshë të tepërt. Dhe e gjithë kjo në një formë të kuptueshme dhe të arritshme - një mësim video mbi fitnesin e fëmijëve.

Nëse dëshironi të praktikoni me fëmijët tuaj, ju rekomandojmë këtë video

Institucionet (shkolla, klube) në seksionin e Aerobisë me seksione falas për fëmijë në Moskë

Ekaterina Morozova

Koha e leximit: 7 minuta

A A

Çfarë është fitnesi i fëmijëve? Para së gjithash, ky është një grup aktivitetesh loje që kombinojnë në mënyrë harmonike elementet e koreografisë dhe gjimnastikës, etj. Qëllimi kryesor i fitnesit për fëmijët është zhvillimi i cilësive artistike dhe të forcës, një ndjenjë ritmi, fleksibiliteti dhe qëndrueshmëri dhe koordinim. Kur mund ta dërgoni të voglin tuaj në palestër dhe si të zgjidhni një program?

Karakteristikat e fitnesit të fëmijëve

Rreth 20 vjet më parë, askush nuk kishte pyetje për mungesën e lëvizshmërisë së fëmijëve - zërat e fëmijëve kumbuan në oborre nga mëngjesi herët deri në errësirë. Lojërat në natyrë ishin një pjesë integrale e fëmijërisë - futbolli dhe hokej, fshehja dhe kërkimi dhe çiklizmi. Lodhje e këndshme në mbrëmje dhe një gjumë i qetë dhe i shëndetshëm gjatë natës. Fëmijët modernë, siç e dimë, pjesën më të madhe të kohës e kalojnë me tableta dhe laptopë. Nuk bëhet fjalë për zhvillim fizik me këtë mënyrë jetese.

Fitnesi i fëmijëve, si një aktivitet argëtues dhe aktiv, e zgjidh këtë problem.

Si ndryshon nga orët e rregullta të edukimit fizik dhe shkollat ​​sportive?

• Formati i orëve është i gjallë dhe emocionues.
• Programet janë individuale, bazuar në gjendjen psikofizike të foshnjës.
• Zhvillimi i të gjitha grupeve të muskujve ndodh në mënyrë të barabartë.
• Nuk ka sistem të konkurseve dhe vlerësimeve personale. Fëmijët ndjekin mësimet me kënaqësi - ata nuk duhet të mërziten për humbjen.
• Edukimi fizik i detyrueshëm dhe aktivitetet sportive në seksione tërheqin një fëmijë më pak se aktivitetet e lojës të shoqëruara me muzikë në kushte të rehatshme psikologjike dhe duke marrë parasysh ngarkesat e përshtatura.
• Një pjesë e fitnesit të fëmijëve përfshin seancat e lojërave me një terapist të të folurit.
• Sëmundshmëri e ulët. Kjo është, siguria në punë.
• Shumëllojshmëri aktivitetesh.

Mosha e fëmijëve për të ushtruar në një klub fitnesi

Fëmijët zakonisht sillen në klasat e fitnesit nga mosha një vjeç e gjysmë. Sigurisht, jo pa marrë parasysh karakteristikat e trupit. Numri maksimal i fëmijëve në një grup është 10-15 persona.

Grupmoshat:

• Më i vogli - 2-4 vjeç

Klasa për forcimin e muskujve dhe shtyllës kurrizore, koordinimin e lëvizjeve dhe zhvillimin e aftësive motorike. Prezenca e prindërve është e nevojshme.

• Foshnja - 4-6 vjeç

Ushtrime aerobike, forca dhe zhvillimi. Klasat e zhvillimit të të folurit.

• Fëmijët më të rritur - 7-11 vjeç

Theksi në qëndrimin, cilësitë me vullnet të fortë, zhvillimin e muskujve. Klasa ushtrimesh.

• Adoleshentët - deri në 16 vjeç

Një grup ushtrimesh që synojnë zhvillimin e përgjithshëm fizik dhe qëndrueshmërinë.

Orari i mësimit për çdo moshë:

• Për foshnjat 2-4 vjeç - maksimumi 30 minuta dhe jo më shumë se 2 herë në javë.
• Për fëmijët nën 10 vjeç - gjysmë ore 2-3 herë në javë.
• Për adoleshentët - 40 minuta tri herë në javë.

Ku dhe si mbahen mësimet?

- këto janë dhoma të pajisura posaçërisht me lëkundje dhe litarë, me pishina të thata, me hekura dhe makina muri, me module të buta, etj. Aktivitetet për të vegjlit zakonisht janë pa komplote dhe me role - ekskluzivisht në formën e një loje.

Duke marrë parasysh karakteristikat e trupit/moshës, mund të përdoren lloje të gjimnastikës si fitball dhe step, gjimnastikë kërcimi dhe madje edhe joga.

Fitnesi i fëmijëve - rezultati i klasave:

• Zhvillimi i të gjitha grupeve të muskujve.
• Korrigjimi i qëndrimit.
• Zhvillimi i koordinimit të lëvizjeve.
• Zhvillimi i orientimit në hapësirë.
• Zhvillimi i aftësive sociale, cilësive drejtuese dhe aftësive komunikuese.
• Gjumi i përmirësuar.
• Ndihmoni me problemet me sistemin muskuloskeletor.
• Formimi i një korse muskulore.
• Përmirësimi i lëvizshmërisë së kyçeve.
• Zhvillimi i vetëkontrollit dhe disiplinës.
• Zhvillimi i të menduarit logjik.
• Dhe etj.

Plani i mësimit përbëhet nga...

• Ngrohje. Këtu theksi kryesor është në ushtrimet e përgjithshme forcuese për të gjitha grupet e muskujve.
• Pjesa kryesore. Ai përfshin lojëra aktive duke përdorur pajisje.
• Pjesa e fundit. Pjesa e lojës për të konsoliduar rezultatin.

Kundërindikimet për klasat e fitnesit të fëmijëve

Një nga avantazhet më të rëndësishme të klasave është mungesa e kundërindikacioneve. Praktikisht nuk ka asnjë. Dhe edhe nëse ka të tilla, gjithmonë mund të zgjidhni program individual për të përmirësuar shëndetin e foshnjës.

• Për sëmundjet kronike, duhet të zgjidhet një grup individual i klasave.
• Nëse keni probleme me shtyllën kurrizore, ushtrimet e forcës janë të ndaluara. Por gjimnastika (dhe noti), përkundrazi, janë shumë të dobishme.
• Në rast të astmës, gjimnastika tashmë është e përjashtuar, dhe klasat e jogës, përkundrazi, janë zgjeruar.

Përveç konsultimit direkt me instruktorin, rekomandohet që të konsultoheni edhe me një pediatër. Koordinoni planet tuaja me mjekun tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat e fëmijëve shumë të vegjël.

Programet më të mira të fitnesit për fëmijë

Nuk ka një program të qartë trajnimi për fitnesin e fëmijëve. Ky, ndoshta, është avantazhi i tij kryesor.

Çfarë ofrojnë klubet e fitnesit të fëmijëve sot për fëmijët?

• Logo gjimnastikë

Ky lloj fitnesi përfshin kryerjen e ushtrimeve së bashku me shqiptimin e disa tingujve dhe katraineve.

• Capoeira

Një lloj aktiviteti i adhuruar nga shumë njerëz fëmijë modernë. Ai kombinon një teknikë të veçantë të lëvizjes së këmbëve, kërcimit dhe artit marcial.

• Aerobia e kafshëve

Këto ushtrime duken sikur imitojnë lëvizjet e kafshëve. Të vegjlit e duan këtë lloj fitnesi.

• Ngjitje në shkëmb dhe litarë.
• Patinazh me rul/biçikletë.
• Kërcim dhe not.
• Joga.
• Fitball.
• Klasa në dyshekë masazhi.
• Trajnimi i fuqisë.
• Programe për zhvillimin e aftësive motorike, përmirësimin e qëndrimit ose parandalimin e këmbëve të sheshta.
• Fizioterapia.
• Ritmi dhe gjimnastikë.
• Woo-shu.
• Ushtrime kineziologjike.

Ushtrime për të aktivizuar aftësitë mendore dhe hemisferat cerebrale.

• Gjimnastikë e trajnimit ballinger

Qëllimi është zhvillimi i funksioneve mendore.

• Gjimnastikë kalitëse.
• Gjimnastikë kërcimi.
• Aerobi në ujë.
• “Karrige lëkundëse” për fëmijë (imitues).

A është i mundur fitnesi i fëmijëve në banesën tuaj?

Sigurisht, ju mund të studioni në shtëpi - askush nuk do t'ju ndalojë ta bëni këtë. Por rekomandohet kryerja e trajnimit me pjesëmarrjen e një trajneri dhe duke ndjekur rekomandimet e tij.

Dhe duke pasur parasysh se një nga qëllimet e fitnesit të fëmijëve është zhvillimi i aftësive sociale dhe kalimi maksimal i fëmijës nga kompjuteri në jetën reale, është akoma më mirë ta mësoni fëmijën me aktivitete jashtë shtëpisë - në grupe me bashkëmoshatarët.