Çfarë arrita të bëja para se të isha 32 vjeç. Modelet e sjelljes së grave gjatë krizës së të tridhjetave. Frutat nuk janë ushqime acidike, por alkaline

Në mënyrë tipike, kriza fillon në moshën 28-32 vjeç, kur proceset e rivlerësimit të vlerave dhe qëllimeve, kërkimi i një vendi në shoqërinë e të rriturve janë më të theksuara, konfliktet e adoleshencës zgjidhen përfundimisht dhe fitohen përgjegjësi të reja.

Njerëzit ndryshojnë në modelet e tyre të sjelljes në varësi të zgjedhjeve që kanë bërë në të njëzetat e tyre. Besohet se çdo model sjelljeje ka grupin e vet të problemeve psikologjike që lidhen me mënyrën se si një person zgjidh në mënyrë efektive problemet e tij të zhvillimit.

Modelet e sjelljes së grave

"Përkujdesja": tipare të vetëidentifikimit

Gra të tilla martohen rreth moshës 20 (apo më herët) dhe nuk planifikojnë të shkojnë përtej rolit të amvises. Ata nuk arrijnë të zgjidhin problemet me të cilat përballet një person në moshën njëzet vjeçare: fitimi i autonomisë dhe pavarësisë, formimi i një identiteti, një imazh holistik i "Unë" që ndërthur elemente të ndryshme të personalitetit. Një grua mund të shkëputet nga prindërit dhe familja e saj, por ende nuk bëhet e pavarur: burri i saj ende merr funksionet prindërore (ekonomike dhe kontrolluese).

Me këtë model ka disa mundësi për identifikimin patologjik: përmes burrit dhe arritjeve të tij, përmes fëmijëve, përmes seksit dhe grumbullimit.

Kur identifikohet përmes burrit të saj, një grua përballet me humbjen e individualitetit të saj. Statusi fitohet nëpërmjet arritjeve të burrit dhe zotërimit të gjërave.

Një tjetër mundësi identifikimi është të bëhesh nënë. Lindja e një fëmije shërben si "provë" e thelbit femëror. Prandaj, shumë gra të papuna vazhdojnë të lindin përsëri dhe përsëri, duke mos ditur se çfarë të bëjnë me veten e tyre. Në të ardhmen, kur fëmijët të rriten dhe të largohen nga shtëpia, zgjidhja e problemit të gjetjes së vetvetes do të bëhet edhe më e vështirë.

Seksi mund të jetë një kurë për mërzinë dhe jetën rutinë, por nuk mund të jetë një mjet i plotë i vetëidentifikimit. Në përpjekje për të pohuar veten përmes seksit, një amvise shpesh fillon të kërkojë kënaqësi nga ana.

Kriza e ditëlindjes së tridhjetë e gjen një grua me një model sjelljeje “të kujdesshme” të papërgatitur dhe të pambrojtur ndaj goditjeve të fatit: ajo është e privuar nga pavarësia, pasive, e varur ekonomikisht dhe nuk ka arsim apo profesion. Detyra e zhvillimit është e ndërlikuar nga problemet familjare dhe një vonesë në sferën profesionale nga bashkëmoshatarët. Me një zgjidhje negative të krizës, është e mundur regresi në fazën e mëparshme të zhvillimit dhe shfaqja e neurozave.

"Ose-Ose": Një model efikas

Këto gra në moshën 20 vjeç duhet të bëjnë një zgjedhje midis dashurisë dhe fëmijëve ose punës dhe arsimit. Ekzistojnë 2 lloje të grave të tilla: disa i shtyjnë mendimet për një karrierë deri në një datë të mëvonshme, por, ndryshe nga ato "të kujdesshme", pas disa kohësh ata ende synojnë të bëjnë karrierë. Të tjerë kërkojnë të përfundojnë arsimimin e tyre fillimisht, duke e shtyrë mëmësinë, dhe shpesh martesën, për një periudhë të mëvonshme.

Në rastin e parë, avantazhi është se gruaja merr mundësinë për të bërë shumë punë të brendshme, të cilat do ta ndihmojnë atë në të ardhmen të përcaktojë me saktësi prioritetet e saj. Ndryshe nga gratë "të kujdesshme", gra të tilla kanë kapërcyer krizën e tranzicionit nga rinia e hershme në moshën madhore, kanë përcaktuar qëllimet e jetës (familja, puna) dhe kanë hedhur themelet për një karrierë të ardhshme. Rreziku i këtij modeli zhvillimi është se nëse zgjidhja e krizës shtyhet për një datë të mëvonshme, mund të ketë humbje të aftësive profesionale dhe rritje të konkurrencës midis bashkëmoshatarëve.

Studimet e grave që zgjodhën llojin e dytë të modelit "ose-ose" janë mjaft të vogla. Në mënyrë tipike, këto gra janë të parëlindurit në familje, nënat e tyre nuk kanë asnjë ndikim mbi to. Përmbajtja tipike e një krize është një zbulim i papritur se u ka mbetur pak kohë, një ndjenjë vetmie. Gratë fillojnë të vizitojnë mjekët, ndryshojnë partnerë dhe përpiqen të martohen. Problemi është se është e vështirë për një grua të pavarur që ka arritur një pozicion të caktuar të gjejë një partner të barabartë; burrat shpesh kanë tendencë t'i frikësohen atij.

Ekziston edhe një grup grash që arrijnë të balancojnë reciprocitetin me individualitetin. Fillimisht bëjnë karrierë, e më pas martohen dhe bëhen nëna rreth moshës 30-vjeçare. Ky model është më i efektshmi: avantazhi i tij është se mund të planifikohen ngjarje dhe gruaja bëhet më e përgatitur për krizën e ditëlindjes së saj të tridhjetë.

"Integruesit": vështirësitë kryesore

Gra të tilla përpiqen të kombinojnë martesën dhe amësinë me një karrierë. Përmbajtja e krizës është se gruaja ndihet e lodhur, e dërrmuar nga detyrat, fajtore para familjes dhe vazhdimisht duhet të sakrifikojë diçka. Sipas disa studiuesve, një grua është në gjendje t'i kombinojë këto role vetëm në moshën 35-vjeçare.

Shpesh femrat nuk e përballojnë dot stresin dhe për ca kohë refuzojnë as punën, as martesën dhe rritjen e fëmijëve. Të tjerët gjejnë një rrugëdalje më pozitive, duke rishpërndarë përgjegjësitë shtëpiake me burrat e tyre, duke punuar me kohë të pjesshme, duke përdorur shërbimet e dadove.

Modelet moderne të familjes dhe përparimi i caktuar në pikëpamjet e shoqërisë sugjerojnë shumë mënyra pozitive për të dalë nga një krizë e tillë.

"Gratë që nuk martohen kurrë" duke përfshirë dado, edukatore, "gratë zyre". Disa gra nga ky grup janë homoseksuale, disa e refuzojnë fare seksin. Disa bëhen punonjës të komunitetit dhe i drejtojnë aftësitë e tyre krijuese për t'u kujdesur për botën. Sidoqoftë, ka edhe gra që janë të gatshme të përjashtojnë të gjitha lidhjet e tjera në mënyrë që t'i kushtojnë jetën e tyre njerëzve të famshëm.

“E paqëndrueshme”: kriza çdo ditë

Në moshën 20-vjeçare, femra të tilla zgjedhin përhershmërinë, udhëtimin nëpër jetë, ndryshimin e vendbanimit, profesionin dhe partnerët seksualë. Një grua që ka zgjedhur këtë model sjelljeje preferon të mos përkufizohet në asnjë mënyrë në jetë: ajo nuk ka të ardhura të rregullta, shpesh endet dhe, si rregull, ka një personalitet të papjekur, ka vetëbesim të ulët dhe jeton për sot.

Përmbajtja e krizës: në moshën 30-vjeçare, një grua lodhet nga "jeta e lirë" dhe përballet me problemin e vetëvendosjes së mëtejshme. Në fakt, duhet të zgjidhë problemet si të adoleshencës ashtu edhe të moshës tridhjetëvjeçare. Në raste ekstreme, zhvillimi mund të vonohet në atë masë sa që personi të mos jetë në gjendje të hyjë në periudhën e ardhshme. Ai ndihet i mbingarkuar nga sfidat e reja ndërsa lufton me të vjetrat. Shpesh gratë nga kategoria e “paqëndrueshme” janë në rrezik: ato karakterizohen nga sjellje destruktive dhe abuzim me alkoolin dhe drogën. Nëse rezultati i krizës është negativ, problemet përkeqësohen dhe gruaja “ngec” në fazën e adoleshencës.

Zhvillimi dhe maturimi i një personi është individual. Por të gjithë kanë një gjë të përbashkët: në momente të caktuara të jetës ndodhin kriza të lidhura me moshën. Për femrat, një nga krizat më të fuqishme dhe më të vështira është mbushja e të 30-tave. Manifestimet e tij janë përpjekje për të kuptuar më plotësisht veten, rimendimi i marrëdhënieve me familjen dhe miqtë, mendimet për zhvillimin e mëtejshëm të karrierës dhe familjes ...

Shkaqet e krizës së 30 viteve

Një situatë krize nuk shfaqet nga hiçi. Parakushtet karakteristike çojnë në të. Për tridhjetë vjeçarët, kriza shkakton.

1. Vështirësi në jetën personale. Gratë që nuk janë të martuara deri në moshën 30 vjeçare përjetojnë një rënie të vetëbesimit dhe zhvillojnë depresion kronik dhe pasiguri për të ardhmen. Nuk u ndodh të gjithëve, por u ndodh shumë njerëzve. Nëse zonja është e martuar, ka të ngjarë të ketë zhgënjim në jetën familjare, lodhje të akumuluar nga punët e vazhdueshme nëpër shtëpi dhe kujdesi për fëmijët. Të afërmit dhe miqtë nuk kanë më shumë se sa probleme, por përkundrazi.
2. Shfaqja e shenjave të plakjes. Nga fillimi i dekadës së katërt, është e vështirë të mos vërehen simptomat karakteristike të pjekurisë: depozitimi i yndyrës në ije, celuliti, lëkura e varur, rrudha e fytyrës (dhe për disa, "të vërteta" të mëdha). Tek ato që kanë lindur disa herë simptomat janë edhe më të theksuara.
3. Pasiguri në fushën e karrierës. Një karrierë nuk bëhet domosdoshmërisht diçka e rëndësishme. Por kur vihet një bast serioz mbi të, dhe një pozicion i lartë nuk është arritur deri në moshën 30-vjeçare, kriza është e pashmangshme.
4. Krahasimi i pafavorshëm i arritjeve tuaja me të tjerët. Deri në moshën 30 vjeç, ju dëshironi të arrini sukses në të paktën disa fusha. Pasi ka dështuar, duke mos blerë një shtëpi të mirë, duke mos pasur një fëmijë, duke mos lëvizur jashtë vendit, një grua fillon të ndiejë turp, zakonisht pa ndjenja. Shokët e klasës dhe shokët e klasës që kanë arritur më shumë, me shembullin e tyre, përforcojnë ndjenjat dhe disponimin negativ.

Arsyet "konvergjojnë" së bashku në periudhën 28-32 vjet. Luhatjet janë të mundshme, por të vogla. Nuk është rastësi që kriza e 30 viteve quhet më e rrezikshmja dhe më e vështira në jetën e një gruaje. Deri në 80% të seksit të bukur në vendet e zhvilluara e "diagnostikojnë" këtë krizë. Dhe në bazë të çfarë simptomash?

Simptomat e një krize femërore

Është e mundur të përcaktohet një gjendje krize duke vëzhguar sjelljen, komunikimin dhe mendimet. Simptomat e krizës janë veçanërisht të theksuara në këto zona.

1. Një ndjenjë e potencialit të parealizuar. Keni dashur kaq shumë, dhe tani jeni të shqetësuar për atë që nuk keni arritur dhe nuk keni marrë? Kjo do të thotë se simptoma e parë është zbuluar. Në moshën 30-vjeçare, shumica e njerëzve mendojnë për falimentimin e tyre. Edhe gra që kanë bërë karriera të mrekullueshme dhe kanë sjellë në jetë dy-tre fëmijë të mrekullueshëm.
2. "Zbulim" i vazhdueshëm i problemeve të reja. A keni filluar të vini re shumë probleme? Figura juaj është në telashe, puna nuk është e mirë, burri juaj nuk ju pëlqen, fëmijët tuaj nuk ju dëgjojnë, seriali juaj i preferuar përfundoi papritmas? Kjo është një shenjë e qartë e një krize. Ajo shoqërohet me shumë emocione negative dhe në sfondin e këtyre të fundit, çdo ngjarje duket më e keqe se ç'është. Një pikëpamje subjektive dhe pesimiste e asaj që po ndodh luan një rol serioz.
3. Mendime për pleqërinë. "Ja ku jam në të tridhjetat, jam bërë mjaft i vjetër", është një mendim obsesiv që tregon një krizë. Numrat psikologjikisht të rëndësishëm janë një temë më vete, dhe ne nuk do t'i diskutojmë tani ... Gjëja kryesore është që shenja tridhjetëvjeçare perceptohet si një ngjarje subjektivisht e tmerrshme, që tregon "fundin e rinisë".
4. Ditëlindjet nuk janë më festë. Sapo filloni ta perceptoni ditëlindjen tuaj si një datë të trishtuar, kriza bëhet plotësisht e qartë. Në fund të fundit, sa më tej, "aq më keq". Dhe viti i ardhshëm i plotë është një hap tjetër drejt pleqërisë.
5. Dëshira për ndryshim. Nga kriza e 30 viteve, formohet një dëshirë e qartë për të hequr qafe të vjetrën dhe për të marrë një të re. Femrat ndryshojnë stilin e veshjes, mendojnë të shkojnë në një qytet tjetër, mendojnë për divorcin dhe ndryshimin e punës... Zakonisht ndryshimet rrënjësore sjellin pasoja më të këqija: nuk ka kënaqësi nga ndryshimet, pasi ato nuk shkaktohen nga një nevojë objektive, por nga dëshira për të shpëtuar nga problemet.
6. Skandale, ankesa, zhgënjim tek njerëzit e dashur. Kriza e 30 viteve kërcënon familjen dhe marrëdhëniet me të afërmit. Të metat e bashkëshortit, prindërve, të dashurave dhe kolegëve dalin në pah. Rezultati është acarimi dhe lëshimet, të cilat zhvillohen në sharje dhe fundi i komunikimit normal.

Simptomat nuk shfaqen shpesh së bashku. Zakonisht ka vetëm një të përcaktuar qartë, dhe pjesa tjetër shkon "në sfond". Prania edhe e disa prej shenjave të mësipërme është një kambanë alarmi. Është koha për të filluar zgjidhjen e problemit.

Si të përballeni me një krizë

Pikëpamjet për tejkalimin e krizës në 30 vjet janë të ndryshme. Disa psikologë këshillojnë të mos bëni asgjë, por vetëm të prisni. Në të vërtetë, koha e eliminon krizën. Më saktë, nga simptomat e saj. Por arsyet nuk do të zhduken nëse nuk punoni me vetëdije për to. Çfarë duhet bërë?

1. Hiqni një pjesë të përgjegjësisë. Ngarkesat e tepërta dhe nevoja për t'u kujdesur për gjërat në shtëpi dhe në punë nuk do të ndihmojnë në përballimin e krizës. Duhet ta bëjmë jetën më të lehtë për të paktën disa muaj. Burri, të afërmit dhe miqtë e ngushtë do t'ju ndihmojnë në shtëpi. Në punë - kolegë me të cilët kam ende marrëdhënie të mira. A është e mundur të transferohen përkohësisht përgjegjësitë te dikush tjetër? Beje.
2. Rigjallëroni një hobi të vjetër, gjeni një të ri. Monotonia nuk është e mirë. Bërja e aktivitetit tuaj të preferuar do t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin dhe të largoni mendjen nga mendimet e këqija. Qepje, fotografi, çiklizëm... Çfarë ju pëlqen më shumë? Tani është koha për t'iu rikthyer aktiviteteve që sjellin kënaqësi.
3. Kaloni kohë me burrin tuaj, të afërmit, miqtë. Kalimi i kohës së bashku do të ndihmojë në shmangien e prishjes së marrëdhënieve me të dashurit. Por jo në rastin e zakonshëm të "detyrës" (ditëlindja e dikujt, Viti i Ri, etj.), Por ashtu. Dilni me burrin tuaj në një ambient të këndshëm, qëndroni për një mbrëmje dhe natë romantike së bashku, duke i larguar fëmijët. Vizitoni të afërmit që jetojnë në një qytet tjetër. Takimi me një mik të mirë të vjetër pas një ndarje të gjatë.
4. Ndryshoni për mirë. Përfitoni nga dëshira për ndryshim - përmirësoni veten. Filloni të vizitoni një klub fitnesi, pishinë, humbni peshë. Merrni një kurs të gjuhës së huaj. Merrni pjesë në disa seanca trajnimi për rritjen personale. Si mjet i fundit, merrni një praktikë dhe kurse që lidhen me punën tuaj. E dobishme për paqen e mendjes.
5. Rritni nivelet e endorfinës. Dhe ne nuk duhet të harrojmë për fiziologjinë. Endorfinat, të cilat ruajnë një qëndrim pozitiv dhe optimizëm tek ju, prodhohen në vëllime më të mëdha gjatë sportit dhe seksit. Gjithashtu të dobishme janë qëndrimi në diell (duke përfshirë dhomë me diell) dhe ngrënia e çokollatës në sasi të arsyeshme. Në përgjithësi, përdorni çdo moment që sjell gëzim!

Ne nuk inkurajojmë qëllimisht kërkimin e shpirtit, përpilimin e listave të tipareve pozitive dhe negative ose përgatitjen e planeve për të ardhmen. Të tilla truke psikologjike nuk ju shpëtojnë nga kriza e të 30-ave, pasi gjatë kësaj periudhe një gruaje është e privuar nga racionaliteti. Pavarësisht se sa shumë flisni për "të largëtin e bukur", një shëtitje në ajër të pastër, një gotë verë nën dritën e qirinjve dhe një gjumë i qetë do të jetë më i dobishëm. Zbuloni më shumë informacione të dobishme nga videoja e mëposhtme.

Rezultatet

Është e pamundur të shmangësh krizën prej 30 vitesh. Tek femrat shkaktohet nga mospërmbushja subjektive në jetë, problemet familjare, vështirësitë në karrierë dhe përkeqësimi i pamjes. Mënyra efektive për ta përballuar atë: të kaloni një kohë të mirë, të mbani marrëdhënie të mira me të dashurit, të kujdeseni për trupin tuaj. Qasja e duhur dhe qëndrimi optimist do ta shkurtojnë periudhën e krizës në disa muaj. Më pas do të ketë lehtësim dhe jeta do të kthehet në normalitet.

Në mënyrë konvencionale besohet se ne të gjithë, pasi kemi mbushur moshën 30 vjeç, jemi individë tashmë të formuar plotësisht, si fiziologjikisht ashtu edhe psikologjikisht. Në moshën 30-vjeçare godet kriza e moshës, por sido ta kalojmë atë, në moshën 32-vjeçare ajo tashmë është tejkaluar. Kjo përfshin përvojën, përfundimet, zgjidhjet e reja, përmbledhjen e rezultateve dhe shqyrtimin e perspektivave të reja. Tashmë jemi të ngopur me adoleshencën e egër dhe hormonet tona po veprojnë më të qetë, kështu që ne balancojmë veten dhe përpiqemi për qetësi dhe stabilitet, dhe këto janë tani prioritetet për ne. Por jetës nuk i intereson se çfarë moshe jemi. Dhe për këtë arsye, përsëri, puna me veten, nxjerrja e përfundimeve dhe pranimi i vetvetes bëhen faza të rëndësishme në të kuptuarit e jetës. Dhe konkluzione se çfarë mundësish kishte, sa shanse u humbën dhe si mund të kishte ndryshuar jeta. Dhe frika. Dhe planet. Në përgjithësi, këto 32 përfundime janë ato që kalojnë të gjithë në moshën 32-vjeçare. Duhet të kalojë.

1. Të gjithë janë të frikësuar

Dhe ata që janë financiarisht të pavarur. Dhe ata që janë të talentuar. Dhe ata që janë pa kushte të bukura. Dhe për ata që janë të zgjuar dhe mendjemprehtë të kësaj bote. Dhe për ata që kanë lindur në një familje të plotë të lumtur. Dhe për ata që duket se janë absolutisht mirë. Të gjithë janë të frikësuar.

Filloni të reja. Dilni nga rrethi i zakonshëm. Për të rrezikuar. Kam frikë për të dashurit e mi. Le të merremi me biznesin. Për jetën tuaj, nëse shtypet. Edhe me shume.

Frika do të vazhdojë. Pavarësisht se sa përvojë, praktikë, besim, njohje, para, talent që keni, sa herë që arrini një lartësi të re, sa herë që dilni në skenë, sa herë që shikoni të dashurit tuaj, do të ketë frikë në një shkallë ose një tjetër. Kjo është mirë. Kjo do të thotë se ju jeni ende gjallë. Dhe kjo do të thotë që ne duhet të ecim përpara. Përmes frikës. Dhe mos u përpiqni ta hiqni qafe atë.

2. Nuk ka jetë pa ndryshim

Stabiliteti është iluzion. Gjendja e pllajës është absurde. Ne jemi vazhdimisht në lëvizje. Ne po ndryshojmë vazhdimisht nga jashtë dhe nga brenda, këto procese nuk ndalen për asnjë sekondë. Dhe këtu ka edhe shumë sekonda si masë matjeje. Proceset vazhdojnë çdo moment. Kjo është shumë sekonda. Pyetje: "Të ndryshosh apo të mos ndryshosh?" një person i arsyeshëm nuk mund ta durojë atë. Vetëm: "A kam ndonjë lidhje me këto ndryshime dhe në çfarë mase?"

3. Agjërimi është i ngadalshëm, por pa ndërprerje

Sipas fjalëve të folklorit japonez.

Nuk ka nevojë për të shpejtë, intensive, të ftohtë, shumë të fuqishme. Mjafton vetëm ta bësh rregullisht. Gjëja më e rëndësishme është të ruani ritmin. Pak nga pak, por me një konsistencë të qëndrueshme.

4. Krijoni më shumë se sa konsumoni

Përndryshe gjithçka. Jeta e pashpresë e një konsumatori, e ndërthurur me zbukurime në një përfundim kuptimplotë: "Gjithçka është e mirë, por asgjë e mirë".

Një person duhet të bëjë diçka. Vullnetarisht dhe me dashuri. Kjo është formula për shëndetin e tij mendor. Dhe si bonus, interesant është se kjo është mënyra e vetme për të shijuar konsumin që nuk do ta shkatërrojë atë.

5. Sot është ajo që keni bërë dhe keni menduar dje, dhe nesër është ajo që bëni dhe mendoni sot.

Kjo frazë duhet të përsëritet si një mantra derisa të bëhet e qartë se prindërit tuaj nuk kanë asnjë lidhje me problemet tuaja të të rriturve. Pyetje: "Pse?" në vetvete nuk është veçanërisht e vlefshme, por tërheq plotësisht energji. Ju mund të ndryshoni veprimet tuaja sot pa asnjë përgjigje fare.

6. Nuk ka garanci

Rregulli themelor i universit, përmes të cilit ju duhet të kaloni të gjitha vendimet dhe planet tuaja.

7. Epoka e njohurive sekrete që mund të ndryshojë diçka ka mbaruar. Ka ardhur epoka e higjienës së informacionit

Dija sot nuk është monedha kryesore në çështjet e arritjeve dhe të ndonjë ekzistence kuptimplotë. Interneti i ka zhvlerësuar me aksesueshmërinë e tij. Përqendrimi mori përsipër. Aftësia për të qëndruar të fokusuar në një detyrë dhe për të mos humbur interesin është ajo që rregullon. Dhe kjo aftësi varet drejtpërdrejt nga zhurma e informacionit që është kudo sot. Sa më shumë mbeturina verbale të ketë përreth, aq më i dobët është fokusi. Sa më shumë mendime të njerëzve të tjerë, aq më i qetë është zëri juaj. Të qenit vazhdimisht në rrymën e internetit atrofizon aftësinë për të vetëdijesuar, duke zëvendësuar thelbin me konceptet e asaj që është.

8. Gëzimi dhe kënaqësia nuk janë e njëjta gjë

Asnjëherë nuk marrim gëzim nga torta me çokollatë, një gotë verë apo një cigare. Ne nuk marrim gëzim nga çizmet apo parfumet e reja. Është e rëndësishme ta quajmë lopatë lopatë - ne argëtohemi. Por këtu kimia është krejtësisht e ndryshme. Natyra e kësaj ndjenje është shumë kalimtare dhe e lidhur pazgjidhshmërisht me pakënaqësinë e mëvonshme, mërzinë, ngopjen dhe dëshirën për një pjesë të re.

Nuk është e frikshme t'i mohosh vetes kënaqësitë, është e frikshme të mos njohësh gëzimin.

9. Vuajtja ekziston

Buda kishte të drejtë në fund të fundit. Vuajtja ekziston. Të gjithë vuajnë. Dhe ata që nuk kanë asgjë dhe ata që kanë gjithçka. Dhe kushdo që konkretisht nuk vuan në këtë moment do të bjerë në dhimbje në tjetrën, sapo të ndryshojë kursi i dollarit, të ndodhë një sulm terrorist, do të marrë si përgjigje se nuk e pëlqen, do të shohë një hyrje të pistë, nuk do të presë. për një përgjigje ndaj një mesazhi, nuk do të marrë para, ose për ndonjë arsye tjetër një frymë erë. Vuajtja ekziston.

10. Jo të gjithë mund të jenë të lumtur

Kjo është një gjë jashtëzakonisht e thjeshtë. Besimi ynë në një mrekulli dhe një fund të lumtur me rastin e veçantisë sonë të patejkalueshme është shumë i fortë. Por a mund të vrapojnë të gjithë një maratonë vrapimi prej 42 kilometrash? Në teori, po, burimet njerëzore janë të afta për këtë, por në praktikë, kjo është e arritshme vetëm për një person të trajnuar. Por një person i papërgatitur nuk është i aftë për këtë.

A mund të jenë të gjithë të lumtur? Po sigurisht! Por kjo është në teori. Në praktikë, vetëm ata që kanë akses në disiplinën mendore mund të jenë të lumtur në mënyrë të qëndrueshme, domethënë të qetë, të ekuilibruar, të lumtur, nëse dëshironi. Kush mund të qëndrojë në ekuilibrin e gëzimit jo vetëm në qetësi, por edhe në nxitimin e situatave të pakëndshme.

11. Gëzimi është një ekuilibër i mendjes

Kur ëndërroni ditë e natë për një dashuri të madhe të ndritshme, një familje miqësore, një biznes interesant fitimprurës, mundësinë për të punuar për veten tuaj dhe jo për dikë tjetër, një jetë plot udhëtime, duket se keni ende një ide për gëzim, të paktën për veten. Po, tani jeni të pakënaqur në shumë mënyra, po, diçka mund t'ju zemërojë, po, po vuani. Pra, kjo është e kuptueshme.

Por ju e dini se për çfarë të përpiqeni.

Ju e dini se ku është gëzimi juaj i prekshëm dhe i qëndrueshëm, duke parë ëndrrat tuaja kaq tërheqëse.

Gëzimi është një gjendje e paqes së plotë të ekuilibruar shpirtërore, e cila arrihet me çlirimin nga reagimet e verbëra (automatike) të vetë kësaj mendjeje. I shëndetshëm, ndoshta mënyra e vetme për të përjetuar (dhe zhvilluar) një gjendje të tillë si një i rritur është përmes meditimit të vëzhgimit të thellë.

12. Frutat nuk janë ushqime acidike, por alkaline.

Nga pikëpamja shkencore, frutat e freskëta të pjekura dhe pothuajse të gjitha perimet shkaktojnë një reaksion alkalik në trup dhe ndihmojnë në neutralizimin e acidit të tepërt në të, ndërsa niseshteja, sheqeri, produktet e mishit, yndyrat, vajrat, produktet e qumështit, përkundrazi, acidifikojnë trupin. Një përshkrim i plotë është në tabelën e N. Walker dhe R. Pope, e cila është e disponueshme përmes Google.

13. "Vetë trupi im e di se çfarë është më e mira për të" - një nga kurthet më tinëzare të mendjes

Trupi i një alkoolisti dëshiron të pijë, trupi i një duhanpirësi ëndërron një cigare, trupi i një dhëmbi të ëmbël dëshiron çokollatën. Për çfarë "e di më mirë" po flasin të gjithë? Ashtu si mendja jeton me reagime automatike, duke e penguar një person të bëjë përparim bazë në jetën e tij, ashtu edhe trupi u bindet zakoneve dhe impulseve kaotike të epshit.

14. Të ushqyerit ndikon jo vetëm në trupin tonë, por edhe në mendjen tonë.

Ashtu si alkooli, i cili ndryshon dukshëm ndërgjegjen tonë, duke e mpirë atë, disa produkte kanë një efekt të ngjashëm, por në një formë më pak të theksuar dhe shpesh të pavetëdijshme. Ushqimi mund të ngadalësojë dhe të çorientojë kokën, duke dobësuar kontrollin, fuqinë e vetëdijes dhe qartësinë e perceptimit. Një gjendje paksa "e mjegullt" bëhet normë, duke i lejuar një personi të harrojë se çfarë do të thotë me të vërtetë butësia dhe qartësia.

Ushqimet më “falas” janë perimet dhe frutat e freskëta, si dhe ushqimet bimore dhe drithërat, të përgatitura në mënyrë të thjeshtë me një përmbajtje minimale vaji, erëzash dhe kripe.

15. Ju duhen aq shumë para sa nuk mendoni për to

Paraja nuk e zgjidh problemin kryesor të njerëzimit - nuk e bën të lumtur pronarin e saj. Por aftësia për të mos menduar për to, të paktën në jetën e përditshme, çliron ndjeshëm energjinë për procese të tjera.

16. Ne jemi të gjithë njësoj shumë më tepër sesa jemi të ndryshëm.

Rëndësia e veçantisë personale ekzagjerohet shumë dhe na pengon të zgjidhim shpejt problemet tona. Të gjitha përgjigjet dhe zgjidhjet kanë ekzistuar për një kohë të gjatë, dhe fiksimi në veçantinë e tij nuk e lejon një person të shtyjë egon e tij atje ku do të ishte e dobishme që ai të ishte gjithmonë dhe pa ndërhyrje të perceptonte realitetin rreth tij me gjithçka. përgjigjet dhe të dhënat.

17. Varësia mund të trajtohet vetëm me abstinencë 100%.

Nuk mund të pini një gotë verë nëse jeni alkoolist. Nuk duhet të pini duhan ndonjëherë nëse po përpiqeni ta lini. Do të jeni vazhdimisht të përdredhur. Ulje-ngritje. Ndërprerjet. Në çështjet e "grepave" psikoenergjetike nuk ka gjysmëtone. Dhe ky rregull është i palëkundur për varësitë e të gjitha llojeve.

18. Nuk ka gjendje gatishmërie të brendshme 100% për ndryshim.

Ne nuk jemi gjithmonë plotësisht të përgatitur për kthesa dhe ndryshime. Gjithmonë ka “por” dhe arsye të mira për të shtyrë pak deri në një situatë më të favorshme. Është e kotë të presësh për një marrëveshje të brendshme të qartë; duhet të marrësh një vendim bazuar më shumë në "është koha" sesa në gatishmërinë kalimtare.

19. Jeta është një libër, kapitujt e parë të të cilit nuk i keni shkruar ju

Po, dhe ato të mëvonshme gjithashtu, më shpesh.

Ne përbëhemi nga besime dhe modele të botës që na rrethon, dhe kjo botë nuk është planeti abstrakt Tokë, por një hyrje, zyrë, shtëpi shumë konkrete - vendi ku kalojmë kohën. Këta janë miq, kolegë, prindër, nëpunës dyqanesh me të cilët takoni çdo mbrëmje. Ky është një prurje në rrjetet sociale dhe të ashtuquajturit miq nga rrjetet sociale. Ne thithim pamje, pozicione, këndvështrime thjesht automatikisht, i thithim me ajër dhe bëhemi të njëjta ose, përkundrazi, të kundërta. Në fëmijëri, ky proces është plotësisht i pakontrollueshëm.

Thelbi i personalitetit tonë u mblodh nga njerëz të tjerë, dhe kontributi i vetëdijshëm prindëror (nëse ka pasur) nuk është aspak mbizotërues atje.

Ajo që ne e konsiderojmë veten dhe ajo që duhet të kemi frikë të humbasim, sipas disa psikologëve, është vetëm një shkallë e ndryshme e bukurisë së mozaikut nga mjedisi ynë. Nuk ka asgjë për të humbur. Duket si një lajm i madh. Ju mund të rivizatoni gjithçka në çdo drejtim që dëshironi.

20. Rezultati është numri i përpjekjeve

Jo vetëm një goditje e drejtuar mirë. Dhe sigurisht jo fat në planin afatgjatë.

21. Ajo që ju ka ndihmuar në një fazë mund të jetë një pengesë për të arritur fazën tjetër.

Aftësia për të bërë ndryshime thelbësore karakterizohet nga aftësia për të refuzuar. Por jo vetëm nga ajo që ju shqetëson. Ndonjëherë është shumë e rëndësishme të hiqni dorë nga ajo që ju ka ndihmuar në të kaluarën. Një shembull i thjeshtë: rregullat e biznesit të vogël nuk funksionojnë mesatarisht. Është e pamundur të rritesh pa i braktisur disa prej tyre, edhe nëse e ngritën procesin dje. E njëjta gjë vlen edhe për personalitetin njerëzor - qëndrimet dhe planet e tij.

22. Përtej zonës së rehatisë është zona e diskomfortit.

Jo një kuti me çokollata.

23. Nuk ka jetë pa një qëllim

Njëlloj si shtetet pa ndryshim. Pyetja e vetme është: a i vendosni vetë këto qëllime apo i lini në instinktet tuaja (qëllimet e pavetëdijshme).

24. Përtacia – nuk ekziston

Ka aktivitete të padashur, mungesë energjie dhe mungesë të një vizioni në shkallë të gjerë për t'ju marrë frymën nga perspektivat e hapjes. Por nuk ka përtaci.

25. Ju nuk mund ta gjeni veten, ju mund të krijoni vetëm veten

Nuk ka asgjë dhe askënd për të kërkuar. Ju jeni gjithmonë këtu dhe tani. Dhe rruga juaj është ajo që është nën këmbët tuaja në këtë sekondë të veçantë, asgjë më shumë. E njëjta rrugë "e vet" ndryshon nga ajo që është jo vetëm nga fakti i vetëdijes së ecësit, i cili parashtron qëllime, megjithëse të vogla, por mjaft të prekshme. Kur këto qëllime përcaktohen nga njerëz të tjerë ose ato mbijnë në mënyrë kaotike përmes fjalës "duhet", nuk ka rrugë, ka një sërë episodesh të paqëndrueshme të larmishme.

26. Nuk ka nevojë për alkool

27. Potenciali i paplotësuar lëndon.

Dhe është e kotë të fshihesh nga ky fakt në një nivel të zgjedhur rehati ose koncepte të bukura filozofike.

Për çdo talent do të pyetemi.

28. Bankat duhet t'ju paguajnë, jo ju t'i paguani ato. Ky është i vetmi shëndet i mundshëm financiar

Asnjëherë, kurrë, nuk duhet të blini diçka për të cilën nuk keni fituar. kurrë. Në çdo rast, nëse keni ëndërr për ndryshime serioze. Ne e paguajmë bankën jo vetëm me para, por edhe me energjinë tonë falas. Praktikisht nuk ka vend për rrezik dhe lëvizje aventureske. Një përparim nga një gjendje e tillë (veçanërisht në një nivel të ri financiar) vështirë se është i mundur.

29. Dy aftësi që duhen zotëruar sa më shpejt që të jetë e mundur: aftësia për t'u tensionuar dhe aftësia për t'u çlodhur

Çdo lëvizje kërkon tension në një moment ose në një tjetër. Nëse i shkoni me ngurrim, nga nevoja, do të shpenzoni dy herë më shumë energji. Një pjesë është për vetë përpjekjen, pjesa tjetër është për stresin mendor. Për luftën e brendshme. Prandaj nevoja për të mësuar të sforcoheni sipas dëshirës, ​​të doni përpjekjet tuaja. Nëse jeni në gjendje të stërviteni vullnetarisht, duke e parë këtë si një aspekt ekskluzivisht pozitiv, sasia e energjisë së shpenzuar do të reduktohet ndjeshëm. Do të dalë më e madhe dhe më e lehtë.

Dhe aftësia për t'u çlodhur - për të pranuar realitetin ashtu siç është, për të hequr dorë nga pritshmëritë tuaja, për të zgjidhur nyjet e brendshme dhe për të lehtësuar tensionin trupor përmes jogës dhe teknikave të frymëmarrjes, për shembull, është krahu i dytë, pa të cilin nuk mund të shkoni larg në tension. vetëm.

30. Dy përgjigje që duhet t'i mësoni sa më shpejt që të jetë e mundur: "Po" dhe "Jo".

T’u thuash “po” situatave dhe njerëzve pavarësisht mungesës së garancive, gatishmërisë së plotë të brendshme dhe rrethanave të ndryshme të jashtme. Dhe thuaj "jo" para së gjithash vetes - dobësive, frikës dhe shthurjes së brendshme. Dhe vetëm shumë më vonë - te njerëzit e tjerë.

31. Gjërat e lezetshme dallohen nga gjërat thjesht të mira nga aftësia e bërësit për t'i bërë ato me frymëzim.

Një krijues ndryshon nga një person që bën diçka mirë në atë që e vendos punën mbi veten e tij, duke shpërbërë egon e tij në proces. Dhe këtë ai e bën me vetëdije dhe dashuri, dhe jo nga mungesa e zgjedhjes apo ndjenjës së detyrës. Pra, një marketer mund të jetë një muzikant i vërtetë në profesion, ndërsa një tjetër muzikant mbetet për gjithë jetën vetëm ai që merret me muzikë.

32. Çdo shenjë që haset rrugës ka gjithmonë të paktën 3 interpretime

1. Ndoshta kjo është vërtet një shenjë! 2. Ndoshta ju jeni në deluzion dhe po i tërheqni faktet përtej veshëve tuaj. 3. Apo ndoshta kjo është një provë, një fenomen i kundërt me shenjën, një përpjekje për t'ju larguar nga rruga e zgjedhur, si një provë e sinqeritetit të vendimit tuaj dhe forcës së qëllimit.

Psikologjia e moshës

Kriza prej 30 vitesh është tejkaluar. Ka ardhur koha për të bërë një bilanc dhe për të shqyrtuar perspektiva të reja. Dëshirat për njohje sociale dhe një jetë të qetë familjare vijnë në harmoni. 32 vjeç është mosha e vetëpranimit.

Ekziston një pranim i mangësive të dikujt, dhe për këtë arsye zhvillohet një këndvështrim realist për jetën dhe shoqërinë e tij.

Ndonjëherë, pas përmbledhjes së rezultateve të jetës, vjen një melankoli e lehtë, e shkaktuar nga të kuptuarit e moshës, të kuptuarit e mundësive të kaluara, perspektivat e së ardhmes dhe pritjet sociale. Ndonjëherë, në vend të melankolisë, depresioni mund të lindë pasi të kuptoni se çfarë mundësish kishte në rini, sa shanse u humbën dhe si mund të kishte ndryshuar jeta.

Fiziologjia e moshës

Një person konsiderohet plotësisht i formuar dhe i pjekur. Organet ulin funksionalitetin në mënyrë të pabarabartë. Nga mosha 32 vjeç, meshkujt përjetojnë një rënie graduale të dëgjimit; ata i perceptojnë tingujt me zë të lartë më keq. Perceptimi i ngjyrës së gjelbër zvogëlohet.

Gratë mund të vërejnë një rrjet kapilarësh në fytyrën ose këmbët e tyre. Kështu, ndodhin ndryshime vaskulare të lidhura me moshën. Gratë janë të ekspozuara ndaj tyre më herët se burrat.

Statistikat e moshës

Popullsia e Federatës Ruse në këtë periudhë moshe (30-34 vjeç) është mijëra njerëz. Prej tyre 5175 mijë janë meshkuj, 5267 mijë femra.

Nga popullsia e kësaj grupmoshe, vetëm 12.8% janë të punësuar në ekonominë ruse

Ju keni lindur në 1985 ose 1986

1985 - 16 maj. Fillimi i fushatës kundër alkoolit në BRSS me dekret të Prisidiumit të Këshillit të Lartë "për forcimin e luftës kundër dehjes".

1986 - 20 shkurt. Stacioni i parë orbital i kërkimit me njerëz, Mir-1, i nisur nga BRSS, filloi të funksionojë. Ajo operoi deri më 23 mars 2001, kur mbeti me aftësi të kufizuara dhe u fundos në Oqeanin Paqësor.

1987 - 29 maj. Një avion i vogël i pilotuar nga Matthias Rust, një shtetas 19-vjeçar i Gjermanisë Perëndimore, u ul në Sheshin e Kuq në Moskë.

1989 - 11 janar. Deklarata që ndalon përdorimin e gazeve helmuese, armëve kimike dhe bakteriologjike është nënshkruar nga përfaqësues të 149 vendeve.

1990 - 6 gusht. Këshilli i Sigurimit i OKB-së miratoi një rezolutë që vendos një embargo ushtarake dhe tregtare kundër Irakut. Filloi një konflikt i zgjatur i naftës dhe ushtarak me Irakun.

1991 - 25 janar. Iraku po derdh rezervat e naftës në Gjirin Persik. Kjo kërcënon një fatkeqësi mjedisore.

1992 - 2 shkurt. Në shumë vende të CIS, filloi reforma ekonomike, e cila konsistonte në liberalizimin e çmimeve - heqjen e kontrolleve të centralizuara të çmimeve.

1994 - 31 janar. Janë demonstruar imazhet e para nga Teleskopi Hapësinor Hubble, i cili fotografon galaktikat në një fazë të hershme të zhvillimit të tyre.

1995 - 20 mars. Gazi nervor u përdor në metronë e Tokios në Japoni, duke vrarë 5000 njerëz dhe duke vrarë 12. Më 16 maj, Soko Asahara, udhëheqësi i sektit fetar Aum Shinrikyo, u arrestua.

1996 - 4 korrik. B.N. Jelcin bëhet President i Federatës Ruse për herë të dytë. Kjo është hera e parë që i njëjti person rizgjidhet në postin e Presidentit të Rusisë.

1997 - 22 shkurt. Shkencëtarët skocezë njoftuan lindjen e embrionit të vetëm të mbijetuar, një klon i një dele të rritur. Dolly ka lindur më 5 korrik 1996 pa asnjë anomali dhe ka jetuar deri më 14 shkurt 2003 si një dele e zakonshme.

1998 - 17 gusht. Në Rusi, rubla u zhvlerësua, gjë që çoi në një përkeqësim të krizës ekonomike. Qeveria e vendit dha dorëheqjen.

1999 - 1 janar. Shumica e vendeve të Bashkimit Evropian kanë kaluar në pagesën në monedhën e re evropiane – euron.

2000 - 26 mars. Zgjedhja e V.V. Putin në postin e Presidentit të Federatës Ruse. Inaugurimi zyrtar u bë më 7 maj.

2001 - 15 janar. U bë fillimi zyrtar i faqes angleze Wikipedia - një burim që sot është bërë një asistent në marrjen e shpejtë të të dhënave enciklopedike në të gjitha fushat e jetës.

2002 - 1 janar. Bashkimi Evropian prezantoi monedhat dhe kartëmonedhat euro, të cilat u bënë monedhë e vetme për shumicën e vendeve të BE-së dhe luajtën një rol të rëndësishëm në stabilizimin e ekonomisë globale evropiane.

2004 - Në Gjeorgji, Ukrainë dhe Kirgistan u zhvilluan revolucione pa gjak, si rezultat i të cilave erdhën në pushtet liderë më demokratikë.

2006 - 29 mars. Eklipsi i parë total i diellit në shekullin e 21-të mund të vërehej në Rusi.

2007 - Gjenetika zbuloi modifikime në trupin e njeriut që janë përgjegjëse për zhvillimin e disa sëmundjeve. Pas analizës së ADN-së, u bë e mundur të identifikohej një predispozitë ndaj sëmundjeve të caktuara.

2009 - 17 gusht. Një fatkeqësi ndodhi në hidrocentralin Sayano-Shushenskaya. Qindra njerëz u bënë viktima. Shkak i problemeve ishin një sërë mangësish dhe një dështim në rishpërndarjen e energjisë elektrike në sistemin elektroenergjetik.

2010 - 18 mars. Matematikani rus Grigory Perelman vërtetoi hamendjen e Poincare, e cila u konsiderua një nga problemet e pazgjidhshme të Mijëvjeçarit. Për këtë, Instituti Matematik Clay i dha një çmim prej 1 milion dollarësh, të cilin ai e refuzoi.

2011 - 11 mars. Në Japoni, në brigjet verilindore, ka ndodhur një tërmet, magnituda e të cilit ka arritur në 8.9 ballë. Si pasojë e tërmetit u ngrit një cunami shkatërrues, si rezultat i të cilit vdiqën mbi 15 mijë njerëz, disa mijëra konsiderohen të zhdukur.

2012 - 21 shkurt. Në Moskë, në Katedralen e Krishtit Shpëtimtar, u zhvillua një lutje skandaloze punk e grupit PussyRiot, tre anëtarë të të cilit u arrestuan nga policia.

2013 - 15 shkurt. Një meteorit ra në Urale - trupi më i madh qiellor që u përplas me sipërfaqen e Tokës pas meteorit Tunguska. Për shkak të meteorit "Chelyabinsk" (ai shpërtheu në afërsi të Chelyabinsk), 1613 njerëz u plagosën.

2015 - 7 janar. Një sulm terrorist ndodhi në zyrën e revistës satirike Charlie Hebdo në Paris, bazuar në një karikaturë të profetit Muhamed të postuar më parë në revistë. 12 persona humbën jetën dhe 11 u plagosën.

Një beqar në moshën 32 vjeçare...a është normale kjo?

Sot jemi martuar prej 14 vitesh, vajza jonë është 7 vjeç! Dhe 32 vjeç nuk është aspak një moshë, sidomos për qytetet e mëdha, ku njerëzit janë të zënë me punë dhe karrierë, por kur pak a shumë ke arritur diçka, atëherë mund të mendosh të kesh një familje!

Nuk duhet të martohesh kështu! Sepse nuk janë mësuar të mbështesin askënd dhe të kujdesen për askënd, çfarë burrash janë ata? Është si të varësh një fëmijë në qafë, madje edhe një fëmijë kapriçioz, të cilin as nuk mund ta rrisësh!

Në faqet e projektit Mail.Ru Children, komentet që shkelin legjislacionin e Federatës Ruse, si dhe deklaratat propagandistike dhe anti-shkencore, reklamat dhe fyerjet ndaj autorëve të botimeve, pjesëmarrësve të tjerë të diskutimit dhe moderatorëve nuk lejohen. Të gjitha mesazhet me hiperlidhje fshihen gjithashtu.

Llogaritë e përdoruesve që shkelin në mënyrë sistematike rregullat do të bllokohen dhe të gjitha mesazhet e mbetura do të fshihen.

Ju mund të kontaktoni redaktorët e projektit duke përdorur formularin e komenteve.

KRIZA TRIdhjetë VJEÇ

Në mes të moshës madhore të hershme (rreth moshës tridhjetë), një person përjeton një gjendje krize, një pikë kthese të caktuar në zhvillim, për faktin se idetë për jetën që u zhvilluan midis njëzet dhe tridhjetë vjeç nuk e kënaqin atë. . Duke analizuar rrugën e përshkuar, arritjet dhe dështimet e tij, një person zbulon se pavarësisht nga një jetë tashmë e vendosur dhe në dukje e begatë, personaliteti i tij është i papërsosur, se shumë kohë dhe përpjekje u harxhuan, se ai bëri pak në krahasim me atë që mund të kishte bërë, etj. Me fjalë të tjera, ka një rivlerësim të vlerave, një rishikim kritik i "Unë" të dikujt. Njeriu zbulon se nuk mund të ndryshojë më shumë gjëra në jetën e tij, në veten e tij: familjen, profesionin, mënyrën e zakonshme të jetesës. Pasi e ka realizuar veten në këtë fazë të jetës, gjatë rinisë së tij, një person befas kupton se, në thelb, ai përballet me të njëjtën detyrë - kërkim, vetëvendosje në rrethana të reja të jetës, duke marrë parasysh mundësitë reale (përfshirë kufizimet që ai kishte nuk është vënë re më parë). Kjo krizë manifestohet në një ndjenjë të nevojës për të "bërë diçka" dhe tregon se një person po kalon në një nivel të ri moshe - moshën e rritur. "Kriza e tridhjetëve" është një emër i kushtëzuar. Kjo gjendje mund të ndodhë më herët ose më vonë; ndjenja e një gjendje krize mund të ndodhë në mënyrë të përsëritur gjatë gjithë jetës (si në fëmijëri, adoleshencë, adoleshencë), pasi procesi i zhvillimit ecën në një spirale pa u ndalur.

Për meshkujt në këtë kohë, është tipike ndryshimi i punës ose ndryshimi i stilit të jetesës, por fokusi i tyre tek puna dhe karriera nuk ndryshon. Motivi më i zakonshëm për t'u larguar vullnetarisht nga puna është pakënaqësia me diçka në pozicionin aktual. Në këtë rast, rëndësia kryesore është pakënaqësia me punën: mjedisi i prodhimit, intensiteti i punës, pagat, etj. Nëse pakënaqësia në punë lind si rezultat i dëshirës për të arritur një rezultat më të mirë, atëherë kjo vetëm kontribuon në përmirësimin e punonjësit. vetë.

Për gratë, gjatë krizës së mesit të viteve '30, përparësitë që u vendosën në moshën e rritur zakonisht ndryshojnë (Craig, 2003, Levinson, 1990). Gratë e përqendruara në martesë dhe në rritjen e fëmijëve tani po tërhiqen gjithnjë e më shumë nga qëllimet profesionale. Në të njëjtën kohë, ata që i kushtuan energjitë e tyre punës tani, si rregull, i drejtojnë në gjirin e familjes dhe martesës.

Duke përjetuar një krizë prej tridhjetë vjetësh, një person po kërkon një mundësi për të forcuar ngrohtësinë e tij në jetën e të rriturve, për të konfirmuar statusin e tij si i rritur: ai dëshiron të ketë një punë të mirë, ai përpiqet për siguri dhe stabilitet. Personi është ende i sigurt se realizimi i plotë i shpresave dhe aspiratave që përbëjnë "ëndrrën" është i mundur, dhe ai punon shumë për këtë.

Hulumtimi që shqyrton dallimet gjinore në zhvillim ka dhënë rezultate kontradiktore. Disa autorë argumentojnë se periudhat e tranzicionit, si te femrat ashtu edhe te meshkujt, janë të lidhura ngushtë me moshën; të tjerë besojnë se për gratë, fazat e ciklit familjar janë tregues të tranzicionit (Craig, 2003).

G. Sheehy propozon "modelet e sjelljes" si një klasifikim i opsioneve të mundshme për zgjidhjen e problemeve të zhvillimit për gratë dhe burrat. Sheehy, si disa autorë të tjerë (Levinson, 1986; Vitkin, 1996), vëren veçanërisht krizën në moshën 28-32 vjeç, kur proceset e rivlerësimit të vlerave dhe qëllimeve të jetës, kërkimi i një vendi në shoqërinë e të rriturve janë. më të theksuara, konfliktet e adoleshencës zgjidhen përfundimisht, përgjegjësi të reja.

Njerëzit sillen ndryshe në varësi të zgjedhjeve që bëjnë në të njëzetat e tyre. Në varësi të modeleve të ndryshme të sjelljes, secili e zhvillon rolin e tij në jetë ndryshe, ndaj është e rëndësishme të vlerësohen perspektivat e ardhshme. Vetë modelet e sjelljes ndryshojnë, duke u bërë më të ndryshme, duke reflektuar ndikimin e një bote në ndryshim. Sheehy beson se çdo model sjelljeje korrespondon me një grup të caktuar problemesh psikologjike që lidhen me mënyrën se si një person i zgjidh në mënyrë efektive detyrat e tij zhvillimore - një krizë e thellë dhe "ngecje" në fazat e mëparshme ose një hyrje më e suksesshme në moshën madhore (Sheehy, 1999).

"kujdes" Ata martohen në moshën njëzet vjeçare apo edhe më herët dhe në këtë kohë nuk kanë ndërmend të shkojnë përtej rolit të një amvise. Ata nuk arrijnë të zgjidhin detyrat me të cilat përballet një person në këtë moshë: fitimin e autonomisë dhe pavarësisë, formimin e një identiteti, një imazh holistik të "Unë", duke ndërthurur elementë të ndryshëm të personalitetit. Një grua mund të shkëputet nga prindërit e saj, nga familja e saj prindërore, por ende nuk mund të bëhet e pavarur dhe e pavarur: burri i saj merr funksionet prindërore (ekonomike dhe kontrolluese).

Ekzistojnë disa mundësi për identifikimin patologjik në këtë model zhvillimi. B. Friedan (Friedan, 1992) identifikon si vijon: nëpërmjet burrit dhe arritjeve të tij, fëmijëve, seksit, grumbullimit.

Kur identifikohet përmes burrit të saj, një grua përballet me humbjen e individualitetit të saj. Statusi fitohet nëpërmjet arritjeve të burrit dhe zotërimit të gjërave që janë simbole të këtij statusi. Një tjetër mundësi identifikimi është të bëhesh nënë. Lindja e një fëmije i jep kuptim ekzistencës dhe shërben si “provë” e thelbit femëror. Prandaj, shumë gra të papuna vazhdojnë të lindin përsëri dhe përsëri, duke mos ditur se çfarë të bëjnë me veten e tyre. Më pas, kur fëmijët të rriten dhe të largohen nga shtëpia, zgjidhja e problemit të gjetjes së vetes dhe kuptimit të jetës do të jetë edhe më e vështirë. Seksi mund të jetë një kurë për mërzinë dhe jetën rutinë, por nuk mund të jetë një mjet i plotë i vetëidentifikimit. Duke u përpjekur të vendoset përmes seksit dhe duke mos gjetur kënaqësi në të, amvisa e gjen veten në një rreth vicioz. Kjo shpesh çon në një kërkim për kënaqësi në anën dhe një tërheqje në botën e ëndrrave seksuale. Psikologët amerikanë thonë se amvisat janë më të prirura për të tradhtuar sesa gratë që punojnë.

Shpesh martesa është një përpjekje për të testuar identitetin e dikujt me ndihmën e një personi tjetër. Sipas statistikave, martesat e të rinjve nuk zgjasin aq sa ata që martohen pas njëzet. E. Erikson sheh në këtë fakt prova se është e pamundur të arrihet intimiteti duke u përpjekur për identitet në këtë mënyrë (Kjell, Ziegler, 1997).

Kriza e ditëlindjes së tridhjetë, kur shumica e grave kalojnë një situatë rizgjedhjeje, e gjen një grua me një model të tillë sjelljeje krejtësisht të papërgatitur dhe të prekshme ndaj goditjeve të fatit: është e privuar nga pavarësia, pasive, e varur ekonomikisht. nuk ka arsim, profesion, identiteti i saj është i paqartë, d.m.th të mëparshmit nuk i është zgjidhur detyra zhvillimore. Pritja për mundësinë për të krijuar një marrëdhënie të kënaqshme bëhet gjithnjë e më e rëndë, kryesisht për arsye të brendshme: për shkak të rritjes së dyshimit për veten, ngadalësimit të zhvillimit të përgjithshëm, varësia ekonomike është gjithashtu e rëndë. Së fundi, ka një zbrazëti në rritje në fushën e arritjeve pasi gjithnjë e më shumë i vihet theksi arritjeve me kalimin e viteve. I duket asaj se jeta ka humbur kuptimin e saj dhe hidhërimi zhvillohet (Horney, 1993).

Detyra e zhvillimit (identiteti, pavarësia) është e ndërlikuar nga problemet familjare dhe ngecja pas bashkëmoshatarëve në sferën profesionale. Me një zgjidhje negative të krizës, regresi në fazën e mëparshme të zhvillimit është i mundur, dhe rreziku i neurotizimit rritet.

"Ose ose". Këto gra në moshën njëzet duhet të bëjnë një zgjedhje midis dashurisë dhe fëmijëve ose punës dhe arsimimit. Ka dy lloje të grave të tilla: disa i shtyjnë mendimet për një karrierë për një datë të mëvonshme, por, ndryshe nga ato "të kujdesshme", pas njëfarë kohe synojnë të bëjnë karrierë; të tjerët kërkojnë fillimisht të përfundojnë arsimin e tyre profesional, duke e shtyrë mëmësinë dhe shpesh martesën për një periudhë të mëvonshme.

Në rastin e parë, avantazhi është se gruaja merr mundësinë për të bërë shumë punë të brendshme, të cilat do ta ndihmojnë atë në të ardhmen të përcaktojë me saktësi prioritetet e saj. Ndryshe nga gratë “të kujdesshme”, gra të tilla e kanë kapërcyer krizën e tranzicionit nga adoleshenca në moshë madhore të hershme, kanë identifikuar qëllimet e jetës (familja, puna) dhe kanë hedhur themelet për një karrierë të ardhshme. Rreziku me këtë model zhvillimi është se nëse zgjidhja e krizës vonohet deri në një datë të mëvonshme, mund të ketë humbje të aftësive profesionale dhe rritje të konkurrencës nga bashkëmoshatarët. Përmbajtja e krizës: shtypja e asaj pjese të "Unë" të dikujt që dëshiron të fitojë njohje profesionale në botë, domethënë të bëjë karrierë. Ndjesitë subjektive: ankthi, frika e paqartë (Sheehy, 1999); pakënaqësi me rolin e saj si shtëpiake, rezistencë nga i shoqi, i cili shpesh nuk nxit dëshirën për të punuar (Vitkin, 19966; Friedan, 1992).

Studimet e një grupi femrash që zgjodhën llojin e dytë të modelit “ose-ose” (së pari karrierë, më pas roli i gruas dhe nënës) janë mjaft të vogla. Në mënyrë tipike, këto gra janë të parëlindurit në familje, nënat e tyre nuk kanë asnjë ndikim mbi to. Baballarët mbështesin vetëvlerësimin e vajzave të tyre dhe bëhen burimi kryesor i tij. Të gjithë të anketuarit morën arsim të lartë dhe në moshën 25 vjeçare vendosën të shtyjnë mëmësinë dhe martesën. Përmbajtja tipike e krizës është të kuptuarit e papritur se u ka mbetur pak kohë për të pasur një fëmijë, një ndjenjë vetmie. Gratë fillojnë të vizitojnë mjekët, ndryshojnë partnerë dhe mund të "kërcejnë" për t'u martuar (Vitkin, 19966). Problemi është se është e vështirë për një grua të pavarur që ka arritur një pozicion të caktuar të gjejë një partner të barabartë; burrat zakonisht kanë "frikë" prej tyre. Kërkimi mund të zvarritet pafundësisht dhe gruaja mund të mos krijojë familje. Ndër ata që nuk u martuan, mund të dallojmë një grup që zgjodhi detyra të reja zhvillimi dhe një grup që nuk zgjidhi problemet e krizës.

Ekziston edhe një grup grash që arrijnë të balancojnë reciprocitetin me individualitetin. Fillimisht bëjnë karrierë, më pas martohen dhe bëhen nënë deri në moshën tridhjetë vjeçare. G. Sheehy e quan këtë opsion më efektivin. Avantazhi i këtij modeli është se ju lejon të planifikoni ngjarje dhe gruaja është më e përgatitur për kalimin në të tridhjetat: janë krijuar "marrëdhënie intime" - familje, ka arritje në karrierë. Një numër në rritje i grave po e shtyjnë mëmësinë. Sipas statistikave amerikane, midis viteve 1980 dhe 1988 numri i grave që zgjodhën këtë model zhvillimi u dyfishua (Vitkin, 19966). Kriza në këtë rast zakonisht konsiston në faktin se "ora biologjike" i thotë gruas se mund të mos ketë kohë për t'u bërë nënë; ajo fillon të ushtrojë presion mbi burrin e saj, i cili mund të mos jetë gati të bëhet baba. Detyra për t'u bërë nënë bëhet kryesore. Një problem tjetër mund të jetë se është e vështirë për një grua të lindë një fëmijë - ora ka rrahur shumë vonë. Shumë e gjejnë një rrugëdalje duke marrë fëmijë të birësuar duke u kujdesur për nipërit dhe mbesat (Vitkin, 1996a). "Integruesit". Ata po përpiqen të kombinojnë martesën dhe amësinë me një karrierë. Përmbajtja e krizës: një grua ndihet e lodhur, e mbingarkuar nga detyrat, fajtore para burrit dhe fëmijëve të saj, ajo vazhdimisht duhet të sakrifikojë ose familjen ose karrierën e saj për të bërë gjithçka. Sipas disa studiuesve (Levinson, 1990; Sheehy, 1999), një grua mund t'i kombinojë të dyja këto role vetëm në moshën tridhjetë e pesë vjeç. Shpesh gratë nuk mund të përballojnë një stres të tillë dhe, për rrjedhojë, ose për njëfarë kohe derisa fëmijët e tyre të rriten, refuzojnë të punojnë, ose heqin dorë nga martesa dhe rritja e fëmijëve. Të tjerët gjejnë një rrugëdalje më pozitive: ata rishpërndajnë përgjegjësitë shtëpiake me burrat e tyre, punojnë nga shtëpia, duke përdorur mjete moderne të komunikimit, punë me kohë të pjesshme dhe përdorin ndihmën e një dadoje (Vitkin, 19966; Nekrasov, Vozilkin, 1993). . Modelet moderne të familjes dhe përparimi në pikëpamjet e shoqërisë sugjerojnë shumë opsione të mundshme për rezultate pozitive me një model të tillë. Struktura e re e jetës është një baba përkohësisht i papunë ose me kohë të pjesshme, një baba i "të dielës" që kujdeset për fëmijët gjatë fundjavave dhe festave, duke lejuar një grua të bëhet një person i pjekur: duke i dhënë asaj mundësinë të "dashurojë dhe të punojë" ( Frojdi, 1993). Marrëdhënie të tilla në bashkimet martesore mund t'i japin një gruaje mundësinë për të bashkuar të gjitha anët e qenies së saj.

"Gratë që nuk martohen kurrë", duke përfshirë dado, punonjëse të kujdesit për fëmijët dhe "gratë zyre". Disa gra në këtë grup janë heteroseksuale, të tjera janë lezbike dhe të tjera janë abstinente seksualisht (Morse, 1993; Sheehy, 1999). Disa gra të pamartuara bëhen punonjëse publike, dado-guvernata, edukatore për jetimët dhe fëmijët me zhvillim të vonuar. Ata i drejtojnë aftësitë e tyre krijuese për t'u kujdesur për fëmijët në mbarë botën. Megjithatë, ka edhe gra që bëhen “gratë zyre”, të gatshme për të përjashtuar çdo lidhje tjetër për t'ua kushtuar jetën njerëzve të famshëm.

"E paqëndrueshme." Në moshën njëzet vjeçare, ata zgjedhin përhershmërinë, udhëtojnë nëpër jetë, ndryshojnë vendbanimin, aktivitetet dhe partnerët seksualë. Një grua që ka zgjedhur këtë model sjelljeje preferon të mos përkufizohet në asnjë mënyrë në jetë: ajo nuk ka të ardhura të rregullta, familje, profesion, shpesh endet dhe, si rregull, ka një personalitet të papjekur, nuk është e gatshme të " dashuri dhe punë”, ka vetëbesim të ulët, jeton për sot, pa menduar për të ardhmen (Witkin, 19966). Përmbajtja e krizës: në moshën tridhjetë vjeç, një grua lodhet nga "jeta e lirë", ajo përballet me problemin e vetëvendosjes së mëtejshme, duke u gjetur në botën e të rriturve dhe duke fituar një profesion. Në fakt, duhet të zgjidhë problemet si të adoleshencës ashtu edhe të periudhës tridhjetëvjeçare. Nëse detyrat e lidhura me një periudhë të mëparshme zhvillimore nuk zgjidhen, ato mund të ndërlikohen ose të mbivendosen me detyrat e periudhave të mëvonshme (Levinson, 1990). Në raste ekstreme, zhvillimi mund të vonohet në atë masë sa që personi të mos jetë në gjendje të hyjë në periudhën e ardhshme. Ndjen se është i dërrmuar nga detyra të reja, ndërkohë që ka vështirësi me të vjetrat, mund të shfaqen sëmundje mendore, personi do të humbasë rrugën e tij në jetë ose do të kërkojë vdekjen. Shpesh gratë e kësaj kategorie janë në rrezik: ato udhëheqin një mënyrë jetese antisociale, ato karakterizohen nga sjellje destruktive, përdorimi i alkoolit dhe drogës. Nëse rezultati është negativ, këto probleme përkeqësohen dhe gruaja "ngec" në fazën e adoleshencës.

Modelet e sjelljes mashkullore mund të ndahen në tre grupe kryesore (Vitkin, 1996a; Sheehy, 1999):

I paqëndrueshëm. Ata nuk duan ose nuk janë në gjendje të vendosin udhëzime të forta të brendshme në moshën njëzet vjeçare dhe të vazhdojnë eksperimentet e rinisë. Këta janë njerëz të aftë për vetëm përvoja të kufizuara emocionale. Ata kapin një gjë apo një tjetër, pa i çuar asgjë në fund. Ata nuk e kanë të qartë se çfarë profesioni i tërheq. Ata nuk përpiqen për qëndrueshmëri - të paktën jo në të njëzetat e tyre.

Për disa njerëz që ndjekin këtë model sjelljeje, vazhdimi i eksperimenteve të rinisë është pozitiv - nëse ndihmon në formimin e bazës për zgjedhjet e ardhshme. Në përgjithësi, njerëzit që fillojnë me modele sjelljeje të paqëndrueshme priren të ndiejnë një dëshirë të fortë për të vendosur qëllime dhe lidhje personale (megjithëse jo domosdoshmërisht të martohen) në mesin e të tridhjetave. Disa burra nga mesi i jetës mbeten në një periudhë moratoriumi, duke ndier ende mënyra për të identifikuar personalitetin e tyre dhe duke ndjerë një nevojë të brendshme të paqartë për të përcaktuar qëllimet e tyre.

Mbyllur. Kjo është kategoria më e zakonshme. Ata në mënyrë paqësore, pa kriza dhe introspeksione, përshkruajnë udhëzime të forta në moshën njëzet vjeçare. Njerëzit që përfshihen në këtë model sjelljeje janë të besueshëm, por lehtësisht të mbingarkuar. Në kërkimin e tyre për stabilitet të hershëm, ata shpesh nuk e vlerësojnë seriozisht sistemin e vlerave që qëndron në themel të qëllimeve të tyre.

Të mahnitshme. Ata e vënë veten në rrezik dhe luajnë për të fituar, shpesh duke besuar se pasi të arrijnë majën, dyshimi i tyre në vetvete do të zhduket. Një fëmijë i mrekullueshëm zakonisht e arrin suksesin herët. Vlen të përmendet reagimi i tij ndaj të gjitha ideve të tjera rreth zhvillimit të të rriturve. Ai do t'u besojë atyre vetëm nëse e lejojnë të ngjitet lart. Ai i kapërcen sfidat e vështira profesionale më herët se bashkëmoshatarët e tij, megjithëse jo gjithmonë arrin majën ose mbetet në krye pasi ta arrijë atë. Ai mendon vetëm për biznesin dhe kufiri midis punës dhe jetës personale mjegullohet shumë herët.

Përmbajtja e krizës: kanë frikë t'i pranojnë vetes se nuk dinë gjithçka. Ata kanë frikë të lejojnë që dikush t'i afrohet shumë. Ata kanë frikë të ndalojnë dhe të kalojnë kohë duke luftuar me vështirësitë e jashtme që u duken të pakapërcyeshme. Ata kanë frikë se dikush mund të qeshë me ta, të ndikojë tek ata, të shfrytëzojë dobësitë e tyre dhe t'i kufizojë në pafuqinë e një fëmije të vogël. Në fakt, ata kanë frikë nga "roja e tyre e brendshme" - imazhi i brendshëm i prindërve dhe të rriturve të tjerë të rëndësishëm që nga fëmijëria e tyre. Çdo mjeshtër mashkull, në kujtimet e rinisë së tij, gjen një person që e bëri të ndihej i pafuqishëm dhe i pasigurt për veten.

Katër sjelljet e tjera janë shtesë sepse janë mjaft të rralla.

Beqarë të vjetër. Meqenëse kaq pak burra mbi dyzet nuk janë martuar kurrë, është e vështirë të nxirren përfundime të qëndrueshme nga një grup kaq i vogël.

Edukatoret. Ata e shohin kuptimin e jetës në kujdesin për komunitetin (priftërinjtë, mjekët misionarë), ose i përkushtohen kujdesit për familjen, megjithëse kjo zakonisht bëhet nga gratë.

Fëmijë të fshehur. Ata shmangin procesin e rritjes dhe mbeten të lidhur me nënën e tyre edhe si të rritur.

Integruesit. Ata përpiqen të balancojnë ambiciet e tyre me angazhimet e sinqerta ndaj familjes, duke përfshirë ndarjen e përgjegjësive në kujdesin për fëmijët dhe punën me vetëdije për të kombinuar pavarësinë financiare me moralin dhe dobinë për shoqërinë. Një luftë e tillë e brendshme është e natyrshme për njerëzit në tranzicion në moshën tridhjetë vjeç. Ndoshta është e pamundur të arrihet integrimi në jetë para moshës tridhjetë e pesë vjeç. Ju mund ta zgjidhni këtë model sjelljeje vetëm nëse e dëshironi vërtet. Integruesi i ardhshëm shpesh nuk është në gjendje të përballet me forcat kundërshtare. Në momentin kur një njeri i zakonshëm fillon të kërkojë mundësi të reja për të zgjeruar botën e tij të brendshme, integruesi duhet ende të çlirohet nga bagazhet e vjetra. Që nga fëmijëria e hershme ai ishte mësuar të zgjidhte probleme bazuar në një model matematikor. Ai është përshtatur për jetën në një mjedis ku faktet preferohen ndaj ndjenjave, dhe kompetenca vlerësohet mbi marrëdhëniet njerëzore dhe përshtatet mirë me një shoqëri moderne post-industriale në të cilën duhet të respektohen rregullat, t'i binden sistemit dhe të qëndrojnë në këmbë. njeriu duhet të jetë indiferent dhe racional.

Të gjitha materialet tekstuale dhe grafike, programet kompjuterike, bazat e të dhënave të përfshira në faqe janë objekte

Psikologjia e meshkujve pas të 40-ave: të martuar, të divorcuar, beqarë

Mosha e mesme është periudha më kritike në jetën e çdo personi. Kjo është veçanërisht e vërtetë për përfaqësuesit e seksit më të fortë. Psikologjia e një njeriu në moshën dyzetvjeçare është në kulmin e perceptimit të tij emocional për botën në tërësi dhe veten në këtë botë të madhe. Shfaqet një reagim i pazakontë ndaj objekteve të njohura, shijet ndryshojnë, marrëdhëniet me njerëzit e tjerë arrijnë një nivel tjetër. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të kuptoni se kjo gjendje është e përkohshme dhe në moshën 45-vjeçare gjithçka do të bjerë në vend. Psikologët me përvojë rekomandojnë të jeni të durueshëm dhe të vlerësoni objektivisht aftësitë tuaja në të gjitha fushat e jetës. Mos u frikësoni, mos merrni vendime të nxituara ose reagoni ashpër ndaj ngjarjeve. Rekomandohet të jeni të vetëdijshëm se kjo gjendje është e ngjashme me një sëmundje. Do të kalojë patjetër dhe rimëkëmbja do ta lyejë jetën me ngjyra të reja.

Psikologjia e një burri 40-vjeçar ka karakteristikat e veta specifike. Ngjarjet që ndodhin dhe gjendja e trupit kërkojnë analizë të kujdesshme. Nëse i afroheni kësaj epoke filozofikisht dhe dëgjoni këshillat e psikologëve me përvojë dhe të njerëzve të dashur, mund ta kaloni këtë periudhë pa dhimbje.

Ekziston një mundësi jo vetëm për t'u bërë një vëzhgues i jashtëm i ndryshimeve tuaja, por edhe për të fituar përvojë të paçmuar dhe përfitim të qartë. Në fund të fundit, kjo periudhë është e pazakontë për sa i përket perceptimit të saj. Fiziologjikisht, një burrë dyzet vjeçar është në kulmin e mashkullorisë, inteligjencës dhe mençurisë së tij.

Kriza kryesore ndodh midis moshës 37 dhe 45 vjeç. Nëse mendoni se jeta perceptohet ndryshe, duhet të dëgjoni këshilla të mira. Ata do t'ju ndihmojnë të kaloni kënde të mprehta me përfitim maksimal:

• Zbatimi. Me të mbushur moshën 40 vjeç, një burrë bën pa dashje bilancin e jetës së tij. Nëse ai ka një punë të suksesshme, një familje të mrekullueshme dhe shëndet të shkëlqyer, nuk ka asnjë arsye të dukshme për shqetësim. Por veçoritë e gjendjes mendore gjatë kësaj periudhe provokojnë sulme melankolie, apatie dhe një nënvlerësim të mprehtë të situatës së dikujt. Fillimi i menopauzës mashkullore shkaktohet nga ndjenja se gjithçka nuk është bërë në maksimum. Nëse humori juaj përkeqësohet pa ndonjë arsye të dukshme, duhet ta mbushni jetën tuaj me zbulime të reja. Për të filluar, ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Në modalitetin e vazhdueshëm të punës dhe nxitimit, rekomandohet të gjeni kohë për pushim të duhur. Udhëtimi, hobi i ri, shikimi i filmave tuaj të preferuar, leximi i librave do të jenë shumë të dobishme. Nëse keni rritje të ngacmueshmërisë, duhet të konsultoheni me një mjek. Ndoshta ju duhet të përmirësoni pak shëndetin tuaj ose thjesht të shëroni nervat tuaja, të cilat janë tretur mjaft në mënyrë konstante të ritmit të përshpejtuar të jetës.
• Dukshmëria e zbatimit. Kjo sjellje është më e rrezikshme se ajo e mëparshme. Një burrë që jep pamjen e të qenit një person i suksesshëm e kupton se po lëviz në drejtimin e gabuar. Një punë e mirë nuk sjell kënaqësi të plotë; familja bëhet e mërzitshme dhe e zakonshme. Ekziston një ndjenjë e të jetuarit të një jete që ishte rezultat i zgjedhjeve të këqija. Kjo i referohet një profesioni të padashur ose një gruaje inatosur. Mungesa e mirëkuptimit nga të tjerët përkeqëson një gjendje tashmë të vështirë emocionale. Në këtë rast, rekomandohet të gjeni njerëz me mendje të njëjtë. Është shumë mirë nëse gruaja juaj rezulton të jetë një person kaq i kuptueshëm. Fëmijët, të afërmit e tjerë, kolegët e punës, miqtë, etj., mund të vijnë në ndihmë.Nëse të gjithë refuzojnë njëzëri të shohin problemin dhe sigurojnë se gjithçka është në rregull, ka arsye për të menduar. Arsyeja qëndron tek vetë njeriu. Ju duhet të kuptoni se kjo gjendje është e natyrshme dhe në asnjë rast nuk duhet të ndryshoni asgjë rrënjësisht. Ka kuptim të diversifikoni sa më shumë jetën tuaj me emocione shtesë për sa i përket kohës së lirë, hobi etj. Nuk duhet të izoloheni dhe të largoheni nga njerëzit e dashur. Mund të jesh vetëm për pak kohë. Nëse rëndimi në zemër ose depresioni i zgjatur nuk largohen, rekomandohet të konsultoheni me një specialist.
• Pasiguria. Kjo gjendje është tipike për meshkujt që kanë mbushur moshën dyzet vjeç në një gjendje pasigurie përsa i përket punës, familjes, hobive etj. Këtu përfshihen personat e divorcuar ose ata që kanë qenë më parë në një lidhje, ish-atletët që kanë humbur punën dhe nuk janë në gjendje. për të komunikuar me fëmijët. Kjo kategori është shumë e madhe dhe situata e secilit është unike në mënyrën e vet. Koincidenca e një epoke krize me një periudhë jete krize mund të jetë katastrofike. Është shumë e vështirë për një person të përballojë vetë rrethana të tilla. Në këtë rast, rekomandimi më i mirë do të ishte gjetja e njerëzve me mendje të njëjtë. Nëse keni një familje, por keni humbur punën ose një punë tjetër, ju mund ta zgjidhni këtë problem së bashku. Nëse mungon një i dashur, duhet patjetër të përpiqeni të gjeni një partner. Mos kini frikë nga marrëdhëniet e reja nëse keni qenë të zhgënjyer në ato të mëparshme. Një takim i ri do të bëhet një fazë e një jete të re, e cila do të thithë të gjithë kohëzgjatjen e periudhës së vështirë. Të mësoheni me një person dhe të ndërtoni një marrëdhënie do t'ju largojë nga mendimet e trishtuara dhe do t'ju shtojë besimin. Nëse po flasim për arritjet e kaluara në sport apo biznes, ia vlen të kuptojmë se 40 vjet për një burrë ndonjëherë janë vetëm fillimi për një jetë të suksesshme. Rikualifikimi për një punë tjetër ose shkëmbimi i përvojës mund të paguajë dividentë edhe më të mëdhenj.
• Privimi. Mungesa e lumturisë së pranuar përgjithësisht deri në moshën dyzetvjeçare e zhyt një njeri në një depresion të zgjatur dhe të rëndë. Nëse për ndonjë arsye jeta para kësaj moshe nuk funksionoi, nuk duhet të hiqni dorë. Në botën moderne, situata të tilla ndodhin mjaft shpesh, dhe ky nuk është një dënim me vdekje. Në këtë rast, rekomandohet të provoni të filloni nga e para. Kjo mund të jetë gjetja e shpirtit tuaj binjak, mësimi i një profesioni të ri ose aftësish shtesë, ose krijimi i miqve. E gjithë kjo është e mundur sepse mosha ju lejon të bëheni të lumtur dhe të suksesshëm. Kushti kryesor do të jetë abstenimi nga alkooli ose droga. Nëse ekziston një problem i tillë, është e nevojshme ta luftoni atë. Më shpesh, është kjo që bëhet shkaku i paqëndrueshmërisë dhe privimit. Dhe prania e saj në të ardhmen e vret plotësisht mundësinë për të filluar të jetojë përsëri. Prandaj, nuk duhet të dëshpëroheni kurrë dhe nuk është kurrë vonë për të jetuar të lumtur.

Nëse deri në moshën dyzetvjeçare nuk ka arsye të dukshme për shqetësim, nuk ka kuptim të paniku dhe të përpiqeni të rindërtoni gjithçka. Duke shkatërruar jetën e vjetër, e cila tani duket kaq e pakuptimtë dhe e mërzitshme, ju mund të humbni gjënë më të rëndësishme. Në ndjekje të risisë, një njeri bën shumë gabime, për të cilat do të duhet të paguajë me koston e lumturisë personale. Ekspertët me përvojë rekomandojnë vlerësimin objektiv të situatës dhe thjesht shtimin e ngjyrave të ndritshme në jetë pa ndryshuar rrënjësisht asgjë.

Psikologjia e meshkujve 40-vjeçarë varet shumë nga statusi i personit. Kapërcimi i periudhës së krizës varet kryesisht nga seksi i drejtë. Marrëdhënia midis një burri dhe një gruaje zhvillohet në një mënyrë të veçantë në këtë kohë. Prandaj, zonjat duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë situatës dhe të zgjedhin taktikat e duhura të sjelljes. Marrëdhëniet midis burrit dhe gruas, me një burrë të divorcuar ose një beqar kërkojnë konsideratë të veçantë.

Ndjeshmëria dhe vëmendja nga ana e gruas dhe një vlerësim objektiv i situatës nga ana e burrit do të ndihmojnë në ndërtimin e marrëdhënies së duhur. Një periudhë e vështirë nuk do sjellë pasoja negative, por do i shtojë ngjyra të reja jetës.

Specifikimi i moshës dyzetvjeçare është një ndryshim në perceptimin psikologjik të vetvetes si individ. Burri ende nuk është plakur, por parakushtet janë tashmë atje.

Ato ndjenja dhe mundësi për të cilat mund të krenoheni në moshën 20-vjeçare po zhduken gradualisht. Frika nga të panjohurit i detyron përfaqësuesit e seksit më të fortë të veprojnë në mënyrë proaktive, duke kryer veprime të nxituara.

Gjatë periudhës dyzetvjeçare, intensiteti i jetës seksuale zvogëlohet dukshëm. Kjo ndodh për shkak të aftësive fiziologjike natyrore të trupit. Çdo moshë ka frekuencën dhe kohëzgjatjen e saj të marrëdhënieve seksuale dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Me kalimin e moshës dobësohet paksa dëgjimi, shikimi, shpejtësia e reagimit etj. Por është seksualiteti ai që i bën meshkujt të bien në dëshpërim të thellë. Frika për të mos kënaqur partneren e tij në një periudhë të caktuar e shtyn një mashkull të veprojë me nxitim. Meqenëse gruaja është dëshmitare e një periudhe të re të jetës (dhe mundësive të tjera), burrat përpiqen të gjejnë një shoqërues në krah. Ajo nuk do të jetë në gjendje të krahasojë performancën e kaluar dhe të tashme, dhe situata do të duket si fillimi i një rruge të re. Një burrë përpiqet të armatoset me literaturë të veçantë, të zotërojë drejtime të reja në seks dhe të rrisë artificialisht fuqinë e tij. Kjo sjellje e gabuar mund të çojë në shëndet të dobët dhe zhgënjim moral.

Rritja e aktivitetit seksual të një burri dyzet vjeçar provokon shfaqjen e sulmeve në zemër, goditjeve në tru dhe sëmundjeve të tjera të rënda. Admirimi i partnerit të ri do të zëvendësohet nga zhgënjimi (një trup i plakur nuk mund të punojë vazhdimisht), dhe për seksin më të fortë kjo do të jetë një goditje e vërtetë. Kjo situatë mund të vrasë një person mendërisht dhe fizikisht.

Një partner i vërtetë i jetës e di saktësisht se çfarë dëshiron partneri i saj nga një grua. Dashuria dhe vëmendja gjatë shumë viteve do ta lejojnë atë të gjejë fjalët më të mira të mbështetjes për burrin e saj. Asnjë qortim, një qëndrim i vëmendshëm, demonstrim dhe zë i ndjenjave të dikujt nuk do t'i shërbejë një qëllimi të dobishëm. Burri do të jetë i qetë se ai vlerësohet dhe kuptohet, ai ka një të pasme të besueshme dhe një të dashurën besnike. Gjatë kësaj periudhe mund të ndryshoni për pak ambjent duke shkuar me pushime. Disa çifte ndihmohen duke parë filma erotikë së bashku, duke lexuar literaturë, duke vizituar muzeume dhe shfaqje. Rekomandohet krijimi i një atmosfere romantike në dhomën e gjumit me ambiente të përshtatshme. Ndryshimi i imazhit të gruas suaj, të brendshmet e saj tërheqëse, melodia e saj e preferuar mund të bëjnë një mrekulli të vërtetë. Nëse në disa momente diçka nuk funksionon, nuk duhet të përqendroheni në të. Më së shumti pas disa vitesh situata do të normalizohet dhe gjithçka do të bjerë në vend.

Edhe nëse një burrë u largua nga familja për një kohë, nuk duhet të divorcoheni menjëherë. Kjo do të thotë se gruaja e tij nuk ishte në gjendje të njihte gjendjen e tij në kohë dhe ai shkoi të kërkonte mirëkuptim nga ana. Nuk këshillohet të prishni lidhjet e forta familjare brenda natës. Nëse keni dashuri dhe dëshirë për të shpëtuar familjen tuaj, duhet të prisni. Sipas statistikave, burrat kthehen pas 1-2 vjetësh, pas së cilës bëhen familjarë të mrekullueshëm.

Ndryshimet hormonale në trupin e mashkullit provokojnë një ndryshim rrënjësor në sjellje. Ai është tmerrësisht i lodhur, monotonia e frikëson, nuk dëshiron asgjë, nuk i intereson asgjë. Ai papritmas nuk i pëlqen më pjatat e tij të preferuara, ai ndalon plotësisht të kujdeset për veten, sepse nuk i intereson se si duket. Sjellja e gruas fillon ta acarojë pasi kërkesat përsëriten ditë pas dite. Një varg përgjegjësish dhe mungesa e hapësirës personale bën që një burrë të vendosë të largohet nga familja. Ai vrapon jo sepse sheh perspektivën e një jete më të mirë me një grua tjetër, ai thjesht është shumë i lodhur dhe ka nevojë të pushojë.

Në këtë situatë, mund të rekomandohet ndarja artificiale. Kjo është shumë e përshtatshme nëse keni një apartament shtesë ose të afërm të ngushtë. Një grua nuk duhet ta perceptojë një dëshirë të tillë si një ndarje për jetën. Zgjidhja më e mirë do të ishte që fillimisht të propozohej një skemë e ngjashme. Nëse bashkëshorti juaj pajtohet me këtë, ju nuk duhet të kontrolloni çdo hap të tij. Thirrjet e vazhdueshme dhe vizitat e papritura mund të çojnë në një reagim të ashpër. Burri do të përpiqet të heqë qafe lidhjet obsesive dhe do të bëjë vetë kërkesën për divorc. Një manifestim i arsyeshëm i shqetësimit do të ishin telefonatat e rralla, temat e përgjithshme të bisedës për të diskutuar lajmet që janë interesante për të. Sa herë që ju duhet t'i tregoni burrit tuaj për dashurinë dhe dëshirën tuaj për t'u ribashkuar pas pushimeve të tij. Nëse bëni gjithçka në mënyrë korrekte, duke marrë pauzat e nevojshme, partneri juaj do të kthehet vetë, i dashur dhe i mërzitur.

Nëse burri nuk ka ku të shkojë, ose ai nuk pranon ta bëjë këtë, duhet të kuptoni se ai ende ka nevojë për pushim. Për të zgjidhur këtë problem, është e nevojshme t'i siguroni njeriut tuaj të dashur kushte për hapësirën personale. Kjo mund të jetë një dhomë e veçantë, një daçë, peshkim, etj. Nëse ai dëshiron privatësi, nuk duhet ta ndaloni, të këmbëngulni në praninë tuaj ose ta mbroni tepër. Ndonjëherë mjaftojnë një ditë ose disa orë që njeriu të kthehet me qetësi në jetën e mëparshme me forcë të re.

Veshjet e çrregullta ose tekat në ushqim nuk duhet të merren me armiqësi. Vendosja e rrobave të tij në rregull, përgatitja e një pjate të shijshme për të porositur - kjo është zgjidhja më e mirë për problemin. Qortimet e vazhdueshme, dhe aq më tepër fyerjet, janë kategorikisht të papranueshme. Një grua e dashur do të marrë gjithmonë disa nga problemet gjatë kësaj periudhe të vështirë për të mbajtur një familje të lumtur.

Ka raste kur një burrë i qetë dhe i sigurt fillon të sillet si një fëmijë. Ai është i përfshirë në mënyrë aktive në sport, gjen argëtim të pazakontë për veten e tij, përpiqet të largohet, etj. Kjo sugjeron që personi po përpiqet të arrijë rininë e tij që po zhduket dhe ka frikë të humbasë pozitat e tij morale dhe fizike. Ky është një moment shumë i vështirë, sepse një burrë dyzet vjeçar e mbivlerëson forcën e tij dhe i shton stresin trupit. Kjo sjellje mund të provokojë një sërë sëmundjesh serioze të natyrës së ndryshme. Edhe udhëtimi në vende të largëta nuk është i përshtatshëm për të gjithë, pasi ato kanë një klimë specifike. Ngarkesat e shtuara gjatë stërvitjes provokojnë fillimin e sulmit në zemër, goditjes në tru dhe mpiksjes së gjakut.

Në asnjë rrethanë nuk ia vlen ta mbash me forcë një mashkull dhe ta kritikosh për interesin e tij të shtuar për pamjen e tij. Është e nevojshme të gjenden fjalët e duhura për të shpjeguar saktë shkallën e rrezikut të kësaj sjelljeje. Ju nuk duhet t'i referoheni moshës ("në moshën tuaj është e dëmshme ..."), duhet të flisni shumë saktë për rrezikun e një ngarkese të papritur në një trup të papërgatitur. Ju mund t'i referoheni rreziqeve që shoqërojnë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetës. Është shumë mirë nëse gruaja i bashkohet burrit të saj në idetë e tij të reja; një ndjenjë mirëkuptimi dhe interesi do t'i ndihmojë partnerët të afrohen më shumë.

Gjendja psikologjike e një burri dyzet vjeçar sugjeron ndryshime në të paktën një aspekt të jetës së tij. Kjo mund të jetë pamja e tij dhe një ndryshim në gardërobë. Rrobat e vjetra janë zëvendësuar me të reja dhe janë rrënjësisht të ndryshme në stil. Kjo vlen si për flokët ashtu edhe për sjelljen. Një burrë fillon të interesohet për ato fusha që ende nuk kanë tërhequr vëmendjen e tij ose i janë nënshtruar kritikave të ashpra.

Në këtë rast, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme. Kjo sjellje është një shenjë se shijet e burrit të saj kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Nuk duhet ta kritikoni apo tallni atë. Duhet të shikoni më nga afër se çfarë i kushton vëmendje të veçantë dhe të përpiqeni të ndryshoni garderobën dhe stilin tuaj. Meqenëse burri arrin një nivel të ri zhvillimi, ai duhet të përputhet me të. Nëse gruaja e shpërfill këtë këshillë, ajo mund të humbasë të dashurin e saj. Një burrë që kohët e fundit është rinovuar dhe i sigurt në vetvete ka tendencë të mbivlerësojë tërheqjen e tij. Një grua me rroba të vjetra dhe një pamje e njohur nuk i intereson atij, dhe ai fillon të shikojë përreth. Një burrë i suksesshëm që shkon në hap me kohën është gjithmonë i suksesshëm me gratë, kështu që shanset e tij janë mjaft të larta.

Ka disa teprica në ndryshimin e imazhit të një burri dyzet vjeçar. Një përpjekje për t'u rinovuar çon në pamjen qesharake të një burri të rritur që sillet dhe duket si një djalë adoleshent. Kjo sjellje e burrit kërkon takt dhe mirëkuptim të madh të situatës së gruas. Është e nevojshme të merrni iniciativën dhe të ndihmoni në zgjedhjen e rrobave. Por kjo duhet bërë shumë saktë dhe me takt, pasi edhe një vërejtje e lehtë mund të provokojë një shpërthim zemërimi dhe agresioni. Është shumë mirë nëse fëmijët janë aleatët e nënës në këtë çështje. Kuptimi i periudhës së vështirë në jetën e babait do t'i ndihmojë të gjithë të përballojnë situatën aktuale së bashku dhe familja do të mbetet e fortë dhe e lumtur.

Shumë shpesh gjatë kësaj periudhe një burrë ka një grua tjetër. Kjo sugjeron që gruaja humbi momentin kur nuk i përshtatej atij. Të gjitha shenjat e mësipërme mund të tregojnë praninë e një zonje. Një burrë gjatë kësaj periudhe nuk është i prirur të mendojë dhe të reflektojë. Etja për ndryshim e pushton aq shumë sa që zhytet në një marrëdhënie të re me formulimin: "Eja çfarë të ndodhë". Nuk është e mundur ta ndalosh me forcë. Këshilla më e mirë që mund t'i jepni një gruaje është të jetë e duruar dhe të fshehë emocionet tuaja. Grindjet, skandalet dhe përballjet vetëm sa do të përshpejtojnë largimin e burrit nga familja. Nëse silleni me mirëkuptim, shmangni qortimet dhe ofroni ndihmën tuaj, një burrë thjesht nuk do të ketë forcën të ofendojë gruan e tij. Edhe nëse ky është fundi i marrëdhënies, mund të mbështeteni në ndihmën dhe miqësinë e mëtejshme nga bashkëshorti juaj.

Kërkimi për një rival, hakmarrja dhe një përballje e ashpër duket poshtëruese. Në këtë fazë, burri e percepton atë si të dashurin e vetëm në jetën e tij. Në rastin më të mirë, gruas i caktohet roli i një shoqeje të kujdesshme dhe ky status duhet të respektohet. Nëse kjo funksionon, ka një shans (dhe mjaft të madh) që burri të kthehet. Nëse në shtëpi mbretëron një atmosferë agresive ndarjeje, personi nuk do të kthehet kurrë në vendin ku është ndjerë keq.

Një burrë 40-vjeçar i divorcuar është një përfaqësues i vështirë i seksit më të fortë. Psikologjia e tij ndonjëherë është e pamundur të deshifrohet gjatë gjithë jetës së tij. Periudha prej dyzet vitesh është kritike edhe për një burrë që është i martuar prej shumë vitesh dhe ka një marrëdhënie të ngrohtë. Një person i divorcuar ka përjetuar të paktën një ndarje serioze që është stresuese. Kjo formësoi sjelljen e tij të ardhshme, e fokusuar në shmangien e gabimeve të jetës së tij të kaluar.

Psikologët dallojnë dy lloje meshkujsh, njëri prej të cilëve ka nevojë për një marrëdhënie serioze me detyrimet dhe tjetri që kategorikisht nuk i pranon.

Kjo kategori burrash përpiqet të krijojë një familje të fortë, pavarësisht nga përvoja e marrëdhënieve të pasuksesshme të së kaluarës. Kjo ndodh nëse bashkëshortët ndahen me pëlqim reciprok dhe kjo ngjarje nuk ka lënë plagë të forta në zemër. Ndoshta ishte një martesë rinore ose një situatë reciproke e dobishme për të dy partnerët. Pas ndarjes, ata mund të takohen për rritjen e fëmijëve të zakonshëm ose thjesht të kenë marrëdhënie miqësore. Një burrë, pasi ka mbushur moshën dyzet vjeç, përpiqet të krijojë një familje në të cilën do të ketë mirëkuptim dhe paqe të ndërsjellë.

Në një situatë të tillë, gjithçka varet vetëm nga gruaja. Ju duhet të zgjidhni një taktikë sjelljeje që nuk i kujton burrit arsyet e ndarjes së mëparshme. Një veçori e veçantë është mosha e tij kritike. Ndoshta një person nuk po ecën mirë me punën ose biznesin e tij dhe ai ka nevojë për mbështetjen morale të gruas së tij. Ndonjëherë një burrë i suksesshëm dhe i lumtur në të gjitha aspektet e tjera të jetës kërkon vetëm një grua. Kjo është e vetmja gjë që i mungon për lumturinë e plotë.

Një grua duhet t'i kushtojë vëmendje kësaj marrëdhënieje. Nëse gjithçka shkon siç duhet, zhvillimi i tyre nuk do të zgjasë shumë. Një burrë që kërkon të krijojë një familje mund të qëndrojë menjëherë ose t'i ofrojë një gruaje një jetë së bashku. Nëse kjo zgjat më shumë se gjashtë muaj, ka arsye për shqetësim. Ndoshta diçka e zhgënjeu dhe planet e tij për martesë ndryshuan.

Kjo kategori e përfaqësuesve të seksit më të fortë supozon një marrëdhënie të rehatshme të hapur pa detyrime të caktuara. Përvoja e mëparshme ishte mjaft negative. Gruaja e tij nuk i përmbushi shpresat e tij për një familje të lumtur me sjelljen e saj dhe ai u largua. Ose ai pësoi një ndarje të vështirë të lidhur me tradhtinë e gruas së tij. Duke qenë në një moshë kritike, veçanërisht nëse një karrierë nuk funksionon, një person nuk është i gatshëm të rrezikojë përsëri. Shqetësimet dhe detyrimet shtesë e trembin atë, ose thjesht e do ish-gruan e tij dhe pret kthimin e saj.

Një grua këshillohet të mësojë me kujdes informacione për planet e ardhshme të të zgjedhurit të saj. Nuk duhet të mashtroni veten, por vlerësoni sa më objektivisht aftësitë dhe potencialin tuaj si mashkull. Nëse ai ka një pozicion parimor për të qëndruar i lirë, nuk ka nevojë të krijojë iluzione. Ka kuptim të merren parasysh kandidatët e tjerë.

Nëse një mashkull nuk ka qenë në një lidhje para moshës 40 vjeçare, atëherë ka një arsye të mirë për këtë. Ndoshta ai ishte thjesht i pafat dhe takoi gratë e gabuara gjatë rrugës. Ka raste kur një djalë ka një karakter kaq të keq saqë thjesht nuk mund të shoqërohet me askënd. Në këtë periudhë të jetës së tij, ai kishte zhvilluar disa pikëpamje për gratë, stereotipet e tij të bazuara në përvojë. Zakoni i të jetuarit vetëm, kur askush nuk ju shqetëson, gjithashtu bën të vetën.

Situata mund të zhvillohet në atë mënyrë që një person të takojë të vetmin, të cilin e ka kërkuar për kaq shumë kohë. Ekziston një përvojë e madhe në martesa të tilla; kjo konfirmohet nga statistikat e çifteve të lumtura me një partner dyzet vjeçar.

Nëse një mashkull bën kërkesa të larta, jeton vetëm për kënaqësinë e tij dhe nuk merr parasysh këndvështrimin e partneres së tij, është e nevojshme të nxirren përfundimet e duhura dhe të mos humbasë kohë. Ndoshta ai nuk ka nevojë për një familje, pasi ai nuk ka mbushur moshën psikologjike të dyzet dhe vetë ka nevojë për ndihmë dhe kujdes.

Të gjitha informacionet në faqe janë dhënë për qëllime informative.

Ndalohet kopjimi i plotë ose i pjesshëm i informacionit nga faqja pa dhënë një lidhje aktive me të.

Ka raste kur grumbullohen kaq shumë pyetje sa duhet t'i jepni disi një rrugëdalje. Shkrimtarja, gazetarja, blogerja dhe udhëtarja Olesya Novikova ndan përfundimet e saj të jetës, të cilat i arriti në moshën 32-vjeçare.

1. Të gjithë janë të frikësuar

Dhe ata që janë financiarisht të pavarur. Dhe ata që janë të talentuar. Dhe ata që janë pa kushte të bukura. Dhe për ata që janë të zgjuar dhe mendjemprehtë të kësaj bote. Dhe për ata që kanë lindur në një familje të plotë të lumtur. Dhe për ata që jetojnë pranë oqeanit. Dhe i ri. Dhe e vjetër. Dhe për ata që janë të njohur në biznesin e tyre. Dhe për ata që kanë një partner mirëkuptues. Dhe për ata që bëjnë joga. Dhe artet marciale. Dhe meditim. Dhe për ata që sapo kanë filluar. Dhe ata që kanë shumë përvojë. Dhe për ata që duket se janë absolutisht mirë.

Të gjithë janë të frikësuar.

Filloni të reja. Dilni nga rrethi i zakonshëm. Për të rrezikuar. Bëni diçka me të cilën nuk jeni mësuar ende. Kam frikë për të dashurit e mi. Le të merremi me biznesin. Për jetën tuaj, nëse shtypet. Edhe me shume.

Frika do të vazhdojë. Pavarësisht se sa përvojë, praktikë, besim, njohje, para, talent që keni, por sa herë që arrini lartësi të reja, sa herë që dilni në skenë, sa herë që shikoni të dashurit tuaj, do të ketë frikë në një shkallë ose një tjetër. Kjo është mirë. Kjo do të thotë se ju jeni ende gjallë. Dhe kjo do të thotë që ne duhet të ecim përpara. Përmes frikës. Mos u mundoni ta largoni plotësisht.

2. Nuk ka jetë pa ndryshim.

Stabiliteti është iluzion. Gjendja e pllajës është absurde. Ne jemi vazhdimisht në lëvizje. Por kjo, natyrisht, është një banalitet tolerant, sepse në realitet ne po plakemi vazhdimisht. Dhe mund të thuhet edhe më ashpër, por ky është domeni i Pelevin. Unë nuk do të ngjitem.

Ne po ndryshojmë vazhdimisht nga jashtë dhe nga brenda, këto procese nuk ndalen për asnjë sekondë. Dhe sekondat, si masë matjeje, janë madje shumë këtu. Proceset vazhdojnë çdo moment. Kjo është shumë sekonda. Pyetje: "Të ndryshosh apo të mos ndryshosh?" një person i arsyeshëm nuk mund ta durojë atë. Vetëm: "A kam ndonjë lidhje me këto ndryshime dhe në çfarë mase?"

3. Fast është i ngadalshëm, por pa ndërprerje. Sipas fjalëve të folklorit japonez.

Nuk ka nevojë për të shpejtë, intensive, të ftohtë, shumë të fuqishme. Mjafton vetëm ta bësh rregullisht. Gjëja më e rëndësishme është të ruani ritmin. Pak nga pak, por me një konsistencë të qëndrueshme. Dhe pas ca kohësh, nga jashtë, do të duket e shpejtë, intensive, e ftohtë dhe shumë e fuqishme.

4. Krijoni më shumë se sa konsumoni.

Përndryshe, kaq. Jeta e pashpresë e konsumatorit ndërthuret me zbukurime në një përfundim kuptimplotë: "Gjithçka është e mirë, por asgjë e mirë".

Një person duhet të bëjë diçka. Vullnetarisht dhe me dashuri. Kjo është formula për shëndetin e tij mendor. Dhe si bonus, interesant është se kjo është mënyra e vetme për të shijuar konsumin që nuk do ta shkatërrojë atë. Ky proces mund të konsiderohet një metabolizëm i shëndetshëm mendor.

5. Sot është ajo që keni bërë dhe keni menduar dje, dhe nesër është ajo që bëni dhe mendoni sot.

Kjo frazë duhet të përsëritet si një mantra derisa të bëhet e qartë se prindërit tuaj nuk kanë asnjë lidhje me problemet tuaja të të rriturve. Sido që të jetë, nuk është faji i tyre që nuk ka kush të ndryshojë rekordin në kokën tuaj, të ngulur që nga fëmijëria - ata, sido që të jetë, nuk përfshihen aty.

Për ata që kuptojnë gjithçka për prindërit dhe të kaluarën si të tillë, ka kuptim të vazhdojnë të përsëriten derisa të bëhet e qartë se arsyet e dështimeve nuk kanë aq rëndësi sa besohet zakonisht dhe pyetja: "Pse?" - në vetvete nuk është veçanërisht e vlefshme, por tërheq plotësisht energji. Ju mund të ndryshoni veprimet tuaja sot pa asnjë përgjigje fare.

6. Nuk ka garanci.

Rregulli themelor i universit, përmes të cilit ju duhet të kaloni të gjitha vendimet dhe planet tuaja.

7. Epoka e njohurive sekrete që mund të ndryshojë diçka ka mbaruar. Ka ardhur epoka e higjienës së informacionit.

Prej pesë vitesh dija nuk është monedha kryesore në çështjen e arritjeve dhe të ndonjë ekzistence kuptimplotë. Interneti i ka zhvlerësuar me aksesueshmërinë e tij. Përqendrimi mori përsipër. Aftësia për të qëndruar të fokusuar në një detyrë dhe për të mos humbur interesin është ajo që rregullon. Dhe kjo aftësi varet drejtpërdrejt nga zhurma e informacionit që është kudo sot. Sa më shumë mbeturina verbale të ketë përreth, aq më i dobët është fokusi. Sa më shumë mendime të njerëzve të tjerë, aq më i qetë është zëri juaj. Të qenit vazhdimisht në rrymën e internetit atrofizon aftësinë për të vetëdijesuar, duke zëvendësuar thelbin me konceptet e asaj që është.

8. Gëzimi dhe kënaqësia nuk janë e njëjta gjë.

Asnjëherë nuk marrim gëzim nga torta me çokollatë, një gotë verë apo një cigare. Ne nuk marrim gëzim nga çizmet apo parfumet e reja. Është e rëndësishme ta quajmë lopatë lopatë - ne argëtohemi. Por këtu kimia është krejtësisht e ndryshme. Natyra e kësaj ndjenje është shumë kalimtare dhe e lidhur pazgjidhshmërisht me pakënaqësinë e mëvonshme, mërzinë, ngopjen dhe dëshirën për një pjesë të re. Nuk është e frikshme t'i mohosh vetes kënaqësitë, është e frikshme të mos njohësh gëzimin.

9. Vuajtja ekziston.

Buda kishte të drejtë në fund të fundit. Vuajtja ekziston. Të gjithë vuajnë. Dhe ata që nuk kanë asgjë dhe ata që kanë gjithçka. Dhe kushdo që konkretisht nuk vuan në këtë moment do të bjerë në dhimbje në tjetrën, sapo të ndryshojë kursi i dollarit, të ndodhë një sulm terrorist, do të marrë si përgjigje se nuk e pëlqen, do të shohë një hyrje të pistë, nuk do të presë. për një përgjigje ndaj një mesazhi, nuk do të marrë para, ose për ndonjë arsye tjetër një frymë erë. Vuajtja ekziston. Dhe gjithmonë pa arsye, nëse kujton fundin e ndonjë njeriu.

10. Jo të gjithë mund të jenë të lumtur.

Kjo është një gjë jashtëzakonisht e thjeshtë që unë refuzova ta shihja për kaq shumë kohë. Besimi ynë në një mrekulli dhe një fund të lumtur me rastin e veçantisë sonë të patejkalueshme është shumë i fortë. Por a mund të vrapojnë të gjithë një maratonë vrapimi prej 42 kilometrash? Në teori, po, burimet njerëzore janë të afta për këtë, por në praktikë, kjo është e arritshme vetëm për një person të trajnuar.

Sigurisht, një person i patrajnuar mund të stërvitet. Por zinxhiri po zgjatet dhe është e rëndësishme ta shihni atë. Tani për tani, një person i papërgatitur nuk është i aftë për këtë. A mund të jenë të gjithë të lumtur? Po sigurisht! Por kjo është në teori. Në praktikë, vetëm ata që kanë akses në disiplinën mendore mund të jenë të lumtur në mënyrë të qëndrueshme, domethënë të qetë, të ekuilibruar, të lumtur, nëse dëshironi. Mendja e të cilit është e aftë (e stërvitur) të mos dridhet për të gjitha arsyet e shumta që e rrethojnë. Kush mund të qëndrojë në ekuilibrin e gëzimit jo vetëm në qetësi, por edhe në nxitimin e situatave të pakëndshme. Përndryshe, të gjitha arsyet e pafundme për të gërvishtur makinën tuaj do t'ju hedhin në dhimbje, acarim dhe ankth. Dhe kjo është vetëm një lloj makine, por ka situata më serioze. Kjo është samsara, fëmijë. Një mendje e tillë e shtyrë, duke reaguar ndaj çdo incidenti, mund të quhet vetëm e lumtur në statusin në Instagram.

11. Gëzimi është ekuilibri i mendjes.

Nëse do ma kishe thënë këtë 5 vjet më parë, do ta kisha shtrembëruar në tempullin tim. Kur ëndërroni ditë e natë për një dashuri të madhe të ndritshme, një familje miqësore, një biznes interesant fitimprurës, mundësinë për të punuar për veten tuaj dhe jo për dikë tjetër, një jetë plot udhëtime, duket se, në fund të fundit, keni një ide të gëzim, të paktën, për veten tuaj. Po, tani jeni të pakënaqur në shumë mënyra, po, diçka mund t'ju zemërojë dhe po vuani. Pra, kjo është e kuptueshme. Por ju e dini se për çfarë të përpiqeni. Ju e dini se ku është gëzimi juaj i prekshëm dhe i qëndrueshëm, duke parë ëndrrat tuaja kaq tërheqëse.

Gëzimi është një gjendje e paqes së plotë të ekuilibruar shpirtërore, e cila arrihet me çlirimin nga reagimet e verbëra (automatike) të vetë kësaj mendjeje. Mënyra e shëndetshme, ndoshta e vetmja, për të përjetuar (dhe zhvilluar) një gjendje të tillë si i rritur është përmes meditimit të vëzhgimit të thellë.

12. Frutat nuk janë ushqime acidike, por alkaline.

Nga pikëpamja shkencore, frutat e freskëta të pjekura dhe pothuajse të gjitha perimet shkaktojnë një reaksion alkalik në trup dhe ndihmojnë në neutralizimin e acidit të tepërt në të, ndërsa niseshteja, sheqeri, produktet e mishit, yndyrat, vajrat, produktet e qumështit, përkundrazi, acidifikojnë trupin. Një përshkrim i plotë është në tabelën e N. Walker dhe R. Pope, e cila është e disponueshme përmes Google.

13. “Vetë trupi im e di se çfarë është më e mira për të” është një nga kurthet më tinëzare të mendjes.

Trupi i një alkoolisti dëshiron të pijë, trupi i një duhanpirësi ëndërron një cigare, trupi ynë dëshiron çokollatën dhe patate të skuqura. Për çfarë "e di më mirë" po flasin të gjithë? Ashtu si mendja jeton me reagime automatike, duke e penguar një person të bëjë përparim bazë në jetën e tij, ashtu edhe trupi u bindet zakoneve dhe impulseve kaotike të epshit.

14. Të ushqyerit ndikon jo vetëm në trupin tonë, por edhe në mendjen tonë.

Ashtu si alkooli, i cili ndryshon dukshëm ndërgjegjen tonë, duke e mpirë atë, disa produkte kanë një efekt të ngjashëm, por në një formë më pak të theksuar dhe shpesh të pavetëdijshme. Ushqimi mund të ngadalësojë dhe të çorientojë kokën, duke dobësuar kontrollin, fuqinë e vetëdijes dhe qartësinë e perceptimit. Një gjendje paksa "e mjegullt" bëhet normë, duke i lejuar një personi të harrojë se çfarë do të thotë me të vërtetë butësia dhe qartësia. Ushqimet më “falas” janë perimet dhe frutat e freskëta, si dhe ushqimet bimore dhe drithërat, të përgatitura në mënyrë të thjeshtë me një përmbajtje minimale vaji, erëzash dhe kripe.

15. Ju duhen aq shumë para sa nuk mendoni për to.

Paraja nuk e zgjidh problemin kryesor të njerëzimit - nuk e bën të lumtur pronarin e saj. Por aftësia për të mos menduar për to, të paktën në jetën e përditshme, çliron ndjeshëm energjinë për procese të tjera.

16. Ne jemi të gjithë njësoj shumë më tepër sesa jemi të ndryshëm.

Rëndësia e veçantisë personale ekzagjerohet shumë dhe na pengon të zgjidhim shpejt problemet tona. Të gjitha përgjigjet dhe zgjidhjet kanë ekzistuar për një kohë të gjatë, dhe fiksimi në veçantinë e tij nuk e lejon një person të shtyjë egon e tij atje ku do të ishte e dobishme që ai të ishte gjithmonë dhe pa ndërhyrje të perceptonte realitetin rreth tij me gjithçka. përgjigjet dhe të dhënat.

17. Varësia mund të trajtohet vetëm me ndërprerje 100%.

Nuk mund të pini një gotë verë nëse jeni alkoolist. Nuk duhet të pini duhan ndonjëherë nëse po përpiqeni ta lini. Do të jeni vazhdimisht të përdredhur. Ulje-ngritje. Ndërprerjet. Në çështjet e "grepave" psikoenergjetike nuk ka gjysmëtone. Dhe ky rregull është i palëkundur për varësitë e të gjitha llojeve.

18. Nuk ka gjendje gatishmërie të brendshme 100% për ndryshim.

Ne nuk jemi gjithmonë plotësisht të përgatitur për kthesa dhe ndryshime. Gjithmonë ka “por” dhe arsye të mira për të shtyrë pak deri në një situatë më të favorshme. Është e kotë të presësh për një marrëveshje të brendshme të qartë; duhet të marrësh një vendim bazuar më shumë në "është koha" sesa në gatishmërinë kalimtare.

19. Jeta është një libër, kapitujt e parë të të cilit nuk i keni shkruar ju.

Po, dhe ato të mëvonshme gjithashtu, më shpesh.

Ne përbëhemi nga besime dhe modele të botës përreth nesh, dhe kjo botë nuk është planeti abstrakt Tokë, por një hyrje, zyrë, shtëpi shumë konkrete - vendi ku kalojmë kohën. Këta janë miq, kolegë, prindër, nëpunës dyqanesh me të cilët takoni çdo mbrëmje. Ky është një prurje në rrjetet sociale dhe të ashtuquajturit miq në Facebook. Ne thithim pamje, pozicione, këndvështrime thjesht automatikisht, i thithim me ajër dhe bëhemi të njëjta ose, përkundrazi, të kundërta, që është gjithashtu një moment automatik mohimi. Në fëmijëri, ky proces është plotësisht i pakontrollueshëm. Thelbi i personalitetit tonë u mblodh nga njerëz të tjerë dhe kontributi i vetëdijshëm prindëror (nëse ka pasur) është larg të qenit mbizotërues atje. Ajo që ne e konsiderojmë veten dhe çfarë duhet të kemi frikë të humbasim, sipas disa psikologëve, është thjesht, në një shkallë apo në një tjetër, një mozaik i bukur i mjedisit tonë. Nuk ka asgjë për të humbur. Mendoj se është një lajm i madh. Ju mund të rivizatoni gjithçka në çdo drejtim që dëshironi.

20. Rezultati është numri i përpjekjeve.

Jo vetëm një goditje e drejtuar mirë. Dhe sigurisht jo fat në planin afatgjatë.

21. Ajo që ju ka ndihmuar në një fazë mund të jetë një pengesë për të arritur fazën tjetër.

Aftësia për të bërë ndryshime thelbësore karakterizohet nga aftësia për të refuzuar. Por jo vetëm nga ajo që ju shqetëson. Ndonjëherë është shumë e rëndësishme të hiqni dorë nga ajo që ju ka ndihmuar në të kaluarën. Një shembull i thjeshtë: rregullat e biznesit të vogël nuk funksionojnë mesatarisht. Është e pamundur të rritesh pa i braktisur disa prej tyre, edhe nëse e ngritën procesin dje. E njëjta gjë vlen edhe për personalitetin njerëzor - qëndrimet, planet e tij.

22. Pas zonës së rehatisë është zona e diskomfortit.

Jo një kuti me çokollata.

23. Jeta pa qëllim nuk ekziston.

Ashtu si shtetet pa ndryshim. Pyetja e vetme është: a i vendosni vetë këto qëllime apo i lini në instinktet tuaja (qëllimet e pavetëdijshme).

24. Përtacia nuk ekziston.

Ka aktivitete të padashur, mungesë energjie dhe mungesë të një vizioni në shkallë të gjerë për t'ju marrë frymën nga perspektivat e hapjes. Por nuk ka përtaci.

25. Është e pamundur të gjesh veten, mund të krijosh vetëm veten.

Nuk ka asgjë dhe askënd për të kërkuar. Ju jeni gjithmonë këtu dhe tani. Dhe rruga juaj është ajo që është nën këmbët tuaja në këtë sekondë të veçantë, asgjë më shumë. E njëjta rrugë "e vet" ndryshon nga ajo që është jo vetëm nga fakti i vetëdijes së ecësit, i cili parashtron qëllime, megjithëse të vogla, por mjaft të prekshme. Kur këto qëllime përcaktohen nga njerëz të tjerë ose ato mbijnë në mënyrë kaotike përmes fjalës "duhet" - nuk ka rrugë, ka një sërë episodesh të larmishme të shqetësuar.

26. Alkooli nuk është i nevojshëm.

27. Potenciali i paplotësuar lëndon.

Dhe është e kotë të fshihesh nga ky fakt në një nivel të zgjedhur rehati ose koncepte të bukura filozofike, të njëjtat histori për feminitetin, amësinë, e kështu me radhë. Për çdo talent do të pyetemi.

28. Bankat duhet t'ju paguajnë, jo ju t'i paguani ato. Ky është i vetmi shëndet i mundshëm financiar.

Asnjëherë nuk duhet të blini diçka për të cilën nuk keni fituar. kurrë. Në çdo rast, nëse keni ëndërr për ndryshime serioze. Ne e paguajmë bankën jo vetëm me para, por edhe me energjinë tonë falas. Praktikisht nuk ka vend për rrezik dhe lëvizje aventureske. Një përparim nga një gjendje e tillë (veçanërisht në një nivel të ri financiar) vështirë se është i mundur.

29. Dy aftësi që duhen zotëruar sa më herët: aftësia për t'u tensionuar dhe aftësia për t'u çlodhur.

Çdo lëvizje kërkon tension në një moment ose në një tjetër. Nëse i shkoni me ngurrim, nga nevoja, do të shpenzoni dy herë më shumë energji. Një pjesë është për vetë përpjekjen, pjesa tjetër është për stresin mendor. Për luftën e brendshme. Prandaj nevoja për të mësuar të sforcoheni sipas dëshirës, ​​të doni përpjekjet tuaja. Nëse jeni në gjendje të stërviteni vullnetarisht, duke e parë këtë si një aspekt ekskluzivisht pozitiv, sasia e energjisë së shpenzuar do të reduktohet ndjeshëm. Do të dalë më e madhe dhe më e lehtë.

Dhe aftësia për t'u çlodhur - për të pranuar realitetin ashtu siç është, për të hequr dorë nga pritshmëritë tuaja, për të zgjidhur nyjet e brendshme dhe për të lehtësuar tensionin trupor përmes jogës dhe teknikave të frymëmarrjes, për shembull - është krahu i dytë, pa të cilin nuk do të arrish shumë. tension vetëm.

30. Dy përgjigje që duhet t'i mësoni sa më shpejt që të jetë e mundur: "Po" dhe "Jo".

T’i thuash “Po” situatave dhe njerëzve pavarësisht mungesës së garancive, gatishmërisë së plotë të brendshme dhe rrethanave të ndryshme të jashtme. Dhe thuaj "Jo" para së gjithash vetes - dobësive, frikës dhe shthurjes së brendshme. Dhe vetëm shumë më vonë - te njerëzit e tjerë.

31. Gjërat e lezetshme ndryshojnë nga gjërat e mira nga aftësia e atij që bën të harrojë veten.

Një krijues ndryshon nga një person që bën diçka mirë në atë që e vendos punën mbi veten e tij, duke shpërbërë egon e tij në proces. Dhe këtë ai e bën me vetëdije dhe dashuri, dhe jo nga mungesa e zgjedhjes apo ndjenjës së detyrës. Pra, një marketer mund të jetë një muzikant i vërtetë në profesion, ndërsa një tjetër muzikant mbetet ai që merret me muzikë gjatë gjithë jetës.

32. Çdo shenjë që haset rrugës ka gjithmonë të paktën 3 interpretime.

1. Ndoshta kjo është vërtet një shenjë! 2. Ndoshta ju jeni në deluzion dhe po i tërheqni faktet përtej veshëve tuaj. 3. Apo ndoshta ky test është një fenomen i kundërt me shenjën - një përpjekje për t'ju devijuar nga rruga e zgjedhur, si një provë e sinqeritetit të vendimit tuaj dhe forcës së qëllimit.

Do të ketë ndryshime dhe do të ketë ndryshime. Faleminderit per leximin.