A është një gotë verë e barabartë me një orë stërvitje të plotë? Është një agjent antikancerogjen

Disa studime shkencore tregojnë se një një gotë vere në një ditë mund të ketë një efekt në trup i njëjti veprim si sportet. Mund t'a besosh?

Sigurisht, Kjo nuk është për të harruar përgjithmonë stërvitjen. Ju gjithashtu mund të përfitoni nga përfitime të veçanta.

Dëshironi të dini pse një gotë vere krahasohet me një orë aktivitet fizik në palestër? Atëherë artikulli ynë sot është për ju!

Si mund të zëvendësojë një gotë verë në ditë një stërvitje? Studimi.

Ky studim u krye në Universitetin e Albertës (Kanada). Rezultatet e tij treguan se vera e kuqe përmban një substancë të quajtur resveratrol, e cila mund të ketë efekte në trup të ngjashme me një stërvitje të plotë një orë në palestër ose jashtë.

Pini një gotë verë të kuqe në ditë shumë e mirë për zemrën. Ju ndoshta e dinit tashmë këtë, por tani le të kombinojmë të gjitha vetitë dhe përfitimet e kësaj pije. Pra, vera e kuqe mund:

• Përmirësojeni performanca fizike
• Jepni forca e muskujve
• Rregullo rrjedhjen e gjakut në zemër

Ky studim është botuar në disa revista. Ata gjithashtu thanë se resveratroli mund të jetë një zëvendësim i ushtrimeve për disa njerëz. Studiuesi kryesor Jason Dick theksoi se masa e rëndësishme këtu është saktësisht një gotë verë në ditë me darkë.

Kjo e fundit duhet marrë seriozisht dhe mos e tejkaloni "dozën" e treguar“, duke u udhëhequr nga fakti se “do të jetë e dobishme dhe do të zëvendësojë palestrën për mua”.

Përveç kësaj, shkencëtarët paralajmërojnë se vetëm vera e kuqe e thatë do të sjellë përfitime të vërteta. Dhe ende këshillohet ta pini jo çdo ditë, por të paktën një herë në dy ditë, pra një darkë me verë, tjetra pa e kështu me radhë.

Kështu që mos nxitoni të blini litra verë me shpresën se do t'ju çlirojë nga nevoja për të ushtruar.

Kështu, mund të thuhet se vera nuk është një zëvendësim i plotë i stërvitjes, por më tepër një shtesë e tij.

Për shembull, mund të pini verë të hënën, të mërkurën, të premten dhe të dielën dhe të stërviteni të martën, të enjten dhe të shtunën. Ose anasjelltas.

Megjithatë, nëse abuzoni me këtë pije, atëherë... mjerisht, një mrekulli nuk do të ndodhë kjo do t'i grabisë verës përfitimet e saj magjike.

Çfarë përfitimesh të tjera ka vera e kuqe?

Redukton rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare

Vera e kuqe ndihmon njerëzit që janë në rrezik të lartë të sulmit në zemër. Gjithashtu ajo parandalon sëmundjet koronare të zemrës, aterosklerozën dhe sëmundjet koronare.

Lufton kolesterolin

Meqenëse vera e kuqe është një burim i pasur me antioksidantë, ajo mund të zvogëlojë nivelet e të këqijave ndërsa të rrisë nivelet e të mirave. Gjithashtu, verë e kuqe barazojnë sasinë e triglicerideve në gjak.

Forcon sistemin imunitar

Nëse shpesh sëmureni, ftoheni lehtë dhe rrjedhin hundët, ndoshta funksionet mbrojtëse të trupit tuaj janë dobësuar dhe kanë nevojë për ndihmë. Konsumimi i verës së kuqe do të krijojë njëfarë mbrojtjeje ndaj infeksioneve, alergjive dhe ftohjes. Thjesht "kura" perfekte për motin më të ftohtë dhe fillimin e dimrit!

Redukton reaksionet alergjike

Një gotë verë ka perfekt efekt antihistaminik dhe do të jetë shumë i dobishëm për reaksionet alergjike sezonale. Përveç kësaj, është një agjent antibakterial.

Përmirëson gjendjen e lëkurës

Ky efekt shoqërohet edhe me përmbajtjen e lartë të vitaminave dhe antioksidantëve. Prandaj, mund të argumentohet se ajo parandalon plakjen e parakohshme, rrudhat dhe.

Redukton inflamacionin

Nëse goditni, bini ose bini diçka mbi veten tuaj, ose vuani nga një gjendje që shkakton ënjtje (artrit, për shembull, ose ndonjë tjetër), atëherë Mos dyshoni në përfitimet e një gote verë me darkë. Sigurohuni që të pini një pije, por vetëm një!

Përmirëson qarkullimin e gjakut

Pasi në trup, vera fillon të veprojë si antikoagulant (d.m.th., parandalon formimin e mpiksjes së gjakut). Kjo është arsyeja pse personat që kanë probleme me koagulimin e gjakut nuk rekomandohet të konsumojnë verë.

I mbushur me lëndë ushqyese

Vera e kuqe përmban një sasi të madhe të mineraleve dhe elementëve gjurmë, për shembull, të tilla si:

• Magnezi
• Litium
• Kalciumi
• Kaliumi
• Hekuri

Nxit tretjen

Besohet gjithashtu se vera e kuqe mund të parandalojë ulcerat e stomakut.

Redukton formimin e gurëve në veshka

Verë e kuqe vërtet të mira për shëndetin e veshkave dhe traktit urinar. Prandaj, rekomandohet për njerëzit që janë të prirur për t'u zhvilluar ose tashmë vuajnë nga gurët në veshka, si dhe nga infeksionet e fshikëzës ose uretrës.

Përmirëson gjendjen e dhëmbëve

Mbron trurin

Resveratroli (që e kemi përmendur tashmë më lart, po, ai që na ndihmon të mos shkojmë çdo ditë në palestër) shërben gjithashtu si një mbrojtje e mirë për performancën tonë mendore. Mund të ndihmojë njerëzit që vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit dhe ata që janë në rrezik për ta zhvilluar atë.

Një gotë verë e kuqe ndihmon në përmirësimin e funksioneve të trurit tonë si kujtesa dhe përqendrimi.

Është një agjent antikancerogjen

Hulumtimet shkencore kanë konfirmuar se flavonoidet, të cilat gjenden edhe në verën e kuqe, mund të jenë jashtëzakonisht i rëndësishëm për parandalimin e kancerit të prostatës.

Përmirëson shikimin

Antioksidantët në verën e kuqe mbrojnë sytë tanë nga sëmundje të ndryshme Për shembull, nga retinopatia diabetike dhe degjenerimi makular.

Veti edhe më të dobishme

Nëse të gjitha sa më sipër nuk mjaftojnë, këtu janë disa veti më të dobishme të verës së kuqe:

• Redukton rrezikun e hemorroideve.
• Lufton “yjet” dhe venat me variçe.
• Redukton presionin e gjakut.
• Rregullon nivelet e insulinës në gjak.
• Parandalon formimin dhe akumulimin e yndyrës në zonën e barkut.
• Duke luftuar me.
• Qetëson dhimbjen e fytit.
• Lëshon endorfinë.
• Redukton efektet negative të një stili jetese të ulur.
• Pastron qiellin gjuha dhe kaviteti oral.

Lajm i mirë për adhuruesit e verës së kuqe! Nuk e di për ju, por këtë lajm e kam pritur gjithë jetën. Ndoshta ky studim doli të ishte një nga më të këndshmit në vitet e fundit, sepse shkencëtarët nga Universiteti Kanadez i Albertës zbuluan se pirja e një gote verë të kuqe të thatë është po aq e dobishme sa një orë e kaluar në palestër. Udhëheqësi i kërkimit Jason Dyke pohon se zbulimi i ekipit të tij mund të ndihmojë ata njerëz që, për çfarëdo arsye, nuk mund të ndjekin palestrat.

Sekreti i këtij efekti pozitiv të verës në trup qëndron në përbërjen resveratrol. Kjo fitoaleksinë natyrale përmirëson performancën, përmirëson funksionin e zemrës duke rritur rrahjet e zemrës dhe forcon muskujt, duke ofruar në thelb të njëjtat rezultate si një vizitë në palestër. Përveç të gjitha sa më sipër, resveratroli gjithashtu rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe ka një efekt kundër plakjes. Njerëzit që pinë një gotë verë të kuqe të thatë në ditë kanë më pak gjasa të zhvillojnë demencë, kancer dhe diabetin e tipit 2. Natyrisht, shkencëtarët kanadezë nuk po i promovojnë askujt alkoolizmin, por vetëm kanë vërtetuar shkencërisht përfitimet e prekshme të këtij produkti të fermentimit të lëngut të rrushit.

“Unë besoj se resveratroli mund të ndihmojë njerëzit që dëshirojnë të ushtrohen në palestra, por nuk kanë mundësi. Resveratroli mund të imitojë efektet e ushtrimeve, duke tonifikuar në thelb trupin e njeriut”, tha Jason Dyck në një intervistë.

Këtu duhet të jem plotësisht i sinqertë me ju: shkencëtarët kanadezë kryen kërkime mbi efektet e resveratrolit në trup te minjtë laboratorikë. Minjtë e marrë rregullisht me resveratrol treguan përmirësime në gjendjen fizike, funksionin e zemrës dhe rritjen e forcës së muskujve. Faza tjetër e hulumtimit do të jetë puna me një grup testues vullnetarësh që vuajnë nga diabeti. Përballja mes dy ushtrive shkencëtarësh, njëra prej të cilave mbron përfitimet e verës dhe e dyta - efektet e dëmshme të saj në trup, ka zgjatur për shumë vite. Të dy na ofrojnë fakte bindëse, si dhe rezultatet e hulumtimit të tyre, ndaj është shumë e vështirë të kuptosh se kujt duhet t'i besohet pa kushte.

Vera është një pije alkoolike me më shumë se 10,000 vjet histori. Me të, si me shumë gjëra të tjera të këndshme në botën tonë, keni nevojë për një ndjenjë proporcioni. Duhet mbajtur mend se vera e vërtetë duhet të jetë jashtëzakonisht e thatë. Në Rusi, për fat të keq, pak njerëz i kuptojnë varietetet e rrushit dhe cilësinë e verës, kështu që verërat gjysmë të ëmbla, të cilat në pjesën tjetër të botës as nuk konsiderohen verë, janë veçanërisht të njohura në mesin e rusëve. Duhet të kihet parasysh se me ndihmën e sheqerit, shumë prodhues maskojnë shijen e korrjeve sinqerisht të pasuksesshme të rrushit, dhe vetë sheqeri vështirë se mund të konsiderohet i dobishëm për trupin e njeriut. Vera më cilësore dhe më e shëndetshme është e kuqja e thatë. Nëse dëshironi, mund të pini të bardhë të thatë, por përmbajtja e resveratrolit në të priret në zero. Meqë ra fjala, resveratroli gjendet edhe te boronicat, gjalpi i kikirikut, rrushi i kuq dhe çokollata e zezë.

Për të pasur shëndet të mirë, siç rezulton, nuk duhet të shkoni në palestër çdo ditë dhe të stërviteni derisa të bini. Mjafton të pini verë më shpesh. Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Atlantës në Kanada, sasia e resveratrolit që përmbahet në një gotë verë të kuqe mund të fuqizojë trupin po aq efektivisht sa një orë palestër. Kuratori i kërkimit Jason Dyke beson se kjo do t'i lejojë ata që nuk janë në gjendje të shkojnë në palestër të mbajnë veten në formë. Përveç faktit që resveratroli forcon zemrën duke rritur numrin e kontraktimeve të zemrës, ai i bën edhe më të fortë muskujt. Sigurisht, ky efekt nuk do të funksionojë nëse pini dy shishe verë në ditë, por në doza të moderuara, një gotë e kuqe e mirë mund ta mbajë trupin tuaj në formë.

Një ose dy gota verë të kuqe në ditë parandalon çrregullimet mendore, stimulon funksionin e trurit, aktivizon sistemin imunitar dhe rregullon sheqerin në gjak

Përveç kësaj, shkenca e di se një ose dy gota verë të kuqe në ditë parandalon çrregullimet mendore, stimulon funksionin e trurit, aktivizon sistemin imunitar dhe rregullon sheqerin në gjak. Për ata që nuk e pëlqejnë verën dhe në njëfarë mënyre e lexojnë këtë gjithsesi, resveratroli gjendet edhe tek boronicat, gjalpi i kikirikut, çokollata e zezë dhe, sigurisht, rrushi i kuq. Nga rruga, shkencëtarët rusë gjithashtu folën një herë për përfitimet e këtij antioksidanti dhe argumentuan se ai gjithashtu promovon koagulimin e gjakut, veçanërisht nëse pini verë nga shumëllojshmëria. Saperavi. Gjëja kryesore të nesërmen në mëngjes është të mbani mend gjithçka që ka ndodhur më parë.

Mendoj se të hënat kanë ardhur shumë shpesh dhe papritur kohët e fundit.

Zoti i krijoi të gjithë njerëzit të ndryshëm, por kur arriti në Kinë u lodh nga kjo.

Një racë e re u edukua në fermën shtetërore Ramensky në rajonin e Moskës
mish dhe bagëti qumështore. Kjo bishë ha mish dhe e pi me qumësht.

Një seminar për çështjet e udhëtimit në kohë do të mbahet dy javë më parë.

Të lutem, bijë, mos u marto me këtë burrë!
- Por, mami, nuk do të zgjat shumë...

Urime komshi! Kam dëgjuar se jeni martuar.
-E dëgjon dot?

Unë nuk mund të drejtoj një makinë dhe nuk më vjen turp për këtë. Por, duhet ta kishit parë se si ngas metronë. Ju do të bini në dashuri.

A e dini pse pluhuri për larjen e duarve nuk rekomandohet të futet në lavatriçe?

Sepse prodhon disa herë më shumë shkumë, dhe makina mund të vuajë.

Ju nuk e dini të gjithë të vërtetën. Nëse e mbushni disa herë më pak, atëherë shkuma do të jetë normale dhe larja do të jetë normale. Dhe askush nuk do të vuajë përveç prodhuesve të pluhurit.

Restoranti ynë do të përgatisë për ju supë të shkëlqyer breshkash nga kafka dhe ijët e një klienti të mëparshëm.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se një gotë verë e kuqe është e barabartë me 30 minuta në palestër. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të nesërmen në mëngjes pas një ose dy shishe: mbistërvitje!

Izya, merre fëmijën tënd në futboll!
- Per cfare? Ai është ende i vogël.
- Epo, pse po bërtet ashtu!

Unë dhe gruaja ime vendosëm të shkonim me pushime diku ku ka pak rusë.

Ne pyetëm në faqen e një agjencie se ku do të na këshillonin...

Na u ofrua Moska...

Një burrë qëndron me të brendshme para një pasqyre. Kështu, ky djalë kthehet, tendos bicepsin dhe tricepsin e tij, thith barkun e tij, gjatë gjithë kohës duke mërmëritur me vetëkënaqësi:

Çfarë mashtrimi! Epo, çfarë mashtruesi jam!

Gruaja nga dhoma tjetër:

Idiot! Sa herë për të përsëritur - jo një shaka, por një maço!

Nuk e di për ju, por këtë lajm e kam pritur gjithë jetën. Ndoshta ky studim doli të ishte një nga më të këndshmit në vitet e fundit, sepse shkencëtarët nga Universiteti Kanadez i Albertës zbuluan se pirja e një gote verë të kuqe të thatë është po aq e dobishme sa një orë e kaluar në palestër. Udhëheqësi i kërkimit Jason Dyke pohon se zbulimi i ekipit të tij mund të ndihmojë ata njerëz që, për çfarëdo arsye, nuk mund të ndjekin palestrat.

Sekreti i këtij efekti pozitiv të verës në trup qëndron në përbërjen resveratrol. Kjo fitoaleksinë natyrale përmirëson performancën, përmirëson funksionin e zemrës duke rritur rrahjet e zemrës dhe forcon muskujt, duke ofruar në thelb të njëjtat rezultate si një vizitë në palestër. Përveç të gjitha sa më sipër, resveratroli gjithashtu rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe ka një efekt kundër plakjes. Ata që pinë një gotë verë të kuqe të thatë në ditë kanë më pak gjasa të zhvillojnë demencë, kancer dhe diabetin e tipit 2. Natyrisht, shkencëtarët kanadezë nuk po i promovojnë askujt alkoolizmin, por vetëm kanë vërtetuar shkencërisht përfitimet e prekshme të këtij produkti të fermentimit të lëngut të rrushit.

“Unë besoj se resveratroli mund të ndihmojë njerëzit që dëshirojnë të ushtrohen në palestra, por nuk kanë mundësi. Resveratroli mund të imitojë efektet e ushtrimeve, duke tonifikuar në thelb trupin e njeriut”, tha Jason Dyck në një intervistë.

Këtu duhet të jem plotësisht i sinqertë me ju: shkencëtarët kanadezë kryen kërkime mbi efektet e resveratrolit në trup te minjtë laboratorikë. Minjtë e marrë rregullisht me resveratrol treguan përmirësime në gjendjen fizike, funksionin e zemrës dhe rritjen e forcës së muskujve. Faza tjetër e hulumtimit do të jetë puna me një grup testues vullnetarësh që vuajnë nga diabeti. dy ushtri shkencëtarësh, njëra prej të cilave mbron përfitimet e verës, dhe e dyta - efektet e dëmshme të saj në trup, zgjat për shumë vite. Të dy na ofrojnë fakte bindëse, si dhe rezultatet e hulumtimit të tyre, ndaj është shumë e vështirë të kuptosh se kujt duhet t'i besohet pa kushte.

Vera është një pije alkoolike me më shumë se. Me të, si me shumë gjëra të tjera të këndshme në botën tonë, keni nevojë për një ndjenjë proporcioni. Duhet mbajtur mend se vera e vërtetë duhet të jetë jashtëzakonisht e thatë. Në Rusi, për fat të keq, pak njerëz i kuptojnë varietetet e rrushit dhe cilësinë e verës, kështu që verërat gjysmë të ëmbla, të cilat në pjesën tjetër të botës as nuk konsiderohen verë, janë veçanërisht të njohura në mesin e rusëve. Duhet të kihet parasysh se me ndihmën e sheqerit, shumë prodhues maskojnë shijen e korrjeve sinqerisht të pasuksesshme të rrushit, dhe vetë sheqeri vështirë se mund të konsiderohet i dobishëm për trupin e njeriut. Vera më cilësore dhe më e shëndetshme është e kuqja e thatë. Nëse dëshironi, mund të pini të bardhë të thatë, por përmbajtja e resveratrolit në të priret në zero. Meqë ra fjala, resveratroli gjendet edhe te boronicat, gjalpi i kikirikut, rrushi i kuq dhe çokollata e zezë.