Dietna prehrana Christine orbakaite. Kristina Orbakaite dietna prehrana Recept za dušeno zelje

Glede na noro popularnost Alla Pugacheva, bi njena hčerka lahko živela življenje razvajenega zvezdniškega otroka, ki mu je vsaka muha uresničena naenkrat, s tleskom prsta. Z začetnimi priložnostmi, ki jih je imela Christina, se je zdelo, da se je morala malo potruditi, da bi dosegla veliko. A ni ubrala lahke poti.

Kot otrok je tako redko videla svojo mamo in preživela toliko časa na Baltiku z očetovimi starši, originalni umetnik Mykolas Edmuntas Orbakas, da do 4. leta skoraj ni govorila rusko in se je z mamo celo sporazumevala v litovščini. Predstavljajte si, Pugačeva govori litovsko! Christina je sama povedala, kako je komunicirala z rusko govorečimi vrstniki v moskovskem vrtu, kjer je končala pri 5 letih. »Odprl sem knjigo v ruščini in, oponašajoč branje, pripovedoval pravljice v litovščini. Otroci so z odprtimi usti poslušali mene, »tujca«, ne da bi kaj razumeli.«

In pri 11 letih je že tako dobro govorila rusko, da Rolan Bykov jo je izbral in odobril za vlogo Lene Bessoltseve v filmu "Strašilo". »Film je bil posnet v veličastnem mešanem slogu barvna shema: ulice, kjer med padajočim listjem drvijo jate najstnikov v šolskih uniformah; in temne sobe, napolnjene z upognjenim pohištvom v starih, medenjakih podobnih lesenih hišah, je z veseljem zapisal ameriški Los Angeles Times. - In v središču je glavni lik, ki izstopa iz množice in nenehno razkriva novo plat, igra ga 12-letna Kristina Orbakaite, ki iz naivnega otroka zraste v ganljivo željo, da bi postala ena od sošolk. prava oseba. Christina igra Leno, svetlolaso ​​in kot trst suho dekle, ki je nova v majhni provincialni šoli v enem od obrežnih mest blizu Moskve. Njen obraz odlikuje tista posebna preprostost, ki so jo ovekovečili umetniki renesanse; njen jasen, neposreden pogled je osupljiv. To bi lahko bilo takole Meryl Streep pri 12 letih. In kot bi lahko domnevali, se ima za grdo. Smešno je, da si je sama izmislila naslov filma, v katerem je Christina dokazala, da narava ni počivala na njej.

Kristina Orbakaite leta 1979. Foto: www.globallookpress.com

In potem se je že kot odrasla deklica celo šalila na to temo: "Kmalu bomo snemali nadaljevanje filma - "Strašilo, ki poje."

Večino svojega otroštva Christina ni videla svoje matere. In zelo sem jo pogrešal. Nekega dne, ko jo je Pugačeva poklicala z njene naslednje turneje, Christina ni mogla zdržati: »Mama, prenehaj s to turnejo! Pridi kmalu k meni!" Toda mati je otroka prepričala, da so njene turneje njihov kruh. In k tej temi se nikoli več niso vrnili. V otroštvu je Christinino mamo zamenjala babica. Zinaida Orkhipovna Odegova, ki je bila do vnukinje hkrati stroga in nežna. Orbakaite pogosto poudarja, da moja babica ni imela glasbene izobrazbe, a je imela presenetljivo tanek posluh za glasbo. Lahko je slišala kakršno koli lažno noto. In ko se je Christina zmotila pri igranju klavirja, ji je babica iz kuhinje zavpila: "Christina, še enkrat, pazi, narobe si igrala!" Mamini prijatelji in umetniški kolegi so nadomestili mamino odsotnost. Boris Mojsejev se spominja, kako je Pugačeva njemu in Kristini, takrat mlademu dekletu, nekoč dovolila, da gresta v Soči na »sprehod«. Dala mi je cel seznam navodil: kaj naj hranim, ob kateri uri naj jo dam spat. Moiseev je vse skrbno zapisal v zvezek, da bi varno pozabil. »S Kristinko sva se sprehajala, menjavala hotele,« se je spominjal v enem od dokumentarcev, posvečenih Orbakaite, »kar njeni mami res ni bilo všeč. Imeli smo se super! Toda točno ob 12. uri je Christina kot Pepelka odšla v svojo sobo - "poklicala bo mama."

Pugačeva. Ne Allah

Leta 1980 je revija Krugozor, ki je izdala glasbeno prilogo v obliki upogljivih gramofonskih plošč, objavila singel (mini album z 1-2 skladbama), ki se je začel z besedami napovedovalca: »To ploščo začenjamo z otroška pesmica Eduard Hanka"Sonce se smeje." Pugačeva poje. Samo ne Alla, ampak njena hči Christina. Lahko rečemo, da je bil to Christinin prvi polnopravni prvenec na odru. In leta 1983 je Christina že pela skupaj s svojo mamo v "Pesmi leta", ki je izvedla hit Marka Minkova"Veš, še vedno se bo zgodilo."

Leta 1983 je Kristina Orbakaite začela delati v plesni skupini "Recital", ki je spremljala Pugačevo na turneji. Priznava, da je že zgodaj pridobila samostojnost, svobodo in celo finančno neodvisnost. Rezultat te zgodnje osamosvojitve je bila zgodnja poroka - pri 16 letih se je Orbakaite preselila k Vladimirju Presnjakovu in postala njegova zunajzakonska žena. Tako kot Pigmalion je iz nje izklesal svojo Galatejo. Ni bila toliko njena mati kot njen prvi mož, ki je vplival na oblikovanje Christininega glasbenega okusa in ji vlil zaupanje v lastne glasovne sposobnosti. Navsezadnje tudi mati, ko je njena hči naredila prve korake kot pevka, ni zares verjela v njene sposobnosti in je vedno najprej občudovala njene plesne sposobnosti. "Zdaj bo pela," je nekoč rekla Ilja Reznik v zakulisju, gledam svojo hčerko na odru. - Pojdiva." Toda javno je Pugačeva vedno prva stopila v hčerin bran, če je čutila, da je njena krvavka »napadena«. "Christina je bila prva v državi, ki je pela v subtonu," je dejala Primadonna. In Christina je svoje prve sramežljive korake kot pevka pojasnila z dejstvom, da so bili pred njenimi očmi takšni geniji, kot sta Volodja in njena mati. »In dolgo časa se nisem mogla prišteti mednje,« priznava.

Kristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Pevka, igralka, mama, žena

Medtem Christina meni, da je začetek svoje profesionalne pevske kariere njen nastop na "Božičnih srečanjih" leta 1992, kjer je zapela "Let's Talk" Nikolajeva. Kasneje je obvladala še eno ustvarjalno pot - gledališče. Za svojo vlogo Helen Keller v predstavi Moskovskega umetniškega gledališča "Monday After the Miracle" je celo prejela nagrado ruskega ministrstva za kulturo v kategoriji "najboljša igralka". Kristina Orbakaite se je svoji obletnici približala z resno ustvarjalno prtljago, ki je vključevala več kot 150 posnetih pesmi, ducat filmskih vlog in tri gledališka dela. V svojem osebnem življenju je Christina po številu zakoncev skoraj dohitela svojo mamo. Danes ima Christina tretji zakon in tri otroke različnih ver (pravoslavni, muslimanski, katoliški) od treh različnih moških.

Miti in resničnost

Kristina Orbakaite zelo rada kuha in je v tem celo prehitela svojo mamo.

"Ko so bili otroci še dojenčki, sem kuhala in pospravljala, zdaj pa je tempo življenja tak, da izbira ni v prid domačemu udobju," je Christina priznala v intervjuju. - Ko pa imam čas in razpoloženje (in mislim, da ne moreš kuhati, ko si razdražen ali utrujen - ne bo okusno), ko ni treba hiteti, zunaj je sonce, kulinarični navdih - no, vsaj za super umešana jajca - najdem. Če sem iskren, ne morem narediti vsega okusnega. Kuham preprosto hrano, vendar ji dodam nekaj svojega - začimbe ali nove izdelke, in zdi se mi dolgočasno kuhati "kot je treba". Rad kuham običajno hrano, vendar pripravljeno na nenavaden način. Potem je ona darilo."

Kristina Orbakaite z Allo Pugachevo in sinom. Foto: www.globallookpress.com

Po rojstvu hčerke Claudie je Kristina Orbakaite izgubila 12 kg, ker je bila na dieti.
»Izključite sol iz prehrane! Sprva bo seveda težko,« deli svoje izkušnje Kristina Orbakaite. - Vse se zdi sveže in brez okusa. Sol pa lahko nadomestimo z začimbami. Ampak osebno sem že navajen brez soli! Zdravniki pojasnjujejo: sol zadržuje vodo v tkivih. Ter z dieto brez soli vodo, ki daje prekomerno telesno težo, listi."

Po končani šoli se Christina ni vpisala na univerzo, ker je padla na izpitih.
»Čeprav sem bila vzorna študentka, sem se vse življenje bala izpitov. Mogoče zaradi tega po 10. razredu nisem šel nikamor. Ravno v tistem času je moja mama nenadoma dobila Song Theatre in tam sem začel resno plesati in hoditi na turnejo. Mama ni bila proti temu - nasprotno, vedno mi je govorila, da je najboljši inštitut oder.

Hladen litovski boršč

Hladen litovski boršč. Foto: Shutterstock.com

Sestavine:

Jajca - 5-8 kosov.
Pesa - 4-5 kosov.
Sveže kumare - 0,5 kg
Koper, peteršilj, zelena čebula - samo 300 g
Kefir - 1 l
Kisla smetana - 250 g
Sol, poper - po okusu
Voda - 1 steklo
Kuhan mladi krompir - za serviranje

Kako kuhati:

1. Peso skuhamo. To lahko storite na 2 načina. Najprej: narežemo na trakove, zavremo in ohladimo (tekočine ne moremo odcediti, ampak jo dodamo v boršč). Drugi način: peso skuhamo v olupkih, olupimo in narežemo na trakove.
2. Jajca trdo skuhamo, ohladimo in narežemo na kocke.
3. Zelenje drobno sesekljajte.
4. Zmešajte kefir, kislo smetano, peso, jajca in zelišča. Vse premešamo, dodamo sol in poper. Dodamo ohlajeno kuhano vodo.
5. Pekač postavimo v hladilnik. Dobro je, če juha stoji čez noč, potem bo postala bolj okusna in pridobila bogato barvo.
6. Hladen litovski boršč je običajno postreči z vročim kuhanim mladim krompirjem.

Boris Moiseev je za našo revijo povedal recept za hladni litovski boršč. »Ko sem prišel v življenje Pugačove, je bila Christina majhna. Takoj ko je prišlo poletje, me je Alla poslala k sebi na počitnice. Bila sem njena prijateljica varuška. In pripravil ji je litovski boršč. Zelo ga je imela rada,« je povedala pevka.

Ocvrte bučke

Ocvrte bučke. Foto: Shutterstock.com

Sestavine:

Bučke (kumare, bučke) - 0,5 kg
Moka - 2-3 žlice. l.
Sol, poper - po okusu
Rastlinsko olje - za cvrtje

Kako kuhati:

1. Bučke (ali kumare) narežemo na rezine.
2. Moko zmešamo s soljo in poprom. Po želji lahko dodamo še malo strtega česna.
3. Bučke rahlo povaljamo v moki in prepražimo v predhodno segretem rastlinskem olju. V ponev vam ni treba dati veliko bučk naenkrat, sicer se ne bodo ocvrle, ampak se bodo začele dušiti.
4. Postrezite vroče, potreseno s sesekljanimi svežimi zelišči.

"Ocvrte kumare (bučke, bučke) so značilna jed Alle Pugacheve. »Prvič sem jih poskusila v Londonu, ko je Christina tam rodila Nikito in sva z Allo sedeli v hotelski sobi in bili strašno zaskrbljeni zanjo. Pugačova je kuhala kumare kar v hotelski sobi na majhnem štedilniku,« je v intervjuju povedala babica Nikite Presnjakova, pevka Elena Presnjakova.

Po mnenju Elene Malysheve obstaja več pogojev, ki v največji meri prispevajo k doseganju uspeha:

• post kot način izgube teže je nesprejemljiv;
• ključ do uspeha za normalizacijo prebave so razdeljeni obroki;
• zajtrk je glavni obrok dneva;
• pomembno je, da lahko izračunate vsebnost kalorij v vsakem izdelku;
• glavna stvar je psihološki odnos.

Uspeh diete Malysheve izhaja iz dejstva, da je čim bolj uravnotežena, vsebuje minimalno količino soli in maščob ter je primerna za ljudi, ki želijo shujšati, in tiste, ki preprosto želijo ohraniti svojo težo.

Rezultati, indikacije in kontraindikacije

Dieta brez soli za hujšanje prinaša dobri rezultati. V času, predvidenem za dieto, ki je 7 ali 14 dni, lahko izgubite do 15 kg. Vse je odvisno od tega, koliko si človek želi spremeniti svojo težo in kako se telo na te spremembe odzove.

Poleg seznama izdelkov je pomembno paziti na stanje vodne bilance v telesu. Še posebej, če je prehrana prišla na poletni čas ko pride do velike izgube tekočine. Zato lahko pijete ne samo vodo (približno dva litra), ampak tudi zeleni čaj(In Orbakaitejev jedilnik vključuje tudi kavo).

Življenje brez soli: osnovna načela prehrane

Najprej je treba povedati, da morate začeti jesti izključno v mirnem stanju in med jedjo ne poskušajte razmišljati o težavah in vsakodnevnih skrbeh. Hrano temeljito in počasi žvečite.

Poleg tega je priporočljivo, da ne pijete vode pred ali takoj po obroku. Interval je običajno približno eno uro. Zapomniti si morate, da se je treba popolnoma izogibati poznim večerjam. Zadnji obrok naj bo najkasneje dve uri pred spanjem.

V tem času bo telo imelo čas, da absorbira hrano, kar pomeni, da se nič ne bo odložilo v odvečno težo. Tako kot pri brezsolni dieti in vseh drugih. pomemben pogoj lahko imenujemo neposredno telesna aktivnost, saj bo brez njih rezultat nepopoln. In v tem primeru telesna vadba je treba kombinirati z dihalnimi vajami.

Najbolj priljubljena pevka, nadarjena igralka, edina hči primadone Alle Pugacheve, Kristina Orbakaite, nikoli v življenju ni imela težav z prekomerno telesno težo. Navsezadnje je Kristina Orbakaite v mladosti plesala na profesionalni ravni.

To je seveda prispevalo k nastanku in vzdrževanju idealne oblike figure. Še vedno pa pred začetkom snemanja filma "Carrot Love" direktorica postaviti igralka ima cilj Malo ponastavititeža. S svojo prehrano Christini je to uspelo z nalogo pri roki. obstaja dve možnosti diete za Kristino Orbakaite.

Prva različica diete Christine Orbakaite.

že ne eno enkrat v življenju Christina Orbakaite se je odločil opazujte priljubljeno tibetanščino. Ta sistem hujšanja temelji na posebnem prehranskem načrtu, ki omogoča, da se znebiteod toksinov, ki jih nabere telo in zažgejo majhno maso maščobnih kopičenja telo. T Ibetan je zelo priljubljen trenutno, vendar ne smemo pozabiti, da bo ena njegovih glavnih zahtev strog nadzor zdravstvenega stanja.

Tibetanska dieta je mlečno-vegetarijanska vrste diet Priporočljivo je, da vse jedi te diete uživate počasi, v majhnih porcijah.

Prehrana priljubljene tibetanske diete.

ponedeljek

Zajtrk:

• en kozarec mleka;
• en majhen kreker.

Večerja:

• 150 gramov kuhanega fižola;
• 200 gramov zelenjavne solate iz paradižnika, sladke paprike, kumar, čebule in peteršilja;
• eno veliko zeleno jabolko ali eno veliko pomarančo.

Večerja:

• porcija zelenjavne solate iz 250 gramov sesekljanega zelja z dodatkom limoninega soka;
• 150 gramov sadja po vaši izbiri;
• 200 gramov mineralne negazirane vode.

torek

Zajtrk:

• eno veliko zeleno jabolko;

Večerja:

• 200 gramov parjene ali kuhane ribe;
• 200 gramov solate iz katerega koli sadja in suhih sliv;
• eno veliko pomarančo.

Večerja:

• 250 gramov bučk, ocvrtih v olju;
• trije paradižniki;
• ena majhna rezina kruha;
• 200 gramov paradižnikovega soka.

sreda

Zajtrk:

• 200 gramov mleka;
• dva majhna krekerja.

Večerja:

• 200 gramov kuhanega fižola;
• 200 gramov zelenjavne solate iz paradižnika, kumar, čebule, česna z dodatkom rastlinsko olje.

Večerja:

• 200 gramov naribane pese;
• dve jabolki, pomaranča;
• majhna rezina kruha;
• en paradižnik ali kozarec paradižnikovega soka.

četrtek

Zajtrk:

• 200 gramov mineralne negazirane vode;
• ena majhna žemljica.

Večerja:

• 200 gramov zelenjavne solate;
• en kozarec jabolčni sok.

Večerja:

• 200 gramov kuhanega fižola;
• 200 gramov naribanega svežega korenja z dodatkom česna in rastlinskega olja;
• kozarec čaja in majhen kreker.

Petek

Zajtrk:

• 200 gramov mleka;
• ena majhna žemljica.

O temenote:

• solata iz 200 gramov rdečega zelja z limoninim sokom;
• 200 gramov naravnega jogurta;
• dve zeleni jabolki.

Večerja:

• 200 gramov kuhanih ali parjenih rib;
• 200 gramov jajčevcev z majhno količino korenja, ocvrtih v rastlinskem olju;
• majhna rezina črnega kruha;
• 200 gramov še mineralna voda.

sobota:

Zajtrk:

• 200 gramov svežega jabolčnega soka;
• eno veliko pomarančo.

Večerja:

• 200 gramov naribanega korenja z dodatkom rastlinskega olja;
• 200 gramov zelenjavne solate iz paradižnika, sladke paprike, čebule;
• 200 gramov negazirane mineralne vode.

Večerja:

• 150 gramov trdega sira;
• dva majhna krekerja;
• pol kozarca jagod;
• 200 gramov posnetega mleka ali dva majhna kozarca naravnega jogurta.

nedelja

Zajtrk:

• 200 gramov mleka;
• dva majhna krekerja.

Večerja:

• 250 gramov kuhanih ali parjenih rib;
• 250 gramov zelenjavne solate iz belega zelja z limoninim sokom;
• 200 gramov negazirane mineralne vode.

Večerja:

• 200 gramov kuhanih stročnic;
• 100 gramov trdega sira;
• 250 gramov sadja po vaši izbiri;
• 200 gramov mineralne vode ali naravnega jabolčnega soka.

Druga različica diete Christine Orbakaite.

drugič, po kateri se je zatekla slavna igralka, je shujševalna tehnika, ki vam omogoča, da v svojo prehrano vključite vsa barvna živila. Takšni izdelki vključujejo kumare, peteršilj, koper, solato, zelene sorte jabolk, bučke itd. traja pet dni, Ampak učinkovitost od njegove uporabe je precej visoka, v povprečju se človek znebi od 2-4 kilogrameprekomerno telesno težo.

Celotna skrivnost »zelene« diete je v tem, da vsa zelena živila vsebujejo povečane količine vitamina C in številne snovi, ki imajo sposobnost ubijanja rakavih celic.

Vključeno tudi v vašo meni zelene zelenjave in sadjabarve bo prispeval k obogatitvi telesa s kisikom. Ta dieta bo pomagala vrniti v normalno stanje Vse presnovni procesi telesu, odvaja odvečno tekočino in uravnava aktivnost prebavil aparat, in to bo pomagalo z večjo učinkovitostjo boj proti prekomerni teži.

Zdravniki- nutricionisti ne zanikajte pozitivnih učinkov uživanja zelene hrane. Oni še posebej dodeliti različne vrste, popolno prileganje Za ta vrsta diete. Nutricionisti menijo, da se ni treba omejiti le na eno porcijo zdrave hrane, naj jih bo vsaj pet ali šest.

seveda, Težko je verjeti, da Christina Orbaka zares uporablja kakršne koli diete. Ta je vitka lepa ženska ne sodi v primerjavo s prekomerno telesno težo. Ampak če Christine Orbak včasih in potrebuje prilagoditev moj teža torej Trudi se, da ne dela nenadnih sprememb. In to je kompetentno razumevanje in pristop k vprašanju izbran način hujšanja.

Pevka in zaslužena umetnica Rusije Kristina Orbakaite je mati treh otrok, a kljub temu ostaja v odlični formi.

Vse zaradi prehrane, ki jo občasno uporablja, da bi se pravočasno znebila odvečnih kilogramov.

Po ločitvi od Ruslana Baysarova, od katerega je Christina rodila sina Denisa, je morala prestati velik stres, saj bivši mož Sina sem hotela vzeti s seboj.

Na koncu je bilo vse poravnano, vendar sodni spor ni mogel pomagati, da ne bi vplival videz pevka: nekoliko se je zredila in začela izgledati starejša. Nekaj ​​let kasneje se je Orbakaite poročila s poslovnežem Mihailom Zemcovom, s katerim je leta 2012 rodila hčerko Claudio. Med nosečnostjo je dobila tudi prekomerno telesno težo, ki pa se je je hitro znebila s pomočjo ene od svojih diet.

Kristina Orbakaite: višina 173 cm, teža 55 kg

Zdaj mnoge zanima, kako je Kristina Orbakaite shujšala po porodu. Pravzaprav občasno sledi kateri koli od naslednjih diet:

Kristina Orbakaite in Mikhail Zemtsov: fotografija

• zelena: predvidoma uživanje samo zelene zelenjave;
• Brez soli: prisotnost soli v jedeh je omejena;
• tibetansko: Dovoljeno je samo piti mleko in jesti zelenjavo, ker... to vam omogoča čiščenje telesa.

Ko je Kristina Orbakaite shujšala, je njena teža padla s 63 kg na 55 kg, in to kljub dejstvu, da je njena višina 173 cm, zdaj poskuša ohraniti obliko tako, da se občasno zateče k kateri koli od svojih diet in preostali čas omejuje le porabo visokokaloričnih in sladkih jedi.

Skrivnosti hujšanja in lepote Kristine Orbakaite:

• Redno uživa živila, ki pomagajo očistiti telo toksinov in odpadkov - zelenjavo in sadje ter vlaknine;
• Dnevni režim Kristine Orbakaite je precej preprost: zajtrkuje pred 10. uro zjutraj, naslednjič pa poje majhne porcije vsake 2-3 ure;

• Fizična aktivnost v obliki plesa je predpogoj, brez katerega Christina ne bi mogla videti veliko mlajša od svojih let. Tisti, ki želite shujšati, lahko obiskujete druge tečaje.

Z uporabo pravil in receptov za hujšanje Kristine Orbakaite morate natančno upoštevati vsa priporočila, sicer bo učinek diete bistveno manjši.

Skrivnosti mladosti Kristine Orbakaite

Pravila prehrane Kristine Orbakaite po porodu

• Zeleni dieti Kristine Orbakaite lahko sledite največ 5 dni. Ves ta čas je dovoljeno jesti katero koli zelenjavo samo zeleno in piti zeleni čaj;
• Tistim, ki so se odločili dieta brez soli Kristina Orbakaite, potreben je pravi prehod: najprej je dovolj, da med kuhanjem prenehate soliti hrano, nato pa lahko sol nadomestite z limoninim sokom ali začimbami. Ko takšno prehranjevanje preide v navado, lahko z mize odstranite sol;
• Tibetanska metoda hujšanja vključuje uživanje zelenjave, sadja, zelenjavnih sokov in mleka in se lahko izvaja največ 1-2 tedna.

To je najpreprostejša možnost, zahvaljujoč kateri lahko po mnenju pevca izgubite 2-3 kg na teden:

• Za zajtrk spijemo 250 g mleka in pojemo kreker;
• Kosimo s porcijo kuhanega fižola, 200 g zelenjavne solate in enim jabolkom;
• Večerjamo z zeljno solato, nekaj sadja in kozarcem mineralne vode.

Pravzaprav je takšno dieto razvil nemški zdravnik Gerzon Maxom posebej za Christino in njeno mamo Allo Pugachevo, njeno bistvo pa je naslednje:

• Lahko jeste katero koli hrano razen kruha, polizdelkov, konzervirane hrane, marinad, sirov, šunke in že pripravljenih jedi, ker vsebujejo sol;
• Preden popolnoma opustite sol, morate narediti gladek prehod tako, da jo prenehate uporabljati pri kuhanju.

Slavni ljudje so skoraj vsako minuto svojega življenja v središču pozornosti javnosti, zato jim je bolj kot vsem drugim pomembno, da vedno izgledajo popolno. Ker znani ljudje se v svojih javnih dejavnostih razlikujejo od navadnih smrtnikov, se morajo pogosto zateči k drugačnim dietam.

Kljub temu, da priljubljena pevka, igralka, mati mnogih otrok in nenazadnje preprosto lepa Kristina Orbakaite nikoli ni imela posebnih težav s svojo postavo, se občasno še vedno poslužuje več preverjenih diet.

Načela prve diete

Pred snemanjem slavnega filma "Carrot Love" je režiser skrbno namignil Christini, da mora malo shujšati. Da bi to naredila, je ženska uporabila tibetansko dieto. Temelji na delovanju prehranskih dopolnil, s pomočjo katerih se iz telesa odstranijo toksini in odvečna tekočina. To pa aktivira proces izgorevanja maščob. Ne smemo pozabiti, da je treba jemanje različnih prehranskih dopolnil in zdravil izvajati pod nadzorom zdravnika.

Načela druge diete

Druga dieta slavne pop dive vam omogoča, da se znebite 2-4 kilogramov v samo 5 dneh. Ta tehnika omogoča uživanje samo tistih izdelkov, ki so zeleni. To so lahko kumare, sveža solata, zelena jabolka, zelišča itd.

Plodovi so zelene barve in vsebujejo visoko koncentracijo vitamina C ter snovi, ki lahko ubijajo rakave celice. In zelena zelenjava nasiči telo s kisikom. Prehrana z zeleno hrano vam omogoča vzpostavitev presnovnih procesov, pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, izboljša črevesno delovanje, kar prispeva k učinkoviti izgubi teže.

Znanstveniki so potrdili, da so koristi zelenih izdelkov ogromne. Posebej uporabna je uporaba različne vrste zelje Dieto lahko sestavite glede na vaše osebne okusne preference. Na primer, Christinina prehrana je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

Zajtrk je sestavljen iz kumarične solate, začinjene s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.

Za kosilo ima najraje dušeno zelje in stročji fižol.

Popoldanska malica vključuje različno sadje.

Večerja je sestavljena iz dušenega brokolija in zelenjavne solate, začinjene s sojino omako.

Dve uri pred spanjem pevka popije kozarec kefirja, ki mu doda fino kaljeno zelenjavo.

Načela tretje diete Kristine Orbakaite

Kristini Orbakaite je po porodu v dveh mesecih uspelo shujšati za kar 12 kilogramov. In njena zvezdniška mama Alla Pugacheva se je uspela posloviti od 20 kilogramov. Pri tem jim je pomagala dieta brez soli.

Najtežje se je, pravita obe ženski, odpovedati tradicionalnemu ojačevalcu okusa, to je soli. Odsotnost soli pomaga odstraniti iz telesa odvečna tekočina in izboljša metabolizem.

V prvih sedmih dneh diete Christina poje v 6 obrokih. Iz prehrane so izključeni mastno meso, ribe, prekajeno meso, slani siri, sladkor in pekovski izdelki, razen kruha z otrobi. Velikost porcije se zlahka prilega v zložene dlani (brez tobogana).

Zadnje tri dni sedemdnevne diete lahko uživate samo grenivke in kuhane rumenjake, v presledkih po 30 minut.

Na dan morate popiti vsaj 2 litra vode, najbolje eno uro ali uro po obroku.

Na drugi stopnji diete lahko hrano rahlo solimo, vendar šele po kuhanju. Ocvrte hrane ne smete uživati ​​3-4 mesece.

V obeh fazah diete lahko nadomestite pomanjkanje soli s sojino omako ali zelišči.

Morate jesti 4-5 krat na dan z intervalom 3 ure.

Vendar je priporočljivo, da se pred izbiro diete posvetujete s strokovnjaki, da izključite morebitne bolezni. Če nimate kontraindikacij, shujšajte za svoje zdravje.

Oglejte si Christinino vadbo v spodnjem videu: