Kako vrniti mlad obraz nestari ženski. Kako si povrniti mladost? Skrivnosti odločnih ljudi. Preprečevanje staranja povrhnjice

Nobena skrivnost ni, da s starostjo, še posebej po 40. letu, koža izgublja čvrstost in elastičnost. Ta problem se ne pojavlja samo pri ženskah, ampak tudi pri moških. Razlogov za to je veliko. To so endokrine težave, stres, pomanjkanje spanja, bolezni notranjih organov, pa tudi nihanje teže. Ampak glavni razlog je, da se s starostjo proizvaja manj hialuronske kisline in kolagena. In ravno to so snovi, od katerih sta neposredno odvisna elastičnost in mladost naše kože.

Če ne boste pozorni na to težavo, bo sčasoma povešena koža opazna ne le na problematičnih področjih, ampak tudi na celotnem telesu, vključno z obrazom. Kaj storiti in ali se je mogoče s to težavo spopasti sami? Prožnost kože je mogoče povrniti, vendar le s celo vrsto ukrepov. V boj proti staranju se morate podati s polno oboroženostjo: ni dovolj, da na kožo vplivate le od zunaj ali izključno od znotraj. Samo integriran pristop bo dal oprijemljive rezultate. Torej, kaj bo pomagalo vaši koži ostati mlada po 40?

Prehrana proti povešeni koži po 40

Vitamini C, A, E in skupina B so prav tako potrebni. Ti elementi sodelujejo pri sintezi snovi, potrebnih za kožo. Poskusite pogosteje uživati ​​živila, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline. Če želite to narediti, morate mesne jedi pogosteje zamenjati z ribami, na primer. Vključite različne oreščke, olive in laneno olje, kateri koli kaviar.

Za obnovo kožnih celic telo potrebuje zadostno količino dobre kakovosti. V povprečju naj bo ta količina 8 kozarcev. Ne čaj in kava, ampak čista voda. Pitje zadostne količine tekočine bo pomagalo odstraniti toksine iz telesa, kar bo spodbudilo elastičnost in mladost kože. Mimogrede, če govorimo o čaju, je bolje dati prednost zelenemu čaju, ki ugodno vpliva na metabolizem. Dovolj sta dve skodelici pijače na dan.

Telesna aktivnost bo ohranila vašo kožo mladostno po 40

Gibanje ni le zdravje, ampak tudi lepota. Redna vadba krepi vaše mišice. Telesna aktivnost spodbuja precejšen pretok krvi na problematična področja. Posledično se izboljša metabolizem in stanje malih krvnih žil v koži, ta prejme vsa potrebna hranila, spodbuja se proces obnove celic.

Seveda je v idealnem primeru treba obiskati telovadnico - na primer kupiti članstvo v fitnes centru. Če pa ni časa, bodo rezultate prinesle tudi vaje, ki se izvajajo doma. Izberite kompleks za svoja problematična področja. Glavna stvar je, da vaje izvajate redno, nato pa boste v nekaj mesecih lahko videli prve rezultate. Poleg tega se poskušajte čim več gibati: hodite, plezajte po stopnicah, plešite, plavajte. Med vadbo je telo nasičeno s kisikom, kar pomaga izboljšati sintezo kolagena.

Koristno bo tudi obvladati obrazno gimnastiko. Ne traja veliko časa - v povprečju 10 minut na dan. Še več, to lahko storite kadarkoli in kjer koli - na primer, ko ležite na kavču ali vozite avto. S pomočjo obrazne gimnastike lahko dvignete lica in kotičke ust, naredite ustnice bolj polne in odprete oči. Gube na čelu enostavno in hitro odpravite z preproste vaje. Gimnastika bo celo izboljšala obliko vašega nosu - postal bo bolj elastičen in eleganten. Pri izvajanju vaj koža obraza prejme dodatno prehrano in dlje ostane elastična. Odlično priporočilo sklop vaj Carol Maggio.

Globoko dihanje: čudežna vaja za mladostno kožo po 40

Vajo "globokega dihanja", ki so jo izumili jogiji, lahko izvajate kadar koli. Za to vam ni treba dodeliti prostora ali kupiti opreme. Kljub svoji preprostosti vadba prinaša velike koristi: telo nasiči s kisikom, pospeši srčni utrip in s tem pomaga izboljšati krvni obtok. Poleg tega je »globoko dihanje« odlična »notranja masaža«, ki blagodejno vpliva na organe in daje energijo.

Vaja se izvaja na naslednji način. Potrebno je sedeti z ravnim hrbtom, sprostiti ramena in se ne nagibati naprej. Počasi, dolgo vdihnite skozi nos in postopoma napolnite pljuča. Potrebno je čim bolj razširiti dno prsnega koša in ga napolniti z zrakom. Ko se pojavi občutek izjemne sitosti, morate zadržati dih in pri sebi šteti do 10. Nato počasi izdihnite zrak skozi usta. Sprostite se, naredite 4 normalne vdihe, nato ponovite globok vdih. Skupaj morate narediti 10 globokih vdihov naenkrat, ne da bi pozabili "vstaviti" 4 redne vdihe med njimi. Postopek izvajajte vsak dan. S to preprosto vajo bo vaša koža še dolgo ostala mladostna.

Masaža za povešeno kožo

Masaža je učinkovito zdravilo, prav tako pomaga dati mišični tonus in elastičnost kože. Dobro ga je kombinirati z aromaterapijo – na primer z masažo mastno olje, ki mu dodamo nekaj kapljic eterično olje. Lahko poiščete strokovnjaka za lifting masažo. Toda takšne postopke je mogoče izvajati doma z uporabo masažnega aparata. Tu je pomembna tudi rednost.

Kozmetika, ki ohranja mladost kože

Dobra krema za telo bo ob redni uporabi pomagala napeti in zgladiti kožo. Vsebovati mora naslednje komponente: hialuronska kislina, retinol, vitamin C, kofein, rastlinski izvlečki (npr. kakav, zeleni čaj, alge). Če je mogoče, izberite izdelke, ki jih proizvajalec priporoča posebej za vašo starostno skupino.

Ne pozabite občasno zamenjati izdelka, saj se učinkovitost sčasoma zmanjša.

Uporabite lahko tudi kreme proti celulitu. Dobro je narediti tečaj oblog in mask z aromatičnimi olji, medom, rumeno glino itd.

Prav tako morate kupiti že pripravljen piling za telo. Uporabljati ga je treba nenehno 1-2 krat na teden med tuširanjem. Ta postopek ne bo samo osvobodil kože odmrlih delcev. Po pilingu hranilne sestavine veliko bolje prodrejo v dermis, številni izdelki pa so veliko bolj učinkoviti. Zato je po pilingu obvezno na kožo z masažnimi gibi (drgnjenjem in tapkanjem) nanesti negovalno sredstvo.

1. Pozabite na svojo starost in ne spomni se, koliko si star zaman. Naj beseda babica za vas pomeni samo zakonski stan in ne socialni status. Več kot 70% negativnih starostne spremembe Ni ti ga treba imeti. Poleg tega se lahko izognete polovici vseh bolezni in resnih poškodb, ki jih pričakujejo ženske, starejše od 50 let. Vse te spremembe niso povezane s starostjo, temveč z življenjskim slogom! To je statistika. Ne glede na to, koliko ste stari, je še vse življenje pred vami in od vas je odvisno, kako ga boste živeli.

2. Noben genom ne vsebuje vašega portreta pri določeni starosti. Ne pozabite, da še nihče nikjer ni natančno določil, kako naj bi človek izgledal pri 40, 50 ali 70 letih. Lahko izgledaš tako, kot želiš. Naš videz je rezultat našega samoprogramiranja. Ravno to je razlog, zakaj različni ljudje izgledajo drugače pri isti starosti – nekateri so starejši od starosti v potnem listu, drugi so mlajši. Vsi poznamo tudi ljudi, ki živijo aktivno pri že naprednem (neka beseda), nad 90 let. Že slavni Paul Bragg je tega vreden! In poznamo izčrpane 25-letnike, ki so videti stari štirideset in živijo življenje amebe. Videz je v veliki meri odvisen od trenutnega stanja vašega telesa, od stanja notranjih organov, telesnih mišic in obraza. In ta stanja so posledično odvisna od naših lastnih misli. Tudi kemična sestava telesa je neposredno odvisna od naših misli in čustev. To je medicinsko dejstvo.

Sprožilna vaja Nastavite uro nazaj.

Začni razmišljati o sebi in se počutiti kot mlado dekle v starosti, ki ti je najbližje. Spomnite se sebe v starosti, kot se želite počutiti. Najdete lahko ustrezno fotografijo, kjer ste mladi in zagotovo srečni in zdravi. Celice našega telesa hranijo spomin na vaša stanja. Dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, se usedite z ravnim hrbtom in položite eno roko na čelo, drugo tik nad okcipitalnimi izboklinami, recite: »Mlad sem, privlačen in seksi. Videti sem svojih let…….(vstavite želeno starost) in vsi to vidijo. Sem lahkoten, gibčen, svež." To govorite, dokler se ne pojavi zehanje, običajno se pojavi po 1-2 minutah. Če se to ne zgodi, je telo onesnaženo. V tem primeru vajo ponavljajte po dve minuti zjutraj in zvečer.

3. Mlad obraz je le veščina.

V našem času, preobremenjenem z informacijami, se sploh ni težko česa naučiti, samo zaželeti si to. Spoznati svoj obraz, začutiti vsako njegovo mišico in se ga naučiti obvladati je samo veščina, enako kot sposobnost pisanja in branja. Pozanimajte se o resničnih potrebah vaše kože in jo zagotovite pravilno nego, še preprosteje. Konec koncev je hitrost staranja kože in pojav različnih sprememb na njej v veliki meri odvisna od tega, kako natančno jo negujete od znotraj in od zunaj. Notranja nega vam omogoča obnavljanje in pomlajevanje kože. Zunanja nega – ohranja, krepi in varuje stanje kože. Spoznajte svoj obraz in začnite pravilno negovati.

Vaja-raziskovanje. Spoznajte svoj obraz

Odstranite lase in si natančno oglejte obraz. Poglejte, ali so na koži hrapavi, debelejši, tanjši, svetlejši ali temnejši predeli kože kot na drugih delih kože, ali so na njem kakršni koli izrastki ali madeži. Ali imate na obrazu suhe madeže kože? Ali so okrog oči, nad zgornjo ustnico, ob licih gube? Ali so na straneh nosu ali na licih vidne drobne krvne žilice? Je vaš vrat videti hrapav ali mlahav? Ali so gube med obrvmi, vzdolžne gube na čelu, gube od vogalov nosu do vogalov ust? Gube od vogalov ust do brade? Preverite tudi, ali imate suho, hrapavo kožo na komolcih, kolenih in stopalih? Ali obstajajo hude modrice in krvavitve?

Imate lomljive nohte?

Je koža na vaših stopalih hrapava? Umijte si obraz, vendar po tem ne nanašajte ničesar na obraz. kozmetika. Uro po tem poberite lase in preglejte potrebe svojega obraza. Preverite svojo kožo za vlage– za to pritisnite dlani na lica, blazinice palcev za ušesno mečico in počasi začnite dvigovati dlani stran od obraza. Če se dlani »odlepijo« od obraza z značilnim zvokom, potem je koža navlažena. Če se vaše roke takoj ločijo, to pomeni, da vaša koža ni dovolj hidrirana. Za vlaženje kože bodo pomagali vlažilni serumi, losjon-maska, krema za obraz in telo ter pitje čiste vode.

Gladkost Kožo določimo tako, da dlani položimo na obe strani nosu. Pritiskamo in gledamo prste. Če je sebuma zmerno, potem je koža gladka. Če ga je veliko, se lahko tekstura zaradi nakopičenega sebuma in odmrlih celic zgosti. Za večjo gladkost - piling 2-krat na teden, še posebej na T-predelu, losjon-maska, vlažilni serum, zdrav spanec in uravnotežena prehrana.

Elastičnost kože- določimo tako, da položimo roke na obraz, prste na sence, palec za ušesno mečico. Z rokami povlecite kožo proti ušesom. Pojaviti se morajo naravne vodoravne črte. Če se poleg vodoravnih pojavijo še kakšne druge gube, je elastičnost kože izgubljena.

Za povrnitev elastičnosti zjutraj in zvečer uporabljajte lifting serume in kreme ter redno uporabljajte obrazne maske in pilinge, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Obvezno krema za sončenje. Ne uporabljajte agresivnih čistil, v prehrano dodajte živila z vitaminom C in beljakovinami - ribe, mlečni izdelki /

Elastičnost kože– preverjamo tako, da se s kazalcem in palcem uščipnemo za lica, ki ju držimo vodoravno na obeh straneh. Ste ob uščipu čutili rahlo bolečino? Ste občutili tankost kože na eni in debelino na drugi? Ali je koža ponovno dobila prvotno obliko, ko ste jo izpustili? V nasprotnem primeru koža izgubi elastičnost. Za obnovitev elastičnosti morate redno uporabljati serume s kolagenom in elastinom zjutraj in zvečer, vlažilne losjone-maske, nočno kremo in lahek piling enkrat na teden. Preverite enakomernost žvečenja na obeh čeljustih.

Preverjanje vaše polti– položite konice prstov pod oči in z rahlim pritiskom na kožo večkrat pojdite do templjev in nazaj. Če čutite, da se vaša koža po tem gibu ogreje, potem je z vašo poltjo vse v redu. Če ne, potem se je najverjetneje na vašem obrazu nabrala velika plast odmrlih celic in je vaša koža videti sivkasta in zabuhla. Za obnovo polti uporabljamo limfna drenažna masaža, piling enkrat na teden, pomlajevalni serum, aromatična kozmetika s pomirjujočim učinkom, nenehno pijte čisto vodo in za umivanje uporabljajte vodo z vitaminom C.

Vso uporabljeno kozmetiko je treba izbrati ne glede na vašo starost, ampak glede na vaš tip kože.

4. Gibanje je mladost.

Stanje gibanja je najbolj naraven način obstoja človeka. Ker ne živimo v džungli, samo vsak dan telesna aktivnost nam omogočajo, da se izognemo zgoraj opisanim najstrašnejšim spremembam, povezanim s starostjo. In ostal boš do konca življenja. Zdravstvene težave lahko popolnoma izključimo, namesto da bi jih imeli za normalen del starosti. Vsaka obrazna gimnastika vam bo zelo hitro omogočila, da občutite moč in učinek vadbe. Poiščite sebi primerno vrsto telesne dejavnosti (ples, joga, plavanje, vadba za moč itd.) in jo izvajajte vsak dan.

5. Zunanja in notranja zaščita

Zraka, ki ga dihamo, ne moremo nadomestiti. Ne moreš skriti obraza pod obleko. Lahko pa zaščitimo obraz pred ultravijoličnim sevanjem, pijemo čisto vodo in ne jemo kemičnih izdelkov. Morda smo pogosteje zunaj klimatiziranih pisarn in stanovanj. Lahko si privoščimo vsaj sprehod.

Testna vaja: popravi škodo

Nežno stisnite kožo na zunanji strani roke, jo rahlo potegnite nazaj in sprostite. Je trajalo več kot sekundo, da se je vrnilo v prvotno stanje? To pomeni, da je vaša koža dehidrirana in celotno telo potrebuje tekočino. Če guba traja dlje kot sekundo, je to tudi znak, da je kožo zelo poškodovalo ultravijolično sevanje. Začnite piti čisto vodo zahtevana količina. V povprečju je ta količina 30 ml na kilogram teže. Če pijete talino ali super prečiščeno vodo po reverzni osmozi, to počnite po tečajih, saj te vode vsebujejo premalo soli in raztopljenih snovi, ki jih telo potrebuje. Uporabljajte kozmetiko z visokim zaščitnim faktorjem. Opravite lahko kuro alfa-lipoične kisline, ki od znotraj popravlja poškodbe kože, ki jih povzroča sonce. Izločite hrano, ki škoduje vaši koži in telesu, ter povečajte vnos zdrave hrane, bogate s hranili. Očistite telo na kateri koli način, ki vam je na voljo in vam ustreza, nato pa telo redno čistite toksinov.

6.Nadzor čustev

Z nadzorovanjem čustev zlahka izgubimo približno pet let, tako močno se odražajo na našem obrazu.

Vaja-eksperiment "Kako strašen sem v jezi"

Vzemite ogledalo in na obrazu reproducirajte različna čustva - veselje, melanholijo, presenečenje, jezo, žalost itd. Poglejte, kako se spremeni vaš obraz. Spremljajte, kako se počutite s reprodukcijo določenega čustva, pa tudi, kje so na vašem obrazu nastale gube in gube.

Kakšna čustva se porajajo, ko reproducirate negativna stanja?

Zdaj pomislite, v katerem od teh čustev preživite večino svojega časa. In morda je že vtisnjena na vaš obraz.

Te čustvene spremembe se pojavijo v kateri koli starosti. Če pa vam v mladosti počitek omogoča vrnitev obraza na svoje mesto, potem v zrela starost Ko je tonus obraznih mišic oslabljen, je zelo težko odstraniti nove izraze. Zaradi ponavljajočih se kontrakcij obraznih mišic se med obrvmi narišejo gube, konice ustnic in vogali oči se spustijo. Mišice se na določen način upognejo in nastanejo nazolabialne gube in druge gube.

7. Znebite se pretirane obrazne mimike

Tudi ko smo sami, pogosto preobremenimo svoj obraz – to je tisto, kar sproži naše spone in napetosti.

Vaja za sprostitev "Face Flight":

Bodite pozorni na svoj obraz in ga občutite. Poglejte zdaj stanje svojega obraza. Ali je vaše čelo napeto, ali imate naborano čelo, kako napete in stisnjene so vaše čeljusti in kakšen občutek imate na očeh. Rahlo odprite usta, premaknite ustnice, razprite zobe, sprostite napetost iz čeljusti. Široko zazehati. Takoj se boste počutili lažje in svobodnejše. Nenehna napetost čeljusti ne vodi samo v utrujenost mišic, temveč nenehno izgubljamo energijo za ta napor, to je eden od razlogov za nastanek nazolabialnih gub in nastanek mišičnih gub ter napetost v ustnicah, bradi in deformira celoten spodnji del obraz. Sprostitev čeljusti je prvi korak k odpravljanju teh sprememb. V nasprotnem primeru bo kakršna koli vadba imela majhen učinek.

Ko so vaše oči napete, vaš pogled postane težak. Hitro premikajte oči v različne smeri, jih razširite in nato sprostite veke. Gibanje oči mora biti sproščeno. Poglejte na konico nosu, nato v daljavo. Spet. Zaprite oči, jih rahlo stisnite, zadržite in spustite oči v želeni položaj. Zaprite oči z dlanmi in občutite, kako vam toplota iz sredine dlani umiva oči in jih sprošča.

Bodite pozorni na svoje čelo, tam je tudi najmočnejša napetost pri vseh. Če čela ne morete sprostiti z naporom volje, ga preprosto zgladite z roko. Če ne čutite točno, kdaj nagubate čelo, nanj nalepite poštno znamko. To je stara igralska metoda nadzora obrazne mimike. Ko poskušate nagubati čelo, se žig odstrani in vas opomni, da morate zgladiti čelo.

S prsti se gladite po obrveh, vekah, čelu, okoli oči, rahlo, lahko tudi, da se sploh ne dotikate, ampak pojdite s prsti blizu kože.

8. Sprostitev kot način pridobivanja energije

Dvajset minut popolne sprostitve zlahka nadomesti tri ure spanja. Torej, če pride do pomanjkanja ali slabe kakovosti spanca, se sprostite čim pogosteje, na kakršen koli način. Skočite - raztegnite se - raztegnite se - plešite - premikajte se - sedite, lezite - prosto dihajte - sprostite se. Okopajte se, popijte skodelico kamiličnega čaja, poslušajte tiho, prijetno glasbo, preberite kaj pomirjujočega. To storite, kadar je le mogoče in vedno pred spanjem, če težko zaspite

9. Dober spanec je najboljši kozmetolog

Dober spanec ni razkošje, ampak nuja za vsakogar, za tiste, ki želijo zgraditi svoj obraz, pa naj ta nuja postane neomajen red. Spanje je najboljši kozmetičar, v spanju se obnovijo hormonsko ravnovesje, imunski sistem, psiha, koža in notranji organi se očistijo. V nasprotnem primeru se proces staranja pospeši. Če imate kronično nespečnost, ki ni posledica zunanjih vzrokov, preverite stanje ščitnice. Nezadostnost njegovih funkcij vodi tudi do motenj spanja.

Kaj lahko storite zdaj:

1. Nasmehni se. Nasmejte se in takoj boste videti deset let mlajši. Moč nasmeha lahko sprosti napetost in napolni telo s pozitivno energijo. Nasmeh je fizična manifestacija veselja in užitka. Obrazne mišice se premikajo na določen način, hipotalamusu se pošlje signal popolnega dobrega počutja - z gostiteljico je vse v redu, možgani pa blokirajo bolezni in slabo voljo.

2. Popijte kozarec čiste vode.

3. Odločite se, da boste zdaj vi osebno ustavili proces staranja. Ko še naprej odraščate, postajate mlajši. Naj se drugi starajo, ne ti. Z odraščanjem vam ni treba doživeti upada vseh funkcij, pridobivanja gub, dvojne brade in kvarjenja vaše polti.

4. Spremljajte obrazno mimiko. Odstranite nepotrebno napetost in nepotrebne gibe na obrazu (npr. stiskanje ustnic pri govorjenju, namrščene obrvi pri delu itd.)

5. Pomislite, kako dobro negujete svoj obraz, in če ne, ugotovite, kaj manjka.

6. Nehaj se jeziti zaradi malenkosti.

7. Pojdite na sprehod

8. Kupite kremo za sončenje

9. Danes pojdite spat najkasneje ob 22. uri, pred spanjem prezračite sobo

10. Ljubite življenje, ker je vse še pred nami, tako ali drugače ga bomo morali živeti.

11. Pomisli takoj - morda bo ta knjiga koristna komu od tvojih prijateljev? Delite to knjigo s tistimi, ki jo potrebujejo, kajti vse, kar damo, se nam povrne. Naredi to z vsem srcem.

12. Zdaj sledite povezavi http://vmolodost.ru in po preprosti registraciji boste prejeli pet začetnih zvočnih lekcij o pomlajevanju obraza. Ne pozabite, da je vse mogoče, ko si človek dovoli svobodno razmišljati. Naše misli so tiste, ki ustvarjajo našo resničnost.

Človek si vedno želi biti vitek, mlad in zdrav. V sodobnem svetu nam mediji vsiljujejo standarde lepote. Kažejo nam, za kaj si moramo prizadevati. Ženska mora biti zelo suha, moški mora biti napihnjen "mačo". Toda zvezde zgoraj svetijo, ne moreš jim slediti. In narava ni vsakogar obdarila z brezhibnim videzom. V našem času visokih hitrosti včasih preprosto zmanjka časa zase.

Mladost je trenutek, zelo hitro mine. In na žalost človek nima vedno časa, da bi se uresničil. Pogosto smo ujeti v zaplet vsakdanjega življenja. V rani mladosti se zdi, da je vse še pred nami. Človek ima veliko načrtov in upov. Toda čas teče in sanje ostajajo sanje. In potem, v nekem »čudovitem trenutku«, ko se pogledamo v ogledalo, ugotovimo, da je naša mladost odšla. Pojavile so se gube prekomerno telesno težo, koža ni bila tako čista kot v mladosti, pojavila se je stalna utrujenost. Je to vse? Naj se sprijaznimo in počakamo na konec?

Tudi mladi opažajo znake bližajoče se starosti. Mlado telo ima še veliko virov, zato se človek dobro počuti. A če se mladenič znajde v izrednih, nenavadnih razmerah, takoj ugotovi, da ni ravno zdrav.

Ste se kdaj vprašali, zakaj je po običajnem zajtrku tako težko? Zakaj želite spati po kosilu? In po težkem dnevu se počutimo samo utrujeni in si ničesar več ne želimo? Kaj misliš, da je potrebno, da si v formi? Seveda trening. Morate narediti veliko telesne vadbe. Zakaj je potrebno usposabljanje? Je res nemogoče brez njih?

Seveda mladost mine. Tudi zvezde se starajo. Vse to je zelo žalostno.

Ali pa morda obstaja način, kako si povrniti izgubljeno mladost, zdravje, lepoto?

Seveda obstaja. Obstaja pravi način, da svoje zdravje vrnete na raven mladega telesa. In ta metoda ni samo za tiste, ki so izgubili mladost in lepoto, ampak tudi za tiste, ki jim gre dobro. Imajo možnost podaljšati mladost za nedoločen čas. V tem primeru usposabljanje ni potrebno.

Ključ do rešitve je zelo preprost. Samo en vidik življenja je treba spremeniti – hrano. Predvidevam tvoje razočaranje. Preveč preprosto in očitno. Ampak to je res. Konec koncev je vse ostalo odvisno od tega, kaj jemo. To ni dieta, dodatek ali čarobna tableta. To je poseben sistem napajanja. Imenuje se dieta s surovo hrano. To ni dieta, saj se dieta prej ali slej konča. Dieta s surovo hrano je dieta, ki traja vse življenje. To ni le druga hrana, ampak tudi drugačen način življenja, drugačen odnos.

Vsi vedo, da je človek sestavljen predvsem iz vode. Staramo se, ko voda zapusti naše celice. Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da prosti radikali srkajo vodo iz celic. Te molekule so pozitivno nabite. Manjka jim en elektron. Odstranjujejo elektrone iz celic. Ob tem celica izgublja svojo energijo. Staramo se prav zaradi prostih radikalov. Toda obstajajo molekule s prostim elektronom. To so antioksidanti. Te molekule nevtralizirajo proste radikale.

Naš videz je odvisen od našega zdravja

Mladi smo, dokler imamo v celicah energijo. Na človekovo zdravje vpliva čistost njegovega telesa. In čistost telesa je odvisna od naše hrane. Je zelo preprosto. Vitalnost naših celic je odvisna od tega, kako pomembna je naša prehrana.

Živa hrana, živa voda in zrak so antioksidanti. Nasprotno pa so mrtva hrana, voda in zrak prosti radikali.

Naša prehrana je sestavljena predvsem iz kuhane hrane. To je mrtva hrana. In živa hrana je tista, ki se uživa v naravni obliki. Takšno, kot jo je ustvarila narava. Tudi voda in zrak sta mrtva. In ne gre samo za onesnaževanje okolja. Pa tudi v energetskem onesnaževanju okolja.

V naravi si samo človek kuha hrano. Sposoben je podpirati naš obstoj, a nič več. V kuhani hrani se vse koristne snovi spremenijo v mrtve snovi, ki so telesu škodljive. Naše telo absorbira samo snovi iz živih rastlin. Jemanje umetnih vitaminov ne reši problema. Rastline so sposobne pretvarjati anorganske snovi v organske.

Ljudje izvajajo higienske postopke, vendar nihče ne razmišlja o notranji čistosti telesa. Toda človeško telo vsebuje ogromno količino odpadkov. Včasih več deset kilogramov. Telo se s to umazanijo ne more spoprijeti in jo potiska, kamor se le da.

Rezerve našega telesa so zelo velike. Včasih trajajo do 70 let. Toda zaloge našega telesa prej ali slej poidejo. Učinke onesnaženja začnemo občutiti že v srednjih letih. To so bolezni, prekomerna teža, stalna utrujenost.

Naše biopolje reagira na zamašitev telesa. Toksini preprečujejo normalno delovanje telesa. Oslabitev energije vodi do sprememb v fizičnem telesu.

Dejstvo je, da mora živo bitje jesti živo hrano.

Kaj razlikuje živo hrano od mrtve?

To so encimi. Umrejo pri temperaturah nad 41 stopinj.

Encimi ali encimi omogočajo življenje. Pospešujejo kemične reakcije. Vse, kar pride k nam s hrano, je gradbeni material za telo. Brez encimov ne bo gradnje telesnih celic, zato ne bo življenja.

Od kod prihajajo encimi? Nekaj, kar prejmemo ob rojstvu. Ta rezerva nam je dana za vse življenje. Ko v telesu zmanjka encimov, se njegovo življenje konča.

Ko uživamo kuhano hrano, izgubljamo encime. To je vzrok staranja in bolezni. Živa živila imajo svoje encime. Telesu ni treba porabiti zalog v sili. Surova hrana se prebavi sama s pomočjo lastnih encimov.

Ko uživamo kuhano hrano, so vse sile telesa usmerjene v predelavo te hrane. Namesto čiščenja in obnavljanja telesa so encimi prisiljeni prebavljati hrano. Zato se telo ne more popolnoma očistiti, kar vodi do različnih bolezni.

Drug razlog za staranje se imenuje Highflick Limit. Ta znanstvenik je odkril, da se celice našega telesa delijo približno 50-krat. Po tem umrejo. Ta proces je odvisen od koncev DNK. Po vsaki delitvi se skrajšajo.

Poleg delitve celic na zmanjševanje odsekov DNK vplivajo prosti radikali. Že dolgo je znano, da je človeško telo po naravi zasnovano tako, da živi dlje. Zasnovan je tako, da traja 100 let ali več. In ko uživamo kuhano hrano, telo izrabimo veliko prej.

To vodi do preprostega in očitnega zaključka. Ko uživamo kuhano hrano, porabimo bistveno več energije kot če uživamo surovo hrano. Vse se da vrniti. Človek ima lahko tako raven zdravja, kot je ni imel niti v mladosti. Nehati morate jesti mrtvo hrano. Ko jeste živo hrano, imate zagotovljeno mladost, lepoto in zdravje.

Občasno na straneh naše revije objavimo nasvete in priporočila za obnovo telesa. Današnji avtorjev članek ni izjema - nasveti in praktična priporočila naša bralka in redna avtorica rubrike Lepota, ki ji je uspelo poustvariti sebe in svoje telo.

Na Vzhodu velja mnenje, da če te nekdo ozdravi, potem bo takšno zdravljenje nepopolno, saj izgubiš neodvisnost ... Treba je slediti naravni poti in se zdraviti s pomočjo energije življenja, ki je inherentna v vsakem izmed nas, brez izjeme...

Vsak od nas ima možnost postati sam svoj zdravnik. In po vzhodnih tradicijah lahko vsak dojame skrivnosti umetnosti pomlajevanja in dolgoživosti!

Ste že kdaj poslušali (seveda po naključju) kakšen ženski pogovor na ulici? Ali kaj pravijo vaši prijatelji, ki so že starejši od 40, 50 ali 60?

Praviloma so to izjave tipa: “Ja, to je bilo ... zdaj nisem več to, kar sem bil prej” ..., oz. slabše od tega, "staral ..." in tako naprej!

Vsekakor v takih primerih začnemo doživljati nekakšno notranje nelagodje, nekakšen protest našega telesa, da ne omenjamo duševne tesnobe, občutka brezupa in boleče izgube pretečenega časa!

Brez ogledala se ne moremo videti in ker je naša duša vedno mlada, pogosto preprosto pozabimo nase in se počutimo kot prej mlade, neustavljive in, kot se je zdelo, za vedno ljubljene.

Strinjam se, ne glede na to, koliko je ženska stara, nam vedno primanjkuje pozornosti. In to je boleče žaljivo, ko nisi več mlad, ampak zanimiv človek nas ne bo opazil ali se nas komaj dotaknil s pogledom, preprosto iz spoštovanja nam bo rekel ženska...

Lahko se ne strinjate z mojim člankom, ga imenujete neresen ... Ampak priznajte, tudi če ste »železna lady« ali uspešna »stroga šefica«, v vsakem od nas živi majhna, krhka punčka, ki resnično potrebuje nežnost in razumevanje.

Spomnim se, kako je neka gospa, ne več mlada, zardevala in pripovedovala, kako ji je neki moški nasmejan odstopil svoj sedež v javnem prevozu. V tistem trenutku se je zdelo, da je vsa patina starosti izginila in v iskrici njenih oči se je prikazala mlada dama!

Ne pozabite: Vse v življenju je odvisno od našega sistema prepričanj, morda vse, v kar verjamemo! In sami sebi postavljamo omejitve ...

Praktične analogije

Ste se kdaj vprašali, zakaj plazilcu, kot je močerad, lahko zraste šapa ali rep, človeku, ki je izgubil okončine, pa ju ne bo nikoli? Ker si človek s svojim razmišljanjem, preprosto s svojimi možgani to prepove...

Na enak način prepovedujemo svojemu telesu, da si opomore in postane mlajši!

Mimogrede, pride do podobnega dejstva rastočih nog. Fant je odraščal med močeradi, videl je, kako to počnejo te neverjetne živali. Nihče mu ni rekel, da človek tega ne zmore. Ko je bil star enajst let, je izgubil nogo nad kolenom.

Ta primer obnove uda je korak za korakom na film posnela Diana Gazes, voditeljica televizijske oddaje "Pogled v prihodnost" (New York). Po enem letu, ko je dečku zrasel mezinec, je ženska zapustila svoj šov in začela raziskovati svoje možnosti!

Ampak nadaljujmo!

Najpomembneje je, da si želite in se uglasite!

Naše telo je idealen samozdravilni in samoregulacijski sistem. Toda včasih je prav ona tista, ki izvaja vse naše negativne naravnanosti in programe. Če rečemo, da je že prepozno in smo se postarali, potem se točno to dogaja. V tem primeru biološka ura deluje brezhibno, naše telo se stara, naša koža pa propada.

Rad bi se še malo zamotil ... Dve gimnazijki sta se pogovarjali. Eden od njih pravi: "Veš, če si rečeš, da bom čez en mesec tehtal (recimo) 55 kg, potem se bo zgodilo, ne da bi karkoli naredil!" Deklica je verjela in prijateljici kmalu povedala, da je dosegla točno tolikšno težo.

To ne velja le za hujšanje, ampak tudi za obnovo kože. Obstajajo resnična dejstva o obnovitvi barve sivih las in rasti zob (za to je potrebna posebna meditacija, ki poveča energijo telesa).

Torej, odločeni smo, da bomo shujšali in postali mlajši! Navsezadnje je vitko, napeto telo videti mlajše! A v našem primeru z minimalnim zaupanjem in deformiranim biološkim časom samo želja ne bo dovolj.

mi naj želimo pomagati svojemu telesu!

In šele ko odkrijete prijetne spremembe, se bo vaša samozavest povečala, posledično pa bo sam proces okrevanja postal aktivnejši.

Najprej fotografirajte! Tako boste lahko videli svoje prve manjše spremembe.

Najprej in morda najpomembnejše, zdrava hrana!

Verjetno ste že slišali neprijeten jok: “Pojedel sem 200 gramov torte in se zredil za 1 kilogram”! Najbolj zanimivo pa je, da je res tako!

Transmaščobe, ki jih vsebujejo prodane sladkarije, se dolgo časa zadržujejo v našem telesu in onemogočajo normalno delovanje prebavnega trakta, tudi če potem uživamo običajno, preprosto hrano.

V prvi vrsti pomembno pravilo: Jejte samo tisto hrano, o njeni sestavi ne dvomite! Preprosto povedano: če želite torto, jo pecite na naravnem maslu in ne pretiravajte!

To pravilo ne velja le za sladkarije, ampak za vso hrano, ki jo jeste! Naj gre za meso, maščobe, mlečne izdelke in drugo. V prehrano vključite čim več zelenjave in sadja!

In drugo pravilo: Poskusite se ne prepustiti visokokalorični hrani 3-4 ure pred spanjem. Za začetek ni lahko zavrniti obilne večerje ali večerje - čutite nelagodje, ves večer spominja na televizijsko oddajo: "Kaj? kje kdaj?" jesti? Zato najprej zmanjšajte delež, nato ga nadomestite s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob ali sadjem. En teden je dovolj, da se telo navadi na večerjo.

Ko se boste navadili, da ne boste večerjali, boste lažje zaspali. In vsakič, ko zjutraj vstanete, boste ugotovili, da se vaša polt izboljša in otekline pod očmi so manj očitne. Potem opazite, da so znane stvari za vas postale svobodnejše. To je brez kakršnih koli napornih diet in telesne aktivnosti... Čeprav je ravno fizična aktivnost potrebna za ten kože, korekcijo postave in še več!

In končno, vsi vemo, da je osnova našega telesa voda, zato starejši kot smo, bolj skrbno moramo obnavljati njene zaloge v telesu. Danes je zanesljivo ugotovljeno, da veliko naših bolezni nastane prav zaradi pomanjkanja vode v telesu.

Priporočam branje knjige “Tvoje telo prosi za vodo” F. Batmanghelidja. Kjer piše: Kronično pomanjkanje vode v človeškem telesu vodi v številne motnje in bolezni. Naučite se razumeti, kdaj vaše telo potrebuje pitno vodo (skupaj s snovmi, ki jih vsebuje) in ne poskušajte žeje »zdraviti« z zdravili.

Zato poskusite piti 2-2,5 litra vode na dan. Pijače, kot sta močan čaj in črna kava, dehidrirajo telo na celični ravni, zato poskusite zmanjšati njihovo porabo. Nadomestite jih z napitkom iz cikorije, zelenjavnimi sokovi, kompoti in zeliščnimi čaji.

Čiščenje debelega črevesa

V prvi vrsti pomemben pogoj(ki smo ga iz očitnih razlogov uvrstili spodaj) - To je čiščenje črevesja iz nakopičenih toksinov. V vsakem človeško telo fekalnih usedlin je od 20 do 35 kilogramov. Torej, ne glede na to, kaj jemo ali pijemo, ne glede na to, kako treniramo svoje telo, ne glede na to, kaj namažemo po obrazu, bo telo bolelo in delalo pod obremenitvijo, hranila ne bo popolnoma absorbiran; koža bo bleda in starana, oči pa brez zdravega sijaja!

Obstaja veliko metod za čiščenje črevesja. Najbolj zanesljiv način je pitje zdravilnih čajev. Zelo učinkoviti so takšni čaji iz senene trave in vejic rakitovca. Kupiti jih je mogoče v lekarni. Krhlika raste v gozdovih Rusije. Za čaj je priporočljivo uporabljati naravno posušene liste in veje.

Seno lahko skuhamo kot navaden čaj, krhlikovec kuhamo 15 minut v parni kopeli. Pijte pol kozarca zjutraj in zvečer. Čas izpostavljenosti je približno 12 ur. Priporočamo, da to čiščenje odložite na konec tedna, da boste opazili, kako se vaše telo odzove, saj je vse zelo individualno! Pijemo 2 tedna, nato naredimo teden dni premora in spet 2 tedna.

Če je črevesje močno onesnaženo, lahko 1-2 nanosa (reakcija v črevesju) povzroči neželeni učinki: slabost, glavobol, šibkost in celo vrtoglavica! Toda takšno čiščenje je preprosto potrebno!

Seveda lahko jeste zelje, rdečo peso, suhe slive ... Korenito čiščenje pa lahko naredite le s pomočjo čaja.

Če imate klistir in ga uporabljate, potem prosim - so tudi zelo učinkoviti.

Obstaja še eno nujno sredstvo, ki deluje skoraj takoj, v 1-1,5 urah. Pripravimo takole: v 1 l tople kuhana voda razredčite 1 žlico soli in sok 1 majhne limone. Pijte stoje 15 minut.

Nič kaj prijetno, a učinek je neverjeten! V prvi polovici dneva ne načrtujte nobenih aktivnosti! Precej ostro čiščenje, priporočljivo je, da ga uporabljate največ enkrat na šest mesecev! Vendar boste morali nadaljevati čiščenje z zeliščnim poparkom.

Pomoč našemu telesu

Sveto pismo vedno znova primerja naše telo z glino. Precej neprijetna primerjava ... Ampak glede oblikovanja telesa izraz "glina" popolnoma ustreza. Torej, začnimo oblikovati svoje telo s pomočjo telesne dejavnosti.

Takih možnosti je lahko veliko. Najenostavnejši je jutranji tek, kjerkoli: na ulici, v parku, na najbližjem stadionu, v stanovanju na blazini ... Za korekcijo pasu in odstranjevanje maščobe s trebuha je idealen obroč za splošno težo; izguba, skakalnica.

Dobro je, da se vpišete v bazen ali fitnes. Poleti učvrstite telo s kolesarjenjem, pozimi s smučanjem. Hkrati je malo zamrzovanja zelo koristno za naše telo in kožo! Izboljšana prekrvavitev in svež zrak naredita svoje – lica zasijejo v barvi, prekrvavitev se izboljša in koža je pred našimi očmi videti mlajša!

A tudi če smo že shujšali, potem naš obraz ... Koža še zdaleč ni idealna: drobna mreža gub, obrazne gube, starostna pigmentacija pogosto razkrijejo našo starost!

Verjemite, preizkušeno je osebna izkušnja, obraz lahko prilagodite na enak način kot telo! In njegova osnova je najpogostejša. Če sebi posvetite 30-40 minut na dan, so oprijemljivi rezultati vidni v enem mesecu.

Tukaj lahko naredite drugo fotografijo za primerjavo.

Vedno je težko začeti pouk, praviloma ni dovolj časa, želje ali le lenobe ... Vendar pa po prvih spremembah: majhne gube se odstranijo, nato se obrazne gube zgladijo, oval obraza je izboljša, nos se zmanjša, nekdanja oteklina ustnic se vrne, predel okoli oči se popravi, zabuhlost - pojavi se določeno vznemirjenje, nato pa je vsaka prosta minuta namenjena temu velikemu in plemenitemu cilju!

Glavna težava takšnega telovadca je učenje vaj. A po 2-3 krat lahko le pokukaš, da ne zamudiš kakšne vadbe. Priporočljivo je, da celoten kompleks vaj izvajate pred ogledalom, tako da med glajenjem nekaterih obraznih gub ne poslabšate drugih! Ko se naučite pravilno izvajati vaje in se vaše mišice navadijo, lahko gimnastičite kjerkoli (seveda sami s seboj!).

Poleg obrazne gimnastike je izjemno učinkovit tudi. Verjemite mi, stari vzhodni mojstri so bili res mojstri svoje obrti ... Orientalska masaža je čarobno zdravilo, ki bo obnovilo vaš obraz v nekaj minutah! Ta masaža traja 5-7 minut in se lahko izvaja vsako jutro takoj po vodnih postopkih. Idealen učinek ima v kombinaciji z obrazno gimnastiko.

Kdo bi si mislil, da tako preprosti udarci povzročijo podobne energijske učinke na celotno telo kot celoto: zgladijo gube, izboljšajo barvo in teksturo kože. Najpomembneje pa je, da masaža celo vpliva na strukturo kosti - po 1-1,5 mesecih uporabe se nosni most zmanjša!

Vendar pa obstaja ena pomanjkljivost - tanjši obraz. Torej, če imate široke ličnice ali velik nos ali že tanek obraz, je bolje, da zavrnete takšno masažo.

In še ena pomembna točka je fotografija! Ni pomembno, ali je vaša - iz daljne mladosti, vaše najljubše igralke ali samo vaše najljubše lepa ženska. Nikakor vas ne pozivam, da pozabite na svojo edinstvenost! Naše telo na nek še vedno nerazumljiv način odpisuje zunanje informacije. Zato hranite to fotografijo ali sliko na vidnem mestu. Jasno je, da bodo čez teden ali mesec rezultati komaj vidni. Toda naredite prvi korak in ne nujno preskok ...

Ni slaba ideja, da se lotite meditacije, se vpišete v skupino za "duhovno razsvetljenje" ... ni vaša stvar, ni primerno?

Ja, končno se zaljubi! Začutite iskrico življenja, ne glede na koga in ne glede na to kje! Na ulici, v prevozu, v službi, na internetu ... Ni treba začeti afere in priznati! Otresi se, samo začuti, da si še živ! To je odlična spodbuda za prizadevanje! In kdo ve ... mogoče prava ljubezen bo prišel!

Dajte vesolju vedeti, da si tega želite, dovolite si to in odprite svoje srce! Nenehno izgovarjajte afirmacijo: "Polna sem ljubezni, vredna sem ljubezni in sem ljubljena!" verjemite mi to bo zagotovo delovalo!

In naj vprašanja večne mladosti neutrudno vznemirjajo znanstvene ume, in medtem ko cenjeni odgovori na mnoga vprašanja niso bili najdeni, bomo poskušali storiti vse, kar je v naši moči, z uporabo neomejenih rezerv našega telesa.

Navsezadnje smo vsi ustvarjeni, kot je zapisal Emerson, »...strašljivo in zanimivo ...« po podobi našega Stvarnika.

Z iskreno vero vase in v svoje moči, Svetlana.

Dvajsetletni fantje in dekleta mislijo, da bodo vedno tako mladi in brezskrbni. Šele po 10 letih spoznajo, da mladost ni večna.

Ko mine enako časa, ljudje to najbolj razumejo najboljši čas je stvar preteklosti. Če se vrnete najboljša leta nemogoče, potem lahko nekoliko upočasnimo nepovraten proces. Nekateri psihološki odnosi vam omogočajo, da postanete mlajši od svojih let.

Odrasle osebe ni lahko presenetiti. Mislimo, da smo videli veliko stvari, se soočili z mnogimi situacijami. Radovednost in vedoželjnost sta lastnosti mladosti, če ne že sopomenki. Z leti se izgubijo.

Poskusite se spomniti svoje mladosti, izstopite iz cone psihološkega udobja. Če se odpravite potovati v državo, v kateri še niste bili, boste morali zase narediti veliko novih odkritij. Na svetu je veliko neznanih in fascinantnih stvari, za katere sploh še niste slišali. Bodite presenečeni!

Z leti si nedvomno pridobivamo bogate življenjske izkušnje, vendar nam to ne daje pravice, da pridigamo vsem okoli sebe. Svetujte le, če vas za to vprašajo, sicer se vam bo mlajša generacija samo smejala, v očeh drugih pa boste samo zaradi svojih značajskih lastnosti videti starejši, kot ste v resnici. Zavrzite mentorski ton in z njim dobrih deset let.

Moči in energije je z leti vse manj, zato si, ko pridete domov iz službe, želite le eno – stuširati se in se udobno namestiti na vaš najljubši kavč. Seveda se proces staranja telesa čuti, a če pogledate situacijo z druge strani, se izkaže, da sami ugasnemo svojo energijo. Če se boste manj gibali in več jedli, se bodo vaše zaloge energije začele topiti. Poiščite dejavnost, ki vas veseli, vodite zdrava slikaživljenje. Energija bo spet v polnem razmahu, zato se ne boste le počutili mlajši, ampak boste tudi videti veliko bolje.

S starostjo ljudje postanemo preudarni in previdni. Denarne rezerve dajejo na stran »za deževen dan« in se izogibajo avanturam. Izogibajo se težavam, vendar previdnost ne bo rešila vseh težav. Ne smete se bati novih začetkov, če mislite, da ne bodo obrodili sadov. Ne bojte se tveganja brezposelnosti ali osamljenosti, saj usoda sama ljubi drzne in pogumne, ne pa previdne in stare!