Kaj je spomin in zakaj ga človek potrebuje? Esej "Ali človek potrebuje spomin?" Kako nastane spomin

Zakaj morate izboljšati svoj spomin?

Smešno vprašanje, pravite. Navsezadnje vsi vedo, kaj je dober spomin. Mnogi pa svoj spomin dojemajo skrajno poenostavljeno in zato ne razumejo, kako njegov razvoj vpliva na druge sposobnosti.

Njihova logika se skrči na naslednje argumente: Se bo sposobnost pomnjenja izboljšala? Se pa že spomnim vsega, kar potrebujem. Popolnoma sem se že prilagodil svojim sposobnostim, telefonske številke imam shranjene v mobitelu, če rabiš kaj bolj kompleksnega, si lahko zapišeš.

Ker so težave s pomnilnikom že nekako odpravljene, ni treba izgubljati časa s tem. Na koncu ni glavni spomin, ampak razmišljanje, inteligenca in sposobnost obdelave informacij.

Večina ljudi misli, da bodo z izboljšanjem spomina svojo glavo spremenili v kamero ali magnetofon in ne vidijo drugih prednosti.

Toda razvoj spomina ni samo spomin, ampak tudi razmišljanje, domišljija, pozornost in še veliko več, brez česar si učinkovita človeška duševna dejavnost ni predstavljiva.

Kaj torej človek doseže s treniranjem spomina?

1. Pozornost

Potreba po nadzoru poteka vaših misli, stalna koncentracija na predmete pomnjenja vodi do izboljšane pozornosti. Posledično se človek lažje osredotoči na tekoče zadeve in probleme, njegovo življenje postane veliko bolj organizirano in manj dovzetno za vmešavanje.

2. Razmišljanje

Razvoj spomina izboljšuje tudi razmišljanje zaradi dejstva, da morate nenehno delati z mentalnimi objekti in oblikovati asociacije, ki jih povezujejo. Posledično se razvije asociativno mišljenje – odgovorno za posploševanje in abstrakcijo ter vizualno-figurativno rabo – kar pomaga k celostnemu dojemanju realnosti in intuitivnemu reševanju problemov.

No, seveda, samo sposobnost pomnjenja pomaga pri razmišljanju. Če so vsa potrebna dejstva pri roki, se v procesu razmišljanja ni treba zadrževati pri reševanju sekundarnih problemov, da bi pridobili potrebne informacije. Ni skrivnost: ko boste našli informacije, ki jih potrebujete, boste pozabili, zakaj so potrebne. Sploh če iščeš po internetu, na poti naletiš na toliko zanimivih stvari, da se izkaže, da je proces iskanja »pomembnejši« od rezultata, in ko najdeš, kar iščeš, že pozabiš kjer se je vse začelo.

3. Domišljija in ustvarjalnost

Asociacije, ki si jih izmisli mnemonik, so pogosto nenavadne in absurdne. S povezovanjem predmetov morate ustvariti neverjetno. Že čez nekaj časa po začetku pouka lahko opazite, da pri reševanju svojih težav začnete uporabljati metode, ki so se prej zdele preveč nestandardne. In nerešljivi problemi nenadoma dobijo preprosto in elegantno rešitev.

4. Zaščita človeških možganov pred starostne spremembe

Česar ne uporabimo, izgubimo. To se jasno vidi na primeru človekovih fizičnih sposobnosti. Ne glede na to, v kakšni dobri telesni formi ste, če sedeči življenjski slogživljenja, telesu ne privoščite fizične aktivnosti, potem bodo čez nekaj časa mišice atrofirale in postale mlahave, pojavila se bo zasoplost in kup drugih težav, povezanih s srcem, krvnim tlakom itd. Če vodite aktiven življenjski slog, se dolgo sprehajate, obiščete bazen ali telovadnico, se lahko izognete zdravstvenim težavam.

Enako velja za mentalne sposobnosti telesa. Splošno prepričanje je, da človekove duševne sposobnosti z leti upadajo. Raziskave kažejo, da se to pogosto zgodi. Toda poslabšanje človeških sposobnosti ni tako nepovratno.

Če boste še naprej uporabljali svoje možgane in jih telovadili, se vsaj njihovo stanje ne bo poslabšalo. Poslabšanje možganskih sposobnosti lahko preprečimo z reševanjem križank ali logičnih nalog. Z izvajanjem vaj za razvoj spomina lahko preprečite tudi slabšanje mentalnih sposobnosti – spomina, koncentracije, mišljenja in drugih stvari.

Kot lahko vidimo, razvoj spomina ne pomaga samo spominu, ampak prispeva tudi k skladnemu razvoju drugih človeških sposobnosti. Vse to in še več se lahko naučite v "Šoli hitrega branja in upravljanja z informacijami L.L. Vasilyeva."

Programi za hitro branje pomagajo razviti ne le hitrost branja, ampak tudi spomin. S pomočjo posebnih vaj in tehnik lahko bistveno izboljšate svoj spomin.

Zakaj človek potrebuje dober spomin?

Tako malo časa, tako veliko dobre knjige. Včasih ga zelo primanjkuje celo za načrtovane dejavnosti, da o knjigah niti ne govorimo. In sam proces branja, čeprav fascinanten, zahteva tudi čas. Če želite osvojiti priljubljene in učinkovite tehnike hitrega branja, ki vam bodo pomagale dobesedno »pogoltniti« tudi največje knjige, vam jih ponujamo več.

Veliko stvari je, ki jih v naglici in vrvežu življenja preprosto ne opazimo. Kdo od nas se vsako jutro veseli, da ima dve roki in dve nogi? In kdo se veseli dejstva, da se spomni svojega imena, imen vseh svojih ljubljenih, njihovih navad, preferenc, svojih obljub? Brez pretiravanja rečemo, da je spomin tisto, na čemer sloni človekovo življenje. Osebno življenje, kariera, zdravje ... v bistvu vse.

Od tod logičen zaključek – bolj ko je vaš spomin razvit, višja bo kakovost vašega življenja.

Na nobenem področju ni težko doseči uspeha, le poskrbeti je treba, da vas spomin ob pravem času ne izda. In ne bo vas pustilo na cedilu, če se odločite začeti študirati tečaje o hitrem branju in razvoju spomina ter izvajati različne vaje za razvoj spomina. .

Dandanes ni več dovolj imeti v lasti informacije približno in delno. Zahteva sodoben mir - vztrajen um, dober spomin , sposobnost hitrega sprejemanja in obdelave novih informacij.

Če rešite problem in dolgo časa ne najdete rešitve, morate spremeniti metodo rešitve ali nastaviti drugačen problem. Ni vaj za razvijanje spretnosti hitrega branja, obstajajo pa vaje za krepitev zanimanja za življenje.

Ljudje so leni in ne želijo uporabljati iskalnika. Pripravljeni plačati za neumnosti, namesto da bi postavili vprašanje in ga dobili od vsevednega Googla.

Zelo dragocena praksa je tudi gradnja notranjih in zunanjih monologov, tako da so zanimivi in ​​umetniški. hitro branje za otroke

Učenje tujih jezikov je dragocena praksa. Z obvladovanjem tujih jezikov obvladate svoj materni jezik. Ob tem obvladate učinkovito branje in hitro branje.

Vsi beremo drugače in uporabljamo različna tehnična sredstva.

Recimo, da berete pravljico "Trije prašički." Predstavimo ga lahko v obliki treh slik: 1) trije prašički na jasi (brez strehe nad glavo), 2) tri hiše in 3) zadnji prizor z volkom. Tem slikam lahko dodate dva ali tri druge ključne prizore. Vsekakor si predstavljajte zadnjo sliko zgodbe – zmagoslavje pujskov.

Kot kaže praksa, lahko ljudje, ko obvladajo to preprosto tehniko, ohranijo v spominu in zlahka reproducirajo karkoli v pogovoru - predstavitev, poslovne zgodbe itd.

Obstaja še ena podobna možnost pomnjenja. Slavni znanstvenik Luria je študiral Šereševskega, ki ima fenomenalne sposobnosti pomnjenja. Shereshevsky je uporabil zelo preprosto tehniko: zamislil si je ulico, ki jo je poznal do najmanjših podrobnosti, in vzdolž nje v mislih postavil tisto, kar si je želel zapomniti.

Med branjem ukrajinskega besedila sem ugotovil, da uporabljam enake strategije branja kot pri branju v ruščini. Na primer, opazil sem, da berem v blokih besed. Po možnosti v ruščini in delno v čem meni znanem angleški jezik, a popolnoma nesprejemljivo za ukrajinsko.

Hitro branje ne pride samo od sebe z individualno vadbo. Pride tistim, ki živijo ustvarjalno življenje, na vse možne načine komunicirajo z drugimi in s samim seboj ter v procesu te komunikacije razvijajo vse vidike svojega uma, svoje duše.

Torej, zakaj morate izboljšati svoj spomin? Smešno vprašanje, pravite. Navsezadnje vsi vedo, kaj je dober spomin. Mnogi pa svoj spomin dojemajo skrajno poenostavljeno in zato ne razumejo, kako njegov razvoj vpliva na druge sposobnosti. Njihova logika se skrči na naslednje argumente:
Se bo vaša sposobnost pomnjenja izboljšala? Se pa že spomnim vsega, kar potrebujem. Popolnoma sem se že prilagodil svojim sposobnostim, telefonske številke imam shranjene v mobitelu, če rabiš kaj bolj kompleksnega, si lahko zapišeš. Ker so težave s pomnilnikom že nekako odpravljene, ni treba izgubljati časa s tem. Na koncu ni glavni spomin, ampak razmišljanje, inteligenca in sposobnost obdelave informacij.

Večina ljudi misli, da bodo z izboljšanjem spomina svojo glavo spremenili v kamero ali magnetofon in ne vidijo drugih prednosti. Toda razvoj spomina ni samo spomin, ampak tudi razmišljanje, domišljija, pozornost in še veliko več, brez česar si učinkovita človeška duševna dejavnost ni predstavljiva.

Kaj torej človek doseže s treniranjem spomina?

1. Pozor. Potreba po nadzoru poteka vaših misli, stalna koncentracija na predmete pomnjenja vodi do izboljšane pozornosti. Posledično se človek lažje osredotoči na tekoče zadeve in probleme, njegovo življenje postane veliko bolj organizirano in manj dovzetno za vmešavanje.

2. Razmišljanje. Razvoj spomina izboljšuje tudi razmišljanje zaradi dejstva, da morate nenehno delati z mentalnimi objekti in oblikovati asociacije, ki jih povezujejo. Posledično se razvija asociativno mišljenje - odgovorno za posploševanje in abstrakcijo ter vizualno-figurativno rabo, ki pomaga celovito dojemati realnost in intuitivno reševati probleme. No, seveda, samo sposobnost pomnjenja pomaga pri razmišljanju. Če so vsa potrebna dejstva pri roki, se v procesu razmišljanja ni treba zadrževati pri reševanju sekundarnih problemov, da bi pridobili potrebne informacije. Ni skrivnost: ko boste našli informacije, ki jih potrebujete, boste pozabili, zakaj so potrebne. Sploh če iščeš po internetu, na poti naletiš na toliko zanimivih stvari, da se izkaže, da je proces iskanja »pomembnejši« od rezultata in ko najdeš, kar iščeš, že pozabiš kjer se je vse začelo.

3. Domišljija in ustvarjalna dejavnost. Asociacije, ki si jih izmisli mnemonik, so pogosto nenavadne in absurdne. S povezovanjem predmetov morate ustvariti neverjetno. Že čez nekaj časa po začetku pouka lahko opazite, da pri reševanju svojih težav začnete uporabljati metode, ki so se prej zdele preveč nestandardne. In nerešljivi problemi nenadoma dobijo preprosto in elegantno rešitev.

4. Zaščita človeških možganov pred spremembami, povezanimi s starostjo.Česar ne uporabimo, izgubimo. To se jasno vidi na primeru človekovih fizičnih sposobnosti. Ne glede na to, kako dobra je vaša telesna pripravljenost, če vodite sedeč način življenja in telesu ne dajete telesne dejavnosti, bodo čez nekaj časa mišice atrofirale in postale ohlapne, pojavila se bo kratka sapa in kup drugih težav, povezanih na srce, krvni tlak itd. Če vodite aktiven življenjski slog, se dolgo sprehajate, obiščete bazen ali telovadnico, se lahko izognete zdravstvenim težavam. Enako velja za mentalne sposobnosti telesa. Splošno prepričanje je, da človekove duševne sposobnosti z leti upadajo. Raziskave kažejo, da se to pogosto zgodi. Toda poslabšanje človeških sposobnosti ni tako nepovratno. Če boste še naprej uporabljali svoje možgane in jih telovadili, se vsaj njihovo stanje ne bo poslabšalo. Poslabšanje možganskih sposobnosti lahko preprečimo z reševanjem križank ali logičnih nalog. Z izvajanjem vaj za razvoj spomina lahko preprečite tudi poslabšanje mentalnih sposobnosti – spomina, koncentracije, mišljenja itd.

Kot lahko vidimo, razvoj spomina ne pomaga samo spominu, ampak prispeva tudi k skladnemu razvoju drugih človeških sposobnosti.
Vse to in še več lahko izveste na "Šola hitrega branja in upravljanja informacij Vasilyeva L.L."

- Vsakič, ko se ne spomnite imena ali imena kraja, si zapišite v dnevnik.
- Kaj pa, če se ne spomnim dnevnika?..

V tem članku vam bomo predstavili principe spomina, govorili o tehnikah pomnjenja in priklica spominov, delili vaje, priporočila znanstvenikov in nepričakovana dejstva o spominu. To si boste zagotovo zapomnili :)

Kako deluje spomin

Ste vedeli, da nas že beseda »spomin« zavaja? Zdi se, kot da govorimo o eni stvari, eni mentalni sposobnosti. Toda v zadnjih petdesetih letih so znanstveniki odkrili, da obstaja več različnih spominskih procesov. Na primer, imamo kratkoročni in dolgoročni spomin.

Vsi to vedo kratkoročni spomin uporablja se, ko morate kakšno minuto zadržati v mislih (na primer telefonsko številko, ki jo nameravate poklicati). Hkrati je zelo pomembno, da ne razmišljate o ničemer drugem - sicer boste številko takoj pozabili. Ta trditev velja tako za mlade kot za starejše, vendar je za slednje njena relevantnost še nekoliko večja. Kratkoročni spomin je vključen v različne procese, na primer se uporablja za sledenje spremembam števil med seštevanjem ali odštevanjem.

Dolgoročni spomin b je odgovoren za vse, kar potrebujemo v več kot minuti, tudi če vas je v tem obdobju zmotilo kaj drugega. Dolgoročni spomin delimo na proceduralni in deklarativni.

1. Proceduralni pomnilnik zadeva dejavnosti, kot sta vožnja s kolesom ali igranje klavirja. Ko se boste tega naučili, bo vaše telo pozneje samo ponavljalo potrebne gibe - in to nadzira proceduralni spomin.
2. Deklarativni pomnilnik, pa sodeluje pri zavestnem pridobivanju informacij, na primer, ko morate pridobiti nakupovalni seznam. Ta vrsta spomina je lahko verbalna (verbalna) ali vizualna (vizualna) in se deli na semantični in epizodni spomin.

• Semantični spomin se nanaša na pomen pojmov (zlasti imen ljudi). Predpostavimo, da znanje o tem, kaj je kolo, pripada tej vrsti spomina.
• Epizodni spomin- na dogodke. Na primer, to, da veste, kdaj ste nazadnje šli na kolesarjenje, privlači vaš epizodni spomin. Del epizodnega spomina je avtobiografski – zadeva različne dogodke in življenjske izkušnje.

Končno smo dočakali prospektivni spomin- nanaša se na stvari, ki jih boste počeli: poklicati avtoservis ali kupiti šopek rož in obiskati teto ali očistiti mačji pesek.

Kako se oblikujejo in vračajo spomini

Spomin je mehanizem, ki povzroči, da vtisi, prejeti v sedanjosti, vplivajo na nas v prihodnosti. Za možgane nove izkušnje pomenijo spontano nevronsko aktivnost. Ko se nam nekaj zgodi, se aktivirajo skupki nevronov, ki prenašajo električne impulze. Gensko delo in proizvodnja beljakovin ustvarjata nove sinapse in spodbujata rast novih nevronov.

A proces pozabljanja je podoben, kot sneg pada na predmete, jih prekrije s seboj, od česar postanejo beli-beli – tako zelo, da ne moreš več razločiti, kje je vse bilo.

Impulz, ki sproži priklic spomina – notranji (misel ali občutek) ali zunanji dogodek – povzroči, da ga možgani povežejo z dogodkom iz preteklosti. deluje kot nekakšna napovedna naprava: nenehno se pripravlja na prihodnost na podlagi preteklosti. Spomini pogojujejo naše dojemanje sedanjosti tako, da zagotavljajo »filter«, skozi katerega gledamo in samodejno predvidevamo, kaj se bo zgodilo naslednje.

Mehanizem za priklic spominov ima pomembno lastnost. Temeljito so ga raziskali šele v zadnjih petindvajsetih letih: ko pridobimo kodiran spomin iz notranjega pomnilnika, ni nujno, da je prepoznan kot nekaj iz preteklosti.

Vzemimo za primer kolesarjenje. Usedete se na kolo in samo vozite, v vaših možganih pa se sprožijo grozdi nevronov, ki vam omogočajo vrtenje pedal, ravnotežje in zaviranje. To je ena vrsta spomina: dogodek v preteklosti (poskus učenja vožnje s kolesom) je vplival na tvoje vedenje v sedanjosti (kolesariš), vendar današnje vožnje s kolesom ne doživljaš kot spomin na to, da ti je prvič uspelo narediti.

Če vas prosimo, da se spomnite, ko ste prvič vozili kolo, boste pomislili, pregledali svoj spomin in dobili boste na primer podobo svojega očeta oz. starejša sestra ki so tekli za vami, se boste spomnili strahu in bolečine ob prvem padcu ali veselja, da vam je uspelo priti do najbližjega ovinka. In zagotovo boste vedeli, da se spominjate nečesa iz preteklosti.

Obe vrsti obdelave spomina sta v našem vsakdanjem življenju tesno povezani. Tisti, ki nam pomagajo vrteti pedala, se imenujejo implicitni spomini, sposobnost, da se spomnimo dneva, ko smo se učili voziti, pa se imenuje eksplicitni spomini.

Mojster mozaika

Imamo kratkoročni delovni spomin, ploščo zavesti, na katero lahko v danem trenutku postavimo sliko. In, mimogrede, ima omejeno zmogljivost, kjer so shranjene slike, ki so prisotne v ospredju zavesti. Obstajajo pa tudi druge vrste pomnilnika.

Na levi hemisferi hipokampus ustvarja dejansko in jezikovno znanje; na desni - organizira "gradnike" zgodovine življenja po času in temah. Vse to delo naredi "iskalnik" pomnilnika učinkovitejši. Hipokampus lahko primerjamo s sestavljanko: povezuje posamezne fragmente podob in občutkov implicitnih spominov v popolne »slike« stvarnega in avtobiografskega spomina.

Če se hipokampus nenadoma poškoduje, na primer zaradi možganske kapi, bo moten tudi spomin. Daniel Siegel je v svoji knjigi povedal to zgodbo: »Nekoč sem na večerji s prijatelji srečal moškega s to težavo. Vljudno mi je povedal, da je imel več dvostranskih hipokampalnih kapi, in me prosil, naj ne bom užaljen, če za trenutek odidem po vodo in se me kasneje ne spomni več. In seveda sem se vrnil s kozarcem v rokah in spet sva se predstavila drug drugemu.”

Tako kot nekatere vrste uspaval je tudi alkohol znan po tem, da začasno zapre naš hipokampus. Stanje zatemnjenosti zaradi alkohola pa ni isto kot začasna izguba zavesti: oseba je pri zavesti (čeprav nezmožna), vendar ne kodira dogajanja v eksplicitni obliki. Ljudje, ki doživljajo takšne izgube spomina, se morda ne spomnijo, kako so prišli domov ali kako so srečali osebo, s katero so se zjutraj zbudili v isti postelji.

Hipokampus se tudi izklopi, ko je jezen, in ljudje, ki trpijo zaradi nenadzorovanega besa, ne lažejo nujno, ko trdijo, da se ne spomnijo, kaj so rekli ali storili v tem spremenjenem stanju zavesti.

Kako preizkusiti svoj spomin

Psihologi uporabljajo različne tehnike za testiranje spomina. Nekatere od njih je mogoče narediti neodvisno doma.

1. Test verbalnega spomina. Prosite nekoga, naj vam prebere 15 besed (samo nepovezane besede: »grm, ptica, klobuk« itd.). Ponovite jih: ljudje, mlajši od 45 let, si običajno zapomnijo približno 7-9 besed. Nato poslušajte ta seznam še štirikrat. Norma: ponovite 12–15 besed. Pojdite po svojih opravilih in po 15 minutah ponovite besede (vendar samo po spominu). Večina ljudi srednjih let ne more reproducirati več kot 10 besed.
2. Test vizualnega spomina. Narišite ta zapleten diagram in ga po 20 poskusite narisati po spominu. Več podrobnosti kot se spomnite, boljši je vaš spomin.

Kako je spomin povezan s čutili

Znanstvenik Michael Merzenich pravi: »Eden najpomembnejših zaključkov iz rezultatov nedavne študije je, da so čutila (sluh, vid in drugi) tesno povezana s spominom in kognitivnimi sposobnostmi. Zaradi te soodvisnosti šibkost enega pogosto pomeni ali celo povzroči šibkost drugega.

Znano je na primer, da bolniki z Alzheimerjevo boleznijo postopoma izgubljajo spomin. In ena od manifestacij te bolezni je, da začnejo jesti manj. Izkazalo se je, da ker simptomi te bolezni vključujejo tudi okvaro vida, bolniki (poleg drugih razlogov) preprosto ne vidijo hrane ...

Drug primer zadeva običajne spremembe, povezane s starostjo kognitivna dejavnost. Človek s staranjem postaja vse bolj pozabljiv in odsoten. To je v veliki meri razloženo z dejstvom, da možgani senzoričnih signalov ne obdelujejo več tako dobro kot prej. Posledično izgubimo zmožnost, da bi obdržali nove vizualne podobe naših izkušenj tako jasno kot prej, zato imamo težave pri njihovi uporabi in priklicu.«

Mimogrede, zanimivo je, da izpostavljenost modri svetlobi poveča odziv na čustvene dražljaje hipotalamusa in amigdale, to je področij možganov, ki so odgovorni za organizacijo pozornosti in spomina. Zato je opazovanje vseh odtenkov modre koristno.

Tehnike in vaje za urjenje spomina

Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate vedeti za dober spomin, je. Študije so pokazale, da je hipokampus, odgovoren za prostorski spomin, pri taksistih povečan. To pomeni, da pogosteje kot se ukvarjate z dejavnostmi, ki uporabljajo vaš spomin, bolje ga izboljšate.

Tu je še nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale razviti spomin, izboljšati sposobnost priklica in zapomniti vse, kar potrebujete.

1. Znori se!

Spomin- ena od duševnih funkcij in vrst človekove duševne dejavnosti, namenjena ohranjanju, kopičenju in reprodukciji informacij.

Sposobnost dolgotrajnega shranjevanja informacij o dogodkih v zunanjem svetu in reakcijah telesa ter jih večkrat uporabiti v sferi zavesti za organizacijo nadaljnjih aktivnosti (Wikipedia).

Po statističnih podatkih težave s spominom mučijo vsakega tretjega prebivalca zemlje. Poleg tega je motnja spomina značilna za vse starosti.

Zakaj morate izboljšati svoj spomin?
Smešno vprašanje, pravite. Navsezadnje vsi vedo, kaj je dober spomin. Mnogi pa svoj spomin dojemajo skrajno poenostavljeno in zato ne razumejo, kako njegov razvoj vpliva na druge sposobnosti. Njihova logika se skrči na naslednje argumente:

Se bo vaša sposobnost pomnjenja izboljšala? Se pa že spomnim vsega, kar potrebujem. Popolnoma sem se že prilagodil svojim sposobnostim, telefonske številke imam shranjene v mobitelu, če rabiš kaj bolj kompleksnega, si lahko zapišeš. Ker so težave s pomnilnikom že nekako odpravljene, ni treba izgubljati časa s tem. Na koncu ni glavni spomin, ampak razmišljanje, inteligenca in sposobnost obdelave informacij.

Večina ljudi misli, da bodo z izboljšanjem spomina svojo glavo spremenili v kamero ali magnetofon in ne vidijo drugih prednosti.
Toda razvoj spomina ni samo spomin, ampak tudi razmišljanje, domišljija, pozornost in še veliko več, brez česar si učinkovita človeška duševna dejavnost ni predstavljiva.

Torej, Kaj človek doseže s treniranjem spomina?

1. Pozornost. Potreba po nadzoru poteka vaših misli, stalna koncentracija na predmete pomnjenja vodi do izboljšane pozornosti. Posledično se človek lažje osredotoči na tekoče zadeve in probleme, njegovo življenje postane veliko bolj organizirano in manj dovzetno za vmešavanje.

2. Razmišljanje. Razvoj spomina izboljšuje tudi razmišljanje zaradi dejstva, da morate nenehno delati z mentalnimi objekti in oblikovati asociacije, ki jih povezujejo. Posledično se razvije asociativno mišljenje - odgovorno za posploševanje in abstrakcijo ter vizualno-figurativno - katerega uporaba pomaga pri celostnem dojemanju realnosti in intuitivnem reševanju problemov. No, seveda, samo sposobnost pomnjenja pomaga pri razmišljanju. Če so vsa potrebna dejstva pri roki, se v procesu razmišljanja ni treba zadrževati pri reševanju sekundarnih problemov, da bi pridobili potrebne informacije. Ni skrivnost: ko boste našli informacije, ki jih potrebujete, boste pozabili, zakaj jih potrebujete. Sploh če iščeš po internetu, na poti naletiš na toliko zanimivih stvari, da se izkaže, da je proces iskanja »pomembnejši« od rezultata in ko najdeš, kar iščeš, že pozabiš kjer se je vse začelo.

3. Domišljija in ustvarjalna dejavnost. Asociacije, ki si jih izmisli mnemonik, so pogosto nenavadne in absurdne. S povezovanjem predmetov morate ustvariti neverjetno. Že čez nekaj časa po začetku pouka lahko opazite, da pri reševanju svojih težav začnete uporabljati metode, ki so se prej zdele preveč nestandardne. In nerešljivi problemi nenadoma dobijo preprosto in elegantno rešitev.

4. Zaščita človeških možganov pred spremembami, povezanimi s starostjo.Česar ne uporabimo, izgubimo. To se jasno vidi na primeru človekovih fizičnih sposobnosti. Ne glede na to, kako dobra je vaša telesna pripravljenost, če vodite sedeč način življenja in telesu ne dajete telesne dejavnosti, bodo čez nekaj časa mišice atrofirale in postale ohlapne, pojavila se bo kratka sapa in kup drugih težav, povezanih na srce, krvni tlak itd. Če vodite aktiven življenjski slog, se dolgo sprehajate, obiščete bazen ali telovadnico, se lahko izognete zdravstvenim težavam. Enako velja za mentalne sposobnosti telesa. Splošno prepričanje je, da človekove duševne sposobnosti z leti upadajo. Raziskave kažejo, da se to pogosto zgodi. Toda poslabšanje človeških sposobnosti ni tako nepovratno. Če boste še naprej uporabljali svoje možgane in jih telovadili, se vsaj njihovo stanje ne bo poslabšalo. Poslabšanje možganskih sposobnosti lahko preprečimo z reševanjem križank ali logičnih nalog. Z izvajanjem vaj za razvoj spomina lahko preprečite tudi poslabšanje mentalnih sposobnosti – spomina, koncentracije, mišljenja itd.

Kot lahko vidimo, razvoj spomina ne pomaga samo spominu, ampak prispeva tudi k skladnemu razvoju drugih človeških sposobnosti.

Kakšen spomin bomo razvili?

Izgovor besedne zveze »Imam slab spomin” ljudje pogosto mislimo popolnoma različne stvari. Za nekatere je to nezmožnost zapomniti telefonske številke, za druge obraze ljudi. Nekateri se borijo z odsotnostjo - nenehno pozabljajo ključe in dokumente, zamujajo na sestanke itd. In obstajajo ljudje, za katere je dober spomin priložnost, da se hitro naučijo velike količine informacij za izpit. Ko ugotovite, kaj točno potrebujete, lahko prihranite veliko truda in časa.

Glede na to, kakšen spomin boste razvijali, obstajajo trije načini za razvoj spomina. Oglejmo si jih podrobneje:

1. Spomin na dogodke ali vsakdanji spomin. Ime je precej pogojno, omogoča nam, da ločimo tehnike pomnjenja, ki se uporabljajo predvsem v vsakdanjem življenju in se zmanjšajo na "nečesa ne pozabimo". Morda boste ob odhodu od hiše pozabili vzeti ključe, ker vas je nekdo tik pred odhodom zmotil s telefonskim klicem. Morda pozabite iti v trgovino, ko greste mimo nje in razmišljate o nečem svojem. Dokumente lahko pozabite preprosto zato, ker ste pozabili. Lahko pozabite mobilni telefon v kavarni.
Knjige ali članki na internetu pogosto vsebujejo tehnike za razvijanje te vrste spomina. Priporočam eno knjigo, ki je skoraj v celoti posvečena tej vrsti pomnjenja - "Jezik spomina" Douglasa Hermana in Michaela Grunberga. Velik del knjige opisuje situacije, v katerih sta dva strokovnjaka za spomin nekaj pozabljala. Zanimiva knjiga z opisom velika količina dejstva iz življenja.

2. Spomin kot duševna funkcija. Kar se pogosto imenuje naravni spomin. Ta metoda vključuje izvajanje vaj za razvoj pozornosti in samega spomina, nadzor dihanja, organizacijo prehrane za izboljšanje duševnih sposobnosti.
Povedati je treba, da čeprav posamezne elemente te metode pomnjenja najdemo precej pogosto, je to v sistematični obliki le v enem viru - zvočnem tečaju Ivana Ivanoviča Poloneichika "Načela in metode razvoja spomina." Razvoj te vrste spomina vam omogoča, da si zapomnite različne informacije brez veliko truda.

3. Mnemotehnika ali umetni spomin. Verjetno najstarejši in učinkovita metoda pomnjenje. Kaj pa če bi si zapomnili nekaj tisoč števk, kot so znaki pi? Ali pa se spomnite, blizu testa, vsebine debele knjige, polne kopice dejstev, informacij, številskih podatkov? Ali seznam zakonov, katerih pomen je morda težko razumeti tudi ob branju?
Mnemotehnika, ki mobilizira možnosti razmišljanja, pozornosti, domišljije, vam omogoča, da si vse to zapomnite. Čeprav seveda obvladovanje zahteva čas za izvajanje vaj za pomnjenje in redne treninge. In največji paradoks je, da se z obvladovanjem mnemotehnike in njeno uporabo spomin ne izboljša. Uporaba mnemotehnike vam omogoča pomnjenje, vendar ne razvija spomina.

Torej, to so tri glavne metode razvoja spomina. Kateri je boljši? Težko povem. Bolje je pristopiti z drugega konca - kaj potrebujete od svojega spomina? Kaj trenutno pogrešate? Pri katerih težavah vas lastni spomin ovira pri reševanju? Pomislite in odgovor se bo pojavil na površini.

Medtem vam ponujam vajo za urjenje spomina:

Za mnoge odrasle postane slab spomin pravi kamen spotike: težave s pomnjenjem, pozabljivostjo, nepazljivostjo itd. Kaj naj rečemo o starejših ljudeh, katerih težave z možganskimi žilami pogosto vplivajo na spomin.
Vaje za usposabljanje spomina pomagajo hitro rešiti to težavo.

Razvijte svoj spomin in bodite zdravi in ​​srečni!