Diétna výživa Christina orbakaite. Diétna výživa Kristina Orbakaite Recept na dusenú kapustu

Vzhľadom na šialenú popularitu Alla Pugacheva, mohla jej dcéra prežiť život rozmaznaného hviezdneho dieťaťa, ktorého každý rozmar je splnený naraz, lusknutím prsta. S počiatočnými príležitosťami, ktoré Christina mala, by sa zdalo, že na dosiahnutie toho musela vynaložiť minimálne úsilie. Nešla však ľahšou cestou.

V detstve videla svoju matku tak zriedka a trávila toľko času v Pobaltí s rodičmi svojho otca, pôvodný umelec Mykolas Edmuntas Orbakas, že do 4 rokov takmer nehovorila po rusky a dokonca komunikovala so svojou matkou po litovsky. Predstavte si, Pugacheva hovorí po litovsky! Samotná Christina povedala, ako komunikovala s rusky hovoriacimi rovesníkmi v moskovskej záhrade, kde skončila vo veku 5 rokov. „Otvoril som knihu v ruštine a napodobňovaním čítania som rozprával rozprávky v litovčine. Deti s otvorenými ústami počúvali mňa, „cudzinec“, bez toho, aby ničomu rozumeli.

A vo veku 11 rokov už hovorila po rusky tak dobre, že Rolan Bykov vybral a schválil ju pre úlohu Leny Bessoltsevovej vo filme „Scarecrow“. „Film bol natočený vo veľkolepom mixe farebná schéma: ulice, kde sa medzi padajúcim lístím preháňajú kŕdle tínedžerov v školských uniformách; a tmavé miestnosti plné ohýbaného nábytku v starých drevených domoch podobných perníku, napísal s potešením americký Los Angeles Times. - A v strede je hlavná postava, ktorá vyčnieva z davu a neustále odhaľuje novú stránku, v podaní 12-ročnej Kristiny Orbakaite, ktorá vyrastá z naivného dieťaťa, dojemne sa usiluje stať sa jednou zo svojich spolužiačok. skutočná osoba. Christina hrá Lenu, svetlovlasé, tenké dievča, ktoré je nové v malej provinčnej škole v jednom z nábrežných miest neďaleko Moskvy. Jej tvár sa vyznačuje zvláštnou jednoduchosťou, ktorú zvečnili umelci renesancie, jej jasný, priamy pohľad je ohromujúci. Toto by mohlo byť takto Meryl Streep vo veku 12 rokov. A ako by sa dalo predpokladať, považuje sa za škaredú.“ Vtipné je, že si vymyslela názov filmu, ktorým Christina dokázala, že príroda na nej nespočinula.

Kristina Orbakaite v roku 1979. Foto: www.globallookpress.com

A potom, už ako dospelé dievča, dokonca žartovala na túto tému: „Čoskoro budeme natáčať pokračovanie filmu - „Strašiak, ktorý spieva“.

Christina väčšinu svojho detstva nevidela svoju matku. A veľmi mi chýbala. Jedného dňa, keď jej Pugacheva zavolala z ďalšieho turné, Christina to nemohla vydržať: „Mami, prestaň s týmto turné! Čoskoro príď ku mne!" Ale matka presvedčila dieťa, že jej výlety sú ich chlebom a maslom. A už sa k tejto téme nevrátili. Počas detstva Christinu matku nahradila babička. Zinaida Orkhipovna Odegova, ktorá bola na svoju vnučku prísna aj nežná. Orbakaite často zdôrazňuje, že moja stará mama nemala hudobné vzdelanie, ale mala prekvapivo dobrý sluch pre hudbu. Počula akúkoľvek falošnú poznámku. A keď sa Christina pri hre na klavír pomýlila, babička na ňu z kuchyne zakričala: „Christina, opäť pozor, zle si hrala! Matkinu neprítomnosť kompenzovali mamini priatelia a umeleckí kolegovia. Boris Mojsejev spomína si, ako ho Pugacheva raz dovolila spolu s Kristinou, vtedy ešte mladým dievčaťom, ísť do Soči na „prechádzku“. Dala mi celý zoznam inštrukcií: čo kŕmiť, kedy ju uložiť do postieľky. Mojsejev si všetko starostlivo zapísal do zošita, aby na to bezpečne zabudol. „Chodili sme s Kristinkou, menili hotel,“ spomínal v jednom z dokumentov venovaných Orbakaite, „čo jej matka naozaj nemala rada. Bavili sme sa! Ale presne o 12:00, ako Popoluška, Christina išla do svojej izby - "mama zavolá."

Pugacheva. Nie Alah

V roku 1980 časopis Krugozor, ktorý vyrábal hudobnú prílohu v podobe ohybných gramoplatní, dal do obehu singel (minialbum s 1-2 skladbami), ktorý začínal slovami hlásateľa: „Túto platňu začíname r. detská pesnička Eduard Hanka"Slnko sa smeje." Pugacheva to spieva. Nie Alla, ale jej dcéra Christina." Dá sa povedať, že to bol Christinin prvý plnohodnotný debut na pódiu. A v roku 1983 už Christina spievala spolu so svojou matkou v skladbe „Song of the Year“ a predviedla hit Marka Minkova"Vieš, ešte sa to stane."

V roku 1983 začala Kristina Orbakaite pracovať v tanečnej skupine „Recital“, ktorá sprevádzala Pugacheva na turné. Priznáva, že nezávislosť, slobodu a dokonca aj finančnú nezávislosť získala čoskoro. Výsledkom tejto skorej nezávislosti bolo skoré manželstvo - vo veku 16 rokov sa Orbakaite presťahoval k Vladimírovi Presnyakovovi a stal sa jeho manželkou podľa zákona. On, podobne ako Pygmalion, z nej vytesal svoju Galateu. Nebola to ani tak jej matka, ako jej prvý manžel, kto ovplyvnil formovanie Christininho hudobného vkusu a vštepil jej dôveru v jej vlastné vokálne schopnosti. Veď ani mama, keď jej dcéra urobila prvé spevácke kroky, veľmi neverila vo svoje schopnosti a vždy v prvom rade obdivovala jej tanečné schopnosti. „Teraz bude spievať,“ povedala raz Iľja Rezník v zákulisí, keď som sledoval moju dcéru na pódiu. - Poďme preč." Ale verejne, Pugacheva bola vždy prvá, ktorá sa ponáhľala na obranu svojej dcéry, ak cítila, že jej malá krv bola „útočená“. „Christina bola prvá v krajine, ktorá spievala v subtónoch,“ povedala primadona. A Christina svoje prvé nesmelé kroky speváčky vysvetlila tým, že pred jej očami boli takí géniovia ako Volodya a jej matka. „A dlho som sa medzi nich nemohla počítať,“ priznáva.

Kristína Orbakaiteová. Foto: www.globallookpress.com

Speváčka, herečka, matka, manželka

Medzitým Christina považuje za začiatok svojej profesionálnej speváckej kariéry svoje vystúpenie na „Vianočných stretnutiach“ v roku 1992, kde spievala Nikolaevovu „Let’s Talk“. Neskôr zvládla ďalšiu tvorivú cestu – divadlo. Za rolu Helen Kellerovej v hre Moskovského umeleckého divadla „Monday After the Miracle“ dokonca získala cenu od ruského ministerstva kultúry v kategórii „Najlepšia herečka“. Kristina Orbakaite pristúpila k výročiu serióznou tvorivou batožinou, ktorá zahŕňala viac ako 150 nahraných piesní, tucet filmových úloh a tri divadelné diela. V osobnom živote Christina takmer dohnala svoju matku v počte manželov. Dnes má Christina tretie manželstvo a tri deti rôznych náboženstiev (pravoslávne, moslimské, katolícke) od troch rôznych mužov.

Mýty a realita

Kristina Orbakaite veľmi rada varí a dokonca v tomto prekonala svoju mamu.

„Keď boli deti bábätká, varila som a upratovala, ale teraz je tempo života také, že voľba nie je v prospech pohodlia domova,“ priznala Christina v rozhovore. - Ale keď mám čas a náladu (a nemyslím si, že sa dá variť, keď si podráždený alebo unavený - nebude to chutiť), keď sa netreba ponáhľať, vonku je slnko, kulinárska inšpirácia - no, aspoň pre úžasné miešané vajíčka - môžem nájsť. Aby som bol úprimný, nemôžem urobiť všetko chutné. Varím jednoduché jedlo, ale pridávam doň niečo vlastné – korenie alebo nové produkty a pripadá mi nudné variť „správnym spôsobom“. Rád varím bežné jedlo, ale pripravené nezvyčajným spôsobom. Potom je to dar."

Kristina Orbakaite s Allou Pugachevovou a synom. Foto: www.globallookpress.com

Kristina Orbakaite po narodení dcérky Claudie schudla 12 kg, pretože držala diétu.
„Vylúčte soľ zo svojho jedálnička! Spočiatku to bude, samozrejme, ťažké,“ delí sa o svoje skúsenosti Kristina Orbakaite. - Všetko sa zdá čerstvé a bez chuti. Soľ však možno nahradiť korením. Ale osobne som už zvyknutý na žiadnu soľ! Lekári vysvetľujú: soľ zadržiava vodu v tkanivách. A pri diéte bez soli voda, ktorá dáva nadváhu, listy."

Po skončení školy Christina nenastúpila na univerzitu, pretože neuspela na skúškach.
„Hoci som bol vzorný študent, celý život som sa bál skúšok. Možno preto som po 10. ročníku nikam nešiel. Práve v tom čase moja matka dostala zrazu Divadlo piesní a tam som začal vážne tancovať a chodiť na turné. Mama nebola proti, práve naopak, vždy mi hovorila, že najlepší inštitút je javisko.“

Studený litovský boršč

Studený litovský boršč. Foto: Shutterstock.com

Ingrediencie:

Vajcia - 5-8 ks.
Repa - 4-5 ks.
Čerstvé uhorky - 0,5 kg
Kôpor, petržlen, zelená cibuľa - iba 300 g
Kefír - 1 l
Kyslá smotana - 250 g
Soľ, korenie - podľa chuti
Voda - 1 pohár
Varené nové zemiaky - na podávanie

Ako variť:

1. Uvarte repu. Dá sa to urobiť 2 spôsobmi. Najprv: nakrájajte na prúžky, varte a ochlaďte (tekutinu nemožno vypustiť, ale pridať do boršču). Druhý spôsob: repu uvaríme v šupke, ošúpeme a nakrájame na prúžky.
2. Vajcia uvaríme na tvrdo, necháme vychladnúť a nakrájame na kocky.
3. Zeleninu nasekáme nadrobno.
4. Skombinujte kefír, kyslú smotanu, repu, vajcia a bylinky. Všetko premiešame, pridáme soľ a korenie. Pridajte vychladnutú prevarenú vodu.
5. Vložte panvicu do chladničky. Je dobré, ak polievka sedí cez noc, potom bude chutnejšia a získa bohatú farbu.
6. Je zvykom podávať studený litovský boršč s horúcimi varenými novými zemiakmi.

Boris Moiseev povedal nášmu magazínu o recepte na studený litovský boršč. „Keď som vstúpil do života Pugačevovej, Christina bola malá. Hneď ako prišlo leto, Alla ma s ňou poslala na dovolenku. Bola som jej priateľka opatrovateľka. A pripravil jej litovský boršč. Veľmi ho milovala,“ povedala speváčka.

Vyprážaná cuketa

Vyprážaná cuketa. Foto: Shutterstock.com

Ingrediencie:

Cuketa (uhorky, cuketa) - 0,5 kg
Múka - 2-3 lyžice. l.
Soľ, korenie - podľa chuti
Rastlinný olej - na vyprážanie

Ako variť:

1. Cuketu (alebo uhorky) nakrájame na plátky.
2. Múku zmiešame so soľou a korením. Ak chcete, môžete pridať trochu pretlačeného cesnaku.
3. Cuketu zľahka obalíme v múke a opražíme na predhriatom rastlinnom oleji. Do panvice nemusíte dávať veľa cukiet naraz, inak sa nesmažia, ale začnú sa dusiť.
4. Podávame horúce, posypané nasekanými čerstvými bylinkami.

„Vyprážané uhorky (cuketa, cuketa) sú typickým jedlom Ally Pugachevovej. „Prvýkrát som ich vyskúšala v Londýne, keď tam Christina porodila Nikitu, sedeli sme s Allou v hotelovej izbe a strašne sme sa o ňu báli. Pugacheva varila uhorky priamo v hotelovej izbe na malom sporáku,“ povedala v rozhovore stará mama Nikity Presnyakovej, speváčka Elena Presnyakova.

Podľa Eleny Malyshevovej existuje niekoľko podmienok, ktoré najviac prispievajú k dosiahnutiu úspechu:

• pôst ako spôsob chudnutia je neprijateľný;
• kľúčom k úspechu pre normalizáciu trávenia sú rozdelené jedlá;
• raňajky sú hlavným jedlom dňa;
• je dôležité vedieť vypočítať obsah kalórií každého produktu;
• hlavná vec je psychologický postoj.

Úspech Malyshevovej diéty spočíva v tom, že je maximálne vyvážená, obsahuje minimum soli a tuku a je vhodná pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a pre tých, ktorí si chcú váhu jednoducho udržať.

Výsledky, indikácie a kontraindikácie

Diéta bez soli na chudnutie prináša dobré výsledky. Za čas určený na diétu, čo je 7 alebo 14 dní, môžete schudnúť až 15 kg. Všetko závisí od toho, ako veľmi chce človek zmeniť svoju hmotnosť a ako telo na tieto zmeny zareaguje.

Okrem zoznamu produktov je dôležité venovať pozornosť stavu vodnej bilancie v tele. Hlavne ak dieta prislo letný čas keď dôjde k veľkej strate tekutín. Preto môžete piť nielen vodu (asi dva litre), ale aj zelený čaj(A v ponuke Orbakaite je aj káva).

Život bez soli: základné zásady stravovania

V prvom rade treba povedať, že by ste mali začať jesť výlučne v pokojnom stave a pri jedle sa snažiť nemyslieť na problémy a každodenné starosti. Jedlo dôkladne a pomaly žuvajte.

Okrem toho je vhodné nepiť vodu pred jedlom alebo bezprostredne po jedle. Interval je zvyčajne okolo jednej hodiny. Musíte si uvedomiť, že neskorým večerám by ste sa mali úplne vyhnúť. Posledné jedlo by malo byť najneskôr dve hodiny pred spaním.

Počas tejto doby bude mať telo čas absorbovať jedlo, čo znamená, že sa nič neuloží do nadmernej hmotnosti. Rovnako ako pri diéte bez soli a všetkých ostatných, dôležitá podmienka možno nazvať priamym fyzická aktivita, pretože bez nich bude výsledok neúplný. A v tomto prípade fyzické cvičenie treba kombinovať s dychovými cvičeniami.

Najpopulárnejšia speváčka, talentovaná herečka, jediná dcéra primadony Ally Pugachevovej, Kristina Orbakaite, nikdy nemala problémy s nadváhu. Veď v mladosti Kristina Orbakaite tancovala na profesionálnej úrovni.

To samozrejme prispelo k vytvoreniu a údržbe ideálne formy postavy. Ale napriek tomu, pred začiatkom procesu natáčania filmu „Carrot Love“, riaditeľ dať herečka má cieľ Trochu resetovaťhmotnosť. So svojou stravou Christine sa to podarilo s úlohou. Existuje dve možnosti stravovania pre Kristinu Orbakaite.

Prvá verzia diéty Christiny Orbakaite.

Už nie jeden raz v živote Christina Orbakaite sa rozhodol pozorovať populárnu tibetčinu. Tento systém chudnutia je založený na špeciálnom výživovom pláne, ktorý umožňuje zbaviť saod toxíny nahromadené v tele a spália malú hmotu hromadenie tuku telo. T Ibetan je veľmi populárny v súčasnosti, no netreba zabúdať, že jednou z jeho hlavných požiadaviek bude prísne sledovanie zdravotného stavu.

Tibetská strava je mliečno-vegetariánsky typ diét Všetky jedlá tejto diéty sa odporúča konzumovať pomaly, v malých porciách.

Diéta populárnej tibetskej diéty.

pondelok

Raňajky:

• jeden pohár mlieka;
• jeden malý cracker.

večera:

• 150 gramov varenej fazule;
• 200 gramov zeleninového šalátu z paradajok, sladkej papriky, uhoriek, cibule a petržlenu;
• jedno veľké zelené jablko alebo jeden veľký pomaranč.

večera:

• porcia zeleninového šalátu z 250 gramov nakrájanej kapusty s prídavkom citrónovej šťavy;
• 150 gramov ovocia podľa vlastného výberu;
• 200 gramov neperlivej minerálnej vody.

utorok

Raňajky:

• jedno veľké zelené jablko;

večera:

• 200 gramov dusených alebo varených rýb;
• 200 gramov šalátu z akéhokoľvek ovocia a sušených sliviek;
• jeden veľký pomaranč.

večera:

• 250 gramov cukety vyprážanej v oleji;
• tri paradajky;
• jeden malý krajec chleba;
• 200 gramov paradajkovej šťavy.

streda

Raňajky:

• 200 gramov mlieka;
• dva malé krekry.

večera:

• 200 gramov varenej fazule;
• 200 gramov zeleninového šalátu z paradajok, uhoriek, cibule, cesnaku s prídavkom rastlinný olej.

večera:

• 200 gramov strúhanej repy;
• dve jablká, pomaranč;
• malý krajec chleba;
• jedna paradajka alebo jeden pohár paradajkovej šťavy.

štvrtok

Raňajky:

• 200 gramov neperlivej minerálnej vody;
• jedna malá buchta.

večera:

• 200 gramov zeleninového šalátu;
• jeden pohár jablkový džús.

večera:

• 200 gramov varenej fazule;
• 200 gramov strúhanej čerstvej mrkvy s prídavkom cesnaku a rastlinného oleja;
• jeden pohár čaju a malý kreker.

piatok

Raňajky:

• 200 gramov mlieka;
• jedna malá buchta.

Ojednotky:

• šalát z 200 gramov červenej kapusty s citrónovou šťavou;
• 200 gramov prírodného jogurtu;
• dve zelené jablká.

večera:

• 200 gramov varených alebo dusených rýb;
• 200 gramov baklažánov s malým množstvom mrkvy vyprážanej v rastlinnom oleji;
• malý plátok čierneho chleba;
• ešte 200 gramov minerálna voda.

sobota:

Raňajky:

• 200 gramov čerstvej jablkovej šťavy;
• jeden veľký pomaranč.

večera:

• 200 gramov strúhanej mrkvy s prídavkom rastlinného oleja;
• 200 gramov zeleninového šalátu z paradajok, sladkej papriky, cibule;
• 200 gramov neperlivej minerálnej vody.

večera:

• 150 gramov tvrdého syra;
• dva malé sušienky;
• pol pohára jahôd;
• 200 gramov odstredeného mlieka alebo dva malé poháre prírodného jogurtu.

nedeľu

Raňajky:

• 200 gramov mlieka;
• dva malé krekry.

večera:

• 250 gramov varených alebo dusených rýb;
• 250 gramov bieleho kapustového zeleninového šalátu s citrónovou šťavou;
• 200 gramov neperlivej minerálnej vody.

večera:

• 200 gramov varených strukovín;
• 100 gramov tvrdého syra;
• 250 gramov ovocia podľa vlastného výberu;
• 200 gramov neperlivej minerálnej vody alebo prírodnej jablkovej šťavy.

Druhá verzia diéty Christiny Orbakaite.

Po druhé, ku ktorej sa známa herečka uchýlila, je technika na chudnutie, ktorá vám umožňuje zaradiť do jedálnička všetky farebné potraviny. Medzi takéto produkty patria uhorky, petržlen, kôpor, šalát, zelené odrody jabĺk, cukety atď. trvanie päť dní, Ale efektívnosť jeho využitie je v priemere dosť vysoké, človek sa zbaví od 2-4 kilogramovnadváhu.

Celé tajomstvo „zelenej“ diéty spočíva v tom, že všetky zelené potraviny obsahujú zvýšené množstvo vitamínu C a množstvo látok, ktoré majú schopnosť zabíjať rakovinové bunky.

Tiež zahrnuté vo vašom menu zelenej zeleniny a ovociafarby prispeje k obohateniu kyslíka v celom tele. Táto diéta pomôže vrátiť to do normálu Všetky metabolické procesy telo, odstrániť prebytočnú tekutinu a regulovať činnosť gastrointestinálne prístroj a toto pomôže s väčšou účinnosťou bojovať s nadváhou.

Lekári- odborníci na výživu nepopierajú pozitívne účinky konzumácie zelených potravín. Oni najmä prideliť rôzne druhov, perfektne sedí Pre tento druh diéty. Odborníci na výživu sa domnievajú, že sa netreba obmedzovať len na jednu porciu zdravého jedla, malo by ich byť aspoň päť alebo šesť.

určite, Je ťažké uveriť, že Christina Skutočne Orbaka používa akékoľvek diéty. Tento je štíhly krásna žena nespadá do porovnania nadváhy. Ale ak Christine Orbak niekedy a potrebuje úpravu môj hmotnosť potom Snaží sa nerobiť žiadne náhle zmeny. A toto je kompetentné pochopenie a prístup k problematike zvolený spôsob chudnutia.

Speváčka a uznávaná umelkyňa Ruska Kristina Orbakaite je matkou troch detí, no napriek tomu je stále vo výbornej forme.

Je to všetko kvôli diéte, ktorú pravidelne používa, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov, ktoré sa objavili včas.

Po rozvode s Ruslanom Baysarovom, ktorému Christina porodila syna Denisa, musela znášať veľký stres, keďže bývalý manžel Chcela som so sebou vziať syna.

Nakoniec sa všetko vyriešilo, ale súdne spory nemohli ovplyvniť vzhľad speváčka: trochu pribrala a začala vyzerať staršie. O niekoľko rokov neskôr sa Orbakaite vydala za podnikateľa Michaila Zemtsova, s ktorým v roku 2012 porodila dcéru Claudiu. Počas tehotenstva dostala aj nadváhu, ktorej sa rýchlo zbavila pomocou jednej zo svojich diét.

Kristina Orbakaite: výška 173 cm, váha 55 kg

Teraz sa mnohí zaujímajú o to, ako Kristina Orbakaite schudla po pôrode. V skutočnosti pravidelne dodržiava niektorú z nasledujúcich diét:

Kristina Orbakaite a Michail Zemtsov: foto

• Zelená: očakáva sa konzumácia iba zelenej zeleniny;
• Bez soli: prítomnosť soli v riadoch je obmedzená;
• tibetský: Môžete piť len mlieko a jesť zeleninu, pretože... to vám umožní očistiť telo.

Keď Kristina Orbakaite schudla, jej hmotnosť klesla zo 63 kg na 55 kg, a to aj napriek tomu, že jej výška je 173 cm, teraz sa snaží udržiavať vo forme pravidelným používaním ktorejkoľvek zo svojich diét a zvyšku času obmedzuje iba konzumáciu vysokokalorických a sladkých jedál.

Tajomstvo chudnutia a krásy od Kristiny Orbakaite:

• Pravidelne konzumuje potraviny, ktoré pomáhajú očistiť telo od toxínov a odpadu – zeleninu a ovocie, ako aj vlákninu;
• Denný režim Kristiny Orbakaite je celkom jednoduchý: raňajkuje pred 10:00 a potom jedáva malé porcie každé 2-3 hodiny;

• Fyzická aktivita v podobe tanca je predpokladom, bez ktorého by Christina nemohla vyzerať oveľa mladšie ako je jej vek. Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu navštevovať ďalšie kurzy.

Pomocou pravidiel a receptov na chudnutie od Kristiny Orbakaite musíte starostlivo dodržiavať všetky odporúčania, inak bude účinok diéty výrazne nižší.

Tajomstvá mladosti Kristiny Orbakaite

Diéta Kristiny Orbakaite po pôrode vládne

• Zelenú diétu Kristiny Orbakaite môžete dodržiavať maximálne 5 dní. Po celú dobu môžete jesť akúkoľvek zeleninu iba zelenú a tiež piť zelený čaj;
• Tým, ktorí si vybrali diéta bez soli Kristina Orbakaite, je potrebný správny prechod: najprv stačí prestať pridávať soľ do jedla počas varenia a potom môžete soľ nahradiť citrónovou šťavou alebo korením. Keď sa takéto jedenie stane zvykom, môžete odstrániť soľ zo stola;
• Tibetská metóda chudnutia zahŕňa konzumáciu zeleniny, ovocia, zeleninových štiav a mlieka a môže sa dodržiavať maximálne 1-2 týždne.

Toto je najjednoduchšia možnosť, vďaka ktorej môžete podľa speváka schudnúť 2-3 kg za týždeň:

• Na raňajky pijeme 250 g mlieka a jeme kreker;
• Obedujeme s porciou varenej fazule, 200 g zeleninového šalátu a jedným jablkom;
• Máme večeru s kapustovým šalátom, pár ovocím a pohárom neperlivej minerálky.

V skutočnosti takúto diétu vyvinul nemecký lekár Gerzon Maxom špeciálne pre Christinu a jej matku Allu Pugachevovú a jej podstata je nasledovná:

• Jesť môžete akékoľvek jedlo okrem chleba, polotovarov, konzerv, marinád, syrov, šunky a hotových jedál, pretože obsahujú soľ;
• Predtým, ako sa úplne vzdáte soli, musíte urobiť hladký prechod tým, že ju prestanete používať pri varení.

Slávni ľudia sú v centre pozornosti verejnosti takmer každú minútu svojho života, preto je pre nich viac ako pre kohokoľvek iného dôležité, aby vždy vyzerali perfektne. Od r slávnych ľudí odlišujú od obyčajných smrteľníkov vo svojich verejných aktivitách, často sa musia uchyľovať k rôznym diétam.

Napriek tomu, že obľúbená speváčka, herečka, mnohodetná matka a napokon jednoducho krásna Kristina Orbakaite nemala so svojou postavou žiadne špeciálne problémy, aj tak z času na čas používa niekoľko osvedčených diét.

Zásady prvej diéty

Pred natáčaním slávneho filmu „Carrot Love“ režisér opatrne naznačil Christine, že potrebuje trochu schudnúť. K tomu žena použila tibetskú diétu. Je založená na pôsobení doplnkov stravy, pomocou ktorých sa z tela odstraňujú toxíny a prebytočná tekutina. To zase aktivuje proces spaľovania tukov. Je potrebné mať na pamäti, že užívanie rôznych doplnkov stravy a liekov by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára.

Princípy druhej diéty

Druhá diéta od známej popovej divy vám umožní zbaviť sa 2-4 kilogramov už za 5 dní. Táto technika umožňuje konzumáciu iba tých produktov, ktoré sú zelené. Môžu to byť uhorky, čerstvý šalát, zelené jablká, bylinky atď.

Plody sú zelenej farby a obsahujú vysokú koncentráciu vitamínu C a látok, ktoré dokážu zabíjať rakovinové bunky. A zelená zelenina nasýti telo kyslíkom. Strava zelených potravín vám umožňuje zaviesť metabolické procesy, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, zlepšuje funkciu čriev, čo prispieva k efektívnemu chudnutiu.

Vedci potvrdili, že výhody zelených produktov sú obrovské. Je obzvlášť užitočné použiť rôzne druhy kapusta Jedálniček je možné zostaviť na základe vašich osobných chuťových preferencií. Napríklad Christina strava pozostáva z nasledujúcich produktov:

Raňajky pozostávajú z uhorkového šalátu ochuteného nízkotučným kefírom.

Na obed má najradšej dusenú kapustu a zelenú fazuľku.

Popoludňajšie občerstvenie zahŕňa rôzne druhy ovocia.

Večera pozostáva z dusenej brokolice a zeleninového šalátu preliateho sójovou omáčkou.

Dve hodiny pred spaním vypije spevák pohár kefíru a pridá k nemu jemne naklíčenú zeleninu.

Princípy tretej diéty od Kristiny Orbakaite

Kristine Orbakaite sa po pôrode podarilo za dva mesiace schudnúť až 12 kilogramov. A jej hviezdna matka Alla Pugacheva sa stihla rozlúčiť s 20 kilogramami. Pomohla im v tom diéta bez soli.

Najťažšie je podľa oboch žien vzdať sa tradičného zvýrazňovača chuti, teda soli. Neprítomnosť soli pomáha odstraňovať z tela prebytočná tekutina a zlepšiť metabolizmus.

V prvých siedmich dňoch diéty Christina jedáva 6 jedál. Zo stravy sú vylúčené tučné mäso, ryby, údeniny, slané syry, cukor a pečivo, s výnimkou chleba s otrubami. Veľkosť porcie sa ľahko zmestí do zložených dlaní (bez šmykľavky).

Posledné tri dni sedemdňovej diéty môžete jesť iba grapefruit a varené žĺtky, v intervaloch 30 minút.

Musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne, najlepšie hodinu alebo hodinu po jedle.

V druhej fáze diéty môže byť jedlo mierne solené, ale až po varení. Vyprážané jedlá by sa nemali konzumovať 3-4 mesiace.

V oboch fázach diéty môžete nedostatok soli kompenzovať sójovou omáčkou alebo bylinkami.

Musíte jesť 4-5 krát denne s intervalom 3 hodín.

Pred výberom stravy je však vhodné poradiť sa s odborníkmi, aby sa vylúčili akékoľvek ochorenia. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, schudnite pre svoje zdravie.

Pozrite si Christinino cvičenie vo videu nižšie: