Ako sa starať o športovú obuv? Starostlivosť o športové oblečenie Starostlivosť o športovú obuv

Všeobecné požiadavky na športové oblečenie.

Topánky - existujú klasické, skate a univerzálne (kombinované) lyžiarske topánky, t.j. Vhodné pre klasické aj korčuliarske pohyby. Skate lyžiarske topánky sa od klasických líšia o niečo dlhším shaftom a tuhšou podrážkou. Pri väčšej fixácii nohy v členkovom kĺbe si dizajn hornej časti topánky zachováva dostatočnú pohyblivosť. Univerzálne lyžiarske topánky majú medzipolohu medzi klasickými a skate topánkami z hľadiska dĺžky drieku a tuhosti podrážky.

Lyžiarske topánky musia zodpovedať veľkosti nôh lyžiara pri výbere noste hrubú ponožku na chodidle. Musíme pamätať na to, že voľné topánky sťažujú ovládanie lyže a tiež v nej tesné topánky bude ti zima na nohy.

Po každej lekcii je potrebné lyžiarky vysušiť a pri dlhodobom skladovaní ich ponožky pevne vyplniť papierom, aby si topánky zachovali svoj tvar a nedeformovali sa na ďalšiu zimnú sezónu.

Oblečenie lyžiara je základom efektívnosti lyžiarskeho výcviku, telesnej a športovej prípravy. Musí spĺňať nasledujúce požiadavky:

• 1) promptne odvádzať pot a vlhkosť z povrchu tela, pretože vlhkosť zostávajúca na povrchu tela ho rýchlo ochladzuje;
• 2) udržiavať v teple, t.j. optimálna mikroklíma vo vrstve vzduchu medzi povrchom pokožky a odevom;
• 3) chrániť telo pred nepriaznivými vonkajšími poveternostnými vplyvmi, aby ste mohli lyžovať za každého počasia; oblečenie však musí pri ochrane pred dažďom, vetrom, dažďom „dýchať“ a nesmie sa zmeniť na škrupinu;
• 4) poskytnúť slobodu pohybu, aby ste cítili pohyby svojho tela, nie svojho oblečenia;
• 5) zodpovedajú modernému dizajnu, ktorý poteší oko aj dušu.

Oblečenie lyžiara sa mení v závislosti od aktuálnych poveternostných podmienok a s prihliadnutím na dĺžku tréningu. Každý študent by si mal vedieť vybrať správne oblečenie, ktoré vyhovuje konkrétnej situácii. Na lyžovanie v rôznych prírodných podmienkach sa odporúča nasledujúca sada oblečenia: spodná bielizeň; (najlepšie pletené), lyžiarsky overal alebo cvičebný úbor, zateplený oblek - bunda a nohavice, vesta, čiapka, slúchadlá, pásik, špeciálna maska ​​na tvár (do mrazivého počasia), vetruodolné okuliare, šilt (do sneženia a vetra), rukavice, palčiaky, polovlnené a vlnené ponožky, návleky na lyžiarske topánky, ktoré udržia vaše nohy v teple v mrazivých dňoch.

Starostlivosť o športové oblečenie a obuv.

Športové oblečenie sa nesmie používať na iné účely. Športovec musí prísť na tréning v bežnom oblečení, prezliecť sa do športového, trénovať v ňom a po tréningu sa osprchovať a opäť prezliecť do bežného oblečenia.

Hlavným opatrením starostlivosti o športové oblečenie je pravidelné pranie a sušenie oblečenia po tréningu. Frekvencia prania jednotlivých kusov oblečenia závisí od ich vlastností, stupňa znečistenia, tréningových podmienok a pod. Pre zachovanie hygienických výhod tvaru a typu športovej obuvi je potrebné sa o ňu starostlivo starať. Mokré a špinavé topánky by sa mali čistiť a sušiť pri izbovej teplote.

Špecialisti ASICS Dali sme dohromady podrobný návod, ako sa starať o športové uniformy a topánky, aby dlhšie vydržali, vyzerali dobre aj po štyridsiatich praniach a nerozpadali sa po dvoch týždňoch.

Bežecké a tréningové predmety

1. Prečítajte si popisy štítkov
Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť a akokoľvek to môže byť podobné predpisom Captaina Obviousa, hlavným pravidlom, ktoré je potrebné dodržiavať, aby vám športové veci vydržali dlhšie, je čítať štítky so starostlivosťou. Výrobcovia sa starajú o svoju povesť, preto uvádzajú čo najpresnejšie požiadavky na starostlivosť, aby si veci zachovali svoj tvar, farbu a deklarované kvality.

2. Umyte v studenej vode
Pri umývaní odevov vyrobených z high-tech materiálov zvoľte cyklus prania za studena. Pri vysokých teplotách takéto veci spravidla rýchlo strácajú svoje „magické“ vlastnosti, pretože štruktúra tkaniny sa rýchlejšie ničí.

3. Skúste použiť režim „jemné pranie“.
Štandardné režimy ovplyvňujú high-tech predmety takmer rovnakým spôsobom ako vysoké teploty: oblečenie v stroji intenzívne visí a trasie sa, takéto mechanické pôsobenie rýchlo ničí štruktúru vlákien a v dôsledku toho sa špeciálne vlastnosti oblečenia rýchlejšie strácajú .

4. Nesušte veci v sušičke
Alebo aspoň vysušte na najchladnejšom nastavení. Ideálne je sušiť veci na balkóne alebo na vešiaku. Horúci vzduch najviac škodí strečovým látkam: strácajú elasticitu a po čase z nich začnú vychádzať vlákna. Čím menej sa točia v stroji, tým lepšie - veci tiež nepotrebujú zbytočné mechanické poškodenie.

5. Nežehlite veci
Žehlenie takýchto vecí je ako ich pomalé zabíjanie. Z rovnakých dôvodov, prečo ich netreba sušiť v stroji.

6. Nebielte veci
Taktiež nepoužívajte aviváž, vonné látky alebo iné podobné produkty. Väčšina bežeckých potrieb je už ošetrená zlúčeninami, ktoré poskytujú ochranu pred UV žiarením a nepríjemné pachy. Samozrejme, časom sa stopy po tejto úprave vymyjú, ale nie je potrebné urýchliť proces pomocou ďalších prostriedkov.

7. Rozoberajte veci
V ideálnom prípade by ste mali pochopiť, z čoho je vaša bežecká uniforma vyrobená, a prať podobné látky spolu a iné oddelene. Motion Dry by sa malo prať oddelene a membránové bundy by sa mali prať oddelene. Nájdi si čas na triedenie a spoznávanie svojho bežeckého šatníka a toho, ako sa oň starať, stojí za to. Tmavé oblečenie perte oddelene od svetlého.

8. Neperte veci so suchým zipsom spolu s jemnými tkaninami.
Nepríjemné chlpaté stopy, ktoré zanecháva suchý zips na tričku, poznajú mnohí. Nerobte tie isté chyby a perte tašky na suchý zips, kolenné ortézy alebo držiaky na telefón s látkami, ktoré na nich zanechávajú stopy. Ak sa tomu nedá vyhnúť, zakryte suchý zips niečím, čo vám nevadí.

9. Po každom behu si umyte oblečenie.
Čím dlhšie veci sedia v praní, tým viac sa do nich vsiakne pachy, ktoré sa potom veľmi ťažko odstraňujú. Ak nechcete, aby vaše oblečenie nepríjemne zapáchalo, vyperte ho hneď po tréningu domov – to je kľúč k sviežosti.

10. Zapnite spony
Pri praní športových podprseniek vždy zatvorte suchý zips alebo háčiky, aby ste zabránili zachyteniu a roztrhnutiu iných predmetov v práčke. Ak máte možnosť, vložte podprsenky do vrecka na jemné pranie. Po skončení cyklu vyberte vložky z pohárov (ak ich máte) a vyrovnajte ich a keď je všetko suché, vložte ich späť. Takto sa nedeformujú.

11. Oblečenie otočte
Snažte sa nenosiť bežeckú výstroj chrbtom k sebe – ideálne je, ak máte tri rôzne série a medzi tréningami ich necháte odpočívať. Takto ich stihnete umyť a poriadne vysušiť.

Tenisky

1. Správne si vyzujte topánky
Väčšina nečakaná rada— naučiť sa správne vyzuť tenisky. S najväčšou pravdepodobnosťou ste po tréningu často leniví na to, aby ste sa zohli a zaviazali si šnúrky, a tak si topánky jednoducho odkopnete tým, že nastúpite na pätu. To je teda pre tenisky škodlivé: po čase sa päta ohýba a deformuje, čo znamená, že už tak dobre nepodporuje vašu pätu. Nájdite si preto minútu navyše, aby ste si rozviazali šnúrky a poriadne si vyzuli tenisky.

2. Vyvetrajte topánky
Najčastejším problémom bežeckej obuvi je zápach. Jeho vzniku predídete pravidelným vyberaním vložiek po behu a správnym vetraním ich aj tenisiek oddelene od seba, kým úplne nevyschnú. Ideálne - na čerstvom vzduchu alebo na balkóne. Ak vám tenisky stále zapáchajú, skúste si pod stielku dať trochu sódy bikarbóny, ktorá pomôže absorbovať prebytočné pachy.

3. Tenisky poriadne vysušte
Ak beháte po trasách alebo vás len tak zachytí dážď a vaše bežecké topánky zmoknú, nikdy ich nesušte sušičom vlasov ani v sušičke. Teplo, ktoré drží tenisky na mieste, sa môže roztopiť a samotné tenisky sa môžu jednoducho rozpadnúť. Najlepšia možnosť- Mokré tenisky sušte na slnku, ale stačí aj izbová teplota.

4. Snažte sa tenisky neprať v práčke.
Od práčka chemikáliami a horúcou vodou, lepidlo sa tiež znehodnotí a obuv sa zdeformuje. Ak chcete vyčistiť tenisky, najskôr vyberte vložky. Na čistenie špinavých topánok možno budete potrebovať kefku (môžete použiť starú zubnú kefku), aby ste odstránili všetky nečistoty. Potom si vezmite obvyklé tekuté mydlo Umyte si tenisky vodou a týmto mydlovým roztokom.

5. Behajte len v bežeckých topánkach.
Je jasné, že bežecké topánky môžu byť veľmi pohodlné, no hrať v nich basketbal, volejbal, plážový futbal a iné športy nemusí byť veľmi múdre. Súd poškodí podrážku a nezvyčajná záťaž jednoducho spôsobí, že tenisky sa stanú rýchlejšie nepoužiteľné. Bežecké topánky sú určené na beh vpred a neposkytujú bočnú oporu, ktorú potrebujete, keď sa pohybujete po ihrisku chaoticky, ako napríklad pri basketbale.

6. Neskladujte tenisky v stiesnených priestoroch
Najlepšie miesto na uloženie tenisiek je na vetranom mieste, kde po nich nešliapu ani ich nenájdu domáci miláčikovia. Skladovanie tenisiek v krabiciach nie je až taký zlý nápad, pokiaľ je krabica dobre vetraná. Ale nechajte ich dnu športová taška, kufra auta (hlavne v zime) alebo v garáži – horší nápad si ani neviete predstaviť.

7. Pravidelne si vymieňajte tenisky
Každý pár topánok má svoj vlastný kilometrový výkon: je samozrejme vhodné ich meniť pri každom prekročení hranice nabehaných kilometrov, no podľa toho, ako sa o svoje tenisky staráte, môžete ich životnosť buď predĺžiť, alebo výrazne skrátiť. V priemere tenisky „žijú“ 500 - 600 kilometrov.

8. Nepokúšajte sa opraviť topánky.
Nalepiť záplaty na tenisky alebo poslať deravý pár na opravu nie je príliš správne: problém nie je v záplatách, ale v strednej časti podrážky, ktorá znáša väčšinu celej záťaže behu.

9. Doprajte svojim teniskám odpočinok
Nechajte svoje tenisky medzi behmi odpočívať aspoň 48 hodín, aby ste si zachovali svoje vlastnosti tlmenia nárazov. V tejto chvíli použite druhý pár.

10. Odnímateľné časti pravidelne umývajte
Šnúrky a vložky je potrebné pravidelne prať. A bodka.

11. Po každom behu si utrite topánky.
Nedovoľte, aby vaše tenisky ležali špinavé niekoľko dní po sebe: špinu musíte utrieť ihneď po behu, potom sa bude ťažko umývať a veľmi pravdepodobne zanecháva stopy.

12. Nesušte topánky na radiátore
Bežecké topánky (ani inú obuv, keď už na to príde) nikdy nesušte na radiátore – ak, samozrejme, nechcete skončiť so scvrknutými a zdeformovanými teniskami.

Vodotesné predmety

1. Umyte aj Gore-Tex
Nečistoty, cigaretový dym, oleje (napr opaľovací krém), repelent proti hmyzu a prírodný ľudský olej znižujú schopnosť tkaniny Gore-Tex dýchať a udržať vás v suchu. Preto aj takéto veci treba prať – aspoň raz za rok.

2. Umyte špeciálnym čistiacim prostriedkom
Textílie typu Gore-Tex je vhodné prať čistým mydlom alebo špeciálnym prípravkom na membrány – takto sa „póry“ látky neupchajú a budú vás naďalej chrániť pred vetrom a dažďom. Ak položka naznačuje, že sa dá sušiť v stroji, vysušte ju, pomôže to zlepšiť jej vodoodpudivé vlastnosti.

3. Odstráňte zápach sódou bikarbónou
Ak vaša bunda alebo mikina stále vonia (čokoľvek to je), namočte ju do sódy bikarbóny. A potom umyte v práčke ako obvykle.

Plavky a plavky

1. Používajte špeciálny prací prášok
Niekedy sa odporúča prať plavky so špeciálnym práškom, ktorý odstraňuje chlór: nie vždy, ale s určitou frekvenciou. Nie je to potrebné, ale ak ste zodpovedný plavec a chcete, aby veci vydržali dlhšie, umyte ich.

2. Sušte vodorovne
Majiteľky, ktoré sa obávajú tvaru plaviek (najmä jednodielnych), ich sušia vo vodorovnej polohe - rozložené na uteráku, ako vlnené veci. Plavky sa tak nebudú dlhšie naťahovať, nestrácajú tvar a na brušku vám bublajú.

3. Prať ručne
Aby bolo umývanie jemnejšie, môžete použiť tekuté mydlo na ruky.

4. Opláchnite uzávery
Ak chcete vyčistiť silikónové plavecké čiapky, musíte ich opláchnuť, osušiť uterákom a poprášiť detským púdrom, aby sa nelepili. Čiapky vyrobené zo silikónu alebo neoprénu je potrebné opláchnuť a jednoducho vysušiť na vzduchu – nič iné netreba robiť.

5. Opláchnite si okuliare
Po plávaní si okuliare opláchnite a nechajte ich prirodzene vyschnúť. Ak použijete antifog, nie je potrebné žiadne dodatočné oplachovanie.

Na základe materiálov lokality

Správna starostlivosť o odev a obuv, ako aj starostlivé zaobchádzanie je kľúčom k dlhej životnosti výrobkov.

Povieme vám o hlavných bodoch, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete, aby si veci udržali svoju kvalitu po dlhú dobu.

5 pravidiel starostlivosti o športové oblečenie

Pravidlo č.1. Postupujte podľa odporúčaní na etikete produktu. Položky vyrobené z high-tech tkanín by ste mali prať v studenej vode ručne alebo na jemnom cykle. Príliš horúca voda ničí štruktúru materiálu, čo môže viesť k zmršťovaniu a zmenám kvalitatívnych charakteristík.

Pravidlo č. 2. Neodporúča sa používať bielidlá. Športové oblečenie je ošetrené špeciálnymi ochrannými látkami a agresívne prostriedky znižujú ich účinnosť. Na pranie membránových látok nepoužívajte konvenčné čistiace prostriedky- môžu upchávať póry.

Pravidlo č. 3.Športové oblečenie neskladujte vo vlhkom alebo zvlnenom stave.

Pravidlo č. 4. Niektoré veci sa neodporúča žehliť horúcou žehličkou, pretože to môže spôsobiť zrážanie a deformáciu látky.

3 pravidlá starostlivosti o športovú obuv

Pravidlo č.1. Postupujte podľa pokynov výrobcu. Štítok každého páru topánok obsahuje odporúčania pre starostlivosť a používanie s prihliadnutím na typ materiálu, spôsob spájania prvkov a ďalšie faktory. Starostlivosť o topánky aj z veľmi rozmarných materiálov nezahŕňa zložité manipulácie.

Pravidlo č. 2. Topánky ihneď vysušte. Nemali by ste nosiť mokré topánky - môže to viesť k deformácii. Tenisky a čižmy sa odporúča sušiť pri izbovej teplote a predtým ich napchať papierom. Na udržanie tvaru môžete použiť aj rozpery. Nesušte topánky v blízkosti radiátora, radiátora, fénu alebo iných elektrických spotrebičov.

Pravidlo č. 3. Zvážte typ materiálu. Kožené modely sa neodporúčajú prať. Na odstránenie nečistôt použite špongiu alebo mäkkú handričku. Starostlivosť o športovú obuv vyrobenú zo semišu a nubuku by sa mala vykonávať pomocou pogumovanej kefy. Odporúča sa tiež ošetriť povrch mesačne ochranným sprejom odpudzujúcim vlhkosť. Syntetické tkaniny je možné prať pri teplote 30-60 °C. Používanie bielidiel a pranie v práčke sa neodporúča pre všetky druhy tkanín.