Čo sa stane, ak neprehovoríte 7 dní? Prečo nemôžete byť ticho viac ako sedem dní. Fakt! - Ochorel

V niektorých náboženstvách je bežný sľub mlčanlivosti. V budhizme je to Vipassana, alebo takzvaná „meditácia vhľadu“. Počas rituálu je zvykom nehovoriť s nikým, vrátane seba, sedem dní. Praví budhisti sa snažia spájať sľub ticha s pobytom v chráme, takzvaným ústupom, a každý, kto prešiel skúškou, opisuje svoje vlastné pocity po svojom. Čo sa stane, ak sa na 7 dní odmlčíte, môže každý zistiť z vlastnej skúsenosti.

V budhizme ticho úzko súvisí s dýchaním – pránou. Pri začatí reči človek vdýchne väčší objem vzduchu. V dávnych dobách v Indii žili mystici, ktorí sa nazývali „munis“. Títo ľudia zložili sľub večného mlčania, vďaka ktorému žili niekoľko storočí.

Čo sa stane, ak zostanete doma 7 dní ticho?

Počas sedemdňového ticha sa praktizuje meditácia anapanasati alebo „pozorovanie dychu“. Tu je veľmi dôležité plniť sľuby budhistických mníchov – ako je zdržiavanie sa ničenia živých bytostí, nevhodného sexuálneho správania a iných podobných činov. Tí, ktorí sa zhromaždili na ústupe, nefajčia, neberú drogy ani nenosia kozmetiku. Pre tých, ktorí nie sú pripravení na takéto kroky, budhisti radia, aby si vyskúšali Vipassanu doma a varovali pred tým svojich blízkych. Počas tohto obdobia by ste mali prestať používať elektronické zariadenia, najmä mobilné telefóny a tablety, a neposielať ani prijímať správy. Máloktorý predstaviteľ modernej generácie je toho schopný.

Ako zostať ticho - v skupine alebo sám?

Z recenzií tých, ktorí úspešne absolvovali Vipassanu, môžete zistiť, že niektorí pociťovali v prvý deň úžas a mimoriadny pokoj. Tí, ktorí absolvujú skúšku v kláštore, sa necítia osamelo, keďže sú v skupinách štyridsať až šesťdesiat a viac ľudí. Budíček je o 4:00, svetlá zhasnú o 21:00. Ale horský vzduch vám umožní skvelý spánok! Pokyny sa vykonávajú pravidelne a hlas mnícha je v týchto dňoch jediná vec, ktorú v chráme počuť. Účastníci postupu spravidla dostávajú úlohy vo forme stúpajúcich a klesajúcich početných krokov na dodatočné otužovanie ducha a tela.

Takmer každý, kto sa zúčastnil na skúške, poznamenal, že ráno po začatí ústupu ich bolelo hrdlo. Na tretí deň bolesť záhadne zmizla a na konci testu bola osoba úplne zdravá.

Na druhý alebo tretí deň mnohí ľudia mali myšlienky na smrť, vlastnú bezvýznamnosť a zabudnutie na seba. Okolo sedia ľudia, no hmatový kontakt je tiež neprijateľný. Na štvrtý deň mnohí zažili zlú vôľu voči iným, apatiu, lenivosť a niektorých premohli zmyslové túžby. A všetci mysleli na vesmír. Na šiesty deň sa vedomie prebudilo k životu a bolo cítiť koniec sľubu.

Po siedmich dňoch ticha sa mi všetko naokolo zdalo krehké, môj vlastný hlas sa mi zdal neskutočne zvláštny a pocítil som túžbu neustále sa rozprávať s ľuďmi okolo seba o čomkoľvek. Ak ste neporušili pravidlá, potom bola skúška ticha úspešná a ste pripravení prejsť do ďalšej fázy duchovného rozvoja.

„Ticho je zlato“ - sme zvyknutí počuť od detstva. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa stane, ak budete 7 dní ticho? Prečo by sa malo v tomto konkrétnom čase zachovávať ticho a čo sa vo všeobecnosti deje v mysli človeka, keď celý čas mlčí?

Odpoveď na túto otázku spočíva v starodávnom učení, ktoré prešlo z mentora na študenta a zachovalo sa v modernej kultúre, ako súčasť niečoho úžasného, ​​dávno zabudnutého, no veľmi príťažlivého a tajomného. Starovekí pustovníci a mnísi zložili sľub mlčanlivosti ktorí boli po smrti kanonizovaní za svätých. Týmto spôsobom sa snažili odčiniť svoje hriechy a hriechy celého ľudstva, pochopiť univerzálnu múdrosť, očistiť svoje vedomie a tiež uzdraviť svoje telo. Príliš veľa zázračných privilégií, hovoríte. Poďme sa však dozvedieť viac o tichu a tiež sa pokúsme zistiť, čo sa stane, ak budete 7 dní ticho.

Dnes, pod vplyvom budhizmu, módne duchovné hnutie nazývané ústup,čo je rovnaké ticho počas celého týždňa. Čo je podstatou tejto činnosti? Skupina ľudí odchádza do prírody – často na nejaké vzdialené exotické ostrovy stratené v Indickom oceáne a tam vykonáva „tiché“ duchovné praktiky. Minimum jedla, minimum vybavenia a odmietanie moderných vychytávok. Súhlaste, pre moderného človeka je veľmi ťažké robiť takéto obete. Ale niekedy je to jednoducho nevyhnutné.

Faktom je, že v našom informačnom veku nám tak chýba samota, duchovný pokoj a harmónia s prírodou. Človek, ktorý je sám so svojimi myšlienkami, prechádza v sebe akousi duchovnou cestou, medituje, modlí sa alebo jednoducho premýšľa. Po ponorení sa do svojich myšlienok má účastník retreatu možnosť počúvať svoje telo, prehodnotiť svoje pocity a tým vyčistiť svoju myseľ, zefektívniť svoje vedomie, aby sa posunul ďalej vo svojom duchovnom vývoji.

Hlavnými nástrojmi úspešného ústupu sú dýchanie, modlitba a meditácia. Aby bolo možné vydržať všetky útrapy a deprivácie siedmich dní ticha, je potrebné podrobne pochopiť, čo sa deje s mysľou a vedomím človeka, ktorý zachováva úplné ticho. Inými slovami, musíte prísť na to, čo sa stane, ak budete mlčať 7 dní.

Ako sa naučiť mlčať: začať praktizovať ticho doma

Ticho pôsobí regeneračne na všetky oblasti ľudského života. Učíme sa počúvať seba, svoje dýchanie, sme si vedomí všetkých našich činov a pocitov. V podstate odmietnutie komunikácie s vonkajším svetom pripomína meditáciu, ktorá sa deje tu a teraz, v reálnom čase. Počas ticha si šetríme energiu, ktorú zvyčajne vynakladáme na komunikáciu, a smerujeme ju k obnove našej vitality. To je práve obnovujúca a niekedy až terapeutická funkcia ticha.

Čo sa stane, ak budete mlčať 7 dní: čo cíti očitý svedok

Ako sme už povedali, pravoslávni aj budhistickí mnísi praktizovali ticho a ich verní nasledovníci si túto skúsenosť osvojili a pokračujú v ceste sebapoznania človeka. Čo cíti človek, ktorý si dobrovoľne zvolí ticho? V počiatočných fázach sa každý cíti takmer rovnako.

1. Prvé štádium. Zmätok. Takmer všetci účastníci individuálnych alebo skupinových retreatov, ktorí po prvýkrát vyskúšajú prax ticha, najskôr nedokážu úplne pochopiť, prečo to potrebujú. Niektorí sa len veľmi ťažko uvoľňujú, iných sužuje pocit hladu (minimum jedla, pamätáte), ďalší nedokážu popustiť uzdu myšlienkam a prejdú do stavu pokoja a mieru. Jeden z účastníkov tvrdil, že ho neustále mučili myšlienky na vlastnú smrť. Spočiatku bude pre vás ťažké usporiadať si myšlienky, každú chvíľu prídu spomienky a vnútorné dialógy s blízkymi a so sebou samým. Možno si kladiete nasledujúcu otázku: Čo tu robím? nesnažte sa však na ňu nájsť odpoveď.
2. Druhá fáza. Negácia. V určitom momente vás to všetko môže dosť unaviť. Počas skupinového ústupu vás môže rozčuľovať zvuk gongu signalizujúci začiatok hodiny, možno sa vám nepáčia účastníci a organizátori. Vo vašej mysli sa bude rodiť istá rebélia proti tomuto zdanlivo neprirodzenému procesu – tichu. Počúvajte však sami seba, nenechajte sa prevalcovať negatívnymi pocitmi. Buďte priateľskí a uvedomte si, že to potrebujete.
3. Tretia etapa. Únava. Môžete cítiť fyzické nepohodlie a dokonca bolesť. Snažte sa zaujať pre vás optimálnu polohu, cvičte hlboké dýchanie a sústreďte sa na relaxáciu.
4. Ak sa vám podarí vydržať všetky predchádzajúce etapy, budete mať to šťastie zažiť skutočné oslobodenie. Keď sa myšlienky hemžiace sa vo vašej hlave unavia a začnú miznúť, príde k vám prebudenie. To prebudí váš zmysel pre seba. Po všetkom všetko, čo potrebujeme vedieť, je už medzi nami.. Musíte ho len nájsť a zahodiť všetky pochybnosti, strachy a sťažnosti. Na ceste k tomuto prebudeniu budete čeliť mnohým hodinám ticha a celému radu zbytočných myšlienok. Ale ak pôjdete touto cestou, nakoniec získate slobodu, po ktorej túžite.

Video: čo sa stane, ak zostanete ticho 7 dní?

Schopnosť hovoriť je prirodzená ľudská zručnosť, bez nej by bol život oveľa ťažší. Komunikujeme bez rozmýšľania, ale skúsme si predstaviť, čo sa stane, ak budeme približne 7 dní ticho. Psychológovia už takéto štúdie vykonali, nižšie sa dozviete, čo zistili.

Z psychologického hľadiska

Každý človek mal aspoň raz túto túžbu – izolovať sa, byť sám so sebou a nedvíhať telefón.

Častejšie sa to stáva tým z nasledujúcich dôvodov:

• stres;
• Problémy s ostatnými;
• Vnútorné konflikty;
• Len pre zábavu.

Psychológovia sa domnievajú, že je to dobrá voľba, ak prináša výhody – očisťuje dušu od márnosti. Aké to môže mať následky?

1. Domácnosť - na takýto experiment si vyberte dovolenku, aby ste nedostali výpoveď z práce;
2. Priatelia to môžu nepochopiť, varovať ich, inak sa urazia, rozhodnúť sa, že ste vyhlásili bojkot alebo vás vziať k lekárovi v domnení, že ste chorý.

Vo všeobecnosti už neexistujú žiadne negatívne dôsledky, inak je sľub mlčania užitočná vec, umožní vám posilniť charakter, pozrieť sa na svet z inej perspektívy, netušíte, ako sa všetko zmení, o koľko pokojnejšie stane sa zvnútra i zvonku. Budete sa môcť lepšie počuť, rozumieť tomu, čo chcete – to je asi niečo, čím by si mal človek prejsť.

Vonkajšie zmeny po 7 dňoch

V jednom z ústavov psychológie sa na túto tému uskutočnil experiment. Počas nej boli zaznamenané rôzne zmeny vyskytujúce sa u ľudí, ktorí sa týždeň odmlčali, vrátane ich fotografií pred a po. Zmeny sa tak stali jasne viditeľnými - črty tváre sa zjemnili, pohľad bol šťastný a priateľský.

Ľudia sa zmenili na nepoznanie, v očiach získali ľahký ruměnec a živosť. Nemohli uveriť, že sa dosiahol takýto výsledok obvyklé ticho.

Navyše tí, ktorí si chceli predĺžiť obdobie „nehovorenia“, tvrdia, že sa v nich začali prebúdzať iné schopnosti, fyzické aj morálne. Niektorí začali lepšie počuť, iní začali ľuďom rozumieť a súcitiť s nimi.

Takéto dramatické zmeny u ľudí, ktorí nehovoria, boli pozorované už dlho, nie bezdôvodne sa mnohí stávajú pustovníkmi práve z tohto dôvodu. Snažia sa zmeniť, chcú sa naučiť vidieť krásy sveta, preto odchádzajú žiť na divoké miesta.

Pozoruhodným príkladom je zrieknutie sa z knihy V. Serkina „Freedom of the Shaman“. Toto je skutočný príbeh muža, ktorého autor stretol v tajge. Po prečítaní lepšie pochopíte, ako na človeka pôsobí vnútorné ticho.

Cvičenie ticha – čo je podstatou?

Toto je druh meditácie, ktorý sa už dlho používa vo všetkých náboženstvách a systémoch sebazdokonaľovania. Keď sa človek vzdá reči, potom sa zapojí do sebapoznania a snaží sa pochopiť zmysel života.

Hlavná vec je učiť sa Správny byť ticho, na to potrebujete:

• Nehovorte s nikým - nevyjadrujte svoje myšlienky, pohyby a činy;
• Neposielajte žiadne typy správ ani ich nečítajte;
• Vyhnite sa čítaniu správ, pozeraniu filmov a hraniu počítačových hier.

Samozrejme, zažijete určité nepohodlie a je to nevyhnutné, ale vedzte, kedy prestať a neprivádzajte sa do zúfalstva. Zaťaženie by malo byť postupné, na začiatku cesty sa vzdajte reči na pol dňa, potom čas predĺžte.

Neočakávajte, že vás osvietenie prepadne okamžite; prvé zmeny budú takmer nepostrehnuteľné. Potom sa však začnete meniť a svet okolo vás sa otvorí z inej, doteraz nevidenej strany.

Ako sa rozptýliť a zamestnať sa?

Sedemdňový sľub mlčania však neznamená, že by ste mali strácať čas. Nie, musíte na sebe pracovať:

• Analyzujte minulý deň, čo fungovalo, čo nie, z akých dôvodov. Je dôležité pochopiť, či ste cítili harmóniu medzi vonkajším a vnútorným svetom, čo spôsobilo rozpory;
• Čítajte duchovné a umelecké knihy, triedte ich. Rozviniete tak svoju predstavivosť, sústredíte prácu mysle;
• Naučte sa ovládať svoje emócie. K tomu vám pomôžu dychové cvičenia, ktoré vás uvoľnia vo chvíľach netrpezlivosti a uvoľnia svalové napätie. Ak to chcete urobiť, natiahnite nádych a výdych, kým sa neobjaví nepríjemný pocit.

Predtým, ako sa dostanete do ticha, urobte sériu fyzických cvičení, môže to byť joga alebo akékoľvek spoločné cvičenia. Ak sľub trvá dlho, pravidelne počas neho opakujte fyzické cvičenia. Prechádzka osamote v lese alebo parku bude dobrá, zbaví vás nahromadeného podráždenia a dodá vám trpezlivosť.

Čo sa nakoniec stane a ako uplatniť prax v živote?

Prekvapivo bude výsledok neočakávaný:

• Zlepší sa reč. Po usporiadaní všetkého vo vnútri sa naučíte hovoriť jasne a prístupne a budete môcť ľahko sprostredkovať svoje myšlienky ostatným;
• Pochopíte povahu svojich túžob. Pravidelným vykonávaním tejto praxe sa naučíte rozlišovať tie, ktoré sú uložené zvonku pravda potreby. Zabudnuté túžby vyplávajú na povrch a zanechajú nezmazateľnú stopu na vašej osobnosti. Po ich implementácii sa budete cítiť slobodnejšie a oslobodenejšie;
• Naučte sa ovládať svoju myseľ, najprv bude protestovať, ale potom sa stanete priateľmi a pôjdete spolu ďalej;
• Budete vedieť ovládať svoje emócie – po tichu sa už nechcete hnevať ani dráždiť, efekt ticha ide do života.

V prvej fáze je prax výrazným kontrastom oproti bežnému životu, no potom sa do nej vlieva. Zmeníš sa - prestaneš irelevantne klebetiť, ohovárať, vieš počúvať druhých a inšpirovať sa, stávaš sa schopnými porozumieť svetu, sebe a ľuďom okolo teba a toto jeden zo zmysluplných bodov nášho života - rozumieť.

Skúsili sme si teda predstaviť, čo by sa stalo, keby sme boli 7 dní ticho a videli, že taká jednoduchá záležitosť sa môže stať začiatkom nového života, všetko závisí od toho, ako sa k tomu postavíte. Vyskúšajte a o nič neprídete, a čo je najdôležitejšie, naučíte sa, aké to je žiť v sebe.

Video: sedemdňové ticho – výsledky experimentu

V tomto videu vám Anton Konovalov v rámci svojho prejavu na konferencii TEDx povie, aké premeny nastali u ľudí, ktorí sa zúčastnili „tichého“ experimentu:

Komunikácia je neoddeliteľnou súčasťou všetkých živých vecí. Bez tejto najdôležitejšej zložky života by neexistovalo všetko, čo vidíme každý deň pred sebou. Verbálna komunikácia, teda prostredníctvom zvukov a slov, je však charakteristická len pre vysoko vyvinuté organizmy vrátane ľudí.

Viete si predstaviť svoj život bez jazyka? S najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože pre nás je to možno hlavný spôsob prežitia. Potreba komunikácie medzi ľuďmi je na druhom mieste za fyziologickými potrebami, nie nadarmo sme jediným živým tvorom na planéte, ktorý sa nazýva sociálny. Človek mimo spoločnosti stráca svoju podstatu, stráca svoje hlavné zručnosti. Určite každého z nás napadlo, čo by sa stalo, keby sme boli 7 dní ticho. Čo sa stane v našej fyziológii a psychike?

Prečo potrebujete týždeň ticha?

Mnoho teórií meditácie hovorí o zázračnom vplyve ticha na fyzickú a duševnú pohodu človeka. Ak mlčíte 7 dní, človek sa zvnútra očistí. Bez vonkajších emócií, ktoré niekedy bránia skutočným pocitom nájsť východisko, človek dosiahne novú úroveň rozvoja svojho vedomia. Zároveň je potrebné prísne dodržiavať ticho, inak to nebude mať žiadny účinok a všetky obete zo straty verbálnej komunikácie budú zbytočné.

Samozrejme, niekedy je ticho nevyhnutným fyziologickým javom, napríklad po operácii na hlasivkách alebo pri silnej angíne. V tomto prípade však absolútne ticho nie je potrebné.

Buď ticho 7 dní, aký je výsledok?

Z čisto fyziologického hľadiska nepocítite žiadne viditeľné zmeny. Môže sa vyskytnúť mierny nepríjemný pocit, ale čoskoro zmizne. Oveľa zaujímavejšie je, čo sa stane s vnútornou zložkou človeka, s jeho stavom mysle.

Týždenné ticho je predovšetkým psychologický test, kedy je človek zbavený bežnej komunikácie s ostatnými. Spočiatku to vyvoláva úzkosť a vnútornú disharmóniu, no nepríjemné pocity čoskoro vystrieda poznanie, že komunikáciu s ostatnými nahrádza oveľa dôležitejšia komunikácia – rozhovor so sebou samým. Myšlienky sa stávajú jasnými, jasnými, takmer skutočnými, človek sa ich naučí organizovať a počúvať. A posledným stupňom sedemdňovej meditácie je osvietenie, pocit harmónie so sebou samým a so všetkým, čo je okolo.

Oplatí sa do toho ísť?

Účinok ticha počas 7 dní je oveľa silnejší, než by si človek mohol predstaviť. Aby ste však dosiahli tento výsledok, musíte počas trvania takéhoto experimentu zmeniť svoj životný štýl. Potrebujete sa ponoriť do pokojného prostredia, meditovať a počúvať relaxačnú hudbu. Nie také veľké obete kvôli obohateniu svojej duše, však?

Podobné týždňové meditácie sa konajú v chrámoch a zdravotných strediskách po celom svete, no väčšina z nich je sústredená v ázijských krajinách, kde meditácia vznikla ako metóda sebapoznania a komunikácie so sebou samým. Mal by to skúsiť každý? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Nie každý takýto test obstojí a nie každý ho potrebuje. My sami máme právo zvoliť si vlastnú cestu sebazdokonaľovania a sebapoznania a tých je viac než dosť. Hľadajte sa, pracujte na sebe, vďaka tomu je život zaujímavejší a jasnejší!

Je teda škodlivé mlčať alebo je to ešte užitočné? Experimenty s obmedzením možnosti komunikácie hovorenou rečou na 7 dní už viackrát realizovali rôzne typy výskumníkov. A, samozrejme, nakoniec odhalili všeobecný obraz zmeny svetonázoru tichého človeka, ako aj zvláštnosti reakcie ostatných na neho.

Aký je to pocit mlčať?

Čo sa teda stane, ak mlčíte 7 dní? Na konci takýchto experimentov subjekty zvyčajne poznamenali:

• úplná absencia akýchkoľvek zmien z hľadiska fyzického stavu;
• zážitky a disharmónia v prvých dňoch ticha;
• pocit harmónie so sebou samým, ako aj so všetkým, čo je okolo, v záverečných fázach.

Ľudia, ktorí nevedeli rozprávať, pociťovali najprv vnútornú disharmóniu kvôli pocitu akejsi izolácie od spoločnosti a života vôbec. Tento nie veľmi príjemný stav však po určitom čase podľa účastníkov takýchto experimentov vystriedal pocit ľahkosti až eufórie.

Po dlhom mlčaní ľudia začali chápať, že namiesto často úplne zbytočnej komunikácie s ostatnými sa konečne môžu „porozprávať sami so sebou“. Zároveň, ako poznamenali subjekty, ich myšlienky boli usporiadané a stali sa takmer skutočnými - jasnými a veľmi čistými.

V poslednej fáze sedemdňového ticha podľa účastníkov experimentov dokonca začali pociťovať úplnú harmóniu so sebou samým aj s okolitou realitou.

Ako sa správajú iní

Takže, čo sa stane, ak budete mlčať 7 dní, je do istej miery pochopiteľné. Počas experimentu sa tichí ľudia začnú cítiť šťastnejší a pokojnejší. Ako však na ne reagujú ostatní?

Počas prvého dňa mlčania človeka si jeho známi a príbuzní, podľa subjektov, napodiv, zvyčajne ani nevšimli, že sa vôbec niečo zmenilo. Zhruba od druhého dňa však zvláštne správanie milovanej osoby samozrejme vzbudilo pozornosť. Ako neskôr poznamenali účastníci experimentov s tichom, v tom čase ľudia okolo nich zvyčajne začali predkladať nasledujúce verzie toho, čo sa deje. Tichý:

• veľmi ho niečo urazí a štrajkuje;
• ochorel (a s najväčšou pravdepodobnosťou duševne);
• praktizuje orientálne techniky;
• trénuje vôľu.

Zároveň sa blízki ľudia pokúsili:

• v prvých fázach okamžite prinútiť osobu hovoriť;
• počnúc stredným štádiom - zavolajte lekára (terapeuta alebo dokonca psychiatra).

Čo sa teda stane, ak budete 7 dní ticho a oplatí sa to urobiť?

Ak sa teda človek z nejakého dôvodu rozhodne mlčať na celý týždeň, nič zlé sa mu samozrejme nestane. S najväčšou pravdepodobnosťou bude skutočne cítiť pokoj, harmóniu s ľuďmi okolo seba, ako aj nárast sily. Predtým, ako sa pustíte do takéhoto experimentu, sa však, samozrejme, oplatí varovať príbuzných a priateľov o vašich zámeroch, samozrejme, z pochopiteľných dôvodov.

Ešte správnejším riešením by bolo mlčať nie na sedem dní, aby sme si oddýchli od komunikácie, ale na oveľa kratšie časové úseky. Napríklad hodinu denne, obdivovať prírodu v nejakom tichom parku, alebo len tak vo svojej izbe, ležať na gauči. Dlhé sedemdňové ticho by bolo vhodnejšie nie pre moderného človeka pracujúceho a vychovávajúceho deti, ale pre predstaviteľov niektorých náboženstiev, ktorí sa im spočiatku venovali.