Ilgų plaukų pynimas
(2 žmonės jau įvertino) Dar senovėje buvo sakoma, kad mergaitės pynė yra jos grožis!
Atsitiktinis faktas:
Kofeinas žadina apetitą padidindamas skrandžio sulčių sekreciją. Todėl reguliarus kofeino gėrimų vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti skrandžio problemų.
—Straipsnį pridėjo vartotojas Nežinoma
17.03.2011
Suglauskite delnus ir atsiremkite juos vienas į kitą, kaip ir plaudami veidą. Tai apytikslis jūsų skrandžio tūris normalioje būsenoje. Dabar prisiminkite, kiek valgote, tarkime, per pietus. Barščiai su grietine (dar 3 gabaliukai minkštos duonos), antrasis - mėsa su bulvėmis (plius marinuoti agurkai/rauginti kopūstai/salotos/ta pati duona), kompotas (sultys/arbata su pyragu). Atsigręžk į savo rankas. Ar viskas tilps į delnus?
Žinoma, kad ne. Bet kur visa tai dingsta, paklausite? Faktas yra tas, kad skrandyje yra raukšlių, kurios, ištempus maistą, išsilygina. Skrandis išsitempia, todėl prisipildo daugiau maisto. Evoliuciniu požiūriu šis mechanizmas yra daugiau nei pagrįstas – senovės žmonės nedažnai gaudavo valgyti iš pilvo, todėl bet koks „pilvo prikimšimas“ jiems buvo šventė. Tačiau mūsų protėviai vis tiek didžiąją laiko dalį praleisdavo pusiau badaujant, todėl skrandžiui niekas nekėlė grėsmės.
Kas dabar vyksta? Žmonės paprastai valgo tiek, kiek jiems nereikia, bet tai netgi žalinga. Kodėl? Taip, nes ištempus skrandį labai pablogėja jo aprūpinimas krauju. Pagalvokite patys – per jo sieneles einančios kraujagyslės taip pat išsitempia, sumažėja jų spindis ir į skrandį patenka mažiau kraujo nei reikia. Lygiai toks pat mechanizmas pasireiškia esant vienai jums žinomai būklei – miokardo infarktui. Skrandyje, laimei, infarkto nepriveda, bet gastritu susirgsite be problemų.
Kodėl mes persivalgome? Kaip galima nepersivalgyti? Kai viskas gardinama skonio stiprikliais (druska, prieskoniai irgi stiprikliai, o patys klastingiausi dėl to, kad sąmoningai jų tokiais nelaikome), saldikliais (klastingiausias yra cukrus), kai išvaizda maistas taip padidina mūsų apetitą, kad tiesiog negalime sustoti? O prisotinimo mechanizmas „padeda“ persivalgyti. Juk visi puikiai žino, kad tikrasis sotumas atsiranda praėjus 20-30 minučių po to, kai maistas patenka į skrandį. Būtent todėl nuo stalo rekomenduojama pakilti šiek tiek alkanam. Sotumas ateis vėliau, žinoma. Ir ką? Kas laikosi rekomendacijų? Vienetai.
Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į vieną, mano nuomone, labai žalingą faktą. Daugelis vaikų (kartu ir aš) taip auklėjami, kad turi baigti valgyti. Nežinau, iš kur ši tradicija. Galbūt tai kyla iš tos pačios vietos, kaip ir kitas stereotipas, kad duoną išmesti nuodėmė. Kai buvo bado laikai, tai pavyko. Duonos neišmetė ir suvalgė iki galo, nes nebuvo ką valgyti. Bet dabar! Kodėl baigti valgyti? Jei šiek tiek atiduosite sau, galite tai užbaigti. O jei maloni močiutė vaikui padovanotų krūvą bulvių ir porą kotletų? Tai štai, gastritą garantuoja iki 20 metų. Kai kurie ypač protingi tėvai Jie netgi baudžia vaikus už nepakankamą valgymą. Tai idiotizmas! Ir tai taip akivaizdu, kad stebiuosi, kad tai nepastebėta. Ar tikrai vaikas leis sau mirti iš bado? Jis tiesiog geriau už tave žino, kiek jam reikia. Ir jūs tai jame sunaikinate, numušdami jo natūralius „nustatymus“ ir priversdami persivalgyti. O kaip tvirtai tai įstringa vaike – iki šiol stebiuosi didžiulis Stengiuosi kontroliuoti save ir persimokyti valgyti tiek, kiek man reikia. Ir nebaigk valgyti, po velnių, jei neprivalai!
Galite daug rašyti šia tema, bet ne visi mėgsta daug skaityti. Todėl pateiksiu trumpas rekomendacijas tiems, kurie nori matyti savo vaikus sveikus:
Norėdami palikti komentarą, turite įjungti javascript.
Deja, per mažai žinome apie vidinio apetito instinkto mechanizmą. Apetitą mums diktuoja įpročiai, o įpročius formuoja socialinės normos, bet ne fiziologiniai organizmo poreikiai. Persivalgymo problema dabar tikrai labai aktuali daugeliui žmonių. Porcijos tapo didesnės, produktų derinys tapo negražus. Dauguma žmonių visiškai nestebi savo mitybos – nei kokybės, nei kiekybės. Tačiau tai, kaip mes valgome, tiesiogiai veikia mūsų sveikatą, emocinę gerovę ir gyvenimo trukmę. Persivalgymas turi neigiamų pasekmių, todėl būtina atsikratyti šio blogo įpročio. Dabar pakalbėsime apie persivalgymo priežastis ir pasekmes bei ką su tuo galima padaryti.
Yra žinoma, kad senovės graikai ir romėnai valgydavo tik vieną kartą per dieną, o pasninkaudavo vieną dieną kiekvieną savaitę. „Respublikonų laikotarpiu romėnai atsigavo po pasninko su duonos gabalėliu ir viena ar dviem figomis ir pagrindinį valgį valgė vėsiu vakaru“, – rašo daktaras Austinas.
Žydai – nuo Mozės iki Jėzaus – taip pat valgydavo kartą per dieną. Kartais jie pridėdavo atskirą vaisių suvartojimą. „Tegul nelaimė užklumpa žmones, kurių valdovai valgo ryte! – rašoma Šventajame Rašte. Tai turi reikšti, kad žydai neturėjo „vulgaraus įpročio valgyti pusryčius“.
„Kelkis šeštą, pietauki vidurdienį, vakarieniauk šeštą, eik miegoti dešimtą“, – sako XVI amžiaus išmintis.
Anglų gydytojas Andrew Board, gyvenęs valdant Henrikui VIII, rašė: „Tinkamas žmogus gali valgyti du kartus;
Dar prieš du šimtmečius pirmasis valgis Anglijoje buvo apie vidurdienį. Pusryčiai nebuvo atpažinti pirmą kartą tarp damų, geriančių karštą šokoladą lovoje.
Senovės graikai, labiausiai fiziškai ir protiškai pažengę žmonės, kada nors gyvenę, valgydavo tik du kartus per dieną. Perėjimas prie trijų valgymų per dieną įvyko augant gerovei. Suvartoto maisto kiekis bet kurioje šalyje visada labiau priklausė nuo ekonominės situacijos, o ne nuo žmogaus mitybos poreikių.
Mokslininkų tyrimais įrodyta, kad du valgymai per dieną visiškai patenkina visų suaugusiųjų – vyrų ir moterų, taip pat ir nėščiųjų – organizmo poreikius. Maistas suteikia energijos tik tada, kai jis yra virškinamas, adsorbuojamas ir absorbuojamas. Visiškas maistas skrandyje ir žarnyne pasisavinamas per 10-16 valandų, o dirbant fizinį ir protinį darbą šis laikas gerokai pailgėja. Todėl maistas, vartojamas ryte tariamai dėl veiklos, negali suteikti energijos dienos darbui. Atvirkščiai, daugiausiai jo reikia virškinimui. Kiekvienas gali tai patikrinti. Pabandykite praleisti rytinius pusryčius kelias savaites ir stebėkite rezultatus.
Šiuolaikinio mitybos mokslo – ortotrofijos – kūrėjas G. Sheltonas rašė: „Geriausia rytinį valgį išvis praleisti. Kraštutiniu atveju jį turėtų sudaryti vienas apelsinas arba nesaldintas greipfrutas. Dienos suvartojimas turi būti labai lengvas, o vakarinis - didžiausias ir vykti tik po to puikus darbas ir šiek tiek poilsio“. „Trys pietūs per vieną dieną yra per daug“, – rašė jis, kritikuodamas daugumos darbuotojų praktiką, „dėl to kūnas sensta ir anksti nusidėvi“. „Maisto reikia valgyti tada, kai yra pakankamai laiko, kad jis lėtai sukramtytų ir įsigertų. Bet koks kitoks požiūris į maistą prieštarauja fiziologijos dėsniams. Skubus valgymas – kelias į senatvę ir ligas“, – sakė G. Shelton.
Persivalgymas augo su klestėjimu ir tapo įpročiu. Tam prisidėjo ir technologijų, inžinerijos, maisto pramonės plėtra, gausi reklama, taip pat tai, kad žmonės per daug kovoja ir dažnai netenka būtiniausių dalykų. Alkis sukelia baimę, kuri išlieka atmintyje amžinai ir padiktuoja valgyti „atsargai“, „naudoti ateityje“. Tai tampa įpročiu.
Rusijoje ir visoje buvusioje Sovietų Sąjungoje ant svečių stalo dažniausiai būdavo gausu nevirškinamų derinių ir begalė skirtingų patiekalų, kurie buvo nesuderinami vieno valgio metu ir net vieną dieną.
Rinkos visame pasaulyje dabar užpildytos įvairiausiais produktais, kaip niekada žmonijos istorijoje. Mokslininkai apskaičiavo, kad kiekvienam žmogui, kenčiančiam nuo netinkamos mitybos, 99 kiti miršta nuo persivalgymo.
„Daugelis žmonių primena moliuskus (tarsi jie susideda tik iš kepenų ir skrandžio) arba kirminus, kurių visas kūnas yra vientisas žarnynas“, – rašo J. Sheltonas. „Kai kurių žmonių skrandis primena maišelį su neribota tempimo galia, kuriame yra bet koks šiukšlių tiek, kiek gali mėgautis, ir bet kokiu kiekiu. Mūsų likimą lemia mūsų apetitas, tačiau bet koks apetitas ir bet koks maisto derinys negali būti laikomas normaliu. Mitybos įpročiai mokomi nuo vaikystės, ugdomi ir netgi perduodami iš kartos į kartą. Jie tampa valdingais šeimininkais, reikalaujančiais jų pasitenkinimo.
Persivalgymo rezultatai užmaskuojami, ypač jei virškinimas geras, tačiau ilgainiui rijavimas visada būna mirtinas, pavojingas sveikatai bei organizmo ilgaamžiškumui ir, žinoma, lemia ankstyvą mirtį.
„Geras mėgavimasis neatsargiais maisto mišiniais, dažnai fiziologiškai nesuderinamais, sukėlė daugiau ligų ir kančių nei stiprieji gėrimai. Fermentacija virškinamajame trakte sukelia apsinuodijimą krauju, o tai išeikvoja organizmo atsargas, kurios skirtos sveikatai ir jėgoms išsaugoti iki natūralios senatvės pradžios“, – šie žodžiai priklauso ir daktarui G. Shelton.
Žmonės, kurie valgo saikingai ir toli gražu nepersivalgo, turi gerą virškinimą ir nejaučia, kur yra jų kepenys, inkstai ar skrandis. Rimtieji visada yra nusilpę, ištroškę, turi antsvorio, kenčia nuo rūgštingumo, bėrimų, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo ir kitų virškinamojo trakto ligų. Žinoma, tokiems žmonėms tikrai toli iki skaudžių šio mūsų blogo įpročio pasekmių.
„Godrumas sukelia visokias ligas, kurias bandome išgydyti įvairiais „stebuklais“, o vis dėlto tęsiame tokį kiaulišką mitybos būdą“, – rašo G. Shelton. Deja, žmonės yra pasirengę daryti viską, net gerti šlapimą, atlikti spinduliuotę, narkozę, užuot atsisakę destruktyvaus gausaus maisto su piktais mišiniais: mėsos ir bulvių arba duonos ir sūrio ir sviesto, arba kava, stipri arbata, pyragėliai, pyragaičiai, ledai, saldumynai.
Įdomu, kodėl mūsų visuomenėje taip paplito persivalgymas, kokios to priežastys?
Persivalgymas daro didelę žalą mūsų sveikatai. Norėdami suprasti, kaip blogai valgyti per daug, pakalbėkime apie tai, ką organizmas patiria persivalgęs:
Kaip matome, persivalgymo pasekmės yra labai rimtos, tai lemia priešlaikinį visų organų ir sistemų nusidėvėjimą, ligas, senatvę ir galiausiai mirtį.
Kadangi tai labai rimta, būtina atsikratyti įpročio persivalgyti ir kuo anksčiau, tuo geriau. Taigi ką daryti? Kaip apsisaugoti nuo persivalgymo?
Tinkamos mitybos paslaptys
Tačiau kai šventė praeina, dauguma apgailestaujame, kad tiek daug prisivalgėme ir leidome sau.
Atostogos dažnai apima daug valgymo ir gėrimo. Persistengiate ir galiausiai suvalgote daugiau nei jums reikia. Paprastais žodžiais, - Tai.
O kai prarandate savo vartojimo kontrolę, tai neįprasta didelis kiekis maistas, tai vadinama riebumu. Nekontroliuojamo valgymo epizodai gali būti kompulsinio persivalgymo simptomas.
Mes, www.site, kviečiame sužinoti, kas nutinka jūsų kūnui, kai persivalgote.
Jūsų skrandis yra kumščio dydžio. Kaip tai palyginti su maistu jūsų lėkštėje? Skirtumas, žinoma, per didelis, kad jį būtų galima ignoruoti. O kai užpildote jį visu turimu maistu ir kai kuriais priedais, jūsų skrandis išsiplečia daugiau nei natūralaus dydžio ir jaučiatės tarsi turėtumėte didžiulį ir sunkų pilvą.
Tačiau laikui bėgant šis jausmas gali virsti realybe ir tu tikrai tai padarysi!
Pripažinkite, kad kai maistas skanus, ne tik persivalgote, bet ir greitai pavalgote. O skubėdamas valgyti priverčia praryti daugiau oro. Rezultatas? Galite susierzinti arba .
Išsipūtęs skrandis gali daryti spaudimą plaučiams. Tai gali sukelti dusulį. Taigi pagalvok prieš. Galbūt vėliau pradėsite užspringti.
Pilnas skrandis apsunkina skrandžio vožtuvo, kuris palaiko rūgštį skrandyje, darbą. Tai sukelia deginimo pojūtį krūtinėje ().
Ar kada susimąstėte, kodėl persivalgę jaučiatės mieguisti? Jūsų žarnynas turi dirbti viršvalandžius, kad suvirškintų viską, ką į jį įkišate. Jūsų kraujas mažiau teka į smegenis, kad padėtų procesui.
Sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis palieka jus. Dieta taip pat turi įtakos melatonino, hormono, kuris padeda jums miegoti, gamybai.
Svorio padidėjimas, akivaizdžiausia persivalgymo pasekmė, gali sukelti nutukimą. Ir jūs puikiai žinote su nutukimu susijusius pavojus. susijusi su daugeliu ligų, tokių kaip ir. Tai taip pat gali sukelti pasitikėjimo savimi ir savigarbos praradimą. Antsvoris ir nutukimas yra penkta pagrindinė mirtingumo priežastis pasaulyje – kasmet miršta mažiausiai 2,8 mln. suaugusiųjų.
Persivalgymas gali pakenkti jūsų ilgalaikei sveikatai.
Maistas skrandyje išlieka nuo kelių minučių iki kelių valandų, priklausomai nuo maisto rūšies ir kiekio.
Persivalgymas neigiamai veikia jūsų organus, tokius kaip skrandis, tulžies pūslė, kepenys, inkstai ir širdis. Jūsų kūnas turės dirbti dvigubai daugiau suvalgius daug maisto, o tai veda prie pervargimo.
Persivalgymas pablogina virškinimo sistemą ir kaupiasi toksinai organizme. Jūsų tulžies pūslė dirbs ir gamins daugiau tulžies, kad padėtų jums virškinti visą tulžį. Gali atsirasti tulžies akmenų. Nesuvirškintas maistas netgi gali nuslysti į tiesiąją žarną ir pradėti fermentuotis – tai neabejotina priežastis.
Jūsų širdis turi pumpuoti daugiau kraujo į žarnyną. Dieta, kurioje yra daug sočiųjų riebalų, padidina cholesterolio kiekį kraujyje ir gali prisidėti prie kraujo krešulių susidarymo. Tai gali apsunkinti ir išprovokuoti ir.
Atsparumas insulinui yra būklė, kai ląstelės nereaguoja į insuliną, todėl padidėja insulino kiekis. Tai taip pat sukelia įvairius medžiagų apykaitos sutrikimus, įskaitant 2 tipo diabetą. Tyrimai parodė, kad atsparumas insulinui išsivysto po 4 savaičių, laikantis kaloringos dietos.
Persivalgymas gali sukelti emocinį stresą. Galite jaustis kalti ir gėdytis, kad priaugote svorio. Kai patiriate stresą ir depresiją, galite pradėti pasitikėti maistu, kuris jus paguos. Tai gali paskatinti pinigų švaistymą maistui, o tai savo ruožtu priveda prie daugiau.
Nėra prasmės gailėtis tų paskutinių kelių papildomų maisto produktų, jei jį jau suvalgėte. Turėkite omenyje, kaip norite jaustis po to, kai skaniai pavalgėte su priedu.
Stebėkite savo mitybos įpročius.
Nuo tada, kai pradedate valgyti, jūsų smegenims reikia maždaug 20 minučių, kad pasiųstų signalą, kad jūsų skrandis pilnas. O kai per greitą laiką suvalgysite viską, ką suplanavote, ir dar daugiau, tai pasieksite anksčiau nei suprasite, kad valgėte pakankamai.
Taigi valgykite maistą lėtai. Lėtai valgydami maistą galite išjungti smegenyse sotumo požymius. Jausitės sotūs ir baigsite!
Šokiruojanti tiesa: koks yra persivalgymo pavojus? Persivalgymo priežastys ir pasekmės atnaujinta: 243420178601 pateikė: Irina
Deja, per mažai žinome apie vidinio apetito instinkto mechanizmą. Apetitą mums diktuoja įpročiai, o įpročius formuoja socialinės normos, bet ne fiziologiniai organizmo poreikiai. Persivalgymo problema dabar tikrai labai aktuali daugeliui žmonių. Porcijos tapo didesnės, produktų derinys tapo negražus. Dauguma žmonių visiškai nestebi savo mitybos – nei kokybės, nei kiekybės. Tačiau tai, kaip mes valgome, tiesiogiai veikia mūsų sveikatą, emocinę gerovę ir gyvenimo trukmę. Persivalgymas turi neigiamų pasekmių, todėl būtina atsikratyti šio blogo įpročio. Dabar pakalbėsime apie persivalgymo priežastis ir pasekmes bei ką su tuo galima padaryti.
Yra žinoma, kad senovės graikai ir romėnai valgydavo tik vieną kartą per dieną, o pasninkaudavo vieną dieną kiekvieną savaitę. „Respublikonų laikotarpiu romėnai atsigavo po pasninko su duonos gabalėliu ir viena ar dviem figomis ir pagrindinį valgį valgė vėsiu vakaru“, – rašo daktaras Austinas.
Žydai – nuo Mozės iki Jėzaus – taip pat valgydavo kartą per dieną. Kartais jie pridėdavo atskirą vaisių suvartojimą. „Tegul nelaimė užklumpa žmones, kurių valdovai valgo ryte! – rašoma Šventajame Rašte. Tai turi reikšti, kad žydai neturėjo „vulgaraus įpročio valgyti pusryčius“.
„Kelkis šeštą, pietauki vidurdienį, vakarieniauk šeštą, eik miegoti dešimtą“, – sako XVI amžiaus išmintis.
Anglų gydytojas Andrew Board, gyvenęs valdant Henrikui VIII, rašė: „Tinkamas žmogus gali valgyti du kartus;
Dar prieš du šimtmečius pirmasis valgis Anglijoje buvo apie vidurdienį. Pusryčiai nebuvo atpažinti pirmą kartą tarp damų, geriančių karštą šokoladą lovoje.
Senovės graikai, labiausiai fiziškai ir protiškai pažengę žmonės, kada nors gyvenę, valgydavo tik du kartus per dieną. Perėjimas prie trijų valgymų per dieną įvyko augant gerovei. Suvartoto maisto kiekis bet kurioje šalyje visada labiau priklausė nuo ekonominės situacijos, o ne nuo žmogaus mitybos poreikių.
Mokslininkų tyrimais įrodyta, kad du valgymai per dieną visiškai patenkina visų suaugusiųjų – vyrų ir moterų, taip pat ir nėščiųjų – organizmo poreikius. Maistas suteikia energijos tik tada, kai jis yra virškinamas, adsorbuojamas ir absorbuojamas. Visiškas maistas skrandyje ir žarnyne pasisavinamas per 10-16 valandų, o dirbant fizinį ir protinį darbą šis laikas gerokai pailgėja. Todėl maistas, vartojamas ryte tariamai dėl veiklos, negali suteikti energijos dienos darbui. Atvirkščiai, daugiausiai jo reikia virškinimui. Kiekvienas gali tai patikrinti. Pabandykite praleisti rytinius pusryčius kelias savaites ir stebėkite rezultatus.
Šiuolaikinio mitybos mokslo – ortotrofijos – kūrėjas G. Sheltonas rašė: „Geriausia rytinį valgį išvis praleisti. Kraštutiniu atveju jį turėtų sudaryti vienas apelsinas arba nesaldintas greipfrutas. Dieninis priėmimas turi būti labai lengvas, o vakarinis – didžiausias ir vykti tik po daug darbo ir šiek tiek pailsėjus.“ „Trys pietūs per vieną dieną yra per daug“, – rašė jis, kritikuodamas daugumos darbuotojų praktiką, „dėl to kūnas sensta ir anksti nusidėvi“. „Maisto reikia valgyti tada, kai yra pakankamai laiko, kad jis lėtai sukramtytų ir įsigertų. Bet koks kitoks požiūris į maistą prieštarauja fiziologijos dėsniams. Skubus valgymas – kelias į senatvę ir ligas“, – sakė G. Shelton.
Persivalgymas augo su klestėjimu ir tapo įpročiu. Tam prisidėjo ir technologijų, inžinerijos, maisto pramonės plėtra, gausi reklama, taip pat tai, kad žmonės per daug kovoja ir dažnai netenka būtiniausių dalykų. Alkis sukelia baimę, kuri išlieka atmintyje amžinai ir padiktuoja valgyti „atsargai“, „naudoti ateityje“. Tai tampa įpročiu.
Rusijoje ir visoje buvusioje Sovietų Sąjungoje ant svečių stalo dažniausiai būdavo gausu nevirškinamų derinių ir begalė skirtingų patiekalų, kurie buvo nesuderinami vieno valgio metu ir net vieną dieną.
Rinkos visame pasaulyje dabar užpildytos įvairiausiais produktais, kaip niekada žmonijos istorijoje. Mokslininkai apskaičiavo, kad kiekvienam žmogui, kenčiančiam nuo netinkamos mitybos, 99 kiti miršta nuo persivalgymo.
„Daugelis žmonių primena moliuskus (tarsi jie susideda tik iš kepenų ir skrandžio) arba kirminus, kurių visas kūnas yra vientisas žarnynas“, – rašo J. Sheltonas. „Kai kurių žmonių skrandis primena maišelį su neribota tempimo galia, kuriame yra bet koks šiukšlių tiek, kiek gali mėgautis, ir bet kokiu kiekiu. Mūsų likimą lemia mūsų apetitas, tačiau bet koks apetitas ir bet koks maisto derinys negali būti laikomas normaliu. Mitybos įpročiai mokomi nuo vaikystės, ugdomi ir netgi perduodami iš kartos į kartą. Jie tampa valdingais šeimininkais, reikalaujančiais jų pasitenkinimo.
Persivalgymo rezultatai užmaskuojami, ypač jei virškinimas geras, tačiau ilgainiui rijavimas visada būna mirtinas, pavojingas sveikatai bei organizmo ilgaamžiškumui ir, žinoma, lemia ankstyvą mirtį.
„Geras mėgavimasis neatsargiais maisto mišiniais, dažnai fiziologiškai nesuderinamais, sukėlė daugiau ligų ir kančių nei stiprieji gėrimai. Fermentacija virškinamajame trakte sukelia apsinuodijimą krauju, o tai išeikvoja organizmo atsargas, kurios skirtos sveikatai ir jėgoms išsaugoti iki natūralios senatvės pradžios“, – šie žodžiai priklauso ir daktarui G. Shelton.
Žmonės, kurie valgo saikingai ir toli gražu nepersivalgo, turi gerą virškinimą ir nejaučia, kur yra jų kepenys, inkstai ar skrandis. Rimtieji visada yra nusilpę, ištroškę, turi antsvorio, kenčia nuo rūgštingumo, bėrimų, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo ir kitų virškinamojo trakto ligų. Žinoma, tokiems žmonėms tikrai toli iki skaudžių šio mūsų blogo įpročio pasekmių.
„Godrumas sukelia visokias ligas, kurias bandome išgydyti įvairiais „stebuklais“, o vis dėlto tęsiame tokį kiaulišką mitybos būdą“, – rašo G. Shelton. Deja, žmonės yra pasiruošę daryti viską, net gerti šlapimą, būti apšvitinti, anestezuoti, užuot atsisakę pražūtingo gausaus maisto su piktais mišiniais: mėsos ir bulvių ar duonos su sūriu ir sviestu, arba kavos, stiprios arbatos, pyragų, pyragaičiai, ledai, saldainiai.
Įdomu, kodėl mūsų visuomenėje taip paplito persivalgymas, kokios to priežastys?
Persivalgymas daro didelę žalą mūsų sveikatai. Norėdami suprasti, kaip blogai valgyti per daug, pakalbėkime apie tai, ką organizmas patiria persivalgęs:
Kaip matome, persivalgymo pasekmės yra labai rimtos, tai lemia priešlaikinį visų organų ir sistemų nusidėvėjimą, ligas, senatvę ir galiausiai mirtį.
Kadangi tai labai rimta, būtina atsikratyti įpročio persivalgyti ir kuo anksčiau, tuo geriau. Taigi ką daryti? Kaip apsisaugoti nuo persivalgymo?
Tinkamos mitybos paslaptys