Viską, kas nereikalinga, palik senais metais. Ką palikti praėjusiais metais? Mokėkite skolas ir tesėkite pažadus

Atėjo laikas pažvelgti į praėjusius metus ir nuspręsti, ką norite ten palikti amžiams...

Gruodžio 31-oji jau visai šalia. Atėjo laikas pažvelgti į praėjusius metus ir nuspręsti, ką norite ten palikti amžiams.

Užuomina: viskas, kas trukdo jūsų laimei tapti visiška.

Nors kartais gyvenimas atrodo sunkus, reikia tiek daug nuveikti, o laiko ir jėgų trūksta, nuobodu bandyti suvaldyti emocijas. Stresas nepadės.

Išsamiau, šis sąrašas padės išvalyti mintis nuo psichinių „šiukšlių“ ir rasti harmoniją.

©theessentialyoublog

Turėsite atsikratyti minčių, kurios:

Jie sulėtina ir riboja jūsų augimą.

Pilnas kaltės jausmo ir trukdo daryti tai, ką iš tikrųjų myli.

Priverčia galvoti, kad tau ne viskas gerai. Visatai tavęs reikia tokiu būdu.

Naujos durys užsidaro prieš jus. Nežinomybė ne visada yra neigiama, suteik jai šansą ir išeik iš komforto zonos.

Jie sukelia tik apgailestavimą. Dažnai šiek tiek sveiko abejingumo nepakenks.

Jie verčia tave žengti ant dainos gerklės. Būtinai pasistenkite įgyvendinti savo svajones.

Jie verčia jus nerimauti, nes užprogramuoja jus tam, ko norite vengti.

Jie perkelia atsakomybę už jūsų gyvenimą kam nors kitam. Arba susitaikykite, arba elkitės – bet kokiu atveju kiti už jus neatsako.

Jie verčia jus daryti viską asmeniškai. Pasidalykite našta su kitais ir bent šiek tiek pasirūpinkite savimi.

Jie paverčia pasaulį išskirtinai juodos ir baltos spalvos kova, nes tarp jų yra tiek daug gražių spalvų. Tapkite mažiau kategoriški ir išmokite džiaugtis šia įvairove.

Jie traukia tave į praeitį. Leisk jam eiti ir drąsiai ženk į ateitį.

Sukelia abejonių, ar esate tinkamoje vietoje. Apie tai. Geriau užduoti sau klausimą, kur norite eiti iš čia.

Jie šnabždasi, kad, palyginti su kitais, esate tik apgailėtinas nevykėlis. Dabar esate kaip tik ten, kur ir reikia, todėl užuot eikvoję energiją palyginimams, užsiimkite saviugda.

Jie neleidžia atleisti artimiesiems ir buvusiems. Pyktis pirmiausia tave žeidžia. Prisiminkite gerus dalykus, kurie kadaise jus siejo, ir palinkėkite jiems laimės.

Pernelyg ambicinga. Kyla pervargimo pavojus. Padarėte viską, ką galėjote, todėl dabar mėgaukitės užtarnautu poilsiu.

Jie reikalauja viską žinoti iš anksto. Kartais netikėtumo elementas nepažeidžia.

Jie verčia susimąstyti apie finansines problemas. Pagalvokite apie strategiją, kaip jas išspręsti, ir nukreipkite savo mintis teigiama linkme.

Pilnas pritarimo troškulys. Jūs esate unikalus be jokio kito žmogaus pagyrimo.

Jie skatina žmogų keistis, net jei jam to nereikia. Geriau pasirūpink savimi, tai dažnai ne tik produktyviau, bet ir įkvepia kitus sekti geru pavyzdžiu.

Pilnas neapykantos sau. Kiekvienas iš mūsų turi ne tik trūkumų, bet ir privalumų. Jūs nusipelnėte savo meilės, nepaisant jūsų išvaizdos ar kitų dalykų.

Iki Naujųjų metų liko visai nedaug, bet nuveikti yra daug. Feng shui ekspertė Natalija Pravdina rekomenduoja Naujuosius 2015 metus žengti su naujomis jėgomis ir tyrais ketinimais, o tam reikia atlikti keletą svarbių veiksmų, kurie padės išsivaduoti nuo visko blogo ir džiaugsmingai sutikti Naujuosius 2015 metus.

Išvalykite erdvę

Natalija Pravdina rekomenduoja pradėti nuo to. Jei norite išsivaduoti nuo negatyvo ir blogų prisiminimų, pakeiskite savo erdvę! Tai gali būti generalinis valymas su nereikalingų šiukšlių išvežimu iš namų, smulkus remontas, vidaus apdaila ar tiesiog baldų pertvarkymas.

Grąžinkite savo skolas

Į Naujuosius nereikėtų vilkti senų skolų, kitaip jūsų finansinė padėtis 2015 metais išliks tokio paties lygio. Taip pat kalbame ne tik apie materialines skolas, bet ir apie duotus pažadus. Laikykitės visų pažadų, tai išvaduosite jus nuo sielos naštos.

Atleiskite įžeidimus ir patys paprašykite atleidimo

Į Naujuosius nereikėtų su savimi pasiimti pasipiktinimo kartėlio, blogų minčių apie ką nors, nusivylimo ir kaltės jausmo. Jei kas nors tau pyksta, atsiprašyk. Jei jie tave įskaudino, atleisk šiam žmogui, nes niekas neapnuodija žmogaus sielos labiau nei pasipiktinimas ir keršto troškimas.

Palikite viską, kas bloga, senais metais

Paimkite popieriaus lapą su rašikliu ir užsirašykite, ko nenorėtumėte savo gyvenime matyti Naujaisiais 2015 metais. Tai gali būti blogi įpročiai, veikla, kuri jums neduoda naudos, žmonės, su kuriais nemėgstate bendrauti ir pan. Natalija Pravdina pataria susirašyti nereikalingiausių dalykų savo gyvenime ir sudeginti jį žvakės liepsnoje. Šis ritualas padės atsikratyti praeities negatyvo ir nereikalingų dalykų.

Gydykite save

Naujieji metai – stebuklų metas! Būkite savo Kalėdų Seneliu ir įgyvendinkite savo norą. Palepinkite save dovana, apie kurią seniai svajojote. Negailėkite pinigų sau, tada Visata pamatys, kaip džiaugsitės naujais įsigijimais, o Naujieji metai atsiųs jums dar daugiau turto ir perspektyvų.

Pirkite dovanas artimiesiems

Nepalikite šio reikalo vėlesniam laikui. Natalija Pravdina pataria dovanomis pasirūpinti iš anksto. Iš anksto susidarykite dovanų sąrašą ir įsitikinkite, kad jos patiks jūsų artimiesiems. Dovanodami norimas dovanas pritrauksite daug teigiamos energijos, kuri neabejotinai jums pravers Naujaisiais 2015 metais.

Padaryk gerą darbą

Padaryk gerą darbą žmogui, kurio gerai nepažįsti arba visai nepažįsti. Rūpinkitės gyvūnais, kuriems reikia pagalbos. Gėris visada grįžta, prisimink tai.

Nusiųskite atviruką ar laišką savo senam draugui

Mūsų interneto amžiuje paštas jau išeina iš mados. Bet kaip malonu bus jūsų senam draugui, gyvenančiam už tūkstančių kilometrų nuo jūsų, priimti Naujųjų metų sveikinimus!

Apibendrinkite metus

Natalija Pravdina pataria nebūti nesąžiningam prieš save ir nuoširdžiai sau pripažinti padarytas klaidas ir praėjusių metų nesėkmes. Švęskite ir savo pasiekimus! Paklauskite savęs, ką naudingo nuveikėte šiais metais, kokių blogų dalykų nutiko jūsų gyvenime ir kokių gero nutiko. Ačiū Visatai už dovanas.

Sugalvok norą

Žinoma, vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš Naujuosius metus, yra palinkėjimo ritualas. Ant popieriaus lapo užrašykite, ką norite pasiekti per Naujuosius 2015 metus, ir išsaugokite šį lapelį visus metus. Po metų nustebsite, kiek dalykų jūsų sąraše išsipildė!

Natalija Pravdina pataria iki Naujųjų 2015 metų pradžios užbaigti visus nebaigtus darbus ir parengti veiksmų planą Naujiesiems metams. Viską, kas bloga, reikia pamiršti, sudeginti ugnyje, išmesti iš namų kartu su senais daiktais, kad šventę atšvęstume su naujomis jėgomis ir teigiamomis emocijomis! Linkime sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

20.11.2014 09:17

Norint numesti svorio, nebūtina laikytis griežtų dietų ir apsiriboti mėgstamu maistu. Konsultantas...

„Tegul visi blogi dalykai lieka senais metais“ – toks palinkėjimas gruodžio 31 d. išgirstas dažniau nei įprasta „laimė, sveikata“. Iš pirmo žvilgsnio šie žodžiai atrodo banalūs ir „tiesiog pasakyti“, bet gerai pagalvojus supranti: kaip būtų puiku išeinančiais metais palikti visą negatyvą.
Ir mes jums pasakysime, kaip tai padaryti.
Žinoma, per porą dienų nepavyks atsikratyti rimtų emocinių žaizdų. Tačiau niekas netrukdo bent jau pradėti. Surinkome keletą psichologinių technikų, kurios padės išsivaduoti iš senų nuoskaudų ir nemalonių emocijų bei lengva širdimi įžengti į Naujuosius 2017 metus.

1. TIESIOGINIS POKALBIS

Kodėl visko nesužinojus dabar – prieš Naujuosius metus? Susitikite, skambinkite ar rašykite – nesvarbu, kaip tiksliai, bet svarbiausia, pasikalbėkite su tuo, su kuriuo jaučiate pyktį. Kalbėkite apie savo išgyvenimus, klauskite „kodėl?“, ramiai klausykite ir stenkitės priimti viską, ką sako kitas žmogus. Pamatysi, pusė tavo rūpesčių neverti nė velnio. Ne be reikalo sakoma, kad kartais tik vienas pokalbis skiria žmogų nuo laimės.

2. NEMOKAMAI

3. SUDEGINKITE NEIGIMĄ

4. TUŠČIOS KĖDĖS TECHNIKA

P.S. Mano brangūs draugai! Laimingų Naujųjų 2017 metų!
Linkiu geros sveikatos, šeimos gerovės.
Ačiū, kad esate su manimi! Būkite laimingi! Sėkmės!

"Bloga liks senais metais, bet gera ateis naujais!" Toks tostas dažnai girdimas prie padengto stalo svarbiausią metų naktį. Lengva pasakyti, bet ne taip lengva įgyvendinti.

Dažnai metai iš metų su savimi nešiojamės sunkią konfliktų ir kivirčų naštą. Bet jūs vis tiek galite palikti praeitį praeityje. Atrinkome 9 naudingas technikas, kurios padės atsisveikinti su absoliučiai visomis nuoskaudomis.

Santykiuose

Patogumas moters asmeniniame gyvenime yra raktas į sėkmę visame kame. Tačiau kaip sunku neįsižeisti ant vyro, paprasčiau traktuoti jo žodžius ir veiksmus bei pamiršti viską, kas skaudina sielą. Skundų „laikymas“ sau taip pat yra žalingas. Ką galima padaryti?

1. Pirmiausia makiažas. Gera technika tiems, kurie ginčijosi prieš pat šventę. Viena vertus, siaubingai kvaila ištverti vien tam, kad kartu sutiktume Naujuosius metus, kita vertus, kvailiau nei laukti, kol jis tave pasitiks pusiaukelėje – neįsivaizduoji.

Kaip tai veikia. Būdami nutolę nuo nusikaltėlio, pasimetę emocijose ir pasinerdami į liūdesį, patenkame į fantazijų, baimių, pasididžiavimo ir spėlionių galią. Realybėje visko gali nutikti. Jis nenorėjo tavęs įžeisti, turėjo omenyje visai ką kita, nesuprato tavęs arba nesuvokia, kad tavo jausmai buvo įskaudinti. Be to, dažnai vyrai nemoka susitaikyti, nemoka prieiti, bet mielai priims atleidimą. Norint atleisti, svarbu žinoti, kad kitas žmogus taip pat išgyvena konfliktą.

2. Kalbėkite. Labiau bijome sugadinti santykius su mylimu žmogumi nei su kitais. Todėl daugeliu atvejų mes net neišreiškiame nemalonių jausmų. Toks pasipiktinimas neatrodo stiprus, bet kaip tik tai labai sunku išnaikinti.

Kaip tai veikia. Pagal principą „apšviesti sielą“. Svarbu nesulaukti atsakymo, nekeršyti ir nekeršyti sukeliant panašias emocijas, nepaisant skriaudėjo. Svarbiausia kalbėti apie savo jausmus. Kalbėkite apie tai, ką patiriate: skausmą, kartėlį, nusivylimą, liūdesį. Poveikis paradoksalus: jūsų požiūris į žmogų keičiasi į gerąją pusę.

3. Apgailestavimas. Kad ir kaip vyras jus įskaudintų – kritika, nedėmesingumas ar pašaipos – galiausiai visa tai nesusiję su jumis asmeniškai, o su įprastomis jo reakcijomis į įprastus dirgiklius. Žinome, kad visa tai ateina iš vaikystės.

Kaip tai veikia. Tokiu atveju padės technika, kurios metu savo vyrą įsivaizduojate ne kaip suaugusį ir stiprų, kaip dabar, o kaip mažą vaiką. Savo vaizduotėje reikia paimti šį kūdikį ant rankų, paguosti ir nuraminti. Didžiulė nusikaltėlio figūra, prieš kurią esate bejėgis, mažėja ir nustoja kelti pyktį ir pyktį.

Draugystėje

Daugeliu atvejų mūsų artima aplinka daro mums daugiau įtakos nei mūsų šeima. Draugus renkamės patys, todėl jie dažnai mus geriau supranta, bet ir geriau žino mūsų silpnybes. Draugo išdavystė suvokiama aštriau, tai gali ilgam atimti iš mūsų normalų bendravimą ir netgi pakeisti požiūrį į save. Jūs neturėtumėte palikti tokių dalykų atsitiktinumui.

1. Palinkėti tau laimės. Skamba piktinančiai, jei kalbame apie asmenį, kuris, jūsų manymu, gavo naudos iš situacijos, kai pralaimėjote. Pavyzdžiui, kodėl, po velnių, turėtum džiaugtis savo draugu, kuris pavogė tavo vyrą? Tačiau pažvelgus iš tolo, tokiems veiksmams žmogus ryžtasi tik jausdamas nepriteklių.

Kaip tai veikia. Louise Hay, rašytoja ir perkamiausių psichologinės savipagalbos knygų autorė, šiuo pratimu pataria įsivaizduoti skriaudiką scenoje ir mintyse padovanoti jam laimingą situaciją bei džiaugsmus. Po to reikia pačiam „pakilti“ ant scenos ir taip pat pasikrauti laimės. Laimingi žmonės nekenkia vieni kitiems, jiems nėra prasmės įsižeisti.

2. Protiškai atkeršykite. Tai panašu į garsiąją japonų tarnautojų mankštą su pykčio priepuoliu ant prikimšto viršininko. Sąlyginė pažeidėjo „bausmė“ palengvina. Įsivaizduodami, ko tiksliai norite „išdavikui“, galite nusiraminti.

Kaip tai veikia. Kai pasipiktinimas egzistuoja liūdnų minčių pavidalu, jis yra neryškus, sunkiai suvokiamas ir sunkiai sunaikinamas. Pyktis yra konkretesnis jausmas, šią prasmę perteikia posakiai „geriau pykti nei įsižeisti“ ir „įžeistiesiems vandenį neša“. Be to, dažnai jaučiamės kalti, kad linkime blogio. Protiškai pabandę „susitvarkyti“ su priešu, galime įsitikinti, kad ant jo taip nesipykstame.

3. Nugalėti skausmą. Apmaudas slypi mumyse kaip spygliuočiai, tai beveik nematoma, bet vis tiek nėra sveiko organizmo dalis. Ir kiekvieną kartą, kai netyčia paliečiame sužalotą vietą, kenčiame ir bėgame nuo šių pojūčių. Ką daryti? Atsargiai nuimkite.

Kaip tai veikia. Pasistenkite iki smulkiausių detalių atkurti visą savo patirtį šiuo klausimu. Pajutęs visus nemaloniausius dalykus, tiesiogine to žodžio prasme įsivaizduok, kaip, įveikęs skausmo baimę, išsiima įžeidimą kaip svetimą daiktą ir išmeti. Atsikračius šių jausmų, svarbu iškart pajusti palengvėjimą. Jūs esate sveikas ir šis liūdesys daugiau nebegrįš.

Šeimoje

Ryšiai su tėvais ir vyresnio amžiaus žmonėmis, kurie mums yra autoritetingi, nėra taip sąmoningai suvokiami. Todėl vaikų nuoskaudos praeina lėčiau, tačiau atsisveikinimas su jomis yra labai svarbus. Naujieji metai – šeimos šventė, tačiau šventę dažnai užgožia senų konfliktų ir nepasitenkinimo vienas kitu atgarsiai.

1. Pakeiskite scenarijų.Įskaitant atostogų scenarijų. Bet kokie tėvų skundai ar kitoks elgesys mus žeidžia dėl nesugebėjimo visko išspręsti patys. Tai prisiminimas apie vaikystės santykius, kai iš tikrųjų neturėjome šios teisės. Dabar yra, todėl esame įsižeidę patys.

Kaip tai veikia. Parašykite du elgesio planus. Suplanuokite A, kaip paprastai viskas vyksta, kaip elgiasi kivirčų dalyviai (tu, jūsų tėvai, broliai ir seserys), planuokite B – kaip norėtumėte. Tai padės jums sulaužyti modelį ir pradėti keisti savo vaidmenį. Kitų herojų vaidmenys po to pasikeis. Čia nebus vietos nuoskaudoms.

2. Raskite savo naudą.Šeimos santykiai siejami su pasitikėjimu, tačiau gyvenimas šiuos įsitikinimus pataiso. Mums sunku leisti sau derėtis su šeima, susitarti su ja, nors tai lengvai darome meilėje ar darbe. A priori tikimės supratimo iš šeimos. Tuo pat metu atsižvelgti į savo interesus yra normalu bet kokiems santykiams.

Kaip tai veikia. Jei jums naudinga neįsižeisti, neįsižeiskite. Ar jus kankina apmaudas? Ką gausite, jei nuspręsite atleisti? Laisvė, bendravimo džiaugsmas, artumas su šeima. Nauda gali būti tiek materialinė, tiek moralinė. Atleisti sulaukti pagalbos, pagyrimų ir dėmesio? Kodėl gi ne.

3. Atleiskite tiesiog taip. Atleidimo idėja yra neatsiejama bet kurios gyvos būtybės prigimtis, todėl gyvūnai ir vaikai ilgai nelaiko pykčio savo sieloje ir greitai grįžta prie grynų meilės ir meilės jausmų. Taip atleisti padeda ir religinis jausmas – tiesiog paleidžiant praeitį.

Kaip tai veikia. Senų bėdų sprendimas yra skausmingas, sunkus ir reikalaujantis daug energijos. Bet kuriuo atveju, realybėje to nebėra. Paleisdami situaciją, pradedate nuo nulio ir švaraus lapo. Net jei nusikaltėlis lieka priklausomas nuo savo emocijų, jūsų nuotaika gali įkvėpti ir jį.

Artėjant Naujųjų metų išvakarėms, internetą užplūsta kasmetiniai patarimai, kaip „atsikratyti“ – nuo ​​senų daiktų iki nesėkmių ir nuodingų santykių. Straipsnių autoriai siūlo iš karto atsikratyti visko, pradėti gyventi „nuo nulio“, visiškai „nulįsti“ save. Bet kiek tai realu? Kaip nepakliūti į privalomų pokyčių, kurie niekada neateina, spąstus? Kodėl jie visai neateina? Artėja Naujieji metai, bet pokyčių nėra?

Praėjusių Naujųjų metų išvakarėse rašiau apie . Šiuo atveju norėčiau sutelkti dėmesį į vieną konkrečią temą: kaip mes galime palikti šį seną daiktą, kažką, kas kaip dėlė metai iš metų išspaudžia visas sultis.

Piratų kankinimai

Yra pasakojimas apie tokį baisų kankinimą, kurį senovėje naudojo piratai: prie gyvo žmogaus pririšdavo lavoną. Auka pamažu prisigėrė lavono smarvės ir sunykimo ir arba pati mirė, arba galėjo būti paleista. Tačiau net ir jau išlaisvintą kalinį persekiojo kvapas ir panika, jis galbūt niekada nesusiprotės.

Galbūt tai gana atšiaurus pavyzdys, kaip kai kurie praeities santykiai ir elgesio scenarijai neleidžia judėti į priekį ir kasmet persekioja žmogų. Nesėkmės įprotis gali būti stipresnis nei vystymosi troškulys, tada nepadės jokie metodai ar ritualai.

Meilės spąstai

Antroji uodega, kuri neleidžia judėti į priekį, yra iliuzija „tarsi tai būtų niekas“. Santykiuose su kažkuo, ką jau laikas paleisti, pagrindinis argumentas yra „meilė“: „bet aš taip myliu šią seną skylėtą suknelę, labai myliu savo vyrą (moterį), kuris nuolat mane žemina, myliu savo darbo tiek, kas neatneša nei pinigų, nei tobulėjimo kaip aš galiu ką nors pakeisti. Ir taip atrodo, kad nieko baisaus, galit būti kantrūs, priprasti? savo akis ir kreipkite dėmesį tik į gerą!!!

Prisimenu pavyzdį, kai viena mano klientė neišmetė daiktų balkone, o viską, kas negražu, apklojo audeklu ir skudurais. Dėl to ji slėpė supuvusias šiukšlių ir daržovių krūvas, o smarvės šaltinio visa šeima ilgai negalėjo rasti, kol jauniausioji dukra nuplėšė dangtelį ir aptiko staigmeną.

Išmesk viską

Priešingai nei tokiose istorijose, yra žmonių, kurie taip trokšta pereiti prie kažko naujo, kad nuolat ką nors išmeta. Namuose nieko nebūna. Viskas nukrenta į kanalizaciją. Viską reikia skubiai išmesti. Ir spėk ką? Nepadeda. Išmetę viską, ypač daiktus, kurių jums iš tikrųjų reikia, bet kurie yra seni, niekur nepasieksite. Ką daryti?

– Ar tai man teikia džiaugsmo?

Viena japonė išrado būdą, kaip atsikratyti senų daiktų namuose, naudodama „džiaugsmo“ principą. Visi namuose esantys daiktai turėjo būti peržiūrėti, užduodant klausimą: „ar tai man teikia džiaugsmo? Pagrindinė tokio paprasto metodo naujovė yra kategorijos. Svarbu rūšiuoti daiktus ne pagal patalpas, o pagal kategorijas: visos knygos, visi batai, visi drabužiai, visi aksesuarai ir t.t. Žmogus sumeta visas savo „gėrybes“ ant krūvos, o paskui peržiūri kiekvieną daiktą, sverdamas: „Ar jis patiria laimės jausmą, kai dėvi šią striukę?

Šis metodas privertė susimąstyti, kad neapčiuopiami dalykai yra svarbūs ir juos taip pat reikia persvarstyti. Jei nesate patenkinti savo draugu, partneriu ar darbu, tuomet turite to atsikratyti. Jei suprantate, kad visi geri dalykai, kurie įvyko, jau praėjo, o nauji dalykai nebegimsta, laikas atsisveikinti.

"Ne taip lengva"

Tai gali atrodyti neįmanoma: kaip jūs galite atsikratyti to, kas pažįstama vien pagal kriterijų „nelaimingas“. Tačiau kriterijų galima išplėsti: tau nebelengva būti šalia žmogaus, draugo ar darbe. Viskas vyksta per titaniškas pastangas pačiam. Po kurio laiko tampi irzlus, nes didžioji dalis energijos išeikvojama prisitaikymui prie „brangios“ širdies. Ir net jei pristabdote bendravimą ar perjungiate dėmesį, tai vis tiek nepadeda.

Kaip palikti ir paleisti?

1. Senos istorijos Svarbu peržiūrėti pasikartojimus: jei pastebite, kad metai iš metų kai kurios akimirkos pažodžiui kartojasi, pavyzdžiui, filmas „Groundhog Day“, laikas atsisveikinti. Norėdami tai padaryti, turite susidoroti su savo pasipiktinimu. Yra atsisveikinimo su mylimu žmogumi vizualizavimo laivo technika.

Įsivaizduokite žmogų, kuriam jaučiate jausmus, bet santykiai yra destruktyvūs. Savo vaizduotėje pasodinkite jį į laivą, kuriame bus viskas, ko šiam žmogui reikia: tai, ką jis myli, šeima, pomėgiai, drabužiai. Įsivaizduokite, kaip jam ten gera, kaip jis ar ji džiaugiasi tokia gausa. Stovi ant molo ir atsisveikini: sakyk ką nori. Numokite ranka paskui burlaivį, nes jis amžiams išplaukia į kitą šalį ir daugiau niekada nepasimatysite.

Ši paprasta technika padeda atsisveikinti ir susitaikyti su tuo, kas neišvengiama, nes žmogus plaukia tolyn nuo tavęs, ir jam bus gerai BE Tavęs, jis bus laimingas be tavęs.

2.Senos instaliacijos. Jei turite kokių nors įsitikinimų, kurie nebėra veiksmingi, turite ir su jais atsisveikinti. Norėdami tai padaryti, užrašykite juos ant popieriaus: kas tiksliai trukdo jums gyvenime. Įsitikinimai dažniausiai atitinka kokią nors jūsų asmenybės dalį. Galite jį įsivaizduoti arba naudoti objektą, galintį jį simbolizuoti. Pažvelkite į savo atvaizdą ir padėkokite. Ilgą laiką gelbėjo požiūris ar koncepcija, įvaizdis. Bet tau to nebereikia. Mintyse ar garsiai pasakykite, koks esate dėkingas už pagalbą (priminsiu, jūs nekritikuojate savęs už tai, kad kažkas jumyse trukdo jūsų vystymuisi), bet jūs ir toliau judėsite per gyvenimą be jos. Atsisukite ir išeikite: tai galite padaryti tiek savo vaizduotėje, tiek tiesiogine prasme, atkartodami situaciją patalpoje. Nesisuk. Prisiminkite, kaip Orfėjas paliko mirusiųjų karalystę: jei apsisuks, liks ten amžinai.

Kaip susidoroti su liūdesiu?

Liūdesys ir melancholija yra privalomos pereinamojo laikotarpio sąlygos. Palikti ką nors ar ką nors, ką kažkada mylėjai, nėra lengva. Tačiau laisvė to verta. Kažkuriuo momentu pajusite lengvumą, kažkokį nepaaiškinamą džiaugsmą iš laisvos erdvės tiek viduje, tiek išorėje. Ir šią akimirką atsitiks kažkas gero, naujo ir gražaus, kas tik ir laukė, kol atsiras vietos. Laimingų Naujųjų metų, draugai ir būkite laimingi!