Өмірден ләззат алатын адам. Өмірден ләззат алуды қалай үйренуге болады. Ләззат қайда өмір сүреді?

Психологиялық сауалнамалар адамдардың көпшілігі өмірінде бір нәрсені өзгерткісі келетінін көрсетеді. Бақыт көбінесе жан-жақты өмір сүру туралы әдеттегі түсініктерге сәйкес келмейді — бақыт көбінесе сыртқы факторларға мүлдем тәуелді емес. Өмірден ләззат алудың және әр минут сайын ләззат алудың әмбебап формуласын таба алмайсыз - әркім өз рецептін табуы керек. Дегенмен, көпшілігімізде бақыт туралы ұқсас идеялар бар. Өмірден ләззат алуды неден бастау керек? Ол нені білдіреді? Әрбір адам осындай маңызды сұрақтардың жауабын өзі табуы керек және бұл мақала осыған көмектеседі.

Әрине, өмірден ләззат алуды әркім өзінше түсінеді. Кейбіреулер үшін бұл сәт сайын тыныштық сезімі, басқалары үшін бұл өмірде бәрі жақсы жүріп жатқанын түсіну; Бізге өмірдің қанағаттануын не бере алады? Көпшілігіміз үшін өмірден ләззат алу үшін келесі тармақтар маңызды болады:

• Өзін-өзі тану көбінесе бірінші орынға қойылады. Біз бәріміз жақсы болатын нәрсені жасауды ұнатамыз. Мүмкін бұл шығармашылық кәсіби қызмет, спорт немесе кез келген хобби. Егер сіз бірдеңе жасауды ұнатсаңыз, оған міндетті түрде бос уақыт табуыңыз керек, өйткені процестің өзі де, еңбек жемісі де сізді бақытты сезінеді.
• Адам қоғамға тәуелді, сондықтан өмірден шынайы ләззат алуды үйрену үшін айналаңызды жағымды адамдармен қоршау өте маңызды. Сізде шынымен ортақ нәрсе бар таныстар мен достардың шеңбері сіздің депрессияға түспейтініңізге іс жүзінде кепілдік береді. Адамдардың тығыз қарым-қатынасы, ортақ мүдделер мен жеке проблемаларды талқылау өте маңызды. Достар бізге жалғыз емес екенімізді және әрқашан естіліп, түсінілетінімізді сезіндіреді.
• Өмірден ләззат алу үшін өзіңізге ғашық болуға мүмкіндік беріңіз. Егер сіздің жігітіңіз немесе күйеуіңіз болса, өз сезімдеріңізді білдіруден қорықпаңыз - бұл қарым-қатынасты жаңартып, әрқашан жаңалықтың әсерін сақтайды. Егер сіз әлі бойдақ болсаңыз, өзіңізді жаңа таныстардан жаппаңыз, басқа адамдарға көбірек қызығушылық танытыңыз және жүрегіңізді жаулап алатын жігітті табыңыз. Ашық болудан және эмоцияларыңызды білдіруден қорықпаңыз, тіпті маңызды ештеңе болмайтынын білсеңіз де. Өмір - болжау мүмкін емес нәрсе. Байсалды есептеу көбінесе қарым-қатынаста жаман емес, бірақ бұл күтпеген және шынайы эмоциялар, бұл сізге өмірдің толыққанды сезімін береді.

• Сәттілік өмірден ләззат алудың маңызды бөлігі екені сөзсіз. Біздің бәрімізде қоғамдағы басқа адамдар тарапынан бағаланатын санадан тыс қажеттілік бар. Өзіне деген сенімділік қаншалықты мызғымас болса да, әркім қоғамда танылғысы келеді. Кейбіреулер үшін өз табысы туралы хабардар болу бақыт пен өмірден ләззат алудың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бұл бізге бекер өмір сүріп жатқан жоқпыз, бірақ біз басқаларға пайда әкеліп, айналамызды жақсырақ орынға айналдырып жатқанымызды сезінуге мүмкіндік береді.
• Қаржылық әл-ауқат бұл өмірде көпшілігіміз үшін маңызды екені сөзсіз. Ақша басты нәрсе емес деп қанша айтса да, күнкөрісіңді әрең тауып жүрсең өмірдің ләззат алуы қиын. Психологиялық зерттеулер табысы төмен адамдар өздерінің бақыт деңгейін төмен бағалайтынын анықтады. Сонымен қатар, бұл сауалнамаларға сәйкес орта тапқа жататын адамдар мен өте ауқатты адамдар шамамен бірдей бақытты. Қалай болғанда да, қаржылық мәселелерде ең төменгі әл-ауқат деңгейі өмірден ләззат алу үшін уақыт пен күштің сақталуы үшін маңызды.
• Денсаулық бақыт деңгейіне тікелей әсер етпейді, бірақ оның болмауы өмірден ең жағымды эмоцияларды алуға айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін. Өмірден ләззат алу туралы ойлағанда, физикалық денсаулықты еске түсіру жиі ұмытылады. Әрине, сіз ауру мен ауруға қарамастан өмірден ләззат ала аласыз. Кейде жарақаттар немесе аурулар, керісінше, өмірдегі маңызды мен маңызды емес нәрсені ажыратуға және әрбір сәтті шынымен бағалай бастауға мүмкіндік береді. Дегенмен, ауырсыну мен ыңғайсыздықты сезінбестен өмірден ләззат алған дұрыс.

• Кем дегенде жақын болашақты болжай білу де өмірден толық ләззат алу үшін жиі маңызды. Стресс пен мазасыздық бізге осы жерде және қазірден ләззат алуға кедергі жасайды. Егер сізде шынымен қиын мәселелер немесе қауіптер болса, сіз осы сәтте демалуға және өмір сүруге мүмкіндігіңіз екіталай. Дегенмен, аздап демалу үшін өзекті мәселелер мен ұсақ-түйек проблемаларды елемеу әбден мүмкін - ең бастысы - жақсылыққа шоғырлану және күнделікті нәрселерден сұлулықты табу.
• Өмірден басқа қалай ләззат алуға болады? Саяхаттау мүмкіндігі - бұл жеке нәрсе, бірақ қоршаған ортаның өзгеруінде өмірден ләззат алатын адамдар саны артып келеді. Саяхат адамның негізгі қажеттіліктерінің бірін қанағаттандырады, ол жаңа нәрселерді үйрену. Белгісіз жерлерді табу, танысу мүмкіндігі әртүрлі адамдаржәне жай ғана мезгіл-мезгіл сіздің көз алдыңызда ландшафтты өзгерту өмірді оның барлық толықтығы мен әртүрлілігін сезінуге мүмкіндік береді.

Өмірден ләззат алуға не кедергі?

Неліктен біз өмірден ләззат ала алмаймыз? Әрине, әркімнің өз себептері бар. Дегенмен, бақытты өмір сүруге кедергі келтіретін бірқатар жалпы психологиялық мәселелер бар. Олардың ең танымалдарын қарастырайық.

• Эмоционалды тұйықталу - өмірдің дәмін толық сезінуге мүмкіндік бермейтін жалпы мәселе. Көбінесе басқалардың көзіне жақсырақ көрінгіміз келеді және олардың өзіміз туралы теріс пікірінен қорқып, біз өз сезімдерімізді ашық айтуға және өз ойымызды айтуға тырыспаймыз. Бірақ адам өзінің хоббиінде ғана емес, сонымен қатар барлық істерінде өзін таныту өте маңызды - біздің киіміміз, мінез-құлқымыз және сөйлеуіміз осы әлеммен байланыс табуға, түсіністікті сезінуге және қажетті адамдарды тартуға мүмкіндік береді.

• Өмірден ләззат алатын адам өз қабілетіне сенімді. Өзімізге деген сенімділіктің болмауы өмірден ләззат алуға және бізді шынымен қуанта алатын мақсаттар қоюға жиі кедергі жасайды. Егер сіз өзіңізге тіпті тырыспай-ақ осы немесе басқа нәрсеге қол жеткізе алмайтыныңызды алдын ала айтсаңыз, сіз өзіңізге алдын-ала қате көзқарас танытып, өзіңізді сәтсіздікке ұшыратасыз. Өзіңізге сенуге тырысыңыз. Сіз өз қателіктеріңізден сабақ алуыңыз керек, бірақ содан кейін өмірдің жағымсыз сәттерін қауіпсіз ұмытқан дұрыс. Сіздің табысыңыз бен қуанышыңыздың сәттерін жадыңызда сақтауға тырысыңыз - мұндай естеліктер сізге көмектеседі және кез келген әрекетте күш береді.
• Адамдардың сіздің өміріңізге кетуіне жол бермеу - бұл кез келген адам кездесетін тағы бір танымал мәселе. Біз өзімізге жақын адамдарға, мысалы, ғашықтар мен достарға үйір боламыз. Көбінесе, қарым-қатынас өзінің пайдалы мерзімінен асып кетсе де, біз оны өзімізге жақын ұстауға тырысамыз. Мұны істеудің қажеті жоқ - сіз тек бөлу процесін ұзартасыз және оны одан да ауыр етесіз. Өмірден ләззат алған әйел өткенді ұстамайды. Адамдарды оңайырақ жіберуге тырысыңыз. Мұндай қадамға баруға шешім қабылдау өте қиын, бірақ сіз ескімен қоштасу арқылы ғана өміріңізде жаңа нәрсеге орын босататынын түсінуіңіз керек.

Өмірден ләззат алуды қалай үйренуге болады?

Бақытты өмір сүру және өмірден ләззат алу - тұтас өнер. Өмір тек жағымды сәттерден тұрмайды, бірақ ондағы жақсылықты байқап, жаман оқиғаларға аз мән беруді үйрену керек. Өмірден ләззат алу қабілетін қалай алуға болады? Өз ойларыңыздың шебері болуға тырысыңыз және позитивті нәрселерге назар аударыңыз. Бұған келесі нюанстар көмектеседі:

• Сіздің бақытыңыз басқа адамдарға байланысты емес екенін түсініңіз. Өмірде адамдар үнемі өзгеріп отырады, сондықтан сіз оларды қаншалықты жақсы көрсеңіз де, тым байланып, өзіңізді жоғалта алмайсыз. Сізден басқа ешкім сізге бақыт сыйлай алмайды, өйткені бұл тұжырымдама өте субъективті және әркімнің өз көзқарасы бар. Ең бастысы, сіз үшін бақыт не екенін түсіну. Одан кейін басқаларға қарамай, тек өз армандарыңа жете бер. Жақсы адамдар кездессе жақсы, бірақ ең алдымен өзіңді күт.
• Кішкентай нәрселерден ләззат алуды үйреніңіз. Біз көп нәрсеге үйреніп кеткеніміз сонша, олар бізге қарапайым болып көріне бастайды. Таңертеңгі дәмді кофе, терезенің сыртындағы әдемі пейзаж және жақын адамдар - осының бәрі өмірден ләззат алуға себеп. Әрбір кішкентай нәрсені бағалаңыз және күн сайын сізбен болатын жақсы нәрселерді елемеуіңізге жол бермеңіз.

• Өміріңізде бір нәрсеге көңіліңіз толмаса, тәуекел етуден қорықпаңыз. Сіз жылдар бойы қызықсыз жұмыста жұмыс істей аласыз немесе сүймейтін адаммен бірге тұра аласыз, бірақ мұның бәрі бақыт табуға кедергі келтіреді. Егер сіздің өміріңіздегі бірдеңеге риза болмасаңыз, кем дегенде бәрін түзетуге және өзгертуге тырысыңыз. Әрине, ойланбаған шешімдер сіздің өміріңізді жақсартуға көмектесуі екіталай, бірақ пайдалы авантюризмнің дозасы қажетсіз нәрселерден құтылуды және жаңа нәрселерді қабылдауды жеңілдетеді.
• Өміріңіздің әрбір минутынан ләззат алыңыз. Біз өмірімізде көп уақытты босқа кетіреміз. Біз қоғамдық көліктегі адамдарға ашуланамыз, жұмыстағы қиындықтарға алаңдаймыз немесе достарымызбен ұрысамыз. Өміріңізді жағымсыз эмоцияларға құртпауға тырысыңыз. Сіз және сіздің психологиялық күйіңіз басты құндылық екенін ұмытпаңыз. Күнделікті қиындықтар сізді ренжітуге жол бермеңіз.
• Адамдармен ашық болыңыз. Егер сіз басқалармен шынайы, шынайы және жайбарақат сөйлессеңіз ғана сіз өзіңізге ұнайтын әлеуметтік ортаны таба аласыз. Егер сіз өзіңізді басқа біреу ретінде көрсетсеңіз және басқалардың үмітін орындасаңыз, сіз өзіңіздікі емес, бақытты болуы екіталай өмір сүресіз.

Барлық күнделікті қиындықтарға қарамастан, оларға ілінбеуге тырысыңыз: армандаңыз, сүйіңіз және өмірден ләззат алыңыз, өйткені жалғыз. Өз бақытыңызды іздеп, жалпы қабылданған ұғымдарға назар аударуға тырыспаңыз, өйткені әр адамның өз мүдделері мен құндылықтары бар. Өмірде сізге рахат әкелетін нәрсені табыңыз, сонымен қатар біз күнделікті кездесетін қарапайым қуаныштарды ұмытпаңыз, бірақ әрқашан бағалай бермеңіз.

Бейне: «Карнеги бойынша өмірден қалай ләззат алуға болады?»

Егер өмір сұрғылт болып көрінсе, оның қайталанбас дәмі жойылса, күнделікті өмір мен күнделікті істерге батып кетсең... Бұл құндылықты қосу уақыты келді дегенді білдіреді. ләззат энергиясы! Әрине, біз жақсы энергия туралы айтатын боламыз, ол алкогольге және барлық артықшылықтарға ешқандай қатысы жоқ. Біз әйелді қалаулы, тартымды және қайтымсыз ететіні туралы айтатын боламыз... Сіздің өміріңізді қуанышты шытырман оқиғаға айналдыратын, толыққанды өмір сүруге мүмкіндік беретін және таңғажайып жаңалық пен қызығушылық сезімін беретіні туралы...

Алдымен өзіңізге сұраққа жауап беріңіз: сіз ләззат алуды білесіз бе? Сіз қаншалықты жиі бір нәрседен ләззат аласыз? Ал сіз бұл сөзді естігенде қандай эмоциялар аласыз? Кейбір әйелдер ләззат алудың кез келген түріне қатты тосқауыл қояды және олар өздерінің көзқарастарымен байыпты жұмысты қажет етеді. Ең бастысы, жақсы психологпен. Енді ескермейміз ауыр жағдайлар, бұл мақала кейде ләззат алуды білетін сияқты көрінетін әйелдерге арналған. Бірақ адамдар мұны қалай жасау керектігін жиі ұмытады. Өмірдің бұл ғажайып дәмін кейде сезінетіндер... Бірақ қазір олар маңызды істердің тауының астында сөніп, қандай да бір мәңгілік жүгіріске тартылды. Меніңше, мұндай әйелдер көп. Мүмкін, барлық адамдарда біз ләззат алуды тоқтататын кезеңдер болады. Біз шынайы өмір сүруді тоқтатамыз.

Ләззат деген не?

Ләззат - бұл кейбір ерекше сәттерде пайда болатын сезім ғана емес. Бұл біздің қабылдауымыз, ішкі көңіл-күйіміз. Біз тамақтан, жұмсақ диваннан, өзімізге күтім жасаудан, жақсы ауа-райында және салқын ауадан ләззат аламыз. Денеңіздің қимыл-қозғалысынан, айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасыңыздан... Айналада болып жатқан барлық дерліктен! Бұл да шығармашылықтың энергиясы. Ол сіздің айналаңызда тыныштық пен келісімді тудырады. Осындай жігерлі әйел айналасына қалың еркек жинайды... Бірақ, ең бастысы, ол өзін-өзі жақсы сезінеді. Ол өмір сүруді ұнатады, айналасындағы әлемді соншалықты керемет және сүйкімді сезінуді ұнатады ...

Ләззат алуды үйренуге болады! Иә! Бұл, дегенмен, бір айдан астам уақытты алады... Бірақ тұрақты жаттығулар өз бойыңызда бұрын тереңдікте сығылған нәрсені ашуға көмектеседі. Мен сіздермен осы қарапайым тәжірибелермен бөлісемін. Мен олардың әсерін екі айлық бос жұмыстан кейін сезіндім. Бір кездері мен осы ләззат энергиясын сағынғанымды сезіндім. Мен өзімді жерлеу және өмірдің дәмін сезіну қажеттілігін сезіндім... Және нәтиже керемет болды! Мүмкін сізде де осындай қажеттілік бар шығар?

Ләззат алуды қалай үйренуге болады?

Өзіңізді қалауыңыз керек болса, сезініңіз... Әйел- жай ғана ләззат алуды үйрен. Бәлкім, біреуде, керісінше, бұл энергия тым көп және ол басқаның бәрін басып тастайды ... Бірақ менің ойымша, біздің заманда ондай әйелдер өте аз, өте аз сияқты. Оның үстіне мен ондай адамдармен таныс емеспін. Біздің қоғамда ләззат сезіну өте қиын - өмірдің қарқыны тым жоғары, жауапкершілік тым көп, жұмыс тым көп...

Сонымен, неден бастау керек?

1) Шашыңызды баяу тарауды әдетке айналдырыңыз, саналы және сүйіспеншілікпен. Содан кейін жүріңіз - сүйіспеншілікпен өзіңізге қамқорлық жасауды үйреніңіз. Кремді саналы түрде және рахатпен жағыңыз. Шашыңызды жуудан ләззат алыңыз. Макияжды сүйіспеншілікпен қолданыңыз... Бұл өте қиын жұмыс, сіз үнемі алаңдайсыз, шашыңызды өте тез, автоматты түрде тарайсыз ... Бірақ біраз жаттығулардан кейін сіз ілгерілеуді көресіз!

2) Ләззатпен қозғалуды үйреніңіз. Назар аударыңыз сіздің денеңіз. Сезіңіз. Және баяу, бірқалыпты жүруді бастаңыз, қозғалыстарыңызды сезініңіз, бұлшық еттердің жұмысынан ләззат алыңыз... Кейде жатырға назар аударып, сол жерден күш алып жатқаныңызды елестету ұсынылады. Бірақ бұл мүлдем қажет емес. Ең бастысы - қозғалыстарыңыздан ләззат толқынын алу.

3) Тамағыңның дәмін татып көр. Сондай-ақ жұмсақ орындықтардың, дивандардың жанасуы... Өзіңізді дамытыңыз түрту. Жаяу жүргенде желдің жанасуын сезініп, таза ауамен рахаттаныңыз.

4) Өз қалауларыңызды сезініңіз. Өзіңізге жиі сұрақ қойыңыз: мен не қалаймын? Өйткені, біз өзімізді ұмытып кететініміз сонша, тіпті өз қалауларымызды да естімейміз! Кішкентай нәрселерде де: балмұздақ алғым келеді, отырғым келеді, үйге тезірек жеткім келеді, мен ол адаммен танысқым келеді...

5) Жақсы адамдармен араласудан ләззат алыңыз. Және ең бастысы - құшақтаудан ләззат алыңызсіздің жақындарыңыз! Олардың жылуын сезініңіз... Кішкентай балаларыңызға, жұбайыңызға (егер ол ренжімесе), ата-анаңызға жиі қолыңызды тигізіңіз, әдет бойынша емес, саналы түрде бір-біріңізді құшақтап алыңыз...

Ләззат энергиясы біздің әлемді жарқын, қанық түстермен бояйды... Оны меңгерген кезде сіз бір кездері қаншалықты сағынғаныңызды түсінесіз... Күнделікті қаншалықты рахат пен қуаныш көресіз! Бірақ ең бастысы - Интернеттегі мақалаларды оқып қана қоймай, бірдеңе жасауға кірісу. Өміріңізді жақсы жаққа мақсатты түрде өзгертуді бастаңыз. Бір-екі рет емес, жүйелі түрде, күн сайын... Сонда ғана елеулі нәтиже күтуге болады. Ал бай өміріңізге бүгіннен бастап қадам басуға тілектеспін!

Нұсқаулар

Қолында бар нәрсені бағалай білетін адамдар аз. Неге екені белгісіз, тек табыстың шыңына жеткендер ғана бақытты бола алады деп жалпы қабылданған. Егер сізде соңғы iPhone телефоны болмаса немесе танымал брендтер болмаса, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз және ешқашан өмірден ләззат ала алмайсыз. Бірақ бүкіл құпия мынада: орасан байлығы барлардың барлығы қарапайым адам өз өнімдерінің қанша бөлігін сатып алатынына байланысты. Ал ол үшін БАҚ көмегімен сізде осының бәрі бар болса ғана бақытты бола аласыз деп таңып жатыр. Сондықтан материалдық байлыққа ие болу өмірден ләззат алуды үйренуге көмектесетінін түсінбеу керек. Бұл мүлдем дұрыс емес.

Адам өз өміріне риза болғанда ғана бақытты бола алады. Қолында барына қуанады, қол жеткізгеніне шүкіршілік етеді, достары мен жақындарын бағалайды. Кез келген жағдайда ол жағымды аспектілерді көре алады, бірақ бұл бақытты адам болып жатқан жағдайға қалай дұрыс әрекет ету керектігін білмейді дегенді білдірмейді. Керісінше, ренжіген кезде ол бақытсыз болады, бірақ оның өмірінде бәрі жақсы болған кезде, ол күңкілмейді және тек болашақта өмірден ләззат аламын деп ойламайды, бірақ бүгінгі бар жақсы нәрселерді байқайды. .

Басқалардан жақсырақ, достық және мейірімдірек болады деп күтудің қажеті жоқ. Өзіңізді өзгертіңіз, сонда басқалар сізден үлгі алады. Айналаңыздағы әлемді өзгерту үшін оған және өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Не болып жатқанын бағалауға асықпаңыз, кез келген жағдайды жан-жақты талдауға дағдыланыңыз. Сонда сіз тіпті өміріңіздегі ең қиын мәселелерге мүлдем басқаша әрекет етесіз.

Бақытсыздыққа тап болған кезде бір нәрсені бағалау өте оңай. Мұқтаждарға көмектесуді бастаңыз, сонда сіз өмірге не үшін алғыс айта алатыныңызды бірден түсінесіз. Денсаулық, жан тыныштығы, мейірімділік, қамқорлық, үлкен ерік-жігер, әдептілік, жауапкершілікті ала білу, сүйікті адам, жақсы достаржәне жұмыс және өзін-өзі жүзеге асыруға мүмкіндік береді, баспанаға және жақсы табысқа ие болу - мұның бәрі сіздің өміріңізден ләззат алуға лайық.

Ешқашан жетімдерге, жалғызбасты зейнеткерлерге, мүгедектерге немесе ауру балаларға бас тартпаңыз. Сіздің көмегіңіз, айтпақшы, үйсіз жануарларға арналған паналарда өте қуанышты болады және көшеден еш кінәсі жоқ бақытсыз тіршілік иесін алып кету арқылы сіз бұл әлемді әлдеқайда жақсы және мейірімді орынға айналдырасыз. Оның сізге беретін сүйіспеншілігі мен адалдығын ештеңемен салыстыруға болмайды. Сені ешкім бұлай сүйе алмайды. Жануарлар сенің кемшіліктеріңді көрмейді, сені сөкпейді, қорламайды, олар саған сенеді және сен жер бетіндегі ең мейірімді және ең жақсысысың деп біледі. Сондықтан, өзіңізге деген сеніміңізді ақтау ғана қалады.

Ғалымдар біржақты қорытындыға келді бақытты адамбұл сіз көбірек тапқан кезде емес, басқаларға берген кезде болады. Дәл қазір қалай көмектесуге болатынын ойлаңыз. Бұл ата-анаңызға сіз үшін жасаған жақсылығы үшін «рахмет» айту, достарыңызға қиын мәселелерді шешуге көмектесу немесе шағын қаржылық үлес қосу үшін жақсы уақыт болуы мүмкін. балалар үйіжәне сіздің қалаңызда жасалған жануарларға арналған баспана.

Өзіңіздің ұмытып кеткен армандарыңызды жүзеге асыруды бастаңыз. Алға қадам басып, өзіңізді сезінуден бас тартпаңыз күшті адамқалаған нәрсеге қол жеткізуге қабілетті. Балалық немесе жасөспірімдік шақта пайда болған тілектер туралы естеліктер тағы бір рет сенім мен үмітті сезінуге мүмкіндік береді. Өткен жылдардағы жетістіктеріңізге қуану мүмкіндігін жіберіп алмаңыз.

Ләззат энергиясы - өмірдің дәмін толық сезінудің ең күшті құралы! Осыны үйренуге бола ма?!

Көбінесе біздің рахатымыз ерлердің қолында сияқты көрінеді. Ол пайда болған кезде мен... жарқырап, сәулеленемін, ләззат аламын, өзімді сыйлаймын, өмір сүремін...

Шындығында, бәрі керісінше. Біріншіден, ләззат алуды үйрену маңызды, содан кейін оны бағалайтын, айналасында болуға лайық, кім жақсы көреді және сіз жер бетіндегі ең жақсы адамсыз.

Және бұл жерде сұрақ туындайды: бұл қалай мүмкін? Қалай ләззат алу керек? Мұны үйренуге бола ма?

мүмкін. Және бұл кешіктірілді!

Негізінде бұл жағдай қыз балада 3 жаста басталады. Осы кезеңде киінуді жақсы көретін кішкентай кокеттерді есіңізде сақтаңыз, барлығына (әсіресе әкеге) ұнайды, айналады, билейді, біз жасаймыз!

Ал мынау есте қалады, қайта жаңғырады, өз қасиетін жасайды. Ерлердің назары мен өмір сізге кепілдік береді!

Ләззат энергиясы - адамдарды өзіңізге тартудың ең күшті құралы.

Ләззат деген не?

Бұл сіздің өміріңіздің әрбір сәті дәл қазір сізбен болып жатқан оқиғаға қосылған кезде. Сіз өзіңіздің өткеніңізді немесе болашағыңызды ойлаған кезде автоматты түрде өмір сүрмейсіз және нәрсені жасайсыз. Сіз осындасыз және қазірсіз!

Егер сіз банан жесеңіз, онда сіз оның дәміне, мүмкін сол сәтте пайда болуы мүмкін қиялдарға назар аударасыз...

Сіз аузыңызға бір тілім мандарин салып, тіліңізде балшырын тамшыларын сезесіз... Осы дәмнен, осы сезімдерден ләззат аласыз...

Күннің батқанын көресің де, осы көріністен, түстердің аласапыранынан шаттыққа бөленесің. Бүкіл әлем күтсін. Сіз бұл сұлулық суретіндесіз. Толығымен, толығымен!

Сіз кремді кешке қабылдайсыз, ал өзіңізге қол тигізу осы жерде және қазір сәттің экстазына айналады. Көзіңді қысып, дем аласың, құдайлық сезінесің...

Сіз гүлдерді көріп, олардың хош иісін жұтасыз ... Олардың түсін, гүл жапырақтарының нәзіктігін көресіз ... және ... сіз осы байланыстан ләззат әлеміне ұшып кетесіз ...

Бұл ләззат өнерін меңгергеннен кейін барлық шектеулер жойылады. Ер адам сізді бақытты ететін осы алуан түрлі әлемнің бір бөлігі. Ал сіз өзіңізге және айналаңыздағыларға ләззат пен бақыт энергиясын әкелетін осы әлемнің бір бөлігісіз...

Ер адамдар мұндай әйелдерді бағалайды.

Сіз өзіңізді адамға тәуелді ете алмайсыз. Сіз өзіңіздің рахатыңызды ер адамға тәуелді ете алмайсыз. Өзі түзелгенде ғана көтерілетін нашақор сияқты. Ойлаңызшы, мұндай әйел кімге керек? Қандай еркек оның өміріндегі көңіл-күйіне 100% жауапты болғысы келеді?

Сіз қиналмайсыз. Ол рахатқа апаратын жолды жауып тастайды! Сіздің өміріңіз қуаныш әкелетін кішкентай нәрселерге толы болсын!

Сізді ешкім көрмеген кезде рахатқа бөленуге болады...

Сіз немен ұйықтайсыз? Қандай түнгі көйлек киіп жүрсіз? Жұмсақ, нәзік мата қуаныш пен экстаз сыйлайтынымен келісесіз...

Шайдың дәмін татуды үйреніңіз, бал мен лимонның хош иісін сезінуді үйреніңіз... Осы дәмді болжап, аузыңызда пайда болған ләззатты ішіңізге таратуды үйреніңіз...

Өзіңізге ұнайтын музыкаға билеңіз, бұл сізді дірілдейді ...

Жаныңызды елжірететін фильм көріңіз...

Қонақтар келе жатқандай дастархан жайыңыз... Айналаңа сұлулық, жайлылық, жылулық, жағымды иіс...

Кешке джинсы емес, киіммен жүруге рұқсат етіңіз әдемі көйлек, астында таңғажайып іш киіммен! Айналсын, қарасын, тамсансын!

Ең бастысы, сыртқы келбетіңізден, сезімдеріңізден, өзіңізден ләззат алыңыз...

Айнаға қараңыз, денеңіздің қисықтарынан ләззат алыңыз!

Бір қызығы, мұны қалай жасау керектігін білетін әйелдер өздерімен жалғыз болуды армандайды, өйткені олардың жанында әрқашан біреу бар ...

Сіздің әрбір қозғалысыңыз энергияға, махаббатқа, рахатқа толы болады. Ол қызықтырады және қызықтырады ...

Жетіспеушіліктен емес, артықшылықтан, толып кетуден, шетінен асқанда, қуанышта болғанда, жүрегін ауыртып, берер үмітпен емес...

Құдай да, сондай әйелдің көзі де... Олардан көз алмайсың... Олар жарқырайды, күледі, шақырады, тартады... Ал оның құшақтары? Сіз олардың ішінде суға батып, ерігіңіз келеді!

Сіз сондай әйел болғыңыз келе ме?!

Сіз назар, сыйлықтар, бақыт, махаббат белгілерін қалайсыз ба?

Өмірде бәрі оңай әрі көңілді болғанын қалайсыз ба?

Содан кейін дәл осы жерде және дәл қазір ләззат алыңыз! Ләззат алатын және ләззат алатын нәрсені табыңыз!

Қуанышыңызды арттырыңыз! Оны өзіңізге және әлемге беріңіз! Ал сіздің әлеміңіз әдемі болады!

Сезімдер ойлар мен әрекеттерге қатты әсер етеді. Сондықтан ренжігенде немесе тітіркенгенде ештеңе істегіміз келмейді. Бірақ бастап жағымсыз эмоцияларқұтылу жоқ. Бірақ сіз позитивті ойлауды үйрене аласыз.

• Алғыс күнделігін жүргізіңіз. Күн сайын не үшін ризашылық білдіретініңізді жазып, қолыңызда жоқ нәрселерді аз уайымдауға тырысыңыз. Ризашылық бізді бақытты етеді, өнімділікті арттырады және ұйқыға жақсы әсер етеді.
• Жақсартқыңыз келетін саладағы прогресті растайтын оң хабарламаларды қайталаңыз.
• Өзіңізді қоршауға тырысыңыз позитивті адамдар. Эмоциялар жұқпалы екенін ұмытпаңыз.
• Белсенді болыңыз. Белсенді болмаған кезде біз өзімізді күйзеліске түсіріп, ұсақ-түйектерге алаңдай бастаймыз. Бірақ спортпен айналысу эндорфиндердің бөлінуін тудырады.

2. Дабылды әдеттегіден жарты сағат бұрын орнатыңыз

Көптеген табысты адамдар. Таңғы 3:45-те оянатын Apple компаниясының Тим Кук сияқты болудың қажеті жоқ, әдеттегіден кем дегенде жарты сағат ерте тұруға тырысыңыз.

Бұл сізге жаттығуға, медитацияға, кітап оқуға, отбасыңызбен таңғы ас ішуге, күніңізді жоспарлауға немесе тіпті сізді қызықтыратын нәрсемен жұмыс істеуге жұмсауға қосымша бос уақыт береді. Ештеңе істеуге уақыт жоқ және өміріңізді басқара алмайтындай сезініп, енді үйден асығыс шығудың қажеті болмайды.

3. Өзіңізді дереу тазалаңыз

Төсегіңізді жинауға немесе ыдыс-аяқты жууға қанша уақыт қажет? Бес минут? Бірақ қандай да бір себептермен біз мұндай мәселелерді кейінге қалдырамыз. Және олар тез жиналып, жүйкемізге тиеді. Өзіңізді дереу тазалап, өзіңізді қажетсіз бас ауруларынан құтқарасыз. Сонымен қатар, сіз өнімділіктің жоғарылауына ие боласыз.

4. Үлкен міндеттемелерді қабылдамаңыз.

Біз көбіне өзімізге үлкен мақсаттар қойып, жарты жолда бас тартамыз. Қарапайым және нақты анықталған мақсаттарға жету және оларға жету оңайырақ.

Кішкентайдан бастаңыз. Егер сізде жаттығулар жоқ болса, марафонға қатысуға тырыспаңыз. Алдымен, мысалы, 10 жасаңыз және күн сайын жаяу жүріңіз. Егер сіз медитациямен айналысқыңыз келсе, күніне кемінде бес минуттық тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.

Бұл бизнеске де қатысты. Бірден барлық бағытта дамуға тырыспаңыз, бір салада жетілдіріңіз. Сіз жеткізе алмайтын нәрсені уәде етпеңіз.

5. Бұлай болжауға болмайды

Егер сіз күн сайын бірдей нәрсені жасасаңыз, сіз күнделікті тәртіпте тұрып қалуыңыз мүмкін. Сондықтан өміріңіздегі монотондылық пен болжамдылықтан арылуға тырысыңыз. Аптасына кем дегенде бір рет жайлылық аймағынан шығып, бұрын жасамаған жаңа нәрсені жасаңыз. Мысалы, басқа кафеде түскі ас ішіңіз немесе басқа дүкенге барыңыз.

Жаңа тәжірибелер бізді бақытты етеді, әлемге басқаша қарауға көмектеседі және бізге қуат береді.

6. Шағымданудың орнына, ризашылық білдіріңіз.

Бүгін сізбен болған жақсылықтар үшін шүкіршілік етіңіз. Бұл өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, зерттеушілер анықтады Баталарды ауыртпалықтарға қарсы санау: эксперименталды зерттеу
Күнделікті өмірдегі алғыс және субъективті әл-ауқат., Не:

• Апта сайын алғыс журналына жазатындар көбірек жаттығу жасайды және болашаққа оптимистік көзқараспен қарайды.
• Күн сайын ризашылық білдіретін нәрсе туралы айту сіздің сергектік, мақсат сезімін, қуат, ұйқыны арттырады және тіпті депрессиямен күресуге көмектеседі.
• Күнделікті алғысы туралы ойлайтын, сөйлесетін немесе күнделік жазатын адамдар басқаларға көмектесуге және қолдау көрсетуге бейім.
• Ризашылықты сезінетіндер материалдық байлыққа аз мән береді, басқаларға қызғанышпен қарайды және өз мүлкімен бөлісуге дайын.

Достарыңызға, отбасыңызға, әріптестеріңізге, клиенттеріңізге рахмет, өйткені шынайы алғыс айтудың тамаша тәсілі. Сізге жақсы жұмыс үшін немесе біреуді тыңдағаныңыз үшін алғыс айту ұнамайды ма?

7. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз

Басқалар бар нәрсеге ренжімеңіз. Әрқашан сізден көп табыс табатын, үлкен үйі немесе қымбат көлігі бар адам болады. Сіз өзіңізді басқалармен салыстырған кезде, сіз өзіңізді басқа біреудің жетістік стандарттары бойынша бағалайсыз. Оның орнына жеке сіз үшін сәттілік нені білдіретіні туралы ойланыңыз.

8. Көптен бері кейінге қалдырған нәрсені жасаңыз.

Біз бәріміз бірдеңені кейінге қалдырамыз: сақтандыру компаниясына қоңырау шалу, тазалау немесе жаңа батареялар сатып алу. Уақыт өте келе мұндай ұсақ-түйектер де жиналып, демалуға кедергі жасайды. Мүмкін болса, оларды еске түсірген бойда орындауға тырысыңыз.

Немесе күнделікті тапсырмалар тізіміне осындай бір тапсырма қосыңыз. Негізгі нәрселермен айналысқаннан кейін, көптен бері кейінге қалдырған нәрсені жасаңыз. Осы салмақты иығыңыздан алып тастаған кезде өзіңізді қаншалықты бақытты және өнімді сезінетініңізге таң қаласыз.