Сюзан алға «әйелдерді жек көретін ерлер және оларды жақсы көретін әйелдер» өзін-өзі емдеу, бір аяқта аударма. Сюзан Форвард - Сюзан Форвардтың улы ата-анасы. Әйелдерді жек көретін ерлер мен оларды жақсы көретін әйелдер

Өзіңізді қайта табыңыз

Ұзақ уақыт бойы мисогинистік қарым-қатынаста болған әйелдердің әрқайсысы бартерлік мәміле жасауға мәжбүр болды: үйдегі тыныштық үшін өздерінің бір бөлігін беру. Сізге перспективалық мансаптан, оқу жетістіктерінен немесе серіктесіңіз мақұлдамаған басқа әрекеттерден бас тартуға немесе баяулатуға тура келген болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің серіктесіңіз қызғанышпен немесе оларды қауіп ретінде көргендіктен, сізге ұнайтын адамдардан бас тартуға тура келген болуы мүмкін. Бір кездері сіз үшін қымбат болған барлық нәрсені қайтаруға ештеңе кедергі емес екенін түсінгенде, сіз қандай керемет сезінесіз!

Жоғалғанды ​​қайтарыңыз
Сіз бас тартқан нәрсе мен жоғарыда атап өткен төрт санаттың біріне жатады. Қарым-қатынасыңызда тыныштықты сақтау үшін бас тартуға тура келетін нәрселердің тізімін жасаңыз.

Біз неден бас тартамыз:

Мақсаттар мен ұмтылыстар
Мансап, дәреже, жұмыс, кәсіптік оқыту, семинарлар

Сенім және сенім
Әріптестің сеніміне қайшы келетін діни және/немесе саяси сенімдер; адамдар, әлем, оқиғалар туралы пікір; құндылықтар мен принциптер

Адамдар
Ескі достармен кездесулер, отбасымен және достарымен кездесулер, балаларға арналған іс-шаралар, қонақжайлылық, жаңа адамдармен танысу

Әрекеттер мен қызығушылықтар
Спорт (теннис, жүгіру, шаңғы тебу, фитнес клубы), хобби клубы (көпір, пікірталас клубы, велоспорт, хор; концерттерге, спектакльдерге, фильмдерге бару; саяхат, туризм және басқа да ашық ауада іс-шаралар; үйірмелер (аспаздық, тіл, өнер, би).

Розалинд Джиммен деструктивті қарым-қатынасын аяқтаған кезде, ол өзінің баяу бизнесі мен өзіне деген сенімділігін қалпына келтіріп қана қоймай, сонымен бірге назардан тыс қалған мүдделерге қайта орала бастады. Ол маған айтты:
«Ол менің өмірімнен шығып кеткендіктен, менде көп күш пен мүмкіндік бар. Оның мені қаншалықты баяулатқанын ешқашан түсінбедім. Мен дүкенімді қалпына келтіріп қана қоймай, Джим менімен бірге болған кезде қолымнан келмейтін фарфор бояуына қайта оралдым. Мен оған жиһазды қалпына келтіруді бастау үшін дүкеннен орын бергенімді айтқаным есіңде ме? Қазір менде жаңа пеш пен кептіру шкафы бар, мен бір уақытта дүкенде бола аламын және фарфорды бояй аламын, мен оны жақсы көремін. Мен оны жақсы меңгере бастадым, сондықтан мен шағын фарфор каталогын шығаруды шештім. Бұл мен әрқашан жасаған жарнамалық дизайнға жақсы қосымша. Мен витринаның бір бөлігін фарфорыма босатып алдым, ол бірте-бірте сатыла бастады, сондықтан мен өзіме өте ризамын ».

Розалиндтің жетістіктерімен мақтанатынын көру өте әсерлі болды. Ол маған керемет боялған фарфордан жасалған вазалардың бірін бергенде, ол маған және мен бірге жасаған барлық ауыр жұмыс үшін алғыс ретінде мені қатты әсер етті.
Уытты қарым-қатынастар энергияның үлкен мөлшерін алады. Шиеленіс пен қақтығыс күшті, мейірімді көзқарас пен өзіңіз болу мүмкіндігін жояды және сізді қуатпен толтырады. Көптеген әйелдер өздерінің өміріне бір кездері қымбат болған нәрселерді қайтара бастағанда, осындай қайта туылу сезімін бастан кешіреді.
Кэрол мен Бендің үйленуіндегі түбегейлі өзгерістердің бір бөлігі Кэрол мектепке баруға және өзін қызықтыратын дәреже алуға бел буған кезде келді. Бен таң қалдырып, Кэролға айналған әйел оны айналдыруға тырысқан әйелге қарағанда әлдеқайда қызықты және сүйкімді екенін білді. Соңғы кездесуімізде ол:
«Мен бір нәрсені қалайтынмын - мені тастамайтын адамды табу. Мен үшін аяғынан нық тұрса, ол да кетеді деген ойдан асқан жаман нәрсе жоқ еді. Бірақ қазір өзімді сенімдірек сезінемін, мен енді қорықпаймын. Ол колледжді бітіріп, жұмыс істей бастады, шынымды айтсам, мен оны мақтан тұтамын. Ол тәуелді кішкентай қуыршақтан тірі адамға айналды. Ол өз орнында тұр, және ойлайсыз ба? Бұны ұнатамын! Онымен қызық болды, ол жанды, онымен бірге болу қызықты. Шынымды айтсам, бүгін мен оған бұрынғыдан да ғашықпын».
Осы жиырма жеті жылдық некеде қарым-қатынастың бақыт көзіне айналғанын, адамдар бір-бірін қайта ашқанын көру керемет болды.

Джеки оқуды да, жұмысты да тастамады, бірақ ол достарының көпшілігінен және ол үшін маңызды барлық кішкентай нәрселерден бас тартуға мәжбүр болды. Марк кеткенде, ол достарымен киноға бару ләззатына оралды.
«Мен көптеген жылдар бойы кинотеатрға бармадым, себебі бұл Маркқа ұнамады. Өтінемін, үйде болыңыз және теледидарды шексіз көріңіз, бірақ біз онымен кинотеатрға барсақ, ол шыдамсыз болып кетті, бұл оған тұрмайды. Біз кинотеатрға кірген кезде ол қатты дауыстап: «Маған ұнайды деп үміттенемін», - деді. Егер маған ұнамаса, оны осында әкелгенім үшін кінәлі болып шықтым. Ол мені кинодан ләззат алмағандай күйге жеткізді. Ал қазір мен бірге киноға баратын тобым мен киноға әуестеніп жүрген тағы бір адамым бар. Мен өзімді өте жақсы сезінемін, өйткені мен кинотеатрға барамын және фильм ұнамаса, мені біреу қызартады немесе бұрышқа қояды деп ойламаймын ».

Қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңізді жоққа шығармау немесе бағаламау өте маңызды. Егер олар сіз үшін маңызды болса, олар сізді, сіз жасайтын нәрсенің бөлігі. Киноға тыныш бару соншалықты үлкен жетістік болып көрінбеуі мүмкін, бірақ Джеки үшін бұл оны бақытты ететін және бұл үшін басқалардың мақұлдауын қажет етпейтін нәрселермен күресудегі басты жетістік болды.

Сіздің күш-қуатыңыз балаларыңызға пайдалы
Өзіңізді табудың үлкен артықшылықтарының бірі - бұл сізге балаларыңыз алған жағымсыз үлгілер мен хабарламаларды өшіруге мүмкіндік береді. Ұзақ жылдар бойы психологиялық зорлық-зомбылықпен қарым-қатынаста болған әйелдер ұлдарын мизогинист, ал қыздарын болашақ құрбаны етіп тәрбиелеуге қатты алаңдайды. Мен бұл аналарға балалары қанша жаста болса да, мизогинистік цикл бұзылып, ананың мінез-құлқында түбегейлі өзгерістер орын алған кезде, балалардың ерлер мен әйелдер арасындағы қарым-қатынас туралы білгендерінің бәрі де бірден өзгеретінін түсіндіремін.
Әйелдің өз өмірін қалпына келтіруге және оны айқындаған нәрселерді қайтаруға деген батылдығы ұлдар мен қыздар үшін маңызды үлгіге айналады. Ұлдары әйелдерді лайықты және құрметке лайық деп санайды, ал қыздары олардың да құндылығы бар және жақсы қарым-қатынасқа лайық екенін түсінеді. Балаларда керемет икемділік пен бейімделгіштік бар. Егер олардың анасы бақытты және сенімді болса, бұл балаға тек жақсы болады. Сондықтан сіздің балаларыңыз үшін ең маңызды ұстаз - сіздің жаңа, сенімді мінез-құлық.

Бір тырмаға баспаңыз
Розалинд терапияны аяқтаған кезде оның жағдайы жақсы болды, өзін-өзі бағалауы артып, бизнесі мен жаңа жетістіктеріне қуана бастады. Мен оны алты ай бойы көрмедім, содан кейін бір күні түстен кейін ол мені үрейленді. Келесі күні ол кеңсеге қатты толқып кірді және біз мынаны талқыладық:
«Росалинд: Мен үнемі бір тырмамен басамын. Мен бір адамды кездестірдім. Оның аты Лес. Ол әдемі және сүйкімді, бірақ содан кейін Джимдегідей нәрселер бола бастады. Неліктен бұл маған болып жатыр? Маған не болды?
Сюзан: Маған не болғанын айт.
Розалинд: Лес екеуміз жаяу серуендей бастадық. Мен мұны қатты қаладым, бірақ бірнеше күн бұрын біз өте тік еңіске өрмелеп жатқан едік, мен оған ілесе алмадым. Мен бар күшімді салдым, бірақ нәтиже болмады. Мен одан баяу жүруін өтіндім, бірақ ол бас тартты. Сосын ол ашуланып, маған жалқау ақымақ екенімді, егер сіз күш жұмсамасаңыз, туризмнің пайдасы жоқ деп айқайлай бастады. Мен оған ауыртпалық түсіргендей болдым, сондықтан мен ізбен түсіп, оны көлікте күттім. Екі сағаттан кейін ол жабайы ашумен оралды. Бүкіл сапарын құрттым, осындай кемпірді ертіп барар алдында ойлану керек еді деді. Мен бұрын істеген істерімді істей бастадым: кешірім сұрап, өзімді кінәлай бастадым, ал шын мәнінде мұның бәрі мені ренжітті. Сосын мен өзімді ойладым: «Мен одан неге кешірім сұраймын? Ол мен емес, ақымақ сияқты әрекет етеді ». Содан кейін мен ескі тырмаға басқанымды түсіндім. Мен басқа Джимді таңдадым. Өз-өзіме ренжігенім сонша, саған келу керек екенімді түсіндім.
Сюзан: Біріншіден, сіздің тарихыңыз керемет жетістікті көрсетеді деп ойлаймын. Сіз өзіңізді соттауды тоқтатқан кезде, сіз бұрын бастан кешірген сезімдеріңіз бен реакцияларыңызды бірден мойындадыңыз және сізге нашар қаралып жатқанын түсіндіңіз ».
Розалинд өзін өте жақсы күте алды. Ол кешірім сұрап жатқанын байқаған кезде өзін тоқтатты, ренжіген ол емес, Лес екенін түсінді, және ең бастысы, оны ренжіткен Лес екенін байқады. Сондықтан оның тарихында оны қорлайтын еркектерді таңдауға болатын ештеңе жоқ.
Ескі үлгілер бір күнде жоғалып кетпейді. Өзгеріс әрқашан екі қадам алға және бір қадам артқа. Дегенмен, Розалиндтың кешірім сұрауы оның терапия сеанстарында алғанының бәрін жоғалтты дегенді білдірмеді.
Ол сондай-ақ басқа психологиялық агрессорды таңдағаны үшін өзін қорламауы керек. КЕЗ КЕЛГЕН ӘЙЕЛ МИСОГИННІ ҰНАТА АЛАДЫ. Мәселе бұл емес. Онымен бірге болу және жылдар бойы қиянатқа төзе беру - мәселе! Мен Розалиндтің жұмысы өте жақсы екеніне сендірдім. Сапарда болған оқиғадан оның бұдан былай ер адам қаншалықты харизматикалық, қызықты немесе әдемі болса да, қатыгездікке шыдағысы келмейтіні анық.
Розалиндтің әңгімесіндегі тағы бір қызықты нәрсе, ол өзіне сене бастады, ал өзіне деген сенім эмоционалды өзіне деген сенімділіктің негізі болып табылады.
Мизогинистік қарым-қатынасты бастан өткерген көптеген әйелдер өздеріне сұрақ қояды: «Мен еркекке қайта сенуді қалай бастауға болады?» Мен оларға сену де, сенбеу де емес, ең басты сенім өмірдің кез келген нəрселерін көтере алатыныңды біліп, сенуден туындайтынын түсіндіремін.
Джиммен болған жаман тәжірибесіне қарамастан, Розалинд өзін әлемнен жаппады, күдіктенбеді немесе қорғанды. Дегенмен, көптеген әйелдер бұл қатені жасайды. Олар эмоциялық әлемін жауып, кез келген қарым-қатынастан мүлдем аулақ болса, қауіпсіз болатынына сенеді. Нағыз еркіндік - бұл таңдау жасау, өз ішегіңізге сену және егер бәрі дұрыс болмаса, өзіңізге қамқорлық жасай алатыныңызды білу. Күдік пен басқа адаммен байланысудан бас тарту сізге қауіпсіздік елесін беруі мүмкін, бірақ шын мәнінде бұл эмоционалды тоқырау.

Барлық еркектер мизогинист емес
Көру ғана емес маңызды жаман көзқарасөзіңізге, сонымен қатар сіз бақытсыз болған әрбір адамға белгі бермеңіз. Розалинд Лес тарапынан агрессия мен психологиялық зорлық-зомбылықтың айқын дәлелдерін келтірді. Дегенмен, кейбір әйелдер құлшыныспен басқа мизогинистік қарым-қатынастардан аулақ болуға тырысқанымен, басқа еркектердің барлығын мизогинист ретінде көру арқылы қателеседі.
Егер сіз біреуді жаман сезінсеңіз, бұл автоматты түрде сізге психологиялық зорлық-зомбылықты білдірмейді. Кейбіреулер ұстамды, кейбіреулері үнсіз, кейбіреулері табиғи түрде суық немесе қарым-қатынасқа дайын емес және сізден бас тартуы мүмкін. Көңілсіз адамдар бар, импульсивті және ашушаң адамдар бар, сіздің айтқаныңыздың ешқайсысымен ешқашан келіспейтін дауласушылар бар, бірақ мұның бәрі оларды мизогинист етпейді. Есіңізде болсын, мизогинист - әйелді басқаруды қажет ететін адам. Ол мұны агрессивті түрде жасайды, ол қорқытулар мен сындарды қолданады, әйелді кемсітеді, оның өзіне деген сенімділігін жояды, нәзіктіктен ашуға дейін болжауға болмайтын ауытқулармен оның ішкі тепе-теңдігін шайқайды.
Мизогинистік мінез-құлық және оның барлық ер адамдар үшін салдары туралы жаңа түсінігіңізді ашудың қажеті жоқ. Кез келген адамда мизогинистті көру - өзіне деген жаман көзқарасты байқаусызда елемеу сияқты шындыққа жанаспайды.

Махаббатты қайта табыңыз
Әлемде әйелдерді, олардың компаниясын және бірегейлігін жақсы көретін көптеген керемет, қамқор, сүйіспеншілікке толы, қамқор ерлер бар. Бұл ер адамдар әйелдің интеллектінен, амбициясынан, кәсібилігінен қорықпайды, өйткені олар өздеріне және олардың сәйкестігіне сенімді. Олар өздерін жақсы сезіну үшін әйелдерді төмен түсірудің қажеті жоқ.
Лаура мұндай адамды Бобпен кездесуді тоқтатқаннан кейін екі жылдан кейін тапты. Мен одан үйлену тойына шақырумен бірге мына тамаша хат алдым:
«Құрметті Сюзан,
Біріншіден, мен ешкімді сүйе алмаймын деп, екіншіден, мен танитын адамды ешқашан ұмытпаймын деп, үшіншіден, махаббат күндерінің мәңгілікке өтіп кеткенін қалай уайымдағаным есіңізде ме? Жарайды, енді мен саған жазып отырмын, сенің айтқаның дұрыс, менің қателескенім. Мен керемет адаммен таныстым. Ол айқайламайды, талап етпейді, қызғанбайды, мен оған қатты ғашықпын. Менің ойымша, мен бұл адамдарға назар аудармадым, өйткені мен олар жеткілікті түрде жарқыраған немесе қызықты деп ойламадым, бірақ білесіз бе, мен Бобтың маған берген ақымақ көріністерін бір сәтке де жіберіп алмаймын. Неге екені белгісіз, бұл жанжалдардың бәрі махаббат пен құмарлық деп ойладым. Бірақ жұмсақ әрі сабырлы Рэнди Бобтан екі есе сүйкімді болып шықты. Мен онымен өте бақыттымын.
Тойымызға келіп, екеуміз үшін ерекше күннің қуанышын бөліскеніңізді қалаймын.
Махаббатпен және үлкен алғыспен,
Лаура».

Әйелдік тепе-теңдікті табыңыз
Бүгінде көптеген адамдар қарым-қатынастан не күтетінін және оларда өзін қалай ұстау керектігін білмейді. Ерлі-зайыптылар ескі, қатып қалған, стереотиптік рөлдерден бас тартады, бірақ оларды немен ауыстыру керектігін білмейді. Әйелдер өздерінің жаңа еркіндігіне тым қатал және қатал болмай, қалай жауап беруге болатынын ойлап қиналады. Еркектер еркектік қасиетін жоғалтпай, қалай сүйіспеншілікке толы, сезімтал болуды ойлайды. Екеуінің де өз амбициялары мен мансаптары бар, таңдау немесе экономикалық қажеттілік.
Біздің бәріміздің, қазіргі әйелдердің мақсаты - бізді бірегей ететін қасиеттерді сақтау: интуиция, өз сезімдерімізге және өткір эмоцияларымызға байсалды көзқарас, тірек бола білу және қызмет еткен дәстүрлерден бас тарту. біз нашар. Бүгінгі таңда әйел болу пассивтілікті, бағынуды немесе өзін-өзі қорлауды білдірмейді. Дәл « нағыз адам«Ерлердің дәстүрлі мінез-құлқына еліктеуге тырыспайды. Сүйіспеншілікке толы, жылы әйел болу және өзіңізге және сіздің мүдделеріңізге қамқорлық жасауда ешқандай қайшылық жоқ. Өзіңізге және өзіңіз жақсы көретін адамға бере алатын ең керемет сыйлық - бұл сіздің өзін-өзі бағалау сезімі, махаббат пен мейірімділікті күту.

Сюзан Форвард

Сюзан Форвард, Ph.D. Донна Фрейзермен

ЭМОЦИОНАЛДЫҚ ШАПТАУ

Авторлық құқық © 1997 Сьюзан Форвард

HarperCollins Publishers баспасы HarperOne компаниясымен келісім бойынша шығарылған.

© Савинов А., орыс тіліне аударма, 2017 ж

© Дизайн. ООО «Е» баспасы, 2017 ж

Мен жолдасыма аптасына бір рет кешке сабаққа баратынымды айттым, ол өзіне тән салғырттығымен ұрыса бастады. «Қалағаныңды істе - сен бәрібір өз жолыңмен істейсің, - деді ол, - бірақ мен сенің қайтуыңды күтемін деп күтпе. Білесің бе, мен әрқашан сенің қолыңдамын, неге дәл қазір жауап бермейсің?» Мен оның аргументтерінің мағынасыз екенін білдім, бірақ олар мені тым өзімшіл сияқты сезінді. Мен сабақтардан бас тарттым. ЛИЗ.

Мен Рождествоны әйеліммен бірге саяхатта өткізгім келді, бұл біз бірнеше ай бойы күткен нәрсе. Мен анама қоңырау шалып, билеттерімізді сатып алғанымызды айттым, бірақ ол бірден жылай бастады: «Рождестволық түскі ас ше? Білесіз бе, біз мерекелерде үнемі жиналамыз. Келмесең, бәрінің Рождествосын бұзасың. Маған қалай осылай қарай аласыз? Менде қанша Рождество қалды деп ойлайсың?» Әрине, мен бас тарттым. Әйелім мұны білгенде мені өлтіреді, бірақ кінәсі мені кемірсе, мен мерекенің рахатын көре алмаймын. DOLUM.

Мен бастығыма көмек сұрау үшін немесе ірі жобаның аяқталу мерзімін өзгерту үшін келдім. Маған көмек керек екенін айтқан бойда ол менімен жұмыс істей бастады. «Мен сіздің күн сайын үйге қалай тез жеткіңіз келетінін білемін», - деді ол. «Бірақ сіздің отбасыңыз сізді қазір жиі көргісі келсе де, олар біз сізге жоспарлаған жарнамаға риза болады». Біздің командаға осы тапсырмаға шынайы берілгендік көрсететін ойыншы қажет; бұл сіз ойнайтын рөл. Бірақ солай болсын. Отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз, бірақ бұл сіз үшін жұмыстан гөрі маңыздырақ болса, біз сізге арналған жоспарларымызды қайта қарастыруымыз мүмкін екенін ескеріңіз ». Мен өзімді толығымен жойылғандай сезіндім. Енді мен не істерімді білмеймін. КИМ.

Не болып жатыр? Неліктен кейбіреулер бізді ойландырады: «Мен тағы да жеңілдім. Мен үнемі біреудің шарттарын қабылдаймын. Мен айту керек нәрсені айтқан жоқпын. Неге мен ешкімге ештеңе дәлелдей алмаймын? Қалайша мен өзім үшін тұра алмаймын?» Біз алданғанымызды білеміз. Біз біреуді ренжітпеу үшін оған берілгенімізді түсініп, көңілімізді қалдырамыз және ашуланамыз. Алайда бұл қайталанбас үшін не істеу керектігін білмейміз. Неліктен кейбір адамдар эмоциялар арқылы бізге өз көзқарастарын таңуға тырысады, бірақ біз жеңіліске ұшыраймыз?

Біз үшін үмітсіз жағдайларда кездесетін адамдар бізді шебер басқарады эмоционалдық күй. Егер олар қалаған нәрсеге қол жеткізсе, олар бізді сүйіспеншіліктің жұбаныш жамылғысына орап алады, бірақ олар өз мақсатына жетпеген кезде, олар жиі қорқыта бастайды, бұл бізді кінәлі сезінеді және өзімізді өзімізді қорлайды. Олар байқамай белгілі бір әдістерді қолданып жатқандай көрінуі мүмкін. Айтпақшы, олардың көпшілігі мейірімді, шыдамды адамдар сияқты көрінуі мүмкін, олар ешқандай жағдайда қауіп төндірмейді.

Бұл әдетте бір адам - ​​серіктес, ата-ана, дос, бауыр - бізді үнемі басқарып, біз тіпті тәуелсіз ересек адамдар екенімізді ұмытып кететін деңгейге дейін. Біз басқа салаларда табысты болуымыз мүмкін болса да, бұл адамдармен біз өзімізді тар және қорғансыз сезінеміз. Олар бізді оңай алдайды.

Мен сізге сот репортері болған менің қорғауымдағы Сараны мысалға келтірейін. Жасы 30-дан асқан қызғылт брюнетка Сара өзінің құрдасы Фрэнкпен бір жылға жуық кездесіп жүрген. Тойға келгенше бәрі жақсы жүріп жатты. Сараның айтуынша, Фрэнктің оған деген көзқарасы оны сынағысы келгендей күрт өзгерген. Бұл Фрэнк Сараны демалыс күндерін таудағы коттеджінде өткізуге шақырғанда анық болды. «Біз келгенде коттедж түгелдей брезентпен жабылған, әр жерде бояу құйылған банкалар бар екен. Ол маған қылқаламды берді. Мен не істерімді білмедім, сондықтан сурет сала бастадым ». Олар күні бойы сөйлеспей жұмыс істеді, ақыры демалуға отырғанда, Фрэнк үлкен гауһар тасты неке сақинасын алды. Сара одан бұл нені білдіретінін сұрады, ол оны сынап көргісі келетінін және үйлену тойынан кейін бәрін өзі істеудің қажеті жоқ екеніне көз жеткізгісі келетінін айтты. Әрине, мұнымен бітпеді.

Біз үйлену күнін белгіледік, бәрін келістік, бірақ қарым-қатынасымыз бір шектен екіншісіне өтті. Фрэнк маған сыйлықтар беруді жалғастырды, бірақ сынақтар тоқтамады. Бір күні мен оның әпкесінің балаларын демалыс күндері күтуге келіспедім, ал Фрэнк менде отбасылық сезім жоқ екенін және ол үйлену тойын тоқтатуы керек екенін айтты. Мен өз бизнесімді кеңейту туралы айтқанымда, бұл менің оған жеткілікті түрде берілген емес екенімді білдірді. Әрине, мен бұл туралы айтуды қойдым. Мұның бәрі шексіз созылды, мен үнемі Фрэнкке берілдім. Бірақ ол оның қандай екенін өзіне айта берді. жақсы жігітмүмкін, ол жай ғана үйлену тойынан қорқады және өзін сенімдірек сезінгісі келеді.

Фрэнктің қоқан-лоққылары сабырлы болып көрінді, бірақ өте тиімді болды, өйткені олар оның шын мәнінде не күтіп тұрғанын жасыруға азғыратын жақындық кезеңдерімен қиылысады. Көпшілігіміз сияқты Сара да оған қайта оралды.

Ол Фрэнктің айла-шарғысына көнді, өйткені ол үшін жанжалдан аулақ болу маңызды болды, өйткені көп нәрсе қауіп төнді. Біздің көпшілігіміз сияқты, Сара да ренжіді және тітіркенді, жақсы қарым-қатынасты сақтау ниетімен өзінің тапсырылуын ақтады.

Мұндай жағдайларда біз өзіміздің қажеттіліктеріміз үшін басқа адамдардың қажеттіліктеріне назар аударамыз және біздің концессияларымыздан туындаған қауіпсіздіктің уақытша иллюзиясына бей-жай қараймыз. Біз жанжалдан, текетірестен аулақ болдық және салауатты қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік алдық.

Бұл жағымсыз түсініспеушілік қарым-қатынастардың барлық дерлік түрлерінде келіспеушіліктердің ең көп тараған себебі болып табылады, бірақ олар сирек танылады және әрқашан дұрыс емес түсіндіріледі. Бұл манипуляциялар жиі деп аталады түсінбеушілік.Біз өзімізге: «Мен сезіммен әрекет етемін, ал ол ақылмен әрекет етеді» немесе «Оның ойлау қабілеті мүлдем басқа». Бірақ іс жүзінде келіспеушіліктің көзі онда емес әртүрлі түрлеріқарым-қатынас, бірақ бір адам екінші біреудің есебінен өз мақсатына жетуінде. Бұл қарапайым түсініспеушіліктен де артық – бұл күрес.

Көптеген жылдар бойы мен бұл күресті және оның әкелетін ауыр қарым-қатынасын сипаттаудың жолын іздедім. Кәдімгі шантаж – субъективті тәжірибе арқылы бопсалау немесе эмоционалды бопсалаумен айналысамыз десем, барлығы дерлік менің сөздеріме түсіністікпен қарайтынын байқадым.

Түсінемін, «шантаж» деген сөз бірден қылмыстың, сұмдық пен бопсалаудың сұмдық бейнесін елестетеді. Әрине, күйеуіңізді, ата-анаңызды, бастығыңызды, туыстарыңызды немесе балаларыңызды қылмыскер деп ойлау қиын. Дегенмен, мен осындай қорытындыға келдім шантажне болып жатқанын дәл сипаттайтын жалғыз термин. Дегенмен, бұл сөздің өткірлігі көптеген мәселелерде орын алған түсінбеушілік пен түсінбеушіліктерді жоюға көмектеседі және бұл өз кезегінде бізді түсініктілікке жетелейді.

Сізді сендіруге рұқсат етіңіз: эмоционалды бопсалаудың өзі оның жойылуға жақын екенін білдірмейді. Бұл бізге ауыртпалық тудыратын мінез-құлықты адал мойындап, түзетіп, осы қарым-қатынастардың астына күшті іргетас қою керектігін түсіндіреді.

ЭМОЦИОНАЛДЫҚ ШАНТА ДЕГЕН НЕ

Эмоционалды бопсалаубізге жақын адамдар қалағанын істемесек, бізге тікелей немесе жанама түрде қауіп төндіретін айла-шарғы жасаудың күшті түрі. Бопсалаудың кез келген түрінің мәні шантажшылар білдіретін негізгі қауіп болып табылады әртүрлі жолдарменжәне келесідей естіледі: Мен қалағандай жүрмесең, өкінесің.Қылмыстық бопсалаушы бізден ақша талап етуі мүмкін, әйтпесе ол белгілі бір ақпаратты пайдаланып, беделімізді түсіремін деп қорқытады. Эмоционалды бопсалаушы онымен қарым-қатынасымызды қаншалықты бағалайтынымызды біледі. Ол бізді көреді әлсіз жақтарыжәне жасырын құпиялар. Және ол бізді қаншалықты жақсы көрсе де, эмоционалды бопсалаушы бұл білімді өзі қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін пайдаланады: біздің бағыну.

Сюзан Форвард, Ph.D., халықаралық танымал психотерапевт, оқытушы және автор.

Оның «Әйелдерді жек көретін еркектер және оларды жақсы көретін әйелдер: сүйген кезде ренжіген кезде және сіз неге білмейсіз», «Эмоционалды шантаж» кітаптары он бестен астам тілге аударылған. Сюзан Форвард 20 жылдан астам уақыт бойы жеке тәжірибеде , Оңтүстік Калифорниядағы бірнеше медициналық және психикалық денсаулық мекемелерінде оқыту және кеңес беру Ол радио мен теледидарда хабар таратады.

Кітаптар (3)

Әйелдерді жек көретін ерлер мен оларды жақсы көретін әйелдер

Ұзақ уақыт бойы мисогинистік қарым-қатынаста болған әйелдердің әрқайсысы бартерлік мәміле жасауға мәжбүр болды: үйдегі тыныштық үшін өздерінің бір бөлігін беру.

Сізге перспективалық мансаптан, оқу жетістіктерінен немесе серіктесіңіз мақұлдамаған басқа әрекеттерден бас тартуға немесе баяулатуға тура келген болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің серіктесіңіз қызғанышпен немесе оларды қауіп ретінде көргендіктен, сізге ұнайтын адамдардан бас тартуға тура келген болуы мүмкін.

Бір кездері сіз үшін қымбат болған барлық нәрсені қайтаруға ештеңе кедергі емес екенін түсінгенде, сіз қандай керемет сезінесіз!

Уытты ата-аналар

Отбасындағы балаларға қатысты зорлық-зомбылық мәселесі кітапта тәуелділік теориясы мен «ішкі бала» тұрғысынан қарастырылады, бұл біздің тұлғамыздың белгілі бір бөлігі, ерте балалық шақта қолайсыз сыртқы жағдайларға байланысты жетілмеген. және бұл біздің өміріміздегі деструктивтіліктен арылуға деген ересек жаста әрекеттерімізді бұзады.

Эмоционалды бопсалау

«Егер сен мені шын сүйсең...»
«Ал бұл менің саған істегенімнен кейін!»
«Неге сонша өзімшілсің?..»
Ең сорақысы - «Мен өлемін, ал сен өкінесің!»
Сіз мұны қанша рет естідіңіз?!
Қанша рет ұятсыз бопсалады?!
Сіздің жақындарыңыз, әрине, сізді жақсы көреді... бірақ бұл оларға эмоционалды бопсалауды сізге қарсы қолдануға кедергі болмайды!
Өзіңізді манипуляциялауға жол бермеңіз!
Бұл таңғажайып кітапты оқыңыз - және сіз қысымға қарсы тұруды үйренесіз!

Оқырман пікірлері

Керемет ақыл емес/ 02.11.2018 Сюзанға мәңгілік алғыс! Тамаша автор және одан да тамаша терапевт. Басқалардың ауруына өте сезімтал және емдеуге қабілетті.

Галина/19.09.2018 Иә, мұндай шығармаларды жазу үшін мен өмірде ата-анам мен күйеуімнен жеткілікті азап шеккен сияқтымын! Ал балалары үшін, егер бар болса, ол жай ғана идеалды ана!

Кэтрин/ 23.08.2018 Мен Сюзанның кітаптарына қуаныштымын. Олар мені өзгертті. Мен әлдеқайда бақытты болдым.

Тэйс/ 27.04.2018 Мені өзгерткен санаулы кітаптардың бірі

Андрей/ 07.11.2017 «Эмоционалды шантаж» кітабы қарапайым тілмен жазылған және әр адам өмірінде бір рет болса да кездескен күнделікті мәселелерді шешуде өте тиімді. Уытты байланыстардың сипаттамасы және оларды жақсарту әдістері берілген.

Инга/ 23.10.2017 Сізге көп рахмет. Маңызды кітаптар!

Үміт/ 16.03.2017 Сайтқа тамаша кітаптарды оқу мүмкіндігі үшін алғыс айтамын. «Эмоционалды шантаж» кітабы маған және басқаларға қиын қарым-қатынастарды жақсы жаққа өзгертуге көмектесті!