Сіз мектеп борын жеуге болады. Табиғи тағамдық бор - «Бұл шолу кейбіреулерді таң қалдырады, бірақ басқалары өздерін таниды. Біз жеуге жарамды бор, тағамға жарамды бор туралы айтатын боламыз». Тамаққа борды қайдан аласыз?

Бор жеуге болады ма, әлде жаман әдет пе? Ең алдымен, бұл белгілі бір микроэлементтердің жетіспеушілігінің симптомы, бұл өздігінен жақсы емес. «Сіздің қарындаштарыңыз жеуге жарамды ма?» - кеңсе тауарлары дүкендеріндегі сатушылар бұл сұрақты сіз ойлағаннан әлдеқайда жиі естиді. Сатып алушылар мұны күлкі болар деп күткендей, біртүрлі дәмдік талғамдарынан ұялып, сыбырлап айтады... Негізі бұл жерде ұят жоқ. «Дұрыс тамақтанбау» - бұл организмдегі кальций немесе темірдің жетіспеушілігінің белгісі. Егер сіз үнемі бор шайнауға азғыратын болсаңыз, бұл сіздің денсаулығыңыз туралы ойлауға себеп.

Неліктен бор жегіңіз келеді?Неліктен бор жегіңіз келетінін анықтайық. Сізге екі микроэлементтің қайсысы жетіспейді? Емдеу әдісін таңдау осыған байланысты. Жасыратыны жоқ, қазіргі заманғы дүкендердегі барлық азық-түлік өнімдері жоғары сапалы емес. Сондықтан әрбір дерлік қала тұрғыны микроэлементтердің жетіспеушілігінен және онымен бірге жүретін проблемалардан зардап шегеді. Супермаркеттердің сөрелерінен табиғи сүтті, ірімшіктерді және ашытылған сүтті табу мүмкін емес - және олар адамдар үшін кальцийдің негізгі көзі болып табылады. Егер сіз оған жете алмасаңыз, сізде борды шайнауға деген құлшыныс пайда болады: мектептегі химия курсынан оның толығымен дерлік кальцийден тұратыны бәріміздің есімізде.

Кальций тапшылығының белгілері аяқ-қолдардың құрысулары (соның ішінде гипотермия), нашарлау және сыртқы түрішаш, тырнақтар мен тістер, сондай-ақ аз байқалатын белгілер - сүйектер сынғыш болады, қанның ұюы нашарлайды. Егер бұл микроэлементтің аздап жетіспеушілігі болса, қандай тағамдарда кальций бар екенін білу және оларды жиі тұтыну жеткілікті: бұл әлі де сүт, сонымен қатар балық, жаңғақтар, бұршақ дақылдары, итмұрын, теңіз балдырлары, цитрус жемістері, жарма, көкөністер. .. Ауыр тапшылықпен сіз арнайы диеталық қоспаларды немесе кальций глюконат таблеткаларын қабылдау арқылы әсерді күшейте аласыз.

Сондай-ақ, мел жейтіндер үнемі тіс дәрігеріне қаралуы керек - кемінде төрт айда бір рет. Тістерде кальций жетіспесе, олардың эмальдары нәзік және сынғыш болады. Дөрекі тағамды шайнаған кезде оның үстінде шірік микроорганизмдер еніп, кариестің дамуын тудыратын микрожарықтар пайда болады. Және не бұрын дәрігеркариесті анықтап, емдейді, науқасқа соғұрлым азап шегеді. Ал тіс дәрігерінің қызметі арзанырақ болады. Бірақ егер сіздің тістеріңіз қатты зақымдалған болса, айтарлықтай шығындарға дайындалыңыз. Бұл жағдайда адал бағасы бар жақсы стоматологиялық кабинетті табу өте маңызды. Міне, Eva-Dent клиникасының веб-сайты - олар өз жұмысын адал атқарады, бірақ емдеу құны кез келген табыс деңгейіндегі адамдар үшін қолайлы.

Сонымен қатар, темір тапшылығынан (анемия) зардап шегетін адамдар үнемі бор жегісі келеді. Олар құрғақ бозғылт тері, тез шаршау және ұйқышылдық, кейбір жағдайларда шаштың ерте ағаруы, пульстің тез соғуы және ентігумен көрінеді. Бұл жағдайда сізге кальций бар емес, темірі бар өнімдер қажет - бұл ең алдымен қызыл ет (жақсырақ кептірілген), сиыр бауыры, гематоген. Егер этикалық себептермен сіз жануарлардан алынатын өнімдерді жемейтін болсаңыз, диеталық қоспаларды немесе спирулина қосылған витаминді коктейльдерді қабылдау керек. Егер сізде темір тапшылығы болса, бор жеу пайдасыз, сонымен қатар ол зиянды болуы мүмкін.

Бор жеу зиянды ма?Көптеген бор жейтіндерді қызықтырады: борды жеу зиянды ма? Ол қандай мөлшерде денсаулыққа қауіп төндірмейді? Мен бұл сұрақтарға жауап беремін. Тамақ ретінде тұтынылатын бор бүйрек тастарының пайда болуына себеп болады деген пікір бар. Бұл тек бір шартта ғана дұрыс: егер сіз оны елестету мүмкін емес көп мөлшерде тұтынсаңыз, тура мағынада килограмм. Сонда бүйректер ғана зардап шекпейді - бүкіл ішек, қан тамырлары, тіпті өкпе де әк қабатымен жабылады. Бірақ күніне екі немесе үш кішкене таза бордың еш зияны жоқ - дегенмен, баса назар аударған жөн: тек таза бор.

Кеңсе керек-жарақтары дүкендерінде сатылатын мектеп борын жеуге бола ма?Болмау жақсы - оның құрамында гипс, желім, кейде бояғыштар бар және мұның бәрі сіздің денеңізге ешқандай пайда әкелмейді. Карьерден немесе құрылыс дүкенінен алынған тазартылмаған бор, сондай-ақ әктеу, мүлдем басқа сипаттағы нашар қоспаларды қамтуы мүмкін. Жануарларға арналған кальций де мұқият тазартылмаған. Шынымен жоғары сапалы, таза борды тек дәріханада кальций глюконаты таблеткалары түрінде сатып алуға болады. Дәмі кәдімгі бордан сәл өзгеше, бірақ оның қауіпсіздігіне сенімді бола аласыз. Бұл препарат бір тиын тұрады - қымбатырақ диеталық қоспалардан айырмашылығы. Бұл кейде жақсырақ емес - тек олар әдемірек және жарқын қаптамада оралған.

Борды жеу зиянды ма, жоқ па, соны анықтадық, бірақ пайдалы ма деген сұрақ әлі де ашық.Өйткені, кальций адам ағзасына өте нашар сіңеді, әсіресе оның таза түрінде. Қарындаштарды жеу және әктеу, тіпті ішінде үлкен мөлшерлер, микроэлементтердің тапшылығы мәселесін толық шешпейді. Шамамен айтқанда, жүз грамм бордан гөрі жүз грамм сүзбе жеген жөн: басқа заттармен, атап айтқанда қышқылдармен және С дәруменімен бірге кальций жақсы сіңеді. Сондықтан диетологтар құрамында кальций бар дәрілерді цитрус шырындарымен ішуге кеңес береді. Және, әрине, тамақтануды оңтайландырыңыз.

Жүкті әйелдерге арналған кальций ең маңызды микроэлементтердің бірі болып табылады, өйткені ол баланың қаңқасын құрайды. Әйел оның тапшылығын тоғыз ай бойы, тіпті босанғаннан кейін де сезіне алады, сондықтан гинекологтар бірінші триместрден бастап арнайы минералды және витаминдік кешендерді қабылдауға кеңес береді. Олар соншалықты жақсы ма - бұл даулы мәселе: таблеткалар әлі де теңдестірілген диетаны алмастырмайды, бірақ тек оған қосымша ретінде қызмет ете алады. Натуралистік ана болуды ұстанушылар арасында жүкті әйелдерге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдау босанғаннан кейін лактацияның жетіспеушілігін тудыруы мүмкін деген пікір бар. Ал егер сіз барлық фактіні ескерсеңіз әйелдер азВ соңғы жылдартәжірибелер емшек емізу, бұл мәлімдеме енді біржақты абсурд болып көрінбейді.

Кальций тапшылығына қарсы бір халық рецепті бар – кофе тартқышта ұнтақ күйіне дейін ұнтақталған жұмыртқаның қабығы тағамға қосылады немесе кептіріліп, қышқыл жемістердің (апельсин, лимон, мүкжидек...) шырынымен жуылады. Таза бордан айырмашылығы, ол ішкі органдардың қабырғаларында әктің пайда болуына әкелмейді, сондықтан кальций көзі ретінде жұмыртқа қабығы таза және зиянсыз өнім болып табылады.

Адам ағзасы үшін бор қажетсіз ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа зиян. Ал егер сіз оны шынымен қаласаңыз, бұл дәмдік талғамды бұзу. Бұл сондай-ақ темір тапшылығына байланысты гемоглобин синтезі бұзылған темір тапшылығы анемиясының белгілері болуы мүмкін.

Неліктен борды қолдану қажет?

Денеңізде кальций жеткіліксіз болған кезде бір кесек бор немесе әк жегіңіз келеді. Кальций сүйек тінінің негізі болып табылады және су-тұз алмасуына қатысады. Кальций жүйке жүйесі мен бұлшықеттердің қозғыштығын қалыпқа келтіруге қабілетті. Монотонды диета кезінде сүзбе, ірімшік, сүт жеткіліксіз тұтыну, денеде кальций тапшылығы пайда болуы мүмкін. Бұршақ, бұршақ, қарақұмық және сұлы ұнында да кальций тұздары бар. Дегенмен, кальций жақсы сіңеді ашытылған сүт өнімдері, тауық жұмыртқасыжәне сүт. Д витаминінің жетіспеушілігімен оның сіңуі нашарлайды.

Кальцийдің сіңуіне ағзаға түсетін фосфордың мөлшері тікелей әсер етеді. Анемиядан зардап шегетін адам борды тұтыну барлық мәселені шешеді деген әсер қалдыруы мүмкін. Дегенмен, қарындаштар қандағы темір тапшылығын өтей алмайды. Бор асқазанның қышқыл ортасымен жанаса бастағанда, ас қорыту мүшелерінің шырышты қабығына өте жағымсыз әсер ететін сөнген әк түріне айнала бастайды. Кальций өкпе мен бүйрекке, ұйқы безіне түседі, бұл панкреатитке әкелуі мүмкін. Егер борды ұзақ уақыт қабылдасаңыз, қант диабеті, қан тамырларының әктасуы, бүйрек тастарының пайда болуы мүмкін. Мұның бәрі өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына әкеледі. Әк немесе бор жеу қажеттілігі дәмнің ерекше бұрмалануынан және жаман әдеттерден туындайды. Бор мен әкті пайдалану ұсынылмайды, себебі ол ішектің жұмысын бұзуы мүмкін, нәтижесінде іш қату және ағзаға инфекцияны енгізу қаупі бар.

Бор жеу зиянды ма?

Кішкентай бор кесек, әрине, көп зиян келтірмейді. Ал егер сіз оны шынымен шайнағыңыз келсе, онда кем дегенде зиянды қоспалар мен бояуларсыз борды таңдау керек. Құрылыс борын жеуге болмайды. Бұл белгілі бір қасиеттерді беру үшін қосылатын көптеген химиялық заттар мен қоспалардан тұратын шамамен өңделген материал. Үй жануарларына арналған бор (кеміргіштер, попугаялар) кекіруді тудыруы мүмкін, ал адамдар үшін оның дәмі жиіркенішті. Кеңселік қарындаштар да қауіпсіз емес, оларға қаттылық үшін гипс жиі қосылады; Карьерлерде өндірілетін немесе тау жыныстарынан алынатын табиғи борды жеген дұрыс. Егер мәселе диетадағы темірдің жетіспеушілігі болса, онда бұл микроэлементке бай тағамдарды қосу керек. Келесі тағамдарды тұтынуды арттыру қажет: бауыр, бұзау, қарақұмық, анар, сәбіз, қызылша, киви және алма. Бұл өнімдер гемоглобин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Мыс анемияға да қажет, ол темірдің сіңуіне ықпал етеді және жасыл көкөністерде, жұмыртқаның сарысында, өрікте, шиеде, інжірде және теңіз балдырында кездеседі.

Тауық боры тауықтарды жұмыртқа салуға дайындау және сүйек пен бұлшықет тінін нығайту үшін қолданылады. Сондықтан құс өсірушілер үшін жемді кальциймен байыту маңызды.

Құстың денесінде кальций жетіспесе, рахит дамиды, сүйектер жұмсақ болады және қабықтың мүлде болмауы мүмкін. Сондай-ақ, денеде кальцийдің артық болуы да орын алады, бұл тауықтың денсаулығына теріс әсер етеді.

Құстардың кальцийге қажеттілігі

Жалпы, кальцийдің құстардың денесіне түсуі айтарлықтай жоғары, орташа есеппен 3,5 грамға дейін. Бұл сома қан түзу жүйесінің толық жұмыс істеуін, бұлшықеттер мен сүйектердің өсуін және қабықтың қалыптасуын қамтамасыз етеді. Кальций сонымен қатар сүйек тінінің қалыптасуына ықпал етеді және қалыпты бұлшықет тонусын сақтайды, сүйек қаңқасының дұрыс дамуына мүмкіндік береді. Өнімділігі жоғары құстарда өсім артып, ет сапасы жақсарады. Денедегі кальцийдің сіңуі фосфор мен D дәруменімен де байланысты, оларсыз бұл процесс толық жұмыс істей алмайды. Кальций/фторид/Д витаминінің арақатынасы нормаларға сәйкес келсе, онда сіңу ең жоғары болады.

Құстардың әртүрлі топтары үшін диетада келесі кальций стандарттары қолданылады:

Жұмыртқа тауықтары үшін – 3-3,1%;
Ересек әтештер үшін – 1,3-1,5%;
56 күнге дейінгі тауықтар үшін - 1,1%;
63-147 күндік тауықтар үшін – 1,2%.

Қабықтың пайда болуы 2 грамм затты алады, 1,3 грамм жемнен, 0,7 грамм тауық денесінен келеді. Тауық жұмыртқа салар алдында оның денесінде кальций жинала бастайды, бұл кезеңде оның сіңімділігі 65-70% құрайды. Жұмыртқаның түзілуіне 20 сағат уақыт кететінін, сонымен қатар қабықтың пайда болуына шамамен алты сағат кететінін ескерсек, бұл денеге сағат сайын 0,3 грамм кальций қажет дегенді білдіреді. Бордан басқа, ұнтақталған сүт өнімдері мен ұсақталған раковиналар арқылы диетаны кальциймен байыта аласыз. Олар негізгі жемге жалпы салмақтың 5% дейін қосылады.

Бордың құрамында: Са – 37 %, Р – 0,18 %, К – 0,5 %, Na – 0,3 %, басқа да 5 % аспайтын заттар бар. Түсі ақ, құрылымы біркелкі, иіссіз, суда ерімейді.

Тауықтарға жем борын қалай беруге болады

Оны жалғыз тамақтандыруға қолдануға болмайды, оны негізгі тағаммен араластыру керек. Сілекей бездерінің болмауына байланысты бұл затты жұту олар үшін өте қиын болады. Олар борды түстен кейін, қабықтың пайда болу белсенді процесі жүріп жатқанда береді.

Егер сіз 10 бас үшін дозаны есептесеңіз, келесідей болады:

1-17 апталық тауықтарға – тәулігіне 30 грамм, 17-25 апталық жас тауықтарға – тәулігіне – 50 грамм, 25-50 апталық жұмыртқалайтын тауықтарға – 80 гамма, 50 аптадан жоғары тауықтарға – 95-100 грамм.

Қажетті мөлшер құрғақ немесе араласады. Бір килограмм жем борының бағасы орта есеппен 10-20 рубльді құрайды.

Тауықтар үшін құрылыс борын қолдану

Мұндай бордың құрамында гипс, мәрмәр және магний бар сияқты қоспалар бар екенін түсіну маңызды. Құрылыс борында ешқандай жабысқақ қоспалар жоқ. Әрине, егер бұл кальций көзінің жалғыз баламасы болса, оны диетаға енгізбес бұрын оны сумен араластырып, оны отырғызып, барлық суды ағызып, шөгінділерді кептіру керек. Бұл борды сіздің диетаңызға қосуға болады.

Сондықтан құстарды қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету маңызды. Өйткені бұл нормаларды бұзу өнімділіктің төмендеуіне және тіндерде дегенеративті процестердің дамуына әкеледі. Егер фермердің міндеті мүмкін болатын өнімнен максималды өнім алу болса, онда ол өз шаруашылығына қамқорлық жасауы керек. Қазіргі уақытта құс шаруашылығында құрамында 75% бор бар арнайы төсеніштер қолданылады. Тауықтар мұндай қоқыспен жүріп, оны шұқылайды, осылайша олардың денесін кальцийдің қажетті мөлшерімен қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, бор ылғалды сіңіреді және тауық қорасында патогендік микроорганизмдердің дамуына жол бермейді.

Дене әдеттен тыс нәрсені жеуді талап ететін жағдайлар жиі кездеседі. Ал күнделікті өмірде бұл жиі кездесетін құбылыс. Кейбіреулер мұзды шайнағанды ​​ұнатады, басқалары қағазды ұнатады, ал басқалары балшық жеуді ұнатады. Бірақ бор тағамдық артықшылықтар арасында жетекші орынды алады.

Бұл мәлімдеме негізсіз емес. Тексеру оңай. «Мен бор жеймін!», «Мен борды шайнағым келеді», «Мен күнде бор жеймін, бас тарта алмаймын» деген хабарламаларға толы форумдарға бару жеткілікті. » Мұндай хабарламалар өте көп, сонымен қатар адамдар бор жеу қалыпты емес екенін түсінеді, сондықтан олар сұрақ қояды - борды неге жейді және ол соншалықты пайдалы ма? Немесе, керісінше, бор жеу зиянды ма?

Шындығында, өнімнің пайдасы мен зияны екіұшты. Аз мөлшерде табиғи бор денсаулыққа теріс әсер етпейді. Дәрігерлердің пікірінше, мұндай дәмдік артықшылық дененің минералды компоненттердің жеткіліксіздігі туралы сигналынан басқа ештеңе емес.

Неліктен бордың ағзаға зиянды екенін анықтайық? Неліктен адамдар бұл әдеттен бас тарта алмайды және оның қандай жағымсыз салдары болуы мүмкін?

Неліктен бор жегіңіз келеді?

Кеңселік борды жеу әдеті - бұл дененің бұзылған тағамдық қажеттілігі. Көптеген клиникалық суреттерде себеп адам ағзасындағы кальций немесе темірдің жетіспеушілігінде жатыр.

Адам бордың бір бөлігін жеуге деген ықыласын сезінсе, бірақ өзін ұстай алмаса немесе бірнеше сағат бойы жаңа ақшыл иіспен ләззат алуға дайын болса - бұл қалыпты жағдай емес, дене сәтсіздікке ұшырайды. Бұл ағзаға минералды компоненттер қажет екенін білдіреді.

Қазір танымал болғанына қарамастан сау бейнеөмір және дұрыс тамақтану, адамның диетасын толық деп атауға болмайды. Кейбір адамдар азық-түлікті қатаң түрде шектейді, ал басқалары «болған табиғи» болып табылатын фермада дайындалған тағамды сатып алуға тырысқанымен, витаминдер мен минералдардың қажетті мөлшерін әлі де ала алмайды.

Мәселе мынада қазіргі әлемтабу шынымен қиын табиғи өнімдер, құрамында зиянды компоненттер жоқ, бірақ барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті заттарға толы. Ал біз адам үшін кальцийдің негізгі көзі болып табылатын нағыз ірімшік, сүт, сүзбе және басқа да өнімдер туралы айтып отырмыз.

Ағзада минералды элемент жетіспесе, дене борды құмар ететін сигнал береді. Бор өнімі 98-99% кальций карбонатынан тұрады, сондықтан оны жеуге әдеттен тыс қажеттілік бар.

Тамақтану әдеттерінің екінші себебі - темір тапшылығы анемиясы. Басқаша айтқанда, денеде темір жетіспейді. Егер сіз сүт өнімдерін жеткілікті мөлшерде жесеңіз, патологиялық құмарлықты теңестіруге болады. Сүт пен ірімшік көмектеспесе, гемоглобин концентрациясын анықтау үшін қан тапсыру ұсынылады. Мүмкін, талдау төмен темір мен гемоглобин деңгейін көрсетуі мүмкін.

Темір тапшылығы анемиясы денені әлсіретіп, көптеген аурулардан қорғансыз етеді. Сондықтан бордың бір бөлігін шайнау ниеті сияқты симптомды елемеуге болмайды.

Бордың ағзаға пайдасы мен зияны

Бор тұтынатын адамдар тіс дәрігеріне үнемі бару керек, өйткені денеде кальцийдің жетіспеушілігі эмальдың сынғыштығына әкеледі. Қатты тағамды жеген кезде оның үстінде микрожарықтар пайда болады, оларда патогендік микроорганизмдер орналаса алады, бұл кариенің дамуына әкеледі.

Бор жеу жақсы ма? Осылайша кальций ағзаға түседі деп есептеледі, ол тістерге, сүйектерге және т.б. Бірақ шын мәнінде, біртүрлі тамақтану әдеті ешқандай пайда әкелмейді. Неліктен бұлай?

Бордың құрамындағы кальций адам ағзасына сіңбейді, сондықтан ешқандай пайдасы жоқ. Ең жақсы жағдайда оның әсері бейтарап, ең нашар жағдайда денсаулыққа қатысты елеулі проблемалар дамуы мүмкін. Бірақ екінші нұсқа адам тек килограмм борды тұтынатын жағдайларда ғана алынып тасталмайды.

Медициналық сарапшылар тамақтану әдеттеріне қатысты:

• Бор жеу бүйрек тастарының пайда болуына әкеледі деген пікір бар. Бұл екіұшты мәлімдеме. Бұл адам күн сайын және ұзақ уақыт бойы оның килограммын жесе, бұл шынымен болады. Содан кейін бүйректер ғана емес, сонымен қатар қан тамырлары/артериялары, асқазан-ішек жолдары, өкпелер және басқа да ішкі органдар зардап шегеді, өйткені олар бор тәрізді бляшка қабатымен жабылады. Бірақ күніне 2-3 дана ешқандай зиян келтірмейді. Бірақ бор таза болған жағдайда;
• Бор жеу зиянды ма? Бұл оның не екеніне байланысты, дейді дәрігерлер. Кеңселік бордың құрамында қосымша заттар, атап айтқанда, гипс, желім, кейде бояғыштар болады. Бұл, әрине, дене үшін жақсы емес. Тазаланбаған бор немесе әктеу әртүрлі табиғаттағы зиянды заттардан тұруы мүмкін, бұл денсаулық пен әл-ауқатқа әсер етеді.

Шынайы таза кальцийді тек дәріханада сатып алуға болады - бұл кальций глюконаты. Ол таблетка түрінде сатылады. Әрине, оның дәмі кәдімгі қарындаштармен салыстырғанда біршама ерекшеленеді, бірақ сіз қауіпсіздікке сенімді бола аласыз, өйткені препарат әртүрлі қоспалардан тазартудың бірнеше сатысынан өтеді.

Бор ішудің кері әсері

Бор – органикалық табиғаттың шөгінді жынысы және әктің көптеген түрлерінің бірі. Негізі магний мен металл оксидтерінің аздаған концентрациясы бар кальций карбонаты болып табылады. Суда ерімейді. Егер әк шайнауды қалаудың себебі кальций тапшылығы болса, онда денеде D дәруменінің, аскорбин қышқылының және токоферолдың жеткілікті мөлшері болған жағдайда оны белгілі бір дәрежеде сіңіруге болады. Минералды компоненттің өзі сіңірілмейді.

Патологиялық тілектің себебі темір тапшылығы анемиясында болған кезде, темір тапшылығын толтыруға бағытталған дәрі-дәрмекпен емдеу қажет. Борды тұтыну темірдің концентрациясына әсер етпейді, ал анемия денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне әкеледі - тұрақты әлсіздік, терінің бозаруы, шаштың түсуі және т.б.

Егер сіз органикалық минералдарды көп жесеңіз, бүйрек пен өкпенің жұмысы нашарлауы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы бақылаусыз тұтыну қант диабеті немесе панкреатиттің даму қаупін арттырады, өйткені әк ұйқы безіне түсуі мүмкін. Жүрек-қан тамырларының бұзылуы көп күттірмейді.

Бұл асқынулар шамадан тыс тұтынудың салдары болып табылады. Егер «доза» күніне бірнеше дана болса, онда бұл жақсы. Егер сіз шынымен қаласаңыз, әрине, мүмкін, дейді медицина мамандары.

Минералды заттардың мазмұнына тестілеуден өткен дұрыс - дененің сигналдарына уақтылы жауап беру сізді болашақта көптеген мәселелерден қорғайды.

Жүктілік кезінде бор жеу

Мүмкін, бәрі қызықты жағдайда өз диетасымен тәжірибе жасауға дайын жүкті әйелдердің эксцентриктерімен таныс шығар. Бұл жүктілік кезінде витаминдер мен минералдарға деген қажеттіліктің жоғарылауымен түсіндіріледі. Бірақ мұндай әдет қаншалықты зиянсыз?

Зерттеулер көрсеткендей, бұл тіпті мүлдем сау әйелЖүктілік патологиялары болмаса, сізде бор жегіңіз келуі мүмкін. Мұндай патологиялық құмарлықтар 17% жағдайда анықталады. Көбінесе, тілек денеде кальцийдің жетіспеушілігінен туындайды. Егер жүктілік созылмалы аурулармен асқынса, әрбір екінші әйелдің талғамы өзгереді.

Жүктілік кезінде борды жеуге болады ма? Дәрігерлер әлі күнге дейін кальций глюконатын тұтынуды ұсынады, өйткені бұл препарат қауіпсіз және қарсы көрсетілімдері жоқ. Дегенмен, егер сіз борды шынымен қаласаңыз, денеңізді жоққа шығармауыңыз керек.

Құрамында зиянды заттар болмаса, бірнеше бөліктен зиян болмайды. Бірақ психологиялық қанағаттануды қоспағанда, ешқандай артықшылықтар анықталған жоқ.

Бүгін мен бірнеше айдан бері тапсырыс беріп жүрген бор туралы айтқым келеді. Иә, иә, олар жейді.

Азық-түлік борына қай жерде тапсырыс беруге болады? Сіз борды немен жейсіз? Олар мүлде бор жейді ме? Бор жеу қауіпсіз бе? Табиғи борды жеу пайдалы ма? Бор қай жерде өндіріледі? Азық-түлік борын арзан қайдан сатып алуға болады? Сіз мектеп борын жей аласыз ба?

Отырыңыз, бірінші нәрсе.

Сіз кез келген қалада азық-түлік борына тапсырыс бере аласыз. Жеуге жарамды бордың көптеген түрлері бар - мысалы, кейбір атаулар: Волоконовка, Валуйчик, Новый Оскол, Старый Оскол, Ватутин, Антошка, Севрюково. Атауы, мен түсінгендей, белгілі бір бордың алыну орнына байланысты және бұл тағамға арналған бордың барлық түрлері емес.

Мен борды 200 рубльге сатып алдым. (енді мен оны арзанырақ деп таптым - кг үшін 50 рубль ғана).

Фотосуретте қалдықтар көрсетілген. Ол тез жейді - мен оны шайнағанды ​​ұнатамын. Мен бірден айтамын, мен жақсымын, денсаулығым жақсы - мен бала кезімнен бордың дәмін жақсы көремін, менде анемия немесе басқа аурулар жоқ (барлық жерде борды жақсы көретіндігіңізді жазасыз, денсаулыққа байланысты проблемалар) араласады). Бордың түріне қарай оның дәмі әртүрлі болады – кейбірі шикі бетонның, сылақтың дәміне ұқсайды, кейбірі кілегейге ұқсайды, кейбірі қаттырақ, кейбірі жұмсақ. Кейбіреулерінің тістерінде дәндер бар, кейбіреулерінде жоқ. Егер сіз борды жақсы көрсеңіз, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдау үшін бірнеше түрге тапсырыс берген дұрыс.

Бордың жеуге жарамды болуы үшін оны әрдайым дерлік (мысалы, радиаторда) кептіру керек ашық пішін 2 күн ішінде. Ол шикі (дымқыл) келеді. Егер сіз оны кептірмей жесеңіз, көңіліңіз қалуы мүмкін., сондықтан оны кептіруді ұмытпаңыз - осылайша ол өзінің шынайы дәмін ашады. Үлкен табаққа немесе салат ыдысына қоюға болады.

Борды қалай бөлуге болады?Көптеген адамдар үлкен кесектерді көргенде, бұл сұрақ туындайды - оларды тіспен кеміру мүмкін емес - сіз тістеріңізді сындыруға болады. Біреу ет балғамен сындырады, ал біреу борды қатты қапқа, тіпті 2 қапқа салып, бар күшімен еденге ұрады деп естідім. Бор көптеген ұсақ бөліктерге бөлінеді.

Мен жүкті әйелдер борды қалайды деген әңгімелерді жиі естимін - әрине, бұл жерде айта кету керек, егер олар оны аңсаса, онда бәрібір, бірақ жүктілік кезінде дене шокты бастан кешіреді, сондықтан мен оны теріс пайдалануды ұсынбаймын, сіз ешқашан білмейсіз. , әсіресе бұрын ешқашан бор жемеген болсаңыз.

Мектеп боры туралы

Мен оны жеуге мүлдем кеңес бермеймін. Себебі қарапайым - бұл зиянды. Оның құрамында зиянды қоспалар бар, олар өте жағымсыз.

Айтпақшы, олар жеуге жарамды балшыққа да тапсырыс береді. Олар оны да жейді. Қорытындылай келе, бордың пайдасы мен зиянын бағалау қиын екенін айтайын - әркімнің өз денесі бар, бірақ мен бордан біреу қайтыс болды деген әңгімені әлі естіген емеспін, бірақ бәрі қалыпты болуы керек екенін ұмытпауымыз керек. . Борды шамадан тыс тұтыну қан тамырларын бітеп тастауы мүмкін және кем дегенде түнде аяғыңызды сүйретеді (бұл кальций глюконатына да қатысты - мен оған отырдым), сонымен қатар асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар оны мүлдем жұтпайды - олар оны шайнап, түкіріп тастайды. Қалағаныңызша пайдаланыңыз.

Борға қай жерде арзанырақ тапсырыс беруге болады, шолуға түсініктемелерде жазылған.