Жүктілік кезінде қандай витаминдерді қабылдаған дұрыс? Жүкті әйелдерге арналған витаминдер: қайсысы жақсы. Жүкті әйелдерге тегін берілетін витаминдер

Витаминдер – әртүрлі құрылымы бар биологиялық белсенді қосылыстар. Олар организмде болатын биохимиялық реакциялардың коферменттері. Жүктілік кезінде дәрумендерге деген қажеттілік ұрықтың өсуі мен дамуына және ананың көптеген жүйелеріне стресстің жоғарылауына байланысты артады. Бірақ жүктілік кезінде витаминдерді қабылдау қажет пе, жоқ па, осы күнге дейін даулы мәселе болып табылады.

Пайдалы қасиеттері

Зерттеулер көрсеткендей, әйелдердің көпшілігі көптеген витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігінен жүкті болады. Бұл жетіспеушілік жүктілік кезінде толтырылуы керек. Бұл уақытта В, С тобына және фолий қышқылына қажеттілік айтарлықтай артады. Сонымен бірге микроэлементтерге деген қажеттілік артады.

Жетіспеушілік сезілмеуі мүмкін, бірақ ол дамып келе жатқан балаға әсер етеді. Фолий қышқылының жетіспеушілігі дәлелденді ерте кезеңдеріжүйке түтігінің ақауларының дамуына әкеледі. Сондықтан, тіпті тұжырымдамадан бұрын, дәрігерлер фолий қышқылы бар витаминдік кешендерді, сондай-ақ токоферолды алдын ала қабылдау жоспарына қосуды ұсынады. Ол жұмыртқаның жетілуін жақсартады және ұрықтандыруға ықпал етеді.

Болашақ ана денені жүктілікке дайындап, биологиялық белсенді заттардың қорын құруы керек. Бұл әртүрлі ферменттік жүйелер мен метаболизмнің жұмысын жақсартады. Гемоглобин деңгейі B₆ және B₁₂ дәрумендерінің жеткілікті мөлшерімен байланысты. Жетіспеушілікпен апластикалық анемия дамиды, бұл жүктілік ағымын қиындатады.

1-ші триместр

Дәрігерлер жүктіліктің триместрінде витаминдерді қабылдауды ұсынады. 1-ші триместр барлық органдардың қалыптасуымен және жүйке жүйесінің қалыптасуының басталуымен байланысты. Ұрықтың өміршеңдігі және жүктіліктің сақталуы бұл процестің қаншалықты дұрыс жүретініне байланысты.

Эмбрионның дамуы диетадағы витаминдердің мазмұнына ғана байланысты емес екенін есте ұстаған жөн, ал генетикалық ауытқулар немесе хромосомалық қайта құрулар болған жағдайда диетадағы белсенді заттарды көбейту арқылы жағдайды түзету мүмкін емес.

Витаминдерді гинеколог тәуекел факторларын ескере отырып, триместрге және жеке ерекшеліктеріне байланысты тағайындайды. Бастапқы кезеңдегі негізгі препараттар:

• фолий қышқылы – B₉;
• токоферол ацетаты – Е;
• ретинол – А;

Әйел дұрыс тамақтанса, жүктіліктің 1-ші триместрінде витаминдер қабылдау керек пе? Жүктілік кезінде оларға деген қажеттілік бірнеше есе артады, сондықтан оны тек тамақпен жабу мүмкін емес.

Фолий қышқылы

Піскен кезде табиғи жасыл түсі бар кез келген көкөністерде, сондай-ақ жапырақты жасылдарда (ақжелкен, шпинат, аскөк) бар. Ол тіпті жануарлардан алынатын өнімдерде де табылды, сондықтан олар қазір фолий қышқылының барлық жерде болуы туралы айтады. Бірақ оның ерекшелігі - тез ыдырайтын үрдіс. Егер салат немесе қырыққабат жай ғана бақшадан алынған болса, онда қоректік заттармен жақсы қанықтыру туралы айтуға болады. Бірақ тоңазытқышта немесе бөлме температурасында сақталған көкөністерде фолаттардың ыдырауы бірнеше сағаттан кейін жылдамдайды, олардың мазмұны екі есе азаяды; 60 градусқа дейін қыздырғанда, бірнеше минуттан кейін фолий қышқылының іздері ғана қалады.

Фолацин болашақ анада да, дамып келе жатқан ұрықта да дененің барлық жасушаларының бөлінуі үшін қажет. Ол жасушаның бөлінуі кезінде пайда болатын ДНҚ репликация (екі еселену) процесіне қатысады. Қызыл сүйек кемігі, ең белсенді бөлетін құрылым ретінде, фолий қышқылының жетіспеушілігінен көп зардап шегеді. Әйел үшін бұл мегалобластикалық анемияның дамуымен көрінеді.

Бірақ ауыр тапшылық жағдайы және B₉ тапшылығының ауыр салдары сирек байқалады. Қалыпты ішек микрофлорасы осы заттың синтезіне қатысады, сонымен қатар басқа да бірнеше. Дисбиозбен, ішектегі пайдалы бактериялардың мазмұны бұзылған кезде, ағзадағы фолий мөлшері азаюы мүмкін, бұл тамақтан жеткіліксіз қабылдаумен бірге анемияның дамуына әкеледі. Оны тек темір препараттарымен емдеу мүмкін емес.

Жүктілікті жоспарлағандар үшін фолий қышқылының дозасы 400-800 мкг құрайды. Бірақ дәрігерлер максималды дозаны ұстануды ұсынады: бұл тұжырымдамаға дейін денені қанықтырады. Сағат сәтті тұжырымдамадозасы азаймайды. Бұрынғы жүктілікте жүйке түтігінің патологиясы немесе өздігінен ерте түсік түсірген балалары болмағандарға күніне 800-1000 мкг қабылдауға рұқсат етіледі. Жоғарыда аталған патологиялардың тарихы бар әйелдер үшін доза бірнеше есе артады.

Жүктілікті жоспарлау кезінде неліктен фолий қышқылын қабылдау керектігі туралы, сондай-ақ тағайындалған дәрі-дәрмектер мен оларды қабылдау нұсқалары туралы көбірек оқуға болады.

Антиконвульсанттарды қабылдауы керек эпилепсия диагнозы бар жүкті әйелдер фолий қышқылының жоғары дозасын қабылдауы керек. Карбамазепин және вальпрой қышқылы ағзадағы B₉ мөлшерін айтарлықтай төмендетеді.

Фолий қышқылы қауіпсіз. Ол суда ериді, денеде артық болса, бүйрек арқылы оңай шығарылады. Артық дозалану белгілері байқалған жоқ.

Токоферол

Жүкті әйелдер үшін екінші маңызды зат - токоферол (E). Бұл майда еритін қосылыс, оның атауы «ұрпақ беретін» деп аударылады. Оның ағзадағы қызметі:

• жасуша мембраналарын оттегінің зиянды әсерінен қорғау;
• А және С дәрумендерін тотықпаған күйде сақтау;
• коферменттерге селенді қосу;
• иммундық қорғаныс;
• жасушалардың оттегіге қажеттілігін азайту және гипоксиядан қорғау;
• ақуыз синтезі және тіндердің регенерациясы;
• гормон өндірісін ынталандыру.

Токоферол тапшылығы әсер етеді сыртқы түріжәне терінің, тырнақтың және шаштың күйі. Олар түтіккен, жансыз болады, шаштар бөлінеді, тырнақтар оңай сынады. Сондықтан, егер сізде құрғақ теріңіз болса, диетаңызға токоферолды қосымша қосу керек.

Жүктілік кезеңінде токоферолдың қосымша мөлшері қажет. Оның келесі әсері бар:

• гормоналды деңгейді жақсартады;
• жұмыртқаның жетілуіне ықпал етеді;
• тәуекелді азайтады;
• тұжырымдама мүмкіндігін арттырады;
• симптомдарды жояды;
• плацентаның қалыптасуына ықпал етеді;
• тәуекелді азайтады.

Капсуладағы Е витаминінің дозасы тәулігіне 100-200 мг құрайды. Екі ерлі-зайыптыларға оны жоспарлау кезеңінде, тұжырымдамадан 2 ай бұрын қабылдау ұсынылады. Әйел жүктілікті растағаннан кейін 2-3 ай бойы токоферолды қабылдауды жалғастырады.

Токоферол (Е дәрумені) жүкті әйелдер үшін екінші маңызды витамин (фолий қышқылынан кейін) болып табылады.

Токоферол ацетаты – майда еритін зат. Сондықтан оның жиналу қаупі бар. Бірақ улы әсер күнделікті норма 10-20 есе асып кеткенде пайда болады. Егер доза ұзақ уақыт бойы асып кетсе, кумулятивтік әсер болуы мүмкін. Содан кейін дәрі тоқтатылады және қан кету қаупін азайту үшін Викасол тағайындалады.

Ретинол

А дәрумені (ретинол) көптеген метаболикалық процестерге қатысады:

• ферменттердің синтезі;
• бұлшықет тінінің қалыптасуы;
• жыныстық гормондардың синтезі;
• интерферондар, лизоцим, иммуноглобулин А метаболизміне байланысты иммунитетті сақтау;
• кальцитриолға арналған рецепторларды белсендіру (D₃ витамині);
• ымыртта көру үшін торлы родопсинді өндіру.

Тәжірибе көрсеткендей, ретинолды екі жыныстағы жануарлардың рационынан барынша толық алып тастау бедеуліктің дамуына әкеледі. Ол болашақ баланың қалыпты дамуы үшін де қажет. Бірақ жүктілікке дейін және жүктілік кезінде әйелдерде А дәруменіне деген қажеттілік айтарлықтай ерекшеленбейді. 1-ші триместрде жеткілікті мөлшерде тамақтан келеді. Ретиноидтердің үлкен дозалары ұрық үшін улы болып табылады және жүрек ақауларының және жүйке жүйесінің ақауларының дамуын тудыруы мүмкін. Жүктілік пен лактацияның екінші жартысында ғана қажеттілік артады.

2-ші триместр

Ұрықтың және плацентаның барлық мүшелерінің қалыптасуынан кейін белсенді заттарға деген қажеттілік өзгереді. 2-ші триместр - баланың белсенді өсуі мен қаңқасының дамуы уақыты. Сондықтан кальций мен оның метаболизміне қатысатын заттарға қажеттілік артады.

20 аптадан кейін ретинолды қосымша қабылдау ұсынылады. Ол кальциферол рецепторларын белсендіруге жауапты, сондықтан біріншісінің болмауы оның әрекетіне әсер етеді. Дәрігерлер ретинолдың 1-2 таблеткасын тағайындайды, бұл 3300-6600 ХБ сәйкес келеді.

Жүктілік кезінде D дәруменінің жетіспеушілігі кальцийдің сіңуінің бұзылуымен көрінеді. Егер бұл микроэлемент тамақпен қамтамасыз етілмесе, өсіп келе жатқан ұрықты қамтамасыз ету үшін дене оны өз құрылымдарынан шығара бастайды. Сондықтан жүкті әйелде келесі жағдайлар болуы мүмкін:

• ауыратын сүйектер;
• бірлескен ауырсыну;
• бұлшықет спазмы.

Кальций жетіспеушілігі жүктіліктен кейін де әсер етеді. Кейбіреулер үшін, тіпті жүктілік кезеңінде де, олардың тістері белсенді түрде нашарлай бастайды және ыдырай бастайды, кариес пайда болады. Шаш пен тырнақтар да кальций тапшылығынан зардап шегеді.

Кальций қанның коагуляция жүйесінің құрамдас бөлігі екенін есте ұстаған жөн, онсыз толық қан ұйығышын қалыптастыру мүмкін емес; Демек, жетіспеушілік қан кетудің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл әсіресе жүктілік кезінде қауіпті.

Құрсақішілік D₃ тапшылығы бар бала рахиттің дамуына бейім болуы мүмкін.

Бірақ барлық жүкті әйелдерде кальциферол тапшылығының айқын белгілері жоқ. Олар ультракүлгін сәулеленудің әсерінен теріде сәтті синтезделеді. Кейбір жағдайларда бұл процесс бұзылуы мүмкін:

• ұзақ уақыт бойы экваторлық аймақтарда өмір сүрген, бірақ қазір қоңыржай климатта өмір сүретін қара тері адамдар арасында;
• қатаң вегетариандық диетамен;
• күнді сирек көретіндерде немесе Арктикалық шеңберден тыс жерлерде орналасқан жерлерде.

Жүкті әйелдерге D витаминін қабылдау ережелері - жабу үшін 400-600 ХБ немесе 10-15 мкг жеткілікті. күнделікті қажеттілік.

3-ші триместр

Жүктіліктің соңына қарай 3-ші триместрде аскорбин қышқылына қажеттіліктің жоғарылауы ұсынылады. Ол жасушаларды әртүрлі эндогендік тотықтырғыштардың әсерінен қорғайтын антиоксиданттар кешенінің бөлігі болып табылады. С витаминінің келесі әсері бар:

• қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, олардың сынғыштығын төмендетеді;
• қан кетуді азайтады;
• иммундық жүйені нығайтады;
• темірдің сіңуіне ықпал етеді.

Тыныс алу жолдарының жұқпалы ауруларының маусымдық өсуі кезінде бала көтеруге тура келетін жүкті әйелдер үшін диетаға аскорбин қышқылын қосу дұрыс болмайды. Ағзаның шығынын тамақпен толық жабу мүмкін емес. Аскорбин қышқылы, фолаттар сияқты, ауа мен жылу әсеріне төтеп бермейді, ол 60 градустан жоғары температурада ыдырай бастайды, қайнағаннан кейін ол мүлдем жоқ.

Темір тапшылығы анемиясы темірдің ағзаға жеткізілуінің бұзылуынан туындауы мүмкін. Аскорбин қышқылын бір мезгілде қабылдағанда оның сіңуі тездетіледі және кальцийдің болуымен тежеледі. Сондықтан кейбір күрделі витаминдік препараттарда бұл заттар сіңірілу бәсекесіне байланысты біріктіріледі.

Жүкті әйелдер үшін триместрге қарамастан, В₁₂ витамині (цианокоболамин) маңызды. Ол келесі қасиеттермен денеге пайдалы:

• ДНҚ және РНҚ жасушаларының синтезіне қатысу;
• май қышқылдарының алмасуы;
• ақуыз синтезі;
• қызыл қан клеткаларының түзілуі;
• мелатонин синтезі және ұйқы циклдарын реттеу;
• ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтау.

Жүкті әйелдерде цианокобаламиннің жетіспеушілігі диареяның дамуына әкеледі, оны темір препараттарымен емдеуге болмайды, ұйқы проблемалары, жүйке және есте сақтау қабілетінің бұзылуы. Қажеттілік келесі жағдайларда артады:

• вегетариандық диета;
• қант диабеті;
• алкогольді тұтыну;
• жасы болашақ ана 45 жастан асқан.

Жүктілік және емізу кезіндегі қажеттілік бірдей және тәулігіне 3,5 мг құрайды.

В₆ дәрумені жүкті әйелдерге де жиі тағайындалады, бірақ магниймен бірге. Бұл заттар бір-бірінің әсерін күшейтеді. Олар плацента патологиясының алдын алу үшін 2-3 триместрде қолданыла бастайды, сонымен қатар қауіп төнген жағдайда магний B₆-мен бірге жатырдың тонусын төмендетеді және жүктілікті ұзартуға көмектеседі.

Дефицитті толтыру жолдары

Дәрігер әйелдің жеке ерекшеліктеріне назар аудара отырып, жүктілік кезінде қандай витаминдерді қабылдау жақсы екенін шешеді. Егер болашақ ананың асқынуы болмаса, ол ұрықтың патологиясының дамуында ең аз немесе жоқ тәуекелмен анықталған болса, онда препараттардың профилактикалық дозалары қажет. Аномалиялар анықталған жағдайда, ұрықтың ауыр жағдайы, мерзімінен бұрын босану қаупі және әртүрлі аурулар, дәрілік заттардың дозасын арттыру қажет болуы мүмкін.

Жүктілік кезінде витаминдерді қабылдау режимі өзгеруі мүмкін. B₆ және B₁₂ біріктіре алмайтыныңызды есте ұстаған жөн, олар бір-бірінің аллергендік әсерін күшейтеді және есекжемнің пайда болуына әкелуі мүмкін. A, E, C қосымша болып табылады және антиоксиданттық әсерге ие. Сондықтан олар жиі бір дәрі ретінде қолданылады.

Тамақтану

Дәрігерлердің көпшілігі теңдестірілген диетаға қарамастан, витаминдік кешендердің қажеттілігін талап етеді. Мұның түсіндірмесі келесідей:

1. Азық-түліктегі қоректік заттардың мөлшері тіпті жүкті емес әйелдің күнделікті қажеттіліктерін өтей алмайды. Белсенді заттардың мазмұны ғана емес, сонымен қатар метаболикалық сипаттамаларға немесе белгілі бір ауруларға байланысты шектелуі мүмкін олардың сіңуі де маңызды.
2. IN қыс мезгілікөкөністер мен жемістерде пайдалы компоненттердің мөлшері ең төменгі деңгейде: фолаттар мен аскорбин қышқылы осы уақытқа дейін тотыққан.
3. Өнімдерді тұтынуға дейін өңдеу олардың пайдалы қасиеттерінің айтарлықтай жоғалуына әкеледі.

Сондай-ақ қабылдауды азайтатын жағдайлар бар қоректік заттартамақтан немесе олардың метаболизмін жылдамдатады:

• гастрит;
• дуоденит;
• қант диабеті;
• жедел немесе созылмалы инфекциялар;
• бауыр патологиялары;
• колит.

Витаминдік кешендерді қолдану дұрыс тамақтануды алмастырмайды. Азық-түлікте маңызды пептидтер, май қышқылдары, көмірсулар бар, оларсыз өмір сүру және даму мүмкін емес, сонымен қатар қалыпты ас қорытуға қажетті балласт заттары бар.

Дәрі-дәрмектер

Фармацевтикалық препараттардың көмегімен сіз диетадағы витаминдердің қажетті концентрациясына қол жеткізе аласыз және күнделікті қажеттілікті өтей аласыз. Кейбіреулер синтетикалық препараттардың қажеттілігі мен тиімділігіне күмән келтіреді, бірақ әртүрлі зерттеулердің деректері оларсыз жүкті әйелді қажетті заттармен қамтамасыз ету мүмкін еместігін көрсетеді.

Дәріханаларда көптеген әртүрлі брендтер бар, олардың кейбіреулері азықтандыру кезеңіне арналған. Олар бір-бірінен құрамы мен дозасы бойынша ерекшеленеді.

Elevit

Жүкті әйелдерге арналған танымал кешендердің бірі - Элевит. Оның ерекшелігі - фолий қышқылының жеткілікті мөлшері: әйелге оны жеке дәрі ретінде қабылдаудың қажеті жоқ. «Элевит» ерте туылған жағдайда да пайдалы болады, оның құрамында магний мөлшері жоғары. Пайдалы мүліксонымен қатар темірдің жоғары мөлшері болып табылады, бұл профилактикалық дозаға тең. Бірақ кешенде жүйке жүйесі мен ұрықтың қалқанша безін қалыптастыру үшін қажет йод жоқ. Сондықтан дәрігер Элевит тағайындағандар 22 аптадан бастап қосымша йод қабылдауға мәжбүр болады.

Әліпби

Алфавит дәрумендерін бөлек атап өтуге болады. Олардың ерекшелігі - белсенді заттардың әртүрлі дозаларға бөлінуі. Мысалы, темір аскорбин қышқылының әсерінен қолдау көрсетеді, магний - B₆, кальций - D₃, B₆ және B₁₂ бір таблеткада қабылданбайды, бұл аллергияның даму қаупін азайтады. Ыңғайлылығы, егер сіз таблеткадағы белгілі бір затқа төзімсіз болсаңыз, оны қабылдаудан бас тартуға болады. Бірақ «Алфавитті» қабылдау жүктіліктің асқынуы немесе акушерлік-гинекологиялық тарихы жоқ іс жүзінде сау әйелдерге ұсынылады. Ондағы дозалар жүкті әйелдер үшін ең аз.

Vitrum Prenatal Forte

Препарат құрамында барлық қажетті микроэлементтер мен витаминдер бар, йод ерекшелік емес. Оның мазмұны күнделікті қажеттілікке жақын және қосымша қабылдау қажет емес. Фолий қышқылының мөлшері ерте жүктілік үшін оңтайлы болып табылады, ал ретинол ұрық үшін улы емес дозада болады. Токоферолдың дозасы ұлғайтылды. Пайдалы заттардың бұл комбинациясы осы препаратты алдын ала дайындық ретінде ұсынуға мүмкіндік береді.

Жүктілік

Кешеннің құрамында барлық қажетті заттар жеткілікті мөлшерде, бірақ микроэлементтер құрамында тек кальций бар және жоқ үлкен санбез. Бір жағынан, бұл кемшілік деп санауға болады, бірақ екінші жағынан, диетаға темірді енгізу, йод, магний қосу қажет болса, қабылданған дәрі-дәрмектерді ескере отырып, дозаны түзету қажет емес.

Ана

Құрамында қажетті заттардың толық тізімі, йодтың жеткілікті мөлшері бар. Бұл препаратты дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қолдану керек. Оның құрамында ретинол, токоферол және аскорбин қышқылының жоғарылауы бар. Бұл әртүрлі созылмалы аурулары бар әйелдерге пайдалы болатын антиоксиданттық кешен. Бірақ сонымен бірге аллергиялық реакция қаупі артады.

Жүктілік дәрумендері қазір нәресте күтетін барлық әйелдерге тағайындалады. Витаминдердің қандай брендін таңдау керек және олар қандай әсер етуі мүмкін? Бұл туралы толығырақ сөйлесейік. Баланы күту - әйел өміріндегі қызықты және өте жағымды кезең. Және, әрине, мен болашақ ана мен оның құрсағындағы нәрестенің керемет сезінгенін қалаймын.

Жүкті әйелдің денесі - нәрестенің дүниеге келуін күтудің барлық кезеңінде тәулік бойы тынымсыз жұмыс істейтін нағыз зауыт. Және, әрине, бұл механизм көбінесе сырттан қолдауды қажет етеді. Әйел денесінің жұмысын жеңілдетуге және пішінді сақтауға көмектесетін витаминдер түріндегі қолдау.

Сонымен қатар, жүкті әйелдерге арналған витаминдер анадан бастап болашаққа тірек болып қана қоймайды, сонымен қатар болашаққа, босанғаннан кейінгі кезеңге негіз болады, өйткені көптеген витаминдер жинақталған әсерге ие және пайдалы заттар ағзада ұзақ сақталады. уақыт.

Әрине, жүктілікті қадағалайтын дәрігер тағайындаған дұрыс витаминдер де баланың құрсағында өсуі мен дамуын қолдайды. Кішкентай жасушадан адамға дейін өсу - бұл оған қатысатын барлық жүйелердің идеалды және үйлесімді жұмысын талап ететін фантастикалық күрделі мәселе. Оның ішінде әртүрлі кезеңдердегі өсу мен дамуға қажетті заттарды уақытылы жеткізу.

Әдетте, келгеннен кейін антенаталдық емханаТіркелу үшін болашақ ана бірінші ұсынысты алады: витаминдер мен минералдардың көп мөлшерін қамтитын диетаны ұстану. Әрине, сіз осы режимді қатаң сақтау арқылы пайдалы және қажетті заттардың барлық қажетті жиынтығын жинай аласыз. Табу табиғи өнімдер, тағамдағы барлық ингредиенттердің құрамын тексеру және т.б.

Қазіргі уақытта мұны істеу өте қиын: экологиялық проблемалар, әртүрлі химиялық тағамдық қоспалар, бояғыштар, дәмді күшейткіштер, өнімдерге кіретін ГМО күрделі есептеулерді қажет етеді, бұл сізге витаминдер мен минералдардың қажетті құрамын қамтамасыз ететін өнімдерді сатып алуға және дайындауға мүмкіндік береді. ана мен ана. Олар балаға тапсырманы қиындатады.

Сонымен қатар, қоректік заттардың қажеттілігі триместрден триместрге дейін өзгереді. Біздің елде көптеген болашақ аналар жұмысты жалғастыруда өткен айларжүктілік, және олардың дұрыс өнімдерді табуға және оларды дайындауға уақыттары жоқ.

Ал жай ғана көбірек тамақтану опциясы мүлдем мүмкін емес, өйткені бұл жүктілік кезінде асқынуларға толы артық салмаққа тікелей жол. Дәл осы себептерге байланысты акушер-гинекологтар көп жағдайда жүкті әйелдерге арнайы витаминдер тағайындайды.

Сонымен қатар, егер сізде витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігімен байланысты аурулар болса немесе бұрын болған болса, сіз жай ғана витаминдермен толықтыруыңыз керек. Мысалы, бұл анемия. Бұрынғы жүктілік түсік тастаумен немесе баланың дамуындағы ауытқулармен аяқталса, витаминдерді қабылдау қажет.

Дәрігердің кеңесінсіз жүкті әйелдерге дәрумендерді қабылдау қатаң ұсынылмайды! Қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін!

Неліктен витаминдерді қабылдау қарсы болуы мүмкін және оны қалай анықтауға болады?

Әрине, дәріханаларда сатылатын барлық витаминдер табиғиға ұқсас синтетикалық заттар. Сондықтан, егер сізде жүктілік процесіне толықтай енуге, тұтынылатын тағамдардың құрамы мен мөлшерін мұқият есептеп, тексеруге, денеңізге және оның ішінде өсіп келе жатқан нәрестеге қамқорлық жасау, оған барлық жақсы, сау және дұрыс болу мүмкіндігі болса, онда витаминдерді қабылдау сізге қажет емес және оны жоюға болады.

Дәрігермен үнемі кеңесу, қан анализін тексеру және нәрестенің дамуын бақылау дұрыс теңдестірілген тамақтану кезінде бәрі жоспарға сәйкес, тіпті витаминдерсіз де жүретінін көрсетеді.

Айтпақшы, дәрумендердің рецепті мен қабылдауын жүктілік дамитын жыл мезгілімен байланыстыру өте маңызды. Мысалы, егер сіздің жүктілігіңіздің басталуы жаз және күз айларында болса, онда сіздің денеңіздің табиғи дәрумендерді алуын қамтамасыз ету қыс пен көктемге қарағанда әлдеқайда оңай.

Бірақ витаминдерді қабылдауға қарсы болған жағдайлар да бар. Ең алдымен, бұл витаминдер кешенінің бөлігі болып табылатын кейбір заттарға аллергиялық реакциялар немесе төзбеушілік. Бұл жағдайда қоректік заттарды таблеткадан емес, тамақтан алған дұрыс. Мұнда сізге дұрыс, қажетті және қауіпсізді табу туралы алаңдауға тура келеді.

Күнделікті өмірдегі диетаңыздың ерекше ерекшеліктері бар жағдайларда, мысалы, вегетарианшы болсаңыз немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, витаминдерді қабылдау қажеттілігін дәрігермен де талқылау керек.

«Elevit Pronatal» дәрумендері - бұл әйел денесінің қоректік заттарға қажеттілігін толтыру және жүктілікті жоспарлау кезеңінде, жүктілік кезінде, босанғаннан кейін және жүктілік кезінде витамин тапшылығының алдын алу үшін қажетті минералдар мен витаминдердің жиынтығы. емізу.

«Elevit Pronatal» жүкті әйелдерге арналған витаминдер құрамында 12 маңызды элемент бар:

• А дәрумені
• В1 дәрумені
• В2 дәрумені
• В6 дәрумені
• В12 дәрумені
• С дәрумені
• D3 дәрумені
• Е дәрумені
• В9 дәрумені
• Биотин
• Никотиномид.

Осы заттардан басқа Elevit Pronatal құрамында кальций, мырыш және фосфор бар.

«Элевит Пронатал» бір таблеткадан күніне бір рет тамақтан кейін 15 минуттан кейін судың жеткілікті мөлшерімен қабылданады.

Емдеу немесе алдын алу курсы жүкті әйелдің денесінің жағдайына байланысты және дәрігер қатаң түрде жеке тағайындайды.
Elevit Pronatal қабылдау әдетте жақсы төзімді. Ерекше жағдайларда асқазан-ішек жолдарының бұзылуы (іш қату) пайда болады. Препараттың кез келген компоненттеріне аллергиялық реакциялар да мүмкін.

Элевит Пронаталды қабылдау препараттың кез келген компонентіне жоғары сезімталдық жағдайында қарсы көрсетілімде. А дәруменінің және/немесе D витаминінің гипервитаминозы, бауыр мен бүйрек қызметі бұзылған жағдайда. Сондай-ақ, егер кальций немесе темірді пайдалану бұзылса, препарат қарсы.

Өндіруші жүктіліктен 2-3 ай бұрын «Әліппе ананың денсаулығын» профилактикалық қолдану денені оның басталуына дайындауға көмектеседі деп мәлімдейді. Әсіресе маңызды заттар кешенге көбейтілген мөлшерде кіреді. Бұл витаминдерді Ресей акушер-гинекологтар қоғамы жүктілік пен лактацияның бүкіл кезеңінде қолдануға кеңес береді.

Құрамында 13 витамин, 11 минерал және таурин бар, атап айтқанда:

• №1 планшет (қызғылт сары):
  С, В1 витаминдері, бета-каротин, фолий қышқылы, темір, мыс, таурин
• №2 таблетка (сары):
  никотинамид, Е, В6, В2, С дәрумендері, бета-каротин, минералдар магний, мырыш, марганец, йод, селен, молибден
• №3 таблетка (кілегей):
  кальций пантетонаты, фолий қышқылы, В12, D3, K1 дәрумендері, биотин, кальций, фосфор, хром минералдары.

Қолдану нұсқаулары: жүкті және бала емізетін әйелдер тамақтану кезінде (таңғы ас, түскі және кешкі ас, кез келген ретпен) әр түрдегі бір таблеткадан (No1, No2, No3) күніне қабылдайды.

Ескерту: дозалар арасындағы аралық 4-тен 6 сағатқа дейін. Егер ұсынылған дозалау кестесі бұзылса, кез келген таблетканы қабылдауды жалғастыруға рұқсат етіледі.

Қарсы көрсеткіштер: жеке компоненттерге жеке төзбеушілік, қалқанша безінің гиперфункциясы.

«Прегнавит» – мөлдір емес, ұзын пішінді, қызыл түсті капсулалар, құрамында бежевый паста тәрізді масса бар. Өндіруші: RATIOPHARM.

Бұл өндірушілердің айтуынша, белгілі жанама әсерлері жоқ жалғыз дәрі.

Бір капсула құрамында:

• Ретинол пальмитаты (А дәрумені) 3000 ХБ
• Холекальциферол (D3 дәрумені) 200 МЕ
• α-токоферол ацетаты (Vit.E) 0,01 г
• Тиамин мононитраты (В1 дәрумені) 1,50 мг
• Рибофлавин (В2 витамині) 2,50 мг
• Пиридоксин гидрохлориді (В6 дәрумені) 5,00 мг
• Цианокобаламин (В12 дәрумені) 5 мкг
• Никотинамид 15,00 мг
• Аскорбин қышқылы (С витамині) 75,00 мг
• Кальций пантотенаты 10,00 мг
• Кальций лактаты 6,51 мг
• Фолий қышқылы 0,75 мг
• Темір фумараты 30,00 мг
• Дикальций фосфаты сусыз 250,00 мг

«Прегнавит» - құрамында минералды заттар бар аралас мультивитаминді препарат. Композиция ағзадағы осы қосылыстардың жетіспеушілігін барынша өтеуге арналған, атап айтқанда, жүктілік және емшек сүтімен емізу кезінде, сондай-ақ ұзақ мерзімді және/немесе ауыр аурулардан, соның ішінде жұқпалы аурулардан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде оларға деген қажеттілік артқан кезде.

Пренатальды таблеткалар - сары түсті, сопақша, үлбірлі қабықпен қапталған таблеткалар. Өндіруші: Ferrosan A/S, Дания.

Витамин-минералды кешеннің құрамына келесі заттар кіреді: токоферол, ретинол, пантотен қышқылы, тиамин, холекальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолий қышқылы, аскорбин қышқылы, кальций, хром, темір, мырыш, магний, коппер, селен, ман. , йод.

Құрамына сонымен қатар қосалқы заттар кіреді: сахароза, желатин, крахмал, натрий алюминий силикаты, триглицеридтер, бутилденген гидрокситолуол, гипромеллоза, жүгері крахмалы, мальтодекстрин, лимон қышқылы, натрий цитраты, су.

Оны ауызша, шайнамай, аз мөлшерде сұйықтықпен қабылдау керек. Доза – тамақтану кезінде немесе одан кейін күніне 1 таблетка.

Жаңартылған: 12/05/2019

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің дұрыс таңдалған кешені денсаулықтың, баланың толық дамуының және сәтті босанудың кепілі болып табылады. Өкінішке орай, азық-түлік өнімдерінің құрамы бүгінгі таңда көп нәрсені қажет етеді.

Болашақ ана диетасын бақылап, мәзірге жаңа піскен көкөністер мен жемістерді енгізсе де, ашытылған сүт өнімдеріжәне дәнді дақылдар, ол әлі күнге дейін екі жеткілікті алу қиын болады – және қазір сіз екі бар – қажетті заттардың саны.

Сіз жүкті әйелдерге арналған жақсы витаминдермен қосымша қоспасыз жасай алмайсыз. Бірақ қайсысын қабылдаған дұрыс, бірінші триместрде дәрігерлер нені ұсынады және жүктілік кезінде қандай витаминдер қабылдау керек? кейінірек? Дәріханалардағы мұндай қоспалардың ассортименті өте кең, сондықтан олардың ерекшеліктері мен айырмашылықтарын түсіну, рейтингтерді зерделеу және ең жақсы нұсқаны таңдау керек.

Витаминдердің жетіспеушілігі, сондай-ақ олардың артық болуы ананың денсаулығының әртүрлі асқынуларына және ұрықтың даму патологиясына әкеледі. Сондықтан, қашан, кімге және қандай витаминдерді қабылдау керектігін нақты білу маңызды - содан кейін қоспалар болашақ анаға да, нәрестеге де пайдалы болады және зиян тигізбейді.

Жүктіліктің бірінші триместрінде қабылданатын витаминдер

Қандай пренатальды витаминдерді таңдау сіздің жүктілік жасыңызға тікелей байланысты. Бала туудың әртүрлі кезеңдерінде әйел денесінің белгілі бір заттарға қажеттіліктері бірдей емес. 1-ші триместр бұл кезеңде өте маңызды, нәрестенің негізгі органдары қалыптасады, эмбрионның омыртқасы мен жүйке жасушалары қалыптасады.

Бұл процестің біркелкі өтуі үшін гинекологтар мен акушер-дәрігерлер бала туар алдында да мультивитаминдерді қабылдауды бастауды ұсынады - әрине, егер жүктілік жоспарланған болса. Бірақ тұжырымдамадан кейін бірден, ол расталғаннан кейін, жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдерді қабылдауды бастау әлі кеш емес.

Артықшылықтары

• Олардың құрамында В9 дәрумені деп аталатын фолий қышқылы бар және оны күніне кемінде 0,4 мг көлемде беру керек. Оны қабылдауды күтілетін тұжырымдамадан бірнеше ай бұрын бастаған жөн және оны 1-ші триместр бойы қабылдауды жалғастырған жөн. Фолий қышқылы жүктіліктің алғашқы апталарында және қалған кезеңдерінде түсік тастаудан қорғайды, плацентаның түзілуіне қатысады, дұрыс генетикалық ақпараттың берілуіне жауап береді, темір тапшылығы анемиясының дамуын болдырмайды, жасушалардың қарқынды бөлінуін ынталандырады және жетекші рөл атқарады. ұрықтың жүйке түтігінің қалыптасуында. В9 қабылдаудың дозасы мен ұзақтығын жүкті әйел мен ұрықтың жағдайына байланысты дәрігер анықтайды.
• Токоферон деп те аталатын Е витаминінің болуы плацентаның сәтті құрылуы және тұжырымдамадан кейінгі алғашқы апталарда түсік түсірудің алдын алу үшін қажет. Сондай-ақ оны ұрықтандырудан бұрын да қабылдауды бастаған дұрыс, өйткені ол жыныстық гормондардың өндірісіне әсер етеді және сәтті тұжырымдамаға ықпал етеді.
• А дәруменінің болуы. Ол бірінші және соңғы триместрде ішеді, бұл витаминдер жүкті әйелдерге қосымша қажет емес, егер патологиялар болмаса; Бұл заттың ең жоғары тәуліктік дозасы 2500 ХБ құрайды. Егер дозадан асып кетсе, нәресте әлі құрсақта болған кезде жүрек ақауларын дамытуы мүмкін. Бірақ А дәруменінің жетіспеушілігі көру, сүйектер мен жүйке жүйесінде проблемаларға әкеледі. Сондықтан сіз осы заттың қолданылуын мұқият бақылауыңыз керек.

Кемшіліктері

• Кейбір витаминдік кешендер өте қымбат.
• Ұзақ мерзімді пайдалану кезінде кейбір элементтер тәуелділік тудыруы мүмкін.
• Барлық әйелдер жүктілік кезінде ешқандай қоспаларды қабылдау керек деп санамайды.
• Барлық кешендерді жүктілік кезінде қабылдауға болмайды.

Тіпті теңдестірілген және қоректік тамақтану кезінде жүкті әйел азық-түліктерден қажетті заттардың тәуліктік дозасының жартысын ғана алады - бірақ тіпті бұл сома толығымен сіңірілмейді. Сондықтан жүктіліктің бірінші триместрінде жүкті әйелдерге мұндай мультивитаминдерді қосымша қабылдау ұсынылады.

Бірінші триместрге арналған витаминдік препараттардың рейтингі

Жүктілікті жоспарлайтындарға, жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған витаминді-минералды кешен.

• Ресейлік әйелдер үшін олардың тағамдық ерекшеліктерін, судың сапасын, климатын және өмір салтын ескере отырып әзірленген.
• Фолий қышқылының жоғары мөлшері (1 мг).
• Кальцийдің (250 мг) және мырыштың (25 мг) жоғарылауы.
• Микроэлементтердің бірегей құрамы: йод, селен, хром, марганец, молибден, мыс.
• Құрамында А дәрумені жоқ, гипервитаминоз қаупін азайту үшін
• Компоненттердің еуропалық сапасы және қауіпсіз құрамы
• Жүктілікті жоспарлау үшін, жүктіліктің және емшек сүтінің барлық кезеңдері

• Қарсы көрсеткіштер бар
• Әзірге барлық аймақтарда сатылмайды

Токоферокаптар

Бұл ешқандай қоспасыз таза Е дәрумені, ол осы заттың жетіспеушілігіне, сондай-ақ көп жүктілікке арналған. Балаңызды емізу кезінде оны қабылдауды жалғастыра аласыз.

Препарат қол жетімді және баланы күтетін ресейлік әйелдерге арналған тегін витаминдер тізіміне енгізілген.

• Қол жетімді әртүрлі формалар– капсулалар, шайнайтын пастилкалар, инъекцияға арналған ерітінді.
• Жүкті әйелдер, бала емізетін әйелдер және жаңа туған нәрестелер жақсы көтереді.
• Е дәрумені тапшылығы бар мәселелерді тиімді шешеді.

• Аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.
• Монопрепарат ретінде ол басқа элементтердің жетіспеушілігін өтемейді.

Қолжетімді, ешбір қоспасы жоқ отандық өнім, оның құрамында тек В9 дәрумені бар. Күніне бірнеше таблетка жүкті әйелдің маңызды амин қышқылдарын, пуриндерді, ферменттерді, сондай-ақ ұрықтың жұлын мен миы түзілетін жүйке жасушаларын өндіруге қажетті осы элементке қажеттілігін толығымен толтыру үшін жеткілікті болады. содан кейін қалыптасады.

• Төмен баға - 60 капсула үшін 40 рубльден.
• Анемияның дамуын болдырмайды.
• Токсикоз көріністерін азайтады.
• Денедегі контрацептивтердің қалдықтарынан құтылуға көмектеседі.

• Жиі аллергиялық реакцияларды тудырады - қышу, тері бөртпесі, ісіну.
• Үлкен дозаларда ұзақ уақыт қолданғанда, есірткіге тәуелділік дамиды, яғни оның тиімділігі төмендейді.

Бұл витаминдер жүктілік кезінде маңызды элементтердің, атап айтқанда йод, фосфор және темірдің жетіспеушілігін болдырмайды. Олардың құрамында тоғыз витамин, соның ішінде В9, токоферол және аскорбин қышқылы бар.

• Бір таблетка маңызды заттардың тәуліктік дозасын жабады.
• Фолий қышқылы метафолин түрінде ұсынылған, ол тіпті мальабсорбциядан зардап шегетін науқастарда ас қорыту жолында сәтті сіңетін зат.

• Жоғары құны - 30 капсула үшін 450 рубльден.
• Бұл бірінші триместрде ғана тиімді, сондықтан басқа дәрумендік қоспаларды таңдау керек, дәрігер сізге қайсысы жақсы екенін айтады;

Көптеген әйелдер мен дәрігерлердің пікірінше, бұл жүктілік кезінде ең жақсы витаминдер. Бір капсулада 10 негізгі витамин мен 3 микроэлемент бар, ол маңызды элементтердің тәуліктік дозасын толығымен жабады.

Сонымен қатар, бағасы өте қолайлы - 30 таблетка үшін 350 рубльден.

• Әмбебаптығы - жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап босанғанға дейін тұжырымдамаға дейін қабылдануы мүмкін.
• Қажетсіз жанама әсерлерді тудырмайтын оңтайлы теңдестірілген кешен.
• Тиімділік – витамин тапшылығы мен анемияның дамуы туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.

• Белгілі бір элементте қатты жетіспесеңіз, сізге басқа қоспаларды қабылдау қажет болуы мүмкін.

Ең арзан өнім емес - 100 капсуладан тұратын бөтелке кем дегенде 1350 рубльді құрайды. Бірақ шығындар толығымен тұр.

Мұнда әйел мен сәбиге жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап босанғанға дейін, тіпті емшек сүтімен емізу кезінде де қажет нәрсенің бәрі бар. Витамин тапшылығы, анемия, нәрестедегі патологиялар мен ақаулар және анадағы метаболикалық бұзылулар - егер сіз Elevit-ті нұсқауларға сәйкес үнемі қабылдасаңыз, мұның бәрі сізді алаңдатпайды.

• Құрамында йод жоқ.
• Жоғары құн.
• Несеп тас ауруы және несептегі артық кальций тұздары үшін ұсынылмайды, өйткені оның құрамында кальций мен фосфордың жоғары концентрациясы бар.

Екінші триместрге арналған витаминдік препараттар

Қазіргі уақытта ең қажетті микроэлементтер - йод, кальций және темір. Йод, қалқанша безінің дисфункциясы болмаған жағдайда, күніне кемінде 250 мг қажет болады - бұл болашақ баланың психикалық дамуы және қаңқаның дұрыс қалыптасуы үшін қажет.

Сүйектерді қалыптастыру және эндокриндік жүйенің мүшелерін қалыптастыру үшін кальций күніне 1500 мг қажет, бірақ одан көп емес. Бұл микроэлементтің артық мөлшері плацента мен зәрде жиналады және бұл өте жақсы симптом емес. Темір 30-дан 60 мг-ға дейін қажет, ал егер әйел бала туар алдында анемиямен ауырса, күніне 100 мг-ға дейін.

Темір тапшылығы плацентаға қанмен бірге оттегінің жеткіліксіз жеткізілуіне әкеледі, бұл жатырішілік ұрықтың гипоксиясын білдіреді. Жатырдың тонусы жоғарылауы мүмкін.

Жүктіліктің екінші триместрінде, егер әйел қажетті мөлшерде қажетті микроэлементтерді алмаса, бала ананың денесінің резервтерінен қанша қажет болса, сонша алады. Бірақ жүкті әйелдің өзі метаболикалық бұзылулардан және витаминдердің жетіспеушілігінен зардап шегеді.

Бұл салмақтың айтарлықтай өсуіне, кеш токсикозға, бүйректің, бауырдың және ұйқы безінің патологиясына әкелуі мүмкін. Сондықтан витаминдік кешендерді қабылдаған дұрыс.

Артықшылықтары

• Ана мен болашақ баланың денесін йод, кальций және темірмен қамтамасыз етіңіз.
• Ұрықтың гипоксиясының алдын алу.
• Қалыпты жағдайды көтеріңіз психикалық дамубаланың және қаңқаның қалыптасуы.
• Мүлдем қауіпсіз.
• Кез келген дәмге арналған дәрі-дәрмектердің үлкен таңдауы бар.

Кемшіліктері

• Көбінесе мұндай витаминдерді уақыт өте келе қабылдау керек, бұл өте ыңғайлы емес.
• Аллергиялық реакциялардың пайда болу мүмкіндігі бар.
• Кейбір витаминдік кешендер тым қымбат, бірақ олар ұзаққа созылмайды.

Есіңізде болсын, кофе мен сода кальций мен темір препараттарының жақсы сіңуіне кедергі келтіреді, сондықтан витаминді қоспаларды тек таза сумен немесе әлсіз шөп шайымен қабылдау керек.

Екінші триместрге арналған витаминдердің рейтингі

Жүкті және бала емізетін әйелдердің әл-ауқатына арналған кең спектрлі американдық витаминдер.

• Йодтың оңтайлы мөлшерін қамтамасыз етеді.
• Көңіл-күйді жақсартады, тітіркенуді басады.
• Тырнақтардың, шаштың, терінің жақсы күйін сақтаңыз.

• Құрамында кальций жоқ.
• Бұл өте қымбат.
• Аллергия тудыруы мүмкін.

Ресейлік Argo өндірушісінен барлық болашақ аналарға сыйлық. Бұл мультивитаминдер олардың бай құрамымен, қолжетімді бағасымен және жақсы төзімділігімен ерекшеленеді.

• Таблеткалардың жағымды мөлшері мен дәмі бар.
• Компоненттердің жақсы сіңуін қамтамасыз ету үшін «таңертеңгілік» және «кешкі» таблеткалар беріледі.
• Жеке кешендерде йод, темір немесе кальций бар.

• Күніне 6 таблеткаға дейін қабылдау керек.
• Пакет 14 күнге созылады.
• Жоғары құн.

Америкада жасалған мультивитаминдер, жүкті әйелдердің барлық қажетті микро, макроэлементтер мен дәрумендерге деген қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін арнайы әзірленген.

• Құрамында йод бар.
• Барлық қажетті элементтерді қамтамасыз етеді.
• Жүктілік кезінде қабылдауға болады.

• Қажетті әсерге жету үшін күніне төрт таблетка қабылдау керек.
• Капсулалар үлкен және жұту қиын.
• Жоғары құн.

Канада мен Германияның фармацевтері әзірлеген бала күтетін әйелдерге арналған тиімді мультивитаминді кешен. Тұжырымдама күнінен бастап қабылдануы мүмкін, әсіресе екінші және үшінші триместрлерде пайдалы.

• Құзыретті және теңдестірілген құрам.
• Йодтың болуы.

• Жоғары құн.
• Кез келген көп компонентті өнім сияқты аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.

Отандық өндірушіден жүкті әйелдерге арналған өте танымал және қолжетімді витаминдер кешені. Құрамында йод және басқа да маңызды микроэлементтер бар, олар кез келгенінің жетіспеушілігімен барлық мәселелерді толығымен шешеді.

• Композицияға байланысты капсулалар әртүрлі түстермен боялған. Яғни, әйелдің денесінің ерекшеліктеріне назар аудара отырып, не қабылдау керектігін өзі таңдай алады.
• Егер сізде кез келген компонентке аллергия болса, оны қалаған түсті таблеткаларды сұрыптау арқылы оңай алып тастауға болады.
• Үлкен пакет үшін қол жетімді баға - бұл бүкіл жүктілік үшін жеткілікті.

• Күніне 3-4 сағат аралықпен үш түрлі капсула қабылдау керек - бұл ұмытшақ әйелдер үшін ыңғайсыз.
• Капсулалар өте үлкен және жұту қиын болуы мүмкін.

Жүктіліктің үшінші триместрінде қабылданатын витаминдер

Осы кезеңде қандай дәрумендерді қабылдау жақсы екенін дәрігер ғана анықтай алады. Жемістер қазірдің өзінде толық қалыптасып үлгерді, қазір жақсарып, өсуде. Үшінші триместрдегі көптеген әйелдер мультивитаминді кешендерден мүлдем бас тартады.

Бұл жүктілік асқынусыз жалғасатын болса және тіпті жаз айларында, жаңа піскен көкөністер мен жемістерден қажет нәрсенің барлығын алу оңай болған жағдайда қолайлы.

Барлық басқа жағдайларда, сіз әлі де гемоглобин деңгейін бақылап, қажет болған жағдайда витаминдік кешендерді темір препараттарымен толықтыруыңыз керек, А, С және Д витаминдерін алуға баса назар аудару керек.

Артықшылықтары

• Ана мен ұрыққа қажетті дәрумендердің толық кешенін береді.
• Әртүрлі кешендердің кең таңдауы. Қолжетімді бағада таңдай аласыз.
• Көп жағдайда жақсы төзімді.

Кемшіліктері

• Кейбір кешендер барлық қажетті элементтерді қамтымайды, сондықтан қосымша қоспаларды қабылдауға тура келеді.

Үшінші триместрге арналған витаминдердің рейтингі

Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған әмбебап витаминдердің құрамында антиоксиданттар, аминқышқылдары және болашақ ана мен балаға қажетті басқа микроэлементтер бар.

1-ші триместрде пренатальды витаминдерді қабылдау қажет деген кең таралған пікір бар, өйткені өсіп келе жатқан бала толық қалыптасуы мен дамуы үшін көптеген пайдалы заттарды қажет етеді. Бұл ақпарат ұзақ уақыт бойы сөзсіз шындық ретінде қабылданды. Дегенмен, витаминдер шынымен де зиянсыз ба?

Жүкті әйелге ағзаға қоректік заттардың көбеюі қажет, өйткені микроэлементтер мен минералдардың көпшілігін нәресте қабылдайды. Жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін витаминдер қабылдау керек. Оларды жеткізуді қамтамасыз ету ұсынылады азық-түлік өнімдері. Бірақ дұрыс тамақтануды орнату әрқашан мүмкін емес. Бұл мақалада біз сізге қандай витаминдер маңызды екенін және «дұрыс» витаминдік кешендерді қалай таңдау керектігін айтамыз.

Егер Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ұсыныстарын ескерсек, жүктіліктің бірінші триместріне витаминдер қажет пе деген сұраққа түбегейлі екі түрлі жауап болуы мүмкін. Мультивитаминді кешендерді қабылдау қажеттілігі туралы мәселе денсаулық жағдайы, зертханалық зерттеулердің нәтижелері, сондай-ақ жүкті әйелдің диетасының сәйкестігі туралы деректер негізінде әрбір нақты жағдайда жеке шешіледі.

Егер тағамнан қоректік заттардың түсуі жеткіліксіз болса, болашақ ана күнделікті рационын жаңа піскен көкөністер мен жемістермен, ет және сүт өнімдерімен байытуы немесе витаминдік қоспаларды қабылдауды бастауы керек.

Жүкті әйелдер үшін 1-ші триместрде барлығына қажет минералдар мен витаминдер бар:

Басқа дәрумендерді дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қабылдау керек.

Осы кезеңде ағзаның қосымша витаминдерге қажеттілігі қандай?

Жүктілік кезінде әйелдің денесі үлкен өзгерістерге ұшырайды. Ұрықтың қалыптасуы мен өсуі ана ағзасынан айтарлықтай шығындарды талап етеді. Ресурстарды толықтыру үшін тағамнан қоректік заттардың жеткізілуін қамтамасыз ету қажет. Дұрыс тамақтану болмаған жағдайда жүкті әйелдерге бірінші триместрде әйелдің жағдайын сақтайтын және нәресте мүшелерінің дамуына қатысатын витаминдер мен минералды кешендерді қабылдау ұсынылады.

Жүктілік кезінде витаминдерге деген қажеттілік не екенін түсіну үшін сіз кейбір фактілерді есте сақтауыңыз керек:

1. Әйел денесіне сырттан қоректік заттардың жеткізілуіне қарамастан, ұрық ананың қорын пайдалана отырып, қажетті витаминдерді қабылдайды.
2. Бала микроэлементтерді тамақтан емес, ананың ағзалары мен тіндерінен алады.
3. Дәрумендердің жетіспеушілігімен әйелдің денсаулығына байланысты проблемалар басталады - кальцийдің жетіспеушілігінен тістердің шіріп кетуі, С гиповитаминозының салдарынан тамырлардың сынғыштығы пайда болады, Е витамині жеткіліксіз болса, терінің серпімділігі төмендейді.

Сондықтан витаминдерді тұтыну ең алдымен жүкті әйелге қажет және олардың тағамнан шыққаны жөн.

Онсыз не істей алмайсыз

Өз денсаулығына ғана емес, баланың қалыпты дамуына да қамқорлық жасайтын кез келген болашақ ана жүктіліктің бірінші триместрінде қандай дәрумендерді қабылдайтынына және оларды осындай ерте кезеңде қабылдауға тұрарлық па деген сұраққа қызығушылық танытады. Дәрігерлер тұжырымдамадан кейін қабылдауды ұсынатын жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдерді қарастырайық.

Йод

Жүктілік кезінде йод ағзадан қарқынды түрде шығарылатындықтан, оны сырттан беру керек. Оның жетіспеушілігі нәрестенің құрсақішілік дамуында патологияларды тудырады. Йод қалқанша безді қалыптастыру үшін қажет, сонымен қатар қалқанша безінің гормондарының жетіспеушілігі болған кезде пайда болатын кретинизмнің алдын алу құралы ретінде қызмет етеді.

Е дәрумені

Е витаминінің әрекетінің арқасында жүкті әйелдің денесінде метаболизм қалыпқа келеді. Бұл зат жүктілікті сақтауға мүмкіндік береді және ықтималдығын азайтады, сонымен қатар ол қалыптастыруға қатысады.

Дәрігерлер Е витаминін фолий қышқылымен бірге ішуді ұсынады, себебі ол баланың қалыпты дамуына қатысады. Жоспарлау кезеңінде токоферол етеккірді реттеуге көмектеседі, сонымен қатар бүкіл ұрпақты болу жүйесінің жұмысын жақсартады.

А дәрумені

Жүктіліктің бірінші триместрінде А витаминін қабылдау дәрігердің нұсқауы бойынша қатаң түрде жүргізілуі керек, өйткені рұқсат етілген дозадан асып кету жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Қалыпты және бақыланатын мөлшерде А дәрумені визуалды анализатордың қалыптасуына қатысады, сонымен қатар терінің серпімділігін қамтамасыз етеді.

Бұл затты дәрі-дәрмектен емес, тағамнан алған дұрыс, алайда оны тұтыну кезінде оның сіңуі майдың болуын қажет ететінін есте ұстаған жөн, өйткені витамин майда еритін топқа жатады.

Фолий қышқылы

Мүмкін бұл жүктіліктің бірінші триместрінде міндетті түрде қабылдануы керек ең маңызды витамин. B9 ұрықтың жүйке түтігінің қалыптасуында маңызды рөл атқарады, гемопоэзге қатысады және туылмаған нәрестенің ішкі мүшелерінің толық дамуына мүмкіндік береді.

Акушер-гинекологтар фолий қышқылын тек тұжырымдамадан кейінгі алғашқы күндерден бастап ғана емес, сонымен қатар отбасылық кезеңде де ішуге кеңес береді. Сонымен қатар, В9 дәрумені әйел денесі үшін ғана емес, сонымен қатар пайдалы болады.

Фолий қышқылының жетіспеушілігі келесі салдарға әкелуі мүмкін:

• жүктілікті сақтаудағы қиындықтар;
• туа біткен бұзылулар;
• ақыл-ойдың артта қалуы;
• ми мен жұлынның даму патологиясы.

С дәрумені

Жүктіліктің ерте кезеңдерінде бұл витаминнің жетіспеушілігі ананың иммунитетінің төмендеуіне әкеледі, бұл ұрықтың дамуына қауіп төндіреді. Ол сондай-ақ тамыр қабырғасының серпімділігін арттырады және оны сынғыштықтан қорғайды.

D дәрумені

Басқа витаминдер

Кейбір жағдайларда жүктіліктің бірінші триместрінде В дәрумендерін, сондай-ақ темір, магний, марганец, калий, натрий және хром сияқты минералдарды қабылдау ұсынылады. Алайда, мұндай шешімді тек ананың денесін нығайту және туылмаған нәрестенің ағзалық жүйелерін қалыптастыру үшін қолайлы жағдайлар жасау қажет болған жағдайда ғана дәрігер қабылдауы керек.

Ең танымал витаминдерге шолу

Жүкті әйелдерге арналған ең жақсы дәрумендердің тізімі бар. Таңдау болашақ аналарға арналған дұрыс композицияға негізделген, сондай-ақ оң пікірлерәйелдер пациенттер.

Жүкті әйелдерге арналған танымал мультивитаминдер:

1. Elevit Pronatal.Кешеннің құрамында 12 витамин және 7 минерал бар. Құрамында қажетті концентрациядағы фолий қышқылы мен темір бар, сондықтан оларды қосымша қабылдаудың қажеті жоқ. Бірақ құрамында йод жоқ. Мультивитаминдер жүкті және бала емізетін аналарға ұсынылады. Препарат туралы қосымша ақпарат
2. Жүкті әйелдерге арналған әліпби.Препарат түсті таблеткалар түрінде ұсынылған, олардың түсі белгілі бір элементтің мазмұнына байланысты. Кешен құрамында витаминдер, сондай-ақ йод, темір және кальций қосылыстары бар.
3. Ана.Құрамында 10 витамин бар. Олардан басқа, дәрі-дәрмектің құрамында фолий қышқылы мен йод бар, ол жүкті әйел денесінің осы микроэлементтерге күнделікті қажеттілігін өтейді.
4. Pregnakea.Кешен құрамында 11 дәрумен және 5 микроэлемент, соның ішінде фолий қышқылы мен темір бар. Дегенмен, темірдің мөлшері жеткіліксіз, сондықтан оны бөлек қабылдау керек, сонымен қатар композицияға кірмейтін йод.

1-ші триместрде жүкті әйелдерге арналған ең жақсы витаминдер туралы шешім қабылдау қиын, өйткені таңдау тек композицияға ғана емес, бағасы да маңызды рөл атқарады. Дәрігердің кеңесін тыңдаңыз және ол сізге ұсынатын дәрілерді таңдаңыз.

Қандай тағамдарда жүктіліктің бірінші триместріне қажетті витаминдер бар?

Құнарлы диета арқылы сіз қосымша дәрі-дәрмектерді қолданбай-ақ витаминдерге күнделікті қажеттілікті толтыра аласыз.

Тамақтың құрамында қандай дәрумендер бар:

• А дәрумені – сары май, бауыр, жұмыртқаның сарысы, сәбіз, шпинат, жасыл пияз;
• С дәрумені – итмұрын, мүкжидек, қарақат, цитрус жемістері, теңіз шырғанағы;
• D дәрумені – тауық жұмыртқасы, сүзбе, ірімшік, теңіз өнімдері, сары май;
• Е дәрумені – жаңғақтар, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, күнбағыс тұқымдары, брокколи, шпинат;
• В 1 дәрумені – бауыр, бидай кебегі, сұлы жармасы;
• В 2 дәрумені – ақ қырыққабат, бұршақ, бадам, қызанақ, үрме бұршақ, бұзау еті, бауыр, жұмыртқаның сарысы;
• В 6 дәрумені - банан, шошқа еті, сәбіз, бидай кебегі, бұршақ, қырыққабат;
• В 12 витамині – ашытылған сүт өнімдері, бауыр, тауық жұмыртқасы, көк.

Доза және нұсқаулар

Жүктіліктің бірінші триместрінде әйел витаминдердің келесі мөлшерін алуы керек:

• А дәрумені - 800 мкг;
• С дәрумені - 70 мг;
• Е дәрумені - 10 мг;
• D дәрумені - 10 мг;
• К дәрумені – 65 мкг;
• В 1 дәрумені – 1,5 мг;
• рибофлавин (B 2) – 1,6 мг;
• пиридоксин (B 6) – 2,2 мг;
• цианокобаламин (B 12) – 2,2 мкг;
• фолий қышқылы - 400 мкг.

Жүктіліктің бірінші триместрінде қажетті дәрумендерді курс бойына күніне бір немесе екі рет ұсынылған дозаны сақтай отырып, нұсқауларға сәйкес қабылдау керек.

Жүктіліктің бірінші триместрінде витаминдерді қабылдау қаупі бар ма?

Өте жақсы , егер пайдалы заттар болашақ ананың денесіне тамақтан түссе, жүктіліктің ерте кезеңдерінде мультивитаминді кешендерді қолдану әрқашан ақтала бермейді және кейбір жағдайларда кейбір қауіп төндіруі мүмкін. Егер витаминдерді қабылдау қажет болса, онда сатып алудан бұрын композицияны мұқият оқып шығыңыз және белгілі фармацевтикалық компаниялардың өнімдеріне артықшылық беріңіз, осылайша сіз препараттарда әртүрлі заттардың қоспаларының болу ықтималдығын азайтасыз.

Жүктілік кезіндегі салауатты өмір салты баланың құрсағындағы дамуына және оның болашағына айтарлықтай әсер етеді. Жақсы демалу маңызды, өзіңізді шектеңіз дене белсенділігіжәне, әрине, диетаңызды бақылаңыз. Тамақтан әйел мен оның баласы өмірге қажетті микроэлементтер алады. Бірақ кейде олардың саны жеткіліксіз, сондықтан дәрігерлер жүкті әйелдерге мультивитаминдерді тағайындайды. Қайсысы жақсы екенін айту мүмкін емес, өйткені таңдау дененің жеке ерекшеліктеріне негізделуі керек. Сізге дұрыс нұсқаны таңдау үшін міндетті түрде отбасылық дәрігермен кеңесу керек.

Жүкті әйелдер мультивитаминдерді қабылдауы керек пе?

Жүкті әйелдерге арналған кез келген дәрумендердің құрамында олардың ағзадағы жетіспеушілігін өтейтін синтетикалық заттар бар екенін білу маңызды. Бірақ мұндай препараттарды сатып алу әрдайым қажет емес.

Мультивитаминдерді кім қабылдауы керек:

• Тұрақты жұмыста және нашар тамақтанатын жүкті әйелдер.
• Бұрын денеде маңызды дәрумендердің жетіспеушілігімен байланысты аурулармен ауыратындар үшін.
• Бұрын түсік түсірген немесе дамуында ауытқулары бар бала туылған әйелдер.
• 30 жастан асқан жүкті әйелдер.

Көріп отырғаныңыздай, барлық жүкті әйелдерге мультивитаминдерді қабылдау қажет емес. Олар бүйрек пен бауырға үлкен жүктеме жасайды, бұл баланың құрсақішілік дамуына да кері әсер етеді. Дұрыс тамақтануға тырысыңыз, жемістер мен көкөністерді жеңіз, сонда басқа микроэлементтер қажет болмайды. Достарыңыз сізге шолу жасаған жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдерді таңдауға болмайды. Әрбір әйел үшін жеке кешен таңдалады, оны тек емдеуші дәрігер жасай алады.

Мультивитаминдерді қабылдауды қашан бастау керек?

Жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер әдеттегі витаминдік кешендерге қарағанда әлдеқайда көп заттардан тұрады. Оларды дене шын мәнінде қажет болған жағдайда ғана қабылдау керек. Жүктілікті жоспарлаған кезде қоспаларды қабылдауды бастау ұсынылмайды. Егер сіз өзіңізді бала тууға дайындағыңыз келсе, онда ең жақсы нұсқа қарапайым витаминдерді қабылдау болады, олар денені шамадан тыс жүктемейді;

Жүкті әйелдерге мультивитаминдерді қабылдауды қашан бастау керек? 2-ші триместр - оңтайлы уақыт. Бұл кезеңде түсік түсіру қаупі барынша азаяды, ұрық өсіп, дами бастайды, ал әйелдің денесінде қоректік заттардың болмауы мүмкін. Дегенмен, дәрі-дәрмекті таңдағанда, сіз жеке ерекшеліктерді ескеруіңіз керек, сондықтан оны жүктілікті қадағалайтын дәрігерге тапсырған дұрыс.

Достарыңыздан қандай мультивитаминдерді қабылдағанын және қайсысы жақсы екенін сұрамаңыз. Дәрі-дәрмектер туралы жүкті әйелдерге арналған шолулар өте жиі маңызды рөл атқарады, бірақ есте сақтаңыз: әрбір дене ерекше, ал егер сіздің досыңызда йод жетіспесе, онда сізде Е дәруменінің жетіспеушілігі болуы мүмкін. Сіз өзіңіз үшін препараттың құрамын таңдауыңыз керек.

Мультивитаминді таңдағанда нені іздеу керек?

Осы немесе басқа препаратты сатып алмас бұрын, оның құрамын мұқият зерделеуді ұмытпаңыз. Бірнеше бөтелке алып, олардың әрқайсысындағы микроэлементтердің пайызын салыстырған дұрыс. Жүкті әйелдерге арналған ең жақсы мультивитаминдерді таңдау мүмкін емес, өйткені кейбіреулерінде йод, басқаларында кальций жетіспеуі мүмкін, ал басқаларында А дәрумені тым көп болуы мүмкін. Дәл осы себепті артықшылықтар мен кемшіліктерді түсіндіру үшін дәрігерді тыңдау маңызды. әрбір препараттың.

Барлық дерлік витаминдік кешендер олардың құрамындағы кальцийдің үлкен мөлшерімен мақтана алмайды. Бұл мүлдем қалыпты жағдай, өйткені біз бұл элементті тағамнан аламыз. Кальцийдің артық болуы оның жетіспеушілігінен әлдеқайда қауіпті. Егер бала туу кезеңінде сізге қандағы осы элементтің жетіспеушілігі диагнозы қойылса, оны бөлек қабылдау арқылы жағдайды түзете аласыз.

Дәл осындай жағдайды йодпен де байқауға болады. Бірақ теңіз балдыры немесе асшаян сияқты тағамдарды жеу арқылы оның жетіспеушілігін өтеу де проблема емес.

Тек сіздің акушер-гинекологыңыз дұрыс мультивитаминдерді таңдауға көмектеседі. Сіз өзіңіздің жеке ерекшеліктеріңізді және триместрді, жыл уақытын және басқа факторларды ескеруіңіз керек.

Жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер: 1-ші триместр

Жүктіліктің ерте кезеңдерінде мультивитаминдер қарсы емес, бірақ осы уақытта өзіңізді шектеген дұрыс. дұрыс тамақтанужәне сіздің денеңізде қандай да бір арнайы заттар жетіспесе, белгілі бір дәрілерді қабылдау.

Е витаминінен бастайық. Оны тағамнан алған дұрыс. Бұл микроэлемент құрамында көп мөлшерде болады өсімдік майлары, ет, бұршақ, шпинат. Препаратта қосымша витаминді қабылдау қажет емес, өйткені оның артық болуы болашақ ана мен оның баласының денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.

Жүктіліктің бірінші триместрінде фолий қышқылына ерекше назар аудару керек, бірақ оны біріктіріп емес, бөлек қабылдау керек. Бұл плацентаның дұрыс қалыптасуына ықпал ететін, түсік түсіруден қорғайтын және гемоглобинді қалыпқа келтіретін В9 витамині. Оның жетіспеушілігімен анемия пайда болуы мүмкін, олай емес ең жақсы жолменұрыққа әсер етеді. Фолий қышқылының дозасын отбасылық дәрігер тағайындайды.

Сонымен қатар, В9 витаминін сәбіз, шпинат, шабдалы және балдыркөк сияқты тағамдардан алуға болады.

Жүктіліктің екінші триместрі

2-ші триместрдегі жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер мыналарды қамтуы керек:

• Кальций.
• Темір.

Йод баланың дұрыс қаңқасын қалыптастыру үшін өте маңызды, оның жетіспеушілігі әйелде зат алмасудың бұзылуына және нәтижесінде салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. артық салмақ. Және бірге артық салмақбосануға дайындалу әлдеқайда қиын.

Кальций бүйрек пен эндокриндік жүйенің дұрыс дамуы мен қалыптасуына ықпал етеді. Сіз оны сүт өнімдерінде көп мөлшерде таба аласыз. Өздеріңіз білетіндей, кальций ағзаға жақсы сіңбейді, сондықтан болашақ аналарға оны басқа витаминдермен бірге қолдану ұсынылады.

Темір анемияның алдын алу үшін маңызды микроэлемент болып табылады. Ақуыз синтезіне және бұлшықет тінінің түзілуіне қатысады. Темірді ет (әсіресе шошқа және сиыр еті) және өсімдік тағамдары сияқты тағамдардан табуға болады.

Жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдерді (2-ші триместр) біріктіріп қабылдау керек, себебі осы уақытта ұрықтың мүшелері қалыптаса бастайды. Бұл үшін денеде қажетті заттардың жеткілікті болуы өте маңызды.

Жүктіліктің үшінші триместрі

Жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер (3 триместр) келесі компоненттерді қамтуы керек:

• А дәрумені.
• Темір.
• С дәрумені.
• D дәрумені

Үшінші триместрде С витаминін қабылдау өте маңызды, өйткені ол иммундық жүйеге күшті әсер етеді. Бірақ дозада абай болу керек, өйткені әйелдің қанында артық болған кезде, плацента оны дұшпандық элемент ретінде қабылдай бастайды және оны сүзеді. Сондықтан болашақ ана неғұрлым көп тұтынса, бала соғұрлым аз алады. Дәл осы себепті бала туудың осы кезеңінде сіз мультивитаминді кешендерді қабылдауыңыз керек. Ол барлық микроэлементтердің оңтайлы мөлшерін қамтиды.

Өздеріңіз білетіндей, С дәрумені цитрус жемістерінің құрамында бар, оларды көп мөлшерде жеуге болмайды, олар аллергияның дамуын тудырады. Ал егер сіз мұны өзіңіз сезінбесеңіз, әсер балаға әсер етуі мүмкін.

D дәрумені нәресте үшін маңызды, өйткені сүйектер үшінші триместрде белсенді дамып келеді. Ол азық-түлікте аз мөлшерде болады, сондықтан мультивитаминді кешенді қабылдау ұсынылады.

«Элевит» витаминдік кешені

Бұл кешен болашақ аналар арасында ең танымал бірі болып табылады. Оның құрамында магнийдің көп мөлшері бар, сондықтан дәрігерлер оны түсік тастау қаупі бар әйелдерге қолдануға кеңес береді. Магний жатырға жағымды әсер етеді, оны босаңсытады және қан ағымын жақсартады. Бұл кешенде сонымен қатар болашақ аналар үшін өте маңызды фолий қышқылының жеткілікті мөлшері бар.

Дегенмен, егер бұрын йод тапшылығы диагнозы қойылған болса, онда жүкті әйелдерге арналған йодпен мультивитаминдерді таңдау керек, өйткені Elevit құрамында бұл элемент жоқ.

«Матерна» витаминдік кешені

Сіз бұл кешенді дәрігердің ұсынысы бойынша ғана қабылдай аласыз. Өйткені, оның құрамында А және В дәрумендері тым көп. Бұл күшті аллергендер, олар шамадан тыс тұтынылған жағдайда әйелдің денсаулығына ғана емес, ұрыққа да зиянды әсер етуі мүмкін.

Бірақ Materna кешені фолий қышқылы мен йодтың тамаша мөлшерімен мақтана алады. Осы себепті бұл препарат туралы пікірлер екіге бөлінеді. Ешбір жағдайда оны өз бетіңізше қабылдауға шешім қабылдамаңыз, тек акушер-гинекологпен кеңескеннен кейін ғана!

«Vitrum Prenatal» витаминдік кешені

Бұл препарат сапасы мен құны бойынша ең оңтайлы болып саналады. Композиция құрамында йод бар, ол басқа кешендерге қарағанда айқын артықшылық береді. Сондай-ақ темір бар, оны қолдану болашақ аналарға анемияның алдын алу және түзету үшін қажет. А витаминінің дозасы аз, бірақ жеткілікті. Құрамында магний мен фолий қышқылы бар қажетті мөлшертек осы витаминдер кешенін қабылдаумен шектелу үшін.

Жүкті әйелдерге арналған «Витрум» мультивитаминдері тамаша опциякез келген әйелдер үшін. Препарат ұрықтың қалыпты дамуы және болашақ ананың денсаулығын сақтау үшін қажетті микроэлементтердің бүкіл кешенін қамтиды.

«АльфаВит анамның денсаулығы» кешені

Бұл препараттың басқалардан айырмашылығы, қажетті витаминдердің тәуліктік дозасы үш таблеткаға бөлінеді. Ол ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажетті заттармен қамтамасыз ете отырып, денеге жақсы сіңеді.

Дегенмен, бір кемшілік бар - бұл фолий қышқылының төмен мазмұны, сондықтан оны қосымша қабылдауға тура келеді. Артықшылықтардың арасында йодтың болуы. Егер болашақ ананың В немесе А дәруменіне аллергиясы болса, онда олардан тұратын таблеткаларды қабылдаудың қажеті жоқ.

Егер сіз өзіңізге сәйкес келетін пренатальды мультивитаминдерді іздесеңіз, атауларды дәрігеріңізбен тексере аласыз. «Әліппе» деп есептейді. Анамның денсаулығы«жүктіліктің кез келген кезеңінде қолдануға арналған оңтайлы препарат болып табылады.

«Pregnakea» витаминдік кешені

Препарат нарықта жақында пайда болды, бірақ жүкті әйелдер арасында үлкен сенімге ие болды. Оның құрамында барлық қажетті микроэлементтер, соның ішінде фолий қышқылының, темірдің және йодтың дұрыс дозасы бар. Препараттың құны өте қолжетімді, сондықтан көптеген дәрігерлер оны қабылдауды ұсынады. Дегенмен, жүкті әйелдерге арналған кез келген мультивитаминді акушер-гинекологпен кеңескеннен кейін ғана қабылдауға болатындығын ұмытпаңыз. Бұл сіздің денеңіздің жеке ерекшеліктерін зерттеу үшін қажет.

• Дұрыс тамақтануды бастаңыз, артық тамақтанбаңыз. Бірақ егер сіз кенеттен дәмді нәрсе алғыңыз келсе, сіз өзіңізді ләззаттан бас тартпауыңыз керек, өйткені дене күйзеліске ұшырай бастайды, бұл жаман. Сіз бәрін жеуге болады, бірақ ақылға қонымды мөлшерде. Артық фунт алудан қорқатындықтан, шоколадтан бас тарту - бұл ақымақтық.
• Тістеріңіздің жағдайын қадағалаңыз, егер сіздің тістеріңіз қан кете бастаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
• Күн сайын таңертең жүктілік жаттығуларын жасауға өзіңізді жаттықтырыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартуға ғана емес, сонымен қатар босануға дайындалуға көмектеседі.
• Жаяу серуендеу - таза ауа жүктілік кезінде өте пайдалы.
• Егер сіздің денеңізде витаминдер жетіспесе, оларды қосымша қабылдауды бастаңыз, алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
• Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Темекі шегу, алкоголь және басқа да тәуелділіктер сіздің балаңыздың денсаулығы мен дамуына әсер етеді.
• Демалыңыз, жеткілікті ұйықтауға тырысыңыз - бұл сіздің денеңізге қажет.

Витаминдер кешенін қабылдау ерекшеліктері

Егер сіз пренатальды мультивитаминді қабылдауды бастауды шешсеңіз, алдымен оның шынымен қажет екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз жаңа піскен жемістер мен көкөністерді алу қиын аймақта тұрсаңыз, денеге қосымша тамақтану, әрине, қажет.

Егер сіздің жүктілігіңіз жылы мезгілде болса, онда сіз витаминдер мен микроэлементтердің көпшілігін дәрі-дәрмексіз алуға болады. Өзіңізді қорғау үшін кешенді бірнеше апта бойы қабылдауға болады, содан кейін одан біраз уақытқа үзіліс жасаңыз. Бұл сіздің денеңізді қажетсіз стресстен арылтады.

Жүкті әйелдің өмір салты да өте маңызды рөл атқарады. Егер сіз үнемі жұмыста болсаңыз, онда сіз өте сақ болуыңыз керек, өйткені ЖРВИ-ны жұқтыру қаупі бар. Бұл жағдайда жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер қажет. Сондай-ақ С витаминін қосымша қабылдау ұсынылады.

Кейбір әйелдер жүктіліктің үшінші триместрінде мерзімінен бұрын босану қаупіне ұшырауы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін мультивитаминді кешенді қабылдаудан басқа, қосымша магний алыңыз. Доза туралы дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Бала көтеру - үлкен жауапкершілік. Егер сіз дұрыс емес шешім қабылдасаңыз, бұл сіздің жағдайыңызға немесе туылмаған балаңыздың денсаулығына зиянды әсер етуі мүмкін. Жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдерді қабылдаудың қажеті бар ма, қайсысы сізге қолайлы - бұл сұрақтардың барлығы акушер-гинекологпен талқыланады. Есіңізде болсын, дәрумендер панацея емес және сіз оларды шынымен қажет болған жағдайда ғана қабылдауыңыз керек.