Сіздің ойыңыздан қалай шығуға болады. Шығармашылық ойлау – шектен шығу. Ауырудан қалай шығуға болады

Менің сүйікті мұңды ойшыл және ұлы философ Артур Шопенгауэр бір сөзінде көптеген ішкі жанжалдардың бүкіл мәнін ашты: «Біз өз шектеулерімізді біз өмір сүріп жатқан әлемнің шектеулері сияқты қабылдаймыз».

Жалпы, дүниені өзіне тән қасиеттермен дарытатын адам табиғаты. Психологияда тіпті проекция деген термин бар. Дәстүрлі түрде бұл психологиялық қорғаныстың бір түрі ретінде қарастырылады, ол адамның өз ішінде не болып жатқанын мүлде білмеуі мүмкін болса да, сырттан көруі.

Біз ашуға толы болған кезде, біз басқа адамдардың ашуын анық байқаймыз. Сонымен бірге, біз бақытты болған кезде адамдар мен айналамыздағы әлем жеңілірек және сергек болып көрінеді. Адам не істесе де, не сезінсе де, қандай күйде болса да, ол әрқашан өзін қоршаған әлемге жібереді және оған жауап күтумен қарап, ол жерде тек өзі білетін нәрсені көруге бейім.Бұл мүлде ол жерде басқа ештеңе жоқ дегенді білдірмейді, тек сіз білмейтін нәрсені көру және түсіну өте қиын екенін білдіреді.

Ал дүниенің, әрине, оған еш қатысы жоқ. Өзімізді сезінуімізде дүние емес, әлем және оның заңдары туралы идеяларымыз маңызды рөл атқарады. Ал әлем туралы идеялар әрқашан өзі туралы идеялармен тең. «Ішіндегі нәрсе сыртында да бар»– деп бір кездері ұстаздарым үйреткен. Сауатты сөзбен айтқанда: «Тұлға ішілік жанжал әрқашан тұлға аралық қақтығысқа тең».

Талай рет сатқындық көрген адамды мысалға алайық. Әрине, оған сатқындықсыз қарым-қатынастар бар екенін мойындау әлдеқайда қиын болады. Ол керісінше екеніне сенімді болса керек, өйткені кез келген қарым-қатынаста ол дерлік жауынгерлік әзірлік жағдайында болады. Әрқашан серіктестен сатқындыққа дайын. Еріктілік әрекетті тудырады. Адам өзін не нәрсеге дайындаса, сол нәрсе болады. Санадан тыс ол өзі дайындалып жатқан жағдайды қоздырады немесе тіпті жасайды. Адам бойындағы барлық нәрсе тепе-теңдікті қажет ететін сияқты. Дайындалды, дайындалды, алды.

Бұл адамның және өз сенімдерінде қалған көптеген басқа адамдардың әлемді басқаша көру мүмкіндігі бар ма? Біздің өмірлік тәжірибемізбен бекітілген шекарадан шығуға бәріміздің мүмкіндігіміз бар ма? Әр адамның «бұған дейін көрмеген және сезілмегенін» өміріне енгізудің осындай керемет жолы бар ма?

Рухани тәжірибелерге арналған барлық ұсыныстар негізінен «Сеніңіз!», «Әлемге ашыңыз!», «Өзіңізге жаңа нәрсе беріңіз!» Ұрандарына негізделген. Олар мұқият, жолдар арасында, егер сіз сенсеңіз, кіріңіз және ашсаңыз, сіз үшін бәрі мүмкін болатынына кепілдік береді. «Сенсең, аласың», «Ашылып, кіргізсең, келеді», «Ақшаның энергиясын елестетсең, ақшаң болады», «Зияны алып тастасаң, сау болады», «Егер сіз бойдақтық кешкі асын алып тастасаңыз, сіз өзіңіздің күйеуіңізді кездестіресіз». «Егер сіз толық айда түн ортасында біреудің қабіріне бір нәрсенің тамырын көмсеңіз, барлық жаулар өледі». Бұлардың барлығы мифологиялық сананың ерекше формалары, олар басқару елесін тудырып, адамға ол үшін маңызды және қажеттінің бәрі оның асыл өмірінде орын алып, жүзеге асатынына аздап жеңілдетеді.

Шындығында, біз рухани, психологиялық және материалдық рәсімдерді жасап, орындасақ та, болашақты басқара алмаймыз. Болашағыңызды басқарудың жалғыз жолы - оны әдейі жасау.

Сіз өзіңіздің болашағыңызды тек қазіргі кезде бар материалдан, сәтсіздіктердің, азаптардың, азаптардың, қуаныш пен армандардың, үміттер мен көңілсіздіктердің қоспасынан жасауыңыз керек. Сондықтан да біздің арамызда жасаушылардың аздығы сонша, тоқтау, жүгіруді тоқтату және өзіңізді қорғау оңай емес, бірақ өзіңіз жасаған барлық нәрселермен және, мүмкін, одан да абсурдты, бүкіл өміріңізбен және тағдырыңызбен бетпе-бет келу оңай емес. .

Ауырудан қашудың пайдасы жоқ. Оны түсіну және жеңілдету маңызды. Ауырсынуды шектейді, бірақ оны жеңілдету жолын табу ауырсыну белгілеген шектен шығу болып табылады.

Мазасыздықтан қашудың қажеті жоқ. Оны тыныштандыру маңызды. Мазасыздықты шектейді, бірақ оны тыныштандырудың жолын табу - алаңдаушылықпен белгіленген шекарадан шығудың жолы.

Өзіңізді азаптан құтқару мүлдем пайдасыз. Өзіңізді жұбату маңызды. Азап өмірді шектейді, шектейді және тарылтады, бірақ азапты жұбату осы азап белгілеген шекарадан тыс жол ашады.

Талай рет сатқындыққа ұшыраған адам сатқындыққа дайындалады, өйткені ол оған әлі дайын емес, оны жеңе алмайды, оны қабылдай алмайды, одан аман қалады және оны жібере алмайды. Ол әлі жаңа қарым-қатынаста опасыздық жасамады, бірақ ол қазірдің өзінде өзін қорғауға немесе ең аз жарақаттармен құтылуға болатындай қарым-қатынастарды құруда. Мүмкін оған опасыздық жасалуы мүмкін, мүмкін емес, бірақ қарым-қатынас күтілетін ауырсынудың дәмімен басынан бастап бұзылады. Бұл өлімді күту де осыған ұқсас. Ол қарым-қатынаста терең абсцессті қалыптастырады, ол бірден, тіпті бірден, ең сәтсіз сәтте шығып, айналасындағылардың бәрін, тіпті сатқындық жасау ниеті жоқ адамдарды да өз іріңімен жауып тастайды.

Ішінде осындай ауыр ауру мен қорқыныш бар адамға «сеніп ал» және «аш» деп айту – ең қатыгез келемежмен тең. Бір жерде медитация кезінде, өзі үшін мүлдем қауіпсіз жағдайда, ол мұны оңай жасай алады, бірақ ол мүмкін болатын сатқындық жағдайына тап болған кезде, әдеттегі қорғаныс механизмдері рефлекс сияқты толығымен бақылаусыз жұмыс істейді.

Көбінесе адамдар осылай өмір сүреді - «көрінетін» ынталандыруға соқыр және инстинктивті түрде әрекет етеді.

Өз идеяларының шектеулерінен шығып, басқа шындықты жасай бастау үшін мұндай адамға бірқатар қиын кезеңдерден өтуге тура келеді:

-1-

Ерте ме, кеш пе, азап шегуден шаршаған әрбір адам сыртқы көріністі шындықтан айыра білуге ​​және психологиялық инстинктілерге сана әкелуге үйренуі керек. Рухани тәжірибешілер бұл процесті зейін деп атайды. Психотерапияда бұл ең бірінші кезең, онда адам «бұл» оған қалай әсер ететінін, сыртқы әлемде рефлекстің неден белсендірілетінін, оның қандай мінез-құлық, ойлар мен сезімдерден тұратынын түсінеді.

Адамда ешнәрсе кездейсоқ немесе дәл солай болмайды. Барлығы белгілі бір міндетке бағынады. Бұл қаншалықты оғаш көрінсе де, біздің деструктивті мінез-құлқымыздың негізінде біз үшін оң мақсат жатыр. Тағы бір жайт, біз оны үнемі біле бермейміз. Қиындықтарымыздың көбі осыдан туындайды. Бұл кезеңде адам өзін мұқият тыңдап, оны шын мәнінде не ынталандыратынын түсінуге үйренеді.

-2-

Бүкіл сурет сіздің көз алдыңызда созылғанда, сіз мұның бәрімен не істей алатындығыңызды және өміріңізде қай бағытта қозғалуды бастау керектігі туралы түсінік туады. Бұл маңызды кезеңшешім қабылдау. Оның міндеті: «Мұны басқаша қалай жасауға болады?» Деген сұраққа жауап беру.

Әрқашан опасыздыққа ұшыраған адам сатқындық жағдайында қалай өмір сүру керектігін жақсы түсінеді, бірақ ол өзінің адал серіктесінің жанында өзін тапқан кезде толығымен жоғалады. Сіз таң қалуыңыз мүмкін, бірақ жамандыққа үйренген кезде жақсылықта өмір сүру өте қиын болуы мүмкін. Ал жақсылықты үйреншікті жамандыққа айналдырмау үшін көп нәрсені үйренуге тура келеді. Екінші жағынан, сатқындық жағдайында өзіңізді қалай ұстау керектігін түсініп, абыройыңыз бен құрметіңізді сақтайтындай етіп түсінгеніңіз жақсы болар еді. Басқаша айтқанда, бұл кезеңде ескі және болашақ тәжірибелерге қатысты жаңа шешімдер қабылданады.

-3-

Алайда, ақыл түсінетін нәрсені дене әрқашан қабылдай бермейді. Білімнің ақиқаты өмір тәжірибесімен расталады. Егер оны өмірде қолдану мүмкін болмаса, бұл жай ғана тартымды және еліктіретін бос әңгіме, басқа ештеңе емес. Мен бұл кезеңнің рухани тәжірибеде қалай болатынын білмеймін, бірақ көбінесе адамдар осында шегінеді. Бұл бүкіл өзгерту процесіндегі ең осал нүкте. Сынақ пен қателіктің саяхаты осы жерден басталады. Ал егер адам өзінен бәрі бірден өз орнына келе бастайды деп күтсе, оның психологиялық рефлекстерінің ескі ізіне қайта оралу ықтималдығы өте жоғары.

Бұл кезеңде адамға басқалардың қолдауы мен сауатты көмегі бұрынғыдан да қажет. Психотерапияда мен бұл кезеңді «эксперимент» деп атаймын. Біз идеялар мен шешімдермен мұқият тәжірибе жасаймыз, олардың пайдалылығы мен өміршеңдігін тексереміз. Бұл кезеңдегі қосымша әсер адам қателіктерге немесе қиындықтарға оның қозғалысын тоқтатуға жол бермеген кезде стресске қарсы тұру қабілетін жаттықтыру болып табылады. Бұл кезеңдегі басты сұрақ: «Мен өз басымнан өтіп жатқан жағдайдың ауырлығын түсінемін және қабылдаймын, бірақ мен оны тоқтатуға мүмкіндік бере аламын ба?»

-4-

Мұның бәрінде ең қиын нәрсе - сіз өте ақылды болған кезде, бірақ ешқандай өзгерістер болмаған кезде төтеп беру. «Әр нәрсенің өз уақыты бар», «Мәскеу бірден салынбады» деген сөздердің бәрі жалпы шаршауды күшейте отырып, тітіркендіреді және үмітсіздікті арттырады. Бұл орын алуы мүмкін: ұзақ сапар жасалды, бірақ оның жемістері әлі де көрінбейді. Бұл саналы жұмыс кезеңі аяқталғанының сенімді белгісі. Демалуға және демалуға мүмкіндік беретін уақыт келді, кейде сөздің тура мағынасында демалысқа барыңыз, өзіңізді тәттілермен, жағымды немесе көптен күткен сатып алулармен сыйлаңыз. Сізге рахат сыйлайтын немесе босаңсытатын кез келген нәрсені жасайсыз.

Алдыңғы кезеңдердегі сынақтан өткен барлық нәрсе сіздің ажырамас бөлігі ретінде сіздің подсознанияңызға енеді. Күш-жігермен жасалған барлық нәрсе қарапайым және оңай болады. Кернеу тонусқа немесе релаксацияға айналады. Қорқыныш, толқу және алаңдаушылық - тыныш және қатты назарға. Ал бұл жерде ең қиыны – асықпау. Біз бұдан былай барлық осы процестерді саналы түрде басқара алмаймыз, бірақ біз оларды айтарлықтай бәсеңдете аламыз. «Ойланба! Тек өмір сүр» - бұл өмірдің осы кезеңінің ұраны. Өзіне деген сенімділік - бұл сөзсіз жаттықтыруды қажет ететін ең маңызды дағды.

Құрметті оқырманым, соңғы шешім сіздікі. Сіздің алдыңызда екі жол бар. Бір жолы таныс және қарапайым. Бәлкім, оның барлық тартымдылығы осында аяқталады. Екіншісі қиыншылыққа толы, бірақ мүмкіндік бар. Оның ең үлкен қиындығы - бұл мүмкіндік кепілдік емес. Сіз мүмкіндікке лайықсыз ба, жай ғана мүмкіндік? Өйткені мүмкіндік – бұл ғаламдағы барлық нәрсе басталатын мүмкіндік: жердегі өмірден бастап ұлы жаңалықтарға дейін. Ішкі әлеміңізді сыртқы әлемнен келетін тітіркендіргіштерге механикалық реакциялар режимінде қалдыру немесе оған әлі де мүмкіндік беріп, оны қайта тірілту, оны өз мәніңізбен жандандыру туралы шешім қабылдау сізге байланысты сияқты.

Сүйіспеншілікпен және құрметпен, Надежда Резникова.

Стэнфорд университетінің студенттеріне тапсырма берілді: 2 сағатта 600 доллар табыңыз. 14 команданың әрқайсысына 5 доллардан тұратын «бастапқы капитал» және 2 сағат уақыты бар конверт берілді. Тапсырманы орындағаннан кейін әр топқа өз шешімін ұсынуға 3 минут уақыт берілді.

Экспромттық көлік жуу немесе сауда дүңгіршегін ашу туралы ұсыныстар болды алкогольсіз сусындар- бұл жағдайларда $5 бастау үшін материалдар мен өнімдерді сатып алуға жұмсалады. Бірнеше сағат ішінде аз ақша тапқысы келетіндер үшін өте лайықты нұсқалар.

Дегенмен, студенттердің көпшілігі стандарттардан шығудың жолын тапты. Олар көптеген дәстүрлі шешімдерге күмән келтірді және берілген шарттарда максималды құндылық жасау үшін көптеген мүмкіндіктерді жүзеге асыра алды. Дегенмен, жеңімпаз командалар 600 долларға дейін табыс таба алды, ал 5 долларлық инвестицияның орташа кірісі 4000% болды! Олар мұны қалай жасады?

Міне, бір кеңес: ең көп ақша тапқан командалар бастапқы 5 долларды мүлде пайдаланбады. Олар бұл сома, шын мәнінде, оларға ешқандай көмектеспейтінін түсінді және мәселені кеңірек қарастыруды шешті: «Егер біз толығымен нөлден бастасақ ше?»

Бір топ көптеген колледж қалаларында жиі кездесетін проблеманы байқады - сенбі күні кешке танымал мейрамханалар алдындағы ұзын-сонар кезек - күткісі келмейтін адамдарға көмектесуді шешті. Команда мүшелері мейрамханаларда бірнеше рет брондау жасады. Белгіленген сағат жеткенде олар мейрамханаға кіру құқығын бірден жетемін деушілерге 20 долларға сатты.

Басқа команда мұны оңайырақ жасады. Олар студенттік кәсіподақ ғимаратының алдына арнайы стенд орнатып, велосипед доңғалақтарындағы қысымды тегін өлшей бастады. Алғашқы бірнеше тұтынушыларына қызмет көрсеткеннен кейін команда велосипедшілерге керемет ризашылық білдіретінін түсінді.

Тегін сору мүмкіндігіне және бұл операцияның қарапайымдылығына қарамастан, жаңа қызмет тұтынушыларға ыңғайлы және құнды болып көрінді. Шын мәнінде, жұмысты бастағаннан кейін бір сағат ішінде команда тұрақты ақы алуды тоқтатты және оның орнына клиент қолайлы деп санайтын соманы төлеуді сұрады. Пайда бірден бірнеше есе өсті.

Бұл жобалардың әрқайсысы командаларға бірнеше жүз доллар әкелді, ал басқалары өте әсер етті. Дегенмен, бір команда өз қарамағындағы ресурстарға мүлде басқа қырынан қарай отырып, 650 долларға дейін табыс таба алды.

Бұл студенттер өздерінің ең құнды ресурсы 5 доллар немесе 2 сағат уақыт емес, дүйсенбідегі 3 минуттық презентация екенін анықтады және бұл уақытты студенттерді жалдағысы келген компанияға сатуға шешім қабылдады. Олар компания үшін үш минуттық жарнамалық ролик жасап, өткен аптадағы әрекеттері туралы айтудың орнына оны студенттерге көрсетті. Бұл ешкім ойламаған керемет шешім болды.