Қалай әрқашан позитивті адам болуға болады. Қалай әрқашан позитивті болуға болады? Позитивті адамдар өздерінде жоқ нәрселермен оңай бөліседі

Әрбір адамның өмірінде толық үмітсіздік сәттері болады. Сондай сәттерде дүние құлап, өзіңнен жұлып алғандай болады. Өмірдің шетінде жүргендей сезім пайда болады. Осы сезімдермен бірге ұзақ уақытқа созылған депрессия пайда болады, бұл сіздің өміріңізді түтіккен күндерге айналдырады.

Егер сіз өміріңіздің жарқын болуын қаласаңыз, депрессиядан азап шегуді доғарғыңыз келсе, сіз әрқашан оң көзқараста боласыз, онда сізге басқаша өмір сүруді үйрену керек. Сіз бастан кешіп жатқан барлық қиындықтарға қарамастан қалай оптимистік немесе позитивті болу керектігін өзіңіз анықтауыңыз керек.

Сіз өзіңіздің денсаулығыңызды, жүйкеңізді және психологиялық күйіңізді сақтау үшін, ең алдымен, оң көзқарас қажет екенін түсінуіңіз керек. Өйткені, барлық аурулар стресстен, негативтіліктен және тәжірибеден басымызда пайда болады. Дәрігерлер барлық аурулар жүйкеден болады деп бекер айтпаған. Сәтсіздіктерге қарамастан қалай оптимистік немесе позитивті болу керектігін түсіну үшін келесі ережелерді ұстануға тырысыңыз:

1. Кез келген жағдайдан оңды іздеп үйреніңіз.Элеонора Портер «Поллианна» атты тамаша кітап жазды. Бұл барлық белгілер бойынша бақытсыз бала деп санауға болатын қыз туралы әңгіме. Бірақ ол өзінің басынан өткеннің бәріне қуанып, әкесі үйреткен бір ойын арқылы басқаларды қуануға үйретті. Ойынның мәні қуанатын нәрсе табу керек еді. Қыздың тәтесі оны шатырға орналастырған кезде, олар қуыршақ емес, балдақтарды сыйлық ретінде жібергенде, ол терезеден көрініске риза болды, бірақ оған қажет емес еді. Ол қалай табуға болатынын білді оң аспектілерікез келген қиыншылықта ол оптимистік болуды, сізді жақсы көрмеген кезде де, өмір қиындықтар мен көңілсіздіктерге толы болған кезде де қалай позитивті болу керектігін білді. Кішкентай Поляннаның ойынын ойнап көріңіз. Кез келген жағдайға қарап үйреніңіз оң көзқарас. Мәселе сізге не үйретті, қандай қорытынды жасауға болады деп өзіңізден сұраңыз, бұл мәселеге кейінірек емес, одан да ауыр зардаптарға әкелетін кезде тап болғаныңыз үшін тағдырыңызға рахмет.

2. Оптимистік немесе барлық жағдайда қалай позитивті болу керектігін түсіну, өмірді сыйлық ретінде қабылдауға үйрету. Сізбен болмағанның бәрі сіз үшін жақсы болады деген сөзді есте сақтаңыз. Кейде оған сену, позитивті болу немесе оптимистік болу қиын болуы мүмкін. Бірақ тырысу керек. Бұл жағдайдың сіз үшін оң нәтиже беретінін түсіну уақыт өте келе келеді. Өмірден бір мысал келтірейін. Менің бір досым балалы болғысы келді, ол жүкті болды, бірақ 3 айдан кейін ол жоғалтты көптен күткен бала. Мұндай сәттерде әйелдің ауырсынуын елестету қиын. Ол ұзақ уақыт бойы уайымдады және бұл жоғалту үшін өзін кешіре алмады. Бірақ күйеуі осы уақыт бойы оған мән бермеді, ол бәріне менің досымды кінәлап, баланың өлімінен аман қалды. Ол өзін емес көрсетті ең жақсы жағы. Баласынан айырылғаннан кейін бір жылдан кейін бұл ерлі-зайыптылар ажырасып кетті. Ал не ойлайсыз? Құрбым ол кісіден балалары жоқ деп қуанады. Ол қазір бар жаңа отбасы, сүйетін адамжәне ол жақында ана болады. Бірақ бір рет ол өмірі аяқталды деп ойлады.

3. Тағдырдан сабақ алуды біл. Оптимист болуды немесе позитивті болуды түсіну үшін барлық қателіктеріңізді түзетуді үйреніңіз. Сіз көптеген мәселелердің циклдік екенін байқадыңыз ба. Мысалы, сіздің достарыңыз сізге үнемі опасыздық жасайды. Немесе жеке өміріңізде үнемі күйіп қаласыз. Маған сеніңіз, сіздің тағдырыңыз мүлде жауыз емес. Тек одан үйреніп, үйрену керек. Егер сіздің өміріңізде бірдеңе қайталанса, қорытынды жасап, өзіңізді өзгертетін кез келді. Саған осындай өмірлік сабақ бергені үшін тағдырыңа алғыс айту керек екенін ұмытпа.

4. Жақсы істер мен қуанышты оқиғаларды күнделікте сақтаңыз. Оптимист болу және оң көзқараста болу үшін сізге өміріңіздегі барлық қуанышты оқиғалар мен жақсы істерді жазатын дәптер жүргізу керек. Осылайша сіз өзіңіздің өміріңіздің барлық жағымды сәттері мен эмоцияларыңызды еске түсіріп қана қоймай, жақсы істердің арқасында өзін-өзі бағалауды арттырасыз.

5. Қателіктеріңіз үшін барлығын кінәлауды доғарыңыз.Саған не болып жатқанына сен ғана кінәлісің. Бірақ сіз де өзіңізді қорламауыңыз керек. Бірінші нүктеден бастап ойынды пайдаланып, қорытынды жасаңыз.

6. Күлімсіреу.Қандай қиыншылық болса да, жүзіңізден күлкі кетпесін. Күлімсіреу арқылы қиындықтарды қабылдау қаншалықты оңай екенін өзіңіз түсінесіз. Сізге қиын болса да, күшпен күліңіз, сонда сіздің ойларыңыз да түсін өзгертеді, сіз қалай оптимист болу керектігін түсінесіз.

7. Үйрену. Жақсы фильмдерді көбірек көруге, жақсы кітаптар оқуға, сөйлесуге тырысыңыз жақсы адамдар. Барлығынан сабақ алыңыз, оптимистік, позитивті болуды үйреніңіз. Есіңізде болсын, оң көзқарас сіз үшін жаман көңіл-күйге, проблемаларға және депрессияға қарсы таблетка болады. Егер сіз оптимист болуды және қалай позитивті болу керектігін түсінсеңіз, өмір сізге күлімсіреп қарайтынын байқайсыз, сіздің мақсаттарыңызға жету, айналаңызды лайықты адамдармен қоршау және бар нәрседен ләззат алу оңайырақ болады. болып жатқан.

Сәлем құрметті оқырмандар. Бүгін мен сіздерді Жаңа жылмен құттықтағым келеді және келе жатқан жылда барлық тамаша нәрселерді тілеймін. Және сізге позитивті көңіл-күй сыйлаңыз. Позитивті ойлауды үйренуге арналған 10 кеңес. Ендеше бастайық. Адамның қалай ойлайтыны, не ойлайтыны, не туралы сөйлейтіні мен оның қазіргі күйі (физиологиялық, психотропты) арасындағы заңдылықты анық қадағалай алу үшін сізге психолог немесе трансерфинг немесе эзотерицизм саласындағы сарапшы болудың қажеті жоқ. -эмоционалдық, материалдық, қаржылық және т.б.). Яғни, егер біз бәрін жүйелейтін болсақ, біздің ойымыз оны (осы күйді) алдын ала анықтайды және біздің өмірімізге тікелей әсер етеді (орташа және бірден). Қарапайым тілмен айтсақ: біздің ойымыз бізді жетелеген нәрсеге ие боламыз (жағымсыз ойлар бізді теріс ойларға жетелейді, сәйкесінше позитивті ойлар бізді оң ойларға жетелейді).

Сондықтан әрқашан позитивті ойлау өте маңызды. Мұны қалай үйренуге болады? Өйткені, кез келген адам туғаннан ашық және сенімді оптимист емес.

Ал ондайлар біздің өмір шындығын ескере отырып, өмірлік көзқарастарын түбегейлі қарама-қарсы көзқарастарға тез өзгертеді. Бұл мақала сізге осы мәселеде көмектеседі деп үміттенеміз. Сонымен, сіз позитивті ойлауға және өміріңіздегі бірдей өзгерістерге дайынсыз ба? Онда кеттік!

Неліктен позитивті ойлауды және өмір сүруді үйрену маңызды?

Бұл сұраққа өзіңіз жауап беріңіз. Және бұл бірінші, бірақ ең маңызды ынталандырулардың бірі болады. Сіз үшін не маңызды? Өйткені, әркімнің өмірдегі өз басымдықтары мен мақсаттары болады. Біреулер жақсылықты қалайды (бұл не деп санаса да) өзіне, басқалары – жақындарына, басқаларына және т.б. Бірақ позитивті ойлаусыз бұған қол жеткізу екіталай.

Табысты адамдар әртүрлі ұсақ-түйектерге және тітіркендіргіш мәселелерге сирек назар аударатынын байқадыңыз ба?

Олар өз мақсаттарына бағытталған және қалыптасқан жағдайларға ешқашан шағымданбайды. Ал олардың 90%-ы қоршаған әлемге әрқашан оптимистік көзқараспен қарайды. Тітіркендіретін қиындықтармен айналысуға, бәрін біртіндеп сұрыптауға (не болды, неге дәл, не әсер етті және т.б.) әдеттенген адамдар бизнесте сирек табысқа жетеді. Бұл, ең алдымен, перфекционистерге тән. Олар бір ғана тапсырмаларды мінсіз орындай алады, барлық зейіні мен күш-қуатын соларға шоғырландырады, бірақ өз өмірін жүйелі түрде басқаруға қабілетсіз.

Яғни, бұлар тамаша орындаушылар, бірақ осындай ұсақ-түйек нәрселердің массасынан тұратын көшбасшылар емес (оның ішінде өз тағдыры мен өмірі), және сіз олардың әрқайсысына назар аударуыңыз керек, бірақ таңдау жасай білу маңызды. шын мәнінде мағынасы бар және «салмақ»!

Қорытынды! Неліктен позитивті ойлауды және өмір сүруді үйрену маңызды? Онсыз үлкен мақсаттарға жету мүмкін емес. Позитивті көзқарасыңызды жоғалтпау үшін, оны ондаған тітіркендіргіш ұсақ-түйектерге жұмсамау үшін, оларға ілінбеңіз. Мұнда өте жарқын және жақсы, орынды өрнек: «Ит үреді - керуен жүреді!»

Және тағы бір нәрсе: біздің ойларымыз әрекеттердің басы, олардың әрқайсысы ерекшеліксіз. Ал позитивті ойлаусыз позитивті, сапалы (барлық мағынада) өмір жұмыс істемейді. Бірақ түбегейлі қарама-қарсы нәтижеге жету керек! Бұл жағдайда келесі практикалық кеңестер пайдалы болады.

Әрқашан позитивті ойлау туралы 10 маңызды кеңес

Блогта біз тақырыпты талқыладық: . Мақалада атап өтілген маңызды кеңестер, мүмкін олар сізге дұрыс көңіл-күйге жетуге көмектеседі. Бірақ позитивті ойлауды ғана емес, позитивті өмір сүруді де үйрену маңызды.

1 Сырттан позитивті күтпеңіз, оны өзіңіз жасаңыз. Кездейсоқ сәттілікке сенбеңіз, бірақ ол сізді табатынына көз жеткізіңіз - бұл негізгі хабар. Әлемді жақсырақ көргіңіз келе ме? Өзіңізден бастаңыз. Бұл оңай болмайды, бірақ сіз нәтижеден толық ләззат ала аласыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен бүгін өмірімді жақсарту үшін не істедім?» Бұл сұраққа жауап бергенде, эмоцияларыңызды бақылаңыз. Олар сізге айтып береді. Сіз позитивті сезінесіз - сіз дұрыс жолдасыз. Негатив - бұл опцияларды іздеуге, жұмыс істеуге, өз тағдырыңызды құруға және бейтаныс адамдарға сенбеу керектігін көрсететін сигнал.

2 Артықшылықпен бөліңіз. Көбісі өткеннің салмағымен «түбіне қарай тартылды». Одан құтыл. Жаман естеліктерден арылыңыз, бір кездері сізді ренжіткен немесе жамандық жасаған адамдарға ашулануды және кек сақтауды доғарыңыз. Сіз дәл қазір осы адамдар туралы ойлайтын шығарсыз. Есіңізде болсын: ол кезде болған нәрсе өзінің өзектілігін жоғалтты. Енді оның өміріңізге әсер етуіне жол бермеңіз. Жағымсыз эмоциялар көп энергияны алып, уақытыңызды ұрлайды. Ал мақсатыңызға жету үшін мұның бәрі қажет. Өткенмен өмір сүрмеңіз, бірақ одан жақсы сәттер сізді жылытып, одан да үлкен жетістіктерге жетуге күш берсін.

3 Өзіңізге сеніңіз. Не болса да! Есіңізде болсын: сіз өзіңіз ойлаған адамсыз, басқалар сізді кіммін деп ойламайды. Олар сізге ойыңыздағы нәрсе мүмкін емес екенін айтса да, бас тартпаңыз! Өйткені, бұл сіздікі емес, олардың пікірі бойынша мүмкін емес. Сондықтан бұл олардың мәселесі болып қала берсін. Осылайша, сіз тек артықшылыққа ие боласыз: басқалар мұны істеуге қорқып, олардың жетістіктеріне сенбесе, сіз оған қарай жылжи бастадыңыз!

4 Өзіңізге өте позитивті көзқарастар беріңіз. Бұл подсознание жазуға және қажетті уақытта бір деңгейде пайдалануға болатын бағдарлама сияқты. Сонымен, таңертең жақсы ұйқыдан кейін оянғанда, «Мен ақылды және әдемімін, мен өз жоспарларыма жету үшін күш пен қуатқа толымын, менде барлық білім мен дағдылар бар» деп еске салуға ерінбеу керек. бұл үшін қажет, ал қазір менде жоқ, мен оларды шынымен қажет болғанда таба аламын, барлық жағдайлар менің табысыма ықпал етеді, мен өзім де солай етуге тырыстым ». Қиялыңызды шектемеңіз! Күн сайын жүйелі «бағдарламалау» - бұл «жағдайларды шешуде» сіздің қолыңыздағы күшті дәлел.

5 Сізде бар нәрсе үшін әлемге және жеке өзіңізге рахмет. Оң эмоциялар, таңертеңгі көзқарастар және кешке міндетті алғыс, бұл өте маңызды. Бағалауды үйренбестен, сіз айналаңызда ненің және кімнің шынайы маңыздылығын түсіне алмайсыз, яғни сізде әрқашан аз және аз болады. Сіз бұл циклде бақыт таба алмайсыз. Кішкентай нәрселерден ләззат алуды білетіндер әрқашан көп нәрсеге қол жеткізеді. Өйткені, бақыттың күйі өте дерексіз. Өмірге ғажайыптарға толы қазына сандық ретінде қараңыз.

6 Өз мүмкіндіктеріңіз бен күштеріңізге назар аударыңыз. Оның орнына, көптеген адамдар өздерінің шектеулеріне назар аударады. Және бұл түбегейлі қате. «Менде өз кәсібімді ашу үшін бастапқы капиталым жоқ. Менің жаңа дағдыларды үйренуге уақытым жоқ. Менің мүмкіндігім жоқ... Менде жоқ...». Тоқта! Сізде не бар екенін қараңыз, сонда сізде қанша нәрсе бар екеніне таң қаласыз. Бұл сізге табысқа жетуге мүмкіндік береді.

7 Өзіңізді жағымды ақпаратпен қоршаңыз. Ол байлықтың көзі. Сіз айналаңыздан тек негативті көресіз бе? Бұл жай ғана дұрыс емес жерден іздеп жатқаныңызды білдіреді. Әлемде екеуі де көп. Бірақ сіз алған нәрсе толығымен сіздікі ақпараттандырылған таңдау. Маған сенбейсіз бе? Тексеру оңай. Топтардағы жазылымнан бас тартыңыз әлеуметтік желілер, кімнің жарияланымдарын талқылауға сіз әрқашан соншалықты белсенді және эмоционалды қатысасыз. Бұл бірінші қадам, жүздің бірі. Бірақ сіз бейтаныс адамдармен орынсыз дау-дамайларды тоқтатып, қанша уақытыңызды босатып, қанша жүйкеңізді үнемдей алғаныңызды көресіз.

8 Қорқыныштың сіздің өміріңізге әсер етуіне жол бермеңіз. Жаңа, көптен бері армандаған нәрсені бастағыңыз келе ме? Сіз табысқа жете алмаймын деп ойлайсыз ба? Және сіз мүлдем дұрыссыз! Бірақ сіз бұған қабілетсіз болғандықтан емес немесе жағдайлар қандай да бір түрде дұрыс емес болуы мүмкін, бірақ сіз нәтижені алдын ала, тіпті бастамас бұрын алдын ала анықтағаныңыз үшін ғана! Мүмкін сіз, керісінше, бәрі сіз үшін сәтті болатынына және бәрі жақсы болатынына сенімдісіз ең жақсы жағдайда? Міне, сіз де дұрыс айтасыз! Нақты түсіндіңіз бе? Сіз мұны істей аламын деп ойлайсыз ба, немесе, керісінше, табысқа жете алмайсыз ба, сіз екі жағдайда да дұрыссыз. Ал шын мәнінде не болатынын тек сіз шеше аласыз.

9 Жиі күлімсіреп, позитивті адамдардың қасында жиі болыңыз табысты адамдар. Жақсы көңіл-күйде болу - табысқа жетудің кілті. Қарым-қатынастың өзі стресске қарсы тамаша әрекет болып табылады және егер бұл сізге қажетті нәрсені үйрете алатын немесе сізді дұрыс «толқынға» баптай алатын адамдармен болса, бұл өте жақсы.

10 Жауапкершілікті ұмытпаңыз. Өзіңіз үшін және сіздің өміріңіз үшін, сіз үшін қымбат адамдар үшін, сіздің жаныңызда болып жатқан оқиғалар үшін. Бірақ бұл сізге ауыр жүк емес, күшті тұрақты ынталандыру болсын. Бұл негізгі айырмашылық!

Сондай-ақ, денсаулығыңызды тиісті деңгейде сақтаңыз (жаттығулар жасаңыз, спортпен айналысыңыз), дұрыс тамақтаныңыз, жаңа білімге ұмтылыңыз, өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Мұның бәрі табысты адамдар ұстанатын негізгі принциптер.

Табыс - бұл міндетті түрде атақ, танымалдық, танымалдық, мансап пен бизнестегі бас айналу емес. Барлығы үшін біреу бар. Ал оның түпкі мақсаты – бақыт. Сізде бар нәрсеге ризасыз ба? Сонда сіз жетістікке жеттіңіз деп есептей аласыз. Бірақ мұнымен тоқтау керек деп ешкім айтқан жоқ. Мұның бәрі сіздің қалауыңызға байланысты. Айтпақшы, дәл өзіңіз қалаған нәрсені жасау да бақыт құрамдастарының бірі болып табылады. Бірақ егер «бұл» сізге пайдалы болса ғана.

Жағымсыздан оңға дейін

Негатив біздің айналамызда. Бұл таңқаларлық емес, өйткені сізге өмірдің басқа жағын көруге үйретпеген шығар. Немесе сіз мұны қаламадыңыз. Қалай болғанда да, сізбен болған барлық нәрсе тек сіздің әрекетіңіздің нәтижесі (немесе керісінше - әрекетсіздік).

Негативтілік негативті тудырады. Бұл тұйық шеңбер. Ал одан шығу оңай емес. Бірақ, егер сіз мұны оқып жатсаңыз, сіз бірінші қадамды жасадыңыз, шағын, бірақ өте маңызды. Сіз бұл ақпаратты қабылдайсыз ба немесе одан әрі қарай жүресіз бе, бұл сіздің таңдауыңыз. Ал нәтиже, барлық басқа жағдайлардың 100% сияқты, тек сіздің шешіміңізге байланысты болады.

Қалай өзгертуге болады теріс ойлар? Иә, сіз барлық назарыңызды позитивке аударып, оларға орын қалдыра алмайсыз. Ал 10 бұл сізге көмектеседі практикалық кеңесжоғарыда берілген. Сізді ең көп тітіркендіретін нәрсені талдаңыз. Содан кейін бұл сигналдардың қай арналардан келетінін бақылаңыз.

Егер бұл жаман саяси немесе экономикалық жаңалықтар болса, бұл арналарды көруді тоқтатыңыз, оларды, мысалы, ғылыми, білім беру немесе ойын-сауық арналарымен ауыстырыңыз. Егер бұл өмірге үнемі көңілі толмайтын көршіңізбен сөйлесу болса, онымен қарым-қатынасыңызды сәлемдесу мен тілек айтумен шектеңіз. Күніңіз сәтті өтсінкүлімсіреп. Егер бұл үнемі сықырлайтын есік болса, оны майлау өте қиын емес.

Қанағаттанарлықсыз қаржылық жағдай - балама табыс көздерін іздеудің уақыты келді. Және т.б. және т.б. Барлығы, бірнеше рет айтылғандай, тек сіздің қолыңызда! Өзгеруді қазірден бастау өте маңызды. Бәрін «ертеңге» қалдыра отырып, жылдардың қалай өтіп жатқанын байқамай да қаласың.

Позитивті және позитивті ойлардың пайдасы немесе сәттілікті қалай тартуға болады?

Бір нәрсеге қол жеткізген адамдарға назар аудара отырып, адамдар мұны қалай жасады деп таң қалады. Өйткені, жалпы алғанда, бастапқы шарттар іс жүзінде тең болды. Көптеген факторлар бар. Бірақ ең маңыздыларының бірі - ойлау тәсілі. Кейбіреулер қорқып, күмәнданып, жалқау болып, армандарынан алшақтау үшін бәрін істесе, басқалары, басқа нәрселермен қатар, олардың позитивті ойлауының арқасында күрт алға басып, өсіп, дами берді.

Табысты қалай тартуға болады? Бұл өте қарапайым: позитивті ойлаңыз және әрекет етіңіз! Барлығы мүмкін! Бірақ тек дұрыс көзқарас пен позитивті ойлаудың арқасында. Бұл оның басты пайдасы.

Керемет, бірақ бұл ( позитивті ойлау) барлығына қолжетімді. Яғни, дәл қазір ақшасы бар, денсаулығы мықты адамдар сияқты ойлауға болады. жақсы қарым-қатынас. Сонымен не күтіп тұрсыз? Бастау уақыты келді! Бұл ақпарат сізге әрқашан позитивті ойлауға және өмір сүруге, сонымен қатар табысқа жетуге көмектеседі деп сенемін)))

«Қалай позитивті адам болу керек» деген мақалада мен сізге өзімді айтамын жеке тәжірибе, мен бұған қалай келдім, бірақ алдымен позитивті адам болу нені білдіретінін және ол не үшін қажет екенін анықтап алайық.

Неліктен сізге позитивті адам болу керек

Біріншіден, позитивті және қанағаттанғанды ​​сезіну денсаулықты, физикалық және психикалық жақсартады. Бұл бірнеше рет дәлелденді және бұл туралы көптеген адамдар біледі және бұл туралы барлығы дерлік естіген. Оның үстіне адамдармен қарым-қатынаста болсаңыз, оларға өзіңізді (назарыңызды) бересіз, ал позитивтілік денсаулық болса, онда сіз адамдарға сау энергия бересіз. Егер адам негативті сезінсе, ол зиянды тамақ береді. Тиісінше, не болатынын мен бұдан әрі айтатын боламын.

Неліктен кейбір адамдарға себепсіз тартылып қалуым мүмкін деген сұрақты түсінуге тырысып, олармен араласқанда олар сізге оң қуат беретін сияқты деген қорытындыға келдім. Мұндай адамдармен сөйлескеннен кейін сіздің көңіл-күйіңіз көтеріледі, сондықтан сіз басқалармен салыстырғанда олармен көбірек сөйлескіңіз келеді. Олармен бұл оңай, ешқандай шиеленіс жоқ, сіз босаңсыдыңыз.

Менімен сөйлесу менің көңіл-күйімді көтеретінін айтқан кезде, бұл менің көңіл-күйім өте жақсы болған кезде болды. Бірақ әдетте менде оң-бейтарап күй бар және әдетте мен өте байсалды сияқтымын. Мұндай жағдайларда адамдар менімен әдетте өте сабырлы, құрғақ, іскерлікпен сөйлеседі. Қорытынды анық: адамдар позитивті адамдарға тартылады және керісінше, оларды ренжітетін адамдармен аз сөйлесуге тырысады. Сондықтан, кез келген адам адамдарды бағындырғысы келсе, позитивті болуға тырысуы керек.

Позитивті адам болу деген нені білдіреді

Ол үшін жақсы көңіл-күй және басқаларға сыйластық, мейірімділікпен қарау жеткілікті. Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ сонымен бірге көптеген адамдар бұған қалай жетуге болатынын ойлайды.

Қалай мәңгілік позитивті адам болуға болады

Жақсы жаңалық - бұл оңай. Позитивті адам болу - бұл жай ғана әдет, және кез келген әдет сияқты, сіз оны оңай қалыптастыра аласыз. Бұл бірнеше нәрсені қажет етеді.

1. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды бақылауға дағдылануыңыз керек, бұл оны бақылауды үйрену үшін қажет.
2. Позитивті әдеттерді қалыптастыру керек. Бұл белгілі бір ойлар мен әрекеттерді үнемі қайталау арқылы жүзеге асады.

Нені және қалай істеу керектігін және нені істемеу керектігін анықтау ғана қалады.

Ең басынан бастайық. Таңертең оянғанда сіздің жұмысыңыз әр таңды жақсы көңіл-күймен бастау. Әр таңды күлімсіреп бастаңыз, бұл өте қарапайым, бірақ бұл өте маңызды.

Жағымсыз аспектілерге назар аудармауды үйреніңіз, ал егер біреу сізді қандай да бір жолмен ренжіткен болса, ешқандай жағдайда ренжімеуді үйреніңіз және оны сабырмен қабылдаңыз.

Жеке мысал.

Қазірдің өзінде менде кейде қиындықтар туындайды, бірақ мен бұрынғыға қарағанда тезірек күресуді үйрендім. Сіз ақшаға қатысты бизнеспен айналыссаңыз, адамдар сізді ренжітеді. Бұл мені біраз ренжітеді :) Олар бір нәрсеге уәде беруі мүмкін, бірақ ақшаға келгенде, олар кенеттен ұсақталып, сөзінде тұра алмайды. Тіпті күлкілі сомаларға келсе де. Бұл мені үнемі ренжітеді, тіпті қазір де адамдар өз сөзінде тұрмағанда, мені аздап ауыртады. Әсіресе бизнесте, мұндай жерде балабақшамүлде қабылданбайды. Бірнеше жыл бойы мен өзім үшін айтарлықтай сомаларға тәуекел етпеймін және өзімді жоғалтудан қорықпайтындармен шектедім, бірақ сонымен бірге мен өзімді шағын шектеулерде сынақтан өтпеген адамдардан қорғаймын. Бұл маған болашақта аса ауыр шығындардан аулақ болуға көмектеседі. Бұл мені ренжітті, маған әділетсіздік болып көрінді, мені алдады, мені алдап кетті. Бірақ мен адамдарға ашуланбауды үйрендім және бірнеше сағаттан кейін (кейде бірнеше минуттан кейін) мен мұны күлімсіреп еске аламын. Өйткені, бұл да адамдар, олар өз әрекеттерін басқара алмайды, олар өздерін басқара алмайды және оларды кешіру және аяу керек. Бірақ, әрине, олармен айналыспаңыз, оларды алдын-ала анықтауды үйрену керек.

Нені жою керек?

Ашу, реніш, көреалмаушылық, қызғаныш, өзін аяу сияқты сезімдерді айтамыз. Мұның бәрінен кез келген әдіспен құтылу керек және ол үшін алдымен осы сезімдерді қадағалап үйреніп, олардың дамуына жол бермей, ең ерте кезеңде оларды кесіп тастау керек.

Позитивті адамға қалай айналуға болады - әдеттер

Әдеттерге оралайық. Әр таңды күлімсіреп бастауға үйреткеннен кейін, сіз бұған қосасыз дұрыс сұрақтар.

Әр нәрседен жақсылықты табыңыз

Сіздің өміріңізде не жақсы екенін өзіңізден сұраңыз, егер сізде қаласаңыз, сіз әрқашан көп нәрсені таба аласыз. Оқырмандарды таң қалдырмау үшін мен бұл блогта бұл туралы көп айтпасам да, өмірімде әрқашан жақсылық таба алатынмын. Өйткені менің өмірім өте қиын болды, бірақ мен көп нәрсені үйрендім. Мен өмірдің ең қараңғы сәттерінде позитивті көруді үйрендім. Мен бақытты, позитивті адам болуды үйрендім. Мен, өзімді аяғандықтан. Ең қиын кезде мен , . Дәл осы уақыттарда мен өзімнен күш-қуатты сезіндім, бірақ бәрі менден бас тартты, маған ешкім сенбеді. Бірақ бұл мәселеде менің өз пікірім болды. Мен өзімді аяп, жылаудың қажеті жоқ екенін білдім, тек өз проблемаларымды шешу керек болды. Сізге дұрыс көзқарас пен әрекет қажет. Көптеген адамдар біздің көпшілігімізге қарағанда әлдеқайда нашар жағдайда, кейбіреулерінің денсаулығында проблемалар бар. Сондықтан сіз өз өміріңізді кінәлауға және ренжітуге болмайды, бұл дұрыс емес.

Алғыс сезіну

Өміріңізде жағымды сәттерді табуға дағдыланғаннан кейін, сізде бар нәрсе үшін ғаламға алғыс айтуды үйреніңіз. Сіздің өмір сүргеніңіз үшін, тыныс алуыңыз үшін, айналаңыздағы барлық нәрсе үшін. Өйткені сіз ағаштарды көріп, гүлдердің иісін сезінесіз. Егер сізде тұратын жер болса, онда сіздің үйіңіз болмаса да, сіздің тұратын жеріңіз бар екендігі үшін ғаламға алғыс айтыңыз. Сіздің басыңызда төбеңіз бар, сол үшін де, мүмкіндік берген адамдарға рахмет. Өзіңізге, ата-анаңызға рахмет, тек әрқашан ішкі ризашылық сезімін алып жүріңіз. Сізге уақытын аямай арнап, сізбен араласып, қуаныштарымен бөлісіп, сізді қуатқа толтырып жатқан адамдарға риза болыңыз. Олар міндетті түрде сіздің алғысыңызға лайық.

Әр нәрседен әзіл іздеңіз

Сіз күлдіретін күлкілі нәрсені барлық жерден іздеңіз, сонда сіз әзіл сезімі қаншалықты оңай және табиғи түрде дамып жатқанын байқайсыз. Тек басқалардың сезіміне күлмеңіз, оларды ренжітпеңіз, құрметтеңіз.

Жиі күлуге дағдыланыңыз (мүмкін жанама түрде)

Мен таңғы күлімсіреу туралы ғана айттым, бірақ бұл тек бастамасы еді. Бұл әр күннің басы, ең бастысы, оны күлімсіреп, жағымды және әдемі әуенмен бастаңыз, бұл сізге бүкіл күннің ақысын береді. Осыдан кейін ағыннан түсіп қалмау оңайырақ болады. Күні бойы ішкі күлімсіреуді жалғастырыңыз (бұл күлімсіреу орынсыз сәттерге қатысты). Жіңішке немесе нәзік күліңіз, сонда сіз оның сіздің көңіл-күйіңізді қаншалықты көтеретінін көресіз. Қысқасы, жиі күліп жүру әдетін қалыптастырыңыз.

Позитивті адам болу туралы тағы бірнеше кеңестер

• Өзіңіз үшін пайдалы сөздер ойлап табыңыз және қолданыңыз - аффирмациялар, оларды күнде қайталаңыз және
• жағымды және әуезді музыканы жиі тыңдау (бұл туралы мақала)
• комедияларды жиі қараңыз (әсіресе позитивті күйді қалпына келтіру қиын болса)
• қорқынышты фильмдерден және кез келген басқа мазасыздықтан бас тартыңыз теріс эмоциялар
• Мақсатқа ие болу сізге позитивті тұлға болуға көмектеседі (жеке тексерілген)
• кез келген жағымды кішкентай нәрселерге және жетістіктерге қуану (мұны орындау кезінде секірудің және билеудің қажеті жоқ, бірақ егер ешкім көрмесе, мен дірілдей аламын)
• позитивті адамдардан тұратын әлеуметтік ортаңызды құрыңыз, үнемі көңілі толмайтын және жылайтындардан аулақ болыңыз, ортаңызды таңдауда өте жауапкершілікпен болыңыз.
• жағымсыз эмоцияларды жиі тудыратын нәрсені анықтаңыз және осы мәселелерді қалай шешуге болатынын егжей-тегжейлі жоспарлаңыз.

Энергия бар кезде оң күй табиғи болады

Позитивті адам болу үшін сізге жеткілікті болуы керек. Сонда сіз энергияның жетіспеушілігінен туындаған депрессияны сезінбейсіз. Мен бұл туралы ішкі күшті дамыту туралы мақалада жаздым.

Қосымша ақпарат.Егер сіз мәңгілік позитивті адам болуды түсініп қана қоймай, сонымен қатар бұдан әрі нақты не істеу керектігі туралы біліміңізді бекіткіңіз келсе, онда «» және «» тақырыптық мақалаларын оқып шығыңыз.

1. Күлетін уақыт болмаса да, күшпен күліңіз.Психологтар көңіл-күйді реттеу механизмдері екі бағытта да жұмыс істейтінін дәлелдеді. Яғни, сіз бар кезде күліп қана қоймайсыз жақсы көңіл-күй, бірақ ерін күлімсіреген кезде көңіл-күйдің өзі жақсарады. Бұлшықет жады және ассоциативті ойлау психикаға әсер етудің өте күшті тұтқасы болып табылады. Тіпті мәжбүрлі және мәжбүрлі күлімсіреу жүрек соғу жиілігін қалыпқа келтіреді, стрессті жеңілдетеді және көңіл-күй графигін бірнеше сатыға көтереді.

2. Сүйіспеншілік – бұл ең жағымды эмоционалдық күй, оған табиғаттың өзі күш-қуат пен өмірге деген құштарлықты байсалды түрде салды. Егер сіз жалғыз болсаңыз - ал жалғыз адамдар, статистика бойынша, үйленген адамдарға қарағанда депрессияны бастан кешіретін болса - жақсылыққа ғашық болады, лайықты адам. Жаңа сезім сізді шабыттандырады және барлық жаман нәрселерді ұмытады. Егер сізде жылулық сыйлайтын адам болса, онда сізде бар бақытты адам. Жер шарындағы қанша адам сізде бар нәрсені ғана армандайтынын елестетіп көріңіз - бұл сіз көптеген адамдарға қарағанда бақытты екеніңізді білдіреді. Жақындарыңызды таңдандырыңыз, оларды қуантыңыз, жылытыңыз - және сіз олармен күн сайын қалай позитивті және қуанышты болғаныңызды байқайсыз.

3. Жақсылықты іздеңіз.Жаман сезімдерге, ойларға, сезімдерге және алдын ала ескертулерге ілінуге жол бермеңіз. Оларды қуып жіберіңіз. Әрине, біз нақты физикалық ауруларды елемеуге болмайды. Бірақ парасаттылық пен сындарлы көзқарастың көмегімен түзетілетін барлық нәрсе қайта пішімделуі және оң бағытқа бағытталуы керек. Уақыт біздің проблемаларымыздың көпшілігінің шамадан тыс және/немесе әсірелеу болғанын жиі көрсетеді. Сондықтан оптимизмге және жағдайдың нақты жағдайына қарамастан, үмітсіздіктің сізді басып алуына жол бермеңіз.

4. Шүкіршілік ет.Олар ештеңе айтпағаннан гөрі Құдайға жиі алғыс айту бақыт деп айтады. Бұған біз ризашылықтың жағдайға байланысты емес, ризашылық білдіру қабілетіне байланысты екенін ғана айта аламыз. Таңертең денсаулығың жақсы болса, киімің, тамағың, жұмысың болса, жердегі көп адамдардан әлдеқайда бақыттысың. Бұл үшін тағдырға шүкіршілік етіңіз және осы күнді және осы әлемді жақсырақ, мейірімді және позитивті ету үшін өз ісіңізді таза жүрекпен жасаңыз.

5. Мәселелеріңізді абсурдтық деңгейге дейін жеткізіңіз - ақыл-ой, әрине.Елестетіп көріңізші, бәрі жойылды және жарыққа қайта оралуға жол жоқ. Сізді күтетін ең нашар сценарий қандай? Оны түстермен елестетіп көріңіз, содан кейін оны шын мәнінде бар нәрсемен салыстырыңыз. Бұл қиялдағы қорқыныш пен нақты жағдайлардың қарама-қайшылығы тіпті ең түтіккен пессимистті де шайқап, қуаттандырады. Сіз жай ғана түсінесіз, біріншіден, бәрі соншалықты жаман емес, екіншіден, сіз өзіңіздің қиялыңызда ең апатты нәтижені көрдіңіз және кез келген нәрсеге психикалық дайынсыз. Өмірде, әдетте, бұл сценарийлер ешқашан орындалмаса да, күдікті сана үшін қорқынышты ертегі болып қала береді.

6. Өнерге, жұмысқа, кез келген басқа әрекетке сублимациялау, қайғылы ойлардан қашып, шығармашылық процеске толығымен енуге мүмкіндік береді. Көптеген ұлы шығармаларды авторлардың көңілсіз күйде жасағаны кездейсоқ емес эмоционалдық күй. Қайғы сіздің ойларыңызға назар аударуға мүмкіндік береді және қандай да бір белгісіз жолмен сіздің тәжірибеңізді толығымен көрсететін сөздерді/жазбаларды/ым-ишараттарды сіздің жаныңыздан шығарып алады. Қалыптасқан және көпшілікке айналған мұң қайта ойластырылып, өмірді растайтын формаларға ие болады, бірте-бірте еріп, позитивтілікке ауысады.

7. Қарым-қатынас.Басқа адамдармен, әсіресе достарыңызбен және жақын адамдарыңызбен кездесу және сөйлесу сіздің көңіл-күйіңізге екі себепке байланысты пайдалы әсер етеді. Біріншіден: оптимистік адамдар сізге оң көзқарастарын жұқтырады және олардың айналасында өзін бақытты сезіну оңайырақ. Екіншіден: тіпті қазір сіз сияқты уайымдап, қайғысын сізбен бөлісетін адамдар, осылайша сіздің проблемаларыңызбен жалғыз емес екеніңізді және әлемде сіздің қиындықтарыңыздан да жаман нәрселер бар екенін түсінуге мүмкіндік береді. Бұл қазірдің өзінде көңіл көтеруге себеп болды, солай ма?
Қалай әрқашан позитивті болуға болады?

8. Физикалық тұрғыдан шаршаңыз, сонда сізде қайғылы ойлар туралы ойлауға күшіңіз болмайды. Жұмыстан кейін диванға құлап қалмаңыз, спортзалға барыңыз, үй шаруасына көмектесіңіз, балалармен үй тапсырмасын орындаңыз, толық емес жұмыс табыңыз. Жалпы, уақытыңызды жойқын тәжірибелерге арнамау үшін пайдалы және сындарлы әрекеттермен бос болыңыз. Шығармашылық белсенділік ерте ме, кеш пе жемісін береді, оны сіз шын жүректен мақтан ете аласыз және бұл туралы жағымды эмоцияларды сезінесіз.

9. Психикалық және физикалық демалыңыз.Өзіңізге демалуға мүмкіндік беріңіз - бұл кез келген дененің физиологиялық қажеттілігі. Көбінесе депрессия мен теріс көзқарастың себебі ұзаққа созылған стресс және тұрақты шаршау болып табылады. Оларды сіздің өміріңізден алып тастау үшін, кем дегенде, кейде өз рахатыңыз үшін жалқаулыққа жол беріңіз. Өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз, қызықты кітаптар оқыңыз, фильмдер көріңіз, коньки тебіңіз және карусельге барыңыз. Сізді бақытты ететін кез келген нәрсе. Күнді көпіршікті ванна мен массажбен аяқтаңыз, ал таңертең келесі күніСіз өзіңізді әлдеқайда жақсы және көңілді сезінесіз.

10. Философ болыңыз.Өздеріңіз білетіндей, егер зорлау сөзсіз болса, онда сіз демалуға және одан ләззат алуға тырысуыңыз керек. Тағы бір нәрсе белгілі: ерте ме, кеш пе, жақсы да, жаман да бәрі өтеді. Осыған сүйене отырып, жүйке жасушалары мен уақытты ысырап етудің пайдасы бар ма? тек өмірдепрессия мен мазасыздық үшін? Ақыр соңында, елестетіп көріңізші, бүгінгі қиыншылықтар сізді бір жылдан кейін дәл солай ренжіте ме? Егер жоқ болса, онда олар сіздің әлемге оң көзқарастан бас тарту сияқты үлкен құрбандықтарға тұрарлық емес.

11. Скарлетттен үйреніңіз, ол қазір әйгілі фразаны айтты: «Мен бұл туралы бүгін ойламаймын, мен бұл туралы ертең ойланамын». Бұл кеңес табиғи түрде алдыңғы абзацтан шығады және оны меңгеруге көмектеседі. Егер мәселе туындаса немесе ол елес болса, кез келген жағдайда, ертеңге дейін аз өзгереді. Ал бүгін ол жоқ сияқты өмір сүруге болады. Мұндай сау эгоизм нервтерді қорғайды, жан тыныштығын сақтайды және сонымен бірге қиындықтарды уақыт сынағынан өткізеді. Әрі олардың бәрі де өтпейді.

12. Сау болыңыз:дұрыс тамақтаныңыз, көбірек қозғалыңыз, дерттен уақытында құтылыңыз. Дені сау дегеннің өзі сау жан деген сөз. Сонымен қатар, айнадағы өзіңіздің гүлденген келбетіңіз бірнеше адамды бей-жай қалдырады және сізді іштей күлімсіреп, одан сайын гүлденуге мәжбүр етеді. А ішкі үйлесімділікжәне өзіңізбен татулық - өзіңізге және айналаңыздағы барлық нәрсеге оң көзқарастың ең күшті негізі.
Осы он екі тармақпен «шайтанның ондығынан» аулақ бола отырып, біз ұсыныстар тізімін аяқтаймыз. Жоғарыда аталғандардың барлығын сенімді түрде позитивті адамның коды деп атауға болады және оны күнделікті өмірде әрекетке нұсқаулық ретінде пайдалануға болады. Бұл тәсіл сізге кем дегенде бірнеше жағымды сәттер әкеледі және максимумда сіздің дүниетанымыңызды оң бағытта толығымен қайта құрылымдауға мүмкіндік береді. Соңында, мен әрқашан позитивті болғысы келетіндердің барлығына өзін, өмірді сүюге және басқалармен махаббатпен бөлісуге кеңес бере аламын. Тек сіз өзіңіздің бақытыңыздың сәулетшісісіз, сондықтан оны жасауда бар күш-жігеріңізді аямаңыз!