Күйеуіңіз отбасынан кеткеннен кейін не істеуге болмайды? Сүйікті адамыңызбен ажырасудан қалай аман қалуға болады? Адамды алдау, тастап кету - кішкентай өлім. Сатқындықтан қалай аман қалуға болады Күйеуіңіздің қожайынына кетіп қалғанда қалай аман қалуға болатындығы туралы тренингтер

Біз бәріміз үлкен қиындықтар бір жерде және біреуде болады деп ойлаймыз, бірақ бізде емес. Сондықтан қиыншылық келгенде өзімізді дайынсыз сезінеміз. Ал қиыншылық кенеттен келеді - ол кетеді, және бір себеппен кетеді, бірақ басқа әйел үшін, және: «Сен бірінші емессің, сен соңғы емессің» сияқты тіркестер көмектеспейді, олар оны одан сайын ауыртады.

Бірақ өте дана кеңес тиімді болады - күйеуіңізді түсінуге тырысыңыз. Көбінесе мұндай бақытсыздық кенеттен пайда болмайды - мұның себептері де, елеулі себептері де болды, бұл міндетті түрде кенеттен құмарлық емес. Мүмкін сіздікі біраз уақыттан бері біртүрлі әрекет еткен немесе біртүрлі әрекет еткен болуы мүмкін - мұның бәрі белгілер болды. Қалай болғанда да, отбасының бұзылуына екеуіңізден басқа ешкім кінәлі емес, себебін түсіну керек. Ал егер жетістікке жетсеңіз, ең алдымен қателіктеріңізді талдап, түсіну керек. Шын мәнінде, бұл ең оңай нәрсе - өзіңізді бүкіл әлемнен жабу, уайымдау, жылау және үнемі ойлау, күйеуіңіздің кетуімен қалай күресуге боладыжәне жынды болмаңыз. Бірақ мұның бәрінен жалғыз дұрыс әрекет - әр адамға қажет жылау. Біріншіден, бұл өте жақсы босату, екіншіден, көз жасы ағзадан токсиндерді шығарады. Психикалық және физикалық денсаулыққа пайдалы. Бірақ үнемі және көпшілік алдында жылаудың қажеті жоқ. Адамдар өкінеді, бірақ мұндай аяушылық сізді одан сайын жылағыңыз және шағымданғыңыз келеді, содан кейін өмірдің аяқталмағанын ұмытып кетуіңіз мүмкін.

Ал өмірдің әдемі және ғажайып екенін есте сақтау үшін өзіңді дұрыс ұстау керек:

1. Кішкене жыла, тыныштал, қателіктеріңді ойла, оларды талда, үнемі ойлама, жақын адамның қайтыс болуымен қалай күресуге болады, және өмір сүруді жалғастырыңыз. Маған сеніңіз, егер ол қайтыс болса немесе өлімге әкелетін ауруға шалдыққан болса, бұл әлдеқайда нашар болар еді.
2. Ойланып көріңізші, өкінетін нәрсе бар ма? Біздің жадымыз өзімізді қорғауға арналған - ол барлық жаман нәрсені санамыздың ең алыс бұрышындағы қорапқа көмеді. Бірақ сіз жаман нәрселерді ұстай аласыз - оларды есте сақтаңыз және қағазға жазыңыз. Шындығында, күйеу сыйлықтан алыс болуы мүмкін, сондықтан екіншісіне қиналған дұрыс.
3. Қазіргі уақытта бейтаныс адамға барлық қиыншылықтарыңызды төгуге тамаша мүмкіндік бар - анонимді сенім телефоны. Көбінесе бұл туралы сөйлесу керек, және мұндай қызмет сізді тыңдайтын және тіпті жақсы кеңес беретін кепілдік болып табылады.
4. Дүкенге барыңыз, көйлек сатып алыңыз, содан кейін сұлулық салонына барыңыз. Ескі бейнені лақтырып, әйел тастайды ескі өмір. Бассейнге немесе фитнес залына жазылу уақыты келді.
5. Ешбір жағдайда сіз достарыңызға өкінбеуіңіз керек - депрессияға түсу қаупі бар.
6. Кек алу туралы ойларды тастаңыз - егер сіз өзіңіздің қарсыласыңызды жаман әйел деп ойласаңыз, онда ол туралы өсек тарату немесе оның өмірін бұзу үшін бәрін жасау арқылы сіз қателесіп қана қоймай, оның деңгейіне еңкейесіз. Биік және ақылды болыңыз. Бұл сіздің күйеуіңізге де қатысты - сіз оны қорламауыңыз керек, бұл сізді де, оны да жақсартпайды.
7. Адам шешім қабылдағанда, ол оны мәңгі жасайды. Сіз оны тоқтатуға тырысуды тоқтатып, оны қайтаруыңыз керек - бұл тек өзіңіз үшін жаңа күйзеліс тудырады. Миыңызды бір нәрсеге құмарлыққа салмаңыз...
8. Егер күйеу нақты шешім қабылдамаса және бір нәрседен екіншісіне асығуды жалғастырса, сізге сұрақ қою керек - немесе күйеуі отбасын тастап кетті, немесе жоқ. Нақты жауап бере алмаймын - оны өзіңіз кесіңіз, бастаңыз жаңа өміронсыз жаңа адамды іздей бастаңыз. Бұл жағдайда сізге қалай көмектесуге болатыны туралы кеңесіміз сізге көмектеседі.
9. Балаларды манипуляцияламаңыз. Балалар ата-анасының ажырасуын өте қиын бастан кешіреді және ешбір жағдайда әкесімен сөйлесуге немесе оның баламен үнемі бірге болуын талап етуге тыйым салынады, сонымен бірге өзіне және оның туыстарына ауруды ойлап табады. Бұл сіздің отбасыңызды құтқармайды және балаға психологиялық жарақат әкеледі.
10. Ит алу немесе кесте тігу сабағына қатысу - бейқам күйеу туралы емес, үй жануары немесе жаңа композиция туралы ойлаған дұрыс. Сонымен қатар, мұндай әрекеттер стресстен кейін жетіспейтін жан тыныштығын әкелуі мүмкін.

Сайып келгенде, егер сіз әлі жас кезіңізде жоғалту орын алса, сіздің жағдайыңыз мүлдем үмітсіз емес. Әрине, сіз сүйкімді нәрсе жасау арқылы сүйіктіңізді сақтауға тырысуға болады. Бірақ, ең алдымен, сіз өз қателігіңіздің әсерін біраз уақытқа ғана ұзарта аласыз. Қайғырған дұрыс ол басқа әйелге кеткенде аман қалдыжәне ол туралы мүлдем ұмытыңыз. Бұл жерде енді сөздер көмекші емес және ештеңе көмектеспейді, қарым-қатынастың ертегідегі басталуы туралы естеліктер де, бірге жасаған ұзақ сапар туралы сөздер де көмектеспейді, сондықтан босатыңыз және жаңа өмірді бастаңыз.

Сіз өзіңізге ене алмайсыз, кек ала алмайсыз және бүкіл әлемді жек көре алмайсыз - тек өзіңізді жақсы көруіңіз керек, күн сайын оның керемет сұлулығы туралы өз ойыңызбен сөйлесуіңіз керек. Және жақсырақ ештеңе жоқ күйеуіңіздің кетуімен қалай күресуге болады, саяхатқа шығу. Кез келген – шетелде, Алтын сақина бойымен немесе көрші қалаға автобуспен. Қалай болғанда да, бұл жаңа әсерлер, демек, өмірдің жалғасып жатқанын түсінудің тағы бір себебі.

Бала өсіремін, үй салайын деп ниет еткен адам, сенің қартайған кезіңде опасыздық жасағанда, бұл тек қорлау ғана емес, сонымен бірге апатты түрде ауырады.

Жақын адамның өмірден өтуі кез келген адам үшін ауыр сынақ және аман қалу оңай емес.

Шок ашу ашуға, өшпенділік өшпенділікке жол беріп, меланхолиямен бірге болашақ жалғыздық сұмдығы келеді. Қалай күресуге болады?

1-әдіс. Бұл жағымсыз жағдайда оң аспектілерді табуға тырысыңыз

Бір қарағанда, өмір түбегейлі өзгерген сияқты.

Бірақ бәрі оңай емес: бағдарларды, спутниктерді және басымдықтарды кез келген өзгерту жаңа мүмкіндіктер ашады. Енді сіздің алдыңызда бос парақ бар, оны өзіңізге ұнайтын түске бояй аласыз!

Бұл бәрін қайта жасау, басқа өмір тәжірибесін алу және басқа мақсатқа жету мүмкіндігі. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың кетуінен аман қалған кезде, сіз мүлде жаңа, ерекше кейіпте феникс сияқты қайта туыласыз.

Бірнеше жылдан кейін басқа сүйіктінің құшағында отырып, әдемі балалар мен жайлы үйге қарап, сіз бұрынғы жарыңызға риза боласыз. Өйткені, оның қамқорлығының арқасында сіз өз өміріңізді сүйіспеншілікте, қолдауда, қамқорлықта, өзара түсіністікте өткізуге мүмкіндік алды.

2-әдіс. Қалағаныңызша жылаңыз

Бұл ұят емес және көптеген адамдарға көмектеседі. Бір бөтелке шарап пен бір шелек балмұздақ сатып алып, көз жасын төгетін мелодраманы қосып, түні бойы жылады.

Достарыңызды сізбен бірге жылауға шақырыңыз - бұл драмалық оқиға «Барлық адамдар ...» ұранымен пижама кешіне айналсын.

Тек азап шегу үшін белгілі бір уақытты бөліңіз - бір апта, екі, артық емес. Осыдан кейін, сіз жеткілікті жылады деп есептеп, оны тоқтатыңыз және сүйіктіңіздің заттарын тарихтың қоқыс жәшігіне тастаңыз.

3-әдіс. Тағдырға қарсы болма

Қашқынды көз жасыңызбен де, бопсалаумен де, сөгіспен де, айыптаумен де жолын кесуге тырыспаңыз. Ол солай шешті, сіз оның таңдауын ересек адам ретінде қабылдай аласыз.

Кейбір фатализм бұл жерде зиян тигізбейді. Бұл сіздің тағдырыңыз емес, басқа біреудің тағдыры екенін білдіреді.

Сіз үшін бұл адам оның соңғы мақсаты емес, ұзақ сапардағы аялдамасы болды. Бұл сізді өзгерткен, сізге даналық пен күш берген құнды тәжірибе болды.

4-әдіс. Танысу, қарым-қатынас жасау. Айналаңыздағы әлемді қайта ашыңыз

Жақын адамның кетуі бәріне сенімсіздікпен қарауға себеп емес. Бұл сатқындық па, сатқындық па немесе «махаббаттан айырылғандықтан» қарапайым ажырасу ма маңызды емес.

Қарама-қарсы жынысты әлеуетті жәбірлеуші ​​ретінде қарамаңыз. Сіз ренжідіңіз, бірақ адамдарға агрессивті түрде асығуға, тікендерді босатуға және сіз кездестірген бірінші адамнан қулық күтуге ешқандай себеп жоқ.

Жаңа компанияны іздеңіз, кем дегенде уақытша.

5-әдіс: Оны кешіріңіз

Сіздің кешіріміңізді шынымен көрсету үшін керемет ерік-жігер қажет. Өйткені, қазір сіз «төрт жақтан бата беремін» деген ниетпен емес, ашу мен кек алуға шөлдеп бара жатырсыз.

Қылмыскермен әрекеттің нақты себептерін анықтай отырып, сабырлы үнмен сөйлесіңіз. Олармен танысқаннан кейін сіз жағдайды байсалды түрде бағалай аласыз, оның орнында жүріп, бір нәрсені түсіне аласыз.

6-әдіс. Жақсы нәрселерді есте сақтаңыз

Өшпенділік санаңды бұлт басып, алға ұмтылуға кедергі жасайды, көзіңді ашып, әдемі дүниені көруге мүмкіндік бермейді;

Бірақ егер сіз өткен өміріңіздің тамаша сәттерін бірге жинасаңыз, ашудың орнын жеңіл мұң, өткенге деген сағыныш, орындалмаған жоспарларды аңсау, тіпті жақсы уақыттарға алғыс айту мүмкін.

7-әдіс. Бұл жағдай сізді бұзуына жол бермеңіз!

Сіздің сүйіктіңіз басқа біреуге кетіп қалды делік: арамза, қорлайтын, сатқындық. Мұнымен өмір сүру қиын, мүмкін емес дерлік - сіз депрессияға түсіп, жұмысыңызды тастап, телефоныңызды өшіріп, өзіңізді аяғыңыз келеді.

Эгоизмді қосыңыз, алдымен өзіңізді жақсы көріңіз, содан кейін ғана оны және басқаларды. Қандай да бір ақымақ пен арамзаның кесірінен өміріңізді бұзуға құқығыңыз жоқ екенін дауыстап айтыңыз: бұл оның және «басқасының» соңғы жеңілісі болар еді.

8-әдіс. Бұрынғыңызды ауыстырыңыз

Сүйікті адам сіздің өміріңізден кеткенде, оны жеңу оңай емес, өйткені айналада артық бос орын бар.

Бос орынды бір нәрсемен толтыру керек және шұғыл. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізді басқа жігітпен ғана емес, сонымен қатар кез келген қызықты әрекетпен алмастыра аласыз.

Отбасылық кештердің орнына сіз фитнес-орталықта жаттығу жасайсыз, мейрамханаға барудың орнына досыңыздың үйінде бас қосасыз, ал демалыс күндері орманға бармай, қайта айналысасыз. сурет салу, тігу немесе басқа хобби.

Ит немесе мысық алыңыз, сонда сізде қамқорлық жасайтын адам бар, бұл сіздің қажеттілігіңіз. Дүкенге барыңыз, әдемі заттар сатып алыңыз, саяхаттаңыз.

Енді сіз жасамаған барлық нәрсеге қол жеткізе аласыз, өйткені Ол қарсы болды немесе бос болды.

9-әдіс. Сізге жақын адамыңыздың қайтыс болуымен келісу неге соншалықты қиын екенін түсініңіз.

Көбінесе бұл мәселеде әдеттер шешуші болады.. Сіз адамға байланып қалдыңыз, өміріңіздің қалыптасқан формасына үйрендіңіз және инерция арқылы ортақ мақсаттарға ұмтыласыз ...

Бірақ енді сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, әлемді қайта меңгеруіңіз керек. Өз мақсаттарыңызды қойыңыз, армандарыңыз бен жоспарларыңызды орындаңыз.

Екінші жақсы себеп– қорқыныш. Қатал әлемге қарсы тұру соншалықты қорқынышты емес еді; Бірақ енді сіз өз бетіңізшесіз, сіз күштірек және тәуелсіз болуыңыз керек.

Қорықпаңыз: екі фактор да сізді тек қана шынықтырып, сенімді сарбазға айналдырады. Кейде сізге әдеттеріңізді сілкіп, бос ұштарын кесіп, балластты тастап, тағдырыңызды басқаруды бастау керек!

Нұсқаулар

Жыла, жыла, айқай - бу шығар. Олардың сізді алаңдатуына жол бермеңіз. Кеңесшілеріңіз бен консолерлеріңізді бір жаққа жылжытыңыз. Жүрегіңізден барлық ащы төгілсін, әйтпесе ескі жара сияқты сезіміңізді қайта ашатын қалдық қалады.

Енді салқындаған соң, күйеуіңіздің сіздің пайдаңызға емес таңдауының себебін табуға тырысыңыз. Объективті болуға тырысыңыз - бұл болашақта қателерді қайталамау үшін қажет. Мүмкін, белгілі бір тақырыптағы жиі жанжалдар шындықтың дәніне айналады. Күнделікті қиындықтар, некелік өмірдегі дағдарыс, сіздің сыртқы келбетіңізге және мінез-құлқыңызға қанағаттанбау, романтиканың, құмарлық пен тартымдылықтың болмауы, мүдделердің алшақтығы. Сіз не үшін екенін анық түсінуіңіз керек.

Блокнот пен қалам алыңыз, өзіңізді қалай ойлайтыныңызды және өзіңізді қалай көретініңізді қағаз бетіне жазыңыз. Мысалы: «Мен әдемімін, тәттімін, сексуалдымын, сымбаттымын, кереметмін! Жалпы, мен кереметпін ». Оны тоңазытқышқа салыңыз, сондықтан оны күнде таңертең қарай аласыз.

Өзіңізді жұмыспен айналысыңыз. Бизнес, сүйікті бизнес, хобби, құмарлық - оларға толықтай еніңіз. Мақсаттар мен нәтижелерді қойыңыз. Егер сізде балалар болса, оларға ауысатын уақыт келді, балаларыңызды қамқорлық пен сүйіспеншілікпен қоршаңыз.

Сіз болған кезде қолыңыздан келмейтін нәрселердің бәрін есте сақтаңыз. Дос қыздармен кафелерде кездесулер, түнгі билер, сауда-саттық сағаттары. Сізде еркіндік бар - шектеулерден аулақ, мөлдір көйлектер мен килограмм шоколадтан алыс.

Енді бөлменің ортасына лақтырылған шұлықтан бастап, жатын бөлмесіндегі нәзіктік пен алдын ала ойнаудың жоқтығына дейін күйеуіңіздің сізді ренжіткен және ашуландырған нәрселерінің тізімін жасаңыз. Бұл адаммен қаншалықты жағымсыздық жойылды деп ойлаңыз. Енді шыдаудың, бейімделудің немесе ешкімге ұнаудың қажеті жоқ. Сіз бұл адамды шынымен жақсы көрдіңіз бе? Бәлкім, бұл жай ғана бұзылатын әдет шығар.

Үйіңізден күйеуіңіздің барлық заттарын тастаңыз немесе алып кетіңіз - бірде-бір сурет, жақтау немесе ашықхат көзіңізге түспеуі керек. Атмосфераны өзгерту үшін үйіңізді қайта реттеңіз немесе жөндеңіз.

Қайта тәуелсіз болуды үйреніңіз. Бюджетіңізді есептеңіз. Мүмкін, түбегейлі өзгерістердің уақыты келді - мектепте, жұмыста, мансапта. Соңғы минутта бас тартудың қажеті болмас үшін демалыс күндерін бір ай бұрын жоспарлаңыз. Саяхаттаңыз, серуендеңіз, маңызды шешімдерді өз бетіңізше қабылдаңыз.

Жаңа адамдармен сөйлесіңіз, танысыңыз. Көрмелерге, театрларға, киноға барыңыз - компаниядан ләззат алыңыз. Телефон нөмірлері жоғалуға жақын ескі достарға қоңырау шалыңыз. Жақын дос, әпке, ана - бәрі сізді кез келген бастамада қолдайды және мұндай сүйкімді әйелдің қурап кетуіне жол бермейді.

Сізді тастап кетті, тасталды, сатқындық жасады деп ойламаңыз. Сізге жақын адамыңызды, қарым-қатынасыңызды бағалауға және бірге өткізген әрбір минуттан ләззат алуға үйрететін жақсы өмірлік сабақ алдыңыз деп ойлаңыз. Кешіруді және кек сақтамауды үйреніңіз, өйткені сіз күйеуіңіздің орнында болуыңыз мүмкін. Жан жарыңызды кездестіріп, сіз жаңа болашаққа қадам басып, өткенді бұзасыз.

Адамның сатқындығы мен кетуі кішкентай өлім екенін түсіну керек...

Сатқындықтан қалай аман қалу керек? Егер сіз сізді тастап кеткен адам үшін азап шегетін болсаңыз, онда, ең алдымен, жоғалту мен сатқындыққа тап болған кезде пайда болатын табиғи азап пен өмірдің мәнін жоғалтуға және ұзақ уақытқа созылатын депрессияға әкелетін ұзаққа созылатын азапты ажырату керек.

Табиғи азап

Кейде бір айлық тәжірибеден кейін әйел азаптың тым ұзаққа созылғанын, бәрін ұмытып, жаңа жолмен өмір сүрудің уақыты келгенін сезіне бастайды.

Дегенмен азап шегу және жоғалтудың азабын сезіну табиғи нәрсе. Адамды алдау және тастап кету - бұл кішкентай өлім және аман қалу керек.

Бұл әрқашан қайғылы оқиға, ол ауырсыну, көңілсіздік, сенім жоғалту, сізді сатқындық, қорлау, әділетсіздікке ұшырау, тастап кету, қабылдамау сезімімен бірге жүреді. Ал менмендік пен мақтаншақтық туралы не айтуға болады...

Артында жылдар қалғанда қоштасу әсіресе қиын. бірге өмір.

Бұл драмалық жағдайдағы көптеген әйелдер өздеріне келесі сұрақтарды қояды:

- ауырсынуды қалай жеңуге болады?

- ер адамның артынан жүгірмеуге және одан қайтып оралуын сұрамауға қалай күш табуға болады?

- және, сайып келгенде, өмірдің аяқталмағанына, жаңа кездесулер мен жаңа махаббаттың мүмкін екеніне қалай сенуге болады?

Көбінесе әйелде жоғалтудың табиғи кезеңдері туралы қарапайым білім жетіспейді. Ол қалай өмір сүруді, өзін қалай ұстау керектігін түсінбейді.

Мұндай жағдайда біз ажырасқанда, біздің психикамыз белгілі бір тәжірибе кезеңдерін бастан өткеретінін білуіңіз керек.

Адамды алдау, тастап кету - кішкентай өлім...

Жақын адамнан айырылудың (жоғалуының) бес кезеңі

1-кезең. Бас тарту

Бұл кез келген адаммен болуы мүмкін еді, бірақ менімен емес!

Сіз осыған ұқсас оқиғалар туралы естіген шығарсыз, бірақ бұл сіздің басыңыздан өткеніне сену қиын. Бөлу мен жақындап келе жатқан жалғыздық соншалықты қорқынышты, сіз қалай өмір сүру керектігін түсінбейсіз. Бұл кезеңде адам ауырсынуды сезбейді; Адам не болғанын түсінбейді.

2-кезең. Ашу

Ол маған мұны қалай жасады? Мен мұндай емдеуге лайық емеспін!

Қайғы мен түсінбеушілік ашуға айналады, кейде сіз өзіңіздің жек көруіңіздің күштілігінен қорқасыз. бұрынғы серіктес. Өкпе мен ашудың, әділетсіздік пен қорлықтың салдарынан сіз өзіңізді дәрменсіз сезінесіз және қатты ашуланасыз. Ашу әрқашан сіздің ішіңізде өмір сүретін ауыр сезімдерден қорғаныс болып табылады.

3-кезең. Белсенділік

Сіз ойлай бастайсыз: «Егер?..».

Сіз ауырсынудан құтылудың және қорқынышты жағдайды өзгертудің ықтимал нұсқаларын іздейсіз. Бұл іздеулер энергияның жоғарылауын тудырады. Сіз шығармашылыққа айналасыз. Қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз.

Сіздің қателіктеріңізді түсіну және оларды түзетуге деген үміт бар.

Көптеген әйелдер психологқа дәл осы сәтте күйеуін қайтару туралы өтінішпен келеді. МЕН үлкен тілекпенөзгеру, басқаша болу. Немесе олар Құдаймен немесе Әлеммен келіссөздер жүргізе бастайды, егер қарым-қатынас қалпына келтірілсе, бәрін жасауға уәде береді. Кейбіреулер көріпкелдер мен көріпкелдерге жүгінеді.

Бірақ барлық әрекеттер бекер. Ештеңе өзгермейді.

4-кезең.Депрессия, жалғыздық

Қуаттың көтерілуінен және эмоционалдық жарылыстан кейін одан да терең көңілсіздік пен ауыр күйреу басталады.

Күшті жоғалту сезімі жалғыздық, қайғы-қасірет, дәрменсіздік, ештеңені өзгерте алмау және әлемнен жалпы шаршау - бұл осы кезеңде әйел сезінеді. Таңертең тұрып жұмысқа немесе үй шаруасына бару қиынға соғады.

Классикалық белгілер пайда болады депрессия: тәбеттің болмауы, кейде - ешкімді көргісі келмеуі немесе ешкіммен сөйлескісі келмеуі, сондай-ақ көз жасы, ұйқысыздық немесе, керісінше, тұрақты ұйқышылдық.

5-кезең. Жағдайды қабылдау және осы күйден шығуға ұмтылу. Өзіңіздің ішіңізге саяхат

Емдеуге деген қатты ықылас сізді өз бетіңізбен жұмыс істеуге жетелейді. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды, өміріңізді, өзіңізді талдай бастайсыз. Табиғи сұрақ туындайды: «Мұның бәрі менімен неге болды?»

Сіз эмоционалды жараларды емдеудің жолдарын іздей бастайсыз, өткенді босатыңыз, бәрін кешіресіз, өзіңізбен қайта байланысып, жаныңызда тыныштық таба аласыз.

Бұл ажырасудан жаңа, бақытты өмірге өтуге мүмкіндік беретін соңғы қадам.

Менің де сізге айтқым келеді: құрбыларыңыздың өзіңізді шайқап, тартыңыз деген сөзіне мән бермеңіз. Енді сіз үшін қайғы-қасіреттің барлық кезеңдерінен өту өте маңызды. Есіңізде болсын: «Түн әрқашан таң атқанша ең қараңғы».

Жоғалту - әйелдің өміріндегі өте ауыр сынақ, бірақ ол ішкі өзгерістерге және жанның тазаруына әкеледі.

Осы кезеңдердің барлығынан өткенде, айналаңызда сізді қолдауға және түсінуге дайын адамдар болуы өте маңызды. Сізге болған барлық нәрсені түсінуге көмектесетін адам сізді бөлінудің барлық қиындықтарын жеңуге бағыттайды.

Бұл кім? Жақын дос, ана, рухани ұстаз, психолог - бәрібір. Ең бастысы, сіз өзіңіздің қасіретіңізбен жалғыз қалмағаныңызды сезінуіңіз керек.

Азап шегуді тоқтатыңыз

Қайғы-қасіреттің өткір тәжірибесі әдетте бір жылға созылады. Ауырсынудан толық қалпына келу үшін шамамен үш жыл қажет. Егер сіздің қайғы-қасіретіңіз ұзаққа созылған болса, ойланатын кез келді.

Егер сіз сізді тастап кеткен адам үшін ұзақ уақыт бойы қиналған болсаңыз, жағдайды қабылдау сіздің қарым-қатынасқа және адамға эмоционалды түрде тәуелді екеніңізді білдіреді. Кез келгеннен шығу тәуелділіктерешқашан қарапайым.

Кез келген тәуелділік сізді азапқа ұшыратады.

Сіз басқа өмір бар екенін және сіз басқаша өмір сүре алатыныңызды түсінесіз. Бірақ қандай да бір себептермен сіз бұл сізге арналмаған деп ойлайсыз. Дәмді тағамдарға толы дастархан басында болып, олардың ешқайсысын жеуге шешім қабылдамағандай. Неге екенін білесіз бе? Өйткені сізде ұзақ мерзімді, қуанышты және терең қарым-қатынас тәжірибесі ешқашан болған емес.

Егер сіз кеткен адам туралы ұзақ уақыт алаңдасаңыз, онда сіздің уайымыңыз сізді емдемейді, керісінше сізді және сіздің өміріңізді бұзады. Сіз үшін махаббат азаппен байланысты. Сіз ол туралы азаппен ойлаған кезде, сіз қарым-қатынас елесін сақтайсыз. Сіз онымен қарым-қатынаста болған сияқтысыз, бірақ шын мәнінде сізде жоқ. Кеңістік жасамау арқылы сіз басқа адамдар мен заттардың сіздің өміріңізге енуіне кедергі жасайсыз. Тек бос орынды толтыруға болады. Сонымен қатар, сіздің энергияңыз жоқ қарым-қатынастарды сақтауға жұмсалады және сіздің өміріңізді жақсарту үшін энергия қалмайды.

Айыра алмау қасірет әкеледі. Азап шегуді тоқтату шын мәнінде ажырасуды білдіреді.

Сірә, ажырасу туралы ой сіз үшін жай ғана төзгісіз. Бірақ есіңізде болсын - жаныңызда үміт күту арқылы сіз бақытты болу мүмкіндігін жауып тастайсыз.

Бұл ажырасуды мүмкін емес ететін тәуелділік. Және сіз мұны түсінуіңіз керек.

Үміт үзу, жіберу – ешқайда да қуат беруді тоқтату деген сөз. Бұл өзіңізге қамқорлық жасауды және энергия қорларыңызды күтуді білдіреді. Кеңістігіңізді енді қажет емес нәрселерден босатыңыз және жаңа нәрсеге орын беріңіз..

Еркек керек

6 айлық бағдарлама: сатқындықтан, жоғалтудан және сатқындықтан аман өтуге көмектеседі.

Махаббатпен,
Ирина Гаврилова Демпси

Көп жағдайда, егер күйеуі басқа біреуге кетсе, бұл ажырасуға және осындай үрей мен нәзіктікпен салынған нәрсені бұзуға әкеледі. Осы жылдар ішінде бірге алғанымызды бөлісуіміз керек. Содан кейін әлсіз жыныстың өкілдері күйеуі басқа біреуге кетіп қалса, не істеу керек деген сұрақпен өзін үнемі азаптай бастайды. Мен оны тастап кетпеуін немесе төрт аяқтап жібермеуін өтінемін бе? Осындай қиын кезеңде қалай жүрегін жоғалтпауға болады? Мен күйеуімді отбасына қайтаруға тырысуым керек пе? Қалай өз-өзіне кірмеуге болады? Ер адам басқа әйелге кетіп, онсыз өмір сүруді қалай жалғастыруға болады? Келіңіздер, егер күйеуі өз иесіне кетіп қалса, не істеу керектігін қарастырайық.

Психологтардың көпшілігінің пікірінше, күйеуінің басқаға кетіп қалуы қиын өмірлік жағдай болып табылады, ол аман қалуы керек және болуы мүмкін. Егер күйеуіңіз өз қожайынына кетіп қалса, ол басқа біреуді сүйіп қалды деп, өзіңізді ақырын жеп, жылап, өзіңізге орын таппайсыз. Күйеуіне, қожайынына, өзіне деген ауыр реніш сезімі, жабайы ашу, терең кінә және жалғыздықтан қорқу, онсыз болашақ өмір, тіпті біраз уақыттан кейін де басқа эмоциялардан басым болады. Менмендік, өзін-өзі бағалау және сезім әсер етеді өзін-өзі бағалауәйелдер. Бұл жағдайда сіз тыныштанып, ақымақ ештеңе жасамауыңыз керек. Ойлап қарасаңыз, қорқынышты ештеңе болған жоқ: сіздің отбасыңыз, жақын адамдарыңыз, сізді жақсы көретін достарыңыз бар, қолдау бар, денсаулығыңыз бар, тұратын жеріңіз бар, тамақ бар. Өмір әдеттегідей жалғасуда, бірақ күйеуінің басқаға кетуінен қалай аман қалу мәселесі туындайды.

Сіз жұбайыңызды қоңырау шалып, күндер бойы хабарлама жаза алмайсыз, онымен үнемі кездесулер іздей алмайсыз, ашуланшақтап, ұрып-соғып, оның бетінен соттай алмайсыз. Мұндай мінез-құлық ер адамды тек алыстатады. Ол өзін тордағы құс сияқты сезінеді және кез келген жағдайда ол сізден құтылғысы келеді.

Сіз үнемі жылай алмайсыз, өткен жылдарға өкіне алмайсыз, өзіңізге және жақындарыңызға қамқорлық жасай алмайсыз. Егер күйеуіңіз кетіп қалса, сіз өзіңізді құрбан ете алмайсыз және болған оқиғаға тек жұбайыңызды ғана кінәлай алмайсыз. Жұбайыңыздың кеткенін ақырзаман деп ойламаңыз. Өйткені, «бір есік жабылса, оның артында келесі есік ашылатыны сөзсіз». Болашақта сізді жаңалары күтіп тұр бақытты қарым-қатынасөмір бойы, бірақ қазір өзіңізді біріктіру шартымен. Тек өзіңіз жақсы көретін іспен айналысыңыз және қалай істеу керектігін біліңіз.

Күйеуіңізді және оның қазіргі құмарлығын қорқытудың, олардан кек алуға тырысудың немесе ол кеткеннен кейін балалармен араласпайды деп қорқытудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің бәсекелесіңізді қуып, онымен мәселені шешуге немесе күйеуіңізді қайтаруды өтінбеуіңіз керек. Оның сендей емес екенін түсінесің, өйткені ол еркекті отбасынан алып кеткен. Мұндай әрекеттер жақсылыққа апармайды. Бұл сізді қорқытады бұрынғы күйеуіОның бойында сендерге деген өшпенділік пен аяушылық сезімі пайда болуы мүмкін.

Күйеуіңіздің қожайынына, барлық таныстарыңызға, жұмыстағы әріптестеріңізге, көршілеріңізге, барлық достарыңызға кеткені туралы айтудың қажеті жоқ. Әркім күйеуіне шағымданбауы керек: «Мен ол үшін бәрін жасадым, бірақ ол ...». Олар ештеңе айтпайды, бірақ олар сіздің адамыңыз туралы өсек таратады. Әрине, оны жеңілдету үшін жақын адамдарыңызбен сөйлесу керек. Бұл өмірде сізге ары қарай қалай өмір сүру керектігін айтатын шынайы адамдар өте аз екенін ұмытпаңыз. Бірақ олар сенің бақытты болғаныңды қалайды. Тәуелсіз болыңыз, шыдауға күш табыңыз. Айналаңа айналатын өсекке мән берме.

Бірден басқа біреуді іздеп, онымен ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа түсу орынсыз болар еді. Еркектерді қолғап сияқты ауыстырудың қажеті жоқ. Айналаңыздағы адамдар сіз туралы жаман пікірде болады. Ал сүйікті адам оның дұрыс уақытта бекер кеткеніне сенеді. Ол туралы ойлар менің басымнан кетуі үшін кем дегенде бір жыл өтуі керек. Бұл жылды өзін-өзі жетілдіруге жұмсаған дұрыс. Осы жолы аман бол. Бұл қателіктерді басқа еркектермен қайталамау үшін оған не сәйкес келмейтінін түсінуге тырысыңыз.

Егер ол жақында қожайынға кеткен болса

Мұнда жағдай салыстырмалы түрде қарапайым, өйткені олар әлі тұрақты байланыс орнатпаған, бұл тұрақты ұзақ мерзімді сезімдер емес, бірақ оған деген құмарлық болуы мүмкін. Әдетте бұл кәмелеттік жасқа, бәлкім, адамның ақшасына арбаған тәбетті қисық жас қыз. Ол әлі жас, балғын, тартымды және сексуалды. Бұл жағдайда күйеулер тек жыныстық қатынасқа және оның сыртқы сипаттамаларына қызығушылық танытады. Оларда белгілі бір жануарлық инстинкт оянады. Олар сондай-ақ жастық немқұрайлылыққа, ұқыпсыз әрекеттерге бейімділікке және жеңілдікке тартылуы мүмкін. Жас ханым оларға бейтаныс жаратылыс сияқты көрінеді. Бұл еркектердің психологиясы. Ешкім мінсіз емес болғандықтан, олар бірге көшкенде бәрі дұрыс емес болады. Адамдар кездескенде, жыныстық қатынасқа түскенде, мейрамханаларға барғанда, оларды бақытты сезімдер соқыр етеді.

Бірге тұру, бірге ұйықтау, дәмді ас ішу, ішіп-жеу, ғашық болудан тұратын үлкендер үшін ертегі емес. Сіз өміріңіздің жылдарын бірге өткізіп, бірте-бірте бір-біріңізге үйреніп, қуаныш, көңілсіздік пен қайғыны сезінуіңіз керек және сонымен бірге асыл сезімді сақтауыңыз керек.

Ер адам мен оның жас ғашығы бірге өмір сүре бастағаннан кейін, күнделікті өмірдің барлық «сүйкімділігі» ашылады: болмашы мәселелер, қызығушылықтардағы айырмашылықтар, үйді ұстауға, жайлылық жасауға, ересек адаммен сөйлесуге және үй шаруашылығын жүргізуге қабілетсіздік. Сонда ол өзінің қожайынының бүкіл болмысын біледі. Өйткені, ғашықтар біреуге бейімделгісі келмейді. Олар ешкімнің қалауын орындамайтындарына сенеді. Олар ер адамды оңай өзгерте алады, бірақ олардың өмірін емес. Сіздің таңдаған адамыңыз, өз кезегінде, бұрынғы қалыптасқан өміріне оралғысы келетіні сөзсіз. Мәселе күйеуіңді қалай қайтару керек болса, онда ол өздігінен шешіледі. Бұл жерде тағы бір сұрақ туындайды: жақын адамның әрекетінен туындаған терең жараларды қалай жеңуге болады. Уайымдап, өкінсе де, оны кешіруге тұрарлық па...

Егер күйеуі өзінің тұрақты иесіне кетсе

Ер адамдар отбасын тастап кетуге бейім емес, тіпті олар тұрақты байланыста болса да. Бұл жағдайда сіз өзіңізді тереңдетуіңіз керек. Оның неге кетіп бара жатқанын түсінуге тырысыңыз. Неліктен ол сені қазір тастап кетті және қарым-қатынастағы келіспеушілік дәл қашан басталды? Неліктен бұл орын алғанын түсінуге тырысыңыз. бастап көрінетін бейбіт өміркетпе. Әдетте, күйеуінің опасыздық себебі - қанағаттанбау. отбасылық қатынастар. Некеңіздің қай кезеңінде дағдарыс басталуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Күйеуімнің қожайынына кетіп қалғаны қалай болды? Ұзақ неке кезеңі, әдеттегі жыныстық қатынас, өшіп қалған махаббат, елеусіз сыртқы келбет сіздің жұбайыңыздың сіздің өміріңізден кетуін қалауына әкелуі мүмкін. Содан кейін фигураға күтім жасау, киіміңізді өзгерту, имиджіңізді жаңарту керек.

Тағы бір маңызды міндет бар. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді реттеуіңіз керек. Сіз қайтыс болған адамның сатқындығын кешіруге дайынсыз ба? Сіз онымен өмір сүре аласыз ба? Ол әлі кете ме? Егер сіз оны қайтаруға бел байласаңыз, онда сіз өзіңіздің өміріңізге басқа еркектерді біртіндеп енгізуіңіз керек, бірақ оны алуға асықпаңыз. ұзақ қарым-қатынас. Сіз сексуалды және сүйкімдісіз, сонымен қатар ерлердің назары сізге аударылады, бұл сіздің күйеуіңізді иығына түсіреді, ол меншік сезімімен «тұншықтырылады». Сондықтан ол не жоғалтқанын тез түсінеді сүйетін адам, және міндетті түрде оралады.

Ал екінші әйелге келсек, ол өзінің сүйіктісін сәтті санайды, олар оған сенеді және одан балаларды қалайды. Әдетте, тіпті тұрақты иесі болса да, күйеулер отбасын тастағысы келмейді. Оларды сатқындық туралы хабарды естіген әйелдердің өздері қуып жібереді. Егер отбасын сақтап қалудың шамалы мүмкіндігі болса, оның заттарын балконнан лақтырып, айқайлап үйден қуып жібермеу керек. Оның үстіне ашудың қызған кезінде ажырасуға арыз жазбаңыз. Бұл сізге қолайсыз жағынан көрсетеді. Айналаңыздағы адамдар және сіздің балаларыңыз сізді алдамшы емес, сіз кінәлі деп санайтын болады. Сабырлы болыңыз және күшіңіздің қайтып келе жатқанын сезінесіз.

Балаларыңыз болса

Статистикаға сүйенсек, тастанды әйелдердің сүйікті әрекеттерінің бірі - күйеуінің кетуіне өз қожайындарын кінәлау және балалардың көмегімен манипуляциялау. Оларға мыналар жатады: қарым-қатынасқа тыйым салу, балаларға үнемі ескертулер, олар үшін ақшаны шексіз талап ету, әсіресе заң әйел жағында болғандықтан.

Егер күйеуі қожайынына кетіп, енді балалары үшін оралса, бұл әйелді басады. Ол күйеуінің басқа біреуге ғашық болғанын біліп, оны тастап кеткісі келеді. Үйдегі жағдай тек нашарлайды. Әйел мен еркектің бірге тұруына бала себепкер болмауы керек. Отбасы ошағыөзара түсіністік пен сүйіспеншілікке негізделуі керек. Кез келген қарым-қатынастың ажырамас бөлігі - бір-біріне деген қамқорлық пен өзара құрмет. Тек балалары үшін өмір сүрсе, отбасы қанша уақытқа созылады?