Nutrisi diet Christina orbakaite. Resep nutrisi diet Kristina Orbakaite untuk kubis rebus

Mengingat popularitasnya yang gila-gilaan Alla Pugacheva, putrinya dapat menjalani kehidupan sebagai anak bintang yang manja, yang setiap keinginannya terpenuhi sekaligus, hanya dengan menjentikkan jari. Dengan peluang awal yang dimiliki Christina, tampaknya dia perlu melakukan upaya minimal untuk mencapai banyak hal. Namun dia tidak mengambil jalan yang mudah.

Dia jarang bertemu ibunya saat masih kecil dan menghabiskan begitu banyak waktu di Baltik bersama orang tua ayahnya, artis asli Mykolas Edmuntas Orbakas, bahwa hingga usia 4 tahun dia hampir tidak bisa berbicara bahasa Rusia dan bahkan berkomunikasi dengan ibunya dalam bahasa Lituania. Bayangkan, Pugacheva berbicara bahasa Lituania! Christina sendiri menceritakan bagaimana dia berkomunikasi dengan teman-temannya yang berbahasa Rusia di taman Moskow, di mana dia berakhir pada usia 5 tahun. “Saya membuka buku dalam bahasa Rusia dan, meniru bacaan, menceritakan dongeng dalam bahasa Lituania. Anak-anak, dengan mulut terbuka, mendengarkan saya, “orang asing”, tanpa memahami apa pun.”

Dan pada usia 11 tahun dia sudah berbicara bahasa Rusia dengan sangat baik Rolan Bykov memilih dan menyetujuinya untuk peran Lena Bessoltseva dalam film "Scarecrow". “Film ini dibuat dengan campuran yang luar biasa skema warna: jalan-jalan di mana kawanan remaja berseragam sekolah bergegas di antara dedaunan yang berguguran; dan kamar-kamar gelap yang dipenuhi furnitur bengkok di rumah-rumah kayu tua seperti roti jahe, tulis American Los Angeles Times dengan gembira. - Dan di tengah adalah karakter utama, yang menonjol dari kerumunan, terus-menerus mengungkapkan sisi baru, diperankan oleh Kristina Orbakaite yang berusia 12 tahun, yang tumbuh dari seorang anak yang naif, dengan penuh semangat berusaha untuk menjadi salah satu teman sekelasnya, menjadi orang sungguhan. Christina berperan sebagai Lena, seorang gadis kurus berambut pirang yang baru bersekolah di sekolah provinsi kecil di salah satu kota dekat Moskow di tepi sungai. Wajahnya dibedakan oleh kesederhanaan khusus yang diabadikan oleh para seniman Renaisans; tatapannya yang jernih dan langsung sungguh menakjubkan. Ini bisa jadi seperti ini Meryl Streep pada usia 12 tahun. Dan, seperti yang mungkin diasumsikan, dia menganggap dirinya jelek.” Lucu sekali dia memberikan judul film di mana Christina membuktikan bahwa alam tidak bersandar padanya.

Christina Orbakaite pada tahun 1979. Foto: www.globallookpress.com

Dan kemudian, sebagai seorang gadis dewasa, dia bahkan bercanda tentang topik ini: “Kami akan segera syuting sekuel dari film tersebut - “The Scarecrow Who Sings.”

Hampir sepanjang masa kecilnya, Christina tidak melihat ibunya. Dan aku sangat merindukannya. Suatu hari, ketika Pugacheva meneleponnya dari tur berikutnya, Christina tidak tahan: “Bu, hentikan tur ini! Datanglah padaku segera!” Namun sang ibu meyakinkan anaknya bahwa turnya adalah hal yang penting bagi mereka. Dan mereka tidak pernah kembali ke topik ini. Semasa kecilnya, ibu Christina digantikan oleh neneknya. Zinaida Orkhipovna Odegova, yang tegas dan lembut terhadap cucunya. Orbakaite sering menekankan bahwa nenek saya tidak memiliki pendidikan musik, tetapi ternyata memiliki pendengaran yang baik terhadap musik. Dia bisa mendengar nada palsu apa pun. Dan ketika Christina melakukan kesalahan saat bermain piano, neneknya berteriak kepadanya dari dapur: “Christina, sekali lagi, hati-hati, kamu salah bermain!” Teman-teman ibu dan rekan seni memberikan kompensasi atas ketidakhadiran ibunya. Boris Moiseev mengenang bagaimana Pugacheva pernah mengizinkan dia dan Kristina, yang saat itu masih remaja, pergi ke Sochi untuk “berjalan-jalan”. Dia memberi saya seluruh daftar instruksi: apa yang harus diberi makan, jam berapa menidurkannya. Moiseev dengan hati-hati menuliskan semuanya di buku catatan agar bisa melupakannya dengan aman. “Kami berjalan bersama Kristinka, berpindah hotel,” kenangnya dalam salah satu film dokumenter yang didedikasikan untuk Orbakaite, “yang sebenarnya tidak disukai ibunya. Kami bersenang-senang! Tapi tepat jam 12, seperti Cinderella, Christina pergi ke kamarnya - "ibu akan menelepon."

Pugacheva. Bukan Allah

Pada tahun 1980, majalah Krugozor yang menerbitkan suplemen musik berupa piringan hitam fleksibel, mengedarkan single (mini album berisi 1-2 lagu), yang diawali dengan kata-kata penyiar: “Kami memulai rekaman ini dengan lagu anak-anak Eduard Hanka"Matahari sedang tertawa." Pugacheva menyanyikannya. Bukan Alla, tapi putrinya Christina.” Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah debut penuh pertama Christina di atas panggung. Dan pada tahun 1983, Christina sudah bernyanyi bersama ibunya di “Song of the Year,” membawakan lagu hit Mark Minkova“Kau tahu, itu masih akan terjadi.”

Pada tahun 1983, Kristina Orbakaite mulai bekerja di grup tari "Recital", yang menemani Pugacheva dalam tur. Ia mengaku memperoleh kemandirian, kebebasan, bahkan kemandirian finansial sejak dini. Hasil dari kemerdekaan awal ini adalah pernikahan dini - pada usia 16 tahun, Orbakaite pindah ke Vladimir Presnyakov, menjadi istri mertuanya. Dia, seperti Pygmalion, memahat Galatea-nya dari sana. Bukan ibunya, melainkan suami pertamanya, yang memengaruhi pembentukan selera musik Christina dan menanamkan kepercayaan dirinya pada kemampuan vokalnya sendiri. Lagi pula, bahkan sang ibu, ketika putrinya mengambil langkah pertama sebagai penyanyi, tidak terlalu percaya pada kemampuannya dan selalu mengagumi keterampilan menarinya. “Sekarang dia akan bernyanyi,” dia pernah berkata Ilya Reznik di belakang panggung, mengawasi putriku di atas panggung. - Ayo pergi." Namun di depan umum, Pugacheva selalu menjadi orang pertama yang bergegas membela putrinya jika dia merasa darah kecilnya “diserang”. “Christina orang pertama di negeri ini yang bernyanyi dengan subtone,” kata Prima Donna. Dan Christina menjelaskan langkah malu-malu pertamanya sebagai penyanyi dengan fakta bahwa di depan matanya ada orang-orang jenius seperti Volodya dan ibunya. “Dan untuk waktu yang lama saya tidak bisa memasukkan diri saya ke dalam salah satu dari mereka,” akunya.

Kristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Penyanyi, aktris, ibu, istri

Sementara itu, Christina menganggap awal karir menyanyi profesionalnya adalah penampilannya di “Pertemuan Natal” pada tahun 1992, di mana dia menyanyikan “Let’s Talk” karya Nikolaev. Kemudian dia menguasai jalur kreatif lain - teater. Untuk perannya sebagai Helen Keller dalam drama Teater Seni Moskow “Monday After the Miracle,” ia bahkan menerima penghargaan dari Kementerian Kebudayaan Rusia dalam kategori “Aktris Terbaik”. Kristina Orbakaite mendekati hari jadinya dengan beban kreatif yang serius, yang mencakup lebih dari 150 rekaman lagu, selusin peran film, dan tiga karya teater. Dalam kehidupan pribadinya, Christina nyaris menyamai ibunya dalam hal jumlah pasangan. Saat ini Christina memiliki pernikahan ketiga dan tiga anak yang berbeda agama (Ortodoks, Muslim, Katolik) dari tiga pria berbeda.

Mitos dan kenyataan

Kristina Orbakaite suka memasak dan bahkan melampaui ibunya dalam hal ini.

“Waktu anak-anak masih bayi, saya masak dan bersih-bersih, tapi sekarang laju kehidupan sedemikian rupa sehingga pilihannya tidak berpihak pada kenyamanan rumah,” aku Christina dalam sebuah wawancara. - Tapi kalau saya punya waktu dan mood (dan menurut saya Anda tidak bisa memasak saat sedang kesal atau lelah - rasanya tidak enak), saat tidak perlu terburu-buru, matahari sudah di luar, inspirasi kuliner - yah, setidaknya untuk telur orak-arik yang enak - saya bisa menemukannya. Sejujurnya, saya tidak bisa membuat semuanya enak. Saya memasak makanan sederhana, tetapi saya menambahkan sesuatu ke dalamnya - rempah-rempah atau produk baru, dan saya merasa membosankan untuk memasak “dengan cara yang benar”. Saya suka memasak makanan biasa, tetapi menyiapkannya dengan cara yang tidak biasa. Maka dia adalah hadiah."

Kristina Orbakaite bersama Alla Pugacheva dan putranya. Foto: www.globallookpress.com

Usai kelahiran putrinya Claudia, Kristina Orbakaite turun 12 kg karena sedang diet.
“Hilangkan garam dari diet Anda! Awalnya tentu sulit,” Kristina Orbakaite menceritakan pengalamannya. - Segalanya tampak segar dan hambar. Tapi garam bisa diganti dengan bumbu. Tapi secara pribadi, saya sudah terbiasa tanpa garam! Dokter menjelaskan: garam menahan air di jaringan. Dan dengan diet bebas garam, air yang memberi kelebihan berat, daun-daun."

Setelah lulus sekolah, Christina tidak masuk universitas karena gagal dalam ujiannya.
“Meskipun saya adalah siswa teladan, saya takut menghadapi ujian sepanjang hidup saya. Mungkin karena ini, saya tidak pergi kemana pun setelah kelas 10. Tepat pada saat itu, ibu saya tiba-tiba diberi Teater Lagu, dan di sana saya mulai serius belajar menari dan ikut tur. Ibu tidak menentang hal ini - sebaliknya, dia selalu mengatakan kepada saya bahwa institut terbaik adalah panggungnya.”

Borscht Lituania yang dingin

Borscht Lituania yang dingin. Foto: Shutterstock.com

Bahan-bahan:

Telur - 5-8 buah.
Bit - 4-5 buah.
Mentimun segar - 0,5 kg
Dill, peterseli, daun bawang - hanya 300 g
Kefir - 1 liter
Krim asam - 250 gram
Garam, merica - secukupnya
Air - 1 gelas
Kentang rebus baru - untuk disajikan

Cara memasak:

1. Rebus bit. Ini dapat dilakukan dengan 2 cara. Pertama: potong-potong, rebus dan dinginkan (cairannya tidak bisa ditiriskan, tapi ditambahkan ke borscht). Cara kedua: rebus bit di kulitnya, kupas dan potong-potong.
2. Rebus telur hingga matang, dinginkan dan potong dadu.
3. Cincang halus sayurannya.
4. Campurkan kefir, krim asam, bit, telur, dan rempah-rempah. Campur semuanya, tambahkan garam dan merica. Tambahkan air matang yang sudah didinginkan.
5. Tempatkan panci di lemari es. Ada baiknya jika sup didiamkan semalaman, maka akan menjadi lebih enak dan warnanya kaya.
6. Merupakan kebiasaan untuk menyajikan borscht Lituania dingin dengan kentang baru yang direbus panas.

Boris Moiseev memberi tahu majalah kami tentang resep borscht Lituania dingin. “Saat saya memasuki kehidupan Pugacheva, Christina masih kecil. Begitu musim panas tiba, Alla mengajakku berlibur bersamanya. Saya adalah teman pengasuhnya. Dan dia menyiapkan borscht Lituania untuknya. Dia sangat mencintainya,”kata penyanyi itu.

Zucchini Goreng

Zucchini Goreng. Foto: Shutterstock.com

Bahan-bahan:

Zucchini (mentimun, zucchini) - 0,5 kg
Tepung - 2-3 sdm. aku.
Garam, merica - secukupnya
Minyak sayur - untuk menggoreng

Cara memasak:

1. Potong zucchini (atau mentimun) menjadi irisan.
2. Campur tepung dengan garam dan merica. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit bawang putih yang dihaluskan.
3. Gulingkan sedikit zucchini ke dalam tepung dan goreng dalam minyak sayur yang sudah dipanaskan sebelumnya. Anda tidak perlu memasukkan banyak zucchini ke dalam penggorengan sekaligus, jika tidak zucchini tidak akan digoreng, tetapi akan mulai direbus.
4. Sajikan panas, ditaburi bumbu segar cincang.

“Mentimun goreng (zucchini, zucchini) adalah hidangan khas Alla Pugacheva. “Saya mencobanya pertama kali di London, ketika Christina melahirkan Nikita di sana, dan Alla serta saya sedang duduk di kamar hotel dan sangat mengkhawatirkannya. Pugacheva memasak mentimun tepat di kamar hotel dengan kompor kecil,” kata nenek Nikita Presnyakova, penyanyi Elena Presnyakova, dalam sebuah wawancara.

Menurut Elena Malysheva, ada beberapa kondisi yang paling berkontribusi terhadap pencapaian kesuksesan:

• puasa sebagai cara menurunkan berat badan tidak diperbolehkan;
• kunci keberhasilan normalisasi pencernaan adalah pembagian makanan;
• sarapan adalah makanan utama hari itu;
• penting untuk bisa menghitung kandungan kalori setiap produk;
• yang utama adalah sikap psikologis.

Keberhasilan diet Malysheva berasal dari fakta bahwa diet tersebut seimbang, mengandung sedikit garam dan lemak dan cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang hanya ingin mempertahankan berat badan.

Hasil, indikasi dan kontraindikasi

Diet bebas garam untuk menurunkan berat badan membawa manfaat hasil yang baik. Dalam waktu yang ditentukan untuk diet, yaitu 7 atau 14 hari, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 15 kg. Itu semua tergantung pada seberapa besar keinginan seseorang untuk mengubah berat badannya dan bagaimana tubuh bereaksi terhadap perubahan tersebut.

Selain daftar makanan, penting untuk memperhatikan keadaan keseimbangan air dalam tubuh. Apalagi jika diet sudah tiba waktu musim panas bila terjadi kehilangan cairan dalam jumlah besar. Karena itu, Anda tidak hanya bisa minum air putih (sekitar dua liter), tetapi juga teh hijau(Dan menu Orbakaite juga termasuk kopi).

Hidup tanpa garam: prinsip dasar diet

Pertama-tama, harus dikatakan bahwa Anda harus mulai makan secara eksklusif dalam keadaan tenang dan saat makan, cobalah untuk tidak memikirkan masalah dan kekhawatiran sehari-hari. Kunyah makanan secara menyeluruh dan perlahan.

Selain itu, disarankan untuk tidak minum air putih sebelum atau segera setelah makan. Intervalnya biasanya sekitar satu jam. Anda harus ingat bahwa makan malam terlambat harus dihindari sepenuhnya. Makan terakhir sebaiknya paling lambat dua jam sebelum tidur.

Selama waktu ini, tubuh akan memiliki waktu untuk menyerap makanan, yang berarti tidak ada yang akan disimpan dalam kelebihan berat badan. Sama seperti diet bebas garam dan diet lainnya, suatu kondisi yang penting bisa disebut langsung Latihan fisik, karena tanpa mereka hasilnya tidak akan lengkap. Dan dalam hal ini Latihan fisik harus dikombinasikan dengan latihan pernapasan.

Penyanyi paling populer, aktris berbakat, putri tunggal primadona Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, tidak pernah seumur hidupnya memiliki masalah dengan kegemukan. Memang, di masa mudanya, Kristina Orbakaite menari di level profesional.

Hal ini, tentu saja, berkontribusi pada penciptaan dan pemeliharaan bentuk ideal angka. Namun tetap saja, sebelum dimulainya proses syuting film “Carrot Love”, Direktur meletakkan aktris itu punya tujuan Sedikit mengatur ulangberat. Dengan pola makan Anda Christina berhasil melakukannya dengan tugas yang ada. Ada dua pilihan diet untuk Kristina Orbakaite.

Versi pertama dari diet Christina Orbakaite.

Sudah Bukan satu sekali dalam hidup Christina Orbakaite membuat keputusan amati bahasa Tibet yang populer. Sistem penurunan berat badan ini didasarkan pada rencana nutrisi khusus yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkandari racun terakumulasi oleh tubuh dan membakar sejumlah kecil akumulasi lemak tubuh. T Ibetan sangat populer saat ini, namun kita tidak boleh lupa bahwa salah satu syarat utamanya adalah pemantauan ketat terhadap kondisi kesehatan.

Pola makan orang Tibet adalah vegetarian-susu jenis diet Disarankan untuk mengonsumsi semua hidangan diet ini secara perlahan, dalam porsi kecil.

Diet dari diet Tibet yang populer.

Senin

Sarapan:

• satu gelas susu;
• satu kerupuk kecil.

Makan malam:

• 150 gram kacang rebus;
• 200 gram salad sayuran tomat, paprika, mentimun, bawang bombay dan peterseli;
• satu apel hijau besar atau satu jeruk besar.

Makan malam:

• seporsi salad sayuran dari 250 gram kubis cincang dengan tambahan jus lemon;
• 150 gram buah pilihan Anda;
• 200 gram air mineral tenang.

Selasa

Sarapan:

• satu apel hijau besar;

Makan malam:

• 200 gram ikan kukus atau rebus;
• 200 gram salad dari buah dan plum apa saja;
• satu jeruk besar.

Makan malam:

• 250 gram zucchini digoreng dengan minyak;
• tiga tomat;
• satu potong kecil roti;
• 200 gram jus tomat.

Rabu

Sarapan:

• 200 gram susu;
• dua kerupuk kecil.

Makan malam:

• 200 gram kacang rebus;
• 200 gram salad sayur tomat, mentimun, bawang merah, bawang putih dengan tambahan minyak sayur.

Makan malam:

• 200 gram bit parut;
• dua apel, satu jeruk;
• sepotong kecil roti;
• satu tomat atau satu gelas jus tomat.

Kamis

Sarapan:

• 200 gram air mineral tenang;
• satu roti kecil.

Makan malam:

• 200 gram salad sayuran;
• satu gelas jus apel.

Makan malam:

• 200 gram kacang rebus;
• 200 gram wortel segar parut dengan tambahan bawang putih dan minyak sayur;
• satu gelas teh dan kerupuk kecil.

Jumat

Sarapan:

• 200 gram susu;
• satu roti kecil.

Tentangunit:

• salad 200 gram kol merah dengan jus lemon;
• 200 gram yogurt alami;
• dua apel hijau.

Makan malam:

• 200 gram ikan rebus atau dikukus;
• 200 gram terong dengan sedikit wortel digoreng dengan minyak sayur;
• sepotong kecil roti hitam;
• masih 200 gram air mineral.

Sabtu:

Sarapan:

• 200 gram jus apel segar;
• satu jeruk besar.

Makan malam:

• 200 gram wortel parut dengan tambahan minyak sayur;
• 200 gram salad sayuran tomat, paprika, bawang bombay;
• 200 gram air mineral tenang.

Makan malam:

• 150 gram keju keras;
• dua kerupuk kecil;
• setengah gelas stroberi;
• 200 gram susu skim atau dua gelas kecil yoghurt alami.

Minggu

Sarapan:

• 200 gram susu;
• dua kerupuk kecil.

Makan malam:

• 250 gram ikan rebus atau dikukus;
• 250 gram salad sayuran kubis putih dengan jus lemon;
• 200 gram air mineral tenang.

Makan malam:

• 200 gram kacang polong rebus;
• 100 gram keju keras;
• 250 gram buah pilihan Anda;
• 200 gram air mineral tanpa gas atau jus apel alami.

Versi kedua dari diet Christina Orbakaite.

Kedua, yang dilakukan aktris terkenal itu, adalah teknik penurunan berat badan yang memungkinkan Anda memasukkan semua makanan berwarna ke dalam diet Anda. Produk-produk tersebut termasuk mentimun, peterseli, dill, selada, varietas apel hijau, zucchini, dll durasi lima hari, Tetapi efisiensi penggunaannya cukup tinggi; rata-rata, seseorang menghilangkannya dari 2-4 kilogramkegemukan.

Rahasia keseluruhan dari pola makan “hijau” adalah bahwa semua makanan hijau mengandung lebih banyak vitamin C dan banyak zat yang memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker.

Juga termasuk dalam Anda menu sayuran hijau dan buah-buahanwarna akan berkontribusi pada pengayaan oksigen ke seluruh tubuh. Diet ini akan membantu mengembalikannya ke keadaan normal Semua proses metabolisme tubuh, membuang kelebihan cairan dan mengatur aktivitas pencernaan peralatan, dan ini akan membantu dengan efisiensi yang lebih besar melawan kelebihan berat badan.

Dokter- ahli gizi tidak memungkiri dampak positif dari mengonsumsi makanan hijau. Mereka khususnya mengalokasikan bermacam-macam jenis, sangat cocok Untuk jenis ini diet. Ahli gizi percaya bahwa tidak perlu membatasi diri hanya pada satu porsi makanan sehat, setidaknya harus ada lima atau enam.

Tentu, Sulit dipercaya bahwa Christina Orbaka sungguhan menggunakan diet apa pun. Yang ini ramping wanita cantik tidak termasuk dalam perbandingan kelebihan berat badan. Tetapi jika Christina Orbak terkadang dan memerlukan penyesuaian milikku berat badan kalau begitu Dia berusaha untuk tidak melakukan perubahan mendadak. Dan ini adalah pemahaman yang kompeten dan pendekatan terhadap masalah tersebut metode yang dipilih untuk menurunkan berat badan.

Penyanyi dan Artis Terhormat Rusia Kristina Orbakaite adalah ibu dari tiga anak, namun meskipun demikian, ia tetap dalam kondisi prima.

Itu semua karena pola makan yang dia gunakan secara berkala untuk menghilangkan kelebihan berat badan yang muncul pada waktu yang tepat.

Setelah perceraiannya dengan Ruslan Baysarov, yang darinya Christina melahirkan seorang putra, Denis, dia harus menanggung stres yang berat, seperti mantan suami Saya ingin membawa anak saya bersama saya.

Pada akhirnya, semuanya diselesaikan, tetapi litigasi tidak bisa tidak mempengaruhi penampilan penyanyi: berat badannya bertambah sedikit dan mulai terlihat lebih tua. Beberapa tahun kemudian, Orbakaite menikah dengan pengusaha Mikhail Zemtsov, dan mereka melahirkan seorang putri, Claudia, pada tahun 2012. Selama kehamilan, dia juga mengalami kelebihan berat badan, yang dengan cepat dia hilangkan dengan bantuan salah satu pola makannya.

Kristina Orbakaite: tinggi 173 cm, berat 55 kg

Kini banyak yang tertarik dengan cara Kristina Orbakaite menurunkan berat badan usai melahirkan. Faktanya, dia secara berkala mengikuti salah satu diet berikut:

Kristina Orbakaite dan Mikhail Zemtsov: foto

• Hijau: hanya sayuran hijau yang boleh dikonsumsi;
• Bebas garam: keberadaan garam dalam masakan dibatasi;
• Tibet: Anda hanya diperbolehkan minum susu dan makan sayur, karena... ini memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh.

Ketika Kristina Orbakaite menurunkan berat badannya, berat badannya turun dari 63 kg menjadi 55 kg, meskipun tinggi badannya 173 cm, sekarang dia mencoba untuk tetap bugar dengan melakukan diet apa pun secara berkala, dan sepanjang waktu Ia hanya membatasi konsumsi hidangan berkalori tinggi dan makanan manis.

Rahasia penurunan berat badan dan kecantikan dari Kristina Orbakaite:

• Ia rutin mengonsumsi makanan yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah - sayur-sayuran dan buah-buahan, serta serat;
• Pola makan Kristina Orbakaite sehari-hari cukup sederhana: dia sarapan sebelum jam 10 pagi, dan berikutnya dia makan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam;

• Aktivitas fisik berupa menari merupakan suatu keharusan, yang tanpanya Christina tidak akan bisa tampil jauh lebih muda dari usianya. Bagi yang ingin menurunkan berat badan bisa mengikuti kelas lain.

Dengan menggunakan aturan dan resep untuk menurunkan berat badan dari Kristina Orbakaite, Anda harus mengikuti semua rekomendasi dengan cermat, jika tidak, efek diet akan jauh lebih rendah.

Rahasia masa muda Kristina Orbakaite

Aturan diet Kristina Orbakaite setelah melahirkan

• Anda bisa mengikuti diet hijau Kristina Orbakaite tidak lebih dari 5 hari. Selama ini Anda diperbolehkan makan sayuran apa saja, hanya sayuran hijau, dan juga minum teh hijau;
• Kepada mereka yang memilih diet bebas garam Kristina Orbakaite, transisi yang tepat diperlukan: pertama, cukup berhenti menambahkan garam pada makanan saat memasak, lalu Anda bisa mengganti garam dengan jus lemon atau rempah-rempah. Saat makan seperti itu menjadi kebiasaan, Anda bisa menghilangkan garam dari meja;
• Metode penurunan berat badan Tibet melibatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, jus sayuran dan susu, dan dapat diikuti tidak lebih dari 1-2 minggu.

Ini adalah pilihan paling sederhana, berkat itu, menurut penyanyi itu, Anda bisa kehilangan 2-3 kg dalam seminggu:

• Untuk sarapan kami minum 250 g susu dan makan kerupuk;
• Kami makan siang dengan seporsi kacang rebus, 200 g salad sayuran dan satu apel;
• Kami makan malam dengan salad kubis, beberapa buah, dan segelas air mineral.

Faktanya, pola makan seperti itu dikembangkan oleh dokter Jerman Gerzon Maxom khusus untuk Christina dan ibunya, Alla Pugacheva, dan intinya adalah sebagai berikut:

• Anda boleh makan makanan apa saja kecuali roti, produk setengah jadi, makanan kaleng, bumbu marinasi, keju, ham, dan makanan siap saji, karena mereka mengandung garam;
• Sebelum Anda benar-benar berhenti mengonsumsi garam, Anda perlu melakukan transisi yang lancar dengan berhenti menggunakannya saat memasak.

Orang-orang terkenal menjadi sorotan publik hampir setiap menit dalam hidupnya, sehingga penting bagi mereka, lebih dari siapa pun, untuk selalu tampil sempurna. Karena orang terkenal berbeda dari manusia biasa dalam aktivitas publiknya, mereka sering kali harus melakukan pola makan yang berbeda.

Terlepas dari kenyataan bahwa penyanyi populer, aktris, ibu dari banyak anak dan, akhirnya, Kristina Orbakaite yang cantik tidak pernah memiliki masalah khusus dengan bentuk tubuhnya, dia masih menggunakan beberapa diet yang sudah terbukti dari waktu ke waktu.

Prinsip diet pertama

Sebelum syuting film terkenal “Carrot Love,” sutradara dengan hati-hati memberi isyarat kepada Christina bahwa dia perlu menurunkan sedikit berat badan. Untuk melakukan ini, wanita tersebut menggunakan pola makan Tibet. Hal ini didasarkan pada tindakan suplemen makanan, yang dengannya racun dan kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh. Hal ini, pada gilirannya, mengaktifkan proses pembakaran lemak. Harus diingat bahwa mengonsumsi berbagai suplemen makanan dan obat-obatan harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Prinsip diet kedua

Diet kedua, dari diva pop terkenal, memungkinkan Anda menghilangkan 2-4 kilogram hanya dalam 5 hari. Teknik ini memungkinkan konsumsi hanya produk-produk yang ramah lingkungan. Ini bisa berupa mentimun, selada segar, apel hijau, rempah-rempah, dll.

Buahnya berwarna hijau dan mengandung vitamin C konsentrasi tinggi serta zat yang mampu membunuh sel kanker. Dan sayuran hijau memenuhi tubuh dengan oksigen. Pola makan makanan hijau memungkinkan Anda meningkatkan proses metabolisme, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, meningkatkan fungsi usus, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif.

Para ilmuwan telah memastikan bahwa manfaat produk ramah lingkungan sangat besar. Ini sangat berguna untuk digunakan berbagai jenis kubis Diet dapat disusun berdasarkan preferensi selera pribadi Anda. Misalnya, diet Christina terdiri dari produk-produk berikut:

Sarapan terdiri dari salad mentimun, dibumbui dengan kefir rendah lemak.

Untuk makan siang, dia lebih suka kubis rebus dan kacang hijau.

Camilan sorenya meliputi berbagai macam buah-buahan.

Makan malam terdiri dari brokoli kukus dan salad sayuran yang diberi kecap.

Dua jam sebelum tidur, penyanyi itu meminum segelas kefir, menambahkan sayuran hijau ke dalamnya.

Prinsip diet ketiga dari Kristina Orbakaite

Usai melahirkan, Kristina Orbakaite berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kilogram dalam dua bulan. Dan ibu bintangnya Alla Pugacheva berhasil mengucapkan selamat tinggal pada 20 kilogram. Diet bebas garam membantu mereka dalam hal ini.

Hal tersulit, kata kedua wanita tersebut, adalah melepaskan penambah rasa tradisional, yaitu garam. Kurangnya garam membantu menghilangkannya dari tubuh kelebihan cairan dan meningkatkan metabolisme.

Dalam tujuh hari pertama diet, Christina makan dalam 6 kali makan. Daging berlemak, ikan, daging asap, keju asin, gula, dan makanan panggang tidak termasuk dalam makanan, kecuali roti dedak. Ukuran porsi dapat dengan mudah masuk ke telapak tangan terlipat (tanpa perosotan).

Tiga hari terakhir dari diet tujuh hari Anda hanya boleh makan jeruk bali dan kuning telur rebus, dengan interval 30 menit.

Anda perlu minum setidaknya 2 liter air per hari, sebaiknya satu jam atau satu jam setelah makan.

Pada diet tahap kedua, makanan bisa sedikit diasinkan, tetapi hanya setelah dimasak. Makanan yang digoreng sebaiknya tidak dikonsumsi selama 3-4 bulan.

Pada kedua tahap diet tersebut, Anda bisa mengimbangi kekurangan garam dengan kecap atau rempah-rempah.

Anda perlu makan 4-5 kali sehari dengan selang waktu 3 jam.

Tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis sebelum memilih diet untuk menyingkirkan penyakit apa pun. Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi apa pun, turunkan berat badan demi kesehatan Anda.

Tonton latihan Christina dalam video di bawah ini: