Bagaimana cara merawat sepatu olahraga? Merawat pakaian olahraga Merawat sepatu olahraga

Persyaratan umum untuk pakaian olahraga.

Sepatu - ada sepatu ski klasik, skate, dan universal (gabungan), mis. Cocok untuk gerakan klasik dan skating. Sepatu ski skate berbeda dari sepatu klasik karena memiliki batang yang sedikit lebih panjang dan sol yang lebih kaku. Dengan fiksasi kaki yang lebih besar pada sendi pergelangan kaki, desain bagian atas sepatu bot mempertahankan mobilitas yang cukup. Sepatu ski universal memiliki posisi perantara antara sepatu klasik dan sepatu skate dalam hal panjang poros dan kekakuan sol.

Sepatu bot ski harus sesuai dengan ukuran kaki pemain ski; saat memilih, kenakan kaus kaki yang tebal di kaki. Kita harus ingat bahwa sepatu bot yang longgar menyulitkan pengendalian ski, dan juga sepatu ketat kakimu akan dingin.

Setelah setiap pelajaran, sepatu bot ski harus dikeringkan, dan selama penyimpanan jangka panjang, kaus kaki mereka diisi dengan kertas agar sepatu tetap mempertahankan bentuknya dan tidak berubah bentuk untuk musim dingin berikutnya.

Pakaian pemain ski adalah dasar efektivitas pelatihan ski, pendidikan jasmani, dan pelatihan olahraga. Itu harus memenuhi persyaratan berikut:

• 1) segera menghilangkan keringat dan kelembapan dari permukaan tubuh, karena kelembapan yang tersisa di permukaan tubuh dengan cepat mendinginkannya;
• 2) tetap hangat, mis. iklim mikro yang optimal pada lapisan udara antara permukaan kulit dan pakaian;
• 3) melindungi tubuh dari kondisi cuaca luar yang buruk sehingga Anda dapat bermain ski dalam cuaca apapun; namun, sekaligus melindungi dari hujan, angin, hujan es, pakaian harus “bernafas” dan tidak berubah menjadi cangkang;
• 4) memberikan kebebasan bergerak agar dapat merasakan gerakan tubuh, bukan pakaian;
• 5) sesuai dengan desain modern yang menyenangkan mata dan jiwa.

Pakaian pemain ski berubah tergantung pada kondisi cuaca sebenarnya dan dengan mempertimbangkan durasi pelatihan. Setiap siswa harus dapat memilih pakaian yang tepat yang sesuai dengan situasi tertentu. Set pakaian berikut direkomendasikan untuk bermain ski dalam berbagai kondisi alam: pakaian dalam; (sebaiknya rajutan), baju terusan ski atau pakaian olahraga, jas dan celana panjang berinsulasi, rompi, topi, headphone, strip, masker wajah khusus (untuk cuaca dingin), kacamata tahan angin, pelindung (untuk hujan salju dan angin), sarung tangan, sarung tangan , kaus kaki setengah wol dan wol, penutup sepatu ski yang menjaga kaki Anda tetap hangat di hari yang dingin.

Merawat pakaian olahraga dan sepatu.

Pakaian olahraga tidak boleh digunakan untuk tujuan lain. Atlet harus datang ke tempat latihan dengan pakaian biasa, berganti pakaian olah raga, berlatih dengan pakaian tersebut, dan setelah latihan mandi dan berganti pakaian biasa kembali.

Langkah utama dalam merawat pakaian olahraga adalah mencuci dan mengeringkan pakaian secara teratur setelah latihan. Frekuensi mencuci masing-masing barang bergantung pada karakteristiknya, tingkat kontaminasi, kondisi latihan, dll. Untuk menjaga keunggulan higienis dari bentuk dan jenis sepatu olahraga, perlu dilakukan perawatan yang cermat. Sepatu basah dan kotor harus dibersihkan dan dikeringkan pada suhu kamar.

Spesialis ASIC Kami telah menyusun panduan lengkap tentang cara merawat seragam dan sepatu olahraga agar tahan lebih lama, tetap terlihat bagus bahkan setelah empat puluh kali pencucian, dan tidak rusak setelah dua minggu.

Item lari dan pelatihan

1. Baca deskripsi label
Betapapun anehnya kedengarannya dan betapapun miripnya dengan ajaran Captain Obvious, aturan utama yang perlu Anda ikuti agar pakaian olahraga dapat bertahan lebih lama adalah dengan membaca label perawatan. Produsen memperhatikan reputasi mereka, sehingga mereka menunjukkan persyaratan perawatan yang paling tepat agar barang tetap mempertahankan bentuk, warna, dan kualitas yang dinyatakan.

2. Cuci dengan air dingin
Saat mencuci barang berteknologi tinggi, pilih siklus pencucian dingin. Pada suhu tinggi, benda-benda seperti itu cenderung cepat kehilangan sifat “ajaibnya”, karena struktur kainnya lebih cepat rusak.

3. Coba gunakan mode “pencucian halus”.
Mode standar mempengaruhi barang-barang berteknologi tinggi dengan cara yang sama seperti suhu tinggi: pakaian menjuntai dan bergetar hebat di dalam mesin, tindakan mekanis seperti itu dengan cepat menghancurkan struktur serat, dan akibatnya, sifat-sifat khusus dari pakaian tersebut hilang lebih cepat. .

4. Jangan mengeringkan barang di pengering
Atau setidaknya keringkan pada pengaturan paling dingin. Idealnya, keringkan barang-barang di balkon atau di gantungan. Udara panas paling merusak kain yang melar: kain tersebut kehilangan elastisitasnya, dan seiring waktu, serat mulai terlepas darinya. Semakin sedikit putaran di dalam mesin, semakin baik - segala sesuatunya juga tidak memerlukan kerusakan mekanis yang tidak perlu.

5. Jangan menyetrika barang
Menyetrika hal-hal seperti itu seperti membunuhnya secara perlahan. Untuk alasan yang sama mengapa mereka tidak perlu dikeringkan di mesin.

6. Jangan memutihkan benda
Selain itu, jangan gunakan pelembut kain, pewangi, atau produk serupa lainnya. Sebagian besar perlengkapan lari sudah diolah dengan senyawa yang memberikan perlindungan dari sinar UV dan bau yang tidak sedap. Tentu saja, seiring berjalannya waktu, bekas perawatan ini akan hilang, tetapi tidak perlu mempercepat prosesnya dengan bantuan cara tambahan.

7. Pisahkan semuanya
Idealnya, Anda harus memahami terbuat dari apa seragam lari Anda dan mencuci kain serupa secara bersamaan dan berbeda secara terpisah. Motion Dry harus dicuci terpisah, dan jaket membran harus dicuci terpisah. Meluangkan waktu untuk memilah-milah dan mempelajari tentang lemari pakaian Anda dan cara merawatnya sangat berharga. Cuci pakaian berwarna gelap secara terpisah dari pakaian berwarna terang.

8. Jangan mencuci barang dengan Velcro bersamaan dengan kain halus.
Bekas bulu tidak menyenangkan yang ditinggalkan oleh Velcro yang tersangkut di T-shirt sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Jangan melakukan kesalahan yang sama dan mencuci tas Velcro, penyangga lutut, atau dudukan ponsel dengan bahan yang meninggalkan bekas. Jika hal ini tidak dapat dihindari, tutupi Velcro dengan sesuatu yang tidak Anda keberatan.

9. Cuci pakaian Anda setiap habis berlari.
Semakin lama barang dicuci, semakin banyak bau yang terserap ke dalamnya, yang kemudian sangat sulit dihilangkan. Jika Anda tidak ingin pakaian Anda berbau tidak sedap, cucilah segera setelah Anda sampai di rumah setelah latihan - inilah kunci kesegarannya.

10. Kencangkan pengaitnya
Saat mencuci bra olahraga, selalu tutup Velcro atau pengaitnya untuk mencegah barang lain tersangkut atau robek di dalam mesin. Jika Anda punya pilihan, masukkan bra Anda ke dalam kantong cucian yang lembut. Saat siklus selesai, lepaskan sisipan dari cangkir (jika Anda memilikinya) dan luruskan, dan ketika semuanya sudah kering, masukkan kembali. Dengan cara ini mereka tidak berubah bentuk.

11. Putar pakaian Anda
Cobalah untuk tidak memakai perlengkapan lari Anda secara berurutan - idealnya jika Anda memiliki tiga set berbeda dan membiarkannya beristirahat di antara latihan. Dengan cara ini Anda punya waktu untuk mencuci dan mengeringkannya dengan benar.

Sepatu kets

1. Lepaskan sepatu Anda dengan benar
Paling saran yang tidak terduga- Pelajari cara melepas sepatu kets Anda dengan benar. Kemungkinan besar, setelah latihan Anda sering terlalu malas untuk membungkuk dan melepaskan tali sepatu, sehingga Anda cukup melepas sepatu dengan menginjak tumit. Jadi, ini berbahaya bagi sepatu kets: seiring waktu, tumitnya bengkok dan berubah bentuk, yang berarti tidak lagi menopang tumit Anda dengan baik. Jadi luangkan waktu ekstra untuk melepaskan tali sepatu Anda dan melepas sepatu kets Anda dengan benar.

2. Keluarkan sepatu Anda
Masalah paling umum pada sepatu lari adalah bau. Anda dapat mencegah terjadinya hal ini dengan melepas sol dalam secara teratur setelah berlari dan memberikan ventilasi yang baik pada sol dan sepatu kets Anda secara terpisah sampai benar-benar kering. Idealnya - di udara segar atau di balkon. Jika sepatu kets Anda masih berbau, coba taruh sedikit soda kue di bawah sol dalam untuk membantu menyerap bau berlebih.

3. Keringkan sepatu kets Anda dengan benar
Jika Anda berlari di jalan setapak atau kehujanan dan sepatu lari Anda basah, jangan pernah mengeringkannya dengan pengering rambut atau mesin pengering. Panas yang menahan sepatu kets di tempatnya bisa meleleh dan sepatu kets itu sendiri bisa hancur begitu saja. Pilihan terbaik- Keringkan sneakers yang basah di bawah sinar matahari, tapi suhu ruangan saja juga boleh.

4. Usahakan untuk tidak mencuci sepatu kets Anda di mesin cuci.
Dari mesin cuci, bahan kimia dan air panas, lem juga rusak, dan sepatu berubah bentuk. Untuk membersihkan sepatu kets Anda, lepas dulu bagian solnya. Untuk membersihkan sepatu yang kotor, Anda mungkin memerlukan sikat (bisa menggunakan sikat gigi bekas) untuk menghilangkan semua kotoran. Lalu ambil yang biasa sabun cair Cuci sepatu kets Anda dengan air dan larutan sabun ini.

5. Hanya berlari dengan sepatu lari.
Jelas bahwa sepatu lari bisa sangat nyaman, tetapi bermain bola basket, bola voli, sepak bola pantai, dan olahraga lainnya mungkin tidak terlalu bijaksana. Lapangan akan merusak solnya, dan beban yang tidak biasa hanya akan menyebabkan sepatu kets lebih cepat tidak dapat digunakan. Sepatu lari dirancang untuk berlari ke depan, dan tidak memberikan dukungan lateral yang Anda perlukan saat Anda bergerak dengan kacau di lapangan, seperti dalam bola basket.

6. Jangan menyimpan sepatu kets di ruang terbatas
Tempat terbaik untuk menyimpan sepatu kets Anda adalah di tempat yang berventilasi sehingga tidak akan terinjak atau ditemukan oleh hewan peliharaan. Menyimpan sepatu kets di dalam kotak bukanlah ide yang buruk, asalkan kotaknya memiliki ventilasi yang baik. Tapi biarkan saja tas olahraga, bagasi mobil (terutama di musim dingin) atau di garasi - Anda tidak dapat membayangkan ide yang lebih buruk.

7. Ganti sepatu kets Anda secara teratur
Setiap pasang sepatu memiliki jarak tempuhnya sendiri: tentu saja disarankan untuk menggantinya setiap kali batas kilometer lari tercapai, tetapi bergantung pada cara Anda merawat sepatu kets Anda, Anda dapat memperpanjang umurnya atau memperpendeknya secara signifikan. Rata-rata, sepatu kets “hidup” 500-600 kilometer.

8. Jangan mencoba memperbaiki sepatu Anda.
Memasang tambalan pada sepatu kets atau mengirim sepatu yang bocor untuk diperbaiki tidak sepenuhnya benar: masalahnya bukan pada tambalannya, tetapi pada bagian tengah sol, yang menanggung sebagian besar beban lari.

9. Istirahatkan sepatu kets Anda
Biarkan sepatu kets Anda beristirahat setidaknya selama 48 jam di antara waktu lari untuk membantu menjaga sifat penyerap goncangannya. Gunakan pasangan kedua saat ini.

10. Cuci bagian yang dapat dilepas secara teratur
Tali dan sol perlu dicuci secara teratur. Dan titik.

11. Bersihkan sepatu Anda setiap habis berlari.
Jangan biarkan sepatu kets Anda kotor selama beberapa hari berturut-turut: Anda harus segera menyeka kotoran setelah berlari, karena akan sulit dibersihkan dan kemungkinan besar akan meninggalkan bekas.

12. Jangan mengeringkan sepatu di atas radiator
Jangan pernah mengeringkan sepatu lari (atau sepatu lainnya) di atas radiator - kecuali, tentu saja, Anda ingin sepatu kets Anda menjadi keriput dan berubah bentuk.

Barang tahan air

1. Cuci juga Gore-Tex
Kotoran, asap rokok, minyak (mis tabir surya), obat nyamuk, dan minyak alami manusia mengurangi kemampuan kain Gore-Tex untuk bernapas dan membuat Anda tetap kering. Oleh karena itu, barang-barang seperti itu juga perlu dicuci - setidaknya setahun sekali.

2. Cuci dengan deterjen khusus
Dianjurkan untuk mencuci kain jenis Gore-Tex dengan sabun bersih atau dengan produk khusus membran - dengan cara ini “pori-pori” kain tidak tersumbat dan akan terus melindungi Anda dari angin dan hujan. Jika item tersebut menunjukkan bahwa item tersebut dapat dikeringkan dengan mesin, keringkan, ini akan membantu meningkatkan sifat anti airnya.

3. Hilangkan bau dengan baking soda
Jika jaket atau hoodie Anda masih berbau (apa pun itu), rendam dalam soda kue. Lalu cuci dengan mesin seperti biasa.

Pakaian renang dan pakaian renang

1. Gunakan bubuk pencuci khusus
Terkadang disarankan untuk mencuci pakaian renang dengan bedak khusus yang menghilangkan klorin: tidak setiap saat, tetapi dengan frekuensi tertentu. Ini tidak perlu, tetapi jika Anda adalah perenang yang bertanggung jawab dan ingin pakaian Anda bertahan lebih lama, cucilah.

2. Keringkan secara horizontal
Pemilik yang khawatir dengan bentuk pakaian renang (terutama yang one-piece) mengeringkannya dalam posisi horizontal - menyebarkannya di atas handuk, seperti bahan wol. Ini akan mencegah pakaian renang Anda melar lebih lama, kehilangan bentuknya, dan menggelembung di perut Anda.

3. Cuci dengan tangan
Agar pencucian lebih halus, Anda bisa menggunakan sabun tangan cair.

4. Bilas tutupnya
Untuk membersihkan topi renang silikon, Anda perlu membilasnya, mengeringkannya dengan handuk, dan menaburkannya dengan bedak bayi agar tidak lengket. Tutup yang terbuat dari silikon atau neoprena perlu dibilas dan dikeringkan di udara - tidak ada lagi yang perlu dilakukan.

5. Bilas kacamata Anda
Setelah berenang, bilas kacamata Anda dan biarkan mengering secara alami. Jika Anda menggunakan antikabut, tidak diperlukan pembilasan tambahan.

Berdasarkan materi situs

Perawatan pakaian dan sepatu yang benar, serta perawatan yang cermat, adalah kunci umur panjang produk.

Kami akan memberi tahu Anda tentang poin-poin utama yang harus Anda patuhi jika Anda ingin segala sesuatunya mempertahankan kualitasnya untuk waktu yang lama.

5 aturan merawat pakaian olahraga

Aturan #1. Ikuti rekomendasi pada label produk. Barang-barang yang terbuat dari kain berteknologi tinggi harus dicuci dengan air dingin dengan tangan atau dengan siklus halus. Air yang terlalu panas merusak struktur material, yang dapat menyebabkan penyusutan dan perubahan karakteristik kualitas.

Aturan #2. Penggunaan pemutih tidak dianjurkan. Pakaian olahraga diperlakukan dengan senyawa pelindung khusus, dan bahan agresif mengurangi efektivitasnya. Untuk mencuci kain membran, jangan gunakan yang konvensional deterjen- dapat menyumbat pori-pori.

Aturan #3. Jangan menyimpan pakaian olahraga dalam keadaan lembap atau menggulung.

Aturan #4. Tidak disarankan menyetrika beberapa barang dengan setrika panas, karena dapat menyebabkan penyusutan dan perubahan bentuk kain.

3 aturan merawat sepatu olahraga

Aturan #1. Ikuti instruksi pabriknya. Label setiap pasang sepatu berisi rekomendasi perawatan dan penggunaan, dengan mempertimbangkan jenis bahan, metode penyambungan elemen, dan faktor lainnya. Merawat sepatu bahkan dari bahan yang sangat berubah-ubah tidak melibatkan manipulasi yang rumit.

Aturan #2. Keringkan sepatu Anda segera. Anda tidak boleh memakai sepatu basah - ini dapat menyebabkan deformasi. Disarankan untuk mengeringkan sepatu kets dan sepatu bot pada suhu kamar, setelah sebelumnya diisi dengan kertas. Anda juga bisa menggunakan spacer untuk mempertahankan bentuknya. Jangan mengeringkan sepatu di dekat radiator, radiator, pengering rambut atau peralatan listrik lainnya.

Aturan #3. Pertimbangkan jenis bahannya. Model kulit tidak disarankan untuk dicuci. Gunakan spons atau kain lembut untuk menghilangkan kotoran. Perawatan sepatu olahraga berbahan suede dan nubuck sebaiknya dilakukan dengan menggunakan sikat berbahan karet. Disarankan juga untuk merawat permukaan setiap bulan dengan semprotan pelindung anti lembab. Kain sintetis dapat dicuci pada suhu 30-60°C. Penggunaan pemutih dan mesin cuci tidak disarankan untuk semua jenis kain.