Bagaimana cara menghindari panas jika tidak ada AC. Cara terbaik untuk menghindari panas di apartemen di musim panas Singkirkan panas tanpa AC

Panas dan dingin merupakan dua fenomena yang melelahkan seseorang. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda cara menghilangkan panas di rumah! Sekarang saya sedang duduk di rumah, tentu saja saya tidak ingin meninggalkan rumah dalam cuaca panas seperti ini!

Cara menghilangkan panas di apartemen Anda!

1) Cara paling keren adalah dengan memasang ACMetode ini tentu saja bagus, tetapi tidak selalu memungkinkan, dan ini merupakan pengeluaran tambahan di dompet Anda!

2) Bungkus diri Anda dengan kain basah! (hal utama saat ini adalah jangan membuat angin di rumah!)

3) Bilas di bawahmandi air dingin– setelah mandi Anda merasa seperti manusia!
Tempatkan di dalam ruangan penggemar !

4) Kalau malas mandi, keringkan sajahanduk basah!

5) Tarik handuk basah di depan kipas angin! (membantu selama 20-30 menit). Ini, tapi versi modernnya: Ikat handuk terry besar yang diluruskan ke lampu gantung dan turunkan ke dasar ember berisi air. Ikat ujung handuk erat-erat pada gagang ember. Nyalakan kipas angin dengan kekuatan penuh dan arahkan ke bagian tengah handuk. dikurangi Metode ini memerlukan penambahan air dingin secara konstan. Plus – kelembapan di dalam apartemen akan tetap terjaga pada tingkat yang optimal. Suhu di apartemen akan turun 6-9 derajat setelah 4-6 jam. Konsumsi air dingin: 12-18 liter/hari.

6) Lakukan minuman dingin(koktail dengan es krim, es teh, es teh dengan lemon, dll...). Yang penting jangan masuk angin!

7) Cara lainnya adalah dengan minum teh hangat . Benar-benar panas ! Pertama, Anda berkeringat, kemudian keringat tersebut menguap dari tubuh, yaitu tubuh menjadi dingin. Cara ini digunakan di gurun yang airnya sedikit, karena... kalau minum air dingin (teh) pasti mau lagi, dan kalau panas tidak mau minum lagi!!!

Tutupi jendela dengan kertas timah – sinar matahari akan dipantulkan dan tidak akan memanaskan ruangan!

9) Kurangi bergerak, untuk mengurangi keringat!

10) Matikan komputer - komputer akan memanaskan ruangan beberapa derajat

11) Tinggal di pedesaan, dan Anda tidak perlu menghilangkan panas di apartemen Anda!

12) Pergi ke suatu tempat ke pegunungan. Sebenarnya kamu bisamenyewa ski, dan hindari panas di pegunungan!

Lebih banyak cara untuk mengalahkan panas bagi mereka yang berani!

1. Masuk ke lemari es!
2. Buka freezer lebar-lebar dan letakkan kursi atau sofa di sebelahnya (keesokan harinya Anda bisa membuang freezer ke tempat sampah).
3. Jual apartemen dan pergi ke tiang!
4. Anda bisa menutup semua celah, pintu, jendela, segala kemungkinan, dan mengubah apartemen menjadi Kolam Renang, itu saja!!!
5. Tutupi diri Anda dengan botol air panas berisi air dingin.

Ketika termometer tidak turun di bawah +30, ketika aspal meleleh, dan udara tampak kental dan kental, seperti agar-agar? Banyak orang merasa sangat tidak nyaman di musim panas. Coba gunakan tips di bawah ini - dan kelegaan yang telah lama ditunggu-tunggu pasti akan datang.

Cara mengatasi panas terik di rumah

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan jendela. Tirai atau kerai yang digantung di atasnya sudah akan menurunkan suhu di dalam ruangan sebesar 3-10 derajat. Selain itu, film reflektif yang direkatkan ke jendela atau dijahit ke tirai untuk musim panas akan membantu. Jendela sebaiknya hanya dibuka lebar pada pagi dan sore hari. Jika memungkinkan, tidurlah dengan jendela dan balkon terbuka.

Anda dapat menghilangkan AC yang mahal jika Anda membeli kipas angin dan memastikan bahwa saat bekerja, kipas tersebut berhembus ke wadah berisi es atau aliran udara dingin ke dalam apartemen. Dan untuk mengurangi kehilangan energi akibat pengoperasian kipas angin, ucapkan selamat tinggal pada lampu pijar lama dan gantilah dengan lampu hemat energi. Yang, selain tujuan langsungnya, dialokasikan 4/5 lebih sedikit panas dari apa yang biasa kita lakukan.

Makanan di hari panas adalah sayur dan buah segar, snack dingin, pada umumnya makanan yang tidak perlu dimasak di atas kompor atau di oven. Anda bisa minum teh panas atau air dingin (sedikit teguk saja, agar tidak masuk angin di tenggorokan).

Lebih baik mandi air hangat, dengan suhu air di atas 20 derajat - maka darah tidak akan mengalir deras ke kulit untuk mengimbangi pendinginannya. Jika sudah tidak tertahankan lagi, pengobatan dari India akan membantu, di mana orang dapat menghindari panas dengan melilitkan sorban yang terbuat dari handuk basah di sekitar kepala mereka.

2-3 jam sebelum tidur, sebaiknya letakkan dalam keadaan terlipat kantong plastik seprai. Saat memilihnya untuk musim panas, berikan preferensi pada cahaya dan kain alami. Dan pada malam hari, harus ada sebotol air dingin di samping tempat tidur untuk minum dan menyeka wajah.

Cara mengatasi panas di tempat kerja

Pakaian - luas, warna terang, katun atau kain alami lainnya. Riasan, krim, antiperspiran - minimal: para wanita, kasihanilah kulitmu, itu sudah sulit.

Penyelamat yang selalu bersamamu: sebotol air yang bermalam di freezer, saputangan, dan kipas angin. Namun, Anda harus meminum airnya saat sudah mencair, sedikit demi sedikit. Saputangan berguna untuk membasahi dan menyeka wajah dan tangan.

Cobalah untuk memindahkan semua tugas penting dan perlu ke paruh pertama hari kerja, selagi cuaca tidak terlalu panas. Maka akan lebih sulit bagi kepala Anda untuk berpikir.

Untuk melembabkan udara di ruang kerja, Anda bisa menggunakan botol semprot kecil, tanaman hias berdaun besar, atau akuarium kecil (bisa tanpa ikan).

Saat istirahat makan siang, seperti di rumah, tinggalkan makanan berat dan kopi demi salad sayuran, buah, dan teh hijau.

Cara mengatasi panas dalam mobil

Cara termudah adalah dengan mencuci dan memolesnya secara rutin. Mobil yang bersih sempurna memantulkan sinar matahari yang terik dengan sempurna.

Lindungi interior mobil dengan pelindung matahari di setiap jendela (dalam) dan layar reflektif di kaca depan (di luar, tepi layar harus ditutup oleh pintu).

Untuk menjaga udara di dalam kabin tetap sejuk, letakkan wadah berisi es atau air beku (dalam jumlah yang wajar dan dikemas dengan tepat) di kursi belakang.

Mengambil keuntungan Minyak esensial pohon jenis konifera, dikenal karena efek menyegarkannya jika dihirup.

Bagaimana cara menghindari panas secara umum

Berjalan tanpa alas kaki.

Hilangkan dahaga Anda dengan air mineral, air dengan lemon, kolak, jus segar.

Anda bisa menghilangkan dahaga yang bermanfaat bagi tubuh dengan mentimun, tomat, semangka dan buah-buahan lainnya yang banyak mengandung air.

Jangan menghilangkan dahaga dengan bir dan minuman beralkohol lainnya (dehidrasi), kopi (meningkatkan stres pada pembuluh darah), limun (gula dalam jumlah besar meningkatkan tekanan darah).

Usahakan untuk tidak keluar rumah pada pukul 11.00 hingga 17.00, saat cuaca sedang sangat panas.

Jangan menyalakannya di siang hari Peralatan, memanaskan udara.

Keluarlah dari kota dan ke alam, ke perairan alami (sungai, danau, sungai, laut, samudra).

Berkendara sepanjang tahun (tidak hanya di musim panas). citra sehat hidup - ini akan membantu Anda dengan mudah beradaptasi dengan musim dan cuaca apa pun.

Termometer naik hingga 30-35 derajat di atas nol. Ruang keluarga tanpa AC juga menjadi panas dan tidak nyaman untuk ditinggali. Bagaimana cara bertahan di musim panas di rumah Anda? Kami memilih lima cara yang efektif.

1. Menggantungjendela

Cahaya yang masuk tanpa hambatan dari jendela dapat meningkatkan suhu ruangan sebesar 3-10 derajat. Ditambah lagi dengan efek rumah kaca. Beberapa bantuan dari panas berlebih bisa berupa tirai atau kerai, tapi masih ada lagi metode yang efektif. Anda perlu menempelkan kertas timah, yang dijual di toko perangkat keras, di bagian dalam atau luar jendela. Kertas timah akan memantulkan cahaya (dan karenanya panas), dan suhu apartemen akan lebih sedikit. Jika Anda tidak ingin menutup jendela dengan kertas timah dalam waktu lama, Anda dapat menempelkannya pada lembaran karton dan meletakkannya di kusen jendela jika diperlukan.

2. Pindahkan kipas angin

Kipas angin yang ditempatkan dengan benar juga mempengaruhi kenyamanan dalam ruangan. Ternyata, lebih baik tidak meletakkannya di tengah ruangan. Pada posisi ini, kipas angin hanya akan menggerakkan udara panas ke sekeliling ruangan. Efek terbaik dapat dicapai jika Anda meletakkannya di dekat jendela. Hal ini akan membawa udara segar ke dalam ruangan. Jika kipasnya kecil, disarankan untuk mengarahkan aliran udara ke wajah (ada banyak reseptor di dalamnya). Meski tidak bisa mendinginkan seluruh tubuh, seseorang tetap akan merasakan kesegaran.

3. Ventilasi dengan baik

Kondisi cuaca juga memaksa kita untuk mengingat seni ventilasi. Lebih baik melakukan ini di pagi hari atau sore hari, saat Anda setidaknya bisa membuat draf kecil. Namun pada siang hari lebih baik jendela ditutup rapat. Pada malam hari, jendela dan pintu balkon juga bisa dibuka lebar-lebar.

4. Matikan peralatan listrik

Pada hari-hari terpanas, sebaiknya cabut semua peralatan listrik yang tidak perlu digunakan terus-menerus. Indikator lampu pada mereka juga menambah tingkat kehangatan tambahan pada apartemen atau rumah. Di rumah yang terlalu panas, tidak akan sulit untuk menolak menyalakan kompor gas dan oven secara tidak perlu. Apalagi ngemil sayur dan buah saat cuaca panas lebih menyehatkan.

5. Perhatikan hal-hal kecil

Bahkan detail yang terlihat kecil pun dapat memengaruhi cuaca di rumah Anda. Misalnya saja mengganti lampu pijar dengan lampu LED akan memberikan efek positif. Mereka melepaskan panas 80% lebih sedikit ke dalam ruangan. Tanaman berdaun lebar (misalnya begonia atau ficus) juga akan mempengaruhi “iklim”. Jika Anda memercikkannya dengan air, udara di sekitarnya akan terasa lebih segar. Mereka yang terutama menderita kepanasan juga disarankan untuk membungkus rel handuk berpemanas di kamar mandi dengan kertas timah dan menggulung karpet (mereka juga menahan panas). “Peretasan hidup” kecil lainnya adalah botol semprot sederhana. Jika Anda menyemprot ruang di sekitar Anda dengan itu dari waktu ke waktu, hidup akan menjadi lebih baik, hidup akan menjadi lebih menyenangkan.

Tahun ini, musim panas memanjakan kita seperti raja: panas, badai petir yang jarang terjadi, dan sedikit hujan. Di tepi laut, cuaca seperti ini ideal, namun kota ini mencair karena suhu ekstrem. Mari kita cari tahu cara menggunakannya cara sederhana ubah apartemen Anda menjadi oase kesejukan.

Ubah ukuran teks: A A

Musim panas tahun ini sukses besar, dan tidak ada sialnya. Panas hingga +35, badai petir yang jarang terjadi. Secara umum, cuacanya bisa dibilang resor, tepi laut. Hanya saja tidak ada laut di Rusia tengah, dan angin sejuk tidak bertiup ke tubuh kami yang kelelahan karena panas. Kota yang berdebu dan tercemar gas ini mencair karena suhu tinggi, dan kita tercekik oleh debu dan jelaga. Salah satu penyelamatan adalah dengan berlindung di rumah, di bawah atap dan di balik tembok tebal. Wah, ternyata di sini ada pemandian sungguhan. Apa pun yang Anda sentuh, semuanya mengeluarkan panas. Apakah Anda benar-benar harus duduk di kamar mandi yang sejuk? Tidak mungkin - mari kita ciptakan AC rumah.

Mengumpulkan metode tradisional Kami mulai menyelamatkan apartemen dari panasnya musim panas tepat pada saat panas yang tak tertahankan datang ke Ryazan. Pertama, kami melepas semua karpet. Berjalan di lantai tanpa alas kaki lebih menyenangkan daripada berjalan di atas tumpukan wol - Anda langsung merasa sejuk. Nah, pada saat yang sama kami menyingkirkan tumpukan vas, patung, serbet renda, dan omong kosong lucu lainnya yang begitu menghangatkan jiwa di musim dingin dan sangat cepat mengumpulkan debu di musim panas, saat semua jendela terbuka lebar. Betapa menyakitkannya mencuci dan mencuci semua ini setiap minggu - inilah waktunya istirahat.

Metode satu. Di bawah pengepungan yang mendalam

Apartemen saya berada di sudut yang cerah. Di musim dingin kita dikunjungi oleh angin dan dingin, dan di musim panas terjadi pengap yang tak tertahankan. Saya juga tidak terlalu ingin menggantungkan tirai matahari di jendela, jika tidak maka akan menghalangi pasokan udara ke apartemen sepenuhnya. Namun kita sepenuhnya mampu mengisolasi diri dari sinar matahari. Saya meminjam metode ini dari ibu salah satu teman saya - setiap musim panas saat cuaca panas, dia menutupi jendela dengan kertas timah dan merasa nyaman. Kami tidak punya banyak kertas makanan, tapi itu cukup untuk satu ruangan. Lem tidak menempel pada kertas timah, jadi kami menggunakan selotip. Sangat merepotkan untuk bekerja dengan kertas timah - kertas itu tipis, tergelincir di atas kaca dan terus-menerus pecah, terutama ketika anak-anak menariknya ke atas satu sama lain. Karena kurangnya pengalaman, kami membuat kesalahan besar - kami menempelkan sebagian kertas timah ke kaca. Sayangnya, bekas pita perekat tidak bisa dihapus dengan cara apa pun. Tentu saja lebih baik memasangnya pada bingkai.

Ketika kami selesai, malam kutub tiba di dalam ruangan. Alangkah nikmatnya setengah jam pertama, ketika matahari akhirnya berhenti menggorengku tanpa ampun dari segala sisi, menerpa monitor dan memanaskan semua benda dalam radius tiga meter dari jendela. Saya langsung tertidur. Tapi kemudian yang satu ingin membaca, yang lain memutuskan untuk mengerjakan teka-teki di lantai. Saya harus menyalakan lampu. Dan ini pada siang hari. Tidak, saya masih yakin bahwa defisit terakumulasi selama musim dingin sinar matahari harus diisi ulang dengan segala cara. Dan jika Anda hidup dengan pencahayaan buatan di musim panas, tubuh Anda tidak akan tahan.

Metode dua. Carlson pada dirinya sendiri

Ke laut +34. Saatnya menciptakan AC rumah sesuai instruksi Bibi Sveta dari pintu masuk kedua. Saat mengobrol di bangku, seorang tetangga mengatakan bahwa dia telah berjuang melawan panas dengan cara ini selama tiga tahun.

Untuk membuat perangkat ini, kami menggunakan peralatan super-teknologi paling rumit: kipas angin tua dan tiga atau empat kipas botol-botol plastik. Tetangga membantu dengan botol kosong. Kami mengisi semua botol dengan air dingin dan memasukkannya ke dalam freezer. Mobil itu binatang buas! Dalam waktu 40 menit saya memiliki empat es krim berukuran 1,5 liter di tangan saya. Mengikuti rekomendasi Bibi Sveta dengan ketat, saya meletakkan kipas angin di sudut ruangan dan mengarahkannya ke arah yang berlawanan dengan jendela. Di depannya, di atas dudukan ada empat botol beku.

Pada malam hari, perkembangan Bibi Sveta harus sedikit ditingkatkan. Pertama, saya mematikan kipas angin dari tempat tidur - baunya sangat dingin sehingga saya mulai merindukan selimut katun. Kedua, dia meletakkan nampan besar di bawah botol - air yang dicairkan mengalir ke lantai.

Metode ketiga atau Chjort pobieri!

Jangan pernah memikirkannya! - protes ibuku ketika aku dan anak-anak mengeluarkan selang tua yang tebal dari dalam dapur.

Tenanglah, nenek! Sekarang kita akan melakukan satu percobaan kecil, dan kita akan mengembalikan semuanya seperti semula,” kata putra sulung berwibawa sambil meletakkan salah satu ujung selang ke keran dapur.

Saya menemukan metode ini di forum perempuan dan, sejujurnya, saya tidak percaya akan keefektifannya. Nah, karena Anda sudah memutuskan untuk mencoba segalanya, tidak ada tujuan lain.

Karakter utama dari eksperimen ini adalah selang panjang; banyak orang memiliki selang ini di dacha mereka. Tapi tentu saja lebih baik membeli yang lain - jangan biarkan penyiraman di pondok musim panas Anda berjalan begitu saja (maaf)? Kami menyelesaikan tugas dengan cepat - kami menghubungkan salah satu ujungnya ke keran air dingin di dapur, dan menyeret ujung lainnya mengelilingi apartemen dan melemparkannya ke dalam bak mandi. Pengunjung forum yang berpengetahuan luas berjanji bahwa sirkulasi air dingin akan menciptakan suhu yang nyaman. Saya akan segera mengatakan: pada siang hari lebih baik segera meninggalkan metode pendinginan ini. Pertama, dengan mematikan air, Anda justru melumpuhkan pekerjaan di dapur. Kedua, selang yang tergeletak di lantai membuat berjalan sangat sulit. Semua orang di rumah tersandung, dan lebih dari sekali. Dengan kata-kata “sialan!”, “Saya melihat eksperimen Anda...” dan variasi gratis lainnya pada tema ini, sesekali seseorang akan berbaring di lantai. Kami harus menghentikan eksperimen ini lebih awal.

Selama dua jam pengoperasian AC yang cerdik, suhu udara di ruangan yang berada di jalur selang turun 3 derajat. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang kinerja alat pengukur lain yang tidak kalah pentingnya - meteran air telah memenuhi kebutuhan mingguannya.

Metode empat. Aku akan membunuh semuanya!

Tidak ada perangkat mewah - hanya semprotan bunga biasa dan air dingin. Botol semprot ditemukan di ambang jendela di antara banyak pot bunga - saya bahkan tidak menyangka kami memiliki begitu banyak bunga. Anda mengisinya dengan air dan menyemprotkannya ke sekeliling ruangan.

Butuh waktu tak lebih dari dua menit untuk menyemprot satu ruangan. Namun kemudian ada tirai air di udara selama sekitar setengah jam. Di luar +35, dan apartemennya sangat sejuk. Kecantikan!

Apakah anak-anak tersebut memanfaatkan kesempatan untuk “secara legal” memercikkan air? Mereka, tentu saja, bersumpah bahwa mereka hanya akan menembak di udara... Namun setelah lima menit mereka mulai saling menembak dengan jeritan gembira.

Dan hanya sang nenek yang berjalan sepanjang hari dengan tatapan murung. Pertama-tama, memecahkan teka-teki silang (serta menonton TV, bersantai...) di sofa yang tidak kering sangatlah tidak menyenangkan. Kedua, agar adil, harus dikatakan bahwa tidak hanya sofa yang basah, tetapi juga wallpaper, lemari pakaian, pintu kaca di bufet, dan semua pakaian yang tertinggal sembarangan di permukaan. Ada baiknya karpet digulung pada awal percobaan.

Saya hanya menemukan dua kelemahan metode ini. Pertama, prosedur ini harus diulang setiap 40 menit, dan ini, jika Anda bukan seorang ibu rumah tangga, hampir tidak mungkin dilakukan. Dan kedua, rata-rata, sekitar empat liter air dikonsumsi per kamar per hari (dengan kecepatan setengah liter per kamar sekitar delapan kali sehari dari jam 10 pagi sampai jam 7 malam). Bagi pemilik meteran air, ada peningkatan nyata dalam tagihan listrik.

Metode lima. Mandi untuk kucing

Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia, saya mempelajari metode ini dari kucing kami Timofey. Ketika suhu udara di apartemen tidak sesuai dengan kenyamanan kucing, ia pindah ke kamar mandi. Dia akan duduk di bawah wastafel atau di bak mandi dan merasa bahagia. Dan jika air dingin keluar dari keran, kebahagiaan Timka tidak ada batasnya. Mengapa kita lebih buruk dari kucing? Biarkan aku mandi penuh dengan air es, putusku. Tapi Anda tidak akan duduk di samping kamar mandi sepanjang hari - dia membuka pintu untuk membiarkan kesejukan mengalir ke dalam ruangan, dan pergi ke toko.

Apakah saya merasa seperti berada di oasis surga ketika saya kembali? TIDAK. Udara dipenuhi kelembapan hanya di lorong, tempat sebenarnya pintu kamar mandi terbuka. Suhu turun dari 28 menjadi 25. Kesegarannya tidak sampai ke ruang tamu – ruangan terdekat. Di dapur, seperti sebelumnya, ada ruang uap - sinar matahari langsung dan puding di dalam oven.

Dan hanya satu anggota keluarga kami yang tampaknya benar-benar sehat. Timofey, seperti penguin Antartika, terjatuh di air sedingin es, mengeluarkan suara-suara yang merdu. Nah, sekarang biarkan dia mencoba memprotes saat berikutnya waktunya mandi.

Singkatnya: dengan membuang air dari 200 hingga 400 liter (tergantung volume bak mandi), kita mendapatkan kamar mandi yang sejuk dan, paling banter, koridor. Jadi, jika Anda tidak memiliki kucing dan tidak berencana pindah ke kamar mandi selama musim panas, lebih baik mencari cara lain.

Metode enam. Halo tetangga

Metode penghematan air lainnya mungkin yang paling tidak berbahaya bagi pemilik meteran air. Biaya tenaga kerja saya minimal: Saya mengisi ember besar sampai penuh dengan air dingin dan meletakkannya di samping tempat tidur semalaman. Saat kami tidur, suhu di kamar +24, tiga jam kemudian, ketika saya bangun sudah jam 21. Tapi saya tidak akan menghubungkan ini dengan AC buatan saya - lagipula, suhu di luar juga turun. Tapi alangkah baiknya - tanpa turun dari tempat tidur, masukkan tangan ke dalam ember, basahi wajah dan leher dengan air dingin. Secara umum, beberapa kelebihan. Jika bukan karena satu minus. Bangun di pagi hari, saya benar-benar lupa tentang seember air dan... selama tiga puluh menit berikutnya saya merangkak dan mengumpulkan hampir 10 liter air dari lantai.

Metode tujuh. Hantu: liar tapi lucu

Ini adalah satu-satunya metode di atas yang pernah saya gunakan sebelumnya. Saya melembabkan udara di kamar tidur ketika anak saya yang menderita asma mengalami eksaserbasi. Pekerjaan persiapan hanya memakan waktu sepuluh menit - tidak ada cukup ruang di ruangan untuk dua lembar. Saya menggantinya dengan handuk terry besar. Saya merendam seprai dan handuk dalam air dingin. Hal utama di sini adalah memeras semuanya secara menyeluruh, jika tidak, Anda akan mengubah ruangan menjadi kolam. Benar, tidak mungkin untuk langsung menggantungnya - anak-anak lelaki itu segera mengambilnya dan mulai bermain dengan hantu. Ya, kami melakukan pendinginan pada saat yang bersamaan.

Pada siang hari, di siang hari yang terik, seprai basah tidak banyak berguna - suhu di dalam ruangan tidak turun sama sekali, dan pernapasan menjadi sedikit lebih mudah. Namun pada malam hari, ketika anak-anak merasa pengap dan tidak bisa tidur, linen basah yang digantung di samping tempat tidur sangat membantu. Anak-anak itu pingsan setelah lima menit.

Alih-alih kata penutup

Ya, sejujurnya kami mencoba semua metode. Putuskan sendiri bagaimana cara menghindari panas. Namun bagaimanapun juga, jangan lupakan beberapa hal aturan sederhana yang akan membantu Anda menjaga apartemen Anda tetap sejuk:

Jika memungkinkan, ventilasi apartemen hanya pada siang hari - di pagi dan sore hari Anda berisiko membiarkan tidak hanya kesejukan masuk ke dalam rumah, tetapi juga semua kotoran dari jalan;

Jangan mengeringkan pakaian di apartemen atau di balkon;

Jangan gunakan pelembab udara saat cuaca panas.

Dan semoga cuacanya bagus di rumah Anda!

KE TITIK

Menurut ahli gizi, Anda bisa menenangkan diri dengan makanan pedas. Rempah-rempah, seperti cabai pedas, mempercepat sirkulasi darah - Anda berkeringat dan kehilangan panas. Makanan yang meningkatkan sirkulasi darah juga meliputi: bawang merah dan bawang putih, coklat hitam, buah jeruk, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian.

PADA CATATAN

Rumahku adalah pemandianku?

Suhu nyaman di dalam rumah sangat bergantung pada bahan bangunan. Penghuni rumah bata adalah yang paling beruntung. Bata memiliki inersia termal yang tinggi, yaitu memperoleh panas dengan agak lambat. Namun beton sebaliknya memiliki ketahanan panas yang rendah. Ini menghangat dengan cepat, tetapi tidak mengeluarkan panas kembali. Oleh karena itu, jika Anda tidak mengambil tindakan untuk mendinginkan rumah seperti itu, Anda akan mendapatkan ruang uap rumah.

Di rumah-rumah monolitik baru, musim panas juga sulit, dan di sini sistem ventilasi rumah modern membantu penghuninya. Benar, ini juga bisa menghadirkan kejutan yang tidak menyenangkan. Misalnya, saat cuaca sangat panas, ia dapat mulai menarik ke arah yang berlawanan, yaitu pada suhu 23 derajat di dalam apartemen dan 38 derajat di luar, udara panas akan tersedot ke dalam rumah. Menurut hukum alam, udara bergerak dari daerah bertekanan tinggi ke daerah bertekanan rendah.

Nah, bukan rahasia lagi kalau ukuran dan orientasi jendela mempengaruhi suasana di dalam apartemen. Apartemen luas dengan langit-langit tinggi dan jendela menghadap ke timur akan jauh lebih sejuk dibandingkan apartemen satu kamar sempit dengan langit-langit rendah dan jendela menghadap ke selatan.

Terima kasih

Situs ini menyediakan informasi referensi untuk tujuan informasi saja. Diagnosis dan pengobatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Semua obat memiliki kontraindikasi. Konsultasi dengan spesialis diperlukan!

Bagaimana seseorang beradaptasi terhadap panas?

Tubuh manusia dirancang untuk merasa nyaman baik di musim panas maupun musim dingin. Untuk itu, terdapat pusat termoregulasi yang memastikan suhu tubuh tetap konstan dan memicu mekanisme kompensasi sebagai respons terhadap perubahan suhu lingkungan. Di musim panas, untuk mencegah serangan panas, mekanisme diaktifkan untuk mendinginkan tubuh.

Mekanisme tubuh untuk mencegah heat stroke adalah sebagai berikut:

• penurunan produksi panas oleh tubuh;
• peningkatan maksimum dalam perpindahan panas.

Otak menerima sinyal tentang perubahan suhu dari reseptor kulit. Ini adalah reseptor panas khusus ( sensor), yang tertanam di lapisan superfisial kulit. Mereka langsung bereaksi dan mengirimkan sinyal ke otak ketika suhu lingkungan berubah bahkan sebesar 2 - 3 derajat.

Mekanisme penurunan produksi panas dan peningkatan perpindahan panas adalah sebagai berikut:

• Semua proses dalam tubuh melambat. Pernafasan menjadi dangkal, detak jantung menjadi lebih lambat. Semua ini terjadi untuk menghentikan produksi panas.
• Pembuluh kulit membesar, dan volume darah yang bersirkulasi di dalamnya meningkat. Hal ini menyebabkan peningkatan perpindahan panas.
• Pada suhu di atas 30 derajat Celsius, kelenjar keringat diaktifkan. Produksi keringat merupakan mekanisme utama perpindahan panas. Jadi, dengan menguap, keringat mendinginkan tubuh sehingga menyebabkan penurunan suhu tubuh lebih rendah dari suhu lingkungan. Berkeringat dapat menurunkan suhu tubuh secara signifikan, namun penting untuk dipahami bahwa tubuh kehilangan banyak cairan.

Bagaimana cara menghindari panas di apartemen?

Pakaian yang tepat akan membantu Anda mengatasi panas di apartemen Anda. Tidak disarankan memakai bahan sintetis yang tebal, karena mengganggu perpindahan panas dan menimbulkan panas tambahan pada kulit. Pakaian katun longgar tidak akan mengganggu perpindahan panas dan tidak akan menimbulkan efek rumah kaca.

Apa yang harus dilakukan jika ruangan Anda panas di musim panas?

Mengganti lampu pijar dengan lampu LED akan membantu mengurangi produksi panas pada ruangan. Yang terakhir mengeluarkan panas setengah dari lampu pijar konvensional.

Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan jika Anda sedang kedinginan?

Mengapa Anda tidak boleh minum alkohol saat cuaca panas?

Perlu juga dicatat bahwa di musim panas, efek alkohol meningkat. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pembuluh darah melebar, dan sirkulasi darah di dalamnya lebih lancar. Alkohol dengan sangat cepat menembus mukosa lambung ke dalam arteri yang melebar dan menyebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah.

Minuman dingin di rumah

• minuman buah;
• kvass;
• Limun;
• kompot;
• Teh herbal.

Morse

Aturan menyiapkan jus buah
Untuk menyiapkan minuman ini, buah beri atau buah apa pun bisa digunakan, tetapi disarankan untuk mengambil yang memiliki banyak jus. Bahan mentahnya perlu diuleni ( hancurkan dengan pembuat kentang tumbuk, mis.) dan peras sarinya menggunakan kain kasa. Jika jus buah dibuat dari produk beku, sebelum melakukan prosedur ini harus dicairkan dengan cara menyimpannya pada suhu kamar selama 15 - 20 menit. Piring untuk menyiapkan jus buah sebaiknya menggunakan kaca atau keramik, bukan logam.

Sisa bahan mentah setelah diperas sarinya harus diisi dengan air hangat dengan takaran satu liter cairan per 200 - 300 gram buah dan didihkan dengan api kecil. Kemudian kaldu harus disaring dari ekstraknya, didinginkan dan dikombinasikan dengan jus yang diperas. Anda bisa menambahkan berbagai bahan tambahan sesuai selera.

Berikut komponen-komponen yang dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam pembuatan jus buah:

• gula ( ditambahkan pada titik didih);
• Sayang ( ditambahkan setelah kaldu mendidih dan agak dingin);
• daun mint ( ditambahkan ke minuman dingin yang sudah jadi);
• kulit lemon ( ditambahkan selama ekstraksi bahan mentah);
• irisan jeruk ( digunakan sebagai hiasan minuman buah yang sudah jadi);
• vanila ( masukkan saat mendidih);
• kayu manis ( ditambahkan saat mendidih);
• Es ( digunakan untuk mendinginkan minuman buah yang sudah jadi).

Komponen apa saja yang digunakan untuk minuman buah?
Buah beri dan buah apa pun yang memiliki daging buah yang berair dan berair dapat digunakan sebagai komponen utama untuk membuat jus buah. Disarankan untuk memilih buah-buahan lokal musiman, karena produk impor memiliki kandungan nitrat dan zat berbahaya lainnya yang tinggi.

Berikut ini adalah buah-buahan yang paling populer untuk dibuat minuman buah:

• ceri;
• buckthorn laut ( proses perebusan itu wajib).

Rekomendasi pemilihan minuman buah
Selain menghilangkan dahaga, jus buah memiliki efek positif bagi kesejahteraan seseorang. Oleh karena itu, jika memungkinkan, disarankan untuk memilih jenis minuman buah yang paling bermanfaat bagi orang tertentu.

• Lingonberi. Minuman ini akan bermanfaat bagi orang-orang dengan daya tahan rendah terhadap berbagai infeksi, serta mereka yang bekerja di industri berbahaya, karena lingonberry menghilangkan logam berbahaya dari dalam tubuh.
• Merah tua. Diindikasikan untuk penderita penyakit kardiovaskular, karena memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan hemoglobin, dan meningkatkan karakteristik darah. Jus raspberry juga dianjurkan jika Anda rentan sering masuk angin dan gangguan pencernaan.
• Cranberi. Jus cranberry dianjurkan untuk wanita dengan penyakit kronis pada sistem saluran kemih ( misalnya dengan sistitis). Minuman ini juga bermanfaat untuk penyakit maag dengan keasaman rendah, edema, dan gangguan ginjal.
• Blackberry. Jus Blackberry meningkatkan fungsi saluran pencernaan, sehingga konsumsinya akan memberikan manfaat khusus bagi mereka yang menderita sembelit. Minuman ini juga menurunkan tekanan darah ( oleh karena itu tidak dianjurkan untuk hipotensi), mengaktifkan proses keluarnya empedu.
• Ceri. Direkomendasikan untuk masalah persendian, karena buah beri mencegah pengendapan garam. Ceri banyak mengandung melatonin, yaitu zat yang bertanggung jawab dalam proses tidur, sehingga jika Anda terlalu mengantuk, minuman ini tidak disarankan untuk diminum di pagi hari. Jika Anda mempunyai masalah dengan tidur, sebaiknya jangan lewatkan meminum minuman buah ini di malam hari.
• Bilberry. Minuman buah ini diindikasikan untuk orang-orang dengan masalah penglihatan, serta mereka yang sering mengalami stres ( bekerja pada komputer, merajut, memperbaiki atau memproduksi komponen-komponen kecil).
• buckthorn laut. Minuman seabuckthorn sebaiknya diminum jika Anda rentan terhadap penyakit pada sistem pernafasan ( bronkitis, sakit tenggorokan). Selain itu, minuman buah ini dianjurkan untuk mengatasi sering stres, kelelahan saraf, dan depresi.
• kismis. Jus buah dari kismis, terutama kismis hitam, dianjurkan untuk penderita kolesterol tinggi. Semua varietas berry ini memiliki efek anti inflamasi, sehingga minuman ini akan bermanfaat untuk mengatasi infeksi kronis.

kvass

Ada beberapa jenis kvass berikut:

• kvass ragi roti klasik;
• kvass dari roti Borodino;
• kvass apel;
• kvass buah kering.

Roti ragi kvass disiapkan sesuai dengan aturan berikut:

• Tahap pertama. Pertama, Anda perlu menyiapkan starter. Untuk ini, Anda membutuhkan setengah roti ( 200 – 250 gram) potong menjadi irisan setebal jari dan keringkan dalam oven. Penting agar roti tidak gosong, karena kvass akan terasa pahit. Kerupuk kering harus dituangkan dengan 2 gelas air mendidih, tambahkan 60 gram gula pasir ( kamu bisa menggunakan buluh) dan haluskan hingga menjadi pasta. Massa yang dihasilkan harus didinginkan secara alami ( yaitu jangan dimasukkan ke dalam lemari es) hingga 35 derajat, lalu tambahkan 20 gram ragi kering atau 30 gram ragi biasa. Setelah itu wadah yang berisi starter harus ditutup dengan kain ( penutup plastik tidak diperbolehkan) dan biarkan berfermentasi pada suhu kamar selama satu hari.
• Fase kedua. Setelah starter siap ( busa yang muncul pada awal fermentasi harus mengendap), massa harus dipindahkan ke wadah yang lebih besar ( Pilihan terbaik adalah toples kaca 3 liter). 200 - 300 gram kerupuk ditambahkan ke dalam starter, setelah itu wadah harus diisi dengan sirup dingin, yang dibuat dari air dan 50 gram gula pasir. Kemudian toples ditutup dengan kain dan dibiarkan di tempat dingin selama 24 jam.
• Tahap ketiga. Tahap terakhir adalah menyaring minuman, yang digunakan kain kasa yang dilipat menjadi beberapa lapisan. Kvass harus dituangkan melalui kain tipis ke dalam wadah dengan tutup yang rapat dan dimasukkan ke dalam lemari es. Sisa massa roti dapat digunakan untuk menyiapkan 1 – 2 porsi minuman lagi.

kvass apel
Kvass jenis ini dibuat dari jenis apel apa saja, tetapi lebih baik mengambil yang memiliki rasa asam, yang akan memberikan rasa asam yang khas pada minuman. Untuk menyiapkan satu liter kvass, kupas dan buang bijinya 3 buah apel, potong-potong, tambahkan satu liter air dan didihkan. Setelah 5 menit mendidih, angkat wadah dari kompor dan dinginkan kaldu apel hingga 35 derajat. Kemudian Anda perlu menuangkan 200 mililiter kaldu ke dalam wadah terpisah, tambahkan ragi di sana dan tunggu hingga busa muncul di permukaan cairan ( Tergantung pada jenis raginya, mungkin diperlukan waktu 15 menit hingga satu jam). Setelah itu, ragi yang difermentasi harus dituangkan ke dalam wadah berisi rebusan, tambahkan gula pasir secukupnya, jus lemon ( jika apelnya tidak asam), tutup dengan kain dan biarkan berfermentasi selama sehari. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan kayu manis, madu sebagai pengganti gula, vanila, mint hingga kvass.

Kvass buah kering
Kvass dari buah-buahan kering disiapkan dengan prinsip yang sama seperti kvass apel. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa alih-alih 5 menit, buah-buahan kering harus direbus lebih lama - dari 15 hingga 20 menit. Aprikot kering, kismis, plum, dan buah ara dapat digunakan sebagai bahan baku.

Rekomendasi konsumsi kvass
Selama proses fermentasi di kvass, berbagai enzim terbentuk ( zat yang membantu pencernaan), probiotik ( bakteri menguntungkan), asam amino. Berkat komposisinya, minuman ini memiliki efek positif pada seluruh organ saluran pencernaan dan terutama pada usus. Konsumsi kvass secara teratur membantu menormalkan mikroflora, yang berguna bagi mereka yang sering menderita disbiosis, sembelit, dan masalah serupa lainnya.

Limun

Bagaimana cara membuat limun?
Untuk menyiapkan kurang lebih 1,5 liter minuman, Anda membutuhkan 10 - 12 buah lemon berukuran sedang. Buah jeruk harus disiram air panas dengan air panas untuk menghilangkan zat berbahaya yang digunakan selama pengangkutan. Kemudian Anda perlu mengupas kulit lemon dengan parutan halus, lalu memeras sarinya. Kulitnya harus ditutup dengan gula ( 150 – 200 gram) dan tuangkan segelas air panas. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan mint ke dalam sirup, setelah itu cairan harus didiamkan selama 15 - 20 menit agar kulitnya mengeluarkan aromanya. Kemudian Anda perlu menyaring sirup yang sudah dingin, tambahkan jus lemon dan satu liter air ( Anda bisa menggunakan air soda atau air tenang). Minuman sebaiknya disimpan dalam wadah gelap di rak paling bawah lemari es, karena paparan cahaya merusak vitamin yang ada di dalamnya.

Selain lemon, jeruk juga sering digunakan untuk membuat limun. Proporsi buah jeruk didasarkan pada preferensi pribadi. Jadi, resep paling populer adalah resep yang menggunakan jeruk dan lemon dalam jumlah yang sama. Minuman ini memiliki aroma jeruk yang nyata dan rasa asam yang khas. Jika Anda membuat limun hanya dari jeruk, sebaiknya kurangi jumlah gulanya secara signifikan agar minumannya tidak terlalu manis. Anda juga bisa menambahkan jeruk bali dan jeruk keprok ke dalam limun, dan mengganti mint dengan basil dan oregano.

Rekomendasi untuk minum limun
Terimakasih untuk jumlah yang besar vitamin, limun akan bermanfaat bagi orang yang sering terkena masuk angin. Mereka yang bekerja di ruangan ber-AC apalagi sering masuk angin saat cuaca panas. Limun juga menormalkan metabolisme, meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan produktivitas.

Kompot

Bagaimana cara menyiapkan kolak?
Di antara semua resep kolak, tidak mungkin ada satu pun yang bisa disebut klasik. Komposisi bahan mentah, proporsi, fitur memasak - semua faktor ini sebagian besar hanya ditentukan oleh preferensi pribadi. Hanya ada aturan umum yang harus diikuti saat menyiapkan minuman ini.

Ada aturan umum berikut untuk menyiapkan kolak:

• Cucian piring. Tidak disarankan menggunakan peralatan aluminium untuk menyiapkan kolak, karena banyak zat bermanfaat yang hancur jika bersentuhan dengan logam ini. Lebih baik menggunakan panci enamel.
• Bahan baku utama. Anda dapat menyiapkan kolak dari buah beri atau buah apa saja dalam berbagai kombinasi dan proporsi. Kompot yang terbuat dari buah-buahan kering juga menghilangkan dahaga dengan baik.
• Air. Untuk pembuatan kolak digunakan air bersih yang diambil dengan takaran satu liter cairan per 200 - 300 gram buah. Jika ingin rasa minumannya lebih kaya, volume airnya sebaiknya dikurangi.
• Gula. Jumlah gula tergantung pada rasa buah dan kesukaan pribadi. Rata-rata, 2-3 sendok makan gula digunakan per kilogram bahan mentah. Untuk kolak quince, apel asam atau pir asam, jumlah gulanya bisa ditambah menjadi 5 sendok makan.
• Komponen tambahan. Untuk mendapatkan rasa yang tidak biasa, berbagai bumbu atau rempah ditambahkan ke dalam kolak. Kompot apel dipadukan dengan kayu manis, cengkeh atau allspice ( dalam kacang polong). Daun ceri atau daun salam ditambahkan ke kolak ceri ( 1 – 2 daun per liter cairan). Kapulaga mint dan hijau ditambahkan ke buah persik dan aprikot.
• Waktunya memasak. Semakin sedikit bahan baku nabati yang dimasak, semakin pekat rasa kolaknya, namun umur simpannya semakin berkurang. Rata-rata, memasak kolak, misalnya dari apel, membutuhkan waktu 10 – 15 menit. Jika minumannya terbuat dari buah beri encer ( misalnya dari raspberry), maka waktu memasak harus dikurangi menjadi 5 menit. Jika buah-buahan kering digunakan sebagai komponen utama, waktu memasak harus ditingkatkan menjadi 20 menit.

Teh herbal

Bagaimana cara membuat teh herbal?
Minuman ini dibuat dari herba segar atau kering, air dan gula ( bisa diganti dengan madu atau tidak digunakan sama sekali). Anda juga bisa menambahkan lemon, rempah-rempah, es. Jika teh dibuat dari bahan mentah segar, gunakan satu sendok makan herba cincang per gelas air mendidih. Ramuan perlu diisi dengan air dan dibiarkan meresap. Saat menyiapkan teh dari herba kering, ambil satu sendok teh bahan mentahnya, tambahkan segelas air dan didihkan.