Christina orbakaite diétás táplálkozás. Orbakaite Kristina diétás táplálkozás Párolt káposzta receptje

Tekintettel az őrült népszerűségre Alla Pugacsova, lánya egy elkényeztetett sztárgyerek életét élhetné, akinek minden szeszélye egyszerre, egy csettintéssel teljesül. A Christina előtti indulási lehetőségek alapján úgy tűnik, hogy minimális erőfeszítést kell tennie, hogy sok mindent elérjen. De nem a könnyebb utat választotta.

Gyerekkorában olyan ritkán látta anyját, és annyi időt töltött a Baltikumban apja szüleivel, eredeti művész Mykolas Edmuntas Orbakas, hogy 4 éves koráig szinte nem beszélt oroszul, sőt anyjával litvánul kommunikált. Képzeld, Pugacsva litván beszél! Christina maga mesélte el, hogyan kommunikált oroszul beszélő társaival egy moszkvai kertben, ahol 5 évesen kötött ki. „Kinyitottam egy könyvet oroszul, és olvasást imitálva litvánul meséltem meséket. A gyerekek tátott szájjal hallgattak rám, az „idegenre”, anélkül, hogy bármit is értettek volna.

És 11 évesen már olyan jól beszélt oroszul, hogy Rolan Bykov kiválasztotta és jóváhagyta Lena Bessoltseva szerepére a Madárijesztő című filmben. „A filmet pompás vegyesen forgatták színséma: utcák, ahol iskolai egyenruhás tinédzser csapatok rohannak a hulló levelek között; és a hajlított bútorokkal teli sötét szobák régi, mézeskalácsszerű faházakban – írta örömmel az amerikai Los Angeles Times. - A középpontban pedig a tömegből kimagasló, folyamatosan új oldalát feltáró főszereplő áll, akit a 12 éves Kristina Orbakaite alakít, aki naiv gyerekből nő ki, meghatóan arra törekszik, hogy az egyik osztálytársává váljon. egy igazi személy. Christina játssza Lénát, egy szőke hajú, nádszál vékony lányt, aki újonc egy kis tartományi iskolában az egyik Moszkva melletti folyóparti városban. Arcát az a különleges egyszerűség jellemzi, amelyet a reneszánsz művészei örökítettek meg tiszta, közvetlen tekintete. Ez lehet ilyen Meryl Streep 12 évesen. És ahogy feltételezhető, csúnyának tartja magát. Vicces, hogy ő találta ki a film címét, amiben Christina bebizonyította, hogy a természet nem nyugodott meg rajta.

Kristina Orbakaite 1979-ben. Fotó: www.globallookpress.com

És akkor, már felnőtt lányként, még viccelődött is ezen a témán: „Hamarosan forgatjuk a film folytatását - „A madárijesztő, aki énekel”.

Gyermekkora nagy részében Christina nem látta az anyját. És nagyon hiányzott. Egy nap, amikor Pugacheva felhívta őt a következő körútjáról, Krisztina nem tudta elviselni: „Anya, hagyd abba ezt a túrát! Gyere el hozzám hamarosan!” De az anya meggyőzte a gyereket, hogy az ő túrái az ő kenyerük. És soha nem tértek vissza ehhez a témához. Gyermekkorában Christina anyját a nagymamája váltotta fel. Zinaida Orkhipovna Odegova, aki egyszerre volt szigorú és gyengéd unokájával. Orbakaite gyakran hangsúlyozza, hogy a nagymamámnak nem volt zenei végzettsége, de meglepően jó zenei füle volt. Bármilyen hamis hangot hallott. És amikor Christina hibát követett el zongorázás közben, a nagymamája kiabált neki a konyhából: "Christina, még egyszer, vigyázz, rosszul játszottál!" Anya barátai és művész kollégái kompenzálták anyja távollétét. Borisz Moisejev emlékszik, hogy Pugacsova egyszer megengedte neki és Krisztinának, aki akkor még egy fiatal lány volt, Szocsiba menni „sétálni”. Adott egy egész listát az utasításokról: mit etessek, mikor fektessem le. Moiseev gondosan felírt mindent egy füzetbe, hogy biztonságosan elfelejtse. „Sétáltunk Kristinkával, szállodát váltottunk – emlékezett vissza az egyik Orbakaiténak szentelt dokumentumfilmben –, amit az anyja nagyon nem szeretett. Nagyon jól éreztük magunkat! De pontosan 12 órakor, akárcsak Hamupipőke, Christina a szobájába ment - „mama hívni fog”.

Pugacsova. Nem Allah

1980-ban a rugalmas gramofonlemezek formájában zenei mellékletet készítő Krugozor magazin egy kislemezt (1-2 dalt tartalmazó minialbumot) terjesztett, amely a beharangozó szavaival kezdődött: „Ezt a lemezt azzal kezdjük, hogy egy gyerekdal Eduard Hanka– A nap nevet. Pugacheva énekli. Csak nem Alla, hanem a lánya, Christina. Elmondhatjuk, hogy Christinának ez volt az első teljes értékű debütálása a színpadon. 1983-ban pedig Christina már édesanyjával együtt énekelt az „Év dala” című slágerben. Mark Minkova– Tudod, ez akkor is megtörténik.

1983-ban Kristina Orbakaite a „Recital” tánccsoportban kezdett dolgozni, amely Pugacsovát kísérte turnéra. Bevallja, hogy korán megszerezte a függetlenséget, a szabadságot, sőt az anyagi függetlenséget is. Ennek a korai függetlenedésnek az eredménye egy korai házasság volt - 16 évesen Orbakaite Vlagyimir Presznyakovhoz költözött, és élettársi felesége lett. Pygmalionhoz hasonlóan Galateáját faragta belőle. Nem annyira az anyja, mint inkább az első férje befolyásolta Christina zenei ízlésének kialakulását, és bizalmat keltett saját hangi képességei iránt. Hiszen még az anya, amikor lánya megtette első lépéseit énekesként, nem igazán hitt a képességeiben, és mindig elsősorban tánctudását csodálta. „Most énekelni fog” – mondta egyszer Ilja Reznik a színfalak mögött, és nézem a lányomat a színpadon. - Menjünk el." De nyilvánosan Pugacheva volt az első, aki lánya védelmére sietett, ha úgy érezte, hogy a kis vérét „megtámadják”. „Christina volt az első az országban, aki mélyhangon énekelt” – mondta a Prima Donna. És Christina első félénk lépéseit énekesként azzal magyarázta, hogy szeme előtt olyan zsenik voltak, mint Volodya és az anyja. „És sokáig nem tudtam magam közéjük sorolni” – vallja be.

Orbakaite Krisztina. Fotó: www.globallookpress.com

Énekesnő, színésznő, anya, feleség

Eközben Christina professzionális énekesi karrierje kezdetének tekinti az 1992-es „Christmas Meetings”-en való fellépését, ahol Nikolaev „Let’s Talk” című számát énekelte. Később egy másik kreatív utat is elsajátított - a színházat. Helen Keller szerepéért a Moszkvai Művészeti Színház „Monday After the Miracle” című darabjában még az orosz Kulturális Minisztérium díjat is kapott a „Legjobb színésznő” kategóriában. Orbakaite Kristina komoly kreatív poggyászsal közelítette meg évfordulóját, melyben több mint 150 felvett dal, egy tucat filmszerep és három színházi alkotás szerepelt. Személyes életében Christina majdnem utolérte anyját a házastársak számában. Ma Christinának van egy harmadik házassága, és három különböző vallású (ortodox, muszlim, katolikus) gyermeke van három különböző férfitól.

Mítoszok és valóság

Orbakaite Kristina imád főzni, és ebben még édesanyját is felülmúlta.

„Amikor a gyerekek csecsemők voltak, főztem és takarítottam, de most olyan az élettempó, hogy a választás nem az otthoni kényelem kedvéért” – ismerte el Christina egy interjúban. - De ha van időm és kedvem (és szerintem nem tudsz főzni, ha ingerült vagy fáradt vagy - nem lesz jó íze), amikor nem kell rohanni, kint süt a nap, kulináris ihlet - nos, legalábbis a fantasztikus rántottáért – találom. Őszintén szólva nem tudok mindent finomat elkészíteni. Egyszerű ételeket főzök, de hozzáadok hozzá valami sajátot - fűszereket vagy új termékeket, és unalmasnak találom a „helyes módon” főzni. Imádok rendes ételeket főzni, de szokatlan módon elkészítve. Akkor ő egy ajándék."

Kristina Orbakaite Alla Pugacsovával és fiával. Fotó: www.globallookpress.com

Lánya, Claudia születése után Kristina Orbakaite 12 kg-ot fogyott, mert fogyókúrázott.
„Kizárja a sót az étrendjéből! Eleinte persze nehéz lesz” – osztja meg tapasztalatait Kristina Orbakaite. - Minden frissnek és íztelennek tűnik. De a sót fűszerekkel lehet helyettesíteni. De személy szerint már megszoktam, hogy nincs só! Az orvosok elmagyarázzák: a só megtartja a vizet a szövetekben. Sómentes diétával pedig vizet, ami ad túlsúly, levelek."

Az iskola elvégzése után Christina nem ment be az egyetemre, mert megbukott a vizsgákon.
„Bár példamutató tanuló voltam, egész életemben rettegtem a vizsgáktól. Talán emiatt nem mentem sehova a 10. osztály után. Épp abban az időben édesanyám hirtelen megkapta a Dalszínházat, és ott kezdtem el komolyan táncolni és turnézni. Anya nem volt ellene – ellenkezőleg, mindig azt mondta, hogy a legjobb intézet a színpad.”

Hideg litván borscs

Hideg litván borscs. Fotó: Shutterstock.com

Hozzávalók:

Tojás - 5-8 db.
Cékla - 4-5 db.
Friss uborka - 0,5 kg
Kapor, petrezselyem, zöldhagyma - csak 300 g
Kefir - 1 l
Tejföl - 250 g
Só, bors - ízlés szerint
Víz - 1 pohár
Főtt újburgonya - tálaláshoz

Főzés módja:

1. A céklát megfőzzük. Ezt 2 módon lehet megtenni. Először is: csíkokra vágjuk, felforraljuk és lehűtjük (a folyadékot nem lehet lecsepegtetni, hanem a borscshoz kell adni). Második módszer: a céklát héjában megfőzzük, meghámozzuk és csíkokra vágjuk.
2. A tojásokat keményre főzzük, kihűtjük és kockákra vágjuk.
3. A zöldeket finomra vágjuk.
4. Kefirt, tejfölt, céklát, tojást és gyógynövényeket összekeverünk. Mindent összekeverünk, sózzuk, borsozzuk. Adjunk hozzá lehűtött forralt vizet.
5. Helyezze a serpenyőt a hűtőszekrénybe. Jó, ha a leves egy éjszakán át áll, akkor ízletesebb lesz és gazdag színt kap.
6. A hideg litván borscsot meleg főtt újburgonyával szokás tálalni.

Boris Moiseev a hideg litván borscs receptjéről mesélt lapunknak. „Amikor Pugacsova életébe kerültem, Krisztina kicsi volt. Amint eljött a nyár, Alla elküldött magával nyaralni. Én voltam a dada-barátja. És litván borscsot készített neki. Nagyon szerette” – mondta az énekes.

Sült cukkini

Sült cukkini. Fotó: Shutterstock.com

Hozzávalók:

Cukkini (uborka, cukkini) - 0,5 kg
Liszt - 2-3 evőkanál. l.
Só, bors - ízlés szerint
Növényi olaj - sütéshez

Főzés módja:

1. A cukkinit (vagy uborkát) szeletekre vágjuk.
2. A lisztet összekeverjük sóval és borssal. Kívánság szerint adhatunk hozzá egy kevés zúzott fokhagymát.
3. A cukkinit enyhén megforgatjuk lisztben, és előmelegített növényi olajban kisütjük. Nem kell egyszerre sok cukkinit a serpenyőbe tenni, különben nem sül meg, hanem pörögni kezd.
4. Forrón, apróra vágott friss fűszernövényekkel megszórva tálaljuk.

„A sült uborka (cukkini, cukkini) Alla Pugacheva jellegzetes étele. „Először Londonban próbáltam ki őket, amikor Christina ott szülte Nikitát, és Alla és én egy szállodai szobában ültünk, és rettenetesen aggódtunk érte. Pugacsova közvetlenül a szállodai szobában, egy kis tűzhelyen főzött uborkát” – mondta egy interjúban Nyikita Presznyakova nagymamája, Elena Presnyakova énekesnő.

Elena Malysheva szerint számos feltétel van, amelyek leginkább hozzájárulnak a sikerhez:

• a böjt, mint a fogyás módja elfogadhatatlan;
• az emésztés normalizálásának sikerének kulcsa az osztott étkezés;
• a reggeli a nap fő étkezése;
• fontos, hogy ki lehessen számítani az egyes termékek kalóriatartalmát;
• a lényeg a pszichológiai hozzáállás.

A Malysheva diéta sikere abból fakad, hogy a lehető legkiegyensúlyozottabb, minimális sót és zsírt tartalmaz, és alkalmas fogyni vágyóknak és azoknak, akik egyszerűen csak meg akarják tartani a súlyukat.

Eredmények, indikációk és ellenjavallatok

Sómentes diéta a fogyáshoz hozza jó eredményeket. A diétára szánt idő alatt, ami 7 vagy 14 nap, akár 15 kg-ot is leadhat. Minden attól függ, hogy egy személy mennyire akarja változtatni a súlyát, és hogyan reagál a szervezet ezekre a változásokra.

A termékek listája mellett fontos odafigyelni a szervezet vízháztartásának állapotára is. Főleg, ha bejött a diéta nyári időszámítás ha nagy a folyadékveszteség. Ezért nem csak vizet (körülbelül két liter), hanem is ihat zöld tea(És Orbakaite étlapján kávé is szerepel).

Élet só nélkül: az étrend alapelvei

Mindenekelőtt el kell mondani, hogy kizárólag nyugodt állapotban kezdje el az étkezést, és étkezés közben próbáljon meg nem gondolni a problémákra, a mindennapi gondokra. Alaposan és lassan rágja meg az ételt.

Ezenkívül nem tanácsos vizet inni étkezés előtt vagy közvetlenül utána. Az intervallum általában körülbelül egy óra. Ne feledje, hogy a késői vacsorákat teljesen el kell kerülni. Az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie.

Ezalatt a szervezetnek lesz ideje felszívni a táplálékot, ami azt jelenti, hogy semmi sem rakódik le a túlsúlyban. Csakúgy, mint a sómentes diétánál és az összes többinél, fontos feltétel közvetlennek nevezhető fizikai aktivitás, mert ezek nélkül az eredmény hiányos lesz. És ebben az esetben fizikai gyakorlat légzőgyakorlatokkal kell kombinálni.

A legnépszerűbb énekesnő, tehetséges színésznő, Alla Pugacheva primadonna egyetlen lánya, Krisztina Orbakaite soha nem volt problémája túlsúly. Végül is Kristina Orbakaite fiatal korában profi szinten táncolt.

Ez természetesen hozzájárult a létrehozáshoz és a karbantartáshoz ideális formák figurák. De még mindig a „Carrot Love” film forgatási folyamatának kezdete előtt igazgató fel a színésznőnek célja van Egy kis resetsúly. A diétáddal Christina sikeresen csinálta az adott feladattal. Létezik két diétás lehetőség Kristina Orbakaite számára.

Christina Orbakaite diétájának első változata.

Már Nem egy egyszer az életben Christina Orbakaite döntött figyelje meg a népszerű tibeti nyelvet. Ez a fogyókúrás rendszer egy speciális táplálkozási terven alapul, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon-tól a szervezetben felhalmozott méreganyagokat, és kis tömeget éget el zsír felhalmozódása test. T Az ibeti nagyon népszerű Jelenleg azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ennek egyik fő követelménye a szigorú egészségügyi ellenőrzés lesz.

A tibeti diéta az tej-vegetáriánus típusú diéták Ennek a diétának minden ételét ajánlott lassan, kis adagokban fogyasztani.

A népszerű tibeti diéta étrendje.

hétfő

Reggeli:

• egy pohár tej;
• egy kis keksz.

Vacsora:

• 150 gramm főtt bab;
• 200 gramm zöldségsaláta paradicsomból, édes paprika, uborka, hagyma és petrezselyem;
• egy nagy zöld alma vagy egy nagy narancs.

Vacsora:

• egy adag zöldségsaláta 250 gramm apróra vágott káposztából citromlé hozzáadásával;
• 150 gramm választott gyümölcs;
• 200 gramm szénsavmentes ásványvíz.

kedd

Reggeli:

• egy nagy zöld alma;

Vacsora:

• 200 gramm párolt vagy főtt hal;
• 200 gramm saláta bármilyen gyümölcsből és aszalt szilvából;
• egy nagy narancs.

Vacsora:

• 250 gramm olajban sült cukkini;
• három paradicsom;
• egy kis szelet kenyér;
• 200 gramm paradicsomlé.

szerda

Reggeli:

• 200 gramm tej;
• két kis keksz.

Vacsora:

• 200 gramm főtt bab;
• 200 gramm zöldségsaláta paradicsomból, uborkából, hagymából, fokhagymából, hozzáadással növényi olaj.

Vacsora:

• 200 gramm reszelt cékla;
• két alma, egy narancs;
• egy kis szelet kenyér;
• egy paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé.

csütörtök

Reggeli:

• 200 gramm szénsavmentes ásványvíz;
• egy kis zsemle.

Vacsora:

• 200 gramm zöldségsaláta;
• egy pohár almalé.

Vacsora:

• 200 gramm főtt bab;
• 200 gramm reszelt friss sárgarépa fokhagyma és növényi olaj hozzáadásával;
• egy pohár teát és egy kis kekszet.

péntek

Reggeli:

• 200 gramm tej;
• egy kis zsemle.

Körülbelülegységek:

• saláta 200 gramm vörös káposzta citromlével;
• 200 gramm natúr joghurt;
• két zöld alma.

Vacsora:

• 200 gramm főtt vagy párolt hal;
• 200 gramm padlizsán kis mennyiségű növényi olajban sült sárgarépával;
• egy kis szelet fekete kenyér;
• 200 gramm még ásványvíz.

Szombat:

Reggeli:

• 200 gramm friss almalé;
• egy nagy narancs.

Vacsora:

• 200 gramm reszelt sárgarépa növényi olaj hozzáadásával;
• 200 gramm zöldségsaláta paradicsomból, édes paprika, hagyma;
• 200 gramm szénsavmentes ásványvíz.

Vacsora:

• 150 gramm kemény sajt;
• két kis keksz;
• fél pohár eper;
• 200 gramm sovány tej vagy két kis pohár natúr joghurt.

vasárnap

Reggeli:

• 200 gramm tej;
• két kis keksz.

Vacsora:

• 250 gramm főtt vagy párolt hal;
• 250 gramm fehér káposzta zöldségsaláta citromlével;
• 200 gramm szénsavmentes ásványvíz.

Vacsora:

• 200 gramm főtt hüvelyesek;
• 100 gramm kemény sajt;
• 250 gramm választott gyümölcs;
• 200 gramm szénsavmentes ásványvíz vagy természetes almalé.

Christina Orbakaite diétájának második változata.

Második, amelyhez a híres színésznő folyamodott, egy fogyókúrás technika, amely lehetővé teszi, hogy az összes színes ételt beépítse az étrendbe. Ilyen termékek az uborka, petrezselyem, kapor, saláta, zöld almafajták, cukkini stb. időtartama öt nap, De hatékonyság használata meglehetősen magas, az ember megszabadul tőle 2-4 kilogrammtóltúlsúly.

A „zöld” diéta teljes titka az, hogy minden zöld élelmiszer megnövelt mennyiségben tartalmaz C-vitamint és sok olyan anyagot, amely képes elpusztítani a rákos sejteket.

A tiéd is benne van menü zöld zöldségek és gyümölcsökszínek hozzájárul az oxigén dúsításához az egész szervezetben. Ez a diéta segíteni fog állítsa vissza a normál állapotba Minden anyagcsere folyamatok eltávolítja a felesleges folyadékot és szabályozza a tevékenységet gyomor-bélrendszeri készülék, és ez segíteni fog nagyobb hatékonysággal a túlsúly elleni küzdelem.

Orvosok- táplálkozási szakértők ne tagadja a zöld ételek fogyasztásának pozitív hatásait. Ők különösen kiosztani különféle faj, tökéletes illeszkedés Mert ez a fajta diéták. A táplálkozástudósok úgy vélik, hogy nem kell csak egy adag egészséges ételre korlátozódnia, legalább öt vagy hat legyen.

Biztosan, Nehéz elhinni, hogy Christina Orbaka tényleg bármilyen diétát alkalmaz. Ez karcsú gyönyörű nő nem esik a túlsúly összehasonlításába. De ha Christine Orbak néha és kiigazításra szorul enyém súly akkor Arra törekszik, hogy ne végezzen hirtelen változtatásokat. És ez az hozzáértő megértésés a probléma megközelítése a fogyás választott módszere.

Kristina Orbakaite énekesnő és Oroszország tiszteletbeli művésze három gyermek édesanyja, de ennek ellenére továbbra is remek formában van.

Mindez annak a diétának köszönhető, amelyet rendszeresen használ annak érdekében, hogy időben megszabaduljon a felesleges kilóktól.

Ruszlan Bajsarovtól való válása után, akitől Krisztina fia, Denis született, nagy stresszt kellett elviselnie. volt férje A fiamat akartam magammal vinni.

Végül minden rendeződött, de a pereskedés nem tudott mást érinteni megjelenésénekes: kicsit hízott, és idősebbnek kezdett kinézni. Néhány évvel később Orbakaite feleségül vette Mihail Zemcov üzletembert, akivel 2012-ben megszületett egy lánya, Claudia. A terhesség alatt túlsúlyos is lett, amitől az egyik diéta segítségével gyorsan megszabadult.

Orbakaite Kristina: magassága 173 cm, súlya 55 kg

Most sokakat érdekel, hogyan fogyott le Kristina Orbakaite a szülés után. Valójában rendszeresen követi a következő diéták valamelyikét:

Kristina Orbakaite és Mihail Zemcov: fotó

• Zöld: csak zöld zöldségek fogyasztása várható;
• Sómentes: korlátozott a só jelenléte az edényekben;
• tibeti: Csak tejet és zöldséget szabad inni, mert... ez lehetővé teszi a test megtisztítását.

Amikor Kristina Orbakaite lefogyott, a súlya 63 kg-ról 55 kg-ra esett, és ez annak ellenére, hogy a magassága 173 cm. Most időnként bármilyen diétához folyamodik, és a fennmaradó időben csak a magas kalóriatartalmú és édes ételek fogyasztását korlátozza.

A fogyás és a szépség titkai Kristina Orbakaitétől:

• Rendszeresen fogyaszt olyan ételeket, amelyek segítenek megtisztítani a testet a méreganyagoktól és salakanyagoktól - zöldségeket és gyümölcsöket, valamint rostot;
• Orbakaite Kristina napi étrendje meglehetősen egyszerű: délelőtt 10 óra előtt reggelizik, majd 2-3 óránként kis adagokat eszik;

• A tánc formájában végzett fizikai aktivitás előfeltétele, enélkül Christina nem tudott volna sokkal fiatalabbnak kinézni a koránál. A fogyni vágyók más órákon is részt vehetnek.

A Kristina Orbakaite fogyás szabályai és receptjei alapján gondosan be kell tartania az összes ajánlást, különben az étrend hatása jelentősen alacsonyabb lesz.

Orbakaite Kristina ifjúságának titkai

Orbakaite Kristina étrendi szabályai szülés után

• Kristina Orbakaite zöld diétáját legfeljebb 5 napig követheti. Ez idő alatt minden zöldséget csak zölden fogyaszthat, és zöld teát is ihat;
• Azoknak, akik választottak sómentes diéta Kristina Orbakaite, a megfelelő átállásra van szükség: először is elég, ha abbahagyja a só hozzáadását az ételhez főzés közben, majd helyettesítheti a sót citromlével vagy fűszerekkel. Amikor az ilyen étkezés szokássá válik, eltávolíthatja a sót az asztalról;
• A tibeti fogyókúrás módszer zöldségek, gyümölcsök, zöldséglevek és tej fogyasztásával jár, és legfeljebb 1-2 hétig követhető.

Ez a legegyszerűbb lehetőség, amelynek köszönhetően az énekes szerint egy hét alatt 2-3 kg-ot fogyhat:

• Reggelire 250 g tejet iszunk és egy kekszet eszünk;
• Ebédelünk egy adag főtt babbal, 200 g zöldségsalátával és egy almával;
• Káposztasalátával, pár gyümölccsel és egy pohár szénsavmentes ásványvízzel vacsorázunk.

Valójában egy ilyen diétát Gerzon Maxom német orvos kifejezetten Christina és édesanyja, Alla Pugacheva számára fejlesztett ki, és a lényege a következő:

• Bármilyen ételt fogyaszthat, kivéve a kenyeret, a félkész termékeket, a konzerveket, a pácokat, a sajtokat, a sonkát és a készételeket, mert sót tartalmaznak;
• Mielőtt teljesen lemondana a sóról, zökkenőmentesen kell áttérnie a főzés közbeni használatának abbahagyásával.

Híres emberek életük szinte minden percében a nyilvánosság reflektorfényében állnak, ezért számukra mindenkinél fontosabb, hogy mindig tökéletesnek tűnjenek. Mivel híres emberek nyilvános tevékenységeikben különböznek az egyszerű halandóktól, gyakran más étrendhez kell folyamodniuk.

Annak ellenére, hogy a népszerű énekesnő, színésznő, sokgyermekes anyuka és végül az egyszerűen gyönyörű Kristina Orbakaite alakjával soha nem voltak különösebb problémái, mégis időnként több bevált diétát alkalmaz.

Az első diéta alapelvei

A híres „Sárgarépa szerelem” film forgatása előtt a rendező óvatosan utalt Christinára, hogy le kell fogynia. Ehhez a nő a tibeti diétát használta. Az étrend-kiegészítők hatásán alapul, amelyek segítségével eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékot. Ez viszont beindítja a zsírégetési folyamatot. Emlékeztetni kell arra, hogy a különféle étrend-kiegészítők és gyógyszerek szedését orvos felügyelete mellett kell elvégezni.

A második diéta alapelvei

A második diéta, a híres popdívától, lehetővé teszi, hogy mindössze 5 nap alatt megszabaduljon 2-4 kilogrammtól. Ez a technika csak a zöld termékek fogyasztását teszi lehetővé. Ezek lehetnek uborka, friss saláta, zöldalma, fűszernövények stb.

A gyümölcsök zöld színűek, nagy koncentrációban tartalmaznak C-vitamint és olyan anyagokat, amelyek elpusztíthatják a rákos sejteket. A zöld zöldségek pedig oxigénnel telítik a szervezetet. A zöld élelmiszerek étrendje lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok létrehozását, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, javítja a bélműködést, ami hozzájárul a hatékony fogyáshoz.

A tudósok megerősítették, hogy a zöld termékek előnyei óriásiak. Használata különösen hasznos különféle típusok káposzta Az étrendet az Ön személyes ízlése alapján állíthatja össze. Például Christina étrendje a következő termékekből áll:

A reggeli uborkasalátából áll, zsírszegény kefirrel ízesítve.

Ebédre inkább a párolt káposztát és a zöldbabot szereti.

A délutáni uzsonna különféle gyümölcsöket tartalmaz.

A vacsora párolt brokkoliból és szójaszósszal öntött zöldségsalátából áll.

Két órával lefekvés előtt az énekes megiszik egy pohár kefirt, és finomra csírázott zöldeket ad hozzá.

Kristina Orbakaite harmadik diétájának alapelvei

Kristina Orbakaite szülés után két hónap alatt 12 kilogrammot tudott leadni. Sztáranyjának, Alla Pugacsovának pedig sikerült elbúcsúznia 20 kilogrammtól. Ebben segített nekik a sómentes diéta.

A legnehezebb mindkét nő szerint a hagyományos ízfokozóról, vagyis a sóról való lemondás. A só hiánya segít eltávolítani a szervezetből felesleges folyadékés javítja az anyagcserét.

A diéta első hét napjában Christina 6 alkalommal eszik. A zsíros húsok, halak, füstölt húsok, sós sajtok, cukor és pékáruk – a korpás kenyér kivételével – ki vannak zárva az étrendből. Az adag mérete könnyedén belefér a tenyerekbe is (csúszda nélkül).

A hétnapos diéta utolsó három napján csak grapefruitot és főtt tojássárgáját lehet enni, 30 perces időközönként.

Naponta legalább 2 liter vizet kell inni, lehetőleg egy órával vagy egy órával étkezés után.

A diéta második szakaszában az étel enyhén sózható, de csak főzés után. Sült ételeket 3-4 hónapig nem szabad fogyasztani.

A diéta mindkét szakaszában a sóhiányt szójaszósszal vagy gyógynövényekkel kompenzálhatja.

Naponta 4-5 alkalommal kell enni, 3 órás időközönként.

De tanácsos konzultálni a szakemberekkel, mielőtt diétát választana, hogy kizárjon minden betegséget. Ha nincs ellenjavallata, fogyjon egészsége érdekében.

Nézze meg Christina edzését az alábbi videóban: