Poznati nutricionist i psihoterapeut koji je razvio vlastitu, originalnu metodu mršavljenja, koja je već pomogla stotinama pacijenata da se riješe viška kilograma. Glavna ideja tehnike je ideja da proces mršavljenja treba započeti rješavanjem psihičkih problema, a tek onda prijeći na prilagodbu prehrane. Stroga dijeta prema Gavrilovoj metodi nije predviđena. Štoviše, on poziva da ne idu na iscrpljujuće dijete i prestanu uzimati razne biološki aktivne lijekove za mršavljenje. Prema njegovoj metodi, možete jesti namirnice s dopuštene liste koja je dosta raznolika.

Dakle, što je dijeta dr. Gavrilova?

Definicija i uzroci pretilosti

Pretilost je stanje ljudskog organizma koje karakterizira nakupljanje viška masnih masa u tkivima, organima i vlaknima. Glavni znak pretilosti je porast tjelesne težine za više od petine prosjeka. Ova bolest ne samo da može uzrokovati značajnu nelagodu. Može izazvati probleme u psihičkom i fizičkom stanju osobe, patologije zglobova i kralježnice, poremećaje u spolni život i druge promjene. U nastavku ćemo razmotriti jelovnik za svaki dan dijete dr. Gavrilova.

Glavni razlog debljanja je prejedanje. Prema liječniku, ljudi ne jedu puno kako bi zadovoljili stvarne potrebe organizma hranjivim tvarima i energije, već zato što ih njihovo psihološko stanje aktivno tjera da jedu više hrane. Nutricionist klasificira faktore prejedanja na sljedeći način:

1. Pokušaj "jesti" stresna situacija. Tome je sklona velika većina onih koji je se ne mogu riješiti. višak kilograma. Čim se dogodi nešto neugodno u životu debele osobe, otvara se hladnjak ili se iz ormarića vade strateške rezerve čokolade i keksa samo za takvu priliku. To je vrlo slično ovisnosti o alkoholu ili cigaretama i zahtijeva oporavak.
2. Povećan apetit, potaknut reklamnim tvrtkama, primamljivim trgovinama, itd. U ovom slučaju, osoba uzima hranu ne zato što to tijelo zahtijeva, već zato što ga privlači izgled i miris proizvoda. Dakle, ova glad nije fiziološka, ​​već psihološka.
3. Strastveno sljedbeništvo Ovo se odnosi na one mogućnosti hrane koje su toliko ograničene i oskudne da prije ili kasnije neizbježno dovedu do sloma, kada čovjek gotovo nesvjesno pojede sve što ima u hladnjaku, tješeći se i sažaljevajući samu sebe.

Raspoloženje i tjelesna aktivnost

Na temelju gore navedenog može se razumjeti da dijeta dr. Gavrilova ne počinje sastavljanjem dnevnog jelovnika. pravilna prehrana s razmišljanjem za brze rezultate, ali s psihološkim, ponekad mukotrpnim i složenim proučavanjem vlastitih problema. Da bi se to postiglo, metoda predviđa različite uzastopne faze rada na sebi:

1. Svijest o problemu viška kilograma. U pravilu dolazi kao posljedica nekih događaja, bilo da se radi o očitanju vage, prekoračenju uobičajene veličine odjeće ili susretu s vitkijim prijateljem. Ovo je prva faza - odluka o mršavljenju.
2. Psihološki stav prema procesu mršavljenja. U ovoj fazi važno je shvatiti da početak skidanja viška kilograma ne smijete odgoditi ni do sutra. Potrebno je donijeti odluku i odmah je slijediti.
3. Nepokolebljivo samopouzdanje. S mršavljenjem treba krenuti kao s liječenjem bolesti – uz ozbiljan pristup i svijest o odgovornosti. Ne možete misliti da će "možda nešto uspjeti", morate jasno razumjeti potrebu i namjerno krenuti prema cilju.
4. U ovoj fazi osoba uči jasno razdvojiti fiziološku i psihičku glad. U situaciji s brzom hranom, primjerice, percepcija mozga o lijepoj hrani i reklamama najčešće igra ulogu. U ovom slučaju, potrebno je jasno razumjeti da je bolje jesti komad mesa sa salatom nego hamburger, jer će prvi donijeti mnogo više koristi. Liječnik potiče pacijente da pažljivo slušaju porive tijela, ne dopuštajući mozgu da odluči umjesto vas. Dijetni jelovnik dr. Gavrilova može se nazvati raznolikim.

Strast prema sportu definitivan je plus za ovu tehniku. Međutim, postoje pacijenti koji nemaju želju, iz jednog ili drugog razloga, posjetiti teretane i sportske sekcije.

Kako povećati fizičku aktivnost?

Takvim osobama nutricionistica ne savjetuje da pridaju previše pozornosti ovom pitanju, već predlaže lagano povećanje tjelesne aktivnosti. Postoji nekoliko metoda:

1. Čišćenje kuće. Opće čišćenje smatra se najoptimalnijim, uključujući brisanje prašine na teško dostupnim mjestima i pranje podova ispod ormara i kreveta. Ovo ne samo da će vaš dom održavati urednim, već će i pomoći u sagorijevanju kalorija.
2. Pripremite više jela istovremeno. Istodobno, ne zaboravite koristiti samo one proizvode koji su dopušteni prema metodi. Tako ćete shvatiti da jelovnik prehrane dr. Gavrilova (recenzije to potvrđuju) može biti vrlo raznolik i zadovoljavajući i neće naštetiti vašoj figuri.
3. Ples je dostupan u bilo koje doba dana i noći, čak i bez posjećivanja posebnih događaja i studija. Možete uključiti svoju omiljenu glazbu ili se početi usavršavati učenjem neke plesne tehnike koristeći video lekcije kod kuće.
4. Gimnastički obruč izvrsna je sprava za kućnu vježbu. 20 minuta barem nekoliko puta tjedno - i rezultat neće dugo čekati.

Dijeta dr. Gavrilova ne predviđa stroga ograničenja i zabrane u pogledu proizvoda. Postoji crna lista i bijela lista. Strogo se ne preporučuje konzumiranje zabranjene hrane. Dovode do pretilosti, a također loše utječu na kožu, kosu i neke unutarnje organe. Odnosno, ne pružaju apsolutno nikakvu korist. A glavni cilj tehnike je dobro zdravlje i vitka figura, pri čemu je prva točka prioritet.

Zabranjeni proizvodi

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

1. Bilo koja brza hrana i soda sa šećerom.
2. Pekarski proizvodi i peciva.
3. Sendviči.
4. Maslac.
5. Dimljeni proizvodi, slana riba, kobasice i proizvodi brze hrane.
6. Konzervirana hrana.
7. Tjestenina.
8. Krumpir.

Dijetni jelovnik dr. Gavrilova za svaki dan mnogima je zanimljiv.

Popis odobrenih proizvoda

Naglasak u prehrani je na zdravom i zdrava prehrana. Popis dopuštenih proizvoda uključuje artikle koji su široko dostupni u supermarketima i na tržnicama:

1. Povrće i voće, osim banana. Dopušteno dnevna norma 600 grama.
2. Mliječni proizvodi i proizvodi mliječne kiseline.
3. Razne žitarice, uključujući zobene pahuljice, kukuruz, biserni ječam, proso i heljdu.
4. Nemasno meso i riba.
5. jaja.
6. Nezaslađeni čaj, sok i voda.

Izbornik za svaki dan dijete dr. Gavrilova, prema recenzijama, vrlo je prikladan za korištenje.

Preporuke za poštivanje metodologije vrlo su jednostavne i razumljive. Prije svega, trebali biste biti vrlo oprezni o svom zdravlju i prehrani. Obroke treba podijeliti do 5 puta, ali jesti u malim obrocima i samo hranu s popisa dopuštenih. Preporučljivo je jesti otprilike u isto vrijeme jer se na taj način maksimalno ubrzavaju metabolički procesi u tijelu i ubrzava proces mršavljenja. Strogo su zabranjeni štrajkovi glađu i prejedanje. Ne preporučuje se pržena hrana, hranu treba kuhati na pari, peći ili pirjati.

Jelovnik za svaki dan dijete dr. Gavrilova

Približna dnevna prehrana izgleda ovako:

1. Doručak - kaša (zobena ili bilo koja druga).
2. 2. doručak - sir i čaj.
3. Ručak - juha i salata od povrća.
4. Popodnevni snack - voće i sok.
5. Večera - varivo od povrća.
6. Nekoliko sati prije spavanja - jogurt ili kefir.

Grickalice u prehrani dr. Gavrilova dopušteno je odabrati prema vašem ukusu. To može biti sušeno voće, svježi sir i drugi proizvodi s bijele liste. Posebni uvjeti Nema izlaza iz dijete, jer se, zapravo, ove dijete morate pridržavati cijeli život, jer je sastavni dio zdravog načina života.

Glavno pravilo za uspješno mršavljenje prema metodi Mihaila Gavrilova je doći u pravo psihološko raspoloženje, ne fokusirati se na iskustva i probleme, već više slušati svoje tijelo. Slijediti dijetu nije teško, mnogo je teže koristiti snagu volje i stalno se držati pod kontrolom. Zahtijeva stalni rad na sebi, sposobnost samoorganiziranja i svrhovitosti.

U prehrani dr. Gavrilova možete jednostavno sami napraviti jelovnik za tjedan.

Kontraindikacije

Nije svaka osoba koja želi izgubiti težinu prikladna za Gavrilovljevu metodu. Postoje ljudi kojima zdravlje ne dopušta da se pridržavaju ove dijete. Kontraindikacije za korištenje metode uključuju:

1. Dijabetes melitus tip 1.
2. Tuberkuloza.
3. Nakon što ste imali srčani ili moždani udar.
4. Fibrilacija atrija.
5. Teški mentalni poremećaji.

Klinike Gavrilov

Klinike za korekciju i mršavljenje otvorio je Gavrilov u mnogim gradovima Rusije. Oni pružaju pomoć onim pacijentima čija je težina dosegla kritične razine. Stručnjaci pružaju pacijentima svaku priliku da steknu harmoniju i riješe se mnogih psihičkih problema, da osjete vjeru vlastite snage i počni voljeti sebe. Mikhail Gavrilov ima međunarodne certifikate koji potvrđuju njegove kvalifikacije i iskustvo u području dijetetike i psihologije.

Klinike postoje već 20 godina, a cijelo to vrijeme stručnjaci poboljšavaju metode učinkovitog i kvalitetnog mršavljenja, usađujući svojim pacijentima naviku vođenja zdravog načina života. Za one koji žele smršavjeti provode se posebni treninzi, grupni i individualni, pa čak i online, tijekom kojih se vrši psihokorekcija prehrambenih navika i motivira pacijente za postizanje svojih ciljeva.

Stručnjaci klinike veliku pozornost posvećuju prehrani pacijenata. Jasno im je pokazano da ne mora biti monotono, dosadno i neukusno. Preduvjet za metodu je izračunavanje kalorijskog sadržaja jela i težine pojedene hrane. Za to se pacijentima daju posebne tablice koje detaljno opisuju dopuštenu hranu i njihov sadržaj kalorija. To vam pomaže da što učinkovitije planirate svoje obroke dok ste na dijeti. Osim psihološke podrške i planiranja jelovnika, klinike Gavrilov nude razne kozmetološke usluge koje vam omogućuju održavanje tonusa kože.

MRŠAVITI od 4 do 8 kg mjesečno BEZ IZLAZKA IZ KUĆE je stvarno!

Cijena: 9 999 rub.

Online tečaj mršavljenja

Većina ljudi višak kilograma još uvijek doživljava isključivo kao estetski nedostatak. Istovremeno, prekomjerna težina To je, prije svega, simptom koji ukazuje na ozbiljne neravnoteže u ljudskom tijelu. Stoga, trebate raditi ne sa prekomjerna težina kao takav, već da se uspostavi ravnoteža (psihološka, ​​fiziološka, ​​socijalna) koja je bila narušena u tijelu. Ne treba raditi sa simptomima – kilogramima, nego s uzrocima viška kilograma.

Naši stručnjaci uvjereni su da je svaka osoba jedinstvena u smislu genetike, razvoja, uvjeta okoline, psihologije i duhovne komponente. Svatko ima svoje snage i slabostima. Otkrivanje ovih značajki i prema njima odabir strategije mršavljenja glavni je uvjet za uspješno mršavljenje i održavanje rezultata.

Upravo tome je usmjeren “Online tečaj mršavljenja” po metodi dr. Gavrilova, koji se sada može završiti ne samo u našem Centru i njegovim službenim predstavništvima, već i kod kuće - putem interneta. Ovo je jedini tečaj mršavljenja koji istodobno radi sa spektrom uzroka viška kilograma: prehrana, psihologija, stres, društvene veze, zdravlje, stil života, genetika

Online program mršavljenja isti je “Osnovni program” za mršavljenje samo putem interneta.

Indikacije

• prekomjerna težina/pretilost;
• nekontrolirana konzumacija hrane (prehrana pod stresom, pretjerani apetit, itd.);
• prekomjerna težina uzrokuje fizičku i psihičku nelagodu;
• kronične bolesti povezane s pretilošću;
• nedostatak mogućnosti osobnog pohađanja “Osnovnog tečaja” u Centru dr. Gavrilov.

Kompozicija programa

1. 1. Korak. Priprema i dijagnostika
   • Funkcionalni upitnici za utvrđivanje stanja sustava kontrole apetita i aktivnosti pojedinih dijelova mozga povezanih s prejedanjem
   • Psihofiziološki testovi za utvrđivanje tipa poremećaja hranjenja
2. 2.Korak. Psihofiziološki trening (4 dana, 4-5 sati)
   • Brzo formiranje vještina pravilnog ponašanja u prehrani uz pomoć učinkovite psihotehnike.
   • Smanjena ovisnost o hrani.
   • Obuka vještina racionalna ishrana bez strogih dijeta i zabranjene hrane, kao i otklanjanje deficitarnih stanja koja su posljedica loše prehrane.
   • Jačanje metaboličkih procesa i sposobnost detoksikacije tijekom mršavljenja i održavanje rezultata.
   • Povećanje otpornosti na stres, neutraliziranje učinaka kroničnog i akutnog stresa.
   • Sposobnost pravilnog formuliranja ciljeva i životnih prioriteta te pronalaska novih neprehrambenih užitaka.
   • Vraćanje aktivnosti određenih dijelova mozga povezanih s prejedanjem.
   • Podučavanje vještina kako živjeti udobnim životom uz mršavljenje, u vitkom tijelu i ostati vitak tijekom cijelog života.
   • Osposobljavanje za samokontrolu tjelesne težine i prehrane te prevenciju recidiva (debljanje).
3. 3. Korak. Gubitak težine i održavanje rezultata
   • kontrolni sastanak za 1-1,5 mjeseci

Rezultati programa

• gubitak tjelesne težine (u prosjeku 4-10 kg mjesečno);
• normalizacija funkcije mozga (smanjenje tjeskobe, emocionalne nestabilnosti, depresije, poboljšanje pamćenja, pažnje itd.);
• oslobađanje od popratne pretilosti i loša prehrana bolesti (normalizacija metabolizma lipida i ugljikohidrata, krvni tlak, funkcioniranje kardiovaskularnog i limfnog sustava, endokrini sustav);
• smanjenje ovisnosti o hrani;
• poboljšanje kvalitete života.
• Individualne preporuke za prehranu;
• Osobna podrška najboljih stručnjaka u sustavu “Slimness Tape”.
• Ogromna arhiva materijala o mršavljenju i održavanju rezultata
• Svakodnevna motivacija od istomišljenika

Online program mršavljenja, kao i svi programi Centra dr. Gavrilov, od 2015. uključuje tehnologije funkcionalne medicine (IFM, SAD), obnovu moždane aktivnosti (Klinike Amen, SAD) i učinkovita je alternativa za one koji ne mogu posjetiti našem Centru ili samo želi uštedjeti svoje vrijeme.

Metoda mršavljenja dr. Gavrilova vrlo je popularna. To je zbog profesionalnog rada stručnjaka sa svakim klijentom, kao i individualnog pristupa izradi plana prehrane i tjelesne vježbe.

Što je traka za mršavljenje doktora Gavrilova?

Traka za mršavljenje po dr. Gavrilovu je posebno osmišljen program za onu kategoriju ljudi koji žele izgubiti višak kilograma bez napuštanja doma. Da biste koristili uslugu, morate se prijaviti u program, koji se zove "slimness tape" i dobiti potrebne upute kako pravilno izgubiti višak kilograma.

Prilikom registracije u program, klijent označava sve potrebne informacije, a također dobiva potrebne upute, koje su individualno razvijene za njegov slučaj.

Ukoliko je potrebno, sudionik programa može postaviti potrebno pitanje i dobiti potreban odgovor u kratkom roku. Program "Slimness Ribbon" provodi se online; svaki klijent ima svoj osobni račun, kojem drugi korisnici nemaju pristup.

Dobro je znati! Za sudionike feeda, potrebno je svakodnevno unositi svoje pokazatelje i promjene, čime se prate dobiveni rezultati. Osim toga, sve kalorije i fizičke vježbe također moraju biti prikazane u feedu; za svaki dan kada korisnik skupi određeni broj bodova.

To je potrebno za natjecanje između korisnika za postizanje što boljih rezultata.

Suština dijete

Dijeta doktora Gavrilova usmjerena je ne samo na gubitak viška kilograma, već i na spoznaju potrebe poboljšanja vašeg izgleda i otklanjanja problema povezanih s viškom tjelesne težine.

Ako želite izgubiti višak kilograma, osoba treba potražiti pomoć posebnog centra, koji se provodi putem interneta, te samostalno proći kroz sve faze kako bi postigli sve potrebne rezultate.

Bilješka! Ova dijeta je usmjerena na samostalno ispunjavanje potrebnih zahtjeva, jer osoba razvija osjećaj odgovornosti i želju za postizanjem postavljenog cilja.

Faze programa

Program koji je usmjeren na mršavljenje ima određene faze kroz koje polaznik mora proći.

To uključuje:

1. Samostalna svijest o činjenici da je figura sudionika prekomjerna tjelesna težina, što dovodi do raznih vrsta problema. A također i svijest o potrebi da se riješite viška kilograma.
2. Iskoristite podršku stručnjaka koji će vam ispravno pomoći u određivanju postojećeg viška kilograma, kao i razviti metodu za otklanjanje problema.
3. Sljedeća faza vam omogućuje da razvijete osjećaj volje u osobi, da budete pažljivi prema hrani koju jedete čak iu stresnim situacijama
4. U ovoj fazi, sudionik programa mora razumjeti i razviti za sebe sliku kojoj treba težiti, a također, uz pomoć stručnjaka, odrediti potrebna količina konzumirane hrane dnevno i pridržavanje ove dijete. Osim toga, rad sa stručnjacima u ovom području mršavljenja omogućuje osobi da drugačije gleda na izbor konzumirane hrane, nauči ne ovisiti o hrani, već dati prednost zdrava slikaživot i vježbanje.

Bez prolaska kroz sve faze, klijent neće moći postići željeni rezultat u mršavljenju.

Oni koji žele koristiti platformu "Slimness Tape" moraju proći posebnu registraciju u programu, navodeći sve potrebne parametre. Nakon čega će sudionik programa dobiti određene upute koje se nazivaju koraci.

Polaznik je dužan izvršiti sve potrebne zadatke i svakodnevno u posebno određenom stupcu izvještavati o rezultatima izvršenja.

Ako dođe do bilo kakvih pogrešaka, sudionik može koristiti podršku stručnjaka i dobiti odgovore na sva pitanja. Nakon svakog koraka analiziraju se dobiveni rezultati te se unose potrebne izmjene i dopune.

Osnovna načela dijete

Dijeta se sastoji od osnovnih načela čije poštivanje uvelike ubrzava proces postizanja željenih rezultata.

Principi prehrane:

• Kontrolirajte svoju želju da jedete bilo koji proizvod
• Odvikavanje od loših navika prejedanja
• Razumjeti pojmove "želja za jelom", "osjećaj gladi", "prekomjerna težina".
• Budite u mogućnosti vizualno zamisliti budući rezultat
• Objedinite sve informacije primljene u centru i ispravno ih primijenite u praksi kako biste izgubili težinu.

Dobro je znati! Načela dijete leže u moralnom stavu osobe prema budućim poteškoćama kako bi postigla svoje ciljeve. I postupno napredovanje prema svim pravilima programa prema cilju.

Psihološki stav

Mentalni stav za mršavljenje sastoji se od pet koraka kroz koje morate proći kako biste imali pravi način razmišljanja za smanjenje viška kilograma:

1. Psihološka svijest o potrebi borbe s viškom kilograma ne rješava problem sama od sebe.
2. Potražite pomoć psihoterapeuta koji će polazniku programa pomoći u rješavanju problema, razumijevanju pojma posta i uklanjanja viška kilograma.
3. Koncept činjenice da su višak kilograma posljedice prekomjerna upotreba hrana
4. Pomoć stručnjaka za stvaranje potrebne slike željenih rezultata, kojima morate težiti svakodnevno
5. Sakupite sve faze mršavljenja u jednu, konsolidirajte dobivene informacije primjenom u praksi.

Bilješka! Bez posebnih konzultacija stručnjaka, provedba ovog programa praktički je nemoguća, stoga je svakom sudioniku platforme dodijeljen stručni konzultant za pružanje pomoći u svakoj situaciji.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Sukladnost s dijetom dr. Gavrilova sastoji se od konzumiranja dopuštenih vrsta hrane koje blagotvorno utječu na poboljšanje metabolizma i prirodni gubitak težine. I kategorička zabrana jedenja zabranjenih vrsta hrane.

Zabranjeni proizvodi:

• kobasice
• Pekarski proizvodi
• Slastičarstvo
• Maslac
• Brzi zalogaji
• Razni umaci i majoneze
• Gazirana pića
• Začini
• Konzervirana hrana
• Masno meso
• Mliječni proizvodi iznad jedan posto masti
• Alkohol
• Banane

Dopušteno koristiti:

• Svježe voće, povrće
• Svježe cijeđeni sokovi
• Jogurt
• Kefir
• Usireno mlijeko
• Sve vrste nemasnih sireva
• Nemasno meso
• Sve vrste žitarica
• Mirna voda
• Čaj, kompot.

Dobro je znati! Uz dopuštene i zabranjene vrste hrane, potrebno je odgovorno pristupiti izvođenju tjelesnih vježbi, koje pomažu ne samo učvršćivanju i postizanju potrebnih rezultata, već i poboljšanju procesa probave, kao i ubrzanju metabolizma, što je također od velike važnosti.

Dijeta doktora Gavrilova uključuje pridržavanje posebne dijete koja je usmjerena na poboljšanje probave i uklanjanje viška kilograma.

Primjer jelovnika:

• Doručak - čaj s mentom, zobena kaša sa zelenom jabukom
• Kasni doručak – tvrdi sir s čajem
• Ručak - nemasni svježi sir, juha od povrća, kuhana piletina
• Popodnevni međuobrok – jogurt
• Večera - salata od svježeg povrća, kuhana riba, čaj.

Recepti za mršavljenje

Varivo od povrća

Sastojci:

• mrkva,
• bijeli kupus,
• babura paprika,
• rajčica.

priprema:

1. Sve sitno nasjeckajte i stavite u posudu za pečenje u pećnici.
2. Dodati malo vode i malo maslinovog ulja, posoliti.
3. Pirjati na 180 stupnjeva 30 minuta.

Kupus kuhan na pari

priprema:

1. Pileća prsa potrebno je skuhati i sitno nasjeckati, posoliti i popapriti po ukusu.
2. Listove bijelog kupusa kuhati u slanoj vodi 10 minuta i u njih umotati nadjev.
3. Dobivene sarmice savijte, po vrhu pospite sitno nasjeckanu rajčicu i pirjajte 15 minuta.

Riba s rižom

priprema:

1. Morate oprati i skuhati pola čaše riže.
2. Uzmite svježu ribu, uklonite sve unutrašnjosti, dobro isperite tekućom vodom.
3. Na maslinovom ulju popržite jednu glavicu luka s jednom mrkvom dok ne porumene i pomiješajte s kuhanom rižom, posolite i popaprite po ukusu.
4. Dobivenom smjesom nadjevati ribu i pričvrstiti je drvenim ražnjićima.
5. Napravite nekoliko rezova i umetnite krišku limuna.
6. Zatim stavite ribu u pećnicu i pecite 30 minuta na 200 stupnjeva.

Za i protiv dijete

Kao i svaka dijeta, Gavrilov način prehrane ima svoje nedostatke i prednosti koje morate uzeti u obzir kada se odlučujete za ovaj način skidanja viška kilograma.

Prednosti:

• Nema potrebe potpuno se odreći hrane
• Poboljšanje funkcije tijela
• Razvijanje mentalnog sklopa osobe za postizanje željenih rezultata
• Pomoć stručnjaka ako je potrebno
• Individualni pristup razvoju prehrane

Mane:

• Poteškoće u izvršavanju dodijeljenih zadataka bez stručnjaka
• Potreba za jasnim izvršenjem zadatka
• Novčani troškovi za specijalističke konzultacije.

Cijena pretplate za mršavljenje u klinici doktora Gavrilova

Ako želite kupiti punu pretplatu za postupke mršavljenja u klinici doktora Gavrilova, cijena će ovisiti o različitim čimbenicima, kao io individualnim karakteristikama koje će klijent imati.

Godišnja pretplata košta oko 50.000 rubalja. Međutim, može biti skuplje ako klijent želi dobiti cijeli niz usluga i potpuno popraviti svoju figuru.

Dobro je znati! Korištenje internetskih resursa programa "Line of Slimness" besplatna je usluga. Međutim, kada tražite pomoć od stručnjaka, morate platiti uslugu.

Ti samo jedeš pogrešnu stvar, Mikhail Alekseevich Gavrilov

Program mršavljenja po metodi dr. Gavrilova

Osnovno puno radno vrijeme dobro (obuka + godišnja podrška)

Program je kreiran za one koji očajnički žele postići normalnu težinu uz pomoć tableta, strogih dijeta i iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, za one koji su pokušali sve kako bi smršavili, ali nisu postigli željeni rezultat.

Program ne koristi privatna mišljenja ili iskustva pojedinaca. Temelji se na međunarodnim standardima mršavljenja i načelima medicine utemeljene na dokazima. Program je jednostavan za korištenje, učinkovit i siguran.

Godišnja podrška najboljih stručnjaka u Rusiji i zemljama ZND-a jamči postizanje i održavanje rezultata.

Format godišnjeg programa:

1. Dijagnostika:

psihodijagnostika,

analiza kvantitativnog sastava tijela, antropometrija,

analiza vlastite antioksidativne zaštite**,

krvne pretrage (kliničke, biokemijske)*.

2. Psihofiziološki intenziv - 4 dana, 5 sati.

3. Opsežni konzultativni medicinski pregled* - konzultacije s terapeutom, endokrinologom, dermatokozmetologom, kiropraktičarom-osteopatom, fizioterapeutom ili stručnjakom za korekciju figure.

4. Kontrolni sastanak s grupom za mjesec dana - sumiranje rezultata prvog mjeseca.

5. Internetska podrška stručnjaka koji je mjesec dana provodio intenzivni tečaj na jedinstvenom osobnom računu, koji ima kompletan skup alata za razvoj vještina novog ponašanja u prehrani.

6. Besplatna podrška i trening webinari za klijente, kao i kontrolni sastanci - webinari.

7. Besplatne grupne konzultacije (1–4 puta mjesečno).

8. Tjedni prevencije debljanja* (2–4 puta godišnje) - dijagnostika kvantitativnog sastava tijela, psihodijagnostika, individualne konzultacije liječnika i psihologa.

* Usluge se pružaju samo u centrima s medicinskom licencom.

** Usluga se pruža samo u moskovskom centru dr. Gavrilova.

Prosječna stopa gubitka težine(ovisno o početnoj težini, visini, dobi, zdravstvenom stanju, tjelesnoj aktivnosti i pridržavanju preporuka):

Prvi mjesec - žene - 4-8 kg (+2 kg), muškarci - 6-10 kg (+2 kg).

Sljedećih mjeseci dok se ne postigne željeni rezultat - žene - 2-4 kg (+1 kg), muškarci - 3-5 kg ​​(+1 kg).

Metode korištene u programu

Koristi se preko trideset tehnika i metoda. Mogu se podijeliti na psihološke, uključujući korištenje interneta, psihofiziološke i medicinske. Svi su odobreni od strane Ministarstva zdravstva Ruske Federacije za uporabu. Mnogi su zaštićeni patentima i potvrdama o autorskim pravima.

Program s punim radnim vremenom omogućuje vam da sustavno postavite svoje tijelo za mršavljenje, povećate motivaciju, stvorite učinkovite ciljeve za postizanje rezultata, povećate brzinu metaboličkih procesa, naučite jesti racionalno, stvorite stabilne reflekse koji mogu osigurati potpunu sitost tijekom težine proces mršavljenja, vratiti zdravlje, uspješno smršaviti i, što je najvažnije, naučiti održati postignute rezultate

Program ne koristi: kemikalije za suzbijanje apetita, teški tjelesna aktivnost, stroge dijete, post i kodiranje.

www.doctororgavrilov.ru

8-800-200-74-84 (višekanalni telefonski broj federalnog pozivnog centra)

MRŠAVLJENJE NA INTERNETU

Online tečaj

Online tečaj je cjelovit program mršavljenja koji se može završiti online.

Format tečaja je 4 dana, svaki po 3-4 sata, plus kontrolna lekcija (1,5-3 sata). Ovo vrijeme uključuje izravne video lekcije putem internetske televizije i samostalni rad na Vašem osobnom računu.

Internetski tečaj opremljen je skupom elektroničkih nastavnih pomagala, uključujući osnovna objašnjenja psiholoških preporuka, načela racionalne prehrane, tablicu kalorija, primjer dnevnika prehrane, načela za izračun složenih jela, jelovnik za prvi tjedan, preporuke za nadopunjavanje nedostatka vitamina, minerala i elemenata u tragovima, normaliziranje rada gastrointestinalnog trakta, imunološkog sustava, obnavljanje psiho-emocionalnog stanja u procesu mršavljenja i još mnogo toga.

Jedinstvene tehnologije, kao i obrazovne kineziološke vježbe koje se koriste u Online tečaju, pridonose brzom razvoju novih vještina ponašanja u prehrani, što mu omogućuje da bude punopravni psihofiziološki „simulator“ za stvaranje harmonije.

Tehnologija blokiranja žudnje za visokokaloričnom hranom, koja je vlastiti razvoj Centra dr. Gavrilov, pomaže u učinkovitom smanjenju biološke ovisnosti o hrani, koja se opaža kod 50% osoba s prekomjernom težinom i pretilošću.

Internetska obuka (novi)

Novi format obuke (4 dana od 4,5–5 sati plus kontrolni sastanak u mjesecu plus internetska podrška za mjesec dana), koji se provodi pomoću tehnologije webinara prema određenom rasporedu. Komunikacija uživo između grupe i voditelja, razvoj novih vještina ponašanja u prehrani, razmjena iskustava, grupna podrška u Klubu dr. Gavrilova (poseban projekt).

Internetsku obuku provode vodeći stručnjaci Središnjeg dječjeg centra - psihoterapeuti i klinički psiholozi koji imaju certifikate internetskih konzultanata.

Video tečaj mršavljenja

Video tečaj je cjelovit program mršavljenja koji se može završiti i kod kuće i na odmoru. Sve što trebate je DVD player i TV, ili kućno kino, ili računalo s funkcijom gledanja DVD-a.

Format: 4 dana po dva sata. Videotečaj je opremljen skupom nastavnih pomagala, uključujući osnovna objašnjenja psiholoških preporuka, načela racionalne prehrane, tablicu kalorija, primjer dnevnika prehrane, jelovnik za prvi tjedan i još mnogo toga.

Online tečaj i video tečaj izravno provodi autorica metode, psihoterapeutkinja, dr. sc. Gavrilov Mihail Aleksejevič.

Besplatna internetska podrška najboljih stručnjaka centra osigurana je mjesec dana.

www.doctoragavrilov.com

www.shop.doctoragavrilov.ru

http://:club.doctoragavrilov.ru

Međunarodna medicinska i psihološka udruga "Centar doktora Gavrilova" trenutno ima više od 65 poduzeća koja rade prema jedinstvenoj dogovorenoj metodi u Rusiji i zemljama ZND-a. telefonski broj federalnog pozivnog centra 8-800-200-84-74