Pomoć u kući: što dati djeci. Popis obaveza prema dobi. Popis stvari koje morate učiniti svaki dan Što učiniti svaki dan za prijatelje

Čovjekov život je kratak, ali dovoljno je učiniti 100 važnih stvari i ostaviti trag na ovom svijetu. Samo ovih 100 važnih točaka pomoći će vam da budete zadovoljni životom.

36 . Posjetite noćni klub.

37. Trčite maraton.

38. Nauči jahati konja.

39. Dajte nešto što cijenite nekome kome je potrebno.

40. Provedite cijeli dan s voljenom osobom.

41 . Lutajte sami kroz nepoznati grad.

42. Idi autostopom.

43. Uzmite autogram od svog omiljenog glumca ili glazbenika.

44. Idi na cool koncert.

45 . Pokušajte biciklom do drugog grada.

46. Pogledaj slona.

47 . Idite na ronjenje.

48 . Posjetite drugi kontinent.

49. Posjetite operu.

50 . Plivajte u odjeći i goli.

51 . Probajte skupo vino.

52. Prošećite po kiši bez kišobrana.

53. Probajte egzotično jelo poput žohara ili skakavaca.

54 . Letjeti u avionu.

55. Posjetite nudističku plažu.

56. Postanite zvijezda popularnog videa.

57 . Naučite vidjeti pozitivno u svemu.

58 . Pogledajte horor film sami.

59 . Posjetite Pariz.

60 . Uživajte u zalasku sunca.

61. napiti se.

62. Razbij posuđe.

63. Šetajte gradom slušajući omiljenu glazbu na playeru.

64 . Naučite tražiti polarnu zvijezdu na noćnom nebu.

65 . Divite se kiši meteora.

66 . Pjevajte karaoke.

67 . Kladite se s nekim za veliki iznos novca.

68 . Naučite ne obuzdavati svoje emocije – plačite kada želite i vrištajte od sreće kada vam to srce traži.

69. Govorite pred velikim brojem ljudi.

70 . Ispeći kolač.

71 . Daj nekome želju za životom.

72 . Učini da se netko zaljubi u tebe.

73 . Recite nekome strašnu tajnu o sebi.

74 . Bavite se sportom.

75 . Dobiti na lutriji.

76 . Naučite svirati gitaru ili neki drugi glazbeni instrument.

77 . Obrazovati se.

78. Idi na spoj na slijepo.

79 . Promijenite svoje izgled do neprepoznatljivosti.

80 . Divite se sjevernom svjetlu.

81 . Učinite razliku u nečijem životu.

82. Nauči igrati šah.

83 . Osramoti se.

84 . Naučite uvijek održati riječ.

85 . Popušiti cigaru.

86. Ispletite sebi šal ili kapu.

87 . Zaspati na travi.

88. Grli svoju mamu što je češće moguće.

89 . Pripremite si ukusan obrok.

90 . Ostavite nešto korisno iza sebe.

91 . Posjetite Japan.

92. Pusti zamjerke i sve što te rastužuje.

93 . Plovite na velikom brodu.

94 . Vozite se toboganom.

95 . Istrenirajte se bacati smeće samo u kantu za smeće.

96 . Naučite znakovni jezik.

97. Naučite živjeti svaki dan.

98 . Naučite svoje dijete da voli život.

99. Prenesite ovaj popis svom djetetu.

100. Sjeti se cijelog svog života i plači kao dijete kad osjetiš kraj života.

to je to Najvažnije je nemoj biti tužan. Ne zaboravite da samo vi možete kontrolirati svoju sudbinu. Uživaj u svakom danu na ovoj planeti. Donesite svjetlo i ljubav, onda će vam se oni vratiti.

To ne znači da sada niste sjajni, ali stalan razvoj je neophodan ako želite zadržati motivaciju i duševni mir. Govorit ćemo o 16 pravila koja su temelj za samousavršavanje. Svaki dan napravite mali korak prema bolja verzija sebi.

Obogatite svoj um

1. Pojedi žabu

Ne u doslovnom smislu, naravno, iako ni to nije isključeno. Naši redoviti čitatelji vjerojatno se već sjećaju ovog izraza. "Pojesti žabu" znači učiniti nešto neugodno. Dakle, učinite ovo na početku dana. Jedno je radi li se o teškom radnom zadatku ili neugodnom telefonskom pozivu. Riješite se ove stvari i neće visjeti nad vama kao težak teret do kraja dana.

2. Već počnite razvijati ili stjecati vještine

Neće biti boljeg vremena nego sada, vjeruj mi. Ne morate čekati poseban dan da biste se počeli istezati ili naučiti svirati gitaru. Ako želite naučiti jezik, registrirajte se za uslugu samostalnog učenja, kupite audio tečaj ili unajmite učitelja. Tada će sigurno biti teško povući se. Kupi gitaru! Da, ti su troškovi opravdani: ovo je put do vašeg sna.

3. Sklopite pakt s prijateljima

Nema financijske mogućnosti za upis na tečajeve ili kupnju glazbenog instrumenta? Pitajte prijatelje za pomoć. Možda neki od njih imaju alat koji skuplja prašinu bez upotrebe. Osim toga, njegov sretni vlasnik može vam pokazati nekoliko akorda. Ili vaš prijatelj može učiti strani jezik s vama.

Usput, u ovom slučaju bit će koristi za obje strane. Uostalom, kad nekome objasniš gradivo, i sam ga počinješ bolje razumjeti. Možda će vašim prijateljima biti korisno i ugodno prisjetiti se njihovih vještina.

4. Čitaj, čitaj i još jednom čitaj!

Čitajte knjige bilo kojeg žanra, čitajte halapljivo. Knjige proširuju vašu svijest, daju vam iskustva koja možda ne biste mogli doživjeti u stvarnom životu, tjeraju vas na razmišljanje. Ne znate što čitati? Postoji odjeljak Lifehacker “” za vas. Također povremeno pišemo o zanimljivim knjigama na koje naiđemo.

Razvijte svoje tijelo

1. Odradite neki trening snage svaki dan

U teretani nemojte sve vrijeme provoditi na traci za trčanje ili eliptičnoj spravi. Radite i vježbe snage. S bučicama, utegom ili tjelesnim utegom. Počnite s redovitim čučnjevima.

2. Nezdravu hranu zamijenite omiljenim voćem i povrćem.

Pa da, zvuči dosadno. I opet bla bla bla... Ali ovaj savjet ne gubi na važnosti. Hranom možemo organizmu štetiti ili koristiti. Umjesto vrećice čipsa, pojedite voće ili povrće koje volite. Treba li postojati takve stvari?

3. Isprobajte grupne tečajeve

Veseli instruktor i istomišljenici često su izvrstan motivator za nastavu. Pozovite prijatelja da vježba s vama. Možda vam oboje trebaju prijateljski poticaji kako biste redovito vježbali.

4. Pijte vodu

Ipak, ništa ne gasi žeđ tako savršeno kao voda. Nemojte sebi uskratiti piće kada... Nosite vodu sa sobom kako ne biste kupovali po pretjeranim cijenama i kako vas ne bi doveli u iskušenje slatka gazirana pića.

Njegujte istinsku sreću

1. Hvalite druge

Vrlo je cool usrećiti nekoga, pogotovo nekoga do koga vam je stalo. Osim toga, sreća je zarazna. Izrazite svoju zahvalnost onima oko sebe. Ljudi moraju znati kada su u nečemu dobri, a vi ćete dobiti poticaj za dobro raspoloženje.

2. Nasmiješite se

Ozbiljno! Osmijeh ima mnoge prednosti. Na primjer, oslobađate endorfine koji vas čine. Čak i ako se prisilite na osmijeh, počet ćete se osjećati bolje. Sljedeći put kada se osjećate preopterećeno negativne emocije, s osmijehom preuzmite kontrolu nad njima.

3. Još bolje, nasmijte se

Sjetite se kako se dobro osjećate nakon što ste se dobro nasmijali. Sve je to zbog istih endorfina. Postavite si cilj da se smijete barem jednom dnevno. Kako? Pročitajte nešto smiješno ili pogledajte epizodu svoje omiljene humoristične serije.

4. Okružite se ljudima s kojima se osjećate dobro

Razmislite o tome kako se osjećate u interakciji s ljudima koji vas neprestano okružuju. Ima li među njima onih koji te iscjeđuju, koji stalno donose negativne emocije? Postoje li oni koji sabotiraju vaše napore da se poboljšate? Ne možete biti istinski sretni ako ste okruženi negativnim ljudima. Pokušajte provoditi vrijeme s ljudima koji potiču vaše napore i inspiriraju vas. Vi to zaslužujete.

Rastite duhovno

1. Postavite si ciljeve

Ne govorimo sada o ciljevima u karijeri, iako su i oni važni. Započnite dan razmišljanjem o tome kako sebe ili nekog drugog učiniti sretnijim, što dobrog možete učiniti danas? Postavite ciljeve za duhovni rast.

2. Budite zahvalni na onome što već imate.

Uvijek postoje stvari koje želimo imati, ali još nemamo. Važno je raditi prema svojim ciljevima, ali nema smisla brinuti se da ih još niste postigli. Zapamtite: postoji netko tko je sretan s manje od vas. Biti zahvalan svaki dan za ono što imate pomoći će vam da cijenite svoj život i svoje izbore. Na kraju dana zapišite što se dogodilo na čemu ste zahvalni. Usredotočite se na pozitivne stvari u svom životu i duhovno ćete rasti.

3. Pokušajte s jogom

Čak i ako još uvijek imate poteškoća s izvođenjem asana, i dalje ćete uživati ​​u jogi. Joga je dobra za čišćenje uma i osvještavanje tijela. Čak i najjednostavnije poze daju ovaj učinak. Započnite dan jogom i proći će dobro.

4. Zapamtite: sve prolazi.

U životu postoje nevolje, problemi, tužni događaji koji vas potpuno obuzimaju. Teško je isplivati ​​i krenuti dalje. Zapitajte se kako će vam ovo pitanje biti važno za godinu dana od sada? A za 5 godina, za 10? O kraju života da i ne govorimo.

Imaš samo jedan život! Potrudite se i učinite to boljim.

Svaki dan radimo različite stvari, izvodimo različite radnje, ponekad mehanički, ne primjećujući kako život brzo prolazi. Neki od naših postupaka su nam nametnuti izvana (TV, vijesti, internet, novine), neki su usvojeni od prijatelja i kolega, neki su jednostavno pomodni. Ponekad potpuno zaboravimo na kreativnost i kreativnost, koja se ne može kupiti, već samo stvoriti.

Dakle, pustite mašti na volju! Pozivamo vas da napravite 30 svijetlih stvari koje će vam uljepšati svakodnevicu i koje ćete dugo pamtiti!

1. Nacrtaj svoju sliku

Nema veze što nisi umjetnik i neće biti Da Vincijevo djelo. Kupite platno, okvir, štafelaj i naslikajte svoju sliku života. Svatko može napisati knjigu, ali sa slikom je teže. Kada završite, objesite ga na zid.

2. Spasiti nečiji život

Darujte krv, donirajte novac za operaciju. Prvo nauči dati, hitna pomoć. Možda ćete jednog dana imati priliku spasiti nekoga od smrti.

3. Donirajte svoje stvari siromašnima ili potrebitima

Često bacamo u smeće puno nepotrebnih stvari, po našem mišljenju, koje bi drugima mogle trebati. Bit će puno ugodnije obradovati ih takvim darom.

4. Posadite drvo ili vrt

Ako nemate ljetnikovac ili mjesto u blizini kuće, to možete učiniti u parku ili šumi. I nema veze što to nitko neće vidjeti, cijeniti ili vam dati orden. Učinite to za planet, za budućnost koju ćemo sigurno imati.

5. Posjetite sveto mjesto

Učinite to, bez obzira na vjeru i svoje poglede na vjeru. To će vam dati priliku da razmislite o svom životu. Možda ćete nakon ovoga promijeniti nešto u svom životu, posložiti stvari u glavi i razmisliti o smislu postojanja ljudi.

Naš život nije beskonačan, a ti nisi Bog i jednog dana će doći trenutak tvoje smrti. Pa je možda vrijeme da počnete živjeti i radite nešto vrijedno umjesto da kupujete novi pametni telefon, gledate glupe TV emisije, budete potrošač i poričete sve.

6. Stopirajte

Riskirajte, isplati se! Novi dojmovi, poznanstva i zaboravljeni osjećaj nepoznatog.

7. Naučite strani jezik i steknite prijatelje iz te zemlje

Svaki novi jezik je druga osobnost u vama. Novi jezik je cijeli sloj kulture, običaja, odnosa i dojmova. Nemojte sebi uskratiti takvo zadovoljstvo! Što više jezika naučite, svijet će vam se potpunije otvarati.

8. Putujte uz couchsurfing

Couchsurfing je mreža otvorenih i korisnih ljudi. Bit će vam osigurano besplatno noćenje i druga pomoć tijekom vašeg putovanja. I nije važno u koju zemlju idete - uvijek će biti nekoliko prikladnih opcija. Osim toga, uz njegovu pomoć možete implementirati prethodnu točku.

9. Zaposlite se kao volonter

Nema ništa bolje od pomaganja drugima. Očistite park, pomozite beskućnicima, nahranite gladne, prevedite bake preko puta. Općenito, pokažite svoje ljudske kvalitete.

10. Živite sami 7 dana izvan civilizacije

Bez interneta, TV-a, telefona i kompjutera, daleko od ljudi i sredstava komunikacije. Zvuči kao podvig, zar ne? Tako je to! Samo tjedan dana i vratit ćete se kao potpuno druga osoba. Mozak i duša će se očistiti od nepotrebnih datoteka, doći će jasnoća i želja za napredovanjem.

11. Vodite osobni dnevnik, tamo zapišite sve svoje misli i ideje

A onda to prenesite u nasljedstvo svojoj djeci ili unucima, da bolje upoznaju vas i vaše. unutarnji svijet. Svatko ne bi imao ništa protiv da dobije jednu od oca ili djeda. Neka to postane obiteljska tradicija.

12. Pronađite osobu (ili više) koja ima isti san kao i vi

I pokušajte to postići zajedno. Možete početi s nečim malim. I tko zna, možda ćete u tom procesu upoznati ne samo prijatelja za postizanje svojih ciljeva, već i životnog partnera? Uostalom, imat ćete toliko toga zajedničkog i zanimljivog!

13. Kupite buket cvijeća i poklonite ga prolaznicima

Jedan cvijet naizgled je mala stvar, ali svima će biti lijepo. Osjetit ćete to kada vidite osmijehe i zahvalne oči.

14. Odnesite dječje stvari ili igračke u sirotište

Također možete dati novčani prilog ili jednostavno otići posjetiti djecu. Toliko je djece na svijetu, lišene sudbine, kojima je potrebna pažnja, ljubav i toplina. Nemojte biti ravnodušni prema njima. Dobit ćete sto puta više.

15. Organizirajte ili sudjelujte u flash mobu

Moglo bi biti bilo što! Možete se osjećati kao glumac ili plesač u indijskoj TV seriji. To će donijeti puno smijeha, radosti i pozitive.

16. Pronađite staru fotografiju s prijateljima, okupite ih opet na istom mjestu i snimite istu fotografiju, ali samo tamo gdje ste već odrasli

Neke od prijatelja i poznanika na staroj fotografiji sigurno niste vidjeli deset godina - bit će to odličan razlog da se ponovno vidite. Što ako se stara prijateljstva ožive i ponovno nađete voljenu osobu?

17. Napravite obiteljsko stablo

Barem do 10. generacije, ili još bolje više. Morate znati tko su vaši preci i poštovati uspomenu na njih. Tko zna - možda s tobom počne slava tvoje obitelji ili u tebi teče plemenita krv? Učinite to dok su vaši stari rođaci još živi.

18. Nemojte lagati ili biti licemjer cijeli dan

Recite sve što mislite i osjećate. Teška odluka. Ali pokušajte ići dalje, nemojte se bojati posljedica. Za 10 godina vjerojatno se nećete sjećati problema koji su nastali zbog vaše iskrenosti. A ovaj dan vam može zauvijek promijeniti život! Kako više nikada ne biste lagali ni drugima ni sebi. Zanimljiv? Samo naprijed!

19. Izradite svoju ploču inspiracije

Ne brkati s vision boardom, to su potpuno različite stvari. Svi se mi ponekad naljutimo, osjećamo se loše i doživimo ljutnju i agresiju. Svatko ponekad odustane i nema snage nastaviti se boriti i ostvarivati ​​svoje ciljeve. Napravite pano ili plakat sa fotografijama, crtežima, stvarima koje vas 100% uvijek mogu oraspoložiti, inspirirati, motivirati i ulijevati povjerenje u sebe.

20. Napravite dar svojim rukama

I poklonite voljenoj osobi ili voljenoj osobi. Uložite svu svoju maštu, sve svoje sposobnosti i želju da učinite nešto lijepo. Ali dajte samo tako, bez očekivanja! Zapamtite, glavna stvar je pažnja.

21. Priredite zabavu iznenađenja za ljude do kojih vam je stalo.

I nije važno koliko novca imate. Samo ukrasite kuću balonima, ispecite tortu, naučite pjesmu. Uostalom, nije bitna cijena odmora, već snaga osjećaja koje ste uložili u njega, iznenađenje i sreća koju pružate.

22. Živjeti bez struje 24 sata

Uopće. Čak i bez hladnjaka =). Još jedan korak koji prelazi sve granice, ali je vrlo koristan. Razbijte obrazac, srušite sustav, barem na jedan dan. Budite u jedinstvu sa sobom i prirodom. Ako i jednom ne uspijete, ovaj dan se više ne računa.

23. Budi vegetarijanac mjesec dana

Vjerujte, nećete naštetiti svom zdravlju, ali ćete spasiti nekoliko nevinih života, a možda ćete i uživati.

24. Uštedite mali iznos SVAKI dan.

I nakon 5 godina, sa prikupljenim novcem, zajedno s prijateljima, možemo učiniti ono što smo oduvijek željeli, ali nismo imali dovoljno novca. Ostvarite svoj san i nakon 5 godina. To će vam usaditi ustrajnost i odlučnost. Dokažite sebi da ste vrijedni!

25. Sašijte vlastitu odjeću

I možda se obući u to. Svi nosimo odjeću, ali netko je kreira. Postanite kreator vlastite linije odjeće za sebe. Kreativne ideje za vas! Visokokvalitetni materijali i više boja!

26. Naučite neke primijenjene vještine

Na primjer, pčelarstvo, ili vrtlarstvo, rezbarenje drveta ili zidarstvo. U eri kada sve možete raditi desnom rukom, držeći je na mišu, ovo će za vas biti dašak svježeg zraka. Tako je lijepo moći učiniti nešto materijalno, čak i ako je to popravljanje vodovodne cijevi.

27. Posadite 7 hrastova, uzgojite ih i posjecite nakon 20-30 godina

Za što? Da pravim daske i postavljam hrastov parket u kući svoga sina! I kada bude hodao po ovom podu sa svojom djecom, a pod tiho škripio, sjetit će se da si ti napravio ovaj pod za njega. Za ovo će znati i vaši unuci i praunuci.

28. Pišite prava pisma i dajte prave razglednice

Negdje su napisali da nakon ere čovječanstva neće ostati nikakve informacije, jer se sve pohranjuje elektronički. Stoga možda vrijedi pokloniti prave razglednice svojim najdražima, pisati prava pisma na papiru, a ne u SMS-u i e-mailu, ispisati fotografije u albumima, a ne objavljivati ​​ih na zidu na društvenim mrežama. mreže?

29. Napravite vlastitu osobnu vremensku kapsulu

I u njega stavite svoju poruku budućim suvremenicima. Pošaljite djelić sebe na putovanje kroz vrijeme. Što ako će to pomoći potomcima da razotkriju neku misteriju prošlosti?

30. Dodajte svoju stavku na ovaj popis i dovršite je

Ovo bi mogao biti vaš najdublji san ili nešto čega se jako bojite učiniti. Popis ne bi bio potpun bez ove stavke =)

Sretno i svijetli dojmovi!

Podijelite svoje uspjehe s prijateljima i inspirirajte ih na ludosti.

Čitatelji jednog popularnog izvora zajednički su sastavili popis sljedećih obaveznih dnevnih aktivnosti:

1. Pokažite ljudima do kojih vam je stalo svoju ljubav i zahvalnost.

Da ga potrošim na tugu i ljutnju. Jedan osmijeh, lijepa riječ ili poljubac ujutro mogu učiniti prekrasan dan ne samo za vas, već i za vaše najmilije. Ne propustite ovu priliku.

2. Posvetite 10-15 minuta čišćenju.

Nema potrebe pokušavati očistiti cijelu kuću odjednom, nema potrebe trčati s krpom za svakom mrvicom prašine. Ali malo čišćenja svaki dan će vaš dom održati čistim, a vašu glavu u redu.

3. Popijte čašu vode.

Jeste li već popili piće? Ponoviti!

4. Svaki dan napravite jedan korak prema svom cilju.

Stalno kretanje prema naprijed unutra u pravom smjeru omogućuje vam da se pomaknete prilično daleko čak i uz male dnevne napore.

5. Naučite nešto novo.

Propadanje mozga počinje upravo onog dana kada niste uspjeli naučiti baš ništa novo. Pokušajte odgoditi početak ovog dana što je duže moguće.

6. Radite sklekove.

Najbolja vježba za održavanje tijela u dobrom stanju. Trenutačno podiže tonus bolje od bilo kojeg energetskog pića.

7. Pokušajte svaki dan pohvaliti barem jednu osobu (zasluženo, naravno).

Tako ćete, potpuno neprimjetno, u godinu dana usrećiti 365 ljudi. Sjajan rezultat!

8. Organizirajte pet minuta tišine za sebe.

Najmanje pet (samo pet!) minuta usred sveg ovog ludila.

9. Komunicirajte.

Zaista, ne preko monitora. Danas je tako lako izolirati se od svih putem chata, društvenim mrežama i e-mail, da ponekad shvatiš da imaš još manje žive komunikacije od seksa.

10. Razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su prisutne u vašem životu.

Pokušajte svaku večer prije nego što nekoliko puta duboko, sporo udahnete, opustite se i postavite u pozitivno raspoloženje. To će vam, u kombinaciji s jutarnjim vježbanjem, pomoći da bolje spavate i budete puni energije tijekom dana.

11. Bavite se bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti.

Nema potrebe težiti rekordima ili slijepo slijediti sve hirove moderne fitness mode. Ali najmanje 30 minuta (po mogućnosti više) dnevnog hodanja, trčanja, plivanja, joge, sprava za vježbanje – birajte što vam se sviđa – radikalno će promijeniti vaše stanje.

12. Pretvarajte se da ste superheroj.

Sve dok to zaista ne postanete.

13. Jedite povrće i voće.

Salate, variva, juhe, slastice i ostali kulinarski proizvodi iz vrtova i povrtnjaka. Rijedak je slučaj da svi znanstvenici, pa i britanski, jednoglasno kažu da je to korisno.

14. Provodite vrijeme vani.

Šetajte, vozite bicikl, šetajte psa. Jednom riječju, odmorite se od monitora i prozračite svoja jadna pluća.

15. Samo recite hvala za još jedan dan vašeg života.

Svako novo svitanje sa sobom nosi priliku za novi život, a na nama je hoćemo li tu priliku iskoristiti.

Vrijeme čitanja 7 minuta

Što biste trebali učiniti svaki dan za samorazvoj? Ovo se pitanje nameće u životu svakog od nas. Odgovor je vrlo jednostavan - djelovati. Oni koji se ne boje koristiti 27 za sebe praktične savjete na samoostvarenju, za par tjedana će primijetiti kako će im se život promijeniti bolja strana. Ne bojte se ići naprijed i postati jači i bolji! Svaki korak na putu samousavršavanja već je ključ uspjeha i učinkovitog razvoja.

Što učiniti svaki dan za samorazvoj?

1. Provedite manje vremena spavajući, a više vremena budite.

Mnogi ljudi toliko vole ležati u krevetu da spavaju ne 8 sati, koliko je tijelu potrebno za oporavak, nego mnogo više. Zdrav san je, naravno, dobar, ali ni s njim ne treba pretjerivati.

Na primjer, pokušajte ustati sat vremena ranije i nakon 2-3 tjedna primijetit ćete koliko još vremena imate za život. Uostalom, ako izračunate ovaj dnevni dodatni sat kroz cijeli mjesec, tada ćete imati čak 30 sati budnosti, a to je besplatan cijeli dan za postizanje novih stvari!

2. Odvojite vrijeme za vlastito razmišljanje.

U moderni svijet ljudi su podložni bjesomučnom tempu života i ponekad nemaju dovoljno vremena za vlastite misli. Samorazvoj je nemoguć bez samospoznaje, čiji je dio refleksija na okolinu koja osobu okružuje.

Možda će baš ovo biti jutarnji sat koji ćete odvojiti od lijenog sna. Ili obrnuto - vrijeme prije odlaska na spavanje. Glavna stvar je posvetiti se samo svojim mislima. Na primjer, ujutro isplanirajte nadolazeći dan, na primjer, zamislite nešto dobro, dajte sebi pozitivan stav za nove početke. A navečer možete razmišljati o danu koji prolazi, kakve vam je promjene donio i tako dalje.

3. Započnite jutro s osmijehom.

Svako jutro – nasmiješite se svom odrazu u ogledalu. Kažu da smijeh produžuje život. Ista se izjava lako može primijeniti na osmijeh. Počevši dan s takvim postupkom, sigurno ćete poboljšati svoje raspoloženje i set pozitivan stav za najnovija otkrića.

4. Učinite to tjelesne vježbe ujutro.

Punjenje nikada nikome nije škodilo, već, naprotiv, samo pomaže! Jednostavne fizičke vježbe napunit će vas energijom za cijeli dan. Važno je znati da jutarnja tjelovježba također pomaže u održavanju atraktivne figure, potiče cirkulaciju krvi i zateže neke mišiće.

5. Zapišite sve dobre stvari koje su vam se dogodile tijekom dana.

Za samorazvoj, svaki dan bilježite sjećanja na svoja mala postignuća i pobjede. Ako vodite takve bilješke o pozitivnim događajima, s vremenom ćete im se uvijek moći vratiti i shvatiti koliko je život divan i da ste u njemu već toliko toga postigli.

6. Programirajte svoju budućnost mentalnim stavovima.

Sve misli i ideje u glavi su materijalne i sasvim izvedive na putu života. Stoga je sasvim moguće programirati budućnost. Da biste to učinili, samo trebate dobiti jasnu ideju o tome što želite postići i, po mogućnosti, u kojem vremenskom razdoblju. Na primjer, zamislite sebe za 5 godina na uspješnijoj poziciji ili oca (majku) troje djece. Razmislite koje rezultate planirate postići i vjerujte u mogućnost njihovog ostvarenja!

7. Postavite dostižne ciljeve za svaki dan.

Ne bojte se planirati nadolazeći dan, postavite realne ciljeve koje možete ostvariti i hrabro idite prema njima. Tako će svaki vaš dan biti ispunjen malim osobnim pobjedama.

8. Pokušajte o svim problemima razmišljati na pozitivan način.

Naše misli imaju snažan odnos s našim tijelom. Stoga svaka negativnost u glavi odmah utječe na fizičko blagostanje osobe. Da biste to izbjegli, dovedite svoje misli u red. Pokušajte češće razmišljati o pozitivnim stvarima! Čak i problemi, koliko god izgledali složeni, imaju pravo rješenje.

Pokušajte cijeli tjedan odagnati od sebe loše i tužne misli i primijetit ćete kako će vam se život promijeniti na bolje! Tako ćete naučiti da nikada ne odustajete i sve primate s lakoćom i osmijehom.

9. Čitajte barem 10 stranica teksta dnevno.

Knjige će biti dobra pomoć u razvoju! Ako godinu dana čitate barem nekoliko stranica dnevno, zamislite kako će se vaš govor obogatiti za to vrijeme. Čitanje knjiga također je korisno za opći intelektualni razvoj, a također će vas učiniti zanimljivijim sugovornikom za ljude oko vas.

U modernom svijetu, čak i ako nemate priliku stalno nositi tiskano izdanje knjige sa sobom, uvijek je možete preuzeti elektronički na svoj pametni telefon.

10. Zanimajte se samo za najnovije vijesti.

U svijetu se stalno nešto događa i ne biste to trebali ignorirati. Zanimanje za vijesti učinit će vas pokretnijima u društvu, proširiti vaše horizonte i bazu znanja. Također, budete li u tijeku sa svim događanjima, vjerojatno ćete postati prilično zanimljiv sugovornik i mnogo će više ljudi htjeti komunicirati s vama nego prije.

11. Nosite sa sobom bilježnicu i olovku.

Multitasking i veliki broj stvari ponekad postanu zbunjujuće, stvari se počnu zaboravljati i propuštamo mnoge važne detalje ili sastanke. Ne bojte se zapisivati ​​svoje planove i zadatke! Svakodnevno korištenje bilježnice olakšat će obavljanje stvari. I što je najvažnije, prestanite zaboraviti ono što je već planirano.

Ovaj korak omogućit će vam da pravodobno i kvalitetnije završite svoj posao, a naučit će vas i upravljati vlastitim vremenom. Osim toga, tko zna kada će vam na pamet pasti super ideja koju hitno morate zapisati. A ako imate pri ruci napisanu knjigu, neće vam promaći ni jedna briljantna misao. Aplikaciju na telefonu možete koristiti i kao bilježnicu.

12. Ispravno postavite svoje prioritete.

Što vam je potrebno za samorazvoj? Naučite pravilno poredati životne prioritete. Razmislite koji vam je zadatak sada važniji i prvo mu posvetite pažnju, a ne svemu drugom. Samorazvoj je moguć svaki dan kroz naporan rad i odabrane prioritete.

13. Dajte sebi komplimente.

Nemojte se bojati pohvaliti se za male stvari, to će vam podići duh i dati veliki poticaj da težite novim postignućima. Svakodnevnim davanjem komplimenata povećat ćete svoje samopouzdanje i osjećaj samopoštovanje. S vremenom ćete, takvim narcizmom, steći i dodatnu vjeru u sebe.

14. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.

Vi ste jedinstvena osoba! Uvijek zapamti ovo. Nema potrebe da budete jednaki drugima, budite svoji i uživajte u životu. Na taj ćete način naučiti cijeniti svoje misli, ideje i postupke.

15. Analizirajte svoje postupke.

U pravilu, mnogi od nas vole sanjariti prije spavanja. Pokušajte svoj tijek misli usmjeriti u malo drugačijem smjeru. Na primjer, analizirajte prošli dan, razmotrite radnje i radnje koje ste izvršili danas. Saznajte što je dovelo do pogrešaka, a što do pobjeda. Ova samoanaliza pomoći će vam da izbjegnete neuspjehe u budućnosti.

Nije tajna da vas internet uvlači u svoje mreže i ne želi ga pustiti satima. Internet i promet društvenih mreža podijelite na nuždu i nerad. Primjerice, odvojite radno vrijeme tamo, svodeći besciljno visenje na World Wide Webu na minimum. Na taj način ćete imati puno više slobode od virtualnog svijeta, koju možete potrošiti na samorazvoj u stvarnosti.

17. Oslobađanje od lijenosti.

Što učiniti za samorazvoj? Prije svega, pobijedite lijenost! Zasigurno, svaki dan iskusite barem najmanji osjećaj lijenosti. Pokušajte to prevladati i završiti zadani posao na vrijeme, čak i kada vam se uopće ne da. U budućnosti će vam biti puno lakše upravljati velikim količinama predmeta što prije, ako se sada spasite osjećaja lijenosti koji vas izjeda iznutra.

18. Rasteretite se od nepotrebnih stvari.

Neki ljudi vole preuzeti mnogo više problema nego što mogu riješiti. Zapravo, ovo je vrlo loša navika i moramo se boriti protiv nje. Dobro razmislite možete li se nositi s količinom zadataka koje preuzimate. Ako se ne možete snaći, nemojte se bojati razgovarati o tome, a bit će onih koji će vam sigurno pomoći.

19. Jedite pravilno.

Zdrava prehrana je nešto što trebate činiti za samorazvoj. Vaše će tijelo raditi puno bolje i brže, što znači da ćete imati snage za osvajanje novih visina. Kako kažu, zdrav duh u zdravom tijelu.

20. Bavite se sportom.

Sport je važna komponenta samousavršavanja. Pomaže u rješavanju mnogih bolesti, a također jača imunološki sustav. Znanstvenici su odavno dokazali da teretana postaje dobro mjesto za trzaj negativna energija nakupljenih tijekom dana. Nakon što ste se oslobodili nepotrebnih emocija, puno je lakše djelovati u postizanju svojih ciljeva.

21. Istražite kreativne aktivnosti.

Kreativnost može biti raznolika i svatko može lako pronaći nešto svoje u ovom pitanju. Ili se ne možete zaustaviti na jednoj stvari, već se okušati u raznim kreativnim aktivnostima, otkrivajući tako svoj osobni potencijal.

22. Učinite hrabre stvari.

Svaki dan učinite jednu hrabru, čak i ludu stvar. I uskoro ćete primijetiti kako se strah od nepoznatog počinje povlačiti.

23. Pomozite svojim voljenima.

U procesu samospoznaje, glavna stvar je ne zaboraviti na svoje voljene koji toliko vjeruju u vas. Nazovite svoje voljene svaki dan i raspitajte se o njihovom dobrobiti; to će pridonijeti ne samo vašem duhovnom rastu, već i čvršćim odnosima s vašom obitelji.

24. Nahrani beskućnu životinju.

Mnogo je stvorenja u blizini kojima je potrebna pomoć susjeda. Odvojite 5 minuta da nahranite beskućnu životinju koja živi u vašem dvorištu. I duši će ti biti bolje, jer ćeš učiniti pravo dobro djelo!

25. Prihvatite poraz s ponosom.

Naučite prihvatiti poraz s dostojanstvom, tada će protivnik vidjeti vašu nadmoć. Na taj način ćete postići poštovanje društva.

26. Posjetite izložbe i muzeje.

Estetski i duhovni razvoj iznimno su važni na putu samospoznaje. Ne štedite pri kupnji ulaznice za muzej ili umjetničku galeriju. Upravo takvi izleti u hramove umjetnosti njeguju čovjekovo osjetilo ukusa.

27. Isprobajte različite hobije.

Potražite sebe, isprobajte različite hobije, uključite se u sasvim druge stvari – živite! Samo tako ćete pronaći svoju pravu svrhu, otkriti svoje talente i postići veliki uspjeh u samousavršavanju.

Što biste trebali učiniti svaki dan za samorazvoj? Naravno – djeluj! Prestanite odgađati za sutra ono što možete učiniti danas. Svakodnevne radnje za samopoboljšanje bit će izvrsno jamstvo uspješnog samospoznaje u životu.