Christina orbakaite dijeta prehrana. Kristina Orbakaite dijetalna prehrana Recept za pirjani kupus

S obzirom na suludu popularnost Alla Pugacheva, njezina kći mogla bi živjeti životom razmaženog zvjezdanog djeteta, čiji se svaki hir ispuni odjednom, pucketanjem prsta. S startnim prilikama koje je Christina imala, čini se da je trebala uložiti minimum truda da postigne puno. Ali nije išla lakšim putem.

Viđala je svoju majku tako rijetko kao dijete i provela je toliko vremena na Baltiku s očevim roditeljima, izvorni umjetnik Mykolas Edmuntas Orbakas, da do dobi od 4 godine gotovo da nije govorila ruski i čak je komunicirala s majkom na litvanskom. Zamislite, Pugačova govori litvanski! Sama Christina ispričala je kako je komunicirala s vršnjacima koji govore ruski u moskovskom vrtu, gdje je završila u dobi od 5 godina. “Otvorio sam knjigu na ruskom i, oponašajući čitanje, pričao bajke na litvanskom. Djeca su, otvorenih usta, slušala mene, “stranca”, ne razumjevši ništa.”

A s 11 godina već je tako dobro govorila ruski da Rolan Bykov izabrao ju je i odobrio za ulogu Lene Bessoltseve u filmu "Strašilo". “Film je snimljen u prekrasnoj mješovitoj paleti boja: ulice na kojima jata tinejdžera u školskim uniformama jure među lišćem koje pada; i mračne sobe ispunjene savijenim namještajem u starim drvenim kućama poput medenjaka, s oduševljenjem je napisao američki Los Angeles Times. - A u središtu je glavni lik, koji se izdvaja iz mase, neprestano otkrivajući novu stranu, a igra ga 12-godišnja Kristina Orbakaite, koja od naivnog djeteta, dirljivo nastojeći postati jedna od svojih kolegica u razredu, izrasta u stvarna osoba. Christina glumi Lenu, svijetlokosu, mršavu djevojku koja je nova u maloj provincijskoj školi u jednom od gradova blizu Moskve na obali rijeke. Njezino lice odlikuje se onom posebnom jednostavnošću koju su ovjekovječili umjetnici renesanse, njezin bistar, neposredan pogled zadivljuje. Ovo bi moglo biti ovako Meryl Streep sa 12 godina. I, kao što se moglo pretpostaviti, ona sebe smatra ružnom.” Smiješno je da je ona smislila naslov filma u kojem je Christina dokazala da priroda nije ostala na miru.

Kristina Orbakaite 1979. godine. Fotografija: www.globallookpress.com

A onda se, već kao odrasla djevojka, čak i našalila na tu temu: “Uskoro ćemo snimati nastavak filma – “Strašilo koje pjeva”.

Većinu svog djetinjstva Christina nije vidjela svoju majku. I jako mi je nedostajala. Jednog dana, kada ju je Pugačeva nazvala sa svoje sljedeće turneje, Christina nije mogla podnijeti: “Mama, prekini ovu turneju! Dođi mi uskoro!” Ali majka je uvjerila dijete da su njezine turneje njihov kruh. I više se nisu vraćali na ovu temu. U djetinjstvu Christininu majku zamijenila je baka. Zinaida Orkhipovna Odegova, koja je prema unuci bila i stroga i nježna. Orbakaite često naglašava da moja baka nije imala glazbeno obrazovanje, ali je imala iznenađujuće istančan sluh za glazbu. Mogla je čuti svaku lažnu notu. A kada je Christina pogriješila svirajući klavir, baka joj je iz kuhinje doviknula: “Christina, opet, pazi, krivo si svirala!” Majčini prijatelji i umjetnički kolege kompenzirali su majčino odsustvo. Boris Mojsejev prisjeća se kako je Pugačova jednom dopustila njemu i Kristini, tada mladoj djevojci, da odu u Soči u “šetnju”. Dala mi je cijeli popis uputa: čime je hraniti, u koje vrijeme je staviti u krevet. Moisejev je sve pažljivo zapisao u bilježnicu kako bi sigurno zaboravio. “Šetali smo s Kristinkom, mijenjali hotele”, prisjetio se u jednom od dokumentaraca posvećenih Orbakaite, “što se njezinoj majci baš nije sviđalo. Bilo nam je zabavno! Ali točno u 12 sati, poput Pepeljuge, Christina je otišla u svoju sobu - "mama će nazvati."

Pugačeva. Ne Allah

Godine 1980. časopis Krugozor, koji je izdavao glazbeni prilog u obliku savitljivih gramofonskih ploča, objavio je singl (mini-album s 1-2 pjesme), koji je započeo riječima spikera: „Ovu ploču počinjemo s dječja pjesma Eduard Hanka— Sunce se smije. Pugačeva to pjeva. Ne Alla, nego njezina kćer Christina.” Možemo reći da je ovo bio Christinin prvi punopravni debi na pozornici. A 1983. Christina je već pjevala zajedno sa svojom majkom u "Pjesmi godine", izvodeći hit Marka Minkova“Znaš, to će se ipak dogoditi.”

Godine 1983. Kristina Orbakaite počela je raditi u plesnoj skupini "Recital", koja je pratila Pugacheva na turneji. Priznaje da je rano stekla samostalnost, slobodu, pa čak i financijsku neovisnost. Rezultat ove rane neovisnosti bila je rana udaja - u dobi od 16 godina Orbakaite se preselila k Vladimiru Presnjakovu, postavši njegova izvanbračna supruga. On je, poput Pigmaliona, od njega izvajao svoju Galateu. Nije toliko njezina majka koliko njezin prvi suprug utjecala na formiranje Christinina glazbenog ukusa i ulila joj samopouzdanje u vlastite glasovne sposobnosti. Uostalom, ni majka, kada je njezina kći napravila prve pjevačke korake, nije baš vjerovala u njezine sposobnosti i uvijek se prije svega divila njezinom plesnom umijeću. “Sada će pjevati”, rekla je jednom Ilya Reznik iza pozornice, gledajući svoju kćer na pozornici. - Idemo." Ali javno, Pugačova je uvijek prva stala u obranu svoje kćeri ako je osjetila da je njezina krvica "napadnuta". “Christina je bila prva u zemlji koja je pjevala u subtonu”, rekla je Primadonna. A Christina je objasnila svoje prve stidljive korake kao pjevačica činjenicom da su pred njenim očima bili takvi genijalci poput Volodje i njezine majke. “I dugo se nisam mogla ubrojiti među njih”, priznaje ona.

Kristina Orbakaite. Fotografija: www.globallookpress.com

Pjevačica, glumica, majka, supruga

U međuvremenu, Christina početak svoje profesionalne pjevačke karijere smatra svojim nastupom na "Božićnim susretima" 1992., gdje je otpjevala pjesmu Nikolaeva "Let's Talk". Kasnije je savladala još jedan kreativni put - kazalište. Za ulogu Helen Keller u predstavi Moskovskog umjetničkog kazališta "Ponedjeljak nakon čuda" čak je dobila nagradu ruskog Ministarstva kulture u kategoriji "Najbolja glumica". Kristina Orbakaite svojoj se obljetnici približila s ozbiljnom kreativnom prtljagom, koja je uključivala više od 150 snimljenih pjesama, desetak filmskih uloga i tri kazališna djela. U svom osobnom životu, Christina je gotovo sustigla svoju majku u broju supružnika. Danas Christina ima treći brak i troje djece različitih vjera (pravoslavci, muslimani, katolici) od tri različita muškarca.

Mitovi i stvarnost

Kristina Orbakaite voli kuhati, au tome je nadmašila i svoju majku.

“Kada su djeca bila bebe, kuhala sam i čistila, ali sada je tempo života takav da izbor nije u korist udobnosti doma”, priznala je Christina u intervjuu. - Ali kad imam vremena i raspoloženja (a mislim da se ne može kuhati kad si iznerviran ili umoran - neće biti ukusno), kad nema potrebe za žurbom, sunce je vani, kulinarska inspiracija - pa, barem za super kajganu - mogu naći. Da budem iskrena, ne mogu sve napraviti ukusno. Kuham jednostavnu hranu, ali joj dodajem nešto svoje - začine ili nove proizvode, i dosadno mi je kuhati "kako treba". Volim kuhati običnu hranu, ali pripremljenu na neobičan način. Onda je ona dar."

Kristina Orbakaite s Allom Pugachevom i sinom. Fotografija: www.globallookpress.com

Kristina Orbakaite je nakon rođenja kćeri Claudie izgubila 12 kg jer je bila na dijeti.
“Izbacite sol iz prehrane! U početku će, naravno, biti teško", Kristina Orbakaite dijeli svoje iskustvo. - Sve djeluje svježe i neukusno. Ali sol se može zamijeniti začinima. Ali osobno sam već navikao bez soli! Liječnici objašnjavaju: sol zadržava vodu u tkivima. I s dijetom bez soli, voda, koja daje višak kilograma, lišće."

Nakon što je završila školu, Christina nije upisala sveučilište jer je pala na ispitima.
“Iako sam bio uzoran student, cijeli život sam se užasavao ispita. Možda zbog toga nisam nigdje išao nakon 10. razreda. Baš u to vrijeme, moja majka je iznenada dobila Pjesmu i tamo sam počela ozbiljno plesati i ići na turneju. Mama nije bila protiv toga - naprotiv, uvijek mi je govorila da je najbolji institut pozornica.”

Hladni litvanski boršč

Hladni litvanski boršč. Fotografija: Shutterstock.com

Sastojci:

Jaja - 5-8 kom.
Repa - 4-5 kom.
Svježi krastavci - 0,5 kg
Kopar, peršin, zeleni luk - samo 300 g
Kefir - 1 l
Kiselo vrhnje - 250 g
Sol, papar - po ukusu
Voda - 1 staklo
Kuhani mladi krumpir - za posluživanje

Kako kuhati:

1. Skuhajte ciklu. To se može učiniti na 2 načina. Prvo: izrezati na trakice, prokuhati i ohladiti (tekućina se ne može ocijediti, već dodati u boršč). Drugi način: ciklu skuhati u kori, oguliti i narezati na trakice.
2. Jaja tvrdo skuhajte, ohladite i narežite na kockice.
3. Zelje sitno nasjeckajte.
4. Pomiješajte kefir, kiselo vrhnje, ciklu, jaja i začinsko bilje. Sve pomiješajte, posolite i popaprite. Dodati ohlađenu prokuhanu vodu.
5. Posudu stavite u hladnjak. Dobro je ako juha odstoji preko noći, tada će postati ukusnija i poprimiti bogatu boju.
6. Uobičajeno je poslužiti hladni litvanski boršč s vrućim kuhanim mladim krumpirom.

Boris Moiseev ispričao je našem časopisu o receptu za hladni litvanski boršč. “Kad sam došao u život Pugačove, Kristina je bila mala. Čim je došlo ljeto, Alla me poslala na odmor s njom. Bila sam joj prijateljica dadilja. I pripremio joj je litavski boršč. Ona ga je jako voljela - rekla je pjevačica.

Pržene tikvice

Pržene tikvice. Fotografija: Shutterstock.com

Sastojci:

Tikvice (krastavci, tikvice) - 0,5 kg
Brašno - 2-3 žlice. l.
Sol, papar - po ukusu
Biljno ulje - za prženje

Kako kuhati:

1. Tikvice (ili krastavce) narežite na ploške.
2. Pomiješajte brašno sa soli i paprom. Po želji možete dodati malo protisnutog češnjaka.
3. Tikvice lagano uvaljati u brašno i pržiti na prethodno zagrijanom biljnom ulju. Ne morate staviti puno tikvica u tavu odjednom, inače se neće pržiti, već će se početi pirjati.
4. Poslužite vruće, posuto nasjeckanim svježim začinskim biljem.

“Prženi krastavci (tikvice, tikvice) su prepoznatljivo jelo Alle Pugacheve. “Prvi put sam ih probala u Londonu, kada je Christina tamo rodila Nikitu, a Alla i ja smo sjedili u hotelskoj sobi i bili užasno zabrinuti za nju. Pugačova je kuhala krastavce u hotelskoj sobi na malom štednjaku", rekla je u intervjuu baka Nikite Presnjakova, pjevačica Elena Presnjakova.

Prema Eleni Malyshevoj, postoji nekoliko uvjeta koji u potpunosti doprinose postizanju uspjeha:

• post kao način mršavljenja je neprihvatljiv;
• ključ uspjeha za normalizaciju probave su podijeljeni obroci;
• doručak je glavni obrok dana;
• važno je moći izračunati sadržaj kalorija svakog proizvoda;
• glavna stvar je psihološki stav.

Uspjeh Malyshevine dijete proizlazi iz činjenice da je maksimalno uravnotežena, sadrži minimalno soli i masnoća te je pogodna za osobe koje žele smršavjeti i one koji jednostavno žele održati svoju težinu.

Rezultati, indikacije i kontraindikacije

Dijeta bez soli za mršavljenje donosi dobri rezultati. U vremenu predviđenom za dijetu, a to je 7 ili 14 dana, možete izgubiti do 15 kg. Sve ovisi o tome koliko osoba želi promijeniti svoju težinu i kako tijelo reagira na te promjene.

Osim popisa proizvoda, važno je obratiti pozornost na stanje ravnoteže vode u tijelu. Pogotovo ako je dijeta došla na Ljetno vrijeme kada postoji veliki gubitak tekućine. Stoga možete piti ne samo vodu (oko dvije litre), već i zeleni čaj(A Orbakaiteov jelovnik također uključuje kavu).

Život bez soli: osnovna načela prehrane

Prije svega, treba reći da treba početi jesti isključivo u mirnom stanju i dok jedete, pokušajte ne razmišljati o problemima i svakodnevnim brigama. Žvačite hranu temeljito i polako.

Osim toga, preporučljivo je ne piti vodu prije ili neposredno nakon jela. Interval je obično oko jedan sat. Morate upamtiti da kasne večere treba potpuno izbjegavati. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije dva sata prije spavanja.

Za to vrijeme tijelo će imati vremena apsorbirati hranu, što znači da se ništa neće taložiti u višak kilograma. Baš kao u dijeti bez soli i svim ostalim, važan uvjet Možete nazvati izravnu tjelesnu aktivnost, jer bez njih rezultat će biti nepotpun. I u ovom slučaju, tjelesne vježbe treba kombinirati s vježbama disanja.

Najpopularnija pjevačica, talentirana glumica, jedina kći primadone Alle Pugacheve, Kristina Orbakaite, nikada u životu nije imala problema s pretežak. Uostalom, u mladosti je Kristina Orbakaite plesala na profesionalnoj razini.

To je, naravno, pridonijelo stvaranju i održavanju idealnih oblika tijela. Ali ipak, prije početka procesa snimanja filma "Ljubav mrkva", direktor staviti glumica ima cilj Malo resetiratitežina. Svojom prehranom Christina je to uspjela sa zadatkom pri ruci. postoji dvije opcije prehrane za Kristinu Orbakaite.

Prva verzija dijete Christine Orbakaite.

Već Ne jedan jednom u životu Christina Orbakaite je donio odluku promatrajte popularni tibetanski. Ovaj sustav mršavljenja temelji se na posebnom planu prehrane koji omogućuje vam da se riješiteiz toksini nakupljeni u tijelu i spali malu masu masne nakupine tijelo. T Ibetan je vrlo popularan u današnje vrijeme, ali ne treba zaboraviti da će jedan od njegovih glavnih zahtjeva biti strogo praćenje zdravstvenog stanja.

Tibetanska dijeta je mliječno-vegetarijanska vrste dijeta Preporuča se konzumiranje svih jela ove dijete polako, u malim obrocima.

Dijeta popularne tibetanske dijete.

ponedjeljak

Doručak:

• jedna čaša mlijeka;
• jedan mali kreker.

Večera:

• 150 grama kuhanog graha;
• 200 grama biljne salate od rajčice, slatke paprike, krastavaca, luka i peršina;
• jedna velika zelena jabuka ili jedna velika naranča.

Večera:

• porcija salate od povrća od 250 grama nasjeckanog kupusa s dodatkom limunovog soka;
• 150 grama voća po izboru;
• 200 grama mineralne negazirane vode.

utorak

Doručak:

• jedna velika zelena jabuka;

Večera:

• 200 grama kuhane ili kuhane ribe;
• 200 grama salate od bilo kojeg voća i suhih šljiva;
• jednu veliku naranču.

Večera:

• 250 grama tikvica prženih na ulju;
• tri rajčice;
• jedna mala kriška kruha;
• 200 grama soka od paradajza.

srijeda

Doručak:

• 200 grama mlijeka;
• dva mala krekera.

Večera:

• 200 grama kuhanog graha;
• 200 grama biljne salate od rajčice, krastavaca, luka, češnjaka s dodatkom biljnog ulja.

Večera:

• 200 grama ribane repe;
• dvije jabuke, naranča;
• mala kriška kruha;
• jednu rajčicu ili jednu čašu soka od rajčice.

četvrtak

Doručak:

• 200 grama mineralne negazirane vode;
• jednu malu punđu.

Večera:

• 200 grama salate od povrća;
• jednu čašu sok od jabuke.

Večera:

• 200 grama kuhanog graha;
• 200 grama naribane svježe mrkve s dodatkom češnjaka i biljnog ulja;
• jedna čaša čaja i mali kreker.

petak

Doručak:

• 200 grama mlijeka;
• jednu malu punđu.

Okojedinice:

• salata od 200 grama crvenog kupusa s limunovim sokom;
• 200 grama prirodnog jogurta;
• dvije zelene jabuke.

Večera:

• 200 grama kuhane ili kuhane ribe;
• 200 grama patlidžana s malom količinom mrkve pržene u biljnom ulju;
• mala kriška crnog kruha;
• 200 grama negazirane mineralne vode.

Subota:

Doručak:

• 200 grama svježeg soka od jabuke;
• jednu veliku naranču.

Večera:

• 200 grama ribane mrkve s dodatkom biljnog ulja;
• 200 grama biljne salate od rajčice, slatke paprike, luka;
• 200 grama negazirane mineralne vode.

Večera:

• 150 grama tvrdog sira;
• dva mala krekera;
• pola čaše jagoda;
• 200 grama obranog mlijeka ili dvije male čaše prirodnog jogurta.

nedjelja

Doručak:

• 200 grama mlijeka;
• dva mala krekera.

Večera:

• 250 grama kuhane ili kuhane ribe;
• 250 grama salate od bijelog kupusa s limunovim sokom;
• 200 grama negazirane mineralne vode.

Večera:

• 200 grama kuhanih mahunarki;
• 100 grama tvrdog sira;
• 250 grama voća po izboru;
• 200 grama negazirane mineralne vode ili prirodnog soka od jabuke.

Druga verzija dijete Christine Orbakaite.

Drugi, kojoj je pribjegla slavna glumica, tehnika je mršavljenja koja vam omogućuje da u prehranu uključite sve obojene namirnice. Takvi proizvodi uključuju krastavce, peršin, kopar, zelenu salatu, zelene sorte jabuka, tikvice itd. trajanje pet dana, Ali učinkovitost njegova upotreba je prilično velika; u prosjeku se osoba riješi od 2-4 kilogramapretežak.

Cijela tajna “zelene” prehrane je u tome što sva zelena hrana sadrži povećane količine vitamina C i mnoge tvari koje imaju sposobnost ubijanja stanica raka.

Također uključeno u vaš jelovnik zelenog povrća i voćaboje pridonijet će obogaćivanju kisikom cijelog tijela. Ova dijeta će pomoći vratiti u normalu svi metabolički procesi tijela, uklanjaju višak tekućine i reguliraju aktivnost gastrointestinalni aparat, i ovo će pomoći s većom učinkovitošću boriti se s viškom kilograma.

Liječnici- nutricionisti ne poriču pozitivne učinke jedenja zelene hrane. Oni posebno dodijeliti razne vrste, savršeno pristajanje Za ova vrsta dijete. Nutricionisti smatraju da se ne treba ograničavati na samo jednu porciju zdrave hrane, trebalo bi ih biti najmanje pet ili šest.

Sigurno, Teško je povjerovati da Christina Orbaka za pravo koristi bilo kakve dijete. Ovaj je vitak prekrasna žena ne spada u usporedbu s prekomjernom težinom. Ali ako Christine Orbak ponekad i treba prilagodbu rudnik težina onda Trudi se ne raditi nagle promjene. I ovo je kompetentno razumijevanje i pristup problemu odabrani način mršavljenja.

Pjevačica i počasna umjetnica Rusije Kristina Orbakaite majka je troje djece, ali unatoč tome ostaje u odličnoj formi.

Sve je to zbog dijete koju povremeno koristi kako bi se na vrijeme riješila suvišnih kilograma koji su se pojavili.

Nakon razvoda od Ruslana Baysarova, s kojim je Christina rodila sina Denisa, morala je podnijeti veliki stres, jer bivši muž Htjela sam povesti sina sa sobom.

U konačnici je sve riješeno, ali sudski spor nije mogao ne utjecati izgled pjevačica: malo se udebljala i počela izgledati starije. Nekoliko godina kasnije Orbakaite se udala za biznismena Mihaila Zemcova s ​​kojim je 2012. rodila kćer Claudiju. U trudnoći je dobila i višak kilograma kojeg se vrlo brzo riješila uz pomoć jedne od svojih dijeta.

Kristina Orbakaite: visina 173 cm, težina 55 kg

Sada mnoge zanima kako je Kristina Orbakaite izgubila težinu nakon poroda. Zapravo, ona povremeno slijedi bilo koju od sljedećih dijeta:

Kristina Orbakaite i Mikhail Zemtsov: fotografija

• zelena: predviđena je konzumacija samo zelenog povrća;
• Bez soli: ograničena je prisutnost soli u jelima;
• tibetanski: Smijete piti samo mlijeko i jesti povrće, jer... to vam omogućuje čišćenje tijela.

Kada je Kristina Orbakaite izgubila težinu, njezina je težina pala sa 63 kg na 55 kg, i to unatoč činjenici da je njezina visina 173 cm. Sada pokušava ostati u formi povremeno pribjegavajući bilo kojoj od svojih dijeta, a ostatak vremena ona samo ograničava potrošnju visokokaloričnih i slatkih jela.

Tajne mršavljenja i ljepote Kristine Orbakaite:

• Redovito konzumira namirnice koje pomažu očistiti tijelo od toksina i otpada – povrće i voće, kao i vlakna;
• Dnevni režim Kristine Orbakaite prilično je jednostavan: doručkuje prije 10 sati, a sljedeći put jede male porcije svaka 2-3 sata;

• Tjelesna aktivnost u obliku plesa preduvjet je bez koje Christina ne bi mogla izgledati puno mlađe od svojih godina. Oni koji žele smršaviti mogu pohađati i druge tečajeve.

Koristeći pravila i recepte za mršavljenje od Kristine Orbakaite, morate pažljivo slijediti sve preporuke, inače će učinak dijete biti znatno manji.

Tajne mladosti Kristine Orbakaite

Pravila prehrane Kristine Orbakaite nakon poroda

• Zelenu dijetu Kristine Orbakaite možete slijediti najviše 5 dana. Cijelo to vrijeme dopušteno je jesti bilo koje povrće samo zeleno, a također piti zeleni čaj;
• Onima koji su birali dijeta bez soli Kristina Orbakaite, neophodan je pravi prijelaz: prvo je dovoljno prestati soliti hranu tijekom kuhanja, a zatim sol možete zamijeniti limunovim sokom ili začinima. Kada takva prehrana postane navika, možete ukloniti sol sa stola;
• Tibetanska metoda mršavljenja uključuje konzumaciju povrća, voća, sokova od povrća i mlijeka, a može se provoditi najviše 1-2 tjedna.

Ovo je najjednostavnija opcija, zahvaljujući kojoj, prema riječima pjevača, možete izgubiti 2-3 kg u tjedan dana:

• Za doručak popijemo 250 g mlijeka i pojedemo kreker;
• Ručamo porciju kuhanog graha, 200 g salate od povrća i jednu jabuku;
• Večeramo sa kupus salatom, par voća i čašom negazirane mineralne vode.

Zapravo, takvu dijetu razvio je njemački liječnik Gerzon Maxom posebno za Christinu i njezinu majku Allu Pugachevu, a njezina suština je sljedeća:

• Možete jesti bilo koju hranu osim kruha, poluproizvoda, konzervirane hrane, marinada, sireva, šunke i gotovih jela, jer sadrže sol;
• Prije nego što potpuno odustanete od soli, morate napraviti lagani prijelaz tako što ćete je prestati koristiti pri kuhanju.

Poznate osobe gotovo su svake minute svog života u središtu pozornosti javnosti pa im je, više nego ikome drugome, važno uvijek izgledati savršeno. Jer poznati ljudi razlikuju od običnih smrtnika u svojim javnim aktivnostima, često moraju pribjegavati drugačijim dijetama.

Unatoč činjenici da popularna pjevačica, glumica, majka brojne djece i, konačno, jednostavno lijepa Kristina Orbakaite nikada nije imala posebnih problema sa svojom figurom, ipak se s vremena na vrijeme pridržava nekoliko provjerenih dijeta.

Principi prve dijete

Prije snimanja poznatog filma "Carrot Love", redatelj je pažljivo natuknuo Christini da mora malo smršaviti. Da bi to učinila, žena je koristila tibetansku dijetu. Temelji se na djelovanju dodataka prehrani, uz pomoć kojih se uklanjaju toksini i višak tekućine iz tijela. To pak aktivira proces sagorijevanja masti. Treba imati na umu da uzimanje raznih dodataka prehrani i lijekova treba provoditi pod nadzorom liječnika.

Principi druge dijete

Druga dijeta, poznate pop dive, omogućuje vam da se riješite 2-4 kilograma u samo 5 dana. Ova tehnika dopušta konzumaciju samo onih proizvoda koji su zeleni. To mogu biti krastavci, svježa zelena salata, zelene jabuke, začinsko bilje itd.

Plodovi su zelene boje i sadrže visoku koncentraciju vitamina C i tvari koje mogu ubiti stanice raka. A zeleno povrće zasićuje tijelo kisikom. Dijeta zelene hrane omogućuje vam uspostavljanje metaboličkih procesa, pomaže uklanjanju viška tekućine iz tijela, poboljšava rad crijeva, što doprinosi učinkovitom mršavljenju.

Znanstvenici su potvrdili da su prednosti zelenih proizvoda ogromne. Posebno je korisno koristiti različite vrste kupus Dijeta se može sastaviti na temelju vaših osobnih preferencija ukusa. Na primjer, Christinina dijeta sastoji se od sljedećih proizvoda:

Doručak se sastoji od salate od krastavaca, začinjene nemasnim kefirom.

Za ručak najviše voli pirjani kupus i mahune.

Popodnevni međuobrok uključuje raznovrsno voće.

Večera se sastoji od brokule kuhane na pari i salate od povrća začinjene soja umakom.

Dva sata prije spavanja, pjevačica pije čašu kefira, dodajući mu fino proklijalo zelje.

Načela treće dijete od Kristine Orbakaite

Nakon poroda Kristina Orbakaite uspjela je u dva mjeseca smršaviti čak 12 kilograma. I njezina zvjezdana majka Alla Pugacheva uspjela se oprostiti od 20 kilograma. U tome im je pomogla dijeta bez soli.

Najteže je, kažu obje žene, odreći se tradicionalnog pojačivača okusa, odnosno soli. Nedostatak soli pomaže u uklanjanju iz tijela viška tekućine i poboljšati metabolizam.

U prvih sedam dana dijete Christina jede u 6 obroka. Iz prehrane su isključeni masno meso, riba, dimljeno meso, slani sirevi, šećer i pekarski proizvodi, osim kruha s mekinjama. Veličina porcije može lako stati u sklopljene dlanove (bez tobogana).

Posljednja tri dana sedmodnevne dijete možete jesti samo grejp i kuhane žumanjke, u razmacima od 30 minuta.

Morate piti najmanje 2 litre vode dnevno, najbolje sat ili sat nakon jela.

U drugoj fazi dijete hrana se može malo posoliti, ali tek nakon kuhanja. Prženu hranu ne treba jesti 3-4 mjeseca.

U obje faze dijete nedostatak soli možete nadoknaditi soja umakom ili začinskim biljem.

Morate jesti 4-5 puta dnevno s intervalom od 3 sata.

Ali prije odabira dijete preporučljivo je konzultirati se sa stručnjacima kako biste isključili bilo kakve bolesti. Ako nemate kontraindikacija, smršavite za svoje zdravlje.

Pogledajte Christinin trening u videu ispod: