Kako pravilno organizirati prehranu majke nakon poroda. Prvih dana nakon poroda. Prehrana Hrana u prvim danima nakon rođenja

Mama i beba u njenom trbuhu su jedno. Dakle, sve što se pojede u jednom danu buduća mama, pojavljuje se u tijelu fetusa. No ni nakon poroda njezina prehrana nije ništa manje važna. Uostalom, svi sastojci u jelovniku majke koja doji dolaze do bebe zajedno s mlijekom. Uravnotežena i zdrava prehrana u prvim danima nakon rođenja - čini važnu osnovu za budući imunitet djeteta. Doktori kažu da se mikroflora u malom tijelu bebe počinje formirati prvog dana. Neuravnotežena prehrana dojilje može naštetiti djetetu i uzrokovati dijatezu, nadutost i loš apetit. Kako se pravilno ponašati na dan poroda, što možete jesti i piti, kako se pravilno hraniti u prvim danima nakon poroda - o tome ćemo danas govoriti.

Hrana na dan rođenja: popis dopuštenih i zabranjenih namirnica

Ne tako davno, pitanje koje se hrane može konzumirati na dan rođenja jednostavno se nije pojavilo. Stvar je u tome što je većina liječnika jednostavno zabranila jesti nakon početka kontrakcija. Ova zabrana je objašnjena činjenicom da crijeva trebaju biti prazna na dan rođenja. Po dolasku i prijemu u rodilište sve su žene dobile klistir, crijeva su ispražnjena, a bilo kakvu hranu treba zaboraviti. Naravno, pun želudac znatno otežava proces poroda. Tijekom guranja može doći do nehotičnog pražnjenja crijeva. Čak iu slučaju carskog reza pod općom anestezijom (koja se prije koristila), pun želudac mogao bi dovesti do najnepredvidljivijih posljedica.

Trenutno je zabrana jedenja na dan rođenja u potpunosti ukinuta. Iskusni opstetričari vjeruju da mali zalogaj ženi neće škoditi . Štoviše, opća anestezija se trenutno praktički ne koristi, u većini klinika zamijenjena je epiduralnom anestezijom. Suvremeni liječnici vjeruju da će, očekujući pristup poroda, žensko tijelo samo izazvati pokrete crijeva.

Međutim, ukidanje zabrane hrane uopće ne znači da bi se noćni ormarić u prenatalnom odjelu trebao pretvoriti u "samosastavljeni stolnjak" ispunjen svim vrstama posuđa.

Što može jesti gladna trudnica koja je tek dobila prve trudove?

• Liječnici preporučuju najlakši mogući zalogaj . Na primjer, možete pojesti jogurt, keks ili pečenu jabuku. Dopušteno je žvakati sušeno voće, koje savršeno ublažava glad.
• Ni u kom slučaju Na dan rođenja ne biste trebali jesti masnu, dimljenu, slanu i slatku hranu .

Kao što praksa pokazuje, nakon početka kontrakcija, želja za jelom javlja se kod žena vrlo rijetko. Međutim, postoje predstavnici lijepog spola koji jesu stresne situacije pravi "zhor" napada. Znajući ovu značajku, preporučljivo je uključiti proizvode - nekoliko jogurta i keksa.

Što možete jesti i piti tijekom trudova: koja hrana ubrzava, a koja usporava trudove?

Tijekom trudova možete piti, ali samo gutljaj. Višak tekućine u ništa! Ako baš želite, u vodu možete dodati malu krišku limuna. Pijte u malim gutljajima, ili još bolje, kako kažu, samo namočite grlo.

Ni u kojem slučaju ne smijete piti gazirana pića, slatke sokove, jak čaj i sl. Samo obična čista voda bez plinova!

Naravno, svaka majka želi brzo vidjeti svoje dijete. Ali trebamo li previše žuriti? Dijete samo zna kada će se roditi na ovaj svijet. Ovaj proces treba ubrzati samo iz medicinskih razloga i pod nadzorom liječnika.

Pa ipak, mnoge žene zanima pitanje: "Koji proizvodi mogu ubrzati porod?" Da se razumijemo, takvi proizvodi postoje.

Proces porođaja može se ubrzati:

• kuhana repa i sok od repe;
• redoviti peršin;
• sok od crnog ribiza;
• čaj od lišća maline.

Mnoge majke nisu manje hitno zainteresirane za proizvode koji mogu usporiti proces poroda? U pravilu se boje preranog rođenja. Željeli bismo odmah reći da ako postoji opasnost od prijevremenog poroda, morate odmah otići u kliniku. Takve žene u porođaju hitno se hospitaliziraju. U klinici im je propisano strogo mirovanje u krevetu i dijeta. Ova dijeta potpuno isključuje konzumaciju masne, začinjene, slane hrane. Trudnice trebaju biti jasno svjesne da nikakvi “posebni” proizvodi ne mogu zaustaviti započeti porođaj.

Prehrana u prvim danima nakon poroda: što može, a što ne može jesti trudnica?

Porod je bio uspješan, beba je veselo hrkala uz mamu, što sad? Sada možete bez problema utažiti žeđ.

Prvog dana nakon rođenja dopušteno je piti negaziranu vodu, kompot od sušenog voća, slab čaj i nezaslađeni sok od brusnice. Naravno, nakon poroda žensko tijelo treba pojačanje, pa liječnici trudnicama preporučuju da popiju šalicu juhe od povrća ili grickaju voćnu kašu.

Željela bih još jednom podsjetiti mlade majke da je dojenje djeteta velika odgovornost, koja im nameće određena ograničenja u prehrani.

• Žene koje doje ne bi trebale jesti do tada nepoznatu hranu: nikako egzotičnu hranu.
• Trebali biste privremeno izbjegavati povrće i voće jarkih boja.
• Iz prehrane potpuno isključite namirnice koje sadrže umjetne konzervanse, majonezu, dimljeno meso, crni kruh, mahunarke, mast i masno meso.
• Morate zaboraviti na alkoholna i gazirana pića.

Približna prehrana za prva 3 dana nakon poroda

1 dan

• Za doručak možete pripremiti zobenu kašu na vodi. U kašu ne treba dodavati ni sol ni šećer.
• Za ručak neslana juha od povrća.
• Za večeru: durum tjestenina i sir i zapečeno zelena jabuka.

Prvog dana nakon rođenja majka treba piti najmanje 1,5 litara tekućine. Možete skuhati kompot od suhog voća, sok od brusnice (ne baš koncentriran) i skuhati slab čaj. Sva pića moraju biti bez šećera.

2. dan

• Heljdina kaša kuhana u vodi savršena je za doručak. Jedna zelena jabuka ili banana.
• Za ručak: juha od povrća i komad kuhane govedine (100 g). Liječnici preporučuju dodavanje mekinja u juhe, jer mnoge žene pate od zatvora u prvim danima nakon poroda.
• Za večeru: zobena kaša. Kompot od sušenog voća.

dan 3

Vrijeme je da ograničite količinu tekućine koju pijete, jer trećeg dana žensko mlijeko počinje teći. Liječnici ne preporučuju da dojilja pije više od 700 ml. tekućine. Ako ste jako žedni, vodu trebate piti malim gutljajima. Obična voda s kriškom limuna dobro će vam pomoći u borbi protiv žeđi. No, vratimo se jelovniku.

• Za doručak možete skuhati zobene pahuljice ili heljdinu kašu u vodi, dodajući komad maslac.
• Za ručak možete skuhati nemasnu morsku ribu. Tjestenina mu može biti prilog.
• Za večeru je preporučljivo pripremiti varivo od povrća i mali komad purećeg mesa, prethodno skuhanog bez soli.

Savjeti o prehrani žena u prvom razdoblju nakon poroda

• Željeli bismo odmah napomenuti da žena koja doji treba jesti 5-6 puta dnevno.
• Stoga porcije za doručak, ručak i večeru treba podijeliti na dva dijela.
• Između obroka možete popiti čašu fermentiranog pečenog mlijeka.
• Dojilja ne bi trebala gladovati, ali se također ne bi trebala prejedati. Za porodilju su prva tri dana najteža što se tiče zabrana. Kao što ste mogli primijetiti, ne možete jesti praktički ništa.
• Porcije trebaju biti male, hrana ne smije sadržavati proizvode koji mogu izazvati alergije kod bebe. Njegova se crijeva tek "pokreću", počinju raditi u novom načinu rada.
• Neki liječnici dopuštaju majci da treći dan pojede kuhano jaje. Ali jaje mora biti svježe.
• U prvim danima nakon poroda potrebno je potpuno izbaciti mliječne proizvode.
• Ženama nakon carskog reza nije preporučljivo konzumirati ga u prvom tjednu. tjestenina i crni kruh. Ove namirnice mogu izazvati nadutost.
• Svako novo jelo treba uvoditi postupno. Za doručak smo pojeli mali komad kuhanog jajeta i pažljivo pratili bebinu reakciju. Dopušteno je uključiti samo jedan u vašu prehranu dnevno. Novi proizvod. Ako dijete ima trbuščić ili se pojave čudni osipi, ovaj proizvod treba odmah odbaciti.
• Bit će jednostavno divno ako mlada majka započne poseban dnevnik za sebe, u koji svaki dan zapisuje jelovnik i nove proizvode uvedene u svoju prehranu tog dana.
• Nakon 7-10 dana u prehranu dojilje dodaju se nove namirnice i jela. Jelovnik postaje sve raznovrsniji. Postupno mu se dodaju mliječni proizvodi, složenci od svježeg sira, kolači od sira s vrhnjem, pečeno voće, sirovo povrće (zeleno), kuhano meso bez masnoće itd. Liječnici preporučuju korištenje suhog voća kao međuobroka.

Naravno, opstetričar detaljno savjetuje rodilje kako se trebaju hraniti. Neka rodilišta čak dijele posebne podsjetnike koji se proizvodi smiju unositi u rodilište, a koji su strogo zabranjeni. Sve ove preporuke moraju se slijediti. Samo na taj način dojilja može ne samo brzo ozdraviti vlastite snage, ali da ne naškodite svojoj bebi.

Pitanja i problemi u prvim danima nakon poroda

Prvi dani nakon poroda, pogotovo ako se to ženi događa prvi put, čine se vrlo teškim. Iako je u rodilištu, i medicinski radnici spreman pomoći. Ipak, na neke stvari morate biti spremni i znati o njima unaprijed.

Pravilna prehrana porodilje vrlo je važna u prvim danima nakon poroda, a zatim i tijekom cijelog razdoblja dojenje. Čudno, ali u većini slučajeva najispravnije je jesti "bolničku" hranu. Da, uglavnom nemasna riba, kaša, pirjani kupus itd. Nije ukusno, kao što mnogi misle. Ali ovo je vrsta hrane koja se smatra zdravom i sigurnom za dijete. Uostalom, sastav ovisi o tome što majka jede majčino mlijeko i, kao rezultat toga, dobrobit djeteta. Ono što dojilja može jesti u prvim danima nakon poroda i što joj mogu donijeti njeni najmiliji je voće. Bolje je bez citrusa - oni su jaki alergeni, ali zelene jabuke bit će izvrstan desert za rodilište. Kobasice, koje rođaci tako često daju trudnicama, nisu najbolja prehrana prvih dana nakon poroda.

Visokokvalitetna hrana je ono što vam je potrebno za brz oporavak tijela. Osim toga, mnogo ovisi o samoj porodilji. Treba pokušati poduzeti mjere za brzo kontrahiranje maternice. Ovo je dobro za vaše zdravlje i vašu figuru. Ako je moguće, trebali biste nositi poseban postporođajni zavoj gotovo odmah nakon poroda. U krajnjem slučaju zamijenite ga pelenom. Bolje je spavati na trbuhu ako to ne uzrokuje bolove - tako se maternica brže steže. U većini rodilišta žene nakon poroda dobivaju i injekcije oksitocina u tu svrhu.

Ako žena ima poderotine međice ili je tijekom poroda učinjena epiziotomija, potrebno je pažljivo održavanje osobne higijene. U prva 2-3 tjedna u takvim slučajevima obično se preporuča ne sjediti, kako bi se izbjeglo odvajanje konaca. Ali to ne znači da je pranje također opasno. One su jednostavno neophodne. U ove svrhe možete koristiti običnu vodu. Obradu šavova s ​​dezinficijensima u rodilištu provode izravno medicinske sestre.
Što se tiče uložaka, u prvih 1-2 dana nakon porođaja, kada je krvarenje prilično jako, zamjenjuju se pelenama dobivenim od meda. osoblje. Poslije možete prijeći na uloške, ali ne one obične s puno “kapljica”, nego posebne postporođajne na papirnatoj osnovi. Prodaju se u ljekarnama.

I kada će točno ta pražnjenja prestati? Obično traju 5-6 tjedana. U ovom slučaju, mrlje se opažaju samo prvih 10-14 dana (ponekad i više ako se maternica slabo stezala ili se u njoj formirao placentni polip), nakon "mazanja". Prva menstruacija može početi već 6-7 tjedana nakon rođenja. Češće se takva rana obnova reproduktivnog sustava događa kod žena koje ne doje ili ne doje redovito svoju djecu. Tijekom postporođajnog razdoblja morate obratiti pozornost na pojavu krvnih ugrušaka u vaginalnom iscjetku, iznenadnu slabost, groznicu, bolove u trbuhu - to je indikacija za hitnu medicinsku konzultaciju i, eventualno, hospitalizaciju.

Prvi dani nakon porodilišta obilježeni su (posebno za prvorođene majke) oštrim i značajnim stvaranjem mlijeka u mliječnim žlijezdama. Činjenica je da se u prvih 3-5 dana nakon poroda iz bradavica ispušta samo kolostrum u malim količinama, ali to je dovoljno da beba bude potpuno zadovoljna. Ovih dana glavna preporuka je češće stavljati bebu na dojku, ali nakratko - najviše 10 minuta, inače će beba samo prožvakati bradavicu i na njoj će se pojaviti pukotine. Ako bebu često stavljate na dojku, mlijeko će doći brže i nećete morati dodavati bebi glukozu ili formulu. Kolostrum je toliko kaloričan i hranjiv da će samo nekoliko kapi biti dovoljno da zasiti dijete.

Ako se pojave pukotine na bradavicama, mogu se liječiti mastima poput Bepantena, a dijete se može hraniti posebnim silikonskim navlakama za bradavice. Usput, uspjeh dojenja uvelike ovisi o tome koliko se beba pravilno uhvati za bradavicu. Ne smije ga žvakati, već ga zgrabiti zajedno s izolom.

Problemi koji se mogu pojaviti kod dojenja su:

• laktostaza, mastitis, groznica;
• nedostatak mlijeka.

Temperatura kod mnogih žena raste u prvih nekoliko dana nakon pojave mlijeka. Temperatura raste lokalno. Odnosno, kada se mjeri u aksilarnoj zoni, može biti povišen, a kada se mjeri u pregibu koljena, može biti znatno niži od ove razine. Ako je temperatura vrlo visoka i traje više od 2 dana, a postoje i druge manifestacije bolesti, potrebno je konzultirati liječnika.

Laktostaza je stagnacija mlijeka, glavni simptom je bolna kvržica u dojci. Najbolji način liječenja je dojenje djeteta. Potrebno je osigurati da je brada djeteta okrenuta u smjeru ove brtve. U krajnjem slučaju, možete se izdajati rukom ili pomoću pumpice za grudi.

Mastitis je već problem. Može se pojaviti u pozadini laktostaze ako patogene bakterije uđu u zahvaćenu mliječnu žlijezdu. Patologija u kojoj postoji potreba za uzimanjem antibiotika. Simptomi mastitisa su izraženiji. Koža prsnog koša postaje crvena i tjelesna temperatura raste. Gnoj se može osloboditi zajedno s mlijekom. U tom slučaju hranjenje djeteta mora se prekinuti do oporavka.

Posljednji uobičajeni problem je delikatan. To su zatvor i hemoroidi. Zatvor se često javlja ako je žena imala šavove u perineumu. To je u većini slučajeva psihološki strah. Žene se boje ići na WC, misle da će se tako razmaknuti šavovi. Ali to nije istina. Kad smo već kod šavova. Vade se tek nakon pražnjenja crijeva, obično na dan otpusta. Ako nema samostalne stolice, daje se klistir.
Hemoroidi su još ozbiljniji problem. Za ublažavanje stanja mogu se koristiti rektalni protuupalni i analgetski supozitoriji.

Ovo su glavni problemi i pitanja s kojima se susreće u prvim danima nakon poroda.

Jedno od važnih razdoblja za bebu i majku su prvi dani nakon poroda. U ovom trenutku žena treba pratiti svoju prehranu. Mora znati što dojilja može jesti nakon poroda u prva tri dana. To je hrana na koju treba obratiti pozornost kako beba ne bi patila od trbuščića, grčeva i nakupljenih plinova.

Žena mora brzo povratiti snagu kako bi se brinula o djetetu. Količina mlijeka i njegova kvaliteta ovisit će o hrani koju jedete. Ali u isto vrijeme, vrijedi uzeti u obzir da bebina crijeva nisu u stanju probaviti većinu biološki aktivnih tvari koje dolaze iz hrane kroz mlijeko. Stoga bi se dojilja trebala ograničiti i jesti samo ono što može.

Prehrana dojilje u prva 3 dana ovisi o tome kako je porođaj prošao, je li bilo poteškoća ili komplikacija. Kada se porod odvija prirodno bez komplikacija, liječnici vam dopuštaju da jedete u prvim satima. Tijekom tog vremena postoje ograničenja u unosu određenih namirnica.

Što je najbolje jesti dojilja nakon prirodnog poroda?

Prvi dan

• Doručak. Kaša kuhana u vodi, po mogućnosti zobena ili heljdina kaša.
• Večera. Juha od povrća (možete staviti krumpir, cvjetaču, mrkvu, malo luka) po mogućnosti neslanu.
• Večera. Pečena jabuka ili svježa banana. Možete dodati mac i sir.

Prvog dana preporučljivo je piti puno tekućine (oko 1,5 litara dnevno). Ovo je kompot sa suhim voćem, voćni napitak od kiselih bobica (ribizl, brusnica) ili slabi čaj.

Drugi dan

Možete ponoviti sve što je rečeno za prvi dan, dodati 100 grama kuhane nemasne govedine i voća.

Treći dan

Treći dan vaše mlijeko počinje dolaziti, morate ograničiti unos tekućine. Ne preporučuje se piti više od 700 ml. Veliki unos tekućine može uzrokovati probleme s dojenjem i može uzrokovati.

Ako je žena ovog dana žedna, onda treba piti vodu u malim gutljajima. Limunov sok pomaže utažiti žeđ. Odrežite mali komad, stavite ga u usta i postupno iscijedite sok. Osjećaj žeđi može ukloniti korijen peršina.

• Doručak. Dopuštena je zobena kaša na vodi, kojoj možete dodati malo maslaca.
• Večera. Kuhana riba na pari s tjesteninom.
• Večera. Povrće kuhano na pari ili varivo od povrća (dopušteno je isto povrće kao prvog dana). Umjesto povrća možete popiti čašu fermentiranog pečenog mlijeka.

Žene nakon poroda imaju zatvor. Liječnici savjetuju stimuliranje gastrointestinalnog trakta dodavanjem mekinja u juhe.

Ovi savjeti su dobri samo za žene koje su imale prirodni porod bez komplikacija. Ako su šavovi stavljeni na perineum, onda je bolje ne jesti povrće i voće. Ne biste trebali jesti ni mekinje, jedite samo kašu s vodom i pijte fermentirano pečeno mlijeko.

Što možete piti i jesti nakon carskog reza?

Ne može svaka žena sama roditi dijete, mnoge to i rade Carski rez. Nakon toga liječnici vraćaju rad gastrointestinalnog trakta. Ne biste trebali ništa jesti prva 24 sata nakon operacije. Možete piti, ali vrlo malo, ako ste žedni, možete sisati komad limuna. Drugog dana popijte kefir ili nemasnu juhu. Počevši od trećeg dana, možete jesti kašu s vodom.

Ako dojilja jede sve, beba će vjerojatno imati zatvor, neraspoloženje i probleme sa spavanjem. Hajde da shvatimo što dojilja može jesti nakon poroda u prvom mjesecu.

Što je dopušteno u rodilištu kod dojenja

Već tijekom trudnoće vrijedi se pridržavati posebne prehrane. Od nekih definitivno štetnih proizvoda(čips, sok, kobasice - ovaj popis će nastaviti svaka djevojka koja je barem malo zainteresirana za zdrav način života) treba potpuno napustiti. Druge treba ograničiti. To su, na primjer, visoko alergeno voće, bobičasto voće i slatkiši. Takvom prehranom zaštitit ćete bebu u želucu od štetnih čimbenika i naviknuti se na neizbježna ograničenja tijekom dojenja.

Prehrana mlade majke u prvim danima nakon poroda znatno se razlikuje od prehrane dojilje u narednim mjesecima.

Neposredno nakon porođaja bolje je ne prejedati se. Priuštite si opterećenje kako bi se vaše tijelo moglo očistiti. , jedite parnu mesnu okruglicu, dio heljde. Preporuča se piti puno vode.

U rodilištu se ženama najčešće nudi dijetna hrana. Jelovnik porodilje u prvim danima nakon poroda trebao bi se sastojati od laganih jela - mršavih juha, žitarica, biljnog čaja. Ako se u kantini poslužuju jaja ili peciva, ne podliježite provokaciji, takva hrana još nije za vas.

Prehrana žene u postporođajnom razdoblju treba biti promišljena. Evo što ne biste trebali učiniti:

• Prejedati se. Zatvor nakon prirodnog poroda je neizbježan, a začepljena crijeva dovest će do intoksikacije. To će negativno utjecati na kvalitetu mlijeka.
• Pokušajte s alergenom hranom. Novorođenče je vrlo slabo i ranjivo, nema potrebe preopteretiti njegov imunološki sustav.
• Birajte “prazne” namirnice, odnosno kalorične, a siromašne proteinima i vitaminima. Na primjer, bijeli kruh, kolačići, slatka pića.
• Jedite sirovo povrće i voće. Mogu uzrokovati probavne smetnje kod djeteta.

Što dojilja treba jesti u prvom mjesecu?

Tijekom mjesec dana nakon rođenja bebe možete postupno uvoditi novu hranu. Tijekom dojenja treba izbjegavati potencijalne alergene, osobito u početku.

Prilikom izrade jelovnika nakon poroda morate obratiti dužnu pozornost - to određuje koliko će se brzo poboljšati laktacija i hoće li beba imati dovoljno mlijeka. Dobro pripremljena prehrana za majku ključ je zdravlja djeteta i garancija lakih noći za roditelje.

Prema Komarovskom, trebalo bi se sastojati od hrane koja sadrži dovoljnu količinu proteina, masti i vlakana. I svježe, a ne konzervirane. Mahunarke i kupus su loš izbor: beba može dobiti nadutost i grčeve. Bolje je izbjegavati češnjak, luk, kisele krastavce i sve što može negativno utjecati na okus majčinog mlijeka. Masnu hranu također ne treba konzumirati u pretjeranim količinama. Dimljena i začinjena hrana privremeno je zabranjena.

Nova jela treba uvoditi vrlo pažljivo. Ako bebina stolica i san nisu poremećeni, sve je u redu, jedite, glavna stvar je ne pretjerivati.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon poroda zahtijeva minimalni sadržaj životinjskih masti, čak iu mliječnim proizvodima. Ali biljno ulje (na primjer, maslinovo) je obavezno.

Ako nema problema sa pretežak, navečer možete pripremiti porciju griz kaše na vodi. Dnevno treba pojesti najmanje 400 grama voća i povrća (pečenog, kuhanog ili pirjanog).

U prehrani dojilje u prvom mjesecu djetetova života treba težiti održavanju "zlatne sredine": postoje sve glavne skupine, ali malo po malo.

Što dojilja može jesti u prvom mjesecu nakon poroda? Iz mesnih proizvoda Preporučuju se kunić, piletina i govedina. Puretina se smatra zdravim, zasitnim i hipoalergenim proizvodom.

Dozvoljeno je zeleno povrće i voće (crvena boja upozorava na opasnost od alergija):

• krumpir;
• kupus;
• brokula;
• tikvica;
• zelene jabuke;
• banane.

Od žitarica je bolje odabrati kukuruz, rižu i heljdu. Zobene pahuljice i proso smatraju se alergenima - mogu se uvesti, ali tek u drugom ili trećem mjesecu hranjenja. Možete jesti tjesteninu, ali ne biste se s njom trebali zanositi - štetna je za vašu figuru.

Dopuštene su juhe od povrća. Umjesto suncokretovog ulja, odaberite kukuruzno ulje - ono je hipoalergeno.

Možete jesti tanki pita kruh - ne sadrži kvasac i neće izazvati nikakvu negativnu reakciju.

Od slatkiša, dojilja smije keksiće - na primjer, "Maria".

• sokovi (jabuka, kruška);
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• kompoti.

Postupno se popis proizvoda za dojilje u prvom mjesecu djetetova života može proširiti.

Zabranjeni proizvodi

Sada razgovarajmo o tome što dojilja ne bi trebala jesti u prvom mjesecu.

Svaku hranu koja uzrokuje probavne smetnje kod djeteta (grašak, kupus) morat ćete izbaciti. Namirnice crvene ili narančaste boje treba tretirati s povećanom pažnjom (jabuke, kaki, rajčice). Crni kruh i druga hrana s kvascem također mogu uzrokovati nadutost. Bolje je jesti kruh koji je pečen jučer ili ga malo osušiti prije jela - to će neutralizirati učinak kvasca.

Možete jesti vrlo malo brašna - postoji velika vjerojatnost zatvora ili dijateze kod bebe. Dojilja ne bi trebala jesti kupovne kolače i peciva tijekom prvog mjeseca. I općenito se preporuča zaboraviti na njih - tu nema ništa korisno, samo kemija. Bolje je peći domaće kolačiće od prirodnih sastojaka.

• alkohol;
• bomboni;
• brza hrana;
• citrusi;
• kobasica;
• ocat;
• napitci od kave;
• limunade;
• kikiriki;
• riba;
• kavijar

Jaja su potencijalni alergen. S dinjama je poželjno pričekati – lubenica i dinja.

Ako dijete nema alergijsku reakciju na mlijeko, dopušteno ga je dodati u čaj.

Ogledni jelovnik za prvi mjesec

Prehrana dojilje novorođenčeta mora sadržavati potrebne vitamine. Morate razviti režim i pridržavati ga se - tada će se laktacija brže poboljšati.

Primjer jelovnika za svaki dan za dojilju s pet obroka dnevno:

• Doručak: kukuruzna ili heljdina kaša, kruh, čaj, banana.
• Međuobrok: nemasni jogurt, voćni sok.
• Ručak: juha od povrća, puretina pečena s brokulom, pita kruh, čaj.
• Keksi, čaj, zelena jabuka;
• Večera: pečene tikvice, salata od kupusa, kruh, kompot od sušenih marelica.

Mogućnost četiri obroka dnevno:

• Kaša od krupice s vodom, kruh, čaj;
• Kefir, banana;
• Juha od svježeg kupusa, piletina s rižom, kompot;
• Salata od povrća, gulaš od kunića, čaj.

Naravno, mnogi proizvodi su privremeno zabranjeni, ali ako želite, možete učiniti jelovnik raznolikim i bogatim. Naravno, svi povremeno požele nešto ukusno. Ali bolje je izdržati i pričekati dok bebino tijelo ne ojača, kako ne biste riskirali.

Dojilja s bebom

Pravilna prehrana majke su ključ za normalan razvoj i rast dojene bebe. Izlučivanje majčinog mlijeka značajno povećava potrebu ženskog organizma za energijom, pa je za održavanje laktacije nužno pridržavati se načela racionalna ishrana. Jelovnik treba biti potpun, uravnotežen u svojim glavnim komponentama - mastima, bjelančevinama, ugljikohidratima i vitaminsko-mineralnim sastavom. Što može jesti dojilja? Koja pića se preporučuju piti? Je li u redu piti alkohol tijekom dojenja? Pročitajte o tome u našem materijalu.

Dobrobiti i sastav majčinog mlijeka

Kalorični sadržaj majčinog mlijeka varira između 68-75 kcal/100 ml. Sadržaj proteina je 1,1-1,2 g/100 ml, masti – 3-5 g/100 ml, kalcija – 18-35 mg/100 ml, željeza – 0,03-0,08 mg/100 ml, fosfora – 13-15 mg/100 ml. ml, laktoza – 5,5-8,4 g/100 ml. Majčino mlijeko je idealna hrana za novorođenče, jamči zdravu probavu, snažan imunitet i odsustvo alergijskih reakcija. Dojenje sprječava zatvor i kolike kod bebe, pomaže u izbjegavanju dijateze i osigurava djetetovom tijelu sve vitalne hranjive tvari.

Što može jesti dojilja?

Držati se stroga dijeta, što podrazumijeva mnoga ograničenja, nije potrebno - to je relikt prošlosti. Osnovno pravilo: hrana treba biti ukusna i raznolika. Nutricionisti preporučuju odabir hrane koja će adekvatno nadoknaditi kalorije potrošene tijekom hranjenja - svježi sir, začinsko bilje, sir, riba, meso, jaja, zobene pahuljice / heljda, sušeno voće, jabuke, kupus, špinat, rajčice. Ne smijete pretjerivati ​​s maslacem i kiselim vrhnjem - oni povećavaju masnoću mlijeka, bolje je dati prednost biljnim mastima. Korisno je držati na vidiku “grickalice” koje nije potrebno pripremati (krekeri, grožđe, smokve, banane), dodati ih u doručak zdrava hrana– bobičasto voće u kašama, sušeno voće u jogurtu, potiče laktaciju uz pomoć biljaka i ljekovitog bilja (kopriva, anis, komorač).

Što dojilja može jesti u prvom mjesecu nakon poroda?

Tijekom prvog mjeseca dojenja prehrambeni zahtjevi su posebno strogi. Dopuštena su sljedeća jela i proizvodi:

• suhi keksi, pšenični i raženi kruh, mekinje;
• fermentirano pečeno mlijeko, prirodni jogurt (bez konzervansa, boja, aditiva za okus);
• kaša s mlijekom i vodom;
• pirjano i kuhano povrće: cvjetača, tikvice, krumpir, luk, mrkva, bijeli kupus;
• meso nemasne sorte: nemasna svinjetina, kunić, govedina;
• vegetarijanske juhe i nezasićene juhe;
• pirjana/kuhana piletina bez kože;
• fermentirani mliječni proizvodi: kefir, sir, svježi sir.

Ne smijete konzumirati punomasno mlijeko - ono može uzrokovati povećano stvaranje plinova u bebe; ne smijete se "naslanjati" na industrijske sokove i kompote, gaziranu vodu i limunadu.

Uzorak jelovnika za prvi tjedan laktacije

• prvi doručak: mliječna zobena kaša s dodatkom maslaca (200 grama), keks, čaša slabog čaja;
• drugi doručak: čaša prirodnog jogurta, sendvič sa sirom, suhi keks;
• ručak: juha od povrća (150 grama), pire krumpir (100 grama), narezak od nemasnog mljevenog mesa (50 grama), nezaslađeni kompot od sušenog voća, pšenični kruh;
• popodnevni snack: žele / kompot, svježi sir (100-120 grama);
• večera: pirjano (kuhano) pileće/pureće meso, prilog od povrća, čaj od kamilice;
• prije spavanja: suhi kolačići, fermentirano pečeno mlijeko / kefir (150-200 grama).

Što dojilja može jesti nakon mjesec dana?

Trebali biste postupno proširivati ​​svoju dnevnu prehranu, pažljivo dodajući nove namirnice. Dopušteno je jesti zelje (peršin, kopar), bobičasto voće (ogrozd, rowan bobice, crni ribiz), svježe voće (banane, jabuke, kruške), povrće (rendana mrkva, krastavci, kupus). Osim mikroelemenata i vitamina, bebi daju dijetalna vlakna koja su neophodna za sprječavanje zatvora i normalnu probavu. Adekvatan unos proteina – važan uvjet za pravilan razvoj djeteta, dnevni jelovnik mora sadržavati fermentirane mliječne proizvode, kuhana jaja, nemasno meso, ribu (bakalar, smuđ). Prioritet bi trebala biti jela kuhana na pari, kuhana i pirjana. Učestalost obroka je 5-7 puta dnevno, idealno svaka 3-4 sata. Osjećaj gladi između obroka može se zadovoljiti jogurtom, kefirom, čajem s mlijekom. Ako želite nešto slatko, možete pojesti komadić keksa, 2-3 žlice džema ili slatkog.

Uzorak jelovnika za drugi mjesec laktacije

• prvi doručak: mliječna kaša s maslacem (po želji možete dodati džem ili šećer), čaša čaja, sir, kruh;
• drugi doručak: kolačići, prirodni jogurt, jabuka ili zrela banana;
• ručak: juha od kupusa/boršč (bez prženja), pečena (kuhana) riba, tjestenina, salata od svježe mrkve, kompot od suhog voća/svježe sok od jabuke, kruh;
• popodnevni snack: svježi sir, nemasno kiselo vrhnje (10%), kompot/žele;
• večera: mesne okruglice s prilogom od žitarica/povrća, salata od rajčice i krastavaca sa začinskim biljem, slabi čaj s džemom, suhi kolačići;
• prije spavanja: sendvič sa sirom, kefir / ryazhenka (100-150 grama).

Neželjeni proizvodi

Alergije kod bebe mogu izazvati kakao, čokolada, crveno bobičasto voće (maline, jagode), agrumi (limuni, mandarine, naranče), ananas, konzervansi, dimljena hrana, orasi, morski plodovi, med, bogate juhe. Važno: u većini slučajeva, alergijska reakcija se razvija 2-3 sata nakon hranjenja, što vam omogućuje procjenu potencijalna opasnost za bebinu probavu. Ne smijete pretjerano koristiti biserni ječam, mahunarke ili gljive - oni potiču procese fermentacije i mogu izazvati kolike.

Popis proizvoda za dojilje

Je li moguće da majka koja doji ima sjemenke?

Da. Sjemenke suncokreta su hranjiv, ukusan i zdrav proizvod, koji se sastoji od prirodnih vitamina (F, D, E, A), željeza, cinka, fluora, joda, mangana. Stalna konzumacija sjemenki pomaže normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, jača mišićni sustav i sprječava razvoj srčanih patologija. Dojilja može sigurno jesti 25-60 grama sjemenki dnevno - to će koristiti i njoj i bebi.

Može li dojilja jesti goveđu jetru?

Da. Goveđa jetra je iznutrica vrijednih bioloških svojstava i izvrsnog okusa. Sadrži bjelančevine željeza, koje imaju važnu ulogu u stvaranju krvnih elemenata, vitamine K, E, D, A, natrij, kalij, kalcij. Goveđa jetra se može i treba uvesti u prehranu od prvih dana dojenja. Važno: dojilje s visokom razinom kolesterola često se ne preporučuju jesti jetru kako bi izbjegli probleme s kardiovaskularnim sustavom.

Smije li dojilja kolače od sira?

Da. Tijekom dojenja dopušteno je jesti kolače od sira, glavno je pridržavati se kvantitativnih ograničenja, jer jaja i svježi sir mogu izazvati neželjenu reakciju djetetovog gastrointestinalnog trakta.

• dnevna potrošnja kolača od sira ne smije prelaziti 100-120 grama (4-5 komada), tjedna potrošnja - 200-220 grama. Najbolja opcija je 150-200 grama jednom tjedno;
• Ne smijete dodavati strane sastojke u kolače od sira (suhe marelice, grožđice, suhe šljive);
• Za prženje koristite samo svježe maslinovo ili suncokretovo ulje.

Smije li dojilja jesti cvjetaču i brokulu?

Da. Kelj je zdravo i ukusno povrće, bogato vitaminima i folnom kiselinom. Brokulu i cvjetaču je bolje jesti pirjane ili kuhane kako ne biste izazvali pojačano stvaranje plinova kod bebe.

Koje voće može jesti dojilja?

Pedijatri imaju različita mišljenja o ovom pitanju. Neki tvrde da dok dijete ne navrši tri mjeseca majka ne bi trebala jesti sirovo voće, drugi nisu tako kategorični i dopuštaju uključivanje voća u prehranu. U svakom slučaju, s avokadom, mangom i agrumima morate biti iznimno oprezni - to je općepoznata činjenica.

Mogu li dobiti trešnje?

Pitanje je kontroverzno, jer pigment koji bobicama daje crvenu nijansu može izazvati alergijsku reakciju kod djece s genetskom predispozicijom za alergije. Možete pojesti nekoliko trešanja ili trešanja, ali samo kao pokus.

Može li dojilja jesti banane?

Da. Banana je ukusno i zdravo voće, sadrži puno vitamina, mineralnih soli i hranjivim tvarima. Nakon konzumacije povećava se tonus organizma, popravlja raspoloženje i javlja se snaga potrebna za njegu novorođenčeta.

Mogu li dobiti šipak?

Da. Šipak je pravo skladište vitamina, aminokiselina i mikroelemenata koji blagotvorno djeluju na tijelo, povećavaju imunitet i jačaju živčani sustav. Glavna stvar je promatrati umjerenost i biti pažljiv prema vlastitom zdravlju i zdravlju bebe. Morate početi s 2-3 zrna dnevno, postupno povećavajući dozu. Bolje je piti sok od nara u razrijeđenom obliku (ne više od 30 grama dnevno) - to će smanjiti rizik od alergija kod dojenčadi.

Može li dojilja jesti kaki?

Da. Hurma je bogata željezom, vitaminom C, ugljikohidratima, magnezijem, kalijem i vlaknima. Podržava imunološki sustav, regulira rad crijeva, čisti krvne žile i potiče rad srca. U isto vrijeme, dragun je jak alergen i može izazvati osip kod bebe, pa ga treba jesti s oprezom, pažljivo promatrajući djetetovu reakciju. Ako nema alergije, sasvim je moguće jesti 300-350 grama draguna dnevno.

Može li se kivi?

Da. Kivi je neizostavno voće tijekom dojenja. Sadrži askorbinsku kiselinu, jod, kalcij, željezo, vitamine A, C, B6, PP, vlakna, organske kiseline. Mama mora pažljivo uvesti kivi u svoju prehranu, na pozadini već dokazanog voća. Ako dijete razvije svrbež i osip na koži, bolje je izbjegavati kivi.

Može li dojilja piti alkohol?

Pijenje alkoholnih pića tijekom trudnoće je vrhunac neozbiljnosti, liječnici to strogo ne preporučuju. Što se tiče kompatibilnosti alkoholnih pića i dojenja, liječnici su popustljiviji. Što dojilja treba znati o učincima alkohola na bebu?

1. Alkohol vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, najviša razina koncentracije bilježi se 30-50 minuta nakon uzimanja. Potrebno je otprilike 2-3 sata da majka ukloni alkohol iz svog tijela.
2. U kojoj je mjeri dojena beba izložena alkoholu izravno ovisi o količini konzumiranog alkohola. Ako dojilja ograniči konzumaciju na jedno piće dnevno ili povremeno pije alkohol, to ne predstavlja opasnost za bebu.
3. Moguće nuspojave kada dojilja pije alkohol: slabost, pospanost, mogućnost odgođenog protoka majčinog mlijeka, nedovoljna tjelesna težina djeteta.
4. Metabolizam alkohola kod odrasle osobe je 30 mililitara u 2,5 sata, pa umjerena konzumacija alkohola nije razlog za odbijanje dojenja.
5. Alkohol se ne nakuplja u majčinom mlijeku pa ga nakon ispijanja nije potrebno izdojiti.
6. Savjetnici za dojenje kažu da si majka prosječne težine ponekad može priuštiti da popije 300-350 mililitara piva bez straha za zdravlje bebe.
7. Unatoč "niskom" stupnju, pijenje šampanjca tijekom dojenja nije preporučljivo jer može izazvati nadutost i kolike kod bebe zbog ugljičnog dioksida koji sadrži.

Crno vino tijekom dojenja

Među mladim majkama postoji mišljenje, koje podržavaju i neki pedijatri, da je čaša kvalitetnog crnog vina korisna za dojilju i bebu. Je li stvarno? Doista, vino u razumnim količinama smanjuje razinu šećera, ima protuupalna i antitumorska svojstva, pozitivno djeluje na probavu i sprječava pretilost. Međutim, njegov učinak na majčino mlijeko nije dovoljno istražen, pa se ipak ne isplati previše riskirati.

Korisna svojstva crnog vina:

• dnevna dopuštena doza je 50 grama;
• sadrži mangan, jod, magnezij, kalij, mangan, vitamine P, C, B1, B2;
• Resveratol prisutan u crnom vinu ima snažan antitumorski učinak;
• sadrži katehine koji djeluju antimikrobno i jačaju imunološki odgovor organizma;
• smanjuje broj masnih stanica, štiti od metaboličkih poremećaja;
• povećava razinu lipoproteina koji evakuiraju kolesterol iz tijela;
• štiti stanični materijal od negativnih učinaka X-zraka i ultraljubičastog zračenja;
• doprinose normalizaciji sna zbog visokog sadržaja melatonina;
• aktivira izlučivanje žučnog mjehura, pomaže u probavi masti; povećava apetit.

Štetna svojstva crnog vina:

• štetna dnevna doza je veća od 50 grama;
• sadrži mnoge alergene (pelud, kvasac, voće) i histamine koji izazivaju bronhospazam, kihanje, svrbež;
• polifenoli vina mogu izazvati napadaj migrene, sumporni dioksid može izazvati napadaj astme;
• s nekontroliranom konzumacijom vina, enzimski metabolizam usporava i acetaldehid se nakuplja u jetri, što prijeti cirozom u budućnosti;
• Alkohol koji ulazi u tijelo djeteta iz majčinog mlijeka može izazvati nepovratne deformacije stanica njegove leđne moždine i mozga.

• ako želite piti, trebali biste se pobrinuti za hranjenje bebe unaprijed - izrazite mlijeko za 1-2 hranjenja;
• Bebu možete hraniti tek nakon što se majka osjeća neurološki normalno;
• pijenje alkohola tijekom obroka smanjuje njegovu apsorpciju u krvotok;
• Što se više alkohola konzumira, to je duže potrebno da se eliminira iz majčinog tijela.

Ženski alkoholizam dovodi do nedostatka majčinog mlijeka, odgođenog motoričkog razvoja i sporog povećanja tjelesne težine bebe, stoga ne biste trebali zlorabiti alkohol tijekom dojenja.

Bezalkoholna pića tijekom dojenja

Kako bi se osigurala odgovarajuća količina mlijeka tijekom laktacije, adekvatan unos tekućine je ključan. Što može piti dojilja?

Smije li dojilja sokove?

Može li dojilja imati mlijeko?

Bolje je potpuno isključiti punomasno mlijeko iz dnevnog jelovnika tijekom dojenja. Ako stvarno želite, možete piti najviše 150-250 mililitara dnevno, pod uvjetom da beba na to ne reagira nadutošću i kolikama. Ali fermentirani mliječni proizvodi srednjeg udjela masti (2,5%) vitalni su za majke, svakako biste trebali piti prirodne jogurte, jogurt, kefir i jesti nemasno kiselo vrhnje i svježi sir.

Može li dojilja imati kvas?

Ovo piće treba izbjegavati jer sadrži razne aditive i koncentrat kvaše. Možete popiti kvalitetan kvas koji sadrži kvasac, šećer i slad.

Može li dojilja dobiti kompot?

Idealna opcija je nezaslađeni kompot od sušenog voća. Biljni čajevi od brusnice, koprive, kamilice, domaći voćni napici i uzvari vrlo su ukusni i zdravi.

Smije li dojilja kakao i vruću čokoladu?

Ova pića treba potpuno isključiti iz prehrane ako je moguće - oni su jaki alergeni i mogu izazvati neželjenu reakciju kod bebe.

Smije li dojilja piti kavu?

Dojilja smije piti kavu, ali ne više od 700 mililitara dnevno. Potrebno je uzeti u obzir da kofein sadrži i Coca-Cola, jaki čaj i neki lijekovi. Ako se beba počne uzbuđivati ​​ili loše spavati, bolje je da majka smanji uobičajenu količinu konzumirane kave.

Prehrana tijekom dojenja treba biti što prirodnija, zdrava, bez konzervansa, nitrata i umjetnih boja. Odgovor na pitanje što dojilja može jesti uvelike ovisi o zdravstvenom stanju bebe i majke, a uz adekvatan pristup organizaciji prehrane, ograničenja mogu biti laka i minimalna.