Što se događa ako ne razgovarate 7 dana? Zašto ne možete šutjeti duže od sedam dana. Činjenica! – Razbolio se

U nekim je religijama uobičajen zavjet šutnje. U budizmu je to Vipassana ili takozvana "meditacija uvida". Tijekom rituala, običaj je ne razgovarati ni s kim, uključujući i sebe, sedam dana. Pravi budisti zavjet šutnje pokušavaju povezati s boravkom u hramu, takozvanim retreatom, a svatko tko je prošao test opisuje ga na svoj način. vlastite osjećaje. Svatko može saznati na vlastito iskustvoŠto će se dogoditi ako šutite 7 dana?

U budizmu je tišina usko povezana s disanjem – pranom. Kada počinje govoriti, osoba udiše veću količinu zraka. U davna vremena u Indiji su živjeli mistici koji su sebe nazivali “munis”. Ovi su se ljudi zavjetovali na vječnu šutnju, zahvaljujući kojoj su živjeli nekoliko stoljeća.

Što se događa ako šutite 7 dana dok ste kod kuće?

Tijekom sedmodnevne tišine prakticira se Anapanasati meditacija ili "promatranje daha". Ovdje je vrlo važno ispuniti zavjete budističkih redovnika, poput suzdržavanja od uništavanja živih bića, nedoličnog spolnog ponašanja i drugih sličnih radnji. Okupljeni na retreat ne puše, ne drogiraju se i ne koriste kozmetiku. Za one koji nisu spremni na takve korake, budisti savjetuju pokušaj uzimanja Vipassane kod kuće, upozoravajući svoje voljene na to. U tom razdoblju trebali biste posebno prestati koristiti elektroničke uređaje mobitel i tablet, nemojte slati niti primati poruke. Malo je predstavnika moderne generacije sposobno za to.

Kako šutjeti - u grupi ili sami?

Iz recenzija onih koji su uspješno završili Vipassanu, možete saznati da su neki osjetili strahopoštovanje i neobičan mir prvog dana. Oni koji prolaze test u samostanu ne osjećaju se usamljeno, jer su u grupama od četrdeset do šezdeset i više ljudi. Buđenje je u 4 ujutro, svjetla se gase u 21 sat. Ali planinski zrak vam omogućuje da se dobro naspavate! Instrukcije se izvode povremeno, a redovnički glas je jedino što se ovih dana čuje u hramu. Sudionici zahvata u pravilu dobivaju zadatke u vidu uspona i spuštanja niz stepenica za dodatno očvršćivanje duha i tijela.

Gotovo svi koji su sudjelovali u suđenju primijetili su da su imali upalu grla jutro nakon početka povlačenja. Trećeg dana bol je misteriozno nestala, a do kraja testa osoba je bila potpuno zdrava.

Drugi ili treći dan mnogima su se javljale misli o smrti, vlastitoj beznačajnosti i samozaboravu. Okolo sjede ljudi, ali taktilni kontakt je također neprihvatljiv. Četvrtog dana mnogi su iskusili zlovolju prema drugima, apatiju, lijenost, a neke su svladale senzualne želje. I svi su razmišljali o Svemiru. Šestog dana svijest se probudila u život i osjetio se kraj zavjeta.

Nakon sedam dana tišine, sve oko sebe je djelovalo krhko, moj vlastiti glas djelovao je nevjerojatno čudno, a ja sam osjećala želju da neprestano razgovaram s ljudima oko sebe o bilo čemu. Ako niste prekršili pravila, tada je test šutnje bio uspješan i spremni ste prijeći na sljedeći stupanj duhovnog razvoja.

"Šutnja je zlato" - navikli smo čuti od djetinjstva. Jeste li ikada razmišljali o tome što će se dogoditi ako šutite 7 dana? Zašto se treba pridržavati tišine baš u ovo vrijeme i što se općenito događa u čovjekovom umu kada on cijelo vrijeme šuti?

Odgovor na ovo pitanje krije se u drevnim učenjima, koja su se prenosila s mentora na učenika i koja su sačuvana u modernoj kulturi, kao dio nečeg prekrasnog, davno zaboravljenog, ali vrlo privlačnog i tajanstvenog. Drevni pustinjaci i redovnici zavjetovali su se šutnje koji su nakon smrti kanonizirani kao sveci. Na taj su način pokušali okajati vlastite grijehe i grijehe cijelog čovječanstva, shvatiti univerzalnu mudrost, pročistiti svoju svijest, ali i izliječiti svoje tijelo. Previše čudesnih privilegija, kažete. Ipak, naučimo više o šutnji, a također pokušajmo saznati što će se dogoditi ako šutite 7 dana.

Danas, pod utjecajem budizma, moderan duhovni pokret koji se zove povlačenje,što je ista tišina kroz cijeli tjedan. Što je bit ove aktivnosti? Grupa ljudi odlazi u prirodu - često na neke udaljene egzotične otoke izgubljene u Indijskom oceanu i tamo provodi "tihe" duhovne prakse. Minimum hrane, minimum pogodnosti i odbijanje modernih naprava. Slažem se, takve žrtve modernom čovjeku jako je teško ići. Ali ponekad je to jednostavno neophodno.

Činjenica je da nam u našem informacijskom dobu tako nedostaje samoća, duhovni mir i sklad s prirodom. Ostavši sam sa svojim mislima, čovjek prolazi neku vrstu duhovnog putovanja unutar sebe, meditira, moli se ili jednostavno promišlja. Udubivši se u svoje misli, sudionik retreata ima priliku osluhnuti svoje tijelo, preispitati svoje osjećaje i time razbistriti svoj um, usmjeriti svoju svijest kako bi krenuo dalje u svom duhovnom razvoju.

Glavni alati za uspješno povlačenje su disanje, molitva i meditacija. Da bismo izdržali sve nedaće i lišavanja sedam dana tišine, potrebno je detaljno razumjeti što se događa s umom i sviješću osobe koja promatra potpunu tišinu. Drugim riječima, morate shvatiti što će se dogoditi ako šutite 7 dana.

Kako naučiti šutjeti: početi vježbati šutnju kod kuće

Tišina ima regenerirajući učinak na sva područja ljudskog života. Učimo slušati sebe, svoje disanje, svjesni smo svih svojih radnji i osjeta. U biti, odbijanje komunikacije s vanjskim svijetom nalikuje meditaciji, koja se događa ovdje i sada, u stvarnom vremenu. Tijekom šutnje čuvamo svoju energiju koju inače trošimo na komunikaciju i usmjeravamo je na obnovu svoje vitalnost. Upravo je to obnoviteljska, a ponekad i terapeutska funkcija šutnje.

Što se događa ako šutite 7 dana: što osjeća očevidac

Kao što smo već rekli, i pravoslavni i budistički monasi prakticirali su šutnju, a njihovi vjerni sljedbenici usvajaju to iskustvo, nastavljajući put čovjekove samospoznaje. Što osjeća osoba koja svojevoljno izabere šutnju? U početnim fazama svi se osjećaju gotovo isto.

1. Prva faza. Zbunjenost. Gotovo svi sudionici individualnih ili grupnih retreata koji po prvi put isprobavaju praksu šutnje, isprva ne mogu u potpunosti shvatiti zašto im je to potrebno. Neki se vrlo teško opuštaju, druge muči osjećaj gladi (minimum hrane, sjećate se), treći ne mogu odbaciti svoje misli i prijeći u stanje smirenosti i mira. Jedan od sudionika je tvrdio da ga neprestano muče misli o vlastitoj smrti. U početku će vam biti teško organizirati svoje misli, a unutarnji dijalozi s voljenima i samim sobom doći će tu i tamo. Možda si postavljate sljedeće pitanje: "Što ja radim ovdje?" međutim, ne pokušavajte pronaći odgovor na njega.
2. Druga faza. Negacija. U jednom trenutku, možda ćete se prilično umoriti od svega ovoga. Tijekom grupnog povlačenja može vas živcirati zvuk gonga koji označava početak nastave, a možda vam se ne sviđaju sudionici i organizatori. U vašim će se mislima kuhati određena pobuna protiv tog naizgled neprirodnog procesa – šutnje. Ipak, slušajte sebe, ne dopustite da vas preplave negativni osjećaji. Budite prijateljski raspoloženi i shvatite da vam je to potrebno.
3. Treća faza. Umor. Možete osjetiti fizičku nelagodu, pa čak i bol. Pokušajte zauzeti optimalan položaj za sebe, vježbajte duboko disanje i fokusirajte se na opuštanje.
4. Uspijete li izdržati sve prethodne faze, bit ćete dovoljno sretni da doživite pravo oslobođenje. Nakon što se misli koje vam se roje u glavi umore i počnu nestajati, doći će vam buđenje. Ovo će probuditi vaš osjećaj za sebe. Uostalom sve što trebamo znati već je u našoj sredini.. Samo ga morate pronaći, odbacivši sve sumnje, strahove i pritužbe. Na putu do ovog buđenja suočit ćete se s mnogim satima tišine i cijelim nizom nepotrebnih misli. Ali ako slijedite ovaj put, na kraju ćete dobiti slobodu koju želite.

Video: što se događa ako šutite 7 dana?

Sposobnost govora je prirodna ljudska vještina; bez nje bi život bio mnogo teži. Komuniciramo bez razmišljanja, ali pokušajmo zamisliti što će se dogoditi ako šutimo otprilike 7 dana. Psiholozi su već proveli takva istraživanja; u nastavku ćete saznati što su otkrili.

S psihološkog gledišta

Svatko je barem jednom imao tu želju - izolirati se, biti sam sa sobom i ne javljati se na telefon.

Češće se to događa po sljedećih razloga:

• Stres;
• Problemi s drugima;
• Unutarnji sukobi;
• Samo za zabavu.

Psiholozi vjeruju da je ovo dobra opcija ako donosi dobrobiti - čisti dušu od taštine. Kakve bi mogle biti posljedice?

1. Kućanstvo - za takav eksperiment odaberite godišnji odmor kako vas ne bi otpustili s posla;
2. Prijatelji mogu pogrešno shvatiti, upozorite ih inače će se uvrijediti, odlučiti da ste proglasili bojkot ili vas odvesti liječniku misleći da ste bolesni.

Općenito, ne više negativne posljedice, inače zavjet šutnje - korisna stvar, to će vam omogućiti da ojačate svoj karakter, pogledate svijet iz druge perspektive, nemate pojma kako će se sve promijeniti, koliko će postati mirnije iznutra i izvana. Moći ćete bolje čuti sebe, razumjeti što želite – to je vjerojatno nešto kroz što bi čovjek trebao proći.

Vanjske promjene nakon 7 dana

Na ovu temu proveden je eksperiment na jednom od instituta za psihologiju. Tijekom njega zabilježene su razne promjene koje se događaju kod ljudi koji su tjedan dana šutjeli, uključujući i njihove fotografije prije i poslije. Tako su promjene postale jasno vidljive - crte lica postale su mekše, pogled sretan i prijateljski.

Ljudi su se promijenili do neprepoznatljivosti, poprimili lagano rumenilo i živost u očima. Nisu mogli vjerovati da je postignut takav rezultat uobičajena tišina.

Osim toga, oni koji su željeli produžiti razdoblje “negovora” tvrde da su se u njima počele buditi i druge sposobnosti, fizičke i moralne. Neki su počeli bolje čuti, drugi su počeli razumjeti ljude i suosjećati s njima.

Ovakve dramatične promjene kod ljudi koji ne govore već su dugo opažene; nisu bez razloga mnogi upravo zbog toga postali pustinjaci. Pokušavaju se promijeniti, žele naučiti vidjeti ljepotu svijeta, zbog čega odlaze živjeti u divlja mjesta.

Upečatljiv primjer je odricanje iz knjige V. Serkina "Sloboda šamana". Ovaj istinita pričačovjek kojeg je autor sreo u tajgi. Nakon što ga pročitate, možete bolje razumjeti kako unutarnja tišina utječe na osobu.

Praksa šutnje – što je bit?

Ovo je vrsta meditacije, već se dugo koristi u svim religijama i sustavima samousavršavanja. Kad čovjek odustane od govora, tada se bavi samospoznajom i pokušava shvatiti smisao života.

Glavno je učiti Pravo da šutite, za ovo vam je potrebno:

• Ne razgovarajte ni s kim - ne izražavajte svoje misli, pokrete i postupke;
• Nemojte slati nikakve poruke niti ih čitati;
• Izbjegavajte čitanje vijesti, gledanje filmova i igranje računalnih igrica.

Naravno, osjetit ćete nelagodu i to je neophodno, ali znajte kada stati i nemojte se dovoditi u očaj. Opterećenje treba biti postupno, odustati od govora na pola dana, a zatim povećati vrijeme.

Ne očekujte da će vas prosvjetljenje odmah zahvatiti; prve promjene bit će gotovo neprimjetne. Ali tada ćete se početi mijenjati, a svijet oko vas će se otvoriti s druge, dosad neviđene strane.

Kako sebi odvratiti pažnju i zaokupiti se?

Ali zavjet na sedam dana šutnje ne znači da treba gubiti vrijeme. Ne, morate raditi na sebi:

• Analizirajte prošli dan, što je uspjelo, što nije, iz kojih razloga. Važno je razumjeti jeste li osjećali sklad između vanjskog i unutarnji svijet, što je izazvalo kontroverze;
• Čitajte duhovne i beletristične knjige, sredite ih. Na taj način ćete razviti svoju maštu, koncentrirati svoj um;
• Naučite kontrolirati svoje emocije. Ovo će pomoći vježbe disanja, opustit će vas u trenucima nestrpljenja i ublažiti napetost mišića. Da biste to učinili, produžite udisaj i izdisaj dok se ne pojavi nelagoda.

Prije nego što odete u tišinu, napravite niz fizičkih vježbi, to može biti joga ili bilo koje zajedničke vježbe. Ako zavjet traje dugo, povremeno ga ponavljajte tjelesne vježbe kroz njega. Šetnja sama šumom ili parkom bit će dobra; ublažit će nagomilanu iritaciju i dati vam strpljenja.

Što će se na kraju dogoditi i kako praksu primijeniti u životu?

Iznenađujuće, rezultat će biti neočekivan:

• Govor će se poboljšati. Nakon što ste sve postavili unutra, naučit ćete govoriti jasno i pristupačno i moći ćete lako prenijeti svoje misli drugima;
• Shvatit ćete prirodu svojih želja. Redovitim provođenjem ove prakse naučit ćete razlikovati one nametnute izvana od onih pravi potrebe. Zaboravljene želje isplivat će na površinu ostavljajući neizbrisiv trag na vašoj osobnosti. Nakon što ih provedete, osjećat ćete se slobodnije i oslobođenije;
• Naučite kontrolirati svoj um, isprva će se buniti, ali onda ćete postati prijatelji i nastaviti zajedno;
• Moći ćete kontrolirati svoje emocije - nakon tišine više ne želite biti ljuti ili razdraženi, učinak tišine prelazi u život.

U prvom stupnju praksa je značajan kontrast u usporedbi s običnim životom, ali onda se u njega ulijeva. Promijeniš se - prestaneš nebitno brbljati, ogovarati, znaš slušati druge i inspirirati se, postaješ sposoban razumjeti svijet, sebe i one oko sebe, a ovo jedna od točaka smisla našeg života - razumjeti.

Dakle, pokušali smo zamisliti što bi se dogodilo kada bismo šutjeli 7 dana i vidjeli da tako jednostavna stvar može postati početak novog života, sve ovisi o tome kako pristupite tome. Pokušajte i nećete ništa izgubiti, a što je najvažnije, naučit ćete kako je to živjeti u sebi.

Video: sedmodnevna šutnja - rezultati eksperimenta

U ovom videu će vam Anton Konovalov, u sklopu svog govora na TEDx konferenciji, ispričati kakve su se transformacije dogodile kod ljudi koji su sudjelovali u “tihom” eksperimentu:

Komunikacija je sastavni dio svih živih bića. Bez ove najvažnije komponente života ne bi postojalo sve ono što svakodnevno vidimo pred sobom. Međutim, verbalna komunikacija, odnosno zvukovima i riječima, svojstvena je samo visoko razvijenim organizmima, pa tako i ljudima.

Možete li zamisliti svoj život bez jezika? Najvjerojatnije ne, jer za nas je to, možda, glavni način preživljavanja. Potreba za komunikacijom među ljudima na drugom je mjestu nakon fizioloških potreba; nismo uzalud jedino živo biće na planeti koje se naziva društvenim. Osoba izvan društva gubi svoju bit, gubi svoje glavne vještine. Sigurno se svatko od nas zapitao što bi se dogodilo da šutimo 7 dana. Što će se dogoditi u našoj fiziologiji i psihi?

Zašto ti treba tjedan dana šutnje?

Mnoge teorije meditacije govore o čudesnom učinku tišine na tjelesno i psihičko blagostanje osobe. Ako šutite 7 dana, čovjek se čisti iznutra. Bez vanjskih emocija, koje ponekad onemogućuju pravim osjećajima da nađu izlaz, osoba dolazi do nove razine razvoja svoje svijesti. U isto vrijeme, šutnja se mora strogo pridržavati, inače neće biti učinka, a sva odricanja od gubitka verbalne komunikacije bit će besmislena.

Naravno, ponekad je šutnja neophodan fiziološki fenomen, na primjer, nakon operacije na glasnicama ili kod jake upale grla. Međutim, u ovom slučaju nije potrebna apsolutna tišina.

Šuti 7 dana, kakav je rezultat?

Iz čisto fiziološke perspektive nećete osjetiti nikakve vidljive promjene. Može postojati mala nelagoda, ali će uskoro nestati. Puno je zanimljivije što će se dogoditi s unutarnjom komponentom čovjeka, s njegovim duševnim stanjem.

Tjedna šutnja prvenstveno je psihološki test, kada je osoba lišena uobičajene komunikacije s drugima. U početku to izaziva tjeskobu i unutarnji nesklad, ali neugodne osjećaje ubrzo zamjenjuje spoznaja da komunikaciju s drugima zamjenjuje mnogo važnija komunikacija - razgovor sa samim sobom. Misli postaju jasne, svijetle, gotovo stvarne, čovjek ih nauči organizirati i slušati. I posljednja faza sedmodnevne meditacije je prosvjetljenje, osjećaj harmonije sa samim sobom i svime oko sebe.

Isplati li se to učiniti?

Učinak tišine od 7 dana mnogo je jači nego što se može zamisliti. Međutim, da biste postigli ovaj rezultat, morate promijeniti svoj način života za vrijeme trajanja takvog eksperimenta. Morate uroniti u mirno okruženje, meditirati i slušati opuštajuću glazbu. Ne tako velika odricanja radi obogaćivanja duše, zar ne?

Slične cjelotjedne meditacije održavaju se u hramovima i zdravstvenim centrima diljem svijeta, no najviše ih je koncentrirano u azijskim zemljama, odakle je meditacija i nastala kao metoda samospoznaje i komunikacije sa samim sobom. Trebaju li svi probati ovo? Najvjerojatnije ne. Ne može svatko izdržati takav test, a ne treba ga svima. Mi sami imamo pravo izabrati svoj put samousavršavanja i samospoznaje, a takvih je više nego dovoljno. Tražite sebe, radite na sebi, ovo čini život zanimljivijim i svjetlijim!

Dakle, je li štetno šutjeti ili je ipak korisno? Eksperimente s ograničavanjem mogućnosti komunikacije govornim jezikom na 7 dana provodili su više puta razni istraživači. I, naravno, u konačnici su otkrili opću sliku promjene u percepciji svijeta tihe osobe, kao i osobitosti reakcije drugih na njega.

Kakav je osjećaj šutjeti?

Dakle, što se događa ako šutite 7 dana? Na kraju takvih eksperimenata ispitanici su obično primijetili:

• potpuna odsutnost bilo kakvih promjena u pogledu fizičkog stanja;
• doživljaji i nesklad u prvim danima tišine;
• osjećaj harmonije sa samim sobom, kao i sa svime što je okolo, u završnoj fazi.

U početku su ljudi koji nisu mogli govoriti osjećali unutarnji nesklad zbog osjećaja neke izoliranosti od društva i života općenito. Ali nakon određenog vremena ovo ne baš ugodno stanje zamijenjeno je, prema sudionicima takvih eksperimenata, osjećajem lakoće, pa čak i nekom euforijom.

Nakon duge šutnje, ljudi su počeli shvaćati da umjesto često potpuno nepotrebne komunikacije s drugima, konačno mogu samo “razgovarati sami sa sobom”. U isto vrijeme, kao što su ispitanici primijetili, njihove su se misli organizirale i postale gotovo stvarne - jasne i vrlo čiste.

U posljednjoj fazi sedmodnevne tišine, prema riječima sudionika u eksperimentima, počeli su se osjećati ravnomjerno potpuni sklad kako s nama samima tako i s okolnom stvarnošću.

Kako se drugi ponašaju

Dakle, što će se dogoditi ako šutite 7 dana donekle je razumljivo. Tijekom eksperimenta šutljivi ljudi počinju se osjećati sretnijim i smirenijim. Ali kako drugi reagiraju na njih?

Tijekom prvog dana nečije šutnje, njegovi poznanici i rođaci, prema riječima ispitanika, začudo, obično nisu ni primijetili da se nešto promijenilo. Međutim, otprilike od drugog dana čudno ponašanje voljene osobe, naravno, privuklo je pažnju. Kao što su sudionici tih eksperimenata kasnije primijetili, do tog vremena oni oko njih obično su počeli iznositi sljedeće verzije onoga što se događalo. Tiho:

• jako ga je uvrijedilo nešto i štrajka;
• razbolio se (i, najvjerojatnije, psihički);
• prakticira istočnjačke tehnike;
• trenira snagu volje.

U isto vrijeme, bliski ljudi su pokušali:

• u prvim fazama odmah navedite osobu na razgovor;
• počevši od srednje faze - nazovite liječnika (terapeuta ili čak psihijatra).

Dakle, što se događa ako šutite 7 dana i isplati li se to učiniti?

Dakle, ako osoba iz nekog razloga odluči šutjeti cijeli tjedan, ništa joj se loše neće dogoditi, naravno. Najvjerojatnije će doista osjetiti mir, sklad s onima oko sebe, kao i val snage. Međutim, prije nego što se upustite u takav eksperiment, naravno, vrijedi upozoriti rodbinu i prijatelje o svojim namjerama, naravno, iz očitih razloga.

Još ispravnije rješenje bilo bi šutjeti ne sedam dana kako bi se odmorili od komunikacije, već puno kraće vrijeme. Na primjer, sat vremena dnevno, diveći se prirodi u nekom mirnom parku ili samo u svojoj sobi, ležeći na kauču. Duga sedmodnevna šutnja više bi odgovarala ne suvremenoj osobi koja radi i odgaja djecu, već predstavnicima nekih religija koji su im se u početku posvetili služenju.