जलने के बाद निशानों का उपचार तीसरी डिग्री। जलने के बाद निशानों का उपचार: प्रभावी मलहम, दवा और कॉस्मेटिक उत्पाद। जलने के बाद निशान क्यों बनते हैं - जलने के बाद के निशान के प्रकार

मोच के लिए मालिश करें. मालिश के उद्देश्य: ए) रक्तस्राव के पुनर्वसन में तेजी लाना; बी) गति की सीमा बहाल करें; ग) मांसपेशी शोष की रोकथाम; घ) बर्सा-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करना।

मालिश तकनीक. अव्यवस्था कम होने के बाद पहले दिन से ही मालिश शुरू कर देनी चाहिए। मालिश के दौरान हटाने योग्य प्लास्टर स्प्लिंट को हटा दिया जाता है। पीठ और घायल अंग पर मालिश की जाती है। यदि जोड़ स्थिर है तो स्वस्थ अंग और पीठ की मालिश करें। प्लास्टर स्प्लिंट को हटाने के बाद, हल्की मालिश की जाती है। यदि कशेरुकाएं विस्थापित हो जाती हैं, तो हाथ की मालिश की जाती है, फिर (प्लास्टर कोर्सेट को हटाने के बाद) पीठ, पेट और पेक्टोरल मांसपेशियों की मालिश की जाती है। अगले दिनों में पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र की मालिश और पीठ की मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना शामिल है। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है।

चोट वाले जोड़ों के लिए मालिश करें. मालिश के उद्देश्य: ए) दर्द का उन्मूलन (कमी); बी) जोड़ में प्रवाह का पुनर्वसन; ग) संकुचन और मांसपेशी शोष के विकास की रोकथाम; घ) रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार, ऊतकों में चयापचय।

मालिश तकनीक. सबसे पहले, रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन (काठ और गर्भाशय ग्रीवा) की मालिश की जाती है, फिर जोड़ के ऊपर और नीचे स्थित मांसपेशियों की मालिश की जाती है (सानना तकनीक मुख्य रूप से उपयोग की जाती है)। जोड़ पर स्ट्रोकिंग तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है। निम्नलिखित तकनीकों को बाहर रखा गया है: काटना, पीटना और निचोड़ना। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है। पाठ्यक्रम में 15-20 प्रक्रियाएँ शामिल हैं।

स्पाइनल कॉलम के लिगामेंटस तंत्र को नुकसान- भारी सामान उठाने, कूदने, गिरने आदि के कारण हो सकता है।

कार्य: ए) गहरी हाइपरमिया का कारण बनता है; बी) रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार; ग) एक एनाल्जेसिक और अवशोषक प्रभाव है; घ) स्पाइनल कॉलम फ़ंक्शन की शीघ्र बहाली को बढ़ावा देना।

मालिश तकनीक. प्रवण स्थिति में, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है: दोनों हाथों की हथेलियों से समतल पथपाकर (गति की दिशा त्रिकास्थि और इलियाक शिखाओं से होती है जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर सुप्राक्लेविक्युलर फोसा तक होती है, जिसके बाद हथेलियाँ वापस आ जाती हैं) अपनी मूल स्थिति में), चार अंगुलियों के फालैंग्स के साथ, पथपाकर के साथ बारी-बारी से; एकल, दोहरा गोलाकार, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना। मालिश हल्के झटकों और पथपाकर के साथ समाप्त होती है। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है।

जलने पर मालिश करें।जलने पर निशान बन जाते हैं और ऊतक ट्राफिज्म बाधित हो जाता है। उपचार के बाद, जब त्वचा का पुनर्जनन होता है, सूजन और सूजन समाप्त हो जाती है, व्यायाम चिकित्सा और मालिश विधियों का उपयोग किया जाता है।

स्थानीय जलन (उदाहरण के लिए, अंग) के लिए, जलने के पहले दिनों से ही स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है। अगर जलने के बाद निशान पड़ गए हैं तो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल करें।

मालिश के उद्देश्य:ए) रक्त और लसीका प्रवाह, ऊतक चयापचय में सुधार; बी) निशान को नरम करना, उन्हें लोच और गतिशीलता देना; ग) अंग कार्य की बहाली।

मालिश तकनीक.स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है; निशान की उपस्थिति में, उन्हें रगड़ा जाता है, खींचा जाता है और स्थानांतरित किया जाता है। यदि पीठ पर कोई ऊतक क्षति नहीं होती है, तो खंडीय मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। मालिश की अवधि 5-10 मिनट है। 15-20 प्रक्रियाओं का एक कोर्स।

शीतदंश के लिए मालिश करें।कम तापमान, स्थानीय और सामान्य विकारों के संपर्क के परिणामस्वरूप, प्रतिक्रियाशील सूजन और ऊतक परिगलन की घटना विकसित होती है। शीतदंश की विशेषता रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) का पक्षाघात, इस्केमिक ऐंठन, त्वचा की सूजन, ढीले छाले, कटाव आदि हैं।

मालिश तकनीक.स्थानीय शीतदंश के लिए स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है। त्वचा के पुनर्जनन के बाद, ठंढी सतह और निशानों की मालिश की जाती है। उंगलियों (हाथ, पैर) के शीतदंश के लिए सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज की जाती है। सबसे पहले, सर्विकोथोरेसिक रीढ़ (उंगलियों के शीतदंश के मामले में), फिर कंधे और बांह की मालिश करें। यदि पैर की उंगलियां जमी हुई हैं, तो काठ की रीढ़, जांघ की ग्लूटियल मांसपेशियों, निचले पैर और पेट की मालिश करें। तकनीकें शामिल नहीं: काटना, पीटना। मालिश की अवधि 5-15 मिनट है, जो शीतदंश के स्थान और मात्रा (क्षेत्र) पर निर्भर करती है। 15-20 प्रक्रियाओं का एक कोर्स। शीतदंश के एक छोटे से क्षेत्र के लिए (विशेषकर यदि यह परिधि पर स्थानीयकृत है), स्नान में ब्रश से मालिश (स्विमिंग पूल) या 32-36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर स्नान में मैन्युअल मालिश का संकेत दिया जाता है।

आत्म-नियंत्रण के लिए प्रश्न और कार्य

1. आप किस प्रकार की संयुक्त चोटों के बारे में जानते हैं?

2. विभिन्न जोड़ों की चोटों और आर्थ्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा की विधि का वर्णन करें।

3. जलने की डिग्री और उनके उपचार का वर्णन करें।

4. "जलन रोग" शब्द का क्या अर्थ है? जलने की बीमारी के लिए व्यायाम चिकित्सा की अवधि और साधनों का वर्णन करना।

5. शीतदंश की डिग्री क्या हैं? उनके उपचार की विशेषताएं क्या हैं?

6. जोड़ों की चोट, जलन और शीतदंश के लिए मालिश की तकनीक समझाएं।

अध्याय 7। रीढ़ की हड्डी की वक्रता और सपाट पैरों के लिए चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण

जलना सबसे आम घरेलू और कामकाजी चोटों में से एक है। त्वचा की क्षति का एक छोटा सा क्षेत्र भी निशान छोड़ देता है। जलने के बाद के निशान शारीरिक और सौंदर्य संबंधी असुविधा का कारण बनते हैं और कभी-कभी जोड़ों की गतिशीलता को सीमित कर देते हैं। हम अपने लेख में देखेंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए।

जलने के प्रकार और उनके परिणाम

जलने के बाद के निशानों का दिखना उनके होने के मूल कारण पर निर्भर करता है।

जलने के मुख्य प्रकार:

थर्मल. यह त्वचा के उच्च तापमान के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप होता है। यह धूप, आग, गर्म तरल या भाप या गर्म वस्तुओं के कारण हो सकता है।

घाव होने की संभावना जलने की गंभीरता पर निर्भर करती है। पहली डिग्री के जलने पर कोई निशान नहीं छूटता, क्योंकि केवल बाह्य त्वचा प्रभावित होती है। दूसरी डिग्री के जलने से त्वचा पर लाल धब्बे और छोटे निशान रह सकते हैं। तीसरी और चौथी डिग्री के जलने से त्वचा, मांसपेशियां और तंत्रिका ऊतक और वसायुक्त परत घायल हो जाती है, जिसकी कोशिकाओं से घनी पपड़ी बन जाती है।

रासायनिक. त्वचा को रासायनिक क्षति का कारण कास्टिक क्षार और सांद्र अम्ल हैं। ऐसे जलने के निशानों में स्पष्ट आकृति होती है, जिसका रंग रासायनिक पदार्थ पर निर्भर करता है (काले या भूरे निशान सल्फ्यूरिक एसिड से बनते हैं, हाइड्रोक्लोरिक एसिड से पीले, नाइट्रोजन से पीले-हरे या पीले-भूरे, हाइड्रोजन पेरोक्साइड से सफेद)।

कुछ मामलों में, निशान की जगह पर केलॉइड (त्वचा के रेशेदार संयोजी ऊतक की घनी ट्यूमर जैसी वृद्धि) बन सकती है। इसके विकास के लिए प्रेरणा चोट या खरोंच का निशान हो सकता है। वृद्धि के दौरान, निशान के क्षेत्र में खुजली, जलन और दबाने पर दर्द महसूस होता है।

बिजली. जिन स्थानों पर बिजली का झटका लगता है या बिजली गिरती है, वहां "निशान" (सीरस द्रव वाले बुलबुले) रह जाते हैं, जिनके स्थान पर बदसूरत निशान बन जाते हैं।

घावों का आमूलचूल उपचार

केलोइड्स, पुराने निशान, साथ ही एक बड़े क्षेत्र पर कब्जा करने वाले निशान के इलाज के लिए, कट्टरपंथी उपचार विधियों का उपयोग किया जाता है:

औषधीय समाधान

फार्मास्युटिकल उत्पादों के उपयोग से अधिकतम प्रभाव निशान परिपक्वता के चरण में प्राप्त किया जा सकता है। उपचार का कोर्स आमतौर पर लगभग 6 महीने का होता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं हैं:

• . मरहम में प्याज का अर्क होता है, जो निशान ऊतक के गठन को रोकता है और घाव पर जीवाणुनाशक प्रभाव डालता है। इसमें मौजूद हेपरिन ऊतकों को नरम करता है और नई कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, और एलांटोइन उपचार प्रक्रिया के दौरान असुविधा को कम करता है। जले हुए स्थान पर दिन में कई बार मरहम मलना चाहिए।
• केलोफाइब्रेज़. क्रीम यूरिया और सोडियम हेपरिन के आधार पर बनाई जाती है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, निशान ऊतक को अधिक लोचदार बनाती है, त्वचा पुनर्जनन और निशान पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है। क्रीम को पूरी तरह से अवशोषित होने तक हल्के मालिश आंदोलनों के साथ दिन में 4 बार जलने के बाद के निशान पर लगाया जाता है। पुराने दागों के लिए रात में क्रीम से सेक लगाना चाहिए।
• ज़ेराडर्म अल्ट्रा. मरहम में सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और पुनर्योजी प्रभाव होते हैं। जलने के बाद केलोइड और हाइपरट्रॉफिक निशान के लिए प्रभावी। घाव पूरी तरह ठीक होने के बाद दिन में 2 बार लगाएं।

जलने के बाद घाव पर बनी पपड़ी को किसी भी हालत में नहीं हटाना चाहिए। इस तरह निशान की गहराई बढ़ने से स्थिति और भी गंभीर हो सकती है।

• . एक नई पीढ़ी की निशान-विरोधी तैयारी, जिसका उद्देश्य दागों को ठीक करना और उनके विकास को रोकना है। एक पारदर्शी जेल के रूप में उपलब्ध है, जिसे जलने के 3 सप्ताह बाद प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार या इलेक्ट्रोफोरेसिस किट के रूप में लगाया जाना चाहिए। इलेक्ट्रोफोरेसिस प्रक्रिया का उपयोग करके, दवा को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है और अंदर से निशान पर काम करता है।
• सिलिकॉन प्लेट "स्पेंको". 10x10 सेमी मापने वाली एक पारदर्शी सिलिकॉन प्लेट का उद्देश्य विभिन्न मूल के निशान संरचनाओं को हटाना है। जलाने के बाद. इसे एक पट्टी या चिपकने वाले प्लास्टर के साथ निशान से जोड़ा जाता है और स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए इसे दिन में केवल कुछ ही बार हटाया जाता है।

फोटो में जलने के उपाय

पारंपरिक तरीके

जलने के परिणामों के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके प्राप्त किए जा सकते हैं:

• कॉस्मेटिक मिट्टी का मुखौटा.निशानों को कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद करता है। मिट्टी के पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट जैसा बना लें और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर सप्ताह में दो बार 15 मिनट के लिए लगाएं। किसी भी अवशेष को ठंडे पानी से धो लें।
• बॉडीगा.त्वचा पर दाग-धब्बों और सीलन से निपटने का एक प्राकृतिक उपचार। दाग-धब्बों को खत्म करने के लिए हफ्ते में 2-3 बार बॉडीएगी मास्क लगाएं। यदि त्वचा पर रोसैसिया या खुले घाव हैं तो आंखों के आसपास के क्षेत्र पर उत्पाद का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

आप बारीक कद्दूकस किए हुए ताजे आलू, मुसब्बर का रस, समुद्री हिरन का सींग तेल और अजमोद के काढ़े के कंप्रेस का उपयोग करके जलने के बाद के निशान को कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।

यदि आप प्राकृतिक बदायगी से दवा तैयार करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो आप फार्मेसी में इस घटक के साथ तैयार जैल पा सकते हैं।

• खरबूजे के बीज का मिश्रण. 20 सूखे और छिले हुए पके खरबूजे के बीज, 2 अंडे के छिलके को पीसकर 5 मिलीलीटर जैतून के तेल में मिलाएं। परिणामी मिश्रण से निशान पर एक सेक लगाएं और सुरक्षित करें। 20 दिनों तक रोजाना सेक बदलें। यदि आवश्यक हो, तो 14 दिन के ब्रेक के बाद पाठ्यक्रम दोहराएं।
• मोम का मुखौटा. 2 भाग मक्खन और 1 भाग प्राकृतिक मोम को पानी के स्नान में पिघलाएँ, ठंडा करें, नींबू के रस और एलो जूस की 10-10 बूँदें मिलाएँ। तैयार मिश्रण को दिन में कई बार दागों पर लगाएं।

जले के निशान: क्या न करें?

• जिन लोगों पर विशेष रूप से शरीर के खुले क्षेत्रों पर जले के निशान दिखाई देते हैं, उन्हें टैटू से छिपाने की कोशिश की जाती है। ऐसा नहीं करना चाहिए. टैटू अपने आप में त्वचा के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया है। और त्वचा के पहले से ही क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर इसके प्रयोग से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
• जलने के बाद बने निशान को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से बचाया जाना चाहिए, अन्यथा यह अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा। इसलिए, ऐसे त्वचा दोष वाले लोगों को धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है।
• आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यापक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

जितनी जल्दी आप जले हुए निशानों का इलाज शुरू करेंगे, कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लिए बिना उनसे हमेशा के लिए छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

जलने पर मालिश करेंयह निशान, सिकुड़न, दर्द को खत्म करने, सूजन से राहत देने, प्रभावित क्षेत्रों में संवेदनशीलता को सामान्य करने और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है।

प्रभावित क्षेत्र को नेक्रोटिक ऊतक से साफ़ करने के बाद मालिश शुरू होती है। इसे धीरे-धीरे, धीरे-धीरे करें, धीरे-धीरे मालिश की तीव्रता बढ़ाएं। प्रयुक्त तकनीकें:उंगलियों से सहलाना, रगड़ना, छाया देना, काटना, अनुदैर्ध्य गूंधना, फिसलना, जले हुए किनारे के आसपास के सभी क्षेत्रों को धीरे से थपथपाना। त्वचा की प्लास्टिक सर्जरी से पहले और बाद में निशान की विकृति को खत्म करने के लिए मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। थर्मल बर्न के लिए सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज का उपयोग तीव्र अवधि में दर्द कारक को खत्म करने और सूजन संबंधी एडिमा से राहत देने के लिए किया जाता है। जैसे-जैसे आप सुधार करते हैं, शारीरिक व्यायाम शामिल होते हैं, पहले निष्क्रिय, फिर सक्रिय।

शीतदंश के लिएतकनीक जलने के मामले के समान है, और स्थान, क्षेत्र और क्षति की डिग्री पर निर्भर करती है। मालिश दर्द को कम करती है और सामान्य और स्थानीय रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है, चयापचय को सामान्य करती है। यह जोड़ों में संकुचन और कठोरता को रोकता है, और पूरे शरीर के स्वर को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नाजुक घावों के लिएपेट की दीवार पर मलहम (टैल्कम पाउडर, सफेद बोरिक वैसलीन) का उपयोग करके मालिश की जाती है ताकि नाजुक निशान ऊतक को नुकसान न पहुंचे। तकनीकें सुचारू रूप से, लयबद्ध रूप से, धीरे-धीरे, थोड़े दबाव के साथ और दर्द रहित तरीके से की जाती हैं। सबसे पहले, प्लेनर स्ट्रोकिंग और स्वस्थ ऊतकों पर निशान के चारों ओर बारी-बारी से रगड़ने का उपयोग किया जाता है, और फिर वे निशान की मालिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं। यहां, एक या कई अंगुलियों के पैड से सहलाना, ज़िगज़ैग रगड़ना, छायांकन करना, फिसलना, और फिर चुटकी बजाना, मरोड़ना, निचोड़ना-संपीड़न और खींचना-खिंचाव का उपयोग किया जाता है। पुराने, अंतर्वर्धित निशानों के लिए, मलहम का उपयोग न करें, क्योंकि मालिश करने वाले की उंगलियाँ निशान से फिसल जाएंगी और मालिश की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। मालिश उसी तकनीक का उपयोग करके की जाती है, लेकिन मालिश चिकित्सक के हाथों से अधिक दबाव के साथ। प्रत्येक क्षेत्र पर मालिश की अवधि प्रतिदिन 5-10 मिनट है। 15 प्रक्रियाओं का कोर्स.

चिपकने की प्रक्रिया के दौरानउदर गुहा में, मालिश का उपयोग दर्द को खत्म करने, खुरदरे निशान ऊतक के विकास को रोकने और नरम ऊतकों की गतिशीलता को सुधारने या बनाए रखने के लिए किया जाता है। उदर गुहा में आसंजनों की पर्याप्त गहराई से, सख्ती से, लेकिन सावधानी से मालिश की जाती है। सभी मालिश तकनीकों का उपयोग करके पेट की पूर्व मालिश करें। पूर्वकाल पेट की दीवार पर आसंजन के प्रक्षेपण स्थल पर चार अंगुलियों से गहरी सर्पिल रगड़ के बाद। मालिश चिकित्सक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मालिश के दौरान रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव न हो और ए/डी की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। यदि मालिश बहुत तेज़ और ज़ोरदार है, तो आपका रक्तचाप कम हो सकता है और आप बेहोश हो सकते हैं।

मालिश एपिडर्मिस के अप्रचलित सींगदार तराजू को हटा देती है और रुके हुए वसामय स्राव के छिद्रों को साफ करती है, त्वचा की घुसपैठ को नरम करने और पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है। मालिश के प्रभाव में, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे शिरापरक ठहराव और ऊतकों की सूजन की घटना समाप्त हो जाती है, उनके पोषण में सुधार होता है और प्रतिरोध बढ़ता है। हानिकारक चयापचय उत्पादों को हटाकर, यह सेलुलर तत्वों की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाता है और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यह त्वचा और मांसपेशियों की टोन पर मालिश को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। त्वचा की मांसपेशियों को ऑक्सीजन से समृद्ध करके और उनमें ग्लाइकोजन सामग्री को बढ़ाकर, मालिश त्वचा के लोचदार गुणों को बहाल करने में मदद करती है और इसमें एट्रोफिक प्रक्रियाओं को रोकती है।

जैसा कि ज्ञात है, त्वचा, अपने व्यापक रिसेप्टर तंत्र के माध्यम से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक जलन पहुंचाती है और शरीर की प्रतिक्रियाओं में भाग लेती है।

त्वचा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना से राहत दिलाती है, मालिश करने वाले व्यक्ति को शांत करती है, ताकि वह सो भी सके। पैर क्षेत्र में त्वचा को सहलाने से धमनियां फैलती हैं और इस क्षेत्र से दूर शरीर के क्षेत्रों में त्वचा के तापमान में वृद्धि होती है।

मालिश के प्रभाव में, ऊतकों में सक्रिय (हिस्टामाइन जैसे) पदार्थ बनते हैं, जो लसीका और रक्त के प्रवाह द्वारा पूरे शरीर में ले जाए जाते हैं, जिससे वासोडिलेशन होता है और शरीर के व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।

त्वचा की प्लास्टिक सर्जरी से पहले और बाद में निशान की विकृति को खत्म करने के लिए मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। थर्मल बर्न के लिए, इनका उपयोग चोट की तीव्र अवधि में दर्द कारक को खत्म करने और सूजन संबंधी सूजन से राहत देने के लिए किया जाता है। तंत्रिका और सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति को सामान्य करके, मालिश रक्षा तंत्र की दक्षता को बढ़ाती है, जिससे शरीर को जलने की बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।

शीतदंश के लिए, चिकित्सीय मालिश तकनीक जलने के समान ही है, और स्थान, क्षेत्र और क्षति की डिग्री पर निर्भर करती है। मालिश दर्द को कम करती है और सामान्य और स्थानीय रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है, ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी को कम करती है और चयापचय को सामान्य करती है। यह जोड़ों में संकुचन और कठोरता को रोकता है, और पूरे शरीर के स्वर को बेहतर बनाने में मदद करता है।

उपचार की पहली अवधि में मालिश तकनीक. मालिश शीतदंश के क्षण से शुरू होती है और तब तक जारी रहती है जब तक घाव की सतह पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती।

मालिश सत्र ऊपरी क्षेत्र से शुरू होता है, और कई सत्रों के बाद इसे क्षति के आसपास किया जाता है। संयुक्त पथपाकर (7-9 बार), (3-5 बार), (2-4 बार), कंपन का प्रयोग किया जाता है। पूरे परिसर को 3-5 बार दोहराया जाता है।

सामान्य तौर पर चुनाव और विशेष रूप से सानना शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर निर्भर करता है। धीरे-धीरे, मालिश सत्र के लिए आवंटित तकनीकों और समय की संख्या में वृद्धि होती है। तकनीकों का चयन त्वचा के उपचार को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, यानी, दानेदार सतह के उपकलाकरण की डिग्री और घाव के चरण को ध्यान में रखते हुए, और उंगलियों से किया जाता है। तकनीक को निष्पादित करने की तकनीक दबाने और धीरे से खींचने वाली है। जब तक निशान पूरी तरह से मजबूत न हो जाएं तब तक प्रतिदिन 2 बार 7-20 मिनट तक मालिश की जाती है।

उपचार की दूसरी अवधि में मालिश तकनीक. जिस क्षण से घाव की सतह ठीक हो जाती है, मालिश प्रतिदिन या हर दूसरे दिन, दिन में एक बार की जाती है।

दूसरी अवधि में, जब शीतदंश के परिणामस्वरूप एक अंग काटा जाता है, तो प्रोस्थेटिक्स के लिए मालिश और कृत्रिम अंग पहनने की मदद से स्टंप तैयार किया जाता है। साथ ही, मालिश त्वचा की ट्राफिज्म, मांसपेशियों की ताकत और स्टंप में गति की सीमा आदि को बहाल करने में मदद करती है।

सर्जिकल टांके हटाने के बाद स्टंप की मालिश 6 से 12 मिनट तक शुरू होती है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 20 मिनट तक किया जाता है। पहला सत्र पीठ की मालिश से शुरू होता है: पथपाकर, निचोड़ना, सानना (3-5 बार)। 2 - 3 बार दोहराएँ. काठ और श्रोणि क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है। कूल्हों (विशेष रूप से स्वस्थ पैर) पर गहरी मालिश की जाती है: पथपाकर (2-3 बार), निचोड़ना (6-8 बार), डबल गोलाकार सानना, "डबल बार", अनुदैर्ध्य सानना (3-5 बार)। सत्र के अंत में, झटकों और कंपन का उपयोग किया जाता है। पहले 6-12 सत्रों के दौरान, जब तक सर्जिकल सिवनी मजबूत न हो जाए, आपको आसपास के क्षेत्रों की मालिश नहीं करनी चाहिए।

स्टंप के निकटवर्ती ऊतकों में वेल्डेड निशान संरचनाओं की उपस्थिति में, इसे इस तरह से किया जाना चाहिए कि सतह के ऊतक हिलें (निशान हिलता है), रोगी को दबाव, खिंचाव, कंपन, धड़कन महसूस होती है, लेकिन ताकि स्टंप की सतह क्षतिग्रस्त नहीं है.

इसके बाद, स्टंप की समर्थन क्षमता बढ़ाने के लिए, डिस्टल सिरे के क्षेत्र में एक कठोर मालिश की जाती है: सानना (10-12 बार), निचोड़ना (5-8 बार), दोनों हथेलियों से अंत भाग पर दबाव डालना स्टंप (4-6 बार), हिलाना, कंपन करना, हाथ के किनारे और उंगलियों से थपथपाना।

मालिश को निष्क्रिय और सक्रिय के साथ जोड़ा और समाप्त किया जाना चाहिए।

रोजाना 5-8 मिनट तक स्टंप की स्वयं मालिश करना उपयोगी होता है।

बर्न्सऔर शीतदंशअक्सर शांतिकाल में घरेलू और व्यावसायिक क्षति के रूप में या आतंकवादी हमलों के परिणामस्वरूप होते हैं। वे त्वचा को नुकसान, त्वचा के कार्यों की हानि (बाधा, सुरक्षात्मक, पसीना, श्वसन, उत्सर्जन, जीवाणुनाशक, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का निर्माण) से एकजुट होते हैं। स्थानीय परिवर्तन हमेशा शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के साथ जुड़े होते हैं, क्योंकि सभी अंग और प्रणालियाँ रोग प्रक्रिया में भाग लेते हैं। इसलिए इसके बारे में बात करना ज्यादा सही है जलने की बीमारी,जो व्यापक या गहरे जलने के साथ विकसित होता है। रोग का विकास जलने से पहले पीड़ित की स्थिति (बीमारी, उपवास, सर्दी, अधिक काम, तनाव, आदि) से प्रभावित होता है। बच्चों और बुजुर्गों में यह अधिक गंभीर होता है। घाव का क्षेत्र महत्वपूर्ण है (10% से अधिक जलने से जलन की बीमारी होती है, 50% से अधिक अक्सर मृत्यु में समाप्त होती है), स्थानीयकरण (गर्दन, पेरिनेम और अन्य दर्दनाक सतहें अधिक खतरनाक होती हैं), घाव की गहराई , आदि। जलने की गहराई अलग-अलग होती है चार डिग्री:

मैं डिग्री– दर्द, लालिमा, त्वचा की हल्की सूजन। यह बिना किसी परिणाम के गुजरता है, क्योंकि कोई ऊतक परिगलन नहीं होता है।

द्वितीय डिग्री- एपिडर्मिस का परिगलन, जो छिल जाता है, पारदर्शी छाले बन जाते हैं, और दमन के साथ - निशान। उचित उपचार से यह 1.5-2 सप्ताह में ठीक हो जाता है।

तृतीय डिग्री - हल्का:एपिडर्मिस, पैपिलरी और आंशिक रूप से रोगाणु परतें मर जाती हैं। घावों को ठीक करता है. भारी:त्वचा की सभी परतों का परिगलन। खुरदुरे निशान बन जाते हैं, त्वचा और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली तेजी से ख़राब हो जाती है।

चतुर्थ डिग्री- सभी त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों की मृत्यु। उपचार नहीं होता है; त्वचा ग्राफ्टिंग (ऑटो- या होमोप्लास्टी) से युक्त प्लास्टिक सर्जरी की जाती है।

जलने के कारण:लौ, गर्म तरल, भाप, पिघली हुई धातु, रसायन, विद्युत धारा, प्रकाश और विकिरण ऊर्जा। सबसे गंभीर जलने वाले वे होते हैं नापलमजैसे ही यह पदार्थ त्वचा से चिपकता है, गहरे घाव बन जाते हैं। ऊतक का तापमान 1500-2000 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है। रोशनीपरमाणु विस्फोट के दौरान जलन होती है। आग का गोला, इसकी रोशनी, प्रकाश, अवरक्त और पराबैंगनी किरणें बनाती है। इस तरह की जलन अक्सर II और III डिग्री की होती है और शरीर पर उनके स्थान के अनुसार गेंद की ओर निर्देशित होती है। विकिरणत्वचा पर रेडियोधर्मी पदार्थों के संपर्क से जलन विकसित होती है; त्वचा का प्रोटीन नष्ट हो जाता है। तीसरी डिग्री में, सभी ऊतक प्रभावित होते हैं, जैसे कि चौथी डिग्री के थर्मल बर्न में। खुरदुरे घावों से उपचार होता है। ये जलन तुरंत नहीं, बल्कि 15-20 दिनों के बाद दिखाई देती है। विकिरण से जलने की जटिलताओं में अल्सरेटिव घाव और घातक त्वचा ट्यूमर हैं।

जलने की गंभीरता इस पर निर्भर करती है: क्षेत्र, गहराई, उसका स्थान। जलने का क्षेत्र निर्धारित किया जाता है "हथेली" विधि(पीड़ित की हथेली का क्षेत्रफल औसतन 1% है) और "नौ" विधि का उपयोग करना:(प्रत्येक हाथ 9%, पैर - 18%, सिर, गर्दन - 9%, धड़ पीछे और सामने - 18%, क्रॉच - 1%, हाथ - 1%) बनाते हैं। बड़े जले हुए क्षेत्र के साथ, घाव की सतह से प्लाज्मा नष्ट हो जाता है, रक्त गाढ़ा हो जाता है और हाइपोक्सिया संभव है। मूत्र उत्सर्जन कम हो जाता है या बंद हो जाता है, और तीव्र गुर्दे की विफलता संभव है। हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य ख़राब हो जाते हैं, कंजेस्टिव निमोनिया और कब्ज संभव है। ऊतक तनाव को कम करने के लिए बिस्तर में मोटर व्यवस्था सख्त है।

जलने का रोग होता है चार चरण.

स्टेज I - बर्न शॉक। 2-7 दिन तक रहता है। परंपरागत रूप से, इसे दो उपचरणों में विभाजित किया गया है: उत्तेजना और निषेध।

चरण II- पीप संक्रमण, तेज बुखार, रक्त विषाक्तता (सेप्सिस) का समावेश। घाव के माध्यम से प्रोटीन की हानि, रक्त की हानि और रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है। गंभीर दर्द की विशेषता। तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, मानसिक विकार और मतिभ्रम संभव है। धड़ में जलन से छाती की गतिशीलता कम हो जाती है, सांस लेने में तकलीफ, फुफ्फुस, हेपेटाइटिस और अल्सरेटिव प्रक्रियाएं संभव हो जाती हैं।

चरण III. 1.5-2 महीनों के बाद, जलने की थकावट विकसित होती है: 70% तक वजन कम होना, घाव, सूजन, माध्यमिक एनीमिया, दस्त। मायोकार्डियम सहित शरीर के सभी ऊतकों की डिस्ट्रोफी विकसित होती है। रक्तस्राव से मृत ऊतक की अस्वीकृति जटिल हो जाती है।

चरण IV.यदि थकावट नगण्य है, तो पुनर्प्राप्ति होती है; यदि यह गंभीर है, तो, एक नियम के रूप में, मृत्यु होती है। यह चरण I, II और III में भी संभव है। रोकथाम के लिए स्किन ग्राफ्टिंग के साथ सर्जिकल उपचार आवश्यक है।

जलने की बीमारी होने पर, एनाल्जेसिक रिफ्लेक्स संकुचन।मांसपेशियां शोषग्रस्त हो जाती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है, यहां तक ​​कि स्वस्थ ऊतकों में भी। संयुक्त क्षेत्र में जलन के परिणामस्वरूप जोड़ों के चारों ओर बाहरी आर्टिकुलर आसंजन और ऊतक आसंजन होता है, गति सीमित होती है, अव्यवस्थाएं, हड्डियों का नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस), सब्लक्सेशन, पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर, न्यूरिटिस, पैरेसिस हो सकता है। तब हो सकती है जटिलताएँ:जलने के निशान, आसंजन, प्रभावित क्षेत्र की विकृति, आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति में लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन, पीड़ितों की विकलांगता।

इलाज:सीमित मोटर गतिविधि, खुली या बंद विधियों का उपयोग करके घावों का उपचार, फिजियोथेरेपी, एंटीबायोटिक्स, रक्त आधान या रक्त-प्रतिस्थापन तरल पदार्थ, आहार, अपनी या दाता की त्वचा को प्रत्यारोपित करने के लिए सर्जरी।

स्थानीय जलन (उदाहरण के लिए, अंग) के लिए, मालिश की सिफारिश की जाती है। जलने के पहले दिन से ही स्वस्थ ऊतकों की मालिश करें। अगर जलने के बाद निशान पड़ गए हैं तो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल करें। मालिश का उद्देश्य रक्त और लसीका प्रवाह, ऊतक चयापचय में सुधार करना है; निशानों को नरम करना, उन्हें लोच, गतिशीलता प्रदान करना, अंगों के कार्य को बहाल करना।

मालिश तकनीक इस प्रकार है:स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है; निशान की उपस्थिति में, उन्हें रगड़ा जाता है, खींचा जाता है और स्थानांतरित किया जाता है। यदि पीठ पर कोई ऊतक क्षति नहीं होती है, तो खंडीय मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। मालिश की अवधि - 5-10 मिनट. पाठ्यक्रम - 15-20 प्रक्रियाएँ।

शीतदंश- ठंड के प्रभाव में ऊतक तापमान में लंबे समय तक कमी की एक रोग संबंधी स्थिति। आंकड़ों के मुताबिक, सर्दियों में मृत्यु दर 16% तक पहुंच जाती है। क्षति शरीर के किसी भी हिस्से पर संभव है, लेकिन अधिक बार शरीर के अंतिम हिस्सों (अंग, नाक, कान, पैर) पर विकसित होती है। जब शीतदंश होता है, तो रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है और संवहनी ऐंठन के कारण ऊतक हाइपोक्सिया होता है, और चयापचय प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं।

अंतर करना शीतदंश की चार डिग्री:

मैं डिग्री- ऊतक तापमान में मामूली कमी, त्वचा का नीलापन (सायनोसिस), मार्बलिंग, सूजन।

द्वितीय डिग्री- पारदर्शी सामग्री वाले बुलबुले की उपस्थिति विशेषता है। त्वचा की रोगाणु परत क्षतिग्रस्त नहीं होती, निशान नहीं पड़ते।

तृतीय डिग्री- संपूर्ण त्वचा का परिगलन। खूनी सामग्री वाले छाले। त्वचा मर जाती है और खुरदरे निशान बन जाते हैं।

चतुर्थ डिग्री- त्वचा और ऊतकों से लेकर हड्डियों तक की मृत्यु। इस डिग्री के लिए, उपचार आमतौर पर सर्जिकल (त्वचा ग्राफ्टिंग) होता है।

शीतदंश की दो अवधियाँ होती हैं: छिपा हुआ(क्षति का कोई संकेत नहीं) और प्रतिक्रियाशील अवधि(गर्म परिस्थितियों में स्थानीय और सामान्य परिवर्तन दिखाई देते हैं)। यदि शरीर का तापमान 30-26 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो यह सामान्य ठंड है: सभी कार्य कम हो जाते हैं, चेतना की हानि होती है। जब ऊतक का तापमान 24-25 डिग्री तक गिर जाता है, तो मृत्यु संभव है। आपातकालीन देखभाल में ऊतकों को धीरे-धीरे गर्म करना शामिल है।

जटिलताएँ:जोड़ों, तंत्रिका तंतुओं और आंतरिक अंगों को नुकसान।

व्यायाम चिकित्सा दिखायाघाव की गंभीरता और क्षेत्र की परवाह किए बिना, सभी रोगियों के लिए। मतभेदअस्थायी: झटका, बड़े जोड़ों, तंत्रिका और संवहनी ट्रंक के पास गहरी चोटें, आंतरिक अंगों से गंभीर जटिलताएं। इन अवस्थाओं से बाहर निकलने के बाद, केवल विशेष अभ्यास किए जाते हैं, और सामान्य विकासात्मक अभ्यास न्यूनतम खुराक में किए जाते हैं।

व्यायाम चिकित्सा अक्सर तंत्र द्वारा पुनर्वास करती है toningशरीर। स्थानीय और सामान्य प्रभावों का संयोजन अनिवार्य है। जलने के झटके के बाद, न्यूनतम भार वाले आउटडोर स्विचगियर और साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश की जाती है। जले हुए क्षेत्र में सक्रिय गतिविधियाँ बहुत सावधानी से की जाती हैं, क्योंकि वे मोटर-कार्डियक रिफ्लेक्स के कारण हृदय को उत्तेजित करते हैं, जो जलने की बीमारी के मामले में अवांछनीय है। पेट की गतिविधि के साथ साँस लेने के व्यायाम कब्ज के खतरे को कम करते हैं और निमोनिया के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वर को उत्तेजित करता है, सदमे अवरोध को कम करता है और जले हुए क्षेत्र में कम मात्रा में आंदोलनों के कारण संकुचन विकसित होने का जोखिम कम करता है। पर गंभीर सदमाकेवल साँस लेने के व्यायाम की अनुमति है।

में द्वितीय अवधिरोग, निमोनिया से बचाव के लिए विशेष साँस लेने के व्यायाम की अनुमति है।

जटिलताओं के तीव्र विकास (यकृत, गुर्दे को नुकसान) के मामले में, व्यायाम चिकित्सा रद्द कर दी जाती है। जले हुए क्षेत्र में विशेष अभ्यासों का उद्देश्य संयुक्त क्षेत्र में गतिशीलता बनाए रखना और जले हुए घावों के उपचार में तेजी लाना है (यदि स्थिति आम तौर पर खतरनाक है, तो उन्हें रद्द कर दिया जाता है)।

में तृतीय अवधिअप्रभावित क्षेत्रों में शारीरिक निष्क्रियता को रोकने के लिए व्यायाम चिकित्सा की जाती है। भार शरीर की सामान्य थकावट की डिग्री पर निर्भर करता है, लेकिन व्यायाम चिकित्सा हमेशा की जाती है, केवल भार का परिमाण बदलता है।

में चतुर्थ अवधिव्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य मुआवजा बनाना, रोजमर्रा और पेशेवर तनाव के प्रति अनुकूलन करना है। भार धीरे-धीरे बढ़ता है।

बर्न्स मैं डिग्रीव्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता है.

जलने के लिए द्वितीय डिग्रीऊतक उपकलाकरण के बाद त्वचा की लोच बढ़ाने और जोड़ों में गतिशीलता बढ़ाने के लिए व्यायाम किए जाते हैं; तृतीयऔर चतुर्थ डिग्री- ओआरयू, ऊतकों और जोड़ों की लोच और गतिशीलता बढ़ाने के लिए विशेष व्यायाम।

यदि सर्जिकल उपचार का संकेत दिया गया है, तो सर्जरी से पहले और बाद में व्यायाम चिकित्सा की जाती है। सर्जरी से पहले:ओआरयू और सर्जरी के लिए प्रभावित क्षेत्र के आसपास के ऊतकों की तैयारी। ऑपरेशन के बाद:शल्य चिकित्सा क्षेत्र के ऊपर और नीचे स्थित मांसपेशी क्षेत्रों पर सक्रिय गतिविधियां। जले हुए क्षेत्र में सक्रिय गतिविधियां (विशेषकर प्लास्टिक सर्जरी के साथ) 8-10वें दिन से पहले शुरू नहीं होनी चाहिए। सर्जरी के बाद, ऊतक स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है, लेकिन व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता होती है। गहरी चोटों और संकुचन के लिए लंबे विकास की आवश्यकता होती है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया के बाद, प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए स्थितीय उपचार (रोलर्स, स्प्लिंट्स, तकिए, लूप पर) की सिफारिश की जाती है। शारीरिक पुनर्वास की प्रक्रिया में, इडियोमोटर व्यायाम, स्ट्रेचिंग और विश्राम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; अंतिम अवधि में - आसन, लागू, खेल पर।

व्यायाम चिकित्सा की एक विशेष विशेषता व्यायाम है स्थानीय और खुराक वाले मांसपेशी तनाव के साथ, जो जले हुए स्थान पर जटिलताओं के प्रतिशत को कम करता है, निशान बनाता है, और आसंजन को कम करता है। जले हुए क्षेत्र में सक्रिय व्यायाम तब तक किए जाते हैं जब तक कि हल्का दर्द न हो (ये स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं, प्रतिरोध के साथ, उपकरण (स्पंज, विस्तारक) के साथ। सक्रिय व्यायाम से पहले, रोगियों को आवेग भेजने के लिए निष्क्रिय व्यायाम और व्यायाम हल्के दर्द होने तक किए जाते हैं। लागू अभ्यासों में शामिल हैं: कपड़े पहनना, कपड़े उतारना, कंघी करना, सिलाई करना, लिखना, चित्र बनाना, रेंगना। निष्पादन का समय 3-5 से 40 मिनट तक होता है। व्यायाम चिकित्सा तकनीक भी निर्भर करती है स्थानीयकरण से जलता है.

छाती पर:निशान छाती की गतिशीलता को कम कर देता है, ऊतक हाइपोक्सिया विकसित होता है। पहले दिन से ही साँस लेने के व्यायाम आवश्यक हैं। मुआवजा डायाफ्रामिक श्वास (घुटने के जोड़ों पर पैरों को मोड़ने की स्थिति में) के माध्यम से होता है, व्यायाम विस्तारित साँस छोड़ने के साथ किया जाता है।

हाथ पर:कोहनी पर विपरीत लचीलापन, कंधे के जोड़ पर आकर्षण। बड़े आयाम और स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ शुरुआती सक्रिय आंदोलनों की सिफारिश की जाती है। विभिन्न आकृतियों, सामग्रियों, कठोरता की वस्तुओं के साथ अभ्यास और रोजमर्रा के कौशल विकसित करने का उद्देश्य संवेदनशीलता को बहाल करना है।

पैर जलना:दर्द के कारण, ऊतकों का तनाव कम हो जाता है, चलना मुश्किल हो जाता है, ऐंठन हो सकती है, चलने पर पैरों में सूजन हो सकती है, झुनझुनी हो सकती है (बैसाखी के साथ व्यायाम, दीवार पर झूलना, दीवार पर चढ़ना, वस्तुओं पर कदम रखना)।

शीतदंश के मामले में, शरीर को बहाल करने के मुख्य कार्य निम्नलिखित हैं: सामान्य स्वर को बढ़ाना, स्थानीय जटिलताओं को रोकना और आंतरिक अंगों से, ऊतक पोषण, मोटर कार्यों में सुधार करना, क्षतिग्रस्त ऊतकों से जीवित ऊतकों को अलग करने में तेजी लाना, एडिमा को कम करना।

प्राथमिक चिकित्सा के भाग के रूप में, ऊतकों को तत्काल क्रमिक रूप से गर्म करना (गर्म पेय, स्नान, हीटिंग पैड) करना आवश्यक है। क्षतिग्रस्त ऊतकों पर संभावित चोट के कारण मालिश बहुत सावधानी से की जाती है।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक जलने के समान है। विच्छेदन के बाद प्रोस्थेटिक्स संभव है। इसकी तैयारी व्यायाम चिकित्सा की मदद से की जाती है: प्लास्टिक, लकड़ी, धातु से बनी वस्तुओं के साथ व्यायाम; चिकनी और खुरदरी सतहें संवेदनशीलता को बेहतर ढंग से बहाल करती हैं। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग फिजियोथेरेपी, मालिश और सख्त बनाने के संयोजन में किया जाता है। गहरे ऊतकों में परिवर्तन लंबे समय तक चलता है, पूर्ण उपचार तक व्यायाम चिकित्सा की जाती है।

शीतदंश के लिए मालिश करें।स्थानीय शीतदंश के लिए स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है। त्वचा के पुनर्जनन के बाद, ठंढी सतह और निशानों की मालिश की जाती है। उंगलियों के शीतदंश के मामले में, खंडीय प्रतिवर्त मालिश की जाती है। उंगलियों के शीतदंश के मामले में, सर्विकोथोरेसिक रीढ़ की मालिश करें, फिर कंधे और अग्रबाहु, पैर की उंगलियों - काठ की रीढ़, ग्लूटियल मांसपेशियों, जांघों, पैरों और पेट की मालिश करें। तकनीकें शामिल नहीं: काटना, पीटना। शीतदंश के स्थान और क्षेत्र के आधार पर मालिश की अवधि 5-15 मिनट है। पाठ्यक्रम - 15-20 प्रक्रियाएँ। शीतदंश के एक छोटे से क्षेत्र के लिए (विशेषकर यदि यह परिधि पर स्थानीयकृत है), स्नान में ब्रश से मालिश (स्विमिंग पूल) या स्नान में मैन्युअल मालिश (पानी का तापमान 32-36 डिग्री सेल्सियस) का संकेत दिया जाता है।

धड़ की जलन के लिए व्यायाम चिकित्सा का अभिनव परिसर (पहली अवधि)

आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना।

1. प्रत्येक गति के लिए 3-4 बार उंगलियों का धीमा लचीलापन और विस्तार (वैकल्पिक रूप से और एक साथ)। साँस लेना मुफ़्त है.

2. टखने के जोड़ों पर वैकल्पिक और एक साथ लचीलापन और विस्तार। 6-8 बार दोहराएँ। साँस लेना मुफ़्त है.

3. डायाफ्रामिक श्वास 30 सेकंड।

4. अपने हाथों और पैरों को कोहनियों पर मोड़ते हुए, घुटनों के जोड़ों पर मोड़ते हुए, बगल की तरफ ले जाएं, 2-4 धीमी गहरी सांसें लें और छोड़ें, वापस लौट आएं और। पी। 3-4 बार दोहराएँ.

5. गहरी सांस लें, सांस रोकते हुए (2-3 सेकंड) अपना सिर उठाएं; को वापस और। पी।, मुक्त श्वास - 4-6 सेकंड। 3-4 बार दोहराएँ.

6. अपने सिर को 4-6 बार दाएं और बाएं घुमाएं। साँस लेना मुफ़्त है.

7. हाथ बिस्तर पर, बगल में लेट जाएं। लंबे समय तक साँस छोड़ने के साथ गहरी छाती साँस लेना। 8-12 बार.

8. वैकल्पिक और अनुक्रमिक-टखने, घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर पैरों का एक साथ लचीलापन और विस्तार। 6-8 बार दोहराएँ। साँस लेना मुफ़्त है.

9. सीधी भुजाओं को ऊपर उठाने और नीचे करने का वैकल्पिक और एक साथ विकल्प। साँस लेना स्वैच्छिक है। 6-8 बार दोहराएँ.

10. डायाफ्रामिक श्वास। 30 एस.

11. बाहें कोहनी के जोड़ों पर मुड़ी हुई। उंगलियों का सक्रिय वैकल्पिक लचीलापन और विस्तार 6-8 बार। अगला - उंगलियों और अग्रभागों का एक साथ सक्रिय अनुक्रमिक लचीलापन-विस्तार। 4-6 बार दोहराएँ. साँस लेना मुफ़्त है.

12. 30 सेकंड के लिए विस्तारित साँस छोड़ते हुए मुक्त (वक्ष और डायाफ्रामिक) साँस लेना।

13. अपने दाहिने कंधे को बिस्तर से उठाएं, अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं कंधे को छुएं, अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं - सांस छोड़ें, और। पी।- श्वास लें। बायीं ओर भी वैसा ही। 8-10 बार दोहराएँ.

14. टखने के जोड़ों में 8-12 बार अंदर और बाहर की ओर गोलाकार (यूनिडायरेक्शनल और मल्टीडायरेक्शनल) गति। साँस लेना मुफ़्त है.

15. डायाफ्रामिक श्वास। 30 एस.

ऊपरी अंगों की जलन के लिए अभिनव व्यायाम चिकित्सा परिसर (दूसरी अवधि)

आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। साँस लेना मुफ़्त है.

1. विभिन्न जोड़ों में स्वस्थ अंगों का आसान लचीलापन, विस्तार और घुमाव। 10-15 एस.

2. दोनों हाथों की अंगुलियों और अग्रबाहुओं का एक साथ क्रमिक लचीलापन और विस्तार। 5-6 बार दोहराएँ.

3. स्वस्थ बांह की मदद से कोहनी के जोड़ पर प्रभावित बांह का लचीलापन और विस्तार। 6-8 बार दोहराएँ।

4. वैकल्पिक (प्रत्येक पैर के लिए 3-4 बार) और एक साथ (3-4 बार) सीधे पैरों का अपहरण और जोड़। साँस लेना मुफ़्त है.

5. सांस लेते समय छाती को मोड़ना, झुकना। 5-6 बार.

6. वैकल्पिक रूप से (प्रत्येक हाथ के लिए 5-6 बार) और एक साथ (6-8 बार) कोहनी के जोड़ों पर भुजाओं का लचीलापन और विस्तार। 5-6 बार.

7. बारी-बारी से सीधे पैरों को ऊपर और नीचे करें। 5-7 बार.

8. "चलना" लेटकर (पैर को आगे बढ़ाते समय लचीलेपन के साथ) और विस्तार (वापस लौटते समय) और। पी।) रुकना। 6-8 बार प्रदर्शन करें।

9. हाथों के लचीलेपन, विस्तार और घुमाव के साथ सीधी भुजाओं को भुजाओं तक ले जाना। प्रत्येक हाथ से 4-7 बार।

10. विपक्ष (अनुक्रमिक, अंगूठे से शुरू) और एक साथ उंगलियां। 6-10 बार.

11. उंगलियों का लचीलापन और विस्तार। 10-12 बार.

12. पैरों, सिर और स्वस्थ बांह के सहारे श्रोणि को ऊपर उठाएं। 4-6 बार.

13. बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई। दोनों दिशाओं में कलाई के जोड़ों में वैकल्पिक और एक साथ गोलाकार गति। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

14. ध्यानात्मक डायाफ्रामिक श्वास। 20-25 एस.

15. भुजाएं कोहनी के जोड़ों पर मुड़ी हुई हैं, अग्रबाहुओं और सीधी भुजाओं का झुकाव और उच्चारण है। प्रत्येक हाथ से 5-6 बार।

16. अपने स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलते हुए, अपनी बांह को ऊपर उठाएं - श्वास लें; और। पी- साँस छोड़ना। 5-7 बार. फिर उसी पैर से गति को जोड़ने के साथ भी ऐसा ही करें। 5-6 बार.

17. खुराक (एक साथ 4-6 बार) और क्रमिक (6-8 बार) कंधे की कमर को ऊपर उठाना और नीचे करना। साँस लेना मुफ़्त है.

18. विस्तारित श्वास के साथ मिश्रित ध्यानपूर्ण श्वास। 40 एस. निचले छोरों की जलन के लिए कॉम्प्लेक्स में सूचीबद्ध अभ्यासों का उपयोग करना संभव है।

निचले छोरों की गहरी जलन के लिए बिस्तर पर आराम कर रहे पूर्वस्कूली बच्चों के साथ अभिनव व्यायाम चिकित्सा (पोस्टऑपरेटिव अवधि में)

1. आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। अपनी उंगलियों को निचोड़ते हुए, अपनी कोहनियों को मोड़ें; अपनी भुजाएँ सीधी करो, अपनी उँगलियाँ खोलो। 5-6 बार. साँस लेना मुफ़्त है.

2. आई. पी.- वही। अपनी कोहनियों और सिर पर झुकते हुए अपनी छाती उठाएं - श्वास लें; छाती को नीचे करें - साँस छोड़ें। 3-4 बार. गति धीमी है.

3. आई. पी.- वही। पैर की उंगलियों का लचीलापन, पैर की उंगलियों का विस्तार। 5-6 बार. गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.

4. आई. पी.- वही। पैरों की बाहर की ओर गोलाकार गति - 5-7 सेकेंड, वही अंदर की ओर - 5-7 सेकेंड; विश्राम 8-10 एस. बड़े आयाम के साथ धीरे-धीरे प्रदर्शन करें। 3-4 बार दोहराएँ.

5. आई. पी.- वही। ध्यानपूर्ण डायाफ्रामिक श्वास, अपने बाएं हाथ को अपनी छाती पर और अपने दाहिने हाथ को अपने पेट पर रखें। 20-25 एस. गति औसत है.

6. आई. पी.- वही। अपने दाहिने पैर को मोड़ें, इसे अपनी छाती पर दबाएँ - साँस छोड़ें; सीधा करना - श्वास लेना; बाएँ के साथ भी ऐसा ही; को वापस और। पी।अपनी एड़ी को बिस्तर के साथ सरकाते हुए, औसत गति से प्रदर्शन करें। 6-7 बार दोहराएँ.

7. आई. पी.- वही। ध्यानात्मक एक साथ पैरों को मोड़ना और फैलाना। गति धीमी है. 10-12 बार दोहराएँ।

8. आई. पी.- वही। बैठने की स्थिति में जाएँ, पैर सीधे, हाथ घुटनों पर - साँस छोड़ें। गहरी साँस लें, वापस लौटें और। पी।, विश्राम, मुक्त श्वास 4-5 सेकंड। 3-5 बार दोहराएँ. अपने हाथों पर झुकते हुए प्रदर्शन करें।

9. आई. पी.- लेटना। डायाफ्रामिक श्वास 10-15 सेकंड।

10. आई. पी.- वही। पैर अलग - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 6-7 बार. इसे धीरे - धीरे करें।

11. आई. पी.- अग्रबाहुओं पर समर्थन के साथ भी ऐसा ही। व्यायाम "साइकिल" 4 चक्र, विश्राम 3-4 सेकंड। बड़े आयाम के साथ 3-4 बार प्रदर्शन करें। विश्राम 10-12 सेकंड।

12. आई. पी.- वही। रिवर्स साइकिल व्यायाम। इस मामले में, दाहिना पैर घुटने के जोड़ को सीधा करने और टखने को फैलाने का काम करता है, और बायां पैर इसके विपरीत काम करता है। जैसे-जैसे आप चलते हैं, पैरों के लचीलेपन और विस्तार के कार्य बदलते हैं। प्रत्येक दिशा में 4-6 हलचलें।

13. आई. पी.- दाहिनी करवट लेटे हुए। बाएं हाथ और पैर का अपहरण - श्वास; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएँ. अपना हाथ या पैर न मोड़ें.

14. आई. पी.- अपनी बायीं ओर करवट लेकर लेटें। पिछले अभ्यास के समान। 4-5 बार दोहराएँ. अपना हाथ या पैर न मोड़ें.

15. आई. पी.- अपने पेट के बल लेटें, हाथों को कंधे के स्तर पर मुट्ठियों में बांध लें। सिर और कंधों को ऊपर उठाएं (अपने हाथों से थोड़ी मदद करें) - श्वास लें। को वापस और। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार दोहराएँ. गति धीमी है.

16. आई. पी.- वही। बारी-बारी से अपने पैरों को ऊपर उठाएं (सांस लें) और नीचे करें, झुकें नहीं। प्रत्येक पैर पर 3-4 बार। गति औसत है.

17. आई. पी.- वही। अपने हाथों पर झुकते हुए, अपने पैरों को घुटने के जोड़ पर मोड़ें, झुकें - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएँ. अधिक आयाम के साथ प्रदर्शन करें.

18. आई. पी.- वही। इसके साथ ही सिर, कंधे और पैरों को ऊपर उठाते हुए सांस लें। को वापस और। पी।- साँस छोड़ना। 2-4 बार. झुकने की स्थिति में 1-2 सेकंड के लिए निर्धारण।

19. आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। 4-5 बार ब्रेस्टस्ट्रोक पैर हिलाएं। अपने पैरों को 20-30 सेमी ऊपर उठाएं।

20. आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। अपने घुटनों को मोड़ें, ध्यान करते हुए चलें, अपने पैरों को बिस्तर से थोड़ा ऊपर उठाएं, उनके लचीलेपन और विस्तार को बारी-बारी से करें। 1 मिनट।

21. आई. पी.- वही। ध्यानपूर्ण डायाफ्रामिक श्वास। 20-25 एस. अपने हाथों को अपने पेट पर रखें।

22. आई. पी.- बैठते समय अपने पैरों को बिस्तर से नीचे कर लें। अपने पैर की उंगलियों को फर्श से उठाए बिना अपनी एड़ियों को ऊपर उठाना और नीचे करना; अपनी एड़ी को ऊपर उठाए बिना अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना और नीचे लाना। 8-12 बार दोहराएँ.

23. आई. पी.- वही। अपने हाथों का उपयोग करते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को अपने तलवों से जोड़ें - श्वास लें; को वापस और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएँ.

24. आई. पी.- वही, हाथ घुटनों पर। अपने घुटनों को अपने हाथों से फैलाएं, अपने पैरों से थोड़ा सा प्रतिरोध प्राप्त करते हुए, अपने पैरों को बाहरी किनारे पर रखें, अपनी उंगलियों को तनाव के साथ मोड़ें - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएँ.

25. आई. पी.- वही। अपने पैरों को सीधा करें - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार.

26. आई. पी.- वही। ध्यानपूर्ण चलना. 1 मिनट।

27. आई. पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। भुजाओं तक हाथ - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। धीमी गति से प्रदर्शन करें. 10-14 बार.

28. आई. पी.- वही। एक ही समय में अपने दाहिने पैर और बाएं हाथ को मोड़ें - श्वास लें; अपनी सांस रोकते हुए इस स्थिति को ठीक करें; और। पी।- साँस छोड़ना। बाएँ पैर और दाएँ हाथ के साथ भी ऐसा ही। 3-4 बार दोहराएँ.

29. आई. पी.- वही। ध्यान की स्थिति में, अपने पैरों को मोड़ें, उन्हें आराम दें, वापस लौट आएं और। पी।प्रदर्शन - 10-15 सेकंड।

30. आई. पी.- वही। ध्यानपूर्ण डायाफ्रामिक श्वास 1 मिनट।

निचले छोरों की जलन के लिए अभिनव व्यायाम चिकित्सा परिसर (वसूली अवधि)

आई. पी. - ओ. साथ।साँस लेना मुफ़्त है.

1. अपनी भुजाओं को क्षैतिज स्तर तक ऊपर उठाते हुए ध्यानपूर्वक चलना। 2-3 मि.

2. अपने पैर की उंगलियों पर उठें, भुजाएं बगल से ऊपर उठाएं - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 6-9 बार.

3. दाहिनी ओर मुड़ें, दाहिना हाथ बगल की ओर - श्वास लें, और। पी।- साँस छोड़ना। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही. 6-8 बार.

4. आगे की ओर झुकें (जबरन साँस लें), और। पी।- साँस छोड़ना। 5-7 बार.

5. दाहिनी ओर एक मोड़ के साथ झुकें, बायां हाथ आपके सिर के ऊपर - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही. प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

6. पैर पीछे, भुजाएँ बगल में, झुकें - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 5-8 बार.

7. जिम्नास्टिक दीवार पर, बार को सिर के स्तर पर पकड़ें। बैठ जाओ - श्वास लो; और। पी।- साँस छोड़ना। 3-5 बार.

8. काउंटर (पैरों और भुजाओं के विपरीत) पीछे की ओर झुकते हुए ललाट तल में झूलता है। केवल 6-8 बार.

9. एक ही नाम के अनुक्रमिक आंदोलनों (उदाहरण के लिए, बायां हाथ और बायां पैर) और हाथ और पैरों के विभिन्न आंदोलनों के साथ जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना: 3-4 चरणों के 3-4 आरोहण और अवरोह।

10. प्रत्येक चरण पर "कदम" स्थिति के निर्धारण (1-2 सेकंड) के साथ अनुक्रमिक (उदाहरण के लिए, बायां हाथ और दायां पैर) आंदोलन के साथ जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना: 3-4 चरणों के 2-4 आरोहण और अवरोह।

11. आई. पी.- खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग करके, गेंद फेंकना। एक हाथ से दूसरे हाथ तक 3-4 बार स्क्वैट्स करें। साँस लेना मुफ़्त है.

12. आई. पी.- वही, एक गेंद (0.5 किग्रा) को ऊपर फेंकना और उसे 8-10 बार पकड़ना। कौन सबसे ऊंचा फेंकेगा और सबसे अधिक बार पकड़ेगा?

13. पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, पैर के बाहर और अंदर पर चलना। 1 मिनट।

14. ध्यानपूर्ण चलना। 30 एस.

15. विभिन्न ऊंचाई और चौड़ाई पर वस्तुओं, रस्सी पर कदम रखना। 1 मिनट।

16. प्रकाश आपके पैर की उंगलियों पर उछलता है। 10-15 बार.

17. आसान दौड़. 1-1.5 मि.

18. ध्यानपूर्ण चलना। 3-4 मि.

चेहरे, गर्दन और धड़ की जलन के लिए अभिनव व्यायाम चिकित्सा परिसर (वसूली अवधि)

व्यायाम का चयन रोगी की स्थिति के अनुसार किया जाता है।

आई. पी. - अपनी पीठ के बल लेटना।साँस लेना मुफ़्त है.

1. अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर मोड़ें और अपनी उंगलियों को 6-8 बार निचोड़ें।

2. अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ, आगे की ओर, दाएँ और बाएँ कंधे की ओर झुकें। 8-12 बार.

3. कोहनियों और पैरों के सहारे छाती को ऊपर उठाना - साँस छोड़ें; और। पी।- श्वास लें। 4-6 बार.

4. हथेलियों को एक-दूसरे को छूते हुए बगल में आंशिक रूप से मुड़ें - साँस छोड़ें; स्थिति का निर्धारण (1-2 सेकंड) - श्वास लें; और। पी।- सांस छोड़ना सांस लेना। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।

5. सिर को 4-8 बार ऊपर उठाना और नीचे करना। मुक्त श्वास. 10-15 एस.

6. अग्रबाहुओं पर सहारे से श्रोणि को ऊपर उठाना। 4-6 बार.

7. जांघ को स्थिर करते हुए पैरों को (घुटने के पीछे हाथों से) पेट (छाती) पर बारी-बारी से लाएं और पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं (प्रत्येक पैर के लिए 6 बार तक)।

8. पैरों को कूल्हे के जोड़ों में घुमाते हुए (हाथों का उपयोग करते हुए) पेट (छाती) के पास बारी-बारी से लाएँ (प्रत्येक पैर के लिए 6 बार तक)।

9. अपनी तरफ मुड़ना. प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।

10. आई. पी.- अपनी तरफ झूठ बोलना। कोहनी पर मुड़े हुए हाथ को बगल की ओर ले जाना - श्वास लेना; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार.

11. आई. पी.– जिमनास्टिक स्टिक के साथ बैठना। हाथ ऊपर - श्वास लें; और। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार.

12. आई. पी.- वही। धड़ को बगल की ओर मोड़ें - श्वास लें (1-2 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें); और। पी।

13. आई. पी. – ओ साथ।, बेल्ट पर हाथ। बगल की ओर झुकें, भुजाएँ ऊपर - जबरन साँस लेना; और। पी।- साँस छोड़ना। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

14. आई. पी.- वही। अधिकतम आयाम के साथ सिर की गोलाकार गति। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

15. आई. पी.- वही। हाथों को बगल और ऊपर की ओर, अपने सिर को पीछे झुकाएं - श्वास लें; अपनी सांस रोककर रखना (2-3 सेकंड); और। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार.

16. आई. पी.- कुर्सी के पास बायीं ओर करवट लेकर खड़े हों। ऊँचे घुटनों के बल एक ही स्थान पर चलना। 30 एस.

17. स्क्वाट - साँस छोड़ना; और। पी।- श्वास लें। 3-4 बार.

18. जगह-जगह ध्यानपूर्वक घूमना। 2-3 मि.

19. आई. पी.- दर्पण के सामने बैठे. अपना मुँह 10-12 बार खोलें और बंद करें; दोनों दिशाओं में निचले जबड़े की न्यूनतम न्यूनतम गति (5-6 बार); माथे पर झुर्रियाँ डालना, भौहें एक साथ लाना (10-12 बार); गालों को फुलाना (8-10 बार), होठों को आगे की ओर खींचना (10-12 बार), होठों को भींचना (10 बार)।

20. विभिन्न अक्षरों, शब्दांशों, शब्दों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

21. ध्यानात्मक श्वास 30 सेकंड।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान धड़ के जलने के लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाओं की योजना (छात्रों के स्वतंत्र कार्य के लिए) परिचयात्मक भाग (4-5 मिनट)

कार्य:एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाएं, ध्यान सक्रिय करें, मुख्य भाग अभ्यास के लिए तैयारी करें। गठन, चलना, ध्यान व्यायाम, श्वास व्यायाम, खेल अभ्यास। खेल अभ्यास थका देने वाला नहीं होना चाहिए, बल्कि बच्चों में सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि तैयार करना चाहिए।

मुख्य भाग (20-25 मिनट)

कार्य:एक सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है। बच्चे के शरीर को मजबूत बनायें. तनाव के प्रति अनुकूलन बहाल करें। मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करें, विशेष रूप से जलने से प्रभावित क्षेत्र में। श्वसन क्रिया को बहाल करें। अपरिवर्तनीय कार्यों के लिए मुआवजे के गठन को बढ़ावा देना।

विभिन्न शुरुआती स्थितियों में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास। विश्राम व्यायाम, विशेष रूप से त्वचा के ग्राफ्ट और जले हुए घावों के उपचार के क्षेत्र में। व्यायाम जो जोड़ों में गति की सीमा, शरीर के विभिन्न मोड़ों और घुमावों को बढ़ाने में मदद करते हैं। श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। विभिन्न वस्तुओं और उपकरणों, साथ ही खिलौनों (स्किटल्स, बॉल्स, हुप्स) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, आउटडोर गेम और खेल खेल के तत्वों का उपयोग किया जाता है। रोजमर्रा के कौशल को बहाल करने के लिए व्यायाम। सभी व्यायामों को श्वास के साथ जोड़ा जाना चाहिए। निष्पादन की गति तेज़ है, लेकिन बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी आवश्यक है। यदि आप थक जाते हैं, तो सक्रिय आराम दें और अपनी मुद्रा पर ध्यान दें।

अंतिम भाग (5-6 मिनट)

कार्य:भार में कमी, सामान्य गतिविधियों में क्रमिक परिवर्तन।

धीमी गति से चलना, विश्राम व्यायाम, ध्यान, शांत श्वास। सुनिश्चित करें कि अंतिम भाग के कार्य हल हो गए हैं, यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाएँ।

धारा 15

ध्यान तकनीक

लैटिन से अनुवादित ध्यान का अर्थ है प्रतिबिंब। ध्यान गहन एकाग्रता पर आधारित है, जिसमें चेतना और अवचेतन का सक्रिय कार्य शामिल होता है और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। चेतना का तार्किक से सहज, रचनात्मक की ओर परिवर्तन होता है। यह ऐसा है जैसे ध्यान की वस्तु, उसके विषय और प्रक्रिया का विलय ही निर्मित हो जाता है। यह आमतौर पर शारीरिक विश्राम, भावनात्मक अभिव्यक्तियों की कमी और बाहरी वस्तुओं से अलगाव के साथ होता है। ध्यान तकनीकों का उपयोग किसी भी प्राचीन संस्कृति में पाया जा सकता है।

ध्यान करने के लिए, एक व्यक्ति पूरी तरह से और पूरी तरह से, अपने पूरे अस्तित्व के साथ इस प्रक्रिया में शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में वास्तविक परिवर्तन होते हैं, जो चेतना, अवचेतन और अचेतन के सभी स्तरों पर अस्थायी या स्थायी हो सकते हैं। ध्यान स्थिर, गतिशील और स्थितिजन्य हो सकता है। ध्यान की प्रक्रिया को पाँच चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. ध्यान की एकाग्रता गति, वस्तु, ध्वनि, विचार, अंग पर। लक्ष्य अपने आप को एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करना है।

2. गहरी एकाग्रता - इसमें चेतना और अवचेतन का सक्रिय कार्य शामिल है और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है।

3. चिंतन - एकाग्रता ऑफ़लाइन मोड में चली जाती है और प्रयास अनावश्यक होता है। तार्किक सोच से सहज, रचनात्मक सोच की ओर चेतना का परिवर्तन होता है, यानी, बाएं-गोलार्द्ध प्रकार से दाएं-गोलार्ध प्रकार की सोच का संक्रमण होता है, और यहां तक ​​कि, इसके अलावा, वे एकजुट होते हैं, इस तथ्य के कारण कि आलंकारिक-समकालिक प्रकार की मानसिक गतिविधि में अनुकूली क्षमता अधिक होती है।

4. एकता -वस्तु, ध्यान के विषय और स्वयं प्रक्रिया का एक विलय है। एकता की एक अद्भुत भावना आती है, अपने स्वयं के "मैं" का विनाश, निरपेक्षता के साथ विलय। बाहरी दुनिया आंतरिक दुनिया के बराबर हो जाती है।

5. प्रबोधन इन शब्दों से पहचाना जा सकता है: "ज्ञान जो समझ से परे है।" एक व्यक्ति पूरी तरह से नया ज्ञान समझता है और प्राप्त करता है (कभी-कभी इसे रहस्योद्घाटन कहा जा सकता है)।

योजना, पहले सन्निकटन के रूप में, बहुत सरल है: भावनाएँ - मांसपेशियाँ - क्रिया। यदि एक भी लिंक टूट जाता है, तो उल्लंघन शुरू हो जाता है। एक व्यक्ति जो निरंतर आंतरिक चिंता के घेरे में रहता है, उसे समाज के भीतर लगातार खुद को नियंत्रित करने या वास्तव में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए मजबूर किया जाता है। तनाव भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से थका देने वाला होता है।

संगीत और ध्यान

संगीत, मनोदैहिक विज्ञान, मनोदशा और स्थिति पर इसके प्रभाव के बारे में बहुत कुछ ज्ञात है। यह एक निश्चित क्रम में व्यवस्थित कंपनों का एक सेट है, जिसका अर्थ है कि यदि यह आपके साथ सामंजस्य स्थापित करता है, तो यह "आपका" है, यदि नहीं, तो आप या तो इसके अनुकूल होने का प्रयास कर सकते हैं या नहीं सुन सकते हैं। इसके अलावा, एक निश्चित पैमाना विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोगी हो सकता है।

एथलीटों के प्रशिक्षण सत्र के दौरान संगीत बजाया जाता है, खासकर यदि कुछ व्यायाम नीरस या नीरस हों। इसके अलावा, संगीत की लय हृदय गति और इसलिए संपूर्ण हृदय प्रणाली को प्रभावित करती है। यह सलाह दी जाती है कि संगीत पाठ संगत के बिना हो, क्योंकि पाठ अतिरिक्त रूप से अर्थपूर्ण भार के साथ ध्यान आकर्षित करता है। मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान संगीत का मनो-भावनात्मक और मनो-शारीरिक महत्व सर्वविदित है, लेकिन चयन काफी व्यक्तिगत होना चाहिए।

संगीत के कुछ तत्व मानसिक स्थिति और शारीरिक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं जो उत्तेजना की प्रकृति के लिए पर्याप्त हैं। परंपरागत रूप से, संगीत के उपयोग को कई क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है।

1. भावनात्मक रूप से सक्रिय करने सहित, राग पर "प्रतिक्रिया" करने के उद्देश्य से तरीके।

2. प्रशिक्षण के तरीके.

3. विश्राम के तरीके।

4. संचार के तरीके, जिसमें एक साथ संगीत सुनना भी शामिल है।

5. तथाकथित रचनात्मक दृष्टिकोण, जिसमें आत्म-अभिव्यक्ति के तंत्र (नृत्य, कामचलाऊ व्यवस्था, स्वर, आदि) शामिल हैं।

6. अपनी सीमाओं को समझने और विस्तारित करने की क्षमता बढ़ाने के तरीके।

7. मनोभौतिक विधि जो दुनिया की नैतिकता और सौंदर्य बोध के स्तर को बढ़ाती है।

स्पष्ट लय, माधुर्य, शांति के साथ संगीत, श्रव्यता के कगार पर, सेरेब्रल कॉर्टेक्स से तनाव के क्षेत्रों को हटाने और वांछित लय में तकनीकों के कार्यान्वयन से मेल खाता है।

चलते समय ध्यान करें

इस प्रकार के ध्यान का उद्देश्य मुख्य रूप से अंतर्दृष्टि प्राप्त करना है। यह आपको मानसिक शांति विकसित करने में भी मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से ऊर्जावान और सक्रिय प्रकृति के लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा उपाय हो सकता है जो उनींदापन और अवसाद से ग्रस्त हैं।

जब किसी जंगल या ग्रामीण क्षेत्र में ध्यान की अवस्था में भ्रमण किया जाता है तो गोपनीयता की कोई समस्या नहीं होती है। एक शांत जगह ढूंढना और उसे अभ्यास के अनुकूल बनाना जरूरी है। आमतौर पर पैदल पथ पर महीन रेत छिड़की जाती है, फिर आप नंगे पैर चलने का अभ्यास कर सकते हैं। अन्य मामलों में, कोई भी चिकनी सामग्री उपयुक्त है। रास्ता न केवल समतल होना चाहिए, बल्कि सीधा भी होना चाहिए। ध्यान के लिए चलने वाले कई प्लेटफार्मों में एक उपयोगी जोड़ ईंटों या पत्थरों से बनी एक सीट है (प्लेटफॉर्म के एक छोर पर) जहां ध्यान करने वाला पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान क्रॉस-लेग्ड बैठ सकता है। वास्तव में, सामान्य गति से चलना कुछ अन्य तरीकों की तुलना में बेहतर है जो अत्यधिक धीमी गति से चलना सिखाते हैं।

ध्यान के अभ्यास में अक्सर सामने आने वाली त्रुटियाँ और कमियाँ:

सोच की जड़ता (रहस्यमय सहित अन्य लोगों की राय, निर्णय या अनुभवों के प्रति असहिष्णुता);

तत्काल ज्ञानोदय, परिवर्तन, या असाधारण क्षमताओं के उद्भव की अपेक्षा;

तकनीकों के अनुप्रयोग में असंगति, विभिन्न प्रणालियों से "हथियाना" जो अक्सर एक साथ फिट नहीं होती हैं;

समाज से अलगाव, परिवार, रिश्तेदारों और टीम के प्रति दायित्वों से अलगाव;

परिणाम पाने के लिए अत्यधिक प्रयास;

प्रशिक्षक का व्यक्तित्व, शिक्षक जो छात्रों की असाधारण क्षमताओं की घोषणा करता है; लोगों के साथ अच्छा व्यवहार नहीं करता, छात्रों के ज्ञान को केवल अपनी अवधारणा और कार्यप्रणाली से जोड़ता है;

इंद्रियों को धोखा देना, एक मायावी दुनिया में भाग जाना, जिसके साथ घूंघट पतला हो सकता है या यहां तक ​​कि फट भी सकता है।

ध्यानपूर्ण चलने की तकनीक.सैर की अवधि छात्र के लिए उपलब्ध समय के साथ-साथ पाठ के दौरान किए गए भार की मात्रा पर निर्भर करती है। यह स्वयं को ऐसी स्थितियों में कल्पना करके किया जाता है जो मनोशारीरिक विश्राम को अधिकतम करती हैं। वास्तव में, सामान्य गति से चलना अन्य विकल्पों की तुलना में बेहतर है। जब शरीर को उच्च स्तर की ऊर्जा प्रदान करने का कार्य हल हो जाता है तो तेज़ चलना प्रभावी लग सकता है। कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको ध्यान के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। चलते समय, आपकी नज़र ज़मीन या फ़र्श पर होनी चाहिए, और उसे इधर-उधर "भटकने" की अनुमति नहीं देनी चाहिए। चलने के अंत में, आपको अपनी बाहों को नीचे करना होगा, उन्हें अपने सामने मोड़ना होगा, जब तक कि आप पूरी तरह से रुक न जाएं तब तक आंदोलन जारी रखें।

ध्यानपूर्ण दौड़ने की तकनीक.छोटे समूहों में प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है, 15-20 से अधिक लोग नहीं, और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में जो लगातार तकनीक की शुद्धता पर निर्देश देता है। दौड़ने के साथ संयोजन में किए गए सभी व्यायाम उच्च ऊर्जा स्तर पर किए जाते हैं, जो उनकी क्रिया और प्रभावशीलता को बढ़ाता है। साथ ही, समूह की एकरसता का प्रभाव उच्च ध्यान एकाग्रता को बढ़ावा देता है। इस संबंध में, समूह की संरचना सजातीय होनी चाहिए। ऐसे मामलों में जहां व्यायाम चिकित्सा परिसर की शुरुआत में या उससे अलग ध्यानपूर्ण दौड़ लगाई जाती है, कार्डियो-श्वसन प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के ऊतकों को सक्रिय करने के लिए वार्म-अप से पहले किया जाना चाहिए। गर्म कमरे में वार्मअप करना बेहतर है। परिचयात्मक (ट्यूनिंग) ध्यान से शुरुआत करना सबसे तर्कसंगत है, जो प्रतिभागियों को सिंक्रनाइज़ करता है, उन्हें एक-दूसरे के साथ समायोजित करता है। इसके बाद श्वास संबंधी ध्यान के साथ इत्मीनान से दौड़ना है। धीरे-धीरे, दौड़ने की गति 110-116 बीट/मिनट की हृदय गति तक बढ़ सकती है।

प्रशिक्षण सत्रों के दौरान, 120+10 बीट्स/मिनट की नाड़ी दर के साथ ध्यान दौड़ने की अवधि और तीव्रता को 30 मिनट तक बढ़ाना संभव है।

ध्यानात्मक श्वास तकनीक.इसमें बंद आँखों से शांत गहरी साँस लेना, विभिन्न आरामदायक स्थितियों, प्राकृतिक परिदृश्यों या जीवन के सबसे अनुकूल क्षणों की अवधि में स्वयं की कल्पना करना शामिल है।

धारा 16

"भौतिक चिकित्सा और मालिश" अनुशासन में छात्रों का स्वतंत्र कार्य

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश आबादी के सभी समूहों के व्यापक चिकित्सा और सामाजिक पुनर्वास के मुख्य साधनों में से एक बन गए हैं। शारीरिक व्यायाम का उपयोग लगभग सभी प्रकार की बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली निवारक और चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जाता है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बहाल करना है। विषय प्रशिक्षण का अनुशासन "भौतिक चिकित्सा और मालिश" शारीरिक शिक्षा के चिकित्सा-जैविक, सैद्धांतिक और मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक चक्रों से निकटता से संबंधित है। "भौतिक चिकित्सा और मालिश" पाठ्यक्रम में छात्रों का स्वतंत्र कार्य शारीरिक शिक्षा संकायों के छात्रों के सामान्य सैद्धांतिक क्षितिज, उनके शैक्षणिक कौशल को बढ़ाता है, और उन्हें खेल, शारीरिक शिक्षा, स्वास्थ्य और पुनर्वास की प्रणाली में अर्जित ज्ञान के उपयोग के लिए तैयार करता है। गतिविधियाँ।

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग विभिन्न प्रोफ़ाइलों के आधुनिक सामान्य शिक्षा संस्थानों के छात्रों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके पास आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, समय के साथ बढ़ने की प्रवृत्ति के साथ स्वास्थ्य के स्तर में विभिन्न विचलन हैं। व्यायाम चिकित्सा और मालिश की उपलब्धता, शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार भार की खुराक की संभावना उन्हें कमजोर, अक्सर और लंबे समय के लिए प्रारंभिक या विशेष चिकित्सा समूहों के रूप में वर्गीकृत स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग करने की अनुमति देती है। शारीरिक शिक्षा और उससे आगे की प्रक्रिया में बच्चों, शिक्षकों, अभिभावकों और अन्य इच्छुक पक्षों को बीमार करार दें।

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