खेलों के लिए आसान हेयर स्टाइल. खेल और दौड़ के लिए हेयर स्टाइल। बन के रूप में फिटनेस के लिए हेयरस्टाइल

हेयर स्टाइल एक महिला के चेहरे का ढाँचा होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं: किसी पार्टी में, खरीदारी में या कोई खेल खेलते हुए, आपके बाल हमेशा अच्छे से संवारे हुए और खूबसूरती से सजे हुए दिखने चाहिए।

लंबे और मध्यम बालों के लिए स्पोर्टी हेयर स्टाइल

लंबे बालों वाली लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स हेयरस्टाइल विशेष नहीं लगती: एक चोटी, एक ऊँची पोनीटेल या एक बन। सब कुछ सरल और सुविधाजनक है. लेकिन पोनीटेल और ब्रैड्स को दिलचस्प विवरण और विकल्पों के साथ विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है: पट्टियाँ, छोटी ब्रैड्स, इलास्टिक बैंड।

प्रशिक्षण के लिए वीडियो 13 फिटनेस हेयर स्टाइल

खेलों के लिए चोटी सबसे तेज़ और सबसे सुविधाजनक हेयर स्टाइल विकल्प है। अपने साथ एक हेडबैंड लाएँ और प्रशिक्षण से पहले इसे अपने सिर पर रखें। इस तरह, सामग्री पसीने को सोख लेगी और आप गंदी जड़ों से बच जाएंगे।

पोनीटेल के साथ हेयर स्टाइल

फिटनेस सेंटर जाने वाली लड़कियों के बीच पोनीटेल एक आम हेयर स्टाइल है। अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें, इसे अपने सिर के शीर्ष पर इकट्ठा करें और इसे एक इलास्टिक बैंड से बांध लें। खेलों के लिए आरामदायक हेयरस्टाइल तैयार है!

शीर्ष पर एक छोटे बैककॉम्ब के साथ पोनीटेल को विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने बालों की जड़ों से एक छोटा सा किनारा अलग कर लें। पूंछ को कंघी करने और चोटी बनाने के लिए कंघी का उपयोग करें। स्टाइल को वार्निश से सुरक्षित करें।

फिशटेल चोटी

अपने बालों में अच्छी तरह से कंघी करें और बालों को उलझने से बचाने के लिए हाइड्रोलाइट या हेयर स्प्रे से स्प्रे करें। कर्ल्स को दो बराबर भागों में बांट लें. बाहरी हिस्से के बाएं किनारे से एक स्ट्रैंड को अलग करें और इसे बीच में ले जाएं। विपरीत दिशा के स्ट्रैंड के साथ भी ऐसा ही करें। धीरे-धीरे सभी धागों को केंद्र की ओर ले जाएं। एक इलास्टिक बैंड से फिशटेल को नीचे से सुरक्षित करें। स्पोर्टी हेयर स्टाइल और सुविधा आपको खेल के दौरान बार-बार इस स्टाइल में लौटने पर मजबूर कर देगी।

फ़्रेंच चोटी

यह हेयरस्टाइल किसी भी आउटफिट पर सूट करेगा: स्पोर्ट्स ड्रेस से लेकर शाम की ड्रेस तक।

• विकास की शुरुआत से ही बालों का एक कतरा लें। तीन भागों में बांटें. नियमित चोटी से शुरुआत करें। सबसे बाहरी स्ट्रैंड लें और इसे बीच वाले स्ट्रैंड के ऊपर बुनें। अब बाहरी स्ट्रैंड को दूसरी तरफ के बालों के मध्य भाग के साथ गूंथ लें। आपने फ़्रेंच चोटी बनाना शुरू कर दिया है.
• इसके बाद, एक हाथ की उंगलियों से बेनी की दो किस्में (बाएं और मध्य) पकड़ें। अपने दूसरे हाथ से, दाहिना स्ट्रैंड लें और उसमें बाहर से बालों का एक हिस्सा जोड़ें। इस स्ट्रैंड को (यह सबसे मोटा है, क्योंकि इसमें दो भाग होते हैं - दाहिनी ओर एक कर्ल और एक अतिरिक्त स्ट्रैंड) को बीच वाले से गूंथ लें।
• उसी पैटर्न का उपयोग करते हुए, बाईं ओर कर्ल के लिए एक नया स्ट्रैंड जोड़ें और इसे बालों के मध्य भाग के साथ गूंथ लें। इसे कई बार दोहराएं, हर बार नई किस्में जोड़ें। बालों के विकास के अंत तक चोटी को गूंथें। फिर चुनाव आपका है - अपने बालों को एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें या स्ट्रैंड के अंत में एक नियमित चोटी जोड़ें।

फ्रेंच ब्रैड खेलों के लिए एक फैशनेबल हेयर स्टाइल है जो जिमनास्टिक, दौड़ने और जिम में प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।

बन

नृत्य के लिए जूड़ा एक बेजोड़ हेयर स्टाइल है।

इस स्टाइल को बनाने के लिए टाइट पोनीटेल बांधें। बालों को अगल-बगल गिरने और आपके व्यायाम में बाधा डालने से रोकने के लिए, पहले उन पर हेयर जेल लगाएं। अपने बालों को अपनी पोनीटेल के चारों ओर कई बार लपेटें और बन को बॉबी पिन और बॉबी पिन से सुरक्षित करें। लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग के लिए हेयर स्टाइल का यह संस्करण सबसे सुविधाजनक और सरल है। यदि आपके बालों की लंबाई आपके कंधों से नीचे है, तो आप अपना हेयर स्टाइल बनाने के लिए एक विशेष इलास्टिक बैंड - एक "डोनट" - का उपयोग कर सकते हैं। इसकी मदद से जूड़ा अधिक घना हो जाएगा, खूबसूरत लगेगा और आपके डांस स्टेप्स में रुकावट नहीं आएगी।

एक प्रदर्शन के लिए, लड़कियों के लिए एक स्पोर्टी बॉलरूम ब्रैड बन हेयरस्टाइल उपयुक्त है। बालों को मुलायम और एकसमान बनाने के लिए अपने बालों में फोम लगाएं और कंघी करें। अपने बालों को तीन हिस्सों में बांट लें. बीच के मोटे धागे को इलास्टिक बैंड से बांधें।

• पोनीटेल से स्ट्रैंड का एक हिस्सा लें, इसे तीन हिस्सों में बांट लें और इसकी चोटी बना लें।
• इसे अपनी पोनीटेल के चारों ओर, इलास्टिक के ऊपर घुमाएँ।
• एक और धागा लें, उसे फिर से तीन भागों में बांट लें और उसकी चोटी बना लें।
• पूँछ के चारों ओर घुमाएँ। ऐसा तब तक करें जब तक सारे धागे उपयोग में न आ जाएं।
• इलास्टिक बैंड के चारों ओर चोटियों का एक गुच्छा बनना चाहिए। आपके पास किनारों पर दो धागे रह जाने चाहिए।
• बाईं ओर से स्ट्रैंड का एक हिस्सा लें, इसे जूड़े के चारों ओर लपेटें और पिन से पिन करें। दाहिनी ओर के बालों के हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें। बॉलरूम डांसिंग के लिए हेयरस्टाइल तैयार है।

खेलों के लिए वीडियो 7 त्वरित हेयर स्टाइल

छोटे बालों के लिए हेयर स्टाइल

यदि आपके बाल छोटे हैं, तो हेयर स्टाइल विकल्पों में से एक नीचे दिया गया है। एक स्पोर्टी शैली एक हेडबैंड के रूप में लटकी हुई फ्रेंच चोटी होगी। तब आपके बाल आपके चेहरे पर नहीं आएंगे और आपके वर्कआउट में बाधा नहीं डालेंगे।

अपने बालों को अच्छे से मिलाएं। विकास रेखा के साथ कनपटी पर बालों का एक हिस्सा लें, शेष कर्ल को एक क्लिप से सुरक्षित करें। निकाले गए स्ट्रैंड को तीन भागों में बांट लें। माथे की रेखा के साथ एक फ्रेंच चोटी बनाएं (ब्रेडिंग के सिद्धांत ऊपर वर्णित हैं)। विपरीत दिशा में कान के पास बुनाई समाप्त करें। ब्रैड को इलास्टिक बैंड से बांधें, पोनीटेल के सिरे को बालों के नीचे रखें और बॉबी पिन से पिन करें। यह हेयरस्टाइल स्पोर्ट्स सूट के नीचे ताजी हवा में टहलने और जिम में वर्कआउट करने के लिए कानों को ढकने के लिए उपयुक्त है

कई लड़कियाँ अपने कानों को उजागर करने में शर्मिंदा होती हैं और केवल वही हेयर स्टाइल करने की कोशिश करती हैं जो शरीर के इस हिस्से को छिपाते हैं।

चोटियाँ और जूड़ा इस प्रकार गूंथे जा सकते हैं कि वे... आप मीडियम या लंबे बालों पर लो बन बना सकती हैं। ऐसा करने के लिए, अपने बालों को पीछे की ओर कंघी करें, साइड स्ट्रेंड्स को अपने कानों के ऊपर सीधा करें। पोनीटेल बांधें. बालों को पोनीटेल में इलास्टिक बैंड के चारों ओर लपेटें और हेयरपिन से सुरक्षित करें। इस हेयरस्टाइल से आपके कान ढके रहेंगे और खेल खेलते समय आपके बाल बीच में नहीं आएंगे।

दूसरा हेयरस्टाइल विकल्प साइड में फिशटेल है। मछली की पूंछ बनाने की तकनीक ऊपर वर्णित है। अपने बालों को अपने कानों के ऊपर नीचे करने के बाद, एक तरफ से ब्रेडिंग शुरू करें - दाएं या बाएं। महिलाओं का यह स्पोर्टी हेयरस्टाइल लंबे बालों के लिए उपयुक्त है।

कई महिलाएं अपने फिगर को लेकर चिंतित रहती हैं और फिटनेस क्लब जाती हैं।
और, जैसा कि आप जानते हैं, हर महिला आकर्षक दिखना चाहती है, चाहे वह कहीं भी हो।
एक महिला की छवि में केश विन्यास एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। खेलों के लिए हेयर स्टाइल कैसा होना चाहिए?

सबसे पहले, यह साफ-सुथरा, आरामदायक, आकर्षक और निश्चित रूप से व्यावहारिक होना चाहिए। खेलों के लिए पोनीटेल सबसे आसान हेयरस्टाइल है।

आप ऊंची या नीची पोनीटेल बना सकती हैं। पूंछ के लिए तंग इलास्टिक बैंड या रिबन का उपयोग न करें। सबसे पहले, प्रशिक्षण के दौरान वे हमें असुविधा पहुँचाएँगे। और दूसरी बात, टाइट इलास्टिक बैंड बालों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

हल्के भूरे बालों के रंग पर ध्यान दें, जो आजकल चलन में है।
सुविधा के लिए, आप अपनी पूंछ को चोटी बना सकते हैं या इसे एक बन में रख सकते हैं। कंधों के नीचे बाल वाले लोगों के लिए, हम फिटनेस के लिए ब्रेडेड हेयरस्टाइल की सिफारिश कर सकते हैं।

चोटी न केवल बहुत सुविधाजनक और व्यावहारिक है, बल्कि स्टाइलिश और फैशनेबल भी है। अब एक महिला के सिर पर चोटी बनाने के कई रूप हैं, जिनमें शामिल हैं: हेडबैंड चोटी, फ्रेंच चोटी, चोटी, आदि।
जहां तक ​​चोटी के स्थान का सवाल है, इसे सिर के पीछे या किनारों से इकट्ठा करना सबसे अच्छा है। फिटनेस के लिए हेयर स्टाइल - सभी संभव गांठें और बन।

बन हेयरस्टाइल का उपयोग महिलाएं लंबे समय से खेलों के लिए करती आ रही हैं। इसे लागू करना बहुत आसान और व्यावहारिक है। कक्षाओं के दौरान इस हेयरस्टाइल से आप अपनी छवि की सुंदरता के प्रति आश्वस्त रहेंगे।
सभी आलंकारिक गांठें भी कम व्यावहारिक नहीं हैं। आप ब्रेडेड हेयरस्टाइल के साथ बन और गांठों को जोड़ सकती हैं। इस मौसम में सिर के बिल्कुल ऊपर गुच्छों को इकट्ठा करना फैशनेबल है। इस साल का फैशन ट्रेंड!

इस शैली का मुख्य आकर्षण टेढ़े-मेढ़े बाल हैं जो जल्दबाजी में इकट्ठे किए गए केश का प्रभाव पैदा करते हैं।
खेल के लिए आप जो भी हेयर स्टाइल चुनें, मुख्य बात यह है कि यह आरामदायक, व्यावहारिक हो और प्रशिक्षण के दौरान आपके साथ हस्तक्षेप न करे।
फिशटेल ब्रेडिंग तकनीक का उपयोग करके हर लड़की फैशनेबल हेयर स्टाइल बना सकती है। यह हेयरस्टाइल सार्वभौमिक है; यह व्यावसायिक बैठकों और विशेष अवसरों के लिए उपयुक्त होगा। यहां सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार की बुनाई चुनते हैं।

नए सीज़न में रॉकबिली, नेस्ट, बैबेट और कॉम्ब्ड हेयरस्टाइल फैशन में हैं। हालाँकि, रेट्रो हेयरस्टाइल बनाते समय याद रखें कि यह आपके हॉलिडे आउटफिट से मेल खाना चाहिए।
यूनिवर्सल "शेल" हेयरस्टाइल छुट्टियों की स्टाइलिंग के लिए एकदम सही है। इस हेयरस्टाइल को करना आसान है। साइट पर स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल

तो, शेल हेयरस्टाइल बनाने के लिए आपको एक कंघी, हेयरस्प्रे, हेयरपिन या बॉबी पिन तैयार करने की आवश्यकता होगी। अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें, फिर अपने सिर के पीछे के बालों को एक तंग पोनीटेल में इकट्ठा करें और इसे एक जूड़े की तरह मोड़ना शुरू करें (यह स्ट्रैंड अंदर की ओर, सिर की ओर जाना चाहिए)। इसके बाद, खोल के अंदरूनी हिस्से को पिन से सुरक्षित किया जाना चाहिए।
और अंतिम स्पर्श: परिणामी खोल को वार्निश के साथ स्प्रे करें।
उत्सव के हेयर स्टाइल में सभी प्रकार के बन्स शामिल होते हैं। आप इन्हें बगल में, सिर के पीछे, सिर के ऊपर कर सकते हैं। इसके अलावा, हाल ही में इस स्टाइल को बुनाई के साथ जोड़ना फैशनेबल हो गया है।

आप फैशनेबल एक्सेसरीज़ के साथ लुक को कंप्लीट कर सकती हैं: एक फूल, मोती, पत्थरों के साथ एक हेयरपिन।
यदि आप आकर्षण का केंद्र बनना पसंद करते हैं, तो घुंघराले हेयर स्टाइल अपनाएं। बड़े और हवादार कर्ल बहुत सुंदर लगते हैं: बालों को जड़ों पर सीधा छोड़ें और सिरों के करीब कर्ल करें।
फैशनेबल हॉलिडे हेयरस्टाइल में चोटियों के विभिन्न प्रकार शामिल हैं। इसके अलावा, बुनाई जितनी जटिल होगी, उतना बेहतर होगा।

एक शानदार शाम के लिए, एक बोहेमियन चोटी, उलटी फ्रेंच चोटी, 5, 6 और यहां तक ​​कि 12 धागों की चोटी एकदम सही है।
और हेयर स्टाइल में मौलिकता जोड़ने के लिए, स्टाइल डिजाइनर कपड़े और चमड़े के रिबन, हेडबैंड और ताजे फूलों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
नए सीज़न के लिए ट्रेंडी हेयरस्टाइल पोनीटेल हेयरस्टाइल है। यह हेयरस्टाइल व्यावहारिक और बहुत आरामदायक है।
नए सीज़न में पोनीटेल हेयरस्टाइल को क्लासिक स्टाइल में करने की ज़रूरत नहीं है। कई स्थानों पर एकत्र किया गया पोनीटेल हेयरस्टाइल मूल दिखता है, उदाहरण के लिए, हर्वे लेगर के नए संग्रह में।
डोना कुरान की हाई पोनीटेल स्टाइलिश दिखती है।
इसके अलावा, बाल सहायक उपकरण विशेष ध्यान देने योग्य हैं। उत्सव के आयोजन के लिए हमेशा विशेष समाधान की आवश्यकता होती है।

आधुनिक अवकाश हेयर स्टाइल बहुत विविध हैं, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक फ़ैशनिस्टा अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प ढूंढ सकती है।
अपने केश को एक मूल धनुष, एक ओपनवर्क रिबन या एक स्टाइलिश साटन घेरा के साथ पूरक करें और आपके लुक की सफलता की गारंटी है!
आपके लिए फैशनेबल विचार!

वजन घटाने के पोर्टल "बिना किसी समस्या के वजन कम करना" पर आज हम इस तथ्य के बारे में बात करेंगे कि शरद ऋतु के आगमन के साथ, आपके जीवन की लय बदल गई है।

खाली समय था, जिसे गर्मियों में आप प्रकृति में, दचा में, झील के किनारे बिताते थे। अब आप नई योजनाएँ बना रहे हैं: जितनी जल्दी हो सके अपनी पसंदीदा फिटनेस करना शुरू करें। और जिम में लगातार आपकी आँखों में गिरने वाले बैंग्स और आपकी पीठ पर गीले बालों से टकराने से पीड़ित न होने के लिए, आपको पहले से ही निर्णय लेने की आवश्यकता है कि किस प्रकार का प्रशिक्षण के लिए अपने बाल संवारें.

छोटे बालों के लिए फिटनेस हेयरस्टाइल

सैद्धांतिक रूप से, बाल कटाने से व्यायाम में बिल्कुल भी बाधा नहीं आनी चाहिए, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। सक्रिय गतिविधियों के दौरान, एक व्यक्ति को बहुत पसीना आता है, और गीले बाल माथे और गर्दन पर चिपक जाते हैं, जो बहुत भद्दे लगते हैं और असुविधा का कारण बनते हैं।

इस मामले में, साइट. उनका मानना ​​है कि केवल एक बंदना या हेडबैंड ही स्थिति को बचा सकता है।

हेडबैंड को प्राकृतिक रेशों वाले इलास्टिक फैब्रिक से चुनना चाहिए, जो न सिर्फ माथे पर गिरे बालों को अच्छे से पकड़ेगा, बल्कि सारा पसीना भी सोख लेगा। वे त्वचा के संपर्क में आने पर जलन पैदा नहीं करेंगे, और उनकी समृद्ध रंग विविधता आपको हेडबैंड को अपने स्पोर्ट्स स्विमसूट के रंग से मेल खाने की अनुमति देगी।

मध्यम और लंबे बालों के साथ प्रशिक्षण के लिए हेयर स्टाइल

खूबसूरत और अच्छे से संवारे बाल बेशक रोजमर्रा की जिंदगी में किसी भी लड़की की शोभा बढ़ाते हैं, लेकिन अगर आप प्रेमी हैं तो ढीले लंबे बाल आपके लिए काफी परेशानी का कारण बन सकते हैं:

• व्यायाम के दौरान निकलने वाला पसीना उन्हें चिपचिपा बना देता है;
• झुकने या तेजी से मुड़ने पर किसी चीज में फंसने और खुद को दर्द होने की संभावना रहती है;
• आपके चेहरे पर गिरने से, वे आपका दृश्य अवरुद्ध कर देते हैं।

यह सब न सिर्फ आपको सजाएगा, बल्कि आपको बेडौल लुक भी देगा।

इसलिए, प्रशिक्षण के लिए सही हेयर स्टाइल प्रदर्शन में सरल, आरामदायक और सुंदर होना चाहिए और, सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी हेयर स्टाइलिंग उत्पादों के उपयोग के बिना बनाया जाना चाहिए।

जेल, फोम, वार्निश और मूस को अन्य, अधिक उपयुक्त अवसरों के लिए छोड़ दें।

फिटनेस के लिए हेयर स्टाइल - पोनीटेल

स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल में पहला स्थान पोनीटेल का है - यह प्रदर्शन करने में आसान है और बहुत अच्छी लगती है।

लेकिन इस साधारण हेयर स्टाइल को भी विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है:

• पूंछ की ऊंचाई कोई भी हो सकती है, गर्दन के स्तर पर और सिर के शीर्ष पर।
• अधिक सौंदर्यपूर्ण उपस्थिति के लिए, इलास्टिक बैंड को ऊपर से बालों की एक लट से ढकना और बॉबी पिन से सुरक्षित करना बेहतर है।
• एक पूंछ नहीं, बल्कि दो हो सकती हैं; दौड़ते समय और लेटते समय व्यायाम करते समय यह अधिक सुविधाजनक होता है।
• यदि आपके बाल बहुत लंबे हैं, तो आप एक अच्छा लूप बनाने के लिए अपनी पोनीटेल के सिरों को इलास्टिक बैंड के नीचे लपेटकर उसे छोटा कर सकती हैं।
• अपनी पोनीटेल को और अधिक साफ-सुथरा लुक देने के लिए आप अपने बालों को पहले आयरन से सीधा कर सकती हैं।
• एक ऊंची पोनीटेल को एक बड़ी चोटी या कई छोटी चोटी में गूंधा जा सकता है, प्रत्येक को एक छोटे रंग के इलास्टिक बैंड से सुरक्षित किया जा सकता है।

ब्रैड्स से सरल फिटनेस हेयर स्टाइल

लंबे बालों वाले लोगों के लिए, चोटी आदर्श हैं - सुंदर, स्टाइलिश और आरामदायक। यह याद रखना जरूरी है कि चोटी बहुत कसकर नहीं गूंथनी चाहिए, नहीं तो बाद में बालों की जड़ों में दर्द होगा।

ब्रेडिंग के लिए कई विकल्प हैं, तो आइए सबसे लोकप्रिय पर ध्यान दें।

"ब्रेड-रिम"

1. अपने बालों में कंघी करें और उन्हें अलग कर लें।
2. दो चोटियां बनाएं और उन्हें इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें।
3. एक चोटी लें और उसे दूसरी चोटी के चारों ओर हेडबैंड की तरह लपेटें, सिरे को बॉबी पिन से सुरक्षित करें।
4. दूसरी चोटी के साथ भी ऐसा ही करें, इसे पहली की रेखा के साथ खींचें। नतीजा एक डबल रिम है, जिसे अदृश्य पिन के साथ पूरे परिधि के आसपास सुरक्षित किया जाना चाहिए।

आपके मूड के आधार पर, हेडबैंड को बहुरंगी हेयरपिन या स्फटिक से सजाया जा सकता है।

"मिनी ब्रैड्स"

• बालों को माथे से शुरू करते हुए कई भागों में विभाजित किया जाना चाहिए, प्रत्येक स्ट्रैंड को चोटी से बांधना चाहिए और छोटे इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करना चाहिए।
• आपके अनुरोध पर आगे:
  इसे वैसे ही छोड़ दें - आपको एक फंकी लुक मिलेगा;
  सभी चोटियों को इकट्ठा करें और उन्हें एक चौड़े इलास्टिक बैंड से सिर के पीछे सुरक्षित करें;
  यदि केवल सामने का हिस्सा गूंथ लिया जाए, तो बाकी बालों को एक मुलायम पोनीटेल में इकट्ठा किया जा सकता है।

बन के रूप में फिटनेस के लिए हेयरस्टाइल

बैलेरिना का पसंदीदा हेयरस्टाइल, बन, फिटनेस कक्षाओं के लिए सबसे आदर्श माना जाता है: आसानी से कंघी किए हुए बाल न केवल सक्रिय व्यायाम में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, बल्कि चेहरे की सही विशेषताओं पर भी पूरी तरह जोर देते हैं और लंबी गर्दन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप अपनी गर्दन पर ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहती हैं, तो बस जूड़े को नीचे की ओर बनाएं और नीचे कुछ पतली लटें छोड़ दें, जो बहुत स्त्रियोचित लगती हैं।

जूड़ा बनाना बहुत आसान है: एक ऊंची पोनीटेल बनाएं, इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें, इसके चारों ओर अपने बालों को लपेटें और बॉबी पिन से सुरक्षित करें। आप शीर्ष पर एक विशेष जाल लगा सकते हैं।

बड़ी संख्या में हेयर स्टाइल हैं जो फिटनेस करने के लिए सुविधाजनक हैं, हमने केवल उनमें से सबसे आम के बारे में बात की है, और एक मुड़ी हुई पोनीटेल, एक बॉल ब्रैड, एक स्टेप्ड पोनीटेल, एक फ्रेंच चोटी, 2 मुड़ी हुई पोनीटेल, इत्यादि भी हैं। पर।

एक शब्द में, विकल्प प्रशिक्षण के लिए हेयर स्टाइल- एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत गतिविधि। प्रयास करें, प्रयोग करें और फिटनेस कक्षाएं आपके लिए केवल आनंद और आनंद लेकर आएं।

एक स्वस्थ जीवन शैली अब लोकप्रिय है और कई लड़कियां अपने फिगर को बनाए रखने या सिर्फ अच्छे आकार में रहने के लिए फिटनेस सेंटर जाती हैं। अजीब बात है कि बहुत से लोग यह नहीं सोचते कि दौड़ने या खेलकूद के लिए कौन सी हेयर स्टाइल उपयुक्त हैं। हमने कई हेयर स्टाइल विकल्पों पर विचार करने का निर्णय लिया जो कसरत या सुबह की दौड़ में पूरी तरह फिट होंगे।

खेल या दौड़ के लिए 12 हेयर स्टाइल विकल्प:

: कार्यान्वयन में आसान, अधिक समय की आवश्यकता नहीं है। हेयर बॉबी पिन से सुरक्षित किया जा सकता है। हमारी राय में, चोटी से बन बनाना बेहतर है, जो दौड़ते या ट्रेनिंग करते समय अधिक मजबूती से टिकेगा। आप यहां देख सकते हैं कि इसे कैसे गूंथना है।

जिम जाने या दौड़ने के लिए एक अचूक क्लासिक, आपके बाल कभी नहीं झड़ेंगे और जिम में बिताया गया समय आरामदायक रहेगा। आप यहां देख सकते हैं कि इसे कैसे गूंथना है।

चोटी का आधार:आगे के सुधार के साथ, चेहरे से गूंथी गई क्लासिक 1 या 2 चोटियों की निरंतरता। हम अपना विकल्प चुनते हैं और प्रशिक्षण या दौड़ने जाते हैं।

पट्टियों के साथ केश विन्यास, एक बन में एकत्रित: पहली नज़र में, यह हेयरस्टाइल बिल्कुल भी स्पोर्टी नहीं लगती है, लेकिन यह केवल पहली नज़र में है। यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो यह चलते समय भी पूरी तरह से टिका रहेगा।

प्रशिक्षण के लिए तैयार होते समय एक लड़की सबसे पहले बन्स बनाएगी। लेकिन यह विकल्प बहुत बेहतर है, क्योंकि... हमारा सुझाव है कि आप अपने बालों को ज़ोन में विभाजित करके और रबर बैंड के साथ बांध कर ऐसा करें, वैसे, इन्हीं रबर बैंड के लिए धन्यवाद, बन को सुरक्षित करना अधिक सुविधाजनक होगा।

: सामान्य तौर पर, यह प्रशिक्षण के दिन में भी पूरी तरह से फिट होगा; आपके सिर के पीछे एक ढीली पोनीटेल बनाएं, इसे गूंथें और अपने बालों को इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें।

बन्स के साथ हेयरस्टाइल:पहली नज़र में यह खेल के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन अगर सब कुछ ठीक से किया जाए तो यह प्रशिक्षण में बहुत अच्छा लगेगा।

: खेल के लिए भी एक आदर्श हेयर स्टाइल, पोनीटेल इकट्ठा करें, एक रोलर लें, एक जूड़ा बनाएं और इसे चोटी से सजाएं।

: खेल के लिए भी आदर्श।

लड़कियों के लिए खेल हेयर स्टाइल उन्हें सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहने के साथ-साथ शांति से व्यायाम करने में मदद करते हैं। सभी हेयर स्टाइल खेल के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनमें से कई थोड़ी सी हलचल से भी आसानी से अस्त-व्यस्त हो सकते हैं। इसलिए, लड़कियां आमतौर पर अपने बालों के साथ कुछ खास करती हैं जो उन्हें दौड़ने, कूदने और सक्रिय रूप से चलने से नहीं रोकेगी। हमारे लेख में आपको चरण-दर-चरण आरेख और निर्देश मिलेंगे जो आपको बताएंगे कि छोटे बालों के साथ-साथ मध्यम और लंबे बालों के लिए स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल कैसे करें।

स्पोर्टी हेयर स्टाइल की विविधताएँ

पूँछ

पोनीटेल महिलाओं का सबसे लोकप्रिय स्पोर्टी हेयरस्टाइल है। यह सचमुच कुछ ही सेकंड में हो जाता है, यही कारण है कि सक्रिय लड़कियां इसे पसंद करती हैं। किसी तरह पूंछ में विविधता लाने के लिए इसे ऊपर या किनारे से किया जा सकता है। इसके अलावा, दो पोनीटेल, या एक पतली, आसानी से दूसरी, अधिक विशाल पोनीटेल में बदल जाती है, बहुत चंचल लगती है।

महिला एथलीटों के लिए हेयरस्टाइल अक्सर पोनीटेल होती हैं। पोनीटेल की प्रसिद्ध "पहनने वाली" ऐलेना इसिनबायेवा है। पोल वाल्टर के लिए यह सर्वोत्तम हेयरस्टाइल है क्योंकि उसके बाल मध्यम लंबाई के हैं। घर पर अपने हाथों से पोनीटेल बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है:

1. मूस से बालों को हल्का मॉइस्चराइज़ करें;
2. हम बालों को एक पोनीटेल में इकट्ठा करते हैं और इसे एक तंग इलास्टिक बैंड से बाँधते हैं;
3. आप चाहें तो पोनीटेल की चोटी बना सकती हैं और इसे इलास्टिक बैंड से भी सुरक्षित कर सकती हैं। टेनिस खिलाड़ी अन्ना चक्वेताद्ज़े इस शैली को पसंद करती हैं;
4. यदि आपके बैंग्स हैं, तो आप उन्हें छोड़ सकते हैं या उन्हें बॉबी पिन से पिन कर सकते हैं और वापस कंघी कर सकते हैं।
5. यदि आप हवा में किसी बहुत सक्रिय खेल में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो अपने बालों पर हेयरस्प्रे छिड़कना उचित रहेगा।

घास काटने का आला

खेलकूद के लिए किसी भी हेयर स्टाइल का तात्पर्य यह है कि बाल आंखों में नहीं जाएंगे, दृश्य को अवरुद्ध नहीं करेंगे, या अव्यवस्थित नहीं होंगे। एक और समान रूप से लोकप्रिय स्पोर्टी हेयरस्टाइल है चोटी। एक लड़की के सिर पर जितनी अधिक चोटियाँ होंगी, वह उतनी ही अच्छी तरह से टिकी रहेगी। आप अपने बालों को बहुत छोटे बालों से नहीं बांध सकते: लंबाई कम से कम कंधे की लंबाई होनी चाहिए।

मारिया शारापोवा अक्सर कोर्ट पर उतरती रहती हैं। दुनिया का पहला रैकेट उसकी चोटी को फूलों की क्लिप से सजाकर या ब्रेडिंग को ओपनवर्क बनाकर उसकी छवि में आकर्षण जोड़ने का प्रबंधन करता है।
चोटियों के साथ मध्यम बालों के लिए स्पोर्टी हेयरस्टाइल आपको स्त्री दिखने की अनुमति देती है। आइए अपने दम पर एक असममित चोटी बनाने की कोशिश करें; यह आपको न केवल शांति से व्यायाम करने की अनुमति देगा, उदाहरण के लिए, एक फिटनेस क्लब में व्यायाम उपकरण पर, बल्कि जिम में प्यारे प्रशिक्षकों और पुरुषों को पकड़ने की भी। हम चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करते हैं:

1. बालों को साइड पार्टिंग में बाँट लें;
2. जिस तरफ अधिक बाल हैं, वहां एक छोटा सा स्ट्रैंड लें और हर बार स्ट्रैंड उठाते हुए चोटी बुनना शुरू करें। चोटी सीधी नीचे की ओर नहीं, बल्कि थोड़ी तिरछी होकर जानी चाहिए;
3. चोटी लगभग सामने की ओर समाप्त होती है। यानी आप टिप को आसानी से अपने हाथों में ले सकती हैं, इसे इलास्टिक बैंड से सुरक्षित कर सकती हैं और चोटी को अपने कंधे पर रख सकती हैं।

बन

लंबे बालों के लिए स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल अक्सर बन्स में समाप्त होते हैं। यानी सभी बालों को उठाकर सिर के पीछे या सिर के शीर्ष पर हेयरपिन से लगाया जाता है। स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग में शामिल लड़कियां आमतौर पर अपने लिए बन बनाती हैं, यह सुविधाजनक और सुंदर होता है और स्टाइल से मेल भी खाता है; याद रखें कि ऐसी लड़कियाँ कैसी दिखती हैं: लंबी, सुडौल, सुंदर और लचीली। यह वह लड़की है जो जोड़े की मुखिया होती है, जिसकी ओर आमतौर पर ध्यान आकर्षित होता है। हालाँकि, स्टाइलिंग सरल होनी चाहिए ताकि यह नर्तक की सुरुचिपूर्ण पोशाक से ध्यान न भटकाए। लेकिन ताकि खेल नृत्यों के लिए हेयर स्टाइल बहुत उबाऊ न हों, उन्हें आमतौर पर चमक, स्फटिक के साथ बहु-रंगीन जाल आदि से सजाया जाता है।

लंबे बालों वाली उन लड़कियों के लिए बन बहुत उपयुक्त है जो गर्म दिन में खेल खेलती हैं। आख़िरकार, आपकी पीठ और गर्दन पर पसीना आएगा, और आपके कर्ल साफ़ रहेंगे, क्योंकि उन्हें एक बन में रखा जाएगा।

हेयरस्टाइल और स्पोर्ट्सवियर स्टाइल

एक स्पोर्टी शैली में हेयर स्टाइल न केवल प्रत्यक्ष खेल गतिविधियों के लिए किया जा सकता है, बल्कि उचित छवि के लिए भी किया जा सकता है। यदि आप पार्क में टहलने जाने का निर्णय लेते हैं, तो आप एक आरामदायक ट्रैकसूट पहन सकते हैं, अपनी पीठ पर एक छोटा बैकपैक लटका सकते हैं और अपने सिर पर कुछ मूल और सरल बना सकते हैं। फ्रेंच चोटी, जूड़ा या दोनों का संयोजन भी स्पोर्ट्सवियर पर सूट करेगा। यानी आप पहले चोटी बना सकती हैं और फिर इसे मोड़कर जूड़ा बना सकती हैं और हेयरपिन से पिन कर सकती हैं। स्पोर्टी कपड़ों के लिए हेयर स्टाइल समान ब्रैड्स, पोनीटेल और बन्स हैं। अपने बालों की लंबाई के आधार पर, आप एक या दूसरा स्टाइलिंग विकल्प चुन सकते हैं। सहायक उपकरण भी बहुत उपयुक्त हैं: हेडबैंड, बंदना, स्कार्फ।

वीडियो: खेल प्रशिक्षण के लिए सुंदर हेयर स्टाइल