स्तनपान. महीने के हिसाब से स्तनपान - माताओं के लिए एक अनुस्मारक 3-4 महीने में स्तनपान की समस्या

इस अवधि तक, एक महिला पहले से ही अपने बच्चे के बारे में बहुत कुछ जानती है: उसकी आदतें, चरित्र, कई खाद्य पदार्थों के प्रति सहनशीलता। माँ और बच्चे के पास अब पसंदीदा भोजन और भोजन प्राथमिकताएँ हैं। माँ को अपने दूध की आपूर्ति के बारे में कम चिंता होती है क्योंकि वह जानती है कि इसे कैसे बढ़ाया जाए।

शिशु को आंतों के शूल से कम परेशानी होती है, जिसका अर्थ है कि आहार को सुरक्षित रूप से बढ़ाया जा सकता है। आइए उन खाद्य पदार्थों की सूची के बारे में बात करें जो एक नर्सिंग मां बच्चे के जीवन के 3 महीने बाद खा सकती है।

3 महीने में बच्चे को दूध पिलाने की विशेषताएं

• एक स्तनपान कराने वाली महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि एक नवजात शिशु को शरीर के वजन की प्रति यूनिट पोषक तत्वों की आवश्यकता एक वयस्क की तुलना में अधिक होती है।
• इस दौरान एक महिला को प्रतिदिन लगभग 3500 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।
• 150 मिलीलीटर की एक खुराक के साथ, दिन में 6 बार दूध पिलाने पर स्तन के दूध की दैनिक मात्रा 850-900 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है।
• इस उम्र में विटामिन की आवश्यकता अधिक रहती है।

तीन महीने में आपके भोजन का सेवन बढ़ाने की अनुमति है। एक महिला को इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वह क्या खा सकती है और क्या नहीं। लगभग हर चीज़ की अनुमति है; प्रतिबंध हटाने की अवधि शुरू होती है, जब तक कि बच्चा खाद्य एलर्जी से पीड़ित न हो।

वही सिद्धांत पहले जैसा ही है: आपको स्वादिष्ट, परिचित भोजन खाने की ज़रूरत है।जब एक महिला स्वादिष्ट भोजन करती है, तो वह बहुत अधिक मात्रा में गैस्ट्रिक जूस और एंजाइम पैदा करती है। खाना अच्छे से पचता है और दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

अच्छी खबर यह भी है कि स्तनपान कराने वाली महिला के आहार से संबंधित कोई भी बीमारी नहीं होती है। माँ अपने आहार से बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान नहीं पहुँचा पाएगी, जब तक कि वह दवाएँ नहीं लेती और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक अन्य दवाओं (शराब, धूम्रपान) का दुरुपयोग नहीं करती।

सीमित प्रोटीन और विटामिन वाला नीरस भोजन एनीमिया में योगदान देता है और आयोडीन की कमी का खतरा होता है। लेकिन यह एक अलग विषय है और ऐसी विकृति अतिरिक्त कारणों के बिना प्रकट नहीं होती है।

स्तनपान कराने वाली महिला के दैनिक आहार में ये शामिल होना चाहिए:

• 100-130 ग्राम प्रोटीन भोजन,
• 100 ग्राम वसा,
• 400-500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
• भोजन खनिज लवणों, विशेषकर कैल्शियम और फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन से भरपूर होना चाहिए।

एक आहार जिसमें शामिल है:

• 180-200 ग्राम मांस;
• 800 ग्राम सब्जियाँ और फल;
• 500 ग्राम से अधिक रोटी नहीं;
• 50 ग्राम मक्खन;
• एक अंडा।

फलों और सब्जियों (800 ग्राम) की खपत विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। यह बहुत है! इन उत्पादों के माध्यम से महिलाओं को वे महत्वपूर्ण पदार्थ (विटामिन और सूक्ष्म तत्व) नहीं मिल पाते हैं। यदि आप पौधों के भोजन की इतनी प्रभावशाली मात्रा को संभालने में सक्षम नहीं हैं, तो आप अपनी ज़रूरतों को फलों और सब्जियों के रस से पूरा कर सकते हैं।

अपने दैनिक आहार में अजमोद, डिल और अन्य हरी सब्जियों को अवश्य शामिल करें। आप उनसे स्वादिष्ट घर का बना सॉस बना सकते हैं, इस रूप में अधिक विटामिन होंगे।

इस स्तर पर, आप पहले से ही विभिन्न चमकीले फलों और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं:

• संतरे,
• चेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी,
• लाल सेब,
• चुकंदर,
• कद्दू, गाजर.

भूख बढ़ाने के लिए मसाले नहीं देंगे नुकसान:

• थाइम, तारगोन,
• लहसुन, प्याज,
• तुलसी।

अंकुरित अनाज खाना उपयोगी है।

• 2 लीटर तक तरल पियें;
• पोषण में, "जीवित" भोजन पर ध्यान दें;
• अपने पेट को "मृत" खाद्य पदार्थों से न भरें, जो आपके कूल्हों पर अतिरिक्त पाउंड में बदल जाएगा।

अंडे, चॉकलेट, खट्टे फल जैसे उत्पादों को एक-एक करके जोड़ने की सलाह दी जाती है। एक दिन हमने खाया, उदाहरण के लिए, कुछ समुद्री भोजन, और अगले 3 दिनों तक हम यह देखते हैं कि क्या गालों पर छिलका या चकत्ते दिखाई देते हैं। यदि सब कुछ ठीक रहा तो आप अगला उत्तेजक उत्पाद पेश कर सकते हैं।

सुबह की आपकी पसंदीदा कॉफ़ी या शहद वाली चाय कोई सीमा नहीं है। मीठे के शौकीन लोग केक का एक टुकड़ा खा सकते हैं। मशरूम प्रेमियों के लिए शैंपेनोन और सीप मशरूम वर्जित नहीं हैं।

डिब्बाबंद भोजन, सुपरमार्केट से सॉसेज, सॉसेज को "मृत" भोजन माना जाता है। इनमें कई स्वादवर्धक योजक और परिरक्षक होते हैं। ऐसे उत्पादों में मांस नहीं होता है. यही बात कन्फेक्शनरी और सफेद ब्रेड पर भी लागू होती है। रंगों, ताड़ के तेल और सस्ते मार्जरीन की सामग्री के कारण, वे फायदेमंद से अधिक हानिकारक हैं।

कोई भी मछली - पोलक, कॉड, फ्लाउंडर, मैकेरल, हेरिंग फायदेमंद होगी क्योंकि वे स्वस्थ फैटी एसिड से भरपूर होती हैं। समुद्री मछलियाँ विशेष रूप से उपयोगी हैं: ट्यूना, सैल्मन, कॉड, सार्डिन और एंकोवी। जैतून का तेल और जैतून के बारे में मत भूलना।

पोल्ट्री मांस - चिकन, टर्की को तला हुआ, उबाला हुआ, स्मोक्ड और बेक किया हुआ खाया जा सकता है। और शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए बटेर अंडे का सेवन छिलके सहित किया जा सकता है।

किण्वित दूध उत्पाद आंतों को लाभ पहुंचाएंगे। विशेष रूप से किण्वित दूध बैक्टीरिया (बायोकेफिर, दही, अयरन) की उच्च सामग्री के साथ। एक विशेष स्टार्टर का उपयोग करके आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं।

मक्का, चावल और एक प्रकार का अनाज से बने दलिया बेहतर हैं। वे अधिक उपयोगी हैं. हालाँकि विविधता के लिए सब कुछ उपयुक्त है।

ये प्रतिबंध किसके लिए हैं?

एलर्जी वाले बच्चों के लिए कुछ प्रतिबंध हैं। यहां आपको उन उत्पादों को ध्यान में रखना होगा जिनमें अलग-अलग एलर्जी पैदा करने की क्षमता होती है।

को उत्पादों उच्च क्षमता वाले में शामिल हैं:

• पूरा दूध, अंडे,
• समुद्री भोजन, कैवियार,
• गाजर, टमाटर, लाल मिर्च,
• अजमोदा,
• स्ट्रॉबेरी रास्पबेरी,
• साइट्रस,
• अनानास, कीवी, अनार, खरबूजा, ख़ुरमा, आम,
• चॉकलेट,
• कॉफ़ी, कोको,
• मशरूम, मेवे,
• गेहूं, राई.

• किण्वित दूध,
• खरगोश का मांस, घोड़े का मांस, टर्की, भेड़ का बच्चा,
• परिष्कृत वनस्पति तेल,
• बाजरा, मक्का और मोती जौ,
• सफेद पत्तागोभी, फूलगोभी, तोरी, ब्रोकोली, खीरा,
• सेब, नाशपाती, सफेद और लाल किशमिश, सफेद और पीली चेरी, पीले प्लम की हरी किस्में,
• अजमोद डिल.

तीन महीने के बच्चे के अपने एंजाइम काम करना शुरू कर देते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग परिपक्वता तक पहुँच जाता है। लीवर काम करना शुरू कर देता है. इसलिए, भोजन पर कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है, केवल एलर्जी वाले बच्चों वाली माताओं को खुद को थोड़ा सीमित रखना होगा।

कोंगोव मस्लिखोवा, चिकित्सक, वेबसाइट विशेष रूप से साइट के लिए

उपयोगी वीडियो:

यह लेख स्तनपान पर चर्चा करता है। हम 1, 2, 3, 4, 5 और 6 महीने में प्रक्रिया की विशेषताओं के बारे में बात करते हैं। आप जानेंगे कि स्तनपान के दौरान माताएं कौन सी गलतियां करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा स्तनपान करने से इंकार कर सकता है।

एक बच्चे को स्तनपान कराने के 1 महीने को बच्चे की लगातार दूध पिलाने और उसके बगल में माँ की गर्मी महसूस करने की इच्छा के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस समय, दूध की कमी और इसके प्रचुर स्राव दोनों के साथ समस्याएं होने की संभावना है।

जितनी अधिक बार बच्चा स्तन की ओर बढ़ता है, उतना ही अधिक वह यह दिखाने की कोशिश करता है कि आपका ध्यान उसके लिए कितना मूल्यवान है। प्रसूति अस्पताल के बाद पहले दिन, बच्चा लगभग हर समय सोता है।

आपको अपना आहार देखने की जरूरत है। ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो त्वचा पर दाने का कारण बन सकता है, साथ ही विदेशी फल, अंगूर, मिठाइयाँ और चॉकलेट भी। आपके द्वारा खाए जाने वाले कड़वे खाद्य पदार्थ आपके बच्चे को अभिभावकों से इंकार करने का कारण बन सकते हैं।

पहले महीने में स्तनपान के फायदे:

• बच्चे का विकास करता है, उसे बढ़ने और वजन बढ़ाने में मदद करता है।
• माँ को उसके जन्मपूर्व आकार में वापस लाने में मदद करता है।

कुछ माताओं को पहले महीने में स्तनपान कराने में कठिनाई का अनुभव होता है। दूध का प्रवाह अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हुआ है, ऐसा बाद में होता है। किसी समय बच्चा सारा दूध चूस सकता है, और किसी अन्य समय वह केवल फोरमिल्क का आनंद ले सकता है।

ऐसी गलतियाँ न करें जिसके कारण शिशु को गार्डों से इनकार करना पड़े। बच्चे को चम्मच से दूध पिलाना जरूरी है, बोतलें अधिक उम्र के लिए छोड़ दें। एक शांत करनेवाला प्रति दिन भोजन की संख्या को कम कर सकता है।

2 महीने में स्तनपान

शिशु के जीवन के 2 महीनों तक स्तनपान इस तथ्य से अलग होता है कि, पिछले महीने की तुलना में, शिशु को तृप्ति की भावना का अनुभव करने के लिए दूध पिलाने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है।

2 महीने में स्तनपान:

• शिशु का आहार लगभग पूरी तरह से बन चुका होता है। अब आपके लिए अपने बच्चे के दूध पीने के समय के आधार पर अपने दिन की योजना बनाना आसान हो गया है।
• इस उम्र में, बच्चा विभिन्न वस्तुओं पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकता है। अब खाना खाते समय वह आपकी आंखों में देखने की कोशिश करता है।
• बच्चे का शरीर पहले से ही मजबूत है, लेकिन फिर भी विभिन्न मिठाइयों पर प्रतिक्रिया करता है, जो पेट में असुविधा का कारण बनता है।

2 महीने तक स्तनपान कराना सामान्य आहार से भिन्न होता है। माताओं को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि बच्चा अक्सर स्तन मांगता है, और 2 महीने की उम्र में बच्चे को पूर्ण और शांत महसूस करने के लिए प्रति दिन 10-12 बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है।

इस उम्र के बच्चे के लिए रात का भोजन भी कम कर दिया जाता है और बच्चा तेजी से तृप्त हो जाता है। इस उम्र में कुछ बच्चे रात भर जागने के बिना सोना शुरू कर देते हैं।

यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त भोजन मिल रहा है या नहीं, तो छोटे व्यक्ति के वजन पर नजर रखें। इस उम्र के बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है; जो लोग पूरी तरह से सतर्क रहते हैं उनका वजन एक महीने में एक किलोग्राम बढ़ सकता है। यदि मासिक वृद्धि एक सौ ग्राम से कम है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए; आपको स्तनपान के साथ-साथ मिश्रण का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

पहले महीनों में गार्डों के बारे में क्या याद रखने योग्य है:

• अपने बच्चे को अधिक बार अपना स्तन प्रदान करें। यह आपको दूध रुकने से बचाएगा.
• स्तनपान के दौरान मिठाइयों के अधिक सेवन से शिशु में कब्ज हो सकता है।
• कार्बोनेटेड पेय आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं, क्योंकि आपके बच्चे को पेट में अप्रिय अनुभूति होगी।

जो माताएँ स्तनपान को शीघ्र समाप्त करने का प्रयास करती हैं, वे यह नहीं सोचती हैं कि वे अपने बच्चे के लिए न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी क्या समस्याएँ पैदा करती हैं। जो महिलाएं बच्चे के पोषण के मुख्य स्रोत के रूप में फार्मूला का चयन करती हैं, फार्मूला का चयन होने तक बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याएं पैदा होंगी।

स्तनपान शिशु के जन्म के समय से हर महीने अलग-अलग होता है। पहले महीने के दौरान, शिशु को पूरी तरह से संतुष्ट होने के लिए लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होती है। प्रत्येक अगले महीने के साथ, रखवाली का समय कम हो जाता है।

3 महीने में स्तनपान

बच्चे के जीवन के 3 महीने तक स्तनपान कराने से माँ के दूध की कमी का पहला संकेत मिलता है। एक बढ़ता हुआ बच्चा अधिक चलता है, बढ़ता है, और अधिक बार भूख का अनुभव करता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध है या नहीं, आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• भार बढ़ना। यदि वृद्धि प्रति माह कम से कम एक सौ ग्राम है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।
• पेशाब की संख्या. एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा दिन में दस से अधिक बार पेशाब करेगा।
• बच्चे का व्यवहार. एक भूखा बच्चा चिंता करेगा, रोएगा और बेचैन व्यवहार करेगा।

इस उम्र में जीवी शांति से गुजरता है, क्योंकि बच्चा बाहरी उत्तेजनाओं पर खराब प्रतिक्रिया करता है और पर्यावरण से कम विचलित होता है। शिशु के साथ लगभग 3 घंटे के सक्रिय खेल के लिए एक बार दूध पिलाना पर्याप्त है।

4 महीने में स्तनपान

4 महीने का स्तनपान अन्य महीनों से इस मायने में भिन्न होता है कि इस उम्र में बच्चे के मेनू में विविधता लाई जाती है। अब, बच्चे को दूध के अलावा विभिन्न सब्जियों की प्यूरी भी दी जाती है। आमतौर पर, शिशु का शरीर बिना किसी समस्या के नया भोजन स्वीकार कर लेता है। वनस्पति प्यूरी जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने में मदद करती है, इस कारण से शिशु व्यावहारिक रूप से कब्ज से पीड़ित होना बंद कर देता है।

संरक्षकता अवधि के दौरान बच्चे के जीवन के 4 महीने तक स्तनपान कराना एक महत्वपूर्ण मोड़ होता है। यदि आप अक्सर उसे प्यूरी देते हैं तो बच्चा स्तन से पूरी तरह इंकार कर सकता है। सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिले, अन्यथा आपको उसे अतिरिक्त फॉर्मूला दूध पिलाना होगा।

यदि बच्चा नियमित पानी नहीं पीता है तो प्यूरी की हुई सब्जियों में विशेष बच्चों की चाय मिलाने की सलाह दी जाती है। जीवी को इस तरह की विविधता से कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन बच्चे को तृप्ति की भावना का अनुभव होगा।

4 महीने में स्तनपान दिवस में शामिल हैं:

• पिछले महीनों की तुलना में अधिक लगातार आवेदन। पूरक आहार से बच्चे की अकेले दूध पीने की इच्छा कम हो जाती है, इस कारण दूध का प्रवाह कम हो सकता है।
• यदि दूध की कमी हो तो मिश्रण डाला जाता है।
• अपने आहार में सेब का जूस शामिल करें। एक बच्चा जो पूरी तरह से सतर्क है उसे पानी के अलावा विभिन्न तरल पदार्थ भी दिए जाने चाहिए।

5 महीने में स्तनपान

5 महीने में स्तनपान धीरे-धीरे कम हो जाता है। आमतौर पर बच्चा सोने से पहले और जागते समय भी छाती की ओर हाथ बढ़ाता है। समय के साथ गार्ड की अवधि भी घटती जाती है।
5 महीने में GW:

• बाहरी आवाज़ों से बच्चे का ध्यान भटकता है, इस कारण माँ को शांत वातावरण का ध्यान रखना चाहिए।
• इस उम्र में बच्चे के पहले दांत निकलते हैं। इस संबंध में, छोटा आदमी स्तनपान कराने से इनकार करने में सक्षम है और चौबीसों घंटे छाती के पास रह सकता है।
• यदि आप पूरक आहार देना शुरू करते हैं तो दैनिक आहार की संख्या कम हो जाती है। अब यह दिन के उजाले के दौरान 7 बार से अधिक नहीं है।

6 महीने में स्तनपान

आहार में विभिन्न अनाजों को शामिल करके 6 महीने तक स्तनपान की पूर्ति की जाती है। त्वचा पर चकत्ते या शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए पूरक खाद्य पदार्थों को थोड़ा-थोड़ा करके पेश किया जाना चाहिए।

कुछ माताएँ 6 महीने में स्तनपान बंद करने का निर्णय लेती हैं, यह मानते हुए कि बच्चा परिपक्व है और उसे सुरक्षित रूप से शिशु के दूध में स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन माताओं को हमेशा यह एहसास नहीं होता कि वे अपने बच्चे को किस प्रकार का मानसिक आघात पहुँचाती हैं।

निस्संदेह, इस उम्र में स्तनपान बच्चे के लिए उतना जरूरी नहीं है जितना जन्म के समय था। स्तनपान के अलावा, माताएं अपने बच्चों को इस उम्र के लिए उपयुक्त विभिन्न डेयरी उत्पाद देती हैं, यह विश्वास करते हुए कि दही स्तन के दूध की जगह ले सकता है।

स्तनपान न केवल बच्चे को विभिन्न बीमारियों से बचाने का एक तरीका है, बल्कि बच्चे और माता-पिता के बीच एक विशेष बंधन भी है।

वीडियो: स्तनपान के बारे में कोमारोव्स्की

माँ का दूध एक बच्चे के लिए एकमात्र और अपूरणीय उत्पाद है, जो पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के एक पूरे परिसर का स्रोत है।

3 महीने में एक नर्सिंग मां का आहार स्तन के दूध की गुणवत्ता और पोषण मूल्य को प्रभावित करता है: जो कुछ भी मां की थाली में समाप्त होता है, एक तरह से या किसी अन्य, बच्चे के शरीर में समाप्त होता है। अपने बच्चे को सभी आवश्यक और उपयोगी पदार्थ प्रदान करने, उसे अवांछित और यहां तक ​​कि हानिकारक रासायनिक घटकों से बचाने के लिए अपने आहार को कैसे व्यवस्थित करें।

3 महीने की उम्र में एक नर्सिंग मां के आहार में 4:1:1 के अनुपात में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, विटामिन का आवश्यक परिसर, मैक्रो-माइक्रोलेमेंट्स, साथ ही आवश्यक अमीनो एसिड, पेक्टिन, फाइबर और शामिल होना चाहिए। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड.

उत्पादों का मूल सेट स्तनपान के पहले महीनों जैसा ही रहता है। ये अनाज, मांस और मछली, मौसमी सब्जियां और फल (अधिमानतः स्थानीय), पशु और वनस्पति वसा, दूध और किण्वित दूध उत्पाद हैं।

पोषण संरचना मानक खाद्य पिरामिड से मेल खाती है।

• इस पिरामिड के आधार पर अनाज, पास्ता और बेकरी उत्पाद हैं।
• प्रतिशत के मामले में सब्जियाँ और फल दूसरे स्थान पर हैं।
• अगला कदम मछली, मांस, अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद हैं।
• संतुलित पोषण का पिरामिड वसा से सुसज्जित है - सब्जी और पशु, चीनी और कन्फेक्शनरी, नमक।

ग्राम में यह इस तरह दिखेगा:

अनाज:एक प्रकार का अनाज, दलिया, बाजरा, चावल - 200 ग्राम;

ब्रेड (मोटी पिसी हुई)- 50 ग्राम;

मांस या मछली- 200 ग्राम;

सब्जियाँ और फल- 800 ग्राम, आधा - ताजा;

दूध और/या डेयरी उत्पाद- 700 ग्राम;

कॉटेज चीज़- 200-300 ग्राम;

पनीर- 15-20 ग्राम;

मक्खन- 25-30 ग्राम;

अपरिष्कृत वनस्पति तेल- 15 ग्राम;

कुछ पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं प्रतिदिन 1 लीटर तक दूध पीएं। लेकिन चूंकि गाय का दूध शिशु के लिए एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए इसे प्राकृतिक किण्वित दूध उत्पादों से बदलना बेहतर होगा। यह केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध, घर का बना दही हो सकता है।

सब्जियों का सेवन हम किसी भी रूप में करें, लेकिन याद रखें कि सबसे ज्यादा विटामिन ताजे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

तैयारी और प्रसंस्करण के तरीके

एक नर्सिंग मां के लिए गर्मी उपचार के मुख्य प्रकार हैं स्टू करना, उबालना, पकाना, भाप देना। ये सौम्य खाना पकाने के तरीके आपको मूल उत्पादों के अधिकतम लाभकारी पदार्थों को बनाए रखने और तले हुए खाद्य पदार्थों के हानिकारक उप-उत्पादों को खत्म करने की अनुमति देते हैं। मेरा विश्वास करें, आहार स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माँ के लिए भी।

एक और स्वस्थ भोजन युक्ति: कम से कम खाना पकाना। प्रत्येक बार दोबारा गर्म करने पर, भोजन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक महत्वपूर्ण अनुपात खो देता है।

3 महीने में स्तनपान के लिए अनुमानित आहार

एक और स्वस्थ भोजन युक्ति: कम से कम खाना पकाना। प्रत्येक बार दोबारा गर्म करने पर, भोजन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक महत्वपूर्ण अनुपात खो देता है।

और निश्चित रूप से, 3 महीने की नर्सिंग मां के आहार में केवल ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद शामिल होने चाहिए।

3 महीने में स्तनपान के लिए अनुमानित आहार

पिज्जा, सुशी, केक और हॉट डॉग के बारे में भूल जाइए - यह भोजन एक स्वस्थ वयस्क के लिए भी हानिकारक है, और स्तनपान कराने वाली महिला के लिए यह अस्वीकार्य है। यही बात मीठे कार्बोनेटेड पेय, बन, केक और पेस्ट्री, गर्म सॉस और मसाला, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों पर भी लागू होती है।

स्वस्थ भोजन पसंद करें: प्राकृतिक स्वस्थ भोजन बहुत स्वादिष्ट होते हैं, खासकर अगर वे सही तरीके से और प्यार से तैयार किए गए हों। सब्जियों के व्यंजनों का आनंद लें: विभिन्न प्रकार के सलाद, स्टॉज, कैसरोल, डेयरी उत्पाद और पनीर खाएं, फल डेसर्ट और घर के बने बेक किए गए सामान के साथ अपने मेनू में विविधता लाएं।

बहुत जल्द आप देखेंगे कि स्वस्थ भोजन से न केवल बच्चे को, बल्कि मां को भी फायदा होता है - आप ताकत और आशावाद की वृद्धि महसूस करेंगे, सुंदर हो जाएंगे, और अपनी पीठ के पीछे पंख हासिल करेंगे।

बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान विशेषज्ञ एक निःशुल्क दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं, जिसमें बच्चा स्वयं अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपने लिए इष्टतम दिनचर्या निर्धारित करता है। स्तन का दूध बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए पूरी तरह से अनुकूलित होता है और जल्दी से अवशोषित हो जाता है, इसलिए बच्चा जितनी बार चाहे उसे स्तन से लगा सकता है। यह तथाकथित मांग पर भोजन है, जिसमें भोजन के बीच का अंतराल और चूसने की अवधि बच्चा स्वयं निर्धारित करता है। बच्चे के पेट का आयतन छोटा होता है और उसे छोटे हिस्से में दूध प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि निर्धारित भोजन के बीच अंतराल 3 घंटे तक बढ़ जाता है, तो बच्चे को संतुष्ट होने के लिए दूध के बहुत बड़े हिस्से की आवश्यकता होती है, जिसे वह अवशोषित कर सकता है, जिससे पेट की दीवारों में अत्यधिक खिंचाव होता है और उल्टी होती है।

इसके अलावा, नवजात शिशु के लिए स्तनपान कराना कठिन काम है। हो सकता है कि वह थका हुआ हो और एक बार दूध पिलाते समय पर्याप्त दूध न चूस सके। यानी, एक बार दूध पिलाने में बच्चा बहुत कम दूध चूस पाता है, लेकिन 20-30 मिनट के बाद वह फिर से स्तनपान खत्म करने के लिए कहता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माँ जितनी बार बच्चे को स्तन से लगाएगी, अगले दिनों में उतना ही अधिक स्तन का उत्पादन होगा। इसलिए, शुरुआत में पूर्ण स्तनपान बनाए रखने के लिए, प्रति दिन कम से कम 10-12 आवेदन आवश्यक हैं। दुर्लभ निर्धारित आहार के साथ, स्तन की अपर्याप्त उत्तेजना होती है और परिणामस्वरूप, दूध की मात्रा में कमी आती है।

मोड के अनुसार
केवल बोतल से दूध पीने वाले बच्चों को दूध पिलाने के बीच तीन घंटे का अंतराल बनाए रखने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि शिशु फार्मूला स्तन के दूध से संरचना में भिन्न होता है और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के पाचन के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है।

त्रुटि दो. रात्रि भोजन रद्द करना

ऐसे समय में जब हमारी माताएँ और दादी-नानी बच्चों का पालन-पोषण कर रही थीं, यह माना जाता था कि बच्चे को रात में माँ और पिताजी को परेशान नहीं करना चाहिए। सभी संभव तरीकों का उपयोग करके (हाथों में या पालने में झुलाना, पानी से पूरक करना, शांतचित्त को चूसना), माता-पिता ने यह सुनिश्चित करने की कोशिश की कि बच्चा पूरी रात बिना जागे सोए। रात में दूध पिलाना भी "निषिद्ध" था क्योंकि ऐसा माना जाता था कि रात में बच्चे के पेट को भोजन से आराम मिलना चाहिए।

वर्तमान में, एक बिल्कुल अलग दृष्टिकोण है - रात्रि भोजन की आवश्यकता है। इसके अलावा, बच्चे को रात में जितनी बार चाहे उतनी बार स्तन से लगाना चाहिए। बच्चे का शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि उसका पेट बिना किसी रुकावट के स्तन के दूध को पचा सके। इसके अलावा, लगातार अंतर्गर्भाशयी पोषण के बाद, बच्चा भोजन के बीच लंबे ब्रेक का सामना करने में सक्षम नहीं होता है, और उसके लिए रात में जागना और खाना स्वाभाविक है।

रात्रि भोजन पर्याप्त दूध के उत्पादन और अच्छे स्तनपान की स्थापना में योगदान देता है। प्रोलैक्टिन की अधिकतम मात्रा (हार्मोन जिस पर स्तनपान की मात्रा निर्भर करती है) रात में बनती है: सुबह 3 बजे से सुबह 7 बजे तक। यदि रात में बच्चे को स्तन से नहीं लगाया जाता है, तो प्रोलैक्टिन कम मात्रा में उत्पन्न होता है और परिणामस्वरूप, दूध का उत्पादन कम हो जाता है।

त्रुटि तीन. भोजन को 10-15 मिनट तक सीमित रखें

उचित रूप से व्यवस्थित स्तनपान का तात्पर्य यह है कि दूध पिलाने की अवधि बच्चे द्वारा स्वयं निर्धारित की जाती है। सफल स्तनपान के लिए नियमों में से एक यह है: बच्चे को तब तक स्तन पर रखा जाना चाहिए जब तक उसे ज़रूरत हो, यानी। जब वह अपने आप स्तन छोड़ दे तो दूध पिलाना समाप्त कर देना चाहिए।

प्रत्येक बच्चे को भोजन करने में अलग-अलग समय लगता है: कुछ को 5 मिनट की आवश्यकता होती है, अन्य को 30 मिनट की। कुछ बच्चे तेजी से चूसते हैं और अपने आप स्तन से बाहर आ जाते हैं, अन्य ऐसा करते हुए सो जाते हैं, जबकि अन्य लंबे समय तक और आनंद से चूसते हैं। यह काफी हद तक बच्चे के स्वभाव, अनुकूलन प्रक्रियाओं, उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिति और उम्र पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, बच्चे जीवन के पहले हफ्तों में, सोते समय, बीमार होने पर, या मनोवैज्ञानिक असुविधा की उपस्थिति में लंबे समय तक चूसते हैं। थोड़े समय के लिए दूध पिलाना अक्सर तनावपूर्ण स्थिति, भय या दर्द में प्यास बुझाने या मां के स्तन से शांत होने की आवश्यकता से जुड़ा होता है।

भोजन का समय सीमित करने से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। यदि माँ समय से पहले दूध पिलाना बंद कर देती है, तो बच्चे को पोषक तत्वों और एंजाइमों से भरपूर दूध का "पिछला" हिस्सा नहीं मिल पाता है। दूध के "सामने" हिस्से से अपचित पदार्थ (लैक्टोज) बड़ी आंत में प्रवेश करते हैं, जहां वे किण्वन, गैस गठन में वृद्धि, मल विकार और पेट के दर्द के रूप में पाचन विकार का कारण बनते हैं। यह सब, बदले में, बच्चे का वजन कम बढ़ने, चिंता और नींद में खलल का कारण बनता है।

इसके अलावा, अपर्याप्त चूसने के कारण स्तन के खराब खाली होने से दूध के नए हिस्से के उत्पादन में कमी आती है, और दूध के ठहराव (लैक्टोस्टेसिस) के विकास में भी योगदान हो सकता है।

त्रुटि चार. अपने बच्चे को फार्मूला के साथ पूरक देना

कई स्तनपान कराने वाली माताएं सोचती हैं कि यदि बच्चे को बार-बार स्तनपान कराया जाता है, तो इसका मतलब है कि उसे पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है और उसे फार्मूला दूध से पूरक करने की आवश्यकता है। वास्तव में यह सच नहीं है।

जीवन के पहले महीनों में शिशुओं के लिए बार-बार स्तनपान कराना एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है। सच तो यह है कि 3 महीने तक की उम्र में बच्चे को सिर्फ भोजन के लिए ही नहीं बल्कि स्तन की भी जरूरत होती है। चूसने की मदद से, वह अपनी कई ज़रूरतों को पूरा करता है: अपनी माँ के साथ शारीरिक और भावनात्मक संपर्क के लिए, गर्मजोशी, सुरक्षा के लिए, निरंतर देखभाल और प्यार के लिए। किसी भी असुविधा का अनुभव होने पर बच्चा अपनी माँ को बुलाता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि छोटे बच्चों में चूसने की प्रतिक्रिया अच्छी तरह से विकसित होती है और बच्चे को चूसने की अपनी आवश्यकता को पूरा करना होता है।

विशेष रूप से बार-बार स्तनपान कराना जीवन के पहले महीने के बच्चों के लिए विशिष्ट है। एक नवजात शिशु दिन में 12-16 बार तक स्तन मांग सकता है। लेकिन लगभग 2 महीने से वह ऐसा कम बार करना शुरू कर देता है, और 3 महीने तक बच्चा 2-3 घंटे के ब्रेक के साथ अपना स्वयं का भोजन शेड्यूल विकसित कर लेता है।

ध्यान!
केवल एक डॉक्टर ही बच्चे की सामान्य स्थिति और वजन बढ़ने का आकलन करने के बाद उसे फॉर्मूला दूध के साथ पूरक आहार देने की सलाह दे सकता है।

त्रुटि पांच. अपने बच्चे को पानी देना

यह प्रश्न कि क्या बच्चे को पानी की खुराक देना आवश्यक है, विशेषज्ञों से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है। बात यह है कि सोवियत काल में बच्चे को दूध पिलाने के बीच पानी देने की प्रथा थी। आज, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा निर्धारित सफल स्तनपान के नियमों में से एक यह है: "6 महीने तक कोई पूरक या अन्य विदेशी तरल पदार्थ और उत्पादों का परिचय नहीं।" इस प्रकार, स्तनपान करने वाले बच्चे को 6 महीने की उम्र तक कोई भी अतिरिक्त तरल पदार्थ नहीं दिया जाना चाहिए।

इस नियम की एक सरल व्याख्या है. स्तन के दूध में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है, लगभग 85-90%, और यह बच्चे की तरल जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम है। इसके अलावा, पानी के साथ पूरक स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पानी की थोड़ी सी मात्रा भी बच्चे के पेट में भर जाती है और झूठी तृप्ति की भावना पैदा करती है। उसके स्तन को पकड़ने की इच्छा कम हो जाती है और उत्पादित दूध की मात्रा कम हो जाती है।

त्रुटि छह. प्रत्येक भोजन के बाद पम्पिंग करना

यदि मां बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाती है, तो नियमित रूप से स्तन को पंप करने की आवश्यकता नहीं होती है। इस मामले में, स्तन ग्रंथियों की पर्याप्त उत्तेजना होती है और महिला का शरीर स्वयं "गणना" करता है कि कितना दूध पैदा करना है। एक दूध पिलाने वाली माँ जो अपने बच्चे को माँगने पर स्तन से लगाती है और प्रत्येक दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को दबाती है, दूध उत्पादन में वृद्धि को बढ़ावा देती है। इस प्रकार, स्तन को "झूठी" जानकारी प्राप्त होती है कि कितना दूध उपयोग किया गया है। अगली बार दूध पिलाने तक, दूध निम्नलिखित मात्रा में आ जाएगा: बच्चे द्वारा चूसा गया और निकाला हुआ। बच्चा उत्पादित बड़ी मात्रा में दूध नहीं खा सकता है; यह स्तन में रुक जाता है और परिणामस्वरूप, लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस (स्तन ग्रंथियों की सूजन) विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

स्तन वृद्धि जैसी समस्याओं के मामले में, लैक्टोस्टेसिस, मास्टिटिस, फटे निपल्स के उपचार में, अपने उत्पादन को बढ़ाने के लिए अपर्याप्त दूध के मामले में, मां और बच्चे को जबरन अलग करने के मामले में, स्तन को पंप करना आवश्यक हो सकता है।

त्रुटि सातवीं. बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीना

स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलती बहुत अधिक तरल पदार्थ पीना है। बहुत से लोग मानते हैं कि एक महिला जितना अधिक तरल पदार्थ पीती है, उतना अधिक दूध पैदा करती है। वास्तव में, दूध उत्पादन की प्रक्रिया मां के शरीर में प्रवेश करने वाले तरल पदार्थ की मात्रा से नहीं, बल्कि पिट्यूटरी हार्मोन (प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन) द्वारा नियंत्रित होती है।

इसके अलावा, स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ न केवल स्तनपान को उत्तेजित नहीं करता है, बल्कि इसे कम भी कर सकता है। अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन से अक्सर बच्चे की आवश्यकता से अधिक दूध का निर्माण होता है, जो बदले में, अक्सर लैक्टोस्टेसिस का कारण बनता है। स्थिर स्तनपान के लिए, एक नर्सिंग मां को प्रति दिन 1.5-2 लीटर पीने की आवश्यकता होती है।

त्रुटि आठ. सख्त आहार का पालन करना

कई महिलाएं स्तनपान को सख्त आहार से जोड़ती हैं, जिसे हाल तक डॉक्टर स्तनपान के दौरान माताओं को पालन करने की सलाह देते थे। आहार का उद्देश्य नर्सिंग महिला के मेनू से उन सभी खाद्य पदार्थों को बाहर करना था जो बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया या पाचन विकार पैदा कर सकते थे। वर्तमान में एक नर्सिंग मां के लिए पोषण के मुद्दे पर एक सक्षम दृष्टिकोण मां द्वारा खाए गए किसी विशेष उत्पाद के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना है, और उन्हें मना नहीं करना है। अर्थात्, शिशु में गड़बड़ी पैदा करने वाले उत्पादों को तथ्य के बाद बाहर रखा जाता है, पहले से नहीं।

इसके अलावा, एक नर्सिंग मां को सामान्य से दोगुना खाना नहीं खाना चाहिए। यह एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है. खाए गए खाद्य पदार्थों की मात्रा उत्पादित दूध की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है। दूध पिलाने वाली मां को हर दिन संपूर्ण और संतुलित पोषण मिलना चाहिए। इसकी कैलोरी सामग्री सामान्य से प्रति दिन 400-600 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए, क्योंकि स्तन के दूध के उत्पादन पर प्रति दिन लगभग इतनी ही कैलोरी खर्च होती है।

स्तनपान कराते समय गलतियों से बचने के लिए, यदि विभिन्न प्रश्न और कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, तो एक नर्सिंग माँ बाल रोग विशेषज्ञ या स्तनपान विशेषज्ञ से मदद ले सकती है।

शिशु के जीवन के पहले वर्ष में विकास की दर तीव्र होती है। समाचार वस्तुतः साप्ताहिक दिखाई देता है। यह बात सबसे ज्यादा तीसरे महीने पर लागू होती है। इस दौरान बच्चा पहले ही बहुत कुछ सीख चुका होता है। शिशु के अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के बाद, वह सक्रिय रूप से आसपास के स्थान और समाज का पता लगाता है।

उनके शरीर का निर्माण गति पकड़ रहा है। माताएं उन प्रमुख उपलब्धियों पर प्रकाश डालती हैं जो बच्चे ने 3 महीने में हासिल कीं: विकास और पोषण लयबद्ध और अन्योन्याश्रित रूप से आगे बढ़ता है, बच्चा मजबूत, गोल हो जाता है, उसकी चाल और कुछ कौशल में सुधार होता है। बच्चे की दैनिक दिनचर्या स्थिर होती है: वह लगभग एक ही समय पर खाता है, सोता है और जागता है, जिससे माँ के लिए अपने मामलों की योजना बनाना आसान हो जाता है।

तीसरे महीने के दौरान, शिशु का वजन उसके मूल वजन का लगभग एक चौथाई बढ़ जाता है, और उसकी ऊंचाई उसके पिछले आकार के लगभग दसवें हिस्से तक बढ़ जाती है। ऐसा केवल एक परी कथा में होता है, जहां वे एक ऐसे नायक के बारे में बात करते हैं जो तेजी से बढ़ता है। शिशु के सभी आंतरिक अंग और प्रणालियाँ सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं। शिशु के इतनी तेजी से विकास के लिए शरीर को ऊर्जा की उचित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। और शिशु के लिए आवश्यक ऊर्जा के स्रोत लंबी नींद और पर्याप्त पोषण हैं, जो शिशु के विकास की असाधारण गति सुनिश्चित करेगा।

एक बच्चे की दिन में उचित नींद 18-20 घंटे की होती है और इस दौरान वह अपने वजन के पांचवें हिस्से के बराबर मां का दूध खाता है। निःसंदेह, यह औसत है। सभी बच्चे अलग-अलग हैं और उनका विकास भी अलग-अलग तरह से होता है। यदि बच्चा थोड़ा अधिक या कम खाता है तो माताओं को चिंता नहीं करनी चाहिए। वह खुद जानता है कि उसे कितनी जरूरत है और वह अपने तरीके से यह बात अपनी मां तक ​​पहुंचा सकेगा। यदि तीसरे महीने में बच्चे की नींद और दूध पीने का पैटर्न स्थापित नहीं होता है, बच्चा सामान्य से कम सोता है और खाता है, और उसका वजन और ऊंचाई अपर्याप्त है, तो तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

ऊंचाई और वजन इस पर निर्भर करता है:

• ऊंचाई और जन्म वजन संकेतक;
• आनुवंशिकी;
• लिंग;
• खिलाने की विधि.

तीसरे महीने के दौरान, आमतौर पर लड़के का वजन लगभग 800 ग्राम और लड़की का वजन 750 ग्राम बढ़ जाता है।

विकास के लिए ऊर्जा पोषण में है

3 महीने के बच्चे को दूध पिलाना उसके जीवन का मुख्य लक्ष्य और आनंद है। बच्चा वास्तविकता की अपनी प्रारंभिक अवधारणाएँ उन परिस्थितियों से प्राप्त करता है जिनमें वह बड़ा होता है, और लोगों के बारे में उसका पहला विचार - अपनी माँ से प्राप्त होता है जो उसे दूध पिलाती है। भूख की प्रवृत्ति सभी जीवित प्राणियों और विशेषकर शिशुओं से परिचित है। लंबे समय से कुपोषित बच्चा खुद को भूखा नहीं रहने देगा; वह भोजन के आवश्यक हिस्से की मांग करने के लिए चिल्लाएगा। आमतौर पर बच्चा भूख से उठता है और अक्सर रोता है क्योंकि वह खाना चाहता है। इसका आसानी से पता लगाया जा सकता है कि वह कितनी लालच से किसी निपल या चुसनी को पकड़ता है।

शिशु के लिए चूसने की प्रक्रिया एक कठिन काम है। वह कठिन कार्य करते समय कश लगाता है, जोश से पसीना भी बहाता है। पूरी तरह से संतुष्ट होने से पहले उसके भोजन के स्रोत को छीनना संभव नहीं होगा, अन्यथा क्रोधित रोना उसकी भूख के बारे में बता देगा। आवश्यक मात्रा में दूध प्राप्त करने के बाद ही वह जल्दी सो पाता है। यहां तक ​​कि सोते समय भी वह छटपटाता रहता है, मानो लगातार दूध पिलाने का सपना देख रहा हो और आप उसके चेहरे पर आनंद की झलक देख सकते हैं.

आपको अपने बच्चे को आवश्यकता से अधिक दूध पीने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। इस कारण उसकी भूख कम हो सकती है। अधिक भोजन से बचने की कोशिश में, वह जल्दी सो जाने की कोशिश करेगा या स्तनपान कराने से इनकार कर देगा। इससे वह सहज रूप से खुद को ज्यादतियों से बचाता है। लेकिन ऐसी स्थिति भोजन प्रक्रिया में रुचि की हानि और उससे मिलने वाले आनंद की हानि से भरी होती है। भोजन प्राप्त करना बच्चे के लिए आनंदमय रहना चाहिए, और माँ उसकी सबसे अच्छी दोस्त और नर्स होनी चाहिए। यह दूसरों की विश्वसनीयता में बच्चे के विश्वास के लिए एक आवश्यक कारक है, जो 3 महीने में बच्चे के आहार से स्थापित होता है।

भोजन की दिनचर्या कैसे स्थापित करें

एक बार जब तीन महीने का बच्चा निश्चित समय पर सोने और खाने का आदी हो जाएगा तो वह अधिक आरामदायक महसूस करेगा। माँ की मदद से शासन में अनुकूलन तेजी से होता है। जैसे-जैसे बच्चे का वजन बढ़ता है, दूध पिलाने के बीच का समय अंतराल बढ़ता है। भोजन की नियमितता स्थापित करने और उनकी दैनिक मात्रा को कम करने में माँ की सहायता करना बहुत महत्वपूर्ण है। भोजन के लिए लंबे समय तक इंतजार करना एक अधीर बच्चे को कष्ट देता है, लेकिन वह विरोध नहीं करेगा, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत खुश होगा यदि उसे पिछले भोजन के 3 या 4 घंटे बाद धीरे से जगाया जाए।

जन्म के समय तीन किलोग्राम तक वजन वाले बच्चों को आमतौर पर भोजन प्राप्त करने के बीच 3 घंटे के अंतराल की आवश्यकता होती है, और लगभग 4.5 किलोग्राम वजन के साथ, 4 घंटे पर्याप्त होते हैं। एक मां बच्चे को 4 घंटे के बाद दूध पिलाकर दूध पिलाने के बीच 4 घंटे के अंतराल की रूढ़ि को मजबूत कर सकती है। इस प्रकार, शासन के अनुसार, 3 महीने में बच्चे का पोषण स्थिर हो जाएगा। यदि बच्चा 2 घंटे के बाद रोते हुए, दूध पिलाने की नियमितता को बाधित करने की कोशिश करता है, तो आप कुछ समय के लिए उसके पास न जाकर और उसे फिर से सो जाने का मौका देकर इस कठिनाई को दूर कर सकते हैं। यदि रोना जारी रहता है, तो आप उसे पीने के लिए थोड़ा पानी दे सकते हैं। इस तरह, बच्चा भोजन में नियमित अंतराल के लिए अनुकूल हो जाएगा।

एक माँ जो अपने बच्चे को चलते-फिरते ही दूध पिलाती है, भले ही उसने उसे 2 घंटे से भी कम समय पहले खिलाया हो, बच्चे में थोड़े-थोड़े अंतराल पर छोटे हिस्से खाने की आदत विकसित हो जाती है। अलग-अलग शिशुओं को अलग-अलग तरीकों से आहार की आदत होती है, हालांकि उनमें से अधिकांश पहले से ही एक महीने के बाद रात के भोजन को छोड़कर 4 घंटे के अंतराल पर स्विच कर लेते हैं।

दिनचर्या का पालन करना सीखना आसान नहीं है; इसके लिए धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होती है।

आयु आहार

तीन महीने के बच्चे के विकास में होने वाली शक्तिशाली प्रगति के लिए भोजन प्रक्रिया में बदलाव की आवश्यकता होती है। आधार, पहले की तरह, तरल भोजन है: स्तन के दूध या कृत्रिम फार्मूला का सेवन जारी है। 3 महीने के बाद से आहार में किसी भी पूरक खाद्य पदार्थ की अनुमति नहीं है। त्वरित वृद्धि और शारीरिक गतिविधि के कारण भूख में वृद्धि होती है। इस वजह से, एक ऐसी व्यवस्था जिसे इतनी मेहनत से स्थापित किया गया है, या यहां तक ​​कि एक जो अभी तक स्थापित नहीं हुई है, मांग पर स्तनपान को फिर से शुरू करने के लिए विफल हो सकती है, जिसे संभवतः बढ़ाना होगा। यह निराशा का कारण नहीं है; प्रोत्साहन शिशु के साथ निकट संपर्क और उसकी मुस्कान होगी।

3 महीने के बच्चे की प्रतिक्रिया का अवलोकन करने से माँ को तृप्ति या, इसके विपरीत, भोजन की कमी के संकेतों पर ध्यान देने का अवसर मिलता है। एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा चूसना धीमा कर देता है और स्तन या बोतल से दूर हो जाता है।

3 महीने के अंत तक, अधिकांश शिशुओं को वृद्धि का अनुभव होना शुरू हो जाता है। भूख भी बढ़ती है. माताओं को यह आभास हो सकता है कि उनके पास पर्याप्त दूध नहीं है, और बच्चा बार-बार खाना चाहता है। कुछ, इसके विपरीत, छाती से दूर हो जाते हैं और मनमौजी बन जाते हैं। स्तनपान में कभी-कभी बच्चे की अपने आसपास की दुनिया में रुचि के कारण बाधा आती है, जब वह इधर-उधर घूमता है, चारों ओर की हर चीज को देखता है और स्तन से ध्यान भटक जाता है।

ऐसी स्थितियों का एहसास न होने पर माताएं घबराहट में पूरक आहार की ओर रुख करती हैं, जो नहीं करना चाहिए। स्मार्ट छोटा बच्चा, यह महसूस करते हुए कि बोतल से भोजन प्राप्त करना बहुत आसान है, स्तनपान कराने से पूरी तरह से इनकार कर देता है। यह एक काफी सामान्य कारण है कि तीन महीने के बच्चे पहले मिश्रित और बाद में कृत्रिम पोषण पर स्विच करते हैं।

वास्तव में, दूध कम नहीं था, बच्चे ने बस अपनी पोषण संबंधी ज़रूरतें बढ़ा दीं। इस घटना को स्तनपान संकट कहा जाता है। यह लंबे समय तक नहीं रहता है और कुछ दिनों के बाद चला जाता है।

समय से पहले पूरक आहार देना

बच्चे को पूरक आहार देने से समस्या का समाधान नहीं होगा, इसके विपरीत, इससे समस्या और बढ़ जाएगी। फ़ार्मूले को पचने में अधिक समय लगता है और माँ के दूध की तुलना में अधिक खराब तरीके से अवशोषित होता है। एक अलग भोजन संरचना में तीव्र परिवर्तन शिशु की आंतों में माइक्रोफ्लोरा को बदल देता है। स्तन के दूध पर वापस जाने से वह अपनी पिछली स्थिति में वापस नहीं आ जाएगी। बच्चे की आंतें अवायवीय रोगाणुओं से भर जाती हैं और उनका प्रजनन शुरू हो जाता है। प्रति दिन केवल एक बार फार्मूला खिलाने से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

3 महीने से शिशु आहार में पूरक आहार शामिल करते समय, बकरी के दूध या केफिर का उपयोग करके इसकी सीमा को कम नहीं किया जाना चाहिए, जो अनुकूलित पोषण नहीं हैं। ये उत्पाद 3 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं; ये एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए हानिकारक हैं, जिससे किडनी और अग्न्याशय पर भार बढ़ जाता है।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब स्तनपान कराना संभव नहीं होता (दवा, बीमारी)। ऐसे मामलों में, बच्चे को फार्मूला फीडिंग में स्थानांतरित किया जाता है। स्तनपान न करा पाने से माँ को दोषी महसूस नहीं होना चाहिए। कृत्रिम खिलाते समय, बाल रोग विशेषज्ञ आंशिक रूप से मुफ्त खिला का उपयोग करने की सलाह देते हैं - एक ऐसी विधि जिसमें बच्चे के अनुरोध पर भोजन की मात्रा दी जाती है, लेकिन सीमित सीमा के भीतर, और एक निश्चित समय पर खिलाया जाता है। साथ ही, बच्चे को कितने भोजन की आवश्यकता है, इसका पता लगाने के लिए बोतल में आवश्यकता से थोड़ा अधिक मिश्रण डाला जाता है। यदि वह नहीं चाहता है तो आपको उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए और उसे अतिरिक्त खाना नहीं खिलाना चाहिए।

• बच्चे को पानी दो;
• मिश्रण तैयार करने की विधि का सख्ती से पालन करें;
• खुराक बढ़ाने या घटाने की अनुशंसा न करें;
• विभिन्न मिश्रणों को मिलाना सख्त मना है;
• यह सलाह दी जाती है कि जिस बोतल की सामग्री बच्चे ने ख़त्म नहीं की है उसे बाहर निकाल दें;
• अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तीन महीने की उम्र तक बच्चा बड़ा हो जाता है, वजन बढ़ता है और विकास होता है। यह अवधि शिशु के आहार और नींद के पैटर्न को स्थापित करने के लिए अनुकूल है। माँ का दूध पोषक तत्वों का एकमात्र स्रोत बना हुआ है। बच्चे की स्तन के दूध की बढ़ती आवश्यकता के कारण, दूध पिलाने के बीच अंतराल बढ़ाने की सलाह दी जाती है। स्तनपान करने वाले शिशुओं को मांग पर स्तन का दूध मिलता है और उनके द्वारा स्तन पर बिताया जाने वाला समय सीमित नहीं होता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि पूरक आहार देने में जल्दबाजी न करें, ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।