अगर आप 7 दिन तक बात नहीं करेंगे तो क्या होगा? आप सात दिन से ज्यादा चुप क्यों नहीं रह सकते? तथ्य! - बीमार हो गया

कुछ धर्मों में मौन व्रत रखना आम बात है। बौद्ध धर्म में, यह विपश्यना है, या तथाकथित "अंतर्दृष्टि ध्यान"। अनुष्ठान के दौरान, सात दिनों तक स्वयं सहित किसी से भी बात न करने की प्रथा है। सच्चे बौद्ध मंदिर में अपने प्रवास, तथाकथित रिट्रीट के साथ मौन व्रत को जोड़ने का प्रयास करते हैं, और परीक्षा उत्तीर्ण करने वाला हर कोई अपनी भावनाओं का अपने तरीके से वर्णन करता है। हर कोई अपने अनुभव से पता लगा सकता है कि 7 दिन चुप रहने से क्या होगा।

बौद्ध धर्म में, मौन का श्वास-प्राण से गहरा संबंध है। बोलना शुरू करते समय, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में हवा अंदर लेता है। प्राचीन काल में भारत में ऐसे रहस्यवादी रहते थे जो स्वयं को "मुनि" कहते थे। इन लोगों ने शाश्वत मौन का व्रत लिया, जिसकी बदौलत वे कई शताब्दियों तक जीवित रहे।

अगर आप घर पर रहते हुए 7 दिन तक चुप रहें तो क्या होगा?

सात दिवसीय मौन के दौरान, अनापानसति ध्यान, या "सांस का अवलोकन" का अभ्यास किया जाता है। यहां बौद्ध भिक्षुओं की प्रतिज्ञाओं को पूरा करना बहुत महत्वपूर्ण है - जैसे जीवित प्राणियों के विनाश से दूर रहना, अनुचित यौन व्यवहार और इसी तरह के अन्य कार्यों से दूर रहना। रिट्रीट के लिए एकत्र हुए लोग धूम्रपान नहीं करते, नशीली दवाएं नहीं लेते, या सौंदर्य प्रसाधन नहीं पहनते। जो लोग इस तरह के कदमों के लिए तैयार नहीं हैं, बौद्ध उन्हें घर पर विपश्यना करने की सलाह देते हैं, और प्रियजनों को इसके बारे में चेतावनी देते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, विशेष रूप से मोबाइल फोन और टैबलेट का उपयोग बंद कर देना चाहिए और संदेश भेजना या प्राप्त नहीं करना चाहिए। आधुनिक पीढ़ी के कुछ प्रतिनिधि इसके लिए सक्षम हैं।

चुप कैसे रहें - समूह में या अकेले?

विपश्यना को सफलतापूर्वक पूरा करने वालों की समीक्षाओं से आप पता लगा सकते हैं कि कुछ लोगों को पहले दिन विस्मय और असाधारण शांति महसूस हुई। मठ में परीक्षण कराने वालों को अकेलापन महसूस नहीं होता, क्योंकि वे चालीस से साठ या अधिक लोगों के समूह में होते हैं। सुबह 4 बजे उठना है, रात 9 बजे लाइट बंद हो जाती है। लेकिन पहाड़ की हवा आपको रात की अच्छी नींद लेने की अनुमति देती है! निर्देशों का समय-समय पर पालन किया जाता है, और इन दिनों मंदिर में केवल साधु की आवाज़ ही सुनाई देती है। एक नियम के रूप में, प्रक्रिया में भाग लेने वालों को आत्मा और शरीर को अतिरिक्त रूप से सख्त करने के लिए कई चरणों में चढ़ने और उतरने के रूप में कार्य दिए जाते हैं।

परीक्षण में भाग लेने वाले लगभग सभी लोगों ने नोट किया कि रिट्रीट शुरू होने के बाद सुबह उनके गले में खराश थी। तीसरे दिन दर्द रहस्यमय तरीके से गायब हो गया और परीक्षण के अंत तक व्यक्ति पूरी तरह स्वस्थ हो गया।

दूसरे या तीसरे दिन, कई लोगों के मन में मृत्यु, अपनी तुच्छता और आत्म-विस्मृति के बारे में विचार आये। आसपास लोग बैठे हैं, लेकिन स्पर्श संपर्क भी अस्वीकार्य है। चौथे दिन, कई लोगों ने दूसरों के प्रति दुर्भावना, उदासीनता, आलस्य का अनुभव किया और कुछ कामुक इच्छाओं से अभिभूत हो गए। और सभी ने ब्रह्मांड के बारे में सोचा। छठे दिन जीवन के प्रति चेतना जागृत हुई और व्रत की समाप्ति का आभास हुआ।

सात दिनों की चुप्पी के बाद, चारों ओर सब कुछ कमज़ोर लग रहा था, मेरी अपनी आवाज़ अविश्वसनीय रूप से अजीब लग रही थी, और मुझे अपने आस-पास के लोगों से किसी भी चीज़ के बारे में लगातार बात करने की इच्छा महसूस हुई। यदि आपने नियम नहीं तोड़े, तो मौन की परीक्षा सफल रही, और आप आध्यात्मिक विकास के अगले चरण में आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

"मौन सुनहरा है" - हम बचपन से सुनने के आदी हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप 7 दिन तक चुप रहेंगे तो क्या होगा? इस विशेष समय के दौरान मौन क्यों रहना चाहिए और जब कोई व्यक्ति हर समय मौन रहता है तो उसके मन में आम तौर पर क्या होता है?

इस प्रश्न का उत्तर प्राचीन शिक्षाओं में निहित है, जो गुरु से छात्र तक पारित हुई और आधुनिक संस्कृति में कुछ अद्भुत, लंबे समय से भूली हुई, लेकिन बहुत आकर्षक और रहस्यमयी चीज़ के हिस्से के रूप में संरक्षित की गई है। प्राचीन साधु-संन्यासियों ने मौन व्रत लियाजिन्हें मृत्यु के बाद संत घोषित किया गया। इस तरह उन्होंने अपने पापों और समस्त मानवता के पापों का प्रायश्चित करने, सार्वभौमिक ज्ञान को समझने, अपनी चेतना को शुद्ध करने और अपने शरीर को ठीक करने का प्रयास किया। आप कहते हैं, बहुत सारे चमत्कारी विशेषाधिकार हैं। बहरहाल, आइए मौन के बारे में और जानें, साथ ही यह भी जानने की कोशिश करें कि अगर आप 7 दिनों तक चुप रहेंगे तो क्या होगा।

आज, बौद्ध धर्म के प्रभाव में, फैशनेबल आध्यात्मिक आंदोलन जिसे रिट्रीट कहा जाता है,जो कि पूरे सप्ताह एक ही सन्नाटा रहता है। इस गतिविधि का सार क्या है? लोगों का एक समूह प्रकृति में जाता है - अक्सर हिंद महासागर में खोए कुछ सुदूर विदेशी द्वीपों पर और वहां "शांत" आध्यात्मिक अभ्यास करता है। न्यूनतम भोजन, न्यूनतम सुविधाएँ और आधुनिक उपकरणों से इनकार। सहमत हूँ, एक आधुनिक व्यक्ति के लिए ऐसे बलिदान करना बहुत कठिन है। लेकिन कभी-कभी यह बिल्कुल जरूरी होता है।

सच तो यह है कि हमारे सूचना युग में हमारे पास एकांत, आध्यात्मिक शांति और प्रकृति के साथ सामंजस्य की बहुत कमी है। अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ दिया गया, एक व्यक्ति अपने भीतर किसी प्रकार की आध्यात्मिक यात्रा से गुजरता है, ध्यान करता है, प्रार्थना करता है, या बस चिंतन करता है। अपने विचारों में गहराई से उतरने के बाद, रिट्रीट प्रतिभागी को अपने शरीर को सुनने, अपनी भावनाओं की समीक्षा करने और इस तरह अपने दिमाग को साफ़ करने, अपने आध्यात्मिक विकास में आगे बढ़ने के लिए अपनी चेतना को सुव्यवस्थित करने का अवसर मिलता है।

एक सफल रिट्रीट के लिए मुख्य उपकरण हैं श्वास, प्रार्थना और ध्यान. सात दिनों के मौन की सभी कठिनाइयों और अभावों का सामना करने के लिए, यह विस्तार से समझना आवश्यक है कि पूर्ण मौन का पालन करने वाले व्यक्ति के मन और चेतना के साथ क्या होता है। दूसरे शब्दों में, आपको यह पता लगाना होगा कि यदि आप 7 दिनों तक चुप रहेंगे तो क्या होगा।

मौन रहना कैसे सीखें: घर पर मौन रहने का अभ्यास शुरू करें

मौन का मानव जीवन के सभी क्षेत्रों पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है। हम खुद को, अपनी सांसों को सुनना सीखते हैं, हम अपने सभी कार्यों और संवेदनाओं से अवगत हैं। संक्षेप में, बाहरी दुनिया के साथ संवाद करने से इंकार करना ध्यान के समान है, जो वास्तविक समय में यहीं और अभी होता है। मौन के दौरान, हम अपनी ऊर्जा बचाते हैं, जिसे हम आमतौर पर संचार पर खर्च करते हैं, और इसे अपनी जीवन शक्ति बहाल करने के लिए निर्देशित करते हैं। यह वास्तव में मौन का पुनर्स्थापनात्मक और कभी-कभी चिकित्सीय कार्य भी है।

7 दिन तक चुप रहने से क्या होगा: एक चश्मदीद को क्या लगता है?

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, रूढ़िवादी और बौद्ध दोनों भिक्षुओं ने मौन का अभ्यास किया, और उनके वफादार अनुयायी इस अनुभव को अपनाते हुए, मनुष्य के आत्म-ज्ञान के मार्ग को जारी रखते हैं। जो व्यक्ति स्वेच्छा से मौन चुनता है वह क्या महसूस करता है? शुरुआती दौर में हर किसी को लगभग एक जैसा ही महसूस होता है।

1. प्रथम चरण। भ्रम. व्यक्तिगत या समूह रिट्रीट में लगभग सभी प्रतिभागी जो पहली बार मौन का अभ्यास करने का प्रयास करते हैं, पहले तो पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है। कुछ को आराम करना बहुत मुश्किल लगता है, दूसरों को भूख (न्यूनतम भोजन, आपको याद है) की भावना से पीड़ा होती है, अन्य लोग अपने विचारों को जाने नहीं दे सकते हैं और शांति और शांति की स्थिति में नहीं जा सकते हैं। प्रतिभागियों में से एक ने दावा किया कि वह लगातार अपनी मृत्यु के विचारों से परेशान था। सबसे पहले, आपके लिए अपने विचारों को व्यवस्थित करना कठिन होगा; प्रियजनों और स्वयं के साथ यादें और आंतरिक संवाद समय-समय पर आते रहेंगे। आप स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ रहे होंगे: "मैं यहाँ क्या कर रहा हूँ?" हालाँकि, इसका उत्तर खोजने का प्रयास न करें।
2. दूसरा चरण। निषेध.किसी बिंदु पर, आप इस सब से बहुत थक सकते हैं। समूह रिट्रीट के दौरान, आप कक्षा की शुरुआत का संकेत देने वाले घंटे की आवाज़ से परेशान हो सकते हैं, आपको प्रतिभागियों और आयोजकों को पसंद नहीं आ सकता है। इस अप्राकृतिक प्रतीत होने वाली प्रक्रिया - मौन - के विरुद्ध आपके मन में एक विद्रोह पनप रहा होगा। हालाँकि, अपनी बात सुनें, नकारात्मक भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। मिलनसार बनें और महसूस करें कि आपको इसकी आवश्यकता है।
3. तीसरा चरण. थकान. आपको शारीरिक असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द भी महसूस हो सकता है। अपने लिए इष्टतम स्थिति लेने का प्रयास करें, गहरी सांस लेने का अभ्यास करें और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करें।
4. यदि आप पिछली सभी अवस्थाओं को सहन करने में सफल हो जाते हैं, तो आप वास्तविक मुक्ति का अनुभव करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली होंगे। जब आपके दिमाग में उमड़ते विचार थक जाएंगे और ख़त्म होने लगेंगे, तो आपके अंदर जागृति आ जाएगी। इससे आपका आत्म-बोध जागृत होगा। आख़िरकार हमें जो कुछ भी जानने की आवश्यकता है वह पहले से ही हमारे बीच में है।. आपको सभी संदेह, भय और शिकायतों को दूर करके बस उसे ढूंढना है। इस जागृति के मार्ग पर, आपको कई घंटों की चुप्पी और अनावश्यक विचारों की एक पूरी श्रृंखला का सामना करना पड़ेगा। लेकिन यदि आप इस मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो अंततः आपको वह स्वतंत्रता प्राप्त होगी जो आप चाहते हैं।

वीडियो: 7 दिन तक चुप रहने से क्या होगा?

बोलने की क्षमता एक प्राकृतिक मानवीय कौशल है; इसके बिना, जीवन बहुत अधिक कठिन होगा। हम बिना सोचे-समझे संवाद करते हैं, लेकिन आइए कल्पना करने की कोशिश करें कि अगर हम लगभग 7 दिनों तक चुप रहें तो क्या होगा। मनोवैज्ञानिक पहले ही ऐसे अध्ययन कर चुके हैं; नीचे आप जानेंगे कि उन्होंने क्या पाया।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से

प्रत्येक व्यक्ति की कम से कम एक बार यह इच्छा होती है - खुद को अलग करना, खुद के साथ अकेले रहना और फोन का जवाब न देना।

ऐसा अक्सर होता है निम्नलिखित कारण:

• तनाव;
• दूसरों के साथ समस्याएँ;
• आंतरिक संघर्ष;
• सिर्फ मनोरंजन के लिए।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यदि यह लाभ लाता है तो यह एक अच्छा विकल्प है - यह आत्मा को घमंड से मुक्त करता है। इसके क्या परिणाम हो सकते हैं?

1. घरेलू - ऐसे प्रयोग के लिए छुट्टी चुनें ताकि आपको काम से न निकाला जाए;
2. मित्र ग़लत समझ सकते हैं, उन्हें सचेत करें अन्यथा वे नाराज़ हो जाएंगे, निर्णय लें कि आपने बहिष्कार की घोषणा कर दी है या आपको बीमार समझकर डॉक्टर के पास ले जाएँ।

सामान्य तौर पर, अब कोई नकारात्मक परिणाम नहीं हैं, अन्यथा मौन व्रत एक उपयोगी चीज है, यह आपको अपने चरित्र को मजबूत करने, दुनिया को एक अलग दृष्टिकोण से देखने की अनुमति देगा, आपको पता नहीं है कि सब कुछ कैसे बदल जाएगा, कितना शांत हो जाएगा यह अंदर और बाहर हो जाएगा। आप खुद को बेहतर ढंग से सुन पाएंगे, समझ पाएंगे कि आप क्या चाहते हैं - शायद यह कुछ ऐसा है जिससे एक व्यक्ति को गुजरना चाहिए।

7 दिनों के बाद बाहरी परिवर्तन

इस विषय पर मनोविज्ञान के एक संस्थान में एक प्रयोग किया गया। इस दौरान एक सप्ताह तक चुप रहने वाले लोगों में होने वाले विभिन्न बदलावों को रिकॉर्ड किया गया, जिसमें पहले और बाद में ली गई उनकी तस्वीरें भी शामिल थीं। इस प्रकार, परिवर्तन स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगे - चेहरे की विशेषताएं नरम हो गईं, लुक खुश और मैत्रीपूर्ण हो गया।

लोग पहचान से परे बदल गए हैं, उनकी आंखों में हल्की लाली और जीवंतता आ गई है। उन्हें विश्वास ही नहीं हो रहा था कि ऐसा नतीजा हासिल हुआ है सामान्य चुप्पी.

इसके अलावा, जो लोग "गैर-बोलने" की अवधि को बढ़ाना चाहते थे, उनका दावा है कि उनमें शारीरिक और नैतिक दोनों तरह की अन्य क्षमताएं जागृत होने लगीं। कुछ लोग बेहतर ढंग से सुनने लगे, अन्य लोग लोगों को समझने लगे और उनके साथ सहानुभूति रखने लगे।

गैर-बोलने वाले लोगों में इस तरह के नाटकीय परिवर्तन लंबे समय से देखे गए हैं; यह अकारण नहीं है कि कई लोग ठीक इसी कारण से साधु बन जाते हैं। वे बदलने की कोशिश करते हैं, वे दुनिया की सुंदरता को देखना सीखना चाहते हैं, यही वजह है कि वे जंगली जगहों पर रहने चले जाते हैं।

एक उल्लेखनीय उदाहरण वी. सेर्किन की पुस्तक "फ्रीडम ऑफ द शमन" का त्यागी है। यह एक ऐसे व्यक्ति की वास्तविक कहानी है जिससे लेखक की मुलाकात टैगा में हुई थी। इसे पढ़ने के बाद आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आंतरिक चुप्पी किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है।

मौन का अभ्यास - सार क्या है?

यह एक प्रकार का ध्यान है, इसका उपयोग लंबे समय से सभी धर्मों और आत्म-सुधार प्रणालियों में किया जाता रहा है। जब कोई व्यक्ति वाणी छोड़ देता है तो वह आत्मज्ञान में लग जाता है और जीवन के अर्थ को समझने का प्रयास करता है।

मुख्य बात सीखना है सही चुप रहने के लिए, इसके लिए आपको चाहिए:

• किसी से बात न करें - अपने विचारों, गतिविधियों और कार्यों को उजागर न करें;
• किसी भी प्रकार का संदेश न भेजें और न ही उन्हें पढ़ें;
• समाचार पढ़ने, फिल्में देखने और कंप्यूटर गेम खेलने से बचें।

निःसंदेह, आपको कुछ असुविधा का अनुभव होगा, और यह आवश्यक है, लेकिन जानें कि कब रुकना है और अपने आप को निराशा की ओर न ले जाएं। भार धीरे-धीरे होना चाहिए, यात्रा के आरंभ में आधे दिन के लिए भाषण छोड़ दें, फिर समय बढ़ा दें।

यह अपेक्षा न करें कि आत्मज्ञान आप पर तुरंत हावी हो जाएगा; पहले परिवर्तन लगभग अदृश्य होंगे। लेकिन तब आप बदलना शुरू कर देंगे, और आपके आस-पास की दुनिया एक अलग, अब तक अनदेखे पक्ष से खुल जाएगी।

अपना ध्यान कैसे भटकाएं और खुद को व्यस्त कैसे रखें?

लेकिन सात दिन के मौन व्रत का मतलब यह नहीं है कि आप अपना समय बर्बाद करें। नहीं, आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है:

• पिछले दिन का विश्लेषण करें, क्या काम किया, क्या नहीं, किन कारणों से। यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच सामंजस्य महसूस हुआ, जो विरोधाभास का कारण बना;
• आध्यात्मिक एवं कलात्मक पुस्तकें पढ़ें, उनका समाधान करें। इस तरह आप अपनी कल्पनाशक्ति को विकसित करेंगे, अपने दिमाग के काम को एकाग्र करेंगे;
• अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखें. साँस लेने के व्यायाम इसमें मदद करेंगे; यह आपको अधीरता के क्षणों में आराम देगा और मांसपेशियों के तनाव से राहत देगा। ऐसा करने के लिए, अपनी साँस लेने और छोड़ने को तब तक फैलाएँ जब तक असुविधा प्रकट न हो जाए।

मौन में जाने से पहले, शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला करें, यह योग या कोई भी संयुक्त व्यायाम हो सकता है। यदि व्रत लंबे समय तक चलता है, तो उसके दौरान समय-समय पर शारीरिक व्यायाम दोहराते रहें। किसी जंगल या पार्क में अकेले घूमना अच्छा रहेगा, इससे संचित चिड़चिड़ापन दूर होगा और आपको धैर्य मिलेगा।

अंत में क्या होगा और अभ्यास को जीवन में कैसे लागू करें?

आश्चर्यजनक रूप से, परिणाम अप्रत्याशित होगा:

• वाणी में सुधार होगा. अंदर सब कुछ रखने के बाद, आप स्पष्ट और सुलभ तरीके से बोलना सीखेंगे, और आप आसानी से अपने विचारों को दूसरों तक पहुंचाने में सक्षम होंगे;
• आप अपनी इच्छाओं की प्रकृति को समझेंगे। इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से आप बाहर से थोपे गए लोगों में अंतर करना सीख जाएंगे सत्यजरूरत है. भूली हुई इच्छाएँ सतह पर आएँगी, जो आपके व्यक्तित्व पर अमिट छाप छोड़ेंगी। उन्हें लागू करने के बाद, आप अधिक स्वतंत्र और मुक्त महसूस करेंगे;
• अपने मन पर काबू पाना सीखें, पहले तो वह विरोध करेगा, लेकिन फिर दोस्त बन जाएंगे और साथ चलेंगे;
• आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे - मौन के बाद आप क्रोधित या चिढ़ना नहीं चाहेंगे, मौन का प्रभाव जीवन में चला जाता है।

पहले चरण में, अभ्यास सामान्य जीवन की तुलना में एक महत्वपूर्ण विरोधाभास है, लेकिन फिर यह इसमें प्रवाहित होता है। आप बदल जाते हैं - आप अप्रासंगिक बातचीत करना, गपशप करना बंद कर देते हैं, आप दूसरों की बात सुनना और प्रेरित होना जानते हैं, आप दुनिया, खुद को और अपने आस-पास के लोगों को समझने में सक्षम हो जाते हैं, और यह हमारे जीवन में अर्थ के बिंदुओं में से एक - समझना.

इसलिए, हमने कल्पना करने की कोशिश की कि अगर हम 7 दिनों तक चुप रहें तो क्या होगा और देखा कि इतना सरल मामला एक नए जीवन की शुरुआत बन सकता है, यह सब इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे लेते हैं। इसे आज़माएं, और आप कुछ भी नहीं खोएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सीखेंगे कि अपने भीतर रहना कैसा होता है।

वीडियो: सात दिवसीय मौन - प्रयोग के परिणाम

इस वीडियो में, एंटोन कोनोवलोव, TEDx सम्मेलन में अपने भाषण के भाग के रूप में, आपको बताएंगे कि "मूक" प्रयोग में भाग लेने वाले लोगों के साथ क्या परिवर्तन हुए:

संचार सभी जीवित चीजों की एक अभिन्न विशेषता है। जीवन के इस सबसे महत्वपूर्ण घटक के बिना, वह सब कुछ जो हम प्रतिदिन अपने सामने देखते हैं उसका अस्तित्व ही नहीं होता। हालाँकि, मौखिक संचार, यानी ध्वनियों और शब्दों के माध्यम से, लोगों सहित केवल अत्यधिक विकसित जीवों की विशेषता है।

क्या आप भाषा के बिना अपने जीवन की कल्पना कर सकते हैं? संभवतः नहीं, क्योंकि हमारे लिए शायद यही जीवित रहने का मुख्य साधन है। लोगों के बीच संचार की आवश्यकता शारीरिक आवश्यकताओं के बाद दूसरे स्थान पर है; यह अकारण नहीं है कि हम ग्रह पर एकमात्र जीवित प्राणी हैं जिसे सामाजिक कहा जाता है। समाज से बाहर का व्यक्ति अपना सार खो देता है, अपना मुख्य कौशल खो देता है। निश्चित रूप से हममें से प्रत्येक ने सोचा है कि यदि हम 7 दिनों तक चुप रहें तो क्या होगा। हमारे शरीर विज्ञान और मानस में क्या होगा?

आपको एक सप्ताह के मौन की आवश्यकता क्यों है?

ध्यान के कई सिद्धांत व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर मौन के चमत्कारी प्रभाव के बारे में बात करते हैं। 7 दिन तक मौन रहने से इंसान अंदर से साफ हो जाता है। बाहरी भावनाओं के बिना, जो कभी-कभी सच्ची भावनाओं को बाहर निकलने से रोकती हैं, एक व्यक्ति अपनी चेतना के विकास के एक नए स्तर पर पहुँच जाता है। साथ ही, मौन का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए, अन्यथा कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, और मौखिक संचार के नुकसान से सभी बलिदान अर्थहीन हो जाएंगे।

बेशक, कभी-कभी चुप्पी एक आवश्यक शारीरिक घटना है, उदाहरण के लिए, स्वर रज्जु पर सर्जरी के बाद या गंभीर गले में खराश के साथ। हालाँकि, इस मामले में पूर्ण मौन आवश्यक नहीं है।

7 दिन मौन रहें, परिणाम क्या होगा?

विशुद्ध रूप से शारीरिक दृष्टिकोण से, आप कोई भी दृश्य परिवर्तन महसूस नहीं करेंगे। थोड़ी असुविधा हो सकती है, लेकिन यह जल्द ही दूर हो जाएगी। यह कहीं अधिक दिलचस्प है कि किसी व्यक्ति के आंतरिक घटक, उसकी मानसिक स्थिति का क्या होगा।

एक सप्ताह का मौन मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण है, जब कोई व्यक्ति दूसरों के साथ अपने सामान्य संचार से वंचित हो जाता है। सबसे पहले, यह चिंता और आंतरिक असामंजस्य का कारण बनता है, लेकिन अप्रिय संवेदनाओं को जल्द ही इस अहसास से बदल दिया जाता है कि दूसरों के साथ संचार को बहुत अधिक महत्वपूर्ण संचार द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है - स्वयं के साथ बातचीत। विचार स्पष्ट, उज्ज्वल, लगभग वास्तविक हो जाते हैं, एक व्यक्ति उन्हें व्यवस्थित करना और सुनना सीखता है। और सात दिवसीय ध्यान का अंतिम चरण आत्मज्ञान है, स्वयं के साथ और जो कुछ भी आसपास है उसके साथ सद्भाव की भावना।

क्या इसके लिए जाना उचित है?

7 दिनों के मौन का प्रभाव किसी की कल्पना से कहीं अधिक तीव्र होता है। हालाँकि, इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको ऐसे प्रयोग के दौरान अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। आपको अपने आप को शांत वातावरण में डुबोने, ध्यान करने और आरामदायक संगीत सुनने की ज़रूरत है। अपनी आत्मा को समृद्ध करने के लिए इतने बड़े बलिदान नहीं, है ना?

इसी तरह के सप्ताह भर के ध्यान दुनिया भर के मंदिरों और स्वास्थ्य केंद्रों में आयोजित किए जाते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश एशियाई देशों में केंद्रित हैं, जहां ध्यान की उत्पत्ति आत्म-ज्ञान और स्वयं के साथ संचार की एक विधि के रूप में हुई है। क्या हर किसी को यह प्रयास करना चाहिए? सबसे अधिक संभावना नहीं. हर कोई इस तरह की परीक्षा का सामना नहीं कर सकता, और हर किसी को इसकी ज़रूरत नहीं है। हमें स्वयं आत्म-सुधार और आत्म-ज्ञान का अपना मार्ग चुनने का अधिकार है, और ये पर्याप्त से भी अधिक हैं। अपने लिए देखें, अपने आप पर काम करें, इससे जीवन अधिक रोचक और उज्जवल हो जाएगा!

तो क्या चुप रहना हानिकारक है या फिर फायदेमंद भी है? विभिन्न प्रकार के शोधकर्ताओं द्वारा 7 दिनों के लिए बोली जाने वाली भाषा के माध्यम से संचार की संभावना को सीमित करने के प्रयोग एक से अधिक बार किए गए हैं। और, निःसंदेह, उन्होंने अंततः मूक व्यक्ति के विश्वदृष्टि में परिवर्तन की सामान्य तस्वीर, साथ ही उसके प्रति दूसरों की प्रतिक्रिया की ख़ासियत का खुलासा किया।

चुप रहना कैसा लगता है?

तो 7 दिन चुप रहने से क्या होगा? ऐसे प्रयोगों के अंत में, विषय आमतौर पर नोट करते हैं:

• शारीरिक स्थिति के संदर्भ में किसी भी परिवर्तन का पूर्ण अभाव;
• मौन के पहले दिनों में अनुभव और असामंजस्य;
• अंतिम चरण में स्वयं के साथ-साथ आस-पास मौजूद हर चीज़ के साथ सामंजस्य की भावना।

सबसे पहले, जो लोग बोलने में असमर्थ थे, उन्हें समाज और सामान्य रूप से जीवन से कुछ अलगाव की भावना के कारण आंतरिक असामंजस्य का अनुभव हुआ। लेकिन एक निश्चित समय के बाद, इस तरह के प्रयोगों में भाग लेने वालों के अनुसार, इस बहुत सुखद स्थिति को हल्केपन और यहां तक ​​​​कि कुछ उत्साह की भावना से बदल दिया गया।

एक लंबी चुप्पी के बाद, लोगों को यह समझ में आने लगा कि दूसरों के साथ अक्सर पूरी तरह से अनावश्यक संचार के बजाय, वे अंततः "खुद से बात" कर सकते हैं। उसी समय, जैसा कि विषयों ने नोट किया, उनके विचार व्यवस्थित हो गए और लगभग वास्तविक - स्पष्ट और बहुत शुद्ध हो गए।

प्रयोगों में भाग लेने वालों के अनुसार, सात दिवसीय मौन के अंतिम चरण में, उन्हें स्वयं और आसपास की वास्तविकता दोनों के साथ पूर्ण सामंजस्य महसूस होने लगा।

दूसरे कैसे व्यवहार करते हैं

तो 7 दिन तक चुप रहने से क्या होगा ये तो कुछ हद तक समझ में आता है. प्रयोग के दौरान, चुप रहने वाले लोग अधिक खुश और शांत महसूस करने लगते हैं। लेकिन दूसरे उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं?

किसी व्यक्ति की चुप्पी के पहले दिन के दौरान, उसके परिचितों और रिश्तेदारों, विषयों के अनुसार, अजीब तरह से, आमतौर पर यह भी ध्यान नहीं दिया गया कि कुछ भी बदल गया था। हालाँकि, लगभग दूसरे दिन से, किसी प्रियजन के अजीब व्यवहार ने, निश्चित रूप से, ध्यान आकर्षित किया। जैसा कि मौन प्रयोगों में भाग लेने वालों ने बाद में नोट किया, इस समय तक उनके आस-पास के लोग आमतौर पर जो हो रहा था उसके निम्नलिखित संस्करण सामने रखना शुरू कर देते थे। चुपचाप:

• वह किसी बात से बहुत आहत होता है और हड़ताल पर चला जाता है;
• बीमार पड़ गए (और, सबसे अधिक संभावना है, मानसिक रूप से);
• प्राच्य तकनीकों का अभ्यास करता है;
• इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है।

उसी समय, करीबी लोगों ने कोशिश की:

• पहले चरण में, तुरंत व्यक्ति से बात करवाएं;
• मध्य चरण से शुरू करके - एक डॉक्टर (चिकित्सक या मनोचिकित्सक) को बुलाएँ।

तो अगर आप 7 दिनों तक चुप रहें तो क्या होगा और क्या यह करने लायक है?

इस प्रकार, यदि किसी कारण से कोई व्यक्ति पूरे एक सप्ताह तक चुप रहने का निर्णय लेता है, तो निस्संदेह उसके साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है, वह वास्तव में शांति, अपने आस-पास के लोगों के साथ सद्भाव, साथ ही ताकत की वृद्धि महसूस करेगा। हालाँकि, इस तरह के प्रयोग को शुरू करने से पहले, निश्चित रूप से, स्पष्ट कारणों से, रिश्तेदारों और दोस्तों को आपके इरादों के बारे में चेतावनी देना उचित है।

इससे भी अधिक सही समाधान यह होगा कि संचार से विश्राम लेने के लिए सात दिनों के लिए नहीं, बल्कि बहुत कम समय के लिए चुप रहा जाए। उदाहरण के लिए, दिन में एक घंटा, किसी शांत पार्क में प्रकृति की प्रशंसा करना, या बस अपने कमरे में, सोफे पर लेटना। सात दिनों का लंबा मौन अधिक उपयुक्त होगा, न कि किसी आधुनिक व्यक्ति के लिए जो काम कर रहा है और बच्चों का पालन-पोषण कर रहा है, बल्कि कुछ धर्मों के प्रतिनिधियों के लिए जिन्होंने शुरू में खुद को उनकी सेवा के लिए समर्पित कर दिया था।