क्या एक गिलास वाइन पूरी कसरत के एक घंटे के बराबर है? यह एक कैंसररोधी एजेंट है

कुछ वैज्ञानिक अध्ययन यह दर्शाते हैं शराब का गिलासएक दिन में शरीर पर पड़ सकता है असर वही क्रिया जैसे के खेल. क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं?

निश्चित रूप से, यह प्रशिक्षण को हमेशा के लिए भूलने के बारे में नहीं है।आप अतिरिक्त लाभ भी उठा सकते हैं।

जानना चाहते हैं क्यों शराब का गिलासजिम में एक घंटे की शारीरिक गतिविधि के बराबर? तो फिर आज का हमारा लेख आपके लिए है!

दिन में एक गिलास वाइन वर्कआउट की जगह कैसे ले सकती है? अध्ययन।

यह अध्ययन अल्बर्टा विश्वविद्यालय (कनाडा) में आयोजित किया गया था। उनके परिणामों से पता चला कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रॉल नामक पदार्थ होता है, जो शरीर पर जिम या बाहर पूरे एक घंटे की कसरत के समान प्रभाव डाल सकता है।

दिन में एक गिलास रेड वाइन पियें दिल के लिए बहुत अच्छा है. आप शायद यह पहले से ही जानते होंगे, लेकिन अब आइए इस पेय के सभी गुणों और लाभों को मिला दें। तो, रेड वाइन कर सकते हैं:

• सुधार शारीरिक प्रदर्शन
• देना मांसपेशियों की ताकत
• समायोजित करना हृदय में रक्त का प्रवाह

यह अध्ययन कई पत्रिकाओं में प्रकाशित हुआ है। उन्होंने यह भी कहा कि रेस्वेराट्रोल कुछ लोगों के लिए व्यायाम का विकल्प हो सकता है। प्रमुख शोधकर्ता जेसन डिक ने इस बात पर जोर दिया कि यहां महत्वपूर्ण उपाय है रात के खाने के साथ दिन में बिल्कुल एक गिलास वाइन।

उत्तरार्द्ध को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और संकेतित "खुराक" से अधिक न हो", इस तथ्य से निर्देशित कि यह "फायदेमंद होगा और मेरे लिए जिम की जगह लेगा।"

इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि केवल सूखी रेड वाइन ही सच्चा लाभ लाएगी। और अब भी इसे हर दिन नहीं, बल्कि हर दो दिन में कम से कम एक बार पीने की सलाह दी जाती है।अर्थात्, एक रात्रिभोज शराब के साथ, अगला रात्रिभोज बिना शराब के, इत्यादि।

इसलिए लीटर शराब खरीदने में जल्दबाजी न करेंइस आशा में कि यह आपको व्यायाम करने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाएगा।

इस प्रकार यह कहा जा सकता है शराब प्रशिक्षण का पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है, बल्कि इसके अतिरिक्त है।

उदाहरण के लिए, आप सोमवार, बुधवार, शुक्रवार और रविवार को वाइन पी सकते हैं और मंगलवार, गुरुवार और शनिवार को वर्कआउट कर सकते हैं। या विपरीत।

हालाँकि, यदि आप इस पेय का दुरुपयोग करते हैं, तो... अफसोस, कोई चमत्कार नहीं होगाइससे शराब का जादुई लाभ खत्म हो जाएगा।

रेड वाइन के और क्या फायदे हैं?

हृदय संबंधी रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है

रेड वाइन उन लोगों की मदद करती है जिन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। यह भी कोरोनरी हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी रोगों को रोकता है।

कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है

चूंकि रेड वाइन एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, यह अच्छे के स्तर को बढ़ाते हुए बुरे के स्तर को कम कर सकता है। इसके अलावा, रेड वाइन रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को बराबर करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

यदि आप अक्सर बीमार रहते हैं, आसानी से सर्दी-जुकाम हो जाता है और नाक बहने लगती है, तो शायद आपके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो गए हैं और आपको मदद की ज़रूरत है। रेड वाइन के सेवन से संक्रमण, एलर्जी और सर्दी से कुछ हद तक सुरक्षा मिलेगी।ठंडे मौसम और सर्दियों की शुरुआत के लिए बिल्कुल सही "इलाज"!

एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है

वाइन का एक गिलास उत्तम है एंटीहिस्टामाइन प्रभाव और मौसमी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए बहुत उपयोगी होगा।इसके अलावा, यह एक जीवाणुरोधी एजेंट है।

त्वचा की स्थिति में सुधार करता है

यह प्रभाव विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री से भी जुड़ा है। इसलिए, यह तर्क दिया जा सकता है कि यह समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियों आदि को रोकता है.

सूजन को कम करता है

यदि आप अपने आप से टकराते हैं, गिरते हैं, या कुछ गिराते हैं, या ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जो सूजन का कारण बनती है (उदाहरण के लिए गठिया, या अन्य), तो रात के खाने के साथ एक गिलास वाइन के फायदों पर संदेह न करें।एक पेय अवश्य लें, लेकिन केवल एक!

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

एक बार शरीर में जाने पर शराब काम करना शुरू कर देती है थक्का-रोधी (अर्थात, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है). इसीलिए जिन लोगों को रक्त के थक्के जमने की समस्या होती है उन्हें वाइन का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

रेड वाइन में बड़ी मात्रा में खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे:

• मैगनीशियम
• लिथियम
• कैल्शियम
• पोटैशियम
• लोहा

पाचन को बढ़ावा देता है

ऐसा भी माना जाता है रेड वाइन पेट के अल्सर को रोक सकती है।

गुर्दे की पथरी के निर्माण को कम करता है

वास्तव में रेड वाइन किडनी और मूत्र पथ के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।इसलिए, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो गुर्दे की पथरी के विकास से ग्रस्त हैं या पहले से ही मूत्राशय या मूत्रमार्ग संक्रमण से पीड़ित हैं।

दांतों की स्थिति में सुधार होता है

मस्तिष्क की रक्षा करता है

रेसवेराट्रॉल (जिसका हमने पहले ही ऊपर उल्लेख किया है, हाँ, वह जो हमें हर दिन जिम जाने से बचने में मदद करता है) हमारे मानसिक प्रदर्शन के लिए एक अच्छी सुरक्षा के रूप में भी कार्य करता है। यह अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों और इसके विकसित होने के जोखिम वाले लोगों की मदद कर सकता है।

रेड वाइन का एक गिलास हमारे मस्तिष्क के कार्यों जैसे याददाश्त और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यह एक कैंसररोधी एजेंट है

वैज्ञानिक अनुसंधान ने पुष्टि की है कि फ्लेवोनोइड्स, जो रेड वाइन में भी पाए जाते हैं प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

दृष्टि में सुधार करता है

रेड वाइन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी आंखों को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं, उदाहरण के लिए, डायबिटिक रेटिनोपैथी और मैक्यूलर डीजनरेशन से।

और भी अधिक उपयोगी गुण

यदि उपरोक्त सभी पर्याप्त नहीं हैं, तो यहां रेड वाइन के कुछ और लाभकारी गुण दिए गए हैं:

• बवासीर के खतरे को कम करता है।
• "सितारे" और वैरिकाज़ नसों से लड़ता है।
• रक्तचाप कम करता है.
• रक्त में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है।
• पेट के क्षेत्र में वसा के निर्माण और संचय को रोकता है।
• साथ संघर्ष।
• गले की खराश को शांत करता है.
• एंडोर्फिन जारी करता है.
• गतिहीन जीवनशैली के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है।
• आसमान साफ़ करता हैजीभ और मौखिक गुहा.

रेड वाइन प्रेमियों के लिए बड़ी खुशखबरी! मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं जीवन भर इस खबर का इंतजार करता रहा हूं। शायद यह अध्ययन हाल के वर्षों में सबसे सुखद में से एक साबित हुआ, क्योंकि कनाडाई यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बर्टा के वैज्ञानिकों ने पाया कि एक गिलास सूखी रेड वाइन पीना जिम में बिताए एक घंटे जितना ही फायदेमंद है। शोध नेता जेसन डाइक का दावा है कि उनकी टीम की खोज से उन लोगों को काफी मदद मिल सकती है, जो किसी भी कारण से जिम नहीं जा सकते।

शरीर पर वाइन के इस सकारात्मक प्रभाव का रहस्य रेस्वेराट्रॉल यौगिक में छिपा है। यह प्राकृतिक फाइटोएलेक्सिन प्रदर्शन में सुधार करता है, हृदय गति बढ़ाकर हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो अनिवार्य रूप से जिम जाने के समान परिणाम प्रदान करता है। उपरोक्त सभी के अलावा, रेस्वेराट्रॉल रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है और इसमें बुढ़ापा रोधी प्रभाव होता है। जो लोग दिन में एक गिलास सूखी रेड वाइन पीते हैं उनमें मनोभ्रंश, कैंसर और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम होती है। बेशक, कनाडाई वैज्ञानिक किसी के लिए शराबबंदी को बढ़ावा नहीं दे रहे हैं, बल्कि उन्होंने अंगूर के रस के किण्वन के इस उत्पाद के केवल ठोस लाभों को वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया है।

“मेरा मानना ​​है कि रेस्वेराट्रोल उन लोगों की मदद कर सकता है जो जिम में कसरत करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास अवसर नहीं है। रेस्वेराट्रोल व्यायाम के प्रभावों की नकल कर सकता है, अनिवार्य रूप से मानव शरीर को टोन कर सकता है, ”जेसन डाइक ने एक साक्षात्कार में कहा।

यहां मुझे आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए: कनाडाई वैज्ञानिकों ने प्रयोगशाला चूहों पर शरीर पर रेस्वेराट्रोल के प्रभावों पर शोध किया। चूहों को नियमित रूप से रेस्वेराट्रॉल की खुराक देने से उनकी शारीरिक स्थिति, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि देखी गई। अनुसंधान का अगला चरण मधुमेह से पीड़ित स्वयंसेवकों के एक परीक्षण समूह के साथ काम करना होगा। वैज्ञानिकों की दो सेनाओं के बीच टकराव, जिनमें से एक शराब के लाभों का बचाव करता है, और दूसरा - शरीर पर इसके हानिकारक प्रभावों का बचाव करता है, कई वर्षों तक चला है। दोनों हमें ठोस तथ्यों के साथ-साथ अपने शोध के परिणाम भी प्रदान करते हैं, इसलिए यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि किस पर बिना शर्त भरोसा किया जाना चाहिए।

वाइन 10,000 से अधिक वर्षों के इतिहास वाला एक मादक पेय है। इसके साथ, हमारी दुनिया में कई अन्य सुखद चीजों की तरह, आपको अनुपात की भावना की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि असली शराब बेहद सूखी होनी चाहिए। रूस में, दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग अंगूर की किस्मों और वाइन की गुणवत्ता को समझते हैं, इसलिए अर्ध-मीठी वाइन, जिसे दुनिया के बाकी हिस्सों में वाइन भी नहीं माना जाता है, रूसियों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। यह ध्यान में रखना चाहिए कि चीनी की मदद से, कई निर्माता स्पष्ट रूप से असफल अंगूर की फसल के स्वाद को छुपाते हैं, और चीनी को शायद ही मानव शरीर के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। उच्चतम गुणवत्ता और स्वास्थ्यप्रद वाइन सूखी लाल है। आप चाहें तो ड्राई व्हाइट पी सकते हैं, लेकिन इसमें रेस्वेराट्रॉल की मात्रा शून्य हो जाती है। वैसे, रेस्वेराट्रोल ब्लूबेरी, पीनट बटर, लाल अंगूर और डार्क चॉकलेट में भी पाया जाता है।

अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए, जैसा कि यह पता चला है, आपको हर दिन जिम जाने और तब तक कसरत करने की ज़रूरत नहीं है जब तक आप थक न जाएँ। अधिक बार शराब पीना ही काफी है। कनाडा में अटलांटा विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, एक गिलास रेड वाइन में मौजूद रेसवेराट्रोल की मात्रा शरीर को एक घंटे की फिटनेस के बराबर प्रभावी ढंग से सक्रिय कर सकती है। अनुसंधान क्यूरेटर जेसन डाइकउनका मानना ​​है कि इससे उन लोगों को खुद को फिट रखने में मदद मिलेगी जो जिम जाने में असमर्थ हैं। इस तथ्य के अलावा कि रेस्वेराट्रोल हृदय संकुचन की संख्या बढ़ाकर हृदय को मजबूत करता है, यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। बेशक, यदि आप दिन में दो बोतल वाइन पीते हैं तो यह प्रभाव काम नहीं करेगा, लेकिन मध्यम मात्रा में, एक गिलास अच्छा लाल आपके शरीर को आकार में रख सकता है।

दिन में एक या दो गिलास रेड वाइन मानसिक विकारों को रोकती है, मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है।

इसके अलावा, विज्ञान जानता है कि दिन में एक या दो गिलास रेड वाइन मानसिक विकारों को रोकता है, मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। उन लोगों के लिए जिन्हें वाइन पसंद नहीं है और फिर भी वे इसे पढ़ते हैं, रेसवेराट्रोल ब्लूबेरी, पीनट बटर, डार्क चॉकलेट और निश्चित रूप से लाल अंगूर में भी पाया जाता है। वैसे, रूसी वैज्ञानिकों ने भी एक बार इस एंटीऑक्सीडेंट के लाभों के बारे में बात की थी और तर्क दिया था कि यह रक्त के थक्के जमने को भी बढ़ावा देता है, खासकर यदि आप इस किस्म की वाइन पीते हैं सपेरावी. अगली सुबह मुख्य बात वह सब कुछ याद रखना है जो पहले हुआ था।

मुझे लगता है कि हाल ही में सोमवार बहुत बार और अचानक आ रहे हैं।

भगवान ने सभी लोगों को अलग-अलग बनाया, लेकिन जब वह चीन पहुंचे तो वह इससे थक गए।

मॉस्को क्षेत्र के रामेंस्की राज्य फार्म में एक नई नस्ल का प्रजनन किया गया
मांस और डेयरी मवेशी. यह जानवर मांस खाता है और दूध के साथ पीता है।

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मैं तुमसे विनती करता हूं, बेटी, इस आदमी से शादी मत करो!
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क्या आप जानते हैं कि वॉशिंग मशीन में हाथ धोने का पाउडर डालने की सलाह क्यों नहीं दी जाती है?

क्योंकि इससे कई गुना ज्यादा झाग निकलता है और कार को नुकसान हो सकता है।

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वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक गिलास रेड वाइन जिम में बिताए 30 मिनट के बराबर है। इसीलिए एक या दो बोतल के बाद अगली सुबह यह बहुत कठिन है: ओवरट्रेनिंग!

इज़्या, अपने बच्चे को फुटबॉल में ले जाओ!
- किस लिए? अभी वह छोटा है।
- अच्छा, वह ऐसे क्यों चिल्ला रहा है!

मैंने और मेरी पत्नी ने कहीं छुट्टियों पर जाने का फैसला किया जहां कुछ रूसी हों।

हमने एक एजेंसी की वेबसाइट पर पूछा कि वे हमें कहां सलाह देंगे...

हमें मास्को की पेशकश की गई...

एक आदमी अपने जांघिया में दर्पण के सामने खड़ा है। तो, यह लड़का घूमता है, अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर दबाव डालता है, अपने पेट को चूसता है, और पूरे समय आत्मसंतुष्टता से बड़बड़ाता रहता है:

क्या बकवास है! खैर, मैं कितना मूर्ख हूँ!

अगले कमरे से पत्नी:

बेवकूफ़! कितनी बार दोहराना है - एक श्मक नहीं, बल्कि एक मर्दाना!

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं जीवन भर इस खबर का इंतजार करता रहा हूं। शायद यह अध्ययन हाल के वर्षों में सबसे सुखद में से एक साबित हुआ, क्योंकि कनाडाई यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बर्टा के वैज्ञानिकों ने पाया कि एक गिलास सूखी रेड वाइन पीना जिम में बिताए एक घंटे जितना ही फायदेमंद है। शोध नेता जेसन डाइक का दावा है कि उनकी टीम की खोज से उन लोगों को काफी मदद मिल सकती है, जो किसी भी कारण से जिम नहीं जा सकते।

शरीर पर वाइन के इस सकारात्मक प्रभाव का रहस्य रेस्वेराट्रॉल यौगिक में छिपा है। यह प्राकृतिक फाइटोएलेक्सिन प्रदर्शन में सुधार करता है, हृदय गति बढ़ाकर हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो अनिवार्य रूप से जिम जाने के समान परिणाम प्रदान करता है। उपरोक्त सभी के अलावा, रेस्वेराट्रॉल रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है और इसमें बुढ़ापा रोधी प्रभाव होता है। जो लोग दिन में एक गिलास सूखी रेड वाइन पीते हैं उनमें मनोभ्रंश, कैंसर और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम होती है। बेशक, कनाडाई वैज्ञानिक किसी के लिए शराबबंदी को बढ़ावा नहीं दे रहे हैं, बल्कि उन्होंने अंगूर के रस के किण्वन के इस उत्पाद के केवल ठोस लाभों को वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया है।

“मेरा मानना ​​है कि रेस्वेराट्रोल उन लोगों की मदद कर सकता है जो जिम में कसरत करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास अवसर नहीं है। रेस्वेराट्रोल व्यायाम के प्रभावों की नकल कर सकता है, अनिवार्य रूप से मानव शरीर को टोन कर सकता है, ”जेसन डाइक ने एक साक्षात्कार में कहा।

यहां मुझे आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए: कनाडाई वैज्ञानिकों ने प्रयोगशाला चूहों पर शरीर पर रेस्वेराट्रोल के प्रभावों पर शोध किया। चूहों को नियमित रूप से रेस्वेराट्रॉल की खुराक देने से उनकी शारीरिक स्थिति, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि देखी गई। अनुसंधान का अगला चरण मधुमेह से पीड़ित स्वयंसेवकों के एक परीक्षण समूह के साथ काम करना होगा। वैज्ञानिकों की दो सेनाएँ, जिनमें से एक शराब के लाभों का बचाव करती है, और दूसरी - शरीर पर इसके हानिकारक प्रभाव, कई वर्षों तक बनी रहती है। दोनों हमें ठोस तथ्यों के साथ-साथ अपने शोध के परिणाम भी प्रदान करते हैं, इसलिए यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि किस पर बिना शर्त भरोसा किया जाना चाहिए।

वाइन एक अल्कोहल युक्त पेय है जिसमें . इसके साथ, हमारी दुनिया में कई अन्य सुखद चीजों की तरह, आपको अनुपात की भावना की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि असली शराब बेहद सूखी होनी चाहिए। रूस में, दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग अंगूर की किस्मों और वाइन की गुणवत्ता को समझते हैं, इसलिए अर्ध-मीठी वाइन, जिसे दुनिया के बाकी हिस्सों में वाइन भी नहीं माना जाता है, रूसियों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। यह ध्यान में रखना चाहिए कि चीनी की मदद से, कई निर्माता स्पष्ट रूप से असफल अंगूर की फसल के स्वाद को छुपाते हैं, और चीनी को शायद ही मानव शरीर के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। उच्चतम गुणवत्ता और स्वास्थ्यप्रद वाइन सूखी लाल है। आप चाहें तो ड्राई व्हाइट पी सकते हैं, लेकिन इसमें रेस्वेराट्रोल की मात्रा शून्य हो जाती है। वैसे, रेस्वेराट्रोल ब्लूबेरी, पीनट बटर, लाल अंगूर और डार्क चॉकलेट में भी पाया जाता है।