Miksi et voisi sekoittaa työ- ja yksityiselämää? Pystytkö yhdistämään työn ja yksityiselämän? Päätä, mikä on sinulle tärkeintä

Vaikka työ olisi kuinka kiinnostava tahansa, sillä ei selvästikään kannata täyttää koko elämääsi. Loppujen lopuksi työn ohella on paljon mukavaa ja mielenkiintoista: henkilökohtaiset suhteet, harrastukset ja matkustaminen. Ihmisillä on tapana jäädä myöhään töihin ja viedä sen kotiin ja unohtaa siten henkilökohtaiset tarpeet. Näin elämä muuttuu vähitellen rutiiniksi. Ja voit syyttää tästä vain itseäsi.

Löydä työ- ja perhe-elämän tasapaino

Tasapainon löytäminen työn ja työn ulkopuolisen elämän välillä on erittäin tärkeä taito. Vain onnistumalla molemmilla osa-alueilla ihminen voi tuntea olonsa tyytyväiseksi ja onnelliseksi. Jos epätasapaino työn ja henkilökohtaisen elämän välillä on havaittavissa, tämä johtaa lopulta ristiriitaan ystävien kanssa, hermostuneeseen uupumukseen ja masennukseen. Joten kuinka voit tehdä omasta elämästäsi harmonisemman?

Rehellisyys itseäsi kohtaan

Arvioi todella tilanne, jossa olet nyt. Vietätkö pitkiä päiviä töissä? Miltä tuntuu olla toimistossa ja kaipaamassa perheen illallisia tai tapaamisia ystävien kanssa? Omistatko iloisesti itsesi sille, mitä rakastat, vai teetkö tämän siksi, että "minun täytyy ansaita rahaa ja tukea perhettäni." Tai olet kotiäiti, kasvatat lapsia, mutta sinusta tuntuu, että haluat todistaa itsesi ammattialalla, mutta ympärilläsi taputtavat sinua olkapäälle ja sanovat: ”Mikä hienoa työtä! Ja hän vie lapset kerhoihin, ja kotityöt ovat kunnossa. Ja aviomies kattaa taloudellisen puolen, kaikki on oikein, tarjoa mukavuutta."

Kuuntele itseäsi, äläkä yhteiskunnan määräämiä ja "niin oikein".

Työ- ja perhe-elämän tasapaino ei ole jokin prosenttiosuus ajan jakautumisesta alueiden kesken. Tämä on henkilökohtainen tunteesi, sisäinen tasapaino, joka on erittäin joustava (tänään olet intohimoinen töissä, huomenna siirryt mielelläsi perheeseesi, ylihuomenna urheilet jne.).

Puhumalla rehellisesti itsesi kanssa ymmärrät, mikä on sinulle tällä hetkellä ensisijaista ja mikä toissijaista. Sinun täytyy selkeästi kuvitella, mitä sinun pitäisi tehdä, jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, ja mikä näiden muutosten hinta on.

Priorisointi ja suunnittelu

Sinun on opittava suunnittelemaan oma aikasi ja organisoimaan työpäiväsi oikein. On syytä muistaa, että kaikkea ei voi tehdä yhdellä iskulla. Sinun on asetettava asianmukaiset prioriteetit. Pysyäksesi hereillä myöhään harvemmin, sinun on jaettava tasaisesti kaikki ajankohtaiset asiat ja vastuut. Yritä olla tekemättä moniajoja. Harvat ihmiset voivat tehdä useita tehtäviä ja olla tehokkaita samanaikaisesti – on parempi keskittyä yhden asian tekemiseen. Kotiin tulee viedä töitä vain kriittisissä tapauksissa (kun on täysi kiire ja projekti tulee saada valmiiksi ajallaan). Sinun on tehtävä säännöksi luoda aikataulu päivällesi, unohtamatta tapaamisia ystävien kanssa, vierailuja elokuvissa, urheilutapahtumia ja teattereita.

Opi sanomaan "ei"

Johdon johdolle on tehtävä selväksi, että työn lisäksi ihmisellä on oltava henkilökohtaista aikaa. Tätä varten sinun on määritettävä tietyt rajat työalueelle. Joten sinun ei pitäisi osallistua liiallisesti kaikkiin projekteihin, koska haluat näyttää älykkyyttäsi ja kunnianhimoasi. Missä tahansa työssä, kuten elämässä, laatu on tärkeämpää kuin määrä. Sinun tulisi myös oppia sanomaan "ei" johdolle, jos he yrittävät houkutella sinua uusilla velvollisuuksilla. Sinun tulee ehdottomasti kiittää johtajaa osoittamastasi luottamuksesta, mutta kieltäytyä kohteliaasti vedoten jo ennestään raskaaseen työtaakkaan. Keskustelussa pomosi kanssa tulee myös mainita, että mahdollisuus osallistua uuteen projektiin syntyy varmasti, kun työmääräsi vähenee.

Apua kollegoilta

On tärkeää muistaa, että työssä voi aina pyytää työntekijältä apua. Kaikkia velvollisuuksia ei pidä laskea omille harteillesi, sen jälkeen tuntuu kuin puristettu sitruuna. Väsymyksen ja masennuksen tilassa ei voi puhua mistään harrastuksista. On tärkeää päättää lopullisesti, mikä tuo onnea, iloa ja tyydytystä elämään. Ja tämä ei tietenkään ole ylityöstä saatua rahaa.

Esimerkki seurattava

Katso ympärillesi. Ehkä lähistöllä on kollega, joka onnistuu ratkaisemaan kaikki työasiat ajallaan ja omistamaan riittävästi aikaa muuhun elämään. Keskustele hänen kanssaan, jotta hän voi kertoa sinulle priorisointimenetelmästään - ehkä sinäkin voit käyttää sitä.

Lisää urheilua

Onko kuntosalin tai uima-altaan lisääminen kiireiseen aikatauluun mielestäsi hullua? Mutta ei! Lisätiedot fyysistä toimintaa auttaa lievittämään stressiä, lisää elinvoimaa ja energiaa, parantaa aivojen toimintaa ja tuottavuutta.

Ja muista, että elämä on monipuolinen, siinä on monia eri osia: fyysinen, henkinen, emotionaalinen, älyllinen. On tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin alueisiin saavuttaaksesi sisäisen tasapainosi.

On ollut olemassa jo pitkään kultainen sääntö työpaikalla: älä sekoita bisnestä ja huvia. Muuten sveitsiläiset tutkijat ovat havainneet, että tällä on haitallinen vaikutus ihmisten terveyteen.

Tutkimus osoitti, että ne, joilla ei ole selkeää eroa työn ja vapaa-ajan välillä, kärsivät todennäköisemmin henkisestä ja fyysisestä uupumuksesta.

Ihmiset, jotka tuovat töitä kotiin (ja ehkä toimii kotoa käsin), vähemmän kuin muita häiritsevät toimet, jotka voisivat auttaa heitä rentoutumaan raskaan päivän jälkeen. Ja tämä johtaa viime kädessä stressiin ja ahdistukseen, joka vaikuttaa heidän elämänsä eri puoliin.

Nykypäivän työympäristössä lähes kaikki odottavat työntekijöiden vastaavan työhön liittyviin sähköposteihin salamannopeasti, jopa työajan jälkeen (tai ottavan kannettavan tietokoneensa mukaan lomalle). Tutkijat varoittavat: tämä voi vahingoittaa fyysistä ja mielenterveys.

Zürichin yliopiston psykologit tutkivat noin kaksituhatta ihmistä, joiden keski-ikä oli 42 vuotta. He kaikki olivat eri ammattien edustajia. Seitsemän kymmenestä oli naimisissa, ja puolet heistä työskenteli 40 tuntia (tai enemmän) viikossa.

Tutkimuksessa kysyttiin, kuinka hyvin he pystyivät erottamaan toisistaan työtoimintaa ja vapaa-aika. Esimerkiksi kuinka usein he vievät töitä kotiin tai töihin viikonloppuisin sekä kuinka usein he ajattelevat työtä lomansa aikana.

Osallistujia pyydettiin myös ilmoittamaan, rentoutuvatko he töiden jälkeen (ja tarkemmin sanottuna seurustelevatko he kenenkään kanssa tai osallistuvatko he urheiluun tai muuhun virkistystoimintaan). Lisäksi työn tekijöitä kiinnosti, kuinka ahkerasti vapaaehtoiset varmistivat, ettei heidän työnsä häiritse heidän henkilökohtaista elämäänsä.

Ihmisen hyvinvoinnin mittaamiseksi tutkijat tarkastelivat ihmisten henkistä ja fyysistä uupumusta sekä heidän tasapainoa työn ja muiden elämän osien välillä.

Psykologi Ariane Wepfer sanoo: "Työntekijät, jotka yhdistävät työn ja henkilökohtaisen elämän, ilmoittivat olevansa uupuneita, koska heillä ei ollut aikaa latautua."

"Restoratiivisten toimintojen" (eli viihteen ja rentoutumisen) puute selittää, miksi ihmiset, jotka eivät tee eroa työn ja muun elämänsä välillä, eivät voi yhtä hyvin, tutkija sanoo.

Tutkimus osoittaa, että huomattava osa työntekijöistä laiminlyö elämässään ne tekijät, jotka tekevät heistä alttiimpia mielenterveysongelmille.

Näin ollen joka kuudes ihminen kokee mielenterveysongelmia viikon aikana. Ja psykologien mukaan nykymaailman työntekijöihin kohdistuva paine on ehkä suurin ja kiireellisin haaste väestön mielenterveydelle.

Pidentyneen työajan kumulatiivisella vaikutuksella on suuri vaikutus valtavan määrän ihmisten elämäntapoihin, mikä voi tutkijoiden mukaan olla haitallista heidän hyvinvoinnilleen.

Asiantuntijat uskovat, että ihmisten on tehtävä raja uransa ja henkilökohtaisen elämänsä välille. Jotkut jopa uskovat, että yrityksillä on oltava politiikka, joka auttaa työntekijöitä paremmin segmentoimaan elämänsä eri osa-alueita.

"Organisaatiopolitiikkaa voitaisiin mukauttaa auttamaan työntekijöitä hallitsemaan työ- ja vapaa-aikaansa vaarantamatta heidän hyvinvointiaan, koska huono hyvinvointi kulkee käsi kädessä tuottavuuden ja luovuuden heikkenemisen kanssa", Weifer lisää.

Löytön tulokset esitellään Journal of Business and Psychology -lehdessä.

Muuten, aikaisemmat tiedemiehet soittivat

Jokainen menestyvä liikemies tietää hyvin, että työn ja elämän tasapainon säilyttäminen liiketoiminnan ulkopuolella ei ole helppoa, mutta se on silti mahdollista. Kuten liiketoiminnassa, niin myös henkilökohtaisessa elämässä on asetettava päätavoitteet, jotka johtavat menestykseen, sinun on varattava aikaa sekä elämän ensimmäiselle osalle että toiselle Kun puhumme tasapainosta, tarkoitamme harmonisesti ja oikein asetettuja elämän prioriteetteja, rationaalisesti jaettua aikaa elämän molemmille puolille, kun jokin tasapainopisteistä on häiriintynyt, tämä johtaa useiden ongelmien syntymiseen, jotka estävät sinua tuntemasta mukava ja onnellinen.

Herää kysymys: kuinka yhdistää työ ja henkilökohtainen elämä? Suosittelemme harkitsemaan käytettyjä menetelmiä menestyneitä ihmisiä säilyttääkseen työn ja yksityiselämän tasapainon.

1. Etsi vaihtoehtoisia ratkaisuja. Joskus arjen hälinässä ei ole tarpeeksi aikaa kommunikoida perheen ja ystävien kanssa. On eri tavoilla ratkaisuja tähän ongelmaan: joko vähennä työtä, häiritsee työrytmiä tai menetä mahdollisuus viettää aikaa rakkaiden kanssa. Tässä tapauksessa etsi tapa kommunikoida: lähetä lyhyt tekstiviesti, lähetä kukkakimppu tai lahja kuriirilla, nämä pienet asiat auttavat sinua ylläpitämään yhteyksiä lähipiiriisi. On toinenkin vaihtoehto: vie lapsesi töihin, näytä heitä roolimallina ja vietä samalla hyödyllistä aikaa.
2. Ajan järkevä käyttö. Istu alas, ota muistivihko ja kirjoita muistiin kaikki päivän aikana tekemäsi asiat pienintä yksityiskohtaa myöten. Katso tarkkaan työaikatauluasi, poista luettelosta sellaiset toimet, jotka eivät ole hyödyllisiä, mutta vievät vain aikaasi. Herää aikaisemmin. Näin säästät aikaa läheisillesi.
3. Ottaen huomioon miesten ja naisten maailmankuvan. Kenties meidän jokaisen päätehtävä on toteuttaa itsemme yksilöinä ja olla onnellinen. Mutta kannattaa huomioida eräs tärkeä tekijä, joka auttaa sinua löytämään keskinäisen ymmärryksen, kunnioituksen ja tilanteen hyväksymisen sellaisena kuin se on. Miehelle itsensä toteuttaminen alkaa onnistuneesta työstä ja liiketoiminnan johtamisesta, ja naiselle päinvastoin perheen luomisesta, perustamisesta. henkilökohtaiset suhteet. Siksi on tärkeää ottaa huomioon kummankin osapuolen edut ja tehdä kaikkensa harmonian säilyttämiseksi ihmissuhteissa ja työelämässä.
4. Elämän prioriteettien selkeä asettaminen. Päätä, mikä on tärkeää elämässäsi - työ vai henkilökohtainen elämä. Laske prosentteina, kuinka tärkeitä molemmat yllä olevat komponentit ovat sinulle. Kun suhteet eivät vastaa 50/50-kaaviota, niin ehkä arvot on arvioitava uudelleen? Jos esimerkiksi työsi ylittää huomattavasti perheen kanssa viettämäsi ajan, sinun on muistettava kaikki myönteisiä puolia ajan viettäminen perheen kanssa on loistava tapa saavuttaa tasapaino. Kaikki työ vaatii lepoa ja palautumista, koska ylityö johtaa elinvoimasi tuhoutumiseen. Koti, perheen mukavuus on juuri paikka, jossa voit palauttaa voimasi. Älä unohda nähdä vanhempiasi, pitää huolta itsestäsi, terveydestäsi - tämä on avain menestyksesi menestymiseen yksilönä.

Elä siis oikein suunniteltua, aktiivista elämäntapaa, löydä aikaa sekä yrityksesi kehittämiseen että elämän henkilökohtaiseen puoleen. Jos haluat tulla ajatusjohtajaksi, käytä näitä vinkkejä parantaaksesi elämääsi!

Keski-ikäiset tulevat usein luokseni epäselvällä pyynnöstä. He tulevat eivätkä voi selkeästi muotoilla, mikä heidät tarkalleen toi. Kaikki näyttää olevan siellä, kaikki on hyvin, mutta jokin ei ole mukavaa. Lyhyen keskustelun jälkeen he ilmaisevat tunteitaan he eivät pysty yhdistämään henkilökohtaista elämäänsä. Useimmat ihmiset ovat huolissaan henkilökohtaisesta elämästään ja perhesuhteistaan.

Tilanne on monilla sama, mutta syyt ja ratkaisut ovat erilaisia.

Yhdistä työ ja henkilökohtainen elämä

Modernin maailman ja sen mahdollisuuksien rytmissä aika ei todellakaan välttämättä riitä kaikkeen. Tässä tapauksessa kannattaa päättää, mikä on tällä hetkellä tärkeämpää ja toimia tehdyn päätöksen mukaan. Jos sinä ja läheisesi ymmärrät, että työ on tärkeintä ja jokainen on valmis sietämään sitä jonkin aikaa, tee työtä terveytesi ja perheesi hyväksi. Jos tämä vaihtoehto ei nyt sovellu, on tarpeen varata enemmän aikaa perheelle, mikä vähentää työhön käytettyä aikaa. Kuinka lyhentää työssäoloaikaa, voit tutkia yksityiskohtaisesti kirjassa. Gleb Arkhangelsky "Time Drive: Kuinka saada aikaa elää ja työskennellä" ja soveltamalla tietoa käytännössä nauttia työstä ja henkilökohtaisesta elämästä. Käytä samalla pieniä lahjoja, kukkia, tekstiviestejä, ystävällisiä sanoja välittääksesi usein rakkautesi rakkaitasi.

On tunne, että henkilökohtaisen elämäsi toinen puolisko osallistuu yhä vähemmän yhteiseen henkilökohtaiseen elämääsi. Aika ei riitä. Ja sinun mielestäsi, jos haluat, voit löytää tämän ajan, mutta jostain syystä kumppanisi ei etsi sitä. Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä miksi. Sinun tulee puhua kumppanisi kanssa, ilmaista ajatuksesi yksinkertaisesti ja selkeästi ja kuunnella kumppanisi erityisiä ehdotuksia. rakastettu. Ehkä kumppanisi ei ole ajatellut tätä ja keskusteltuasi yhdessä vietät enemmän aikaa yhdessä. Voi olla toinenkin vaihtoehto, että läheisesi on joksikin lyhyeksi ajaksi uppoutunut täysin työhön. Jos olet valmis tähän, voit tukea ja auttaa läheistäsi. On myös mahdollista, että keskustelun aikana saatat huomata, että kumppanisi ei arvosta suhdettasi kovin paljon, mutta hän välittää paljon enemmän. työ on tärkeämpää. Jälkimmäisellä vaihtoehdolla voit hyväksyä tämän tai alkaa etsiä uutta kumppania.

Jotkut ihmiset ajattelevat aikansa täyttämisen laatua ja ymmärtävät, että on monia tarpeettomia asioita, joista on yksinkertaisesti luovuttava. Aluksi ymmärrämme, mihin käytämme aikamme nyt ja selvitämme, mitä haluamme tehdä. Ymmärtääksemme mihin käytämme aikaa, teemme yksinkertaisen aikaseurannan, jossa tallennamme kaikki päivämme tapahtumat aikajaksoilla: uni, aamukäymälä, ruoanlaitto, puhelimessa puhuminen, shoppailu, television katselu, käyminen työ, työ, mitä teet töissä, keskustelut naapurien kanssa... Ensimmäisinä päivinä ihmiset alkavat yleensä tehdä enemmän kuin tavallisesti, ja sitten he rentoutuvat ja palaavat tavanomaiseen elämäntapaansa. Tältä osin on parempi suorittaa tällainen ajoitus vähintään kuukauden ajan. Ja saat enemmän asioita tehtyä ja ymmärrät kuinka paljon aikaa voit viettää henkilökohtaiseen elämääsi. Olet esimerkiksi huomannut, että voit viettää 36 tuntia henkilökohtaiseen elämääsi. Voit jakaa sen seuraavasti: omistaa 9 tuntia itsellesi, viettää 9 tuntia vain puolisonsa kanssa, omistaa 9 tuntia ihmisille, jotka rakastavat sinua, joiden kanssa tunnet olosi hyväksi, jätä loput 9 tuntia kotityöhön rakkaittesi kanssa. . No, mitä pidit ajatuksesta? Jos kyllä, jaa tietosi kumppanisi kanssa ja aloita täyttämään elämäsi laatuajalla.

Joskus ihmisen elämässä voi olla hetkiä, jolloin työ ja henkilökohtainen elämä ovat normaaleja, mutta jotenkin kaikki ei mene niin. Ihminen ei muuta elämässään mitään. Töissä hän viettää suurimman osan ajastaan ​​istuen, ja kotona hän yksinkertaisesti viettää sen, koska hän ei halua ja joskus ei pystykään tuomaan kirkkaita värejä elämäänsä ja läheistensä elämään.

On myös tilanteita, joissa henkilö konsultaatioon tullessaan sanoo, että kaikki näyttää olevan hyvin ja aikaa on riittävästi työhön ja henkilökohtaiseen elämään, mutta jotain on vialla. Työssä ei ole iloa. Sitten mietitään, mitä tarvitaan, jotta työstä tulee nautinnollista, mitä sen pitäisi olla. Jos henkilökohtaisessa elämässämme ei ole iloa, ajattelemme, että voimme muuttaa sen, ja mistä voimme pyytää apua paremmalta puolisoltamme. Ja tietysti parannamme emotionaalista taustaa perheessä ja työssä - lisäämme intoa, naurua, hymyjä, kohteliaisuuksia, kiitollisuutta, rakkautta!

Työn ja yksityiselämän yhdistäminen on normaali prosessi. Älä unohda eroja miesten ja naisten lähestymistapoissa. Miehelle, kun hän on täynnä voimaa ja energiaa, on tärkeää toteuttaa itsensä työssä. Työ on hänelle tärkeämpää kuin henkilökohtainen elämä. Naisille päinvastoin heidän henkilökohtainen elämänsä on usein tärkeämpää. Nainen toteutuu perheessä, rakkaudessa, ihmissuhteissa. Tämä ei tarkoita, että toteutus päättyisi tähän. Enemmistö nykyaikaiset ihmiset arvostaa. Miehet luovat perheessä oman maailmansa, luovat omat säännöt, rakentavat suhteita oikeaksi katsomallaan tavalla. Monet miehet todella pitävät siitä. He sanovat: "Tämä on minun naiseni, lapseni!" Sellainen mies kohtelee heitä kaikella rakkaudella ja hellästi, jos hänen naisensa hyväksyy sen, että työ on yksi miehelle tärkeimmistä paikoista. Kun nainen kunnioittaa hänen liiketoimintaansa, hänestä tulee hänelle rakkain nainen. Mutta kun nainen sallii itsensä korottaa ääntään miehelle ja syyttäen häntä siitä, että hän ei pidä huolta lapsista, perheestä, että hän ajattelee vain työtä, hän todennäköisesti etsii ymmärtäväisempää naista.

Laitettuaan asiat töissä järjestykseen, mies saavuttaa pisteen, jolloin monet prosessit eivät enää vaadi häneltä niin paljon aikaa, ja tämä aika on varattu perheelle, lapsille ja omalle terveydelleen. Kun mies pystyi laittamaan asiat järjestykseen töissä, hänen on helpompi saada asiat järjestykseen perheessä, koska säännöt ovat samat.

Mielestäni on tarpeen ottaa esille vielä yksi seikka. Monet ihmiset ovat tottuneet ajattelemaan, että kotona rentoudumme ja voimme antaa itsellemme mahdollisuuden rentoutua täysin. Miehelle nämä ajatukset ovat sallittuja. Naiselle koti on tärkein työ. Hän voi rentoutua viettämällä aikaa töissä, kävelemällä kaupoissa, vierailemalla näyttelyissä ja museoissa, mutta kun hän tulee kotiin, hänen on oltava mahdollisimman tarkkaavainen, vastuullinen, välittävä ja kaikkea sellaista. Naisen on pidettävä huolta itsestään, itsestään hyvällä tuulella...naisen päätyö? - olla aurinko, ennen kaikkea olla ilo; ja tämän työn pitäisi olla naisen suosikkityö, ei mitään raskasta: miellyttää kaikkia, innostaa miestään, olla lasten rakas äiti.

Työmaailmassa on aloja, jotka eivät anna tilaa virheille. Tiedät tämän hyvin, jos työskentelet pankki- tai rahoitusalalla, missä mikä tahansa virhe voi maksaa sinulle työsi. Sadat lupaavat ja motivoituneet ihmiset asettuvat jonoon täyttämään avointa paikkaa. ammatillista kasvua työntekijöitä. Siksi henkilökohtainen elämäsi häipyy taustalle, olet valmis unohtamaan onnen tavallisessa merkityksessä ja heittämään kaikki voimavarasi tietyn tavoitteen saavuttamiseen.

Tämä on yhteistä kaikille urantekijöille, jotka ovat keskittyneet tulevaisuuteensa tietyssä yrityksessä. Toinen onnistunut projekti on pääsy seminaareihin ja liiketapaamisiin kumppanien kanssa. Uraristi ei koskaan lepää laakereillaan, muuten hänen tilalleen tulee motivoituneempi työntekijä.

Uramuutos?

Tällainen tietoisuusmuutos muuttaa urastien käyttäytymistä ja vaikuttaa merkittävästi ryhmän sisäisiin suhteisiin. Ihmiset ajattelevat, että kovan kilpailun olosuhteissa ei voi olla ystäviä ja tuttavia. Siksi jatkuvaa stressiä sisältävät työt synnyttävät pinnallisia suhteita, luottamuksen puutetta ja jopa julmuutta kollegoiden välillä. Monet suuryritysten työntekijät pelaavat varman päälle, koska he eivät halua vuodattaa sieluaan tiimissä välttääkseen haavoittuvuuden tai ollakseen asettamatta rakkaitaan herkkään asemaan. He tietävät, että kaikilla tiedoilla, jotka eivät liity ammatilliseen toimintaan, voi olla kielteisiä seurauksia.

Jokainen mies itselleen

Jotkut ihmiset käyttäytyvät kuin itsekeskeiset ryhmät. He eivät osoita katumuksen varjoa vastauksena valituksiinne ja pitävät ongelmansa mieluummin omana tietonaan. Nämä ihmiset ovat keskittyneet useiden tehtävien suorittamiseen samanaikaisesti ja ovat valmiita menemään vastakkain, jos lupaava asema häämöttää horisontissa. He saattavat kaapata toisten ideoita itselleen tai kertoa esimiehille epämiellyttäviä faktoja työtovereistaan. Vaikka heillä ei olisikaan äärimmäistä ilkeyttä, he ovat erittäin varovaisia, eivät luota keneenkään eivätkä käy yritysten epävirallisissa tapahtumissa. Valitettavasti käyttäytymismalli, jota voidaan kuvata "jokaiselle itselleen", on aivan liian yleinen nykypäivän todellisuudessa.

Kuinka käyttäytyä työympäristön ulkopuolella?

Ihmisten väliselle ympäristölle on monia seurauksia ammatillista toimintaa. Monet menestyvät ihmiset viettävät töissä jopa 12 tuntia päivässä, ja tämä ei voi muuta kuin vaikuttaa niiden kotitalouden jäsenten asenteeseen, jotka haluavat enemmän huomiota ja tukea. Kun ihmiset sallivat tällaisen ennakkoasenteen uraansa kohtaan, tämä johtaa lähitulevaisuudessa siihen, että henkilökohtainen elämä katoaa täysin tarpeettomaksi.

Tämä nostaa esiin toisen yleisen ongelman: tapa piilottaa tunteitaan työpaikalla kollegoiden keskuudessa johtaa siihen, että ihmiset ovat vähemmän halukkaita jakamaan tunteitaan ystävien tai sukulaisten kanssa. Uratutkijat ovat tottuneet siihen, että toimistossa voi olla ei-toivottuja korvia joka kulman takana ja jokaista askelta kollegat tutkivat kuin mikroskoopin alla. Nämä ihmiset eivät voi luottaa muihin pettämisen pelon vuoksi, he eivät halua joutua raa'asti puukotuksiksi selkään ja ovat jo pyyhitty pois työn ja henkilökohtaisen elämän välisen rajan. Heidän on vaikea vaihtaa tietoisuutta ylittäessään kotinsa kynnyksen, on paljon helpompi pysyä varovaisena ja hiljaa säännöllisesti.

Ystävyyssuhteet ovat vaarassa

Myös ystävyyssuhteet käyvät läpi tiettyjä muutoksia, jotka johtuvat tapahtuvista muutoksista viime aikoina työympäristössä. Tämän seurauksena monet ylittävät sen, mikä on sallittua, eivätkä noudata ystävyyden sanomattomia sääntöjä. Varovainen käytös johtaa siihen, että jäät yhä useammin kotiin ja sosiaalinen elämä, joka antaa valtavan tunnelatauksen, todellakin menee ohi. Sinusta tulee niin pakkomielle olla jakamatta henkilökohtaisia ​​tietoja, että alat nähdä vihollisia kaikkialla. Lopulta huomaat, että työsuhteesi ovat hajanaisia ​​ja pinnallisia. Olet vapaaehtoisesti riistämässä itseltäsi kaivattua sosiaalinen tuki.

Kuinka muuttaa tilannetta?

Jotta tällaista etäisyyttä ystäviin ja perheeseen ei tapahdu, varmista, että pystyt erottamaan työsi ja henkilökohtaisen elämäsi selvästi. Kieltäytyä levittämästä tietoa itsestäsi kollegoidesi kesken, mutta samalla tunnusta, että ystävät ja perhe tarjoavat turvapaikan, jossa voit tuntea olosi täysin turvalliseksi. On tärkeää välittää ongelmasi perheenjäsenille ja yrittää etsiä heiltä lohtua, on tärkeää tuntea emotionaalista tukea. Työn ulkopuolella ihmisten täytyy rentoutua ja lievittää stressiä, muuten uraristit uhkaavat emotionaalista loppuunpalamista.

Tietoinen yritys

Pyri tietoisesti viettämään enemmän aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa ja anna itsellesi mahdollisuus vapauttaa aivosi kokonaan ammatillisista vastuista. Näin voit olla oma itsesi ja unohtaa hetkeksi kilpailullisen olemassaolon toimistossa.

Ymmärrä, että empatia ja vilpittömyys eivät ole merkki heikko luonne. Sosiaalinen tuki on tärkeää kaikille ja se liittyy lisääntyneeseen onnelliseen ja vähentyneeseen stressiin, joten ole avoin ystäville ja perheelle työpaikan ulkopuolella. Muista, että emotionaalinen hyvinvointi liittyy suoraan fyysiseen hyvinvointiin. Pelkästään siksi, että toimistojuoni on olemassa, et voi ajatella, että kaikki ihmiset voivat olla pettureita.