Miksi ei pitäisi sääliä itseään. Onko mahdollista sääliä itseään? Kun maailma ympärillämme muuttuu

Me kaikki rakastamme sääliä itseämme ja harvoin ajattelemme sitä tosiasiaa, että itsesääli on vaarallista. Ensinnäkin se on vaarallista itsellemme.

Mihin säännöllinen itsesääli johtaa?

Jatkuva itsesääli voi vaikuttaa sekä henkiseen tilaan että fyysiseen hyvinvointiimme.

Henkisesti säännöllinen itsesääli aiheuttaa ärsytyksen tunteen, tekee meistä katkeraa ja herkkää, ja vakavia tapauksia jopa painostaa tekemään rikoksen, joka on suunnattu niitä ihmisiä vastaan, jotka ovat "syyllisiä kaikkiin ongelmiimme".

Itsesäälin henkiset seuraukset ovat kaikkien tiedossa. Mutta ihmiset ajattelevat paljon harvemmin ihmisen itsesäälin kautta tapahtuvan tuhon fyysistä puolta.

Samaan aikaan toistuva ja pitkäaikainen itsesääli on täynnä sellaisia ​​​​ilmiöitä kuin:

• nopean sydämen sykkeen hyökkäykset;
• hengenahdistus ja tukehtumispelko;
• huimaus ja pyörtyminen;
• pahoinvointia ja oksentelua.

Yllä olevaa luetteloa voidaan täydentää muilla epämiellyttävillä oireilla.

Kuinka vaarattomalta näyttävä itsesääli voi johtaa tällaisiin katastrofaalisiin seurauksiin?

On todettu, että itsesääli on erittäin vakava mielentila, joka heikentää autonomista hermostoa lisäämällä asetyylikoliini-nimisen aineen tuotantoa.

Ja kaikki edellä mainitut merkit ovat oireita astenisen masennuksen ja paniikkihäiriön kehittymisestä, jotka johtuvat verisuonten sävyn säännöllisestä heikkenemisestä ja matalasta valtimopaineesta, jonka aiheuttavat korkeat asetyylikoliinipitoisuudet.

On syytä huomata, että itsesääli vaikuttaa miehiin ja naisiin hieman eri tavalla. Miehillä psyykkiset oireet ovat selvempiä naisilla, autonominen hermosto kärsii useammin, ja tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että naisten autonominen hermosto on aluksi heikompi kuin miesten.

Kuinka sääliä itseäsi?

Miten tämä voi olla? Loppujen lopuksi haluan silti sääliä itseäni. Jos et voi vastustaa vilpitöntä itsesääliä, sinun tulee sääliä itseäsi oikein, nimittäin kyyneleet silmissäsi.

Kaikki tietävät tilan, kun itkemisen jälkeen alat tuntea olosi rauhallisemmaksi, eivätkä kauheimmat ongelmat enää näytä niin kauhealta.

Tosiasia on, että itkuprosessissa serotoniinin tuotanto lisääntyy. Toisin sanoen kyyneleet ovat todellinen luonnollinen masennuslääke. Lisääntyneen serotoniinin tuotannon taustalla autonomista hermostoa heikentävällä asetyylikoliinilla on vähemmän negatiivinen vaikutus.

Lisäksi kyyneleet ja niiden mukana serotoniini vähentävät merkittävästi aggressiivisuutta ja ärsytystä, mikä taas vähentää itsesäälin negatiivista vaikutusta. Joten jos päätät sääliä itseäsi, muista itkeä.

Mistä tiedät, jos säälit itseäsi liian usein?

Tietenkään kukaan ei voi elää täysin ilman itsesääliä. Ja silloin ei sääli sinänsä ole vaarallista, vaan sen määrä.

Säälit itseäsi liian usein, jos:

• sanot jatkuvasti asioita, kuten "en ansaitse tätä"
• sanoa tai ajatella säännöllisesti, että elämä on epäreilua
• puhua tai ajatella jatkuvasti jotakuta, joka on aiheuttanut sinulle todellista tai kuviteltua vahinkoa
• kiinnität liikaa huomiota ongelmiisi, jopa kaikkein merkityksettömimpiin
• mietit jatkuvasti, kuinka jollain tai toisella tapahtumalla on kaikki mahdollisuudet päättyä sinulle huonosti
• keskityt erittäin voimakkaasti itseesi ja menetät täysin muiden ihmisten tunteet
• arvioit jonkun toisen epäonnea vain siltä kannalta, voiko se vaikuttaa sinuun

Jos huomaat jopa puolet liiallisen itsesäälin merkeistä, olet vaaravyöhykkeellä. Ja tässä meidän ei pidä pestä itseämme kyynelillä, vaan oppia pääsemään eroon itsesäälin haitallisesta tunteesta.

Kuinka lopettaa itsensä sääliminen ja aloittaa täysi elämä?

Koska itsesääli vaikuttaa negatiivisesti sekä psyykeen että fyysiseen hyvinvointiin, tämä huono tapa on myös tuhottava kahteen suuntaan.

Henkisellä tasolla sinun on tehtävä seuraava.

1. Aivan ensimmäisessä vaiheessa on välttämätöntä myöntää, että liiallisen säälin ongelma on olemassa. Niin kauan kuin kiellät sen, et voi muuttaa itseäsi ja elämääsi. parempi puoli.
2. Seuraavaksi sinun pitäisi hyväksyä se tosiasia, että et ole ainutlaatuinen universumissa. Eli olet tietysti yksi ja ainoa. Mutta sinä elät samassa ympäristössä muiden ihmisten kanssa. Siksi sinulle tapahtuu ajoittain epämiellyttäviä asioita, koska tämä on olemassaolon laki.
3. Poista maailmankatsomuksestasi käsite "korkein oikeudenmukaisuus". Häntä ei ole olemassa, ei ole koskaan ollut eikä koskaan tule olemaan. Käsittele se ja unohda hänet.
4. Yritä ajatella itseäsi erittäin vahvana ihmisenä. Tuomari itse. Jos sinua on kohdannut niin monia onnettomuuksia ja olet edelleen elossa, sinulla on syytä kunnioittaa itseäsi. Näin voit kehittää itsetuntoa ja lisätä itsetuntoasi. Nimittäin korkea itsetunto on tärkein työkalu, joka auttaa pääsemään eroon itsesäälistä.
5. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Vaikka sinulla on hyvin vähän. Sinulla on vielä jotain. Sinulla on esimerkiksi Internet-yhteys. Ajattele kuinka uskomattoman onnekas olet syntyessäsi aikakaudelle elektroniset tekniikat, ei kivikaudella. Kuinka paljon helpompaa ja nautinnollisempaa elämäsi onkaan.

Oppiaksesi olemaan kiitollinen siitä, mitä sinulla on, suorita tämä yksinkertainen harjoitus vähintään kuukauden ajan.

Puhutaanpa nyt siitä, kuinka käyttäytyä fyysisesti, kun päästään eroon itsesäälin tunteista.

1. Fitness ja terveellistä syömistä. Nämä suositukset ovat jo saaneet kaikkien hampaat syrjään. Mutta ilman näiden sääntöjen noudattamista on erittäin vaikeaa nostaa itsetuntoa ja parantaa yleistä henkistä tilaasi.
2. Hyväntekeväisyystoiminta. Tämä on erittäin tärkeä työalue itsesääliin pääsemiseksi. Ensinnäkin sen avulla on mahdollista nähdä selvästi, mikä on pahempaa monille kuin sinulle. Toiseksi se lisää suuresti itsetuntoa. Lisäksi hyväntekeväisyysjärjestönä on parempi valita ei lahjoitusten tie, vaan todellisen fyysisen avun polku sitä tarvitseville.
3. Asianmukaista taloudenhoitoa. Rahan puutteesta tulee usein syy itsesääliin. Mutta sen lisäksi, että siinä voi olla objektiivinen puute käteistä, siinä on myös kuvitteellinen haittapuoli. Eli kun rahaa ei ole tarpeeksi vain siksi, että se on käytetty väärin.
4. Yritä löytää harrastus, joka vaatii sinua lisäämään sosiaalista piiriäsi. On erittäin tärkeää lisätä sosiaalista piiriäsi, eikä löytää sellaista tekemistä, kuten nurkassa neulomista, mikä vain vähentää jo ennestään, voidaan luottavaisesti sanoa, alhaista sosiaalista aktiivisuuttasi.
5. Pakota itsesi poistumaan mukavuusalueeltasi päivittäin tai ainakin viikoittain. Tee jotain, mikä on sinulle vaikeaa.

Älä odota, että kun alat noudattaa kaikkia lueteltuja suosituksia, elämäsi muuttuu yhdessä yössä. Ei. Tätä ei tapahdu. Mutta jos olet sinnikäs ja johdonmukainen, muutoksia tulee, et enää sääli itseäsi ja alat elää tosissaan.

Johtopäätös

1. Itsesääli on äärimmäisen tuhoisa tunne, joka ei johda vain henkiseen epämukavuuteen, vaan aiheuttaa myös fyysisiä terveysongelmia.
2. Jos todella haluat sääliä itseäsi, älä sääli itseäsi "kuivana". Itkeä. Näin aiheutat itsellesi vähemmän vahinkoa.
3. Päästäksesi eroon kroonisen itsesäälin tunteesta, sinun on harkittava uudelleen näkemystäsi maailmasta ja alettava elää aktiivisempaa elämää.

Jos kaikki elämässä on sujuvaa, se sujuu suunnitelmien mukaan, niin halua sääliä itseäsi ei näy. Ihminen tuntee uskoa omiin voimiinsa, hän on tyytyväinen elämäänsä. Sääli syntyy, kun ihminen ei pysty selviytymään ongelmasta eikä odota muutoksia parempaan.

On sääli eri tyyppejä, se eroaa laadukkaasta sisällöstä. Ensinnäkin se toimii voimakkaana tukena itselleen, joka ilmenee itsehoitona ja itseavuna. Muista lapsuutesi. Meille oli tärkeää lohduttaa aikuisia epätoivon tai surun hetkinä. Heidän miellyttävät sanansa ja rohkaisunsa herättivät luottamusta vahvuutemme. IN kypsä ikä Voit käyttää samanlaista esimerkkiä. Pääasia, että itsesääli ei kehity pysyväksi.

Negatiivinen ajattelu

Joudumme usein säälimme ansaan. Tässä tilanteessa on vaikea löytää ulospääsyä, koska se ruokkii itseään. Ja jokainen, joka on koskaan juuttunut negatiivisten ajatusten verkkoon, tietää tämän. Kokemuksesi epäonnistumisesta vahvistaa negatiivisia odotuksia, jotka houkuttelevat yhä enemmän epäonnistumisia.

Elämässä monet ihmiset, jotka joutuvat sellaiseen tilanteeseen, eivät pysty pääsemään siitä pois. Jopa osoittaessaan vastustusta omille negatiivisille ajatuksilleen, alitajuntatasolla he stimuloivat niiden esiintymistä ja jatkavat vertaamista niihin. Jos syytät itseäsi negatiivisista ajatuksista, se vain pahentaa tilannetta sen sijaan, että annat sinulle mahdollisuuden parantaa sitä.

Tähän ansaan joutuneet ihmiset pysyvät siellä, kunnes he oppivat lisäämään omaa itsetietoisuuttaan. Heidän on tärkeää ymmärtää, että he eivät voi voittaa taistelua istuessaan ansassa ja taistelemalla negatiivista ajattelua vastaan, mutta jatkamalla samaistumistaan ​​siihen. Ajattele sitä: jos itsesi syyttäminen negatiivisesta ajattelusta ratkaisi ongelman, eikö sen olisi pitänyt mennä pois jo kauan sitten? Oletko todella lähestymässä ongelman ratkaisemista?

Tästä syystä paras vaihtoehto on lopettaa taistelu ja antautua. Sen sijaan, että vastustaisit negatiivisia ajatuksia, yritä tulla toimeen niiden kanssa. Tämän lähestymistavan tulos on itsetietoisuuden kasvu.

Itsesäälin haitta

Joka päivä tulet yhä vakuuttuneemmiksi elämän epäoikeudenmukaisuudesta. Ja ajan myötä hänestä tulee juuri sellainen. vahingoittaa aistimuksia ja tunteita, ihminen lakkaa olemasta tietoinen onnellisuudesta, näkemästä omaansa vahvuuksia. Itsesääli ei tule itsestään. Siihen liittyy usein katkeruutta ja epätoivoa. Sääli vie voimaa ja energiaa.

Mutta yksilöt käyttävät sääliä "ratkaistakseen" joitain ongelmia. He manipuloivat rohkeasti ihmisiä perustaen nämä toimet heidän itsesääliinsä, mikä saa henkilön tuntemaan syyllisyyttä.

Esimerkiksi vaimo valittaa, että kukaan ei huomaa hänen kotityötään, hän tekee kaiken maksimaalisesti, mutta kukaan ei arvosta sitä. Tämän seurauksena muut perheenjäsenet tuntevat syyllisyyttä. Tai toinen esimerkki: äiti "vietti" koko elämänsä yrittäessään saada poikansa jaloilleen, ja nyt hän muistuttaa häntä jatkuvasti tästä, kun hän yrittää perustaa omaa perhettä.

Kun houkuttelet itsesääliä ja huomiota tarinoilla omasta epäonnisesta kohtalostasi, vakuutat itsesi yhä uudelleen ja uudelleen elämän epäoikeudenmukaisuudesta. Henkilö lakkaa näkemästä omaa voimaa, positiivinen Säälin jälkeen tulee katkeruus ja epätoivo. Samaan aikaan negatiivisuuden purkaus toisia kohtaan ja sen kasautuminen. Ja tämä on vakavampi tapaus. Tunteiden piilottaminen sisällä, päinvastoin, provosoi sairauksien esiintymistä. Mitä tehdä?

Kuinka lopettaa sääliminen itseäsi kohtaan

On tärkeää ymmärtää, kuinka lopettaa itsensä sääliminen, jotta voit aloittaa normaalin elämän.

Ala tarkkailla missä olosuhteissa ja milloin sellainen tunne syntyy, huomaa miksi tarvitset sitä. Ehkä olet tottunut valittamaan jatkuvasti elämästä työssä ja kotona työstä. Odotat muiden ihmisten kiinnittävän huomiota ongelmiisi. Mutta tämä ei tee maailmasta parempaa paikkaa tai elämästä onnellisempaa.

Kun olet selvittänyt olosuhteet itsesäälin tarpeesta tai halusta valittaa muille, yritä pysäyttää negatiivisten ajatusten virta ja muuttaa ne positiivisiksi. Sinun ei pitäisi odottaa kiitollisuutta ihmisiltä, ​​edes rakkailtasi, teoistasi. Älä kanna kaunaa, kun et saa juuri tätä kiitollisuutta, tai siltä se sinusta näyttää. Jos teet jotain, tee se ilon vuoksi, älä kiitollisuuden vuoksi.

Jos tunnet huomion puutteen, puhu suoraan, etsimättä epäsuoria temppuja ja saamatta muita säälimään sinua, vaan tuntemaan syyllisyyttä. Yritä muistaa, kuinka usein sanot jonkun voivan hyvin, mutta et voisi olla huonompi. Tämän seurauksena saat sääliä muilta. He keksivät tekosyitä sinulle. Ja vain joskus joku sanoo, että sinun ei pitäisi, kaikki järjestyy. Mutta voit sanoa tällaiset sanat itsellesi.

Katso käyttäytymistäsi muiden ihmisten silmin, mieti, mitä he neuvovat sinua jossakin tilanteessa, heittäen pois kaiken negatiivisuuden. Kun unohdat itsesäälin, huomaat kuinka monia ihmeellisiä asioita maailmassa on edessä. Eikä sillä ole väliä mitä ennen tapahtui. Olet jo ymmärtänyt kaikki menneisyyden opetukset. Tärkeintä on unohtaa negatiivinen, ymmärtää, että et toimi uhrina, vaan pystyt olemaan mestari joka tilanteessa.

Positiivisia muutoksia

Kun ihminen lakkaa säälimästä itseään, hän ei odota kauan. Monet miellyttävät muutokset tulevat havaittaviksi. Yhtäkkiä ympärilläsi on ihmisiä, jotka ymmärtävät, hyviä ihmisiä. Ja uudet mahdollisuudet ja korkeudet tulevat sinulle itsestään. Ongelmat, joita ei ollut mahdollista ratkaista pitkään aikaan, osoittautuvat yhtäkkiä helposti ratkaistaviksi.

Tämä johtuu siitä, että pääsit ulos tästä jatkuvan säälin tilasta ja opit katsomaan elämää asianmukaisesti. Jokaisen ihmisen ympärillä on hänen kaltaisiaan ihmisiä. Hän joutuu tilanteisiin, jotka vetää puoleensa kieltojen ja pelon kautta. Ainoa tehokas tapa muuttaa elämääsi ja tulla onnelliseksi on muuttaa itseäsi.

Joten lopeta nyt itsesi sääliminen. Jos uskot, että sinulla on vaikeuksia ja tällä tavalla voit osoittaa itsellesi hellyyttä ja huolenpitoa, lopeta tämä itsepetos. Kun valittaa maailmasta ja sääli itseäsi, todelliset mahdollisuudet parantaa elämääsi menetetään.

Kuinka lopettaa sääli itseäsi kohtaan, kun ihminen, joka on elänyt läpi elämän tiettyjä vaikeuksia, haluaa uskomattoman paljon sääliä itseään sukupuolesta riippumatta. Usein ihmiset säälivät itseään ja eivät toisinaan ajattele sitä, että sääli on vaaraksi heidän persoonallisuutensa kehittymiselle.

Jokainen ihminen on melko ärsyttävä ihmisistä, työntekijöistä, tuttavista, ystävistä, jotka vuodattavat helposti kaiken negatiivisuutensa valitusten muodossa vaikeasta kohtalostaan. He tekevät tämän systemaattisesti, koska heillä on kehittynyt tapa ja he tarvitsevat "vapaaehtoisen liivin", johon he voivat aina vuodattaa sielunsa.

Usein valituksen syyt osoittautuvat vähäpätöisiksi, joita voit todella käsitellä yksin tai olla kiinnittämättä niihin suurta merkitystä. Mutta ei, riippumatta siitä, mikä hölynpöly tällaisia ​​ihmisiä järkyttää, he valittavat jatkuvasti eivätkä huomaa ympärillään olevia positiivisia asioita, joita heille tapahtuu. Mutta jos valittajat ajattelisivat, että jos he lakkaisivat valittelemasta ratkaisemattomista ongelmista ainakin päiväksi, elämä yksinkertaistuu. Tietysti joskus sinun pitäisi puhua omista huolistasi vaimentamatta kokemuksiasi, mutta se on yksi asia, kun puhut niistä löytääksesi oikea tie ulos, ja toinen asia, yksinkertaisesti löytää vapaita "korvia" ja kuormittaa ihmisiä vinkullasi, jotka kuuntelevat tätä vain kohteliaisuudesta.

Kuinka lopettaa itsensä sääliminen ja elämästä valittaminen

Vastataksesi kysymykseen: "Kuinka lopettaa itsensä sääliminen ja elämästä valittaminen?", sinun on ymmärrettävä, miksi henkilö valittaa. Kasvaessaan ihminen etsii tottumuksesta jonkun, joka vapauttaa hänet ajoittain esiin tulevista vaikeuksista, joten hän jakaa ongelmat yhteiskunnan kanssa sen sijaan, että voittaisi nämä vaikeudet ja ei odota myötätuntoa.

Ihmiset luonteeltaan rakastavat valittaa elämästä, kuten lapset, jotka eivät yritä piilottaa omaansa, ja jos tapahtuu jotain, mikä ei ole heidän mielestään, he alkavat itkeä, tulevat hysteerisiksi ja vaativat lisää huomiota.

Ihminen, joka tykkää valittaa, ei siedä vastuuta ja käyttäytyy kuin lapsi, joka on tottunut siihen, että hänen vanhempansa ratkaisevat kaikki ongelmansa hänen puolestaan. Kasvaessaan tällainen henkilö etsii edelleen henkilöä, joka pelastaa hänet syntyvistä vaikeuksista ja jakaa ne siksi muiden kanssa. Tällainen henkilö ei usko henkilökohtaiseen menestykseen, koska hän on ennalta asetettu epäonnistumiseen eikä hänellä ole halua yrittää saavuttaa parempaa tulosta.

Ihmiset, joilla on edellä mainitut ominaisuudet, eivät lakkaa säälimästä itseään ja valittamasta elämästä, koska on yksinkertaisempaa ja helpompaa sanoa, että "mikään ei toimi, kaikki on huonosti, ei ole mitään järkeä yrittää, koska kaikki on ostetaan kaikkialta ja ympärillä on paljon ystävyyssuhdetta."

Psykologit ovat jo pitkään vahvistaneet tosiasian, että itsesääli voi heikentää sekä henkistä tilaa että fyysistä hyvinvointia. Psykologisesti itsesääli aiheuttaa tunteen, tekee ihmisestä herkkää ja katkeraa ja harvoin pakottaa hänet syyllistyneitä kohtaan rikokseen.

Useimmat ihmiset ovat tietoisia itsesäälin henkisistä seurauksista, mutta ihmiset eivät käytännössä ajattele tuhon fyysistä puolta.

Samaan aikaan pitkäaikainen ja toistuva itsesääli on vaarallista seuraavien ilmenemismuotojen vuoksi:

- tukehtuminen ja hengenahdistus;

- nopean sydämenlyöntikohtaukset;

- pahoinvointi ja oksentelu, huimaus;

- pyörtymisolosuhteet.

Yllä olevaa luetteloa voidaan laajentaa muilla epämiellyttävillä oireilla.

Ei ole epäilystäkään siitä, että yksikään ihminen ei pysty elämään täysin säälittömästi, eikä sääli itsessään ole vaarallista, vaan sen mittaamaton määrä. Ja jos henkilö haluaa osallistua systemaattiseen valittamiseen, voit usein kuulla häneltä sanontoja: "En ansaitse tätä", "elämä on epäreilua", "kaikki on huonoa". Itseään säälivä henkilö ajattelee tai puhuu usein niistä, jotka ovat aiheuttaneet hänelle kuvitteellista tai todellista vahinkoa. Hän kiinnittää suurta huomiota henkilökohtaisiin ongelmiin, jopa merkityksettömiin. Itisevän ihmisen ajattelu on suunnattu siihen, että olipa tapahtuma mikä tahansa, mutta hänelle sen täytyy päättyä surullisesti.

Tällainen henkilö on niin keskittynyt itseensä, että hän jättää huomioimatta muiden yksilöiden tunteet. Huijaaja arvioi jonkun toisen epäonnea siitä näkökulmasta, miten se voi vaikuttaa häneen. Ihminen, joka jatkuvasti sääli itseään yllä luetelluilla ilmenemismuodoilla, on vaaravyöhykkeellä, ja tällaisessa tilanteessa ei tarvitse purskahtaa itkuun, vaan jatkuvasti päästä eroon turhasta vinkumisen tunteesta.

Kuinka lopettaa sääliminen ja aloittaa elämä

Riippuvuus tulee tuhota kahteen suuntaan, koska sääli vaikuttaa negatiivisesti psyykeen ja fyysiseen hyvinvointiin. Psykologisella tasolla yksilön tulisi ymmärtää, että sääliongelma on olemassa, koska niin kauan kuin henkilö kieltää tämän, hän ei muuta itseään eikä paranna elämäänsä.

Sitten yksilön tulisi hyväksyä ja hyväksyä se tosiasia, että hän ei ole ainutlaatuinen universumissa. Hän asuu yksilöiden keskuudessa samassa ympäristössä kuin muut yksilöt, joten hänelle tapahtuu epämiellyttäviä asioita, kuten muille - tämä on olemassaolon laki.

Seuraavaksi henkilön, joka haluaa päästä eroon säälistä, tulisi poistaa maailmankatsomuksensa käsite "korkein oikeudenmukaisuus", koska sitä ei ole koskaan ollut eikä tule koskaan olemaan. Mitä nopeammin ihminen tajuaa tämän, sitä nopeammin hän alkaa elää uudella tavalla.

Yksilön pitää aina ajatella itseään erittäin vahvana persoonallisuutena, sillä jos ihminen on joutunut kokemaan paljon vastoinkäymisiä ja hän on edelleen elossa, niin hänellä on itseään kunnioitettava asia. Siten yksilön itsetunto nousee ja kehittyy. Se on tärkein työkalu, joka auttaa pääsemään eroon säälistä.

Seuraava tärkeä huomioitava seikka on, että sinun tulee aina olla kiitollinen siitä, mitä ihmisellä on tässä elämässä. Vaikka tämä on vain pienin asia. Loppujen lopuksi ihmisellä on jotain tässä elämässä. Ihminen voi esimerkiksi ajatella, että hän oli onnekas syntyessään elektroniikkatekniikan aikakaudelle, mikä antaa hänelle mahdollisuuden tehdä elämästä miellyttävämpää ja yksinkertaisempaa. Ja jotta ihminen oppii nopeasti olemaan kiitollinen siitä, mitä hänellä on, hänen on tehtävä seuraava harjoitus kuukauden ajan: kirjoita paperille viisi positiivista hetkeä, joista henkilö on kiitollinen tänään. Mikä tahansa voi olla positiivista, esimerkiksi palkankorotus tai hyvä sää.

Seuraavaksi tärkeä kohta- tämä on tarve oppia käyttäytymään oikein, kun päästään eroon säälin tunteista.

Ensinnäkin terveellinen ruokavalio ja kunto. Ilman näitä sääntöjä on vaikea parantaa henkistä tilaasi ja lisätä itsetuntoasi.

Toiseksi nämä ovat hyväntekeväisyystoimintaa. Tämä on merkittävä suunta työskennellessäsi itsesi kanssa päästäksesi eroon itsesäälistä. Hyväntekeväisyystoiminta antaa meille mahdollisuuden nähdä, että on ihmisiä, joiden tilanne on paljon huonompi. On parempi tarjota todellista fyysistä apua tarvitseville hyväntekeväisyyteen.

Kolmanneksi sinun on opittava jakamaan rahasi oikein. Rahan puute on usein syy itsesääliin. Sen lisäksi, että rahoituksesta voi olla objektiivista puutetta, on usein olemassa kuvitteellinen varojen puute, jossa rahat eivät riitä epäasianmukaisen kulutuksen vuoksi.

Neljänneksi sinun on pakotettava itsesi poistumaan mukavuusalueeltasi kerran viikossa suorittamalla kaikki toiminnot, jotka näyttävät ensi silmäyksellä vaikeilta. Tämän helpottamiseksi henkilön tulisi löytää harrastus, joka lisää hänen kommunikaatiotaan ja sosiaalista aktiivisuuttaan.

Viidenneksi, on tärkeää lopettaa syyllisten etsiminen. Itisevä ihminen haluaa "soittaa" syytteen. Hän siirtää vastuun helposti kollegoille, ystäville, pomolle, satunnaisille ohikulkijoille ja jopa hallitukselle. Mutta heti kun henkilö tajuaa olevansa henkilökohtaisesti vastuussa tapahtumista, hän saa itseluottamusta ja alkaa itse vaikuttaa tilanteeseen.

Kuudenneksi, heti kun halu vuodattaa sielusi tulee, sinun täytyy pysähtyä ja laskea kymmeneen. Ja sitten mieti, mitä seuraava valitus antaa henkilölle? Mahdollisuus puhua ja löytää tukea tai kuulla taas välinpitämätön "no, se on välttämätöntä", mikä vahvistaa vinkuvan ihmisen mielipidettä itsestään. Kannattaako siis tehdä jotain, josta ei ole hyötyä?

Seitsemänneksi sinun tulee elää "ongelma-ratkaisu" -periaatteen mukaisesti. "Valitus"-linkki on poistettava tästä ketjusta. Jos elämässä ilmenee vaikeuksia, sinun tulee heti miettiä, kuinka voit voittaa sen. Sinun täytyy vakuuttaa itsellesi, että valittaminen on ajanhukkaa. Ja kun olet yrittänyt itseäsi, on parempi nauttia siitä, että ongelma on ratkaistu, kuin murehtia turhaan sen olemassaolosta.

Kahdeksanneksi on tärkeää oppia huomaamaan kaunista, sillä valittavan yksilön elämä näyttää ulkopuolelta "pimeältä metsältä". Yhtä tärkeää on eristäytyä muista valittamisesta kiinnostuneista henkilöistä. Tällaisten vinkujien kanssa on tärkeää pitää kommunikaatio minimissä. On välttämätöntä ympäröidä itsesi positiivisilla yksilöillä, joilla on helppo lähestymistapa elämään.

Sinun ei pitäisi odottaa, että noudattamalla kaikkia yllä olevia suosituksia elämäsi muuttuu välittömästi. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, mutta jos olet sinnikäs, ihminen lakkaa vähitellen säälimästä itseään ja alkaa elää uudella tavalla.

Joten kuinka voit lopettaa säälimisen ja alkaa elää nykyhetkessä? Tätä varten sinun on muutettava ajattelutapaasi, ja on tärkeää seurata jatkuvasti, mitä yksilö ajattelee ja sanoo. Ja jos et yritä kouluttaa sisäistä kitkerääsi uudelleen joka päivä, voit todella saavuttaa todellista menestystä tässä asiassa. Loppujen lopuksi vain ymmärtämällä, että itsesääli on tuhoisa tunne, joka tekee ihmisestä heikon, säälittävän ja kykenemättömän mihinkään tässä maailmassa, persoonallisuus pystyy muuttumaan.

Siksi, jotta voit vastata kysymykseen: "Kuinka lopettaa sääliminen ja valittaminen elämästä?", sinun tulee harkita uudelleen henkilökohtaista näkemystäsi maailmasta ja alkaa välittömästi elää aktiivista elämää kaikkiin suuntiin. Elämässä kukaan ei ole immuuni vaikeilta tilanteilta, ja sellaisella hetkellä on tärkeää ”kerätä itsesi sisäisesti”, ja muille valittamisen sijaan kannattaa miettiä, miten voit ratkaista ongelman. Heti kun henkilö tajuaa olevansa vastuussa kaikesta, mitä tapahtuu, tarve valittaa katoaa.

Tässä artikkelissa: tärkeimmät syyt itsesääliin ja jatkuvaan vinkumiseen, valitusten tarkoitus, toimenpidesuunnitelma kuinka lopettaa valittaminen.

Noin 10 vuotta sitten valittajan tila oli minulle normi. Sitten aloin huomata, että ympärilläni olevilla ei ollut kiirettä jakaa sitä. Ja samat valittajat jakavat sen. Ja mitä enemmän puhut heille, sitä pahemmaksi se menee. Tuolloin en ymmärtänyt sairauteni syitä ja kuinka päästä siitä irti. Parasta, mitä pystyin keksimään, oli vain työntää nämä ajatukset pois ja olla kiinnittämättä huomiota.

Itkutila on riippuvuutta aiheuttava. Ne, jotka eivät tiedä tai ovat unohtaneet, lukekaa ja yrittäkää tuntea, että jos näin on: ei ole ketään auttamassa, kaikki on huonosti, älkää odottako mitään hyvää, kaikki pysyy niin... Tee tunnetko raskautta, toivottomuutta, voimattomuutta, kyvyttömyyttä muuttaa mitään? Miten ei voi valittaa tällä hetkellä?

Ensimmäinen askel: tunnusta tilasi. Jos jätät sen huomiotta, se ei katoa itsestään. Myönnä se rehellisesti – itken. Toinen: hyväksy, että se on sinun valintasi. Kysymys: miksi ja mitä varten?

Miksi me valitamme?

1. Lapsena minulta puuttui tarvittava tuki, hoito ja ymmärrys. Tästä johtuu sisäisen ytimen, tuen, luottamuksen itseensä, vahvuuksiin, arvoonsa ja välttämättömyyteen puuttuminen. Ja koska sisäistä tukea ei ole, siirrämme vastuun elämästämme muille ja ulkoisille olosuhteille.

2. Tapana saada tarvitsemasi itkemällä. Lapsi ymmärtää, että he reagoivat tarkasti, kun itket - ja hän kehittää tapana valittaa saadakseen jotain. Kasvamme tämän tavan kanssa ja toteutamme sen aikuisten elämää. Etsimme ja luomme erityisesti olosuhteet, joissa voimme toimia valittajan roolissa. Ja tietysti nämä olosuhteet luodaan elämäämme. Siksi meillä on aina täysin objektiiviset syyt valituksiin. Otatko vastuun niiden luomisesta?

3. Tapa nähdä pahat kaikessa.

4. Uskomukset: Olen köyhä, onneton, kuinka paha minulle, kuinka vaikeaa se on, toisilla on paremmin, se ei ole sinulle niin vaikeaa kuin minulle, muut eivät auta minua, kukaan ei välitä kukaan ei ole kiinnostunut minusta ja niin edelleen.

5. Jäähdytysneste odotukset itseämme, muita ja tilanteita kohtaan eivät vastaa todellisuutta: ei ole luotettavuutta, vakautta, ei ymmärrystä maailman toiminnasta, otamme liikaa (eikä tarpeeksi energiaa ja aikaa) tai päinvastoin uskomme, että se on meille liian vaikeaa.

Resurssien puute. Uskomukset. Odotukset. Tapa

Miksi me valitamme?

1. Hanki huomiota, myötätuntoa, tukea

2. Hanki erityistä apua

3. Vapauta pettymyksesi täyttymättömistä odotuksista.

4. Muuta kaikki kerralla

Usein juuri nämä tarpeet piilevät vinkumisen takana. Mutta emme sano niitä suoraan. Miksi? Katso syvälle itseesi ja huomaa, että et usko olevasi tämän arvoinen, pelkäät hylkäämistä, itsekkyyssyytöksiä tai ehkä toimit yksinkertaisesti tavanomaisen kaavan mukaan. Muista: lapsena opit selvästi, että yksinkertaiset pyynnöt eivät toimi. Jos pyysit vain pitämään tauon tunneilta, sinua syytettiin röyhkeydestä tai sinut yksinkertaisesti jätettiin huomiotta. Mutta jos lapsi on jo hysteerinen ja sairas, kuinka voit kieltäytyä?

Ongelmana on, että nämä taktiikat eivät enää toimi aikuisille. Aikuisen tulee kysyä ilman vinkumista, loukkauksia ja valituksia, koska ketään ei kiinnosta vinkumme ja meidän on osoitettava lapsillemme kunnollista käytöstä. Onneksi sinun ja minun tottumukset ja ajattelumallit voidaan muuttaa myös aikuisilla. On todistettu, että hermoyhteydet aivoissa muuttuvat aikuisilla. Tarkoituksesi ja säännölliset toimintasi ovat tärkeitä.

Kuinka lopettaa valittaminen ja itsensä sääliminen?

1. Selvitä syysi. Kuuntele tunteitasi, kyvyttömyyttäsi kestää enää, seuraa ahdistustasi, kipuasi, toivottomuuttasi. Tapaat sisäisen lapsesi, sukellat menneiden päivien tapahtumiin, jotka tuntuivat kauan unohdetuilta ja eläviltä... Sinun täytyy saada yhteys pikkuiseen itseesi, kuulla hänen sanansa, mitä hän haluaa.

2. Anna itsellesi, mitä sisäinen lapsesi pyytää. Vaikka vain mielikuvituksessa. Tehtäväsi on parantaa sisäisen lapsen haavat, mikä tarkoittaa sinua. Saatat joutua selittämään ja neuvottelemaan kuin viisas aikuinen ja selittämään, että hänen toiveensa on mahdotonta toteuttaa.

Älä jätä huomiotta tätä yksinkertaista neuvoa. Itselleni ja työssäni asiakkaiden kanssa näen kuinka sielu kirjaimellisesti paranee siitä, siivet kasvavat, epäkohdat ja väitteet maailmalle sekä syyllisyyden tunteet katoavat. Tässä ovat tarkat sanat:

3. Unohda oikeudenmukaisuus sellaisena kuin sen ymmärrät. Oikeus on hyvin suhteellinen käsite. Kasvata tietoisuuttasi kirjojen, koulutusten, henkilökohtaisten elämänhavaintojen avulla (unohtamatta). Jos sinulla ei ole päässäsi selkeää käsitystä maailmanjärjestyksen periaatteista, odotat mahdotonta, vastustat syytöksiä, mutta tästä ei ole hyötyä ja tulet taas pettymään.

4. Muuta ajatuksesi negatiivisista positiivisiin. Tee tämä summaamalla päivän tulokset. Kirjoita erityiseen päiväkirjaan kiitollisuuden sanat, onnistumisesi, ilon hetket. Aseta mielesi etsimään positiivista, koska tehtäväsi on tehdä muistiinpano illalla, ja jos et etsi ja merkitse sitä, mitä kirjoitat muistiin illalla?

Lapseni ja minä esittelemme tämän tavan: päivän päätteeksi klo 21.00 istumme alas ja teemme yhteenvedon päivän tuloksista. Lapset kirjoittavat albumeihinsa, ja minä kirjoitan kauniiseen päiväkirjaan. Tämä on miellyttävää aikaa seurustella ja päättää päivä positiivisesti.

4. Ota vastuu elämästäsi pieninä annoksina. Jos olet elänyt koko elämäsi vakuuttuneena siitä, että et voi muuttaa mitään, niin kokonaisvastuun ottaminen kaikesta tapahtuvasta on mahdoton tehtävä. Olet kuin pieni lapsi, jonka on ensin opittava ryömimään, ennen kuin hän voi kävellä.

Tee se yksinkertaisesti: jos ymmärsit, että esimerkiksi mieliallasi aamulla vaikuttaa päivän tapahtumiin, ota aamumielilasi haltuun. Tee kaikki, jotta se olisi kaunis. Laita musiikki päälle, meditoi, jooga, juokse, piirrä, lue, kuvittele kuinka mahtava päiväsi tulee olemaan... mikä antaa sinulle energiaa?

Heti kun tästä on tullut tapa eikä se ole enää tietoinen, ota seuraava näkökohta - mitä ajattelet ja teet aamiaisen tai kävelyn aikana. Ja niin edelleen.

5. Määritä itsellesi yksinkertaiset algoritmit. Tajusin vähän aikaa sitten sääntöjen, algoritmien ja suunnittelun voiman. Jäin sen huomioimatta hyvin pitkään, koska se oli vaarana joutua malleihin ja tehdä elämästäni mekaanista. Tällainen riski todellakin on olemassa. Mutta alkuvaiheessa et voi tehdä ilman niitä. Säännöt ja algoritmit ovat kuin kainalosauvoja, niitä tarvitaan palautumisen aikana. Valitse ne vain itsellesi. Ja sitten hävitä/vaihda katumatta!

Mitä se voisi olla: toimintosarja aamulla työhön siirtymiseksi, siirtyminen lepoon, lasten valmistautuminen ulkoilemaan, oppitunnit.

Tehdään yhteenveto. Lopettaaksesi itkien ja säälimisen, sinun on suunnattava huomiosi menestyksiisi ja positiivisiin hetkiin elämässäsi, otettava käyttöön uusia tapoja, otettava vastuu itsestäsi ja lisättävä tietoisuuttasi.

Niille, jotka haluavat kuunnella, oli lyhyt suora lähetys aiheesta:

Se on kaikki mitä minulla on. Kirjoita, kuinka onnistut soveltamaan suosituksia elämässäsi.

Itsesääli voi pilata elämäsi. Hän on armoton ja anteeksiantamaton. Se pakottaa ihmisen myöntämään olevansa heikko ja kykenemätön puolustautumaan. Joskus se on välttämätöntä, koska sen avulla voimme miettiä, käytämmekö liikaa aikaa muihin ihmisiin, unohtaen itsemme ja etumme. Mutta kun tästä tulee normi, on aika soittaa hälytys. Muuten tämän tunteen aiheuttaman välttämättömän ravistuksen sijaan sinusta tulee avuton. Sääliä voivat ja niiden pitääkin taistella, jotka eivät halua viettää päiviään unohduksissa ja rappiossa.

Mietitään kuinka lopettaa sääliminen itseäsi kohtaan

Ei ole helppoa päästä eroon siitä, mikä häiritsee elämää. Tämä vaatii voimaa ja paljon tahdonvoimaa, mutta mikä tärkeintä, motivaatiota. Ilman ymmärtämistä, että todella tarvitset sitä, et voi korjata tilannetta. Aina löytyy syitä ja tekosyitä olla muuttamatta mitään. Siksi sinun on ymmärrettävä, että itsesääli on polku minnekään. Se ei tuota mitään hyötyä, ei auta unohtamaan, ei korjaa tilannetta. Se yksinkertaisesti sallii sinun olla tekemättä mitään ja uskoa, että sinua ympäröivät vain viholliset. Samalla henkilö on syvästi vakuuttunut siitä, että yksinomaan ulkoiset olosuhteet ja kateelliset ihmiset ovat syyllisiä hänen ongelmiinsa. Joissakin tapauksissa tämä on totta, mutta se ei auta millään tavalla selviytymään vaikeuksista.

Vaikka joku olisi syyllinen ongelmiisi, vain sinä voit päättää, mitä tehdä ja miten tällaiset häiriöt poistetaan. Jos annat itsesäälin edelleen päättää puolestasi, joudut unohtamaan kaikki saavutuksesi ikuisesti. Niistä tulee yksinkertaisesti käyttökelvottomia, eikä niitä tarvita, koska uskot, että tässä julmassa maailmassa mikään ei riipu kaltaisesta henkilöstä, ja jäljellä on vain sääli itseäsi.

Jos haluat välttää tällaisen kohtalon, totu sitten hyödyntämään kaikkia vaikeuksia. Ei ole tilanteita, joita ei voitaisi käyttää hyödyksesi. Kaikki epäonnistumiset antavat sinulle kokemusta, avaavat uuden tien unelmiesi saavuttamiseen ja pakottavat sinua muuttamaan suunnitelmiasi uusien olosuhteiden vuoksi. Kaikella tällä voi olla tärkeä rooli elämässä, jos muistat sen.

Haluttomuus myöntää tämä on toinen tapa riistää itseltäsi uusia mahdollisuuksia. Mikä tahansa epäonnistuminen ei ole syy järkyttymiseen, se on ennen kaikkea merkki siitä, että et ottanut kaikkea huomioon tai et pystynyt saamaan tarvittavia tietoja. Se ei ole sinun vikasi, se on vain elämän olosuhteita, joista et pääse eroon, voit vain selviytyä niistä ja joskus välttää niitä.

Ne, jotka pystyvät hyväksymään tämän tosiasian ja oppivat käyttämään sitä hyväkseen, voittaa aina. Jokainen, joka pienestä ja merkityksettömästä epäonnistumisestakin sukeltaa masennukseen, alkaa etsiä ongelmia itsestään sen sijaan, että analysoiisi tapahtumia, mikä ei aina riipu hänestä, on tuomittu häviämään, teki mitä tahansa ja mitä tahansa. kuinka onnekas hän on. Johtuen kyvyttömyydestä ja haluttomuudesta hallita itseäsi, hallita ongelmia aiheuttavia tunteita, voit ikuisesti pysyä todellisena häviäjänä.

Kuva: kuinka lopettaa sääliminen itseäsi kohtaan

"Ne, jotka haluavat, etsivät tapoja, ja ne, jotka eivät halua, etsivät tekosyitä", kuten kuuluisa aforismi sanoo. Menestyä haluava pitää huolta itsestään, pitää huolta terveydestään, opiskelee, kehittyy ja ottaa vastuuta elämästään. Hän ei yritä piiloutua itsesäälin taakse, tietäen, että hänen on päästävä siitä eroon heti, kun hän on hyötynyt siitä. Hän ei valita rahan puutteesta, vaan etsii mahdollisuuksia, joita hänellä on.

Anna hänen unelmansa menestyksen tie kestää kauemmin kuin sellaisen, jolla on enemmän mahdollisuuksia, mutta hän saavuttaa sen, vaikka kuinka kauan se kestää, mitä ei voi sanoa muista.

Ja vahvistus sille, että kaikki riippuu ihmisestä itsestään, ei olosuhteista, ovat lukuisia menestystarinoita, kun ne, joilla ei ollut rahaa ja yhteyksiä, saivat paljon enemmän kuin ne, joilla oli. Mahdollisuus saavuttaa haluamamme, olipa se ensi silmäyksellä kuinka saavuttamaton tahansa, on meissä itsessämme, ei jonkun muun käsissä, rikkaiden vanhempien, aviomiesten tai vaikutusvaltaisten tuttavien käsissä.

7 parasta tapaa lopettaa sääliminen itseäsi kohtaan

• Älä koskaan anna muiden käyttää sinua hyväkseen, mutta älä myöskään odota muilta tunnustusta ja kiitollisuutta. Sinua ei velvoiteta tekemään mitään, mikä aiheuttaa protestia ja ongelmia, varsinkaan kun henkilön itsensä pitäisi tehdä se siirtämättä velvollisuuksiaan sinulle. Anna lasten, aviomiehesi, ystävien ja sukulaisten kasvaa ja kehittyä sen sijaan, että otat heidän ongelmiinsa. Ja lakkaa ajattelemasta, että joku on velvollinen kiittämään sinua. Teet jotain mukavaa, koska haluat, etkä jonkun kiitollisuuden vuoksi.
• Milloin aikana toinen hyökkäys itsesääli, ajattelet kuinka onneton olet synnyttyäsi sellaiseen perheeseen tai tulla sellaiseksi henkilöksi, jonka halusit, mutta joillekin ihmisille tämä kaikki tulee helposti ja jopa ansaitsematta, lue heidän menestystarinansa, jos tämä kuuluisia ihmisiä. Muistetuista ei ole kirjallisuutta, joten lue julkkisten elämäkerrat. Jos et ole sydämeltäsi tunteetonta, ymmärrät aina, että heidän elämänsä ei ollut ollenkaan sadun kaltainen, ennen kuin he saavuttivat tavoitteensa, ja menestymisen jälkeen heidän elämänsä ei aina muuttunut jatkuvaksi lomaksi, vaan esitti joskus vaikeimpia koettelemuksia. Muista rakas Marilyn Monroe.
• Älä koskaan vertaa itseäsi muihin, vaikka he olisivat kuinka menestyneitä ja onnellisia. Aina on ihmisiä, jotka menestyvät paremmin, vaikka henkilö olisi saavuttanut suuria korkeuksia. Voit verrata itseäsi yksinomaan itseesi, siihen kuka olit silloin ja kuka sinusta on tullut nyt, mitä onnistumisia olet saavuttanut, mitä esteitä olet voittanut, mistä ongelmista olet onnistunut pääsemään eroon, vaikka kaikki oli sinua vastaan. . Muista tämä useammin, niin sinulla ei ole mitään syytä sääliä itseäsi.

• Yritä olla valittamatta viikkoon. Testaa tahdonvoimaasi. Ja jotta tällaisen kokeen suorittaminen olisi helpompaa, muista heti, kun haluat valittaa, jotain hyvää, joka herättää miellyttäviä muistoja. Et itse huomaa, kuinka näkemyksesi ympäröivästä maailmasta alkaa muuttua. Usein ihmisen mieliala määrittää sen, miltä hänestä tuntuu tänään. Jos hallitset sen ja suojaat itsesi kaikilta niin usein kuin mahdollista negatiivisia ajatuksia ja ihmiset, mielialan muuttaminen parempaan ei ole vaikeaa.
• Eikö sinulla todellakaan ole mitään mistä olla ylpeä, ei mitään mistä kehua itseäsi? Onko kaikki niin huonosti, että voit vain ajatella kuinka onneton olet? Tai sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi huomiota rakkaimiltasi, ja tällä tavalla yrität saada sitä. Tässä halussa ei ole mitään väärää, mutta sen saavuttamismenetelmä on kaukana täydellisestä. Kuvittele itsesi sukulaistesi paikalle, haluat jatkuvasti kuulla valituksia kaikesta ja kaikista ympärilläsi olevilta. Varsinkin jos johonkin neuvoisi, kuinka selviytyä valitusten aiheuttajista vaikeuksista, on vastattu erilaisilla tekosyillä. Ja kaikki siksi, että he eivät etsi apua sinulta, vaan haluavat vain sinun kiinnittävän huomiota. Itse asiassa on helppo ansaita huomiota paljon miellyttävämmillä sanoilla ja teoilla, ei niillä, jotka ajan myötä alkavat ärsyttää jopa sinua rakastavien keskuudessa.

• Katso ympärillesi, koska et ole yksin. Lähistöllä asuu vammaisia, vakavia sairauksia sairastavia, orpoja, onnettomia eläimiä, joita kukaan ei tarvitse, jotka ihminen kesytti vuosituhansia sitten ja heillä ei yksinkertaisesti ole muuta paikkaa kuin ihmisten avuksi. Mitä voimme sanoa niistä maista, joissa on armoton sota, ihmiset näkevät nälkää ja sairaita ja hirvittäviä kataklysmejä tapahtuu. Aina on niitä, joilla menee paljon huonommin, mutta heidän joukossaan on monia, jotka kaikesta huolimatta oppivat iloitsemaan ja uskomaan ihmeisiin.
• Jos olet mukana hyväntekeväisyydessä, vaikka se olisi pieni taloudellinen apu kodittomien eläinten turvakodille tai orpokotien suojelijaksi, olet jo kunnioituksen arvoinen. Sinulla on jotain, mitä kunnioittaa, arvostaa ja rakastaa itseäsi, mutta ei katuvaa. Muista tämä aina!

Kuva: kuinka lopettaa sääliminen itseäsi kohtaan

Elämä on yhtä aikaa vaikeaa, vaarallista ja kaunista. Se on täynnä sekä iloisia että surullisia tapahtumia. Usein musta raita on niin pitkä ja raskas, että jopa kaikkein vahva mies Hänen hermonsa antavat periksi ja hän alkaa sääliä itseään. Ja sen sijaan, että analysoisi tapahtuvaa, ravistaisi itseään ajoissa ja saisi voimaa takaisin, hän sukeltaa epätoivon kuiluun. Mutta tämä ei tuo paljon kaivattua helpotusta ja parannusta nykyiseen tilanteeseen. Halusitpa siitä tai et, kunnes henkilö itse päättää nousta ja jatkaa eteenpäin, mikään hänen elämässään ei muutu. Siksi on niin tärkeää lopettaa itsensä sääliminen, kun se häiritsee elämääsi ja muuttuu todelliseksi ongelmaksi. Sen sijaan sinun on kerättävä jäljellä oleva voimasi ja otettava askel eteenpäin toteuttaaksesi vihdoin unelmasi.