Christina Orbakaiten suolattoman ruokavalion temppuja. Christina Orbakaiten ruokavalio: pituus, paino, ruokalista, reseptit, harmonian ja kauneuden salaisuudet Vihreä? painonpudotusta varten

Suosittu popdiiva on aina eronnut muotojen eleganssista. Synnytys tai retket satunnaisten välipalojen kanssa eivät vaikuttaneet Christina Orbakaiten hahmoon. Laulaja säilyttää luonnon hänelle antaman harmonian suurten koreografisten kuormien ja erityisen tuotevalikoiman ansiosta.. Hän turvautuu kuitenkin jälkimmäiseen harvoin, mutta vain niissä tapauksissa, kun ylimääräiset kilot alkavat yhtäkkiä hyökätä. Näin tapahtuu, Christina myöntää, ja jotta katsojan vangitseva katse ei huomaa mitään, sinun on ryhdyttävä kiireesti toimiin. Tehokkain niistä? ruokavalio. Niitä on useita Orbakaiten arsenaalissa, ja ne kaikki ovat erittäin tehokkaita.

Vihreä väri? painonpudotusta varten

Christina Orbakaiten vihreä ruokavalio perustuu erikoisvalikoimaan vihanneksia ja hedelmiä. Vain niiden värillä on merkitystä. On pitkään tieteellisesti vahvistettu, että hedelmät, joissa on hallitseva klorofylli, imeytyvät elimistöön hieman hitaammin kuin niiden keltaiset tai punaiset sukulaiset, mutta ilman jälkiä. Samaan aikaan ne eivät vain asetu kehoon rasvan muodossa, vaan auttavat myös poistamaan tarpeettomia kerrostumia kehosta.

Osana tällaista ruokavaliota Kristina Orbakaite sisällytti ruokavalioonsa vihreät omenat, viinirypäleet, päärynät . Hedelmät kulutetaan enimmäkseen raakana, omenoita lukuun ottamatta. Ne voidaan paistaa uunissa, jotta vältetään usein esiintyvä käymisen tunne, joka on ominaista tälle hedelmätyypille.

Vihannekset ovat myös välttämättä läsnä Orbakaiten ruokavaliossa. Laulaja käyttää niitä haudutettuna, höyrytettynä tai murskattuna salaatiksi. Christina pitää erityisen tärkeänä valkokaalia, parsakaalia ja vihreitä papuja .

Vihreän ruokavalion osana sen käyttöä ei myöskään ole kielletty raejuustoa ja kefiiriä . Ne voivat olla hyvä lisä salaatteihin tai tarjoilla täysin erillisenä ruokalajina.

Voit juoda vettä tai vihreää teetä . Erittäin tervetullut yrtti-infuusiot . On vain yksi horjumaton sääntö (joka muuten pätee kaikenlaiseen terveelliseen ruokavalioon): nesteet otetaan joko tunti ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Kristina Orbakaiten laihdutusresepti on yksinkertainen: sinun täytyy syödä usein (5 kertaa päivässä), mutta pikkuhiljaa . Myös henkinen asenne on erittäin tärkeä. Ei, edes terveellisin ruoka ei tuota toivottua tulosta, jos se syödään huonolla tuulella tai hätäisesti.

Menuja voidaan muokata omien makuelämysten mukaan. Esimerkiksi Christina sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa seuraavat:

• aamupalaksi kurkkusalaatti rasvattomalla kefirillä;
• lounasannos voi koostua haudutettua kaalia ja vihreitä papuja ;
• iltapäivän välipalaksi mitä tahansa vihreitä hedelmiä rajoittamattomina määrinä;
• hyvä päivälliselle höyrytetty parsakaali ja mikä tahansa vihannessalaatti soijakastikkeella;
• viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa sallitaan toinen kevyt välipala, joka koostuu kupillista kefiiriä, johon on lisätty hienonnettuja vihreitä .

Tällaisen ruokavalion kesto ei saa ylittää 5-6 päivää. Jokaiselle niistä on parempi tehdä luettelo ruokia etukäteen. Kaikkia sääntöjä noudattaen voit laihtua 3-4 kg.

Itämainen lääketiede auttoi

Hän ei piilota, kuinka Christina Orbakaite laihtui suositulle komediaelokuvalle. Jo ennestään ihanteelliset muodot täytyi ohjaajan, pääroolin esittäjän pyynnöstä vielä idealisoida. Tätä varten näyttelijä istui kuuluisalla Tiibetin ruokavalio . Sen olemus on vastaanotossa erikoisvalmisteet, jotka puhdistavat kehon aktiivisesti myrkkyistä ja poistavat nestettä . Samalla rasvaa poltetaan intensiivisesti. Tämä menetelmä auttoi Christinaa pääsemään eroon 8 kilosta! Mutta sitä on käytettävä varoen ja asiantuntijan pakollisessa valvonnassa.

Tuore ruoka + tahdonvoima = loistava figuuri

Christina Orbakaiten suolaton ruokavalio auttoi hänen tähtiäitiään normalisoimaan painonsa. Alla Borisovna tunnusti happamattoman ruoan tehokkuuden, kun laihtui 20 kg peruuttamattomasti. Christina itse, hieman pullea raskauden aikana, synnytyksen jälkeen vain 2 kuukautta syötyään ilman suolaa laihtui 12kg.

Vaikein asia, molemmat naiset sanovat, on päättää luopua kokonaan perinteisestä arominvahventimesta. Ja siihen se perustuu. ruokavalion ensimmäinen vaihe , jonka aikana kehon ruoassa ei ole suolaa ylimääräinen neste poistuu ja aineenvaihdunta paranee .

Ensimmäisen seitsemän päivän aikana Kristina Orbakaite lisäsi 6 ateriaa päivittäiseen rutiiniinsa. Ruokavaliosta hän on täysin pois lukien rasvainen liha ja kala, jauhotuotteet (paitsi leseleipä), savustetut lihat, kaikki säilöntäaineet, suolaiset juustot ja sokeri. Annokset muodostivat suunnilleen kupiteltuihin kämmenihin sopivan tilavuuden, tietysti ilman liukua.

Seitsemän päivän jakson kolmen viimeisen päivän aikana Orbakaite-ruokavalion mukaan voit vain syödä keitetyt munanvalkuaiset ja greippi , mutta ei samaan aikaan, vaan puolen tunnin välein. Viimeinen tapaaminen viimeistään klo 22.00. Koko viikon tulee juoda paljon puhdasta, kaasutonta vettä, jopa 2 litraa päivässä, noudattaen jo tuttua sääntöä: tunti ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Toisessa vaiheessa ruokaa saa suolata, mutta ei kypsennyksen aikana, vaan sen jälkeen. Muuten, joudut unohtamaan paistetun ruoan 3-4 kuukaudeksi. Christina Orbakaiten ruokavalio sulkee kokonaan pois tällaiset ruoat. Mutta se mahdollistaa molemmissa vaiheissa suolan puutteen täyttämisen muilla maunvahvistimilla, kuten yrteillä tai soijakastikkeella.

Kristina Orbakaite söi ruokavaliollaan 4-5 kertaa päivässä. Väliaika oli noin 3 tuntia.

Ravitsemusasiantuntijat puhuvat yksiselitteisesti Orbakaite-ruokavaliosta: se on tehokasta ja epäilemättä hyödyllistä. Siitä ei kuitenkaan ole haittaa kuulla ensin asiantuntijoita, ja yhtäkkiä on vasta-aiheita. Jos ei, laihduta terveytesi vuoksi!

Christina Orbakaiten ruokavalio kuinka hän laihtui

Suosituin laulaja, lahjakas näyttelijä, primadonna Alla Pugatšovan ainoa tytär Kristina Orbakaite ei ole koskaan kokenut ylipainoongelmia elämässään. Todellakin, nuoruudessaan Kristina Orbakaite harjoitti tanssimista ammattimaisella tasolla.

Tämä tietysti myötävaikutti ihanteellisten figuurimuotojen luomiseen ja ylläpitoon. Mutta silti, ennen kuvan "Love-porkkana" kuvausprosessin alkamista, johtaja laittaa näyttelijän edessä Vähän nollaapaino. Oman ruokavalion kanssa Christina pärjäsi hyvin määrätyn tehtävän kanssa. Olemassa kaksi vaihtoehtoa Christina Orbakaiten ruokavaliolle.

Ensimmäinen versio Christina Orbakaiten ruokavaliosta.

Jo Ei yksi kerran elämässä Christina Orbakaite teki päätöksen tarkkaile suosittua tiibetiläistä. Tällainen painonpudotusjärjestelmä perustuu erityiseen ravitsemusjärjestelmään, joka päästään eroonalkaen elimistöön kertynyt jäte ja polttaa pienen massan rasvan kertymistä organismi. T Ibet on erittäin suosittu Tällä hetkellä, mutta ei pidä unohtaa, että yksi sen päävaatimuksista on terveydentilan tiukka valvonta.

Tiibetin ruokavalio on maito-kasvissyöjä ruokavalion tyyppi. Kaikki tällaisen ruokavalion ruokia suositellaan nautittavaksi hitaasti, pieninä annoksina.

Suositun tiibetiläisen ruokavalion ruokavalio.

maanantai

Aamiainen:

• yksi lasi maitoa;
• yksi pieni kekseliäs.

Illallinen:

• 150 grammaa keitettyjä papuja;
• 200 grammaa kasvissalaattia tomaateista, paprikoista, kurkuista, sipulista ja persiljasta;
• yksi iso vihreä omena tai yksi iso appelsiini.

Illallinen:

• annos kasvissalaattia 250 grammasta hienonnettua kaalia, johon on lisätty sitruunamehua;
• 150 grammaa valitsemaasi hedelmää;
• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä.

tiistai

Aamiainen:

• yksi iso vihreä omena;

Illallinen:

• 200 grammaa höyrytettyä tai keitettyä kalaa;
• 200 grammaa salaattia kaikista hedelmistä ja luumuista;
• yksi iso appelsiini.

Illallinen:

• 250 grammaa öljyssä paistettua kesäkurpitsaa;
• kolme tomaattia;
• yksi pieni viipale leipää;
• 200 grammaa tomaattimehua.

keskiviikko

Aamiainen:

• 200 grammaa maitoa;
• kaksi pientä keksejä.

Illallinen:

• 200 grammaa keitettyjä papuja;
• 200 grammaa kasvissalaattia tomaateista, kurkuista, sipulista, valkosipulista kasviöljyä lisäämällä.

Illallinen:

• 200 grammaa raastettua punajuurta;
• kaksi omenaa, appelsiini;
• pieni viipale leipää;
• yksi tomaatti tai lasillinen tomaattimehua.

torstai

Aamiainen:

• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä;
• yksi pieni pulla.

Illallinen:

• 200 grammaa kasvissalaattia;
• yksi lasillinen omenamehua.

Illallinen:

• 200 grammaa keitettyjä papuja;
• 200 grammaa raastettua tuoretta porkkanaa valkosipulilla ja kasviöljyllä;
• lasillinen teetä ja pieni kekseli.

perjantai

Aamiainen:

• 200 grammaa maitoa;
• yksi pieni pulla.

Noinyksiköt:

• salaatti 200 grammasta punakaalia sitruunamehulla;
• 200 grammaa luonnonjogurttia;
• kaksi vihreää omenaa

Illallinen:

• 200 grammaa keitettyä tai höyrytettyä kalaa;
• 200 grammaa munakoisoa pienellä määrällä kasviöljyssä paistettuja porkkanoita;
• pieni siivu mustaa leipää;
• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä.

lauantai:

Aamiainen:

• 200 grammaa tuoretta omenamehua;
• yksi iso appelsiini.

Illallinen:

• 200 grammaa raastettua porkkanaa kasviöljyllä;
• 200 grammaa vihannessalaattia tomaattia, paprikaa, sipulia;
• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä.

Illallinen:

• 150 grammaa kovaa juustoa;
• kaksi pientä keksejä;
• puoli lasillista mansikoita;
• 200 grammaa rasvatonta maitoa tai kaksi pientä kupillista luonnonjogurttia.

sunnuntai

Aamiainen:

• 200 grammaa maitoa;
• kaksi pientä keksejä.

Illallinen:

• 250 grammaa keitettyä tai höyrytettyä kalaa;
• 250 grammaa kasvissalaattia valkokaalista sitruunamehulla;
• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä.

Illallinen:

• 200 grammaa keitettyjä palkokasveja;
• 100 grammaa kovaa juustoa;
• 250 grammaa valitsemiasi hedelmiä;
• 200 grammaa hiilihapotonta kivennäisvettä tai luonnollista omenamehua.

Toinen versio Christina Orbakaiten ruokavaliosta.

Toinen, johon kuuluisa näyttelijä turvautui, on painonpudotustekniikka, jonka avulla voit sisällyttää kaikki värilliset ruoat ruokavalioosi. Näitä tuotteita ovat muun muassa kurkut, persilja, tilli, salaatti, vihreät omenalajikkeet, kesäkurpitsa jne. kesto viisi päivää Mutta tehokkuutta sen käytöstä on melko korkea, keskimäärin ihminen pääsee eroon 2-4 kiloaylipainoinen.

"Vihreän" ruokavalion koko salaisuus on, että kaikki vihreät ruoat sisältävät lisääntyneen määrän C-vitamiinia ja monia aineita, joilla on kyky tappaa syöpäsoluja.

Myös sisällyttäminen sinun vihreiden hedelmien ja vihannesten menuvärit edistää hapen rikastamista koko kehossa. Tämä ruokavalio auttaa palauttaa normaaliksi Kaikki aineenvaihduntaprosesseja kehoa, poistaa ylimääräistä nestettä ja säädellä toimintaa maha-suolikanavan laitteet ja tämä auttaa suuremmalla tehokkuudella taistella ylipainoa vastaan.

Lääkärit- ravitsemusasiantuntijatÄlä kiellä vihreiden ruokien syömisen positiivista vaikutusta. Ne ovat erityisesti jakaa eri Erilaisia, sopii täydellisesti varten tämänkaltainen ruokavalioita. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ei tarvitse rajoittua vain yhteen annokseen terveellistä ruokaa, niitä tulee olla vähintään viisi tai kuusi.

Varmasti, vaikea uskoa, että Christina Rokkaa oikeasti on millä tahansa ruokavaliolla. Tämä hoikka kaunis nainen ei kuulu ylipainon vertailuun. Mutta jos Christine Orbakay joskus ja on korjattava Kaivos paino siis Hän yrittää olla tekemättä äkillisiä muutoksia. Ja tämä on pätevä ymmärrys ja lähestymistapa asiaan valittu painonpudotusmenetelmä.

Kun otetaan huomioon mieletön suosio Alla Pugacheva, hänen tyttärensä voisi elää hemmoteltu tähtilapsen elämää, jonka jokainen mielijohte täyttyy kerralla, sormien napsautuksella. Näillä aloitusmahdollisuuksilla, joita Christinalla oli, näyttää siltä, ​​​​että hänen täytyi ponnistella mahdollisimman vähän saavuttaakseen paljon. Mutta hän ei valinnut helppoa tietä.

Hän näki harvoin äitiään lapsena ja vietti niin paljon aikaa Baltiassa isänsä vanhempien luona. alkuperäinen genren taiteilija Mykolas Edmuntas Orbakas että 4-vuotiaaksi asti hän tuskin puhui venäjää ja puhui jopa liettuaa äitinsä kanssa. Kuvittele Pugacheva puhuvan liettuaa! Christina itse kertoi, kuinka hän kommunikoi venäjänkielisten ikätovereiden kanssa Moskovan puutarhassa, jonne hän pääsi 5-vuotiaana. ”Avasin kirjan venäjäksi ja matkisin lukemista, kerroin satuja liettuaksi. Lapset suutaan avaten kuuntelivat minua, "ulkomaalaista", ymmärtämättä mitään.

Ja 11-vuotiaana hän puhui jo venäjää niin hyvin, että Rolan Bykov valitsi ja hyväksyi hänet Lena Bessoltsevan rooliin elokuvassa Scarecrow. ”Elokuva on kuvattu upeassa sekavärimaailmassa: kaduilla, joilla koulupukuisten teinien koulut juoksevat putoavien lehtien keskellä; ja pimeät huoneet täynnä taivutettuja huonekaluja vanhoissa, piparkakkumaisissa puutaloissa, amerikkalainen Los Angeles Times kirjoitti innostuneesti. - Ja keskellä - joukosta erottuva, jatkuvasti uudelta puolelta avautuva päähenkilö 12-vuotiaan Kristina Orbakaiten esittämänä, joka naiivista lapsesta, koskettavalla tavalla pyrkiessään yhdeksi luokkatovereistaan, kasvaa todellinen henkilö. Christina esittää Lenaa, vaaleatukkaista, laihaa kuin ruokotyttöä, uutta tyttöä pienessä maakuntakoulussa yhdessä Moskovan lähellä joen rannalla. Hänen kasvonsa erottuu siitä erityisestä yksinkertaisuudesta, jonka renessanssin taiteilijat ikuistivat, hänen selkeä, suora katseensa on hämmästyttävä. Tämä voisi olla Meryl Streep 12-vuotiaana. Ja kuten voit kuvitella, hän pitää itseään rumana." On hauskaa, että elokuvan nimi, jossa Christina osoitti, että luonto ei lepää hänessä, hän keksi itsensä.

Christina Orbakaite vuonna 1979. Kuva: www.globallookpress.com

Ja sitten, ollessaan jo aikuinen tyttö, hän jopa vitsaili tästä aiheesta: "Kuvaamme pian jatko-osan elokuvalle -" Scarecrow That Sings.

Suurimman osan lapsuudestaan ​​Christina ei nähnyt äitiään. Ja hän kaipasi häntä paljon. Kerran, kun Pugacheva soitti hänelle seuraavalta kiertueelta, Christina ei kestänyt sitä: ”Äiti, lopeta tämä kiertue! Tule pian luokseni!" Mutta äiti vakuutti lapsen, että hänen kiertueensa oli heidän leipäänsä Christinan kanssa. Ja he eivät enää palanneet tähän aiheeseen. Äiti lapsuudessa Kristinan tilalle tuli isoäiti Zinaida Orkhipovna Odegova, joka oli sekä tiukka että lempeä tyttärentytärtään kohtaan. Orbakaite korostaa usein, ettei hänen isoäidillä ollut musiikillista koulutusta, mutta hänellä oli yllättävän hyvä musiikkikorva. Hän kuuli jokaisen väärän sävelen. Ja kun pianoa soittava Christina teki virheen, hänen isoäitinsä huusi hänelle keittiöstä: "Christina, vielä kerran, ole varovainen, hän ei soittanut sitä oikein!" Äidin poissaoloa kompensoivat äidin ystävät ja työtoverit taiteellisessa työpajassa. Boris Moiseev muistelee, kuinka kerran Pugatšova päästi hänet menemään Christinan, silloin vielä nuoren tytön, kanssa Sotšissa - "kävelylle". Antoi luettelon ohjeista: mitä ruokkia, mihin aikaan nukkumaan. Moiseev kirjoitti kaiken huolellisesti muistivihkoon unohtaakseen sen turvallisesti. "Kävelimme Kristinkan kanssa, vaihdoimme hotellia", hän muisteli yhdessä Orbakaitelle omistetussa dokumentissa, "josta hänen äitinsä ei todellakaan pitänyt. Olimme poissa! Mutta täsmälleen klo 12, kuten Cinderella, Christina meni huoneeseensa - "äiti soittaa".

Pugachev. Vain ei Allah

Vuonna 1980 Krugozor-lehti, joka julkaisi musiikillisen liitteen joustavien levyjen muodossa, kopioi singlen (minialbumi, jossa on 1-2 kappaletta), joka alkoi kuuluttajan sanoilla: "Aloitamme tämän levyn lasten laulu Edward Khank"Aurinko nauraa." Pugacheva laulaa sen. Ei vain Alla, vaan hänen tyttärensä Christina. Voimme sanoa, että tämä oli Christinan ensimmäinen täysimittainen debyytti lavalla. Ja vuonna 83 Christina lauloi jo yhdessä äitinsä kanssa "Vuoden laulussa" esittäen hitin Mark Minkova"Tiedätkö, niitä tulee vielä olemaan."

83-vuotiaana Kristina Orbakaite aloittaa työskentelyn Recital-tanssiryhmässä, joka seurasi Pugatšovaa kiertueella. Hän myöntää saaneensa autonomian, vapauden ja jopa taloudellisen itsenäisyyden varhain. Tämän varhaisen itsenäisyyden tulos oli varhainen avioliitto - 16-vuotiaana Orbakaite muutti Vladimir Presnyakoviin, josta tuli hänen aviovaimonsa. Hän, kuten Pygmalion, veistoi siitä Galateansa. Ei niinkään äiti kuin ensimmäinen aviomies vaikuttanut Christinan musiikillisen maun muodostumiseen ja inspiroinut häntä luottamaan omiin laulukykyihinsä. Loppujen lopuksi edes äiti, kun hänen tyttärensä otti ensimmäiset askeleensa laulajana, ei todellakaan uskonut kykyihinsä ja aina ennen kaikkea ihaili hänen tanssin plastisuutta. "Nyt hän laulaa", hän sanoi kerran Ilja Reznik kulissien takana katsomassa tytärtään lavalla. - Mennään. Mutta julkisesti Pugacheva oli aina ensimmäinen, joka ryntäsi puolustamaan tyttäreään, jos hän tunsi, että he "juoksuivat" hänen pieneen vereensä. "Christina oli ensimmäinen maassa, joka lauloi alasävelellä", sanoi Primadonna. Ja Kristina selitti ensimmäiset arat askeleensa laulajana sillä, että hänellä oli silmiensä edessä sellaiset nerot kuin Volodya ja äiti. "Enkä pitkään aikaan voinut laskea itseäni heidän joukkoon", hän myöntää.

Christina Orbakaite. Kuva: www.globallookpress.com

Laulaja, näyttelijä, äiti, vaimo

Samaan aikaan Kristina pitää esiintymistään Joulukokouksissa vuonna 1992 ammattilaulajauransa alkuna, jossa hän lauloi Nikolajevin Let's Talk. Myöhemmin hän hallitsi toisen luovan polun - teatterin. Helen Kellerin roolista Moskovan taideteatterin esityksessä "Maanantai ihmeen jälkeen" hän sai jopa Venäjän kulttuuriministeriön palkinnon nimikkeessä "Paras näyttelijä". Kristina Orbakaite lähestyi syntymäpäiväänsä vakavalla luovalla matkatavaralla, jossa oli tilaa yli 150 äänitetylle laululle, tusinalle elokuvaroolille ja kolmelle teatteriteokselle. Henkilökohtaisessa elämässään Christina melkein saavutti äitinsä puolisoiden lukumäärän suhteen. Nykyään Christinalla on kolmas avioliitto ja kolme eri uskontoon kuuluvaa lasta (ortodoksinen, muslimi, katolinen) kolmelta eri mieheltä.

Myytit ja todellisuus

Kristina Orbakaite rakastaa ruoanlaittoa ja ylitti tässä jopa äitinsä.

"Kun lapset olivat muruja, tein ruokaa ja siivosin, mutta nyt on sellainen elämänrytmi, että valinta ei ole kodin mukavuuden puolesta", Christina myönsi haastattelussa. - Mutta kun minulla on aikaa ja mielialaa (ja en usko, että voi tehdä ruokaa ärtyneenä tai väsyneenä - siitä tulee mautonta), kun ei tarvitse kiirehtiä, aurinko on ulkona, kulinaarista inspiraatiota - no, klo. ainakin mahtava munakokkelia - löydän. Rehellisesti sanottuna en voi maistaa kaikkea. Valmistan yksinkertaista ruokaa, mutta tuon siihen jotain omaa - mausteita tai uusia tuotteita, ja olen kyllästynyt ruoanlaittoon "oikealla tavalla". Tykkään valmistaa tavallista ruokaa, mutta epätavallisen kypsennettyä. Sitten hän on lahja."

Kristina Orbakaite Alla Pugachevan ja pojan kanssa. Kuva: www.globallookpress.com

Tyttärensä Claudian syntymän jälkeen Kristina Orbakaite laihtui 12 kiloa, koska hän oli dieetillä.
"Sulje pois ruokavaliosta ... suola! Aluksi se on tietysti vaikeaa, Kristina Orbakaite jakaa kokemuksiaan. Kaikki näyttää tylsältä ja mauttomalta. Mutta suola voidaan korvata mausteilla. Ja henkilökohtaisesti olen jo tottunut siihen ilman suolaa! Lääkärit selittävät: suola pidättää vettä kudoksissa. Ja suolattomalla ruokavaliolla ylipainoa antava vesi poistuu.

Valmistumisensa jälkeen Christina ei päässyt yliopistoon, koska hän epäonnistui kokeissa.
”Vaikka olin esimerkillinen opiskelija, pelkäsin kokeita koko ikäni. Ehkä tämän takia en mennyt minnekään 10. luokan jälkeen. Juuri tuolloin äidilleni annettiin yhtäkkiä lauluteatteri, ja siellä aloin vakavasti tanssia, lähteä kiertueelle. Äiti ei vastustanut sitä - päinvastoin, hän sanoi aina, että paras instituutti on näyttämö.

Kylmä liettualainen borssi

Kylmä liettualainen borssi. Kuva: Shutterstock.com

Ainesosat:

Munat - 5-8 kpl.
Punajuuret - 4-5 kpl.
Tuoreet kurkut - 0,5 kg
Tilli, persilja, vihreä sipuli - vain 300 g
Kefiiri - 1 l
Smetana - 250 g
Suola, pippuri - maun mukaan
Vesi - 1 lasi
Keitetyt uudet perunat - tarjoiluun

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Keitä punajuuret. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla. Ensin: leikkaa nauhoiksi, keitä ja jäähdytä (et voi tyhjentää nestettä, mutta lisää se borssiin). Toinen tapa: keitä punajuuret kuorissaan, kuori ja leikkaa suikaleiksi.
2. Keitä kovaksi keitetyt munat, jäähdytä ja leikkaa kuutioiksi.
3. Hienonna vihreät hienoksi.
4. Yhdistä kefiiri, smetana, punajuuret, munat ja vihreät. Sekoita kaikki, suola ja pippuri. Lisää jäähdytetty keitetty vesi.
5. Poista kulho jääkaapista. No, jos keittoa infusoidaan yön aikana, siitä tulee maukkaampaa ja se saa rikkaan värin.
6. Kylmää liettualaista borssia on tapana tarjota kuumien keitettyjen uusien perunoiden kanssa.

Kylmän liettualaisen borssin reseptin kertoi lehdelle Boris Moiseev. "Kun pääsin Pugachevan elämään, Christina oli pieni. Heti kun kesä tuli, Alla lähetti minut lomalle hänen kanssaan. Olin hänen kanssaan lastenvahtina. Ja hän keitti hänelle liettualaista borssia. Hän rakasti häntä todella paljon, laulaja sanoi.

paistettua kesäkurpitsaa

Paistettua kesäkurpitsaa. Kuva: Shutterstock.com

Ainesosat:

Kesäkurpitsa (kurkkua, kesäkurpitsaa) - 0,5 kg
Jauhot - 2-3 rkl. l.
Suola, pippuri - maun mukaan
Kasviöljy - paistamiseen

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Kesäkurpitsa (tai kurkku) viipaleiksi leikattuna.
2. Sekoita jauhot suolalla ja pippurilla. Voit halutessasi lisätä hieman murskattua valkosipulia.
3. Pyöritä kesäkurpitsaa kevyesti jauhoissa ja paista esilämmitetyssä kasviöljyssä. Pannulle ei tarvitse laittaa paljon kesäkurpitsaa kerralla, muuten ne eivät paistu, vaan alkavat muhentua.
4. Tarjoile kuumana, silputtuna tuoreilla yrteillä.

”Paistetut kurkut (kurpitsa, kesäkurpitsa) ovat Alla Pugatšovan oma ruokalaji. ”Ensimmäistä kertaa kokeilin niitä Lontoossa, kun Christina synnytti siellä Nikitan, ja minä ja Alla istuimme hotellihuoneessa ja olimme kauheasti huolissamme hänestä. Pugatšova keitti kurkut suoraan hotellihuoneessa pienelle laatalle ”, Nikita Presnyakovin isoäiti, laulaja Elena Presnyakova sanoi haastattelussa.

Ruoanlaitossa suola on välttämätön ainesosa, mutta se on myös ylipainoisten ihmisten pääongelman aiheuttaja, sillä ylimääräinen suola pidättää nestettä elimistöön ja hidastaa normaalia aineenvaihduntaa.

Tämäntyyppinen ruokavalio perustuu juuri tähän, nimestään huolimatta se ei vaadi suolan täydellistä hylkäämistä ollenkaan - vain sen rajoittamiseksi.

Christina Orbakaiten ruokavalion keksi saksalainen lääkäri Gerzon Max. Viime vuosisadan alussa tämä lääkäri auttoi pidentämään monien syöpäpotilaiden elämää pakottamalla potilaat kokonaan luopumaan suolan käytöstä.

Maamme asiantuntijat yhtyivät saksalaisen lääkärin mielipiteeseen. Uskotaan, että suolan poistaminen kaikista ruoista auttaa ihmisiä, jotka kärsivät diabeteksesta, tuskallisesta verenpaineesta, munuaissairauksista, verisuoni- ja sydänsairauksista.

Jos noudatat suolatonta ruokavaliota painonpudotuksessa, ei ole välttämätöntä kieltäytyä suolasta kokonaan. Lisäksi suolan sisältämä natrium on välttämätön osa terveellistä ruokavaliota, joka on vastuussa kalsiumin poistamisesta elimistöstä, jonka ylimäärä on haitallista. Mutta aineita, jotka muodostavat suolaa eri määrinä, keho tarvitsee.

Nykyaikaisen ihmisen ruokavaliossa suolan määrä ylittyy suuresti - näitä ovat makkarat, makkarat, leipä, sirut, säilykkeet, suolatut pähkinät ja monet muut tuotteet. Uskotaan, että henkilö ylittää suolanorminsa päivässä vähintään 12-15 grammalla, kun taas aineenvaihdunta häiriintyy aiheuttaen merkittävää haittaa terveydelle.

Totta, kaikki ravitsemusasiantuntijat eivät ole samaa mieltä tämäntyyppisen ruokavalion tehokkuudesta painonpudotuksessa - monet heistä väittävät, että laihtuminen tapahtuu yksinomaan veden takia, ja tässä tapauksessa ihmisen tulisi palata ruokavalioon, johon hän on tottunut, muuten pudonnut paino tulee pian takaisin.

On myös tutkimuksia, joiden aikana on osoitettu, että suolasta ja sitä sisältävistä tuotteista kokonaan kieltäytyneet eivät voi ylpeillä terveydestään ollenkaan, vaan päinvastoin kärsivät todennäköisemmin verisuoni- ja sydänsairauksista, koska kieltäytyminen tai vakava suola rajoitus voi helposti aiheuttaa natriumin puutteen kehossa. Siksi sinun on noudatettava tätä ruokavaliota ilman fanaattisuutta. Mutta tämä ruokavalio on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta, sekä ihmisille, joilla on taipumus turvotukseen.

Ruokavalion aikana sinun on kieltäydyttävä lisäämästä suolaa ruokaan, samoin kuin valmisruokien, pikaruokien, säilykkeiden käyttöä, koska suolaa on näissä tuotteissa arominvahventeena sekä säilöntäaineena. Itse asiassa ihmiskeho tarvitsee vain jopa 5000 mg suolaa päivässä. Tämän määrän suolaa saa mistä tahansa luonnon antamista tuotteista. Siksi astioita ei tarvitse suolata kypsennyksen aikana.

Natrium, joka on osa suolaa, pidättää nestettä kehossa ylikuormittaen valtimoita ja verisuonia. Suolasta luopumisen jälkeen verenkierto paranee, turvotus häviää, suonikohjujen esiintyminen vähenee, migreeni, verenpainetauti ja selluliitti häviävät.

Suolaton Orbakaite-ruokavalio vaatii sujuvan siirtymisen. Tämän siirtymän alussa kannattaa yrittää olla lisäämättä ruokaan suolaa kypsennysprosessin aikana. Astioiden suolaaminen kannattaa syömisen yhteydessä. Sitten voit yrittää korvata suolan vähitellen mausteilla tai sitruunamehulla. Ja vasta myöhemmin, kun tällaisesta ruoan mausta tulee tapa, poista suolasirotin pöydältä ikuisesti.

On pidettävä mielessä, että monista tuotteista joudutaan luopumaan. Valmiissa illallisissa, purkeissa, erilaisissa marinadeissa, liemeissä, suosikkijuustoissa, kinkussa, suolapähkinöissä, valmiissa kastikkeissa ja mausteissa, jopa voissa ja joskus tavallisessa leivässä, suolaa voi olla liikaa, joten katso etiketit tarkemmin pakkauksessa. Lisäksi ravintolassa ollessasi sinun on pyydettävä tarjoilijalta, että tilaus valmistetaan ilman suolaa.

Rakastetun kehosi pitäisi vihdoin alkaa vastaanottamaan vihanneksia, hedelmiä, erilaisia ​​mereneläviä, vähärasvaista juustoa, merilevää, mausteita ilman suolaa, kastikkeita ja mausteita normaalissa määrin. Salaatteihin kannattaa lisätä sitruunamehua, kuminaa, pippuria, basilikaa, valkosipulia ja sipulia sekä siipikarjaan ja lihaan currya tai kurkumaa. Mausteet auttavat myös laihtumaan, mikä aktivoi aineenvaihduntaa.

Voit syödä viisi kertaa päivässä, jos haluat välipaloja. Ja tietysti, älä unohda juoda vettä - vähintään 4-5 lasillista päivässä.

Suolattoman ruokavalion ensimmäisellä viikolla voit laihtua 2,5 kiloa. Viikon mallimenu:

Päivä kannattaa aloittaa vedessä keitetyllä kaurapuurolla, teellä ja päärynöillä.

Jonkin ajan kuluttua nauti välipala lasillisen yhden prosentin kefiirillä.

Lounaaksi voit nauttia kasvissalaattia, maustamalla sen sitruunamehulla; currylla haudutettua kananrintaa kookosmaidossa. Älä myöskään unohda vettä.

Iltapäivällä voit syödä pari ruisjauholeipää kurkun ja salaatin kera.

Illalliseksi voit syödä rasvatonta raejuustoa lisäämällä siihen kanelia ja juoda mausteista teetä.

Suolattoman ruokavalion tehokkuus piilee siinä, että ensimmäisen viikon aikana voi menettää yhden koon, varsinkin jos on tietoinen siitä, että ihmisen sidekudos voi pidättää itseensä suuren määrän nestettä.

Lisäksi lisäämällä suolaa ruokaan ihminen tottuu samanlaisiin makuaistimuksiin. Siksi siirtymällä suolattomaan ruokavalioon voit tuntea tuttujen ruokien maun uudella tavalla ja saada paljon enemmän nautintoa ruoasta.

Jos halutaan menettää kertynyt rasvakudos, joudut luopumaan jauhoista, makeista ja rasvaisista ruoista, koska ne ovat raskasta ruokaa mille tahansa organismille. Täydellisen vaikutuksen saavuttamiseksi älä unohda, että sinun ei pitäisi nojata hedelmiin ennen nukkumaanmenoa. Juuri ne sisältävät salakavalaa fruktoosia, joka ei ole kalorien suhteen huonompi kuin sokeri.

Tekijä: suosittu popdiiva on aina eronnut muotojen eleganssista. Synnytys tai retket satunnaisten välipalojen kanssa eivät vaikuttaneet Christina Orbakaiten hahmoon. Laulaja säilyttää luonnon hänelle antaman harmonian suurten koreografisten kuormien ja erityisen tuotevalikoiman ansiosta.. Hän turvautuu kuitenkin jälkimmäiseen harvoin, mutta vain niissä tapauksissa, kun ylimääräiset kilot alkavat yhtäkkiä hyökätä. Näin tapahtuu, Christina myöntää, ja jotta katsojan vangitseva katse ei huomaa mitään, sinun on ryhdyttävä kiireesti toimiin. Tehokkain niistä? ruokavalio. Niitä on useita Orbakaiten arsenaalissa, ja ne kaikki ovat erittäin tehokkaita.

Vihreä väri? painonpudotusta varten

Christina Orbakaiten vihreä ruokavalio perustuu erikoisvalikoimaan vihanneksia ja hedelmiä. Vain niiden värillä on merkitystä. On pitkään tieteellisesti vahvistettu, että hedelmät, joissa on hallitseva klorofylli, imeytyvät elimistöön hieman hitaammin kuin niiden keltaiset tai punaiset sukulaiset, mutta ilman jälkiä. Samaan aikaan ne eivät vain asetu kehoon rasvan muodossa, vaan auttavat myös poistamaan tarpeettomia kerrostumia kehosta.

Osana tällaista ruokavaliota Kristina Orbakaite sisällytti ruokavalioonsavihreät omenat, viinirypäleet, päärynät . Hedelmät kulutetaan enimmäkseen raakana, omenoita lukuun ottamatta. Ne voidaan paistaa uunissa, jotta vältetään usein esiintyvä käymisen tunne, joka on ominaista tälle hedelmätyypille.

Vihannekset ovat myös välttämättä läsnä Orbakaiten ruokavaliossa. Laulaja käyttää niitä haudutettuna, höyrytettynä tai murskattuna salaatiksi. Christina pitää erityisen tärkeänävalkokaalia, parsakaalia ja vihreitä papuja .

Vihreän ruokavalion osana sen käyttöä ei myöskään ole kiellettyraejuustoa ja kefiiriä . Ne voivat olla hyvä lisä salaatteihin tai tarjoilla täysin erillisenä ruokalajina.

Voit juoda vettä tai vihreää teetä . Erittäin tervetullutyrtti-infuusiot . On vain yksi horjumaton sääntö (joka muuten pätee kaikenlaiseen terveelliseen ruokavalioon): nesteet otetaan joko tunti ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Kristina Orbakaiten laihdutusresepti on yksinkertainen:sinun täytyy syödä usein (5 kertaa päivässä), mutta pikkuhiljaa . Myös henkinen asenne on erittäin tärkeä. Ei, edes terveellisin ruoka ei tuota toivottua tulosta, jos se syödään huonolla tuulella tai hätäisesti.

Menuja voidaan muokata omien makuelämysten mukaan. Esimerkiksi Christina sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa seuraavat:

• aamupalaksi kurkkusalaatti rasvattomalla kefirillä;
• lounasannos voi koostua haudutettua kaalia ja vihreitä papuja ;
• iltapäivän välipalaksi mitä tahansa vihreitä hedelmiä rajoittamattomina määrinä;
• hyvä päivälliselle höyrytetty parsakaali ja mikä tahansa vihannessalaatti soijakastikkeella;
• viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa sallitaan toinen kevyt välipala, joka koostuu kupillista kefiiriä, johon on lisätty hienonnettuja vihreitä .

Tällaisen ruokavalion kesto ei saa ylittää 5-6 päivää. Jokaiselle niistä on parempi tehdä luettelo ruokia etukäteen. Kaikkia sääntöjä noudattaen voit laihtua 3-4 kg.

Itämainen lääketiede auttoi

Hän ei piilota, kuinka Christina Orbakaite laihtui suositulle komediaelokuvalle. Jo ennestään ihanteelliset muodot täytyi ohjaajan, pääroolin esittäjän pyynnöstä vielä idealisoida. Tätä varten näyttelijä istui kuuluisallaTiibetin ruokavalio . Sen olemus on vastaanotossaerikoisvalmisteet, jotka puhdistavat kehon aktiivisesti myrkkyistä ja poistavat nestettä . Samalla rasvaa poltetaan intensiivisesti. Tämä menetelmä auttoi Christinaa pääsemään eroon 8 kilosta! Mutta sitä on käytettävä varoen ja asiantuntijan pakollisessa valvonnassa.

Tuore ruoka + tahdonvoima = loistava figuuri

Christina Orbakaiten suolaton ruokavalio auttoi hänen tähtiäitiään normalisoimaan painonsa. Alla Borisovna tunnusti happamattoman ruoan tehokkuuden, kunlaihtui 20 kg peruuttamattomasti. Christina itse, hieman pullea raskauden aikana, synnytyksen jälkeen vain 2 kuukautta syötyään ilman suolaalaihtui 12kg.

Vaikein asia, molemmat naiset sanovat, on päättää luopua kokonaan perinteisestä arominvahventimesta. Ja siihen se perustuu.ruokavalion ensimmäinen vaihe , jonka aikana kehon ruoassa ei ole suolaaylimääräinen neste poistuu ja aineenvaihdunta paranee .

Ensimmäisen seitsemän päivän aikana Kristina Orbakaite lisäsi 6 ateriaa päivittäiseen rutiiniinsa. Ruokavaliosta hän on täysinpois lukien rasvainen liha ja kala, jauhotuotteet (paitsi leseleipä), savustetut lihat, kaikki säilöntäaineet, suolaiset juustot ja sokeri. Annokset muodostivat suunnilleen kupiteltuihin kämmenihin sopivan tilavuuden, tietysti ilman liukua.

Seitsemän päivän jakson kolmen viimeisen päivän aikana Orbakaite-ruokavalion mukaan voit vain syödäkeitetyt munanvalkuaiset ja greippi , mutta ei samaan aikaan, vaan puolen tunnin välein. Viimeinen tapaaminen viimeistään klo 22.00. Koko viikon tulee juoda paljon puhdasta, kaasutonta vettä, jopa 2 litraa päivässä, noudattaen jo tuttua sääntöä: tunti ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Toisessa vaiheessa ruokaa saa suolata, mutta ei kypsennyksen aikana, vaan sen jälkeen. Muuten, joudut unohtamaan paistetun ruoan 3-4 kuukaudeksi. Christina Orbakaiten ruokavalio sulkee kokonaan pois tällaiset ruoat. Mutta se mahdollistaa molemmissa vaiheissa suolan puutteen täyttämisen muilla maunvahvistimilla, kuten yrteillä tai soijakastikkeella.

Kristina Orbakaite söi ruokavaliollaan 4-5 kertaa päivässä. Väliaika oli noin 3 tuntia.

Ravitsemusasiantuntijat puhuvat yksiselitteisesti Orbakaite-ruokavaliosta: se on tehokasta ja epäilemättä hyödyllistä. Siitä ei kuitenkaan ole haittaa kuulla ensin asiantuntijoita, ja yhtäkkiä on vasta-aiheita. Jos ei, laihduta terveytesi vuoksi!