Asahi massaaž 35 aasta pärast. Jaapani noorendav lümfidrenaažimassaaž Asahi Zogan piltides ja videotes venekeelse tõlkega. Lümfidrenaaži viimane liigutus

Ida tüdrukud on kuulsad oma kauni naha ja lihtsalt hämmastava nooruse säilitamise kunsti poolest. Paljuski aitavad seda teha lümfidrenaažiga Jaapani näomassaaž combido ja Yukuko Tanaka.

Tanako massaaži kirjeldus

See tehnika on maailmas kõige kuulsam. Paljud tüdrukud on selle tegevust ja tõhusust juba kogenud. Selle tõstva massaaži mõtles välja Yukuko Tanaka ja selle eesmärk on peamiselt näoturse eemaldamine ja nooruse säilitamine. Selle abil saate vabaneda vanadest kortsudest ja vältida uute tekkimist. Tanaka massaaži eelised:

1. Normaalse verevoolu taastamine, mis parandab jumet, puhastab nahka ja eemaldab toksiine;
2. Rasvavoltide eemaldamine põskedel, nasolaabiaalsetel voldikutel ja lõual;
3. ovaalne lift;
4. Eluenergia suurendamine aktiivsete punktide masseerimisega.

Yukuko Tanaka enesemassaaži tegemiseks peate oma naha täielikult puhastama kosmeetikatoodetest eeterlikud õlid. On mitmeid tehnikaid, millest igaüks on mõeldud konkreetsete probleemide lahendamiseks ja massaaži terapeudi väljaõppe tase, millest me kaalume kõige lihtsamat.

Esimene aktiivne punkt asub otse otsmiku keskel. Asetage sellele mõlema käe nimetissõrmed ja keskmised sõrmed ning hakake neid eri suundades hajutama. Korda ringjaid liigutusi 6-10 korda.

Järgmine samm on ninasilla masseerimine. Jaapanlased usuvad, et see näopunkt vastutab toksiinide eemaldamise eest. Peate asetama oma sõrmed sellele alale ja liigutama neid vaheldumisi alla ja üles. See tähendab, et kui üks käsi liigub alla, peaks teine ​​tõusma. Korda 4-5 korda.

Järgmised liigutused aitavad lõuga pingutada: selle ala keskelt liiguvad sõrmed ülespoole, oimukohtade suunas. Samal ajal peate proovima huulte nurki tõsta. Jaapanlased usuvad, et siin on keskendunud kõige aktiivsemad noorendamise punktid. Tehke 10 söötu.

Põsed on näo kõige olulisem osa, mis hakkab esimesena taastuma ja ovaali muutma. Nende normaalseks muutmiseks liigutage nahk suunurkadest kahe sõrmega oimukohtadesse. Proovige vajutada nii aktiivselt kui võimalik, kuid samal ajal vabastage surve veidi kõrvade ja oimukohtade läheduses. Peate seda tegema pool minutit.

Pärast seda liigutust peaks see sujuvalt üle minema põskede õunte massaažiks. See on ala, mis tõuseb, kui naeratad. Peate panema kaks sõrme suunurkadesse ja liigutama need topeltringidena oma templitesse. Korrake minuti jooksul.

Igasugune tõstev näomassaaž hõlmab silmaümbruse õrna naha eest hoolitsemist. Peate asetama oma sõrmed kulmude juurtele ja otsekui joonistama silmakoopad piki kontuuri. Vajutage mõõduka jõuga, kuid märgatava survega. See on lihtsalt suurepärane viis eemaldada hommikuti tumedad ringid ja kotid silmade all. Korda liigutust 10 korda. Järgmiseks liigu sujuvalt silmade alumisse ossa, kuhu tekivad kotid, ning liiguta nendest väga õrnalt ja aeglaselt sõrmedega üle. Korda veel 10 korda.

Jaapani lümfoidne zogan näomassaaž ehk Asahi tehnika aitab sul ilma operatsioonita ja süstideta 5 või isegi 10 aastat noorem välja näha. Peaasi on korrapärasus ja juhiste range järgimine.
Video: Tanaka Yukoko massaaž

Video: Asahi massaaž

Jaapani Anmoi on traditsiooniline akupressur, mida kasutatakse elutähtsa energia uuendamiseks. Just temalt tuli combodo tehnika. See on suurepärane energeetiline noorendav massaaž, mida saab hõlpsasti kodus teha. Selle korrektseks täitmiseks tuleb järgida nelja sammast:

1. Näo aurutamine;
2. Puhastamine;
3. Niisutus;
4. Massaaž.

Seda jaapani massaaži on soovitav teha hommikul, kui on vaja terveks päevaks energiat laadida ja nägu “turunduslikuks” muuta.

Aurutamine hõlmab kuuma spaarätiku asetamist näole. Lihtsa aurusaunaga saab küll hakkama, kuid siis ei saa sellisest tehnikast kogu lõõgastumise ilu kogeda. Sel juhul peate aurutama mitte ainult näonahka, vaid ka kaela ja mõnikord isegi dekolteed. Olge ettevaatlik, kui on vastunäidustusi, on parem see samm vahele jätta.

Pärast tuleb nägu puhastada rasvast ja mustusest, mis pärast aurutamist pooridest välja tuli. Jaapanlased ei soovita selleks kasutada kunstlikke puhastusvahendeid, parem on piirduda lihtsa soolase vee või ürtide keetmisega (kummel, salvei, nässu või roheline tee).

Nagu iga isemassaaž, nõuab ka combido tõsist naha niisutamist. Kuid võite selles kasutada professionaalseid ühendeid. Nõuanne: proovige valida kõige loomulikum või omatehtud kompositsioon.

Nüüd, kui nägu on mõjudeks täielikult valmis, võite alustada massaaži. Selleks lugege piltidel olevaid juhiseid, millel on akupunktuuripunktid ehk tsubo. Selle tehnika puhul ei pea te noorendamiseks tegema muid liigutusi peale vahelduva vajutamise. Märgitud kohtadele tuleb survet avaldada, kuid valu ei tohiks olla. Suurema mugavuse huvides võite osta spetsiaalse germaaniummassaaži, mis aitab teil teatud punkte täpselt tabada ja need aktiveerida.

Combido tehnika on pälvinud ülemaailmset tunnustust mitte ainult seetõttu, et see on uskumatult tõhus massaaž õhukesele näole, vaid ka viis parandada siseorganite tervist. Soovitatav on seda teha iga päev või vähemalt mitu korda nädalas.

Siako tehnika

Kaasaegne igapäevaelu on täis stressi, unepuudust, ebatervislik toitumine ja muud modernsuse “rõõmud”. Siako plastifitseeriv massaaž aitab lahendada paljusid naha- ja terviseprobleeme, mis tekivad järgmiste tegurite tõttu:

1. Tagastab nooruse ja elujõu;
2. Meeliülendav;
3. Lõdvestab lihaseid, aidates seeläbi pärast rasket tööpäeva täielikult taastuda;
4. Sellel on sügav mõju nahale, tagades selle küllastumise kasulike ainetega, parandades vereringet ja leevendades turseid.

Paljud kosmeetikute ülevaated ütlevad, et see Jaapani näomassaaž pakub parim noorendamine ja lõõgastus kui shiatsu või isegi zogan. Soovitatav elastsuse vähenemise ja sügavate nasolaabiaalsete voldikute tekke korral. Põhimõtteliselt tehakse seda ainult salongides, sest kodus on väga suur tõenäosus lümfisõlmede mõjutamiseks. Seda massaaži kiidab kõrgelt Alena Sobol.

Ise näomassaaži tegemine on loomulikult palju odavam kui professionaalsetes salongides käimine. Peale kosmeetikakulude on enesemassaaž tasuta. Kuid teisest küljest on palju meeldivam lihtsalt pikali heita, lõõgastuda ja noorem välja näha.

Tuleb meeles pidada, et igal noorendamise tehnikal on oma vastunäidustused. Vaatamata asjaolule, et Jaapani massaaž aitab teil välja näha parem ja puhanum, ei tohiks seda teha järgmistel juhtudel:

1. Ninaneelu haigused, eriti nohu, sinusiit;
2. Kõrvahaigused, nii ägedad kui kroonilised;
3. Soovitatav on seda tehnikat vältida halva enesetunde ajal ja enne menstruatsiooni;
4. Lümfisüsteemi põletiku korral (nii kehal kui näol);
5. Epidermise ägedad või kroonilised haigused näol. See kehtib eriti seenhaiguste (samblike) kohta.

Ühel päeval toimus kosmetoloogias läbimurre. Nagu sageli juhtub, aitasid seda teha idamaade spetsialistide teadmised. Tänu Jaapani kosmeetikule Yukuko Tanakale tõeline alternatiiv plastiline kirurgia – Asahi massaaž.

Täpsemalt kandis ta algselt nime Zogan. See on tehnika, mis hõlmab aktiivset mõju nahale, näokujule ja kudedele. Asahi oli Euroopa näotüübiga võrreldes mõnevõrra paranenud. See tähendab vähem intensiivset mõju näo alumisele osale, mis tavaliselt saavutatakse standardse Ida-Zogani sooritamisel.

Vanusega lõdvestuvad näolihased järk-järgult, nahk muutub vähem elastseks, lõtvub, mille tulemusena tekivad näole kortsud ja lõualuud ning näo kontuurid muutuvad. Asahi tehnika loodi spetsiaalselt sügavate näolihaste mõjutamiseks. See võimaldab neid vormida, korrigeerida näoovaali, taastada naha toonust ja elastsust, kõrvaldada silmaalused kotid ja üldine näoturse, samuti kiirendada lümfidrenaaži ja vähendada näokortsude raskust.

Asahi näomassaaži saavad teha ilusalongis professionaalid või kodus. Kuid selleks, et massaažiseansi iseseisvalt läbi viia, peate valdama selle tehnikat, uurima rakendamise reegleid ja määrama oma individuaalse mõju astme. Internetis on palju Jaapani praktika videotunde, kuid parem on õppida otse spetsialistilt. Soovitav on registreeruda kursustele või käia vähemalt salongis mitmel massaažiseansil.

On väga oluline, et massaaž toimuks õigesti. Kui seda tehakse valesti, ei too see mitte ainult positiivseid tulemusi, vaid võib oluliselt kahjustada ka inimese välimust.

Asahi tehnika omadused

Jaapani näomassaažil Asahil on oma eristavad tunnused, rakendamise nõuded ja rakendamise vastunäidustused. Tehnika erineb oluliselt klassikalisest Euroopa massaažist löögi intensiivsuse poolest. Masseerimisel pole kaasatud mitte ainult nahk, vaid ka lihased, side- ja luukude. Seetõttu peetakse Asahit mingil moel osteopaatiliseks massaažiks.

Sellel on väljendunud detoksifitseeriv toime pindmistele ja sügavatele kudedele, mis saavutatakse korduvate käte liigutuste tulemusena mööda lümfisõlmede asukohta. Kuid oluline on mitte avaldada survet lümfisõlmedele endile, vaid korrata nende asukoha suunda. Tänu sellele toimub näo ja kaela kudedest kiirenenud lümfi väljavool, millega toksiinid ja liigne vedelik eemaldatakse organismist palju kiiremini. Oluline on, et inimene õpiks anatoomiat hästi ega teeks endale kahju.

Üldreeglid

Asahi jaoks on reeglid, mida tuleb rangelt järgida. See tagab positiivse tulemuse.

1. Enne massaaži tegemist on vaja nahk ette valmistada, puhastades seda spetsiaalse kosmeetika abil.
2. Massaažiks on vaja massaažiõli (võid kasutada hoopis kaerapiima-, oliivi-, aprikoosi- või muid õlisid).
3. Enne protseduuri on vajalik naha ettevalmistamine ja soojendamine hõõruvate liigutustega.
4. Asahi sooritamiseks kasutatakse peamiselt nimetis- ja keskmist sõrme või keskmist ja sõrmusesõrme. Kuid silmade masseerimiseks on vaja ainult keskmist sõrme, otsmiku jaoks - 3 sõrme ja põskede masseerimiseks - peopesad või pöidlapõhja.
5. Näomassaaži ajal ei tohiks valu olla. Surve on üsna tugev, kuid mitte valuni. Kui see juhtub, tähendab see, et massaaži tehti valesti.
6. Õhukese näo masseerimisel väheneb selle alaosa mõju intensiivsus, et mitte põhjustada veelgi suuremat kaalulangust.
7. Lümfisõlmi mööda masseerides rõhk väheneb.
8. Seansi lõpus on vajalikud liigutused mööda lümfisoonte. See soodustab lümfi äravoolu näokudedest.
9. Pärast massaaži tuleb näonahk uuesti puhastada.

Kogu protseduur võtab vaid 7-10 minutit. Seetõttu saate seda iga päev kodus ilma raskusteta läbi viia.

Protseduuri etapid

Asahi koosneb mitmest harjutusest, mida tuleb sooritada kindlas järjekorras. Igaüht neist on soovitatav korrata 3 korda, kuid saate seda teha vähemalt 1 kord.

Otsmik

Peate alustama otsaesise piirkonnast. Hõõrutav liigutus tehakse mõlema käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega. Esialgu asetatakse peopesad horisontaalselt, puudutades sõrmeotstega otsmiku keskosa. Surve peaks jätkuma 3 sekundit, misjärel algab liikumine oimukohtadesse ja seejärel pöörduvad peopesad 90 0 ja liiguvad vähendatud rõhuga kõrvade poole. Harjutus lõpeb liigutusega mööda näo ja kaela külgi kuni rangluude poole.

Silmaümbrus

Keskmiste sõrmede padjad peaksid liikuma ilma surveta silma välisnurgast piki põhja sisenurka ja seejärel survega mööda verstaposti silmade välisserva oimukohtadesse, kus peate 3 pikima. sekundit. Siis jälle mööda silmapõhja ilma surveta ja tagasi mööda põhja, aga survega. Jällegi peate peatuma oimukohtades 3 sekundit (keskmine ja nimetissõrm), seejärel liigutage sõrmi veelgi kaugemale oimukohtadesse, peatudes 3 sekundiks ja ilma surveta alla kõrva.

Suu ja lõug

Keskmine ja sõrmusesõrm peaksid asuma lõua õõnes, kus avaldatakse 3 sekundit survet. Järgmisena peate masseerima huulte ümber olevat kudet, liikudes kuni nina vaheseinani. Selles kohas peate vajutama, tõstes oma nina, ja hoidma 3 sekundit. Pärast seda naasevad sõrmed järsult lõua juurde.

Lihased nina piirkonnas

Lähteasend - sõrmed nina tiibade süvendites, kus peate tegema liigutusi kaheksa kuju (5 korda) kujul, seejärel tõusma ninasillani ja kõndima sellelt nina servadeni ja tagasi 2-3 korda. Tagurpidi liikumise ajal on rõhk veidi nõrgenenud. Harjutus lõpeb kõrvade traguse survega.

Harjutus luu struktuuri jaoks

Alustada tuleb lõual olevast lohust. Maksimaalse surve korral peate huulte ümber ringlema ninasõõrmete ja seejärel silmadeni. Selles kohas viivitage 3 sekundit ja liikuge seejärel templite ja kõrvade juurde.

Põsed

Üks põsk fikseeritakse peopesaga ja mööda teist rajatakse rada närimislihasest silmadeni diagonaalselt. Vajutage kolm sekundit ja liikuge nagu tavaliselt kõrvade poole.

Põsesarnad

Mõlema käe 3 sõrme, mis paiknevad horisontaalselt põsesarnadel, peaksid ninasõõrmeid tugevalt kokku suruma ja seejärel viima need viimase liigutusega kõrvade tragusesse.

Naha tõstmine

Asahi näolihaste massaaž sisaldab ka harjutust, millega saab näonahka pinguldada. Seda tehakse kahe peopesaga, mis on randmetest ühendatud. Avatud peopesad, kinnitades lõua, peaksid seda 3 sekundit vajutama, liikuma ülespoole, hoides pöidlaid üle kõrvade. Jõudu tuleks rakendada peopesade liigutustele templite suunas ning seejärel teha laskumine ja viimane liigutus.

Näo kontuurid

Korrigeerida saab ka näoovaali. Selleks tuleks teha lihtsaid liigutusi, asetades lõua ühe peopesa alusele ja nihutades käsi kõrva juurde ning seejärel teise alusele sama liigutusega vastaskõrva. Lõpus peaksite tegema ka standardse viimistlusliigutuse.

Topeltlõug

Asahi näomassaaž võib aidata võidelda sellise levinud probleemiga nagu topeltlõug. Saate sellega toime tulla, kui teete spetsiaalset harjutust.

Pöidlad on lõua all kaela lähedal, nina on kaetud peopesadega. Esiteks masseerivad pöidlad lõuga ja seejärel külmuvad. Sel hetkel on kõik teised sõrmed jõuga laiali laiali, puudutades oimukohti ja silma alumist serva. Seejärel peate sooritama viimase liigutuse kõrvade suunas ja allapoole.

Voldid otsaesisel

Otsaesise silumiseks tehke harjutust, mis sarnaneb loendis esimesega. Ainult esmalt teeb üks käsi siksakilisi liigutusi otsmiku keskelt templisse ja tagasi ning seejärel teine. Siis on kaasatud mõlemad käed. Valmimisel tehakse viimistlus.

Vastunäidustused

Nagu igal protseduuril, on ka Asahil teatud vastunäidustused. Need võivad olla suhtelised ja absoluutsed. Nende hulka kuuluvad:

• rosaatsea;
• näonaha põletik ja infektsioon;
• nahahaigused;
• vere- ja lümfisoonte patoloogiad;
• onkoloogia;
• neeru- ja südamehaigused;
• vererõhk;
• üldine halb enesetunne ja nõrkus.

Enne massaaži harjutamist peate konsulteerima arstiga.

Jaapani Asahi massaaž on suurepärane alternatiiv ilukirurgiale ja teistele näo noorendamiseks mõeldud kosmeetilistele protseduuridele. See on efektiivne ja märgatav tõstmine loomulikul teel, mis põhineb sügavate näokudede töötlemisel. Paljusid naisi tõmbab Asahi juurde ka see, et nad saavad iseseisvalt seda jaapani tehnikat omandada ja kodus harjutada.

Artikkel annab teavet Asahi massaaži põhijoonte kohta. Saate teada, mis on Jaapani arsti süsteem, kuidas see mõjutab naharakke, millised näidustused ja vastunäidustused sellel on. Lisaks pakutakse teie tähelepanu 12 põhiharjutust, mis aitavad saavutada naha suurepärast noorendamist, paranemist ja tugevdamist.

Mis massaaž see on ja kuidas see toimib?

Asahi massaaž on ainulaadne tehnika, mis põhineb iidsetel idamaade tavadel nahaga manipuleerimisel. Kodumaal tuntakse teda Zoganina. Samal ajal tunti seda tehnikat pikka aega ainult Jaapanis, kuni 2007. aastal avaldas kuulus kosmeetik Yukuko Tanaka oma raamatu, mis oli pühendatud otseselt näomassaažile endale ja selle rakenduse omadustele.

Pöörake tähelepanu! Massaaži läbiviimisel kasutatavate tehnikate aluseks on suunatud surve nahale ja lümfisõlmedele, mis viib lümfi kvaliteetse jaotumiseni otse üle kogu näotasandi.

Asjaolu, et Asahi tehnikal on põhimõttelisi erinevusi paljudest sarnastest tehnikatest mõju näo dermisele. Need hõlmavad järgmisi nüansse:

• Kogu protsess viiakse läbi väga agressiivse eelarvamusega.
• Paljusid liigutusi ei tehta üldtunnustatud mõjuliinidel.
• Massaaži sooritamisel rakendatav kõrge rõhk on vastavuses inimese valulävega. Sellest lähtuvalt kogete kindlasti iga harjutust.
• Tehakse põhjalikku tööd, mis on kavandatud mitte ainult pärisnaha pinna, vaid ka lihaste, fastsia ja luukoega.

Massaaži tehnika

Et Asahi massaaž vilja kannaks, tuleb end kurssi viia nii selle põhitehnikate kui ka kasutusreeglitega. Kompleks on kodus kasutamiseks piisavalt lihtne, kuid peate lihtsalt nüanssidega kursis olema. Niisiis hõlmavad kompleksi väljendunud reeglid järgmisi aspekte:

• Enne mis tahes manipuleerimist puhastage dermis hoolikalt mustusest ja kosmeetikatoodete jääkidest.
• Kandke kätele ainult looduslikke abiaineid. Ideaalne lahendus oleks valida kaerapiim või taimeõli variatsioonid.

• Unustage silitamine ja sõtkumine. Tehnika hõlmab pidevat survet ja intensiivset hõõrumist.
• Tehke esimesed liigutused ettevaatlikult, püüdes anda dermise piirkonnale maksimaalset survet. Jõud peaks olema teie valuläve tipus.
• Mida lähemal olete lümfisõlmede asukohale, seda vähem peaksite survet avaldama. Sõlmedele endile soovitatakse ainult kerget survet.

Pöörake tähelepanu! Asahi tehnikat kasutades harjutuste komplekti sooritades soovitavad eksperdid keskenduda peopesade mõjule. Samal ajal peaksite oma jäsemeid hästi tunnetama, kuna liigne surve võib põhjustada palju probleeme, sealhulgas ebamugavust ja ärritust.

Jaapani Asahi nahahooldusmeetod hõlmab 12 originaalset harjutust, millest igaüks on hõlpsasti teostatav isegi tüdrukul, kellel pole varem massaažikogemust olnud. Pealegi on kõik kompleksi harjutused oma olemuselt eranditult tervist parandavad ja igaüht neist tuleb kasutada protseduuri vastutustundlikult sooritades. Järgmisena proovime kirjeldada iga harjutust, lähtudes otseselt selle rakendusalast.

Otsaesise silumine kätega

Selle tegemiseks peate mõlema käe sõrmeotsad tihedalt oma otsaesise keskele suruma. Peopesad peaksid asetsema otsmiku suhtes horisontaalselt. Järgmisena hakake nahka tugevalt hajutama oimusagarate suunas. Olles jõudnud oma templisse, keerake peopesad vertikaalsesse asendisse ja jätkake liikumist kõrvade poole. Kogu liikumise ajal on oluline mitte tõsta sõrmeotsi.

Silmad

Asetage kaks sõrme oma silmade sisenurkadesse. Rakenda kerget survet ja hakake liikuma välisnurkade poole. Olles jõudnud punkti, suurendage survet ja liigutage nahk otse oimusagaratesse. Protseduuri tuleks korrata vähemalt 3 korda.

Suu ja lõug

Asetage keskmised sõrmed lõua keskele. Rakendage tugevat survet ja alustage liikumist ülespoole, otse nina all olevatele voltidele. Niipea, kui teie sõrmed on jõudnud soovitud punkti, peaksite veelgi suurema jõuga vajutama pärisnaha pinnale, lugema kolmeni ja seejärel järsult eemaldama sõrmed. Protseduur viiakse läbi vähemalt 3 korda.

Nina

Asetage keskmised sõrmed nina külgedele. Järgmisena rakendage tugevat survet ja ilma survet eemaldamata alustage kaheksa numbri joonistamist. Sel juhul peate liikuma otse kõrvade juurde, ilma silmaümbrust puudutamata. Protseduuri korratakse 5 korda.

Suu nurgad

See harjutus sunnib sind esialgu tõmbama sõrmedega ringi ümber suu. Järgmiseks, peatudes alumises punktis, suurendate survet ja hakkate liikuma sirgjooneliselt ülemise lõualuu suunas. Olles eesmärgi saavutanud, pöörate veidi käsi ja liigute edasi silmade poole.

Peate peatuma silma välimises otsas. Jääb vaid punkt tugeva survega fikseerida, lugeda kolmeni ja jätkata liikumist kõrvade suunas, vähendades järk-järgult survet. Harjutust korratakse kaks korda.

Põsed

Alustuseks toetage lõua ühele peopesale. Teine käsi peaks vajutama kahe sõrmega kohtadesse, kus mälumislihased lõpevad. Pärast punkti fikseerimist ja suunatud vajutust peaksite hakkama diagonaalselt silmade suunas üles liikuma. Olles jõudnud silma välisservadesse, vajutage punkti tugevalt 3 sekundit ja alustage liikumist allapoole algpunkti. Protseduuri tuleb teha 2 korda mõlemale põsele.

Põsed ja nasolaabiaalsed voldid

Asetage keskmised sõrmed nina külgedele. Rakenda tugevat survet ja liiguta nahka silmaümbruse templite suunas. Protseduuri korratakse vähemalt 3 korda. Veelgi enam, templi piirkonnas tuleb rõhku veidi vähendada.

Tagab tõstmise ja selge ovaali

Lihtne harjutus, mida tehakse seisvas asendis. Asetage jalad õlgade laiusele, viige peopesad rinna ette ja sirutage küünarnukid otse külgedele. Asetage sõrmeotsad lõuale. Järgmisena hakake käsi ülespoole liigutama, ümbris järk-järgult oma nägu peopesadega ja venitage nahka. Liikumist tuleb jätkata, kuni peopesad jõuavad otsaesisele. Harjutust tuleb korrata kaks korda.

Topeltlõug

Seda probleemset piirkonda venitatakse ka peopesa abil. Protsess on üsna lihtne. Esialgu tuleks asetada ühe käe peopesa kõige probleemsemale kohale ja seejärel hakata liikuma ülespoole, kõrva poole. Protsessi käigus on vaja avaldada tugevat survet, hõivates seeläbi nahaaluse rasvkoe.

Topeltlõug – teine ​​harjutus

Asahi massaažis on kaks meetodit topeltlõua vastu võitlemiseks. Selle tehnika teostamiseks peate seisma sirgetel jalgadel ja kokku panema käed nii, et peopesad moodustavad teemandi. Küünarnukid tuleks sirutada külgedele.

Järgmisena asetage lõug pöialdele, mis tuleks kokku viia. Nimetis- ja keskmine sõrm asuvad ninal. Kui kõik elemendid on paigas, alustage pöidlapatjadega lõua vajutamist ja järk-järgult masseerimist. Protseduur tuleb läbida vähemalt 3 minutit.

Otsaesise silumine peopesadega

Teine protseduur, mille eesmärk on neutraliseerida vanusega seotud muutusi. See viiakse läbi peopesade abil. Need asuvad eesmise luu keskosas, surutakse tugevalt vastu pärisnaha pinda ja hakkavad liikuma külgsuunas templite suunas. Järgmisena muutub liikumissuund ja liigutad peopesad allapoole kõrvade suunas. Protseduuri tuleb korrata 2-3 korda.

Viimistluskäik

See toiming tuleb läbi viia pärast iga ülaltoodud harjutuste komplekti. Asetage oma käe kolm keskmist sõrme kõrvade lähedal asuvatele punktidele. Rakendage kahe sekundi jooksul kerget survet. Siin asuvad lümfisõlmed, mis aitavad stimuleerida dermise pinda regeneratiivsete protsesside jaoks. Pange tähele, et survet tuleb rakendada mitte padjanditega, vaid kogu sõrmede pikkuses.

Tähtis! Jaapani näo dermise mõjutamise tehnikat tehes peate olema äärmiselt ettevaatlik. Kõik manipulatsioonid viiakse läbi rangelt vastavalt lümfiteede asukohale.

Videos jagab spetsialist oma oskusi tehnika kasutamisel ning annab ka otseseid juhiseid kompleksist erinevate protseduuride õigeks rakendamiseks.

Näidustused

Selleks, et tehnoloogia kasutamine ei oleks teie jaoks ajaraisk, proovige tervist parandavaid manipuleerimisi kasutada ainult ettenähtud otstarbel. Teisisõnu, nagu müofastsiaalne näomassaaž, ei kasutata Jaapani Asahi tehnikat tavaliselt ennetusmeetmeteks.

Seetõttu tema Ei soovita kasutada alla 25-aastastel tüdrukutel kes pole veel jõudnud esimesega kokku põrgata vanusega seotud muutused ja neil on suhteliselt terve nahk. Selline tehnoloogia kasutamine võib põhjustada tõsiseid probleeme ja isegi kiirendada vananemisprotsessi. Jaapani tehnika kasutamise peamised näidustused on järgmised:

• Vanusega seotud muutuste esimeste märkide ilmnemine.
• Naha hüpertoonilisus.
• Väljenduskortsud.
• Suurenenud näo turse.
• Kaotus loomulik värv nahk, millega kaasneb hallide ja kollaste laikude ilmumine pärisnahale.
• Suurenenud keharasv ja topeltlõua teke.
• Häiritud on rasunäärmete talitlus, verevool ja ainevahetusprotsessid.

Vastunäidustused

Jaapani Asahi tehnika, nagu ka Hispaania näomassaaž, võimaldab lahendada suure hulga probleeme, kuid samas on sellel ka mitmeid oma vastunäidustusi, millega tuleb arvestada.

Pöörake tähelepanu! Kogenud spetsialistid soovitavad enne kompleksiga alustamist külastada pädevat arsti, kes saab dermise uuringute põhjal teha järelduse, kas tehnika teile sobib või mitte.

Mis puudutab massaaži kasutamise kõige selgemaid vastunäidustusi, siis need hõlmavad järgmist:

• Suurenenud tundlikkus. Madal valulävi ja liiga tundlik nahk sunnivad teid protseduuridest keelduma, sest isegi minimaalse liigutuste intensiivsusega tunnete ebamugavust.
• Lümfisüsteemi haigused. Kui teil on haigusi, mis võivad mõjutada lümfisõlmi, pidage meeles, et enamik Asahi massaaži liigutusi mõjutab neid punkte. Selle tulemusena võib haigus süveneda.
• ENT patoloogiad ja infektsioonid. Farüngiit, sinusiit, kurguvalu ja muud haigused, millega kaasneb kõrgenenud temperatuur, näitavad, et sihipärased protseduurid tuleb ajutiselt loobuda.
• Lööbed. Seen-, viirus- ja bakteriaalsete löövete esinemine nahal nõuab teilt eelnevat ravi ja alles seejärel Jaapani meetodite kasutamist.
• Suurenenud väsimus. Kui teie nahka iseloomustab kroonilise väsimussündroom, peate esialgu selle probleemiga toime tulema. On tõestatud, et Asahi võib sellise ebameeldiva nüansi olemasolul olukorda veelgi süvendada. Ninakinnisus ja nohu, mis sageli kaasnevad kroonilise väsimusega, muutuvad ainult hullemaks.
• Kuperoos. Mõned Asahi massaažitoimingud on üsna tõhusad, mistõttu on nende kasutamine rosaatsea korral keelatud. Vastasel juhul saavad niigi haprad anumad täiendavat kahju.
• Onkoloogia. Pahaloomuliste moodustiste olemasolu näol viitab sellele, et tehnika kasutamine on teie jaoks keelatud tegevus. Massaaž muudab olukorra ainult hullemaks.

Mitu protseduuri tuleb teha ja kui sageli

Kui mõni ülalkirjeldatud vastunäidustustest ei kehti teie naha seisundi kohta ja olete valmis Jaapani kompleksi kasutama, siis pöörake tähelepanu selle mitmekülgsusele. Erinevalt samast plastilisest näomassaažist, Asahi tehnikat soovitatakse kasutada hommikuti. Lisaks on soovitatav teha kompleksi iga päev 7-10 minutit, pöörates korralikku tähelepanu kõikidele näopiirkondadele.

Millist mõju peaksite massaažilt ootama?

Asahi massaažikursuse süstemaatiline pikaajaline kasutamine võimaldab teil avastada muljetavaldava kasulike mõjude nimekirja. Kompleks on nii mitmekülgne, et hõlmab selliseid populaarseid ülesandeid nagu noorendamine, tugevdamine, tervendamine ja kaitse, suurendades tugevust ja painduvust. Tehnoloogia pideva kasutamise peamised tulemused on järgmised:

• Kontuuride täiustamine. Juba mõne protseduuri järel muutub näoovaal selgemaks ja selgemaks. Pealegi ei puuduta kõik muudatused mitte ainult lõualuu, vaid ka põsesarnasid, põski ja nasolaabiaalset piirkonda.
• Noorendamine. Ka väikesed kortsud siluvad juba paari seansi järel ning sügavad muutuvad vähem märgatavaks. Naha elastsus suureneb ja see muutub katsudes tihedamaks.
• Topeltlõua neutraliseerimine, mustad täpid, akne ja vanuselaigud. Läbimõeldud idamaised tehnikad avaldavad täielikku mõju lümfisüsteemile ja verevoolule, mis parandab üldist enesetunnet.

• Östrogeeni tootmine. Protseduuride käigus toodetakse suures koguses õnnehormooni, mis toob kaasa meeleolu paranemise.
• Kahjulike elementide eemaldamine. Metaboolsete protsesside stabiliseerimine, mille tulemuseks on Asahi tehnika, võimaldab teil vabaneda toksiinidest, jääkainetest ja muudest kahjulikest elementidest, mis kogunevad pärisnaha kihtidesse, aidates kaasa kiirele vananemisele ja naha väljanägemisele. suur hulk haigused.
• Turse leevendamine. Silmade tundlik piirkond vabaneb tumedatest ringidest, tursetest ja muudest ebameeldivatest mõjudest, isegi kui need ei ole põhjustatud nahahaigustest.

Viide: Zogan tähendab jaapani keeles "näo loomist".

Kasulik video

Teatud nahahooldustehnikate omaduste avastamisel peate lihtsalt uurima võimalikult palju asjakohast teavet. Ainult siis, kui teil on usaldusväärsed andmed ja täielikud teoreetilised teadmised, saate hiljem luua tõhusa metoodika probleemne nahk ja vanusega seotud muutused.

Asahi tehnika ei olnud antud juhul erand. Mida rohkem selle kohta teada saad, seda lihtsam on selle praktikas rakendus leida. Spetsiaalselt selleks otstarbeks oleme koostanud temaatilisi videomaterjale.

Asahi näomassaaži tehnika on üks populaarsemaid meetodeid võitluses vanusega seotud muutustega, aga ka erinevate nahaprobleemidega. Selle abil toniseerite kiiresti oma pärisnahka, tagades sellega oma isikliku välimuse atraktiivse välimuse ja värskuse.

Uurige Zogani kompleksi harjutuste täielikku loendit ning õppige ka tehnika kasutamise põhireegleid, näidustusi ja vastunäidustusi. Tehke kõik, et alustada kompleksi kasutamist juba täna, mis võib vaid mõne seansiga teie välimust radikaalselt paremaks muuta.

Juba ammustest aegadest on soov pidurdada vanusega seotud kortsude teket, tulla toime lõualuude ja vanusega elastsuse kaotanud naha lõtvumise probleemiga, mis on olnud omane naistele, kes soovivad püsida noorena ja atraktiivsena nii kaua. tehnoloogia aitab kõiki neid probleeme lahendada Jaapani massaaž isikud Zogan (või Asahi), mida käsitletakse artiklis hiljem.
Selle tehnika peamine eelis on võime iseseisvalt taastada näonahale kaotatud elastsus, siidisus ja siledus ilma kalleid abinõusid kasutamata. plastiline kirurgia ja professionaalsete massaažiterapeutide teenused.

Jaapani massaaži ajalugu Zogan Asahi

“Kahe sõrme” massaažitehnika, mis pärineb sajandeid tagasi, on edasi antud ühelt Jaapani naiste põlvkonnalt teisele. Seda nimetatakse "kahe sõrmega", kuna massaaži sooritamisel kasutatakse mõlemal käel ainult kahte sõrme (keskmine ja rõngas või keskmine ja indeks).

Teda tegi laialdaselt tuntuks kosmeetik Hiroshi Hisashi, kes sai põhitehnikate teostamise oskused omaenda vanaemalt.

Sellise lihtsa, kuid tõhusa tehnika vastu huvi tundnud stilist Yukuko Tanaka, arvukate raamatute autor ja Jaapanis ülipopulaarsete massaažitehnikate looja, kirjeldas seda oma raamatus “Eriline näomassaaž – 10 aastat tagasi”. Olles saanud äsja avastatud tehnika aktiivseks populariseerijaks, tegi Yukuko Tanaka palju massaažikunsti põhitõdesid õpetavaid videoid. Lümfidrenaažimassaaži maagiline toime võimaldab nahka noorendada.

Meie kaasmaalased said Jaapani näomassaaži tundma õppida tänu Eesti spetsialistile Laina Butter-Pavlovskajale, kes on ühtviisi kirglikult nii ravi- kui ka tervisemassaaži teemade vastu. Olles Internetis kohanud ühte Yukuko Tanakat kujutavatest videotest, andis ta massaažile poeetilise nime: "Asahi" ("hommikupäike", tõlgitud jaapani keelest). Selle tehnika teine ​​nimi on "zogan", mis täpselt tõlgituna vene keelde tähendab "näo loomist".

Näidustused ja vastunäidustused

Näidatakse Jaapani Asahi massaaži:

• Kui esineb näoturse, mis esineb eranditult hommikuti ja annab tunnistust lümfisüsteemi talitlushäiretest (tänu lümfi väljavoolu soodustavale massaažile normaliseerub selle talitlus).
• Topeltlõua, sügavate voldikute ja lõualuude tõttu moonutatud näokontuuride vanusega seotud korrigeerimiseks.
• Need, kellel on ebatervislik (hallikas või kahvatu) jume.
• Mis tahes sügavuse ja etioloogiaga kortsude olemasolul: näost kuni vanusega seotud kortsudeni.

Läbivaatuste kohaselt on esimesed positiivsed tulemused märgatavad pärast teist seanssi.

Tutvu ka üldkehamassaaži vastunäidustustega minnes.

Zogani massaaž on väga tõhus tehnika, mis mõjutab:

• sidekoe struktuur(nad taastavad kaotatud elastsuse);
• sügavad näolihased(nende aktiveerimine toimub);
• kolju luud(mis tahes patoloogiliste kõrvalekallete korral normist võtavad nad füsioloogiliselt õige positsiooni).

Arvestades nende mõjude tõsidust paljudele kehastruktuuridele, on Jaapani näomassaaž vastunäidustatud:

• lümfisüsteemi haigused;
• ENT organite patoloogiad;
• kroonilise väsimuse sündroom;
• mis tahes lööbe olemasolu nahal;
• mis tahes ägedad hingamisteede infektsioonid;
• rosaatsea olemasolu (mis tahes massaažitehnikate kasutamine põsepiirkonnas on keelatud);
• liiga õhuke või tundlik nahk;
• üldine halb enesetunne.

Pakume teile maskide retsepte näonaha noorendamiseks kodus.

Videoretsept näomaski tõstmiseks teile

Võimalikud tagajärjed ja nende lahendus

• Need, kellel on väga õhuke ja sissevajunud põskedega nägu, kelle nahal rasvakiht praktiliselt puudub, võivad massaažitehnikaid teha väga ettevaatlikult ja ainult näo ülaosa suhtes, sest vastasel juhul on oht muuta see veelgi õhemaks ja kõhnemaks.
• Mõned Jaapani näomassaaži läbinud naised kurdavad, et loodetud naha silumise asemel tekkisid nad veelgi rohkem kortse. Suure tõenäosusega juhtus see massaažireeglite rikkumise tõttu (see tehti kas üldse massaaži alust kasutamata või ei olnud see alus piisavalt libe). Nahatooni parandamiseks on kasulik teha spetsiaalseid näoharjutusi, mille on välja töötanud Carol Maggio, Laine Butter või Benita Cantieni. Selleks, et sõrmed hästi üle naha libiseksid, on vaja sellele kanda piisav kogus massaažipõhist alust.
• Kui Asahi massaaži tegemine kutsus esile hommikuse turse, viitab see sellele, et seanss viidi läbi öösel ja õlipõhise kreemiga. Olukorda saab parandada, kui nihutada protseduur hommikusse (pole asjata, et massaaži nimetatakse hommikupäikeseks) ja asendades massaažikreemi millegi kergemaga.

Uurige protseduuri näidustusi ja vastunäidustusi.

Kuidas lümfimassaaži õigesti teha, vooskeem

Jaapani enesemassaaži seansi maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja järgida mitmeid reegleid ja nende rakendamise skeemi:

• Masseerida saab ainult väga puhas nahk. Enne massaaži seanssi tuleb põhjalikult pesta ja eemaldada dekoratiivkosmeetika puhastusvahendit kasutades.
• Nahk peab olema täiesti kuiv (pärast pesuprotseduuri järelejäänud niiskust võib lapiga üle kuivatada).
• Asahi massaaž on kasulikum, kui nahk puhastatakse esmalt koorijaga (koorimist tuleks teha kord nädalas).
• Isemassaaži õnnestumise peamine tingimus on hea teadmine kaela ja näo lümfisõlmede ja veresoonte asukohast, nii et enne protseduuride alustamist peate spetsiaalse kaardi põhjalikult uurima.

• Iga massaažitehnikat tuleb harjutada seni, kuni see muutub automaatseks, järgides rangelt spetsiaalselt selle jaoks välja töötatud suunda.
• Sõrmede vajutamise jõud nahale löögi hetkel peaks olema selline, et survet on tunda, kuid valu ei tekiks.
• Zogani massaaži on parem teha seistes või toolil istudes, hoides selg väga sirge (mõned kosmeetikud soovitavad seda teha selili lamades).
• Seansi optimaalne kestus ei ületa veerand tundi.
• Täitmise sagedus: kaks korda päevas (hommikul ja õhtul).
• Enne seanssi kanna näole ja kätele kindlasti piisav kogus eelnevalt allergeensuse suhtes testitud massaažikreemi.

Vaata ka peavalude peamassaažitehnikaid.

Vaata videot massaažist kodus

Asahi 2 isemassaaži tehnika näole vanuserühmade kaupa

Stilist Yukuko Tanaka moderniseeris iidse Jaapani massaaži tehnikat, töötades välja erinevaid omanikele mõeldud komplekse erinevat tüüpi näod (piklikud, ümmargused või kandilised) ja kuuluvad erinevatesse vanusekategooriatesse. Moderniseeritud tehnikat nimetati "Asahi 2-ks".

Küpse naha mõjutamiseks loodud kompleksid võtavad arvesse ja aitavad toime tulla vanusega seotud muutustega, mis selles ilmnevad teatud vanus:

• Kolmekümneaastased kaunitarid saavad lahti tumedatest ringidest silmade all;
• üle neljakümne aasta vanused naised - väljendunud nasolabiaalsetest voldikutest;
• viiekümneaastastel naistel õnnestub parandada lõuga ja näo alaosa katva naha toonust;
• naised, kes on ületanud kuuekümne eluaasta, vabanevad põskedest ja lõtvunud põskedest.

Kõik Asahi 2 massaažitehnikad tuleks sooritada aeglaselt ja sujuvalt; liigutused peaksid olema siledad. Sõrmede kokkupuutel nahaga peaksite vältima liigset jõudu, mis võib seda venitada. Iga liigutust on soovitatav korrata kolm korda.

Facelift protseduuri viimase liigutuse sooritamise tehnika

Iga tehnika peaks lõppema viimase liigutusega, mis on suunatud piki lümfivoolu: kõrvasüljestest lümfisõlmedest (asuvad oimu ja kõrva traguse vahel), jäädes selles punktis paar sekundit edasi, õrna liigutusega mööda lümfisõlme. näokontuuri küljed, mööda lõualuu liigest (sellele ei saa survet avaldada).

Olles jõudnud sügavate emakakaela lümfisõlmede asukohta (2 cm kaugusel alumisest lõualuust), hoidke selles kohas sõrmi kaks sekundit. Pärast seda liigutage sõrmi aeglaselt mööda kaela külgi.

Liikumine lõpeb lümfisõlmede piirkonnas, mis asuvad kägiõõnes ja rangluude siseservas.

Näovõimlemine 30 aasta pärast

Massaaž on mõeldud silmaaluse tursete, kottide ja tumedate ringide kõrvaldamiseks.

• Silmakoopa servale (nina küljelt) asetatud sõrmed liiguvad aeglaselt mööda selle kontuuri kõrvadeni, misjärel nad tormavad alla, sooritades viimase liigutuse. Korda kolm korda.
• Asetage sõrmed silmade välisnurkadesse ja liigutage neid aeglaselt nina suunas mööda alumise silmalau kontuuri, liikudes sujuvalt ninasilla poole. Liigutades sõrmed kulmude juure ja naastes alguspunktidesse, tehke ringjad liigutused silmakoopa sisenurkadesse. Nendest liiguvad sõrmed vastupidises suunas (piki alumist silmalaugu) - kõrvade suunas. Sellele järgneb viimistlemine. Korda kolm korda.

Nad pakuvad hindamatut abi nahahoolduse küsimustes.

Kortsudevastane noorendav massaaž pärast 40

Massaaž on suunatud nasolaabiaalsete voldikute silumisele, näo alaosa toniseerimisele ja lõtvunud põskede ületamisele.

• Seda tehnikat tehakse nii, et nimetissõrmed on pöialdega kokku pandud suletud rõngaks. Olles asetanud saadud rõngad nasolaabiaalsete voldikute juure, liigutage neid aeglaselt piki jooni, mille nad moodustavad suunurkade suunas ja nendest lõua keskele. Näo pealt üles vaatamata sirutavad nad kokku surutud rusikad ja silitavad nendega lõualuu alumist serva, liikudes kõrvade poole, et sooritada viimane liigutus. Korda kolm korda.
• Vajutades sõrmi paariks sekundiks lõuale, liigutage need sama kaua suunurkadesse ja seejärel nina tiibadesse. Kõigi sõrmede sujuva liikumisega, libisedes kõrvadele, sooritavad nad lõpliku tehnika. Korda kolm korda.
• Olles asetanud ühe käe sõrmed põselihase algusesse, asetage teise käe sõrmed peale (see suurendab survet) ja liigutage need kõrvaklappi. Pärast seda tehke ühe käega viimane liigutus ja teise käega silitage lõua alumist serva, liikudes selle keskpunkti poole. Pärast kolme kordust tehakse sarnased manipulatsioonid näo vastasküljel.

Lümfidrenaažimassaaž pärast 50

Selle massaaži tehnikad aitavad vältida põskede ja lõtvunud põskede teket.

Pärast 60

Massaaži eesmärk on pingutada lõua ja siluda kaela nahka.

• Ühe käe sõrmed libisevad aeglaselt lõua keskelt kõrva poole. Pärast kolme kordust sooritatakse viimane tehnika. Samad manipulatsioonid tehakse näo vastasküljel.
• Naturaalsest puuvillast salvrätik surutakse 5 sekundiks lõua külge. Pärast seda liigutage lõua keskosast mööda näo alumist kontuuri, sõrmedega ettepoole. Pärast kolme kordust järgneb viimane käik. Harjutust tehakse vaheldumisi mõlemal näopoolel.
• Haarake lahtise peopesaga lõua alumisest osast, liigutage aeglaselt mööda kaela alla. Tehke kolm kordust.

Koduseks näo tõstmiseks võib leida erinevaid meetodeid.

Lifting naistele kõhnadele nägudele

Kuna Asahi massaaž aitab kaasa niigi kõhna näo olulisele kaalulangusele, saab seda kasutada vaid olemasoleva turse kõrvaldamiseks. Pärast selle probleemi lahendamist peaksite protseduurist loobuma, valides näo jaoks spetsiaalse võimlemise.

Kas soovid pinguldada nahka ja taastada terve jume? Eemaldada kortsud ja vaadata 10 aastat noorem välja? Siis tunned huvi Jaapani näovõimlemise vastu!

Ja selles artiklis räägime kahest Jaapanist pärit noorendamise tehnikast. Rakendades meie näpunäiteid ja soovitusi kodus harjutades, saate kiiresti oma näo- ja kaelanaha korda, taastada nooruse ja ilu ning samal ajal parandada oma tervist.

Ilu ja atraktiivsuse säilitamiseks ei ole vaja kulutada raha kallitele kosmeetika ja protseduurid. Kodus iseõppimine on tõhus ja ohutu. Erinevate kortsudest vabanemise meetodite ja harjutussüsteemide hulgas väärivad erilist tähelepanu Jaapani tehnikad: Asahi näovõimlemine ja Shiatsu noorendav võimlemine.

Jaapani võimlemine Asahi näole: veidi ajalugu ja tehnika olemus

Tõusva päikese maa naised on alati olnud kuulsad oma noorusliku välimuse poolest, isegi vanemas eas. Näo tõstmiseks ja kenade näojoonte loomiseks on seal pikka aega kasutatud jaapani näomassaaži Tsogan, mis tõlkes tähendab "näo loomist". See võimlemine on paremini tuntud kui asahi, mille looja on Yukoko Tanaka.

Stilistina ja kosmeetikuna töötav Yukoko arendas ja täiustas oma tehnikat mitu aastat. Ta uuris põhjalikult kõiki näonaha, lümfisõlmede, lihaste ja luude vahelisi seoseid. Tanaka aastatepikkuse töö tulemus oli tõhus võimlemine Asahi ja kogu selle süsteem, mis põhineb enda kogemus kirjeldatud raamatus “Näomassaaž”.

Meetodi olemus seisneb mitmesuguses massaaži silumises, näo bioloogiliselt aktiivsete punktide vajutamises ja lümfivoolu stimuleerimises hõõrumises. See avaldab mõju lihastele, sidekudedele, aga ka kolju luudele, mis on osteopaatia elemendid. See on väga tõhus näo noorendamise praktika. Yukoko Tanaka arvukate järgijate arvustused näitavad, et tema süsteemi järgi harjutades hakkasid nad võimalikult lühikese aja jooksul 10 aastat nooremad välja nägema.

Asahi näomassaaži eelised

Asahi sooritamisel kasutatakse manuaalseid võtteid, kasutades kõiki 10 sõrme ja peopesasid. See intensiivne näovõimlemine võimaldab teil saavutada järgmisi positiivseid efekte:

• toksiinide eemaldamine ja liigne vedelik kudedest, selle tulemusena - turse väheneb;
• veresoonte tugevdamine ning naha toonuse ja elastsuse tõstmine tänu aktiivsele lümfi- ja vereringlusele;
• kortsude ja nende arvu vähenemine, topeltlõua kadumine;
• põskede tõstmine ja näokontuuri pingutamine;
• nahale terve jume andmine;
• leevendades pingeid näolihastes ja lõdvestades neid.

Asahi massaaži vastunäidustused

Võttes tugevalt tundlik nahk, jäta parem need näoharjutused vahele. Asahi on ka vastunäidustatud, kui teil on:

1. Näonahal on põletikulised protsessid.

2. Lümfisüsteemi haigused.

3. ENT-haigustest ja nakkushaigustest tingitud ägedad seisundid.

4. Mis tahes astme onkoloogia.

Kui teil on rosaatsea, pidage nõu oma arstiga. Kui tunnete end halvasti ja teil on palavik, on parem tund vahele jätta. Kui teil on õhuke nägu madala nahaaluse rasvakihiga, peaksite töötama ainult ülemise osaga.

Asahi tähendab jaapani keeles "hommikupäikest", see on esimene soovitus - treenige hommikul. Pese oma nägu ja eemalda karvad otsaesiselt. Kandke nahale rikkalikult toitev kreem või omatehtud kaerapiim, selle valmistamise retsept on saadaval Internetis. Maksimaalse efekti saavutamiseks treenige hea tuju, kiirustamata.

Tanaki soovitab istuda püsti, ilma tooli seljatoele toetumata, kuigi mõnikord tehakse seanss suurema lõõgastuse huvides lamades. Tehke kõik liigutused pingutusega, kuid tugevat valu ei tohiks tunda. Lümfisõlmede piirkonnas peaks surve muutuma paitamiseks. Igapäevane harjutamine on vajalik ja on kõige tõhusam ning massaaži kestus on vaid umbes 3 minutit.

Harjutused Yukoko Tanakalt

Selle Jaapani võimlemise autor on salvestanud erinevaid videoid, milles ta oma modellidel demonstreerib samm-sammult täitmine harjutusi. Need on harjutused kulmudevaheliste ja otsmiku kortsude, silmaaluste kottide ja tursete, nasolaabiaalsete voldikute ja ninasilla silumiseks, põskede tõstmiseks jm. Üldiselt on näo ülemine, keskmine ja alumine osa täielikult välja töötatud.

Lisaks populaarsele noorendavale kolmeminutilisele kompleksile hõlmab Asahi võimlemine olenevalt vanusest ka individuaalseid tehnikaid. Need on harjutused üle 40-aastastele, näohooldused üle 50-aastastele ja massaaž vanematele - üle 60-aastastele. Sellised harjutuste komplektid on saadaval ka koolitusvideotes, mis on Internetis vabalt saadaval.

Kulutage iga päev mõni minut võimlemisele ja 2-3 nädala pärast olete tulemustest üllatunud!

Shiatsu on tõhus tehnika kortsudest vabanemiseks

Idamaades on akupressuuri kasutatud iidsetest aegadest. Shiatsu on populaarne meetod keha tervendamiseks, avaldades teatud kehapiirkondadele peopesade ja sõrmedega survet. Süsteemi enda töötas välja Tokuiro Namikoshi. Võttes aluseks Jaapani massaažitehnikad ja oma kogemused, pakkus ta välja selle järjekindla “sõrmevajutuse” teraapia – nii tõlgitakse shiatsu.

Seda tõhusat tehnikat kasutatakse kogu keha ravimiseks, samuti näo- ja kaelanaha taastamiseks. Olles uurinud selle Jaapani akupressuuri näomassaaži tehnoloogiat, saate kiiresti vabaneda kortsudest, eemaldada turse ja taastada naha elastsuse. Lisaks paraneb shiatsu näole üldine seisund külmetushaiguste korral, leevendab peavalu, taastab nägemist ja närvisüsteemi.

Kuidas punkte õigesti mõjutada?

Sest parim tulemus, Jaapani shiatsu näovõimlemine, tuleb läbi viia vastavalt teatud reeglitele:

• Parim aeg harjutamiseks on hommik.
• Esmalt ravige nahka puhastuskreemiga ja soojendage oma nägu sooja kompressiga 10 minutit. Kandke niisutajat.
• Tehke rahulikke liigutusi, sõrmed peaksid olema mõjupunktidega risti.
• Olge ettevaatlik, et mitte oma sõrmi keerata, kuna see võib nahka venitada.
• Vajutage punkte mõõdukalt, vältides väga valusaid aistinguid. Mida paksem on nahaalune rasvakiht, seda rohkem saab seda sõrmedega peale kanda.
• Tehke kõik liigutused sujuvalt ja rahulikult, vajutades bioloogiliselt aktiivsetele punktidele 5-7 sekundit.

Shiatsu vastunäidustused on samad, mis Asahi võimlemisel. On vaja õppida iga päev ja püüda mitte vahele jätta tunde, mis kestavad 7–15 minutit.

Shiatsu tehnikas harjutuste sooritamise järjekord

Kavandatav shiatsu kompleks – kiire võimlemine meeste ja naiste näo noorendamiseks. Harjutusi tehakse nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega. See meeldiv ja kasulik protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:

1. Alusta otsaesist, asetades mõlema käe 3 sõrme otsaesise keskele. Vajutades 5–7 sekundit, liigutage seda järk-järgult 0,5–1 cm, kuni jõuate templiteni. See harjutus leevendab kortse otsmikul, nohu ja peavalu.

2. Nüüd vajutage templi alale.

3. Töötame kulmudele kahe käe 3 sõrmega, millega vajutad kulmude algusesse, keskele ja otstele umbes 7 sekundit.

5. Nüüd vajutame kolme töösõrmega tugevalt 5-7 korda kulmude vahele, eemaldades ninasilla kohal oleva kortsu.

6. Aseta 3 sõrme ülemisele silmalaule silmamuna kohale ja leevenda kerge survega silmapingeid. Korrake umbes 7 korda.

7. Masseerime ka alumist silmalaugu ilma nahka venitamata.

8. Asetage sõrmed põsesarnade alla. Vajutades tõstke kergelt 5-7 korda üles.

9. Vajutage sõrmedega sümmeetrilistele punktidele nina tiibadel.

10. Nüüd kasutage sõrmeotstega ülahuule kohal ja all olevaid keskpunkte ning seejärel huulte nurki.

11. Nüüd asetage 3 sõrme mõlemale poole lõua ja pöialdega haarake ja vajutage alumisest lõualuust. Liigutage sõrmi survega 4-5 sammuga, liikudes kõrvade poole.

13. Vajutage keskmise sõrmega kergelt 3 sekundit kägiõõnes asuvale punktile.

14. Aseta 3 sõrme kaela keskele – keskelt kõrva poole, nimetissõrm all. Klõpsake nendel punktidel 3 sekundit.

See skeem tugevdab näolihaseid, korrigeerib näo ovaali ja kontuure, eemaldab kortsud ja topeltlõua. Õigete punktide vajutamiseks kasutage esmalt õppevideoid. Treeni regulaarselt ja juba esimesel kuul näed positiivset tulemust oma välimuse ja enesetunde parandamisel!

Mida meeles pidada:

1. Yukoko Tanaka on Asahi näovõimlemise asutaja, mille põhiolemus on lümfivoogude aktiveerimine teatud punktidele vajutades.

2. Asahiga harjutades saate taastada oma näo nooruse, kasutades ainult sõrmi ja peopesasid.

3. Enne tunde kaaluge vastunäidustusi ja massaaži läbiviimise reegleid. Selle õigeks täitmiseks kasutage videoõpetusi.

4. Shiatsu on keha tervendamise ja näonaha noorendamise meetod, mille looja on Tokuiro Namikoshi.

5. Õige järjestusega näo bioloogiliselt aktiivsetele punktidele vajutades saate lühikesed tähtajad saavutada nähtav noorendav efekt.

6. Treenige väljapakutud skeemi järgi, kasutades õppevideot.

Kohtumiseni järgmises artiklis!