Milline ilus päevitus. Mis kell saab päevitada? Kuidas tekib nahale päevitus?

Kuldne päevitus on paljude inimeste unistus. Kuigi päike kannab endas suurenenud vähiriski ohte, eiravad paljud inimesed seda riski ja päevitavad. Kui soovite teada, kuidas päikese käes kiiresti päevitada, pidage meeles, et teete seda mõõdukalt.

Teie nahk hakkab päevitama kohe, kui lähete päikese kätte. Kui ultraviolettkiired tungivad läbi naha, hakkavad nad kehas DNA-d hävitama. Et aidata kehal end edasiste kahjustuste eest kaitsta, hakkab see tootma melaniini. Mida rohkem melaniini kehas on, seda tumedamaks muutub nahk ja seda paremini olete päikese eest kaitstud. Seetõttu võib see, kes on juba palju päikese käes veetnud, kauem päikese käes viibida, ilma et oleks oht saada päikesepõletust. Päevitamine peaks toimuma järk-järgult, seega on parem päevitada vähehaaval, kasutades õiget kaitset, näiteks päikesekaitsekreemi.

Mis on melaniin nahas

Melaniini toodetakse naha kaitsmiseks päikesekahjustuste eest. Kui puutute kokku UV-kiirtega, olgu siis solaariumis või päikese käes, püüab keha end nende kiirte eest kaitsta, tootes melaniini. Kehas on teatud tüüpi rakud, mida nimetatakse melanotsüütideks, mis toodavad melaniini, kuid teatud aja jooksul ainult teatud koguses. Mõnedel inimestel ei tooda nad melaniini üldse või toodavad seda väga vähe. Nendel inimestel on tundlik nahatüüp ja nad ei tohiks olla liiga kaua päikese käes. Iga inimese kehas on melanotsüütide arv ligikaudu sama, kuid mitte kõik inimesed ei tooda melaniini sellises koguses, et tagada päevituse välimus.

Kas päikese UV-kiired aitavad melaniini toota?

Igasugused ultraviolettkiired aitavad kehal toota melaniini, olgu siis solaariumidest või loomulikust päikesevalgusest. Päikesevalgusel on kolm erinevat tüüpi ultraviolettkiirgust. UVA-kiired on seda tüüpi, mis aitavad päevitada. UVB-kiired põhjustavad tavaliselt päikesepõletust, kuigi nad võivad aidata ka päevitada, kui nad tungivad piisavalt sügavale nahka. Atmosfäär filtreerib UVC-kiired välja ja üldjuhul ei jõua nahani. Päikese käes viibides puutute pidevalt kokku erineva lainepikkusega UVA- ja UVB-kiirtega. See tähendab, et on väga raske öelda, milliseid kiiri nahk saab ja milliseid mitte.

Solaariumis puutute enamasti kokku otsese ultraviolettkiirgusega ja saate tavaliselt rohkem UVA-kiiri kui UVB-kiiri. Solaariumid loodi tervislikumaks päevitamise viisiks, kontrollides teile saadavate UV-kiirte hulka. Päikese käes viibides ei saa kuidagi kontrollida, mis ultraviolettvalgusega juhtub.

Kuidas kiiresti päevitada

Paljud inimesed tahavad täpselt teada, kuidas päikese käes kiiresti päevitada. Kahjuks ei suuda organism paari tunniga täidlase päevituse saavutamiseks piisavalt melaniini toota. Kui aga viibite regulaarselt vähehaaval päikese käes, toodab keha viie kuni seitsme päevaga piisavalt melaniini, et luua ilus helendav päevitus nendel inimestel, kellel on päevitusvõime.

Parim viis kiireks päevitamiseks on veeta paar minutit päevas solaariumis. Otsene kokkupuude kiirtega päevitab teie nahka kiiremini. Ainult viis minutit solaariumis on sama, mis kaks tundi päikese käes. Kui vajad kiiret päevitust, võid proovida kasutada isepruunistavat kreemi, kuid see on vaid ajutine lahendus, sest sellised kreemid ei tooda organismis melaniini.

Pronksjas nahatooni saamine pole keeruline.

• Koorige nahka koorija abil. Ükskõik, kas päevitate solaariumis või päikese käes, äsja kooritud nahk tervitab värske päevitust. Kasutage keha masseerimiseks õrna kehakoorijat ja froteelappi. Loputage koorija sooja veega maha.
• 15 minutit enne päevitamist kandke nahale päevituskreemi. Jaotage see peopesadega üle kogu keha ja näo. See kreem muudab teie päevituse kiiremaks ja vastupidavamaks.
• Niisutage nahka hommikul ja õhtul. See on oluline, et uus päevitus ei kooruks maha. Kandke nahale niisutajat enne magamaminekut ja hommikul. Valige kreem, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu sheavõi ja aloe vera. Joo pidevalt vett.
• Hoiatus: UV-kiired võivad põhjustada nahavähki.

Päevitage mereveega

Regulaarne merest sisse ja välja päevitamine aitab teil saavutada sügavama päevituse. Meresool meelitab suurepäraselt päikesevalgust teie nahale. Kui tulete veest välja, alustage päevitamist, kuni olete kuivanud.

Märkus: pudeliveega segatud sool ei ole nii tõhus kui tõeline merevesi, sest merevesi sisaldab teisi olulisi mineraale, mis samuti parandavad päevitamist.

Päevitage oma peegelpildiga

• Basseinis või selle läheduses. Vesi peegeldab päikesevalgust, nii et üks parimad viisid saada kiire ja hea päevitus – ole vees või lama õhumadratsil vee peal. See tähendab, et päikesevalgus peegeldub veest ja tabab teid otse. Nii et kui soovite saada tõeliselt tumedat päevitust, ei aita basseinis või madratsil ujumine mitte ainult lõõgastuda ja värskendada, vaid aitab ka tõhusalt päevitada.
• Liival - rannas lamades oled liiva kõrval ja päike, mis peegeldub liivalt samamoodi kui veest, tabab sind otse. Nii et laota oma rannarätik liivale ja päevita.
• Valgust peegeldavad linad ja rätikud võivad olla vanamoodne näpunäide, kuid see on endiselt üks tõhusamaid tumeda päevituse saamiseks. Peegeldavad linad või rätikud, mis peegeldavad valgust, tõmbavad päikesekiired teie kehale ja on ohutud, kui teil on juba aluspruun. Kogu keha ühtlaseks pruunistamiseks laota laiali helkurtekk, heida sellele pikali ning pea end regulaarselt ümber pöörama ning aeg-ajalt ka varjus puhkama.

Harjutused

Kui sulle ei meeldi lihtsalt rannas lebada, on sul õnne. Aktiivne liikumine suurendab vereringet, muudab naha niisutatumaks ja päevitamiseks valmis, pakkudes kehale ideaalseid tingimusi kiireks ja kauniks päevitamiseks.

Lisaks, kuna päike tabab teid viltu, annab liikumise ajal päevitamine teile ühtlasema ja loomulikuma päevituse, mis erineb lamades saavutatavast. Jooga, rannavõrkpall ja ujumine on ideaalsed harjutused, mida päikese käes teha.

Kuidas päevitust säilitada

Kui soovite saada tumedat päevitust, peate seda säilitama. Ära lase sellel kaduda. Regulaarne päikese käes viibimine aitab säilitada saavutatud päevitust. Pidage alati meeles, et nahka tuleb niisutada: lihtsalt kandke peale päevitamisjärgset kreemi või tavalist niisutajat.

Atraktiivset, pronksjas keha peetakse lääne kultuuris ilu ja seksapiili märgiks, kuid see pole alati tervisele kasulik. Lisaks traditsioonilistele päevitusmeetoditele, sealhulgas päevitamine, on mitmeid viise päevitamiseks ilma päikeseta, mis aitavad teil saavutada kiire (ja mõnikord ka tervisliku) päevituse. Isepruunistav kreem või pihustid on parimad võimalused neile, kes tunnevad muret, et päevitamine suurendab nahavähi riski. Kuigi solaariumid võivad naha särama panna mõne minutiga, kasutatakse neis kahjulikke UV-lampe, mida on seostatud suurenenud nahavähiriskiga. Uurige lisateavet päevitamise kohta ja valige endale sobiv meetod.

Sammud

Looduslik päevitus

Valige losjoon või õli koos madal tase SPF Kiireks päevitamiseks peate kasutama madala SPF-tasemega kreemi või õli, kuid soovite siiski kaitsta oma nahka kahjulike kiirte eest. Valige SPF-i sisaldavate losjoonide, aerosoolpihustite, õlide ja udude hulgast.

• Ideaalis valige SPF vahemikus 4 kuni 15, olenevalt sellest, kui päevitunud teie nahk on. Kui oled juba veidi päevitanud, võid valida madalama kaitsetaseme. Kui see on teie esimene päevitamine sel suvel, valige päikesepõletuse vältimiseks SPF 15.
• Parima päevituse saavutamiseks kasutage pihustit või õli. Tänu oma vesisele tekstuurile on neid tooteid kõige lihtsam nahale ühtlaselt hajutada. Pärast pealekandmist määrige pihusti kätega laiali.
• Populaarseid päevitusvedelikke toodavad sellised ettevõtted nagu Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat ja Maui Babe. Neid saab leida apteegist, kosmeetikapoest või tellida Internetist.
• Kasuta huulepalsamit, mille SPF 15. Sa ei taha, et ka huuled päevituksid. Kuivad, lõhenenud huuled pole mitte ainult ebameeldivad, vaid ka valusad.

1. Kandke naturaalset õli hea aluspruuniga nahale. Kui soovid vältida poest ostetud tooteid ja oled juba veidi päevitanud, siis on olemas looduslikud õlid, mis tõmbavad päevitust ja annavad nahale oliivipunase sära. Kasutage neid looduslikke päevituskatalüsaatoreid enne päikese kätte minekut ja peske need seebi ja veega maha, kui olete päevitamise lõpetanud. Nende toodete hulka kuuluvad:

   Pöörake sageli ümber. Nagu grillkana, tuleb ühtlase pruunistumise tagamiseks sageli keerata. Iga poole tunni järel peate veerandit keerama. Alustage lamades selili, seejärel keerake end vasakule küljele, seejärel kõhule ja seejärel paremale küljele. Muutke sageli käte ja jalgade asendit, et vältida kahvatuid triipe.

   Jäta oma keha otseste päikesekiirte kätte. Liikuge koos päikesega, liigutades oma käterätikut või lamamistooli, et oleksite alati otsese päikesevalguse käes. Kui te ei soovi terve päeva ringi lamada, saate õues tegevusi teha, kandke lihtsalt võimalikult vähe riideid, et teie nahk saaks piisavalt päikest.

   Lama väljas kella 10-16. Kuigi dermatoloogid ütlevad üldiselt, et vältige päikese käes viibimist, siis kui soovite kiiresti päevitada, võtke päikest kõige kuumematel tundidel.

   Võtke riided seljast. Kui soovid saada täielikku päevitust, pole muud võimalust, kui riietuda Eevaks või Aadamaks ja paljastada oma keha päikesekiirte kätte. Otsige oma tagahoovist alasti rand või privaatne (taraga piiratud) ala ja laske päikesel enda peal oma võlu teha!

   Päikese fokuseerimiseks kasutage peegeldavat lina või rätikut. Seda tehnikat on kasutatud juba aastaid, kuid see aitab päikest teie nahale võimendada ja sellele fokusseerida. On mitmeid helkurtooteid, mis aitavad teil päikest kehale meelitada. Istuge helkurrätikule või ostke peegeldav päikeseekraan. Asetage see oma vööle ja kallutage seda 45-kraadise nurga all, kuni päikesevalgus jõuab teie kehani.

   Kasutage vees ujuvat eset. Kuna vesi tõmbab valgust ligi ja peegeldab seda, aitab vee peal või vee lähedal lamamine saada nii palju valgust kui võimalik. päikesevalgus. Ronige tekile, lebage parvel või õhkmadratsil või istuge vees ringis, et saada võimalikult palju päikest.

   Kandke losjooni või õli iga kahe tunni järel või pärast kokkupuudet veega. Veenduge, et olete alati kaitstud madala kaitsega õli või losjooniga. Isegi veekindlad tooted tuleks igaks juhuks uuesti peale panna.

   Kandke aaloepõhist niisutajat või head päevitamisjärgset kreemi. Hoidke oma nahk hüdreeritud ja päevitus paigas, kandes peale niisutavat kreemi.

   Tehke valik. Isepruunistavad ained on saadaval losjoonide, kreemide, geelide, vahtude, spreide ja õlide kujul. Mõned ettevõtted nagu Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins ja Lorac toodavad isepruunistavaid aineid, mis on saanud häid hinnanguid iluajakirjadelt ja veebilehtedelt.

   • Nagu juhistes, kandke losjoon või pihusti ühtlaselt, veendudes, et kogu nahapind on töödeldud.
   • Pooride ummistumise vältimiseks valige mittekomedogeenne kreem.

2. Kandke kindaid. Kuna te kannate kreemi kätega üle kogu keha, imavad need palju rohkem kreemi või õli kui ülejäänud keha. Ostke ühekordsed meditsiinilised kindad ja kandke neid isepruunistaja kasutamisel, et teie käed ei muutuks ülejäänud kehast tumedamaks.

   • Pärast kasutamist visake kindad ära ja kasutage iga kord uut kindapaari.
   • Kui olete toote teistele kehaosadele kandmise lõpetanud, kandke kätele veidi kreemi või õli. Soovite, et teie käed oleksid sama värvi, mitte tumedamad.

3. Jaotage põhjalikult. Kõige raskem isepruunistava juures on see, et seda tuleb jaotada ühtlaselt üle kogu kehapinna. Võimalik, et vajate sõbra abi, et ravida raskesti ligipääsetavaid piirkondi, näiteks selja keskosa, et vältida naha laiguliseks muutumist ja värvimuutust.

   • Kasutage isepruunistaja pealekandmisel ringjaid liigutusi, et vältida triipude tekkimist.
   • Võtke aega. Varuge isepruunistava pealekandmisega aega, sest tõenäoliselt jäävad laigud märkamatuks või toote plaastritena. Võtke aega, et toode täielikult sisse hõõruda.
   • Ärge unustage alasid, mis on tavaliselt vaate eest varjatud, sealhulgas kaenlaaluseid.

4. Kandke toodet iga päev, kuni saavutate soovitud nahatooni. Soovitud tooni saavutamiseks võite seda kanda üks kord päevas hommikul, kuid protsessi kiirendamiseks võite isepruunistavat kasutada hommikul ja õhtul. Pidage meeles, et isepruunistav võib teie riideid ja voodipesu määrida.

Pihusta päevitus

Uurige, kuidas see töötab. Sarnaselt isepruunistavatele kreemidele sisaldavad pihustatavad päevituskreemid koostisainet dihüdroksüatsetoon (DHA), mis on kolmest süsivesikust koosnev suhkrumolekul, mis reageerib aminohapetega, andes nahale värvi. Pihustuspruunid on tavaliselt kontsentreeritumad, kuid soovitud päevituse saavutamiseks on vaja ühte kuni kolme kihti.

Valige abinõu. Eksperdid soovitavad valida väikese DHA-sisaldusega toote, et saaksite värvi järk-järgult üles ehitada. Alati saab tumedamaks minna, aga peale pihustamist pole enam tagasiteed.

Määrake vajalike kihtide arv. Väga heleda nahaga inimestele piisab kauni sära loomiseks ühest pihustatavast päevitusest. Pargitud või tumeda nahaga inimestel võib vaja minna mitut kihti. Võtke lihtsalt aega ja lisage pigmenti vähehaaval, et soovitud toon järk-järgult saavutada. Kõige tähtsam on meeles pidada, et mitte end ära lasta. Kunstnahk, oranž nahk ei ole atraktiivne.

Enne sprei pealekandmist koorige nahk ära. Enne pihusti kasutamist eemaldage kindlasti kõik surnud ja karedad rakud naha väliskihil. Valige õlivaba, tahkete osakeste või graanulitega kooriv koorija, mis poleerib teie nahka. Keha koorimiseks kasutage duši all käies loofat või pesulappi.

Minge solaariumistuudiosse või palkage professionaal, kes teeb ravi kodus. Erinevalt isepruunistavatest losjoonidest vajate siin professionaali abi. Võite minna päevitusstuudiosse või palgata eraprofessionaali, kes tuleb teie koju ja rakendab pihustit duši all. Esimene meetod on aga palju odavam.

ilus pronkspruun- paljude tüdrukute hinnaline unistus. Tume, kuldne nahk, värskendatud pärast mere ääres veedetud puhkust, näeb välja väga atraktiivne ja muljetavaldav. Paljude kaasaegsete küsimus on: kuidas õigesti rannas aega veeta, et kiiresti päevitada ja mitte kahjustada tervist? On mitmeid lihtsaid soovitusi, mida järgides saavutab iga daam silmipimestava ja püsiva efekti.

Tormi üle elanud talvine periood, nahk, nagu kogu inimkeha, kasutab ära kõik strateegilised vitamiinivarud ja muutub kahjulike tegurite suhtes väga haavatavaks. Kuumad päikeselised päevad varasuvel on õrnale ja tundlikule nahale kõige ohtlikum aeg ning liigne kokkupuude ultraviolettkiirtega ei too kaasa oodatud pronksist varjundit, vaid tõsiste tagajärgedega päikesepõletust.

Õhu- ja päikesevannid olid iidsetel aegadel populaarsed ja arstide poolt hinnatud. On teada, et päikese käes viibimine stimuleerib inimese tervisele olulise D-vitamiini tootmist Naha tumeda varjundi omandamine on kaitsereaktsioon ultraviolettkiirgusele.

Päikese käes olles toodavad dermise ülemise kihi rakud aktiivselt melaniini, mis annab tumeda nahavärvi. Selle pigmendi moodustumise protsessi intensiivsus sõltub inimese kaasasündinud individuaalsetest omadustest ja tervisest üldiselt. Seetõttu on ohutu päikese käes viibimise põhireegel viia oma soovid vastavusse oma keha isiklike võimalustega.

Ohutu päevitamise reeglid

Reegel 1. Pakume usaldusväärset kaitset

Päevitamiseks on vaja põhjalikult ja eelnevalt valmistuda. Enne õue minekut kanname näole ja avatud kehapiirkondadele spetsiaalseid tooteid, mis on mõeldud naha kaitsmiseks agressiivse päikesekiirguse mõjude eest. Eriti hoolikalt kanname päikesekreemi õlgadele, kaelale ja dekolteele, katame kõrvad ja tundliku piirkonna silmade lähedal – need piirkonnad põlevad rohkem kui kõik muud piirkonnad. Kreeme ja muid päikesekaitsetooteid valime vastavalt teie nahatüübile.

Päikesekaitsekreemi valikul keskendume SPF-indeksile (B-tüüpi ultraviolettkiirguse kaitse tase) ja UVA-indeksile (A-tüüpi kiirte eest kaitsmise aste). Mida suurem number kreemil on, seda rohkem kaitset see pakub. Tooted, millel on lühend PPD, vähendavad nahavähi tekkeriski ja hoiavad ära varajase vananemise. Pange tähele, et maksimaalne tähtaeg Päikesekaitsekreemide säilivusaeg ei ületa kuut kuud.

Reegel 2. Niisutage nahka nii palju kui võimalik

Väliste teguritega kokkupuutel: päikesevalgus, temperatuurimuutused, tuul kaotab nahk kiiresti märkimisväärse koguse niiskust. Veevarude kaotuse tagajärjeks on naha enneaegne vananemine, kortsude varajane ilmumine, lõtvumine, ebaühtlane värvus ja ebamugavate aistingute, nagu kuivus ja pingul, ilmnemine. Seetõttu peaks kuumal hooajal niisutava sarja hooldav kosmeetika muutuma muutumatuks atribuudiks ja seda tuleks kasutada igapäevaselt. Ärge unustage enne kaitsetoodete pealekandmist nahka niisutada losjoonide ja toonikute, kreemide ja seerumitega.

Reegel 3. Puhastage nahka regulaarselt

Suvel on naha koorimine vajalik protseduur kiireimaks ja ühtlasemaks päevitamiseks. Pange tähele, et suviseks hoolduseks sobivad kerge koostisega õrnad koorijad. Koorimisprotseduuri on soovitav läbi viia kord nädalas ning kaks nädalat enne kavandatud puhkust asendada koorijad vähemagressiivsete puhastavate maskide ja seerumitega. Ärge unustage iga päev meigi eemaldamiseks kasutada puhastuspiima.

Reegel 4. Küllastage keha vitamiinidega

Apteegivitamiinide võtmine on ideaalse nahaseisundi vajalik tingimus. Naha vitamiinikompleksid aitavad eemaldada kehast vabu radikaale, mis tekivad aktiivselt päikesekiirguse mõjul.

Suveaeg annab meile looduslike vitamiinide ladu. Vaadake üle oma dieet, eelistage värskeid puuvilju, marju ja köögivilju. Marjamagustoitude ja köögiviljasalatite söömine mitte ainult ei täienda vajalikku vitamiinivaru, vaid aitab parandada ka naha ja juuste seisundit. Proovige juua iga päev klaas värskelt pressitud porgandimahla, sest see köögivili on rikas beetakaroteeni poolest, mis stimuleerib melaniini tootmist.

Lähme randa

• Enne randa minekut võtke soe dušš ilma seepi või geeli kasutamata. Need puhastusvahendid pesevad pärisnahast rasvakihi maha, jättes naha loomuliku kaitseta.
• Tund enne kodust lahkumist on parem võtta kerge vahepala, et vältida pearinglust või iiveldust. Ja ujumine kohe pärast tugevat ülesöömist on üldiselt keelatud.
• Soojadel päikesepaistelistel päevadel ei ole soovitav nahale määrida parfüümi ja tualettvett: need suurendavad dermise tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes, mis võib viia vanuselaikude tekkeni.
• Ärge unustage huultele kanda hügieenilist huulepulka või kaitsepalsamit. Aga rakendusest dekoratiivkosmeetika Sel perioodil on parem päevitamist vältida.
• Ärge kasutage glütseriini ja vaseliini sisaldavaid tooteid. Pärast nende nahale kandmist moodustuvad vedelikupiisad, mis toimivad "läätsedena", mis tõmbavad ligi päikesekiiri.

Päikesevanne võtmine

• Päevitamise optimaalsed tunnid on: hommikul - kella 8-11 ja õhtul - kella 17-st kuni päikeseloojanguni. Terviseohtlik periood on päikese maksimaalse aktiivsuse tunnid: 12-15 tundi.
• Rannas kandke päikesepiste vältimiseks kindlasti mütsi. Ärge jätke tähelepanuta ka päikeseprille.
• Peame meeles, et vesi peegeldab päikesekiiri ning olge kaldal viibides ettevaatlik. Parem on valida koht, kus lõõgastuda veest viis meetrit.
• Kui eelistate päevitada lamades, proovige veidi pead tõsta. Parem on asetada jalad päikese poole – siis on päevitus ühtlane.
• Ideaalse päevituse saate viieteistminutilise jalutuskäiguga mööda mereranda. Päikesekiired mõjutavad nahka ühtlaselt ja te omandate ühtlase tumeda jume.
• Pärast suplemist kuivata keha kindlasti rätikuga ja “värskenda” kaitsekatte kihti.
• Optimaalne päevitamise ajakava: 15 minutit avatud päikese käes, pool tundi pausi varjus varikatuse või vihmavarju all. Ära unusta, et vees hullades saad ka päevituse!

Tähelepanu! Kui teil on nahaprobleeme päikesevalguse allergiliste reaktsioonide või arvukate muttide näol, on teil rangelt keelatud viibida otsese ultraviolettkiirguse käes. Rannas saame viibida minimaalselt ja ainult varjus.

Mida teha, kui sa ikka põled?

Põletuste vastu võite kasutada ravimpreparaate või kasutada rahvapäraseid abinõusid.

• Määrige põlenud pind toorkollasega ja pärast kuivamist loputage hoolikalt sooja veega.
• Kandke põletuskohale paks kiht rikkalikku hapukoort või naturaalset jogurtit.
• Kandke kahjustatud alale tooretest peeneks riivitud kartulitest valmistatud mask.
• Tee värske tugeva teega jahe kompress.

Tere Sõbrad!

Hämmastava pronksi tooniga pargitud nahk on ilus, see on kasulik, see on ju nüüd moes!

Paljud inimesed püüavad kevad-suviseid päevi kasutada selleks, et saavutada oma nahal ilus ühtlane päevitus ja ka seda ilu võimalikult kaua säilitada.

Päikesekiired on meie kehale väga kasulikud, see pole ammu kellelegi saladus.

Ja kõik oleks hästi, kuid paljud, püüdes saada täiuslikult ilusat pargitud nahka ja võimalikult palju D-vitamiini, mida meie keha toodab ultraviolettkiirguse mõjul, teevad palju vigu.

Ja selliste vigade tagajärjed võivad olla väga kohutavad.

Seetõttu peate teadma, kuidas õigesti päikese käes päevitada, et mitte ennast kahjustada.

Sellest artiklist saate teada:

Kuidas päikese käes korralikult päevitada – kasulikud näpunäited ja nipid

Mis on päevitamine?

Päevitamine on naha tumenemine, millele meie nahk reageerib päikese ultraviolettkiirte, aga ka kunstlike allikate (solaariumite) kokkupuutel.

Sellise mõju all hakkavad nahas (selle pinnakihis - epidermis) tekkima vastused ja nahk hakkab aktiivselt tootma spetsiaalset pigmenti - melaniini.

Just melaniin värvib meie naha pruuniks.

Melaniini tootmise olemus on kaitsta nahka ja vastavalt kogu keha tervikuna ultraviolettkiirguse kahjuliku teguri eest, mis hoolimata asjaolust, et nad toovad kehale teatud ja väga olulist kasu, on siiski üsna agressiivsed. .

Pole kahtlust, et päevitamine on kasulik ning kaunil, pädeval päevitamisel on oma "eelised".

Miks on päevitamine kasulik?

Vaatame peamist kasulikud omadusedõige päevitamine päikese käes:

• Ultraviolettkiirguse mõjul hakkab meie keha aktiivselt tootma nahas D-vitamiini.

See on oluline vitamiin, mis aitab tagada, et toiduga saadav kaltsium imendub meie kehas täielikult.

Kui kaltsium ei imendu organismis täielikult, põhjustab see peagi osteoporoosi (luukoe pehmenemise) ja lastel rahhiidi väljakujunemist.

Tähtis!!!

Et organismil kujuneks välja D-vitamiini päevane norm, piisab iga päev 15 minutist päikese käes viibimisest, soovitavalt minimaalse riietusega kehal (soojal aastaajal) ja seda tuleb teha. aastaringselt, mitte ainult kevad- ja suvepäevadel.

Pealegi, kui päike ei paista ja väljas on külm, siis lageda taeva all värskes õhus viibimine annab meie rakkudele ikkagi teatud osa ultraviolettkiirgusest, tänu millele toodab meie keha D-vitamiini sama palju kui saab küll. See on parem kui mitte midagi!

Seetõttu peaksid aastaringsed jalutuskäigud värskes õhus olema teie igapäevarutiinis KOHUSTUSLIK!

Mida teha, kui inimene elab põhjas, eriti selle äärmuslikes piirkondades, kus päikest on aastas väga vähe, kus on “põhjamaine ööd”, kui on pimedad nii päeval kui öösel?

Väljapääs on olemas!

Sellisel juhul on vaja D-vitamiini juurde võtta väljastpoolt. Spetsiaalsed ettevalmistused aitavad selles suurepäraselt.

Tänapäeval on neid tohutult palju, need on väga soodsad ja saate valida endale sobivaima - leiate tohutu valiku Siin

• Päevitamise käigus tugevneb immuunsüsteem, kehal tekib suurepärane vastupanu igasugusele ebameeldivale nakkushaigused(nii bakteriaalsed kui ka viiruslikud).
• Päikesekiired aitavad kaasa erilise hormooni - serotoniini - tootmisele kehas, seda nimetatakse ka "rõõmuhormooniks". Kindlasti on kõik märganud, kuidas pärast avatud päikese käes viibimist tuju paraneb, hing muutub rõõmsaks ja rahulikuks, a inimene tunneb kiirustamist elujõudu ja harmooniat.

• Kui keha on päikesekiirte poolt stimuleeritud, toimuvad kõigis siseorganites ja süsteemides kõige olulisemad paranemisprotsessid, keha käivitab noorendamise ja võõrutusprotsessid.
• Ultraviolettvalgus võib olla suurepärane nahaprobleemide, näiteks akne, akne, ekseemi ja isegi mõnel juhul psoriaasi ravimisel!

Huvitav fakt on hiljutised teaduslikud ja meditsiinilised uuringud, mis viitavad sellele, et ultraviolettkiired aitavad suurendada suguhormoonide tootmist naistel ja meestel, millel on positiivne mõju reproduktiivsüsteemi tervisele üldiselt ja eriti tõstab libiido taset. !

Hoolimata sellest, kui palju kasu meie keha päevitamisest saab, on päevitamisel ka varjukülgi.

Mida halba saab päevitamisest endale teha?

Alati tuleb meeles pidada, et päevitamine ise (keha naha tumenemine) on ennekõike meie keha kaitsereaktsioon, mille eesmärk on kaitsta meie keha liigse ultraviolettkiirguse ja siseorganite ülekuumenemise eest ( mis on väga ohtlik!).

On loogiline, et kui päikesevalguse käes viibimine oleks 100% ohutu, siis keha ei kaitseks end selle eest!

• Liigne ultraviolettkiirgus võib põhjustada päikesepõletust, aga ka dermatiiti (allergiat).
• Liigne päevitamine põhjustab naha fotovananemist. Liigne ultraviolettkiirgus hävitab kudedes kollageenkiud ning nahk muutub loiuks, lõtvunud, kaotab elastsuse, muutub kuivaks, karedaks, välimuselt täiesti ebaatraktiivseks ja ebatervislikuks ning tekivad kortsud.
• Kõigi aktiivsete päevitamishuviliste dermatoloogid hoiatavad, et liigsest ultraviolettkiirgusest tulenevad kahjud ei pruugi ilmneda kohe, vaid mõjuvad viivitusega. See tähendab, et liigse kahjuliku kiirguse kumulatiivne mõju avaldub aeglaselt ja kindlalt, mis omakorda võib viia nahavähi tekkeni!!!
• Seetõttu piisab turvaliseks ja korralikuks päevitamiseks iga päev vaid 15-20 minutist päikese käes viibimisest.

Kuidas õigesti ja ohutult päevitada?

Pidage meeles neid põhipunkte, kuidas õigesti päikese käes päevitada:

1. On vaja hoolikalt hoolitseda keha kaitsmise eest kahjuliku liigse päikesevalguse eest, päevitada ilma fanatismita, eriti kevad-suvisel perioodil, mil päike on kõige aktiivsem. See kehtib eriti puna- ja valgenahaliste kohta, sest nende nahk toodab palju vähem melaniini kui tumeda- ja tumedajuukselised.
2. Mitte mingil juhul ei tohi esimesel päeval kaua päevitada! Võite saada vähemalt päikesepõletuse või maksimaalselt kogu eelseisva puhkuse täielikult rikkuda (kui läksite puhkusele).
3. Tervisliku ja ohutu päevitamise põhimõte on astmelisus. Alustage mõne minutiga ja suurendage järk-järgult kokkupuudet päikesevalgusega.
4. Dermatoloogid ütlevad, et kõige ohutum ja kasulikum päikese käes viibimine on koidikust 9-10 hommikul ja õhtul pärast kella 16 kuni päikeseloojanguni.
5. Ja periood 11-16 on kõige ohtlikum!
6. Pidage meeles, et kevadine päike, kuigi tundub õrn ja õrn ning sugugi mitte nii põletav kui suvel, on üsna aktiivne ja kevadel võivad tekkida samad nahaprobleemid, mis suvel! Iga naine ütleb, et kevadel tekivad sellised mured nagu vanuselaigud nahale!
7. Seda on vaja ALATI iga päev kasutada päikesekaitsekreemid naha jaoks! Olenemata sellest, kas see on teie esimene päevitamise päev, kümnes või juba terve suvi!
8. SPF-iga toode peaks alati käepärast olema.
9. Aktiivse päikesepaiste ajal ei tohiks te kodust lahkuda, kandmata eelnevalt päikesekaitsekreemi näole, kaelale, dekolteele ja teistele keha avatud nahapiirkondadele!
10. Kõik päikesekaitsekreemid tuleks valida vastavalt nahatüübile.
11. Päikese käes viibimise esimestel päevadel peate valima enda jaoks maksimaalse kaitse, et vältida põletusi, naha kuivust ja vanuselaikude tekkimist.
12. Ostke kindlasti SPF-iga kaitsvad huulepalsamid.
13. Eriti tundlik nahk Kaitske silmaümbrust paksema kreemikihiga. Eriti tundlikele nahapiirkondadele on olemas spetsiaalsed tooted.
14. Ka juukseid tuleb kaitsta ning selle vastu on abiks loodud arvukad tooted (spreid, palsamid, õlid, päikesekaitsefaktoriga vedelikud).
15. Kindlasti ostke päikeseprillid läätsedega, millel on heal tasemel SPF filter.
16. Kandke kindlasti mütsi. See on suurepärane, kui see on laia äärega müts, mis katab teie nägu.
17. Pidage meeles, et varjus saate ilusa ja mis kõige tähtsam - ohutu päevituse! Selleks pole vaja päikese käes “röstida”, avades naha kiirele vananemisele ning põletus- ja vähiriskile!
18. Tea, et päevitus on nahal kaunim ja ühtlasem, kui liigud aktiivselt päikesekiirte all, mitte ei lama liikumatult lamamistoolis.
19. Selleks võta randa kaasa pallid, reketid, “taldrikud” ja hakka end liikuma! Mängige võrkpalli, sulgpalli, loopige üksteisele “bumerangitaldrikuid”, lõbutsege ja lõbutsege!
20. Ja kehale on rohkem kasu ning serotoniini tase läheb läbi katuse ning päevitus on ühtlasem, ilusam ja pronksjas! Ja asjaolu, et aktiivse liikumise ajal on peaaegu võimatu päikesepõletust saada, on selle oht minimaalne, see on 100% tõsi!
21. Ärge kasutage parfüümi enne päikese käes viibimist. See võib põhjustada nahaallergiat ja isegi põletusi!
22. Päikese käes olles ei tohi alkoholi tarvitada!!!
23. Jooge kindlasti piisavalt palju vett, eelistatavalt väikeste portsjonitena, kuid sageli, kuna päikese käes olev nahk on aktiivselt dehüdreeritud ja see põhjustab vähemalt vananemist ja kuivust. Maksimaalselt tunnete end halvasti, võite isegi kogeda tugevat jõukaotust ja dehüdratsioonist isegi minestada. Pea seda meeles ja hoolitse enda eest MAKSIMAALSELT!!!

Kuidas valida õiget päikesekaitsekreemi?

Kreemituubi pakendil olevad numbrid vastavad maksimaalsele lubatud ohutule päikese käes viibimise ajale.

Mida suurem see arv, seda kauem UV-kaitse kestab.

Igasugust päikesekaitsekreemi tuleb kanda ENNE päikese kätte minekut, soovitavalt vähemalt 30-40 minutit enne.

Samuti tuleb seda aeg-ajalt nahal uuendada, kui selle "aegumiskuupäev" aegub või kui olete meres (jões) ujunud.

Siit saate osta kvaliteetseid päikesekaitsetooteid kõrge kaitsetasemega SPF 50-70

Kiire ja ohutu päevitamise saladused – kuidas kiiresti päevitada?

Tähtsündmused:

• Üks lihtsamaid, kuid väga tõhusaid saladusi on porgandi- ja apelsinimahla igapäevane tarbimine, vähemalt pool liitrit (kaks klaasi), eelistatavalt hommikul tühja kõhuga.
• Kasutage spetsiaalset kosmeetikat, mida nimetatakse "pruuniks" õlide, erinevate pihustite, palsamide, seerumite ja piima kujul.
• Rannas külastuse eelõhtul võite teha pehme ja õrna koorimise (nühkimise), siis on päevitus sujuvam, kiirem ja püsib kauem.

Vajalikud tervislikud tooted kauni ja ühtlase päevituse jaoks

Tuleb mõista, et see, mida me sööme, ei mõjuta otseselt mitte ainult seda, kuidas me end tunneme ja kuidas me välja näeme, vaid ka seda, kui ilusaks ja ühtlaselt päikese käes viibides päevitust saame!

Ja ka seda, kui kaua see nahal püsib!

• Kõik suitsutatud ja praetud toidud.
• Nõud, mille valmistamisel tekkis õli termiline kuumutamine - õlis hautatud köögiviljad, õliga grillitud köögiviljad, “praetud” sibula ja porgandiga road. Need tuleks eemaldada vähemalt kaks nädalat varem, muidu ei jää nahale esimese asjana ilus päevitus, vaid vanuselaigud!
• Kõik magusad gaseeritud joogid.
• Šokolaad, koogid, saiakesed.
• Kohv, kakao, liiga kange tee.
• Alkohol.
• Kategooriline keeld mis tahes dieedile, mille tõttu keha hakkab vähem saama toitaineid, vitamiinid ja mineraalid!

Mida süüa, et päevitada?

Päevitust suurendavad tooted:

• Karoteeni sisaldavad tooted

Seda ainet leidub paljudes rohelistes puu- ja köögiviljades, rohelises tees, eriti matcha tees.

• Omega-3 rasvhapped, mida leidub mereandides ja kalades, eriti rasvastes sortides.

Parim taimse oomega-3 allikas on see (ärge unustage seda esmalt kohviveskis jahvatada, muidu pole sellest kasu!).

• Spinat ja spargelkapsas

See on suurepärane kaitse nahale, sealhulgas vähile! Ja tänu suurele igapäevasele värskele portsjonile saad väga kauni pronksise nahatooni.

• Spargel

See on rikas vitamiinide, eriti rühma B poolest. Lisaks on see suurepärane kaitse vähi vastu.

Seda leidub tomatites ja see hoiab ära naha vananemise ja pahaloomuliste rakkude degeneratsiooni.

• Melon

See soodustab tumeda nahatooni kiiret kujunemist, suurendab värviküllastust, samuti aitab nahka taastada pärast päevitamist ja takistab selle vananemist.

• Viinamari

See tugevdab naha kaitsefunktsioone, noorendab seda ja normaliseerib vee-soola tasakaalu kogu kehas.

Esmaabi päikesepõletuse korral – kuidas korralikult päevitada

Vaatame põhireegleid:

• Kõige kuulsam ja tõestatud rahvapärane ravim on keefir või hapukoor, loomulikult parim omatehtud.
• Kiire naha jahutamine. See võib olla jää, külm taimetee, jahe vann.
• Põletusravimid, näiteks D-pantenool, ostetud apteegist.
• Kui nahal on tugev valu, võite võtta valuvaigisteid.
• Kui teil on palavik, palavik või külmavärinad, võite võtta palavikuvastaseid ravimeid.
• Kui nahale ilmuvad villid, ärge mingil juhul avage neid! Olge nende terviklikkuse säilitamiseks väga ettevaatlik. Neid tuleb kaitsta välise mehaanilise mõju eest, kandes ettevaatlikult steriilse marli sideme ja kinnitades need hoolikalt.
• Aga parim ravim esmaabi on päikesepõletuse VÄLTIMINE! Pidage seda alati meeles ja kaitske oma nahka päikesekaitsekreemiga ning järgige ka avatud päikesevalgusega ohutu viibimise reegleid!

Kuidas päikese käes korralikult päevitada - video

Võimalused kauni päevituse säilitamiseks pikka aega

Selleks, et teie päevitunud keha ilu teile võimalikult kaua meeldiks, kasutage selleks omatehtud, rahvapäraseid ja looduslikke "iluretsepte".

• Porgandimask

Riivi peeneks vajalik kogus porgandid, segage see oliiviõli või mõne muu teie nahale sobivaga. Konsistents on nagu puder. Kandke näole ja kehale pooleks tunniks, seejärel loputage.

Või asemel võib kasutada hapukoort või koort, aga ka täisrasvast kodujuustu.

• Kohvikoorija

Lisage mõni tilk mis tahes head taimeõli. Segage ja kandke ringjate masseerivate liigutustega kehale ja näole. Jäta 15-20 minutiks. Seejärel loputage maha.

• Tomati mask

Jahvatage tomatid blenderis koos rasvase kodujuustuga (soovitavalt omatehtud). Lisaks võite lisada oliiviõli, nisuiduõli ja seesamiõli.

Kandke kehale ja näole vähemalt kahekümneks kuni kolmekümneks minutiks. Loputage see maha.

• Oregano mask

Võtke ürt ja pune õied, jahvatage kohviveskis ja valage väga väikese koguse keeva veega, nii et saate paksu ürdipasta. Kaas. Viieteistkümne kuni kahekümne minuti pärast lisage jahtunud ürdile munakollane ja veidi mett. Segage.

Kandke nahale pooleks tunniks, seejärel loputage ja seejärel kasutage toitev kreem.

Noh, see on kõik.

Loodan, sõbrad, nüüd saate kindlasti aru, kuidas õigesti päevitada ja seda ohutult teha.

Ole ilus ja hoolitse oma tervise eest, see on HINNATA!!!

Alena Yasneva oli teiega, hüvasti kõik!

Päevitamiseks on palju viise. Päikese käes saad kõige loomulikuma, ühtlase ja soodsa päevituse. Siiski peate olema ettevaatlik ja kaitsma nahka liigse ultraviolettkiirguse eest. Solaariumid jäljendavad kontsentreeritud UV-kiirte abil loomuliku päevituse saavutamise protsessi. See võib anda teile kena päevituse, kuid on tõestatud, et see suurendab teie vähiriski. Isepruunistav toode on suhteliselt ohutu, sest see välistab täielikult kokkupuute ultraviolettkiirgusega, kuid te ei saa päikese käes päevitamiseks omast loomulikku välimust. Need tooted ei kesta nii kaua kui UV-kiired ja tõenäoliselt peate võtma ettevaatusabinõusid, et päevitus nahalt plekki ei läheks.

Sammud

Päikese käes päevitamine

Lihtsalt lama otsese päikesevalguse käes. See on palju turvalisem kui solaariumis käimine ja annab nahale loomuliku kauni tooni.

Leia viis aja veetmiseks. Unistus on suurepärane variant, sest nii lendab aeg kiiremini ja raamatuid lugedes blokeerid selili lamades osa päikesekiiri. Tehke umbes tund kuni poolteist tundi uinak, seadke äratuskell, et saaksite õigel ajal ärgata. Seejärel keerake end teisele küljele ja minge uuesti magama. Saate seda protsessi korrata, kuni saavutate soovitud nahatooni.

• Kui olete sees avalik koht, kasutage seda meetodit ainult siis, kui olete oma täielikus ohutuses kindel. Ideaalis peaks läheduses olema teine ​​inimene, kes saaks sind magades jälgida. Püüdke kõrvaklappidega mitte magama jääda, sest peate kuulma kõike, mis teie ümber toimub või teie asju.

1. Optimeerige oma päevitusaega. Päevitada on vaja kella 10–2 vahel, kuna sel ajal käitub päike kõige intensiivsemalt. Päevitada saab ka vähese pilvisusega ilmaga, mis võib anda teile veelgi intensiivsema päevituse, kuna päikesekiired peegelduvad pilvedelt, suurendades teile saadava ultraviolettkiirguse hulka. Proovige päevitada vees või vee lähedal. Vesi on veel üks looduslik päevituse tugevdaja.

   Päevitage alati ohutult, et vältida päikesepõletust ja nahakahjustusi. Päevitamisel tuleks kasutada päikesekaitsekreemi olenemata asukohast. Kandke päevituskreemi 30 minutit enne päikese kätte minekut, et anda sellel aega nahka imenduda. Kandke losjooni uuesti iga tund 10 minutiks.

   • Kui päevitate magades, kasutage kreemi, mille SPF on vähemalt 20 või 30, kui magate umbes tund aega, ja kreemi, mille SPF on 40–50, kui magate kauem kui tund. Kandke kreemi uuesti magamamineku vahepeal. Päikese põhjustatud nahakahjustus on väga tõsine probleem, mis tekib olenemata sellest, kas see on koheselt märgatav või mitte.
   • Pidage meeles ka päikesekaitsekreemi kandmist iga kord, kui veest välja tulete. Mõned tootjad väidavad, et nende päikesekaitsekreemid Veekindlad, kuid need pestakse siiski üsna kergesti maha. Proovige kreemi peale kanda pärast kuivamist, et olla kindel, et saate maksimaalse kaitse.
   • Jooge palju vett, et vältida dehüdratsiooni.

2. Kaaluge päevitusõli kasutamist. Leiad selle paljude apteekide ja kaupluste päikesekaitsetoodete sektsioonist. Olge päevitusõli kasutamisel ettevaatlik, kuna sellel võib olla väga intensiivne toime. Parem on kõigepealt saada minimaalne päevitus ja seejärel kasutada sarnaseid tooteid, mitte kohe saada tugevat päikesepõletust. Ärge kasutage paksu kreeme, kuna need ummistavad poore ja tekitavad kleepuva tunde.

   Hankige ühtlane päevitus. Vastupidiselt levinud arvamusele päevitub palju kiiremini päikese käes pikalt liikumatult lamades. Aktiivne olemine ei lase päikesel pikemaks ajaks keskenduda kindlale alale. Kõige rohkem lihtsal viisilÜhtlase päevituse saamiseks liikudes püsides pöörake end iga 5-10 minuti järel kõhult seljale.

   • Proovige päevitada ühtlaselt ja veenduge, et ükski kehaosa ei jääks varju, et teil ei tekiks naljakaid valgeid laike.
   • Ärge unustage end kõhule keerata, et päevitada selg, mitte ainult esiosa. Samuti peate end külili keerama, nii et päikesekiired tabaksid teie jalgade külgi, puusi ja taljet.
   • Rihmajälgede vältimiseks kandke rihmadeta ujumistrikoo või toppi. Kaaluge paljalt päevitamist.

Solaariumis päevitamine

1. Kaaluge solaariumis päevitamist, kui te seda rannas ei saa. Solaariumis päevitamine sarnaneb loomulikule päevitamisele, kuid võib olla parem valik külmal aastaajal. Parim on alustada lühikestest aegadest solaariumis (vähem kui 10 minutit), kuna see asetab UV-kiirte allika lähemale ja võib nahka palju kiiremini põletada.

   • Nii nagu päevitades, tuleks ka solaariumis olles aktiivne olla. Parim on tõsta oma jalgu ja õlgu sageli, umbes iga 30 sekundi järel.

2. Ostke päevituskomplekt ja losjoon. Kasutage solaariumis kindlasti solaariumikreemi, mitte tavalist päevituskreemi. Enamik salonge annab teile võimaluse osta kvaliteetseid valikuid erinevates hinnaklassides. See on üsna kallis, seega on kasulikum osta terve pudel losjooni kui võtta iga kord solaariumi külastades ühekordseid komplekte.

   Külastage salongi ja registreeruge solaariumis. Valige komplekt sõltuvalt sellest, kui kaua kavatsete päevitada. Ärge unustage kasutada üliõpilaste või uute klientide allahindlusi ja hooajalisi pakkumisi.

   • Parim on päevitada ilma riieteta, kui see on teile mugav. Kui see pole teie valik, kandke aluspesu, mis ei jäta lisatriipe.
   • Seisvad solaariumid on palju hügieenilisemad, kuid lamamistoolid desinfitseeritakse pärast iga kasutuskorda.

3. Ole kannatlik. Alustage lühikese, umbes 5-7-minutilise ajavahemikuga, mis võimaldab teil teada saada, kuidas teie nahk päevitamisele reageerib. Pärast esimest päevitamist suurendage aega järk-järgult.

   Mõelge oma tervisele. Solaariumid suurendavad oluliselt nahavähi riski. Enne solaariumi kasutamist kaaluge hoolikalt riske ja eeliseid. Eriti ohtlikud on lamamistoolid noortele. Alla 30-aastastel inimestel on palju suurem tõenäosus haigestuda melanoomi.

Kasutades isepruunistust

Kaaluge võltspruunistuse kasutamist. Kunstparki on mitut tüüpi: pihustusparkimine, isepruunistav ja bronzer. Sellised tooted on suurepärane valik, kui vajate päevitamist vaid mõneks päevaks või kui teie nahk on väga tundlik ja põleb kergesti. Pihustusparkimist saad osta päevitusteenust osutavast salongist või erinevat tüüpi isepruunistajad ja bronzerid apteekides.

• Enne ostmist lugege toote arvustusi. Pärast mõne neist kasutamist võite saada nahale ebaloomuliku oranži tooni.
• Järkjärgulise päevitava toimega tooted mõjuvad paremini, kuna need muudavad nahka järk-järgult tumedamaks ja saate leppida mugava tooniga. Kui otsustate kasutada pihustatavat päevitust, aitab professionaal teil valida toote ideaalse tooni, mille tulemus sobib täielikult teie nahatooniga.

1. Valmistage nahk ette. Kõige parem on nahk enne mistahes toodete kasutamist ette valmistada, sest edaspidi näeb see välja terve ja särav, mitte matt ja kuiv. Enne isepruunistaja pealekandmist koorige kindlasti ringikujuliste liigutustega pesulapi, et vabaneda kõigist surnud naharakkudest, vastasel juhul ilmub päevitus ainult pealmisele kihile. Samuti on vaja pärast koorimist nahka niisutada, et see oleks järgmisel päeval siidine ja pehme.

   • Püüdke mitte kasutada suurte või karedate osakestega koorijat, kuna see võib põhjustada nahale väikeseid marrastusi. Päevitus ei ilmu nendele piirkondadele ja seetõttu ei kehti see eriti hästi.
   • Pärast päevitamist tuleks iga päev õrnade liigutustega masseerida nahka pesulapiga, et peale kantud kiht kaoks nädala jooksul ühtlaselt. Päevitus tuhmub teatud kehapiirkondades kiiremini, kuid te ei soovi, et teie nahk näeks välja laiguline või ebaühtlane. Igapäevasest koorimisest on abi ka siis, kui otsustad päevitust säilitada. Saate seda nädala jooksul uuesti peale kanda, säilitades nii oma päevituse. välimus nahka.

2. Valige õige toon. Kui kaalute isepruunistava vahendi kasutamist, tehke ostlemine ja leidke see, mis sobib teie nahatooniga kõige paremini. Päevitusi müüakse tavaliselt mitmes toonis: hele, keskmine ja tume. Mõned on rohkem pronksise tooniga, teised aga annavad särava efekti, mis peegeldab valgust ja lisab nahale sära.

   • Heledanahalistele on heleda päevituse saavutamiseks kõige parem kasutada oma loomulikule nahatoonile lähedasemat toodet, kui just ei soovi kontrastset tumedat efekti.
   • Normaalsete nahatoonide puhul võite kasutada päevitust nii heleda naha kui ka keskmise, oliivivärvi naha jaoks.
   • Kui sul on tume nahk ja soovid saada dramaatilist päevitust, siis märgatavama tulemuse saavutamiseks on kõige parem kasutada intensiivset päevitustoodet.

3. Leidke toode, mida on lihtne peale kanda. Lisaks õige tooni valikule on oluline valida isepruunistav tüüp, mida on lihtne kasutada, eriti kui teed seda esimest korda ja ilma assistendita. Ärge unustage kanda toote pealekandmise ajal kindaid, vastasel juhul muutuvad peopesad oranžiks. Neid ei ole lihtne pesta, ilma et see mõjutaks nahatooni ühtlust.