Hollywoodi staaride dieedid. Kuidas Hollywoodi staarid kaalust alla võtavad. Vastunäidustused ja puudused

Hollywoodi dieet on äärmiselt madala kalorsusega dieet kiireks kaalukaotuseks. See kuulub nn anorektiliste dieetide hulka, mis nõuavad tohutut tahtejõudu, piirnedes enesepiitsutusega.

Kõige tavalisema versiooni kohaselt on see tehnika populaarne esimese suurusjärgu Hollywoodi staaride seas. See on mõeldud 14 päevaks ja lubab selle perioodi jooksul kaotada 7-10 kg - mis on muidugi ebatõenäoline inimestele, kellel pole palju ülekaalu.

Dieedi põhiprintsiibid

• Hommikusööki pole. See dieet eeldab lõunasöögini paastumist, mis on paljude jaoks väga raske, eriti kui peate tööle varakult tõusma. “Hollywoodi” õrnem versioon võimaldab hommikul juua tassi kohvi või rohelist teed ilma suhkruta. Võite süüa pool greipi;
• Valguliste toitude ülekaal. Rasvad ja süsivesikud vähendatakse nullini;
• Kaks söögikorda päevas. Toitlustamine sisaldab ainult lõuna- ja õhtusööki. Nende vahel võite juua vett ilma piiranguteta;
• Soola keelamine. Nagu kõigi sarnaste dieetide puhul, on kõik tingimused niiskuse kiireks eemaldamiseks kehast ja sellest tingitud kaalulangus;
• Kõiki toite tohib ainult keeta või küpsetada ilma soola ja õlita;
• Kõik toidud ja joogid peale menüüs loetletud on täielikult keelatud;
• Dieedis määratud kurki ja kapsast võib süüa piiramatus koguses;
• Menüü on määratud igaks päevaks. Pärast esimest nädalat see kordub.

Hollywoodi dieet on tõeline proovikivi neile, kellele meeldib palju süüa

Hollywoodi dieedi menüü

7 päeva menüü näeb välja selline (ja korda alates kaheksandast päevast).

1. ja 8. päev:

• lõunasöök: tass kohvi, 1 kana või 2 vutimuna, väike tomat;
• õhtusöök: muna-, kurgi- või kapsasalat, 0,5 greipi.

2. ja 9. päev:

• lõunasöök: tass kohvi, 1 kana või 2 vutimuna, greip;
• õhtusöök: 200 g keedetud, hautatud või küpsetatud veiseliha, keskmise suurusega kurk, tass kohvi.

3. ja 10. päev:

• lõunasöök: tass kohvi, muna, tomat, hautatud spinat;
• õhtusöök: 200 g veiseliha, kurk, tass kohvi.

4. ja 11. päev:

• lõunasöök: kurgi-kapsa salat, 1 greip, tass kohvi;
• õhtusöök: muna, 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, hautatud spinat, kohv.

5. ja 12. päev:

• lõunasöök: muna, hautatud spinat, tass kohvi;
• õhtusöök: 200 g lahjat kala, roheline salat, tass kohvi.

6. ja 13. päev:

• lõunasöök: puuviljasalat greipidest, õuntest ja apelsinidest;
• õhtusöök: 200 g lahja veiseliha, kurk, tass kohvi.

7. ja 14. päev:

• lõunasöök: 200 g keedetud kana, roheline salat, greip, tass kohvi;
• õhtusöök: puuviljasalat.

Vastunäidustused ja puudused

See dieet viitab poolnäljastele valgupõhistele dieetidele, millel on mitmeid puudusi:

• Toitumine on tasakaalustamata. Vaatamata sellele, et toitumise koostaja püüdis muuta menüü mitmekülgseks, paneb toidu väike kogus ja valgutoodete ülekaal mõtlema vähemalt põhilise multivitamiinikompleksi lisamisele;
• Ülimadala kalorsusega sisaldus suure veekoguse ja soola väljajätmisega viib suure niiskuse eemaldamiseni ja dehüdratsioonini – isegi hoolimata rohkest vee joomisest;
• Toitainete puudus toidus põhjustab selliseid tagajärgi nagu nälg ja obsessiivsed mõtted toidust, iiveldus, nõrkus, pearinglus, silmade tumenemine, ärrituvus, unetus, kognitiivsete funktsioonide halvenemine, kõhuvalu jne;
• Dieedi ajal tasub loobuda ebavajalikust füüsilisest tegevusest ja suurendada uneaega 10 tunnini päevas;
• Dieet on rangelt vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, noorukitele, eakatele, taastumisperioodil patsientidele, maksa-, neeru-, seede-, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi haigustega patsientidele, ebastabiilse vaimse tervisega inimestele jne.
• Enne selle dieedi kasutamise otstarbekuse üle otsustamist peaksite konsulteerima toitumisspetsialisti ja gastroenteroloogi ning oma arstiga;
• Kui märkate dieedi ajal ebamugavustunnet, lõpetage režiimi järgimine ja konsulteerige arstiga;
• Peaksite olema ettevaatlik, et teie dieedis oleks nii suur kogus äärmiselt madala kalorsusega kohvi. Paljud inimesed soovitavad asendada kohv rohelise teega, et vähendada negatiivset mõju südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile.

Arstid soovitavad selliste poolnäljadieetidega olla ettevaatlikud ja mitte kasutada nende abi sagedamini kui kord poole aasta jooksul. Sellist dieeti on väga raske järgida. Ja kuigi lõpuks on tõesti võimalik kaotada kuni 10 kg, saavutatakse see kaotus tänu veele, lihastele, siseorganite kudedele ja peaaegu täielikule soolte tühjenemisele. Tõenäoliselt hakkate kaalus juurde võtma niipea, kui lähete tavalisele toitumisele.

Võib kuluda mitu nädalat, enne kui teie keha taastub lihaste kadumisest. Rasvakadu sellise süsteemi järgimisel on tühine, kuid näljatunne ja söögiisu suurenemine pärast paastu võivad järgnevatel kuudel kaasa tuua kaalutõusu.

Getty foto, ikka filmist "Dallas Buyers Club"

Et mängida filmis “Dallas Buyers Club” AIDS-iga põdevat elektrikut ja osalise tööajaga rodeokauboid, pidi Matthew kaotama peaaegu 15 kg. Nagu näitleja ise ütles Larry Kingile antud intervjuus: "Selle rolli jaoks pidin ma haige välja nägema." Jah, rõõmsameelne ja tugev kelm, nagu mäletame Matthew’d tema romantilistest komöödiatest, oleks sellesse rolli sobimatu. Muide, see roll ei toonud näitlejale mitte ainult Oscarit, vaid näib, et ka režissöörid avastasid tema ande dramaatilise näitlejana – rollid telesarjas True Detective ja filmis Interstellar kinnitavad seda: paksuks saamine ja naasmine filmikunsti juurde. armsa Matthew rollid ei ole veel võluvad.

Ann Hataway

Getty foto, ikka muusikalist Les Misérables

Näitlejanna ohverdas Fantine'i rolli nimel muusikalis Les Misérables: ta mitte ainult ei kaotanud peaaegu 14 kg, vaid lõikas ka juukseid. Tasub öelda, et Anne jaoks polnud see kaal eriti tarbetu - ta on niigi sale. Filmimise ajal hakkasid levima isegi kuulujutud, et näitlejanna nälgib end sõna otseses mõttes, nii et tema agent pidi need ümber lükkama, öeldes, et Anne "on eridieedil, sest ta peab nägema rolli, et mängida tuberkuloosi surevat prostituudi". Siis ütles Anne, et tal õnnestus enne filmimist alla võtta 5 kg ja ajal veel ligi 9 ning tema dieet oli tõesti väga eriline: paar õhukest viilu kaerahelbebriketti päevas. Pole üllatav, et pärast kahenädalast sellist toitumist sureva naise rollis oli ta üsna veenev.

Mila Kunis

Et mängida Natalie Portmani rivaali baleriinidest rääkivas filmis "Must luik", pidi Mila kiiresti kaotama 9 kg. "Mul on alles ainult lihased, nahk ja luud," kurtis näitlejanna hiljem. "Astusin peegli juurde ja ütlesin: "Oh, jumal!" Mul polnud ei rindu ega tagumikku – ainult luud. Tavaelus tundus see kohutav, kuid ekraanil nägi see väga hea välja. Kuid Milat ootas ees veel üks tüütus: kaal tuli siis tagasi, kuid mitte sinna, kust see oli läinud. Tema sõnul naasis kõik, mis mingil põhjusel rinnast lahkus, reitele ja kõhtu. Toitumisspetsialistide sõnul on see aga täiesti normaalne neile, kes kaotavad kaalu mitte järk-järgult, vaid kiiresti ja ekstreemsetes tingimustes.

Rooney Mara

Getty foto, kaader filmist “The Girl with the Dragon Tattoo”

Häkker Lisbeth Salanderi rolli jaoks David Fincheri filmis "Lohetätoveeringuga tüdruk" pidi Rooney end täielikult muutma: mitte ainult ei lõika juukseid, raseerige pool pead ja sisestas augud ninna, huultesse ja kulmudesse, vaid ka kaotas oluliselt. kaal. Ja seda omal algatusel. "David Fincher ei tahtnud, et ma kaalust alla võtaksin, nii et tegin seda temast hoolimata," ütles Rooney intervjuus The Hollywood Reporterile. Tüdrukust saab aga aru: kaamera teeb teatavasti paksuks ja ta pidi alasti pildistama. Näitlejanna ohvrid said osaliselt tasutud: selle rolli eest pälvis ta Oscari ja Kuldgloobuse kandidaadid.

Natalie Portman

Getty foto, kaader filmist "Must luik"

Filmis “Must luik” nägi Natalie välja pisut priskem kui luukere ning asi polnud mitte ainult selles, et ta mängis baleriini, vaid ka selles, et tema tegelaskuju oli pehmelt öeldes vaimselt tasakaalutu. Kuid te ei saa seda mängida lihavate roosade põskedega. Nagu kaasnäitleja Mila Kunis, kaotas Natalie 9 kg. Natalie kaalu kaotamise saladus? Minimaalne toit, maksimaalne füüsiline aktiivsus. "Ma pole kunagi varem nii palju treeninud, kolm kuni viis tundi päevas, see roll oli minu jaoks tõeline väljakutse," rääkis Natalie ajakirjale Us Weekly. Filmimise ajal kasutas näitlejanna väga madala kalorsusega dieeti ja hakkas välja nägema nii, et isegi režissöör Darren Aranofsky hakkas tal paluma paremini süüa. “Esimene kord pärast filmimise lõppu oli nii: pasta, pasta, pasta. Ja ei mingit trenni!” - meenutab näitlejanna. Kuid kõik polnud asjata – Natalie sai 2011. aastal rolli eest filmis Black Swan Oscari.

Viiskümmend püha

Instagrami foto

Räppar kaotas 2011. aasta filmis Various Things vähki põdevat jalgpallurit kehastades nii palju kaalu, et ta ei näinud kuigi hea välja. 25 kg kaotamine pole muidugi naljaasi! Pealegi oli kaalulangus väga ekstreemne – spetsiaalse vedeldieedi ja igapäevaste kolmetunniste treeningute abil sai lauljanna sellega hakkama vaid üheksa nädalaga. Kunstnik ei hoolitse oma keha eest – tema karjääri alguses tegid vaenlased temasse mitu kuuliauku ning nüüd piinab ta end kaalulangetamisega. Selline rolliga harjumise soov on kiiduväärt, kuid räpparist pole paraku veel suurt dramaatilist näitlejat saanud.

Christian Bale

Getty foto, ikka filmist "Masinist"

Seda, mida see näitleja endale filmi “Masinist” jaoks tegi, on raske kirjeldada sõnaga “kaalulangus”: Bale viis end sõna otseses mõttes kurnatuseni. Näitlejal õnnestus nelja kuuga kaalust alla võtta 30 kg, ilma et tal oleks probleeme ülekaaluga, tarbides päevas mitte rohkem kui 275 kalorit. Tulemust näete fotol: nagu öeldakse, panid nad selle ilusamini kirstu. See pole aga Bale’i jaoks esimene kord oma keha proovile panna: filmi “Batman Begins” jaoks kaotas ta 15 kg, naasis seejärel normaalkaalu ning filmi “Pimeduse rüütel” jaoks võttis ta sama 15 kg juurde. aga seekord lihasmassis. "See oli mu kehale iga kord šokk," ütles näitleja BBC-le antud intervjuus. "Ma aeglustaks oma ainevahetust või kiirendaks seda, olenevalt sellest, kellega ma mängin."

Beyoncé

Getty foto, ikka filmist “Dreamgirls”

2006. aasta filmis Dreamgirls ilmunud Dreamettes’i ühe laulja Deanna Jonesi rolli eest kaotas lauljatar 9 kg. "Filmimise alguses olin oma normaalkaalus," rääkis ta ajakirjale People. "Võtsin isegi veidi juurde, kuid otsustasin sellest ilma jääda, kui pidin stsenaariumi järgi mängima oma vanemat tegelast – tahtsin, et muudatused ei mõjutaks mitte ainult soenguid ja meiki, vaid ka tõelisi muutusi." Pealegi suutis laulja sidrunidieedi abil kaalust alla võtta vaid kahe nädalaga. Tavaelus püüab Beyoncé enda sõnul kinni pidada tervislikust toitumisest, kus on palju juur- ja puuvilju, kuid korra nädalas lubab ta endale süüa kõike, mida tahab; tavaliselt on see pitsa.

Tom Hanks

Getty foto, ikka filmist Cast Away

Oma karjääri jooksul võttis näitleja erinevate rollide jaoks kaalus juurde ja kaotas. Ta võttis 1992. aasta A League of Their Ownis alkohoolikust pesapallitreenerina mängimiseks juurde 30 naela, kuid kaotas selle ja seejärel mõned, et mängida järgmisel aastal Philadelphias AIDS-i patsienti. Küll aga purustas ta kõik oma rekordid, kui kaotas filmiga "Eemaldatud" koguni 23 kg. See pole üllatav, kuna tema lennuõnnetuse üle elanud kangelane pidi mitu aastat elama kõrbesaarel. Tema toitumise aluseks olid õunad, kookospähklid ja kookospiim. Ja portsud olid muidugi väikesed. Hiljem sai Tomi dieet USA-s üsna populaarseks, seda nimetati "Rogue Dietiks". Ja näitleja ise pälvis tunnustuse kui eksperdi kaalulangetamise küsimustes: ühes oma hiljutises intervjuus tunnistas Matthew McConaughey, kes pidi filmi "Dallas Buyers Club" filmimiseks kaalust alla võtma, et pöördus Hanksi kui eksperdi poole. nõuanne.

Seth Rogen

Getty foto, ikka filmist "The Green Hornet"

Näitleja kaotas peaaegu 30 naela, et mängida superkangelast 2009. aasta filmis The Green Hornet. Tegelikult on nõrkade ja ebasoodsas olukorras olevate kaitsja kujuga ümarpõskne paks mees kuidagi liiga ekstravagantne. Seetõttu pidi Seth oma suurust kahanema. Et mitte öelda, et temast kõhn inimene sai, aga saledamaks sai ta ikkagi. "Ei, ei mingeid eksperimentaalseid süstimisi," lehvitas ta. "Ainult dieet ja igapäevane trenn." Tõsi, näitleja naasis hiljem oma tavapärase kaalu juurde, kui sai teada, et kõik lemmikriided on nüüd tema jaoks liiga suured. Ja nüüd jälle ekraanil - heatujuline ja naljakas “paksu”, ei mingit superkangelast.

Matthew Fox

Pildi autor All Over Press, kaader filmist “I, Alex Cross”

Kadunud staar üllatas paljusid, sest ta ei kaotanud lihtsalt 20 kg – näitleja tegi läbi tõelise transformatsiooni ja muutus peaaegu tundmatuks, kui valmistus mängima võitlejat 2012. aasta filmis I, Alex Cross. "Ma ei taha isegi mõelda pimedatele kohtadele, kuhu ta pidi filmimiseks valmistudes minema, et nii veenvalt mõrvarit kehastada, kuid tema muutumine oli lihtsalt hämmastav," ütles tema kaasnäitleja Tyler Perry intervjuus. Matthew’ dieet koosnes valgest lihakanast, aurutatud brokkolist ja veega lahjendatud valgukokteile. "Muidugi hakkasin vahel seda kõike vihkama," meenutab Fox. "Kuid tulemus avaldas mulle muljet – see näitab, mida suudame saavutada, kui proovime oma keha muuta." Mitte ainult Matthew ei avaldanud muljet – üks meesteajakiri kutsus näitlejat fitnesskolumni konsultandiks.

Matt Damon

Getty foto, kaader filmist “Võitlusjulgus”

1996. aasta filmi “Võitlusjulgus” jaoks kaotas Matt kolme kuuga 23 kilogrammi ja see mõjutas tema tervist - näitlejal hakkasid probleeme olema neerupealised ja seejärel oli tal mitu aastat probleeme ainevahetusega. Ohvrid olid aga seda väärt – pärast seda sai näitleja karjäär hoogu, sest režissöörid Francis Ford Coppola ja Steven Spielberg rõõmustasid tema rollist filmis “Julgus...” ning kutsusid ta seejärel oma filmidesse (“Heategija” ja vastavalt "Reamees Ryani päästmine"). Kaalukaotuse retsept oli lihtne – minimaalne toit, maksimaalne füüsiline aktiivsus.

Küsimusele, kuidas neil õnnestub ideaalvorme säilitada, naeratavad Hollywoodi staarid vaid oma silmipimestavat naeratust ja vastavad, et loodus andis neile ilu. Nad ütlevad, et lisakilod, isegi kui need ilmuvad puusadele ja vöökohale, "kaovad" esinemise ajal iseenesest. Viimase abinõuna on igal staaril oma ainulaadne õige toitumise põhimõtetel põhinev kaalulangetussüsteem. Kas Hollywoodis on kõik nii ilus ja õige? Ajakirja Doctor Travel peatoimetaja lükkab ümber Hollywoodi dieetide kohta käivad müüdid.

Hollywoodi dieedid

Kuidas staarid end vormis hoiavad? Milliseid dieete eelistate? Millistest kaalu langetamise meetoditest valjult ei räägita? DT saab teada. Kas soovite teada Hollywoodi staaride peamist saladust? Palun: pole saladust. Igaühele oma. Alicia Silverstone on range taimetoitlane (vegan). Heather Locklear armastab hamburgereid ja friikartuleid.

Jennifer Lopez sööb kaheksa korda päevas – mikroportsjonitena. Melanie Griffith peab smuutidieeti ja Demi Moore sööb palju valku. Siiski ei tohiks te kiirustada nende eeskuju järgima. Miks? Kasvõi sellepärast, et mitte iga "tähe" nõuanne pole puhas tõde.

Hollywoodi valed

Kui kuulsustelt küsitakse, kuidas nad uskumatus vormis püsivad, viitavad nad tavaliselt headele geenidele või ütlevad, et veedavad päevad oma lapsi taga ajades. Tavaliselt, kui see on tõsi, pole see kõik tõsi. Kuulus "staari" treener Gunnar Peterson, kes on töötanud koos Jennifer Lopezi, Angelina Jolie ja Penelope Cruziga, ütleb:

«Üks näitlejanna treenis minuga neli korda nädalas – hoolimata sellest, et ta veetis ka iga päev tunde velotrenažööril. Ja kui temalt küsiti, kuidas ta vormis püsib, vastas näitlejanna: "Oh, see olen mina, kes joogat teeb ja koeraga jalutab!" Mäletan, et naersin palju."

Ja see pole kogu tõde, mida tähed meid toidavad. Siin on veel seitse asja, mida nad vihkavad tunnistada.

1. Nad tarvitavad narkootikume

Aeg-ajalt satub üks või teine ​​kuulsus oma valdusesse ja kasutusse. Ja mitte ainult "kõvad" ravimid. Paljude ravimite (näiteks mälu ja keskendumisvõime parandamiseks mõeldud) ravimite kõrvaltoimeteks on söögiisu vähenemine.

Kahjuks ei loe paljud staarid lihtsalt sellest reast kaugemale, kuid asjata: "kõrvalmõjude" hulgas loetlevad nad tavaliselt ka äkilisi meeleolumuutusi, depressiooni ja südameprobleeme. Lisaks, kui kasutate selliseid ravimeid piisavalt kaua, hävitavad need ainevahetust ja põhjustavad oodatule täpselt vastupidise efekti: inimene hakkab kontrollimatult kaalus juurde võtma.

2. Nad peaaegu ei söö

Hollywoodi üht populaarseimat dieeti nimetatakse "kaheks kanamunaks". Nimetus annab täpselt edasi selle olemust: üks keedumuna hommikul ja üks õhtul. "Tähe" fitnesstreener David Kirsch meenutab: "Üks mu klient valmistus Oscarite jagamiseks, istudes sellel dieedil. Vaevalt veensin teda oma dieeti mandleid, valgukokteili ja multivitamiini lisama. Ütles talle, et ilma valkudeta poleks tal lihtsalt lihaseid.

Teised monodieedi armastajad valivad pähklid. Loomulikult sisaldavad need palju tervislikke rasvhappeid ja vitamiine, kuid see pole põhjus, miks seda toodet menüü ainsaks komponendiks muuta.

"Minu juurde tuli tüdruk, kelle igapäevane toit koosnes suurest kotist maapähkleid ja kolmest kuni viiest purgist dieetkoksi," meenutab supermodelle treeniv Justin Jelband. "Kui ta oli näljane, süütas ta sigareti." Te ei kujuta ette, millised kotid tal silmade all olid! Alustasime õppetundi, kuid ta pidi iga viie minuti järel peatuma, et hinge tõmmata. See oli kohutav!".

3. Nad ei söö üldse.

Moekat restorani külastades tellivad kuulsused klaasi mineraalvett. Mõned, et mitte tähelepanu äratada, võtavad mereande või kala, kuid joovad siiski ainult mahla.

Filmi Desperate Housewives staar Marsha Cross tunnistab: „Väga raske on kogu aeg mitte süüa. Mõnikord on tunne, et mulle makstakse nälgimise eest. See on lihtsalt põrgu!

Mõned inimesed joovad söömise asemel vee, vahtrasiirupi, sidrunimahla ja Cayenne’i pipra segu. Seda nimetatakse "limonaadi dieediks". Beyoncé Knowles tunnistas, et kaotas kümme kilogrammi ja Jared Leto - kõik 15.

"Üks mu klient järgis seda rumalat dieeti," ütleb Gunnar Peterson. – Ta nägi lihtsalt koletu välja: nahk hall, silmade all mustad ringid... Miks, kõndides ta kõikus! Ja see on pärast kümnepäevast dieeti!

4. Nad võtavad lahtisteid

Diureetilised teed on Hollywoodi kõhnade naiste üks lemmikjooke. Mõned staarikesed joovad kümme tassi päevas, pestes koos kaaluga maha vitamiinid ja määrates end tervele hunnikule haigustele.

5. Nad suitsetavad

Igaüks, kes on suitsetamisest loobunud, teab, et pärast halvast harjumusest loobumist on palju keerulisem kaalu kontrolli all hoida. Paljud kuulsused kõnnivad tubakamarkide reklaame: ilma sigaretita on neid äärmiselt raske tabada.

"See on väga lihtne," ütleb toitumisspetsialist Mark David, raamatu The Slow Down Diet autor. "Kas suitsetate ja kaotate kaalu, kuid riskite ka kopsuvähki surra või suhtute oma kehasse lugupidavalt ning eelistate tervislikku toitumist ja treenimist."

6. Nad valavad endale kohvi

Hollywoodis arvatakse, et kohv parandab ainevahetust ja samal ajal pärsib söögiisu. Sõna Mark Davidilt: „Kofeiin mõõdukates annustes aitab tõesti kaalust alla võtta. Kui aga joote liiga palju kohvi, põhjustab see teie kehas reaktsiooni, mis sarnaneb stressile reageeriva reaktsiooniga. Teie kortisooli ja insuliini tase tõuseb. Ja see on signaal, et keha peaks kohe rasva ladestuma hakkama.

7. Nad elavad jõusaalis

Kui Kate Hudsonil oli vaja kaotada raseduse ajal juurde võetud 30 kilogrammi, tegi ta kolm kuud kolm tundi päevas trenni. Et valmistuda üliseksika Daisy Duke'i rolliks filmis The Dukes of Hazzard, treenis Jessica Simpson kuus päeva nädalas kaks tundi päevas.

"Kui olete mitteprofessionaalne sportlane, ei pea te treeningule kulutama rohkem kui poolteist tundi päevas," ütleb tunnustatud treener Justin Jelband. Gunnar Peterson kordab talle: "Tüdrukud, pidage meeles: mitte ükski heteroseksuaalne mees maailmas ei tee vahet suurusel 44 ja suurusel 48!"

Hollywoodi tõde

Siiski ei tasu arvata, et absoluutselt kõigil kuulsustel on kummalised toitumisharjumused. "Tasub tunnistada: paljud staarid teevad absoluutselt õigeid asju," ütleb Gunnar Peterson. – Nad söövad õigesti ja treenivad mõõdukalt. Minu kogemuse kohaselt on ekstreemspordile kalduvad enamasti lendavad staarid.

Seega tasub avaliku elu tegelastelt mõnda asja õppida.

Greibid. Jennifer Lopez ja Carmen Electra usuvad selle kaalulangetavasse jõusse. Lisaks on see rikas C-vitamiini poolest!

Külmutatud puuviljad. Oprah Winfrey külmutab blenderis purustatud puuvilju ja marju ning sööb neid siis jäätise asemel. Maitsev ja tervislik!

Hambaharjad. Pese hambaid pärast söömist: uus maitse suus on signaal ajule, et oled täis. Matthew McConaughey kannab hambaharja kaasas isegi restoranidesse.

Kaneel. Tähed lisavad seda teele, et parandada seedimist ning vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset.

Küpsis. Kas sa oled näljane? Söö küpsiseid. Aga - ainult üks asi. Kelly Clarkson ja Jennifer Hudson teevad just seda. Lihtsalt ärge meelitage ennast: võite süüa kuni neli küpsist päevas - hommiku-, õhtusöögi ja paari suupiste asemel. Lõunasöök peaks olema täielik ja sisaldama 600–900 kcal.

Suhkur. Valge või pilliroog, kuid alati looduslik. Ei mingeid magusaineid! Üks või kaks tükki suhkrut päevas on parem kui kaks tosinat aspartaami tabletti.

Sinised taldrikud. Kõige vähem isuäratav värv inimestel. Hankige endale üks ja sööte vähem.

Võilille tee. Suurepärane looduslik diureetikum. Nad ütlevad, et Madonna ja Gwyneth Paltrow on tema suured fännid!

Millest tähed vaikivad

Enne kui valite Hollywoodi staari, kelle poole ideaalina püüdlete, uurige tema paparatsofotosid. Ja tuletage endale pidevalt meelde: maailmakuulsad avaliku elu tegelased on äriettevõtted, mille hiilguse nimel töötab terve kollektiiv stiliste, meigikunstnikke, valgusspetsialiste, treenereid, toitumisspetsialiste, fotograafe ja publitsistid.

Kõik, mida ajakirjandusest nende kohta loete, on hoolikalt läbi arvutatud ja iga nende esinemine on tõsine projekt, milleks nad valmistuvad enne tähtaega.

Kui mõni staar hakkab ühtäkki avalikult tunnistama, et meeldib mõnele toitumisspetsialistile või fitnessigurule, võite olla kindlad: neil on lihtsalt sama publitsist.

Kui näete müügil retseptiraamatut, mis on allkirjastatud kuulsa laulja või näitlejanna nimega, võite olla kindel, et selle on kirjutanud keegi teine. Parimal juhul luges “autor” pressiteadet. Sa ei arva, et Jennifer Lopez segab tegelikult oma parfüümi koostisosi, eks?

Miks siis usaldada Gwyneth Paltrowi soovitusi, kui professionaalse toitumisspetsialisti nõuanded ei aita? Paraku on staarid toitumise osas ikka asjatundjad. Näiteks Mel Gibson ei söö kana.

Ja kas sa tead, miks? Sest ta luges kuskilt, et kanarind võib meestel rindade kasvu põhjustada.

Iga kaasaegne tüdruk unistab välja näha nagu Hollywoodi staar, tal on herilane vöökoht ja ideaalsed kehaproportsioonid. Mõnikord on nii muljetavaldavaid tulemusi väga raske saavutada, sest dieet pole hooajaline hobi, vaid elustiil. Ei piisa pelgalt rangest dieedist, toidukorda tuleb täiendada ka erinevate kehaliste harjutustega, mis kõige paremini rasva põletavad. Paljud kuulsuste dieedid põhinevad treeningul. Näiteks Gwyneth Paltrow pidas filmis Iron Man rolliks valmistudes kinni järgmisest dieedist: ta tegi iga päev kolmkümmend minutit harjutusi kätele ja jalgadele ning pühendas nelikümmend viis minutit ka kardiotreeningutele.

• Hommikusöök: valgukokteil või batoon.
• Lõunasöök: grillkana värskete köögiviljadega.
• Õhtusöök: supp kalkuni ja kapsaga, samuti hapukoorega salat.
• Pärast treeningut: klaas kapsamahla.

Nagu näete, on tõhusal dieedil kaks põhilist alust: regulaarne füüsiline aktiivsus ja range dieet. See on ainus viis soovitud tulemuse saavutamiseks võimalikult lühikese aja jooksul.

Vene staaride dieedid

Larisa Dolina dieet on väga populaarne, see võimaldab teil vaid seitsme päevaga kaotada kuni seitse kilogrammi. Enne alustamist on siiski parem konsulteerida oma toitumisspetsialistiga, kuna dieet on väga range ja kahjustab keha.

1. Keedukartul ümbrises (mitte rohkem kui viis tükki) ja neli kuni viis klaasi üheprotsendilist keefirit.
2. Kolmsada grammi hapukoort ja kolm klaasi värsket keefirit.
3. Kakssada grammi kodujuustu ja mitu klaasi keefirit.
4. Pool kilogrammi keedetud kanafileed ilma vürtside ja soolata. Viis klaasi keefirit.
5. Kilogramm värskeid õunu ja pool liitrit keefirit.
6. Seitse klaasi keefirit.
7. Poolteist liitrit mineraalvett.

Dieet Valeriast

Vene laulja Valeria dieet pole vähem tõhus. Ta on juba kolm last sünnitanud, seega teab ta lisakilodest omast käest. Selle aja jooksul töötas ta välja oma isikliku dieedi, mis võimaldab tal hoida oma kehakaalu ettenähtud piirides.

• Hommik: mis tahes vees keedetud puder.
• Lõunasöök: dieet köögiviljasupp, tailiha köögiviljadega kaks korda nädalas.
• Õhtusöök: erinevad köögiviljasalatid hapukoorega.

Sel juhul ei tohiks ühe portsjoni suurus ületada kolmesada grammi. Kord kahe nädala jooksul sööb laulja ühel päeval kõike, mida tahab. Restoranides eelistab Valeria prantsuse serveerimist ja Jaapani kööki.

Nikolai Baskovi dieet

Esimesel kolmel päeval on lubatud süüa ainult riisi. Soolamine ja pipar on keelatud. Valmis riisi võib tarbida suurtes kogustes. Järgmisel kolmel päeval on lubatud süüa ainult keedetud kartulit. Dieedi lõpus, kolmel viimasel päeval, tuleks süüa erinevaid hautatud köögivilju ning juua rohkelt vedelikku ja rohelist teed. Pärast kella kuut pole soovitav süüa.

Parimad kuulsuste dieedid: 7 kg nädalas

Pastinaagidieet, mida Megan Fox järgib, võimaldas tal ühe nädalaga kaotada ligi seitse kilogrammi. Dieedi olemus on äärmiselt lihtne: ühe päeva jooksul peate sööma mitte rohkem kui viis korda, samas kui tavaline osa tuleks jagada kolmeks.

• Hommikusöök: mitu munavalget ilma soola ja vürtsideta
• Lõuna- ja õhtusöök: õunasiidri äädikaga maitsestatud köögiviljasalatid, palju puu- ja köögivilju ning E-vitamiini rikkad mandlid.

Pealegi on Megan Foxi kõige olulisem reegel piimatoodetest täielik loobumine. Ta ei joo üldse piima, ei söö hapukoort ega kodujuustu.

Angelina Jolie dieet

Hollywoodi näitlejanna dieedi põhiolemus on toortoidu tarbimine. Ta usub, et toidu valmistamine tapab kõik toidus sisalduvad toitained. Seega on rõhk erinevatel puu- ja juurviljadel. Nende hulka kuuluvad kuivatatud puuviljad, ürdid, pähklid, seemned, ürdid ja idandatud terad.

• Hommik: tatra- või pärl-odrapuder veega. Suhkru või mee lisamine on keelatud. Sama kehtib ka soola ja õli kohta.
• Lõunasöök: kodujuust või madala rasvasisaldusega jogurt, värske aurutatud kala, valge kana liha kolm korda nädalas.
• Õhtusöök: Ühe päeva pärast kiiresti. Erinevate mereandide söömine väikestes kogustes.

Modellide dieedid

Mudeldieedid on kogu maailmas tuntud oma kiiruse ja tõhususe poolest. Neid tuleks kasutada ainult kriitilistes olukordades, kuna enamik neist kahjustab keha.

Meetod üks

• Hommikusöök: üks pehme keedetud muna ilma soolata.
• Teine hommikusöök: kaks kuni kolm tundi hiljem sada kolmkümmend grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja tass kanget teed.
• Lõunasöök: kolm tundi pärast teist hommikusööki. Sarnane kogus kodujuustu ja tass teed.

Õhtusöögist peate hoiduma. Kuid sellised ohvrid pole sugugi asjatud. See modellidele mõeldud dieet võimaldab teil kolme päevaga kaotada kolm kilogrammi.

Teine meetod

See meetod töötab tuhande kalori põhimõttel. Ühe päeva jooksul ei tohiks süüa rohkem kui tuhat kalorit ja juua tuleks nii palju kui võimalik, eelistades kuuma teed või kuuma vett. Suhkru söömine on rangelt keelatud.

• Hommikusöök: viiskümmend grammi madala rasvasisaldusega liha või paar pehmet keedetud muna, väike tükk leiba õhukese võikihiga. Loputage kõike kuuma vee või teega.
• Teine hommikusöök: vesi või tee.
• Lõunasöök: värske grillkala või värske madala rasvasisaldusega liha (üle saja grammi), kolmsada grammi salatit (spinat, salat, oad, herned), tee või kuum vesi.
• Pärastlõunane suupiste: tee või kuum vesi.
• Õhtusöök: kolmsada grammi köögivilju, teed ja puuvilju.

Kolmas meetod

See on kuulsa modelli Miranda Kerri dieet. Ta eelistab kala ja marju, jättes liha oma igapäevasest toidust välja.

• Hommikusöök: viilutatud puuvili, röstsai munaga täisteraleival, tee ingveri ja avokaadoga.
• Teine hommikusöök: roheline tund väikese peotäie pähklitega.
• Lõunasöök: täisteraleib, kalasalat ja tee.
• Õhtusöök: Värske köögiviljasalat, grillitud kala ilma õlita ja grillkõrvits.

Tähedieedid enne ja pärast

Renee Zellweger suutis kaotada tervelt viisteist kilogrammi. Selleks pidas ta kinni põhilistest toitumisreeglitest ja käis jõusaalis ning ujumas. Tema saladus on juua greibimahla kohe pärast sööki. Staar väidab, et on võimeline rasva põletama.

• Välista maiustused, jahu, rasvased toidud. Võite süüa ühe teelusikatäis mett päevas.
• Söö greipi enne iga sööki.
• Igapäevane toit peaks koosnema kalast, köögiviljadest, lihast ja puuviljadest.
• Peate sööma nii palju rohelisi kui võimalik.

Esimene etapp

Esimene etapp on õrn ja sobivam kaalujälgimiseks. Eelkõige sõi Renee ilma õli ja soolata salateid, lahjat kalkunit, riisi, tuunikala ja köögivilju. Ta jõi iga päev üle kahe liitri puhast vett.

Teine faas

Pärast esimest etappi hakkas Zellweger olema dieetide suhtes rangem, ta valis mitu monodieeti ja jäi nende juurde, konsulteerides pidevalt oma toitumisspetsialistiga. Kaks korda nädalas korraldas ta paastupäevi. Erilist tähelepanu pöörati fitnessile ja jõusaalis käimisele. Näitlejanna käis kolm korda nädalas ujumas. Samas märgib Renee Zellweger ise, et suutis tõelise edu saavutada alles pärast seda, kui ta loobus kaalust alla võtmast ja muutis dieedi oma elu osaks.

Milliseid dieete valida, et välja näha nagu Hollywoodi staarid – Angelina Jolie, Sharon Stone, Demi Moore ja Julia Roberts jagavad oma staaridieete.

Hollywoodi staar Angelina Jolie avaldab austust supidieedile. Kõik on elementaarne: seda dieeti pidades keeldub Hollywoodi staar muud tüüpi toidust köögiviljasupi kasuks, tänu millele küllastab see keha oluliste vitamiinide ja kiudainetega.
Kui sul pole võimalust supi kõrvale “näksida”, soovitab staardieet oliiviõliga köögiviljasalatit ning paarkümmend minutit enne salatit süüa õun: see sisaldab suures koguses vitamiine, aga ka pektiinaineid. , mis tekitavad täiskõhutunde. Muide, suvel soovitab Hollywoodi staaride dieet traditsiooniliste kuumade esmaroogade asemel süüa külma vitamiini- ja antioksüdantiderikast okroshkat ehk peedisuppi.

Hollywoodi superstaar, vastupandamatu ja alati noor Sharon Stone valis ebatavalise dieedi , sest tegemist on näitlejannaga, kes on muu hulgas tuntud väga kõrge IQ poolest. Clever Stone eelistab glükeemilisel indeksil põhinevat sama “nutikat” dieeti. Nagu staaridieedi reeglid ette näevad, domineerivad Sharoni dieedis rohelised toidud, vahel võib lubada endale kollaseid toite ning punased toidud – ohuvärv – on Hollywoodi staari toidulaual dieedi ajal väga harvad külalised.

Hollywoodi staar ja kolme lapse ema Demi Moore näeb suurepärane välja. "Toordieet" aitab teda st enamik tooteid ei läbi kuumtöötlust. Sellise tähedieedi järgi söömine näeb välja selline:
Hommikusöök: värske puuviljasalat, peotäis mandleid, peotäis kõrvitsaseemneid, veidi nisuidud, lõss.
Lõunasöök: kapsa ja tomati salat, läätsed (valikuline - oad) oliiviõliga.
Õhtusöök: köögiviljasupp, 50g. madala rasvasisaldusega juust, päevalilleseemned, klaas marju.
Päevasel ajal lubab Hollywoodi staari dieet juua vett ja puuviljamahlu.

Julia Roberts proovis paljusid dieete ja otsustas lõhel põhineva dieediga. Seega on see üks kaladieedi võimalusi. Muide, kaladieet on võetud Victoria Beckhami ja Eva Longoria dieedi aluseks. Hollywoodi staari dieet on üsna lihtne ja koosneb sõna otseses mõttes mitmest punktist. Seega vajate lõheperekonna kala ja lihtsat tervislikku toidulisandit.
Hommikul kohe pärast magamist klaas puhast toatemperatuuril gaseerimata vett.
Hommikusöök: 100 g lõhet, eelistatavalt keedetud, väike osa kaerahelbeid veega, 1 roheline õun, 350 ml mineraalvett.
Lõunasöök: 250 g lõhet, lehtsalatit oliiviõli ja sidrunimahlaga, 350 ml mineraalvett.
õhtusöök - 250 gr. lõhe, värske köögivilja salat, roheline tee.
Enne magamaminekut - klaas puhast gaseerimata vett toatemperatuuril.

Loodame, et esitatud Hollywoodi staaride dieedid aitavad teil saavutada soovitud kuju, saada saledaks ja ilusaks. Edu.

Kas vajate lisateavet? Vaata, kuidas staarid kaalust alla võtavad – näpunäiteid liigsete kilode kaotamiseks, Natalia Ionova (Glükoos), Anna Semenovich, Ekaterina Strizhenova ja Tina Kandelaki.

Sest
Olga Spasskaja Kõik õigused kaitstud

Valeria, ülevaade sellel teemal Hollywoodi staaride dieedid
Tahaksin täiendada artiklit Diets of Hollywood Stars Katie Holmesi dieediga, mis aitas mul probleemideta kaalust alla võtta. Hommikul sõin mahlaga kaetud müslit, lõunaks keedetud kala juurviljadega, õhtusöögiks - köögiviljasalatit ning terve päeva jõin puhast gaseerimata vett ja rohelist teed. Nädal hiljem astusin kaalule ja seal oli miinus 4 kilogrammi.