Mis juhtub, kui te ei räägi 7 päeva? Miks sa ei saa olla vait üle seitsme päeva. Fakt! – jäi haigeks

Mõnes religioonis on vaikimisvanne tavaline. Budismis on see Vipassana või niinimetatud "nägemuse meditatsioon". Rituaali ajal on tavaks seitsme päeva jooksul mitte kellegagi rääkida, sealhulgas iseendaga. Tõelised budistid püüavad vaikimistõotust seostada oma templis viibimise ehk nn taganemisega ja igaüks, kes on testi läbinud, kirjeldab oma tundeid omal moel. Igaüks saab omast kogemusest teada, mis juhtub, kui 7 päeva vaikid.

Budismis on vaikus tihedalt seotud hingamisega – praanaga. Rääkimist alustades hingab inimene sisse suurema koguse õhku. Iidsetel aegadel elasid Indias müstikud, kes nimetasid end "muniks". Need inimesed andsid igavese vaikuse tõotuse, tänu millele elasid nad mitu sajandit.

Mis juhtub, kui jääte kodus olles 7 päeva vait?

Seitsmepäevase vaikuse ajal harjutatakse anapanasati meditatsiooni ehk "hingamise vaatlemist". Siin on väga oluline täita buda munkade tõotused – näiteks hoiduda elusolendite hävitamisest, sobimatust seksuaalkäitumisest ja muudest sarnastest tegudest. Retriidile kogunenud ei suitseta, ei tarvita narkootikume ega kanna kosmeetikat. Neile, kes pole sellisteks sammudeks valmis, soovitavad budistid proovida Vipassanat kodus võtta, hoiatades lähedasi selle eest. Sel perioodil peaksite lõpetama elektrooniliste seadmete, eriti mobiiltelefonide ja tahvelarvutite kasutamise ning mitte saatma ega vastu võtma sõnumeid. Vähesed kaasaegse põlvkonna esindajad on selleks võimelised.

Kuidas vaikida – grupis või üksi?

Vipassana edukalt läbinute arvustustest saate teada, et mõned tundsid esimesel päeval aukartust ja erakordset rahu. Need, kes kloostris testi läbivad, ei tunne end üksikuna, sest nad on neljakümne kuni kuuekümne või enama inimese rühmades. Äratus on kell 4 hommikul, tuled kustuvad kell 21. Kuid mägine õhk võimaldab teil suurepäraselt magada! Juhiseid tehakse perioodiliselt ja munga hääl on tänapäeval ainus asi, mida templis kuuleb. Protseduuris osalejatele antakse reeglina ülesandeid arvukate tõusude ja laskumiste vormis vaimu ja keha täiendavaks karastamiseks.

Peaaegu kõik kohtuprotsessis osalenud märkisid, et neil oli hommikul pärast taandumise algust kurguvalu. Kolmandal päeval kadus valu müstiliselt ja testi lõpuks oli inimene täiesti terve.

Teisel-kolmandal päeval tekkisid paljudel mõtted surmast, enda tühisusest ja eneseunustusest. Ümberringi istuvad inimesed, kuid ka kombatav kontakt on vastuvõetamatu. Neljandal päeval kogesid paljud halba tahet teiste suhtes, apaatsust, laiskust ja mõned said võitu sensuaalsetest ihadest. Ja kõik mõtlesid universumile. Kuuendal päeval ärkas teadvus ellu ja oli tunda tõotuse lõppu.

Pärast seitset päeva vaikust tundus kõik ümberringi habras, mu enda hääl tundus uskumatult kummaline ja tundsin soovi pidevalt kõigest rääkida ümbritsevate inimestega. Kui sa reegleid ei rikkunud, siis vaikimise test oli edukas ja oled valmis liikuma edasi järgmisesse vaimse arengu etappi.

"Vaikimine on kuldne" - oleme harjunud lapsepõlvest saati kuulma. Kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub, kui vaikite 7 päeva? Miks peaks just sel ajal vaikust jälgima ja mis üldiselt toimub inimese peas, kui ta kogu aeg vaikib?

Vastus sellele küsimusele peitub iidsetes õpetustes, mis läksid mentorilt õpilasele ja on säilinud tänapäevases kultuuris osana millestki imelisest, ammu unustatud, kuid väga köitvast ja salapärasest. Muistsed erakud ja mungad andsid vaikimisvande kes pärast surma kuulutati pühakuteks. Nii püüdsid nad lunastada enda ja kogu inimkonna patte, mõista universaalset tarkust, puhastada oma teadvust ja tervendada ka oma keha. Liiga palju imelisi privileege, ütlete. Kuid õppigem rohkem vaikuse kohta ja proovime ka teada saada, mis juhtub, kui olete 7 päeva vaikinud.

Tänapäeval, budismi mõjul, moes vaimne liikumine, mida nimetatakse taganemiseks, mis on sama vaikus terve nädala. Mis on selle tegevuse olemus? Rühm inimesi läheb loodusesse - sageli mõnele kaugematele India ookeani eksootilistele saartele ja viib seal läbi “vaikseid” vaimseid praktikaid. Minimaalne toit, minimaalsed mugavused ja keeldumine kaasaegsetest vidinatest. Nõus, tänapäeva inimesel on selliseid ohvreid väga raske tuua. Kuid mõnikord on see lihtsalt vajalik.

Fakt on see, et meie infoajastul puudub meil nii üksindus, vaimne rahu ja harmoonia loodusega. Oma mõtetega üksi jäetud inimene läbib mingisuguse vaimse teekonna enda sees, mediteerib, palvetab või lihtsalt mõtiskleb. Olles oma mõtetesse süvenenud, on retriidil osalejal võimalus kuulata oma keha, vaadata üle oma tunded ja seeläbi puhastada meelt, korrastada teadvust, et oma vaimses arengus edasi liikuda.

Peamised vahendid edukaks taganemiseks on hingamine, palve ja meditatsioon. Selleks, et taluda kõiki raskusi ja seitsmepäevase vaikuse puudust, on vaja üksikasjalikult mõista, mis toimub täielikku vaikust jälgiva inimese mõistuse ja teadvusega. Teisisõnu peate välja mõtlema, mis juhtub, kui vaikite 7 päeva.

Kuidas õppida vaikima: alustage kodus vaikust

Vaikusel on taastav mõju kõikidele inimelu valdkondadele. Õpime kuulama iseennast, oma hingamist, oleme teadlikud kõigist oma tegudest ja tunnetest. Sisuliselt meenutab välismaailmaga suhtlemisest keeldumine meditatsiooni, mis toimub siin ja praegu, reaalajas. Vaikuse ajal säästame oma energiat, mille kulutame tavaliselt suhtlemisele, ja suuname selle elujõu taastamiseks. Just see on vaikuse taastav ja mõnikord isegi terapeutiline funktsioon.

Mis juhtub, kui vaikid 7 päeva: mida pealtnägija tunneb

Nagu juba ütlesime, praktiseerisid nii õigeusu kui ka buda mungad vaikimist ja nende ustavad järgijad võtavad selle kogemuse omaks, jätkates inimese enesetundmise teed. Mida tunneb inimene, kes vabatahtlikult valib vaikuse? Algstaadiumis tunnevad kõik peaaegu ühtemoodi.

1. Esimene aste. Segadus. Peaaegu kõik individuaal- või grupiretriitidel osalejad, kes esimest korda vaikuse praktikat proovivad, ei saa esialgu täielikult aru, miks neil seda vaja on. Mõnel on väga raske lõõgastuda, teisi piinab näljatunne (minimaalne toit, mäletate), teised ei saa oma mõtetest lahti lasta ja liiguvad rahulikku ja rahulikku seisundisse. Üks osalejatest väitis, et teda piinasid pidevalt mõtted enda surmast. Alguses on sul raske oma mõtteid korrastada, aeg-ajalt tulevad mälestused ja sisedialoogid lähedaste ja iseendaga. Võib-olla esitate endale järgmise küsimuse: "Mida ma siin teen?" siiski ärge püüdke sellele vastust leida.
2. Teine faas. Eitus.Ühel hetkel võid sellest kõigest päris väsinud olla. Grupiretriidil võib sind häirida tunni algusest märku andev gongihelin, osalejad ja korraldajad ei pruugi sulle meeldida. Teie meeltes hakkab tekkima teatav mäss selle näiliselt ebaloomuliku protsessi – vaikuse – vastu. Siiski kuulake iseennast, ärge laske negatiivsetel tunnetel endas võimust võtta. Olge sõbralik ja mõistke, et vajate seda.
3. Kolmas etapp. Väsimus. Võite tunda füüsilist ebamugavust ja isegi valu. Proovige võtta enda jaoks optimaalne asend, harjutage sügavat hingamist ja keskenduge lõõgastumisele.
4. Kui teil õnnestub kõik eelnevad etapid vastu pidada, on teil õnn kogeda tõelist vabanemist. Pärast seda, kui teie peas kubisevad mõtted väsivad ja hakkavad hääbuma, tuleb teie juurde ärkamine. See äratab teie enesetunde. Pealegi kõik, mida me teadma peame, on juba meie keskel.. Peate ta lihtsalt üles leidma, heites kõrvale kõik kahtlused, hirmud ja kaebused. Teel selle ärkamise poole seisate silmitsi paljude tundide vaikusega ja terve rea tarbetuid mõtteid. Kuid kui te seda teed järgite, saavutate lõpuks vabaduse, mida soovite.

Video: mis juhtub, kui jääte 7 päeva vait?

Rääkimisoskus on inimese loomulik oskus, ilma selleta oleks elu palju raskem. Suhtleme mõtlemata, kuid proovime ette kujutada, mis juhtub, kui vaikime ligikaudu 7 päeva. Psühholoogid on selliseid uuringuid juba läbi viinud; allpool saate teada, mida nad teada said.

Psühholoogilisest vaatenurgast

Igal inimesel on vähemalt korra olnud selline soov – isoleerida end, olla iseendaga üksi ja mitte vastata telefonile.

Sagedamini juhtub see järgmistel põhjustel:

• Stress;
• Probleemid teistega;
• Sisemised konfliktid;
• Lihtsalt lõbu pärast.

Psühholoogid usuvad, et see on hea variant, kui see toob kasu – puhastab hinge edevusest. Millised tagajärjed võivad olla?

1. Majapidamine - sellise eksperimendi jaoks valige puhkus, et teid töölt ei vallandataks;
2. Sõbrad võivad valesti aru saada, hoiatada neid muidu solvuvad, otsustada, et oled välja kuulutanud boikoti või viia sind arsti juurde, arvates, et oled haige.

Üldiselt pole negatiivseid tagajärgi enam, muidu on vaikimisvanne kasulik asi, see võimaldab teil tugevdada oma iseloomu, vaadata maailma teise pilguga, teil pole aimugi, kuidas kõik muutub, kui palju rahulikum see muutub seest ja väljast. Saate ennast paremini kuulda, mõistate, mida soovite – see on ilmselt midagi, mida inimene peaks läbi elama.

Välised muutused 7 päeva pärast

Ühes psühholoogiainstituudis viidi sel teemal läbi eksperiment. Selle käigus jäädvustati erinevaid nädal aega vaikinud inimestes toimunud muutusi, sealhulgas tehti neist enne ja pärast tehtud fotosid. Nii muutusid selgelt näha - näojooned muutusid pehmemaks, pilk oli rõõmus ja sõbralik.

Inimesed on tundmatuseni muutunud, omandades silmadesse kerge õhetuse ja elavuse. Nad ei suutnud uskuda, et selline tulemus on saavutatud tavaline vaikus.

Lisaks väidavad “mitterääkimise” perioodi pikendajad, et neis hakkasid ärkama muud võimed, nii füüsilised kui ka moraalsed. Mõned hakkasid paremini kuulma, teised hakkasid inimesi mõistma ja neile kaasa tundma.

Selliseid dramaatilisi muutusi mitterääkivate inimeste puhul on täheldatud pikka aega, mitte ilmaasjata ei saa paljud just sel põhjusel erakuteks. Nad püüavad muutuda, tahavad õppida nägema maailma ilu, mistõttu nad lähevad elama metsikutesse kohtadesse.

Ilmekas näide on loobuja V. Serkini raamatust “Šamaani vabadus”. See on tõeline lugu mehest, kellega autor kohtus taigas. Pärast lugemist saad paremini aru, kuidas sisemine vaikus inimest mõjutab.

Vaikuse praktika – mis on selle olemus?

See on omamoodi meditatsioon, seda on pikka aega kasutatud kõigis religioonides ja enesetäiendussüsteemides. Kui inimene loobub kõnest, siis ta tegeleb enesetundmisega ja püüab mõista elu mõtet.

Peaasi on õppida Õige vait olla, selleks vajate:

• Ärge rääkige kellegagi - ärge avaldage oma mõtteid, liigutusi ja tegevusi;
• Ärge saatke ühtegi tüüpi sõnumeid ega lugege neid;
• Vältige uudiste lugemist, filmide vaatamist ja arvutimängude mängimist.

Muidugi kogete ebamugavust ja see on vajalik, kuid teadke, millal peatuda ja ärge ajage end meeleheitesse. Koormus peaks olema järk-järguline; teekonna alguses loobuge kõnest pooleks päevaks, seejärel suurendage aega.

Ärge oodake, et valgustumine tabab teid koheselt; esimesed muutused on peaaegu märkamatud. Kuid siis hakkate muutuma ja teie ümbritsev maailm avaneb teistsugusest, seninägematust küljest.

Kuidas enda tähelepanu kõrvale juhtida ja endaga hõivatud hoida?

Kuid seitsmepäevane vaikimisvanne ei tähenda, et peaksite oma aega raiskama. Ei, sa pead endaga tööd tegema:

• Analüüsige möödunud päeva, mis töötas, mis mitte, mis põhjustel. Oluline on mõista, kas tundsite harmooniat välis- ja sisemaailma vahel, mis tekitas vastuolusid;
• Lugege vaimseid ja kunstilisi raamatuid, sorteerige neid. Nii arendate oma kujutlusvõimet, kontsentreerite oma vaimutööd;
• Õppige oma emotsioone kontrollima. Sellele aitavad kaasa hingamisharjutused, mis lõdvestavad kannatamatuse hetkedel ja leevendavad lihaspingeid. Selleks venitage sisse- ja väljahingamist, kuni ilmneb ebamugavustunne.

Enne vaikusesse minekut tehke mitmeid füüsilisi harjutusi, see võib olla jooga või mis tahes liigeseharjutused. Kui lubadus kestab kaua, korrake füüsilisi harjutusi perioodiliselt kogu selle jooksul. Üksinda metsas või pargis jalutamine on hea, see leevendab kogunenud ärritust ja annab kannatust.

Mis saab lõpuks ja kuidas praktikat elus rakendada?

Üllataval kombel on tulemus ootamatu:

• Kõne paraneb. Olles kõik sees ära pannud, õpite rääkima selgelt ja ligipääsetavalt ning saate hõlpsalt oma mõtteid teistele edasi anda;
• Saate aru oma soovide olemusest. Seda praktikat regulaarselt teostades õpite eristama väljastpoolt pealesurutuid tõsi vajadustele. Unustatud soovid kerkivad pinnale, jättes su isiksusesse kustumatu jälje. Olles need rakendanud, tunnete end vabamalt ja vabanenuna;
• Õppige oma meelt kontrollima, alguses protesteerib see, kuid siis saate sõpradeks ja liigute koos edasi;
• Suudad oma emotsioone kontrollida – pärast vaikust ei taha sa enam vihastada ega ärrituda, vaikuse mõju läheb ellu.

Esimesel etapil on praktika tavaeluga võrreldes märkimisväärne kontrast, kuid seejärel voolab see sellesse. Sa muutud – lõpetad asjakohatu lobisemise, lobisemise, oskad teisi kuulata ja inspiratsiooni saada, suudad mõista maailma, iseennast ja ümbritsevaid ning seda üks meie elu tähenduspunkte - aru saada.

Niisiis, proovisime ette kujutada, mis juhtuks, kui oleksime 7 päeva vait ja näeksime, et nii lihtsast asjast võib saada uue elu algus, kõik sõltub sellest, kuidas sellele läheneda. Proovige seda ja te ei kaota midagi, ja mis kõige tähtsam, saate teada, mis tunne on enda sees elada.

Video: seitsmepäevane vaikus – katse tulemused

Selles videos räägib Anton Konovalov oma kõne osana TEDx konverentsil teile, millised muutused toimusid vaikses eksperimendis osalenud inimestega:

Suhtlemine on kõigi elusolendite lahutamatu omadus. Ilma selle elu kõige olulisema komponendita poleks kõike, mida me iga päev enda ees näeme. Verbaalne suhtlus ehk läbi helide ja sõnade on aga omane vaid kõrgelt arenenud organismidele, sealhulgas inimestele.

Kas kujutate ette oma elu ilma keeleta? Tõenäoliselt mitte, sest meie jaoks on see võib-olla peamine ellujäämise vahend. Inimestevahelise suhtlemise vajadus on füsioloogiliste vajaduste järel teisel kohal, ilmaasjata pole me planeedil ainus elusolend, keda nimetatakse sotsiaalseks. Inimene väljaspool ühiskonda kaotab oma olemuse, kaotab oma põhioskused. Kindlasti on igaüks meist mõelnud, mis juhtuks, kui oleksime 7 päeva vait. Mis juhtub meie füsioloogias ja psüühikas?

Miks sa vajad nädalast vaikust?

Paljud meditatsiooniteooriad räägivad vaikuse imelisest mõjust inimese füüsilisele ja vaimsele heaolule. Kui vaikid 7 päeva, puhastub inimene seestpoolt. Ilma väliste emotsioonideta, mis mõnikord takistavad tõelistel tunnetel väljapääsu leidmast, jõuab inimene oma teadvuse uuele arengutasemele. Samal ajal tuleb vaikust rangelt järgida, vastasel juhul pole mõju ja kõik verbaalse suhtluse kaotamise ohvrid on mõttetud.

Muidugi on mõnikord vaikus vajalik füsioloogiline nähtus, näiteks pärast häälepaelte operatsiooni või tugeva kurguvalu korral. Kuid sel juhul pole absoluutne vaikus vajalik.

Ole 7 päeva vait, mis on tulemus?

Puhtalt füsioloogilisest vaatenurgast ei tunne te mingeid nähtavaid muutusi. Võib esineda väike ebamugavustunne, kuid see kaob varsti. Palju huvitavam on see, mis saab inimese sisemisest komponendist, tema meeleseisundist.

Nädalane vaikus on eelkõige psühholoogiline proovikivi, mil inimene jääb ilma tavapärasest suhtlemisest teistega. Algul tekitab see ärevust ja sisemist disharmooniat, kuid ebameeldivad aistingud asenduvad peagi arusaamaga, et teistega suhtlemine asendub palju olulisema suhtlusega – vestlusega iseendaga. Mõtted muutuvad selgeks, helgeks, peaaegu reaalseks, inimene õpib neid korrastama ja kuulama. Ja seitsmepäevase meditatsiooni viimane etapp on valgustumine, harmoonia tunnetus iseenda ja kõige ümbritsevaga.

Kas selle nimel tasub minna?

7 päeva vaikuse mõju on palju tugevam, kui arvata võiks. Selle tulemuse saavutamiseks tuleb aga sellise katse ajaks oma elustiili muuta. Peate sukelduma rahulikku keskkonda, mediteerima ja kuulama lõõgastavat muusikat. Mitte nii suuri ohverdusi oma hinge rikastamise nimel, eks?

Sarnaseid nädalaseid meditatsioone peetakse templites ja tervisekeskustes üle maailma, kuid enamik neist on koondunud Aasia maadesse, kus meditatsioon sai alguse enesetundmise ja iseendaga suhtlemise meetodina. Kas kõik peaksid seda proovima? Suure tõenäosusega ei. Mitte igaüks ei suuda sellist katset vastu pidada ja kõik ei vaja seda. Meil endil on õigus valida oma enesetäiendamise ja -tundmise tee ning neid on rohkem kui küll. Otsige ennast, töötage enda kallal, see muudab elu huvitavamaks ja helgemaks!

Nii et kas vaikimine on kahjulik või on see siiski kasulik? Eksperimente kõnekeele kaudu suhtlemise võimaluse piiramiseks 7 päeva jooksul on erinevat tüüpi uurijad teinud rohkem kui üks kord. Ja muidugi paljastasid nad lõpuks üldise pildi vaikiva inimese maailmapildi muutumisest, aga ka teiste temale reageerimise iseärasused.

Mis tunne on vaikida?

Mis siis saab, kui jääte 7 päeva vait? Selliste katsete lõpus märkisid katsealused tavaliselt:

• füüsilise seisundi muutuste täielik puudumine;
• kogemused ja disharmoonia esimestel vaikusepäevadel;
• harmoonia tunne iseendaga, samuti kõigega, mis on ümber, lõppjärgus.

Esialgu kogesid kõnevõimetud inimesed sisemist disharmooniat ühiskonnast ja elust üldiselt eraldatuse tunde tõttu. Kuid teatud aja möödudes asendus see mitte eriti meeldiv olek sellistes katsetes osalejate sõnul kergustunde ja isegi mõningase eufooriaga.

Pärast pikka vaikust hakkasid inimesed mõistma, et sageli täiesti ebavajaliku teistega suhtlemise asemel võivad nad lõpuks lihtsalt "rääkida iseendaga". Samal ajal, nagu katsealused märkisid, olid nende mõtted korrastatud ja muutusid peaaegu tõeliseks – selgeks ja väga puhtaks.

Seitsmepäevase vaikuse viimasel etapil hakkasid nad katsetes osalejate sõnul isegi tundma täielikku harmooniat nii enda kui ka ümbritseva reaalsusega.

Kuidas teised käituvad

Niisiis, mis juhtub, kui jääte 7 päeva vait, on mõneti mõistetav. Eksperimendi käigus hakkavad vaikivad inimesed tundma end õnnelikumana ja rahulikumana. Aga kuidas teised nendesse suhtuvad?

Inimese esimesel vaikimispäeval ei pannud tema tuttavad ja lähedased uuritavate sõnul kummalisel kombel tavaliselt isegi tähele, et midagi oleks muutunud. Ent umbes teisest päevast peale tõmbas tähelepanu loomulikult kallima kummaline käitumine. Nagu vaikimise katsetes osalejad hiljem märkisid, hakkasid ümbritsevad tavaliselt selleks ajaks esitama toimuva kohta järgmisi versioone. Vaikne:

• ta on millegi peale väga solvunud ja alustab streiki;
• haigestus (ja tõenäoliselt vaimselt);
• praktiseerib idamaiseid tehnikaid;
• treenib tahtejõudu.

Samal ajal proovisid lähedased inimesed:

• esimestel etappidel pane inimene kohe rääkima;
• alates keskmisest etapist - kutsuge arst (terapeut või isegi psühhiaater).

Mis siis saab, kui jääte 7 päeva vait ja kas seda tasub teha?

Seega, kui inimene otsustab mingil põhjusel terve nädala vaikida, ei juhtu temaga loomulikult midagi hullu. Tõenäoliselt tunneb ta tõesti rahu, harmooniat ümbritsevatega, aga ka jõutõusu. Enne taolise eksperimendi alustamist tasub aga loomulikult sugulasi ja sõpru oma kavatsuste eest hoiatada, loomulikult arusaadavatel põhjustel.

Veelgi õigem lahendus oleks vaikida mitte seitse päeva, et suhtlemisest puhata, vaid palju lühemat aega. Näiteks tund päevas mõnes vaikses pargis loodust imetledes või lihtsalt oma toas diivanil lesides. Pikk seitsmepäevane vaikus sobiks pigem mitte tänapäevasele töötavale ja lapsi kasvatavale inimesele, vaid mõne usundi esindajale, kes esialgu pühendus nende teenimisele.