Vivo de emociones, vivo de humor. Por qué es importante vivir todas tus emociones y cómo hacerlo correctamente. No juzgues tus propias emociones

¿Qué significa la vida humana en esta tierra? Lo más probable es que se trate de una presencia física en este mundo y en un momento determinado. Y lo más importante es la actividad humana en una dirección u otra. Todos respiramos, bebemos, comemos, dormimos y nos reproducimos: estas son nuestras necesidades y acciones primitivas más importantes, sin ellas no podemos sobrevivir. Pero no hablaremos de la esencia física de nuestro ser, sino de nuestra mundo interior. ¿Qué significa vivir? Cada uno tiene su propio razonamiento al respecto. Para algunos, simplemente despertarse en la cama por la mañana es vida, pero para otros, la fama mundial equivale a vida y, en su ausencia, una persona se considera muerta. Cuantas más personas existan, más opiniones habrá sobre este asunto.

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¿Qué significa vivir: a) emociones (sentimientos), b) razón, c) irracionalmente (imprudentemente), d) lógica, e) sentido común? Justificar.

¿Qué significa la vida humana en esta tierra? Lo más probable es que se trate de una presencia física en este mundo y en un momento determinado. Y lo más importante es la actividad humana en una dirección u otra. Todos respiramos, bebemos, comemos, dormimos y nos reproducimos: estas son nuestras necesidades y acciones primitivas más importantes, sin ellas no podemos sobrevivir. Pero no hablaremos de la esencia física de nuestro ser, sino de nuestro mundo interior. ¿Qué significa vivir? Cada uno tiene su propio razonamiento al respecto. Para algunos, simplemente despertarse en la cama por la mañana es vida, pero para otros, la fama mundial equivale a vida y, en su ausencia, una persona se considera muerta. Cuanta gente exista, habrá tantas opiniones sobre este asunto.

Discutimos lo que significa vivir de emociones (sentimientos). Cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, quiere algún tipo de milagro, algo extraordinario, misterioso, elevado, espiritual. Aquellas personas que se guían por sus sentimientos obtienen más satisfacción de la vida que otras. Pero al mismo tiempo son los que más sufren. ¿Por qué sucede esto? ¿Es el mundo de las emociones demasiado cruel? La cuestión es que una persona que se guía por su corazón transmite todo a través de él, tanto los malos como los buenos sentimientos. Básicamente, estas personas suelen ser creativas, algunos actores, cantantes, artistas, bailarines y solo una cierta masa de personas, todos necesitan inspiración, la llamada musa. La inspiración es una oleada de energía en la que una persona se encuentra en un estado mental muy alto, y una musa es un objeto o persona que hace feliz y alegre a una persona tan emocional. Pero vivir con sentimientos también es muy peligroso, porque si todo lo que era antes desaparece, se vuelve muy malo, algunas personas no quieren vivir en absoluto. Una persona, por supuesto, elige su propio destino y cómo vivir, pero si una persona nació moralmente sensible, le resulta difícil rehacerse, por eso a cada uno se le da su propia vida.

Inteligencia. ¿Qué es? Lo más probable es que se trate del pensamiento mismo, presente en el cerebro humano, por regla general, es racional, es decir, una persona que lo posee puede tomar decisiones con cuidado y más o menos correctamente. Una persona en la que predominan los pensamientos racionales no se deja guiar por las emociones y los sentimientos; piensa con justicia, según los hechos que ve, sin tener en cuenta sus sentimientos internos. Una persona así vive con bastante éxito, ya que hay cierta moderación en su carácter, lo que le permite estar más cerca de sus objetivos. Una persona, en lugar de dudar o sentir algo, simplemente construye ciertos planes de acción que ayudarán a lograr algo, avanza con confianza hacia la meta y calcula las acciones con varios pasos de anticipación. Pero si las situaciones de la vida se desarrollan sólo con la ayuda de puntos razonables y deliberados del plan, entonces una persona no sentirá ningún momento brillante y feliz en la vida, porque lo que podamos preparar con anticipación no será inesperado ni tan interesante como podría ser. . Como resultado, la vida se vuelve aburrida, calculada, una persona se convierte en un robot programado para ciertas funciones y perdemos el gusto por la vida.

Vivir irracionalmente (imprudentemente) significa no pensar en el futuro, sino simplemente dejarse llevar por la vida y aceptar lo que nos depara el destino. Pero además de esto, la imprudencia también consiste en el hecho de que una persona comete acciones de forma espontánea y no le importan mucho las consecuencias. Debido a esto, se cometen muchos errores en la vida de los que una persona se arrepiente más tarde. Las emociones también se pueden clasificar como acciones irrazonables muy a menudo, en un ataque de algún tipo de ira, podemos decir mucho, algo que puede herir a nuestro prójimo, o simplemente golpear o matar a alguien por accidente, una cantidad muy grande de delitos son; cometido de esta manera. No es razonable, en primer lugar, que nuestras acciones no las decida nuestro pensamiento racional, dado por la naturaleza, sino los sentimientos que nos controlan. Una persona necesita poder utilizar todas las ventajas que se le brindan; las personas que no ejercitan sus habilidades mentales no pueden desarrollarse con el tiempo y muchas acciones se vuelven imprudentes.

Los humanos tenemos lógica, pero algunos prefieren usarla, mientras que otros no, o simplemente no todos la tienen. Cada uno de nosotros decide por sí mismo cómo vivir y cómo disfrutar de determinados beneficios. Cuando recibimos nuestro salario a final de mes, distribuimos nuestros gastos siempre queremos realizar tal o cual compra de la forma más correcta posible. Aquí es donde empezamos a pensar con lógica. Si compro productos de calzado más baratos, ahorraré en eso y tendré suficiente para otras cosas. Esto es lo primero que me viene a la mente, pero aquí empezamos a pensar, si compro zapatos de corte barato, no es un hecho que los usaré durante mucho tiempo y de lo contrario se desgastarán rápidamente y tendré Para volver a comprar zapatos, gastaré al menos la misma cantidad de dinero. ¿Cómo evitar esto? Es muy sencillo: hay que comprar zapatos de piel auténtica, cosidos, cómodos, pero también más caros y no tendré que volver a comprar zapatos en un futuro próximo, ya que pueden durar, quizás, varios más. años. Con la ayuda de la lógica, podemos tomar decisiones más correctas que nos convengan en diversas áreas de la vida. Cada persona tiene su propia lógica. Alguien podría querer comprar dos o tres pares de zapatos baratos para diversificar su apariencia y específicamente comprar otro par nuevo pronto; esta acción también puede ser lógicamente correcta desde el punto de vista de un individuo; La lógica distribuye nuestras capacidades de la forma más racional posible para satisfacer determinadas necesidades; queremos comodidad y comodidad, y en todo y aquí no podemos conseguirlo sin las acciones lógicas correctas. Seguir la lógica significa comparar una cadena de acciones, realizar etapas graduales, dar razones, proporcionar hechos y, como resultado, demostrar la exactitud de su pensamiento, sacar una conclusión. La lógica nos ayuda a actuar en la dirección correcta. A algunas personas les resulta difícil realizar un análisis lógico, comparar eventos, dar ejemplos, probar, solo que el pensamiento de esas personas está dirigido en una dirección ligeramente diferente, por ejemplo, les resulta más fácil dejarse guiar por sus sentimientos y no pensar. sobre cualquier cosa, y tal vez esas personas no temen las consecuencias.

Sentido común. Esta es la capacidad de una persona para pensar con seriedad, la capacidad de predecir eventos y así evitar errores. También es un estado de calma de una persona, en el que está en equilibrio y conoce claramente sus capacidades. Ve su capacidad real para hacer cualquier cosa, puede razonar y actuar de manera equilibrada y racional. Vivir de esta manera significa conocer los límites de nuestras acciones; una persona con sentido común siempre entiende dónde está, con quién está hablando, qué puede hacer y qué no. Mirar las cosas con realismo, es decir, no exagerar ni minimizar ningún acontecimiento, sino tener en cuenta todos los verdaderos imperantes, es salud, es decir comprender las cosas. Es muy difícil vivir siempre con sentido común, ya que una persona está influenciada por el entorno. No siempre podemos controlar algunas acciones; hay muchos irritantes que afectan a una persona de diferentes maneras. Por ejemplo, la depresión posparto, muchas mujeres pueden volverse locas por el shock que reciben lamentablemente no todo puede ser controlado por nuestra mente; O, por ejemplo, cuando una persona es insultada, humillada, se enfurece, se enoja, son emociones inevitables en muchas situaciones, la persona simplemente abandona su sentido común y recurre a satisfacer sus necesidades morales, es decir, hace el otra persona siente lo mismo y él. Así, una persona tiene un sentido de justicia y está satisfecha, pero las consecuencias son nefastas, como por ejemplo, delitos ilegales que llevan a prisión.

Todo depende de nuestra educación y de las ventajas que nos brinda la naturaleza. Es muy importante poder pensar en la dirección correcta, estoy seguro de que no siempre es necesario escuchar a las personas que te rodean, aunque sean familiares, porque a cada uno de nosotros se le da una cabeza y necesitamos Para aprender a resolver de forma independiente los problemas y tareas de la vida, todos podemos pensar. La búsqueda de la verdad consiste en la introspección; es necesario buscar la verdad en el mundo que te rodea, y si lo haces correctamente, la posibilidad de no equivocarte aumenta.

Puedes vivir de diferentes maneras sin apegarte a conceptos específicos. Debido a que la vida es multifacética, no podemos vivir sólo con sentimientos o sólo con la razón, de forma imprudente o siempre según la lógica. Por eso nosotros y las personas cambiamos de vez en cuando, volvemos mejores, buscamos ese medio dorado que será el más correcto y óptimo para nosotros. Guiarse por una cosa significa perder algo; no podemos pensar en una sola dirección, de lo contrario nos encontraremos en un círculo vicioso y no se producirá ningún desarrollo mental.

Perdemos la noción de quiénes somos realmente. Limitamos nuestra capacidad de autoconocimiento y estrechamos nuestro campo de experiencia. Las técnicas que utilizamos para distanciarnos del dolor y otras emociones quedan firmemente arraigadas a los cinco años, justo cuando comenzamos a comprender los conceptos de pérdida y muerte.

Este método de defensa psicológica existe para mantener la conciencia en situaciones estresantes. Sin embargo, él es capaz de hacernos daño en vida adulta. Al parecer, la pregunta es aguda: ¿vale la pena experimentar emociones o hay que reprimirlas?

Cuando reprimimos las emociones, en general nos volvemos más duros, perdemos la sensación de plenitud de vida, la conexión con los deseos. Cada vez más recurrimos a nuestro pasado y buscamos recetas para una vida feliz en los recuerdos de la infancia.

Para encontrar sentido a nuestras acciones diarias, debemos comprender y estudiar bien las emociones. Pueden ser saludables o no saludables, primarios o secundarios.

• Las emociones primarias son emociones saludables y nos ayudan a funcionar, sobrevivir y crecer.
• Las emociones secundarias se consideran nocivas. Los sentimos como resultado de tomar decisiones, desarrollar creencias y en el proceso de crecer. Si intentamos reprimir las emociones en lugar de aprender de ellas y trabajar con ellas, sólo aumentaremos su impacto negativo.

Aunque algunas emociones nos obstaculizan, podemos utilizarlas para el autodesarrollo. Muchas personas tienen miedo de sus propios sentimientos, pero no dan tanto miedo como podría parecer. Podemos aprender a dejarlos salir y hacerlo de forma segura por nosotros mismos.

No es el antónimo de racionalidad. Complementan la mente fría y calculadora y ayudan a guiar su trabajo.

Al permitirnos experimentar los sentimientos plenamente, comenzamos a comprender mejor lo que realmente queremos y pensamos, modelando el comportamiento de acuerdo con este nuevo conocimiento.

Sentir emociones no es lo mismo que permitirles controlar nuestro comportamiento. Si aprende a experimentar incluso las emociones menos saludables de una manera segura y saludable, podrá minimizar sus efectos destructivos. Por ejemplo, aprenderá a sentir dolor sin convertirse en víctima o a experimentar ira sin agresión.

Este problema es especialmente relevante para los hombres, a quienes desde la infancia se les enseña no sólo a reprimir las emociones, sino también a separar los sentimientos "por las niñas" de los sentimientos "por los niños". Debido a esto, los hombres a menudo tienen una comprensión y percepción distorsionadas de las emociones. Los psicólogos notan las siguientes características:

• Los hombres tienden a “convertir” una sensación en otra. estereotipado sentimientos de las mujeres Transforman emociones, como la tristeza, en ira u orgullo porque creen que expresarlas los convertirá en miembros dignos de la sociedad.
• Los hombres muestran sus emociones donde se considera aceptable. Por ejemplo, podrían abrazarse después de marcar un gol en el campo de fútbol. Desafortunadamente, en otras situaciones, es menos probable que los hombres expresen sentimientos positivos por temor a que la sociedad los perciba de manera incorrecta.
• Los hombres pueden experimentar sentimientos físicamente. En la mayoría de los casos, esto se expresa en dolores de cabeza o de espalda.
• Los hombres se limitan dos veces a la hora de expresar emociones. En primer lugar, temen la desaprobación pública. En segundo lugar, incluso cuando un hombre está dispuesto a experimentar sus emociones abiertamente, por ejemplo, a abrirse a su pareja, no siempre sabe cómo hacerlo correctamente. Como resultado, incluso persona cercana Puede percibir negativamente la manifestación de los sentimientos y tener miedo de una tormenta de emociones. En tal situación, la necesidad de expresar, experimentar, regular e interpretar correctamente las emociones se vuelve obvia.

Pero ninguno de nosotros nace con la capacidad de gestionar nuestras emociones. Es necesario aprender esto (preferiblemente desde una edad temprana) y no quedarse ahí.

La práctica de la terapia emocional puede ayudarnos a comprender y aceptar las emociones y transformarlas de forma positiva. Su significado es recordar constantemente los sentimientos sin intentar reprimirlos, aumentar la tolerancia a las emociones espontáneas y vivir en armonía con ellas.

Cuando te sientas abrumado por las emociones, comienza a respirar profundamente.

Una de las prácticas más comunes que suelen utilizar las personas con dolor crónico. No reprimas tus emociones, relájate y permítete sentir y aceptar todo plenamente. Es normal sentir rabia, tristeza, dolor o deseo. Solo necesitas aprender a vivir con estas sensaciones sin molestias. Y para ello, empieza a experimentar emociones.

No juzgues tus propias emociones

No hay malas emociones. Este es un tipo específico de adaptación que muestra cómo afrontó situaciones difíciles en una etapa temprana de su vida. Una emoción no es una respuesta racional a una situación determinada, pero muestra que eres consciente de circunstancias similares y de tu respuesta emocional ante ellas. Los recuerdos y la repetición de emociones nos hacen más abiertos al mundo que nos rodea, porque ahora sabemos exactamente qué causa tal o cual reacción en nosotros y no nos esforzamos por evaluarlo.

Encuentre una manera de calmar sus emociones en lugar de alimentarlas.

En otras palabras, necesitas encontrar una manera de experimentar el sentimiento sin activarlo ni alimentarlo. Si estás herido o enojado, no pierdas el tiempo simulando mentalmente la situación. Experimente el dolor y simplemente espere a que esta ola de sentimientos disminuya y luego déjese llevar. No intentes identificarte con esta emoción, no te concentres en este estado. Incluso las emociones negativas son importantes: cultivan en nosotros una reacción natural de adaptación a la situación. A esto le seguirá un sentimiento de autocompasión. Esto significa que ha habido un cambio significativo en la percepción de uno mismo, que en realidad es bastante difícil de lograr.

Recuerde: podemos aprender a experimentar todas las emociones sin dejar de ser lo suficientemente racionales para analizar o tomar decisiones. Para aprender a vivir con los sentimientos, es necesario comprenderlos. De esta forma ganarás la capacidad de procesar y regular tus emociones. Esto es esencial si alguna vez quieres realmente construir y mejorar tu vida.

Nuestros sentimientos y nuestra mente no siempre están en armonía. Digamos que regresaste de una cita. Realmente te gustó el joven. Al día siguiente, ya por la mañana, estás esperando su llamada (o al menos un SMS, no importa). Pero él no llama. Y tu corazón late y late: llámalo tú mismo, llámalo. Y la mente, ¡no te atrevas! ¡Las chicas no llaman primero! ¿A quién deberías escuchar aquí: a tu corazón o a tu cabeza?
O tomemos, por ejemplo, una esposa que está enfurecida porque su marido constantemente no cierra el tubo de pasta de dientes (tira calcetines, llega tarde, salpica el piso del baño, no cumple sus promesas, los sustituye por los suyos). Y su irritación estalla en respuesta a otro tubo, calcetín, etc. Ella comienza a gritarle a su marido. ¿Por qué tantas emociones? ¿Y a qué se debe su irritación?
Vamos a resolverlo.

Muy a menudo se oye: ¡vive con el corazón! Vivir con el corazón significa vivir con las emociones y los sentimientos. Las emociones y los sentimientos son cosas diferentes, ¿lo sabías? Las emociones son efímeras, simples y de colores únicos. Las emociones básicas son alegría, tristeza, ira, disgusto, desprecio, miedo, vergüenza, sorpresa, interés, pena, culpa.
Los sentimientos son más duraderos, persistentes y complejos. estados emocionales. Pero lo más importante es que Los sentimientos son muy contradictorios y ambivalentes por naturaleza.. Bueno, por ejemplo, Amar. Ella trae felicidad. Y ella también trae sufrimiento. O envidiar: puede devorar a una persona desde adentro o puede activarla y motivarla a actuar.
De esto podemos concluir que vivir con sentimientos es difícil. Dado que los sentimientos son contradictorios y tienen colores ambiguos, no es fácil, confiando en ellos, actuar con coherencia y no dejarse atormentar por las dudas. ¿Y has notado que las personas cuyas vidas están controladas por las emociones son muy impulsivas (es decir, actúan obedeciendo el primer impulso interior)? Y esta impulsividad conduce constantemente a mucha madera rota.

Pero esto no significa que no se deba confiar en los sentimientos y emociones. ¡Necesito hacerlo!
¡Las emociones nunca mienten!

En primer lugar, las emociones nos sirven como una señal sobre satisfaciendo nuestras necesidades. Bueno, por ejemplo: te fijas algún objetivo (digamos, en apartamento nuevo Aléjate de tus padres, porque con tus padres no hay vida para ti y tu marido, te peleas constantemente por culpa de ellos). Ahorramos, ahorramos dinero, buscamos opciones. Nos hemos mudado. El objetivo se ha logrado. ¿Qué emociones surgieron? Si sientes alegría, satisfacción, paz, entonces el objetivo era el correcto. Esto es lo que buscabas. ¿Qué pasa si no hay alegría? Si os peleasteis antes, todavía peleáis. La necesidad de una relación de igualdad con su marido no está satisfecha. Esto significa que no fueron los padres ni el apartamento. Y ahora tenemos que pensar ¿Con qué otros medios se puede satisfacer esta necesidad?.

Quienes se muestran escépticos acerca de vivir con el corazón sugieren “girar la cabeza”, es decir, vivir por la razón. Sin embargo, un “comportamiento razonable” no garantiza en absoluto el éxito y no excluye los errores. Porque la razón pura, sin los impulsos del corazón, es incapaz de reconocer y satisfacer nuestros deseos, es incapaz de comprender correctamente a quienes nos rodean y es incapaz de mucho más. Una vida “correcta”, donde todo sea lógico, pensado y equilibrado, nunca nos hará completamente felices.

La verdad, como siempre, está en algún punto intermedio.: Para un funcionamiento armonioso, una persona necesita una unión armoniosa de emociones y razón. Sólo necesitamos comprender la naturaleza de ambos y no olvidar por qué los necesitamos.

La función principal de las emociones.– darnos información sutil sobre nuestra condición y la condición de otra persona. Cualquier emoción es una señal de que algo anda mal (o viceversa, “bien”). Aquí estás sentado en una fiesta. Todos a nuestro alrededor se divierten y todo parece ir bien. Pero de alguna manera no te sientes tan bien. Todos preguntan: ¿qué te pasa, qué te pasa? Y tú mismo no lo sabes. Y aquí en esto etapa importante cuando sientes algún tipo de malestar interno, y debes la cabeza se enciende: entender ¿qué ocurre?. Sentir, lo que está mal, es imposible. Esto sólo se puede entender analizando muchas opciones.

Las emociones son más que elocuentes. Volvamos al ejemplo de una esposa que se enfurece porque su marido no cierra sistemáticamente el tubo de pasta de dientes (tira los calcetines, llega tarde, salpica el suelo del baño, no cumple sus promesas, etc.). Su irritación: ¿a qué se debe? Sobre la necesidad insatisfecha de contacto. En otras palabras, ella lo extraña. calidez, inclusión, tal vez incluso respeto Y aceptación. Y esta inclusión, este respeto se busca de forma completamente inadecuada, porque se han acumulado emociones, suficientes para toda una explosión atómica.

Hay otro punto interesante en este ejemplo: no hay ningún objetivo como tal en este comportamiento de la esposa. Ella simplemente no se da cuenta de su necesidad de un contacto emocional cálido y no se esfuerza por realizarlo de alguna manera. Golpea como un gatito ciego. Él no cerró el tubo y ella le gritó. Y ella grita, de hecho, por la impotencia de entender qué le pasa. ¿Qué necesita ella para ser feliz con él? A menudo les pregunto a mis clientas: ¿por qué les gritan a sus maridos? ¿Qué estás tratando de lograr? No encuentran otra respuesta a esta pregunta que: bueno, ¿es difícil cerrar la pasta? ¿Qué hará este tubo cerrado? ¿Felicidad en tu vida personal? ¿Esto hará que el contacto con mi marido sea más cálido? Nada de eso. No hay meta, por lo tanto el comportamiento no tiene objetivo y, por lo tanto, es inútil.

¿Cuál es la solución? No acumules emociones en ti mismo, pero rastrear cada uno de ellos. ¡Todos! Se sintió, siguió y reaccionó de una manera socialmente aceptable. Aquellos. Vieron otro tubo abierto (calcetín, piso mojado, promesa incumplida) y fueron a gritar a otra habitación. Luego hablamos de nuestros sentimientos, pensamos en qué, de qué necesidad insatisfecha estaban hablando... Por lo general, nos resulta muy difícil descubrir qué es lo que realmente queremos y con qué no estamos satisfechos. Y aquí es donde los psicólogos acuden al rescate :).

Si la función de las emociones es sugerir lo que está mal (o viceversa “así”), entonces La función de la cabeza es tomar una decisión.. Es muy importante que los sentimientos sigan siendo sólo una herramienta y última palabra seguía siendo una cuestión de razón.
Si la mente se rinde, puedes escuchar al corazón. Sin duda te dirá la decisión correcta, a menos que su sabio susurro se ahogue en los gritos de la emoción.

Si el corazón y la cabeza están en evidente conflicto, entonces...
Volvamos a nuestro primer caso: ¿deberíamos llamar al joven que nos gusta o no?
Aquí estás sentado frente al teléfono y sufriendo. Escuchas el latido del corazón (¡llama! ¡llama!). ¿Qué te dice el deseo de llamar? - Sobre el hecho de que me agradaba el joven. Muy. Sientes una gran simpatía por él, tal vez incluso amor.

Y en este maravilloso momento, como ya hemos dicho, lo ideal es que el cerebro se encienda. Y hacerte una pregunta: ¿qué es lo que realmente te impide llamar? Después de todo, de hecho, si la simpatía era mutua, lo harías y supo y sentí. Entonces no habría surgido en absoluto la cuestión de si llamar o no llamar. Vivirías con tu corazón. Y como han surgido conflictos y dudas, significa que uno de tus sentidos te está diciendo que Tu simpatía es mayor que la de él. O no hay ninguna simpatía de su parte. Y si no hay simpatía, es poco probable que pueda lograr su favor. Es decir, el tiempo dedicado a él será vacío, la relación con la que sueñas no te funcionará.
¿Cuál es la conclusión? En tu mente te das cuenta de que no es necesario llamar. Pero la conciencia no comprende toda la cadena que acabamos de trazar aquí. Por tanto, sólo queda en él (conciencia) una vaga huella, una voz interior tan tranquila que susurra: no llames.

Y aquí sólo tú puedes decidir qué hacer a continuación. Escucha el corazón que te lleva a la trampa de las relaciones sin salida. O escucha tu cabeza y deja que tu corazón sufra un poco. Esto es útil. Se endurece. Esto te enseña a comprender a las personas.

¿Por qué la gente fuerte no tiene miedo de llorar? ¿Qué pasa si reprimes constantemente la ira y el miedo? ¿Por qué ocultar tu irritación si conviene tirarla? El psicólogo habla sobre qué hacer con tus sentimientos.

En mi juventud me parecía que hombre fuerte- es alguien que sabe contenerse, actuar con cabeza fría que tal vez no experimenten emociones “dañinas”: tristeza, miedo, celos, disgusto, ira. En general, corta su esfera sensorial cuando es necesario. Además, este modelo de comportamiento suele ser fomentado en la sociedad. Mucha gente vive con la creencia de que mostrar sus emociones es vergonzoso.

La experiencia de vida y años de estudio de psicología me han convencido de lo contrario: las emociones no son una debilidad, sino una fortaleza. Si, por supuesto, los tratas correctamente: no los reprimas, sino dales el derecho a ser, a vivirlos.

No hay sentimientos correctos o incorrectos. Cada uno es necesario para algo, cada uno cumple su función. Al bloquear algunas emociones, desacreditamos a otras y nos privamos de muchos momentos agradables. Por ejemplo, al reprimir el miedo y la ira, comenzamos a experimentar mucha menos felicidad y alegría.

Carl Gustav Jung dijo una vez: “La depresión es como una dama vestida de negro. Si viene, no la eches, sino invítala a la mesa y escucha lo que tiene intención de decir. Siempre hay una razón para cualquier emoción. Y en lugar de luchar, digamos, contra tu irritación, sería bueno descubrir qué está tratando de comunicar. Cuando luchamos contra una emoción, sólo luchamos contra un indicador del problema, no contra el problema en sí. Reprimimos el sentimiento y llevamos el motivo de su aparición aún más profundamente al subconsciente. Y luego, sin encontrar una salida, la energía de la emoción no expresada encuentra una salida en el cuerpo, en forma de enfermedades psicosomáticas, distonía vegetativa-vascular, depresión y ataques de pánico.

Por esta razón, una persona fuerte no evita sus propios sentimientos, sino que experimenta sus emociones tanto como sea posible. Y, lo que es más importante, lo hace de una manera segura para los demás. (ver ejemplos a continuación). Con este enfoque, el miedo, la tristeza y cualquier otra emoción “negativa” desaparecen mucho más rápido. Una vez que lo aceptas, inmediatamente comienza a soltarte. “Lo que resistes se fortalece y lo que miras de cerca desaparece”, escribió el escritor estadounidense Neil Walsh en su libro “Conversaciones con Dios”.
En psicoterapia a menudo se escucha la palabra "permanecer en ello". ¿Estás triste? Quédate en ello. ¿Sientes resentimiento (ansiedad, envidia, culpa, etc.)? Quédate en ello.

Quedarse significa reconocer y vivir este sentimiento. No lo alejes ni lo niegues. ¿Aterrador? Pero es mucho peor vivir constantemente con un dolor de fondo que, como un programa de computadora congelado, ralentiza el trabajo del "procesador". Es mejor encontrarlo un día cara a cara y, soltándolo, decirle adiós, que llevarlo dentro de ti durante años. Un sentimiento bloqueado se esforzará por encontrar una salida, atrayendo inconscientemente circunstancias en las que finalmente podrá desarrollarse al máximo.

Por ejemplo, si una persona no ha vivido todas las emociones de una ruptura difícil, vivirá con el miedo de ser abandonada. Los mismos eventos pueden repetirse sin cesar mientras una emoción fuerte e inexpresada permanece en su interior.

Otro "método" común – Si te encuentras en una situación traumática, cambia lo antes posible. Después de un divorcio, sumérjase inmediatamente en una nueva relación o dedíquese por completo a los niños, la carrera y la creatividad. Sí, se vuelve más fácil por un tiempo, pero ya no es posible experimentar la verdadera alegría de la vida, es como si algo le picara por dentro. El dolor y el trauma no vividos no han desaparecido; permanecen en lo más profundo e impiden la sensación de plenitud de vida.

Existe la opinión de que cuando contactas a un psicoterapeuta, él te ayudará a deshacerte de los sentimientos "inútiles". De hecho, lo primero y más importante que enseña un especialista competente es vivir conscientemente los sentimientos. Dígase a sí mismo: “Sí, ahora tengo dolor. Pero no me resistiré y sé que pasará”. O admitir: “Me siento enojado. Y esto es completamente normal” (no importa lo difícil que pueda ser para aquellos que fueron criados con la creencia de que “estar enojado es malo” y “hay que contenerse”).

Etiquetar una emoción no siempre es fácil, aunque incluso esto por sí solo tiene un efecto terapéutico. La gente se queja: "Es algo malo, estoy deprimido, todo me enoja..." Y no está claro cuál es exactamente el sentimiento. A menudo confundimos vergüenza y culpa, resentimiento y autocompasión, ira y disgusto. Pero hasta que analicemos nuestra condición en emociones y sus componentes, no desaparecerá. Varias áreas modernas de la psicoterapia (por ejemplo, la terapia Gestalt) trabajan específicamente en la capacidad de reconocer propios sentimientos. Para desarrollar esa sensibilidad por tu cuenta, debes estar muy atento a ti mismo. – Escuche las sensaciones en el cuerpo, ya que todas las emociones encuentran expresión precisamente en forma de bloqueos y pinzas corporales.

Cuando nos damos cuenta y experimentamos nuestro sentimiento, simultáneamente nos colocamos en la posición de observador. Miramos desde fuera y sin juzgar describimos con palabras todas las sensaciones. Así nos separamos de la emoción, ella no se convierte en nosotros, no nos cubre por completo. Entendemos que “yo” no es lo mismo que “mis sentimientos” porque soy más que ellos. Cuando los viva, no colapsaré, sino que seré más feliz y más libre.

Formas de experimentar emociones

Cualquier emoción, ya sea un estallido de ira a corto plazo o un resentimiento prolongado, debe vivirse en primer lugar. de una manera segura. Seguro tanto para ti como para los demás. Aquí hay algunas opciones sobre cómo experimentar las emociones.

1. Dibujar. Lleva el bolígrafo a mano izquierda(está conectado al hemisferio derecho del cerebro, que es responsable de las emociones) y comienza a sacar tu ira (culpa, resentimiento, etc.). Mejor cierra los ojos. En un movimiento voluntario, la mano trasladará todas las emociones del cuerpo al papel.
2. Canta o grita. Por ejemplo, en el bosque. O en un parque de atracciones: aquí todo el mundo puede hacerlo. Generalmente se grita alguna palabra importante. Asuma sí o no si se adaptan a su emoción. Debes hacer esto tantas veces como sea necesario hasta que te sientas vacío por dentro.
3. Ve a darte un masaje. No se trata de relajación, sino de trabajo profundo con fuerza. Un masaje de alta calidad (por ejemplo, tailandés), con puntos de amasamiento en lugares de tensión, ayuda a afrontar las emociones.
4. Bailar. Concéntrate en la emoción, cierra los ojos, escúchate a ti mismo y surgirá el movimiento. Quizás primero solo quieras rotar el cuello, mover los brazos o los dedos. No pares, sigue los deseos de tu cuerpo.
5. Hablalo. Hay un problema: los familiares y amigos a menudo se esfuerzan por dar consejos y comienzan a buscar el motivo, pero para nosotros es importante simplemente revelar nuestra condición sin ningún análisis. Toda racionalización es posible más adelante, cuando quedes en libertad. Por lo tanto, a veces es mejor hablarle al árbol, y esto no es una broma.
6. Respirar. Cualquier emoción se experimenta a través del cuerpo. Uno de los elementos más importantes es la respiración, ya que está directamente relacionada con el sistema nervioso. Varios funcionan muy bien ejercicios de respiración– pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Escribe en papel. Escribe una carta a la persona que te causó emociones dolorosas. Es importante hacerlo a mano. No es necesario enviar una carta. Lo principal es darse cuenta de los sentimientos y expresarlos en la hoja. Hay diferentes métodos. Por ejemplo, el cuestionario sobre el perdón radical de Colin Tipping
8. Knockear. En momentos de ira, a menudo quiero pegarle a alguien. Consiga una almohada especial para esto o enrolle una toalla y "derribe" el sofá. Al mismo tiempo, puede gruñir, gritar, pisotear, emitir cualquier sonido; deje que el proceso avance desde adentro hasta que sienta alivio.
9. Acude a un psicoterapeuta. Algunos sentimientos dan miedo vivir solo: no sabes a dónde te llevarán. En tales situaciones, un especialista te ayudará a elegir una técnica y apoyará en el proceso de tu liberación interior y, como resultado, de crecimiento personal.

¿Tiene alguna pregunta sobre el tema?

Ahora prestemos atención a la pregunta de qué nos aporta exactamente esta condición y por qué.

Navegación por el artículo “Aquí y ahora: ¿qué obtendremos si vivimos de los sentimientos?”

¿Qué nos aporta el estado “Aquí y Ahora”?

En primer lugar

Estar “aquí y ahora” te dará efectividad en tus reacciones y acciones. Ya hemos dicho que es imposible predecir todo al 100%. ¿Cómo reaccionar entonces ante algo que no formaba parte del plan, que no salió como esperabas? Si todavía estás en tu propia mente, ideas, fantasías, cualquier desviación del plan te hundirá en un estupor y, en general, ralentizará cualquier acción.

“Me pierdo cuando algo sale “mal”, me quedo sin palabras, no sé qué hacer y, a menudo, me quedo en silencio, tratando de ordenar mis pensamientos y dándome cuenta de que cada segundo parezco más estúpido... »

si estas en ahora mismo, sientes fácilmente lo que quieres en este momento. Y podrá expresar fácilmente sus sentimientos sobre lo que está sucediendo y actuar de acuerdo con sus reacciones naturales. Y, en consecuencia, si estás en contacto contigo mismo, no habrá estupor ni confusión de la razón.

Muchas personas temen que su reacción sea “inapropiada” o “incorrecta”. En las sesiones, al escuchar esto, siempre pregunto: ¿mal para qué?

¿Qué estándares de comportamiento correcto sigues? ¿Está seguro de que estos estándares son apropiados para este caso particular? ¿Por qué pones estándares por encima de tus sentimientos y tus metas? ¿Quién te lo dijo y cuándo? vivir por sentimientos– ¿inadecuado?

Naturalmente, nos vemos obligados a respetar las fronteras sociales, pero en general son bastante simples.

Lea el Código de Infracciones Administrativas; no implica muchas restricciones. Todo lo demás es tu propia especulación sobre si este grupo particular de personas te considerará “normal”.

Lo más importante aquí es que si piensas constantemente en cómo reaccionar "correctamente" en cualquier sociedad, solo aumentarás tus posibilidades de éxito. evaluación negativa. Porque es difícil tratar con una persona exprimida, tensa, abatida y asustada en cualquier sociedad.

Incluso si intentas ocultar tu tensión, nadie ha privado a quienes te rodean de su capacidad original de sentir. Y por lo tanto, aunque sea inconscientemente, cualquier persona a tu lado puede captar tu verdadero estado de ánimo aquí y ahora.

Recuerde el ejemplo de romper huevos. Esto se aplica a todo lo que haces: trabajo, deportes, sexo, tareas domésticas, expresión creativa, comunicación. Si una parte de usted está aquí, la otra está pensando en quién pensará qué y cómo podría resultar esto o aquello, y la tercera generalmente piensa en la reunión de mañana en el trabajo, es poco probable que alguna de estas acciones sea bastante efectiva. .

Además, lo que se hace en modo “piloto automático” no se recuerda bien. Incluso si esta acción no requiere atención o habilidad especial, entonces le resultará difícil recordar en detalle qué hizo exactamente y dónde, por ejemplo, puso tal o cual cosa. A veces, este tipo de distracción cotidiana se convierte en una fuente inagotable de irritación y pérdida de tiempo.

En segundo lugar

Al estar “Aquí y Ahora” reducirás la probabilidad de que vuelva a ser igual que antes. Cuando estás en tus suposiciones, tu conciencia filtra nuevas posibilidades, es decir, “no las nota”. Mire nuevamente el esquema para reproducir la antigua experiencia.

Si no esperas nada específico, pero notas activamente todo lo que sucede en ahora mismo, comienzas a ver nuevas posibilidades y a vivir con nuevos sentimientos. Y reaccionar de una manera nueva. Y en consecuencia, adquieres nueva experiencia. Que suele ser mucho mejor que el anterior.

La mayoría de las personas intentan hacer muchas cosas "por delante de la curva", basándose en experiencias antiguas, la experiencia de otras personas, expectativas negativas y otras cosas "repentinas". Déjame darte un ejemplo, por así decirlo, de la vida real.

La niña intenta “por si acaso” (porque ya tuvo una experiencia tan negativa) brindar todas las opciones para la situación “mi pareja podría engañarme”.

Para ello, se toman las siguientes acciones: se lleva a cabo la supervivencia intencionada de amigos del sexo opuesto del entorno de la pareja, se revisa su correo, redes sociales, teléfono (según sea más accesible).

Se producen movimientos corporales inquietos e innecesarios, por ejemplo, llamadas sin motivo (porque es la quinta vez en el día y es difícil encontrar un motivo), intentos de "estar ahí" constantemente, dictados por el miedo a irse. él solo, ideando algunas situaciones, en opinión de la niña, " incendiarias" (por ejemplo, provocaciones a celos de su parte, que a menudo degenera en una molestia banal), etc.

Todo esto está diseñado para ayudar a evitar la traición.

Pero, en realidad, se logra el resultado opuesto: la pareja se siente extremadamente limitada, se cansa del control constante y la presencia de otra persona, no puede relajarse, estar solo consigo mismo o comunicarse con amigos como quiere, se ve constantemente obligado a ahondar en provocaciones y desperdiciar sus emociones en diversos “controles”. El resultado es que se marcha.

Y ahora una simple pregunta: ¿dónde, en qué realidad vivía esa chica? Cualquier día excepto hoy.

Parcialmente, en el pasado, donde tuvo experiencias negativas. Parcialmente, en el futuro, sobre el cual solo la visitaban miedos y fantasías oscuras.

Todo esto no tenía nada que ver con la realidad, con el estar “aquí y ahora”. Y no funcionó vivir con sentimientos reales por mi pareja. Y a veces hay que asumir que nunca existieron. Después de todo, ¿de qué tipo de amor podemos hablar si uno no siente ninguna confianza en el otro?

Si hablamos de cómo sacar conclusiones del pasado, primero averigüe por qué hubo traición en la relación y cómo se asumió la responsabilidad de cada uno de los participantes en esa situación.

Sólo siendo consciente del alcance de su responsabilidad (y no sólo de la “culpa” de su pareja) podrá realmente sacar conclusiones. Y la garantía más confiable de que la probabilidad de traición al menos disminuirá solo puede ser comprender qué acciones en la pareja llevaron a esto. Las acciones de ambos, destaco.

Pero en la realidad de aquella niña era posible confiar en los hechos de hoy. Y si no había signos evidentes de ambigüedad, entonces en esta relación en particular no había razón para sospechar de infidelidad. Y tal vez la relación se hubiera desarrollado de otra manera.

En tercer lugar

Al estar “aquí y ahora” podrás contactar plenamente con la realidad y aprender muchas cosas nuevas sobre ella. Por ejemplo, puedes pasar semanas preguntándote “qué quiso decir cuando me miró así”.

Si usted, al llamar la atención, inmediatamente entró en fantasías y suposiciones, voló a ese plano tan abstracto, donde hay mil millones de suposiciones, teorías, "por un lado" y "por otro lado", pero ni un gramo. de verdad sobre esta realidad.

Si continúas permaneciendo en ahora mismo, puedes escuchar el tuyo propios sentimientos. Y profundizarán y desarrollarán en contacto con la realidad de esta visión.

Quizás sientas inmediatamente lo que hay detrás. Quizás aquí y ahora sientas un creciente desconcierto, pero es esto lo que te permitirá preguntarte inmediatamente qué hay detrás de esa mirada. De esta forma tu interlocutor entenderá que lo sientes. Y tu contacto en este nivel seguirá profundizándose: esta es la habilidad vivir por sentimientos.

Y si entras en el plano de las abstracciones, no podrás comprender tus sentimientos y no tendrás tiempo de reaccionar. Y te quedarás día tras día rumiando suposiciones sobre lo que podría ser, sin acercarte ni un ápice a la realidad.

Vivir con sentimientos: ¿dicen la verdad?

Propongo realizar un experimento sencillo aquí y ahora. Primero a nivel de sensaciones.

Pasa tu mano por cualquier superficie y cuéntame ¿cómo es? Por ejemplo, suave, cálido, lanudo. ¿Tienes dudas de que esto sea realmente así? Difícilmente. Tus dedos transmiten una señal muy específica a tu conciencia.

Si alguien viene y te dice que tu superficie cálida y suave es en realidad fría, resbaladiza y lisa, ¿le creerás? Si, nuevamente, no entras en abstracciones, no. Quizás permita que una persona tenga distorsiones en la percepción o una percepción diferente; digamos, sus dedos están calientes y, por lo tanto, la temperatura de la superficie realmente le parece más fría que a usted.

Pero no existe una verdad general y “objetiva” en ninguna relación ni en tu vida. La verdad objetiva, si se le puede llamar así, existe sólo en el nivel de las leyes básicas de la naturaleza y los objetos del mundo material.

Y las sensaciones son la forma principal a través de la cual podemos aprender algo sobre el mundo. Pero para cada persona son diferentes en un grado u otro. Y no existe un estándar único de sensaciones para todos. Y, en consecuencia, las conclusiones y conclusiones extraídas en base a ellas diferirán aún más para cada persona que las sensaciones mismas.

Tienes tu “me gusta” o “no te gusta”, y lo que sientes es tu realidad, en la que puedes confiar. Aquí y ahora ella es así. Incluso si decides que es mejor no expresar tus sentimientos en esta situación, tienes derecho. Pero puedes notarlos. Y saca las conclusiones apropiadas dentro de ti. Cuál será la verdad de hoy sobre tu condición y el estado de cosas que te rodea.

Para empezar, en cualquier situación, trate de prestar atención a las sensaciones corporales. ¿Estás cómodo? ¿Sientes alguna tensión? ¿Cuál crees que es su origen? ¿Dónde se encuentra exactamente esta sensación en tu cuerpo? ¿Qué te gustaría hacer con él?

Esta práctica de escucharse a sí mismo puede parecer abrumadora al principio. Pero con el tiempo, serás mucho más rápido a la hora de determinar lo que te está sucediendo en este momento. Y este conocimiento sobre uno mismo se volverá tan obvio con el tiempo que para usted ya no habrá ninguna pregunta: ¿se puede considerar cierto lo que siento y es posible vivir de acuerdo con los sentimientos?

Además, tus sensaciones se volverán más vívidas. Recuerda todos los momentos más poderosos de tu vida. ¿A qué están conectados? Con sentimientos. Incluso si el evento estuvo asociado con la recepción de información importante, evocó sentimientos.

Y los “pensamientos” y las fantasías en el mismo círculo sólo provocan arrepentimientos por el tiempo perdido y por el hecho de que las fantasías aún no han tenido la oportunidad de hacerse realidad. Pero, ¿cómo puede algo convertirse en realidad si en realidad no intentas hacerlo, sino que simplemente piensas en ello en tu cabeza?

Vivir con sentimientos es vivir en la realidad.

A menudo escucho la siguiente afirmación: “¿Qué diferencia hay si el cerebro recibe estimulación de la fantasía o de la realidad? ¡Después de todo, las sensaciones pueden ser las mismas!

Imagínese, por ejemplo, cómo aquí y ahora está agitando los brazos. Imagínese esto durante 2 o 3 minutos. ¿Estás cansado? ¿Sientes un agradable estiramiento muscular? ¿Ha aumentado tu frecuencia cardíaca? ¿Se ha ido la tensión?

Ahora intenta agitar los brazos en realidad durante los mismos 2 o 3 minutos. Aunque en el primer caso hayas notado un cierto aumento del ritmo cardíaco, una cierta apariencia de tensión y relajación, el contraste con la realidad seguirá siendo sorprendente.

Sí, podemos crear emociones a través de fantasías e imaginaciones. Y este mecanismo en sí mismo ayuda a una persona, por ejemplo, a "emocionarse" con una idea y luego comenzar a implementarla. Pero por alguna razón, a la mayoría de las personas no les gusta vivir únicamente de sus fantasías.

Y aquí todo es simple: mientras vivimos en nuestro cuerpo, de alguna manera formamos un todo común con él. La mente, los sentimientos y el cuerpo son toda nuestra realidad, y separar uno del otro y del tercero conlleva al menos una pérdida de la agudeza de las sensaciones y una insatisfacción generalizada.

En un estado de aquí y ahora, normalmente estamos recogidos. Al menos en mayor medida de lo habitual. Sentimos nuestro cuerpo, somos conscientes de nuestros sentimientos, que están directamente relacionados con nuestras sensaciones, y la mente está preparada para el trabajo analítico si es necesario.

Es poco probable que quieras experimentar el amor sin contacto físico, un viaje al mar solo a través de la televisión, comunicarte con amigos solo a través de mensajes de texto en Internet y practicar deportes solo a través de fotografías. ¿Puedes vivir en libros todo el tiempo? ¿Y esa vida te convendrá?

La mayoría dice rotundamente “no”.

Pero cuando se trata de decir adiós a sus creencias y juicios sobre el mundo, aunque se basen en la experiencia, pero impiden seguir avanzando, y admitir que el presente puede diferir del pasado, la mayoría, sin embargo, opta por seguir existiendo “en su cabezas.”, perdiendo una y otra vez nuevas oportunidades de vivir con los sentimientos en la realidad.

Y mueve los brazos únicamente en su imaginación, con la esperanza de que tal acción le ayude a fortalecer los músculos de sus brazos.

Estadísticas: la nueva religión

Por otra parte, este fenómeno "ayuda" a una persona a no volver nunca en sí. De hecho, la estadística pretendía examinar tendencias para cambiar algo o sacar conclusiones. Sin embargo, por alguna razón la mayoría lo percibe como una nueva forma de doctrina.

Todo Internet está lleno de chistes sobre los científicos británicos; sin embargo, al bromear sobre la notoria figura retórica, muchos continúan creyendo sinceramente que están determinados por las estadísticas.

He aquí una paradoja: las estadísticas siempre han sido un estudio de la situación actual. Como en economía, la demanda inicialmente dio lugar a la oferta. Y entonces sucedió que la oferta empezó a dar forma a la demanda. Y las estadísticas empezaron a dictar a muchos cómo debían comportarse y qué les pasaría.

Simplemente no escucho ninguna declaración basada en esta nueva forma de religión:

- No podré casarme, porque según las estadísticas hay tantos por ciento menos hombres que mujeres, y según las mismas estadísticas, a la edad de 30 años, la mayoría están casados...

- No encontraré un buen trabajo para mí, porque según las estadísticas, los especialistas de mi perfil tienen demanda solo en tal o cual segmento, y solo representa un porcentaje limitado del número total de lugares, y en otro , según los estudios de mercado, se necesitan cualidades ligeramente diferentes de los solicitantes, que yo no tengo...

- No podré mejorar mi salud, porque para la mayoría, según las estadísticas y la opinión de los médicos, esta enfermedad es incurable...

¿Qué tiene que ver todo esto contigo? ¿Por qué te clasificaste como parte de un grupo de personas sin rostro? ¿Quién recopiló estas estadísticas? ¿Refleja fielmente la situación real? E incluso si lo refleja, fue allí y entonces, pero aquí y ahora usted mismo puede crear nuevas tendencias estadísticas.

Las estadísticas no dicen nada. Ella no predice. Sólo explora las tendencias existentes. Y ella no puede predecir por usted personalmente, en su vida específica, si se casará, si mejorará su salud o si encontrará un trabajo.

Curiosamente, según las mismas estadísticas, el consumo de alcohol per cápita en Rusia está creciendo catastróficamente, mientras que el alcoholismo se vuelve más joven y la mortalidad a causa de él aumenta.

Pero por alguna razón, multitudes de personas que creen en las estadísticas rechazan el alcohol y todos los viernes, o incluso con mayor frecuencia, van a "beber lo normal". Pero por alguna razón se ignora esta parte de las estadísticas. Al parecer, no quiero creer en ella. Pero entonces ¿por qué creer en otros pronósticos sombríos?

La cuestión, por supuesto, es que la fe en las estadísticas es a veces una resistencia mal entendida. Una persona puede tener su propio conjunto de miedos (ocuparse de la salud, casarse o buscar trabajo), pero no tiene suficiente conocimiento o determinación para aislar estos miedos y empezar a trabajar con ellos.

Y luego se elige inconscientemente la siguiente "excusa": "¡hay estadísticas!", Lo que, de hecho, sólo justifica la falta de medidas para mejorar la situación.

Pero la acción más sencilla que se puede tomar aquí y ahora es negarse a medirse según los estándares de otras personas. Sí, algo le pasó a alguien en alguna parte. Y estar completamente ciego a lo que sucede a nuestro alrededor no es prudente.

Pero, ¿qué tienes que perder si empiezas a buscar marido, independientemente de las estadísticas? ¿Qué pasaría si comenzaras a probar los sistemas de salud disponibles para ti, a pesar de lo que “la mayoría de la gente piensa”? ¿Qué pasa si pasas por entrevistas tratando de encontrar algo que te guste, a pesar de que los “científicos británicos”...?

Y si tienes miedo de perder el tiempo y actuar sin garantías, ¿en qué dedicas tu tiempo ahora, hoy? Quizás si empiezas a vivir con sentimientos, te dirán lo insatisfactoria que es tu realidad para ti. ¿Pero quizás este sentimiento sea el impulso para empezar a hacer algo?