Representación mental mediante el método Bates. Cómo desarrollar habilidades de visualización

Vale la pena entender que el subconsciente siempre te dará lo que deseas, y si lo imaginas mentalmente todos los días, comenzarán a ocurrir cambios alegres en tu vida.

Tu poderoso “socio” interior te conectará con las personas y te empujará hacia las circunstancias necesarias para lograr tus objetivos. “Mil manos invisibles”, como las llama Joseph Campbell, acudirán en su ayuda.

Para los no iniciados, puede parecer que estas felices "coincidencias" son el resultado de una simple suerte, pero en realidad no tienen nada que ver ni con lo uno ni con lo otro. Esto es consecuencia del funcionamiento de leyes naturales que comienzan a actuar bajo la influencia de tus pensamientos.

Expliquemos el principio de su funcionamiento. Vivimos en una red energética gigante. Cuando comienzas a inculcar una mentalidad de éxito en tu mente subconsciente, se produce una resonancia de energía en toda la red energética.

El subconsciente percibe continuamente fluctuaciones en la energía del éxito, atrayendo hacia usted las personas y las circunstancias necesarias para lograr su objetivo.

Cabe agregar que con el mismo éxito El subconsciente también puede atraer el fracaso., si estas dominado pensamientos negativos . No distingue ni selecciona pensamientos, sino sólo trabaja con esos deseos, esperanzas y miedos que están presentes en tu cerebro.

Afortunadamente, la gente está empezando a comprender las leyes del mundo material y las leyes que obedece el cerebro humano. Hace unos años, la idea de que pudiéramos atraer y crear la realidad con la ayuda de los pensamientos parecía imposible, pero hoy la visión sobre estos problemas ha cambiado y la gente comprende cómo ocurre este proceso.

Al ser coágulos de energía, nuestros pensamientos(es decir, sólo imágenes, creencias, visualizaciones, puntos de vista y deseos repetidos repetidamente) influyen en la realidad. Por cierto, si te detienes a pensar en ello, comprenderás que no puede ser de otra manera: todo en el mundo está interconectado.

Repitamos una vez más esta idea tan importante. Cuando te asocias mentalmente con las cosas positivas que quieres lograr en la realidad, tu mente subconsciente reacciona en consecuencia.

Tu forma habitual de pensar y las imágenes mentales que prevalecen en ti crean la realidad que te rodea, dando forma a tu destino único. Si has decidido firmemente dar los primeros pasos hacia una vida nueva, bella y armoniosa usando el sistema(en adelante denominado sistema SPM o PM), déjame darte alguno consejos útiles , lo que ayudará a que sus esfuerzos en esta dirección sean mucho más efectivos.

Entonces, Todo lo que le sucede a una persona es consecuencia de sus pensamientos y acciones, en esta vida y en las pasadas. Si alguien se encuentra en situaciones desagradables, aparentemente creadas por otras personas o por la naturaleza, entonces incluso esas situaciones son provocadas en realidad por los pensamientos y acciones de la persona misma.

Es muy importante comprender que los pensamientos persistentes de una persona sobre algo conducen al surgimiento de precisamente esta situación, creada mentalmente muchas veces.

Cuanto más a menudo, más imaginativa e intensamente imagines una situación, más probabilidades habrá de que se haga realidad. Esto se aplica igualmente a los pensamientos positivos y negativos. Tenga en cuenta que grandes un error es la concentración de una persona en deshacerse de un problema o situación desagradable

. En este caso, todos los pensamientos giran en torno al problema. No sólo vive con pensamientos negativos, sino que con ellos “alimenta” la existencia del problema.

Es mucho más correcto "dejar ir" la situación, no "obsesionarse" con ella, sino concentrarse en su excelente estado después de salir con éxito de una situación desagradable. no puedes hacer lo mismo“Quedarse colgado” de la expectativa de un resultado positivo

. La prisa, la impaciencia, la tensa anticipación del resultado dan un claro efecto negativo. Nuestro Mundo sabe mucho mejor en qué momento el cumplimiento de tu deseo será más favorable para ti.

Imagínese que dentro de un año tiene la posibilidad de sufrir un accidente mientras conduce su propio automóvil. Entonces, lógicamente, el mundo pospondrá durante un año la realización de su sueño de tener un coche.

¿Cuál crees que será la reacción del mundo si en un mes empiezas a enojarte con todos y con todo porque tu pensamiento positivo aún no te ha llevado a la aparición de un coche?

Recuerde que el sistema PM tiene una característica excelente: todo lo que una persona realmente necesita llega a sus manos de la forma más aceptable. Esta es una observación fundamental y muy importante.

Por lo tanto, no regañes al Mundo por ser “lento” en cumplir tus deseos, porque él sabe mejor que tú cómo cumplir lo que deseas de la manera más favorable.

Si esta importante característica no existiera, si se tratara de lograr un objetivo a cualquier precio en el menor tiempo posible, entonces una persona que sueña con convertirse rápidamente en propietario de su propio apartamento bien podría lograrlo a través de la muerte repentina de su padres. No intentes limitar al mundo a la hora de elegir las mejores formas de cumplir tus sueños.. Por ejemplo, si quieres casarte, no le dictes al mundo que el novio debe ser exactamente el hombre que conoces. El mundo sabe mejor qué es lo mejor para ti, porque mañana podrás encontrar tu verdadero destino.

Y si quieres tener más dinero, no le dictes al mundo que debe ser el premio mayor de la lotería. El mundo sabe mejor qué forma de recibir una gran suma de dinero es más favorable y segura para usted.

Le recomendamos encarecidamente que “vigile” sus propios pensamientos y emociones., porque las dudas, el miedo, la incertidumbre y la falta de fe en el éxito debilitan extremadamente su estado positivo general e impiden éxito. Por lo tanto, aleje todos los pensamientos y emociones negativos, piense constantemente en positivo.

En la etapa inicial, puede que esto no sea fácil para algunos, pero un poco de práctica le ayudará a superar este problema. Después de todo, ¡pensar en positivo es tan agradable!

Una persona piensa en imágenes, por lo que una representación figurativa del resultado deseado (visualización) aumenta dramáticamente la efectividad de sus esfuerzos.

Una cosa es pensar de forma abstracta: "Quiero un coche", y otra muy distinta es imaginar cómo te subes a un coche nuevo y reluciente, inhalas felizmente los olores de fábrica que quedan en la cabina, pasas suavemente la palma de la mano por el volante y tocas con cuidado numerosos botones. , y luego salga con suavidad y confianza por las puertas del concesionario de automóviles...

Desafortunadamente, la representación figurativa también funciona de forma negativa. El ejemplo más común es la preocupación de una madre por el retraso de su hija en regresar a casa. La madre se equivoca imaginando imágenes terribles, una más terrible que la otra. Algún día estas imágenes imaginarias podrán materializarse en una situación real.

El siguiente consejo se hace eco de las reglas para formular un deseo. Una forma segura de NO CONSEGUIR lo que deseas es pensar que la realización de tu sueño sucederá en un futuro incierto: “Algún día me compraré un auto”.

Por lo tanto, trasladas el evento deseado a algún futuro abstracto que nunca llega. Al contrario, necesitas imaginar lo que quieres como si estuviera sucediendo en el momento presente, con todas las emociones y sensaciones vívidas.

Otro consejo: Elige sólo tus deseos y sueños reales. Es imposible engañar al mundo; él sabe muy bien que sólo querías convertirte en un gran músico para complacer a tu madre, pero en realidad sueñas con algo completamente diferente. Por lo tanto, no ayudará.

Si a una persona le ha sucedido algún tipo de problema, entonces lo más estúpido y dañino que puede hacer es sentirse ofendido por todos los que lo rodean e incluso por el mundo entero.

Los problemas pueden sucederle a cualquiera, ahora y en el futuro. No existen personas ideales, por lo que una persona bien puede provocar un problema con sus pensamientos y acciones. Debes poder aceptar con calma estas situaciones y aprender de ellas.

Cuando surja un problema, plantéese las “tres preguntas mágicas”. Recuérdalos bien, porque te ayudarán en situaciones aparentemente desesperadas:

1ra pregunta:¿Qué tiene de bueno lo que pasó? (no en vano dicen que cada nube tiene un lado positivo)

2da pregunta:¿Qué puedo aprender? (dado que el problema es consecuencia de los errores que cometió, entonces es hora de pensar en lo que hizo mal y evitar que vuelva a suceder en el futuro)

3ra pregunta:¿Cómo puedo solucionar la situación y divertirme mientras lo hago?

Basado en la Ley básica de nuestro Mundo, la Ley del Libre Albedrío Humano, un intento de utilizar el Sistema de Pensamiento Positivo en beneficio de otra persona no producirá el efecto deseado.

Lo máximo que puedes hacer para ayudar a otro es imaginarte ayudando efectivamente a otra persona en algún tema que te preocupa.

La siguiente regla es evidente, pero aún así vale la pena mencionarla. Tus deseos, naturalmente, no deberían causar daño o perjuicio a otra persona.

Otro, un poco inesperado, pero extremadamente consejo importante: No te tomes al mundo ni a ti mismo demasiado en serio. Es mucho más efectivo cuando te sientes como, por ejemplo, un espectador de un teatro que disfruta de lo que está sucediendo. Es mejor estar algo relajado y despreocupado.

Y después de la teoría, pasemos a un poco de práctica:

Secretos de una visualización exitosa.

1. Decide lo que quieres lograr: aprobar un examen, conseguir un ascenso, conocer a alguien, ganar mucho dinero, conseguir tu propia casa.

2. Relájate. Haz una pausa en tu trabajo durante unos minutos y respira, descansando cuerpo y alma.

3. Dentro de cinco a diez minutos imaginar mentalmente la realidad deseada.

Piense más en lo que está haciendo o adquiriendo, que en lo que podría ser más o menos probable que suceda. Vive en tus pensamientos como si esto ya te estuviera sucediendo. Crea un pequeño vídeo interno.

Imagínese haciendo lo que más desea. Por un lado, te das cuenta de que, en realidad, esto no te está sucediendo todavía y aún no se ha convertido en una realidad.

Pero las imágenes mentales que nos dibujamos, en las que pensamos constantemente, se convierten en un trampolín para nuestros objetivos, una forma llena de energía. Estas pinturas son una fuerza real que funcionará para nosotros.

Al visualizar, date las cualidades necesarias. Si tu imagen mental requiere talento, coraje, determinación y perseverancia, asegúrate de incluirlos.

En ocasiones verás claramente que estás consiguiendo el objetivo deseado, como si estuvieras viendo una película. En otros casos, sólo tendrás una visión amplia de tus objetivos.

Ambos son buenos. Puedes alternar entre visualización precisa y libre, haciendo cada una durante cinco minutos, o concentrarte en lo que más te guste.

Visualización precisa:METRO Cree hábilmente imágenes y escenas precisas de lo que desea lograr. Siga el guión que preparó de antemano y reprodúzcalo mentalmente varias veces.

Visualización gratuita: Permita que las imágenes y los pensamientos se sucedan libremente sin dirigirlos, pero sólo mientras muestren un camino positivo para lograr su objetivo.

Utilice ambos métodos, teniendo en cuenta que La clave aquí es la práctica. Muchas personas tienen dificultades en las etapas iniciales de visualización. Sus cerebros no pueden crear y dibujar las escenas que quieren.

No te preocupes si te pasa lo mismo. La imagen no tiene por qué ser completa y completa. Si practica la visualización con regularidad, pronto se sorprenderá al notar que su cerebro aprende a generar imágenes mentales cuando usted lo solicita.

Cabe señalar que No basta con presentar algo una o incluso dos veces. Los resultados aparecerán si sólo la imagen se imprime en la mente una y otra vez. durante semanas e incluso meses mientras que el tuyo el objetivo no se logrará. No intente evaluar los resultados después de uno o dos intentos de visualización.

Si de repente tienes dudas- y definitivamente surgirán - solo ignoralos. No intentes resistirte ni luchar contra ellos, déjalos surgir y desaparecer sin obstáculos en tu conciencia. Continúe visualizando y todo encajará en su lugar.

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Resta añadir como conclusión que De nada sirve practicar la visualización y el PM System sin levantarte de tu sofá favorito. Dios no tiene manos más que las tuyas.

Incluso si el mundo ha decidido que puedes ganar la lotería, tendrás que comprar el billete tú mismo.

¡Por eso no puedes recostarte en el sofá! El mundo sólo ofrece oportunidades increíbles, ¡pero sólo tú mismo puedes aprovecharlas! publicado

©John Kehoe

Mi cerebro no tiene pensamientos, pero tiene el poder de dar vida a toda una serie de conceptos.

(Ralph Waldo Emerson)

¿Qué hace que una persona sea un ganador? ¿En qué se diferencian las personas exitosas de las personas fracasadas?

"Está todo en mi cabeza", dice Arnold Schwarzenegger. Multimillonario, exitoso magnate inmobiliario, estrella de cine, culturista, cinco veces Sr. Universo: Arnold lo ha hecho todo. Pero este no fue siempre el caso. Arnold recuerda una época en la que no tenía nada más que la firme creencia de que el cerebro era la clave para realizar todos sus planes.

“Desde muy pequeño me imaginaba mentalmente como me gustaría ser. En mis pensamientos, nunca dudé de que llegaría a ser exactamente así. El cerebro es verdaderamente único. Incluso antes de que me concedieran el primer título de Mr. Universe, ya me imaginaba ganando este torneo. El premio principal fue mío. Lo había ganado mentalmente tantas veces que ya no dudaba que sucedería. Lo mismo pasó con mi carrera cinematográfica. Me imaginé como un actor talentoso ganando mucho dinero. Literalmente sentí el éxito y lo probé. Simplemente sabía que sucedería".

Chris Poline fue miembro del mundialmente famoso equipo de esquí de estilo libre de Alemania Occidental que ganó la Copa de Europa seis veces entre 1976 y 1982.

“Parte de nuestra formación incluyó trabajar con un psicólogo para fortalecer nuestro poder cerebral. Después de entrenar en las pistas, nos sumergimos en un estado de meditación. La psicóloga nos pidió que recorriéramos mentalmente cada pendiente, cada salto y giro. Durante este entrenamiento mental trabajamos tan duro como durante el entrenamiento real. La excelencia en el deporte, como en cualquier otra actividad, depende directamente de la capacidad de crear una imagen mental clara de las propias acciones”.

Chris sabe de lo que habla: no sólo es ganadora de seis medallas, sino que también dirige una exitosa empresa de consultoría empresarial y deportiva cuyo objetivo es mostrar a la gente cómo alcanzar el éxito utilizando estas técnicas.

Brian Edwards, un hombre resistente con un gran sentido del humor, se dedica al negocio de los seguros de vida. Lo conocí durante una de sus giras de conferencias y nos convertimos buenos amigos. Todas las noches, antes de acostarse, representa mentalmente escenas de las visitas que realizará al día siguiente. Se imagina mentalmente la conversación con cada cliente. Se imagina que todos son amigables y aceptan de buen grado asegurar sus vidas. Brian imagina un día exitoso en el que pudo cerrar muchos contratos de seguros. Lo hace diez minutos antes de acostarse y diez minutos por la mañana después de despertarse. Eso es un total de veinte minutos cada día. Brian Edwards vende más pólizas de seguro en un día de las que venden muchos agentes de seguros en seis meses y se ubica constantemente entre el uno por ciento superior de su profesión.

Tres diferentes personas con diferentes objetivos y perspectivas de vida, pero todos utilizan la misma técnica que ayuda a construir la realidad e influir activamente en ella: la técnica de visualización o representación mental.

La visualización es una representación mental, jugar, verse en una situación que aún no ha ocurrido. Una persona se imagina a sí misma haciendo o teniendo aquello por lo que se esfuerza y ​​obteniendo lo que quiere.

Digamos que quieres desarrollar la confianza en ti mismo. Usando tu imaginación, te imaginas como una persona segura de sí misma. Mentalmente, haces cosas audaces y te comunicas libremente con los más por diferentes personas. Imaginas situaciones que normalmente te causan dificultades y te imaginas operando en ellas con facilidad, facilidad y éxito. Incluso puedes imaginarte a tus amigos y colegas felicitándote por tu nueva confianza en ti mismo. Te sientes orgulloso y satisfecho tanto por el hecho de que te has convertido en una persona segura como por los cambios que se han producido como resultado. Te imaginas lo que podría pasarte y lo que te sucederá, y vives como si estuviera sucediendo en la realidad.

1. Decide lo que quieres lograr: aprobar un examen, conseguir un ascenso, conocer a alguien, ganar mucho dinero, ganar en squash.

2. Relájate. Haz una pausa en tu trabajo durante unos minutos y respira, descansando cuerpo y alma.

3. Durante cinco a diez minutos, imagina mentalmente la realidad deseada.

Piensa más en lo que estás haciendo o adquiriendo, que en lo que estás haciendo. podría más o menos probable que suceda. Vive en tus pensamientos como si esto ya te estuviera sucediendo. Crea un pequeño vídeo interno. Imagínese haciendo lo que más desea. Por un lado, te das cuenta de que, en realidad, esto no te está sucediendo todavía y aún no se ha convertido en una realidad. Pero las imágenes mentales que nos dibujamos, en las que pensamos constantemente, se convierten en un trampolín para nuestros objetivos, una forma llena de energía. Estas pinturas son una fuerza real que funcionará para nosotros.

Al visualizar, date las cualidades necesarias. Si tu imagen mental requiere talento, coraje, determinación y perseverancia, asegúrate de incluirlos. En ocasiones verás claramente que estás consiguiendo el objetivo deseado, como si estuvieras viendo una película. En otros casos, sólo tendrás una visión amplia de tus objetivos. Ambos son buenos. Puedes alternar entre visualización precisa y libre, haciendo cada una durante cinco minutos, o concentrarte en lo que más te guste.

Visualización precisa: Crea mentalmente imágenes y escenas exactas de lo que quieres lograr. Siga el guión que preparó de antemano y reprodúzcalo mentalmente varias veces.

Visualización gratuita: Permita que las imágenes y los pensamientos se reemplacen libremente sin dirigirlos, pero sólo siempre y cuando muestren un camino positivo para lograr tu objetivo.

Utilice ambos métodos, recordando que lo principal aquí es práctica. Muchas personas tienen dificultades en las etapas iniciales de visualización. Sus cerebros no pueden crear y dibujar las escenas que quieren. No te preocupes si te pasa lo mismo. La imagen no tiene por qué ser completa y completa. Si practica la visualización con regularidad, pronto se sorprenderá al notar que su cerebro aprende a generar imágenes mentales cuando usted lo solicita.

Cabe señalar que no basta con presentar algo una o incluso dos veces. Los resultados aparecerán si sólo la imagen se imprime en la mente una y otra vez durante semanas e incluso meses hasta que se alcance su objetivo. No intente evaluar los resultados después de uno o dos intentos de visualización.

Si de repente tienes dudas (y seguramente surgirán), simplemente ignóralas. No intentes resistirte ni luchar contra ellos, déjalos surgir y desaparecer sin obstáculos en tu conciencia. Sigue visualizando y todo encajará.

1. Imagina siempre tus objetivos como si todos te estuvieran sucediendo ahora mismo. En tu mente, hazlo realidad. Crea imágenes detalladas. Métete en el papel y juega mentalmente.

2. Visualiza tu objetivo al menos una vez al día, sin perderte ningún día. La repetición es la madre del aprendizaje.

Cualquier pensamiento que surja en tu cerebro y se arraigue allí tendrá un impacto en tu vida.

Me gustaría hablarles de un experimento bien conocido y documentado del psicólogo Alan Richardson. El equipo universitario de baloncesto se dividió en tres grupos; En cada uno de ellos se determinó y registró el desempeño de los jugadores. Los jugadores del primer grupo acudían todos los días al gimnasio a practicar sus lanzamientos. Los jugadores de baloncesto del segundo grupo no entrenaron en absoluto, mientras que los representantes del tercer grupo realizaron un entrenamiento muy especial. No iban al gimnasio, sino que permanecían en sus habitaciones, imaginando mentalmente el proceso de entrenamiento. Durante media hora al día, se veían marcando goles y ganando con un marcador aplastante. Continuaron entrenando mentalmente todos los días. Un mes después, los tres grupos fueron evaluados nuevamente.

El primer grupo (los que entrenaban en el gimnasio todos los días) mejoró sus resultados en un 24 por ciento. No hubo mejoría en el segundo grupo (los que no hicieron nada). Y en el tercer grupo (jugadores que entrenaron mentalmente), ¡la mejora fue prácticamente la misma que la de los que realmente entrenaron en el gimnasio!

Entonces, la visualización creativa tiene un gran poder, pero no tiene nada de sobrenatural. Se basa en el trabajo de tus mecanismos y energía internos, así como en la capacidad de dirigir creativamente tus recursos internos.

Cuando se organiza adecuadamente, la imaginación es una de las habilidades humanas más dinámicas. Empieza a utilizar este regalo correctamente ahora. No te preocupes ni pienses en los aspectos específicos de este fenómeno, simplemente confía en el proceso. La demanda sigue a la oferta, por lo que obtienes resultado deseado en el momento adecuado. Puedes estar seguro de que encontrarás formas y medios para lograr tu objetivo: la naturaleza siempre podrá satisfacer las exigencias que se le presenten.

A menudo la gente quiere saber todas las respuestas incluso antes de dar el primer paso. Queremos adelantarnos y conocer de antemano todos los detalles de lo que sucederá. Pero normalmente esto falla y, a menudo, los acontecimientos se desarrollan de la manera más inesperada.

La actriz Carol Burnett nació en Los Ángeles y fue criada por su abuela. Apenas llegaban a fin de mes, vivían de la asistencia social y eran tan pobres que su abuela recaudaba papel higiénico en baños públicos. Naturalmente, no tenían dinero para enviar a la talentosa chica a la universidad con la que ella soñaba apasionadamente. Sin embargo, sabía que algún día iría allí. “Ni siquiera pensé que tal vez no iría a la universidad. Me imaginé asistiendo a conferencias, viviendo en el campus y estudiando materias que me interesaban. Pensé en esto todos los días. Aunque no tuve ni una sola oportunidad de inscribirme, no dudé ni por un segundo que sería estudiante”.

¿Cómo encontró el dinero?

“Un día, cuando estaba terminando la escuela, fui a buscar el correo. Al abrir el buzón encontré un sobre dirigido a mí. Tenía un sello, pero ningún sello postal. Esto significa que no fue enviado por correo, sino simplemente arrojado a mi buzón. Al abrir el sobre encontré una cantidad exactamente igual a la matrícula del primer año de estudios en la universidad. Y ninguna nota con una explicación. Sólo dinero. Todavía no sé quién los envió”.

Por supuesto, no estoy diciendo que si haces visualización, definitivamente esperarás a que un extraño te entregue un sobre con la cantidad deseada, como sucedió con Carol Vernet.

Pero lo prometo: las circunstancias se desarrollarán de tal manera que podrá alcanzar sus objetivos; puede contar con ello. Tus pensamientos son mucho más poderosos de lo que crees y cada imagen mental es una fuerza real que puede afectar tu vida.

La afirmación de que una persona tiene tales capacidades no es una invención de los escritores de ciencia ficción. En realidad, existen dentro de nosotros como un mecanismo práctico que podemos utilizar a voluntad.

Este artículo le enseñará los conceptos básicos de la visualización. El hecho es que hay muchos libros sobre visualización en Internet, pero por paradójico que pueda parecer, ¡ninguno de ellos enseña la visualización como tal! Sí, se da la instrucción de imaginar (visualizar) algo, preferiblemente de manera muy brillante y colorida, si es posible, mantener esta imagen el mayor tiempo posible, etc. Pero no todo el mundo puede imaginarse simplemente una imagen. Por ejemplo, cuando me interesé por primera vez en la visualización, no podía imaginar absolutamente nada en mi mente. E incluso si fuera posible visualizar algún objeto simple durante unos segundos, entonces no se trataba de ninguna imagen brillante y colorida. Era una imagen simple, en blanco y negro, y al mismo tiempo tan inestable que tan pronto como apareció en mi conciencia, inmediatamente se disolvió o se obstruyó con una ráfaga de imágenes desordenadas generadas por la conciencia.

Si, después de leer estas líneas, aprendió una descripción de sus experiencias en visualización, lo más probable es que leer este artículo le ayude a dominar la visualización al menos en el nivel inicial. Si puede visualizar libremente una imagen de cualquier complejidad y, al mismo tiempo, de manera brillante y colorida, entonces no tendrá que seguir leyendo, ya que no encontrará ninguna información nueva.

Entonces, comencemos. Toma una hoja de papel blanca y dibuja algunos sencillos. figura geométrica, por ejemplo, un círculo. Es mejor dibujar con un rotulador negro para que la línea sea clara y audaz. Miramos el círculo durante 10-15 segundos, luego cerramos los ojos y... vemos el círculo. Tu tarea es mantener esta imagen en tu mente el mayor tiempo posible. En cuanto la imagen comienza a desaparecer, volvemos a abrir los ojos y miramos la imagen real. Luego lo volvemos a cerrar, etc. Cada nueva lección necesitas cambiar tu figura. Es decir, hoy visualizamos un círculo, mañana un cuadrado, pasado mañana un triángulo. Una vez que tengas figuras simples y mantengas su imagen en tu mente durante bastante tiempo, por ejemplo, durante 2 minutos, puedes pasar a la siguiente etapa.

En esta etapa, debes aprender a disolver la imagen visualizada. En principio es bastante sencillo. Pero si aún no puedes disolverla normalmente, intenta mover la imagen en cualquier dirección (arriba, abajo, derecha, izquierda, no importa) hasta que desaparezca de tu campo de visión. Como alternativa al movimiento, puedes optar por reducir el tamaño hasta que la imagen se convierta en un punto y desaparezca por completo.

Si ha aprendido a disolver imágenes visualizadas, puede comenzar a transformarlas. Es decir, transformaciones de imágenes. Todo el mundo puede transformar imágenes, pero la transformación no siempre sale según lo previsto. Su tarea es aprender a gestionar este proceso. Por ejemplo, querías convertir un triángulo en un cuadrado, pero resulta ser un hexágono. Necesitas convertir este hexágono en un círculo. Es decir, continúe la transformación fallida como si inicialmente quisiera convertir el triángulo no en un cuadrado, sino en un círculo. El significado de estas acciones es que si la transformación falla y la comienzas de nuevo, entonces nuevo intento También puede fallar y provocar irritación. Para evitar que esto suceda, simplemente continuamos la transformación fallida y la convertimos en una exitosa. Como resultado, en lugar de irritación, experimentará sensaciones de alegría por un ejercicio realizado correctamente, que sin duda solo mejorará sus resultados.

Espero que los ejercicios anteriores para dominar la visualización te vayan bien y podamos pasar a la siguiente etapa, la visualización del color. Para hacer esto, tome nuevamente una hoja de papel blanca y dibuje una mancha de color brillante. La mancha debe ser grande, de unos 5 por 5 centímetros, no importa el color, ya que tendrás que practicar con todos los colores primarios. Miramos el lugar durante 10 a 15 segundos, luego cerramos los ojos e intentamos mantener la imagen del lugar durante dos o tres segundos. Luego volvemos a mirar el lugar real durante 10 a 15 segundos y nuevamente intentamos mantener la imagen en nuestra conciencia durante dos o tres segundos. Es necesario realizar al menos 30 repeticiones por ejercicio. Si todo sale bien, entonces cada día es necesario aumentar el tiempo que mantienes la imagen en tu conciencia. El grado de ampliación depende de lo fácil que sea sostener la imagen. Si es fácil, puedes aumentarlo en dos o tres segundos, si es difícil, en uno.

Habiendo dominado estos ejercicios simples Puede estar orgulloso de decir que ha aprendido los conceptos básicos de la visualización. Entonces todo depende de ti. Continúa entrenando, complica los ejercicios y pronto podrás visualizar fácilmente una imagen de cualquier complejidad con la facilidad de un profesional. Muy pronto notarás que con la llegada de resultados positivos, la memoria y la atención mejoran muchas veces. Seguramente estos cambios positivos sólo fortalecerán tu deseo de dominar la visualización.

10.05.2007 49706 +169

¿Qué hace que una persona sea un ganador? ¿En qué se diferencian las personas exitosas de las personas fracasadas? "Está todo en mi cabeza", dice Arnold Schwarzenegger. Multimillonario, exitoso magnate inmobiliario, estrella de cine, culturista, cinco veces Sr. Universo: Arnold lo ha logrado todo. Pero este no fue siempre el caso. Arnold recuerda una época en la que no tenía nada más que la firme creencia de que el cerebro era la clave para realizar todos sus planes.

“Desde muy pequeño me imaginaba mentalmente como me gustaría ser. En mis pensamientos, nunca dudé de que llegaría a ser exactamente así. El cerebro es verdaderamente único. Incluso antes de que me concedieran el primer título de Mr. Universe, ya me imaginaba ganando este torneo. El premio principal fue mío. Lo había ganado mentalmente tantas veces que ya no dudaba que sucedería. Lo mismo pasó con mi carrera cinematográfica. Me imaginé como un actor talentoso ganando mucho dinero. Literalmente sentí el éxito y lo probé. Simplemente sabía que sucedería".

La visualización es una representación mental, jugar, verse en una situación que aún no ha ocurrido. Una persona se imagina a sí misma haciendo o teniendo aquello por lo que se esfuerza y ​​obteniendo lo que quiere. Digamos que quieres desarrollar la confianza en ti mismo. Usando tu imaginación, te imaginas como una persona segura de sí misma. Mentalmente, haces cosas audaces y te comunicas libremente con una amplia variedad de personas.

Imaginas situaciones que normalmente te causan dificultades y te imaginas operando en ellas con facilidad, facilidad y éxito. Incluso puedes imaginarte a tus amigos y colegas felicitándote por tu nueva confianza en ti mismo. Te sientes orgulloso y satisfecho tanto por el hecho de que te has convertido en una persona segura como por los cambios que se han producido como resultado. Te imaginas lo que podría pasarte y lo que te sucederá, y vives como si estuviera sucediendo en la realidad.

Secretos de una visualización exitosa.:

1. Decide lo que quieres lograr: aprobar un examen, conseguir un ascenso, conocer a alguien, ganar mucho dinero, ganar la lotería.
2. Relajarse. Haz una pausa en tu trabajo durante unos minutos y respira, descansando cuerpo y alma.
3. Durante cinco a diez minutos, imagina mentalmente la realidad deseada.

Piense más en lo que está haciendo o adquiriendo, que en lo que podría ser más o menos probable que suceda. Vive en tus pensamientos como si esto ya te estuviera sucediendo. Crea un pequeño vídeo interno. Imagínese haciendo lo que más desea. Por un lado, te das cuenta de que, en realidad, esto no te está sucediendo todavía y aún no se ha convertido en una realidad. Pero las imágenes mentales que nos dibujamos, en las que pensamos constantemente, se convierten en un trampolín para nuestros objetivos, una forma llena de energía. Estas imágenes son una fuerza real que funcionará para nosotros.

Al visualizar, date las cualidades necesarias. Si tu imagen mental requiere talento, coraje, determinación y perseverancia, asegúrate de incluirlos. En ocasiones verás claramente que estás consiguiendo el objetivo deseado, como si estuvieras viendo una película. En otros casos, sólo tendrás una visión amplia de tus objetivos. Ambos son buenos. Puedes alternar entre visualización precisa y libre, haciendo cada una durante cinco minutos, o concentrarte en lo que más te guste.

Visualización precisa: Crea mentalmente imágenes y escenas exactas de lo que quieres lograr. Siga el guión que preparó de antemano y reprodúzcalo mentalmente varias veces.

Visualización gratuita: Permita que las imágenes y los pensamientos se sucedan libremente sin dirigirlos, pero sólo mientras muestren un camino positivo para lograr su objetivo.

Utilice ambos métodos, recordando que la práctica es clave. Muchas personas tienen dificultades en las etapas iniciales de visualización. Su cerebro es incapaz de crear y dibujar las escenas que quiere: No te preocupes si a ti te pasa lo mismo. La imagen no tiene por qué ser completa y completa. Si practica la visualización con regularidad, pronto se sorprenderá al notar que su cerebro aprende a generar imágenes mentales cuando usted lo solicita.

Cabe señalar que no basta con presentar algo una o incluso dos veces. Los resultados aparecerán si sólo la imagen se imprime en la mente una y otra vez durante semanas e incluso meses hasta que se alcance su objetivo. No intente evaluar los resultados después de uno o dos intentos de visualización. Si de repente tienes dudas (y seguramente surgirán), simplemente ignóralas. No intentes confrontarlos y luchar contra ellos, déjalos surgir y desaparecer sin obstáculos en tu conciencia. Sigue visualizando y todo encajará.

Dos condiciones para una visualización exitosa:

1. Imagina siempre tus objetivos como si todos te estuvieran sucediendo ahora mismo. En tu mente, hazlo realidad. Crea imágenes detalladas. Métete en el papel y juega mentalmente.
2. Visualiza tu objetivo al menos una vez al día, sin perderte ningún día. La repetición es la madre del aprendizaje.

Cualquier pensamiento que surja en tu cerebro y se arraigue allí tendrá un impacto en tu vida. La visualización creativa tiene un gran poder, pero no tiene nada de sobrenatural. Se basa en el trabajo de tus mecanismos y energía internos, así como en la capacidad de dirigir creativamente tus recursos internos.

Cuando se organiza adecuadamente, la imaginación es una de las capacidades humanas más dinámicas. Empieza a utilizar este regalo correctamente ahora. No te preocupes ni pienses en los aspectos específicos de este fenómeno, simplemente confía en el proceso. La demanda sigue a la oferta, por lo que obtendrá los resultados que necesita en el momento adecuado. Puedes estar seguro de que encontrarás formas y medios para lograr tu objetivo: la naturaleza siempre podrá satisfacer las exigencias que se le presenten.

A menudo la gente quiere saber todas las respuestas incluso antes de dar el primer paso. Queremos adelantarnos y conocer de antemano todos los detalles de lo que sucederá. Pero normalmente esto falla y, a menudo, los acontecimientos se desarrollan de la manera más inesperada. Tus pensamientos son mucho más poderosos de lo que crees y cada imagen mental es una fuerza real que puede afectar tu vida. La afirmación de que una persona tiene tales capacidades no es una invención de los escritores de ciencia ficción. En realidad, existen dentro de nosotros como un mecanismo práctico que podemos utilizar a voluntad.