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Dada la loca popularidad Alla Pugacheva, su hija podría vivir la vida de una niña estrella mimada, cuyos caprichos se cumplen al mismo tiempo, con solo chasquear un dedo. Con las oportunidades iniciales que tuvo Christina, parecería que necesitaba hacer un mínimo de esfuerzo para lograr mucho. Pero ella no tomó el camino fácil.

De niña veía muy pocas veces a su madre y pasaba mucho tiempo en los países bálticos con los padres de su padre. artista original Mykolas Edmuntas Orbakas, que hasta los 4 años casi no hablaba ruso e incluso se comunicaba con su madre en lituano. ¡Imagínese, Pugacheva hablando lituano! La propia Christina contó cómo se comunicaba con sus compañeros de habla rusa en un jardín de Moscú, donde terminó a la edad de 5 años. “Abrí un libro en ruso y, imitando la lectura, conté cuentos de hadas en lituano. Los niños, con la boca abierta, me escuchaban a mí, el “extranjero”, sin entender nada”.

Y a los 11 años ya hablaba tan bien ruso que Rolan Bykov La eligió y aprobó para el papel de Lena Bessoltseva en la película "Scarecrow". “La película se rodó en una magnífica mezcla combinación de colores: calles donde bandadas de adolescentes con uniformes escolares corren entre las hojas que caen; y habitaciones oscuras llenas de muebles doblados en viejas casas de madera que parecen galletas de jengibre, escribió con deleite el periódico estadounidense Los Angeles Times. - Y en el centro está el personaje principal, que se destaca entre la multitud, revelando constantemente un lado nuevo, interpretado por Kristina Orbakaite, de 12 años, que pasa de ser una niña ingenua, que se esfuerza conmovedoramente por convertirse en una de sus compañeras de clase, en una persona real. Christina interpreta a Lena, una chica rubia y delgada como una caña que es nueva en una pequeña escuela provincial en una de las ciudades cercanas a Moscú a la orilla del río. Su rostro se distingue por esa especial sencillez que inmortalizaron los artistas del Renacimiento; su mirada clara y directa es deslumbrante; Esto podría ser así Meryl Streep a los 12 años. Y, como se podría suponer, se considera fea”. Es curioso que a ella se le ocurriera el título de la película, en la que Christina demostró que la naturaleza no se había apoyado en ella.

Kristina Orbakaite en 1979. Foto: www.globallookpress.com

Y luego, ya de adulta, incluso bromeó sobre este tema: “Pronto filmaremos una secuela de la película: “El espantapájaros que canta”.

Durante la mayor parte de su infancia, Christina no vio a su madre. Y la extrañé mucho. Un día, cuando Pugacheva la llamó desde su próxima gira, Christina no pudo soportarlo: “¡Mamá, deja esta gira! ¡Ven a mí pronto! Pero la madre convenció al niño de que sus giras eran su pan de cada día. Y nunca volvieron a este tema. Durante su infancia, la madre de Christina fue reemplazada por su abuela. Zinaida Orkhipovna Odegova, que era a la vez estricta y amable con su nieta. Orbakaite suele subrayar que mi abuela no tenía educación musical, pero tenía un oído sorprendentemente bueno para la música. Podía escuchar cualquier nota falsa. Y cuando Christina cometió un error mientras tocaba el piano, su abuela le gritó desde la cocina: “¡Christina, otra vez, ten cuidado, tocaste mal!”. Los amigos y colegas artísticos de mamá compensaron la ausencia de su madre. Boris Moiseev recuerda cómo Pugacheva una vez les permitió a él y a Kristina, entonces una niña, ir a Sochi a “dar un paseo”. Me dio una lista completa de instrucciones: qué darle de comer, a qué hora acostarla. Moiseev anotó todo cuidadosamente en un cuaderno para poder olvidarlo con seguridad. “Caminamos con Kristinka, cambiamos de hotel”, recordó en uno de los documentales dedicados a Orbakaite, “lo que a su madre no le gustó mucho. ¡Nos lo estábamos pasando genial! Pero exactamente a las 12 en punto, como Cenicienta, Christina fue a su habitación: "mamá llamará".

Pugacheva. No Alá

En 1980, la revista Krugozor, que publicaba un suplemento musical en forma de discos de gramófono flexibles, distribuyó un single (mini-álbum con 1-2 canciones), que comenzaba con las palabras del locutor: “Empezamos este disco con una canción infantil Eduard Hanka"El sol se ríe". Pugacheva lo canta. No Alla, sino su hija Christina”. Podemos decir que este fue el primer debut completo de Christina en el escenario. Y en 1983, Christina ya cantó con su madre en "Canción del año", interpretando el éxito. Marcos Minkova"Sabes, todavía sucederá".

En 1983, Kristina Orbakaite comenzó a trabajar en el grupo de danza "Recital", que acompañó a Pugacheva en sus giras. Ella admite que obtuvo independencia, libertad e incluso independencia financiera desde el principio. El resultado de esta temprana independencia fue un matrimonio temprano: a la edad de 16 años, Orbakaite se mudó con Vladimir Presnyakov y se convirtió en su esposa de hecho. Él, como Pigmalión, esculpió en él su Galatea. No fue tanto su madre como su primer marido quien influyó en la formación de los gustos musicales de Christina y le inculcó la confianza en sus propias habilidades vocales. Después de todo, incluso la madre, cuando su hija dio sus primeros pasos como cantante, no creía realmente en sus habilidades y siempre admiraba ante todo sus habilidades para el baile. “Ahora va a cantar”, dijo una vez Ilya Reznik detrás del escenario, viendo a mi hija en el escenario. - Vámonos." Pero públicamente, Pugacheva siempre era la primera en salir corriendo en defensa de su hija si sentía que su pequeña sangre estaba siendo “atacada”. "Christina fue la primera en el país en cantar en un subtono", dijo la Prima Donna. Y Christina explicó sus primeros tímidos pasos como cantante por el hecho de que ante sus ojos estaban genios como Volodia y su madre. “Y durante mucho tiempo no pude contarme entre ellos”, admite.

Kristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Cantante, actriz, madre, esposa.

Mientras tanto, Christina considera que el comienzo de su carrera como cantante profesional es su actuación en los "Reuniones de Navidad" de 1992, donde cantó "Let's Talk" de Nikolaev. Posteriormente dominó otra forma creativa: el teatro. Por su papel de Helen Keller en la obra del Teatro de Arte de Moscú “El lunes después del milagro”, incluso recibió un premio del Ministerio de Cultura de Rusia en la categoría de “Mejor Actriz”. Kristina Orbakaite llegó a su aniversario con un serio bagaje creativo, que incluía más de 150 canciones grabadas, una docena de papeles cinematográficos y tres obras teatrales. En su vida personal, Christina casi alcanza a su madre en número de cónyuges. Hoy Christina tiene un tercer matrimonio y tres hijos de diferentes religiones (ortodoxa, musulmana, católica) de tres hombres diferentes.

Mitos y realidad

A Kristina Orbakaite le encanta cocinar e incluso superó a su madre en esto.

"Cuando los niños eran bebés, cocinaba y limpiaba, pero ahora el ritmo de vida es tal que la elección no favorece la comodidad del hogar", admitió Christina en una entrevista. - Pero cuando tengo tiempo y ganas (y no creo que se pueda cocinar cuando estás irritado o cansado; no sabrá bien), cuando no hay necesidad de apresurarse, el sol está afuera, inspiración culinaria - Bueno, al menos para unos huevos revueltos increíbles, puedo encontrarlos. Para ser honesto, no puedo hacer que todo esté sabroso. Cocino comida sencilla, pero le agrego algo propio: especias o productos nuevos, y me resulta aburrido cocinar "como debería". Me encanta cocinar comida normal, pero preparada de forma inusual. Entonces ella es un regalo."

Kristina Orbakaite con Alla Pugacheva y su hijo. Foto: www.globallookpress.com

Tras el nacimiento de su hija Claudia, Kristina Orbakaite perdió 12 kg porque estaba a dieta.
“¡Excluye la sal de tu dieta! Al principio, por supuesto, será difícil”, comparte Kristina Orbakaite su experiencia. - Todo parece fresco y sin sabor. Pero la sal se puede sustituir por especias. ¡Pero personalmente ya estoy acostumbrado a no tener sal! Los médicos explican: la sal retiene agua en los tejidos. Y con una dieta sin sal, el agua, que aporta sobrepeso, hojas."

Después de graduarse de la escuela, Christina no ingresó a la universidad porque reprobó sus exámenes.
“Aunque fui un estudiante ejemplar, toda mi vida me aterrorizaron los exámenes. Quizás por eso no fui a ningún lado después del décimo grado. Justo en ese momento, a mi madre de repente le dieron el Teatro de la Canción, y allí comencé a bailar en serio y a ir de gira. Mamá no estaba en contra de esto; al contrario, siempre me decía que el mejor instituto es el escenario”.

Borscht lituano frío

Borscht lituano frío. Foto: Shutterstock.com

Ingredientes:

Huevos - 5-8 piezas
Remolachas - 4-5 piezas
Pepinos frescos - 0,5 kg
Eneldo, perejil, cebollas verdes - solo 300 g
kéfir - 1 litro
Crema agria - 250 g
Sal, pimienta - al gusto
Agua - 1 vaso
Patatas nuevas hervidas - para servir

Cómo cocinar:

1. Hervir las remolachas. Esto se puede hacer de 2 maneras. Primero: cortar en tiras, hervir y enfriar (el líquido no se puede escurrir, sino agregar al borscht). Segundo método: hervir las remolachas con piel, pelarlas y cortarlas en tiras.
2. Hervir los huevos duros, enfriar y cortar en cubos.
3. Pica finamente las verduras.
4. Combine kéfir, crema agria, remolacha, huevos y hierbas. Mezclar todo, agregar sal y pimienta. Agregue agua hervida enfriada.
5. Coloca la sartén en el frigorífico. Es bueno que la sopa repose durante la noche, entonces se volverá más sabrosa y adquirirá un color intenso.
6. Es costumbre servir borscht lituano frío con patatas nuevas hervidas calientes.

Boris Moiseev contó a nuestra revista sobre la receta del borscht lituano frío. “Cuando entré en la vida de Pugacheva, Christina era pequeña. Tan pronto como llegó el verano, Alla me envió de vacaciones con ella. Yo era su amiga niñera. Y le preparó borscht lituano. Ella lo amaba mucho”, dijo el cantante.

Calabacín frito

Calabacines fritos. Foto: Shutterstock.com

Ingredientes:

Calabacines (pepinos, calabacines) - 0,5 kg
Harina - 2-3 cucharadas. l.
Sal, pimienta - al gusto
Aceite vegetal - para freír

Cómo cocinar:

1. Corta los calabacines (o pepinos) en rodajas.
2. Mezclar la harina con sal y pimienta. Si lo deseas puedes añadir un poco de ajo machacado.
3. Enrollar ligeramente los calabacines en harina y freírlos en aceite vegetal precalentado. No es necesario poner muchos calabacines en la sartén a la vez, de lo contrario no se freirán, sino que empezarán a cocerse.
4. Sirva caliente, espolvoreado con hierbas frescas picadas.

“Los pepinos fritos (calabacines, calabacines) son el plato estrella de Alla Pugacheva. “Los probé por primera vez en Londres, cuando Christina dio a luz a Nikita allí, y Alla y yo estábamos sentadas en una habitación de hotel y estábamos terriblemente preocupadas por ella. Pugacheva cocinaba pepinos en la habitación del hotel, en una pequeña estufa”, dijo en una entrevista la abuela de Nikita Presnyakova, la cantante Elena Presnyakova.

Según Elena Malysheva, existen varias condiciones que contribuyen más plenamente a lograr el éxito:

• el ayuno como forma de adelgazar es inaceptable;
• la clave del éxito para normalizar la digestión son las comidas divididas;
• el desayuno es la comida principal del día;
• es importante poder calcular el contenido calórico de cada producto;
• Lo principal es la actitud psicológica.

El éxito de la dieta de Malysheva se debe a que es lo más equilibrada posible, contiene un mínimo de sal y grasas y es adecuada tanto para personas que quieren perder peso como para aquellas que simplemente quieren mantener su peso.

Resultados, indicaciones y contraindicaciones.

La dieta sin sal para adelgazar aporta buenos resultados. En el tiempo previsto para la dieta, que es de 7 o 14 días, se pueden perder hasta 15 kg. Todo depende de cuánto quiera una persona cambiar su peso y de cómo reacciona el cuerpo a estos cambios.

Además de la lista de productos, es importante prestar atención al estado del equilibrio hídrico en el cuerpo. Especialmente si la dieta llegó a horario de verano cuando hay una gran pérdida de líquido. Por lo tanto, puedes beber no solo agua (unos dos litros), sino también té verde(Y el menú de Orbakaite también incluye café).

Vida sin sal: principios básicos de la alimentación

En primer lugar, hay que decir que hay que empezar a comer exclusivamente en un estado de calma y mientras se come intentar no pensar en los problemas y preocupaciones cotidianas. Mastique los alimentos lenta y cuidadosamente.

Además, es recomendable no beber agua antes o inmediatamente después de las comidas. El intervalo suele ser de aproximadamente una hora. Debe recordar que deben evitarse por completo las cenas tardías. La última comida debe realizarse a más tardar dos horas antes de acostarse.

Durante este tiempo, el cuerpo tendrá tiempo de absorber los alimentos, lo que significa que no se depositará nada en el exceso de peso. Al igual que en la dieta sin sal y todas las demás, una condición importante se puede llamar directo actividad fisica, porque sin ellos el resultado estará incompleto. Y en este caso ejercicio fisico debe combinarse con ejercicios de respiración.

La cantante más popular, actriz talentosa, única hija de la prima donna Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, nunca en su vida tuvo problemas con sobrepeso. De hecho, en su juventud, Kristina Orbakaite bailaba a nivel profesional.

Esto, por supuesto, contribuyó a la creación y mantenimiento. formas ideales cifras. Pero aún así, antes del inicio del proceso de rodaje de la película “Carrot Love”, director poner la actriz tiene un objetivo Un poco reiniciarpeso. con tu dieta Cristina lo hizo con éxito. con la tarea en cuestión. existe Dos opciones de dieta para Kristina Orbakaite.

La primera versión de la dieta de Christina Orbakaite.

Ya No uno una vez en la vida cristina Orbakaite tomó una decisión observar el tibetano popular. Este sistema de pérdida de peso se basa en un plan nutricional especial que te permite deshacerte dede toxinas acumuladas por el cuerpo y queman una pequeña masa. acumulaciones de grasa cuerpo. t El ibetano es muy popular. en la actualidad, pero no debemos olvidar que una de sus principales exigencias será el estricto seguimiento de las condiciones sanitarias.

La dieta tibetana es vegetariano-lácteo tipo de dietas Se recomienda consumir todos los platos de esta dieta de forma lenta, en pequeñas porciones.

Dieta de la dieta popular tibetana.

Lunes

Desayuno:

• un vaso de leche;
• una galleta pequeña.

Cena:

• 150 gramos de frijoles cocidos;
• 200 gramos de ensalada de verduras con tomates, pimientos dulces, pepinos, cebollas y perejil;
• una manzana verde grande o una naranja grande.

Cena:

• una ración de ensalada de verduras hecha de 250 gramos de repollo picado con jugo de limón;
• 150 gramos de fruta de tu elección;
• 200 gramos de agua mineral sin gas.

Martes

Desayuno:

• una manzana verde grande;

Cena:

• 200 gramos de pescado al vapor o hervido;
• 200 gramos de ensalada de cualquier fruta y ciruelas pasas;
• una naranja grande.

Cena:

• 250 gramos de calabacines fritos en aceite;
• tres tomates;
• una pequeña rebanada de pan;
• 200 gramos de jugo de tomate.

Miércoles

Desayuno:

• 200 gramos de leche;
• dos galletas pequeñas.

Cena:

• 200 gramos de frijoles cocidos;
• 200 gramos de ensalada de verduras con tomates, pepinos, cebollas y ajo con la adición aceite vegetal.

Cena:

• 200 gramos de remolacha rallada;
• dos manzanas, una naranja;
• una pequeña rebanada de pan;
• un tomate o un vaso de jugo de tomate.

Jueves

Desayuno:

• 200 gramos de agua mineral sin gas;
• un bollo pequeño.

Cena:

• 200 gramos de ensalada de verduras;
• un vaso zumo de manzana.

Cena:

• 200 gramos de frijoles cocidos;
• 200 gramos de zanahorias frescas ralladas con ajo y aceite vegetal;
• un vaso de té y una galleta pequeña.

Viernes

Desayuno:

• 200 gramos de leche;
• un bollo pequeño.

Acerca deunidades:

• ensalada de 200 gramos de col lombarda con jugo de limón;
• 200 gramos de yogur natural;
• dos manzanas verdes.

Cena:

• 200 gramos de pescado hervido o al vapor;
• 200 gramos de berenjenas con una pequeña cantidad de zanahorias fritas en aceite vegetal;
• una pequeña rebanada de pan negro;
• 200 gramos todavía agua mineral.

Sábado:

Desayuno:

• 200 gramos de jugo de manzana fresco;
• una naranja grande.

Cena:

• 200 gramos de zanahorias ralladas con aceite vegetal;
• 200 gramos de ensalada de verduras con tomates, pimientos dulces y cebollas;
• 200 gramos de agua mineral sin gas.

Cena:

• 150 gramos de queso duro;
• dos galletas pequeñas;
• medio vaso de fresas;
• 200 gramos de leche desnatada o dos vasitos de yogur natural.

Domingo

Desayuno:

• 200 gramos de leche;
• dos galletas pequeñas.

Cena:

• 250 gramos de pescado hervido o al vapor;
• 250 gramos de ensalada de verduras con col blanca y jugo de limón;
• 200 gramos de agua mineral sin gas.

Cena:

• 200 gramos de legumbres hervidas;
• 100 gramos de queso duro;
• 250 gramos de fruta de tu elección;
• 200 gramos de agua mineral sin gas o zumo de manzana natural.

La segunda versión de la dieta de Christina Orbakaite.

Segundo, a la que recurrió la famosa actriz, es una técnica de adelgazamiento que permite incluir todos los alimentos de color en tu dieta. Estos productos incluyen pepinos, perejil, eneldo, lechuga, variedades verdes de manzanas, calabacines, etc. duración de cinco días, Pero eficiencia su uso es bastante elevado; en promedio, una persona se deshace de él de 2-4 kilogramossobrepeso.

Todo el secreto de la dieta "verde" es que todos los alimentos verdes contienen mayores cantidades de vitamina C y muchas sustancias que tienen la capacidad de matar las células cancerosas.

También incluido en su menú de verduras y frutas verdesbandera contribuirá al enriquecimiento de oxígeno en todo el cuerpo. Esta dieta te ayudará traerlo de vuelta a la normalidad Todo procesos metabólicos cuerpo, eliminar el exceso de líquido y regular la actividad gastrointestinal aparato, y este ayudará con mayor eficiencia combatir el exceso de peso.

Doctores- nutricionistas No niegues los efectos positivos de comer alimentos verdes. ellos especialmente asignar varios especies, ajuste perfecto Para este tipo dietas. Los nutricionistas creen que no es necesario limitarse a una sola ración de comida sana, debe haber al menos cinco o seis.

Ciertamente, Es difícil creer que Cristina Orbaka de verdad utiliza cualquier dieta. Este es delgado hermosa mujer no cae en la comparación de tener sobrepeso. Pero si cristina Orbak a veces y necesita ajuste mío peso entonces Intenta no hacer cambios bruscos. Y esto es comprensión competente y enfoque del problema método elegido para perder peso.

La cantante y artista de honor de Rusia Kristina Orbakaite es madre de tres hijos, pero a pesar de ello se mantiene en excelente forma.

Todo se debe a la dieta que realiza periódicamente para deshacerse oportunamente de los kilos de más que han aparecido.

Después de divorciarse de Ruslan Baysarov, de quien Christina dio a luz a un hijo, Denis, tuvo que soportar un gran estrés, ya que ex marido Quería llevarme a mi hijo conmigo.

Al final, todo se resolvió, pero el litigio no pudo evitar afectar apariencia Cantante: ganó un poco de peso y empezó a verse mayor. Unos años más tarde, Orbakaite se casó con el empresario Mikhail Zemtsov, con quien tuvo una hija, Claudia, en 2012. Durante el embarazo, también tuvo sobrepeso, del que rápidamente se libró con la ayuda de una de sus dietas.

Kristina Orbakaite: altura 173 cm, peso 55 kg

Ahora muchos están interesados ​​en cómo Kristina Orbakaite perdió peso después de dar a luz. De hecho, periódicamente sigue alguna de las siguientes dietas:

Kristina Orbakaite y Mikhail Zemtsov: foto

• Verde: se supone que sólo se deben consumir verduras verdes;
• sin sal: la presencia de sal en los platos es limitada;
• tibetano: Sólo puedes beber leche y comer verduras, porque... esto le permite limpiar el cuerpo.

Cuando Kristina Orbakaite perdió peso, su peso bajó de 63 kg a 55 kg, y esto a pesar de que su altura es de 173 cm. Ahora intenta mantenerse en forma recurriendo periódicamente a cualquiera de sus dietas y el resto del tiempo. sólo limita el consumo de platos ricos en calorías y alimentos dulces.

Secretos de pérdida de peso y belleza de Kristina Orbakaite:

• Consume regularmente alimentos que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y desechos: verduras y frutas, además de fibra;
• El régimen diario de Kristina Orbakaite es bastante simple: desayuna antes de las 10 de la mañana y la siguiente vez come porciones pequeñas cada 2 o 3 horas;

• La actividad física en forma de baile es un requisito previo, sin el cual Christina no habría podido parecer mucho más joven que su edad. Quienes quieran adelgazar pueden asistir a otras clases.

Al utilizar las reglas y recetas para perder peso de Kristina Orbakaite, debe seguir cuidadosamente todas las recomendaciones; de lo contrario, el efecto de la dieta será significativamente menor.

Secretos de la juventud de Kristina Orbakaite

La dieta de Kristina Orbakaite gobierna después del parto

• Puedes seguir la dieta verde de Kristina Orbakaite durante no más de 5 días. Durante todo este tiempo se le permite comer vegetales solo verdes y también beber té verde;
• A los que eligieron dieta sin sal Kristina Orbakaite, es necesaria una transición correcta: primero, basta con dejar de agregar sal a los alimentos durante la cocción y luego puedes reemplazar la sal con jugo de limón o especias. Cuando comer así se convierte en un hábito, se puede quitar la sal de la mesa;
• El método tibetano de pérdida de peso implica el consumo de verduras, frutas, jugos de verduras y leche, y puede seguirse durante no más de 1 a 2 semanas.

Esta es la opción más sencilla, gracias a la cual, según la cantante, puedes perder 2-3 kg en una semana:

• Para el desayuno bebemos 250 g de leche y comemos una galleta;
• Almorzamos con una ración de judías cocidas, 200 g de ensalada de verduras y una manzana;
• Cenamos con ensalada de col, un par de frutas y un vaso de agua mineral sin gas.

De hecho, esta dieta fue desarrollada por el médico alemán Gerzon Maxom específicamente para Christina y su madre, Alla Pugacheva, y su esencia es la siguiente:

• Se puede comer cualquier alimento excepto pan, productos semiacabados, conservas, adobos, quesos, jamón y platos preparados, porque contienen sal;
• Antes de abandonar por completo la sal, debe hacer una transición suave dejando de usarla al cocinar.

Los famosos están en el centro de atención del público casi cada minuto de sus vidas, por eso es importante para ellos, más que para nadie, lucir siempre perfectos. Porque gente famosa Se diferencian de los simples mortales en sus actividades públicas, a menudo tienen que recurrir a dietas diferentes.

A pesar de que la popular cantante, actriz, madre de muchos hijos y, finalmente, simplemente hermosa Kristina Orbakaite nunca ha tenido problemas especiales con su figura, de vez en cuando todavía utiliza varias dietas probadas.

Principios de la primera dieta.

Antes de filmar la famosa película "Carrot Love", el director le insinuó cuidadosamente a Christina que necesitaba perder un poco de peso. Para ello, la mujer utilizó la dieta tibetana. Se basa en la acción de los complementos dietéticos, con la ayuda de los cuales se eliminan las toxinas y el exceso de líquido del organismo. Esto, a su vez, activa el proceso de quema de grasas. Debe recordarse que la ingesta de diversos suplementos dietéticos y medicamentos debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

Principios de la segunda dieta.

La segunda dieta, de la famosa diva del pop, te permite perder de 2 a 4 kilogramos en solo 5 días. Esta técnica permite el consumo únicamente de aquellos productos que sean de color verde. Pueden ser pepinos, lechugas frescas, manzanas verdes, hierbas, etc.

Los frutos son de color verde y contienen una alta concentración de vitamina C y sustancias que pueden matar las células cancerosas. Y las verduras verdes saturan el cuerpo de oxígeno. Una dieta basada en alimentos verdes le permite establecer procesos metabólicos, ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y mejora la función intestinal, lo que contribuye a una pérdida de peso eficaz.

Los científicos han confirmado que los beneficios de los productos ecológicos son enormes. Es especialmente útil utilizar varios tipos repollo La dieta se puede elaborar según sus preferencias de gusto personales. Por ejemplo, la dieta de Christina se compone de los siguientes productos:

El desayuno consiste en ensalada de pepino, aderezada con kéfir bajo en grasas.

Para el almuerzo prefiere repollo guisado y judías verdes.

La merienda incluye una variedad de frutas.

La cena consiste en brócoli al vapor y ensalada de verduras aderezada con salsa de soja.

Dos horas antes de acostarse, el cantante bebe un vaso de kéfir y le agrega verduras finamente germinadas.

Principios de la tercera dieta de Kristina Orbakaite

Después de dar a luz, Kristina Orbakaite logró perder hasta 12 kilogramos en dos meses. Y su madre estrella, Alla Pugacheva, logró despedirse de los 20 kilogramos. Una dieta sin sal les ayudó en esto.

Lo más difícil, afirman ambas mujeres, es renunciar al tradicional potenciador del sabor, es decir, la sal. La ausencia de sal ayuda a eliminarla del cuerpo. exceso de liquido y mejorar el metabolismo.

En los primeros siete días de la dieta, Christina come en 6 comidas. Se excluyen de la dieta las carnes grasas, el pescado, las carnes ahumadas, los quesos salados, el azúcar y los productos horneados, a excepción del pan de salvado. El tamaño de la porción cabe fácilmente en las palmas de las manos dobladas (sin tobogán).

Los últimos tres días de la dieta de siete días sólo se puede comer pomelo y yemas de huevo cocidas, a intervalos de 30 minutos.

Es necesario beber al menos 2 litros de agua al día, preferiblemente una hora o una hora después de las comidas.

En la segunda etapa de la dieta, los alimentos se pueden salar ligeramente, pero solo después de cocinarlos. Los alimentos fritos no se deben consumir durante 3-4 meses.

En ambas etapas de la dieta, la falta de sal se puede compensar con salsa de soja o hierbas.

Debe comer de 4 a 5 veces al día con un intervalo de 3 horas.

Pero es recomendable consultar con especialistas antes de elegir una dieta para descartar cualquier enfermedad. Si no tienes ninguna contraindicación, adelgaza por tu salud.

Mira el entrenamiento de Christina en el siguiente vídeo: