En este artículo, aprenderá cómo recordar mejor la información utilizando métodos confiables que ya han ayudado a muchas personas con sus estudios, lectura y aprendizaje en general.
Ya sea que esté leyendo no ficción para estudiar un tema específico (por ejemplo, inversiones o marketing en Internet) o para estudiar para exámenes, existen algunas reglas que lo ayudarán a aumentar constantemente su capacidad para recordar y recordar el material.
Utilice estas reglas todos los días y aumente su potencial de aprendizaje.
Por lo general, las personas intentan recordar todos los detalles del material que leen de una sola vez, pero La mejor manera Aprender información compleja significa dividir el proceso de lectura en dos o tres etapas.
Primero, hojee el texto que necesita leer (dos o tres páginas serán suficientes), leyendo superficialmente. No te fuerces a recordar nada la primera vez que lo leas.
Ahora regrese al mismo material, leyendo lentamente esta vez. Diga palabras difíciles en voz alta. Subraye palabras difíciles o conceptos clave.
Si todavía te sientes desconcertado, repasa el material por tercera vez. ¡Te sorprenderá cuánta información cabe en tu cabeza!
Cuando aprenda material nuevo (en una conferencia, un seminario web, simplemente leyendo algo), tome notas.
Después de un tiempo, copia tus notas en un cuaderno, recopilando y resumiendo toda la información. Notarás que probablemente anotaste alguna información o material que te pareció muy importante durante la conferencia, pero que ya no te interesa.
Aproveche los conceptos que ha escrito pero que no ha explicado claramente escribiendo sus pensamientos. Busque definiciones de palabras clave y recursos externos. Anota la información que encuentres en el formulario que te resulte más cómodo. Esto consolidará la información en su memoria.
Recordamos mejor cuando enseñamos a otros. Por eso los grupos de estudio pueden resultar muy eficaces si se utilizan correctamente. En lugar de utilizar a su grupo sólo para completar algunas tareas, pídale a su compañero que lo “persiga” a través del material que ha cubierto, para obligarlo a repetir verbalmente lo que ha aprendido.
Encuentra a alguien en tu clase que tenga dificultades académicas y conviértete en su mentor informal.
Si no puede encontrar ese “estudiante”, cuéntele a su pareja o compañero de cuarto lo que aprendió en clase. No repita material que ya conoce bien.
Elija información que le resulte difícil comprender y oblíguese a explicársela a alguien durante el almuerzo o mientras pasea al perro. Esto le permitirá comprender verdaderamente la esencia del material que ha estado aprendiendo.
Lo crea o no, escuchar su propia voz le facilitará recordar hechos nuevos. Grábate leyendo palabras clave y definiciones en voz alta y escúchalas más tarde. Este truco hará que tu autoestudio sea más efectivo. Utilizarás varios sentidos a la vez (auditivo, verbal y visual) y además estarás más atento, ya que leer en voz alta requiere concentración.
Hay otro truco divertido. Consiste en fabricar un “auricular telefónico” con un tubo flexible de PVC que se puede acercar a la boca y aplicar en la oreja mientras se lee en voz alta. Lo creas o no, el sonido concentrado de tu propia voz al pasar a través de este “teléfono” será más fácil de recordar que tu voz normal mientras lees material en voz alta.
Muchos de nosotros recordamos todo a través del canal visual. De hecho, puede grabar una imagen de una fórmula, definición o concepto en su mente y poder recordar fácilmente la información que necesita durante una prueba o cuando sea necesario.
Utilice esta función de su memoria haciendo dibujos en tarjetas flash o utilizando marcadores de diferentes colores al escribir la información que necesita recordar.
Por ejemplo, si necesitas recordar la raíz latina o griega de una palabra, puedes hacer dibujos que simbolicen el significado de esas palabras. La palabra latina "aqua" significa agua, por lo que puedes escribir "aqua" con un marcador azul y dibujar una gota al lado. La palabra latina "spec" significa mirar, por lo que puedes dibujar vasos cerca.
Las tarjetas didácticas también son una herramienta útil para la memoria visual, especialmente si utilizas imágenes y colores para crearlas. Es posible que recuerdes una palabra o fórmula simplemente porque recuerdas cuánto te angustiaste al decidir si debías escribir la definición en naranja o verde. El color puede activar tu memoria visual, lo que te ayudará a acceder a la información.
Mire un video interesante sobre notas visuales que lo ayudarán a recordar información rápidamente:
¿Alguna vez has sentido mientras estudiabas que simplemente no podías recordar información importante?
Lo creas o no, utilizar algún estímulo físico impactante te ayudará a comprender y luego recordar material complejo.
Según un estudio realizado sobre el tema: "Cómo recordar mejor", poner la mano en un recipiente con agua helada mientras estudias te ayudará a recordar y luego recuperar la información que necesitas. Esto sucede porque los estímulos negativos activan la parte del cerebro que se ocupa de la memoria (presumiblemente esto es para ayudarnos a recordar mejor las experiencias negativas para no repetirlas, pero funciona igual de bien para la retención normal de la memoria).
Puedes usar agua helada, algo caliente o un dolor leve para ayudarte a recordar información difícil. Intente pellizcar su brazo mientras sostiene una bolsa de hielo o sostiene una taza de té caliente mientras estudia para estimular su memoria. ¡Lo principal es no hacerte daño!
Los profesores pueden prohibir masticar chicle en sus clases porque no quieren que se los arranquen de debajo de sus escritorios, pero el hecho de mascar chicle puede ayudarle a estudiar mejor y a obtener mejores resultados en los exámenes.
Un estudio analizó el efecto de mascar chicle durante una prueba en estudiantes de posgrado. Un estudio encontró que mascar chicle ayudó a los estudiantes a terminar un examen 20 minutos antes.
Otro estudio se realizó con estudiantes de octavo grado que presentaban un examen anual de matemáticas. Los resultados mostraron que los estudiantes que masticaban chicle obtuvieron puntuaciones un 3 por ciento más altas en la prueba que sus compañeros que no masticaban chicle.
¿Cómo te ayuda mascar chicle a recordar mejor la información?
Masticar chicle estimula el flujo sanguíneo al cerebro y te ayuda a mantenerte alerta.
¿Qué chicle funciona mejor?
No importa si masticas chicle con o sin azúcar. Es el sabor lo que importa. Cambie a chicle con sabor a menta, ya que la menta actúa como un estimulante mental y lo ayudará a sentirse tranquilo y concentrado.
¿Tiene problemas con un determinado concepto?
La mayoría de nosotros preferimos sentarnos en algún rincón y pasar desapercibidos en el aula hasta que todo el material esté resuelto para nosotros. Pero este hábito siempre interferirá con tu proceso de aprendizaje. Levante la mano, haga una pregunta u ofrézcase como voluntario para participar en una discusión sobre un tema con el que tenga dificultades.
¿No asistes a clases grupales? Encuentre a alguien que comprenda el tema que le interesa y pídale consejo o ayuda. Deja que te moleste no entender algo.
La incomodidad que sienta al realizar estas actividades aumentará su capacidad de memoria. Recibirá respuestas a sus preguntas y podrá recuperar fácilmente el material más adelante, cuando más lo necesite.
Al leer un texto de difícil comprensión, puede parecerte que las letras ya flotan ante tus ojos. Subraye y resalte palabras y conceptos clave mientras lee.
Di las palabras o conceptos en voz alta a medida que los resaltas y luego escribe (y parafrasea) el material en tu cuaderno. Esto le ayudará a digerir toda la información en lugar de simplemente hojearla.
Por supuesto, no necesitarás hacer este truco con la mayor parte del material, pero puede resultarte útil idear poemas, rimas o canciones pegadizas que te ayuden a recordar fórmulas particularmente difíciles.
Puede que le resulte más fácil recordar la fórmula si se le ocurre una ambientación musical.
¿Cómo te ayudan las fórmulas a recordar mejor la información?
Muchas fórmulas no tienen ningún sentido para nosotros. Parecen una lista de números y letras aleatorios, o parecen un montón de instrucciones aleatorias que carecen de un elemento cohesivo.
Si conviertes una fórmula en una canción o poema, te darás cuenta de lo que antes parecía irracional, y esta comprensión del material permitirá que tu cerebro perciba mejor la información y la almacene de manera que puedas acceder fácilmente a ella más adelante.
Asimismo, el método de asociación puede ayudarte a encontrar conexiones entre fechas o hechos individuales que necesitas recordar en un orden determinado.
Encuentre una manera de conectar la fecha y el nombre para que tenga algún sentido, usando números o palabras. Probablemente hayas hecho algo similar antes, cuando necesitabas recordar una contraseña o un número de teléfono.
Encuentre una manera de conectar el número con el nombre de una manera que tenga sentido para usted y la cuestión de cuál es la mejor manera de recordar la información no será tan urgente para usted.
Si estudias constantemente durante un largo período de tiempo, puedes notar que tu productividad disminuye cuanto más estudias. Las investigaciones muestran que debes tomar un descanso de 10 minutos cada hora mientras estudias para maximizar la productividad.
¿Por qué debería consistir tal ruptura?
Asegúrese de levantarse, ir al baño, beber algo o tomar un refrigerio. Lo mejor es salir de la habitación en la que estás sentado y moverte un poco para mejorar el flujo sanguíneo. Si tienes la oportunidad, salta o estírate para sentir adrenalina y animarte. Después de eso, podrás volver a trabajar.
¿Tiene problemas para recordar una fórmula o teoría?
El problema es que probablemente no hayas encontrado una aplicación práctica para este concepto en la vida, por lo que tu cerebro todavía no quiere recordarlo.
Imagínese cómo se podría utilizar esta fórmula o concepto en la práctica para resolver un problema de la vida real. Si es posible, haga un juego de roles o imagine mentalmente el impacto del problema de una manera práctica. Esto le ayudará a comprender la fórmula o concepto y, si es necesario, recordarlo fácilmente.
Algunos conceptos son difíciles de entender hasta que ves una imagen física de ellos o una ilustración de la idea.
Por ejemplo, puedes apreciar la importancia del análisis microscópico mirando una imagen de una cadena de ADN o la anatomía de una célula. Si no puede crear una imagen física o una imagen, busque una imagen en línea. Esto le ayudará a visualizar el problema con claridad.
Nuestro cerebro continúa funcionando incluso cuando dormimos. Lee tus notas nuevamente antes de acostarte para que tu cerebro pueda absorber mejor el material mientras duermes.
No leas nada que te ponga ansioso o molesto (corres el riesgo de perturbar tu sueño). En su lugar, utilice este truco para reforzar conceptos e información que necesitará más adelante.
El estrés suprime su capacidad de concentración y dificulta el acceso a la información que ya ha aprendido.
Esta es la razón por la que puedes entender fácilmente un concepto en clase, pero luego quedarte perplejo mientras escribes un examen. Sabes que la información está en algún lugar escondido de tu mente, pero simplemente no puedes acceder a ella. Esto sucede porque el estrés reduce tu capacidad de concentrarte en cualquier cosa, dejándote solo con la respuesta de lucha o huida.
Para combatir el estrés, haz esto durante tres a cinco minutos.
Encuentre un lugar tranquilo, configure un cronómetro, cierre los ojos y luego concéntrese únicamente en su respiración. Inhale lo más profundamente posible, contenga la respiración hasta que sienta una ligera molestia y luego exhale lentamente hasta sentir un alivio total.
Repite de esta manera, sin preocuparte por nada y centrando toda tu atención en lo bien que se siente simplemente respirar, hasta que suene el cronómetro.
Pruebe los métodos anteriores para memorizar información y encuentre los más efectivos para usted.
¡Buena suerte aprendiendo nueva información!
¿Mañana hay un examen y no te preparaste porque no tuviste tiempo o dejaste estudiar para más tarde? Puedes prepararte para el examen en un día si eres disciplinado y atento. Es mejor prepararse con antelación, por ejemplo, una semana antes del examen, pero hay situaciones en las que esto es imposible. En este artículo te contamos cómo prepararte para el examen en un día.
Encuentra un lugar adecuado para estudiar. Nada ni nadie debería distraerte, ni amigos ni ningún objeto en tu dormitorio. Encuentra un espacio de estudio donde puedas concentrarte en el material que estás aprendiendo.
Prepara todo lo que necesitas. Antes de comenzar a estudiar, tenga listo todo lo que necesita, como libros de texto, apuntes, marcadores, una computadora, un refrigerio ligero y agua.
Apaga tu teléfono. Si no necesitas tu teléfono inteligente para estudiar, apágalo para que no te distraiga de estudiar la materia. De esta manera podrás concentrarte únicamente en el material que estás estudiando.
Considere si debe estudiar solo o en grupo. Dado que el tiempo es limitado, probablemente sea mejor estudiar solo, pero a veces es útil estudiar en un grupo pequeño para comprender mejor los conceptos y términos. Si decides estudiar en grupo, asegúrate de que esté formado por personas que no estén peor preparadas que tú; de lo contrario, la eficacia del trabajo en grupo no será muy alta.
Aprenda a trabajar eficazmente con el libro de texto. No recordarás el material si solo lees el libro de texto (especialmente si tienes tiempo limitado). Mientras lee el libro de texto, preste especial atención a los resúmenes de los capítulos y a la información clave en negrita.
Crea un tutorial. Le permitirá comprender mejor el material y revisarlo rápidamente el día del examen. Incluye los conceptos, términos, fechas y fórmulas más importantes en tu guía de estudio e intenta expresar los conceptos básicos con tus propias palabras. Formular conceptos usted mismo y escribirlos en un papel le ayudará a comprender y recordar mejor el material.
Prepárese para el formato de examen apropiado. Si tiene poco tiempo, asegúrese de considerar el formato del examen cuando se prepare para el examen. Sobre el formato del examen, pregúntale a tu profesor o busca en el programa de estudios, o pregunta a tus compañeros.
Crea un plan de lección. Incluye material que definitivamente aparecerá en el examen, como fechas importantes, ciertos conceptos científicos y fórmulas o ecuaciones matemáticas. Si no sabes qué se preguntará en el examen, pregúntale a tus compañeros. Para aprobar el examen, es importante saber qué material necesitas estudiar (especialmente cuando el tiempo es limitado).
Crea un horario de clases. Planifica todo el día previo al examen y determina las horas que dedicarás al estudio del material. No olvides reservar tiempo para dormir.
Crea una lista de temas para estudiar. Revise su libro de texto, guía de estudio y notas y escriba los temas que aparecerán en el examen.
Cada persona se enfrenta periódicamente a la necesidad de aprender material de diferente contenido y volumen. Esto es fácil para algunos, pero la gran mayoría de las personas enfrentan dificultades al no saber cómo memorizar rápidamente una determinada cantidad de texto.
El funcionamiento del cerebro humano aún no se comprende al 100%; sólo sabemos que utilizamos una pequeña parte de las capacidades del cerebro. Los procesos psicológicos que ocurren en la mente humana son susceptibles de entrenamiento diario. La memoria y otros mecanismos de la conciencia pueden desarrollarse hasta niveles sin precedentes. Una memoria fuerte le permitirá lograr el éxito en cualquier área de la vida humana, será necesaria en la vida cotidiana, en el estudio y aumentará fácilmente sus capacidades intelectuales.
Para aprender contenidos textuales, artísticos o científicos necesitarás un entrenamiento constante de la memoria con ejercicios especialmente diseñados para ello. La memoria humana se divide en visual, auditiva, olfativa, gustativa y táctil. Representa la capacidad de recordar y almacenar cualquier cantidad de información.
Cada tipo de memoria se desarrolla de manera diferente en las personas. A algunas personas les resulta más fácil recordar un texto diciéndolo en voz alta, mientras que otras, por el contrario, lo aprenden mejor tras visualizar lo leído. Por tanto, es importante comprender qué tipo de memoria está mejor desarrollada para poder utilizarla en la memorización en el futuro.
La misma información se puede aprender bien de varias maneras. Hay tres maneras de recordar material requerido V poco tiempo.
Se basa en el uso de memoria lógica. En el proceso de memorización racional, se consolida en la mente la conexión semántica y lógica del material con la experiencia de la vida. Con la memorización racional, se produce la conciencia del texto leído y la información se percibe más fácilmente. Este método ayuda a memorizar el material, entrena las habilidades intelectuales y aumenta el conocimiento.
Esto es lo más manera interesante de tres. Ayuda a recordar información no semántica procesándola en imágenes y conexiones asociativas. La memorización mnemotécnica se basa en la experiencia de la vida, traduciendo el texto en imágenes familiares para la conciencia. Este método ayuda a recordar una gran cantidad de material que no tiene carga semántica. Podrían ser fechas, números de teléfono, nombres, direcciones. Ayuda a combatir el olvido cotidiano aumentando la capacidad de recordar mecánicamente las cosas que suceden.
Este método implica memorizar el material. Se considera ineficaz y difícil de entrenar, ya que puede fallar en cualquier momento, “cayéndose” de la memoria. A medida que envejecemos, nuestra capacidad de memorización disminuye.
Para asimilar rápidamente el texto se utilizan diferentes técnicas de memorización. Uno de los métodos más eficaces de lectura reflexiva. Es muy adecuado para memorizar volúmenes grandes y pequeños. Este método lo utilizan los actores, para quienes es más importante que nadie saber aprender rápidamente un texto de memoria.
Este método de memorización es adecuado para aprender un texto palabra por palabra. Ayudará a estudiantes, escolares y cualquier persona que necesite saber aprender una gran cantidad de información en poco tiempo. Los actores de teatro y cine utilizan este método para recordar sus papeles.
Existen algunos trucos más sencillos pero muy efectivos para memorizar todo el texto, basándose en los matices de nuestro cerebro. Para hacer esto necesitas:
Esto le permitirá no distraerse con texto innecesario. Los actores resaltan así sus líneas en el guión.
Este es un método de memorización no estándar. Una vez cantado el material, quedará mejor incrustado en tu memoria y podrás recordarlo más rápido.
Es muy importante sentir los sentimientos y emociones que experimentan los personajes si esto es ficción.
Si eres zurdo escribe con la mano derecha, si eres diestro escribe con la izquierda. Este complicado truco obligará a tu cerebro a dedicar más esfuerzo a analizar todo el material escrito.
Los actores ensayan en parejas, esto ayuda en su trabajo. También puedes pedirle a alguien que conozcas que pruebe tus conocimientos de todo el material. Aprender de memoria es más interesante y mucho más fácil en una empresa.
Grabe el texto en un dispositivo de grabación y escúchelo durante todo el día mientras realiza su rutina diaria o mientras viaja. Esto le ayudará a recordar textos voluminosos sin distraerse de otras cosas y sin perder tiempo extra.
La memoria necesita ser entrenada constantemente. Memorizar información consiste en codificarla y enviarla a una parte especial del cerebro para su posterior almacenamiento. Si la información es necesaria, será fácil de recordar. Cuando no se utiliza durante mucho tiempo, el cerebro lo eliminará por considerarlo innecesario. El olvido es inherente al ser humano, ocurre después de cierto tiempo. Este es un mecanismo natural del cerebro y ayuda a no sobrecargarlo con información innecesaria y, si no se utiliza, desaparece de la memoria con el tiempo.
¿Mala memoria? ¿Estás olvidando algo importante? ¿Necesitas aprender algo nuevo rápidamente? ¡Lea cómo recordar fácilmente grandes cantidades de información y volverse más inteligente!
Este artículo le ayudará a prepararse rápidamente para los exámenes, mejorar fácilmente sus habilidades en el trabajo, aprender nuevos idiomas o dominar fácilmente cualquier dirección nueva. Al mismo tiempo, tu cerebro recordará mejor y más rápido grandes cantidades de información, ¡y tu memoria se fortalecerá automáticamente!
1. ¡Recordamos la información visualmente!
2. ¿Por qué vale la pena hablar del vídeo por separado?
3. ¡Conecta oído y sensaciones!
4. ¡Duerme y duerme aprendiendo!
5. ¿Cómo recordar correctamente grandes cantidades de información?
6. ¡Conecte nueva información con experiencias pasadas!
6. ¿Cómo aprender a recordar una gran cantidad de información a la vez?
7. ¡Ejercicio para mejorar la memoria!
8. ¡Programa para sincronizar los hemisferios del cerebro!
Los científicos han descubierto que a pesar de las diferencias en el sistema de representación (como usted sabe, hay alumnos auditivos, visuales y cinestésicos, puede determinar su tipo), el cerebro de cualquier persona percibe la información básica visualmente.
Además, la visión influye en gran medida en todos los demás sentidos y, a menudo, distorsiona la información que reciben.
Se llevó a cabo un experimento...
Se pidió a los amantes y conocedores del vino que reconocieran lo que había en su copa. Y en una copa servían vino blanco, al que le añadían colorante rojo.
¡¡Ni un solo participante en el experimento dijo que el vino era blanco, ya que era de color rojo!!
¿Cómo puedes utilizar este conocimiento para recordar grandes cantidades de información?
El cerebro no percibe ningún texto como un flujo, sino sólo como una imagen. Cuando leemos una palabra o frase, usamos nuestra imaginación para captar el significado. En otras palabras, traducimos texto literal a texto visual.
¡Pero esto reduce significativamente la velocidad y la calidad de la memorización!
Pero si inmediatamente vemos una imagen ante nuestros ojos, entonces su significado se vuelve claro sin “traducción” y se recuerda mucho mejor.
Por tanto, cada nuevo pensamiento de un texto memorizado debe estar asociado a una imagen visual. Pueden ser imágenes explicativas, gráficos, tablas, diagramas, etc.
La información visual se percibe especialmente bien en movimiento. Una imagen estática es mucho menos efectiva que un vídeo dinámico. Por lo tanto, si memorizas información nueva, ¡incluye videos temáticos en el proceso de aprendizaje!
Incluso si eres un aprendiz cinestésico o auditivo, el oído y las sensaciones seguirán siendo fuentes adicionales para que absorbas información. Pero ni siquiera las personas visuales brillantes deberían descartarlos.
Cuantos más canales de percepción utilicemos durante la memorización, mejor se absorberá la información y más tiempo permanecerá en nuestra RAM.
Por eso, a la hora de memorizar el texto, no seas perezoso en leerlo en voz alta. Utilice también ayudas visuales que pueda recordar al tacto.
El sueño en sí, especialmente antes de un examen u otro evento importante en el que es necesario "sacar provecho" de los conocimientos adquiridos, ya juega un papel importante. Varios cientos de estudiantes fueron evaluados sobre este tema. Los estudiantes que durmieron tranquilamente la noche anterior al examen obtuvieron resultados significativamente mejores. mejor resultado que aquellos que se dedicaban a estudiar de noche.
Por lo tanto, si duermes bien por la noche, tendrás muchas más posibilidades de recordar lo que has aprendido.
También cabe destacar el fenómeno del aprendizaje durante el sueño.
Los científicos han descubierto que el cerebro humano recuerda bien la información en los primeros 60 minutos después de quedarse dormido. Por lo tanto, al memorizar información en voz alta, puede encender la grabadora y grabarla, para luego reproducirla cuando se duerma.
El resultado final también depende en gran medida de cómo organices tu entrenamiento.
Mucha gente utiliza el método del “cramming” y “languidece” con el conocimiento hasta que lo “aprende”. Sin embargo, este enfoque no es eficaz.
Es mucho más fácil y sencillo recordar una gran cantidad de información si:
¿Qué significa aprender nuevos bloques mezclados?
Al aprender nueva información, puede proceder de forma secuencial. Primero aprenda uno, luego el segundo, que sigue al primero, luego el tercero, estrechamente relacionado con el segundo. Parecería que este enfoque debería ser correcto. Pero no.
Cuando una persona dirige su atención a un aspecto nuevo que no tiene relación con el anterior, percibe la información mucho mejor. Entonces, digamos que si estudias idioma en Inglés, dedica 15 minutos a memorizar palabras nuevas, luego descansa 5 minutos y comienza a escuchar el habla en inglés durante 15 minutos, luego tómate un descanso nuevamente y comienza a leer. Otra pausa y luego la traducción del texto. Y después de una hora, repite las palabras que aprendiste. ¡El resultado te sorprenderá!
Vale la pena decir algunas palabras sobre el esquema...
No es necesario que escriba todo allí y convierta sus notas en una hoja de referencia. Basta escribir una palabra de cada nuevo pensamiento, y la palabra debe reflejar este mismo pensamiento. Con este enfoque, sólo necesitas mirar una palabra escrita para recordar todo lo asociado con ella.
¡Este es otro aspecto importante! Los nuevos conocimientos deben ocupar su propia sección en su memoria, luego le resultará fácil "sacarlos" cuando sea necesario.
Veamos un ejemplo...
Muchas personas tienen problemas para recordar nombres o números nuevos. Para eliminar este problema, a la hora de memorizar intenta asociar esta información a alguna imagen que ya tengas en tu cabeza.
Por ejemplo, el nombre de un nuevo empleado es Iván. Recuerdas que así se llamaba el héroe de los cuentos populares rusos. ¡Todo! ¡Este nombre quedará firmemente grabado en tu memoria! O, digamos, le recomendaron que se pusiera en contacto con Marya Ivanovna por algún tema. Para no olvidar a esta misma Marya Ivanovna (después de todo, ni siquiera la has visto todavía), solo debes recordar que ese era el nombre de tu primera maestra... En general, el punto está claro.
¡Lo mismo ocurre con los números!
No es necesario buscar algún tipo de lógica en su razonamiento cuando intenta, por ejemplo, recordar la contraseña de una nueva tarjeta bancaria. El pensamiento puede llegar a esto: 18 es juventud, 70 es vejez. ¡Ahora recordarás la contraseña 1870 por el resto de tu vida!
¡Todo lo que necesitas hacer es elegir tu asociación!
¿Qué pasa si, por ejemplo, estás aprendiendo algo nuevo o dominando una nueva habilidad?
Lo único que necesitas hacer es analizar qué aspectos y detalles ya conoces.
Supongamos que desea abrir un negocio de fabricación de pizarra y antes suministraba productos alimenticios.
¿Qué podría haber en común?
No tan poco como podría pensar. Para cualquier negocio, deberá elaborar un plan de negocios, comprar el equipo necesario, determinar el público objetivo, pensar en una campaña publicitaria y resolver problemas con los empleados. Y todo esto ya lo sabes!! Todo lo que tienes que hacer es concentrarte en las diferencias y profundizar en el proceso de elaboración de esta pizarra.
De acuerdo, parece mucho más fácil que dominar un tipo de actividad completamente nuevo y desconocido.
¿Recuerdas que en la escuela existía una forma llamada volver a contar? ¡Pero no es coincidencia!
Cuando volvemos a contarle a alguien la información que hemos recibido, la recordamos inmediatamente y durante mucho tiempo. Por tanto, si tienes “oídos libres”, úsalos en beneficio de la causa. Al mismo tiempo, es mejor volver a contarlo mientras miras las notas, así incluso una gran cantidad de información se asentará por completo en tu memoria.
Pero si no hay oídos libres a mano, un espejo vendrá al rescate.
Al mismo tiempo, intenta explicarle todo a tu reflejo de la forma más clara posible, utilizando expresiones faciales y gestos.
Cuantos más movimientos corporales utilice durante el proceso de volver a contar, mejor se absorberá la información. Y en la propia “hora X” (un examen u otro evento similar), podrás recordar tus muecas y gestos, mientras que la información adjunta que intentaste explicar a tu reflejo surgirá en tu memoria por sí sola.
Además, como se mencionó anteriormente, para mayor claridad, vale la pena incluir imágenes en el esquema.
¡Este simple ejercicio da un efecto increíble!
Ayuda a ampliar la memoria de trabajo del cerebro y le permite recordar fácilmente grandes cantidades de información.
Algunos escolares que anteriormente tenían dificultades para recordar lecciones, después de realizar este ejercicio regularmente, aumentaron significativamente su rendimiento académico, se volvieron más inteligentes y se libraron de problemas con sus estudios.
Después de unas pocas semanas de clases, los adultos notaron que dejaron de olvidarse de cosas importantes, comenzaron a recordar fácilmente grandes cantidades de información y ¡podían soportar más fácilmente la carga de información y el estrés!
¡Solo 5 minutos al día te ayudarán a recordar rápidamente grandes cantidades de información!
¡Este ejercicio sincroniza la actividad de ambos hemisferios del cerebro, lo que te permite recordar más, más rápido y mejor!
¿Qué tenemos que hacer?
1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Con la mano derecha debe agarrar el lóbulo de la oreja izquierda y con la mano izquierda, el lóbulo de la oreja derecha.
3. Mientras inhala, realice una sentadilla en esta posición de los brazos.
4. Mientras exhala, párese en la misma posición con los brazos.
Puedes hacer varios enfoques para que el tiempo total de sentadillas sea de 5 minutos, o realizar sentadillas todas a la vez. Esta vez al día será suficiente.
El yoga para el cerebro (práctica) también tiene un efecto beneficioso sobre la memoria, ya que proporciona un flujo sanguíneo adicional al cerebro.
Para mejorar la memoria y memorizar grandes cantidades de información, también es bueno utilizar un programa de audio especial que sincroniza la actividad de los hemisferios cerebrales y aumenta su capacidad de "rendimiento" para recibir información. Además, el programa contribuye al autodesarrollo del individuo en su conjunto. Es recomendable escucharlo diariamente durante el día.
¹ El sistema representativo es un concepto de programación neurolingüística, es decir, la forma principal en que una persona recibe información del mundo exterior (
Instrucciones
Elija el mejor momento para aprender nueva información. Para la mayoría de la gente esto es de ocho a diez de la mañana, y también de ocho a once de la noche. Dependiendo de su rutina diaria, los picos de actividad pueden cambiar. Observándose a sí mismo, encontrará rápidamente el momento en el que se sienta más a gusto.
El estrés tiene un efecto extremadamente negativo en la memoria, por lo que cuanto más feliz y tranquila sea tu vida, mejor será tu memoria. ¿De qué otra manera se puede explicar el hecho de que la información perfectamente memorizada antes de un examen simplemente se evapore instantáneamente de tu cabeza, tan pronto como aparece un profesor formidable? Prueba menos y ten más confianza en ti mismo. Si está constantemente estresado, haga yoga, camine más o visite a un psicoterapeuta; es un hábito constante que debe deshacerse lo antes posible, ya que muchas personas simplemente se acostumbran.
Come más productos saludables. Para una buena memoria, las vitaminas, muchos microelementos y los ácidos omega-3 son esenciales. Verduras y bayas extremadamente saludables con antioxidantes: fresas, brócoli y cítricos. Las grasas omega-3 se encuentran en el pescado rojo, así que inclúyelo en tu menú habitual antes y durante tu sesión.
El sueño es el componente más importante de una buena memoria. Durante el sueño, se restauran los dañados, el cerebro se sintoniza para un trabajo bueno y productivo, por lo que al proporcionarse un sueño prolongado y saludable, memorizará grandes cantidades de información mucho más rápido.
Deja de pensar en qué tipo de memoria tienes; la mayoría de las veces esto lo afecta de manera extremadamente negativa, el cerebro simplemente se niega a recordar algo, porque ya confía en su "fracaso" y está decidido a rechazar cualquier información.
Fuentes:
Un teorema es un enunciado que requiere demostración. En geometría, la solución a cualquier problema se basa en la demostración de teoremas. Aprender los teoremas básicos de la geometría es necesario para dominar el mínimo escolar obligatorio. Además, el Examen Estatal Unificado de Matemáticas incluye muchos problemas de geometría, sin resolverlos es imposible obtener una puntuación alta en toda la prueba. Capacidad de aprender rápidamente teorema- la clave para un buen nivel de conocimientos en matemáticas.
Necesitará
Instrucciones
Los teoremas de geometría suelen constar de tres partes. La primera parte es una declaración independiente. Ésta es toda la esencia del teorema. ¿Es esta una propiedad? figura geométrica o un cuerpo, o cualquier otro objeto geométrico significativo (puntos, líneas, ángulos). El segundo es un dibujo que explica teorema y siendo una representación visual de la información presentada en la primera parte. La tercera es el teorema en sí (normalmente es la parte más voluminosa).
La primera parte del teorema (su condición) es mucho más fácil de aprender si combinas este proceso de dibujo. Trate de comprender cada condición. Es absolutamente obvio que sin comprender las condiciones del teorema es imposible aprenderlo, especialmente porque son las condiciones del teorema las que en la mayoría de los casos se requieren para resolver problemas geométricos. Es útil hacer esto refiriéndose a la condición varias veces. Luego, dibuje un lápiz sobre la parte de la imagen que se relaciona con la afección (leer y ver activamente la imagen al mismo tiempo es una excelente manera de aprender). teorema).
Después de un tiempo (unos 20 minutos), intente reanudar teorema en mente. Dibuja la condición deseada. Escriba los puntos principales de la prueba punto por punto. Si puedes hacer esto, habrás entendido el teorema bastante bien. En caso contrario volver a los puntos anteriores.
nota
No tiene sentido aprender un teorema “de memoria” como si fuera un poema. En este caso, no podrá ayudarle a resolver problemas. Además, si olvidas aunque sea una palabra, es posible que se pierda todo el significado del teorema.
Es recomendable aprender los teoremas de geometría en orden, porque muchas veces la demostración de un teorema se basa en el conocimiento del anterior.
Fuentes:
Si tienes dificultades para recordar el teorema, no te preocupes. No tiene nada de complicado. Sólo necesitas un poco de esfuerzo y paciencia, y el profesor quedará satisfecho con tus conocimientos.
Necesitará
Instrucciones
Lea atentamente el enunciado del teorema. Piense en la esencia de lo anterior. Si el teorema contiene fórmulas, escríbelas varias veces. Luego busca la prueba en tu libro de texto o toma la que te dieron. Estudia atentamente.
Primero, mira la prueba. Intente encontrar un patrón en la salida. Intenta demostrarlo paso a paso en tu cuaderno. teorema, asomándose. Si esta fórmula da resultado, demuestre esta conclusión. Si lo logras, entonces nada. Solo necesitas recordar qué viene de qué. De lo contrario, si tiene dificultades y no comprende alguna conclusión, pida una explicación y luego intente nuevamente demostrarla.
Presta atención a cómo se demuestra el teorema: con la ayuda de otros teoremas, axiomas, lemas, identidades, etc. Todo teorema se deriva de algún otro teorema. Para demostrar lo requerido, es necesario estudiar el material anterior, después de lo cual será más fácil demostrar este teorema.
A veces conviene utilizar la prueba por contradicción. Este método es uno de los más fáciles de recordar. Para hacer esto, solo necesita asumir lo contrario de lo que se demuestra en el teorema y luego encontrar la contradicción.
Sin mirar la fuente original, demuestra el teorema. Luego descansa un minuto e intenta probar nuevamente. Si no recuerdas la derivación de la fórmula, revísala en detalle nuevamente. Lo más importante es entender el teorema. Si comprende cómo se prueba y mediante qué principio, no le resultará difícil reproducirlo una y otra vez.
Vídeo sobre el tema.
Consejo útil
Tómate tu tiempo para aprender el texto de la prueba y, sobre todo, no lo abarrotes. Nunca lo recordarás de esa manera.
No todo el mundo puede presumir de una memoria fenomenal. Muy a menudo, intentar memorizar cualquier material lleva mucho tiempo y, al final, no conduce a nada. Para aprender a recordar rápidamente información, es necesario comprender los principios de la memoria humana.
Necesitará
Instrucciones
Recuerda cualquier información mejor de 8:00 a 10:00 y de 20:00 a 23:00. Es en este momento cuando la sangre irriga el cuerpo de forma más activa, lo que significa que la memoria funciona más intensamente.
Lee atentamente el texto, intentando comprender todo lo que el autor intenta transmitirte. Si en algún momento perdiste el hilo de la presentación, regresa al momento en el que todo te quedó claro y lee nuevamente la parte que te causó dificultades. Si esto no ayuda, pídale ayuda a un amigo o familiar. Intenta explicarle lo que no entendiste. En el proceso de explicación, los puntos vagos pueden volverse más claros.
Intenta tomar notas información, si no puedes recordarlo de inmediato. Los investigadores han llegado a la conclusión de que una persona retiene alrededor del 90% del material grabado. lo mejor es tomar notas información, destacando las ideas principales.
No te distraigas durante el proceso de memorización. Si algo te molesta, empieza de nuevo. Para evitar dar vueltas constantemente, apaga tu teléfono y pide que no te molesten. En este caso, dedicará mucho menos tiempo a estudiar el material.
Repite lo que leíste. Para estar seguro de recordar todo, 40 minutos después de leer, intenta repetir el texto sin mirar la fuente. Si no pudo hacer esto, mírelo nuevamente.
Vídeo sobre el tema.
En el proceso de preparación para los exámenes, los estudiantes y escolares deben memorizar una gran cantidad de información. A veces es tan grande que puede causar confusión; una persona literalmente no sabe "a qué agarrarse". Para evitar el caos en la asimilación información, debe cumplir con varias reglas.
Instrucciones
Hay memoria voluntaria e involuntaria. La información que es emocionalmente rica y se recuerda sin esfuerzo se asimila sin la ayuda de memoria aleatoria. Si es necesario recordar algo con la ayuda de esfuerzos volitivos, este proceso ocurre cuando está involucrada la memoria voluntaria. Es especialmente difícil adquirir conocimientos que provoquen irritación y emociones desagradables. Por tanto, empieza a aprender con motivación personal. Convéncete de que esto es algo que debes recordar.
No intentes memorizar el material mecánicamente. Sólo asimilarás aquella parte que comprendas. Leer y comprender el tema. Luego, el componente lógico de la memoria se agregará al componente mecánico, que se adquiere de manera confiable.
Como regla general, el material se presenta en un sistema determinado. Empiece a aprender desde el principio para comprender y dominar este sistema. Si olvida algo durante el examen, podrá restaurarlo o sacar su propia conclusión lógica.
En el proceso de evaluación de la calidad del aprendizaje. información Aprenda a distinguir la memorización del recuerdo. Por ejemplo, miraste una página de un libro de texto, recordaste una sección y pensaste que la conocías. Pero durante el examen resultó que sólo recuerdas la imagen y la apariencia general del texto.
Haga ejercicio sólo en los momentos en que su cerebro esté más activo. Para algunos, esto ocurre temprano en la mañana, mientras que otros pueden asimilarlo más cerca de la noche. Tenga en cuenta que es muy raro que el material se memorice la primera vez; es necesario repetirlo al menos dos veces, idealmente antes de acostarse e inmediatamente después.
En función de su duración de vida, se distingue la memoria a corto, largo plazo y medio plazo. Este último se encarga de dividir el material en categorías y funciona durante el sueño nocturno. Por tanto, date el tiempo necesario para descansar por la noche. Al prepararse para los exámenes, aumenta la necesidad fisiológica de dormir.
Las capacidades del cerebro humano son casi ilimitadas, pero rara vez alguien puede utilizarlas al máximo. La memoria almacena enormes cantidades de información, pero no siempre funciona perfectamente en el momento adecuado. Por ello, las personas recurren a determinadas técnicas que les ayudan a recordar grandes cantidades de información de la forma más rápida y eficaz posible.
Necesitará
Instrucciones
Como ocurre con todo, memorizar texto depende del tipo de material que necesites recordar. si enseñas trabajar, entonces es un poema o una prosa. Es cierto que todavía hay drama, pero esa es una conversación aparte. Por supuesto, los textos poéticos son mucho más fáciles de memorizar, ya que también tienen ritmo. Para comenzar, abre el poema y léelo varias veces, asegurándote de decirlo en voz alta. De esta manera, utilizarás tres tipos de memoria a la vez: en primer lugar, ves el texto, en segundo lugar, recuerdas cómo pronunciarlo y en tercer lugar, escuchas lo que lees. Quizás después de algunas lecturas, parte del texto ya encaje en tu cabeza.
Empiece a aprender línea por línea. Recuerda el primero primero, luego comienza a conectarte gradualmente con el segundo. Así se verá usando el ejemplo del poema de M.Yu. Lermontova: Salgo sola a la carretera; A través de la niebla brilla el camino de pedernal, la noche es tranquila. El desierto escucha a Dios, y la estrella habla con la estrella. Primero, recuerda la frase “Salgo solo al camino”. Para ello, repítelo varias veces y luego repítelo sin mirar el texto. Lo mismo con la segunda línea. Luego combine el primero y el segundo; primero léanlos juntos y luego repita ambos sin mirar el texto. Luego conecta el segundo con el tercero. Repita el segundo y el tercero juntos, y luego el primero, el segundo y el tercero juntos. De esta forma irás memorizando poco a poco la estrofa. Aprende el resto de los versículos de la misma manera.
Si estudiar con la tecnología propuesta lleva mucho tiempo y le resulta difícil, quizás tenga una memoria figurativa bien desarrollada. Intenta conectar las líneas que enseñas con determinadas imágenes. Imagina un camino desierto, niebla, un camino de pedernal que brilla, una tranquila noche estrellada. Es muy posible que esto le ayude a recordar.
Intenta reescribir el poema varias veces. Algunas personas tienen una memoria mecánica mejor desarrollada. Por cierto, si crees que ya te has aprendido el poema, escríbelo también, pero sin mirar el texto, compruébalo tú mismo.
Quizás puedas ponerle al poema una melodía que te resulte familiar. Intenta aprenderlo como una canción. También puede grabarlo en una grabadora de voz y escucharlo varias veces; esto le ayudará si su memoria auditiva está mejor desarrollada.
Si necesita aprender un texto en prosa, debe dividirlo en partes semánticas. O incluso no del todo significativo. Lea el texto y, en aquellos lugares donde intuitivamente quiera detenerse, coloque guiones. Es de estas piezas que aprenderás.
Asegúrese de pronunciar el texto prosaico con entonación. La simple memorización de texto es eficaz, pero no siempre. Intenta ayudarte con gestos.
Consejo útil
Independientemente del texto que hayas estudiado, repítelo varias veces más al día siguiente. Puede parecer que ya conoces la pieza a la perfección, pero al día siguiente resulta que te olvidaste la mitad.
Para empezar, recuerde algunas reglas:
Cuanto más largo sea el pasaje del texto que estudies, mejor entenderás el material, y la comprensión es la base de la respuesta;
- es mejor aprender poco a poco con descansos que todo a la vez;
- Si tienes que aprender varios materiales de diferentes volúmenes, debes comenzar con más.
Ahora haz un diagrama de tu trabajo con el tema. Si no trabajas ni estudias por la mañana, planifica tus actividades para ese momento. Ya sea que sea una persona mañanera o noctámbula, su cerebro funciona mejor en la primera mitad del día y recordará mejor con una mente fresca. Mayoría tiempo favorable– 7:00-12:00 y 14:00-17:00.
Comience con el material más difícil, especialmente si tiene poca práctica. Para que la información quede depositada firmemente es necesario repetirla cuatro veces. Pero no debería limitarse a leer y estudiar sin sentido. La primera vez examina el material y descubre su estructura, la segunda vez identifica los puntos principales y cómo se relacionan entre sí, la tercera vez repite los hechos más importantes y, finalmente, elabora un plan de respuesta. El plan le guiará si es necesario repetir algo.
Planifique cuidadosamente su tiempo no sólo para estudiar el tema, sino también para relajarse. El trabajo intelectual lleva rápidamente al cuerpo a un estado deprimido. Se considera que el mejor descanso es un cambio de actividad del trabajo intelectual al físico. Cada 40 minutos realiza descansos durante los cuales es recomendable calentar y escapar completamente del material que estabas estudiando.
Al repetir las respuestas a las preguntas del examen, primero asegúrese de recordar todo lo que ha aprendido o sabía antes, luego escríbalo y solo luego léalo. Destaca los momentos más difíciles y cuéntaselos a tus seres queridos. Al explicárselo a alguien, comprenderá y recordará el material. Cuando haya completado toda la gama de material, realice un examen: seleccione preguntas al azar y respóndalas.
1. Crear un apoyo mental
El primer paso será crear un apoyo mental para una mayor memorización. Para hacer esto, escriba los números del 1 al 20 en secuencia y deje un pequeño espacio junto a ellos para dibujos esquemáticos. Para ello, una hoja de papel es suficiente.
Ahora debes pensar en qué asocias con cada número del 1 al 20 y hacer un pequeño dibujo al lado. Por ejemplo, asocia uno con la palabra Aladdin: dibuja una lámpara de Aladdin al lado de este número. A continuación tomamos el número dos. Personalmente lo asocio con una nota negativa en el colegio. Y dibujaría un tablero y un puntero. Por lo tanto, deberás hacer dibujos para todos los números del 1 al 20. Esto puede llevar hasta 30 minutos. Y luego este soporte te servirá mientras lo necesites.
2. Memorización
Ahora puedes tomar 20 palabras diferentes y vincularlas muy fácilmente en un nivel. representación mental con su asociación. Por ejemplo, la primera palabra es "casa". En nuestro sistema, el número uno está asociado con Aladdin y su lámpara. Nuestra tarea es conectar la asociación y la palabra que debe recordarse en una sola imagen. Cuanto más inusual sea la conexión, más fácil será recordarla. ¿Cómo se puede conectar la lámpara de Aladino y una casa? ¿Quizás querías construir una casa y estás frotando una lámpara mágica para hacer realidad ese deseo? Entonces tu imagen es una casa que aparece directamente de una lámpara mágica. Dibuja esta imagen en tu mente y recuérdala. Como es muy inusual, recordarás fácilmente la casa cuando necesites nombrar el artículo número uno. En el número dos, digamos, apareció la palabra "manzana". Si la asociación es una junta escolar y un puntero, imagina que en lugar de tiza hay un trozo en la pizarra.
Use su imaginación. Después de un poco de práctica, no dedicarás más de unos segundos a crear y recordar una imagen que conecte el número y la palabra que deseas recordar.
3. Recuperación de la memoria
En esta etapa, ha conectado las palabras que necesita recordar con asociaciones de 20 números en imágenes. No es necesario recordar las palabras en sí. Si te dicen números, podrás recordar las asociaciones que has preparado para ellos, creando una base mental. E inmediatamente aparecerán en tu imaginación imágenes mágicas, de las que recordarás las palabras necesarias.
Con este método, podrá nombrar todas las palabras memorizadas no solo en orden directo, sino también en orden inverso, así como nombrar cualquier palabra elegida al azar.
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En ocasiones, los examinadores exigen que los escolares y estudiantes citen casi directamente los libros de texto. Recordar un gran número de La información es fácil. Lo principal es abordar correctamente el proceso de "cramming".
La preparación para el examen requiere más de una hora. El momento de mayor actividad cerebral varía de persona a persona. Algunas personas recuerdan mejor por la mañana, otras entre las 3 y las 4 de la tarde y a otras les resulta más fácil sentarse frente a los libros de texto toda la noche. Determina tus horas “activas” y comienza a estudiar temas en el tiempo asignado.
La información ingresa al cerebro a través de canales de percepción, que también son diferentes para todas las personas. Según el tipo de percepción, las personas se dividen en auditivo, visual, cinestésico y discreto. Para determinar su tipo, intente transmitir información sobre, por ejemplo, el diente de león. Los estudiantes auditivos comenzarán a describir la flor en voz alta, los visuales probablemente la dibujarán, los kinestésicos hablarán sobre sus emociones en relación con la flor (“Es suave, los pétalos hacen cosquillas en la piel...”, etc.), y los estudiantes discretos recordarán propiedades medicinales(porque buscan beneficios y la posibilidad de aplicación en la vida en los objetos).
Audiofilos Es más fácil percibir la información de oído. Método efectivo La memorización será la recitación del tema. Intenta leer terminología seca como si estuvieras leyendo poesía: expresivamente, con algo de melodía. Puede utilizar su canción favorita: reorganice la letra con una melodía familiar y repita varias veces seguidas.
Imágenes Para recordar algo con claridad, se requieren diagramas y dibujos. Intenta hacer un dibujo del tema que estás estudiando. Un método de collage eficaz es cuando una persona pega fotografías/imágenes en la pared y establece conexiones entre ellas.
Alumnos cinestésicos Los sentimientos son importantes. Elige un lugar acogedor, ropa cómoda, etc. para prepararte para el examen. Es mejor si la preparación se realiza en algún lugar de la naturaleza, en un lugar tranquilo y apartado. Asocia mentalmente términos importantes con algo agradable. Los estudiantes cinestésicos también dependen de acciones mecánicas: memorizar, escribir términos y principios básicos.
Discreto– Buenos analistas, para ellos la esencia es importante. Para recordar mejor una gran cantidad de información, es necesario dividirla en pequeños componentes. Elimine las palabras innecesarias del texto y todo saldrá bien.
Además del canal de percepción y actividad temporal, no se puede cancelar Estado general cuerpo. No olvides descansar y comer bien mientras te preparas para los exámenes, incluye en tu dieta vitaminas (ácido ascórbico con glucosa) y nueces y avellanas.
Practique diálogos con el examinador: pida a alguien cercano a usted que sea mayor que pruebe sus respuestas y, si es posible, haga correcciones.
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