Cómo desarrollarse durante la baja por maternidad. ¿Cómo seguir desarrollándose durante la baja por maternidad? Entonces, ¿qué puede aprender una madre en la esfera del “yo”?

¿Qué hacer durante la baja por maternidad? El principal problema de una mujer sentada en casa de baja por maternidad, o simplemente ama de casa, es que deja de desarrollarse. Por supuesto, hay muchas actividades: no te aburrirás con el bebé, pero la variedad de sus actividades es limitada. Cocina, lavandería, limpieza, paseo, alimentación... Lo está intentando. Y sus intereses corresponden a ellos: cacerolas/ollas/juguetes. ¡Todos los días lo mismo!

El resultado es una imagen triste: tiene mal humor, un sentimiento de “cansancio” y “desesperanza” por una vida así... Y pierde el interés de su marido, no puede dar nada a los niños excepto cuidados, a veces incluso deja de cuidarse y el orden de la casa - ¿Para qué? ¿Por qué poner en orden cosas que sólo durarán 10 minutos?

Lo peor es que está desperdiciando años de SU vida, prácticamente deteniéndose en autodesarrollo personal. Por supuesto, hay una excusa de que esto es un “sacrificio por el bien de los niños (niño)”, pero... ¿Estás seguro de que necesitan tal sacrificio? El ambiente es muy importante para un niño; absorbe y asimila nuestro estado de ánimo y actitud ante la vida.

¿Qué está aprendiendo? — ¿Se queja de cómo, de sentirse cansado? ¿Cómo se siente sabiendo que él es el asesino de la vida de su madre, el causante de su mal humor?

Psicólogos y profesores dicen unánimemente: ¡No hay necesidad de sacrificios! No hacen sentir bien a nadie. Y la única salida a esta situación es cuidarse a sí mismo, desarrollando su personalidad. Por paradójico que parezca, sólo si tú mismo eres feliz podrás hacer felices a los demás, ¡y no al revés!

¿Qué se necesita para la felicidad? Se necesita mucho y todo está dentro de nosotros. En particular, necesitas pasatiempos y logros. Crezca y desarrolle con su hijo. es la fuente de la alegría de la vida, la base de la autoestima y de las relaciones sanas con el marido y los hijos. Entonces, ¿cómo se hace esto? A continuación se muestran algunas opciones de lo que puede hacer en casa durante la baja por maternidad para no degenerar:

¿Qué hacer durante la baja por maternidad para el autodesarrollo personal?

• leer libros. Y no novelas románticas o historias de detectives de D. Dontsova, sino pedagogía, automotivación... ¡Durante la baja por maternidad, puedes obtener una educación completa! Y también afrontar muchos de tus problemas, mejorar tu vida y las relaciones con tus seres queridos. Sí, lo sé: no hay tiempo para leer, no hay ningún lugar donde llevar libros... Pero este problema se puede resolver: la mayoría de los libros se pueden encontrar y escuchar en versión de audio mientras cocinas, limpias o caminas con tu niño. Agradable y útil :) Compramos un reproductor MP3 sencillo (ahora cuesta menos de 1.000 rublos en cualquier tienda de comunicación), buscamos en Internet y descargamos libros, los grabamos en el reproductor y lo disfrutamos. Simplemente no te olvides de tus seres queridos. Para evitar que sientan que no pueden comunicarse con usted, no use los auriculares todo el día.
• Empieza a aprender algo nuevo- desde algún tipo de artesanía hasta programas informáticos especiales. Esto es, en primer lugar, crecimiento personal y, en segundo lugar, quizás una nueva profesión interesante y la posibilidad de obtener ingresos adicionales, lo cual también es importante. O comprenda la computadora en sí: podrá resolver problemas usted mismo y ayudar a otros. Puede encontrar tutoriales en vídeo en una variedad de áreas en Internet.
• Aprender. Puedes obtener una verdadera educación superior sin salir de casa. Hoy en día se está desarrollando activamente un sistema de aprendizaje a distancia, a través de Internet.
• clases grupales. Si es posible, inscríbete en un club, estudio, clase de baile o aeróbic. Y tómate un descanso del niño, para que luego puedas nueva fuerza báñalo con tu amor. Y habrá comunicación en vivo, no virtual, con otras mujeres que no están familiarizadas y no cargadas de “ollas”. Y crecimiento creativo (o endurecimiento) y logros. Trate de encontrar a alguien que cuide al niño. Idealmente, una novia similar. Hoy ella se sienta con tu hijo, mañana tú te sientas con el de ella. Y el beneficio será mutuo.
• Optimice su granja. Incluso puedes abordar las tareas del hogar con entusiasmo y creatividad: hazte un "curso para el ama de casa ideal", dominando, por ejemplo, el sistema FlyLady en la práctica. Esto llevará más de un mes. Y habrá belleza en casa, y la “desesperanza” desaparecerá como con la mano, y tú cambiarás. Pero no te dejes llevar: ¡recuerda que la vida consiste en algo más que su hogar!
• Pasatiempos para el alma.. Si tiene un pasatiempo (quizás olvidado hace mucho tiempo), compártalo con otros, reúna personas con ideas afines a su alrededor. Y organice al menos un sitio web en Internet. Hay tanto que aprender a lo largo del camino que sentirás que estás creciendo literalmente todos los días.
• En principio, incluso puedes trabajar desde casa, es decir, ganar dinero y crecer profesionalmente, respectivamente. Si logra dominar uno de los tipos, por ejemplo, se sentirá mucho más seguro y más tranquilo psicológicamente: un sentimiento de total dependencia de su esposo y de usted mismo. solo una ama de casa no promueve la armonía familiar.
• Cuidados personales. Por supuesto, no debes olvidarte de tu belleza. Tómate a ti mismo en serio. Cuida tu piel, cabello, figura, vestuario... Cursos de tratamientos caseros o tratamientos de salón, no importa. Esto no está directamente relacionado con el desarrollo de la Personalidad, pero sin embargo, “un cuerpo sano significa una mente sana” :) Cuando empezamos a gustarnos a nosotros mismos, no solo cambia nuestro estado de ánimo, sino también nuestra percepción general del mundo. Vemos a quienes nos rodean y todos nuestros problemas con ojos completamente diferentes; tenemos un sentido de perspectiva, y además optimista. Sin esa actitud, no tendremos ni la fuerza ni la motivación para un autodesarrollo activo.

Vemos que hay muchas opciones sobre lo que puedes hacer durante la baja por maternidad sin detenerte en tu autodesarrollo personal. Puedes complementarlo tú mismo, si cambias un poco tu visión de la vida y crees que no es necesario renunciar a ti mismo si estás de baja por maternidad, y simplemente ser una "buena madre y esposa". Digan lo que digan los predicadores, un papel puramente femenino no es suficiente para que una persona sea feliz. Tenemos inteligencia y habilidades, y si las reprimimos en nosotros mismos, no veremos la felicidad... ¡Permítete vivir la vida al máximo y ser feliz!

© Nadezhda Diachenko

Alena Popova, consultora de madres sobre gestión del tiempo familiar y organización de la vida cotidiana con un niño.

A menudo las madres acuden a mí preguntándome qué deberían hacer durante la baja por maternidad, además de cuidar al niño.

Mi profunda convicción es que si ya te has convertido en madre (espero que de forma consciente), entonces debes aceptar que tu hijo te necesitará durante algún tiempo y requerirá mucha de tu atención. Si tiene la oportunidad de relajarse en términos de trabajo, no pensar constantemente en la necesidad de dinero, sino dejar completamente este tema en manos de su esposo, entonces le recomendaría que preste atención a las áreas "Yo" y "Familia".

¿Cómo puedes desarrollarte en estas áreas?

Con un niño pequeño, a menudo nos olvidamos de nosotros mismos, ¡pero es en vano! ¡El hombre que amamos nos mira todos los días! ¿Estás seguro de que le gusta la imagen tal como está? Somos un ejemplo para los niños (las niñas nos copian, los niños escriben cómo debe verse y comportarse una mujer (después de todo, somos la proyección de sus futuras esposas), y es bueno para usted si le cepillan los dientes y le peinan el cabello. bien arreglado.

Entonces, ¿qué puede aprender una madre en el área del “yo”?

1. Cuidado del cabello. A menudo simplemente nos atamos la cola de caballo o nos hacemos un moño y nos olvidamos por completo de peinarnos o incluso de lavarnos el cabello a tiempo. ¡Y no puedes hacer esto EN ABSOLUTO! Por ejemplo, por inexperiencia, después del embarazo perdí la mitad de mi lujoso cabello; “no tuve tiempo” para cuidarlo. Hay muchos consejos en Internet, pero pocos se reúnen. Puedo recomendar con confianza maratones en línea para madres de la mano de un maestro en su oficio. Yulia Guznova. Ella cuenta y muestra todo de manera tan simple que es difícil no entender qué es exactamente lo que hay que hacer. Yulia te ayuda a clasificar y seleccionar la herramienta adecuada para el cuidado, te cuenta cosas tan banales como lavarse el cabello (¡resulta que cuántas personas se lavan el cabello incorrectamente!), muestra en el video cómo peinarse tú mismo (y esto es muy importante, porque la posición de tus manos cuando haces algo sobre la cabeza de alguien y sobre ti mismo es completamente diferente).
2. Protección de la piel.¿Sabes cómo cuidar adecuadamente tu rostro? ¿Qué es el fezbuilding, el fitness facial, el dzogan o automasaje renacentista y otras técnicas para tensar los músculos faciales? Una vez más, hay muchas cosas en Internet. Y si tienes a alguien a quien recomendar, escribe en los comentarios. Personalmente recibí formación en automasaje Dzogan de Olga Batálova. En cuanto a la selección de cosméticos, me inclino más a creer que debe realizarla una cosmetóloga experimentada, teniendo en cuenta todas las características de su piel. Y luego todo está en tus manos: el cuidado de la piel por la mañana y por la noche es imprescindible, además de mascarillas una vez a la semana, además de cursos de masaje y mantenimiento.
3. Constituir. Aquí es importante tomar algunas lecciones por ti mismo y aprender a maquillarte teniendo en cuenta tus características personales. Además, descubra tendencias y nombres novedosos. Sin embargo, ¡esto no es suficiente! Una vez cada 2-3 años es mejor tomar una lección adicional, porque... Todo en nuestro mundo está cambiando rápidamente y sus conocimientos pueden estar desactualizados. Sé que él enseña tales lecciones. Antonina Manzhos-Krushevskaya. Pero puedes buscar otras escuelas de maquillaje.
4. Armario. Puede ser diferente: adecuado o no tan adecuado. Primero, debe determinar el tipo de color de su apariencia para poder comprender "si le conviene una nueva blusa de terracota". ¿Eres “frío” o “cálido”? ¿Qué pasa con el “otoño” o el “invierno”? ¿O en otra época del año? ¿No tienes ni idea? Entonces necesitas ver a un estilista. Por ejemplo, Olga Bublikova. También recomiendo mucho el creador de imágenes. Natalia Rossi. Busca otras recomendaciones, pregunta a amigos y conocidos. Un estilista profesional te ayudará a determinar tu tipo de color, la estructura de tu figura, te enseñará cómo elegir las cosas correctas que ocultarán las imperfecciones y te informará sobre tendencias y tendencias.
5. Sexualidad femenina.¿Cómo es la relación con tu marido? ¿Cuáles quieres? ¿Qué pasa con el sexo? Muy tema íntimo. Muy delicado. Por supuesto, puedes escuchar a quienes transmiten a cientos de niñas y realizan capacitaciones. Pero personalmente prefiero un trabajo más tranquilo, individual o en un grupo pequeño. Puedes hablar con un sexólogo sobre la salud de la mujer. Alexandra Tambovtseva, sobre trabajar con músculos íntimos y construir con Svetlana Grabovoy, sobre la sexualidad femenina y sus aspectos psicológicos - con psicólogos Anna Vershebenyuk Y Natalia Litvin(por cierto, estos psicólogos también pueden decirte mucho sobre la sexualidad de los adolescentes y la educación sexual de los niños).
6. Creación.¡Aquí! ¡No puedes ir a ningún lado sin él! Da un estado de fluidez. ¡Da inspiración! Da un soplo de frescura, distrae, congela por un tiempo todos nuestros agravios y ansiedades y, a veces, incluso los ayuda a salir. ¿Nunca has tenido un hobby? ¿O has olvidado cómo se ve? Origami, fabricación de velas, fabricación de jabón, decoupage, álbumes de recortes, pintura sobre vidrio, prácticas artísticas... y puedes seguir y seguir. ¡Hay tantas cosas interesantes en el mundo! Adquiera el hábito de salir a caminar una vez al mes. nueva clase magistral. Pruebe este o aquel tipo de actividad. Escúchate a ti mismo, ¿qué te aporta: paz, inspiración, calma, plenitud interior? Y sigue probando cosas nuevas. Por ejemplo, me interesa la floristería. Para opciones que ni siquiera puedes imaginar, ve al sitio web de certificados de regalo y mira lo que hay, elige lo que quieras y cómpralo allí o busca un análogo en Internet.
7. Encontrar una vocación. Uno de los temas más urgentes para las madres. Durante la baja por maternidad nos sucede algo extraordinario: nos reinician. Y hay sed de nuevos conocimientos, deseo de encontrarnos a nosotros mismos, de comprender por qué vinimos a este mundo. No digo que esto le pase a todas las mujeres, pero ciertamente les pasa a muchas. Y en este punto puedes empezar a buscar. La primera, por supuesto, como se escribió anteriormente, es la creatividad para ayudarte. Es allí donde pueden surgir diferentes realizaciones. Pero también hay varios cursos y formaciones. Trabaja con el tema vocacional. Tatiana Larina. Incluso hice su curso: mucho examen de conciencia y conciencia. Y si quieres coaching personal en esta materia, contacta Natalia Korbut.
8. Planificación. Por supuesto, “es bueno estudiar cuando tienes tiempo”, dices. Pero una madre joven siempre no tiene tiempo... Apuesto. A veces sentimos mucha lástima de nosotros mismos. No nos enseñaron a planificar. ¡Y es por eso que debes tomar todo en tus propias manos! Primero, lea libros de Svetlana Goncharova, Gleb Arkhangelsky o simplemente artículos sobre gestión del tiempo en Internet. Seleccione una opción de planificación e intente implementarla. ¿No funcionó? No hay duda, hay muchas opciones: elige la segunda, la tercera... ¡Mira cuál te conviene! Desarrolle SU sistema, tome elementos adecuados de sistemas probados y cree el suyo propio. Estoy a favor de este enfoque. En mis consultas siempre utilizo uno de mis propios sistemas, pero siempre tengo en cuenta el entorno de la madre, los horarios de todos los miembros de la familia y desarrollamos una estrategia nueva y única para ella personalmente.

Bueno, está bien, por dónde empezar a trabajar en uno mismo: lo hemos decidido. ¿Qué se puede aprender en el ámbito “Familia”? Espero no decepcionarte si digo aquí también: todo se trata de ti. Al cambiarte a ti mismo, lograrás cambios en tus seres queridos. Pero sólo a través de tus acciones y hechos, sin forzarlos, sino mostrándolo todo con el ejemplo personal.

¿Qué puede aprender una madre en el ámbito de la “Familia”?

1. Lo primero que me viene a la mente es la comunicación con la familia. Cómo entender a los seres queridos, cómo entender a un niño., ¿con quién está mamá las 24 horas del día? ¿Qué procesos fisiológicos están ocurriendo en él ahora y cuáles psicológicos? Recomiendo ampliamente este curso para padres. Svetlana Roiz. “Cúrate” a ti mismo, comprende a tu hijo y a tu esposo, pero nuevamente, “cúrate” a ti mismo en primer lugar, porque todos “venimos de la infancia” y miramos a nuestros seres queridos a través del prisma de nuestra cosmovisión.
2. Organización de la vida cotidiana. Esta también es una parte importante de nuestra vida. Algunas personas no pueden vivir en el desorden, otras quieren el caos creativo y otras son completamente perfeccionistas. Por supuesto, se trata de trabajar con uno mismo, pero el resultado es importante para toda la familia. Por tanto, este ítem se encuentra en el área “familiar”. ¿Qué puedo recomendar? El sistema flylady, su versión adaptada para madres - flymama de Sveta Goncharova, proyecto orgía de Victoria Kiriyenko. Y, por supuesto, el libro de Marie Kondo “La magia del orden” es otra opción para organizar tu día a día. Aquí nuevamente les insto a que traten cada sistema sin fanatismo, a tomar solo lo que está cerca de ustedes y encaja en su sistema del universo.
3. Mantener un presupuesto familiar. Una ciencia muy importante para mamá. ¿Cómo está organizado el presupuesto de tu familia? ¿Tu marido gana dinero y le preguntas? ¿Ambos ganan la misma cantidad, pero cada uno tiene su propio “bote”? ¿O todo el dinero va a un fondo común? Entonces, ¿cada uno tiene su propio “alijo”? En general, ¿cuál es la forma correcta, conjunta o separada, con o sin ahorros, de gastar el salario de su marido en gastos familiares y su dinero sólo en usted mismo? Hay muchas opciones. Nuevamente, todos somos únicos y creamos nuestras propias familias únicas. Pero los fundamentos de las finanzas siguen siendo los mismos. Y el dinero tiene leyes. Y es importante distinguir entre los conceptos de “independencia financiera” y “libertad financiera”. Los expertos financieros le ayudarán a ordenar sus finanzas. Por ejemplo,

La mayoría de las mujeres tienen miedo. licencia de maternidad más que el nacimiento mismo. Y todo porque es casi imposible encontrar una madre que disfrute de su derecho legal a quedarse en casa y no correr a ninguna parte. Más a menudo se oye algo así sobre la baja por maternidad: me estoy volviendo loca, ojalá todo terminara pronto. Práctica psicóloga, autora de un bestseller sobre el embarazo y la preparación para el parto Tatyana Aptulaeva Estoy seguro de que este tiempo lo podrá aprovechar usted mismo. Cómo hacer esto, le dijo a AiF.ru.

Cambio descendente repentino

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, una de las consultas más frecuentes en Internet es "cómo no volverse loca durante la baja por maternidad". ¿Por qué muchas mujeres perciben la baja por maternidad como una especie de prueba? ¿Le tienen mucho miedo?

Tatiana Aptulaeva: Es realmente posible volverse loca durante la baja por maternidad. Imagínate, viviste, viviste una vida normal con trabajo, carrera, discotecas y karaoke, y luego ¡bam! Tienes un hijo. Eso es todo, no más bares de karaoke. Por supuesto, estoy exagerando mucho esto. La pérdida de tu antigua libertad cuando hacías lo que querías termina en un instante y estás completamente sujeta al horario del bebé.

— Entonces, ¿existe algún motivo real de preocupación o la baja por maternidad no es tan aterradora como parece?

“Los ojos tienen miedo, pero las manos lo hacen”. Un futuro con muchas condiciones desconocidas cuando das a luz por primera vez da miedo. Pero cuando un bebé, tu persona más cercana, está en tus brazos por primera vez, todos los miedos desaparecen, la mayoría de ellos. Empiezas a vivir en tiempo real. Ahora mismo. Resuelva todos los problemas urgentes, de los cuales hay decenas cada día. Eso es todo. Esta es la ley de la naturaleza. Pero si continúa atormentado por algunos temores específicos, discútalos con sus seres queridos. El apoyo de nuestros maridos y amigos suele ser suficiente para afrontar la situación. ¿El círculo interno no ayuda? Entonces acude a una consulta con un buen psicólogo. Los miedos excesivos interfieren con el disfrute de la maternidad y se convierten en una mosca en el ungüento.

— ¿Cuáles son los mitos más comunes sobre la baja por maternidad que has oído?

— El mito del tiempo perdido. Él es lo primero. Porque vivimos bajo las garras de otro mito. Su nombre es “éxito”. Y supone una vida en la que los acontecimientos cambian con la misma velocidad vertiginosa que en las películas de acción sobre James Bond y los agentes de Charlie. Y, por supuesto, existe un deber oculto, a menudo inconsciente: demostrar al mundo entero los indicadores externos de nuestros logros. Más dinero. Posición más alta. Coche más fresco. Una baraja de certificados de finalización de diversos cursos de formación. Y así hasta el infinito. Y la licencia de maternidad es una reducción tan repentina. Una vez, y tu velocidad no es la quinta, sino la primera. Y lo peor es que no puedes, como en esa canción, gritar “¡Presiona gaaaaz!” Porque una mujer con un bebé en brazos ya no es James Bond ni el Agente Charlie. No importa cuánto lo deseara. Pero la licencia de maternidad es un sistema de valores diferente. La palabra clave aquí es "valores": existen y hay muchos.

Cuidados personales

— ¿Es posible deshacerse de la sensación del “Día de la Marmota” durante este período?

— Ni una sola madre en el mundo se librará del “Día de la Marmota” si ella misma cuida al bebé. Digan lo que digan, siguen repitiendo las mismas acciones día tras día. Enumeremos: 5-6 veces - cambiar pañales; 5-6 veces - alimentación (primero con el pecho, luego con alimentos complementarios); todas las noches - nadar antes de acostarse; cada día es un paseo. Ahora multipliquemos esto por el número de días de la semana y luego por los meses del año. Los números son impresionantes. Agregue a esto las tareas domésticas habituales: preparar comida para un adulto tres veces al día, lavar, limpiar y lavar los platos. Y toda esta vida está en un estado de "y el olor es como el de un perro, y la mirada es como la de un águila". La madre de un bebé siempre está en la posición de combate de un guardia fronterizo que está de guardia día tras día, pero al mismo tiempo su estado normal es el de una mayor vigilancia.

Todas estas acciones de cuidado infantil se vuelven automáticas, porque la psique humana no puede soportar la monotonía y la monotonía durante mucho tiempo. Y luego no está lejos de la depresión y la indiferencia hacia la propia vida. La fatiga todavía se acumula. Primero, fisiológico: la restauración del cuerpo después del parto, de la falta de sueño, el sueño interrumpido, la doble carga de trabajo y responsabilidad y, en general, el dominio del nuevo papel de madre. Y luego se le suma lo psicológico. Pero no puedes evitar repetir estas acciones, porque de ellas depende directamente el bienestar de tu hijo;

- En ese caso, ¿qué debemos hacer?

— Para que el cansancio no te lleve a la depresión y al sentimiento de automatismo que potencia el “Día de la Marmota”, es necesario reducirlo al máximo a nivel fisiológico. Primero, eres lo más posible. de maneras simples reducir la sensación de fatiga (dormir, paseos diarios, nutrición adecuada). En segundo lugar, está planeando nuevos eventos que siempre traerán una nueva corriente emocional a su vida y no a la vida de los demás. Necesitas alimentarte de emociones positivas. Pueden ser placeres simples pero constantes: reunirse con amigos. Pero, en mi opinión, una forma más fiable es invertir en el desarrollo personal. Cualquier cosa. Nueva lengua extranjera. Cursos de artes culinarias. Diseño de paisaje. Camas de jardín en su casa de campo. Explicaré por qué: al participar en el autodesarrollo, cambias internamente y aseguras el movimiento no externamente, sino internamente. nuevo peinado dejará de estar fresco, la ropa se gastará, las reuniones con amigos terminarán y los resultados de su desarrollo permanecerán con usted para siempre. ¿Entiendes la diferencia? Esto devuelve su autoestima a su estado normal anterior. Y ya no sentirás apego por un niño, una planta de producción de leche, etc. Esto es importante.

Cuando te ves obligado a repetir muchas acciones monótonas y monótonas todos los días en tu vida externa, es especialmente importante que cambies internamente, para crecer como individuo y como persona. El resultado depende de la repetición de sus acciones monótonas: su hijo crece sano y feliz. Pero también debes cuidarte. Si no estás lleno de energía y satisfacción emocional, ¿cómo puedes darle amor y cuidado a tu hijo? ¿Con qué sentimientos?

“Y, sin embargo, la mayoría de las mujeres en baja por maternidad viven de manera diferente. ¿Cómo organizar adecuadamente tu día para tenerlo todo hecho? ¿Tiene sentido crear una rutina diaria y cumplirla estrictamente?

— Todo depende del tipo de madre. Si una mujer es inicialmente una excelente gerente, una persona organizada, entonces un niño en sus brazos cambia poco. Estas mujeres se convierten rápidamente en una clásica diosa madre de múltiples brazos y hacen cinco cosas a la vez. Pero si vives más de la inspiración (yo, por ejemplo, soy una de esas personas), entonces es especialmente importante mantener un tono excelente, tanto físico como psicológico; apoyo buen humor, tienen al menos una gran fuente de inspiración. O un montón de pequeños. Para las madres “de actitud”, no tiene sentido planificarlo todo y lograr hacerlo a toda costa, porque esto no se relaciona con su estructura interna y su sistema de valores. De todos modos, una planificación rígida no funcionará. No lo hicimos hoy, lo haremos mañana. La vida determina rápidamente las prioridades. Primero que nada, renunciarán al maquillaje. Toda la vida está subordinada a una cosa: el bienestar del niño. Por lo tanto, es importante llegar a tiempo a la clínica, poner la sopa en una olla de cocción lenta, verterle verduras con las palabras mágicas "cocinar una olla" y todos los demás trucos domésticos se dominan rápidamente: hablamos con otras madres, leyó los artículos y libros necesarios sobre cuidado infantil y aprendió mucho. La experiencia le enseña rápidamente que puede lograr mucho con su hijo. Y ve a la tienda, limpia, cocina sopa, haz gimnasia en el patio de recreo mientras el niño duerme y escucha música con auriculares mientras empujas el cochecito por el parque.

Sumérgete en la maternidad

— ¿Qué errores suelen cometer las mujeres durante la baja por maternidad?

— Perfeccionismo. No tienes que convertirte en una mamá perfecta. Intenta hacer todo con una A+. Mantente en el desarrollo personal.

— ¿Cómo deshacerse del complejo de madre ideal?

- Ámate a ti mismo. La baja por maternidad es un buen momento para vivir una vida más tranquila, y con toda razón. Y tal vez incluso tenga que hacerlo si quiere que su hijo se sienta bien, porque las altas velocidades, los frecuentes cambios de impresiones, la comunicación con un gran número de personas no son todo esto para un bebé. Poco a poco descubre el mundo por sí mismo, rápidamente se cansa de diversos tipos de estímulos: ruido, luz brillante, rostros parpadeantes, la cacofonía de una gran ciudad.

— ¿Cómo encontrar tiempo para el cuidado personal?

- Cuidarse no es tan difícil como parece. En los primeros meses o seis meses, el principal cuidado personal son las cosas más sencillas. El primero es dormir. Debe aprovecharse en cada oportunidad. Si no puede dormir, simplemente acuéstese junto a su hijo para reducir la tensión nerviosa y darle descanso a su cuerpo. el segundo esta completo alimentación saludable. Tres veces al día más un par de snacks. El tercero es el movimiento físico por placer. Y estos son paseos diarios y ejercicio físico. Todo. Sin lujos. No recuerdo mis dificultades con el cuidado personal. Les pedimos a nuestros familiares o a nuestro esposo que se sentaran con el niño por la noche y fuimos a bañarnos. El niño se quedó dormido durante el día: hágase una mascarilla, aplique compresas para los ojos y acuéstese cómodamente durante 2 minutos. La mayoría de las rutinas de cuidado personal no requieren mucho tiempo. Otra cosa es el tono físico y el problema. exceso de peso. En la mayoría de los casos, no se trata de cómo encontrar tiempo, sino de cómo afrontar la ansiedad excesiva que nos provoca comer demasiado. Pero ese es otro tema.

— El problema habitual del que hablan muchas mujeres cuando termina la baja por maternidad es: “Olvidé cómo trabajar, mi cabeza no piensa en nada”, etc. ¿Es posible evitar tales consecuencias y cómo?

— Si durante la baja por maternidad estuviste comprometida con tu desarrollo personal, no tendrás ese sentimiento. Esta es la mejor prevención de tales consecuencias. Es importante mantener el cerebro alerta. Y si regresa a su lugar de trabajo anterior, la mayoría de las veces esta ansiedad pasa rápidamente en la primera semana, máximo dos, tan pronto como se une al flujo.

— Algunas mujeres literalmente desaparecen de la vida varios años después del nacimiento de un bebé. ¿Es esto correcto?

— Mi vida durante la baja por maternidad es un claro ejemplo de una pérdida de varios años. Pero puramente externo. Me sumergí en la maternidad, abandonando actividades activas en el sentido de trabajo de oficina o carrera. Ella abandonó la ciudad. Encontré muchos malentendidos. Pero mi vida estaba más ocupada que nunca. Si lo deseas, este período puede renovar tu vida de una manera muy poderosa. Reconsidere su relación consigo mismo, con otras personas y con su trabajo. Durante este tiempo mejoré mi inglés. Escribí un nuevo libro. Algunas personas abandonaron mi círculo social, otras vinieron. Me dediqué a mejorar mis calificaciones como psicóloga y realicé terapia personal todas las semanas. Y para convertirse en un psicólogo cualificado, es necesario sentarse muy bien en la silla del cliente. Sin analizar sus propias preguntas, sus puntos débiles, sin enfrentar sus propios "pecados" con sus propios ojos, no podrá ayudar y comprender a otras personas que acuden a usted en busca de ayuda. El tiempo de baja por maternidad es una crisis. De hecho, puedes pelear durante varios años; la pregunta es cómo hacerlo. El artista Surikov fue una vez a Krasnoyarsk durante cinco años; tuvo su propio período de crisis. Y regresó a Moscú con su cuadro más famoso, “Boyarina Morozova”. Ahora se encuentra colgado en la Galería Tretyakov. No tenga miedo de tomarse unos años de descanso si ve valor en ello.

Estoy cansado

— ¿Cómo involucrar a los familiares y al marido en el cuidado de los niños si no tienen muchas ganas de ayudar?

— Presione el botón “on” (sonríe). Y comencemos con qué tipo de ayuda quiere una mujer. Físico - descargar lavadora, cargar al niño, pasearlo en un cochecito, bañarlo. Material: asigne dinero en el presupuesto familiar para una niñera o una limpiadora para aliviar las preocupaciones del hogar. Finalmente, está el emocional: apoyarte, responder a tus experiencias, contener tus lágrimas y abrazarte al final del día, y no sólo exigirte que cumplas religiosamente con todos tus deberes de ama de casa y arrojes platos de cena recién hecha sobre la mesa. . Es muy importante no sentirse solo al cuidar de su hijo. Y por lo tanto, si el esposo está inmerso en su carrera y trae dinero a la casa, y usted está en casa, entonces el momento ideal para que él pueda tener una comunicación de calidad con el niño es el sábado, la tarde o el domingo, cuando recobre el sentido. después de una semana de trabajo. Si tiene una sociedad y gana aproximadamente la misma cantidad, entonces es importante distribuir las responsabilidades de manera equitativa. Y el tercer caso, el más difícil. Si el marido es como un niño. Por lo general, un hombre así exige que lo cuiden y lo cuiden. Además, compite con el niño por su atención, pide que lo alimenten, lo laven y lo planchen a tiempo. Entonces tendrás que educarlo y cuidarlo tú mismo, devolviéndole la responsabilidad de ser padre. Pero esto llevará tiempo, seguro que debemos darle seis meses. Y lo más importante, aprende a pedirlo. Sin quejas, insultos ni escándalos. Y de adulto, por ejemplo: “Realmente necesito tu ayuda. Estoy cansado y quiero descansar el sábado. ¿Podrías ayudarme y dar un paseo con el bebé durante el día mientras me baño? Te estaré muy agradecido, querida”. Es decir, contactas con él directamente, le informas sobre tu estado, le indicas un tiempo con varios días de antelación y le dices qué puede hacer exactamente. Eso es todo, normalmente esto es suficiente para que una persona normal responda a su solicitud. Pruébalo.

En cuanto a los familiares, en realidad no están obligados a ayudarle, por muy triste que pueda parecer. Si quieres que lo deseen, es tu trabajo hacer que amen al niño y quieran pasar tiempo con él.

— ¿Cómo deshacerse del sentimiento de culpa por haber dejado a su hijo con papá, niñera o abuela?

- Es imposible deshacerse de una sola experiencia de este tipo (sentimientos de culpa, resentimiento, acusación, envidia) así como así. Si tu madre lo experimenta cada vez que rompes, lo más probable es que se trate de ella misma. Esto puede estar relacionado con su propia historia. Por ejemplo, cuando era niña, a menudo y durante largos períodos su hija era separada de su madre, dejada sola o con extraños. Y también es importante prestar atención a si la madre es condenada abierta o secretamente por sus familiares. Si te dicen “solo piensas en ti misma, pero no te preocupas por el niño”, o simplemente en silencio, pero con toda su apariencia demostrando que es una mala madre, entonces en este caso es muy difícil no sentir culpable. Muchas madres, sobre todo al principio, sucumben a esta acusación. Es difícil resistirse a esto, por lo que debes lidiar con tus puntos débiles: dependencia de las opiniones de otras personas, baja autoestima, tendencia a culpabilizarte...

— En la mayoría de los artículos que hablan sobre el hecho de que la baja por maternidad realmente se puede utilizar de forma rentable, se pueden encontrar cientos de comentarios negativos: "aparentemente la autora no tiene hijos", "todo esto es una fantasía", "no puedes relajarte". licencia de maternidad”, etc. Para este artículo, probablemente también estarán allí, porque su visión de este período en la vida de una mujer no es tan pesimista como la de muchos...

- Primero que nada, tengo un hijo. En segundo lugar, cada uno sigue su propio camino. Aquí diré brevemente: la sensación de un callejón sin salida le ocurre a todas las personas de vez en cuando. Y no sólo durante la baja por maternidad, sino en cualquier otro momento de grandes cambios en la vida. Y al mismo tiempo, cada uno tiene los recursos para cambiar la situación y aceptarla con todas sus posibilidades ocultas. Simplemente un gran sentimiento de fatiga, pánico, ansiedad severa o la falta de apoyo banal de al menos una persona en la vida no siempre nos permite ver las posibilidades de la baja por maternidad. Pero cuando no hay nada, solo necesitas calmarte y recordar tu sueño.

La baja por maternidad es una buena razón para dedicarse a la superación personal. Incluso después del parto, cuando dedica toda su energía y tiempo a cuidar al niño, puede encontrar la oportunidad de hacerlo. crecimiento personal. Si no se hace esto, después de un tiempo, llenas de ansiedad y preocupaciones, las madres se dan cuenta de que han degenerado silenciosamente y ahora, aparte de la vida cotidiana y el cuidado del niño, no tienen nada de qué hablar.

Beneficios del autodesarrollo

Mejorando, una mujer:

• gana confianza en sí mismo;
• se toma un descanso de la vida cotidiana y de las preocupaciones;
• se expresa y se realiza;
• sigue siendo interesante para ella y su entorno;
• mantiene su competitividad;
• se siente feliz.

Por donde empezar

A veces una mujer solo siente la necesidad de superación personal, pero no sabe qué cambiar. En este caso, es bueno buscar un lugar tranquilo y pacífico, relajarse y, tomando papel y lápiz, responder honestamente a las preguntas: ¿Qué te gustaría cambiar de ti? ¿Qué cualidades desarrollar? ¿En qué te gustaría llegar a ser al final? Recuerda lo que soñaste cuando eras niño.

Lo mejor es llevar un cuaderno en el que se anote un plan aproximado de autodesarrollo. Esto le ayudará a distribuir adecuadamente su tiempo libre, realizar un seguimiento de sus resultados y eliminar metas falsas.

Es mejor no empezar todo de una vez; rápidamente perderás la motivación. El autodesarrollo no es una carrera ni una competencia; requiere un enfoque razonable y la correcta disposición de las oportunidades disponibles.

¿Qué cualidades se pueden desarrollar durante la baja por maternidad?

Cuando el plan aproximado esté listo, solo queda elegir qué es adecuado para la baja por maternidad. Por ejemplo:

• Participar en el desarrollo de la esfera intelectual. Lea y escuche audiolibros y artículos, vea películas y documentales, programas y videos educativos, juegue juegos educativos, aprenda nuevas habilidades, comuníquese con profesionales en el campo que desea dominar, estudiar o mejorar idiomas extranjeros.
• ponerse a trabajar apariencia y salud. Cuídate, come bien, hazlo. ejercicio fisico, deja los malos hábitos, practica deportes o baila lo que te interese.
• Participar en el desarrollo espiritual y el autoconocimiento. Realice capacitaciones en línea, mire videos en Internet sobre un tema interesante, practique yoga y meditación.
• Participar en el desarrollo de habilidades profesionales. Siga las innovaciones en Internet, mejore o aprenda nuevas habilidades, obtenga una nueva profesión.

El autodesarrollo es de gran importancia en la vida de cualquier persona, especialmente para una madre en baja por maternidad, porque está “atada” al niño y a la vida cotidiana. A medida que una mujer se desarrolla, tiene la oportunidad de vivir una vida plena, seguir siendo feliz y no experimentar la sensación de estar “atrapada”. Esto significa que puede crear un clima favorable en su familia.

¡Hola queridos lectores! Siempre me ha sorprendido el mito de que después del nacimiento de un niño, a una madre joven solo le esperan pañales y tomas interminables. Que ahora no habrá nada en la vida excepto un bebé.

En mi experiencia, es todo lo contrario. El desarrollo personal es más fácil durante la baja por maternidad. Por supuesto, debes adaptar todo a tu bebé. Pero casi siempre se pueden encontrar oportunidades. ¡Habría ganas!

nuestra historia

Hace cuatro años, cuando nuestro hija mayor Fue sólo un par de meses, fui al maratón de Olga Valyaeva. En ese momento, yo acababa de empezar a leer los libros y artículos de Olga y acababa de empezar a estudiar la filosofía védica. Oh, ¿realmente han pasado cuatro años completos?

Esto inició una serie de capacitaciones en línea, libros sobre psicología, diversos programas y maratones. ¡Probablemente ni siquiera podré recordar todos los programas que tomé! Probablemente el programa más útil fue Gennady Pavlenko sobre cómo encontrar su vocación. Después de eso, decidí comenzar a administrar mi propio sitio web.

Actualmente mi hija tiene 4 años, mi hijo tiene casi 2 años. Y ahora me sorprendí pensando que estoy participando en tres proyectos educativos al mismo tiempo... Además de mi propio sitio web, en el que de vez en cuando escribo algo.

Por supuesto, estos proyectos no requieren mucho tiempo. Primero - " Escuela de la felicidad de la mujer", donde comencé a entrenar en el segundo círculo, ya que es un programa muy potente y útil, y además es gratuito. El segundo proyecto está relacionado con las características de nuestro hijo. El tercero está dedicado a la práctica espiritual.

Se pueden hacer muchas cosas durante el día. Por ejemplo, realice un seguimiento de sus reacciones ante situaciones de conflicto. Controle sus reacciones a las peticiones de su marido y aprenda a obedecer. Cuídate. Etcétera.

Por supuesto, lo principal en mi vida son los niños. Pero en el segundo y tercer plano todavía hay muchos intereses diferentes... Por tanto, creo que la baja por maternidad de ninguna manera vuelve “estúpida” a la mujer y no frena su desarrollo. Por eso no iré a ningún lado después de la baja por maternidad...

Entiendo que hay áreas que son muy difíciles de implementar con niños pequeños. Por ejemplo, alguien quiere bailar profesionalmente. No en casa en video. Y ir a entrenar todos los días. En teoría, esto también es posible si no gastas dinero en una niñera ni atraes a las abuelas. Algunas personas sueñan con un trabajo que sólo es posible en una oficina. Pero puedes trabajar en ti mismo sin niñeras. Aprende cosas nuevas, conócete a ti misma, descubre nuevas facetas en ti... ¡No hace falta que estés de baja por maternidad para ello!

¿Qué puedes aprender en casa con tu bebé?

Hay actividades para casi todos los gustos:

• aprender una lengua extranjera;
• dominar la artesanía;
• revelando tu naturaleza femenina;
• pedagogía;
• desarrollo de blogs;
• cualquier tipo de negocio en Internet;
• algunos incluso logran obtener una educación superior y obtener un diploma;
• desarrollo de la conciencia y crecimiento espiritual.

¿Imposible? ¿Demasiado difícil? Estaría de acuerdo si no conociera a tantas personas que se revelaron durante la baja por maternidad.

Se empezó a coser ropa por encargo. El otro fabrica y vende juguetes. El tercero es psicólogo capacitado y brinda consultas a través de Skype. El cuarto se convirtió en estilista. El quinto es fotógrafo. El sexto está preparando pasteles...

Estos pasatiempos no siempre generan ganancias millonarias. ¿Pero no estamos hablando de dinero, sino de autodesarrollo, autodescubrimiento?

Para mí lo más valioso no es lo que puedo vender. Y cómo me cambio.

Y ahora mi problema no es que no tenga nada que hacer mientras estoy de baja por maternidad. Y es que me resulta difícil elegir entre cientos de posibilidades... Ese año terminé mis estudios en el programa “Parents University”, dirigido por Marina Targakova. Esto me ayudó a comprender mejor los principios de la crianza de mis hijos y a aprender mejor la pedagogía humana.

Este año sueño con un curso intensivo de seis meses en el Instituto Neufeld. Pero no puedo renunciar a otros proyectos, así que todo queda para la próxima. También estoy pensando en hacerme con un segundo. educación superior- pedagógico. Pero por el momento no me siento preparado ni confiado.

¿Cómo combinar con niños?

Todos los niños son diferentes. Nuestros bebés no son del tipo que duermen mucho y juegan solos. Nuestros hijos siempre han necesitado mucha atención.

Escribí mucho sobre nuestra organización de la vida cotidiana. Aquí destacaré sólo los puntos principales:

• Realice todas las tareas del hogar junto con los niños y no mientras duermen. Entra, con canciones y bailes, con un pogromo en la cocina. Al menos de alguna manera;
• sepa claramente lo que debe hacer. Por ejemplo, prácticas escritas... En cuanto el bebé se duerme, no pierdo el tiempo tomando té ni revisando mensajes en las redes sociales, sino que inmediatamente me pongo manos a la obra;
• Se pueden realizar muchas tareas mientras el niño está despierto. Ahora mismo estoy escribiendo este post desde mi teléfono, el bebé está durmiendo y colgado de mi pecho. Cuando despierte, dedicaré 10 minutos a publicar este artículo;
• Divida todo en pequeños bloques de 5 a 10 minutos.

Finalmente

Y ahora quiero recalcar esto... Lo más importante ahora son los niños. Pasatiempos, proyectos, autorrealización: todo esto es bueno con moderación. Desafortunadamente, a menudo veo el otro extremo: cuando la madre está absorta en la autorrealización y se ha olvidado del niño.

Si una mujer necesita tanto su trabajo, ¿para qué tener hijos?

Pero no tener ningún hobby también es malo. Esto puede cansarlo y agotarlo. Por eso, dedico aproximadamente una hora al día a mis intereses. Sólo una hora. Pero esto me da la oportunidad de vivir una vida más interesante y rica.

Suscríbete a nuevos artículos del blog y vuelve a publicarlos en redes sociales. ¡Te deseo felicidad!