Cómo organizar adecuadamente la nutrición de la madre después del parto. Los primeros días después del parto. Nutrición Alimentación en los primeros días después del nacimiento.

Mamá y bebé en su vientre son uno. Por tanto, todo lo que se come en un día futura madre, aparece en el cuerpo fetal. Pero incluso después del parto, su dieta no es menos importante. Al fin y al cabo, todos los ingredientes del menú de una madre que amamanta llegan al bebé junto con la leche. Equilibrado y alimentación saludable en los primeros días después del nacimiento, constituye una base importante para la futura inmunidad del niño. Los médicos dicen que es el primer día cuando comienza a formarse la microflora en el pequeño cuerpo del bebé. Una dieta desequilibrada para una madre lactante puede dañar al bebé y provocar diátesis, hinchazón y falta de apetito. Cómo comportarse correctamente el día del parto, qué se puede comer y beber, cómo comer correctamente en los primeros días después del parto: de esto es de lo que hablaremos hoy.

Alimentos el día del nacimiento: lista de alimentos permitidos y prohibidos

No hace mucho tiempo, simplemente no surgía la pregunta de qué alimentos se pueden consumir el día del nacimiento. El caso es que la mayoría de los médicos simplemente prohibieron comer después del inicio de las contracciones. Esta prohibición se explica por el hecho de que los intestinos deben estar vacíos el día del nacimiento. A su llegada e ingreso al hospital de maternidad, a todas las mujeres se les aplicó un enema, se vaciaron los intestinos y se debe olvidar cualquier alimento. Por supuesto, un estómago lleno dificulta mucho el proceso del parto. Durante el pujo, pueden producirse deposiciones involuntarias. E incluso en el caso de una cesárea bajo anestesia general (que se utilizaba antes), un estómago lleno podría tener consecuencias muy impredecibles.

Actualmente, se ha levantado por completo la prohibición de comer el día del nacimiento. Los obstetras experimentados creen que un pequeño refrigerio no le hará daño a una mujer . Además, la anestesia general prácticamente no se utiliza en la actualidad; en la mayoría de las clínicas ha sido sustituida por la anestesia epidural. Los médicos modernos creen que, anticipando la proximidad del parto, el propio cuerpo femenino provocará las deposiciones.

Sin embargo, levantar la prohibición de comer no significa en absoluto que la mesita de noche de la sala prenatal deba convertirse en un “mantel hecho por uno mismo” lleno de todo tipo de platos.

¿Qué puede comer una mujer embarazada hambrienta que acaba de comenzar sus primeras contracciones?

• Los doctores recomiendan el snack más ligero posible . Por ejemplo, puedes comer yogur, galletas o una manzana al horno. Se permite masticar frutos secos, que alivian perfectamente el hambre.
• De ninguna manera No debes comer alimentos grasos, ahumados, salados o dulces el día del nacimiento. .

Como muestra la práctica, después del inicio de las contracciones, el deseo de comer en las mujeres rara vez surge. Sin embargo, hay representantes del sexo justo que son situaciones estresantes Un verdadero "zhor" ataca. Conociendo esta característica, es recomendable incluir productos: un par de yogures y galletas.

¿Qué se puede comer y beber durante las contracciones: qué alimentos aceleran y ralentizan el parto?

Puedes beber durante el parto, pero sólo toma un sorbo. exceso de liquido¡es inútil! Si realmente lo deseas, puedes agregar una pequeña rodaja de limón al agua. Bebe a pequeños sorbos, o mejor aún, como dicen, simplemente moja tu garganta.

En ningún caso se deben beber bebidas carbonatadas, zumos dulces, tés fuertes, etc. ¡Solo agua limpia y corriente sin gases!

Por supuesto, cualquier madre quiere ver a su bebé rápidamente. ¿Pero deberíamos apresurarnos demasiado? El niño mismo sabe cuándo nacerá en este mundo. Este proceso debe acelerarse sólo por razones médicas y bajo la supervisión de médicos.

Y, sin embargo, muchas mujeres están interesadas en la pregunta: "¿Qué productos pueden acelerar el parto?" Seamos realistas, estos productos existen.

El proceso del parto se puede acelerar mediante:

• remolacha hervida y jugo de remolacha;
• perejil normal;
• jugo de grosella negra;
• Té infusionado con hojas de frambuesa.

¿Muchas madres están interesadas con igual urgencia en productos que puedan ralentizar el proceso del parto? Como regla general, temen un parto prematuro. Nos gustaría decirle de inmediato que si corre el riesgo de tener un parto prematuro, debe acudir inmediatamente a la clínica. Estas mujeres en trabajo de parto son hospitalizadas de urgencia. En la clínica, se les prescribe dieta y reposo en cama estrictos. Esta dieta excluye por completo el consumo de alimentos grasos, picantes y salados. Las mujeres embarazadas deben tener claro que ningún producto “especial” puede detener el proceso de parto que ha comenzado.

Nutrición en los primeros días después del parto: ¿qué puede y qué no puede comer una mujer en trabajo de parto?

El parto fue un éxito, el bebé roncaba feliz al lado de su madre, ¿y ahora qué? Ahora podrás saciar tu sed sin ningún problema.

El primer día después del nacimiento, se le permite beber agua sin gas, compota de frutos secos, té suave y jugo de arándano sin azúcar. Por supuesto, después del parto, el cuerpo femenino necesita refuerzo, por lo que los médicos recomiendan que las mujeres en trabajo de parto beban una taza de caldo de verduras o coman puré de frutas.

Me gustaría recordar una vez más a las madres jóvenes que amamantar a un niño es una gran responsabilidad, lo que impone ciertas restricciones en su dieta.

• Las mujeres que amamantan no deben comer platos que no les resulten familiares: nada de alimentos exóticos.
• Conviene evitar temporalmente las verduras y frutas de colores llamativos.
• Excluya completamente de su dieta los alimentos que contengan conservantes artificiales, mayonesa, carnes ahumadas, pan negro, legumbres, manteca de cerdo y carnes grasas.
• Debes olvidarte de las bebidas alcohólicas y carbonatadas.

Dieta aproximada para los primeros 3 días posparto.

1 dia

• Para el desayuno, puedes preparar gachas de avena con agua. No se debe añadir sal ni azúcar a la papilla.
• Para el almuerzo, sopa de verduras sin sal.
• Para la cena: pasta dura y queso al horno. manzana verde.

El primer día después del parto, la madre debe beber al menos 1,5 litros de líquido. Puede preparar compota de frutos secos, jugo de arándano (no muy concentrado) y té suave. Todas las bebidas deben ser sin azúcar.

Día 2

• Las gachas de trigo sarraceno cocidas en agua son perfectas para el desayuno. Una manzana o plátano verde.
• Para el almuerzo: sopa de verduras y un trozo de ternera hervida (100 g). Los médicos recomiendan agregar salvado a las sopas, ya que muchas mujeres sufren de estreñimiento en los primeros días después del parto.
• Para la cena: gachas de avena. Compota de frutos secos.

Día 3

Es hora de limitar la cantidad de líquido que bebes, ya que al tercer día la leche de la mujer comienza a fluir. Los médicos no recomiendan que una madre lactante beba más de 700 ml. líquidos. Si tienes mucha sed, debes beber agua a pequeños sorbos. El agua corriente con una rodaja de limón ayudará a sobrellevar bastante bien la sed. Pero volvamos al menú.

• Para el desayuno, puedes cocinar avena o gachas de trigo sarraceno en agua, añadiendo un trozo de manteca.
• Para el almuerzo puedes hervir pescado de mar magro. La pasta puede ser una guarnición.
• Para la cena es recomendable preparar un guiso de verduras y un pequeño trozo de carne de pavo, previamente hervida y sin sal.

Consejos sobre nutrición para la mujer durante la primera vez después del parto

• Nos gustaría señalar de inmediato que una mujer que amamanta debe comer de 5 a 6 veces al día.
• Por ello, las porciones de desayuno, almuerzo y cena conviene dividirlas en dos.
• Entre comidas, puedes beber un vaso de leche horneada fermentada.
• Una madre lactante no debe morir de hambre, pero tampoco debe comer en exceso. Los primeros tres días son los más difíciles para una mujer en trabajo de parto en cuanto a prohibiciones. Como habrás notado, no se puede comer prácticamente nada.
• Las porciones deben ser pequeñas, la comida no debe contener ningún producto que pueda provocar alergias en el bebé. Sus intestinos recién se están “poniendo en marcha”, comenzando a funcionar de un modo nuevo.
• Algunos médicos permiten que la madre coma un huevo cocido al tercer día. Pero el huevo debe estar fresco.
• En los primeros días después del parto, es necesario eliminar por completo los productos lácteos.
• No es recomendable que las mujeres después de una cesárea lo consuman en la primera semana. pastas y pan negro. Estos alimentos pueden provocar flatulencias.
• Cada plato nuevo debe introducirse gradualmente. En el desayuno comíamos un pequeño trozo de huevo cocido y controlábamos atentamente la reacción del bebé. Se le permite incluir solo uno en su dieta por día. nuevo producto. Si un niño tiene dolor de barriga o aparecen erupciones extrañas, este producto debe desecharse inmediatamente.
• Sería simplemente maravilloso si una joven madre comenzara un diario especial para ella, en el que cada día anota el menú y los nuevos productos que introduce en su dieta ese día.
• Después de 7 a 10 días, se agregan nuevos alimentos y platos a la dieta de la madre lactante. El menú es cada vez más variado. Poco a poco se le van añadiendo productos lácteos, guisos de requesón, tartas de queso con crema agria, frutas al horno, verduras crudas (verdes), carne hervida sin grasa, etc. Los médicos recomiendan utilizar frutos secos como refrigerio.

Por supuesto, el obstetra aconseja detalladamente a las madres primerizas sobre cómo deben alimentarse. Algunas maternidades incluso distribuyen recordatorios especiales sobre qué productos se pueden llevar a la maternidad y cuáles están estrictamente prohibidos. Todas estas recomendaciones deben seguirse. Sólo así una madre que amamanta podrá no sólo recuperarse rápidamente propia fuerza, pero no para dañar a su bebé.

Preguntas y problemas en los primeros días después del parto.

Los primeros días después del parto, especialmente si esto le sucede a una mujer por primera vez, parecen muy difíciles. Aunque ella está en el hospital de maternidad, y trabajadores médicos listo para ayudar. Sin embargo, es necesario estar preparado para algunas cosas y conocerlas de antemano.

La nutrición adecuada de una mujer en trabajo de parto es muy importante en los primeros días después del parto y luego durante todo el proceso. amamantamiento. Aunque parezca mentira, en la mayoría de los casos lo más correcto es ingerir comida “de hospital”. Sí, principalmente pescado magro, gachas, repollo guisado etc. No es sabroso, como mucha gente piensa. Pero este es el tipo de alimento que se considera saludable y seguro para un niño. Después de todo, la composición depende de lo que come la madre. leche materna y, como resultado, el bienestar del niño. Lo que una madre lactante puede comer en los primeros días después del parto y lo que sus seres queridos pueden aportarle es fruta. Es mejor prescindir de los cítricos: son alérgenos fuertes, pero las manzanas verdes serán un excelente postre para el hospital de maternidad. Las salchichas, que tan a menudo dan los familiares a las mujeres en trabajo de parto, no son la mejor nutrición para los primeros días después del parto.

Alimentos de alta calidad es lo que necesita para restaurar rápidamente el cuerpo. Además, mucho depende de la propia mujer en trabajo de parto. Debe intentar tomar medidas para contraer rápidamente el útero. Esto es bueno para tu salud y tu figura. Si es posible, debes usar un vendaje posparto especial casi inmediatamente después del parto. Como último recurso, sustitúyalo por un pañal. Es mejor dormir boca abajo, si esto no causa dolor, de esta manera el útero se contrae más rápido. En la mayoría de las maternidades, las mujeres también reciben con este fin inyecciones de oxitocina después del parto.

Si una mujer tiene desgarros perineales o se realizó una episiotomía durante el parto, es necesaria una higiene personal cuidadosa. En estos casos, durante las primeras 2-3 semanas, normalmente se recomienda no sentarse para evitar que las suturas se rompan. Pero esto no significa que lavar también sea peligroso. Son simplemente necesarios. Para estos fines, puede utilizar agua corriente. El tratamiento de las suturas con desinfectantes en la maternidad lo realizan directamente enfermeras.
En cuanto a las toallas sanitarias, en los primeros 1-2 días después del parto, cuando el sangrado es bastante abundante, se sustituyen por pañales proporcionados con miel. personal. Después puedes cambiar a toallas sanitarias, pero no a las normales con muchas “gotas”, sino a unas especiales para posparto en base de papel. Se venden en farmacias.

¿Y cuándo terminarán exactamente estas descargas? Suelen durar entre 5 y 6 semanas. En este caso, el sangrado se observa solo durante los primeros 10 a 14 días (a veces más si el útero se ha contraído mal o se ha formado un pólipo placentario), después de la "untacidad". La primera menstruación puede comenzar entre 6 y 7 semanas después del nacimiento. Más a menudo, esta restauración temprana del sistema reproductivo ocurre en mujeres que no amamantan o no amamantan regularmente a sus hijos. Durante el período posparto, es necesario prestar atención a la aparición de coágulos de sangre en el flujo vaginal, debilidad repentina, fiebre, dolor abdominal; esto es una indicación de consulta médica urgente y, posiblemente, hospitalización.

Incluso los primeros días después de la maternidad se caracterizan (especialmente para las madres primerizas) por una formación aguda y significativa de leche en el glándulas mamarias. El hecho es que en los primeros 3 a 5 días después del nacimiento, solo se libera calostro de los pezones en pequeñas cantidades, pero esto es suficiente para que el bebé esté completamente satisfecho. Hoy en día, la principal recomendación es poner al bebé en el pecho con más frecuencia, pero por poco tiempo, como máximo 10 minutos; de lo contrario, el bebé simplemente masticará el pezón y aparecerán grietas. Si pones a tu bebé al pecho con frecuencia, la leche saldrá más rápido y no tendrás que complementar a tu bebé con glucosa o fórmula. El calostro es tan rico en calorías y nutrientes que, literalmente, unas pocas gotas serán suficientes para saturar al niño.

Si aparecen grietas en los pezones, se pueden tratar con ungüentos como Bepanten y se puede alimentar al bebé con protectores especiales de silicona para pezones. Por cierto, el éxito de la lactancia materna depende en gran medida de qué tan correctamente el bebé se adhiera al pezón. No debe masticarlo, sino agarrarlo junto con la isola.

Los problemas que pueden surgir con la lactancia materna son:

• lactostasis, mastitis, fiebre;
• falta de leche.

La temperatura de muchas mujeres aumenta en los primeros días después de la aparición de la leche. La temperatura aumenta localmente. Es decir, cuando se mide en la zona axilar, puede estar elevado y cuando se mide en la flexión de la rodilla, puede ser significativamente más bajo que este nivel. Si la temperatura es muy alta y dura más de 2 días, y hay otras manifestaciones de la enfermedad, es necesario consultar a un médico.

La lactostasis es el estancamiento de la leche, el síntoma principal es un bulto doloroso en el pecho. El mejor tratamiento es amamantar al bebé. Es necesario asegurarse de que la barbilla del niño esté girada en la dirección de este sello. Como último recurso, puedes extraer leche manualmente o con un extractor de leche.

La mastitis ya es un problema. Puede ocurrir en el contexto de lactostasis si bacterias patógenas ingresan a la glándula mamaria afectada. Patología en la que es necesario tomar antibióticos. Los síntomas de la mastitis son más pronunciados. La piel del pecho se enrojece y la temperatura corporal aumenta. Es posible que se libere pus junto con la leche. En este caso, se debe suspender la alimentación del niño hasta su recuperación.

El último problema común es delicado. Estos son el estreñimiento y las hemorroides. El estreñimiento ocurre a menudo si a una mujer le han puesto puntos en el perineo. Se trata de un miedo psicológico, en la mayoría de los casos. Las mujeres tienen miedo de ir al baño, piensan que esto hará que las costuras se rompan. Pero eso no es cierto. Hablando de costuras. Se eliminan solo después de defecar, generalmente el día del alta. Si no hay heces independientes, se realiza un enema.
Las hemorroides son un problema aún más grave. Para aliviar la afección, se pueden utilizar supositorios analgésicos y antiinflamatorios rectales.

A continuación se detallan los principales problemas y dudas que surgen en los primeros días después del parto.

Uno de los períodos importantes para el bebé y la madre son los primeros días después del parto. En este momento, la mujer debe controlar su dieta. Necesita saber qué puede comer una madre lactante después de dar a luz durante los primeros tres días. Es un alimento al que debes prestar atención para que el bebé no sufra dolores de barriga, cólicos y acumulación de gases.

Una mujer necesita recuperar rápidamente sus fuerzas para poder cuidar a un niño. La cantidad de leche y su calidad dependerá de los alimentos que ingieras. Pero al mismo tiempo hay que tener en cuenta que los intestinos del bebé no son capaces de digerir la mayoría de las sustancias biológicamente activas que provienen de los alimentos a través de la leche. Por tanto, una mujer lactante debe limitarse y comer sólo lo que pueda.

La dieta de una madre lactante en los primeros 3 días depende de cómo transcurrió el parto, si hubo dificultades o complicaciones. Cuando el parto se produce de forma natural y sin complicaciones, los médicos permiten comer en las primeras horas. Durante este tiempo, existen restricciones en la ingesta de determinados alimentos.

¿Qué es mejor que coma una madre lactante después de un parto natural?

Día uno

• Desayuno. Gachas de avena cocidas en agua, preferiblemente copos de avena o trigo sarraceno.
• Cena. Sopa de verduras (puedes poner patatas, coliflor, zanahoria, un poco de cebolla) preferiblemente sin sal.
• Cena. Manzana al horno o plátano fresco. Puedes agregar macarrones con queso.

El primer día es recomendable beber abundante líquido (aproximadamente 1,5 litros al día). Se trata de una compota con frutos secos, una bebida de frutas elaborada con frutos rojos (grosellas, arándanos) o té suave.

Día dos

Puedes repetir todo lo dicho el primer día, añadir 100 gramos de carne magra de ternera hervida y fruta.

Día tres

Al tercer día la leche empieza a subir, es necesario limitar la ingesta de líquidos. No se recomienda beber más de 700 ml. La ingesta abundante de líquidos puede causar problemas con la lactancia y puede causar.

Si una mujer tiene sed ese día, debe beber agua en pequeños sorbos. El jugo de limón ayuda a calmar la sed. Corta un trozo pequeño, mételo en la boca y exprime poco a poco el jugo. Sentir sed puede eliminar la raíz de perejil.

• Desayuno. Se permiten gachas de avena arrolladas en agua, a las que se les puede añadir un poco de mantequilla.
• Cena. Pescado hervido al vapor con pasta.
• Cena. Verduras al vapor o menestra de verduras (se permiten las mismas verduras que el primer día). En lugar de verduras, puedes beber un vaso de leche horneada fermentada.

Las mujeres experimentan estreñimiento después del parto. Los médicos aconsejan estimular el tracto gastrointestinal agregando salvado a las sopas.

Estos consejos sólo sirven para mujeres que han tenido un parto natural y sin complicaciones. Si se colocaron puntos en el perineo, es mejor no comer verduras ni frutas. Tampoco debes comer salvado, comer solo papilla con agua y beber leche horneada fermentada.

¿Qué se puede beber y comer después de una cesárea?

No todas las mujeres pueden dar a luz a un bebé por sí solas; cesárea. Después, los médicos restablecen el funcionamiento del tracto gastrointestinal. No debe comer nada durante las primeras 24 horas después de la cirugía. Se puede beber, pero muy poco; si se tiene sed se permite chupar un trozo de limón. El segundo día, beba kéfir o caldo bajo en grasas. A partir del tercer día, puedes comer papilla con agua.

Si una madre lactante come de todo, el bebé probablemente experimentará estreñimiento, mal humor y problemas para dormir. Averigüemos qué puede comer una madre lactante después de dar a luz en el primer mes.

¿Qué está permitido en el hospital de maternidad durante la lactancia?

Ya durante el embarazo conviene seguir una dieta especial. De algunos definitivamente productos nocivos(patatas fritas, refrescos, salchichas: esta lista continuará para cualquier chica que esté al menos un poco interesada en un estilo de vida saludable) deben abandonarse por completo. Otros necesitan ser limitados. Se trata, por ejemplo, de frutas, bayas y dulces altamente alergénicos. Con una dieta de este tipo, protegerá al bebé que está en su estómago de factores nocivos y se acostumbrará a las inevitables restricciones durante la lactancia.

La dieta de una madre joven en los primeros días después del parto es muy diferente a la dieta de una mujer lactante en los meses siguientes.

Inmediatamente después del parto, es mejor no comer en exceso. Date una descarga para que tu cuerpo pueda limpiarse. , come una albóndiga al vapor, una ración de trigo sarraceno. Se recomienda beber mucha agua.

En el hospital de maternidad a las mujeres se les suele ofrecer comida dietética. El menú de una mujer en trabajo de parto en los primeros días después del parto debe consistir en platos ligeros: sopas magras, cereales, infusiones de hierbas. Si en la cafetería sirven huevos o pasteles, no cedas a la provocación; esa comida todavía no es para ti.

Se debe considerar la nutrición de una mujer durante el posparto. Esto es lo que no puedes hacer:

• Comer con exceso. El estreñimiento después del parto natural es inevitable y un intestino obstruido provocará intoxicación. Esto afectará negativamente la calidad de la leche.
• Pruebe alimentos alergénicos. Un bebé recién nacido es muy débil y vulnerable; no es necesario sobrecargar su sistema inmunológico.
• Elija alimentos “vacíos”, es decir, ricos en calorías, pero pobres en proteínas y vitaminas. Por ejemplo, pan blanco, galletas, bebidas dulces.
• Coma verduras y frutas crudas. Pueden causar indigestión en un niño.

¿Qué debe comer una madre lactante durante el primer mes?

Durante el mes posterior al nacimiento del bebé, puedes ir introduciendo nuevos alimentos poco a poco. Se deben evitar los posibles alérgenos durante la lactancia, especialmente al principio.

Al crear un menú después del parto, se debe prestar la debida atención: de esto depende la rapidez con la que mejorará la lactancia y si el bebé tendrá suficiente leche. Una dieta bien preparada para la madre es la clave para la salud del niño y garantía de buenas noches para los padres.

Según Komarovsky, debe consistir en alimentos que contengan una cantidad suficiente de proteínas, grasas y fibra. Y fresco, no enlatado. Las legumbres y el repollo son una mala elección: el bebé puede desarrollar gases y cólicos. Es mejor evitar el ajo, la cebolla, los pepinillos y cualquier cosa que pueda afectar negativamente al sabor de la leche materna. Tampoco se deben consumir en exceso alimentos grasos. Los alimentos ahumados y picantes están temporalmente prohibidos.

Los nuevos platos deben introducirse con mucho cuidado. Si no se alteran las heces y el sueño del bebé, todo está bien, come, lo principal es no exagerar.

La dieta de una madre lactante en el primer mes después del parto requiere un contenido mínimo de grasas animales, incluso en los productos lácteos. Pero aceite vegetal(por ejemplo, oliva) es obligatorio.

Si no hay problemas con sobrepeso, por las noches puedes preparar una ración de papilla de sémola en agua. Se deben consumir al menos 400 gramos de frutas y verduras (al horno, hervidas o guisadas) al día.

En la nutrición de una madre lactante en el primer mes de vida de un niño, debe esforzarse por mantener el “medio dorado”: ​​existen todos los grupos principales, pero poco a poco.

¿Qué puede comer una madre lactante durante el primer mes después del parto? De productos cárnicos Se recomienda conejo, pollo y ternera. El pavo se considera un producto saludable, saciante e hipoalergénico.

Se permiten verduras y frutas verdes (el color rojo advierte del peligro de alergias):

• papa;
• repollo;
• brócoli;
• calabacín;
• manzanas verdes;
• plátanos.

De los cereales es mejor elegir maíz, arroz y trigo sarraceno. La avena y el mijo se consideran alérgenos; pueden introducirse, pero solo en el segundo o tercer mes de alimentación. Puedes comer pasta, pero no te dejes llevar por ella, es mala para tu figura.

Se permiten sopas de verduras. En lugar de aceite de girasol, elija aceite de maíz, ya que es hipoalergénico.

Puedes comer pan de pita fino: no contiene levadura y no provocará ninguna reacción negativa.

Para los dulces, a una mujer lactante se le permiten galletas, por ejemplo, "María".

• jugos (manzana, pera);
• productos lácteos bajos en grasa;
• compotas.

Poco a poco, se puede ampliar la lista de productos para una madre lactante en el primer mes de vida de un niño.

Productos prohibidos

Ahora hablemos de lo que no debe comer una madre lactante durante el primer mes.

Será necesario eliminar cualquier alimento que provoque indigestión en un niño (guisantes, repollo). Se debe prestar mayor atención a los alimentos de color rojo o naranja (manzanas, caquis, tomates). El pan integral y otros alimentos con levadura también pueden causar hinchazón. Es mejor comer pan horneado ayer o secarlo ligeramente antes de comerlo; esto neutralizará el efecto de la levadura.

Puede comer muy poca harina; existe una alta probabilidad de que el bebé sufra estreñimiento o diátesis. Una madre lactante no debe comer pasteles ni pasteles comprados en la tienda durante el primer mes. Y, en general, se recomienda olvidarse de ellos: no hay nada útil allí, solo química. Es mejor hornear galletas caseras con ingredientes naturales.

• alcohol;
• golosinas;
• Comida rápida;
• agrios;
• embutido;
• vinagre;
• bebidas de café;
• limonadas;
• maní;
• pez;
• caviar

Los huevos son un alérgeno potencial. Es recomendable esperar con melones: sandía y melón.

Si el niño no tiene una reacción alérgica a la leche, se le permite agregarla al té.

Menú de muestra para el primer mes.

La dieta de una madre lactante de un bebé recién nacido debe contener las vitaminas necesarias. Es necesario desarrollar un régimen y cumplirlo; entonces la lactancia mejorará más rápidamente.

Menú de muestra para todos los días para una madre lactante con cinco comidas al día:

• Desayuno: gachas de maíz o trigo sarraceno, pan, té, plátano.
• Merienda: yogur desnatado, zumo de frutas.
• Almuerzo: sopa de verduras, pavo al horno con brócoli, pan de pita, té.
• Galletas, té, manzana verde;
• Cena: calabacín al horno, ensalada de repollo, pan, compota de orejones.

Opción de cuatro comidas al día:

• Gachas de sémola con agua, pan, té;
• kéfir, plátano;
• Sopa de repollo fresco, pollo con arroz, compota;
• Ensalada de verduras, estofado de conejo, té.

Por supuesto, muchos productos están prohibidos temporalmente, pero si lo deseas, puedes hacer que el menú sea variado y rico. Por supuesto, de vez en cuando todo el mundo quiere algo sabroso. Pero es mejor aguantar y esperar hasta que el cuerpo del bebé se fortalezca para no correr riesgos.

Madre lactante con bebé

Nutrición adecuada Las madres son la clave para el desarrollo y crecimiento normal de un bebé amamantado. La secreción de leche materna aumenta significativamente la necesidad de energía del cuerpo femenino, por lo que para mantener la lactancia es imperativo cumplir con los principios nutrición racional. El menú debe ser completo y equilibrado en cuanto a los componentes principales: grasas, proteínas, carbohidratos y composición de vitaminas y minerales. ¿Qué puede comer una madre lactante? ¿Qué bebidas se recomienda beber? ¿Está bien beber alcohol durante la lactancia? Lea sobre esto en nuestro material.

Beneficios y composición de la leche materna.

El contenido calórico de la leche materna varía entre 68-75 kcal/100 ml. El contenido de proteínas es de 1,1-1,2 g/100 ml, grasa – 3-5 g/100 ml, calcio – 18-35 mg/100 ml, hierro – 0,03-0,08 mg/100 ml, fósforo – 13-15 mg/100 ml , lactosa – 5,5-8,4 g/100 ml. La leche materna es un alimento ideal para un recién nacido, ya que garantiza una digestión saludable, una inmunidad fuerte y la ausencia de reacciones alérgicas. La lactancia materna previene el estreñimiento y los cólicos del bebé, ayuda a evitar la diátesis y proporciona al organismo del niño todos los nutrientes vitales.

¿Qué puede comer una madre lactante?

Quédate con dieta estricta, que implica muchas restricciones, no es necesario: es una reliquia del pasado. La regla básica: la comida debe ser sabrosa y variada. Los nutricionistas recomiendan elegir alimentos que repongan adecuadamente las calorías gastadas durante la alimentación: requesón, hierbas, queso, pescado, carne, huevos, avena/trigo sarraceno, frutos secos, manzanas, repollo, espinacas y tomates. No se debe abusar de la mantequilla y la crema agria: aumentan el contenido de grasa de la leche, es mejor dar preferencia a las grasas vegetales; Es útil tener a la vista los “snacks” que no requieren preparación (galletas saladas, uvas, higos, plátanos), agregarlos a los desayunos. productos saludables– bayas en papilla, frutos secos en yogur, estimulan la lactancia con la ayuda de plantas y hierbas (ortiga, anís, hinojo).

¿Qué puede comer una madre lactante durante el primer mes después del parto?

Durante el primer mes de lactancia, los requisitos dietéticos son especialmente estrictos. Se permiten los siguientes platos y productos:

• galletas secas, pan de trigo y centeno, salvado;
• leche horneada fermentada, yogur natural (sin conservantes, colorantes ni aromatizantes);
• papilla con leche y agua;
• verduras guisadas y hervidas: coliflor, calabacín, patatas, cebollas, zanahorias, col blanca;
• carne variedades bajas en grasa: carne magra de cerdo, conejo, ternera;
• sopas vegetarianas y caldos insaturados;
• pollo guisado/hervido sin piel;
• Productos lácteos fermentados: kéfir, queso, requesón.

No debe consumir leche entera, ya que puede provocar una mayor formación de gases en el bebé; no debe "apoyarse" en jugos y compotas industriales, agua con gas y limonada.

Menú de muestra para la primera semana de lactancia.

• primer desayuno: avena con leche con mantequilla (200 gramos), galletas, un vaso de té suave;
• segundo desayuno: un vaso de yogur natural, un sándwich de queso, galletas secas;
• almuerzo: sopa de verduras (150 gramos), puré de patatas (100 gramos), chuleta de carne picada magra (50 gramos), compota de frutos secos sin azúcar, pan de trigo;
• merienda: gelatina/compota, requesón (100-120 gramos);
• cena: carne de pollo/pavo guisada (hervida), guarnición de verduras, té de manzanilla;
• Antes de acostarse: galletas secas, leche horneada fermentada/kéfir (150-200 gramos).

¿Qué puede comer una madre lactante después de un mes?

Debe ampliar gradualmente su dieta diaria, agregando cuidadosamente nuevos alimentos. Se permite comer verduras (perejil, eneldo), bayas (grosellas, bayas de serbal, grosellas negras), frutas frescas (plátanos, manzanas, peras), verduras (zanahorias ralladas, pepinos, repollo). Además de microelementos y vitaminas, aportan al bebé fibra dietética, necesaria para prevenir el estreñimiento y una digestión normal. Ingesta adecuada de proteínas – condición importante Para el correcto desarrollo del niño, el menú diario debe incluir productos lácteos fermentados, huevos duros, carnes magras, pescado (bacalao, lucioperca). La prioridad deben ser los platos al vapor, hervidos y guisados. La frecuencia de las comidas es de 5 a 7 veces al día, idealmente cada 3 a 4 horas. La sensación de hambre entre comidas se puede saciar con yogur, kéfir y té con leche. Si quieres algo dulce, puedes comer un trozo de galleta, 2-3 cucharadas de mermelada o conservas.

Menú de muestra para el segundo mes de lactancia.

• primer desayuno: gachas de leche con mantequilla (si lo desea, puede agregar mermelada o azúcar), un vaso de té, queso, pan;
• segundo desayuno: galletas, yogur natural, manzana o plátano maduro;
• almuerzo: sopa de repollo/borscht (sin freír), pescado al horno (hervido), pasta, ensalada de zanahoria fresca, compota de frutos secos/fresco zumo de manzana, pan;
• merienda: requesón, crema agria baja en grasas (10%), compota/gelatina;
• cena: albóndigas con guarnición de cereales/verduras, ensalada de tomates y pepinos con hierbas, té suave con mermelada, galletas secas;
• Antes de acostarse: sándwich con queso, kéfir/ryazhenka (100-150 gramos).

Productos no deseados

Las alergias en un bebé pueden ser causadas por cacao, chocolate, frutos rojos (frambuesas, fresas), frutas cítricas (limones, mandarinas, naranjas), piñas, conservantes, ahumados, nueces, mariscos, miel, caldos ricos. Importante: en la mayoría de los casos, se desarrolla una reacción alérgica 2-3 horas después de la alimentación, lo que permite evaluarla. peligro potencial para la digestión del bebé. No debe abusar de la cebada perlada, las legumbres ni los champiñones, ya que estimulan los procesos de fermentación y pueden provocar cólicos.

Lista de productos para una madre lactante.

¿Es posible que una madre lactante tenga semillas?

Sí. Las semillas de girasol son un producto nutritivo, sabroso y saludable, compuesto por vitaminas naturales (F, D, E, A), hierro, zinc, flúor, yodo y manganeso. El consumo continuo de semillas ayuda a normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, fortalece el sistema muscular y previene el desarrollo de patologías cardíacas. Una madre lactante puede comer de forma segura entre 25 y 60 gramos de semillas al día; esto beneficiará tanto a ella como al bebé.

¿Puede una madre lactante comer hígado de res?

Sí. El hígado de res es un despojo con valiosas propiedades biológicas y un sabor excelente. Contiene proteínas de hierro, que juegan un papel importante en la formación de elementos sanguíneos, vitaminas K, E, D, A, sodio, potasio y calcio. El hígado de res puede y debe introducirse en la dieta desde los primeros días de lactancia. Importante: a las mujeres que amamantan con niveles altos de colesterol a menudo no se les recomienda comer hígado para evitar problemas con el sistema cardiovascular.

¿Puede una madre lactante comer tartas de queso?

Sí. Se permite comer pasteles de queso durante la lactancia, lo principal es observar restricciones cuantitativas, ya que los huevos y el requesón pueden causar una reacción indeseable en el tracto gastrointestinal del niño.

• el consumo diario de tartas de queso no debe exceder los 100-120 gramos (4-5 piezas), el consumo semanal - 200-220 gramos. La mejor opción es 150-200 gramos una vez por semana;
• No debe agregar ingredientes extraños a las tartas de queso (orejones, pasas, ciruelas pasas);
• Para freír, conviene utilizar únicamente aceite de oliva o de girasol fresco.

¿Puede una madre lactante comer coliflor y brócoli?

Sí. El repollo es una verdura sana y sabrosa, rica en vitaminas y ácido fólico. Es mejor comer brócoli y coliflor guisados ​​​​o hervidos para no provocar una mayor formación de gases en su bebé.

¿Qué frutas puede comer una madre lactante?

Los pediatras tienen opiniones diferentes al respecto. Algunos argumentan que hasta que el niño tenga tres meses la madre no debe comer frutas crudas, otros no son tan categóricos y permiten incluir frutas en la dieta. En cualquier caso, hay que tener mucho cuidado con los aguacates, los mangos y los cítricos; esto es un hecho bien conocido.

¿Puedo tener cerezas?

La cuestión es controvertida, ya que el pigmento que da a las bayas un tinte rojo puede provocar una reacción alérgica en niños con predisposición genética a las alergias. Puedes comer algunas cerezas o cerezas, pero solo como experimento.

¿Puede una madre lactante comer plátanos?

Sí. El plátano es una fruta sabrosa y saludable, que contiene muchas vitaminas, sales minerales y nutrientes. Tras su consumo aumenta el tono corporal, mejora el estado de ánimo y aparece la fuerza necesaria para cuidar a un recién nacido.

¿Puedo tener una granada?

Sí. La granada es un verdadero depósito de vitaminas, aminoácidos y microelementos que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, aumentan la inmunidad y fortalecen el sistema nervioso. Lo principal es observar la moderación y estar atento a su propia salud y la salud del bebé. Debe comenzar con 2-3 granos por día y aumentar gradualmente la dosis. Es mejor beber jugo de granada diluido (no más de 30 gramos por día); esto reducirá el riesgo de alergias en los bebés.

¿Puede una madre lactante comer caquis?

Sí. El caqui es rico en hierro, vitamina C, carbohidratos, magnesio, potasio y fibra. Apoya el sistema inmunológico, regula la función intestinal, limpia los vasos sanguíneos y estimula la actividad cardíaca. Al mismo tiempo, el caqui es un alérgeno fuerte y puede provocar sarpullido en un bebé, por lo que conviene comerlo con precaución, observando atentamente la reacción del niño. Si no hay alergia, es muy posible comer entre 300 y 350 gramos de caqui al día.

¿Es posible comer kiwi?

Sí. El kiwi es una fruta indispensable durante la lactancia. Contiene ácido ascórbico, yodo, calcio, hierro, vitaminas A, C, B6, PP, fibra, ácidos orgánicos. Mamá necesita introducir el kiwi en su dieta con cuidado, en el contexto de frutas ya probadas. Si un niño presenta picazón y erupciones cutáneas, es mejor evitar el kiwi.

¿Puede una madre lactante beber alcohol?

Beber bebidas alcohólicas durante el embarazo es el colmo de la frivolidad; los médicos no recomiendan enfáticamente hacerlo. Cuando se trata de la compatibilidad de las bebidas alcohólicas y la lactancia materna, los médicos son más dóciles. ¿Qué necesita saber una madre lactante sobre los efectos del alcohol en su bebé?

1. El alcohol pasa a la leche materna muy rápidamente; el nivel más alto de concentración se registra entre 30 y 50 minutos después de la ingestión. La madre tarda aproximadamente de 2 a 3 horas en eliminar el alcohol de su cuerpo.
2. El grado de exposición de un bebé amamantado al alcohol depende directamente de la cantidad de alcohol consumido. Si una madre lactante limita su consumo a una bebida al día o bebe alcohol ocasionalmente, esto no supone ningún peligro para el bebé.
3. Posible efectos secundarios cuando una madre lactante bebe alcohol: debilidad, somnolencia, probabilidad de retraso en el flujo de leche materna, bajo peso del bebé.
4. El metabolismo del alcohol en un adulto es de 30 mililitros en 2,5 horas, por lo que el consumo moderado de alcohol no es motivo para rechazar la lactancia materna.
5. El alcohol no se acumula en la leche materna, por lo que no es necesario extraerlo después de beber.
6. Los asesores en lactancia dicen que una madre de peso promedio a veces puede darse el lujo de beber entre 300 y 350 mililitros de cerveza sin temer por la salud del bebé.
7. A pesar del grado “bajo”, no se recomienda beber champán durante la lactancia, ya que puede provocar hinchazón y cólicos en el bebé debido al dióxido de carbono que contiene.

Vino tinto durante la lactancia

Entre las madres jóvenes, apoyada por algunos pediatras, existe la opinión de que una copa de vino tinto de alta calidad es beneficiosa para la madre lactante y el bebé. ¿Es esto realmente cierto? De hecho, el vino consumido en cantidades razonables reduce los niveles de azúcar, tiene propiedades antiinflamatorias y antitumorales, tiene un efecto positivo en la digestión y previene la obesidad. Sin embargo, su efecto sobre la leche materna no se ha estudiado lo suficiente, por lo que todavía no vale la pena correr demasiado riesgo.

Cualidades útiles del vino tinto:

• la dosis diaria permitida es de 50 gramos;
• contiene manganeso, yodo, magnesio, potasio, manganeso, vitaminas P, C, B1, B2;
• El resveratol presente en el vino tinto tiene un potente efecto antitumoral;
• contiene catequinas, que tienen un efecto antimicrobiano y fortalecen la respuesta inmune del cuerpo;
• reduce la cantidad de células grasas, protege contra trastornos metabólicos;
• aumenta el nivel de lipoproteínas que eliminan el colesterol del cuerpo;
• protege el material celular de los efectos negativos de los rayos X y la radiación ultravioleta;
• contribuir a la normalización del sueño debido al alto contenido de melatonina;
• activa la secreción de la vesícula biliar, ayudando a digerir las grasas; aumenta el apetito.

Cualidades nocivas del vino tinto:

• la dosis diaria dañina es más de 50 gramos;
• contiene muchos alérgenos (polen, levadura, frutas) e histaminas que provocan broncoespasmos, estornudos, picazón;
• los polifenoles del vino pueden provocar un ataque de migraña, el dióxido de azufre puede provocar un ataque de asma;
• con el consumo incontrolado de vino, el metabolismo enzimático se ralentiza y se acumula acetaldehído en el hígado, lo que amenaza con cirrosis en el futuro;
• El alcohol que ingresa al cuerpo del bebé a través de la leche materna puede provocar deformaciones irreversibles de las células de la médula espinal y del cerebro.

• si desea beber, debe encargarse de alimentar al bebé con anticipación: extraiga la leche durante 1 o 2 tomas;
• Puede alimentar al bebé sólo después de que la madre se sienta neurológicamente normal;
• beber alcohol durante las comidas reduce su absorción en el torrente sanguíneo;
• Cuanto más alcohol se consume, más tiempo tarda en ser eliminado del organismo materno.

El alcoholismo femenino provoca falta de leche materna, retraso en el desarrollo motor y lento aumento de peso en el bebé, por lo que no se debe abusar del alcohol durante la lactancia.

Refrescos durante la lactancia

Para garantizar un volumen de leche adecuado durante la lactancia, es fundamental una ingesta adecuada de líquidos. ¿Qué puede beber una madre lactante?

¿Puede una madre lactante tomar jugos?

¿Puede una madre lactante tomar leche?

Es mejor excluir por completo la leche entera del menú diario durante la lactancia. Si realmente lo desea, no puede beber más de 150-250 mililitros por día, siempre que el bebé no reaccione con hinchazón y cólicos. Pero los productos lácteos fermentados con un contenido medio de grasa (2,5%) son vitales para las madres; definitivamente deben beber yogures naturales, yogures, kéfir y comer crema agria y requesón bajos en grasas.

¿Puede una madre lactante tomar kvas?

Debe evitarse esta bebida ya que contiene diversos aditivos y concentrado de kvas. Puedes beber un poco de kvas de alta calidad que contenga levadura, azúcar y malta.

¿Puede una madre lactante tomar compota?

La opción ideal es la compota de frutos secos sin azúcar. Las infusiones de arándanos rojos, ortigas, manzanilla, bebidas de frutas caseras y uzvares son muy sabrosas y saludables.

¿Puede una madre lactante tomar cacao y chocolate caliente?

Si es posible, estas bebidas deben excluirse por completo de la dieta: son alérgenos fuertes y pueden provocar una reacción indeseable en el bebé.

¿Puede una madre lactante tomar café?

Una madre lactante puede beber café, pero no más de 700 mililitros por día. Es necesario tener en cuenta que la cafeína también se encuentra en la Coca-Cola, el té fuerte y algunos medicamentos. Si el bebé empieza a excitarse o a dormir mal, es mejor que la madre reduzca la cantidad habitual de café que consume.

La nutrición durante la lactancia debe ser lo más natural y saludable posible, sin conservantes, nitratos ni colorantes artificiales. La respuesta a la pregunta de qué puede comer una madre lactante depende en gran medida del estado de salud del bebé y de la madre, y con un enfoque adecuado para organizar la dieta, las restricciones pueden ser fáciles y mínimas.