¿Qué es la memoria y por qué una persona la necesita? Ensayo "¿Necesita una persona memoria?" Cómo se forma la memoria

¿Por qué necesitas mejorar tu memoria?

Pregunta curiosa, dices. Al fin y al cabo, todo el mundo sabe lo que es un buen recuerdo. Sin embargo, muchas personas perciben su memoria de una forma extremadamente simplificada y, por tanto, no comprenden cómo su desarrollo afecta a otras habilidades.

Su lógica se reduce a los siguientes argumentos: ¿Mejorará la capacidad de memorizar? Pero ya recuerdo todo lo que necesito. Ya me he adaptado totalmente a mis capacidades, los números de teléfono están guardados en mi celular, si necesitas algo más complejo, puedes anotarlo.

Dado que los problemas de memoria ya se han resuelto de alguna manera, no es necesario perder el tiempo. Al final, lo principal no es la memoria, sino el pensamiento, la inteligencia y la capacidad de procesar información.

La mayoría de la gente piensa que al mejorar su memoria convertirán su cabeza en una cámara o grabadora, y no ven otras ventajas.

Pero el desarrollo de la memoria no es sólo la memoria, sino también el pensamiento, la imaginación, la atención y mucho más, sin los cuales la actividad mental humana eficaz es impensable.

Entonces, ¿qué consigue una persona entrenando su memoria?

1. Atención

La necesidad de controlar el curso de sus pensamientos, la concentración constante en objetos de memorización conduce a una mejor atención. Como resultado, a una persona le resulta más fácil concentrarse en los asuntos y problemas actuales, su vida se vuelve mucho más organizada y menos susceptible a interferencias.

2. Pensando

El desarrollo de la memoria también mejora el pensamiento debido al hecho de que hay que trabajar constantemente con objetos mentales y encontrar asociaciones que los conecten. Como resultado, se desarrolla el pensamiento asociativo, responsable de la generalización, la abstracción y el uso visual-figurativo, que ayuda a una percepción holística de la realidad y a la resolución intuitiva de problemas.

Bueno, por supuesto, sólo la capacidad de memorizar ayuda a pensar. Si todos los hechos necesarios están a la mano, entonces en el proceso de pensar hay menos necesidad de demorarse en resolver problemas secundarios para obtener la información necesaria. No es ningún secreto: cuando encuentre la información que necesita, olvidará por qué la necesita. Especialmente si lo buscas a través de Internet, te encuentras con tantas cosas interesantes en el camino que el proceso de búsqueda resulta “más importante” que el resultado, y cuando encuentras lo que buscas, ya te olvidas. donde todo comenzo.

3. Imaginación y creatividad

Las asociaciones inventadas por el mnemonista son a menudo inusuales y absurdas. Al conectar objetos tienes que crear lo increíble. Ya después de un tiempo después de comenzar las clases, puedes notar que al resolver tus problemas comienzas a utilizar métodos que antes parecían demasiado atípicos. Y los problemas intratables de repente obtienen una solución simple y elegante.

4. Proteger el cerebro humano de cambios relacionados con la edad

Lo que no usamos, lo perdemos. Esto se ve claramente en el ejemplo de las capacidades físicas humanas. No importa qué tan buena forma física estés, si estilo de vida sedentario vida, no le dé a su cuerpo actividad física, luego de un tiempo los músculos se atrofiarán y se volverán flácidos, aparecerá dificultad para respirar y muchos otros problemas asociados con el corazón, la presión arterial, etc. Si lleva un estilo de vida activo, realiza largas caminatas, va a la piscina o al gimnasio, se pueden evitar problemas de salud.

Lo mismo se aplica a las capacidades mentales del cuerpo. Se cree ampliamente que las capacidades mentales de una persona disminuyen con la edad. Las investigaciones muestran que esto es lo que sucede a menudo. Pero el deterioro de las capacidades humanas no es tan irreversible.

Si continúas usando tu cerebro y lo ejercitas, al menos su condición no empeorará. El deterioro de las capacidades cerebrales se puede prevenir resolviendo crucigramas o problemas de lógica. Al realizar ejercicios para desarrollar la memoria, también puede prevenir el deterioro de las capacidades mentales: memoria, concentración, pensamiento y otras cosas.

Como podemos ver, el desarrollo de la memoria no solo ayuda a la memoria, sino que también contribuye al desarrollo armonioso de otras habilidades humanas. Puede aprender todo esto y más en la "Escuela de lectura rápida y gestión de la información de L.L. Vasilyeva".

Los programas de lectura rápida ayudan a desarrollar no solo la velocidad de lectura sino también la memoria. Con la ayuda de ejercicios y técnicas especiales, puede mejorar significativamente su memoria.

¿Por qué una persona necesita una buena memoria?

Tan poco tiempo, tanto Buenos libros. A veces falta mucho incluso para las actividades planificadas, por no hablar de los libros. Y el proceso de lectura en sí, aunque fascinante, también lleva tiempo. Si desea dominar técnicas populares y efectivas de lectura rápida que lo ayudarán literalmente a "tragarse" incluso los libros más grandes, le ofrecemos varias de ellas.

Hay muchas cosas que simplemente no notamos en el ajetreo y el bullicio de la vida. ¿Quién de nosotros se alegra cada mañana de tener dos brazos y dos piernas? ¿Y quién se alegra de recordar su nombre, los nombres de todos sus seres queridos, sus hábitos, preferencias, sus promesas? No es exagerado decir que la memoria es sobre lo que se basa la vida de una persona. Vida personal, carrera, salud... básicamente todo.

De ahí la conclusión lógica: cuanto más desarrollada esté su memoria, mayor será su calidad de vida.

No es difícil lograr el éxito en cualquier campo, solo debes asegurarte de que tu memoria no te falle en el momento adecuado. Y no te defraudará si decides empezar a estudiar cursos sobre lectura rápida y desarrollo de la memoria, y realizar diversos ejercicios para desarrollar la memoria. .

Hoy en día ya no basta con poseer información de forma aproximada y parcial. Requisito moderno paz - mente tenaz, buena memoria , la capacidad de absorber y procesar rápidamente nueva información.

Si resuelve un problema y no encuentra su solución durante bastante tiempo, entonces necesita cambiar el método de solución o plantear un problema diferente. No hay ejercicios para desarrollar habilidades de lectura rápida, pero sí ejercicios para mejorar el interés por la vida.

La gente es vaga y no quiere utilizar un motor de búsqueda. Listo para pagar por tonterías en lugar de hacer una pregunta y obtenerla del sabelotodo: Google.

Construir monólogos internos y externos para que sean interesantes y artísticos también es una práctica muy valiosa. lectura rápida para niños

Aprender idiomas extranjeros es una práctica valiosa. Al dominar idiomas extranjeros, dominas tu lengua materna. Al mismo tiempo, dominas la lectura eficaz y la lectura rápida.

Todos leemos de manera diferente y utilizamos diferentes medios técnicos.

Digamos que estás leyendo el cuento de hadas "Los tres cerditos". Se puede presentar en forma de tres cuadros: 1) tres cerditos en un claro (sin techo), 2) tres casas y 3) la escena final con un lobo. A estas imágenes puedes añadir otras dos o tres escenas clave. Asegúrese de imaginar la última imagen de la historia: el triunfo de los lechones.

Como muestra la práctica, al dominar esta sencilla técnica, las personas pueden retener en la memoria y reproducir fácilmente cualquier cosa en una conversación: una presentación, historias de negocios, etc.

Existe otra opción de memorización similar. El famoso científico Luria estudió a Shereshevsky, quien tiene una capacidad de memorización fenomenal. Shereshevsky utilizó una técnica muy simple: imaginó una calle que conocía hasta el más mínimo detalle y colocó mentalmente a lo largo de ella lo que quería recordar.

Mientras leía el texto en ucraniano, me di cuenta de que estaba usando las mismas estrategias de lectura que cuando leía en ruso. Por ejemplo, noté que leo en bloques de palabras. Posiblemente en ruso y en parte en algo que me resulte familiar. idioma en Inglés, pero completamente inaceptable para Ucrania.

La lectura rápida no surge por sí sola mediante la práctica individual. Se trata de aquellos que llevan una vida creativa, se comunican de todas las formas posibles con los demás y consigo mismos, y en el proceso de esta comunicación desarrollan todos los aspectos de su mente, su alma.

Entonces, ¿por qué necesitas mejorar tu memoria? Pregunta curiosa, dices. Al fin y al cabo, todo el mundo sabe lo que es un buen recuerdo. Sin embargo, muchas personas perciben su memoria de una forma extremadamente simplificada y, por tanto, no comprenden cómo su desarrollo afecta a otras habilidades. Su lógica se reduce a los siguientes argumentos:
¿Mejorará su capacidad para memorizar? Pero ya recuerdo todo lo que necesito. Ya me he adaptado totalmente a mis capacidades, los números de teléfono están guardados en mi celular, si necesitas algo más complejo, puedes anotarlo. Dado que los problemas de memoria ya se han resuelto de alguna manera, no es necesario perder el tiempo. Al final, lo principal no es la memoria, sino el pensamiento, la inteligencia y la capacidad de procesar información.

La mayoría de la gente piensa que al mejorar su memoria convertirán su cabeza en una cámara o grabadora, y no ven otras ventajas. Pero el desarrollo de la memoria no es sólo la memoria, sino también el pensamiento, la imaginación, la atención y mucho más, sin los cuales la actividad mental humana eficaz es impensable.

Entonces, ¿qué consigue una persona entrenando su memoria?

1. Atención. La necesidad de controlar el curso de sus pensamientos, la concentración constante en objetos de memorización conduce a una mejor atención. Como resultado, a una persona le resulta más fácil concentrarse en los asuntos y problemas actuales, su vida se vuelve mucho más organizada y menos susceptible a interferencias.

2. Pensamiento. El desarrollo de la memoria también mejora el pensamiento debido al hecho de que hay que trabajar constantemente con objetos mentales y encontrar asociaciones que los conecten. Como resultado, se desarrolla el pensamiento asociativo, responsable de la generalización y la abstracción y el uso visual-figurativo, que ayuda a percibir la realidad de manera integral y a resolver problemas de manera intuitiva. Bueno, por supuesto, sólo la capacidad de memorizar ayuda a pensar. Si todos los hechos necesarios están a la mano, entonces en el proceso de pensar hay menos necesidad de demorarse en resolver problemas secundarios para obtener la información necesaria. No es ningún secreto: cuando encuentre la información que necesita, olvidará por qué la necesita. Especialmente si lo buscas a través de Internet, te encuentras con tantas cosas interesantes en el camino que el proceso de búsqueda resulta “más importante” que el resultado, y cuando encuentras lo que buscas, ya te olvidas. donde todo comenzo.

3. Imaginación y actividad creativa. Las asociaciones inventadas por el mnemonista son a menudo inusuales y absurdas. Al conectar objetos tienes que crear lo increíble. Ya después de un tiempo después de comenzar las clases, puedes notar que al resolver tus problemas comienzas a utilizar métodos que antes parecían demasiado atípicos. Y los problemas intratables de repente obtienen una solución simple y elegante.

4. Proteger el cerebro humano de los cambios relacionados con la edad. Lo que no usamos, lo perdemos. Esto se ve claramente en el ejemplo de las capacidades físicas humanas. No importa qué tan buena sea su forma física, si lleva un estilo de vida sedentario y no le da a su cuerpo actividad física, después de un tiempo los músculos se atrofiarán y se volverán flácidos, aparecerá dificultad para respirar y muchos otros problemas relacionados. al corazón, presión arterial, etc. Si lleva un estilo de vida activo, realiza largas caminatas, va a la piscina o al gimnasio, se pueden evitar problemas de salud. Lo mismo se aplica a las capacidades mentales del cuerpo. Se cree ampliamente que las capacidades mentales de una persona disminuyen con la edad. Las investigaciones muestran que esto es lo que sucede a menudo. Pero el deterioro de las capacidades humanas no es tan irreversible. Si continúas usando tu cerebro y lo ejercitas, al menos su condición no empeorará. El deterioro de las capacidades cerebrales se puede prevenir resolviendo crucigramas o problemas de lógica. Al realizar ejercicios para desarrollar la memoria, también puede prevenir el deterioro de las capacidades mentales: memoria, concentración, pensamiento, etc.

Como podemos ver, el desarrollo de la memoria ayuda no solo a la memoria, sino que también contribuye al desarrollo armonioso de otras habilidades humanas.
Puedes aprender todo esto y más en "Escuela de Lectura Rápida y Gestión de la Información Vasilyeva L.L."

- Cada vez que no recuerdes un nombre o el nombre de un lugar, anotalo en tu diario.
- ¿Qué pasa si no puedo recordar el diario?

En este artículo, le presentaremos los principios de la memoria, hablaremos sobre técnicas para memorizar y recuperar recuerdos, compartiremos ejercicios, recomendaciones de científicos y datos inesperados sobre la memoria. Definitivamente recordarás esto :)

como funciona la memoria

¿Sabías que la misma palabra “memoria” nos induce a error? Parece que estamos hablando de una cosa, una habilidad mental. Pero en los últimos cincuenta años, los científicos han descubierto que existen varios procesos de memoria diferentes. Por ejemplo, tenemos memoria a corto y largo plazo.

Todos saben eso memoria de corto plazo se utiliza cuando necesita retener un pensamiento en su mente durante aproximadamente un minuto (por ejemplo, un número de teléfono al que está a punto de llamar). Al mismo tiempo, es muy importante no pensar en nada más; de lo contrario, olvidará inmediatamente el número. Esta afirmación es válida tanto para los jóvenes como para los mayores, pero para estos últimos su relevancia es aún ligeramente mayor. La memoria a corto plazo participa en varios procesos, por ejemplo, se utiliza para rastrear los cambios en los números durante la suma o resta.

Memoria a largo plazo b es responsable de todo lo que necesitamos en más de un minuto, incluso si durante este período estuviste distraído por otra cosa. La memoria a largo plazo se divide en procedimental y declarativa.

1. Memoria de procedimiento se refiere a actividades como andar en bicicleta o tocar el piano. Una vez que haya aprendido a hacer esto, su cuerpo simplemente repetirá los movimientos necesarios, y esto está controlado por la memoria de procedimientos.
2. Memoria declarativa, a su vez, participa en la recuperación consciente de información, por ejemplo cuando es necesario recuperar una lista de compras. Este tipo de memoria puede ser verbal (verbal) o visual (visual) y se divide en memoria semántica y episódica.

• Memoria semántica Se refiere al significado de conceptos (particularmente los nombres de personas). Supongamos que el conocimiento de lo que es una bicicleta pertenece a este tipo de memoria.
• memoria episódica- a eventos. Por ejemplo, saber la última vez que fuiste a andar en bicicleta apela a tu memoria episódica. Parte de la memoria episódica es autobiográfica: se refiere a diversos acontecimientos y experiencias de la vida.

Finalmente llegamos a memoria prospectiva- se refiere a cosas que vas a hacer: llamar a un servicio de coche, o comprar un ramo de flores y visitar a tu tía, o limpiar la caja de arena del gato.

Cómo se forman y regresan los recuerdos

La memoria es un mecanismo que hace que las impresiones recibidas en el presente nos influyan en el futuro. Para el cerebro, nuevas experiencias significan actividad neuronal espontánea. Cuando nos sucede algo, entran en acción grupos de neuronas que transmiten impulsos eléctricos. El trabajo genético y la producción de proteínas crean nuevas sinapsis y estimulan el crecimiento de nuevas neuronas.

Pero el proceso de olvido es similar a cómo la nieve cae sobre los objetos, cubriéndolos consigo misma, de donde se vuelven blancos y blancos, hasta el punto de que ya no se puede distinguir dónde estaba todo.

El impulso que desencadena la recuperación de un recuerdo (un evento interno (pensamiento o sentimiento) o externo) hace que el cerebro lo asocie con un incidente del pasado. Funciona como una especie de dispositivo predictivo: se prepara constantemente para el futuro basándose en el pasado. Los recuerdos condicionan nuestra percepción del presente al proporcionar un “filtro” a través del cual miramos y asumimos automáticamente lo que sucederá a continuación.

El mecanismo de recuperación de recuerdos tiene una propiedad importante. Sólo se ha estudiado a fondo en los últimos veinticinco años: cuando recuperamos una memoria codificada del almacenamiento interno, no necesariamente se reconoce como algo del pasado.

Tomemos como ejemplo el ciclismo. Te subes a una bicicleta y simplemente montas, y grupos de neuronas se activan en tu cerebro que te permiten pedalear, mantener el equilibrio y frenar. Este es un tipo de memoria: un evento en el pasado (intentar aprender a andar en bicicleta) influyó en tu comportamiento en el presente (la andas), pero no experimentas el paseo en bicicleta de hoy como un recuerdo de la primera vez que lo lograste. para hacerlo.

Si te pedimos que recuerdes la primera vez que andaste en bicicleta, pensarás, escanearás tu memoria y, digamos, tendrás una imagen de tu papá o hermana mayor que corrían detrás de ti, recordarás el miedo y el dolor de la primera caída o el deleite de haber logrado llegar a la curva más cercana. Y sabrás con seguridad que estás recordando algo del pasado.

Los dos tipos de procesamiento de la memoria están estrechamente relacionados en nuestra vida diaria. Las que nos ayudan a pedalear se llaman memorias implícitas, y la capacidad de recordar el día en que aprendimos a montar en bicicleta se llama memorias explícitas.

Maestro de los mosaicos

Tenemos memoria de trabajo a corto plazo, una pizarra de conciencia en la que podemos colocar una imagen en cualquier momento dado. Y, por cierto, tiene una capacidad limitada donde se almacenan las imágenes presentes en el primer plano de la conciencia. Pero existen otros tipos de memoria.

En el hemisferio izquierdo, el hipocampo genera conocimiento factual y lingüístico; a la derecha: organiza los “bloques de construcción” de la historia de vida por tiempo y temas. Todo este trabajo hace que el “motor de búsqueda” de la memoria sea más eficiente. El hipocampo puede compararse con un rompecabezas: conecta fragmentos individuales de imágenes y sensaciones de recuerdos implícitos en “imágenes” completas de memoria fáctica y autobiográfica.

Si el hipocampo se daña repentinamente, por ejemplo debido a un derrame cerebral, la memoria también se verá afectada. Daniel Siegel contó esta historia en su libro: “Una vez, en una cena con amigos, conocí a un hombre con este problema. Cortésmente me dijo que había tenido varios derrames cerebrales bilaterales en el hipocampo y me pidió que no me ofendiera si me iba un segundo a buscar agua y luego no se acordaba de mí. Y efectivamente, regresé con un vaso en las manos y nos presentamos nuevamente”.

Al igual que algunos tipos de pastillas para dormir, el alcohol es conocido por apagar temporalmente nuestro hipocampo. Sin embargo, el estado de desmayo provocado por el alcohol no es lo mismo que la pérdida temporal del conocimiento: la persona está consciente (aunque incapacitada), pero no codifica lo que está sucediendo de forma explícita. Es posible que las personas que experimentan tales lapsos de memoria no recuerden cómo llegaron a casa o cómo conocieron a la persona con la que se despertaron en la misma cama por la mañana.

El hipocampo también se apaga cuando está enojado, y las personas que sufren de ira incontrolable no necesariamente mienten cuando afirman no recordar lo que dijeron o hicieron en este estado alterado de conciencia.

Cómo poner a prueba tu memoria

Los psicólogos utilizan diferentes técnicas para evaluar la memoria. Algunos de ellos se pueden realizar de forma independiente en casa.

1. Prueba de memoria verbal. Pídale a alguien que le lea 15 palabras (solo palabras que no estén relacionadas: “arbusto, pájaro, sombrero”, etc.). Repítelas: las personas menores de 45 años suelen recordar entre 7 y 9 palabras. Luego escuche esta lista cuatro veces más. Norma: reproducir de 12 a 15 palabras. Continúe con sus asuntos y después de 15 minutos repita las palabras (pero solo de memoria). La mayoría de las personas de mediana edad no pueden reproducir más de 10 palabras.
2. Prueba de memoria visual. Dibuja este diagrama complejo y después de 20 intenta dibujarlo de memoria. Cuantos más detalles recuerdes, mejor será tu memoria.

Cómo se relaciona la memoria con los sentidos

Según el científico Michael Merzenich, “una de las conclusiones más importantes que se extraen de los resultados del reciente estudio es que los sentidos (el oído, la vista y otros) están estrechamente relacionados con la memoria y las capacidades cognitivas. Debido a esta interdependencia, la debilidad de uno a menudo significa, o incluso causa, la debilidad del otro.

Por ejemplo, se sabe que los pacientes que padecen la enfermedad de Alzheimer pierden gradualmente la memoria. Y una de las manifestaciones de esta enfermedad es que empiezan a comer menos. Resultó que como los síntomas de esta enfermedad incluyen discapacidad visual, los pacientes (entre otras razones) simplemente no ven la comida...

Otro ejemplo se refiere a los cambios normales relacionados con la edad. actividad cognitiva. A medida que una persona envejece, se vuelve cada vez más olvidadiza y distraída. Esto se explica en gran medida por el hecho de que el cerebro ya no procesa las señales sensoriales tan bien como antes. Como resultado, perdemos la capacidad de retener nuevas imágenes visuales de nuestras experiencias con tanta claridad como antes, y posteriormente tenemos problemas para usarlas y recuperarlas”.

Por cierto, es curioso que la exposición a la luz azul potencia la reacción a los estímulos emocionales del hipotálamo y la amígdala, es decir, las zonas del cerebro encargadas de organizar la atención y la memoria. Por eso es útil observar todos los tonos de azul.

Técnicas y ejercicios para el entrenamiento de la memoria.

Lo primero y más importante que debes saber para tener buena memoria es. Los estudios han demostrado que el hipocampo, responsable de la memoria espacial, está agrandado en los taxistas. Esto significa que cuanto más a menudo realice actividades que utilicen su memoria, mejor la mejorará.

Y aquí hay algunas técnicas más que lo ayudarán a desarrollar su memoria, mejorar su capacidad para recordar y recordar todo lo que necesita.

1. ¡Vuélvete loco!

Memoria- una de las funciones mentales y tipos de actividad mental humana, diseñada para preservar, acumular y reproducir información.

La capacidad de almacenar información sobre eventos en el mundo exterior y las reacciones del cuerpo durante mucho tiempo y utilizarla repetidamente en la esfera de la conciencia para organizar actividades posteriores (Wikipedia).

Según las estadísticas, los problemas de memoria molestan a uno de cada tres habitantes de la tierra. Además, el deterioro de la memoria es típico de todas las edades.

¿Por qué necesitas mejorar tu memoria?
Pregunta curiosa, dices. Al fin y al cabo, todo el mundo sabe lo que es un buen recuerdo. Sin embargo, muchas personas perciben su memoria de una forma extremadamente simplificada y, por tanto, no comprenden cómo su desarrollo afecta a otras habilidades. Su lógica se reduce a los siguientes argumentos:

¿Mejorará su capacidad para memorizar? Pero ya recuerdo todo lo que necesito. Ya me he adaptado totalmente a mis capacidades, los números de teléfono están guardados en mi celular, si necesitas algo más complejo, puedes anotarlo. Dado que los problemas de memoria ya se han resuelto de alguna manera, no es necesario perder el tiempo. Al final, lo principal no es la memoria, sino el pensamiento, la inteligencia y la capacidad de procesar información.

La mayoría de la gente piensa que al mejorar su memoria convertirán su cabeza en una cámara o grabadora, y no ven otras ventajas.
Pero el desarrollo de la memoria no es sólo la memoria, sino también el pensamiento, la imaginación, la atención y mucho más, sin los cuales la actividad mental humana eficaz es impensable.

Entonces, ¿Qué consigue una persona entrenando su memoria?

1. Atención. La necesidad de controlar el curso de sus pensamientos, la concentración constante en objetos de memorización conduce a una mejor atención. Como resultado, a una persona le resulta más fácil concentrarse en los asuntos y problemas actuales, su vida se vuelve mucho más organizada y menos susceptible a interferencias.

2. Pensando. El desarrollo de la memoria también mejora el pensamiento debido al hecho de que hay que trabajar constantemente con objetos mentales y encontrar asociaciones que los conecten. Como resultado, se desarrolla el pensamiento asociativo, responsable de la generalización y la abstracción, y visual-figurativo, cuyo uso ayuda a una percepción holística de la realidad y a la resolución intuitiva de problemas. Bueno, por supuesto, sólo la capacidad de memorizar ayuda a pensar. Si todos los hechos necesarios están a la mano, entonces en el proceso de pensar hay menos necesidad de demorarse en resolver problemas secundarios para obtener la información necesaria. No es ningún secreto: cuando encuentre la información que necesita, olvidará por qué la necesita. Especialmente si lo buscas a través de Internet, te encuentras con tantas cosas interesantes en el camino que el proceso de búsqueda resulta “más importante” que el resultado, y cuando encuentras lo que buscas, ya te olvidas. donde todo comenzo.

3. Imaginación y actividad creativa. Las asociaciones inventadas por el mnemonista son a menudo inusuales y absurdas. Al conectar objetos tienes que crear lo increíble. Ya después de un tiempo después de comenzar las clases, puedes notar que al resolver tus problemas comienzas a utilizar métodos que antes parecían demasiado atípicos. Y los problemas intratables de repente obtienen una solución simple y elegante.

4. Proteger el cerebro humano de los cambios relacionados con la edad. Lo que no usamos, lo perdemos. Esto se ve claramente en el ejemplo de las capacidades físicas humanas. No importa qué tan buena sea su forma física, si lleva un estilo de vida sedentario y no le da a su cuerpo actividad física, después de un tiempo los músculos se atrofiarán y se volverán flácidos, aparecerá dificultad para respirar y muchos otros problemas relacionados. al corazón, presión arterial, etc. Si lleva un estilo de vida activo, realiza largas caminatas, va a la piscina o al gimnasio, se pueden evitar problemas de salud. Lo mismo se aplica a las capacidades mentales del cuerpo. Se cree ampliamente que las capacidades mentales de una persona disminuyen con la edad. Las investigaciones muestran que esto es lo que sucede a menudo. Pero el deterioro de las capacidades humanas no es tan irreversible. Si continúas usando tu cerebro y lo ejercitas, al menos su condición no empeorará. El deterioro de las capacidades cerebrales se puede prevenir resolviendo crucigramas o problemas de lógica. Al realizar ejercicios para desarrollar la memoria, también puede prevenir el deterioro de las capacidades mentales: memoria, concentración, pensamiento, etc.

Como podemos ver, el desarrollo de la memoria no solo ayuda a la memoria, sino que también contribuye al desarrollo armonioso de otras habilidades humanas.

¿Qué tipo de memoria desarrollaremos?

Decir la frase “tengo mala memoria“La gente a menudo quiere decir cosas completamente diferentes. Para algunos es la incapacidad de recordar números de teléfono, para otros es la cara de las personas. Algunos luchan contra la distracción: olvidan constantemente llaves y documentos, faltan a citas, etc. Y hay personas para quienes una buena memoria es una oportunidad para aprender rápidamente una gran cantidad de información para un examen. Una vez que sepa qué necesita exactamente, podrá ahorrar mucho esfuerzo y tiempo.

Dependiendo del tipo de memoria que vayas a desarrollar, existen tres formas de desarrollar la memoria. Veámoslos con más detalle:

1. Memoria de acontecimientos o memoria cotidiana. El nombre es bastante condicional, nos permite separar las técnicas de memorización que se utilizan principalmente en la vida cotidiana y reducirlas a "no olvidar algo". Es posible que te olvides de coger las llaves al salir de casa porque alguien te interrumpió con una llamada telefónica justo antes de salir. Es posible que al pasar por delante te olvides de entrar en una tienda, pensando en algo tuyo. Es posible que olvide documentos simplemente porque los olvidó. Es posible que olvides tu teléfono celular en una cafetería.
Los libros o artículos de Internet suelen contener técnicas para desarrollar este tipo de memoria. Recomiendo un libro que está dedicado casi por completo a este tipo de memorización: "El lenguaje de la memoria" de Douglas Herman y Michael Grunberg. Gran parte del libro describe situaciones en las que dos expertos en memoria seguían olvidando algo. Libro interesante con descripción. gran cantidad hechos de la vida.

2. La memoria como función mental. Lo que se suele llamar memoria natural. Este método incluye realizar ejercicios para desarrollar la atención y la propia memoria, controlar la respiración y organizar una dieta para mejorar tus capacidades mentales.
Hay que decir que, aunque los elementos individuales de este método de memorización se encuentran con bastante frecuencia, de forma sistemática esto se encuentra solo en una fuente: el curso en audio de Ivan Ivanovich Poloneichik "Principios y métodos para el desarrollo de la memoria". El desarrollo de este tipo de memoria permite recordar una variedad de información sin mucho esfuerzo.

3. Mnemónicos o memoria artificial. Probablemente el más antiguo y método efectivo memorización. ¿Qué tal memorizar unos cuantos miles de dígitos, como los signos de pi? ¿O recuerda, cerca del examen, el contenido de un libro grueso lleno de un montón de hechos, información y datos numéricos? ¿O una lista de leyes cuyo significado puede resultar difícil de entender incluso leyendo?
La mnemónica, que moviliza las posibilidades de pensamiento, atención, imaginación, te permite recordar todo esto. Aunque, por supuesto, dominarlo requiere tiempo para realizar ejercicios de memorización y entrenamiento regular. Y la mayor paradoja es que al dominar la mnemotecnia y utilizarla, la memoria no mejora. El uso de mnemónicos le permite memorizar, pero no desarrolla la memoria.

Estos son los tres métodos principales de desarrollo de la memoria. ¿Cuál es mejor? Difícil de decir. Es mejor acercarse desde el otro extremo: ¿qué necesitas de tu memoria? ¿Qué te falta en este momento? ¿Qué problemas te impide resolver tu propia memoria? Piénselo y la respuesta aparecerá en la superficie.

Mientras tanto, te ofrezco un ejercicio para entrenar tu memoria:

Para muchos adultos, la mala memoria se convierte en un auténtico obstáculo: problemas para recordar, olvidos, falta de atención, etc. ¿Qué podemos decir de las personas mayores, cuyos problemas con los vasos sanguíneos del cerebro a menudo afectan su memoria?
Los ejercicios de entrenamiento de la memoria ayudan a resolver rápidamente este problema.

¡Desarrolla tu memoria y sé saludable y feliz!