Triky diety bez soli od Kristiny Orbakaite. Dieta Kristiny Orbakaite: výška, váha, jídelníček, recepty, tajemství štíhlosti a krásy Zelená barva? k hubnutí

Populární popová diva se vždy vyznačovala ladnou formou. Ani porod, ani prohlídky s jejich náhodným občerstvením neměly na postavu Kristiny Orbakaite žádný vliv. Štíhlou postavu, kterou jí dala příroda, si zpěvačka udržuje díky velkému choreografickému vytížení a speciálnímu výběru produktů.. K tomu druhému se však uchýlí zřídka, ale pouze v případech, kdy nadbytečná kila náhle začnou útočit. To se stává, připouští Christina, a aby si vybíravé oko diváka ničeho nevšimlo, je třeba přijmout naléhavá opatření. Nejúčinnější z nich? strava. Orbakaite jich má ve svém arzenálu několik a všechny jsou velmi účinné.

Zelená barva? k hubnutí

Zelená strava Kristiny Orbakaite je založena na speciálním výběru zeleniny a ovoce. Počítá se pouze jejich barva. Již dávno je vědecky potvrzeno, že plody s převahou chlorofylu tělo vstřebává o něco pomaleji než jejich žluté nebo červené příbuzné, ale beze stopy. Ty se přitom na těle nejen neusazují v podobě tuku, ale pomáhají odstraňovat z těla zbytečné usazeniny.

V rámci takové diety zařadila Kristina Orbakaite do svého jídelníčku zelená jablka, hrozny, hrušky . Ovoce se konzumuje především syrové, s výjimkou jablek. Lze je péct v troubě, aby se předešlo často se vyskytujícímu pocitu kvašení, který je pro tento druh ovoce typický.

Orbakaitova strava nutně zahrnuje zeleninu. Zpěvák je používá dušené, dušené nebo rozdrobené do salátu. Christina dává zvláštní přednost bílé zelí, brokolice a zelené fazolky .

V rámci zelené stravy je užívání tvaroh a kefír . Mohou být dobrým doplňkem salátů nebo sloužit jako zcela samostatná jídla.

Můžete pít voda popř zelený čaj . Velmi vítám bylinné infuze . Existuje pouze jedno neměnné pravidlo (mimochodem, platí pro všechny typy Zdravé stravování): tekutiny se přijímají buď hodinu před jídlem, nebo hodinu po něm.

Recept Kristiny Orbakaite na hubnutí je jednoduchý: musíte jíst často (5krát denně), ale postupně . Velmi důležitý je také psychologický přístup. Žádné jídlo, ani to nejzdravější, nepřinese kýžený výsledek, pokud je konzumováno ve špatné náladě nebo ve spěchu.

Menu lze vytvořit na základě vlastních chuťových preferencí. Christina například zařazuje do svého každodenního jídelníčku následující:

• na snídani okurkový salát s nízkotučným kefírem;
• obědová porce se může skládat z dušené zelí a zelené fazolky ;
• k odpolední svačině jakékoli zelené ovoce v neomezeném množství;
• dobré k večeři dušená brokolice a jakýkoli zeleninový salát se sójovou omáčkou;
• nejpozději dvě hodiny před spaním je povolena další lehká svačina, sestávající z šálky kefíru s přídavkem jemně nasekaných bylinek .

Doba trvání takové diety by neměla přesáhnout 5-6 dní. U každého z nich je lepší si předem udělat seznam jídel. Pokud dodržíte všechna pravidla, můžete zhubnout 3-4 kg.

Pomohla orientální medicína

Neskrývá, jak moc Kristina Orbakaite kvůli populární komedii zhubla. Na žádost režiséra musela hlavní herečka své již tak ideální podoby naléhavě ještě více idealizovat. K tomu se herečka posadila na slavné tibetská dieta . Jeho podstata je v recepci speciální léky, které aktivně čistí tělo toxinů a odstraňují tekutiny . Zároveň dochází k intenzivnímu spalování tuku. Tato metoda pomohla Christině zhubnout 8 kg! Musí se však používat opatrně a pod dohledem odborníka.

Čerstvé jídlo + vůle = skvělá postava

Dieta Kristiny Orbakaite bez soli také pomohla její hvězdné matce normalizovat váhu. Alla Borisovna rozpoznala účinnost čerstvých potravin, když Zhubla jsem nenávratně 20 kg. Sama Christina, která v těhotenství trochu přibrala, po porodu za pouhé 2 měsíce stravování bez soli zhubla 12 kg.

Nejtěžší je podle obou žen rozhodnout se zcela opustit tradiční zvýrazňovač chuti. A právě na tom je založen první fáze diety , při které se v důsledku absence soli v potravě tělo je zobrazen přebytečná tekutina a zlepšuje metabolismus .

Během prvních sedmi dnů přidala Kristina Orbakaite ke svému dennímu režimu 6 jídel. Ze stravy je to úplně vyloučeno tučné maso a ryby, moučné výrobky (s výjimkou otrubového chleba), uzená masa, jakékoli konzervační látky, slané sýry a cukr. Porce měly objem, který se přibližně vešel do sevřených dlaní, samozřejmě bez skluzavky.

V posledních třech dnech sedmidenního období můžete podle diety Orbakaite pouze jíst vařený bílek a grapefruit , ale ne současně, ale s intervalem půl hodiny. Konečný termín nejpozději do 22:00. Během týdne byste měli pít hodně čisté vody bez plynů, až 2 litry denně, při dodržení již známého pravidla: hodinu před jídlem nebo hodinu po něm.

Ve druhé fázi Je povoleno přidávat sůl do jídla, ale ne během procesu vaření, ale po něm. Mimochodem, na 3-4 měsíce budete muset zapomenout na smažené jídlo. Dieta Kristiny Orbakaite takové pokrmy zcela vylučuje. Ale v obou fázích je možné kompenzovat nedostatek soli jinými zvýrazňovači chuti, jako jsou bylinky nebo sójová omáčka.

Kristina Orbakaite při své dietě jedla 4-5krát denně. Interval byl asi 3 hodiny.

Odborníci na výživu hovoří o dietě Orbakaite jednoznačně: je účinná a nepochybně užitečná. Přesto by nebylo na škodu se nejprve poradit s odborníky, pokud existují kontraindikace. Pokud ne, hubněte pro své zdraví!

Kristinina dieta, podívejte se, jak zhubla

Nejoblíbenější zpěvačka, talentovaná herečka, jediná dcera primadony Ally Pugacheva, Kristina Orbakaite, nikdy v životě neměla problémy s nadváha. Ostatně Kristina Orbakaite v mládí tančila na profesionální úrovni.

To samozřejmě přispělo k vytvoření a udržení ideálních tvarů těla. Ale přesto, před začátkem procesu natáčení filmu „Carrot Love“, ředitel dát herečka má cíl Trochu resetovathmotnost. S vaší dietou Christina to úspěšně zvládla s úkolem. Existuje dvě dietní možnosti pro Kristinu Orbakaite.

První verze diety Christiny Orbakaite.

Již Ne jeden jednou v životě Christina Orbakaite se rozhodl pozorovat oblíbenou tibetštinu. Tento systém hubnutí je založen na speciálním výživovém plánu, který vám umožní zbavit sez toxiny nahromaděné v těle a spálit malou hmotu hromadění tuku tělo. T Ibetan je velmi populární v současné době, ale neměli bychom zapomínat, že jedním z jeho hlavních požadavků bude přísné sledování zdravotního stavu.

Tibetská dieta je mléčně-vegetariánský druh diet Všechny pokrmy této diety se doporučuje konzumovat pomalu, v malých porcích.

Dieta oblíbené tibetské diety.

pondělí

Snídaně:

• jedna sklenice mléka;
• jedna malá sušenka.

Večeře:

• 150 gramů vařených fazolí;
• 200 gramů zeleninového salátu z rajčat, sladké papriky, okurky, cibule a petrželky;
• jedno velké zelené jablko nebo jeden velký pomeranč.

Večeře:

• porce zeleninového salátu z 250 gramů nakrájeného zelí s přídavkem citronové šťávy;
• 150 gramů ovoce dle vašeho výběru;
• 200 gramů neperlivé minerální vody.

úterý

Snídaně:

• jedno velké zelené jablko;

Večeře:

• 200 gramů dušené nebo vařené ryby;
• 200 gramů salátu z jakéhokoli ovoce a sušených švestek;
• jeden velký pomeranč.

Večeře:

• 250 gramů cukety smažené v oleji;
• tři rajčata;
• jeden malý krajíc chleba;
• 200 gramů rajčatové šťávy.

středa

Snídaně:

• 200 gramů mléka;
• dva malé sušenky.

Večeře:

• 200 gramů vařených fazolí;
• 200 gramů zeleninového salátu z rajčat, okurek, cibule, česneku s přídavkem rostlinného oleje.

Večeře:

• 200 gramů strouhané řepy;
• dvě jablka, pomeranč;
• malý krajíc chleba;
• jedno rajče nebo jednu sklenici rajčatové šťávy.

Čtvrtek

Snídaně:

• 200 gramů neperlivé minerální vody;
• jedna malá buchta.

Večeře:

• 200 gramů zeleninového salátu;
• jednu sklenici jablečný džus.

Večeře:

• 200 gramů vařených fazolí;
• 200 gramů strouhané čerstvé mrkve s přídavkem česneku a rostlinného oleje;
• jednu sklenici čaje a malý cracker.

pátek

Snídaně:

• 200 gramů mléka;
• jedna malá buchta.

OJednotky:

• salát z 200 gramů červeného zelí s citronovou šťávou;
• 200 gramů přírodního jogurtu;
• dvě zelená jablka.

Večeře:

• 200 gramů vařených nebo dušených ryb;
• 200 gramů lilku s malým množstvím mrkve smažené v rostlinném oleji;
• malý plátek černého chleba;
• 200 gramů neperlivé minerální vody.

Sobota:

Snídaně:

• 200 gramů čerstvé jablečné šťávy;
• jeden velký pomeranč.

Večeře:

• 200 gramů strouhané mrkve s přídavkem rostlinného oleje;
• 200 gramů zeleninového salátu z rajčat, sladké papriky, cibule;
• 200 gramů neperlivé minerální vody.

Večeře:

• 150 gramů tvrdého sýra;
• dva malé sušenky;
• půl sklenice jahod;
• 200 gramů odstředěného mléka nebo dvě malé sklenice přírodního jogurtu.

Neděle

Snídaně:

• 200 gramů mléka;
• dva malé sušenky.

Večeře:

• 250 gramů vařených nebo dušených ryb;
• 250 gramů zeleninového salátu z bílého zelí s citronovou šťávou;
• 200 gramů neperlivé minerální vody.

Večeře:

• 200 gramů vařených luštěnin;
• 100 gramů tvrdého sýra;
• 250 gramů ovoce dle vašeho výběru;
• 200 gramů neperlivé minerální vody nebo přírodní jablečné šťávy.

Druhá verze diety Christiny Orbakaite.

Druhý, ke kterému se slavná herečka uchýlila, je technika hubnutí, která umožňuje zařadit do jídelníčku všechny barevné potraviny. Mezi takové produkty patří okurky, petržel, kopr, salát, zelené odrůdy jablek, cukety atd. trvání pěti dnů, Ale účinnost jeho využití je poměrně vysoké, v průměru se člověk zbaví od 2-4 kilogramůnadváha.

Celé tajemství „zelené“ stravy spočívá v tom, že všechny zelené potraviny obsahují zvýšené množství vitamínu C a mnoho látek, které mají schopnost zabíjet rakovinné buňky.

Také součástí vašeho nabídka zelené zeleniny a ovocebarvy přispěje k obohacení kyslíku v celém těle. Tato dieta pomůže vrátit to do normálu Všechno metabolické procesy tělo, odstranit přebytečnou tekutinu a regulovat činnost gastrointestinální přístroj a tohle pomůže s větší účinností bojovat s nadváhou.

lékaři- odborníci na výživu nezapře pozitivní účinky konzumace zelených potravin. Oni zvláště přidělit rozličný druhy, perfektně sedí Pro tento druh diety. Odborníci na výživu se domnívají, že není třeba se omezovat pouze na jednu porci zdravého jídla, mělo by jich být alespoň pět nebo šest.

Rozhodně, Je těžké uvěřit, že Christina Orbaka doopravdy používá jakékoli diety. Tenhle je štíhlý krásná žena není zahrnuto ve srovnání dostupnosti nadváhu. Ale jestli Christine Orbak někdy a potřebuje úpravu těžit hmotnost pak Snaží se nedělat žádné náhlé změny. A tohle je kompetentní porozumění a přístup k problému zvolený způsob hubnutí.

Vzhledem k šílené popularitě Alla Pugacheva, mohla její dcera prožít život rozmazleného hvězdného dítěte, jehož každý rozmar je splněn najednou, lusknutím prstu. S počátečními příležitostmi, které Christina měla, by se zdálo, že musí vynaložit minimální úsilí, aby dosáhla hodně. Nevydala se ale snadnou cestou.

Jako dítě vídala svou matku tak zřídka a trávila tolik času v Pobaltí s rodiči svého otce, původní umělec Mykolas Edmuntas Orbakas, že do 4 let téměř nemluvila rusky a dokonce komunikovala s matkou v litevštině. Představte si, Pugacheva mluví litevsky! Sama Christina vyprávěla, jak komunikovala s rusky mluvícími vrstevníky na moskevské zahradě, kde skončila v 5 letech. „Otevřel jsem knihu v ruštině a napodoboval čtení a vyprávěl pohádky v litevštině. Děti s otevřenými ústy poslouchaly mě, „cizince“, aniž by čemukoli rozuměly.

A v 11 letech už mluvila rusky tak dobře, že Rolan Bykov vybral a schválil ji pro roli Leny Bessoltseva ve filmu „Strašák“. „Film je natočen v nádherné barevné paletě: ulice, kde mezi padajícím listím pobíhají hejna teenagerů ve školních uniformách; a tmavé místnosti plné ohýbaného nábytku ve starých dřevěných domech připomínajících perník, napsal s potěšením americký Los Angeles Times. - A v centru je hlavní postava, která vyčnívá z davu a neustále odhaluje novou stránku, kterou hraje 12letá Kristina Orbakaite, která vyrůstá z naivního dítěte, dojemně se snaží stát se jednou ze svých spolužáků. skutečný člověk. Christina hraje Lenu, světlovlasou, rákosovou dívku, která je nováčkem v malé provinční škole v jednom z měst poblíž Moskvy na břehu řeky. Její tvář se vyznačuje zvláštní jednoduchostí, kterou umělci renesance zvěčnili, její jasný, přímý pohled je ohromující. Mohlo by to být takhle Meryl Streepová ve 12 letech. A jak by se dalo předpokládat, považuje se za ošklivou." Vtipné je, že vymyslela název filmu, kterým Christina dokázala, že na ní příroda nespočinula.

Kristina Orbakaite v roce 1979. Foto: www.globallookpress.com

A pak, už jako dospělá dívka, na toto téma dokonce zavtipkovala: „Brzy budeme natáčet pokračování filmu – „Strašák, který zpívá“.

Většinu dětství Christina svou matku neviděla. A moc mi chyběla. Jednoho dne, když jí Pugacheva volala z dalšího turné, Christina to nevydržela: „Mami, přestaň s tím turné! Přijď brzy ke mně!" Ale matka přesvědčila dítě, že její výlety jsou jejich chlebem a máslem. A už se k tomuto tématu nevrátili. V dětství Christinu matku nahradila její babička. Zinaida Orkhipovna Odegova, která byla na svou vnučku přísná i něžná. Orbakaite často zdůrazňuje, že moje babička neměla hudební vzdělání, ale měla překvapivě dobrý hudební sluch. Slyšela jakoukoli falešnou poznámku. A když Christina udělala chybu při hře na klavír, babička na ni zakřičela z kuchyně: "Christino, zase pozor, hrála jsi špatně!" Matčinu nepřítomnost kompenzovali matčini přátelé a umělečtí kolegové. Boris Mojsejev vzpomíná, jak ho Pugačevová jednou nechala s Kristinou, tehdy mladou dívkou, jít do Soči na „procházku“. Dala mi celý seznam instrukcí: čím krmit, v kolik ji uložit do postýlky. Mojsejev si vše pečlivě zapsal do sešitu, aby to bezpečně zapomněl. „Chodili jsme s Kristinkou, měnili hotely,“ vzpomínal v jednom z dokumentů věnovaných Orbakaite, „což její matka opravdu neměla ráda. Bavili jsme se! Ale přesně ve 12 hodin šla Christina jako Popelka do svého pokoje - "máma zavolá."

Pugačevová. Ne Alláh

V roce 1980 časopis Krugozor, který vydával hudební přílohu v podobě ohebných gramodesek, koloval singl (minialbum s 1-2 skladbami), který začínal slovy hlasatele: „Tuto desku začínáme s dětská písnička Eduard Hanka"Slunce se směje." Pugacheva to zpívá. Ne Alla, ale její dcera Christina." Můžeme říci, že to byl Christinin první plnohodnotný debut na pódiu. A v roce 1983 už Christina zpívala spolu se svou matkou v písničce „Song of the Year“ a předvedla hit Marku Minkovou"Víš, to se ještě stane."

V roce 1983 začala Kristina Orbakaite pracovat v taneční skupině „Recital“, která doprovázela Pugacheva na turné. Přiznává, že brzy získala nezávislost, svobodu a dokonce i finanční nezávislost. Výsledkem této rané nezávislosti bylo brzké manželství - ve věku 16 let se Orbakaite přestěhoval k Vladimíru Presnyakovovi a stal se jeho manželkou podle zákona. Stejně jako Pygmalion z něj vytesal svou Galateu. Nebyla to ani tak matka, jako její první manžel, kdo ovlivnil formování Christinina hudebního vkusu a vštípil jí důvěru ve vlastní hlasové schopnosti. Ostatně ani maminka, když její dcera dělala první pěvecké krůčky, moc nevěřila svým schopnostem a vždy především obdivovala její taneční schopnosti. "Teď bude zpívat," řekla jednou Ilja Řezník v zákulisí, sleduji svou dceru na jevišti. - Pojďme pryč." Ale veřejně byla Pugacheva vždy první, kdo přispěchal na obranu své dcery, pokud cítila, že její malá krev byla „napadena“. "Christina byla první v zemi, která zpívala v subtónech," řekla primadona. A Christina své první nesmělé kroky zpěvačky vysvětlila tím, že před jejíma očima byli takoví géniové jako Volodya a její matka. „A dlouho jsem se mezi ně nemohla počítat,“ přiznává.

Kristina Orbakaiteová. Foto: www.globallookpress.com

Zpěvačka, herečka, matka, manželka

Mezitím Christina považuje začátek své profesionální pěvecké kariéry za vystoupení na „Vánočních setkáních“ v roce 1992, kde zpívala Nikolajevovu „Let’s Talk“. Později zvládla další tvůrčí cestu – divadlo. Za roli Helen Keller ve hře Moskevského uměleckého divadla „Monday After the Miracle“ dokonce obdržela cenu od ruského ministerstva kultury v kategorii „Nejlepší herečka“. Kristina Orbakaite přistoupila ke svému výročí s vážnou tvůrčí zátěží, která zahrnovala více než 150 nahraných písní, tucet filmových rolí a tři divadelní díla. V osobním životě Christina téměř dohnala svou matku v počtu manželů. Dnes má Christina třetí manželství a tři děti různých náboženství (ortodoxní, muslimské, katolické) od tří různých mužů.

Mýty a realita

Kristina Orbakaite ráda vaří a v tomto dokonce předčila svou matku.

"Když byly děti miminka, vařila jsem a uklízela, ale teď je tempo života takové, že volba není ve prospěch pohodlí domova," přiznala Christina v rozhovoru. - Ale když mám čas a náladu (a myslím, že neumíš vařit, když jsi podrážděná nebo unavená - nebude to chutnat), když není kam spěchat, venku je sluníčko, kulinářská inspirace - no, alespoň pro úžasná míchaná vajíčka - najdu. Abych byl upřímný, nemůžu udělat všechno chutné. Vařím jednoduché jídlo, ale přidávám do něj něco vlastního - koření nebo nové produkty a připadá mi nudné vařit „jak se patří“. Rád vařím běžná jídla, ale připravovaná neobvyklým způsobem. Pak je to dar."

Kristina Orbakaite s Allou Pugachevovou a synem. Foto: www.globallookpress.com

Kristina Orbakaite zhubla po narození dcery Claudie 12 kg, protože držela dietu.
„Vylučte sůl ze svého jídelníčku! Zpočátku to bude samozřejmě těžké,“ dělí se o své zkušenosti Kristina Orbakaite. - Všechno se zdá čerstvé a bez chuti. Sůl lze ale nahradit kořením. Ale osobně jsem už zvyklý na žádnou sůl! Lékaři vysvětlují: sůl zadržuje vodu v tkáních. A při dietě bez soli voda, která způsobuje nadváhu, zmizí.“

Po absolvování školy Christina nenastoupila na univerzitu, protože neuspěla u zkoušek.
„Ačkoli jsem byl vzorný student, celý život jsem se zkoušek bál. Možná proto jsem po desáté třídě nikam nešel. Zrovna v té době dostala moje matka najednou Divadlo písní a tam jsem začal vážně tančit a jezdit na turné. Maminka nebyla proti, naopak mi vždycky říkala, že nejlepší ústav je jeviště.“

Studený litevský boršč

Studený litevský boršč. Foto: Shutterstock.com

Ingredience:

Vejce - 5-8 ks.
Řepa - 4-5 ks.
Čerstvé okurky - 0,5 kg
Kopr, petržel, zelená cibule - pouze 300 g
Kefír - 1 l
Zakysaná smetana - 250 g
Sůl, pepř - podle chuti
Voda - 1 sklenice
Vařené nové brambory - k podávání

Jak vařit:

1. Vařte řepu. To lze provést 2 způsoby. Nejprve: nakrájejte na proužky, vařte a ochlaďte (tekutinu nelze vypustit, ale přidat do boršče). Druhý způsob: řepu uvaříme ve slupce, oloupeme a nakrájíme na nudličky.
2. Vejce uvaříme natvrdo, vychladíme a nakrájíme na kostičky.
3. Zeleninu nakrájejte nadrobno.
4. Kombinujte kefír, zakysanou smetanu, řepu, vejce a bylinky. Vše promícháme, osolíme a opepříme. Přidejte vychladlou převařenou vodu.
5. Umístěte pánev do chladničky. Je dobré, když polévka sedí přes noc, pak bude chutnější a získá bohatou barvu.
6. Je zvykem podávat studený litevský boršč s horkými vařenými novými bramborami.

Boris Moiseev řekl našemu magazínu o receptu na studený litevský boršč. "Když jsem vstoupil do Pugačevova života, Christina byla malá. Jakmile přišlo léto, Alla mě s ní poslala na dovolenou. Byla jsem její kamarádka chůva. A připravil jí litevský boršč. Velmi ho milovala,“ řekla zpěvačka.

Smažená cuketa

Smažená cuketa. Foto: Shutterstock.com

Ingredience:

Cuketa (okurky, cuketa) - 0,5 kg
Mouka - 2-3 polévkové lžíce. l.
Sůl, pepř - podle chuti
Rostlinný olej - na smažení

Jak vařit:

1. Cuketu (nebo okurky) nakrájíme na plátky.
2. Smíchejte mouku se solí a pepřem. Pokud chcete, můžete přidat trochu drceného česneku.
3. Cuketu lehce obalte v mouce a smažte na předehřátém rostlinném oleji. Do pánve nemusíte dávat mnoho cuket najednou, jinak se nesmaží, ale začnou se dusit.
4. Podáváme horké, posypané nasekanými čerstvými bylinkami.

„Smažené okurky (cuketa, cuketa) jsou typickým jídlem Ally Pugacheva. „Poprvé jsem je vyzkoušela v Londýně, když tam Christina porodila Nikitu, seděli jsme s Allou v hotelovém pokoji a strašně jsme se o ni báli. Pugacheva vařila okurky přímo v hotelovém pokoji na malém sporáku,“ řekla v rozhovoru babička Nikity Presnyakové, zpěvačka Elena Presnyakova.

Sůl je nepostradatelnou složkou při vaření, ale je také hlavním zdrojem problémů lidí s nadváhou, protože nadbytek soli zadržuje tekutiny v těle a zpomaluje normální metabolismus.

Právě na tom je tento typ diety založen, i přes svůj název vůbec nevybízí k úplné abstinenci soli – pouze k jejímu omezení.

Dietu Kristiny Orbakaite vymyslel německý lékař Gerson Max. Na samém počátku minulého století pomohl tento lékař prodloužit život mnoha pacientům s rakovinou a donutil pacienty úplně přestat jíst sůl.

Odborníci z naší země souhlasili s názorem lékaře z Německa. Předpokládá se, že odstranění soli ze všech pokrmů pomáhá lidem trpícím cukrovkou, bolestivou hypertenzí, onemocněními ledvin, cévními a srdečními chorobami.

Při dodržování bezsolné diety na hubnutí není nutné se soli úplně vzdávat. Nezbytnou složkou je navíc sodík obsažený v soli zdravá dieta výživa, která je zodpovědná za odstranění vápníku z těla, jehož nadbytek je škodlivý. Ale tělo potřebuje látky, které tvoří sůl, v různém množství.

Ve stravě moderní muž množství soli je velmi nadměrné - jedná se o uzeniny, uzeniny, chléb, chipsy, konzervy, slané oříšky a mnoho dalších produktů. Předpokládá se, že člověk překračuje svou normu soli za den nejméně o 12-15 gramů a jeho metabolismus je narušen, což způsobuje značné poškození jeho zdraví.

Je pravda, že ne všichni odborníci na výživu souhlasí s účinností tohoto typu diety na hubnutí - mnozí z nich tvrdí, že k hubnutí dochází výhradně díky vodě a v tomto případě by se měl člověk vrátit ke stravě, na kterou je zvyklý, jinak ztracená váha se brzy vrátí.

Existují také studie, které prokázaly, že ti, kteří se úplně vzdají soli a výrobků s ní, se nemohou chlubit svým zdravím, ale naopak jsou častěji náchylní k cévním a srdečním chorobám, protože odmítnutí nebo silné omezení soli může snadno způsobit nedostatek sodíku v těle. Proto musíte tuto dietu dodržovat bez fanatismu. Tato dieta je však užitečná pro lidi trpící hypertenzí a také pro lidi, kteří mají tendenci k otokům.

Během diety se budete muset vyvarovat přidávání soli do jídla, stejně jako jíst polotovary, Fast Food, konzervované potraviny, protože sůl v těchto produktech je přítomna jako zvýrazňovač chuti a také jako konzervační látka. Ve skutečnosti lidské tělo potřebuje pouze až 5000 mg soli denně. Toto množství soli můžete získat z jakýchkoli produktů daných přírodou. Proto není potřeba při vaření solit pokrmy.

Sodík, který je součástí soli, zadržuje v těle tekutiny, přetěžuje tepny a cévy. Po vysazení soli se zlepšuje krevní oběh, mizí otoky, snižuje se přítomnost křečových žil, mizí migrény, hypertenze, celulitida.

Dieta bez soli Orbakaite vyžaduje hladký přechod. Na začátku tohoto přechodu stojí za to zkusit nesolit potraviny během procesu vaření. Při jídle se vyplatí přisolovat pokrmy. Dále můžete zkusit sůl postupně nahradit kořením nebo citronovou šťávou. A teprve potom, když se taková chuť jídla stane zvykem, sundejte slánku navždy ze stolu.

Je potřeba počítat s tím, že se budete muset mnoha produktů vzdát. V hotových večeřích, konzervách, různých marinádách, vývarech, oblíbených sýrech, šunce, slaných oříšcích, hotových omáčkách a koření, a to i v máslo a někdy může být v jednoduchém chlebu příliš mnoho soli, takže byste se měli pečlivěji dívat na štítky na obalech. Navíc v restauraci budete muset požádat číšníka, aby vám objednávku připravil bez soli.

Vaše milované tělo by mělo konečně začít přijímat zeleninu, ovoce, různé mořské plody, nízkotučný sýr, mořské řasy, koření bez soli, omáčky a bylinky v normálním množství. Do salátů se vyplatí přidat citronovou šťávu, kmín, pepř, bazalku, česnek a cibuli, do drůbeže a masa kari nebo kurkumu. Koření, které aktivuje metabolismus, vám také pomůže zhubnout.

Pokud chcete mít svačinu, můžete jíst pětkrát denně. A samozřejmě nezapomeňte pít vodu – alespoň 4-5 sklenic denně.

V prvním týdnu diety bez soli se vám podaří zhubnout 2,5 kilogramu. Ukázkové menu na týden:

Vyplatí se začít den ovesnou kaší uvařenou ve vodě, čaji a hruškách.

Po nějaké době si dejte svačinu s jednou sklenicí jednoprocentního kefíru.

K obědu si můžete dopřát zeleninový salát, dochutit citrónovou šťávou; kuřecí prsa dušená s kari v kokosovém mléce. Nezapomínejte také na vodu.

K odpolední svačině si můžete dát pár chlebů z žitné mouky s okurkou a hlávkovým salátem.

K večeři si můžete dát nízkotučný tvaroh, přidat do něj skořici a pít kořeněný čaj.

Účinnost diety bez soli spočívá v tom, že během prvního týdne můžete zhubnout o jednu velikost, zvláště pokud jste si vědomi toho, že lidská pojivová tkáň dokáže udržet velký počet tekutin v těle samotném.

Navíc přidáním soli do jídla si člověk na podobné chuťové vjemy zvykne. Přechodem na dietu bez soli tedy můžete zažít chuťové kvality známých pokrmů novým způsobem a získat mnohem větší potěšení z jídla.

Pokud chcete ztratit nahromaděnou tukovou tkáň, pak se budete muset vzdát mouky, sladkostí a tučných jídel, protože to jsou těžké potraviny pro každé tělo. Abyste dosáhli plného účinku, nezapomeňte, že byste před spaním neměli jíst ovoce. Obsahují zákeřnou fruktózu, která v obsahu kalorií není o nic horší než cukr.

Podle Populární popová diva se vždy vyznačovala ladnou formou. Ani porod, ani prohlídky s jejich náhodným občerstvením neměly na postavu Kristiny Orbakaite žádný vliv. Štíhlou postavu, kterou jí dala příroda, si zpěvačka udržuje díky velkému choreografickému vytížení a speciálnímu výběru produktů.. K tomu druhému se však uchýlí zřídka, ale pouze v případech, kdy nadbytečná kila náhle začnou útočit. To se stává, připouští Christina, a aby si vybíravé oko diváka ničeho nevšimlo, je třeba přijmout naléhavá opatření. Nejúčinnější z nich? strava. Orbakaite jich má ve svém arzenálu několik a všechny jsou velmi účinné.

Zelená barva? k hubnutí

Zelená strava Kristiny Orbakaite je založena na speciálním výběru zeleniny a ovoce. Počítá se pouze jejich barva. Již dávno je vědecky potvrzeno, že plody s převahou chlorofylu tělo vstřebává o něco pomaleji než jejich žluté nebo červené příbuzné, ale beze stopy. Ty se přitom na těle nejen neusazují v podobě tuku, ale pomáhají odstraňovat z těla zbytečné usazeniny.

V rámci takové diety zařadila Kristina Orbakaite do svého jídelníčkuzelená jablka, hrozny, hrušky . Ovoce se konzumuje především syrové, s výjimkou jablek. Lze je péct v troubě, aby se předešlo často se vyskytujícímu pocitu kvašení, který je pro tento druh ovoce typický.

Orbakaitova strava nutně zahrnuje zeleninu. Zpěvák je používá dušené, dušené nebo rozdrobené do salátu. Christina dává zvláštní přednostbílé zelí, brokolice a zelené fazolky .

V rámci zelené stravy je užívánítvaroh a kefír . Mohou být dobrým doplňkem salátů nebo sloužit jako zcela samostatná jídla.

Můžete pít voda nebo zelený čaj . Velmi vítámbylinné infuze . Existuje pouze jedno neotřesitelné pravidlo (mimochodem platí pro všechny druhy zdravé výživy): tekutiny se pijí buď hodinu před jídlem, nebo hodinu po něm.

Recept Kristiny Orbakaite na hubnutí je jednoduchý:musíte jíst často (5krát denně), ale postupně . Velmi důležitý je také psychologický přístup. Žádné jídlo, ani to nejzdravější, nepřinese kýžený výsledek, pokud je konzumováno ve špatné náladě nebo ve spěchu.

Menu lze vytvořit na základě vlastních chuťových preferencí. Christina například zařazuje do svého každodenního jídelníčku následující:

• na snídani okurkový salát s nízkotučným kefírem;
• obědová porce se může skládat z dušené zelí a zelené fazolky ;
• k odpolední svačině jakékoli zelené ovoce v neomezeném množství;
• dobré k večeři dušená brokolice a jakýkoli zeleninový salát se sójovou omáčkou;
• nejpozději dvě hodiny před spaním je povolena další lehká svačina, sestávající z šálky kefíru s přídavkem jemně nasekaných bylinek .

Doba trvání takové diety by neměla přesáhnout 5-6 dní. U každého z nich je lepší si předem udělat seznam jídel. Pokud dodržíte všechna pravidla, můžete zhubnout 3-4 kg.

Pomohla orientální medicína

Neskrývá, jak moc Kristina Orbakaite kvůli populární komedii zhubla. Na žádost režiséra musela hlavní herečka své již tak ideální podoby naléhavě ještě více idealizovat. K tomu se herečka posadila na slavnétibetská dieta . Jeho podstata je v recepcispeciální léky, které aktivně čistí tělo toxinů a odstraňují tekutiny . Zároveň dochází k intenzivnímu spalování tuku. Tato metoda pomohla Christině zhubnout 8 kg! Musí se však používat opatrně a pod dohledem odborníka.

Čerstvé jídlo + vůle = skvělá postava

Dieta Kristiny Orbakaite bez soli také pomohla její hvězdné matce normalizovat váhu. Alla Borisovna rozpoznala účinnost čerstvých potravin, kdyžZhubla jsem nenávratně 20 kg. Sama Christina, která v těhotenství trochu přibrala, po porodu za pouhé 2 měsíce stravování bez solizhubla 12 kg.

Nejtěžší je podle obou žen rozhodnout se zcela opustit tradiční zvýrazňovač chuti. A právě na tom je založenprvní fáze diety , při které se v důsledku absence soli v potravě tělopřebytečná tekutina se odstraní a metabolismus se zlepší .

Během prvních sedmi dnů přidala Kristina Orbakaite ke svému dennímu režimu 6 jídel. Ze stravy je to úplněvyloučeno tučné maso a ryby, moučné výrobky (s výjimkou otrubového chleba), uzená masa, jakékoli konzervační látky, slané sýry a cukr. Porce měly objem, který se přibližně vešel do sevřených dlaní, samozřejmě bez skluzavky.

V posledních třech dnech sedmidenního období můžete podle diety Orbakaite pouze jístvařený bílek a grapefruit , ale ne současně, ale s intervalem půl hodiny. Konečný termín nejpozději do 22:00. Během týdne byste měli pít hodně čisté vody bez plynů, až 2 litry denně, při dodržení již známého pravidla: hodinu před jídlem nebo hodinu po něm.

Ve druhé fázi Je povoleno přidávat sůl do jídla, ale ne během procesu vaření, ale po něm. Mimochodem, na 3-4 měsíce budete muset zapomenout na smažené jídlo. Dieta Kristiny Orbakaite takové pokrmy zcela vylučuje. Ale v obou fázích je možné kompenzovat nedostatek soli jinými zvýrazňovači chuti, jako jsou bylinky nebo sójová omáčka.

Kristina Orbakaite při své dietě jedla 4-5krát denně. Interval byl asi 3 hodiny.

Odborníci na výživu hovoří o dietě Orbakaite jednoznačně: je účinná a nepochybně užitečná. Přesto by nebylo na škodu se nejprve poradit s odborníky, pokud existují kontraindikace. Pokud ne, hubněte pro své zdraví!