Kako pravilno organizirati ishranu majke nakon porođaja. Prvih dana nakon porođaja. Ishrana Hrana u prvim danima nakon rođenja

Mama i beba u njenom stomaku su jedno. Dakle, sve što se pojede u toku dana buduca majka, pojavljuje se u tijelu fetusa. Ali ni nakon porođaja njena prehrana nije ništa manje važna. Uostalom, svi sastojci u jelovniku dojilje stižu do bebe zajedno s mlijekom. Izbalansiran i zdrava ishrana u prvim danima nakon rođenja - predstavlja važnu osnovu za budući imunitet djeteta. Doktori kažu da se mikroflora počinje formirati u bebinom tijelu prvog dana. Neuravnotežena ishrana dojilje može naškoditi bebi i uzrokovati dijatezu, nadimanje i slab apetit. Kako se pravilno ponašati na dan porođaja, šta možete jesti i piti, kako pravilno jesti prvih dana nakon porođaja - o tome ćemo danas pričati.

Hrana na dan rođenja: lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica

Ne tako davno, pitanje koje se namirnice mogu konzumirati na dan rođenja jednostavno se nije postavljalo. Stvar je u tome što je većina doktora jednostavno zabranila da jede nakon početka kontrakcija. Ova zabrana je objašnjena činjenicom da bi crijeva trebala biti prazna na dan rođenja. Po dolasku i prijemu u porodilište, svim ženama je stavljen klistir, crijeva su ispražnjena, a svaku hranu treba zaboraviti. Naravno, pun želudac znatno otežava proces porođaja. Tokom guranja može doći do nevoljnog pražnjenja crijeva. Pa čak i u slučaju carskog reza u općoj anesteziji (koja se ranije koristila), pun želudac mogao bi dovesti do najnepredvidivijih posljedica.

Trenutno je u potpunosti ukinuta zabrana jela na dan rođenja. U to vjeruju iskusni akušeri mala grickalica neće škoditi ženi . Štoviše, opća anestezija se trenutno praktički ne koristi u većini klinika zamijenjena epiduralnom anestezijom. Moderni liječnici vjeruju da će, predviđajući približavanje porođaju, samo žensko tijelo izazvati pražnjenje crijeva.

Međutim, ukidanje zabrane hrane uopće ne znači da bi se noćni ormarić u prenatalnom odjeljenju trebao pretvoriti u „samostalni stolnjak“ ispunjen svim vrstama posuđa.

Šta može da jede gladna trudnica koja je tek počela sa svojim prvim trudovima?

• Lekari preporučuju najlakša moguća užina . Na primjer, možete jesti jogurt, kekse ili pečenu jabuku. Dozvoljeno je žvakanje sušenog voća, koje savršeno ublažava glad.
• Nema šanse Na dan rođenja ne treba jesti masnu, dimljenu, slanu ili slatku hranu .

Kao što pokazuje praksa, nakon početka kontrakcija, želja za jelom se javlja kod žena prilično rijetko. Međutim, postoje predstavnice ljepšeg spola koje jesu stresne situacije pravi "zhor" napadi. Poznavajući ovu osobinu, preporučljivo je uključiti proizvode - nekoliko jogurta i keksa.

Šta možete jesti i piti tokom trudova: koja hrana ubrzava i usporava trudove?

Možete piti tokom porođaja, ali samo popijte gutljaj. Višak tečnosti nema koristi! Ako baš želite, u vodu možete dodati malu krišku limuna. Pijte u malim gutljajima, ili još bolje, kako kažu, samo pokvasite grlo.

Ni u kom slučaju ne smijete piti gazirana pića, slatke sokove, jak čaj i sl. Samo obična čista voda bez gasova!

Naravno, svaka majka želi brzo vidjeti svoju bebu. Ali treba li previše žuriti? Dete samo zna kada će se roditi na ovom svetu. Ovaj proces treba ubrzati samo iz medicinskih razloga i pod nadzorom ljekara.

Pa ipak, mnoge žene zanima pitanje: "Koji proizvodi mogu ubrzati porođaj?" Da se razumijemo, takvi proizvodi postoje.

Proces porođaja može se ubrzati:

• kuhana repa i sok od cvekle;
• obični peršun;
• sok od crne ribizle;
• čaj natopljen listovima maline.

Mnoge majke nisu manje hitno zainteresirane za proizvode koji mogu usporiti proces porođaja? U pravilu se boje prijevremenog porođaja. Odmah želimo da kažemo da ako ste u opasnosti od prijevremenog porođaja, morate odmah otići u kliniku. Takve porodilje se hitno hospitalizuju. Na klinici im je propisano strogo mirovanje u krevetu i dijeta. Ova dijeta potpuno isključuje konzumaciju masne, začinjene, slane hrane. Trudnice bi trebale biti jasno svjesne da nikakvi “posebni” proizvodi ne mogu zaustaviti započeti proces porođaja.

Ishrana u prvim danima nakon porođaja: šta može, a šta ne smije jesti porodilja?

Porođaj je bio uspješan, beba je radosno hrkala uz majku, šta sad? Sada možete bez problema utažiti žeđ.

Prvog dana nakon rođenja dozvoljeno je piti negaziranu vodu, kompot od sušenog voća, slab čaj i nezaslađeni sok od brusnice. Naravno, nakon porođaja ženskom tijelu je potrebno pojačanje, pa liječnici preporučuju porodiljama da popiju šolju čorbe od povrća ili grickaju voćni pire.

Željela bih još jednom podsjetiti mlade majke da je dojenje djeteta velika odgovornost, koja nameće određena ograničenja u njihovoj ishrani.

• Žene koje doje ne bi trebale da jedu ranije nepoznata jela: nikakvu egzotičnu hranu.
• Privremeno treba izbegavati povrće i voće jarkih boja.
• Potpuno isključite iz ishrane hranu koja sadrži veštačke konzervanse, majonez, dimljeno meso, crni hleb, mahunarke, mast i masno meso.
• Morate zaboraviti na alkoholna i gazirana pića.

Približna ishrana za prva 3 dana posle porođaja

1 dan

• Za doručak možete pripremiti ovsenu kašu sa vodom. U kašu ne treba dodavati ni so ni šećer.
• Za ručak neslana supa od povrća.
• Za večeru: durum testenina i sir i pečeno zelena jabuka.

Prvog dana nakon porođaja majka treba da popije najmanje 1,5 litara tečnosti. Možete skuhati kompot od sušenog voća, sok od brusnice (ne baš koncentriran) i skuhati slab čaj. Sva pića moraju biti bez šećera.

Dan 2

• Za doručak je savršena heljdina kaša kuvana na vodi. Jedna zelena jabuka ili banana.
• Za ručak: supa od povrća i parče kuvane govedine (100 g). Doktori preporučuju dodavanje mekinja u juhe, jer mnoge žene pate od zatvora u prvim danima nakon porođaja.
• Za večeru: ovsena kaša. Kompot od sušenog voća.

3. dan

Vrijeme je da ograničite količinu tekućine koju pijete, jer trećeg dana ženo mlijeko počinje da teče. Doktori ne preporučuju da dojilja pije više od 700 ml. tečnosti. Ako ste jako žedni, pijte vodu u malim gutljajima. Obična voda sa kriškom limuna će vam pomoći da se dobro nosite sa žeđom. Ali vratimo se jelovniku.

• Za doručak možete skuhati zobenu ili heljdinu kašu na vodi, dodajući komad puter.
• Za ručak možete skuhati nemasnu morsku ribu. Testenina može biti prilog za to.
• Za večeru je poželjno pripremiti varivo od povrća i komadić ćurećeg mesa, prethodno prokuvanog bez soli.

Savjeti o ishrani za žene u prvom periodu nakon porođaja

• Odmah napominjemo da dojilja treba da jede 5-6 puta dnevno.
• Stoga porcije za doručak, ručak i večeru treba podijeliti na dva.
• Između obroka možete popiti čašu fermentisanog mleka.
• Majka koja doji ne treba da gladuje, ali ni da se prejeda. Porodici su prva tri dana najteža u smislu zabrana. Kao što ste možda primijetili, ne možete jesti praktično ništa.
• Porcije trebaju biti male, hrana ne smije sadržavati nikakve proizvode koji mogu izazvati alergije kod bebe. Njegova crijeva se tek „pokreću“, počinju raditi u novom režimu.
• Neki lekari dozvoljavaju majci da pojede kuvano jaje trećeg dana. Ali jaje mora biti svježe.
• U prvim danima nakon porođaja potrebno je potpuno izbaciti mliječne proizvode.
• Ženama nakon carskog reza nije preporučljivo da ga konzumiraju u prvoj sedmici. pasta i crni hleb. Ove namirnice mogu uzrokovati nadimanje.
• Svako novo jelo treba uvoditi postepeno. Za doručak smo pojeli mali komadić kuvanog jajeta i pažljivo pratili reakciju bebe. Dozvoljeno vam je da u svoju prehranu dnevno uključite samo jednu. novi proizvod. Ako dijete zaboli stomak ili se pojave neobični osipovi, ovaj proizvod treba odmah baciti.
• Bit će jednostavno divno ako mlada majka za sebe započne poseban dnevnik u koji svaki dan upisuje jelovnik i nove proizvode koje je tog dana uvela u svoju prehranu.
• Nakon 7-10 dana u ishranu dojilje se dodaju nove namirnice i jela. Jelovnik postaje sve raznovrsniji. U to se postepeno dodaju mliječni proizvodi, tepsije od svježeg sira, sirnice sa pavlakom, pečeno voće, sirovo povrće (zeleno), kuhano meso bez masnoće itd. Liječnici preporučuju korištenje sušenog voća kao grickalice.

Naravno, akušer detaljno savjetuje novorođene majke o tome kako treba da se hrane. Neka porodilišta čak dijele posebne podsjetnike o tome koji proizvodi se mogu unositi u porodilište, a koji su strogo zabranjeni. Sve ove preporuke se moraju poštovati. Samo na taj način majka koja doji može ne samo brzo da se oporavi vlastitu snagu, ali ne da naškodim svojoj bebi.

Pitanja i problemi u prvim danima nakon porođaja

Prvi dani nakon porođaja, posebno ako se to ženi dogodi prvi put, izgledaju veoma teški. Iako je u porodilištu, i medicinski radnici spreman da pomogne. Međutim, na neke stvari morate biti spremni i znati o njima unaprijed.

Pravilna ishrana porodilje je veoma važna u prvim danima nakon porođaja, a zatim i tokom čitavog perioda dojenje. Začudo, u većini slučajeva najispravnije je jesti „bolničku“ hranu. Da, uglavnom nemasna riba, kaše, pirjani kupus itd. Nije ukusno, kako mnogi misle. Ali ovo je vrsta hrane koja se smatra zdravom i sigurnom za dijete. Uostalom, sastav zavisi od toga šta majka jede majčino mleko i, kao rezultat, dobrobit djeteta. Ono što dojilja može da jede u prvim danima nakon porođaja, a što joj mogu doneti njeni najmiliji je voće. Bolje je bez agruma - oni su jaki alergeni, ali zelene jabuke će biti odličan desert za porodilište. Kobasice, koje rodbina tako često daju porodiljama, nisu najbolja ishrana prvih dana nakon porođaja.

Visokokvalitetna hrana je ono što vam je potrebno za brzo obnavljanje organizma. Osim toga, mnogo zavisi i od same porodilje. Ona treba da pokuša da preduzme mere kako bi se materica brzo stegla. Ovo je dobro za vaše zdravlje i vašu figuru. Ako je moguće, trebalo bi da nosite poseban postporođajni zavoj gotovo odmah nakon porođaja. U krajnjem slučaju, zamijenite ga pelenom. Bolje je spavati na stomaku, ako to ne izaziva bol - tako se materica brže skuplja. U većini porodilišta i žene nakon porođaja dobijaju injekcije oksitocina u tu svrhu.

Ako žena ima puknuće međice, ili je urađena epiziotomija tokom porođaja, neophodna je pažljiva lična higijena. U prve 2-3 sedmice u ovakvim slučajevima se obično ne preporučuje sjedenje, kako bi se izbjeglo raspadanje šavova. Ali to ne znači da je i pranje opasno. Oni su jednostavno neophodni. U ove svrhe možete koristiti običnu vodu. Obradu šavova dezinficijensima u porodilištu sprovode direktno medicinske sestre.
Što se tiče uložaka, u prva 1-2 dana nakon porođaja, kada je krvarenje prilično obilno, zamjenjuju se pelenama koje daje med. osoblje. Poslije možete preći na uloške, ali ne na one obične sa puno “kapi”, već na specijalne postporođajne na papirnoj osnovi. Prodaju se u apotekama.

A kada će se, tačno, završiti ova pražnjenja? Obično traju 5-6 sedmica. U ovom slučaju, krvarenje se opaža samo prvih 10-14 dana (ponekad i više ako se maternica slabo kontrahirala ili je u njoj formiran placentni polip), nakon "mazanja". Prva menstruacija može početi već 6-7 sedmica nakon rođenja. Češće se takva rana obnova reproduktivnog sistema javlja kod žena koje ne doje ili ne doje redovno svoju djecu. Tokom postporođajnog perioda potrebno je obratiti pažnju na pojavu krvnih ugrušaka u vaginalnom iscjetku, iznenadnu slabost, povišenu temperaturu, bol u trbuhu - to je indikacija za hitnu liječničku konsultaciju i, eventualno, hospitalizaciju.

Čak i prvi dani nakon porodilišta su (posebno za prvorođene) obilježeni oštrim i značajnim stvaranjem mlijeka u mlečne žlezde. Činjenica je da se u prvih 3-5 dana nakon rođenja iz bradavica u malim količinama oslobađa samo kolostrum, ali to je dovoljno da beba bude potpuno zadovoljna. Ovih dana glavna preporuka je češće stavljati bebu na grudi, ali na kratko - maksimalno 10 minuta, inače će beba jednostavno žvakati bradavicu i na njoj će se pojaviti pukotine. Ako svoju bebu često stavljate na dojku, mlijeko će dolaziti brže i nećete morati bebu dohranjivati ​​glukozom ili adaptiranim mlijekom. Kolostrum je toliko kalorijski i hranjiv da će bukvalno nekoliko kapi biti dovoljno da dijete zasiti.

Ako se pojave pukotine na bradavicama, one se mogu tretirati mastima poput Bepantena, a beba se može hraniti posebnim silikonskim navlakama za bradavice. Usput, uspjeh dojenja u velikoj mjeri ovisi o tome koliko se beba pravilno zakači za bradavicu. Ne treba ga žvakati, već ga zgrabiti zajedno sa izolom.

Problemi koji mogu nastati pri dojenju su:

• laktostaza, mastitis, groznica;
• nedostatak mleka.

Temperatura kod mnogih žena raste u prvih nekoliko dana nakon pojave mlijeka. Temperatura raste lokalno. Odnosno, kada se meri u aksilarnoj zoni, može biti povišen, a kada se meri u pregibu kolena može biti znatno niži od ovog nivoa. Ako je temperatura veoma visoka i traje više od 2 dana, a postoje i druge manifestacije bolesti, potrebno je da se obratite lekaru.

Laktostaza je stagnacija mlijeka, a glavni simptom je bolna kvržica u dojci. Najbolji tretman je dojenje bebe. Potrebno je osigurati da je brada djeteta okrenuta u smjeru ove brtve. U krajnjem slučaju, možete se izduvavati ručno ili pomoću pumpe za grudi.

Mastitis je već problem. Može se pojaviti na pozadini laktostaze ako patogene bakterije uđu u zahvaćenu mliječnu žlijezdu. Patologija u kojoj postoji potreba za uzimanjem antibiotika. Simptomi mastitisa su izraženiji. Koža grudnog koša postaje crvena i tjelesna temperatura raste. Gnoj se može osloboditi zajedno s mlijekom. U tom slučaju, hranjenje djeteta mora se prekinuti do oporavka.

Poslednji uobičajeni problem je delikatan. To su zatvor i hemoroidi. Zatvor se često javlja ako je žena imala šavove na perineumu. Ovo je psihološki strah, u većini slučajeva. Žene se plaše ići u toalet, misle da će zbog toga doći do raspadanja šavova. Ali to nije istina. Govoreći o šavovima. Uklanjaju se tek nakon pražnjenja crijeva, obično na dan otpuštanja. Ako nema samostalne stolice, daje se klistir.
Hemoroidi su još ozbiljniji problem. Za ublažavanje stanja mogu se koristiti rektalne protuupalne i analgetske čepiće.

Evo glavnih problema i pitanja sa kojima se suočavaju u prvim danima nakon porođaja.

Jedan od važnih perioda za bebu i majku su prvi dani nakon porođaja. U ovom trenutku žena treba da prati svoju ishranu. Ona treba da zna šta majka koja doji može da jede nakon porođaja u prva tri dana. To je hrana na koju treba obratiti pažnju kako beba ne bi patila od bolova u stomaku, grčeva i nakupljanja gasova.

Žena treba brzo da povrati snagu da bi se brinula o djetetu. Količina mlijeka i njegov kvalitet ovisit će o hrani koju jedete. Ali u isto vrijeme, vrijedi uzeti u obzir da crijeva bebe nisu u stanju probaviti većinu biološki aktivnih tvari koje dolaze iz hrane kroz mlijeko. Stoga bi se dojilja trebala ograničiti i jesti samo ono što može.

Prehrana dojilje u prva 3 dana zavisi od toga kako je protekao porođaj, da li je bilo poteškoća ili komplikacija. Kada se porođaj odvija prirodnim putem bez komplikacija, doktori vam dozvoljavaju da jedete u prvim satima. Za to vrijeme postoje ograničenja u unosu određenih namirnica.

Šta je najbolje da majka koja doji jede nakon prirodnog porođaja?

Prvi dan

• Doručak. Kaša kuhana na vodi, po mogućnosti valjane zobi ili heljde.
• Večera. Supa od povrća (možete staviti krompir, karfiol, šargarepu, malo luka) najbolje neslanu.
• Večera. Pečena jabuka ili svježa banana. Možete dodati mac i sir.

Prvog dana preporučljivo je piti dosta tečnosti (oko 1,5 litara dnevno). Ovo je kompot sa suvim voćem, voćni napitak od kiselih bobica (ribizle, brusnice) ili slab čaj.

Dan dva

Možete ponoviti sve što je rečeno o prvom danu, dodati 100 grama kuhane nemasne junetine i voća.

Treći dan

Trećeg dana počinje da dolazi mleko, potrebno je da ograničite unos tečnosti. Ne preporučuje se piti više od 700 ml. Veliki unos tekućine može uzrokovati probleme s laktacijom i može uzrokovati.

Ako je žena na ovaj dan žedna, treba da pije vodu u malim gutljajima. Limunov sok pomaže utažiti žeđ. Izrežite mali komadić, stavite ga u usta i postepeno iscijedite sok. Osjećaj žeđi može ukloniti korijen peršina.

• Doručak. Dozvoljena je kaša od valjanih zobi na vodi, u koju možete dodati malo putera.
• Večera. Kuvana riba na pari sa testeninom.
• Večera. Povrće kuhano na pari ili paprikaš od povrća (dozvoljeno je isto povrće kao i prvog dana). Umesto povrća možete popiti čašu fermentisanog pečenog mleka.

Žene imaju zatvor nakon porođaja. Doktori savjetuju stimulaciju gastrointestinalnog trakta dodavanjem mekinja u supe.

Ovi savjeti su dobri samo za žene koje su imale prirodan porod bez komplikacija. Ako su šavovi stavljeni na perineum, onda je bolje ne jesti povrće i voće. Ne treba jesti ni mekinje, jedite samo kašu sa vodom i pijte fermentisano mleko.

Šta možete piti i jesti nakon carskog reza?

Nije svaka žena u stanju da sama rodi bebu; C-section. Nakon toga liječnici obnavljaju rad gastrointestinalnog trakta. Ne biste trebali ništa jesti prva 24 sata nakon operacije. Možete piti, ali vrlo malo ako ste žedni, smijete sisati komadić limuna. Drugog dana popijte kefir ili nemasnu supu. Od trećeg dana možete jesti kašu sa vodom.

Ako majka koja doji jede sve, beba će verovatno imati zatvor, neraspoloženje i probleme sa spavanjem. Hajde da shvatimo šta majka koja doji može jesti nakon porođaja u prvom mjesecu.

Šta je dozvoljeno u porodilištu prilikom dojenja

Već tokom trudnoće vrijedi se pridržavati posebne prehrane. Od nekih definitivno štetnih proizvoda(čips, soda, kobasica - ovu listu će nastaviti svaka djevojka koju barem malo zanima zdrav način života) treba potpuno napustiti. Ostale treba ograničiti. To su, na primjer, visoko alergeno voće, bobice i slatkiši. Takvom ishranom zaštitićete bebu u stomaku od štetnih faktora i naviknuti se na neizbežna ograničenja tokom dojenja.

Ishrana mlade majke u prvim danima nakon porođaja veoma se razlikuje od ishrane dojilje u narednim mesecima.

Odmah nakon porođaja bolje je ne prejedati se. Dajte sebi opterećenje kako bi se vaše tijelo moglo očistiti. , pojedite ćufte na pari, porciju heljde. Preporučljivo je piti puno vode.

U porodilištu se ženama obično nudi dijetalna hrana. Jelovnik trudnice u prvim danima nakon porođaja trebao bi se sastojati od laganih jela - posne supe, žitarice, biljni čaj. Ako se u kafeteriji služe jaja ili peciva, nemojte se prepustiti provokacijama, takva hrana još nije za vas.

Ishrana žene tokom postporođajnog perioda treba da bude promišljena. Evo šta ne možete učiniti:

• Prejedajte se. Zatvor nakon prirodnog porođaja je neizbježan, a začepljeno crijevo će dovesti do intoksikacije. To će negativno uticati na kvalitet mlijeka.
• Probajte alergenu hranu. Novorođenče je veoma slabo i ranjivo, nema potrebe za preopterećenjem njegovog imunološkog sistema.
• Birajte “praznu” hranu, to jest, bogatu kalorijama, ali siromašnu proteinima i vitaminima. Na primjer, bijeli hljeb, kolačići, slatka pića.
• Jedite sirovo povrće i voće. Mogu uzrokovati probavne smetnje kod djeteta.

Šta majka koja doji treba da jede u prvom mesecu?

Tokom mjeseca nakon rođenja bebe možete postepeno uvoditi nove namirnice. Potencijalne alergene treba izbjegavati tokom dojenja, posebno u početku.

Prilikom kreiranja jelovnika nakon porođaja, morate obratiti dužnu pažnju - to određuje koliko će se brzo poboljšati laktacija i hoće li beba imati dovoljno mlijeka. Dobro pripremljena ishrana za majku je ključ zdravlja deteta i garancija ugodne noći roditeljima.

Prema Komarovskom, trebalo bi da se sastoji od hrane koja sadrži dovoljnu količinu proteina, masti i vlakana. I to svježe, ne iz konzerve. Mahunarke i kupus su loš izbor: beba može razviti gasove i grčeve. Bolje je izbjegavati bijeli luk, luk, kiseli krastavci i sve što može negativno utjecati na okus majčinog mlijeka. Masnu hranu takođe ne treba konzumirati previše. Dimljena i začinjena hrana je privremeno zabranjena.

Nova jela treba uvoditi vrlo pažljivo. Ako bebina stolica i san nisu poremećeni, sve je u redu, jedite, glavno je da ne preterujete.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja zahtijeva minimalan sadržaj životinjskih masti, čak i u mliječnim proizvodima. Ali biljno ulje(na primjer, maslina) je obavezan.

Ako nema problema sa prekomjerna težina, uveče možete pripremiti porciju griz kaše na vodi. Trebalo bi da jedete najmanje 400 grama voća i povrća (pečenog, kuvanog ili dinstanog) dnevno.

U prehrani dojilje u prvom mjesecu djetetovog života treba nastojati održati "zlatnu sredinu": postoje sve glavne grupe, ali malo po malo.

Šta majka koja doji može da jede u prvom mesecu nakon porođaja? Od mesnih proizvoda Preporučuje se zec, piletina i govedina. Ćuretina se smatra zdravim, zasitnim i hipoalergenim proizvodom.

Dozvoljeno je zeleno povrće i voće (crvena boja upozorava na opasnost od alergija):

• krompir;
• kupus;
• brokula;
• tikvice;
• zelene jabuke;
• banane.

Od žitarica je bolje odabrati kukuruz, pirinač i heljdu. Zobene pahuljice i proso se smatraju alergenima - mogu se uvesti, ali tek u drugom ili trećem mjesecu hranjenja. Testeninu možete jesti, ali ne treba da se zanosite njome - loše je za vašu figuru.

Dozvoljene su supe od povrća. Umjesto suncokretovog ulja birajte kukuruzno - hipoalergeno je.

Možete jesti tanak pita kruh - ne sadrži kvasac i neće izazvati nikakvu negativnu reakciju.

Za slatkiše, dojilja je dozvoljena keks - na primjer, "Maria".

• sokovi (jabuka, kruška);
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• kompoti.

Postepeno, lista proizvoda za dojilje u prvom mjesecu djetetovog života može se proširiti.

Zabranjeni proizvodi

Hajde sada da pričamo o tome šta majka koja doji ne bi trebalo da jede u prvom mesecu.

Svaku hranu koja uzrokuje probavne smetnje kod djeteta (grašak, kupus) morat ćete ukloniti. S namirnicama koje su crvene ili narandžaste boje treba postupati sa povećanom pažnjom (jabuke, hurmašice, paradajz). Smeđi hljeb i druga hrana sa kvascem također mogu uzrokovati nadimanje. Bolje je jesti jučer pečen kruh ili ga malo osušiti prije jela - to će neutralizirati djelovanje kvasca.

Možete jesti vrlo malo brašna - postoji velika vjerovatnoća zatvora ili dijateze kod bebe. Majka koja doji ne bi trebalo da jede torte ili kolače iz prodavnice tokom prvog meseca. I općenito se preporučuje zaboraviti na njih - tu nema ništa korisno, samo hemija. Domaće kolačiće je bolje peći od prirodnih sastojaka.

• alkohol;
• bomboni;
• brza hrana;
• citrusi;
• kobasica;
• ocat;
• napitci od kave;
• limunade;
• kikiriki;
• riba;
• kavijar

Jaja su potencijalni alergen. Preporučljivo je sačekati sa dinjama - lubenica i dinja.

Ako dijete nema alergijsku reakciju na mlijeko, dozvoljeno je dodati ga u čaj.

Uzorak menija za prvi mjesec

Prehrana dojilje novorođenčeta treba sadržavati potrebne vitamine. Morate razviti režim i pridržavati ga se - tada će se laktacija brže poboljšati.

Primer menija za svaki dan za dojilju sa pet obroka dnevno:

• Doručak: kukuruzna ili heljdina kaša, hleb, čaj, banana.
• Užina: nemasni jogurt, voćni sok.
• Ručak: supa od povrća, ćuretina sa brokolijem, pita hleb, čaj.
• Keksi, čaj, zelena jabuka;
• Večera: pečene tikvice, kupus salata, hljeb, kompot od suhih kajsija.

Opcija četiri obroka dnevno:

• Griz kaša sa vodom, hlebom, čajem;
• Kefir, banana;
• Juha od svježeg kupusa, piletina sa rižom, kompot;
• Salata od povrća, dinstano zečje meso, čaj.

Naravno, mnogi proizvodi su privremeno zabranjeni, ali ako želite, možete jelovnik učiniti raznolikim i bogatim. Naravno, svako povremeno poželi nešto ukusno. Ali bolje je izdržati i pričekati dok bebino tijelo ne ojača, kako ne bi riskirali.

Dojilja sa bebom

Pravilna ishrana majke su ključ za normalan razvoj i rast dojene bebe. Lučenje majčinog mleka značajno povećava potrebu ženskog organizma za energijom, pa je za održavanje laktacije neophodno pridržavati se principa racionalnu ishranu. Jelovnik treba da bude kompletan, izbalansiran u pogledu glavnih komponenti - masti, proteina, ugljenih hidrata i vitaminsko-mineralnog sastava. Šta može da jede majka koja doji? Koja pića se preporučuju za piće? Da li je u redu piti alkohol tokom dojenja? Pročitajte o tome u našem materijalu.

Prednosti i sastav majčinog mlijeka

Kalorijski sadržaj majčinog mlijeka varira između 68-75 kcal/100 ml. Sadržaj proteina je 1,1-1,2 g/100 ml, masti – 3-5 g/100 ml, kalcijuma – 18-35 mg/100 ml, gvožđa – 0,03-0,08 mg/100 ml, fosfora – 13-15 mg/100 ml ml, laktoza – 5,5-8,4 g/100 ml. Majčino mlijeko je idealna hrana za novorođenče, garantuje zdravu probavu, jak imunitet i odsustvo alergijskih reakcija. Dojenje sprječava zatvor i grčeve kod bebe, pomaže u izbjegavanju dijateze i osigurava djetetov organizam svim vitalnim nutrijentima.

Šta može da jede majka koja doji?

Držite se stroga dijeta, što podrazumijeva mnoga ograničenja, nije potrebno - to je relikt prošlosti. Osnovno pravilo: hrana treba da bude ukusna i raznovrsna. Nutricionisti preporučuju odabir namirnica koje će adekvatno nadoknaditi utrošene kalorije tokom hranjenja – svježi sir, začinsko bilje, sir, riba, meso, jaja, ovsena kaša/heljda, sušeno voće, jabuke, kupus, spanać, paradajz. Ne biste trebali previše koristiti puter i pavlaku - oni povećavaju sadržaj masti u mlijeku, bolje je dati prednost biljnim mastima. Korisno je imati u vidu „grickalice“ koje ne zahtevaju pripremu (krekeri, grožđe, smokve, banane), dodavati ih u doručak zdravi proizvodi– bobičasto voće u kaši, sušeno voće u jogurtu, stimuliše laktaciju uz pomoć biljaka i začinskog bilja (kopriva, anis, komorač).

Šta majka koja doji može da jede u prvom mesecu nakon porođaja?

Tokom prvog mjeseca dojenja, zahtjevi u ishrani su posebno strogi. Dozvoljena su sledeća jela i proizvodi:

• suhi keksi, pšenični i raženi kruh, mekinje;
• fermentirano pečeno mlijeko, prirodni jogurt (bez konzervansa, boja, aditiva);
• kaša sa mlijekom i vodom;
• dinstano i kuvano povrće: karfiol, tikvice, krompir, luk, šargarepa, beli kupus;
• meso sorti sa niskim udjelom masti: nemasna svinjetina, zec, govedina;
• vegetarijanske juhe i nezasićene čorbe;
• pirjana/kuvana piletina bez kože;
• fermentirani mliječni proizvodi: kefir, sir, svježi sir.

Ne biste trebali konzumirati punomasno mlijeko - to može uzrokovati pojačano stvaranje plinova kod bebe, ne biste se trebali "naslanjati" na industrijske sokove i kompote, gaziranu vodu i limunadu.

Uzorak menija za prvu sedmicu laktacije

• prvi doručak: mlečne ovsene pahuljice sa dodatkom putera (200 grama), keks, čaša slabog čaja;
• drugi doručak: čaša prirodnog jogurta, sendvič sa sirom, suvi keksi;
• ručak: supa od povrća (150 grama), pire krompir (100 grama), kotlet od nemasnog mlevenog mesa (50 grama), nezaslađeni kompot od sušenog voća, pšenični hleb;
• popodnevna užina: žele/kompot, svježi sir (100-120 grama);
• večera: dinstano (kuvano) pileće/ćureće meso, prilog od povrća, čaj od kamilice;
• pre spavanja: suvi kolačići, fermentisano mleko/kefir (150-200 grama).

Šta majka koja doji može jesti nakon mjesec dana?

Trebali biste postepeno proširivati ​​svoju dnevnu prehranu, pažljivo dodajući nove namirnice. Dozvoljeno je da jedete zelje (peršun, kopar), bobičasto voće (ogrozd, bobice bobice, crne ribizle), sveže voće (banane, jabuke, kruške), povrće (rendane šargarepe, krastavci, kupus). Osim mikroelemenata i vitamina, bebi daju dijetalna vlakna koja su neophodna za sprječavanje zatvora i normalnu probavu. Adekvatan unos proteina - važan uslov Za pravilan razvoj djeteta, dnevni meni mora uključivati ​​fermentirane mliječne proizvode, kuhana jaja, nemasno meso, ribu (bakalar, smuđ). Prioritet treba da budu jela kuvana na pari, kuvana i pirjana. Učestalost obroka je 5-7 puta dnevno, idealno svaka 3-4 sata. Osjećaj gladi između obroka može se zadovoljiti jogurtom, kefirom, čajem sa mlijekom. Ako želite nešto slatko, možete pojesti komadić keksa, 2-3 kašike džema ili konzerve.

Uzorak menija za drugi mjesec laktacije

• prvi doručak: mlečna kaša sa puterom (po želji možete dodati džem ili šećer), čaša čaja, sir, hleb;
• drugi doručak: kolačići, prirodni jogurt, jabuka ili zrela banana;
• ručak: čorba od kupusa/boršč (bez prženja), pečena (kuvana) riba, testenina, salata od sveže šargarepe, kompot od suvog voća/sveže sok od jabuke, kruh;
• popodnevna užina: svježi sir, nemasna pavlaka (10%), kompot/žele;
• večera: ćufte sa prilogom od žitarica/povrća, salata od paradajza i krastavaca sa začinskim biljem, slab čaj sa džemom, suvi kolačići;
• prije spavanja: sendvič sa sirom, kefir/ryazhenka (100-150 grama).

Neželjeni proizvodi

Alergije kod beba mogu izazvati kakao, čokolada, crveno bobičasto voće (maline, jagode), agrumi (limun, mandarine, pomorandže), ananas, konzervansi, dimljena hrana, orasi, plodovi mora, med, bogate čorbe. Važno: u većini slučajeva alergijska reakcija se razvija 2-3 sata nakon hranjenja, što vam omogućava da je procijenite potencijalnu opasnost za varenje bebe. Ne biste trebali pretjerano koristiti biserni ječam, mahunarke ili gljive - oni stimuliraju procese fermentacije i mogu uzrokovati grčeve.

Lista proizvoda za dojilje

Da li je moguće da majka koja doji ima sjemenke?

Da. Sjemenke suncokreta su hranljiv, ukusan i zdrav proizvod, koji se sastoji od prirodnih vitamina (F, D, E, A), gvožđa, cinka, fluora, joda, mangana. Stalna konzumacija sjemenki pomaže u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, jača mišićni sistem i sprječava razvoj srčanih patologija. Majka koja doji može bezbedno da jede 25-60 grama semenki dnevno - to će koristiti i njoj i bebi.

Može li dojilja imati goveđu jetru?

Da. Goveđa džigerica je iznutrica vrijednih bioloških svojstava i odličnog okusa. Sadrži proteine ​​gvožđa, koji igraju važnu ulogu u stvaranju krvnih elemenata, vitamine K, E, D, A, natrijum, kalijum, kalcijum. Goveđa jetra se može i treba uvesti u prehranu od prvih dana dojenja. Važno: dojiljama sa visokim nivoom holesterola često se ne preporučuje da jedu jetru kako bi izbegle probleme sa kardiovaskularnim sistemom.

Može li majka koja doji da ima kolače od sira?

Da. Kolač od sira je dozvoljeno jesti tijekom dojenja, glavna stvar je pridržavati se količinskih ograničenja, jer jaja i svježi sir mogu izazvati neželjenu reakciju djetetovog gastrointestinalnog trakta.

• dnevna potrošnja kolača od sira ne bi trebala prelaziti 100-120 grama (4-5 komada), sedmična potrošnja - 200-220 grama. Najbolja opcija je 150-200 grama jednom sedmično;
• Ne biste trebali dodavati strane sastojke u kolače od sira (suhe kajsije, grožđice, suhe šljive);
• Za prženje koristite samo svježe maslinovo ili suncokretovo ulje.

Može li dojilja jesti karfiol i brokoli?

Da. Kupus je zdravo i ukusno povrće, bogato vitaminima i folnom kiselinom. Bolje je jesti brokulu i karfiol pirjane ili kuhane kako ne bi došlo do pojačanog stvaranja plinova kod bebe.

Koje voće može da jede majka koja doji?

Pedijatri imaju različita mišljenja o ovom pitanju. Neki tvrde da majka ne bi trebala jesti sirovo voće dok dijete ne napuni tri mjeseca, drugi nisu toliko kategorični i dozvoljavaju da se voće uključi u prehranu. U svakom slučaju, morate biti izuzetno oprezni s avokadom, mangom i citrusnim voćem - to je dobro poznata činjenica.

Mogu li dobiti trešnje?

Pitanje je kontroverzno, jer pigment koji bobicama daje crvenu nijansu može izazvati alergijsku reakciju kod djece s genetskom predispozicijom za alergije. Možete pojesti nekoliko trešanja ili trešanja, ali samo kao eksperiment.

Može li majka koja doji jesti banane?

Da. Banana je ukusno i zdravo voće koje sadrži puno vitamina, mineralnih soli i hranljive materije. Nakon konzumacije povećava se tonus tijela, poboljšava se raspoloženje, javlja se snaga potrebna za brigu o novorođenčetu.

Mogu li dobiti šipak?

Da. Nar je pravo skladište vitamina, aminokiselina i mikroelemenata koji blagotvorno djeluju na organizam, jačaju imunitet i jačaju nervni sistem. Glavna stvar je pridržavati se umjerenosti i biti pažljiv prema vlastitom zdravlju i zdravlju bebe. Morate početi sa 2-3 žitarice dnevno, postepeno povećavajući dozu. Bolje je piti sok od nara u razrijeđenom obliku (ne više od 30 grama dnevno) - to će smanjiti rizik od alergija kod dojenčadi.

Da li majka koja doji može jesti hurmašice?

Da. Dračuk je bogat gvožđem, vitaminom C, ugljenim hidratima, magnezijumom, kalijumom i vlaknima. Podržava imuni sistem, reguliše rad creva, čisti krvne sudove i stimuliše rad srca. U isto vrijeme, dragun je jak alergen i može izazvati osip kod bebe, pa ga treba jesti oprezno, pažljivo prateći reakciju djeteta. Ako nema alergije, sasvim je moguće jesti 300-350 grama hurmašice dnevno.

Da li je moguće imati kivi?

Da. Kivi je nezaobilazno voće tokom dojenja. Sadrži askorbinsku kiselinu, jod, kalcijum, gvožđe, vitamine A, C, B6, PP, vlakna, organske kiseline. Mama treba pažljivo uvoditi kivi u svoju prehranu, na pozadini već dokazanih plodova. Ako se kod djeteta pojavi svrab i osip na koži, bolje je izbjegavati kivi.

Da li majka koja doji može da pije alkohol?

Pijenje alkoholnih pića tokom trudnoće je vrhunac lakomislenosti, doktori to nikako ne preporučuju. Kada je u pitanju kompatibilnost alkoholnih pića i dojenja, doktori su popustljiviji. Šta majka koja doji treba da zna o uticaju alkohola na svoju bebu?

1. Alkohol vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, a najveća koncentracija se bilježi 30-50 minuta nakon uzimanja. Majci je potrebno otprilike 2-3 sata da izbaci alkohol iz svog tijela.
2. Stepen u kojem je dojena beba izložena alkoholu direktno zavisi od količine konzumiranog alkohola. Ako dojilja ograniči konzumaciju na jedno piće dnevno ili povremeno pije alkohol, to ne predstavlja opasnost za bebu.
3. Moguće nuspojave kada dojilja pije alkohol: slabost, pospanost, vjerovatnoća odgođenog protoka majčinog mlijeka, nedovoljna težina bebe.
4. Metabolizam alkohola kod odrasle osobe iznosi 30 mililitara za 2,5 sata, tako da umjerena konzumacija alkohola nije razlog za odbijanje dojenja.
5. Alkohol se ne akumulira u majčinom mlijeku, pa ga nije potrebno izcijediti nakon pijenja.
6. Konsultanti za dojenje kažu da majka prosječne težine ponekad može priuštiti da popije 300-350 mililitara piva bez straha za zdravlje bebe.
7. Uprkos „niskom“ stepenu, ne preporučuje se ispijanje šampanjca tokom dojenja, jer može izazvati nadimanje i grčeve kod bebe zbog ugljen-dioksida koji sadrži.

Crveno vino tokom dojenja

Među mladim majkama postoji mišljenje, koje podržavaju i neki pedijatri, da je čaša visokokvalitetnog crnog vina korisna za dojilju i bebu. Da li je ovo zaista istina? Zaista, vino koje se konzumira u razumnim količinama smanjuje razinu šećera, ima protuupalna i antitumorska svojstva, pozitivno djeluje na probavu i sprječava gojaznost. Međutim, njegov učinak na majčino mlijeko nije dovoljno proučavan, pa se ipak ne isplati previše riskirati.

Korisne osobine crnog vina:

• dnevna dozvoljena doza je 50 grama;
• sadrži mangan, jod, magnezijum, kalijum, mangan, vitamine P, C, B1, B2;
• Resveratol prisutan u crnom vinu ima snažno antitumorsko dejstvo;
• sadrži katehine, koji imaju antimikrobni učinak i jačaju imunološki odgovor organizma;
• smanjuje broj masnih stanica, štiti od metaboličkih poremećaja;
• povećava nivo lipoproteina koji evakuišu holesterol iz organizma;
• štiti ćelijski materijal od negativnih učinaka rendgenskog i ultraljubičastog zračenja;
• doprinose normalizaciji sna zbog visokog sadržaja melatonina;
• aktivira lučenje žučne kese, pomažući u varenju masti; povećava apetit.

Štetne osobine crnog vina:

• štetna dnevna doza je veća od 50 grama;
• sadrži mnoge alergene (pelud, kvasac, voće) i histamine koji izazivaju bronhospazam, kihanje, svrab;
• vinski polifenoli mogu izazvati napad migrene, sumpor dioksid može izazvati napad astme;
• nekontroliranom konzumacijom vina usporava se enzimski metabolizam i nakuplja se acetaldehid u jetri, što prijeti cirozom u budućnosti;
• Alkohol koji ulazi u tijelo bebe iz majčinog mlijeka može izazvati nepovratne deformacije ćelija njegove kičmene moždine i mozga.

• ako želite da pijete, trebali biste se pobrinuti za hranjenje bebe unaprijed - izcijedite mlijeko za 1-2 hranjenja;
• Bebu možete hraniti tek nakon što se majka osjeća neurološki normalno;
• konzumiranje alkohola tokom obroka smanjuje njegovu apsorpciju u krvotok;
• Što se više alkohola konzumira, duže je potrebno da se eliminiše iz majčinog organizma.

Ženski alkoholizam dovodi do manjka majčinog mlijeka, zakašnjelog motoričkog razvoja i sporog dobijanja na težini kod bebe, tako da ne treba zloupotrebljavati alkohol tokom dojenja.

Bezalkoholna pića tokom dojenja

Da bi se obezbedio adekvatan volumen mleka tokom dojenja, adekvatan unos tečnosti je kritičan. Šta može da pije majka koja doji?

Da li majka koja doji može da ima sokove?

Da li majka koja doji može da ima mleko?

Bolje je potpuno isključiti punomasno mlijeko iz dnevnog jelovnika tokom dojenja. Ako baš želite, ne možete piti više od 150-250 mililitara dnevno, pod uslovom da beba na to ne reaguje nadimanjem i grčevima. Ali fermentisani mliječni proizvodi srednje masnoće (2,5%) su od vitalnog značaja za majke, svakako treba piti prirodne jogurte, jogurte, kefir i jesti nemasnu pavlaku i svježi sir;

Može li dojilja imati kvas?

Ovo piće treba izbjegavati jer sadrži razne aditive i koncentrat kvasa. Možete popiti malo kvalitetnog kvasa koji sadrži kvasac, šećer i slad.

Može li dojilja imati kompot?

Idealna opcija je nezaslađeni kompot od sušenog voća. Biljni čajevi od brusnice, koprive, kamilice, domaći voćni napitci i uzvari su veoma ukusni i zdravi.

Može li dojilja imati kakao i toplu čokoladu?

Ova pića treba u potpunosti isključiti iz prehrane ako je moguće - jaki su alergeni i mogu izazvati neželjenu reakciju kod bebe.

Može li dojilja popiti kafu?

Dojilja može piti kafu, ali ne više od 700 mililitara dnevno. Potrebno je uzeti u obzir da kofein sadrži i Coca-Cola, jaki čaj i neki lijekovi. Ako beba počne da se uzbuđuje ili loše spava, za majku je bolje da smanji uobičajenu količinu konzumirane kafe.

Ishrana tokom dojenja treba da bude što prirodnija, zdravija, bez konzervansa, nitrata i veštačkih boja. Odgovor na pitanje šta dojilja može jesti uvelike ovisi o zdravstvenom stanju bebe i majke, a uz adekvatan pristup organizaciji ishrane, ograničenja mogu biti laka i minimalna.